كيف تصبح سعيدا و. كيف تكون سعيدا كل يوم

النص: عالم النفس الممارس إيلينا سلطانوفا

السعادة هي حالة يتطلع إليها الجميع تقريبًا ، بوعي أو بغير وعي. شيء آخر هو أن لكل فرد سعادته الخاصة: شخص ما لديه عائلة مزدهرة ، شخص ما لديه إدراك ذاتي مهني ، شخص لديه ثروة مادية.

من السهل والصعب أن تكون شخصًا سعيدًا. تكمن الصعوبة في أنه لكي تصبح سعيدًا ، فأنت بحاجة إلى معرفة بعض الشروط لتحقيق السعادة ، عنها أدناه. لكن الصعوبة الرئيسية تكمن في حقيقة أن السعادة لم تعد مثيرة للاهتمام للناس. يمكن لأي كتاب أو فيلم أو أغنية حديثة تقريبًا إقناعك بهذا بسهولة: مصير الأبطال مشوَّه بنوع من المآسي ، موت شخص ما قبل الأوان ، حادث ، حب بلا مقابل. ولكي نتعاطف بهذه الطريقة ، لا نتعلم على الإطلاق السعادة ، بل التعاسة. ومن سوء الحظ أننا نحاول في أغلب الأحيان على أنفسنا. الشخص السعيد لا يهم أي شخص ، في أحسن الأحوال. وفي أسوأ الأحوال ، يسبب الكراهية. تذكر كيف قالت توسكا في "بنات": "أنت سعيدة يا كاتيا ، والسعادة تغمر عيون الناس".

تكمن صعوبة أخرى في طريق السعادة في وهمنا بأن السعادة يصعب تحقيقها. بشكل عام ، اعتدنا على التفكير في أن الخير يجب أن يُكتسب ، وأن ما يُعطى بسهولة لا يساوي شيئًا. حتى أن هناك تعبير - "معاناة السعادة". في كثير من الأحيان ، بدلاً من أن نصبح سعداء حقًا ، نبدأ في الحصول على هذه السعادة من خلال اختراع العقبات والمعاناة لأنفسنا فجأة. نحن لا نؤمن بالسعادة إذا وقعت في أيدينا. نحن نعتبر حقيقة ما نكتسبه من المعاناة ، ونكتسبها ، وكسبتها ، ولم نكتسبها أبدًا - ما كان في أيدينا بسهولة وبفرح.

كيف يمكنك أن تظل سعيدا؟

• 1 حدد معايير سعادتك تذكر أن السعادة هي هدف أيضًا. ومن أجل تحقيق الهدف ، يجب أن يُنظر إليه ، ويُعرف. حدد بنفسك من خلال العلامات التي ستفهمها على أنك سعيد ، وإلا فقد يأتي ، لكنك لن تلاحظ. إذا كانت السعادة بالنسبة لك عندما تكون محبوبًا ، فقرر كيف ستفهم أنك محبوب. كلما وجدت المزيد من المعلمات والخصائص ، كلما كان هدفك أكثر وضوحًا وكان المسار أسهل له. حاول اللعب بسعادتك. هل تتذكر كيف كنا نلعب دور الأم والابنة ونبني الأسرة المثالية والمنزل المثالي؟ تذوق سعادتك ، تذوقها ، شمها. اختر الأدوار الرئيسية والمشهد - سيحدد ذلك أين تكون سعادتك ممكنة ومع من.
• 2 اكتشف ما الذي يجعلك سعيدًا في الحياة لكي تشعر بالسعادة ، من المهم ليس فقط رسم المشهد ، ولكن أيضًا ملؤه بالأشياء التي تجلب لك السعادة. ضع قائمة بما يرضيك دائمًا ويمنحك المتعة ، والتي بدونها ستتحول الحياة إلى حياة يومية رمادية. يمكن أن تكون تجمعات أسبوعية مع الأصدقاء في مقهى ، أو كتاب جديد ، أو تسوق ، وما إلى ذلك. اجعلها قاعدة للتحقق بشكل دوري من قائمتك ، وعند تنفيذها ، اشطب شيئًا ما وأضف شيئًا ما. انظر إلى مقدار هذه القائمة التي تنفذها في حياتك. إذا لم يكن كذلك ، ما الذي يمنعك؟ تحقق مما يمكنك فعله لإدراك ما يمنحك السعادة. ربما من أجل هذا سيتعين عليك التخلي عن بعض الأشياء المملة وغير المثيرة للاهتمام.
• 3 العيش في الحاضر لا يمكنك أن تكون سعيدًا بالأمس أو غدًا ، اليوم فقط. تذكر أنه في الوقت الحاضر فقط تحت تصرفنا كل قوتنا وطاقتنا واهتمامنا. خلال النهار ، استمع إلى أفكارك - ستجد أنك تفكر في ما حدث بالأمس ، وكذلك ما سيحدث غدًا. لذلك قد يتبين أنك غائب عمليًا في الوقت الحاضر. لذا كن سعيدا هنا والآن. إذا لم يكن هناك ما يرضيك في الوقت الحاضر ، فمن المحتمل جدًا أن المستقبل لن يرضيك كثيرًا ، لأنه يميل أيضًا إلى أن يصبح حاضرًا يومًا ما.
• 4 اعتمد على ما ترغب في القيام به يجب بالتأكيد أن تُبنى السعادة على مزيج من "أستطيع" و "أريد". لا يكفي أن تريد شيئًا ما ، فما زلت بحاجة إلى أن تكون قادرًا ومستعدًا لفعله ، وإلا ستتحول السعادة إلى فقاعة صابون تنفجر يومًا ما ، تاركة خيبة الأمل في مكانها. فكر مرة أخرى في معايير سعادتك وانظر إلى القائمة التي وضعتها في النقطة 2 - هذا ما تريده. لكن ما الذي تريده وترغب في فعله لتكون سعيدًا؟ تذكر أن قائمتك يجب أن تتضمن فقط ما يمكنك القيام به لنفسك. لأن "كل فرد هو حداد سعادته".
• 5 تقبل نفسك كما أنت السعادة مبنية على قبول نفسك كشخص ، على الموافقة على أن تكون ما أنت عليه. يقول علماء النفس الأمريكيون قول مأثور: "إذا كنت في شيكاغو ، فلا يمكنك الاتصال بأي مكان سوى شيكاغو". هذا يعني أنه إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فلا يمكنك فعل ذلك إلا من الحالة التي أنت فيها الآن. السعادة لا تُبنى على من ستكون في يوم من الأيام ، ولكن على من تكون بالفعل. اكتب فضائلك على قطعة من الورق ، وادرسها وتذكر: فضائلك شيء يمكنك الاعتماد عليه في الحياة. اكتب عيوبك على قطعة من الورق أيضًا وافعل الشيء التالي: حوّل كل عيب إلى فضيلة. تذكر: "أنا لست فرامل ، أنا غاز بطيء"؟ أو "أنا لست مملًا ، أنا فقط أعير الكثير من الاهتمام بالتفاصيل." أو "نعم أنا موجود ، وهذه طريقتي في فعل الأشياء" ؟.
• 6 شكل عملك الحياة أكثر إثارة للاهتمام كلما زاد عدد الأنشطة التي نشارك فيها. غالبًا ما نحلم بالراحة ، بفرصة عدم العمل. ومع ذلك ، وفقًا للبحث النفسي ، كلما قلَّ قيامنا بشيء ما ، زادت احتمالية تركيزنا على نشاط واحد أو الاستقرار على نشاط أقل جاذبية. هذا هو السبب في وجود عدد أكبر من النساء المعطلات بين ربات البيوت منه بين النساء اللائي يعملن بجد.

قلنا في البداية أن السعادة ليس أمرًا صعبًا فحسب ، بل إنه أمر بسيط أيضًا. لكي تكون سعيدًا ، تحتاج فقط إلى رغبة داخلية ونية لتكون سعيدًا. ليست الظروف التي تجعل الإنسان سعيدًا ، ولكن الاستعداد الداخلي ليكون سعيدًا والقدرة على الرضا بما لديه. من المؤكد أن الجميع على دراية بالحالة عندما يبدو أن كل شيء موجود من أجل السعادة ، ولكن لا توجد السعادة نفسها. لكن السعادة لا تحدث عندما لا تكون هناك مشاكل. عندما تكون سعيدًا ، يمكن أن تحدث كل من المشاكل والفشل في الحياة. ومع ذلك ، فإن الشخص السعيد يدرك أنه يمكن أن تكون هناك مشاكل وإخفاقات ، ويتقبلها ليس كعقبات ، ولكن كنقاط انطلاق - من أجل الانطلاق بشكل أفضل.

الأصدقاء ، على عكس التصور الخاطئ الشائع ، فإن السعادة تكاد تكون مستقلة عن الظروف والظواهر الخارجية. السعادة في داخلنا.

بعبارة أخرى ، لا أحد ولا شيء من الخارج يمكن أن يجعلنا سعداء. وحتى لو حدث ذلك ، فلن يستمر طويلاً ، لأننا في كثير من الأحيان لا نعرف ببساطة كيف نخزن سعادتنا ونزيدها.

إذن كيف تصبح شخصًا سعيدًا؟ كيف تحافظ على السعادة في نفسك إلى الأبد؟

اقرأ هذا المقال أو شاهد الفيديو فيه؟

كيف تصبح شخص سعيد؟

فيما يلي خمس نصائح بسيطة ستجعلك أكثر سعادة إذا اتبعتها. ضمانات أسلوب الحياة الصحي: تطبيق نقطة واحدة فقط من أصل خمس نقاط يمكن أن يغير حياتك بشكل جذري للأفضل. ماذا يحدث إذا اتخذت جميع الخطوات الخمس؟ جربها وستندهش من التغييرات التي حدثت في حياتك.

رسم توضيحي رائع للمقال من قبل الفنانة أليس خاصة لموقعنا على الإنترنت. أليس ، شكراً لك ، إبداعك يجعل العالم مكاناً أفضل

الأصدقاء ، هل أنتم مستعدون؟ ثم نبدأ رحلتنا من أجل السعادة. دعونا نحاول السير في هذا الطريق حتى النهاية. بعد كل شيء ، حياتنا السعيدة على المحك!

كيف تصبح شخص سعيد؟ تكمن قوة التفاؤل بالدرجة الأولى في حقيقة أن المتفائل يسيطر على الحياة بين يديه. "كل ما لم يحدث هو للأفضل !!!" - هذا هو شعار شخص لديه نظرة متفائلة للعالم. وهذا هو النهج الصحيح. لأنه في أي صعوبات يرى المتفائل فرصًا جديدة. ولا يرى فقط بل يستخدمها لصالحه.

نحدد ما ينتظرنا. كل هذا يتوقف على موقفنا تجاه ما يحدث. إذا فسرنا المشاكل والمتاعب على أنها فرص وآفاق جديدة ، فهذه هي الطريقة التي ينتهي بها الأمر.

والعكس صحيح: إذا انغمسنا في هاوية اليأس ، بسبب بعض الصعوبات ، فإن الوضع في المستقبل سيزداد سوءًا. هناك المزيد والمزيد من السلبية ، وتتحول الحياة إلى خط أسود صلب.

الحقيقة انه العالم يتفق معه دائما . إذا كنا نعتقد أن الأشياء الجيدة فقط تنتظرنا ، فعندئذ ستكون كذلك ، وسوف يعتني بها العالم.

إذا كان الشخص مصابًا بالتشاؤم ، فعندئذٍ سيثير العالم بالتأكيد مواقف تسمح له أن يقول: "هنا ، لقد أخبرتك أنه لن ينجح شيء ، وأن كل شيء سيزداد سوءًا!" أصدقائي ، نحصل على ما نؤمن به. فلماذا تستعد للشر ، إذا كان لا معنى له وحتى مدمر؟

التفاؤل هو مفتاح السعادة.

بالنظر إلى العالم بتفاؤل ، نضبط وتيرة الحياة السعيدة.إنه مثل الراديو: لكي نسمع ما نريد ، نحتاج إلى التقاط تردد معين. لذلك ، عندما تلتقط موجة متفائلة ، أيها القراء الأعزاء لأسلوب الحياة الصحي ، ستندهش ببساطة من مدى تغير عالمك. سوف يشهد كل شيء حولك أن حياتك مليئة بالسعادة.

من فضلك لا تخطئ في أن أن تصبح متفائلاً أمر صعب. حتى لو كنت الآن متشائمًا راسخًا ، فكل شيء يمكن أن يتغير ، ولن تلاحظ أنت هذا التحول. سريعًا أو تدريجيًا ، لكن من المؤكد أنك ستصبح متفائلًا إذا أردت ذلك.

في الواقع ، لدينا الموقف المتشائم أو المتفائل من كل ما يحدث هو مجرد مسألة اختيار.إنها مجرد عادة. عادة الاستجابة بطريقة أو بأخرى للمنبهات الخارجية.

إذا أدركنا أن التفاؤل يجعلنا أكثر سعادة ، وأن التشاؤم يجعلنا أكثر تعاسة ، فسيكون كل شيء في مكانه. أي نوع من الرغبة في الماسوشية يحتاج المرء لكي يعرف هذا ويكون متشائما؟ لا يناسب رأسي! ومع ذلك ، فإن خطأ الشخص الذي لديه نظرة متشائمة للعالم ليس هنا. إنها مجرد عادة سيئة يجب كسرها. أ هو استبدالها بأخرى مفيدة. في حالتنا ، التفاؤل.

دع العبارة "كل ما لم يتم القيام به هو للأفضل!" أصبح شعارك. ابحث عن الخير في السيئ عن قصد ، ولكن قل الانتباه إلى السيئ في الصالح بشكل أقل. كن سعيدًا ، أيها الأصدقاء ، وأنر العالم من حولك بسعادتك.

كيف تصبح شخص سعيد؟ شكرا لك اكثر! تجارب شخص سعيد. خلاف ذلك ، لن يكون سعيدًا (هذا هو مدى بساطة الأمر). عندما نشعر بالامتنان ، يطلق دماغنا مواد كيميائية تجعلنا نشعر بالسعادة. لكن الأمر لا يتعلق فقط بالعمليات الكيميائية.

الشكر يعني أن نعطي نعمة. ينقل الامتنان إلى العالم ، نجذب المزيد من الأشخاص والأحداث والأشياء التي تستحق امتناننا في حياتنا. اتضح مثل هذه الحلقة المفرغة اللطيفة:

كما في حالة التفاؤل ، فإننا نقع على خطوط الحياة التي يتم توجيه انتباهنا إليها. إذا ركزت على كل شيء جيد ، وشعرت بالامتنان ، فسيصبح هذا الخير تلقائيًا أكثر فأكثر.وهذا بدوره يزيد بشكل كبير من مستوى سعادتنا.

يبدو أنها حقائق شائعة ، ولكن كم عدد الأشخاص الموجودين حولهم والذين لا يعرفون هذا أو لا يريدون أن يعرفوا؟ نحن نركض وراء السعادة ، لكنها دائما تفلت بعيدا. ولا نعرف حتى أن السعادة موجودة دائمًا. لقد كان وسيظل كذلك. نحن فقط لا نلاحظ ذلك.

لكي تصبح شخصًا سعيدًا ، ما عليك سوى ذلك تعلم كيف نقدر ما هو في الوقت الحاضر. حتى لو بدا كل شيء أسوأ من أي وقت مضى ، ابحث عن الأشياء الصغيرة التي تجعل حياتك أفضل. هم بالتأكيد هناك ، عليك فقط أن تنظر. وهكذا ، عندما تجدهم ، حاول فقط أن تشعر بالامتنان لوجودهم هناك.

كلما لاحظت هذه الأشياء الصغيرة في كثير من الأحيان وتقديرها ، زادت أسباب الامتنان في حياتك. تدريجيًا ، ستتحول هذه الأشياء الصغيرة إلى شيء لا يمكنك حتى تخيله الآن. ستتحقق الأحلام ، وستتحقق الأهداف - ستحصل على كل شيء بدا في السابق غير قابل للتحقيق. وبعد ذلك ، ربما ستتذكر كيف بدأ كل شيء. وتقول ، "شكرا لك العالم!"

كيف تصبح شخص سعيد؟ استخدم أفضل صفاتك! كل واحد منا فريد من نوعه ولديه مواهب وميول خاصة بنا. أؤكد - كل واحد منا! تحتاج فقط إلى فهم ما تحبه بالضبط في هذه الحياة. من خلال تطبيق مهاراتك على ما تهتم به ، ستحقق بلا شك نتائج. لا أحد يعد بأنه سيكون سريعًا وسهلاً. النقطة مختلفة. عندما تجد هواية ترضيك أو حتى ، فمن المؤكد أن عملك سيصبح شائعًا ويثير اهتمامًا صادقًا بالآخرين. لن تصبح سعيدًا فحسب ، بل ستصبح أيضًا شخصًا ناجحًا.

لا يوجد الكثير في العالم ذلك. لذلك ، ستكون نتيجة أعمالك موضع تقدير بالتأكيد ، هذه حقيقة.

أليست هذه السعادة؟ تفعل ما تحب الذي يوفر لك حياة كريمة - أيهما أفضل؟

على وجه الخصوص ، أود أن أؤكد ذلك في المقام الأول يجب أن تضع بالضبط الشيء الذي يرضيكوعندها فقط يكون المال مهمًا. إذا اخترت مهنة لنفسك ، وقمت أولاً بتقييم ربحية النشاط ، وبعد ذلك فقط اهتماماتك ومهاراتك ، فمن المرجح أن تصبح سنجابًا آخر في العجلة وتقضي حياتك على شيء غريب عنك و حتى مقرف. لذلك ، أعزائي قراء أسلوب الحياة الصحي ، أولاً وقبل كل شيء ، يجيبون على سؤال واحد بسيط. ماذا ستفعل إذا لم يكن عليك كسب المال؟

إن استخدام أفضل صفاتك هو أقصر طريق للسعادة. الشيء الرئيسي هو أن تجدها في نفسك. ابحث ودعها تتكشف على أكمل وجه! وبعد ذلك سيصبح سبب وجودك هنا واضحًا ومفهومًا.

إيجاد هدفك هو السعادة.

كلنا عباقرة. لكن إذا حكمت على سمكة من خلال قدرتها على تسلق شجرة ، فإنها ستعيش حياتها كلها معتقدة أنها أحمق. (ج) ألبرت أينشتاين

لا تدع أحكام الآخرين تقودك إلى الضلال. قل ، إنه أنيق ، إنه مرموق ، وما تفعله هو هراء ميؤوس منه. كلام فارغ!

الشيء الرئيسي هو أن تكتشف بنفسك أفضل صفاتك وتطبقها بنشاط في الممارسة العملية. في هذه الحالة ، لا مفر من النجاح. ولا داعي للحديث عن السعادة - فهي ستبقى معك دائمًا.

عندما توجه أفضل صفاتك نحو تحقيق أهدافك ، ستجد تناغمًا مذهلاً في الحياة. لذا ابحث عن تلك الصفات!

يا رفاق ، إليك مقالتان مفيدتان حول كيفية العثور على هدفك:

نرجو أن يساعد هذا كل واحد منا على اكتشاف واستخدام أفضل صفاتنا.

افرحوا في الأشياء الصغيرة.كيف تصبح شخص سعيد؟ تعرف على كيفية الاستمتاع بالأشياء الصغيرة ، أي لاحظ وتقدير تلك اللحظات التي لن ينتبه إليها معظم الناس. بعد كل شيء ، تتكون حياتنا بأكملها في معظمها من أشياء صغيرة بسيطة. الاهتمام بهم يجعلنا أكثر سعادة.

إذا كان الشخص يعتقد أن السعادة لا يمكن أن تُبنى إلا من الصخور الضخمة (أفراح عظيمة) ، وتجاهل الطوب الصغير ، فمن الأرجح أن هذا المبنى لن يكتمل أبدًا. سوف يتحول إلى عمل أبدي غير مكتمل.

إذا كنت تفرح بالأشياء الصغيرة ، واستمتع بكل لحظة ، فسيتم إجراء مثل هذا البناء بشكل أسرع. علاوة على ذلك ، ستكون "على دراية" - من خلال التواصل مع صغار موردي الطوب (الابتهاج بالأشياء الصغيرة) ، ستتمكن أيضًا من الوصول إلى كبار الموردين للسعادة. أنت نفسك لن تلاحظ كيف ستعيش حياة سعيدة!

بمعنى آخر ، مع الانتباه إلى الأشياء الصغيرة الممتعة ، نحصل على:

1. الشعور بالسعادة هنا والآن ، والذي سوف يدفئنا دائمًا.
2. احتمالية الحصول على كل ما يمكن أن يجعلنا سعداء على نطاق أوسع.

لذلك ، فإن القدرة على الاستمتاع بالأشياء الصغيرة ليست ممتعة فحسب ، ولكنها مربحة أيضًا. لذلك دعونا نستمتع بها ونقدر ما لدينا.

أفعل جيدا.كيف تصبح شخص سعيد؟ قم بالأعمال الصالحة وأظهر الرحمة ، وستشعر بفيض من السعادة. نعم ، فعل الخير هو شيء جميل في حد ذاته. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، هناك مكافأة كبيرة: أعمالنا الطيبة تميل إلى العودة.

لا يوجد سوى فارق بسيط واحد. لا تفعل الخير منتظرا أجر.إذا كنت مدفوعًا فقط بالمصلحة الشخصية ، فستصاب بخيبة أمل.

كقاعدة عامة ، الأعمال الصالحة هي استثمارات طويلة الأجل. وليس من الحقيقة أن يجيب علينا الشخص الذي نفعل الخير له. وإذا فعل ، فهذه ليست حقيقة نتمناها على الفور وبالطريقة التي نتمناها.

في الواقع ، لا يمكننا معرفة متى ومن من سنحصل على الخير في المقابل. لذلك ، يجب ألا تطالب بشكل هستيري بمكافآت مقابل أفعالك. افعلها وانسى. في يوم من الأيام سوف يعود لطفك إليك بالتأكيد. وستشعر بالسعادة من الأعمال الصالحة التي قمت بها الآن.

تقول القاعدة الذهبية للأخلاق: افعل للآخرين كما تحب أن يعاملوك.»هذه القاعدة معروفة في التعاليم الدينية والفلسفية للشرق والغرب ، وهي تكمن وراء العديد من ديانات العالم. ماذا تعلمنا هذه القاعدة؟ كل شيء بسيط.

عطاء الخير للعالم ، نتلقى منه نفس الشيء. وللتأكد مما إذا كنا نقدم الخير ، يجب أن نحاول أولاً أن نقدم مثل هذه الهدية لأنفسنا. هل ترغب في الحصول على هذا؟ هل سيجعلك ذلك أكثر سعادة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، إذن تصرف ، ابتكر ، ساعد!

استنتاج

المقالة تقول نفس الشيء من وجهات نظر مختلفة. كل ما نقوم به يعود إلينا. إذا أظهرنا تفاؤلًا ، وشعرنا بالامتنان ، واستخدمنا أفضل صفاتنا من أجل خير العالم ، وابتهجنا بالأشياء الصغيرة ونفعل الخير ، فتأكد من أن كل هذا سيعود عدة مرات.

إنها تعمل حقًا. فقط ابدأ في وضع هذه النصائح موضع التنفيذ وسترى بنفسك.

كن سعيدا! ويرجى مشاركة هذه المعلومات مع أصدقائك.

أكثر صلة:

كيف تكون شخصًا صالحًا وتكوين صداقات ما يهم هو ما تفعله الآن الرجل ليس كبيرا بما فيه الكفاية! كيف تصبح طويل الكبد؟

إذن كيف تصبح شخصًا سعيدًا؟ إذا كنت تطرح هذا السؤال ، فهذا يعني أنك لست سعيدًا جدًا. يعاني الكثير من الاكتئاب والاكتئاب واللامبالاة. ثم تنقذ نصيحة علماء النفس والكتب الجيدة والأفلام الإيجابية.

ما هي السعادة؟

السعادة مفهوم فردي ونسبي. الجميع يتطلع إلى حالة من السعادة ، لكن لا يعرف الجميع الطريق إليها. لا يمكن التعبير عنها في أشياء مادية. السعادة هي نتيجة العمل الجاد على الذات ، والتنمية الذاتية ، والوعي بمعنى الحياة.

إذا كان الشخص يعيش في وئام مع نفسه ، فهو دائمًا سعيد ، بغض النظر عن الظروف. تدرك الشخصية المتناغمة أن الصعوبات هي ظاهرة مؤقتة تعطى لنا من أجل التنمية. تسمح لك هذه الحالة بتحليل الجودة الشاملة للحياة. إذا كان الشخص يشعر بالاكتئاب والفراغ المزمن ، فهناك سبب للتفكير - هل من الضروري تغيير شيء ما؟ ربما يجب عليك تغيير الوظائف أو تحسين حياتك الشخصية. أو ربما يجب أن تحاول التخلي عن الماضي وتعلم التسامح؟ أهم شيء هو أنه ضروري.

حواجز السعادة

1. الصدمة العقلية. في حياة الجميع ، كانت هناك أحداث كان لها تأثير سلبي قوي. يمكنك نسيانها ، لكنها ستظل تذكرك بأنفسها حتى يقرر الشخص التخلص منها.
2. المظالم. يمكن أن تتراكم - ونتيجة لذلك ، تتحول المظالم الصغيرة إلى استياء كبير.
3. الخوف من التغيير. يقترح علماء النفس عادة تخيل أن أمنيتك الأكبر قد تحققت الآن. هل الشخص مستعد دائما لهذا؟ كقاعدة عامة ، لا. الروتين سيء ، وفي النهاية نتجنب التغييرات الإيجابية.
4. عادات سيئة. الإفراط في شرب الخمر والتدخين من العادات السلبية بطبيعة الحال. ولكن أيضًا عادات توبيخ نفسك والتشكيك في كل خطوة لها تأثير سلبي جدًا على نوعية الحياة.
5. الأفكار النمطية. هناك بعض الصور النمطية في المجتمع ، والابتعاد عنها يسمع الإنسان اللوم والاستياء الموجهة إليه. نتيجة لذلك ، يذهب الشخص إلى وظيفة غير محببة ، ويتواصل مع أشخاص ليسوا مهتمين به ، ويعيش في مكان يحلم فيه بالعيش. ماذا يكون النقطة من هذا؟ من المهم أن نفهم أن اللوم وعدم الرضا لن يدوم إلى الأبد ، لكن السعادة والرضا عن الحياة سيظلان إلى الأبد.

وصفة خطوة بخطوة من أجل السعادة

1. حارب التوتر. تحتاج إلى الابتعاد عن المواقف السلبية - حاول تشغيل التلفزيون بشكل أقل ، ولا تتواصل مع الأشخاص المتشائمين. كذلك ، لا "تدفن رأسك في الرمال" وتختبئ من المشاكل. تحدث ، ابكي ، شارك المشاكل مع الأقارب والأصدقاء. إذا لزم الأمر ، يمكنك حتى اللجوء إلى طبيب نفساني ، لأنه من الخطر أن تكون وحيدًا مع أفكارك. قم بتقييم عبء العمل في العمل والمدرسة والأعمال المنزلية. يجب على الجميع تخصيص وقت للراحة ، فبدون ذلك يستحيل العمل بشكل منتج. لا تخف من التفويض ولا تضحي بالنوم لأداء مهام مهمة.
2. الدردشة مع الأصدقاء. التسكع مع أحبائك يجعل الشخص أكثر سعادة. يمكنك تكوين تقليد - كل يوم سبت للذهاب لزيارة بعضكما البعض ، والذهاب إلى السينما معًا ، والعثور على المقهى المريح المفضل لديك.
3. تقبل الموقف. من المهم أن تكون قادرًا على شكر القدر لما هو موجود. ، فرصة الحصول على التعليم ، والآباء وأحبائهم - لا يتمتع بها الجميع. تنمية الامتنان - قول "شكرًا" لبائعة ، فإن سائق الحافلة ليس بالأمر الصعب على الإطلاق.
4. حل المشاكل. إذا كان هناك العديد من المشاكل ، فمن الصعب جدًا أن تكون سعيدًا. تحتاج إلى إيجاد حلول خطوة بخطوة لكيفية أن تصبح سعيدًا ومحبوبًا ، وتحليل الموقف من جميع الجوانب. إذا لم يجلب الزواج مزيدًا من السعادة ، فعليك استشارة طبيب نفساني أو قراءة كتب أو الاستماع إلى محاضرات حول هذا الموضوع.

ابحث عن نفسك

مشاكل في العمل - راتب ضئيل ، عدم احترام لائق من قبل السلطات ، لا متعة ولا آفاق. أليس هذا سببًا لتجد نفسك في عمل آخر؟

1. ابحث عن حقيقتك. لكل منها قدراتها ومواهبها. لا يمكن لأي شخص أن يكون سعيدًا تمامًا إذا لم يدركها. لا ترتدي أقنعة -
   ، قم بتغيير وظيفتك غير المحببة ، ابحث عن بيئة قريبة من مبادئ الحياة. كيف تصبح ثريًا وسعيدًا - ابحث عن نفسك.
2. تنمية التفكير الإيجابي. يجدر الانتباه إلى الجوانب الممتعة للحياة ، وليس الجوانب السلبية فقط. في المواقف الصعبة ، تعامل مع ما يحدث بروح الدعابة.
3. ضع هدف. بدون هدف ، يصعب وصف الوجود البشري بأنه كامل. من المهم أن تجد سببًا يجعلك تمضي قدمًا. إذا كان لدى الشخص حلم - سيارة جديدة ، فإن الأمر يستحق توفير القليل منها على الأقل كل شهر. يحلم شخص ما بالسفر طوال حياته ، لذا حان الوقت لبدء تعلم اللغات والحصول على جواز سفر.
4. حقق رغباتك. غالبًا ما تنسى النساء المتزوجات ولديهن أطفال أنفسهم ، دون التفكير في كيفية الشعور بالسعادة والبهجة ، فإنهم يقتصرون على الملابس ومستحضرات التجميل والطعام اللذيذ وحتى هواية باهظة الثمن. غالبًا ما تكون هذه تضحية غير ضرورية. أن تصبح زوجة سعيدة هي أهم مهمة. إنه لمن دواعي سروري أن يرى الزوج والزوج امرأة سعيدة وراضية أكثر من كونها مليئة بالمشاكل والتعاسة. هذا لا ينطبق فقط على النساء اللواتي لا يمكن أن يصبحن زوجة سعيدة. كثير من الناس يطورون مجمع الضحية. صدقني ، لن يقدرها أحد.
5. ابحث عن هواية. تقضي الشبكات الاجتماعية والتلفاز الوقت ، ولكن الأمر يستحق القيام بالتطوير الذاتي. القراءة ، والرياضة ، والرسم ، والرقص ، واليوغا - القائمة لا حصر لها لكل ذوق.

ماذا عليك ان تفعل لتكون سعيدا؟ أسهل طريقة هي أن تقبل نفسك كما أنت ، تحب الحياة وتصبح سعيدًا بحب نفسك.

يجب أن يعيش الإنسان حياة كاملة ، ثم يصبح سعيدًا. الشيء الرئيسي هو أن تبدأ وتتحرك تدريجياً نحو السعادة.

استبطان - سبر غور

إذا كان الشخص راضيًا عن نفسه ، فلن يطالب العالم كله. غالبًا ما يكون عدم الرضا عن الآخرين هو عدم الرضا الخفي عن سلوك الفرد.

يفهم الأفراد المتناغمون حقًا أن مسؤولية السعادة والموقف تجاه الحياة تقع على عاتقهم فقط.

كتب عن السعادة

لقد حدث أن الجنس العادل يُسأل في كثير من الأحيان عن السعادة. بعد كل شيء ، يجب أن تكون هناك طريقة لتعلم كيف تصبح امرأة سعيدة. وبعد ذلك تساعدك الكتب على فهم نفسك. فنية أو نفسية ، لا يهم. الشيء الرئيسي هو أنهم يجدون استجابة في الروح ويجعلونك تنظر إلى العالم بشكل مختلف.

تساعد الكتب الصحيحة في إيجاد الانسجام الداخلي

1. أوشو حكيم من الهند ، زعيم روحي وصوفي. قد تكون نظرته للحياة بمثابة صدمة ، لكن تصريحاته عن السعادة ساعدت الكثيرين على عيش حياة مُرضية بلطف في قلوبهم. كتابه الفرح. السعادة التي تأتي من الداخل "تقوم على محادثات حكيم. إنه يتحدى المجتمع الذي تعتمد أخلاقه على المعاناة ، ويظهر نظرة مختلفة للحياة.
2. ديل كارنيجي ، عالم النفس الشهير والمؤلف الأكثر مبيعًا. كتابه "كيف تتوقف عن القلق وتبدأ العيش" يشجعك على التخلص من كل ما يمنعك من الاستمتاع بالسعادة.
3. دانيال كيز وكتابه "زهور ألجرنون" في روسيا ليسوا معروفين للجميع ، ولكن في أمريكا الكتاب مدرج في المناهج الدراسية الإجبارية. هذا الكتاب يجعلك تفكر في أهمية أن تكون على طبيعتك. كما أنه يتطرق إلى لا أخلاقية التجارب البشرية.
4. كتبت إليانور بورتر كتاب "بوليانا" عن فتاة صغيرة متفائلة لا ترى إلا الخير في الناس. بوليانا "تلعب من أجل الفرح" من خلال تعليم اللعبة لأشخاص آخرين. والغرض منه هو العثور على الإيجابي في كل حالة. أليس هذا ما يعلمنا إياه كل علماء النفس في العالم؟
5. نشر قداسة الدالاي لاما مع عالم النفس الأمريكي هوارد كاتلر كتاب The Art of Being Happy. دليل الحياة. تم إنشاؤه لأولئك الذين ليس لديهم تحيز ضد التقنيات الشرقية والنهج البوذي في الحياة. حتى لو كانت هناك تحيزات ، فلا بد أن تختفي بعد قراءة هذا الكتاب.

استنتاج

أجب عن السؤال "ما هي السعادة؟ الفلاسفة وعلماء النفس والكتاب والشعراء يحاولون منذ سنوات عديدة. يتفق الكثيرون على أن الشخص السعيد يسعى إلى الفضيلة. لا يمكن للإنسان المتناغم أن يرتكب السيئات ، لذلك من المنطقي السعي وراء السعادة.

أن تكون سعيدًا هو هدف نرغب جميعًا في تحقيقه ، لكن لدينا جميعًا أفكارًا مختلفة حول كيف تصبح شخصًا سعيدًا. من السهل التفكير في السعادة ، لكن الشعور بالسعادة والشعور بهذه الطريقة ليس ممكنًا دائمًا. ما الذي يمكن وما يجب فعله لتصبح امرأة مرحة ومحبوبة أو رجل سعيد وناجح؟ يمكنك أن تصبح سعيدًا حتى في سن 30 أو 40 أو 50 عامًا ، إذا كنت تعرف ما تعتمد عليه السعادة.

في بعض الأحيان قد لا تكون الظروف هي الأفضل للشعور بالرضا. ومع ذلك ، هناك بعض الإجراءات التي يمكننا تنفيذها لتحسين.

في هذه المقالة ، ستجد 19 إجراءً صغيرًا يساعدك على أن تكون أكثر سعادة والشعور بالرضا كل يوم ، خاصة بالنسبة للنساء. ابدأ في إعادة تشكيل علاقتك بالسعادة اليوم!

ما الذي يعتقده بعض الناس حول الرغبة في أن تكون شخصًا سعيدًا؟

يعتقد البعض أن هذا هدف أناني. يحدث هذا إذا ربطت الشعور بالسعادة بمذهب المتعة الخالص ، وتسعى جاهدًا من أجل المتعة بأي ثمن ، دون الالتفات إلى الآخرين. على الرغم من عدم وجود سعادة بدون متعة ، إلا أنها شيء أكثر من مجرد أحاسيس ممتعة.

يعتقد البعض الآخر أنهم لا يمكن أن يكونوا سعداء. يقول هؤلاء الأشخاص: "السعادة مثل الفراشة: كلما حاولت الإمساك بها ، زادت مراوغتها. ولكن بمجرد أن تحول انتباهك إلى شيء آخر ، سوف تطير وتجلس على كتفك.

أثبتت الأبحاث أن الشعور بالسعادة لا يظهر في حياتنا بالصدفة. هذه هي نتيجة السعي وراء هدف واختيار واع.

لا يزال البعض الآخر يعترض على أن الرغبة في أن تكون سعيدًا هي هدف تافه. ومع ذلك ، فإننا نربط جميعًا تجربة السعادة بالأهداف المرغوبة للجميع - طول العمر والصحة الجيدة والإبداع والعلاقات مع الناس.

دعونا نواجه الأمر ، يتفق معظمنا مع الدالاي لاما: "الهدف من حياتنا هو أن نكون سعداء".

بالطبع ، قرار "أريد أن أكون سعيدًا" غامض جدًا بحيث لا يحتوي على خطة عمل محددة. لذلك ، نحن بحاجة إلى حلول ملموسة تتيح لنا تحقيق النجاح بسرعة في نيتنا لتحقيق هذه الحالة الإيجابية.

ما هي السعادة

يعرّف الكثيرون حالة السعادة على أنها مزيج من المتعة والغرض الهادف. الهدف يعني وجود دوافع عالية تحددها قيمك الشخصية. المتعة هي أفعال تمنحك إحساسًا بالبهجة والمشاعر الإيجابية في اللحظة الحالية.

هناك عنصر ثالث للسعادة - الكبرياء. يحدد الكبرياء كيف يقيم الشخص حياته ككل ، ومدى رضاه عن إنجازاته والمكانة التي يحتلها في الحياة.

على ماذا تعتمد سعادتك؟
50٪ من السعادة تحددها سمات شخصيتك الموروثة إلى حد كبير ، أما الـ 50٪ الباقية من كيفية أن تكون سعيدًا تتحدد بالعوامل التي تتحكم فيها: صحتك ، حياتك المهنية ، علاقاتك أو اهتماماتك ، وما تسعى إليه.

لهذا السبب إذا شعرت بالحزن ، فلديك القدرة على تغييره.

الآن بعد أن حددنا المكونات الثلاثة للسعادة ، فلنتحدث عن الإجراءات التي يمكننا اتخاذها لنصبح أكثر سعادة؟

19 حلًا لتصبح شخصًا سعيدًا

المدرجة أدناه هي 19 حلًا محددًا ، لكن العدد بالطبع لا حصر له. لا تخف من التوصل إلى حلول خاصة بك بناءً على معرفة نفسك واحتياجاتك. لكن تذكر أن الأهداف الفعالة يجب أن تتبع مبادئ SMART ، أي يجب أن تكون محددة وذات مغزى وعملية المنحى وواقعية ومحددة زمنياً. يمكنك تكييف الحلول المقترحة لتناسب شخصيتك وأسلوب حياتك بشكل أفضل.

قرارات الهدف

تزيد هذه القرارات من السعادة من خلال خلق حياة ذات معنى تنسجم مع قيمك وقوتك.

1. "سأقابل مستشارًا وظيفيًا." إذا كان عملك لا يرضيك ، فأنت بحاجة إلى توضيح هدفك. يمكن أن يساعدك المدرب المهني في فهم مهنتك الحالية أو العثور على وظيفة أفضل.
2. "سأبدأ في الاحتفاظ بمذكرات." يوصي المدربون بالاحتفاظ بـ "مذكرات من عبارة واحدة". اكتب جملة واحدة كل يوم حول حدث أعطاك منظورًا جديدًا لأهدافك في الحياة أو سرع من تقدمك نحو السعادة؟
3. "سأدافع عن نفسي بالتأكيد إذا سمعت تعليقات مهينة أو مسيئة موجهة إلي." هذا الهدف هو تحد صعب! قد تحتاج إلى التمرن على ما تريد قوله مسبقًا.
4. "سأجعل زواجي (أو العلاقة الهادفة) أكثر حبًا وتناغمًا. للقيام بذلك ، سأفعل ... (اكتب إجراءات محددة). " تظهر الأبحاث أن العلاقات الإيجابية تخلق حياة هادفة ومُرضية. (أوصي بالقراءة).
5. "سوف أتطوع (أتطوع) لمدة ____ ساعة أخرى في الأسبوع من أجل قضية أؤمن بها." الخطوة الأولى: قم بالاتصال بمؤسسة خيرية أو منظمة تطوعية.
6. "سأعرب كل يوم عن امتناني للناس لما فعلوه أو قالوه."
7. "قبل أن أنام ، سأتذكر ثلاثة أشياء أشعر بالامتنان / الامتنان لها." تدعم العديد من الدراسات فعالية الامتنان للراحة النفسية والرفاهية. الامتنان هو ابن عم السعادة.

متعة الحلول

في كيف تصبح امرأة سعيدة ، تلعب دورًا مهمًا في تجربة لحظات من الفرح والراحة والخفة كل يوم. يمكنك إضافة "حلول ممتعة" لممارستك اليومية للرعاية الذاتية.

ابحث عن لحظات الفرح في النشاط البدني أو الأنشطة المفضلة أو الهوايات أو التواصل الاجتماعي مع الآخرين. في بعض الأحيان قد تكون هناك مخاوف من أن الحصول على المتعة هو هدف صغير جدًا.

ثم ذكر نفسك أنه بدون الاهتمام بتجاربك الممتعة ، لن تكون لديك الطاقة للقيام بأدوار مهمة أخرى في الحياة - أن تكون والدًا أو زوجًا / زوجة أو محترفًا.

أليس من الرائع أن تعرف أنك لست مضطرًا للتخلي عن الملذات الصغيرة لتكون أكثر سعادة؟

1. "سأذهب للتدليك كل ____ أسبوعًا (مانيكير ، منتجع صحي ، الخروج لتناول فنجان من القهوة مع صديق)."
2. "سوف آخذ فترات راحة منتظمة في العمل والمنزل." يمكن أن تشمل الاستراحات المشي في الطبيعة ، وقيلولة قصيرة ، والتأمل.
3. "سأخصص 30 دقيقة على الأقل يوميًا للأنشطة الممتعة: (اكتب)"
4. "سأدرج الذهاب إلى السينما (الذهاب إلى المسرح ، والحفل الموسيقي ، والمطعم) في نهاية كل أسبوع في روتين حياتي المعتاد."
5. "سأصبح أكثر صحة من خلال (ممارسة 20-30 دقيقة يوميًا ، وتقييد نظامي الغذائي ، والتخلص من السكر والكحول ، وما إلى ذلك)." يشعر الكثير من الناس بالرعب من مجرد التفكير في الاضطرار إلى تغيير عاداتهم غير الصحية ، مثل اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة. لكن التخلص من العادات السيئة سيجعلك حقًا شخصًا سعيدًا.

قرارات الكبرياء

يمكن أن يكون الكبرياء مقياسًا لمستوى سعادتك. هل أنت مهتم كيف تصبحين امرأة سعيدة ومبهجة بغض النظر عن سن 30 أو 40 أو 50 سنة؟

فيما يلي بعض النصائح من طبيب نفساني: عندما تنظر إلى حياتك أو مجرد يوم واحد ، فكر وحلل ما قلته أو فعلته والذي يمكنك أن تفخر به؟

1. "سأحضر دروسًا (اكتب) لتحسين كفاءتي في هذا المجال."
2. "سأدخر (مبلغًا معينًا من) المال كل شهر لحماية نفسي وعائلتي إذا كانت الأوقات صعبة". الأمن المالي = راحة البال.
3. سأكتب رسالة إلى أطفالي (أحفادي ، وزوجتي ، وشركائي) أصف فيها نجاحاتي وإخفاقاتي ، التي أفتخر بها. سأتحدث عن الصعوبات التي تغلبت عليها وعن الأشخاص الذين ساعدوني طوال حياتي. سأصف الأحداث المهمة في حياتي حتى يتمكن أطفالي وأحبائي من التعلم والنمو من تجربتي ".
4. "سأحدد هدفًا لنفسي وأحاول أن أكون لطيفًا مع شخص واحد على الأقل يوميًا."
5. "سأساهم في حياة المجتمع (في مدينتي ، وبلدي ، والمنطقة ، وما إلى ذلك) ، على سبيل المثال ، من خلال المشاركة في يوم عمل مجتمعي ، أو العمل على الحفاظ على التراث التاريخي ، أو التبرع لتنسيق الحدائق ، أو (خياراتك) . "
6. "سأحاول تحويل تجربة سلبية إلى تجربة إيجابية بمساعدة ... (إجراءات محددة أو مشاركة في مجموعات اجتماعية). على سبيل المثال ، مدمنو الكحول السابقون ومدمنو المخدرات يشاركون في مجموعات دعم مجهولة لأولئك الذين يعانون من هذه الإدمان. بالنسبة لهم ، هذه طريقة جيدة ليس فقط ليصبحوا شخصًا سعيدًا ، ولكن أيضًا ليكونوا شخصًا سعيدًا.
7. "بدلاً من تبادل الهدايا في الأعياد ، سأقوم بالترتيب مع صديق / صديقة للمساهمة بهذه الأموال في التبرعات للجمعيات الخيرية لدور الأيتام." يشعر الكثيرون بدفء مشاعر الفخر عندما يتلقون رسالة شكر من المؤسسات الخيرية للتبرع.

استنتاج

ربما لاحظت أنه من الصعب رسم الخط الفاصل بين قرارات المتعة والهدف والفخر. تشمل بعض الحلول الثلاثة. المشي اليومي ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون مصدرًا للمتعة والصحة (الهدف) والفخر.

قد يصبح حل المتعة لدى شخص ما هدفًا وفخرًا لشخص آخر. وبالطبع ، فإن تحقيق أي هدف ذي معنى يملأنا بالسرور في حد ذاته! سوف يكافئك عقلك بدفعة من الدوبامين في كل مرة تتخذ فيها خطوة نحو هدفك.

لحسن الحظ ، من السهل إنشاء العديد من "العادات السعيدة" والحفاظ عليها. من منا لا يريد أن يكون سعيدا؟

بمجرد اتخاذ قرار أن تكون سعيدًا ، اختر نشاطًا معينًا ، وخصص وقتًا له في جدولك ، وقم بإزالة أي عقبات. قم بتقييم تقدمك بشكل دوري لمعرفة ما إذا كانت حياتك اليومية أصبحت أكثر ثراءً حقًا.

ستجد أن السعي وراء السعادة ليس نزوة ، ولكنه هدف مليء بالعمق والأهمية. كما كتب أرسطو: "السعادة هي معنى الحياة وهدفها ، بداية ونهاية الوجود البشري".

إذا كنت تشعر بأنك شخص غير سعيد ، فغالبًا ما تكون المشكلة معك. قال الشاعر الرومي ذات مرة: "مهمتك ليست أن تبحث عن الحب ، بل أن تبحث وتجد كل العقبات التي بنيتها في داخلك ضدها".

يمكن قول الشيء نفسه عن بحثك عن كيف تصبح شخصًا سعيدًا. بدلًا من البحث عن السعادة في الخارج ، انظر داخل نفسك لتجد كل ما يمنعك من الشعور بالسعادة ، ثم اعمل على إصلاحها.

ترجمة مقتبسة لمقال بقلم عالم النفس ميج سيليج

مع خالص التقدير ، هيلين.

شاهد الفيديو حول كيف تصبح شخصًا سعيدًا حقًا.

تتم دراسة مفهوم "السعادة" في علم النفس والفلسفة واللاهوت وحتى في السحر والتنجيم. السعادة كظاهرة تعني الرضا عن النفس ، والحياة ، والحياة ، بعد كل شيء. لا يمكن قياس السعادة بأية شروط كمية. يمكن للمتسول الذي يدفئ ظهره من الشمس أن يكون سعيدًا ، والممول الثري الذي يشعر بالقلق من عدم وجود وقت للاستثمار في مكان ما يمكن أن يكون غير سعيد.

وفقًا لمؤشر السعادة الدولي ، يعيش أسعد الناس في كوستاريكا وفيتنام وكولومبيا.

وبالتالي ، يمكننا أن نستنتج أنه ليس من الصعب قبول السعادة في حياتك. يكفي أن تنظر إلى كيانك من زاوية نظر مختلفة قليلاً ويتحول الشخص على الفور من غير سعيد إلى سعيد. اتضح أن كلمات أبيوس صحيحة. يمكن لأي شخص أن يصبح سعيدًا فقط بإرادته. قد يتم استبدال حدث مؤات بآخر ، ولكن حتى يشعر الشخص بالرضا عن الوضع ، سيظل غير سعيد للغاية.

الآن إلى السؤال عن كيفية تحقيق السعادة؟ نظرًا لأن السعادة هي مسألة إرضاء شخصي ، فلا يوجد شيء نسعى إليه هنا. يمكنك كتابة الخطط لفترة طويلة لتحقيق الأهداف وتحقيق هذه الأهداف ، ونتيجة لذلك تحصل على الفراغ الروحي. على العكس من ذلك ، يمكنك أن تنظر إلى حياتك بألوان زاهية: هناك سقف فوق رأسك ، طعام في الثلاجة ، يوجد كمبيوتر ، هناك زوجة ، هناك قطة ، بعد كل شيء. وبعد ذلك يمكن إعادة التفكير في هذه الحقائق: نصف الأصدقاء لا يملكون شقتهم الخاصة وينفقون حصة كبيرة من رواتبهم على الإيجار. الفقراء الذين يتواجدون أحيانًا في الشوارع لديهم طعام أقل بكثير ، ولا توجد ثلاجة على الإطلاق. لقد حلمت بجهاز الكمبيوتر الخاص بي طوال طفولتي ، والآن أحمله ، لكن لسبب ما لا يجلب الكثير من الفرح. لكن لا يزال هناك تلفزيون به مائة قناة فضائية (بما في ذلك الرياضة) وهاتف محمول وكاميرا. قبل 15 عامًا ، بدا كل هذا وكأنه حلم بعيد المنال. كان يعتقد أنه لا يوجد سوى شيء من هذا القبيل ، والأثرياء. والآن كل هذا متاح. لماذا ، إذن ، نسي أن يفرح بكل هذه المقتنيات؟

ليس كل شخص لديه زوجة. قبل بضع سنوات حلمت بهذه الفتاة ، ورأيت المستقبل معها كقصة خرافية سعيدة. الآن أصبحت هذه الفتاة زوجة ، فلماذا سرعان ما اختفى الرضا من هذه الحقيقة؟ ولم يسمح لي والداي بالحصول على قطة. والآن يمكنك أن تبدأ. حتى الكلب لا يسمح له بالحصول.

اعتبر أرسطو الأصدقاء نعمة يجب أن يحصل عليها الشخص السعيد.

من خلال هذه التلاعبات البسيطة ، يمكنك أن تجد ألوانًا زاهية في أي موقف في الحياة. حتى في اللحظة التي يكون فيها كل شيء سيئًا من الناحية الموضوعية ، فأنت بحاجة إلى محاولة العثور على شعاع من السعادة والتشبث به ، ومحاولة إيجاد المزيد والمزيد من أسباب الرضا في الحياة. في مثل هذه الحالة الإيجابية ، يجب على المرء أن يبحث عن المزيد والمزيد من الأدلة على أن الحياة هي قصة خيالية سعيدة. وستكون هناك تأكيدات ، ما عليك سوى الانتباه إليها. على سبيل المثال ، رفعوا الأجور قليلاً ، وحصلوا على حزمة إجازة غير مكلفة ، وأصلحوا الطريق ، واستقر الجيران الودودون في مكان قريب بدلاً من المشاكسين.

بالطبع ، ستكون هناك اضطرابات. شاهدت الأخبار السيئة على التلفاز ، وبخني أحدهم على مواقع التواصل الاجتماعي ، وارتفع الدولار ، وامتلأت السيارة بالطين. ليست هناك حاجة للتركيز على هذا. تدريجيًا ، عليك أن تتذكر أحلامك منذ الطفولة والمراهقة. وتنفيذها. هل تود زيارة البرازيل؟ الآن الحدود مفتوحة - الأموال المتراكمة والمستقبلية. ربما أراد أن يكون لاعب هوكي؟ هناك دوري هوكي للهواة يرتدي زيًا حقيقيًا ومباريات منتظمة وحتى مشجعين في المدرجات. حلمت بأن تصبح فارسًا كما في إحدى الروايات التي قرأتها؟ يمكنك الانضمام إلى نادي إعادة البناء أو ألعاب لعب الأدوار. ليس لديك المال لتحقيق أحلامك؟ لا يجب أن تحزن ، يمكنك تأجيله إلى وقت أكثر ملاءمة. وقد يظهر خيار للتنفيذ دون استخدام المال. في هذه الحالة الذهنية يجب على المرء أن يقضي بقية حياته. ثم يمكنك أن تطلق على نفسك حقًا أنك شخص سعيد.