ما هو حب نفسك كيف تحب نفسك. تقبل نفسك تماما

في مرحلة معينة من الحياة يسأل الإنسان السؤال التالي:. يحدث هذا عندما يكبر ، ويصبح شخصية ، ونقاط تحول في الحياة.

تنشأ مسألة احترام الذات قبل أن يكون الشخص الذي لم يجد نفسه في حالة بحث عن أفكار أساسية عن نفسه.

سؤال شديد الصلة بالموضوع وحار حول حب الذات. أساليبنا في التعليم تحمل عناصر الخضوع منذ سن مبكرة. عندما يمر الشخص بمرحلة النمو ، فإن الحاجة إلى اتخاذ قرارات مستقلة ، لتطوير أحكامه الخاصة ، تربك الكثير. إنهم ليسوا معتادين على فعل ذلك.

الوجه الآخر للعملة هو موقف الاحتجاج. لا يعرف المرء ما هو صواب ، ولكن يريد أن يكون حراً ، يبدأ الشخص في إنكار أي قواعد سلوك مفروضة عليه ، حتى تلك الصحيحة.

كيف تتعلم احترام نفسك

لكي تتعلم احترام نفسك ، تحتاج إلى تخصيص وقت كافٍ للتأمل ، لتحديد نقاط قوتك وضعفك أولاً وقبل كل شيء. تعلم كيف تراقب نفسك من الخارج ، اكتب على قطعة من الورق كل إيجابياتك وسلبياتك. يمكنك القيام بذلك لمدة أسبوع أو حتى شهر. عندما تصبح القائمة جاهزة أخيرًا ، لخص: كم عدد الإيجابيات ، وكم عدد السلبيات.

عامل نفسك كشخص محترم: هل ستبدأ في احترام شخص يمشي في حذاء متسخ ، وينام دون أن يخلع بنطاله وينسى حتى أن يغسل وجهه في الصباح؟ هل سيعاني مثل هذا الشخص من الفوضى في الشقة ، والأشياء المنهارة ووجهه غير المحلوق؟ رتب كل شيء من حولك.

• افهم محيطك: أي نوع من الأشخاص تتواصل معهم. هل يستحقون الاحترام؟ إذا كانت الدائرة الاجتماعية تتجه نحو الأسفل ، فقم بتغييرها وتكوين معارف جديدة والتواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل. يجب أن يكون بجانبك دائمًا أشخاص سيكون من العار أن ينزلق أمامهم. تنافس معهم في الإنجازات ، وهذا يطور عادة النمو ، وفرحة النصر دائمًا تعزز احترام الذات ؛
• تعلم أن أقول لا. ارفض في كل مرة بهدوء وثقة عندما يكون الوعد مخالفًا لمصالحك. أنت لا تدين بأي شيء لأحد ؛
• عند تقديم وعد ، احرص على الوفاء به بالكامل حتى لا تكون عبئًا للرياح. لا أحد يحترم مثل هؤلاء الناس.
• سداد الديون بالكامل ، ولطف متبادل ، ومساعدة أولئك الذين يجدون لك الوقت ؛
• اعترف بالحق في ارتكاب خطأ ، لا تنخرط في جلد الذات. أي خطأ هو مجرد تجربة ، خطوة أخرى نحو الحكمة. تعلم الدرس الخاص بك والمضي قدما ؛

اكتشف ما تريده في الحياة واعمل على الحصول عليه. كل انتصار صغير سيضيف وزناً لخزينة احترام الذات.

ما هو حب الذات؟

غالبًا ما نفهم جميعًا أن حب نفسك أمر مهم للغاية. في نفس الوقت ، الأمر صعب للغاية.

وربما يكون أول شيء يجب أن نفعله في حياتنا هو أن نحب أنفسنا بصدق ، وأن نتعلم كيف نحترم أنفسنا ونقبل أنفسنا حقًا.

ولكن عندما يتعلق الأمر بالممارسة ، فإن السؤال الكبير هو ، "ماذا يعني أن تحب نفسك؟"

الأسئلة التي ستجد إجابات عليها من خلال قراءة هذا المقال.

• كيف تحب نفسك حقا؟
• كيف تنمي حب الذات؟
• هل يمكنك أن تجعل نفسك تقع في الحب؟
• كيف يمكنك أن تتعلم أن تقبل نفسك كما أنت؟
• ما هي طرق القيام بذلك؟

الشيء الرئيسي هو عدم توقع حدوث ذلك بسرعة. ستستغرق عملية قبول نفسك وتطوير الشعور بالحب بعض الوقت. افهم أنه إذا كنت قد عشت وقتًا كافيًا دون حب الذات ، فسيكون من السذاجة توقع حدوث ذلك في ليلة واحدة أو أسبوع.

ومع ذلك ، يمكنك ملاحظة نتائج العمل على نفسك من الأيام الأولى. بمجرد اتخاذ هذا القرار - أنك تريد أن تحب نفسك ، وأنك تريد أن تتعلم كيف تحب نفسك ، وأن تتخذ إجراءً - ستلاحظ تغييرات لا تصدق. ستكون هذه تغييرات في حياتك ، وستكون في الأشخاص من حولك.

حب الذات هو الطريق الذي يجب أن يسلكه الجميع.

هذا هو أهم مسار في حياتنا. لأنه بدون حب الذات ، وبدون الشعور بالوحدة مع نفسك ، وبدون الاحترام العميق والصادق لنفسك وأفعالك ، وبدون قبول نفسك تمامًا كشخص ، لن يكون لديك أي شيء ذي قيمة في هذه الحياة - لن تنجح حياتك الشخصية لن يأتي النجاح ولن تكون هناك سعادة.

حب الذات هو الأساس ، وهو أساس متين يبنى عليه بناء حياتنا كلها. ولكي لا تنهار أبدًا ولا تحدق ، نحتاج أن نتعلم كيف نختبر هذا الشعور الإلهي فيما يتعلق بأنفسنا.

حبك لنفسك لا يعني أن تكون أنانيًا. أيضًا ، لا تخلط بين حب الذات والنرجسية ، فهما أشياء مختلفة تمامًا. في الحالة الأولى ، نتحدث عن قبول عميق لنفسك كشخص ، في الحالة الأخرى - نرجسية فارغة وفضح الأنا للعرض.

كيف تحب نفسك. 5 خطوات نحوك

الأساليب المقترحة لتطوير موقف إيجابي تجاه الذات مجربة بمرور الوقت وهي فعالة للغاية. باتباع هذه التعليمات خطوة بخطوة ، يمكنك استعادة هذا الشعور الذي فقدته من قبل. مشاعر الحب واحترام الذات وتقبل الذات.

الخطوة 1. كن لطيفا مع نفسك.

هذا يعني عدم لوم نفسك بدون سبب ، وعدم توبيخ نفسك على تفاهات ، وعدم منح نفسك ألقابًا سلبية - "أنت قبيح جدًا ، وتزن كثيرًا ، ولديك أرجل ملتوية ، وأنت غبي" ، إلخ.

كن لطيف مع نفسك! لا تلوم نفسك أبدًا على أخطائك الماضية. إنهم لا يصنعون من قبل أولئك الذين لا يفعلون شيئًا على الإطلاق. حقيقة الاعتراف والفهم بأنك ارتكبت خطأ هي بالفعل إضافة كبيرة في اتجاهك! كثيرون لا يعترفون بأخطائهم. فقط اغفر لنفسك وامضِ قدمًا ، لا تسهب في الحديث. تعلم من أخطائك بدلاً من استخدامها كسوط لضرب نفسك.

في بعض الأحيان لا نسامح أنفسنا على مثل هذه الأشياء الغبية التي يصعب تصديقها. لا يمكننا أن نسامح أنفسنا بسبب بروز الأذنين ، أو الوزن الزائد ، أو النمش على الوجه ، أو الشعر المتناثر جدًا أو الكثيف.

كل هذا هراء كامل! من الآن فصاعدا ، نقول فقط الكلمات الطيبة لأنفسنا!

لا يتمتع اللاوعي بحس الدعابة ، ولا يفهم متى نمزح وعندما نكون جادين. إنه مرتب لدرجة أنه يدرك كل شيء في ظاهره.

تذكر أنه عندما تقول لنفسك "كلمات سيئة" مثل "أنا مخيف ، أنا أخرق ، أنا كسول ، أنا سمين" ، حتى لو كنت لا تعتقد ذلك حقًا ، فإن اللاوعي بداخلك يكتب كل شيء هذا أسفل ، يخزنه في خلايا الذاكرة وسيعمل وفقًا لذلك.

الكلمة ليست عصفورًا ، ستطير - لن تمسكها

علم نفسك أن تقول "توقف!" كلما وجدت نفسك تراودك أفكار أو كلمات سلبية موجهة إليك. غالبًا ما نوبخ أنفسنا أمام الآخرين ، ونقلل من شأن أنفسنا دون وعي في أعين الآخرين. توقف عن هذه العادة السيئة مرة واحدة وإلى الأبد! - وهكذا ستخطو خطوة كبيرة تجاه نفسك ، نحو علاقة مثالية ومحبة مع شخصك.

كن لطيف مع نفسك! كن صديقك المفضل! كن أغلى ما تملك. أنت كنزك! أنت أفضل شيء في حياتك. اذهب إلى المرآة كثيرًا ، وتحدث إلى نفسك ، ونادي نفسك بالاسم ، وكذلك الكلمات الحنونة ، وثني وشجع نفسك!

الخطوة 2: نظِّف علاقتك

حرر عالمك من الأشخاص السلبيين. طهر دائرتك الاجتماعية من أولئك الذين لا ترتاح معهم والذين يتسببون في مشاعر سلبية فيك.

لا يحدث ذلك بين عشية وضحاها وليس من السهل القيام به. لكن فقط ضع لنفسك مثل هذا الهدف ، وستحققه بالتأكيد.

على سبيل المثال ، تمت دعوتك إلى حفلة. لا تحب الجلوس بمفردك في المنزل ، لكن في نفس الوقت لا تريد التواصل مع بعض الناس. لا تجبر نفسك! ارفض مقابلة أولئك الذين تدمرك اتصالاتهم ، والذين لا يجلبون السعادة إلى حياتك ، والذين يسلبونك من قوتك وحيويتك ، ويضعونك في مواجهة السلبية.

إنه مثل الانتحار البطيء! أن تكون في صحبة مع نفسك أكثر قيمة بكثير من قضاء الوقت في مثل هذه البيئة. من الأفضل أن تكون وحيدًا طوال حياتك بدلاً من التواصل مع مثل هذه العينات.

يوجد دائمًا من حولنا أشخاص يقمعوننا وهناك من بجانبهم نزدهر ونملأ بالطاقة. الاختيار دائما لك.

لا تخف من تغيير دائرتك الاجتماعية ، تذكر أن المكان المقدس ليس فارغًا أبدًا. وبدلاً من "الثقل غير الضروري" ، فإن أولئك الذين تشترك معهم في وجهات النظر والمصالح ونظرة واحدة للعالم سوف يدخلون حياتك. نعم ، لن يحدث ذلك على الفور ، لكنه سيحدث. بالتدريج ، سوف يجتمع الأشخاص الأحياء والمنفتحون حولك "بدون حجر في حضنك" ، بدون حسد أو غضب خفي.

حاول اتباع قاعدة ذهبية واحدة عند التواصل مع الناس:

إذا كنت لا تحب شخصًا ما بكل إخلاص ، ارفض التواصل معه ، بغض النظر عن الفوائد أو المزايا التي يعدك بها.

الخطوة 3. لا تفعل شيئًا لا ترغب في القيام به.

تقول ، كيف لا تفعل ذلك ، إذا لزم الأمر؟ عليك الاستيقاظ مبكرًا للعمل ، وعليك القيام بالتنظيف والغسيل والطبخ. يجب أن نأخذ ابننا إلى روضة الأطفال ونراجع دروس ابنتي. وأنا لا أريد حقًا أن أفعل كل هذا.

نحن هنا نتحدث عن شيء مختلف تمامًا. كل هذه مهام وواجبات يومية وروتينية لا يمكننا الهروب منها. وهناك أشياء تتعارض مع قناعاتنا الداخلية ، وتتعارض مع نظرتنا للعالم وعقليتنا. هذه هي الظروف التي نضطر فيها إلى التنازل عن مبادئنا.

إن أفعالنا وأفعالنا هي التي تقلل من تقديرنا لذاتنا واحترامنا لذاتنا ، وتدمر سلطتنا في أعيننا. هم الذين أصبحوا سبب كره لأنفسهم وفقدان العلاقات الودية مع شخصيتهم.

ترتبط كل هذه المواقف بشكل أساسي بحقيقة أننا نفعل شيئًا لا نحبه ، خوفًا من إغضاب الشخص أو الإساءة إليه.

نذهب إلى حيث لا نريد ، حتى لا نسيء لمن دعانا ، نشتري أشياء لا نحتاجها ، حتى لا نزعج البائع ، نقبل العروض التي لا يمكننا رفضها لأننا لا نفعل ذلك. ر تريد إفساد العلاقة.

من المهم جدًا أن تتذكر أنه كلما تخطيت نفسك وأجبرت نفسك حرفيًا على فعل شيء لا تحبه ، فإنك تلحق ضررًا لا يمكن إصلاحه بنفسك وعلاقاتك. وبالتالي ، فإنك تُظهر عدم احترام عميق وكراهية لنفسك ، لنفسك الداخلية.

يجب أن تضع حدا لهذا. عليك أن تتعلم كيف تقول لا. عليك أن تتعلم كيف ترفض بلباقة. بهدوء وبدون الشعور بالذنب ، قل: "أنا آسف ، لكن لدي خطط أخرى لهذا اليوم".

اسمح لنفسك برفاهية فعل ما تريد! وبمرور الوقت ، ستصبح هذه عادتك الجيدة وقاعدة سلوكك.

لا تخافوا من الإساءة للآخرين. إذا شعروا بالإهانة ، فلا علاقة لك بذلك على الإطلاق ، فهذه مشكلتهم.

مهمتك هي احترام حدودك الشخصية والبقاء صادقين مع نفسك.

الخطوة 4. أحب جسمك

فكر في كيفية تقبل جسدك؟ إلى أي مدى أنت قادر على أن تحب وتقبل نفسك بنسبة 100٪ كما أنت؟ تقبل وتحب عمرك وشكلك وشكلك ووزنك وعاداتك وشخصيتك.

الحب لجسمك مهم بشكل خاص للنساء. نشأ معظمنا على فكرة أن جسدنا شيء غير كامل وغير مكتمل. هذا هو ما نحتاج إلى تحسينه وإصلاحه ، والذي نحتاج إلى العمل عليه باستمرار وتحقيق الكمال.

وهذه ، في الواقع ، ليست النهاية. بمجرد التخلص من الوزن الزائد ، يتم استبدالها بالسيلوليت أو التجاعيد أو الشعر الرمادي.

نظرًا لكوننا في طور التحسين اللامتناهي ، فإننا ننسى شيئًا أساسيًا واحدًا - جسدنا يُمنح لنا من أجل الاستمتاع. هذه هبة وهبة من الله تعالى! يحتاج الجسم إلى العناية والاهتمام.

قريبًا ستتمكن من أن ترى بنفسك أنك إذا كنت تحب جسدك ، إذا كنت تثق به تمامًا (أي أنك لا تعتبره خائنًا يخون عمرك ، ويمرض في الوقت الخطأ ويؤجل سرًا الكيلوجرامات. ) ، عندما تعتبر الجسد حليفك وأكثر المخلوقات القريبة منك ، سترى أن جسدك يأتي نحوك ويبدأ في الرد بالمثل.

صحتك ستتغير أمام عينيك ، مشكلة الوزن الزائد إما ستختفي إلى الأبد ، أو ستتوقف عن أن تكون شظية أبدية بالنسبة لك.

يجب أن نتعلم أن نتقبل بهدوء حقيقة أن التغييرات الحتمية تحدث مع أجسامنا على مر السنين. لقد ولدنا جميعًا لنمر بمراحل الشباب والنضج والانحلال. ومن خلال البحث عن علامات الشيخوخة ، نسرق لحظات سعادتنا.

التغييرات في أجسادنا أمر لا مفر منه ، ولدينا خيار - إما أن نعاني بلا نهاية من أجل هذا كل عام نعيشه ، أو نختار الاستمتاع باللحظات التي لدينا الآن.

أحب تجاعيدك - فهي علامة على أن جسمك حي!

لن تصدق كم يتوق أجسادنا إلى الحب! كم تتوقع منكم الامتنان والرعاية!

أحب جسدك ، اعتني به ، كن ممتنًا له وسيرد بالمثل بالتأكيد!

الخطوة 5. تعلم أن تحترم نفسك

حتى نبدأ في حب أنفسنا ، حتى نعيش براحة مع أنفسنا ، حتى نتعلم احترام أنفسنا ، لن نكون قادرين على الانفتاح والاستمتاع بالحياة حقًا. من المستحيل أن تحب نفسك بدون احترام الذات.

تعد القدرة على احترام نفسك كشخص ، والقدرة على الدفاع عن نفسك وإظهار أنك تستحق الاحترام شرطًا مهمًا للغاية على طريق حب الذات. احترام الذات هو جزء لا يتجزأ من الشعور المتناغم بالذات. لن يعاملنا أحد على الإطلاق باحترام حتى نتعلم كيفية القيام بذلك فيما يتعلق بأنفسنا.

هناك مواقف عوملت فيها بوقاحة أو بفظاظة. والكثيرون لا يعتبرون الحق في الدفاع عن أنفسهم بكرامة. لا ترد ولا تحدث ضجة ولا تبدأ فضيحة.

نحن فقط لم نتعلمها. لقد اعتدنا أن نبتلع استياءنا بصمت ، ثم نعاني لفترة طويلة ونعذب أنفسنا بالندم على حقيقة أننا لا نستطيع الإجابة على قيمتها الحقيقية.

كل ما في الأمر أنه لم يعلمنا أحد ذلك. "من أنت؟ لا تجرؤ على مناقضتي! " نسمع من والدينا منذ الطفولة. في كثير من الأحيان ، حتى في المدرسة ، يعاملنا المعلمون بطريقة غير محترمة ، ويحولون رفضنا لأنفسنا إلينا. في حين أننا صغار ، فإننا نعتاد على حقيقة أنه لا يُسمح لنا برفض البالغين.

ثم نصبح بالغين ، لكن نفسية تبقى في نفس الفئة العمرية - على مستوى الأطفال الصغار.

وفي كل مرة يتعين علينا الدفاع عن أنفسنا وإظهار احترام الذات ، يزحف نفس الخوف من طفولتنا إلى سطح الوعي. ويتضمن الإجراء برنامجًا داخليًا يسميه علماء النفس "المضغ والابتلاع والهضم". هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين كانوا أصغر طفل في الأسرة أو نشأوا في أسرة متسلطة.

لقد تعودنا فقط على تجربة مشاعر الألم والإذلال والغضب الداخلي والعدوان والاستياء من عدم القدرة على الدفاع عن أنفسنا. ونحن أنفسنا نخلق مواقف في حياتنا دون وعي حيث يمكننا تجربة هذه المشاعر السلبية مرة أخرى.

كيفية التعامل معها؟ كيف تتعلم احترام نفسك والتوقف عن جذب هذه الأنواع من المواقف إلى حياتك؟

الجواب يكمن في رفض تجربة مثل هذه المشاعر. تخلص منهم مرة واحدة وإلى الأبد. هذا ليس بالأمر السهل ، لكن عليك أن تجربه لتبدأ في حب نفسك بشكل حقيقي.

ومرة أخرى ، عندما تجد نفسك في موقف تُعامل فيه بطريقة غير محترمة أو مهينة أو مهينة ، تتبع هذه المشاعر ، اشعر بوعي بهذا العدوان أو الانزعاج وقم بتغييرها. لا داعي لتركها في نفسك ولا تتراكم ، فهذا محفوف باضطرابات الجهاز العصبي وأمراض الجهاز التنفسي.

لديك طريقتان للخروج من هذا الموقف - من نفسك إلى الشخص الذي جرحك ، أو للإجابة عليه.

لكن أجب بكرامة. دون أن تغرق لمستوى الشخص الذي أساء إليك ، دون أن تتحدث بلغته. لا شيء جيد سيأتي منه ولن يضيف احترامًا لك.

احترام الذات يحترم الآخرين دائما

أنت بحاجة إلى تعلم كيفية الرد على العدوان ضدك دون العدوان المتبادل والغضب. بنبرة هادئة ومتساوية من شخص واثق من نفسه ، عبر عن موقفك من ذلك. ليس من الضروري على الإطلاق تجربة المشاعر السلبية من أجل الدفاع عن نفسك وإظهار ما هو مقبول بالنسبة لنا وما هو غير مقبول ، وأنك تستحق موقفًا أفضل.

لا تصمت إذا كنت لا تحب شيئًا - صرّح به بهدوء ولطف - وفي معظم الحالات يتم تسوية النزاع على الفور.

تجاهل الأشخاص الذين يظهرون بشكل سلبي في مسارك لفترة قصيرة - في الطابور أو في وسائل النقل ، على سبيل المثال. هناك الكثير من الأشرار حولنا. تعلم أن تتجاهلهم ، واجعلهم غير مرئيين بالنسبة لك ، وبالتدريج سيكون هناك عدد أقل وأقل من هؤلاء الأشخاص في حياتك.

تخلص من المشاعر السلبية وابدأ فصلاً جديدًا في حياتك. الذي يمكنك أن تقول فيه: "أنا أحترم نفسي!". صورتك الجديدة هي صورة تستحق الاحترام.

أوصي أيضًا ألا تكون كسولًا ، ولكن أن تتبنى 5 نصائح مفيدة أخرى حول كيفية القيام بذلك كيف تحب نفسك ومن الغد أقول "مرحبًا!" جديد "أنا"!

أمثلة عملية على حب الذات

حب الذات في الأشياء الصغيرة. الطريقة التي نعامل بها أنفسنا في أنشطتنا اليومية تتحدث عن الكثير من حبنا أو كرهنا لأنفسنا. يقدم هذا الفيديو القصير (08:23) أمثلة عملية ونصائح حول كيفية معاملة نفسك حتى في أصغر لحظات حياتنا.

كيف تحب نفسك؟ علم النفس العملي

في هذا الفيديو المثير للاهتمام ، ستشاركك إيكاترينا بروخوروفا ، عالمة النفس الشهيرة ومقدمة برنامج Cognitive TV ، أسرارها حول موضوع حب الذات معك. بعد مشاهدة هذا الفيديو القصير (09:16) ، ستتمكن من فهم أن الشخص الأقرب إليك هو نفسك.

كيف تجعل نفسك تقع في الحب؟

أن تقع في الحب أمر مستحيل. إنه لا طائل من ورائه ويائس. لكن إقناع عقلك الباطن بصدق المشاعر تجاه نفسك هو أمر ممكن وضروري للغاية.

بالإضافة إلى موضوع حب الذات وترسيخ هذا الشعور في أعماق عقلي الباطن ، أوصي باستخدام تقنيات psi الحديثة والخوض في تجربة رائعة. دورة التنويم السمعي البصري "شفاء قوة الحب"

هذا التنويم المغناطيسي الرائع ، الذي مررتُ به مؤخرًا ويمكنني تأكيد فعاليته ، يهدف إلى تطوير حب الذات الحقيقي وقبول الذات كشخص.

بعد اجتيازه ، ستتمكن من حب نفسك بشكل أعمق ، وممتلئًا بهذا الحب ، ستشعر برغبة لا تُقاوم لمنحه للآخرين والبدء في تلقي الحب في المقابل بوفرة!

أصدقائي ، آمل بصدق أن تساعدك النصائح المقدمة هنا على الأقل قليلاً على حب نفسك بشكل حقيقي ، والاقتراب من نفسك وتصبح أفضل صديق لك.

والسؤال "كيف تحب نفسك"؟ ستكون قادرًا على العثور على إجاباتك الخاصة ، والتي ستمليها عليك حياتك.

أحب نفسك وكن سعيدا!

ألينا جولوفينا

مثير للإعجاب

لكي تصبح سعيدًا ، عليك أن تعرف الانسجام ، وبدون الحب واحترام الذات ، فمن غير المرجح أن تتمكن من تحقيق هذا الشعور العالي. كيف تتعلم أن تحب نفسك بصدق وتحترمها ، وتسامح وتتخلص من الخوف والألم؟

تعتمد دوافعنا وأهدافنا الحياتية وشحن الطاقة والوجود المتناغم في هذه الحياة على مستوى احترام الذات. ماذا عليك أن تفعل لتتعلم احترام وتقدير نفسك؟

خلق المظهر المثالي

لاكتساب احترام الذات واحترام الذات ، من الضروري الالتزام بمختلف المسلمات التي تجعلنا أكثر سعادة ونجاحًا. كيف تجعلين الزوج والزوجة يظهران الحب والتواضع ، وتعليم الأطفال مساعدة الآخرين ، وزرع الحب واحترام الذات في أرواحهم منذ الصغر؟

ماذا ينصح علم النفس؟

1. من المهم أن تكون قادرًا على الصفح ، في أي لحظة وفترة من الحياة ، متناسيًا كل من المظالم الصغيرة والخطايا القوية. عليك أن تتعلم كيف تسامح الآخرين ، وتزيل الألم والغضب والمعاناة من طريقك. يمكنك التأمل ، واستخدام طرق مختلفة من "التمثيل البصري للجاني" ، في محاولة للتخلص من الاستياء من روحك إلى الأبد.
2. لكي تظهر لنفسك موقفًا محترمًا ، تحتاج إلى الانخراط في تطوير الذات ، وتعلم أشياء جديدة ومثيرة للاهتمام ، وزيادة مستوى احترام الذات وزيادة درجة الثقة في شخصك. من المهم أن تتعلم كيف تحب نفسك ، لكن في نفس الوقت لا تنسى الآخرين.
3. يجب أن نتذكر أن الإخفاقات والأفكار السلبية تجذب السيئ ، وبالتالي من المهم تعلم كيفية التحول إلى الإيجابية في الوقت المناسب ، والابتسام في كثير من الأحيان وقبول الحياة بكل مظاهرها.
4. من المهم أن تفهم محيطك - مع من تتواصل وما هي الطاقة التي تجذبها؟ يجب أن تحيط نفسك بأفراد جديرين يحبون ويحترمون أنفسهم ، ومستعدين لمساعدتك في أي لحظة ، ويعبرون عن دعمهم وموقفهم الودود.
5. لا تتوقف عند هذا الحد! استمر في التحسن ، وابحث عن طرق جديدة للخروج من الموقف. من المهم أن تجد نفسك ، وتجد هوايتك المفضلة ، وبعد ذلك سيتم التغلب على جميع العقبات.

ماذا يحدث إذا لم تحترم نفسك؟

الإنسان الذي لا يُظهر احترامًا لنفسه يصبح إنسانًا أدنى منزلة ، كما لو أن كل استهزاء ونظرة حادة من جاره تدور حوله. الحياة تسير بشكل سيء ، من الصعب تحقيق الأهداف المقصودة عندما لا يكون هناك سوى الأفكار السلبية والمجمعات والمخاوف في الرأس.

فقط الحب والاحترام سيساعدان في التغلب على الصعوبات وتحقيق النجاح. الأشخاص ذوو التفكير الإيجابي لا يعانون من الاكتئاب ، فهم دائمًا يجدون طريقة للخروج من أي موقف في الحياة ، ولا يضللون الآخرين.

كيف تحب نفسك وتتعلم الاحترام؟

ما الذي يمكن فعله لتنمية الثقة بالنفس وكيف تحب نفسك؟ عليك أن تتعلم كيف تعامل نفسك باحترام في الممارسة (قم بشعرك ، وارتدي ملابس جميلة ، واعتني بنفسك وجسمك ، وتناول الطعام بشكل صحيح ومتوازن من أجل تحقيق الأشكال المرغوبة).

كيف تجعل نفسك محترمًا - من المهم التوقف عن مقارنة نفسك بشخص ما. كل شخص هو فرد ولا توجد شخصيات متطابقة في العالم. من الضروري عدم التركيز على أوجه القصور ، بل البحث عن مواهبك وقدراتك من أجل مفاجأة الآخرين وتحب نفسك.

إذا أخطأت في شيء ما ، فلا ينبغي أن تلوم نفسك على ذلك ، فالذي يتقدم ويتطور يأخذ دروسًا في الحياة. لا يمكنك تغيير الماضي ولكن المستقبل بين يديك.

من الضروري تكوين العادات الصحيحة التي ستساعد في زيادة مستوى احترام الذات. يجب على كل شخص أن يأكل بشكل صحيح ، ويكرس وقتًا للنمو البدني والروحي ، ومراقبة الوزن والصحة.

ما الذي يمكن أن يساعد في تعزيز احترام الذات:

• استرخاء؛
• تشجيع؛
• المشاعر الايجابية؛
• تفكير إيجابي؛
• التأكيدات والتأمل.
• صحة جيدة؛
• تطوير الذات.

قبل الانتقال إلى الإجراءات العملية ، عليك أن تعرف الأسباب التي تجعلك لا تزال تحترم نفسك.

هل من الضروري أن تحب نفسك؟

ما يعيق تنمية احترامك لذاتك هو قلة الحب ، عندما يتوقف الشخص عن العيش في انسجام مع العالم الخارجي ، الدوافع الروحية. حتى نحب أنفسنا ، لا يمكننا أن نحب جيراننا حقًا.

عدم الرضا عن النفس يجعل المرء يحسد الآخرين ، مما يعني تدمير عالمه وأفكاره عن الحياة. إذا لم يكن هناك موقف مناسب تجاه الذات ، فعندئذ تنشأ الشفقة ، والمشاعر السلبية التي تدمر صحة ورفاهية الشخص.

إذا كنت منخرطًا في الانضباط الذاتي طوال الوقت ، فابحث عن الجوانب السلبية وعيوبك ، فلن يأتي أي شيء جيد. فقط الخوف والألم وخيبة الأمل. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية التوقف والبدء في البحث عن طريقك الخاص في الحياة ، بصراحة ونبيلة ومتناغمة.

كيف تظهر الحب وتطبقه على نفسك؟

كل يوم ، الشخص الذي يحب ويحترم نفسه يضع لنفسه أهدافًا واقعية تمامًا ويحققها ويشكر نفسه على جهوده. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق الانسجام وتجنب جلد الذات.

هناك العديد من التمارين التي ستساعدك على التغيير نحو الأفضل:

التمرين الأول هو الوعي الذاتي.

للقيام بذلك ، عليك التفكير بعناية والإجابة الذهنية على بعض الأسئلة:

• من انا في هذه الحياة.
• ما أفعله؛
• لماذا أفتخر بنفسي؟
• أفضل ما أفعله
• كيف يعاملني الآخرون.
• ما الذي يجب أن أغيره في حياتي.

التمرين الثاني هو العثور على نقاط قوتك

عليك أن تأخذ قطعة من الورق وتكتب كل الجوانب الإيجابية. بعد كل يوم ، أعد قراءتها من أجل تنمية الجمال في نفسك ، وتحب نفسك على ما أنت عليه.

التمرين الثالث - تنفيذ التغييرات

يقول علماء النفس أنه لا يمكنك مقارنة نفسك بالآخرين ، ولكن يمكنك مقارنة نفسك بالأمس. ماذا يقول؟ من المهم أن تتعلم تدوين أفعالك السلبية والإيجابية وإصلاحها باستمرار.

أنت بحاجة إلى مواصلة التمرين حتى تبدأ ديناميكيات النتائج في إرضائك. لذلك سوف تصبح فخوراً بنفسك ، وتقدر وتحب كشخصية محسنة.

لتعزيز النتائج التي تم الحصول عليها ، من المهم اتباع القواعد البسيطة بانتظام:

• قبل الذهاب إلى الفراش وبعد الاستيقاظ ، قل لنفسك كلمات دافئة ، أشكر الرب على كل ما لديك ، واطلب البركات لليوم التالي ؛
• عند الوقوف في المرآة ، يمكنك أن تبتهج بنفسك من خلال نطق كلمات المديح والثناء على بعض الصفات ؛
• ابتكر تأكيدًا إيجابيًا وكرره قدر الإمكان لتحقيق النتيجة المرجوة (مثال رائع على ذلك هو بطلة فيلم "الأكثر جاذبية وجاذبية") ؛
• حاول إرضاء وتدليل نفسك ، وإعطاء أفراح صغيرة وكبيرة ؛
• من المهم أن تعتني بجسمك ، وتأكد من الانخراط في نشاط بدني ، والمشي أكثر في الهواء الطلق ، وتناول طعامًا صحيًا وصحيًا ، وعندما لا يكون هناك أي إزعاج جسدي ، سيكون من الأسهل أن تحب نفسك.

كيف تبدأ في تقدير شخصيتك؟

كيف تجعل الناس يحترمون أنفسهم؟ يخشى الكثير من الناس تقدير أنفسهم وحبهم ، لأنهم يعتقدون أنهم سيتوقفون عن التفكير في الآخرين. لكن الأمر ليس كذلك ، فالحب ليس مظهرًا من مظاهر الأنانية ، فمن المهم جعل تقدير الذات هو الأمثل حتى لا يتخطى الحد المسموح به:

1. لكل شخص الحق في ارتكاب خطأ - هذا ليس ضعفًا ، ولا يوجد أشخاص مثاليون ، وبالتالي يمكن للجميع القيام بأشياء خاطئة. الشيء الرئيسي هو تغيير رأيك واتخاذ الإجراءات اللازمة لإزالة الخطأ.
2. لا يدين أحد بأي شيء لأحد - وبالتالي لا يستحق أن نطلب من الآخرين ما لا يستطيعون تقديمه.
3. يجب أن تكون منفتحًا مع الناس.
4. من المهم قبول الناس كما هم - وليس محاولة تغييرهم.

من أجل عدم لوم نفسك على الخطط غير القابلة للتحقيق ، من المهم أن تخطط حقًا كل يوم وساعة ، وبهذه الطريقة فقط يمكنك تنفيذ خططك وتلقي المشاعر الإيجابية كمكافأة على عملك.

يقول علماء النفس إن أولئك الذين يعملون بجد يجب أن يحصلوا على راحة جيدة. بعد كل شيء ، يمكن أن يؤدي التوتر المستمر إلى الإرهاق العاطفي! نتوقف عن العمل بكامل طاقتنا ، ونفقد مهاراتنا ومؤهلاتنا ، ونبدأ في الشك في قدراتنا.

الحب والاحترام في الأسرة وفي العمل

كيف تجعل الآخرين يحترمون أنفسهم - الأقارب والأصدقاء والزملاء .. كيف تجعل الزوجة تظهر الصبر والانتباه لزوجها؟ كيف تحقق اعترافها برجل؟ أو أن تصبح موظفًا ذا قيمة في العمل؟ هناك العديد من الأسئلة ، لكن الجواب واحد - الحب واحترام الذات.

لكي تصبح الحياة الأسرية شاعرية ، من الضروري قبول كل شريك بكل عيوبه ، وعدم محاولة تغييرها ، ولكن تطوير سمات شخصية جديدة وإيجابية ستصبح مفتاحًا لحياة قوية وسعيدة.

كيف تجعل الرجل يحترم زوجته؟ توقف عن أن تكون أنانيًا ، واضطلع ببعض "واجبات المرأة" ، وتخلص من فكرة أن المرأة لن تذهب إلى أي مكان وستظل موجودة دائمًا.

الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام أبدًا ، ولكن نسعى دائمًا للفوز ، سواء في المنزل أو في العمل أو في الأمور الشخصية. بالإضافة إلى جميع الحيل ، يجب أن تتطور دائمًا ، وسيسعد كل شخص عندما يتم تقدير صديقته واحترامها من قبل الآخرين ، وليس التذمر والإدانة.

غالبًا ما يكون سبب النزاعات العائلية هو عدم احترام الشركاء لشخصيتهم. كيف تجعل الزوج أو الزوجة يحترم نفسه؟ تحتاج إلى التخلص من درب الماضي ، والتوقف عن الخوض في السلبية ، وإعادة النظر في خططك للمستقبل ، وتنمية شخصية مليئة بالقوة والطاقة من أجل مستقبل سعيد.

لكي يكون الزوج منتبهاً لرفيقه ، من المهم أن تتعلم المرأة احترام نفسها وإحترامه ، وحساب رأي زوجها ، وعدم "قطعه" من أجل لا شيء. كيف أجعل زوجي يبدي الهم والنية؟ تحتاج المرأة:

1. أوقفوا الهستيريا.
2. لا تأخذ الكتان المتسخ من الكوخ.
3. لا "تبتز" المال من رجل مقابل مشتريات غير خاضعة للرقابة.
4. لا تهين ولا تهين ولا "تشمر الفضائح" من الصفر.

والأفضل أن تصبحي دعامة وداعمة لزوجك العزيز ، فعندئذ سوف "يقلب الجبال" ، بحيث يكون كل شيء في عائلتك ممتازًا. كن صديقًا ، واقضِ المزيد من الوقت معًا في أداء الأعمال المنزلية الممتعة ، وأثبت لمن تحب أنك تستحق علاقة جيدة.

الآن أنت تعرف ما يعنيه تقدير واحترام نفسك ، وكيفية تغيير الحياة وجعلها جميلة وممتعة. كن سعيدا واعتني بنفسك! تطوير ولا تتوقف عند هذا الحد! الحركة هي الحياة وضمانة لمستقبل جميل!

لماذا تحتاج أن تحب نفسك؟ إذا لم يعثر شخص ما على إجابة لهذا السؤال ، فليس من المستغرب أن يظل هذا الشخص غير سعيد في الحياة. يلجأ الناس إلى علماء النفس للحصول على المشورة ، ويريدون. ومع ذلك ، في حالات نادرة يمكن تحقيق ذلك. غالبًا ما يذهب الناس إلى أقصى الحدود:

1. أو يصبحون أنانيين ، الذين لا يفكرون إلا في أنفسهم. لا يحتاجون إلى اهتمامات ورغبات أحد ، فهم يسمون فوق من حولهم. هذا يقودهم إلى الشعور بالوحدة.
2. أو يصبحون ضحايا ، عبيد يستخدمهم الآخرون. يقرؤون أنفسهم على أنهم أغبياء ، غير ضروريين ، ضعفاء ، محتاجون ، إلخ. مصالحهم ورغباتهم دائمًا ما تنحصر في الخلفية ، وهذا يناسبهم.

كلا الطرفين يؤدي إلى. يمكن للناس أن يظلوا محاطين بأحبائهم ، لكن لا أحد يظهر مشاعر صادقة. من المستحيل الحديث عن الحب هنا ، لأن الإنسان قبل كل شيء لا يحب نفسه ..

ماذا يعني أن تحب نفسك؟

ينصح العديد من علماء النفس والفلاسفة والحكماء الناس أن يحبوا أنفسهم. لكن لا يمكن لأي شخص دائمًا أن يقدم تعريفًا واضحًا للحب ، على الأقل بالنسبة للجنس الآخر ، ويربط هذا الشعور بنوع من احتضان المشاعر ، والرغبة المجنونة في أن نكون معًا دائمًا وأن يستوعبهما أحد أفراد أسرته أو يمتصهما. كثير من الناس لا يفهمون حتى ما هو الحب. ثم ماذا يمكن أن يقال عن سبب عدم حبهم لأنفسهم؟ بعد كل شيء ، لن تمتص نفسك؟ أو أنك لن تتوق بجنون إلى التواصل مع نفسك بمفردك! لذلك ، يجب أن تعرف أولاً ما هو الحب وما يعنيه أن تحب نفسك حتى تتمكن من حب شخص آخر.

نفس الشيء صحيح مع حب الذات. أن تحب نفسك لا يعني أن تدافع عن نفسك ، لا أن تحمي ، لا أن تحمي نفسك من الآخرين. إنه أن تقبل وتقدير نفسك الآن (ليس في المستقبل ، عندما تصبح شخصًا أو تحقق نوعًا من النجاح ، ولكن مع أوجه القصور والفضائل التي لديك الآن).

أن تحب نفسك لا يعني إذلال الآخرين أو المبالغة في تقديرهم. إنه يعني قبول فرديتهم كما هي الآن ، وليس في المستقبل. حب نفسك يعتمد على جوهرك الداخلي في المواقف الصعبة. لا تتجنب المشاكل ، ولا تختبئ عنها ، بل تحلها ، وتسمح لنفسك بالحق في ارتكاب الخطأ. في نفس الوقت ، كن حليفك ومساعدتك. أنت لا تخشى أن تكون ناقصًا ، لأنك فريد بالفعل في نفسك ، وهو ما تقدره في نفسك أكثر من الرغبة في أن تصبح المثل الأعلى الذي يرسمه المجتمع. أنت تهتم بشخصيتك ، وليس كيف يراك الآخرون. وأنت تحمي نفسك ، وتحافظ على سلامتك ، التي تُمنح لك ببساطة من خلال حقيقة وجودك ، ولا تسمح لك بالانغلاق على الأشخاص اللطفاء معك ، ولكن أيضًا تحمي نفسك من رغبة الآخرين في تغييرك.

اعرف نفسك وسوف تحب نفسك! يجب عليك فحص نفسك من الرأس إلى أخمص القدمين. وهذا لا ينطبق فقط على علم التشريح البشري ، ولكن أيضًا على رغباتك الداخلية ومخاوفك وعقيداتك ومكونات أخرى من شخصيتك. الشخص المحب دائمًا يفهم محبوبه: فهو يعرف رغباته وصفاته الشخصية وأسباب هذا السلوك أو ذاك. بالطريقة نفسها ، تعرف على نفسك: افهم سبب تصرفك بالطريقة التي تتصرف بها ، وما هي شخصيتك وما هي رغباتك الحقيقية.

هذا ما يعنيه أن تحب نفسك! هذا ليس حبًا للذات ولا مظهرًا خارجيًا من مظاهر حب الذات. هذا ليس موقفًا دفاعيًا للإنسان ، عندما يغلق نفسه ببساطة عن الآخرين ، طالما أنهم لا يؤذونه. وهذا ليس دائمًا المظهر الخارجي الذي يمكن رؤيته - جمال الجسد. الحفاظ على الصحة وتكوين صورة خارجية جميلة هو حب الذات. ولكن إذا لاحظت أنك أو أي شخص آخر تفعل ذلك ممارسه الرياضهمن خلال القوة ، يجلس على نظام غذائي على مضض ، يرتدي ملابس غير مريحة ، وفي الشتاء عمومًا يفتح رأسه وأسفل ظهره للصقيع ، ثم اعلم أن هذا ليس حبًا للذات ، ولكنه رغبة في جذب حب شخص آخر ، حيث الفرد نفسه لا يحب نفسه ، ولكنه مستعد لاستخدام مشاعر شريكك.

لماذا يتوقف الشخص عن حب نفسه؟

كل الأطفال الصغار يعرفون كيف يحبون أنفسهم! لن تجد طفلًا واحدًا سيقول إنه لا يحب نفسه. ولكن بالفعل في المدرسة ، والمراهقة ، وحتى في مرحلة البلوغ ، يمكن للمرء أن يلاحظ كيف ينتقد الناس أنفسهم بمهارة ، ويكرهون أنفسهم. يجدون أخطاء في أنفسهم. بالنسبة لبعض الناس ، يتجلى هذا في حقيقة أنهم يبدأون في إلقاء اللوم على الآخرين وإذلالهم. إذا لم تكن أنت ، فالآخرون ، إن لم يكن الآخرون ، فعندئذٍ أنت. في كلتا الحالتين ، لا يحب الإنسان نفسه.

لماذا يتوقف الشخص عن حب نفسه؟ بعد كل شيء ، في الطفولة ، يحب جميع الأطفال أنفسهم. الجواب يكمن بالضبط في هذه الطفولة بالذات. يقوم الآباء بتعليم أطفالهم والمعلمين والمعلمين يقومون بالتدريس - وهم جميعًا يغرسون الأخلاق والأخلاق والقواعد والأعراف وغير العادات في الناس. بمعنى آخر ، يتم تعليم الطفل تقسيم العالم إلى صواب وخطأ. والصيد هو أن كل شخص لديه بعض ما هو صواب وبعضه خاطئ.

يتوقف الإنسان عن حب نفسه ، لأنه مغرم بالأخلاق التي تخبر الجميع شخصيًا أنه سيئ. كل الناس مخادعون ، منافقون ، يخفون شيئًا ، إلخ. اتضح أن كل الناس أشرار. شخص ما يأخذ هذا بهدوء ، لكن معظم الناس قلقون بشأن هذا. الأخلاق الاجتماعية تجعل الناس لا يحبون أنفسهم حتى يتخلصوا من تلك الجوانب من الشخصية التي تعتبر سيئة في المجتمع.

وماذا سيحدث إذا لم يقل المجتمع ما هو الخير والشر؟ في هذه الحالة ، سيحب الناس أنفسهم جميعًا ، ويمتلكون تلك الصفات الموجودة في العالم الحديثتعتبر عيوب.

الصفات في حد ذاتها ليست جيدة أو سيئة. بدأ هذا في التقدير من قبل أي شخص بالغ وصل إلى نموه العقلي الناضج. ليس المجتمع هو الذي يحتاج للطاعة ، لكن من الضروري أن تنظر إلى حياتك. ستخبرك حياتك فقط بأي صفات مفيدة لك وأيها ليست مفيدة. علاوة على ذلك ، لا يجب كره الصفات غير المفيدة. يمكنك ببساطة أن تتعلم عدم إظهار هذه الصفات أو ترجمتها إلى فضائل.

الإنسان لا يحب نفسه ، لأنه يعتبر نفسه سيئاً لأن المجتمع أشار إليه بنواقصه. في الحقيقة ، كل هذا هراء وهراء. من الأسهل بيع حبوب الحمية لرجل يعتقد أنه سمين. من الأسهل بيع شيء غير ضروري لشخص يعتقد أنه بحاجة إليه. الأخلاق العامة هي ما تفعله ، والتي تنشر فكرة أن الناس ليسوا كاملين. إنهم بحاجة إلى تغيير شيء ما في أنفسهم! وحتى يصل الإنسان إلى حد الكمال ، من وجهة نظر المجتمع ، لا يمكنه أن يحب نفسه!

هذا هراء كامل ، يجعلك مستهلكًا مثاليًا لتلك السلع والخدمات التي لا تحتاجها مطلقًا. أنت أيضًا تؤذي جسمك ، مما يجعلك بحاجة إلى سلع وخدمات أخرى. إنها حلقة مفرغة حيث يجب أن تكون شخصًا حتى تحب نفسك في النهاية.

ماذا سيحدث لك إذا لم يخبرك أحد من قبل أي نوع من الأشخاص يجب أن تكون؟ سيستمر حب طفولتك لنفسك طوال السنوات. ستحبين نفسك بدينة ، بدون مكياج ، لا ترتدين بدلات باهظة الثمن. من يهتم؟ الملابس ، مهما كانت باهظة الثمن ، هي مجرد ملابس. جودة الشخصية مهما كانت تساعدك في بعض المواقف وتعيقك في حالات أخرى. المعرفة ليست دائما وليست للجميع. هناك العديد من الصور النمطية في المجتمع. ويتم تقديمهم جميعًا إلى الناس حتى يعيشوا لإرضاء إرادة شخص آخر ، وإرضاء اهتمامات الآخرين ، ويكونون دائمًا غير راضين عن أنفسهم ، مما سيجعلهم يسعون جاهدين من أجل ما لا يحتاجون إليه حقًا.

لماذا تحتاج أن تحب نفسك؟

الأنانية والتضحية وحب الذات - ماذا تعتقد أن هذه المفاهيم الثلاثة تعني؟ الأنانية والتضحية هما أقصى حد يقع فيهما الإنسان. غير قادر على منح الناس الفرح ومراعاة مصالحهم ، يصبح الشخص أنانيًا ، ويريد فقط أن يأخذ ويطلب. لا يعرف الشخص كيف يطلب شيئًا ذا قيمة ويدافع عنها ، يقع في الطرف الآخر - التضحية ، عندما يعطي فقط ولا يطلب أي شيء لنفسه.

الأنانية والتضحية هي نقص في حب الذات ، على الرغم من أن الكثيرين يعترضون على أن الشخص الأناني يحب نفسه. في الواقع ليس كذلك. لقد أصبح الشخص الأناني على هذا النحو على وجه التحديد لأنه لا يعرف كيف يحب نفسه ، لكنه في نفس الوقت لا يريد أن يسيء إلى نفسه. في التضحية ، لا يحب الإنسان نفسه أيضًا ، لأنه يهتم تمامًا بمصالح شريكه ، متناسيًا رغباته. بمعنى آخر ، التضحية والأنانية متطرفان. لكن ما هو بينهما؟ أين المعنى الذهبي؟

حب الذات هو الوسيط الذهبي بين الأنانية والتضحية. وحب الذات ضروري ، حتى لو كنت في علاقة حب. بادئ ذي بدء ، عليك أن تحب نفسك ، ثم أحبائك وأطفالك وأقاربك ، إلخ.

لماذا تحتاج أن تحب نفسك؟ هذا السؤال مثير للدهشة ، لأن الكثير من الناس ما زالوا لا يرون الهدف من حب أنفسهم إذا كانوا محبوبين من قبل الآخرين.

أولاً ، يسمح لك حب الذات بالدفاع عن اهتماماتك وحدودك ورغباتك ومساحتك الشخصية. يرجى ملاحظة أنه عندما تتعرف على الأشخاص فقط ، فأنت بحاجة إلى اختبار الأرضية في العلاقات معهم: ما يمكنك فعله وقوله ، وما لا يمكنك فعله. تخيل لو لم يكن لدى شخص آخر أي قواعد ، أو أطر ، أو مبادئ ، أي أن كل شيء مسموح لك ، وفي نفس الوقت سيحبك (هذه تضحية). في هذه الحالة ، ستسمح لنفسك بأكثر الأعمال غير الأخلاقية وغير السارة ، وبعد ذلك ما زلت تبحث عن شخص آخر يمكن أن يتركك في حالة عدم احترامك ، لأنه يحترم نفسه.

يساعدك حب الذات على فهم ما تريده من علاقة ، ومن أحد أفراد أسرته ، وما تقبله ، وما يمكنك تحمله ، وما لن تتحمله أبدًا. بعبارة أخرى ، لديك مجموعة القواعد الخاصة بك التي لا يمكنك أنت أو من تحب القيام بها إذا كنت ترغب في الحصول على علاقة متناغمة. وهذا جيد ، لأنه ستكون هناك قيود أفضل ، ومن هذا سوف يتلاشى حبك لشريكك.

في الوقت نفسه ، يجبرك حب الذات على حماية حدودك. لديك مساحتك الخاصة ، رأيك ، رغباتك. كل هذا له مكان ليكون ، بغض النظر عن صحته أو خطأه. من الأفضل أن تكون مع شخص يحترم مساحتك الشخصية بدلاً من شخص يحاول السيطرة عليها ويملي عليك ما يجب أن تحلم به وكيف يجب أن تعيش.

بعبارة أخرى ، يسمح لك حب الذات ببناء علاقات حب فقط مع أولئك الذين يتناسبون مع طريقة تفكيرك ، ونظرتك للعالم ، ولديهم مساحة شخصية بأنفسهم. اعتن بحدود مساحتك الشخصية ولا تنقل سيادة "مملكتك" إلى الأيدي الخطأ ، مهما كان هذا الشخص محبوبًا.

ثانيًا ، حب الذات يجعلك تتطور. تصبح أكثر كمالا وأفضل ، وفي نفس الوقت لديك المزيد والمزيد من الفرص التي يمكنك من خلالها إرضاء شريكك.

قد يعتقد الكثير أن حب الذات يشبه إلى حد بعيد الأنانية. لكنها ليست كذلك. في الواقع ، أخذ حب الذات من الأنانية فقط الرغبة في الدفاع عن مصالح المرء ، وحدود المساحة الشخصية والرغبة في أن تتمنى لنفسه الأفضل. في الوقت نفسه ، فإن حب الذات ينبع من التضحية بالرغبة في العطاء والاهتمام بمصالح الشريك المحبوب. أنت لا تفكر في نفسك فقط ، بل تجمع بين رغباتك ورغبات شريك حياتك. لتحسين نفسك ، لديك فرص جديدة يمكنك من خلالها إرضاء شريك حياتك. بعد كل شيء ، من المستحيل ، على سبيل المثال ، أن تعطي الحب لشخص آخر إذا كنت لا تملكه بنفسك.

بعبارة أخرى ، أن تكون أنانيًا أو أن تكون ضحايا في الحب من الأمور المتطرفة التي لا تؤدي إلى نتائج جيدة. لكن حب الذات يسمح لك بالشعور بأنك شخصية كاملة ، وأن تحترم شريكك كما هو.

يمكن لطبيب نفساني أن ينصحك كيف تحب نفسك. ومع ذلك ، لا يمكن تحقيق النتائج دون عمل حقيقي. إذا كنت تريد أن تجد الحب لنفسك ، فأنت بحاجة إلى استخدام التمارين التالية:

1. اكتب على قطعة من الورق كل مزاياك وتذكرها غالبًا.
2. امتدح نفسك وابتسم وأنت تمر بجانب المرآة.
3. ضع أهدافًا قابلة للتحقيق وامدح نفسك لتحقيقها.
4. انطلق لممارسة الرياضة ، واجعل نفسك جميلًا ، وحسّن جسمك.
5. انخرط في تطوير الذات ، وكوِّن في نفسك الصفات التي تريد امتلاكها.
6. اسمح لنفسك بأن تكون ناقصًا ، واغفر الأخطاء وتعلم تصحيحها بدلاً من معاقبتها.
7. قم ببناء علاقات مع نفسك بنفس الطريقة التي تتعامل بها مع الآخرين. تعلم كيفية التفاوض ، وحفظ كلمتك ، وإرضاء نفسك ، وما إلى ذلك.

نتيجة حب الذات

لقد تغيرت حياة الكثير من الناس فور وقوعهم في حب أنفسهم. أصبح الناس ، أولاً وقبل كل شيء ، سعداء وهادئين ومتناغمين. ثانيًا ، تمكنوا من فهم رغباتهم ودوافعهم. تعتمد النتيجة كليًا على الشخص الذي يبذل الجهد أو يقدم الأعذار لعدم فعل أي شيء.

تبدأ الحياة بحب الذات. وقبل ذلك ، يكون الإنسان منخرطًا في البقاء على قيد الحياة في عالم البشر ، حيث يتم كل شيء حتى يدافع عن نفسه أو يغلق نفسه أو يغلق نفسه أو يضحي بنفسه.

كيف تحب نفسك - نصيحة من طبيب نفساني. 3 خطوات سهلة. لماذا من المهم أن تحب نفسك؟ كيف تزرع حب الذات - من أين تبدأ؟ هل حب الذات أناني أم لا؟ كيف نميز الامتلاء الداخلي عن الأنانية؟ كيف تتعلم أن تحب نفسك؟ تحتوي المقالة على إجابات لهذه الأسئلة.

إن أبسط تفسير لسبب أهمية أن تحب نفسك يكمن في السطح. إذا لم يكن الشخص ممتلئًا داخليًا ، وإذا كان فارغًا ، فلا يمكنه مشاركة الآخرين في الدفء والعناية والعواطف. ثم يتحرك كل شيء على طول السلسلة: فأنت لا تعطي شيئًا ، على التوالي ، لا تتلقى أي شيء من الآخرين.

كثيرا ما يقال: "ما تشع هو ما تحصل عليه!"

هذا مهم بشكل خاص بالنسبة لنا الفتيات. بعد كل شيء ، للفتاة والمرأة في العالم الحديث العديد من الأدوار: محبوب ، أم ، ابنة ، زوجة ، مصمم موهوب أو خبير اقتصادي في العمل ، طباخة موهوبة ، مصمم داخلي ، منظم أوقات الفراغ والسفر ، معلمة في المنزل والعديد من الأدوار الأخرى.

كل دور يتطلب الكثير من القوة والإلهام. من المهم أن تكون قادرًا على الاعتناء بنفسك ، وأن تحب نفسك ، بحيث يمكنك لاحقًا ، من حالة الانسجام الداخلي والامتلاء ، أن تمنح الدفء والطاقة لأحبائك وأطفالك ووالديك وكل من حولك. إليكم إجابة السؤال عن كيفية جعل أحد أفراد أسرته يحب ... املأ نفسك أولاً ، ثم امنحه الدفء والحب ، وعندها فقط تنال الحب والاهتمام منه ...

لذا من المهم أن تحب نفسك لكي تحب الآخرين.

هل حب الذات أناني أم لا؟

في الواقع ، من الصعب في الواقع التمييز بين الحب الأناني للذات والرغبة في الانسجام الداخلي ، والرغبة في الانسجام مع الذات. أين الخط الفاصل بين الأنانية وحب الذات "الصحيح"؟ الجواب بسيط جدا.

لحب الذات نقيضان: عندما تأخذ (الطلب) فقط دون أن تعطي أي شيء في المقابل - فهذه هي الأنانية. عندما تعطي فقط ، فهذا يعني نقص حب الذات (غالبًا بسبب تدني احترام الذات).

1. عندما تعطي باستمرار فقط ، يصعب عليك الحصول عليها.. في هذه الحالة ، يكون معدل حب الذات لديك منخفضًا وتقديرًا لذاتك منخفضًا جدًا. فمثلا:

• لديك صعوبة في قبول المجاملات.يقولون لك: "يا لها من تسريحة شعر جميلة لديك اليوم!" ، وذهبت دون تردد: "لا ، لقد غسلت شعري للتو اليوم!" أو "يا له من فستان جديد جميل!" ، وأنت: "لا ، إنه قديم ، لم أرتديه في العمل!". هل تعرف نفسك
• أنت محرج للغاية لقبول الهدايا أو الدعوات باهظة الثمنإلى مطعم باهظ الثمن.
• أنت تفعل شيئًا صعبًا بقوة على الشخص الآخر ، على أمل أن يلاحظ ذلكو شكرا لك. لكن بدون هذه التضحية ، أنت نفسك لا تجرؤ على طلب معروف. على سبيل المثال ، أنت تعمل بجد في العمل ليتم ملاحظتك وترقيتك ، لكنك لن تجرؤ أبدًا على طلب ترقية.

2. متى يكون ملفتأخذ أكثر مما تعطيه (وغالبًا ما تطلب وتتلاعب) ،إنها تتحدث عن الأنانية (هذا هو الطرف الآخر من حب الذات).

إذن الأنانية وقلة حب الذات- هذان قطبان ، طرفان سلبيان في الموقف تجاه الذات.والحقيقة ، كما هو الحال دائمًا ، تكمن في المنتصف. يكمن سر العلاقة الطبيعية والصحية مع نفسك في الشعور بالتوازن. من المهم أن تحترم اهتماماتك ومصالح ومشاعر توأم روحك (وكل من حولك).

كيف تتعلم أن تحب نفسك وأن تكون محبوبًا؟

ماذا يعني أن تحب نفسك وكيف تفعل ذلك؟ ما هو حب الذات؟ كيف تتعلم أن تحب نفسك؟ في الواقع ، من السهل جدًا القيام بذلك. الشيء الرئيسي هو أن تمنح نفسك كلمة للتغيير ، وبالطبع العمل بجد من أجل ذلك.

فيما يلي بعض الخطوات التي يجب اتباعها.

الخطوة 1. عليك أن تصبح أكثر ثقة بنفسك.

تذوب العديد من النساء في أزواجهن وأطفالهن وتصبح اهتماماتهم هي الهدف من حياتهم. عليك أن تجد نفسك ، وتزيد من احترامك لذاتك. إليك مقالات لمساعدتك في هذه المهمة:

ستندهش من مقدار الأشياء المثيرة للاهتمام وغير المعروفة في العالم ، وستجد هوايتك ، وتكتشف مواهبك وفضائلك وصفاتك الإيجابية ، وابدأ في السفر ، وتعلم اللغات ، والرسم ، والرقص.

الخطوة 2. عليك أن تتعلم كيف تدعم نفسك في المواقف الصعبة.

على سبيل المثال ، تخدم الفرنسيات "حديقتهن السرية" لهذا الغرض. لتعلم كيفية دعم نفسك باستمرار ، خاصة في الأوقات الصعبة ، تحتاج إلى تمارين وممارسة. موصى به للغاية لجميع القراء ورشة عمل عبر الإنترنت لمدة أسبوعين بعنوان "أحب نفسي!"بافل كوتشكين.

ليس لدى Pavel Kochkin دورات تدريبية فحسب ، بل ورش عمل (تدريبات عملية). إنها مثيرة للاهتمام بشكل مثير للدهشة ، لأنه بالإضافة إلى حقيقة أن بافيل شخص ناجح وصاحب عمل ومدرب وعالم نفس مع دبلومات من كلية هارفارد للأعمال وكلية علم النفس بجامعة موسكو الحكومية وماجستير إدارة الأعمال التنفيذية GUU ، فهو رجل عائلة حقيقي ، زوج وأب محب. هذا يتخلل جميع الممارسات.

مررت بهذا التدريب حول كيف تحب نفسك ، وكنت سعيدًا به. لم أكن أتوقع كم أنا أسير الصور النمطية وكم أنا بعيد عن ... حب الذات! في التدريب ، من بين أمور أخرى ، ستتعلم الممارسات التي يمكنك من خلالها دعم نفسك في المواقف الصعبة.

هل لاحظت كيف تشعر بالخجل من الجلوس على الأريكة لمدة ساعة مع كتاب ممتع. تخجل من تكريس وقت لنفسك ، ولا تقف عند الموقد. يتطلب الأمر ممارسة لتغييره.. هنا رابط ل جميع التدريبات العملية الأخرى التي قدمها بافل كوتشكينومن بينها تدريب “متزوج من مليونير. الخطوة الأولى ؟!

الخطوه 3 أنت بحاجة إلى أن تصبح أكثر نشاطًا وحيوية ومن ثم يتحسن المزاج كثيرًا.

لهذا تحتاج اذهب إلى الفراش مبكرًا واستيقظ مبكرًاتأكد من القيام بالتمارين البدنية - فقط النشاط البدني يزيل الأدرينالين من جسم الإنسان. نحصل على الأدرينالين تحت تأثير الضغط المستمر في العمل والمنزل. إذا كنت لا تستطيع ممارسة التمارين في الصباح والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، إذن عليك أن تبدأ المشي (اترك المصعد تمامًا وتوقف قبل العمل والمشي من 2-3). في المجموع ، تحتاج إلى المشي 3-5 كيلومترات على الأقل في اليوم. الرفاهية المبهجة هي مفتاح المزاج الجيد ، والثقة بالنفس. من الصعب أن تتحلى بالثقة بالنفس إذا لم تكن هناك طاقة كافية للأشياء العادية.

ملخص

آمل أن يكون المقال "كيف تحب نفسك - نصيحة من طبيب نفساني. ستساعدك 3 خطوات سهلة على فهم أن حب الذات ليس أنانية. وحتى العكس. حبك لنفسك يعني تحقيق ذاتك. وبعد أن تملأ نفسك ، ابدأ في إعطاء المزيد للآخرين! تعلم من النساء الفرنسيات قضاء بعض الوقت لنفسك ، وتعلم الاستمتاع بالرعاية الذاتية ، والبدء في كتابة اليوميات ، والعثور على هدفك ، واكتشاف مواهبك المخفية ، والعثور على هوايتك ، والبدء في تعلم اللغات. الحياة جميلة جدًا ، إنها مجرد بداية وبغض النظر عن عمرك 20 أو 60 عامًا!

انظر هنا إلى فيديو المدونة من Pavel Kochkin ، ما هي الأسباب التي تجعل شخصًا ما عبقريًا ، وشخصًا متوسط ​​المستوى ، وكيف تجد مصيرك؟

أتمنى لكم كل السعادة والحب!