مجمعات الفيتامينات للدماغ والذاكرة. أدوية فعالة لتحسين وظائف المخ والذاكرة

العمل النشطالدماغ مهم جدًا لكي يعمل الشخص بشكل طبيعي: الدراسة والعمل والتطور السليم. يضع إيقاع الحياة الحديث عبئًا كبيرًا علينا، لذلك تصبح منشطات الدورة الدموية الدماغية ضرورية بشكل خاص. ستساعدك حبوب تحسين الذاكرة على التكيف مع كميات كبيرة من العمل، مع الحفاظ على أداء الدماغ في المستوى المناسب.

ما هي الحبوب التي يجب تناولها لتحسين الذاكرة والتركيز؟

أدوية الذاكرة والانتباه مطلوبة بشكل كبير في سوق الأدوية، ومن أشهرها:

• منشط الذهن. وتشمل هذه: "نوتروبيل"، "بيراسيتام"، "فينوتروبيل"، "لوسيتام"، "نوبيبت".
• الأدوية التي تساعد على تحسين خصائص الدم (Trental، Vazonin، Flexital، Agapurin، Cavinton، Telektol)
• مستحضرات عشبية تعتمد على نبات الجنكة بيلوبا (Vitrum Memory، Memoplant، Gingko Biloba، Gingkoum، Doppelgerts).

عند اختيار الأدوية لتحسين الدورة الدموية الدماغية والذاكرة والانتباه، عليك أن تتذكر موانع الاستعمال، آثار جانبية. لتجنب المشاكل المرتبطة بتناول الأدوية، عليك استشارة الطبيب. سيقوم الأخصائي بتقييم خصائص جسمك وتقديم توصياته. يمكن شراء الأدوية دون وصفة طبية، ولكن في حالة معينة قد تكون غير فعالة أو ضارة.

للبالغين

يحتاج العاملون إلى تغذية أدمغتهم مثل أي شخص آخر. البالغون الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا والذين يشمل عملهم العمل العقلي. الأحمال الثقيلةعلى الدماغ يؤدي إلى ضعف الذاكرة، وانخفاض التركيز، وزيادة التعب، والإجهاد، وغيرها من الأعراض. لاستعادة الكفاءة والنشاط، تحتاج إلى تناول الفيتامينات والأدوية المختلفة. مناسب للبالغين: "Glycine"، "Phesam"، "Vitrum Memory"، "Nootropil"، إلخ.

الأطفال والمراهقين

في هذا العصر، يحتاج الجسم إلى تغذية إضافية، لأن الأطفال والمراهقين نشيطون للغاية. لتصبح العمليات العقليةكان كل شيء يسير على ما يرام، وكان لدى الأطفال ما يكفي من الطاقة للدراسة واللعب، وكانت هناك حاجة إلى تغذية إضافية. يمكن للفتيات والفتيان الحصول على العناصر المفقودة عن طريق تناول الجلايسين. الدواء له تأثير مهدئ. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه سوف يساعد في التعامل معها المنهج المدرسي‎تحسين الذاكرة والانتباه، وتقليل التعب أثناء الضغط العصبي والعقلي.

للطلاب

يعاني الطلاب من ضغوط كبيرة، عقلية ونفسية، خلال الجلسة. عليهم معالجة واستيعاب كميات كبيرة من المعلومات، لذلك يجب أن تكون الذاكرة والانتباه على مستوى إنتاجي. الأدوية منشط الذهن سوف تنتج التأثير المطلوب. تناول المنشطات نشاط المخمن الضروري أن تبدأ قبل أسبوعين من بدء الجلسة، بحيث يبدأ تأثير الأجهزة اللوحية لتحسين الذاكرة أثناء التحضير.

لكبار السن

هذا الفئة العمريةيحتاج إلى تغذية إضافية للدماغ أكثر من أي شيء آخر. غالبًا ما يعاني الشخص الذي يزيد عمره عن 60 عامًا من اضطرابات النوم والدوخة وزيادة التعب الناجم عن أمراض الأوعية الدموية. يحتاج كبار السن إلى استخدام الأدوية التي تتحسن الدورة الدموية الدماغية. وتشمل هذه الأدوية، على سبيل المثال، تاناكان وكورتيكسين.

أفضل الأدوية لتحسين الذاكرة ووظائف المخ

حبوب تحسين الذاكرة الأكثر شيوعًا والأفضل من وجهة نظر المتخصصين هي:

• "جليكاين"

المكونات: جلايسين مغلف في كبسولات دقيقة، ستيرات المغنيسيوم، ميثيل سلولوز قابل للذوبان في الماء.

مؤشرات: يقلل ضغط ذهني، يحسن المزاج، ويعيد النوم إلى طبيعته، ويزيد من أداء الدماغ، ويستخدم ل خلل التوتر العضلي الوعائي.

التطبيق: تحتاج إلى تناول الدواء تحت اللسان، قرص واحد 2-3 مرات في اليوم. قد تختلف الجرعة تبعا للمرض.

• "فينيبوت"

المكونات: حمض أمينوفينيل بيوتيريك، اللاكتوز، النشا، دهني الكالسيوم.

العمل: يؤثر على الدورة الدموية الدماغية، ويحسن حالة الدماغ، والمؤشرات العقلية، ويخفف من القلق والتوتر، ويعيد النوم إلى طبيعته.

طريقة الاستخدام: الجرعة للبالغين 20-750 مجم، للأطفال 20-250 مجم. الجرعة تعتمد على المرض وعمر المريض. يجب أن يؤخذ الدواء عن طريق الفم.

• "نوبيبت"

المكونات: نوبيبت، النشا، مونوهيدرات اللاكتوز، ستيرات المغنيسيوم، السليلوز الجريزوفولفين.

مؤشرات: الدواء يحسن الذاكرة، والقدرة على التعلم، ويطور مقاومة الدماغ للضرر.

التطبيق: عن طريق الفم، بعد الوجبات، 10 ملغ مرتين في اليوم.

• "بيراسيتام"

المكونات: بيراسيتام، ستيرات الكالسيوم، النشا، البوفيدون K-25.

الاستخدام: يستخدم لمشاكل الذاكرة والتركيز العمليات الأيضيةفي الدماغ، والتعلم، مع إدمان الكحول المزمن.

الجرعة: البالغين – 30-160 مجم/كجم يومياً (2-4 جرعات)، الأطفال – 30-50 مجم/كجم يومياً (2-3 جرعات). تؤخذ الأقراص عن طريق الفم.

• "نوتروبيل"

المكونات: بيراسيتام، ثاني أكسيد السيليكون، ستيرات المغنيسيوم، الخ.

متى يتم تناوله: لتقوية الذاكرة، للدوخة، انخفاض التركيز، النشاط، التغيرات في المزاج، السلوك، وعسر القراءة.

التعليمات: تناول أقراصًا نشاط المخويجب تناول الذاكرة عن طريق الفم أثناء الوجبات أو على معدة فارغة. الجرعة تعتمد على المرض وخصائص الجسم.

• "الفينوتروبيل"

المكونات: الفينوتروبيل، مونوهيدرات اللاكتوز، ستيرات الكالسيوم، النشا.

مؤشرات: تعطيل عمليات التعلم، وأمراض المركزية الجهاز العصبي، تدهور الذاكرة، الاهتمام.

التطبيق: الجرعة فردية، تؤخذ بعد الوجبات، عن طريق الفم.

أين تشتري وكم تكلف

تقدم العديد من الصيدليات في موسكو منتجات لتحسين الذاكرة ووظائف المخ. الأدوية متوفرة في جميع نقاط البيع الإمدادات الطبية.

• "Samson-Pharma" على العنوان: Altufevskoye sh.، 89 عامًا، لديه جميع الأدوية في المخزون (Glycine، Phenibut، Noopept، Piracetam، Nootropil، Phenotropil). الأسعار: 35.85-442.15 روبل.
• تحتوي صيدلية "Solnyshko" (شارع Shipilovskaya، 25، المبنى 1) على جميع الأدوية بأسعار تتراوح من 29.00 إلى 444.00 روبل.
• Planet Health لا تبيع بيراسيتام فقط. الأدوية الأخرى متوفرة. الأسعار: 31.60-455.00 روبل. العنوان: ش. سوزدالسكايا، 34 أ.
• تحتوي الموارد عبر الإنترنت (Eapteka.ru و Apteka.ru) على كل دواء بأسعار تتراوح من 13.60 إلى 427.00 روبل.

يحتاج الأطفال، وخاصة أثناء الدراسة النشطة، إلى الفيتامينات. ولها تأثير مباشر على تطور وعمل كل عضو وجهاز في الجسم. الفيتامينات هي المفتاح شعر قويوالأظافر، مناعة قويةو الذكاء العالي. يجب أن تكون الفيتامينات لأطفال المدارس موجودة في النظام الغذائي للطفل، سواء في شكل طبيعي أو خاص.

الطفل الذي يحصل على الكمية اللازمة من الفيتامينات للعقل:

• مختلف مستوى عالذكاء؛
• يتعامل بسهولة مع المهام في المدرسة والمنزل؛
• يستوعب ويتذكر المواد المستلمة بشكل أسرع؛
• أسهل للتركيز.

المصادر الطبيعية للفيتامينات

قبل أن تفكري في تناول مجمعات فيتامينات خاصة للأطفال، وهي أيضاً مهمة وضرورية، عليك أن تفكري في التغذية السليمة للطفل. يمكنك تحسين ذاكرة الأطفال بمساعدة تلك المنتجات التي توفرها الطبيعة. يتم تنظيم عمل الخلايا العصبية المسؤولة عن الذاكرة البشرية عن طريق المواد غير المشبعة حمض دهني. وعلى وجه الخصوص، إذا كان الجسم يفتقر إلى أوميغا 3، فقد تحدث مشاكل في الذاكرة.

ما هي الأطعمة التي تحسن الذاكرة:

• سمكة سمينة. يمكن أن يكون سمك السلمون أو سمك السلمون المرقط، سمك السلمون الوردي، الستيرليت. تحتوي الأسماك على الكثير من اليود، وهو أمر ضروري أيضًا لتحسين التفكير الواضح. كما أن الأسماك غنية بالبروتينات، وهي مواد بناءللخلايا العصبية وخلايا المخ؛
• المكسرات والبذور، أنواع مختلفةالزيوت (الزيتون، عباد الشمس، بذور اللفت). تحتوي المكسرات والزبدة على فيتامين E، وهو مهم أيضًا لتحسين الذاكرة. كما تعمل هذه المنتجات على زيادة نشاط الجسم؛
• منتجات الحبوب الكاملة. أنها تحتوي على فيتامينات ب، والتي يجب أن يتم توفيرها أيضًا لجسم الطالب أثناء الدراسة المزدحمة. زيادة الكمية;
• الحديد والزنك والمغنيسيوم هي العناصر الدقيقة والكبيرة الرئيسية المسؤولة عن تحسين الذاكرة. تساعد هذه العناصر أيضًا على تركيز الانتباه وتقليل التهيج. يوجد الكثير من الحديد في الحليب والكفير ولحم العجل والفاصوليا. بذور اليقطينواللحوم الحمراء والفواكه المجففة تمد الجسم بالزنك. ويوجد المغنيسيوم في الفول السوداني والبازلاء والسمسم والمشمش المجفف.

مجمعات الفيتامينات والمعادن

من الصعب جدًا تضمين حتى بعض المنتجات المذكورة أعلاه نظام دائمتغذية الأطفال. على الرغم من أنه يجب علينا بالطبع أن نسعى جاهدين لتحقيق ذلك ونسعى جاهدين من أجل التحسين المستمر للنظام الغذائي. يأتي الآباء لمساعدة جميع أنواع المجمعات المصممة خصيصًا للأطفال. من المهم اختيار شكل من أشكال تناول الفيتامينات الإضافية التي تناسب الأطفال. يمكن أن تكون هذه شرابًا أو أقراصًا أو أقراص استحلاب. الأساس الرئيسي لاختيار النموذج هو عمر الطالب.

انه مهم! يجب ألا يحتوي مجمع الفيتامينات المختار لتحسين ذاكرة الأطفال على ألوان صناعية. من المهم التأكد من أن الطفل ليس لديه تعصب فردي تجاه عنصر معين من المجمع.

الثيامين (ب1)

تغذية الدماغ تساعده على تذكر المعلومات، كما تنشط الوظائف الإدراكية للدماغ. وفي حالة النقص يلاحظ زيادة التعب، التهيج، ضعف الذاكرة.

ريبوفلافين (ب2)

تزداد الحاجة بشكل حاد خلال فترات الضغط النفسي والجسدي القوي. يمد الجسم بالطاقة. إذا كان هناك نقص، هناك انخفاض في الشهية والضعف والدوخة.

حمض النيكوتينيك (B3)

يحفز عمل الدماغ عن طريق توليد الطاقة داخل الخلايا العصبية. مع نقص فيتامين هناك التعب المزمنمشاكل في الذاكرة.

حمض البانتوثينيك (ب5)

مسؤول عن تنشيط الذاكرة طويلة المدى. إذا كان هناك نقص، اضطراب في النوم و التعب المستمر.

البيريدوكسين (ب6)

مطلوب لحسن سير العمل في الجهاز العصبي المركزي. يؤدي النقص إلى انخفاض لا رجعة فيه في الذاكرة والذكاء. في حالة النقص وتثبيط رد الفعل والتفكير ، لوحظ الأرق.

حمض الفوليك (ب9)

يؤثر على استثارة الجهاز العصبي. يحافظ على الذاكرة القصيرة والطويلة الأمد، ويؤثر على سرعة التفكير. إذا كان هناك نقص، تنشأ مشاكل في الذاكرة ويلاحظ اللامبالاة.

سيانوكوبالامين (ب12)

يوفر الوظيفة المعرفية للدماغ. يساعد الجسم على الانتقال إلى وضع اليقظة أو النوم. ويؤدي نقصه إلى تفكير مشوش، ونعاس، ودوخة.

حمض الأسكوربيك (ج)

يعتمد امتصاص فيتامينات ب على تركيز هذا الفيتامين في الجسم، ومجموعة هذه الفيتامينات مسؤولة عن عمليات الذاكرة، لذا من الصعب المبالغة في تقدير أهمية حمض الأسكوربيك.

خلات توكوفيرول (E)

يحمي أنسجة المخ و النهايات العصبيةمن السموم والجذور الحرة. يقوي جدران الشعيرات الدموية والأنسجة العصبية مما يحسن الذاكرة.

فيديو من الإنترنت

اتبع الجرعة الصحيحة

إذا قام الوالدان بإعطاء طفلهما الفيتامينات بكمية كبيرة أو قليلة جدًا، فسيكون لذلك تأثير سلبي على صحة الطالب ونشاطه. لذلك ينصح أطباء الأطفال باختيار الفيتامينات على شكل أقراص. هذا النموذج ليس مناسبًا جدًا لتناوله، ولكن سيكون من الصعب ارتكاب خطأ بجرعة محددة.

قبل أن تقرري أي الفيتامينات ستعطيها لطفلك لتحسين الذاكرة، سيكون من الجيد استشارة أحد المتخصصين.
الحفاظ على ذاكرة الطفل أمر بسيط للغاية. من المهم أن تقدم للطالب التغذية السليمةوإذا لزم الأمر، إعطاء مجمعات فيتامين خاصة للأطفال. يجب أن تفكر بشكل خاص في تناول فيتامينات إضافية خلال فترات الضغط النفسي الشديد: قبل الاختبارات والامتحانات.

ما هي الفيتامينات والمعادن التي تؤثر بشكل مباشر على ذاكرة الطفل وانتباهه؟

• فيتامين ب1 (الثيامين). له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، وتحسين النشاط العقلي والمزاج، وتحسين وظائف المخ.
• فيتامين ب2 (الريبوفلافين). يزود الدماغ بالطاقة
• فيتامين ب3 (النياسين). يمد الخلايا العصبية بالطاقة، مما يزيد الذاكرة القصيرة والطويلة الأمد والحسية بنسبة تصل إلى 40%؛ يمنع تطور مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
• فيتامين ب6 (البيريدوكسين). يزيد من نشاط الدماغ والتركيز والذاكرة من خلال المشاركة في تركيب النواقل العصبية التي تؤثر على المكون العاطفي.
• فيتامين ب12 (كوبالامين). ينظم عمل الجهاز العصبي المركزي، ويحميه من الإجهاد؛ ينشط النشاط المعرفي، هو المسؤول عن اليقظة العقلية والتكيف عند تغيير المناطق والمراحل الزمنية نشاط عقلى.
• فيتامين سي ( حمض الاسكوربيك). يظهر خصائص مضادة للأكسدة، حيث يخترق خلايا الدماغ، ويشارك في تكوين الناقلات العصبية، المسؤولة عن انتقال العدوى نبضات عصبية. يعزز امتصاص فيتامين ب في الجسم.
• فيتامين د (كالسيفيرول). يسرع نشاط الدماغ، ويمنع اضطرابات الجهاز العصبي المركزي.
• فيتامين ه (توكوفيرول). يقوي الجدران الأوعية الدمويةله تأثير مدمر على عمل الجذور الحرة التي تلحق الضرر بالخلايا العصبية في الدماغ، مما يؤدي إلى تطور أمراض الدماغ.
• السيلينيوم. يُظهر خصائص مضادة للأكسدة وواقية، وله تأثير مفيد على خلايا الدماغ.
• الزنك. يشارك في بناء خلايا الدماغ، ويقويها وظيفة وقائية‎ينظم مستوى الهرمونات في الجسم.
• اليود . يحسن أداء الدماغ، وينظم عملية التمثيل الغذائي الخلوي.
• حديد . مسؤول عن إمداد خلايا الدماغ بالأكسجين، ويحسن التركيز.

أعراض النقص

عيب الفيتامينات الضروريةتتجلى الذاكرة والانتباه عند الأطفال في الأعراض التالية:

• زيادة التهيج.
• الخمول والنعاس.
• الذعر و حالة الاكتئاب;
• الهلوسة.
• ألم في الجهاز البصري وعدم وضوح الرؤية.
• دوخة؛
• انخفاض سرعة رد الفعل محفز خارجي;
• ألم في المعابد.
• ضعف التركيز
• الخَرَف؛
• فقدان الذاكرة؛
• اضطراب النوم.
• جنون العظمة؛
• الضوضاء في الأذنين.
• الارتباك.
• نزيف اللثة.
• جفاف جلد;
• تساقط الشعر؛
• تغير مفاجئ في المزاج.

متى أعراض مماثلةيشعرون بأنفسهم، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور تشخيص دقيقووصفة العلاج.

المصادر الطبيعية للفيتامينات والمعادن الأساسية

الغذاء هو الرئيسي و الربيع الطبيعيمواد مفيدة للدماغ. أي منها يحتوي على أعلى تركيز من الفيتامينات والمعادن التي تؤثر على العمل العقلي موضح في الجدول.

قواعد لتجميع "قائمة" فيتامين

ومن الأفضل تحضير قائمة من الأطعمة الصحية للعقل والذاكرة لمدة أسبوع دفعة واحدة، وذلك من أجل التنويع والتوازن في النظام الغذائي للطفل. يحتاج الأطفال، وخاصة تلاميذ المدارس والطلاب، إلى تناول وجبة إفطار دسمة وغداء كامل وعشاء طعام خفيف.

• قم بإنشاء قائمة لمدة سبعة أيام وشراء المنتجات المناسبة.
• سمك البحريمكنك طهي الطعام 2-3 مرات في الأسبوع.
• أضف المأكولات البحرية إلى السلطات والأطباق الجانبية والمقبلات.
• يجب أيضًا تضمين الوجبات الخفيفة في القائمة مسبقًا. يمكنك تبديلها وتكرارها. على سبيل المثال، يومي الاثنين والجمعة - سلطة الحبار والروبيان، يوم الثلاثاء والخميس والسبت - المكسرات، يومي الأربعاء والأحد - شطائر السمك.
• يجب أن تكون المكسرات موجودة في النظام الغذائي قدر الإمكان، لذلك بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة، يمكن أيضًا تناولها كجزء من الأطباق المختلفة (السلطات، الموسلي، العصيدة).
• الشهر وقت كافي لخروج الفيتامينات للعقل منتجات صحيةالمتراكمة في جسم الطفل. هذه المواد سوف تعمل جسم الاطفالفي غضون بضعة أشهر.

مؤشرات وموانع لتناول الأدوية الصيدلانية

توصف الاستعدادات بالفيتامينات لتحسين الذاكرة والانتباه في الحالات التالية:

• تدهور القدرات العقلية;
• الذهول؛
• مشاكل في تذكر المعلومات.
• انخفاض الأداء خلال فترة التدريب.
• ضعف الشهية;
• نظام غذائي غير متوازن;
• نقص الفيتامينات الموسمية.
• علاج طويل الأمد الأدويةوخاصة المضادات الحيوية؛
• متكرر نزلات البرد;
• إعادة التأهيل بعد الأمراض الحادة;
• مرتفعة تمرين جسدي;
• التحضير للامتحانات.

يمنع تناول الفيتامينات التي تعمل على تحسين الذاكرة والانتباه عند الأطفال الذين يعانون من:

• التعصب الفردي لمكونات الدواء.
• فرط الفيتامين من الفيتامينات D و A.
• فرط الوظيفة الغدة الدرقية;
• إذا كان الدواء يحتوي على مادة التحلية الأسبارتام، والتي تحتوي على الفينيل ألانين، العامل الدوائيلا ينصح باستخدامه للمرضى الذين يعانون من بيلة الفينيل كيتون.

مراجعة أفضل أدوات تقوية الذاكرة والانتباه للأطفال

الفيتامينات للأطفال لتحسين الأداء العقلي هي أشكال مختلفةالإصدار: المواد الهلامية والشراب والأقراص القابلة للمضغ والكبسولات والملبس و المحاليل الوريدية. الأكثر شعبية هي أقراص مضغ.

قائمة بأفضل الفيتامينات للأطفال التي تساعد على تحسين الذاكرة واليقظة:

• Alphabet Schoolboy - مصدر إضافي للمواد الغذائية للأطفال سن الدراسةالذي يحتوي على 11 فيتامين و7 معادن. تحتوي العبوة على ثلاثة أنواع من الأقراص - تختلف في الذوق ومجموعة المواد المتوافقة. الفيتامينات لا تحتوي على الأصباغ أو النكهات.
• VitaBears – مجموعة من الفيتامينات والمعادن على شكل حلوى صمغية مختلف الأذواقللأطفال من سن ثلاث سنوات. يحتوي الدواء على جميع المكونات اللازمة لتحسين نشاط دماغ الطفل.
• بيكوفيت فورت 7+ – أقراص قابلة للامتصاص تحتوي على مضادات الأكسدة و الفيتامينات الأساسيةلعقل الطفل . الدواء مفيد للطلاب الذين يتعرضون لضغوط نفسية شديدة في المدرسة. لا يحتوي على السكر، وله طعم اليوسفي اللطيف.
• فيتروم جونيور. الدواء متوفر في الشكل أقراص للمضغ. يحتوي قرص واحد من فيتروم جونيور على الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الطفل أثناء نموه، والتي تعمل على تحسين أداء الدماغ.
• علامات تبويب متعددة جونيور. تم تصميم الدواء للأطفال من سن 4 إلى 11 سنة. يحتوي على 11 فيتامين و7 معادن لدعم تطور ونمو الصغار و كائن نشطوتجديد حاجته أثناء الضغوط النفسية. لا يحتوي المنتج على مواد حافظة أو أصباغ أو غلوتين.

الفيتامينات لأطفال المدارس والطلاب

يحتاج أطفال المدارس والطلاب بشدة إلى تقوية الجسم أثناء الامتحانات والجلسات. خلال هذه الفترة، يعمل دماغ الطالب بتدفق هائل من المعلومات والمواد المفيدة اللازمة لعمله الطبيعي. يحتاج الجهاز العقلي بشكل خاص إلى فيتامينات للأوعية الدموية في الدماغ (بما في ذلك A، C، E)، والتي تعمل على تحسين أداء الدماغ ككل.

أفضل الفيتاميناتللأطفال فوق 12 سنة والطلاب:

• الجنكة بيلوبا موطن. الدواء له تأثير مفيد على الأوعية الدموية في الدماغ، وتحسين مرونتها ودوران الأوعية الدقيقة، ومنع التورم، والتحسن نشاط عقلىوالاهتمام. تحتوي الأقراص على مستخلصات الجنكة بيلوبا والشاي الأخضر، لقاحوالبصل المجفف.
• جليكاين. يزيد الدواء من أداء الدماغ ويخفف الضغط النفسي والعاطفي وينشط عمليات الجهاز العصبي المركزي. تحتوي الكبسولات على فيتامينات ب1، ب6، ب12.
• علامات تبويب متعددة للمراهقين - فيتامينات للمراهقين تعمل على تحسين أداء الدماغ وتعزيز المناعة وتحفيز النمو الفكري. يحتوي قرص واحد من الدواء على فيتامينات A، B، C، D، E، السيلينيوم، اليود، الحديد، الزنك، المغنيسيوم وغيرها من المعادن.
• ذاكرة فيتروم. تحضير عشبي، يحتوي على مستخلص الجنكة بيلوبا، ويحسن الدورة الدموية في الدماغ، ويقوي الأوعية الدموية، ويزيد من القدرات أثناء زيادة الضغط النفسي.

مخاطر زيادة الفيتامينات

الاستخدام غير السليم للأدوية يمكن أن يسبب فرط الفيتامين الذي يضر الجسم بما لا يقل عن نقص الفيتامينات. مميزات الاستقبال هي كما يلي:

• قبل استخدام الدواء، تأكد من قراءة التعليمات.
• يتناقص تركيز فيتامين ب1 في الجسم بسبب عمل المضادات الحيوية.
• سيؤدي التجديد المفرط للفيتامين إلى جرعة زائدة، ونتيجة لذلك، إلى الحساسية. في هذه الحالة يعاني الكبد. يتم امتصاص الجرعة المطلوبة من الفيتامين بشكل جيد ويتم دمجها مع الفيتامينات الأخرى.
• يمكن أن تؤدي جرعة زائدة من فيتامين ب6 إلى الضعف والخمول والألم في الذراعين والساقين. يوصى بتناول فيتامين ب6 بالتوازي مع فيتامين ب3 والكالسيوم والنحاس.
• يتجلى فرط الفيتامين B12 في ضيق وتنميل في الذراعين والساقين. من الأفضل تناوله مع فيتامينات ب الأخرى.
• الإكثار من فيتامين E يقلل من تخثر الدم ويسبب اضطرابات السبيل الهضميو صداع. يمنع تناول توكوفيرول مع فيتامين ك - فهو يسبب النزيف. مقبول عند تناوله مع فيتامين سي.

هل من الممكن الاستغناء عن المنتجات الاصطناعية؟

هل من الضروري جرعة إضافيةلا يمكن تحديد الفيتامينات إلا من قبل الطبيب بناءً على نتائج الاختبار. لكن حاجة الطفل الشديدة للفيتامينات تتجلى في التعب الزائد وقلة التركيز وصعوبات الاستيعاب المواد التعليمية"حب" الوجبات السريعة وقلة الشهية لها الطعام الصحي.

ومع ذلك، لا يزال من الأفضل إعطاء الأفضلية الفيتامينات الطبيعيةالتي تحتوي عليها المنتجات الغذائية، وضبط النظام الغذائي للطفل. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تحسين الذاكرة والانتباه من خلال دراسة الشعر و لغات اجنبية، قراءة الكتب، بقية نشطةو نوم صحي.

أثناء العمل العقلي النشط، يصبح الدماغ البشري مرهقًا ومرهقًا. وهذا يؤثر على الذاكرة والانتباه. وهذا ينطبق بشكل خاص على التلاميذ والطلاب الذين يتعرضون لضغوط نفسية شديدة. للحفاظ على وظائف المخ وتحسينها، يجدر تزويد الجسم بالفيتامينات التي يمكن الحصول عليها من الطعام ومنه الأدوية. من بين أدوية تحسين الذاكرة والانتباه هناك فيتامينات للأطفال الصغار وفيتامينات لأطفال المدارس والطلاب. شاهد الفيديو للحصول على رأي الخبير في استخدام مثل هذه الأدوية.

يتأثر الأداء الإنتاجي للدماغ البالغ بعدة عوامل - التغذية السليمة، والراحة المناسبة، والالتزام بالروتين اليومي، وصحة الجسم.

كما تتأثر عمليات التفكير والذاكرة بتناول الطعام اليومي بالكمية المطلوبة. فيتامينات معينةوالعناصر الدقيقة.

ستخبرك مراجعتنا اليوم بالفيتامينات المناسبة لتحسين الذاكرة ووظائف المخ والتركيز لدى البالغين.

مراجعة الفيتامينات للذاكرة الجيدة والانتباه

رسم بياني: 10 أطعمة لذاكرة عظيمة

من بين القائمة البارزة لجميع المشاهير مكملات مفيدةهناك العديد من المواد المفيدة للعمل العقل البشريوتطوير الذاكرة.

يؤثر غيابهم في الجسم سلبًا على حالة الجهاز العصبي ككل وعمل العمليات التي تسمح لنا بالتفكير وتذكر المعلومات.

فيتامينات ب

المركز الأول في قائمة الفيتامينات للدماغ وتحسين الذاكرة لدى البالغين يحتل فيتامينات ب.

فيتامين ب1 هو عنصر أساسي لوظيفة الدماغ المناسبة.

الثيامين- فيتامين ب1. أهم فيتامينلتحسين الذاكرة لدى البالغين. يعمل كمحفز للدماغ أثناء عمليات الذاكرة.

يدخل جسم الإنسان من خلال استهلاك بيض الدجاج والمكسرات والبقوليات وغيرها. المعيار اليومي هو 1.2 ملغ يوميا.

الريبوفلافين- فيتامين ب2. هذه المادة مسؤولة عن سرعة ردود الفعل العقلية، وتزود جسمنا بالطاقة، وهي ضرورية أثناء الإجهاد البدني والعقلي الكبير.

مصادر الريبوفلافين هي اللحوم ومنتجات الألبان، بما في ذلك الكلى والحليب والجبن وغيرها. المعيار اليومي هو 1.4-3 ملغ.

يعتمد نشاط الدماغ بشكل مباشر على هذا الفيتامين. كما أن للبيريدوكسين تأثير على زيادة ذكاء الإنسان ويحمي دماغنا من الآثار السلبية للسجائر والكحول. الموجودة في الحبوب والبقوليات، لحم كبد البقر, بيض الدجاجوالبطاطا والملفوف والموز. المعدل اليومي للبالغين هو 2 ملغ.

حمض الفوليك - فيتامين ب9. يعد هذا مكونًا أساسيًا لجميع مجمعات الفيتامينات الجيدة لتقوية الذاكرة لدى البالغين وكبار السن. تتأكد من أن سرعة ردود الفعل العقلية عالية وأن عمليات الذاكرة في الدماغ تحدث بسرعة.

يوجد الفيتامين في الحليب المخمر ومنتجات الألبان واليقطين والفطر واللحوم والحبوب. يدمر عند تعرضه للضوء و درجات حرارة عالية. المدخول اليومي هو 500 ميكروغرام.

تنظم هذه المادة عمليات النوم واستيقاظ الجسم والحفظ وتطبيع العمليات النفسية.

يساعدك B12 على التكيف بسرعة مع التغيرات في روتينك اليومي، على سبيل المثال، بسبب تغير المناطق الزمنية. الواردة في لحم دجاجومنتجات الألبان ولحم البقر والرنجة والكبد والكلى. المعيار اليومي هو 25-100 ميكروغرام.

حمض النيكوتينيك - فيتامين ب3. هذا فيتامين للذاكرة والانتباه، وهو ضروري للبالغين. حمض النيكوتينيك هو منبه حقيقي لنشاط الدماغ البالغ.

بفضل فيتامين ب3، الخلايا العصبيةيتم إنتاج الطاقة بنشاط لتشغيل الجهاز العصبي بأكمله.

يوجد فيتامين ب3 في الكبد والخميرة والأسماك وصفار البيض والدجاج والحنطة السوداء والحليب. المعيار اليومي هو 14-18 ملغ يوميا.

حمض البانتوثنيك - فيتامين ب5. وهي مسؤولة عن ذاكرتنا طويلة المدى، وتشارك في نقل النبضات التي يقوم عليها كل عمل الدماغ. بالإضافة إلى كل شيء، يحمي B5 دماغنا من آثار الكحول ودخان السجائر.

يمكنك الحصول على هذا الفيتامين من الكبد، والبيض، والحليب، والملفوف، والبندق، والحنطة السوداء، ولكن يجدر النظر في أنه عند المعالجة الحرارية، فإن كميته في الطعام تنخفض إلى النصف.

المعدل اليومي للبالغين هو 10-15 ملغ.

مواد أخرى مهمة لوظيفة الدماغ

لا يتأثر عمل الدماغ البالغ بالفيتامينات فحسب، بل يتأثر أيضًا بالمواد الأخرى.

يعتني بتخليص أنسجة المخ من مختلف المواد الضارة والضارة المواد السامة، كما يعمل على تقوية جدران الأوعية الدموية.

واقي من مرض الزهايمر، ولا غنى عنه للضغوط النفسية الكبيرة. ويوجد فيتامين E في البقوليات والزيوت والبذور والكبد والحبوب والحليب. المعيار اليومي هو 10-20 ملغ.

بيوفلافونويد- فيتامين ب. يهدف عمله إلى تقوية وحماية الشعيرات الدموية ومنع النزيف. يمكنك الحصول عليه عن طريق تناول الوركين الوردية والتوت الروان والكشمش الأسود والعنب والليمون. المعيار اليومي هو 40-100 ملغ.

حامي جسمنا من الحمل النفسي الزائد. الواردة في الحمضيات والخضروات والتوت والبطاطس. المعيار اليومي هو 60-70 ملغ للشخص الواحد.

كالسيفيرول- فيتامين د. يحمي الدماغ من أمراض الأورام، يستخدم لعلاج تصلب الشرايين. يدخل الجسم من سمنة, صفار البيض، منتجات الألبان، الأعشاب. المعيار اليومي هو 100-500 ملغ.

لكي تكون الفيتامينات مفيدة فلا تكثر منها القاعدة اليوميةعندما تستهلك.

مجمعات الفيتامينات الشعبية

"دوبلهيرز الليسيثين النشط"- أحد المجمعات الأكثر توصية من قبل الأطباء لتحسين الذاكرة والانتباه لدى البالغين. مراجعات الدواء إيجابية، ولكن كل جسم فردي، لذلك حول الفوائد مجمع فيتامينيجب الحكم عليه فقط بعد الاستخدام.

كما يوحي الاسم، فهو يحتوي على الليثين. كما أنه يحتوي على مركب B بأكمله من الفيتامينات وحمض الفوليك.

"ذاكرة فيتروم"— مناسب للأشخاص الذين من المهم دائمًا الحفاظ على وظائف المخ الإنتاجية وتحفيز النشاط الفكري. مثالي لكبار السن، ولكن يمنع استخدامه للأطفال.

بالإضافة إلى مجموعة فيتامينات ب، فهو يحتوي على فيتامين ج والزنك.

"الجنكة فورت"— مستخلص الجنكة، وهو جزء من هذا المجمع، معروف بخصائصه خصائص مفيدة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الدواء على مستخلص نباتي من الشاي الأخضر والمعادن والعناصر النزرة التي تساعد على تطوير الذاكرة والحفاظ على الوضوح العقلي. تحتوي التركيبة أيضًا على فيتامين ب وكبريتات المغنيسيوم والزنك والسيلينيوم.

كما ترون، فإن الفيتامينات هي المساعدين الرئيسيين لعقلنا، خاصة في إيقاع الحياة الحديث، عندما يكون الحمل على "الكمبيوتر" في الجسم يوميًا ومرتفعًا للغاية.

سيخبرك هذا الفيديو بالمزيد حول كيفية تأثير الفيتامينات على وظائف المخ:

تجدر الإشارة إلى أنه من أجل الأداء السليم للدماغ والحفاظ على عقل واضح، لا تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى منح عقلك قسطًا من الراحة - لا تثقل كاهله بعمل غير ضروري، واحصل على نوم جيد ليلاً، ومارس الرياضة وقراءة الكتب، وعندها سيكون دماغك سليمًا، وستكون ذاكرتك قوية.

أدوية تحسين الذاكرة ووظائف المخ هي أدوية يصفها الأطباء غالبًا عندما يشتكي الشخص منها ذاكرة سيئة.

وهي معروفة لدى العديد من كبار السن: بيراسيتام، كافينتون، نوتروبيل، سيناريزين.

لتحسين وظائف المخ، تنقسم الأدوية إلى مجموعتين كبيرتين:

الأول يشمل موسعات الأوعية الدموية، والتي تعمل على تحسين الدورة الدموية الدماغية.

والثاني هو الأدوية منشط الذهن التي تزيد من التمثيل الغذائي في الخلايا العصبية في الدماغ.

تحتاج إلى تناول دواء واحد من كل مجموعة في كل مرة لتحسين الذاكرة.

مع هذا المزيج من الأدوية يمكن أن تتحسن وظائف المخ قدر الإمكان.

ما الذي ستتعلمه من هذه المقالة:

أدوية من مجموعة NOOTROPICS لتحسين الذاكرة

تسمى الأدوية التي تحفز الدماغ "أدوية منشط الذهن". وهي تختلف في آلية عملها. ومع ذلك، فإن النتيجة من استخدامها هي نفسها - تزداد شدة عملية التمثيل الغذائي في الخلايا العصبية في الدماغ، ويتم إنتاج الناقلات العصبية التي تنقل النبضات العصبية على طول المسارات والطاقة في شكل ATP (حمض الأدينوزين ثلاثي الفوسفوريك).

يعمل الدماغ بشكل أكثر كثافة، مما يعني تعزيز الذاكرة والتركيز، وزيادة الأداء والنشاط ومستويات الحالة المزاجية، وزيادة الطاقة وإنتاجية عمليات الدماغ.

قائمة الأدوية منشط الذهن الأكثر شعبية

بيراسيتام (نوتروبيل)

المنتج المحلي الأكثر شعبية وغير مكلفة. وهذا ما يصفه الأطباء في أغلب الأحيان عندما يشتكي المرضى من ضعف الذاكرة. يتوفر الدواء في كبسولات وأقراص ومحلول للحقن بجرعات مختلفة. استخدم 10-15 دقيقة قبل وجبات الطعام. جرعة يوميةقد تكون مختلفة - 1200-1800 ملغ. يتم العلاج لمدة 1-2 أشهر على الأقل.

بانتوجام (بانتوكالسين)

وهذا أيضًا دواء روسي موصوف له انتهاكات مختلفةفي نشاط الدماغ. علاوة على ذلك، قد يكون هذا انخفاضًا في الذاكرة ناجمًا عن الإجهاد المزمن، والاضطرابات النفسية الجسدية، وكذلك الأمراض العضوية (إصابات الدماغ المؤلمة، اعتلال الدماغ الوعائي). يتم إنتاجه على شكل أقراص (250 و 500 ملغ لكل قرص) وعلى شكل شراب للأطفال الصغار. المادة الفعالة– حمض الهوبانتينيك الذي يعزز تخليق مخفف الأعصاب حمض الغاما غاما(غابا). يتم قمع النشاط المتشنج واستثارة الجهاز العصبي، وتزداد مقاومة نقص الأكسجة ونقص التروية في أنسجة المخ.

أمينولون (بيكاميلون)

أنتجت في روسيا. العنصر النشط هو غابا. وهو منشط لعمليات التمثيل الغذائي، ويستخدم الجلوكوز، ويزيل السموم من الخلايا. بشكل عام، يتحسن التفكير والذاكرة، ويتم تحفيز وظائف المخ. متوفر في كبسولات أو أقراص 250 ملغ. دواء آمن، يمكن استخدامه من قبل البالغين الذين يعانون من عبء عقلي ثقيل، والأطفال في سن المدرسة الذين يعانون من ضعف الذاكرة.

فينيبوت

وهذا أيضا لنا المخدرات المحلية. آلية العمل هي تعزيز تخليق GABA. لكن هذا الدواء له أيضًا خصائصه الخاصة. ولا يباع إلا بوصفة طبيب لأنه أكثر دواء قوي. يستخدم في ترميم الجهاز العصبي نتيجة الإصابات، علم الأمراض العضويةمخ. بالإضافة إلى تأثير التحفيز، له تأثير مهدئ أو مهدئ واضح.

جليكاين

يعتمد الدواء على الحمض الأميني جلايسين الذي يزيد من نشاط خلايا الدماغ. منتج غير ضار. يساعد الكثير من الأشخاص على تحسين ذاكرتهم وتحسين النوم والهدوء وزيادة إنتاجية الجهاز العصبي. ولكن هناك أيضًا مراجعات أفاد فيها الأشخاص أن الدواء لم يساعدهم على الإطلاق.

نوبيبت

واحدة من الجديدة المخدرات الروسيةعلى أساس عمل جليكاين إيثيل استر. له تأثير منشط للذهن ومضاد للتأكسج معتدل. يحمي أنسجة المخ من الجذور الحرة والسموم ونقص الأكسجة. له تأثير مفيد على الوظائف المعرفية ويحسن الذاكرة. ينظم وظائف اللاإرادية، ضغط الدم.

ديفازا

دواء جيل جديد ابتكره العلماء الروس. يتضمن هيكل الدواء أجسامًا مضادة لبروتين S-100 الموجود في أنسجة المخ. يعزز إنشاء اتصالات تكاملية جديدة بين الخلايا العصبية في الدماغ. وستكون النتيجة زيادة نشاط القشرة الدماغية وتحسين الذاكرة والتفكير والأداء في حالة العصاب والارتجاج والمخاطر المهنية ومتلازمة التعب المزمن.

أدوية للذاكرة تعمل على تحسين الدورة الدموية الدماغية

إذا زادت المنشطات الذهنية من عملية التمثيل الغذائي في الخلايا وتسريع توصيل النبضات العصبية، فإن أدوية الأوعية الدموية لها تأثير وقائي للأعصاب من خلال تحسين الدورة الدموية الدماغية.

سيناريزين (ستوجيرون)

لقد تم استخدامه لسنوات عديدة كوسيلة لزيادة تدفق الدم إلى المخ. مؤشرات للاستخدام هي المظاهر الأوليةتصلب الشرايين الوعائية. يمكن استخدام الدواء من قبل كبار السن الذين يعانون من النسيان وضعف التركيز. يتم استخدام الأقراص لعدة أشهر.

كافينتون (فينبوسيتين)

أدوية لتحسين الذاكرة ووظائف المخ - يزداد دوران الأوعية الدقيقة، وتقل لزوجة الدم، ويتحسن إمداد الدماغ بالأكسجين. مؤشرات للاستخدام هي الفشل المزمنالدورة الدموية، ضعف الذاكرة، الذكاء، الدوخة، ضعف السمع، حالات ما بعد السكتة الدماغية، إصابة الدماغ.

فزام

يحتوي الدواء على بيراسيتام وسيناريزين. نتيجة لأخذ علاج الجمعيتحسن التمثيل الغذائي الخلوي لأنسجة المخ بينما يتوسع نظام الأوعية الدموية. يستخدم فيزام ل النماذج الأوليةتصلب الشرايين الوعائية لدى الشباب نسبيًا، لدى كبار السن - مع شكاوى من ضعف الذاكرة، لدى المراهقين مع تدهور القدرة على التعلم.

ترينتال (أغابورين)

بسبب المادة الفعالةالبنتوكسيفيلين ترينتال يوسع الأوعية الدماغية، ويعزز دوران الأوعية الدقيقة، ويوفر التغذية والأكسجين والطاقة للخلايا العصبية في الدماغ. ولوحظ تأثير مماثل في الشريان التاجي و الأوعية الطرفية. مثل موسعات الأوعية الدموية الأخرى، يعمل ترينتال على استعادة الذاكرة وتحسينها.

الجنكة بيلوبا (تاناكان، ميموبلانت)

تُستخدم المستحضرات المعتمدة على مقتطفات من أوراق الجنكة بيلوبا على نطاق واسع جدًا لتحسين الذاكرة عن طريق تعزيز دوران الأوعية الدقيقة، وزيادة تخليق حمض الأدينوزين ثلاثي الفوسفوريك (ATP)، وتزويد الأنسجة بالأكسجين، وتقليل لزوجة الدم. يمتد تأثير الدواء طوال الوقت نظام الأوعية الدمويةالجسم: الدماغ و الشرايين التاجيةوأوعية الأطراف والأعضاء الداخلية.

هل من الممكن تناول حبوب الذاكرة بنفسك دون استشارة الطبيب؟

يستطيع! تُباع أدوية تقوية الذاكرة عادةً في الصيدليات. يُسمح بالإدارة الذاتية للأدوية لتحسين الذاكرة:

• إذا كانت أسباب فقدان الذاكرة وظيفية بطبيعتها: العصاب، والحمل الزائد في العمل أو الدراسة، وزيادة التعب. في حالة الأمراض أو إصابات الدماغ المؤلمة، يجب وصف العلاج من قبل الطبيب؛
• من الأفضل تناول دوائين في نفس الوقت: من مجموعة منشطات الذهن وموسع للأوعية الدموية.
• اقرأ الشرح بعناية، وخاصة القسم المتعلق بموانع الاستعمال والآثار الجانبية؛
• غالبية أدوية منشط الذهنيجب أن تؤخذ في الصباح أو بعد الظهر، لأنها تسبب نشاطا بشريا ويمكن أن تعطل عملية النوم؛
• دورة العلاج مع منشط الذهن و أدوية الأوعية الدمويةيجب أن تكون طويلة الأجل: من 1 إلى 3 أشهر؛
• يمكنك استخدام الأدوية التالية: الجلايسين، أمينولون، بيكاميلون، بيراسيتام، ديفازا، نوبيبت، تاناكان، سيناريزين، ترينتال، نيكوتينات الزانثينول.

• وليس سراً أن ضعف الذاكرة قد يظهر كأحد الأعراض الأمراض العضويةالجهاز العصبي المركزي، على سبيل المثال، لا تداوي ذاتيا. اتصل بطبيب الأعصاب وافحصه واحصل على الأدوية الموصوفة لك. تشمل ترسانة الطبيب قائمة كبيرةالأدوية التي لها مؤشرات فردية معينة: جلياتيلين، كورتيكسين، مركب المخ، إنفوبول، فينوتروبيل، كوجيتوم، سيماك، سيرميون وغيرها الكثير.

ما هي أدوية الذاكرة التي يمكن إعطاؤها للأطفال الصغار؟

لاحظ مشاكل في الذاكرة طفل صغيريمكن ملاحظة ذلك من خلال كيفية حفظه للقوافي، ومدى إتقانه للألعاب مع الأطفال الآخرين، وكيفية أدائه في روضة أطفالفي العطل. في المدرسة، يصبحون أكثر تحديدا وحفظا.

لا تعطي طفلك أبدًا أي أدوية بمفردك أو بناءً على نصيحة الأصدقاء. يجب تحديد أسباب ضعف الذاكرة من قبل طبيب أعصاب الأطفال. يتم العلاج بنفس الأدوية المستخدمة في البالغين. في ممارسة طب الأطفال، يوصى باستخدام قائمة محدودة من الأدوية منشط الذهن: Pantogam، Picamilon، Glycine، Cortexin، Semax، Sermion. يتم إيلاء المزيد من الاهتمام للتدليك، وتقويم العظام، الحمامات الطبيةتصلب.

يتم تقديم مجموعة واسعة من الأدوية لتحسين الذاكرة ووظائف المخ في السوق الدوائية. يمكن أخذ جزء صغير منها بشكل مستقل إذا كانت أسباب انخفاضها ناجمة عن الحمل العقلي الزائد والمزمن الوضع المجهدةفي المنزل أو في العمل، وكبار السن.