مدة العلاج النفسي. ما الذي يحدد مدة العلاج النفسي

ما هي مدة دورة العلاج النفسي والتحليل النفسي؟

يوجد حاليًا عدة أشكال من العلاج النفسي ، باستخدام نظرية وتقنية التحليل النفسي الكلاسيكية ، وتستغرق أوقاتًا مختلفة. حسب المدة (بترتيب تنازلي) يمكن ترتيبها على النحو التالي:

• التحليل النفسي الكلاسيكي هو النموذج الأكثر صرامة لدراسة النفس البشرية. إنه لمن يمكنهم استخدامه أكثر طرق العلاج فعالية ، وفتح طرق جديدة للتطور. يركز العمل في التحليل النفسي على دراسة وبلورة الصراعات اللاواعية الكامنة وراء عرض معين أو مشكلة نفسية ، وهذه الدراسة الدقيقة تجعل من الممكن إعادة الهيكلة الهيكلية للأسس العميقة للذات ، والشخصية ككل. التحليل النفسي الكلاسيكي ينطبق فقط على عدد محدود من الناس. في بعض الأحيان لا يرغب المريض في اللجوء إليها ، وأحيانًا لا يرغب في ذلك ، لأن خصوصيات أدائه العقلي ، أو السياق الاجتماعي الذي يجد نفسه فيه ، يمنع التحليل ويجعله مستحيلًا عمليًا.
• العلاج النفسي التحليلي. إذا كان الهدف في التحليل النفسي هو دراسة الشخصية ككل ، فعندئذ يكون الهدف في العلاج النفسي التحليلي أكثر تواضعًا ، ولكنه أكثر تحديدًا - حل بعض المشكلات المحددة. يحتوي العلاج النفسي التحليلي على مجموعة واسعة من التطبيقات. يمكن أن يساعد هذا النوع من العلاج ليس فقط الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عصبية ، ولكن أيضًا في مشاكل أكثر خطورة: عصاب الشخصية ، واضطرابات الشخصية ، وفي بعض الحالات (مع العلاج الدوائي الإلزامي) في علاج الذهان والأمراض النفسية الجسدية الشديدة. يوفر العلاج التحليلي فرصة فريدة لاستعادة تاريخك الشخصي وإلقاء نظرة جديدة عليه وإيجاد صلة بين الأحداث في الماضي والصراعات في الوقت الحاضر وبالتالي منع حدوثها في المستقبل.
• العلاج المركّز هو شكل محدود من العلاج النفسي يتم فيه تحديد مشكلة معينة ويركز العلاج عليها.
• عادةً ما تعمل استشارات التحليل النفسي مع حالة معينة من الحياة نشأت.

وبالتالي ، فإن مدة العلاج النفسي ، اعتمادًا على المشكلة المذكورة وشخصية المريض ، يمكن أن تتراوح من لقاء واحد إلى عدة سنوات. يمكن للشخص الذي يرغب في الحصول على مساعدة التحليل النفسي اختيار مدة العلاج اعتمادًا على الأهداف والغايات التي يضعها لنفسه. يتم تحديد مدة وتواتر الاجتماعات من قبله مع المحلل النفسي ولا تصل بالضرورة إلى مستوى لفترة طويلة.

عند الحديث عن العلاج النفسي والتحليل النفسي ، لا يقتصر الأمر على وقت محدد أو مسار العلاج. يتم تحديد كل شيء من خلال مقدار الوقت المستغرق لإعادة فحص جميع الطبقات المعقدة (أو بالأحرى المعقدة) لمشاعرك ، وفهم جميع الفروق الدقيقة الفريدة في تاريخك الفردي ، وعندها فقط تحديد الأسباب الحقيقية لبعض المشاكل الشخصية أو الشخصية ، وكذلك تشكيل طرق مناسبة لحلها. قد تجد قضايا "جانبية" ذات أهمية كبيرة أو عقبات من شأنها أن تبطئك. في بعض الحالات ، سيتعين عليك التوقف أو حتى التراجع. ولكن سيكون قرارك دائمًا.

في بعض الحالات ، يمكن أن يستمر التحليل عدة أشهر وحتى سنوات ، وفي حالات أخرى - عدة أسابيع. يجب أن تدرك دائمًا أنك تحدد مدة التحليل بنفسك. ولكن! غالبًا ما تكون الرغبة في مقاطعة التحليل يمليها الخوف من التغيير ، وهو مؤشر على أن الصراع النفسي قد "تم اقتلاعه". يمكن أن "يحرس" العصاب بثبات من قبل النفس. في هذه الحالة ، يجب على المحلل أن يوضح لك هذا الظرف. يؤدي التخلي الحاد عن العلاج النفسي إلى حقيقة أن كل شيء تم إجراؤه من قبل يتم شطبه عمليًا. لذلك ، من الشائع أن يتفق المريض والمحلل على أنه إذا قرر الشخص المغادرة ، فسيتم إجراء بضع جلسات أخرى لفهم دوافع المريض وتوحيد نتائج العمل.

إذا شعرت أنك قد حققت ما تريد ، أو حلت الأسئلة التي طرحتها بنفسك ، فيمكنك دائمًا تحديد تاريخ انتهاء التحليل مع محللك. ومع ذلك ، إذا تحدثنا عن "متوسط" شروط العلاج النفسي التحليلي ، فبعد 2-3 أشهر تحدث تغييرات معينة ، وبعد ستة أشهر تبدأ هذه التغييرات في أن تصبح مستمرة. علاوة على ذلك ، كل هذا يتوقف على ما إذا كان الشخص راضيًا عن إنجاز المهام المحددة في البداية ، أو أن هناك رغبة في المضي قدمًا وتعيين مهام جديدة.

العلاج النفسي هو مساعدة منظمة بشكل خاص لشخص واجه صعوبات. هناك العديد من الأساليب للعلاج النفسي ، كل منها يستخدم تقنياته الفريدة في عمله ، والتي تهدف إلى تنسيق العالم الداخلي للعميل وتحسين نوعية حياته. قبل البدء في العلاج النفسي ، من المهم معرفة ميزات تنظيمه ، على سبيل المثال ، المؤشرات وموانع الاستعمال ، ومدة الجلسة ، ووظائف المعالج النفسي. لكي يكون العلاج فعالًا ، من الضروري اختيار أخصائي بعناية وطريقة مريحة للتعامل مع صعوباتهم.

أساسيات العلاج النفسي

حياة الإنسان مليئة جدا. وهو يتألف من العديد من الأحداث التي تترك ، بدرجة أو بأخرى ، بصمة على الشخص وتضعه قبل الاختيار. قد يكون من الصعب أحيانًا التعامل مع المشاعر الصعبة أو آثار التوتر أو اتخاذ قرارات مهمة. قد يبدو لأي شخص أن العالم من حوله شديد الضغط ، لكنه غير قادر على مقاومة هذا الضغط وإدارة حياته والسعادة. يمكن أن يساعد العلاج النفسي في هذه المواقف والعديد من المواقف الأخرى.

عندما يأتي الشخص إلى العلاج النفسي ، فإنه يحتاج إلى الخروج من دائرة الاستراتيجيات السلوكية والعقلية المعتادة ، وتغيير حياته ، وملؤها بمعنى جديد. يساعد المعالج ، بمساعدة شخصيته ، وكذلك التقنيات والتمارين الخاصة ، العميل على التحكم في حياته وتغيير سلوكه وموقفه تجاه العالم ونفسه. نتيجة لذلك ، تتغير شخصية الشخص ومعها تتغير حياته.

في بعض الأحيان بالنسبة لشخص ما ، يمكن أن تكون هذه التغييرات نتيجة جهود ضخمة وعمل عقلي. لذلك يجب أن يكون المعالج النفسي على درجة عالية من الاحتراف لدعم ومساعدة العميل في عملية معرفة الذات وتغيير الشخصية.

يعمل العلاج النفسي مع مجموعة واسعة من المشاكل والصعوبات التي يواجهها الشخص. يمكن استخدام هذا النوع من المساعدة مع أنواع أخرى من العلاج لتحقيق أفضل تأثير.

في أغلب الأحيان ، تستخدم أنواع مختلفة من العلاج النفسي للمشكلات التالية:

- العصاب

- ردود الفعل العصابية

- الاضطرابات النفسية الجسدية

- مشاكل الأطفال والمراهقين

• سلس البول والبداغة
• مخاوف
• التشنجات اللاإرادية والتلعثم
• صعوبات في المدرسة
• صفة غير اجتماية
• فقدان قريب

- اضطراب الكرب التالي للرضح نتيجة لما يلي:

• الكوارث الطبيعية
• العمل العسكري
• أعمال إرهابية
• تعرضت للعنف
• فقدان احد افراد اسرته
• مرض شديد طويل الأمد

- مشاكل المجال الجنسي عند الرجل والمرأة

- اضطراب الاكتئاب

- الرهاب والقلق ونوبات الهلع

- أنواع الإدمان المختلفة

- اضطرابات الأوعية الدموية

- أزمات (شخصية ، عمرية ، مهنية ، عائلية ، وجودية).

- صعوبات في العلاقات الأسرية

موانع العلاج النفسي

هناك القليل من موانع العلاج النفسي ، ولكن عدم اتباع هذه المحظورات يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير سارة لكل من العميل والمعالج. هو - هي:

• تفاقم المرض العقلي الشديد
• أمراض عضوية شديدة تصيب الجهاز العصبي
• تخلف عقلي من درجة متوسطة وشديدة
• تسمم الكحول أو المخدرات
• عدم وجود الدافع والرغبة (إذا أصر الأقارب على زيارة المعالج النفسي)

المكونات الأساسية للعلاج النفسي هي المعالج والعميل والعلاقة بينهما. كل عنصر من هذه العناصر له تأثير على الأداء. وبالتالي ، فإن نجاح العلاج النفسي لا يكمن في التطبيق الصحيح للطرق الضرورية ، بل في التفاعل الذي تم إنشاؤه بشكل صحيح.

العلاقة بين العميل والمعالج النفسي تحكمها مدونة الأخلاق. ومع ذلك ، فإن أحكامه ليست بالأحرى خارجية ، بل هي جهات تنظيمية داخلية. لأن هذه القواعد تمثل أسس العلاج النفسي وهي واجبة على كل محترف.

أحد المحظورات الرئيسية في العلاج النفسي هو تحريم "العلاقات المزدوجة". بمعنى ، لا يمكن أن يكون الاختصاصي في أي علاقة مع العميل ، باستثناء العاملين. لذلك ، من المستحيل تقديم المساعدة المهنية للأقارب والأصدقاء والعشاق. في معظم مجالات العلاج النفسي ، لا تتجاوز العلاقة بين المعالج والعميل حدود المكتب. أي أنهم يجتمعون فقط في جلسة العلاج النفسي في الساعة المحددة.

فيما يلي بعض أحكام قانون المعالج النفسي:

• التصرف في مصلحة العميل
• الامتثال لشروط السرية
• تصرف ضمن كفاءاتك المهنية
• معاملة العميل باحترام بغض النظر عن عمره وجنسه وجنسيته وتوجهه الجنسي وحالته الاجتماعية وقدراته البدنية وغيرها من الأسباب.
• إبلاغ العميل بالأهداف المحتملة للعمل ، وخصائص تنظيم العملية العلاجية ، والأساليب المستخدمة ، ومؤهلات الأخصائي نفسه.

من أجل نجاح العلاج النفسي ، فإن مساهمة العميل مهمة أيضًا. إنه ليس مشاركًا سلبيًا في العملية ويؤثر على نتيجة العمل.

صفات العميل الفعال:

• السعي للتغيير
• الاستعداد للتفاعل مع المعالج
• الاهتمام بعملية العلاج النفسي
• الاستعداد للتغلب على الصعوبات وتلبية المشاعر القوية

قلة من الناس يعرفون ، ولكن كل معالج نفسي كان في مكان العميل. في معظم مجالات العلاج النفسي ، تكون المتطلبات الإلزامية لإصدار الدبلوم هي عدد ساعات العلاج النفسي الشخصي. من المهم جدًا أن يتعامل أخصائي مع صعوباته الشخصية والمهنية. بعد كل شيء ، يمكن للمعالج النفسي أن يراكم الظروف السلبية التي يجب القضاء عليها بمساعدة العلاج النفسي الفردي. خلاف ذلك ، سيكون لها تأثير مدمر على سير العمل.

تتبع كل جلسة من جلسات العلاج النفسي نمطًا معينًا ، ومع ذلك ، يختلف محتوى المحادثة اعتمادًا على طلب العميل ومزاجه ومزاجه للمحادثة. للتبسيط كثيرًا ، يروي العميل خلال الجلسة قصته ومحتوى المشكلة ويطرح المختص أسئلة. ومع ذلك ، فإن هذه الأسئلة لا تأتي من الاهتمام البسيط للمعالج ، ولكن تمت صياغتها بطريقة خاصة ولها أهداف محددة. على سبيل المثال ، قد يستخدم المعالج أساليب وأسئلة علاج نفسي محددة لتنشيط الموارد الداخلية للعميل. في العلاج النفسي الجماعي ، يراقب المعالج ويوجه العملية ، ويتناوب المشاركون على التحدث ومشاركة تجاربهم.

تتضمن الجلسة الأولى عادة مقدمة وعقد شفهي ومقابلة أولية. يتعرف العميل على مؤهلات وميزات عمل المتخصص ويحكي عن نفسه وصعوباته. يضع العميل والمعالج النفسي حدودًا مهنية ويتفاوضان حول جميع شروط العمل القادم.

الدفع مقابل العلاج النفسي

يعد الدفع مقابل جلسة علاج نفسي من أصعب الموضوعات وأكثرها إثارة للجدل. ومع ذلك ، فإن أي مهنة تنطوي على تقديم الخدمات مقابل المال. في هذه الحالة ، يدفع العميل أموالاً للمتخصص ليقضي وقته في العمل معه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المال ضروري لعملية العلاج النفسي ويؤثر على نجاحه. بإعطاء المبلغ الذي يكون مجديًا لنفسه ، من المرجح أن يشارك العميل في العمل ، ويقدر العملية أكثر فأكثر يسعى عن طيب خاطر للتغييرات المبكرة. الدفع مقابل العلاج النفسي يضع الحدود ويخلق مسافة بين العميل والمعالج.

تتراوح تكلفة جلسة العلاج النفسي في المتوسط ​​من 500 إلى 6000 روبل لمدة 60 دقيقة. يقوم المعالج النفسي بالإبلاغ عن تكلفة عمله مسبقًا في الاجتماع الأول. في معظم الحالات ، يعتمد ذلك على مؤهلات الأخصائي وخبرته المهنية.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون المساعدة النفسية مجانية. على سبيل المثال ، هناك خدمة مساعدة نفسية حكومية تقدم استشارات مجانية. أو في الحالات القصوى ، هناك متخصصون يقدمون مساعدة قصيرة الأجل للضحايا. على سبيل المثال ، أثناء الأعمال العدائية أو الهجمات الإرهابية أو الكوارث الطبيعية. إذا كنا نتحدث عن علاج نفسي طويل الأمد ، فمن المستحسن أن يدفع العميل مقابل الجلسات بنفسه. يهيئك للعمل والتغيير.

طرق العلاج النفسي

تعد طرق العلاج النفسي المختلفة طرقًا لمساعدة العميل وتتضمن العديد من الأساليب والتقنيات. تعتمد الطريقة على اتجاه العلاج النفسي الذي ينتمي إليه الأخصائي.

يوجد حاليًا أكثر من 400 طريقة مختلفة للعلاج النفسي ، العديد منها فعال ومستخدم على نطاق واسع. تعتمد طريقة العمل مع العميل على الطريقة وكذلك فهم الاضطرابات النفسية والعقلية. يحاول العديد من العلماء تحليل الطرق الرئيسية للعلاج النفسي وتنظيمها.

قال العالم السوفيتي والمعالج النفسي آي. طور Velvovsky وزملاؤه التصنيف التالي ، اعتمادًا على حالة العميل:

• العلاج النفسي أثناء الاستيقاظ
• العلاج النفسي في حالات خاصة من وظائف الدماغ (التنويم المغناطيسي ، والتدريب الذاتي ، والاسترخاء)
• العلاج النفسي في الإجهاد والصدمات الحادة

داخل كل طريقة من طرق العلاج النفسي ، هناك العديد من التقنيات التي يتم استخدامها في مرحلة معينة وعند التعامل مع صعوبات معينة لدى العميل. تمثل مجمعات الطرق المرتبطة بالأفكار والأساليب الشائعة للعلاج مجالات مختلفة من العلاج النفسي والمدارس.

لكل اتجاه ومدرسة مجموعة متنوعة من تقنيات وتمارين العلاج النفسي. ومع ذلك ، فجميعها أسس العلاج النفسي وتهدف إلى تحسين الحالة النفسية وتقليل الأعراض السلبية وتحقيق الراحة العاطفية وتحسين نوعية الحياة.

يعتمد استخدام تقنيات العلاج النفسي على اتجاه عمل المعالج في الوقت الحالي:

• العمل بالعواطف والحالات ،
• العمل السلوكي ،
• العمل مع الموقف من المشكلة ،
• التعامل مع المشكلة نفسها.

في عملية العمل ، يتحقق الأخصائي باستمرار مما إذا كانت تقنيات العلاج النفسي التي اختارها لها التأثير المطلوب. إذا كانت غير فعالة ، فإن المعالج يغير استراتيجية العمل. بسبب النطاق الواسع لتقنيات العلاج النفسي ، تصبح العملية مرنة للغاية ، ويختار الأخصائي التمارين والتقنيات حسب الحالة المحددة وخصائص العميل.

العلاج النفسي والأدوية

يمكن فقط للطبيب النفسي الحاصل على تعليم طبي عالي أن يصف الأدوية. عادةً ما يكون هذا طبيبًا نفسيًا تلقى تعليمًا إضافيًا كطبيب نفساني. يمتلك هذا الاختصاصي تقنيات العلاج النفسي ، بالإضافة إلى المعرفة الطبية. له الحق في العمل مع المرضى الذين يعانون من اضطرابات نفسية ، وأن يصف العلاج الدوائي بالتوازي مع المساعدة العلاجية. وبالتالي ، فإن المعالج يعمل على المرض ويخفف العواقب النفسية السلبية والعواطف السلبية ومشاكل التفاعل بين الأشخاص.

تعتمد مدة العلاج النفسي على عدة عوامل مثل طبيعة المشكلة وشخصية العميل والمعالج والأحداث الخارجية. وبالتالي ، يمكن أن تتراوح من اجتماع واحد إلى عدة سنوات من الدورات الأسبوعية. إلى متى سيستمر العلاج النفسي ، يحدد العميل والمعالج بشكل مشترك. أثناء عملهم ، يأخذون مجاميع فرعية ويعيدون تحديد الأهداف والتاريخ المستهدف للانتهاء. يعتمد الكثير على مقدار الوقت المطلوب لاستكشاف الموضوع الذي يثير قلق العميل ، وفهم جميع الفروق الدقيقة وإيجاد طرق لحل الصعوبات.

في البداية ، ومع ذلك ، يمكن أن يكون العلاج النفسي قصير الأجل أو طويل الأجل ، اعتمادًا على شدة الموقف وخصائص المشكلة.

علاج نفسي موجز

في المتوسط ​​، يستمر العلاج النفسي قصير الأمد من خمس إلى عشر جلسات. إنه يهدف إلى حل مشكلة واحدة أو عرض محدد. مثل هذا العلاج النفسي لا يجلب نتائج عالمية ، ولكنه يمكن أن يريح العميل بسرعة ويساعد العميل بسرعة. في أغلب الأحيان ، يتم اللجوء إلى العلاج قصير المدى في المواقف التي توجد فيها حاجة ملحة لاتخاذ قرار مهم ، أو يوجد تضارب في العمل أو قلق قبل الاختبارات القادمة. عادة ، تظهر هذه الصعوبات في حياة العميل مباشرة قبل مجيئه إلى المعالج النفسي وليس لديها الوقت بعد لاكتساب العديد من الصعوبات والضغوط والخبرات وآليات الدفاع المرتبطة بها. في مثل هذه الحالة ، لا يتعمق المعالج النفسي في تاريخ حياة العميل ، ولكنه يعطي تمارين محددة لحل هذا الموقف.

العلاج النفسي طويل الأمد

يمكن أن يستمر العلاج طويل الأمد من حوالي ستة أشهر ويهدف إلى تغييرات شخصية عميقة. هنا من المهم ليس فقط تقليل التأثير المدمر للمشكلة ، ولكن أيضًا لفهم أصولها ، لتطوير استراتيجيات المواجهة للمستقبل. العلاج النفسي طويل الأمد مناسب للأشخاص الذين يعانون من صعوبات في مختلف مجالات الحياة ، ولديهم صدمة نفسية ، ومشاكل لا يمكن التغلب عليها لفترة طويلة. يساعد المعالج العميل في إلقاء نظرة جديدة على حياته وتغيير الصور النمطية السائدة للسلوك والاستجابة للمواقف العادية.

كانت هناك العديد من الدراسات حول فعالية العلاج النفسي ، والتي أظهرت أن العلاج يؤدي إلى نتائج أفضل من عدم وجود علاج وعلاج وهمي. في المتوسط ​​، أظهرت الدراسات أن العميل الذي خضع للعلاج النفسي لديه تحسن في نوعية الحياة أكثر من 80٪ من الأشخاص الذين لم يتلقوا العلاج. لقد ثبت أن العلاج النفسي فعال في علاج اضطرابات القلق ، والإدمان ، واضطرابات الأكل ، وغيرها من المشاكل.

إذا تحدثنا عن فعالية نوع معين من العلاج النفسي ، فلن نجد فرقًا كبيرًا. لكي يؤتي العمل مع المعالج ثماره في حالة معينة ، عليك أن تختار بعناية أخصائيًا مؤهلًا تأهيلا عاليا وطريقة مريحة لك.

نتيجة العلاج النفسي

يتوقع العديد من العملاء الذين يأتون للعلاج النفسي حدوث معجزة وعلاج سحري واختفاء فوري للأعراض. ومع ذلك ، بعد عدة لقاءات ، أدرك أن الطبيب النفسي ليس ساحرًا ، وأن سعادته بين يديه فقط. من هذه اللحظة يبدأ عمل عميق سيؤتي ثماره بالتأكيد. نتيجة لذلك ، من المؤكد أن تحدث تغييرات شخصية وتظهر نظرة مختلفة للصعوبات والحياة بشكل عام.

الهدف من أي مساعدة علاجية نفسية ليس فقط تخفيف الأعراض وتخفيف الحالة مؤقتًا ، ولكن تحسين نوعية الحياة. يقوم المعالج ، جنبًا إلى جنب مع العميل ، في عملية العمل معًا بإيجاد أدوات وطرق لتحسين نوعية الحياة. وبالتالي ، يتعلم العميل بمفرده ، دون مساعدة معالج نفسي ، كيف يتعامل مع المواقف والظروف الصعبة في المستقبل.

ومع ذلك ، بعد التعامل مع مشكلة واحدة ، قد يرغب العميل في مواصلة العلاج النفسي وصياغة طلب جديد. ثم يتم التفاوض على جميع الشروط من جديد ويتم تحديد أهداف جديدة.

بشكل عام ، الاستشارة والعلاج النفسي يتداخلان في كثير من النواحي ، ولهما تقنيات وأساليب متشابهة. ومع ذلك ، لكل حالة محددة ، من الضروري اختيار نوع المساعدة الخاص بك. يعتمد نجاح العمل والتغيير طويل المدى على هذا. لذلك ، فإن الاستشارة والعلاج النفسي لهما مؤشرات وموانع.

تهدف الإرشاد النفسي إلى حل الصعوبات اليومية للعميل. طبيب نفساني يساعد الأشخاص الذين يواجهون صعوبات في التواصل بين الأشخاص ، في العمل ، في العلاقات مع أحبائهم. إذا كان العميل على مفترق طرق ، فإنه يحتاج إلى اتخاذ قرار وتقييم الإيجابيات والسلبيات ، فهو متجمع ونشط ومستعد للتصرف ، والاستشارة النفسية أكثر ملاءمة له.

يهدف العلاج النفسي إلى مساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية معينة أو غير سريرية ، لكنها شديدة ، مثل الاكتئاب الخفيف ، والرهاب ، والقلق. في بعض الحالات ، يُستخدم العلاج النفسي جنبًا إلى جنب مع العلاج من تعاطي المخدرات. يركز على المشاكل الشخصية للشخص. يهدف العلاج النفسي إلى مساعدة الأشخاص الذين هم في حالة أكثر خطورة. يشعر هؤلاء العملاء بالعجز ، وليس لديهم القوة للالتقاء بسرعة وحل جميع الصعوبات. إنهم ينتظرون الخلاص والشفاء من أخصائي. يحتاجون أولاً إلى تنسيق حالتهم الداخلية ، ثم التعامل مع صعوبات الحياة.

تهدف الإرشاد النفسي إلى:

• البحث عن مخرج من موقف صعب (مهني ، تعليمي)
• حل حالات الصراع بين الأشخاص
• التغلب على الإجهاد وزيادة مقاومة الإجهاد
• تغيير في الموقف
• صنع القرار وغيرها

يهدف العلاج النفسي إلى:

• التغيير في السلوك والتفكير المعتاد
• التغلب على أزمة الشخصية
• طريقة للخروج من الاكتئاب
• التغلب على الظروف الصعبة المرتبطة بفقدان أحد الأحباء
• مساعدة إضافية في علاج الاضطرابات النفسية

أنواع العلاج النفسي

هناك نوعان من العلاج النفسي: فردي أو جماعي. في الحالة الأولى ، يتواصل المعالج والعميل واحدًا لواحد ، وفي الحالة الثانية ، يعمل الأخصائي مع مجموعة تتفاعل معه ومع بعضها البعض. بالإضافة إلى ذلك ، يتميز العلاج النفسي للأطفال بأنه نوع منفصل من العلاج النفسي. يركز على العمل مع الأطفال والمراهقين. تهدف كل هذه الأنواع من العلاج النفسي إلى مساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل وصعوبات مختلفة.

يُطلق على شكل منظم بشكل خاص من التفاعل بين العميل والمعالج النفسي العلاج النفسي الفردي. يشمل هذا النوع من العلاج النفسي تقنيات وتقنيات وتمارين مختلفة. غالبًا ما ينطوي العلاج النفسي الفردي على مشاركة معالج نفسي وعميل. خلال جلسة العلاج النفسي ، يتم توجيه كل انتباه الأخصائي إلى العميل وصعوباته ونقاط قوته. هناك علاج قصير المدى (حتى 20 جلسة) وطويل الأمد (من 20 جلسة). تعتمد مدة العمل والأهداف وخصائص العلاقة بين العميل والمعالج في إطار العلاج النفسي الفردي على النهج الذي يعمل به الاختصاصي.

العلاج النفسي الجماعي

على عكس العلاج النفسي الفردي ، تم تصميم العلاج النفسي الجماعي للعديد من المشاركين. يهدف هذا النوع من العلاج النفسي إلى التفاعل بين الأشخاص ، وتبادل الخبرات ، وتلقي الملاحظات ، وردود الفعل استجابةً لكلمات الفرد وخبراته. غالبًا ما يرتبط العلاج الجماعي باجتماعات مدمني الكحول المجهولين ، ولكن يمكن للمجموعة مناقشة مجموعة كبيرة جدًا من المشكلات والصعوبات. أثناء التفاعل يتحدث الناس عن أنفسهم وعن صعوباتهم وعن مشاعرهم وخبراتهم وعن المواقف تجاه بعضهم البعض وعن أحلامهم وخططهم للمستقبل. يراقب المتخصص عملية العلاج النفسي الجماعي ، ويخلق ظروفًا للعمل الآمن للعملاء ، ويراقب العملية ، وينظمها ويوجهها. تدريجيًا ، تتحول المجموعة إلى فريق فريد ، حيث تنشأ صعوباتهم الخاصة ويتم حلها ، حيث تتم عملية مشتركة ، حيث يقدم كل مشارك مساهمة مهمة بنفس القدر.

يهدف العلاج النفسي للأطفال إلى مساعدة الأطفال والمراهقين الذين يعانون من أعراض الاضطرابات النفسية والحدودية والنفسية الجسدية الذين عانوا من حدث مؤلم أو صعوبات في التعلم أو السلوك.

ينشأ العلاج النفسي للأطفال من عمل فرويد ، حيث وصف تطبيق التحليل النفسي للأطفال الصغار. ومع ذلك ، لم يأخذ في الاعتبار خصوصيات العمر في عمله وطبق نفس الأساليب عند العمل مع المرضى البالغين. منذ ذلك الحين ، بدأ العلاج النفسي للأطفال في التطور كمنطقة منفصلة ، بخصائصها الخاصة. تم تقديم مساهمة كبيرة في تطوير هذا الاتجاه من قبل علماء مشهورين مثل M. Klein و A. Freud و D. Levy وغيرهم.

يمكن أن يركز العلاج النفسي للأطفال على العمل مع الطفل فقط ، أو يمكن أن يشمل أيضًا الآباء أو مقدمي الرعاية أو المعلمين في هذه العملية. في العمل مع الأطفال ، يستخدم المعالجون النفسيون أساليب اللعب والإبداع. من خلال هذه العمليات ، الطبيعية للطفل ، يكشف الأخصائي عن الخصائص العاطفية والسلوكية وغيرها من الخصائص للطفل. يأخذ المعالج في الاعتبار مراحل التطور النفسي العصبي للطفل ويختار نهجًا فرديًا لكل طفل. بفضل العمل مع معالج نفسي ، يتعلم الطفل التعبير عن مشاعره القوية ، والتغلب على مخاوفه ، والتفاعل مع الآخرين ، وإدارة سلوكه.

العلاج النفسي السريري

يتم استخدام هذا الاتجاه من الممارسة العلاجية مثل العلاج النفسي السريري كجزء من مساعدة المريض في عيادة الطب النفسي. هذا ليس إجراءً إلزاميًا ، ولكن يمكن استخدامه بنجاح بالاقتران مع العلاج الطبي الذي يصفه الطبيب. في أغلب الأحيان ، يستخدم العلاج النفسي السريري للاضطرابات النفسية الحدية والإدمان.

طرق العلاج النفسي الإكلينيكي واسعة النطاق ، لكن تطبيقها يعتمد على تشخيص المريض وخصائصه الشخصية. يهدف العمل مع المريض إلى إزالة أو تخفيف الآثار الجانبية للأدوية ، وتخفيف صعوبات التواصل وتغيير المواقف تجاه الذات والمرض. كجزء من العلاج النفسي السريري ، يساعد الأخصائي المريض على تنشيط الموارد الداخلية وتحسين نوعية الحياة. قد يواجه المعالج النفسي مهام عملية ضيقة للغاية ، على سبيل المثال ، العمل مع اضطرابات النوم ، أو التكيف مع ظروف المستشفى ، أو النزاعات بين المرضى. يمكن أن توفر العيادة كلاً من العلاج النفسي الجماعي والعلاج الفردي. إن الأساليب المختارة بشكل صحيح والموقف الخيري للمتخصص هي أسس العلاج النفسي والتصحيح النفسي.

اتجاهات العلاج النفسي

في الوقت الحالي ، هناك العديد من المدارس ومجالات العلاج النفسي المختلفة ، سواء في روسيا أو في العالم. إن تنوعها وتعدد اتجاهاتها يجعل من الصعب جدًا تصنيفها وتنظيمها. لكن من الممكن تحديد المجالات الرئيسية للعلاج النفسي ، وهي الأكثر شيوعًا والتي لها مبرر علمي.

في مطلع القرنين التاسع عشر والعشرين ، طور سيغموند فرويد نظرية نفسية ظهر منها نهج العلاج النفسي لاحقًا. رأى فرويد وزملاؤه علاقة مباشرة بين السلوك والخصائص النفسية لشخص لديه عمليات ودوافع وصراعات داخلية غير واعية ، بالإضافة إلى عدد من الهياكل النفسية التي وصفوها. انتشرت هذه الأفكار على نطاق واسع وأسفرت عن أكثر من 20 مفهومًا وطريقة للعمل مع النفس البشرية.

تتمثل المهمة الرئيسية للمحلل في مساعدة العميل في عملية العلاج النفسي على إدراك صراعاته اللاواعية وتجارب الطفولة. وأيضًا ، يجب عليه ، جنبًا إلى جنب مع العميل ، حل النزاع ، ومعرفة كيفية تأثيره بالضبط على السلوك والعلاقات وحياة العميل بشكل عام. للقيام بذلك ، يمتلك المتخصصون العديد من الأساليب ، على سبيل المثال ، تفسير الأحلام وطريقة الارتباط الحر.

بالإضافة إلى ذلك ، لكي يكون العلاج النفسي الفردي فعالاً ، يجب أن يشكل المحلل النفسي والعميل ما يسمى بالتحالف العلاجي. إنها علاقة ثقة بين المريض والمعالج ، جهد مشترك نحو هدف مشترك.

شخصية المحلل ومهاراته المهنية هي أسس العلاج النفسي التحليلي والتحديد المسبق لفعاليته. يجب عليه ، مع العميل ، الغوص في أعماق اللاوعي ، وبالتوازي ، تفسير الظواهر المكتشفة. غالبًا ما تستغرق هذه العملية سنوات عديدة من الاجتماعات الأسبوعية.

العلاج النفسي المرتكز على العميل

يُعد العلاج النفسي المرتكز على العميل أحد أكثر طرق العلاج النفسي شيوعًا. في منتصف القرن العشرين ، وضع عالم النفس الأمريكي الشهير كارل روجرز أسس هذا المجال من العلاج النفسي. كانت الفكرة الرئيسية لروجرز هي أن الإنسان نفسه خبير في حياته. أصبح هذا النهج بديلاً للتحليل النفسي ، حيث يعتبر المحلل السلطة التي لا شك فيها. على الرغم من انتقادات المحللين ، ساعد العلاج النفسي المرتكز على العميل الكثير من الناس واكتسب شعبية لا تصدق. لعمله ، تم ترشيح كارل روجرز في عام 1987 لجائزة نوبل للسلام.

الأفكار الرئيسية للعلاج النفسي المتمحور حول العميل هي القبول غير المشروط والاحترام والموقف الخيري تجاه كل شخص. يعتقد روجرز أن العلاقة الصحيحة بين العميل والمعالج ، المبنية على الثقة ، هي أهم شرط للعلاج النفسي الفعال. يجب على المعالج أن يقبل الشخص بكل خصائصه وأن يخلق ظروفًا مواتية تسمح للعميل بالتطور.

عملية العلاج النفسي هي حوار بين العميل والمعالج. يختار العميل موضوعًا يهمه في الوقت الحالي ويستكشفه بفضل الأسئلة الخاصة للمعالج النفسي. يركز المعالج على العميل ، ويوفر له الاهتمام والقبول. بفضل هذا الجو القائم على الثقة ، يتمتع الشخص بفرصة التحدث في أكثر الموضوعات إثارة وصعوبة دون خوف من الإدانة. يشعر العميل بالدعم ، ولديه القوة لمواجهة الصعوبات التي يواجهها ، ويجد طرقًا لحل المشكلة.

يساعد العلاج النفسي المرتكز على العميل الشخص على تكوين تقدير ذاتي مستقر مناسب ، والنظر إلى العالم بشكل أكثر واقعية والثقة به.

من خلال إدراك العالم والأشخاص والأحداث ، يتلقى كل منا معلومات مختلفة تمامًا. لا يمكننا التعامل مع الكم الهائل من البيانات التي تأتي من خلال أنظمتنا الحسية. لذلك ، يدرك كل شخص المعلومات بشكل فردي ويختار ما هو مهم بالنسبة له. نتيجة لذلك ، نشكل نظرتنا الفريدة للعالم.

توصل عالم النفس الأمريكي البارز آرون بيك ، الذي طور اتجاهه الخاص للعلاج النفسي ، إلى استنتاج مفاده أن تفسير الأحداث ، أي الأفكار ، هو الذي يحدد المشاعر والسلوك وخصائص وجود الشخص. لاحظ العالم الأشخاص المصابين بالاكتئاب وأدرك أن الكثير من معاناتهم مرتبطة بإدراك سلبي لأنفسهم وحياتهم والعالم. شكلت ملاحظات بيك أساس العلاج النفسي المعرفي كوسيلة للعمل مع أفكار الشخص وأفكاره حول العالم.

أظهرت سنوات من الممارسة أن هذا الاتجاه مناسب للتخلص من مجموعة واسعة من الصعوبات والأعراض وليس له أي قيود عمليًا. المعالج النفسي في إطار العلاج النفسي المعرفي يساعد العميل على النظر إلى الأشياء من زوايا مختلفة لتوسيع رؤيته.

تتنوع الأساليب التي يعمل بها العلاج النفسي المعرفي. تم تصميمها لمساعدة المريض على تعلم تحليل واختبار أفكارهم من أجل الحقيقة ، والتعامل مع المعتقدات غير القادرة على التكيف ، والنظر إلى العالم وتجربتهم الخاصة من زوايا مختلفة. على سبيل المثال ، يعمل المعالج المعرفي مع المعتقد غير العقلاني للعميل: "لم أستطع الاحتفاظ بزوجي ، لذلك هناك خطأ ما معي". ولهذا فإن ثقتها بنفسها تعاني ، والمشاعر السلبية لا تسمح للمرأة بالتركيز على العمل ، وتؤدي المشاعر المتراكمة إلى مشاجرات مع الأقارب والأصدقاء. يتعامل المعالج مع العميل مع هذه المعتقدات وغيرها من معتقدات العميل وطبيعتها وتأثيرها على حياتها. نتيجة لذلك ، لدى الشخص الذي طلب المساعدة أفكار جديدة حول الموقف وطرق جديدة لحل الصعوبات التي يواجهها.

العلاج النفسي السلوكي

تأسس العلاج النفسي السلوكي (السلوكي) في العشرينات من القرن العشرين من قبل طلاب جون واتسون ، مؤسس الاتجاه السلوكي (السلوكي) في علم النفس. في بداية تطوره ، كان العلاج النفسي السلوكي عبارة عن مجموعة من الأساليب التي تهدف إلى تعليم سلوك معين. كان يعتمد ، من بين أمور أخرى ، على عقيدة الانعكاس الشرطي لعالم الفسيولوجيا الروسي I.P. Pavlov. في البداية ، نشأ النهج السلوكي في الاستشارة والعلاج النفسي لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات السلوكية والعاطفية ، مثل المخاوف والرهاب.

هناك العديد من المؤشرات لاستخدام العلاج النفسي السلوكي. يمكن أن يساعد في حالات الرهاب ونوبات الهلع والاضطرابات النفسية والجسدية واضطرابات الأكل والنوم والمشاكل الجنسية وصعوبات التعلم وفرط النشاط عند الأطفال.

الهدف الرئيسي من العلاج النفسي السلوكي هو تغيير السلوك المعتاد للعميل ، مما سيترتب عليه العديد من التغييرات العميقة. حاليًا ، تستخدم العناصر والأساليب الفردية للنهج السلوكي أنواعًا مختلفة من العلاج النفسي عند التعامل مع مجموعة واسعة من الصعوبات.

تهدف تمارين العلاج النفسي السلوكي إلى التدريب التدريجي لمهارة معينة. في البداية ، يقوم العميل والمعالج معًا بتحليل السلوك المعتاد ، والعثور على العناصر المتداخلة ، وصياغة السلوك الصحيح وتحديد مراحل العمل. ثم يمارس العميل السلوك الجديد بخطوات صغيرة ، ويحصل على مكافآت من المعالج مقابل العمل الجيد. هذه التمارين هي أساس هذا النوع من العلاج النفسي وتؤدي إلى تغييرات كبيرة. بهذه الطريقة ، تدريجياً ، يساعد العلاج السلوكي العميل على بناء طريقة جديدة لفعل الأشياء في حياته والتخلص من العادات السيئة والمدمرة.

أصبح العلاج النفسي السلوكي والعلاج النفسي المعرفي أساسًا لإنشاء اتجاه سلوكي معرفي يجمع بين العمل والأفكار والسلوك البشري. تُستخدم بعض طرق هذا الاتجاه بشكل فعال في العلاج النفسي السريري ومناهج أخرى.

العلاج النفسي الوجودي ، الذي نشأ في القرن العشرين ، لم يسعى إلى تحلل الشخص إلى أجزاء منفصلة وتشخيص حالة العميل. كان هدفها دراسة شخص في مجمع بأفكاره حول أشياء عالمية مثل معنى الحياة ، والموت ، والوحدة ، والحقيقة. في هذا الصدد ، هناك تشابك وثيق جدًا بين العلاج النفسي الوجودي والأفكار الفلسفية.

يهدف النهج الوجودي في الاستشارة والعلاج النفسي إلى مساعدة الشخص في العثور على نفسه ومكانه في الحياة. إنه لا يهدف إلى تغيير سلوكه أو تعليمه التفكير بشكل مختلف ، ولكن فقط لفهم أهدافه ونواياه. وهكذا ، يؤكد العلاج النفسي الوجودي على حرية الفرد واختيار مسار الحياة.

في إطار الإرشاد الوجودي والعلاج النفسي ، يُقال أن جميع الصعوبات التي يواجهها العميل تنبع من طبيعة الإنسان ذاتها ، بحثه المستمر عن معنى الحياة. يجب على الشخص اتخاذ القرارات وتحمل المسؤولية عنها ، ومواجهة عالم متناقض والتفاعل مع أشخاص مختلفين. قد يكون التعامل مع كل هذا ومع مشاعرك وتجاربك أمرًا صعبًا للغاية. لذلك ، يهدف العلاج النفسي الوجودي إلى توعية العميل بقيم الحياة وتغيير الحياة وفقًا لها.

العمل مبني على حوار سري بين العميل والمعالج. وفي نفس الوقت لا يضغط الأخصائي على العميل ولا يفرض رأيه عليه بل يوجهه بلطف بأسئلته ليدرك قيمه واحتياجاته ومعتقداته وأفكاره حول حياة متناغمة وسعيدة.

يُعد إيرفين يالوم أحد أشهر أتباع العلاج النفسي الوجودي في عصرنا. إنه مؤيد قوي للنهج الفردي لكل شخص وفي كل مرة يعيد اختراع العلاج للعميل ، بحيث تكون جميع طرق العلاج النفسي المختارة بعناية مناسبة له. أصبحت كتبه عن العلاج النفسي الوجودي عندما بكى نيتشه ، الأم ومعنى الحياة ، شوبنهاور كدواء ، وغيرها من الكتب الأكثر مبيعًا.

العلاج الجهازي للأسرة

العلاج الأسري الجهازي هو أحد الاتجاهات الأصغر سناً ، والذي يستمر في التطور بنشاط. الاختلاف الرئيسي في هذا النهج هو أن العميل ليس فردًا واحدًا ، ولكن العائلة بأكملها أو بعض أفراد الأسرة. حتى لو حضر شخص واحد إلى حفل الاستقبال ، يتم تضمين عائلته بأكملها والعلاقات مع الأقارب المقربين في العمل. ظهر العلاج الأسري الجهازي بالتوازي في أوروبا وأمريكا في الخمسينيات من القرن الماضي. شارك علماء النفس والأنثروبولوجيا والأطباء وعلماء الرياضيات في تطوير هذا النهج في وقت واحد. كان الأساس هو فكرة الأسرة كنظام كامل ، لهيكله الخاص وأزماته واتصالاته الداخلية.

ينظر المتخصصون العاملون في العلاج النفسي العائلي إلى مشاكل كل فرد من أفراد الأسرة نتيجة للصعوبات في أداء النظام بأكمله والاضطرابات في التواصل بين الأشخاص. يحاول المعالج النفسي تحديد الاضطرابات ودورها. بعد كل شيء ، حتى الأعراض السلبية يمكن أن تكون مفيدة. على سبيل المثال ، تتحد الأسرة وتتناول في مكافحة إدمان الكحول لأحد أفرادها. لذلك ، في إطار العلاج النفسي للأسرة ، يقوم أخصائي بفحص تاريخ العائلة بالكامل ، ويفهم العلاقات والمناصب التي يشغلها أفراد الأسرة. في عملية العمل ، تتغير الأسرة ، ويتغير سلوك أفراد الأسرة ، وبالتالي تتغير العلاقات الأسرية أيضًا. للمعالج الذي يعمل في إطار العلاج النفسي للأسرة ، من المهم تحليل الطرق المعتادة للتواصل في الأسرة ، وقواعد الأسرة. ثم ، مع العميل أو العملاء ، يتم إجراء بحث إبداعي مشترك عن خيارات تفاعل بديلة. نتيجة العلاج ، يتم تنسيق نظام الأسرة بأكمله.

يمكن أيضًا تنفيذ العمل مع الأزواج في إطار العلاج النفسي الجماعي ، وليس فقط بشكل فردي. يتيح ذلك للعملاء مشاركة قصتهم مع الآخرين وإلقاء نظرة على نماذج عائلات الآخرين من الخارج. تم تصميم هذا العلاج من 3 إلى 7 أزواج. يستخدم المتخصصون في عملهم أساليب العلاج النفسي الجماعي والعلاج النفسي للأسرة. تتفهم المجموعة وتحلل وتحل مختلف المشكلات المتعلقة بالتواصل داخل الأسرة وتربية الأطفال والحياة اليومية وغيرها من جوانب الحياة الزوجية.

العلاج النفسي الموجه للجسد هو مجال مثير للاهتمام للغاية للمساعدة في حل المشاكل من خلال تمارين الحركة والجسم. وضع فيلهلم رايش ، أحد طلاب سيغموند فرويد ، أسس العلاج النفسي للجسم. ولفت الانتباه إلى أن العمل مع الجسم ، مع مشد عضلي يساعد في حل العديد من المواقف الصعبة. قارن رايش المشابك العضلية بقشرة واقية تتشكل استجابة للتأثيرات الخارجية السلبية. ترتبط هذه المشابك ارتباطًا وثيقًا بالدفاعات النفسية ، مع المخاوف والصراعات التي يتم إجبارها على اللاوعي. يهدف عمل العلاج النفسي للجسم ، من بين أمور أخرى ، إلى التخلص من المشابك ومن خلال حل الصراع النفسي هذا.

الآن هذا النهج له العديد من الفروع والنهج والمدارس. يعمل بعض أتباع العلاج النفسي الجسدي مع الطاقة الحيوية للشخص أو شخص ما من خلال الرقص أو التمارين البدنية الأخرى. الهدف الرئيسي من العلاج النفسي للجسم هو إزالة المشابك ، وإدراك جسدك والتعبير عن كل مشاعرك الخفية. يقوم المعالج بدعم العميل ، ويلفت انتباهه إلى التوتر الجسدي ويساعد على ربطه بتجارب معينة. ومع ذلك ، يتم استخدام العلاج النفسي للجسم جنبًا إلى جنب مع طرق العلاج النفسي الأخرى لزيادة الفعالية.

العلاج النفسي الإيجابي

يرتبط تكوين العلاج النفسي الإيجابي باسم طبيب الأعصاب والطبيب النفسي والمعالج النفسي الألماني الشهير Nossrat Peseschkian. يلاحظ الباحث أن مصطلح "العلاج النفسي الإيجابي" يأتي من اللاتينية "الموضع" - "كامل ، مفرد ، معطى ، موجود بالفعل" ، وليس من "إيجابي" - "إيجابي". وهكذا ، يؤكد Peseschkian أنه بالنسبة للعلاج النفسي الإيجابي ، من المهم مراعاة حياة الشخص وخصائصه ومشاكله ، كمجموعة ووحدة من الجوانب الإيجابية والسلبية.

ميزة هذا النهج أنه في متناول العديد من الفئات الاجتماعية والعمرية ، وكذلك الأشخاص من مختلف الثقافات. يدمج العلاج النفسي الإيجابي في طرقه حكمة الشرق مع الطبيعة العلمية والمنهجية للغرب. لا يعمل الاختصاصي مع مشاكل الشخص وأمراضه ، ولكن بقدراته الفعلية. من خلال القدرات الفعلية ، يفهم العلاج النفسي الإيجابي جوانب الشخصية التي يستخدمها الشخص في الحياة اليومية. على سبيل المثال ، هو الالتزام بالمواعيد ، والتأدب ، والثقة ، والصبر وغيرها. الهدف الرئيسي من العلاج النفسي الإيجابي هو تعبئة الموارد الداخلية للشخص حتى يتمكن من اتخاذ قرارات سليمة ومتوازنة في جميع مواقف الحياة. لا يهدف عمل المعالج مع العميل إلى محاربة العالم الخارجي ، بل قبوله بكل تنوعه.

لقد قطع علاج الجشطالت شوطًا طويلاً من نظرية غير معروفة إلى واحدة من أشهر الأساليب وأكثرها موثوقية. مؤسسها هو الطبيب النفسي والمعالج النفسي المتميز فريدريك بيرلز. يُفهم مصطلح "الجشطالت" على أنه شيء متكامل لا يمكن اختزاله في مجموع الأجزاء. يسمح هذا النوع من العلاج النفسي للعميل باكتساب نظرة شاملة للحياة ونفسه.

يساعد المعالج العميل على التركيز على اللحظة الحالية ، والبدء في العيش هنا والآن وتنمية الوعي الذاتي. بمساعدة التقنيات الخاصة ، يتم تشكيل موقف يقظ للعواطف والأحاسيس الجسدية. يتعلم العميل أن يكون حريصًا ومهتمًا بنفسه ، وأيضًا أن يعيش ليس في عالم من الخيال والذكريات ، ولكن يعيش اللحظة الحالية على أكمل وجه.

مدة العلاج النفسي

علاج قصير جدًا (سريع جدًا) ،

علاج قصير (سريع) ،

علاج طويل الأمد (بطيء) ،

علاج طويل للغاية (بطيء للغاية).

النوع الأول من العلاج يستمر لدقائق وساعات. تهدف جهود المعالج النفسي إلى حل المشاكل والصراعات الفعلية والمعزولة. في هذه الحالة ، نحن لا نتحدث عن مشاكل شخصية عميقة. قد يكون تأثير العلاج فائق السرعة غير مستقر بمرور الوقت. غالبًا ما يمارس متخصصون في البرمجة اللغوية العصبية (NLP) نوعًا قصيرًا جدًا من العلاج.

يستمر العلاج القصير لساعات وأيام. هنا يتأثر المحتوى الشخصي بالحد الأدنى الضروري لحل المشكلة الفعلية. غالبًا ما تكون فعاليتها أكثر ثباتًا مما كانت عليه في الحالة السابقة. غالبًا ما لا يكون هدف الطبيب النفسي هنا هو الحل الفوري للمشكلة ، بل البدء في عملية تغيير إيجابية تستمر بعد انتهاء العلاج. مثال على ذلك هو طريقة التبلور المشكلة.

يستمر العلاج البطيء لعدة أشهر. في هذه الحالة ، يتعامل علماء النفس مع المحتوى الشخصي للمشكلات. تم عمل الكثير من التفاصيل هنا. يتطور التأثير ببطء ، لكنه أكثر ثباتًا. مثال على ذلك هو تحليل المعاملات.

يستمر العلاج البطيء للغاية لسنوات. هنا ، لا يتعامل علماء النفس والمعالجون النفسيون مع وعي العميل فحسب ، بل أيضًا مع اللاوعي. يخصص الكثير من الوقت لتحقيق فهم جوهر التجارب ، وتحديد العلاقات بين السبب والنتيجة. يتم إجراء تحليل رجعي عميق ، ويتم استكشاف طفولة العميل. مثال نموذجي هو التحليل النفسي.

السؤال الذي تم التعبير عنه في عنوان المقال هو بحق أحد الأسئلة الأكثر صلة بشخص يخطط لطلب المساعدة من معالج نفسي. ومن الواضح جدًا للجميع لماذا:

1. العلاج النفسي ليس رخيصًا. كلما زاد عدد الجلسات التي تحضرها ، زادت تكلفة العلاج.
2. عدم ارتياحمرتبط بحقيقة أنه يجب عليك التحدث عن نفسك ، عن الحياة ، عن كل تعقيدات الأعراض ، وما إلى ذلك إلى معالج نفسي - في الواقع ، عم غير مألوف! ثم جرب أيضًا طرق العلاج النفسي المختلفة ، وقم بإجراء التمارين ... موافق ، هناك ألف وطريقة واحدة لقضاء هذا الوقت بشكل ممتع أكثر!
3. حان وقت الشفاء. من الواضح أن أعراض العصاب لا تختفي مباشرة بعد الاجتماع الأول مع الأخصائي النفسي ، ولكنها موجودة بدرجة أو بأخرى حتى نهاية دورة العلاج النفسي. ويجب أن تعترف بأن تحمل شهرين أثناء العلاج لا يعني أن تعاني على الإطلاق لمدة عامين.

لهذه الأسباب أود أن أعرف توقعاتي مسبقًا. ماذا لو ، كما يقولون ، اللعبة لا تستحق كل هذا العناء؟

التنبؤ ممكن

عادة ما يتوقع المعالجون النفسيون الذين لديهم خبرة واسعة مع العصاب عدد الجلسات التي سيستغرقها حل المشكلة.

الاستثناءات الوحيدة هي أتباع العلاج النفسي طويل الأمد (مثال على ذلك هو التحليل النفسي المعروف). يُعتقد أن العلاج "الحقيقي" يجب أن يستغرق سنوات ، وأحيانًا عقودًا. كما يحب علماء النفس المزاح: حتى ينفد المريض من المال.

لكننا سنقوم على الفور بالحجز بأننا لا نعمل بما يتماشى مع التحليل النفسي. ونؤكد: بالنسبة لغالبية الحالات التي تأتي إلينا ، يكون العلاج قصير الأمد ممكنًا. علاوة على ذلك ، من الممكن أيضًا حساب عدد الجلسات اللازمة للتغلب على المرض مقدمًا. اذا هيا بنا نبدأ!

عليك أن تتذكر 3 خيارات فقط: 15 و 30 و "اللانهاية". هذا هو ، إذا كان لديك عصاب ، ثم على حسب

• إهمال (تعقيد) القضية ؛
• مستوى التوتر في حياة الشخص في الوقت الحالي ،

يمكن علاجه في 15 جلسة في المتوسط ​​، أو حوالي 30 جلسة ، أو علاجه لفترة طويلة جدًا جدًا ، أي إلى ما لا نهاية.

المعايير بسيطة. إذا كان الشخص يعيش في بيئة مواتية إلى حد ما مع مستوى معتدل من الإجهاد ، ولديه دعم في الأسرة ، ويعاني من عصاب واحد ، فمن المرجح أن تكون الجلسات الـ 15 القياسية كافية لحل المشكلة (أو حتى أقل ، إذا انت محظوظ).

إذا تأخر شخص في طلب المساعدة النفسية الكافية ونتيجة لذلك أصيب بعصاب آخر ، فعليك أن تخطط لميزانيتك لـ 30 اجتماعًا.

مثال. يكتب لنا رجل يبلغ من العمر 35 عامًا بالبريد ، ويشكو من نوبات الهلع وكل ما يأتي معها (انظر). مدة المرض سنتان. الفحوصات الطبية لم تظهر أي تشوهات خطيرة ، كل شيء على ما يرام في الحياة ، الأطباء يشخصون VVD ... كم عدد الجلسات العلاجية التي قد تكون مطلوبة؟
عادة ما نطرح سؤالًا واحدًا: هل يمكنك التنقل في جميع أنحاء المدينة (في وسائل النقل ، أو المترو ، أو سيرًا على الأقدام) بمفردك ، بدون مرافق؟
هل الجواب نعم؟ رائع ، يمكنك الاعتماد على دورة تصل إلى 15 اجتماعًا.
"لا"؟ لذا فإن الوضع معقد بشكل إضافي بسبب رهاب الخلاء. أولئك. ليس لدينا واحد ، ولكن اثنان من العصاب "يغذي" بعضهما البعض. في مثل هذه الحالات ، نقول: "من المرجح أن تستغرق ما يصل إلى 30 جلسة".

كما تعلم ، إذا قارنت شخصًا بسفينة في البحر ، فإن العصاب هو ثقب في القاع ، بسبب سحب الماء إلى الحجز. ضغوط الحياة الحالية - بعض العوامل التي تسبب حريقًا على سطح السفينة. العلاج النفسي - أرسل فريق من المهندسين لإصلاح السفينة.

تخيل الآن أن الشخص ، بالإضافة إلى أعراضه المعتادة ، يمر بعملية طلاق مؤلمة. أو بعض الأحداث المجهدة الأخرى (ندرج أهمها أدناه). إذا عدنا إلى استعارتنا ، يتبين أن السفينة ليس بها تسرب فقط في الحجز. هناك أيضا حريق!

طبعا في مثل هذه الظروف سنتحدث عن الحكم "بحدود 30 جلسة". أو حتى عن الخيار "اللانهائي". على الرغم من حقيقة أن هناك عصاب واحد فقط.

بعد كل شيء ، إذا كان الضغط كبيرًا جدًا ، فإن معظم التقنيات المكثفة للتعامل مع العصاب سيكون لها موانع للاستخدام. وسيتعين على المعالج النفسي التحول إلى وضع "العلاج النفسي الداعم". على الأقل حتى يتراكم المورد المطلوب لتغيير الظروف.

في بعض الحالات الشديدة بشكل خاص ، يستمر العلاج النفسي الداعم مدى الحياة.

يرجى ملاحظة: جميع الأرقام المذكورة أعلاه صالحة إذا كانت مدة الاجتماع 80 دقيقة (كما هو الحال في مركزنا) ، يتم استخدام الأساليب الحديثة قصيرة المدى ، بالإضافة إلى "الواجب المنزلي" الإلزامي. يحتاج علماء النفس الذين تستغرق جلسة علاجهم النفسي ساعة واحدة أو حتى أقل - 50 دقيقة ، إلى المزيد من الجلسات المطلوبة. نعم ، ونحن نعمل فقط مع البالغين.

لذلك ، لقد فهمت بالفعل أنه لتقدير مدة دورة العلاج النفسي ، عليك الإجابة عن سؤالين:

1. كم عدد العصاب لدي؟
2. وهل هناك ظروف معيشية مشددة أيها وكم؟

لنفعل ذلك ونحصل على تنبؤاتنا!

كم عدد العصاب؟

الإجابة على هذا السؤال هي الأصعب في المخطط بأكمله الذي قدمناه. في بعض الأحيان يتم الخلط بين الخبراء. ومع ذلك ، يمكنك معرفة ذلك ، بالإضافة إلى أننا نقدم مساعدتنا. لكن أولاً ، قم بما يلي:

1. اجلس واسترخي. خذ نفسًا عميقًا قدر الحاجة للحفاظ على تنفسك هادئًا.
2. الآن حاول أن تتخيل أن الطبيب يسألك سؤالاً: "حسنًا ، ما الذي تشتكي منه؟" اكتب جميع أعراض ما تريد طلب المساعدة من أجله على الورق.
3. فكر مليًا في ما كتبته. جمِّع الأعراض المدرجة في كتل دلالية. في نفس الكتلة يجب أن يكون هناك مظاهر عصابية قريبة من جوهرها. أعط اسمًا جيدًا لكل كتلة.

مثال. من الطبيعي أن: أ) ضربات قلب قوية؛ ب) الشعور بضيق في التنفس؛ في) الشعور بالخوفهي مكونات ظاهرة واحدة. يجب أن يتم تجميعهم في كتلة واحدة. ويمكن تسميته ، على سبيل المثال ، مثل "نوبات ذعر".
ولكن إذا كانت هناك أيضًا شكاوى مثل: أ) لا أستطيع النوم لساعاتب) النوم ضحل وغالبًا ما ينقطع، فسنحتاج بلا شك إلى كتلة أخرى. ما هو أفضل اسم يناسب؟ المحتمل، " الأرق».

1. إذا لاحظت أن أسماء بعض (أو حتى كل) الكتل هي حقل توت واحد ، فقم بدمجها معًا وتوصل إلى اسم شائع.

كم عدد الكتل التي حصلت عليها؟ واحد؟ انت محظوظ. من المحتمل جدًا أننا سنتعامل مع الأعراض في ما لا يزيد عن 15 جلسة قياسية. يبقى فقط لتوضيح وجود / عدم وجود عوامل الإجهاد (انظر المقالة أدناه).

إذا كان عدد الكتل 2 أو أكثر (هنا ليس من المهم كم عددها) ، فاستعد لدورة أكثر شمولاً - حوالي 30 اجتماعًا.

بالمناسبة ، مع تنفيذ الفقرة الرابعة ، قد تنشأ صعوبات. في الواقع ، من غير الواضح أحيانًا أي الكتل تحتاج إلى تكبير وإلى أي مدى. إذا واجهت مثل هذه المشكلة - لا يهم. اكتب إلينا ، وسنساعدك مجانًا تمامًا على وضع كل شيء على الرفوف.

قد يعترض شخص ما ، كما يقولون ، لماذا تفعل كل هذه الإيماءات الإضافية مع القوائم والأسماء؟ بعد كل شيء ، يمكنك فقط الكتابة إلى الدردشة ، وسرد الأعراض واطلب من أحد المتخصصين القيام بهذا العمل من البداية إلى النهاية ...

لا تفعل ذلك. بعد كل شيء ، إذا لم يكن لدى الشخص ما يكفي من القوة أو الدافع للتعامل مع التعليمات التي يمكن أن يفهمها طالب المدرسة الثانوية ، فماذا يعني هذا؟ هذا العلاج النفسي قصير الأمد له موانع! هل تحتاجه؟ 🙂

تستند العديد من حالات العصاب إلى بعض الأحداث المجهدة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون الصدمة النفسية الناتجة عن مثل هذا الحدث قوية جدًا. يمكن أن يؤدي "الانتقاء الذاتي" المفرط في الصدمات النفسية (بدون الدعم المناسب من قبل أخصائي مدرب) إلى إعادة الصدمة. إذا شعرت أنه مؤلم نفسيا (مخيف ، خجل ، إلخ) ، فقم بقطع الإجراء على الفور. لا يوجد مكان للتشخيص الذاتي والعلاج الذاتي. اطلب المساعدة النفسية المؤهلة.

تأثير ظروف الحياة الصعبة

الحوادث

الكوارث الطبيعية والحروب ، وحوادث السيارات ، والاغتصاب ، والسرقة ، وفقدان الأحباء ، والنوبات القلبية ، والسكتات الدماغية ، والكسور ، وغيرها من التغيرات الصحية الدراماتيكية ...

هذه كلها أحداث مرهقة للغاية. وفي الساعات الأولى (وأحيانًا أشهر أو سنوات) بعد حادثة معينة ، يعاني الشخص عادة من صدمة. وحتى يخرج من هذه الحالة ، يشار فقط إلى العلاج النفسي الداعم.

وفقًا لذلك ، تصبح مسألة عدد الجلسات ذات صلة فقط عندما تنتهي مرحلة الصدمة وتنتهي ، على سبيل المثال ، في الاكتئاب. وعندها فقط يمكن محاولة إجراء العمليات الحسابية باستخدام تقنيتنا (انظر قسم "كم عدد العصاب؟" أعلاه).

الجحيم في علاقة

العلاقات الجيدة هي عامل شفاء قوي في العلاج النفسي للعصاب. يساهم الأشخاص غير الأصحاء في تطور الاضطراب.

قد تكون العلاقات من أي نوع - مع الزملاء أو الإدارة في العمل أو الجيران أو الوالدين أو أطفالك - مهمة. لكن الأهم ، في رأينا ، هو العلاقة بين الزوجين.

الصراعات؟ لا يوجد دعم؟ أعز الزوج يعتقد أن أعراض العصاب هي نزوة ، نزوة ، محاولة لإزعاج ، "عدم الرغبة في تجميع نفسي"؟ ولا توجد طريقة للإقناع؟ حسنًا ، هذا أمر مؤسف. ما يمكن علاجه في 15 جلسة (أو أقل) سيستغرق وقتًا أطول.

كم تبقى من الوقت؟ يعتمد على سمية العلاقة. في بعض الحالات النادرة ، تكون العلاقات مع هذا الشخص المعين والصحة العقلية غير متوافقة من حيث المبدأ.

نقص المال

ومفارقة القدر أنه كلما زاد استعداد المريض لتقصير الدورة من أجل التوفير في العلاج النفسي ، ستكون هناك حاجة لمزيد من الجلسات.

ولا يهم ما تقوم عليه هذه الرغبة: على الاقتصاد الغريزي المتأصل في الجنس البشري. أو تمليه عوامل موضوعية: الأجور المنخفضة ، وفقدان الوظيفة ، والحاجة إلى تربية الأطفال أو رعاية الوالدين المرضى.

يمكن أن يصبح نقص الأموال بمثابة عائق حقيقي للتقدم. بدلاً من تقليل مستوى التوتر قدر الإمكان وإعادة صحة المرء بالسرعة الأكثر ملاءمة ، يبدأ الشخص في جلد نفسه (وأحيانًا المعالج النفسي) مثل السوط تقريبًا. مرعوب حقًا إذا لم يكن هناك تحسن سريع. والنتيجة هي الضيق وتدهور مضمون في الرفاه. وما هو الأكثر هجومًا على الإطلاق - فجأة!

يجب أن يكون لديك تدفق غير منقطع للأموال أو ميزانية مخططة مسبقًا تساوي مجموع 15 أو 30 جلسة (اعتمادًا على مدى تعقيد الحالة ، انظر أعلاه). إذا لم تكن مستعدًا نفسياً لإنفاق هذا المبلغ لمصلحتك الخاصة ، فإن نجاح العلاج النفسي في خطر.

الأدوية

نحن ندرك أنه في بعض الحالات الشديدة ، لا غنى عن المهدئات أو مضادات الاكتئاب أو مضادات الذهان. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، لا تكون وصفات الأدوية مفرطة فقط ، ولكن حقيقة تناولها بجدية تبطئ من سرعة العلاج النفسي.

عند ابتلاع حبة دواء ، يبدو أن الشخص يوقع على فعل استسلام للعصاب. علاوة على ذلك ، كلما كان الدواء أقوى (حسب رأي "المريض") ، كان يرفض الجزء الأكبر من ثقته الداخلية. نعم ، يصبح الأمر أسهل عليه مؤقتًا ، لكن العصاب نفسه يشتد. إليكم الآلية النفسية في العمل:

1. في البداية ، يبدو أن الشخص يشعر بتحسن بفضل الدواء.
2. بعد فترة ، قد يحاول الشخص التوقف عن تناول الدواء. بالطبع ، تعود الأعراض (وهذا ليس مفاجئًا ، لأنه لم يتم تحديد السبب الحقيقي للعصاب). يعود إلى الطب. يزداد الاعتقاد في رأسه أنه لا يزال طافيًا بفضل الدواء فقط.
3. يتطور الموقف الداخلي "أنا مريض ، لا أستطيع الاستغناء عن الدواء".
4. هذا الموقف في حد ذاته هو مصدر دائم للتوتر. الحاجة إلى المخدرات (والاعتماد عليها) آخذ في الازدياد ...

ألا يذكرك هذا بأي شيء؟ بشكل صحيح! الحقيقي يتطور الاعتماد النفسي!

في العلاج النفسي الناجح ، يجب على الطبيب النفسي في مرحلة ما أن يشجع العميل على التوقف عن تناول الدواء بجرعات صغيرة. وهذا هو المكان الذي يبدأ فيه الانهيار الحقيقي! هناك قلق شديد وخواطر وسواسية: كيف سأكون بدون أدوية ؟! وفجأة ستعود الانحرافات !! ؟؟ أولئك. عصاب القلق الرهابي الكلاسيكي!

كما ترى ، على الرغم من أن تناول الأدوية يجعل الحالة أسهل ، إلا أنه يخلق أيضًا مشكلة إدمان إضافية يجب معالجتها. وسيستغرق الأمر عددًا معينًا من الجلسات.

أسلوب حياة متطرف

"أسلوب الحياة المتطرف" هو عندما يقوم شخص ما بشيء مدمر للجسم دون أن يلاحظه أو لا يعتبره كذلك.

مثال. العميل شاب عمره 22 عاما. شكوى من اكتئاب حاد: فقدان القدرة على الابتهاج ، خيبة أمل كاملة في النفس والجسد ، الشعور "بالمرض" ، التعب المزمن ، الكآبة ، بما في ذلك. أفكار انتحارية. أكبر قدر من الانزعاج والقلق (أقتبس): "ليس من الواضح من أين يأتي الألم المؤلم في الجسم ، وخاصة في الركبتين". قبل الاتصال بطبيب نفسي ، جربت العديد من أنظمة العلاج المضادة للاكتئاب ، لكنها لم تجلب الراحة.
في الجلسة الثانية ، اتضحت فجأة حقيقة غريبة من الحياة اليومية لـ "المريض". العناية بمظهره ، أي حتى لا "يسمن" ، يركض 24 كيلومترًا كل يوم! ديلي كارل!
بالطبع ، أول وصفة علاجية كانت لتقليص المسافة.

حرفياً ، كل ثلث الذين تقدموا إلينا لديهم بعض العلامات على أنهم يقودون "أسلوب حياة متطرف". علاوة على ذلك ، ليس من الممكن دائمًا اكتشافه على الفور ، عليك التخمين و "الحساب" ، لأن العميل نفسه لا يولي أهمية خاصة لمصدر التوتر هذا.

لا عجب أنه حتى الحالات البسيطة من الاضطرابات لا يمكن علاجها تقريبًا (أو تتكرر بشكل دوري) ما لم يتم إجراء تعديلات على نمط الحياة.

"عالم النفس الخاص بك"

الإنترنت مليء الآن بالعديد من المقالات والكتب الشعبية للمساعدة النفسية الذاتية. ولكن يمكنك أيضًا العثور على مؤلفات متخصصة تصف الأساليب الجادة التي تعلمناها بالمناسبة.

وهكذا ، قرر Samodelkin ، بعد أن عثر على مثل هذا الكتاب في محرك بحث ، توفير المال عند الاتصال بطبيب نفساني. ويبدأ في تطبيق التقنيات المقدمة هناك على نفسه. بالطبع ، خاطئ! لأن التفاصيل مهمة للغاية ، والتي ، في رأيي ، لا يمكن تعلمها من الكتاب.

لكنها لا تزال نصف المشكلة. هنا لا يتم الخلط بين الشخص وبين الإعلانات والخصومات المحمومة ويعرف ما الذي يدخل فيه.

المشكلة الحقيقية هي عندما ينتهي الأمر بمثل هذا الكتاب في يد شاب (هل يمكن لأي شخص أن يشرح لماذا يبدون دائمًا كالأولاد؟) "رجل أعمال معلومات". لحظة - وقد بدأ الإنترنت بالفعل في بيع دورة بالفيديو بسرعة. وبغض النظر عن المكان الذي تذهب إليه ، فإنك تصادف هذه الدورة التدريبية فقط!

يتم تقديم التقنيات في هذه الحرف في شكل مبسط ومخفف بشكل خطير. وبشكل أساسي ، ليس فقط بدون الرجوع إلى المصدر ، ولكن أيضًا مع التنازل عن التأليف! "طريقي الفريد الذي ساعد الآلاف من الناس على الاطلاع على الشهادات المزيفة."

في بعض الأحيان ، لا تزال هذه الأساليب تعمل ، حتى في شكل مشوه. لكن في كثير من الأحيان - فهم يقودون المشكلة إلى أعمق. يبدو أن الأعراض قد أصبحت أقل ، ولكن هناك شعور بأن نوعًا من الديدان لا يزال باقياً ... ينتقل العصاب من شكل حاد إلى شكل مزمن. الآن يبقى الانتظار حتى يظهر نفسه مرة أخرى. في كثير من الأحيان في شكل أكثر جدية. انتظر واكتشف أن المرض قد اكتسب مناعة ضد التقنيات المستخدمة! حتى لو تم استخدامها من قبل محترف.

يصف علماء النفس العملاء الذين خاضوا مسارًا فاشلاً من العلاج الذاتي بأنهم "فاسدون". وأصبحت شروط علاج العصاب لمثل هؤلاء العملاء غير متوقعة. وإلا كيف ، إذا تبين فجأة أن نصف ترسانتك للمعالج النفسي ، أو حتى معظمها ، غير صالحة للاستعمال؟

الخلاصة: قبل أن تقرر العمل مع العصاب "حسب الكتب" وأكثر من ذلك - حسب الفيديو ، فكر ثلاث مرات!

خاتمة

ستسمح لك القراءة المدروسة لمقالنا بتقدير مدة العلاج النفسي القادم. بالطبع دائمًا ما تكون هذه التوقعات تقريبية. حتى علماء النفس ذوي الخبرة. الطبيعة البشرية معقدة للغاية. لكن هذا ، كما ترى ، أفضل من عدم اليقين التام مع التوقيت!

بالمناسبة ، المصطلحات الدقيقة في العلاج النفسي هي علامة واضحة على أنها ستتعامل مع مقاس واحد يناسب الجميع. هل ذلك سيء. ومن الأمثلة المعروفة كاشبيروفسكي. وكان آلاف الأشخاص في المساء في جلسات "التنويم المغناطيسي" على شاشات التلفزيون. وفي الصباح ، لم تستطع المستشفيات في جميع أنحاء البلاد (خاصة أجنحة الطب النفسي) التعامل مع سيل هائل من الأشخاص الذين تلقوا مثل هذا "العلاج" بشكل جانبي.

يجب أن تفهم أيضًا أن تقنيتنا لحساب العدد المطلوب من الجلسات مناسبة فقط لعدد محدود من العملاء.

أولاً ، يجب على المريض نفسه أن يتمنى بشدة الشفاء. إنه معالي وليس أقاربه. في هذا الصدد ، ننتبه دائمًا لمن وجدنا ومن دعا لترتيب جلسة. إذا لم يكن مريضًا ، ولكن أحد أقاربه (حتى نيابة عنه) ، فيجب أن نتوقع عملاً أكثر تعقيدًا وطولاً. ثبت من خلال سنوات عديدة من الممارسة.

ثانيًا ، تفترض جميع توقعاتنا وجود عميل متعاون ، وليس عميلًا سلبيًا. يعتقد الكثير من الناس خطأً أن العلاج النفسي للعصاب يشبه الجراحة أو العلاج الدوائي. أولئك. أنت "أحضرت" جسدك إلى مكتب الطبيب ، ودفعت المال ، ثم دع الطبيب يعمل - ربما بمساعدة التنويم المغناطيسي - في حل جميع المشاكل ...

ما هو عادة متوقع من العلاج النفسي؟

1. أسطورة. "طبيب نفساني سيساعد في اجتماع واحد"

غالبًا ما يبدو للناس ، لا سيما أولئك الذين لم يذهبوا إلى عالم نفس مطلقًا ، أن عالم النفس هو ساحر ومعالج يمكنه قراءة العقول ويعرف طريقة للخروج من أي موقف. بمعنى أن الأخصائي النفسي يمكنه حل أي مشكلة للعميل في اجتماع مدته ساعة واحدة ، حتى تلك التي تم تشكيلها على مر السنين. إنها أسطورة!

الحقيقة هي:يجب أن يستغرق العمل مع طبيب نفساني بعض الوقت ، إلا إذا كنت ترغب بالطبع في الحصول على تأثير إيجابي. تعتمد مدة العلاج النفسي على طبيعة المشكلة وعمقها. يتطلب أي علاج طبي - مثل التدليك والحبوب والعلاج الطبيعي - مسارًا من العلاج. إذا كان لديك ، على سبيل المثال ، تنخر العظم ، فمن غير المرجح أن تتوقع تغييرات كبيرة بعد جلسة تدليك واحدة. في اجتماع واحد مع طبيب نفساني ، يمكنك الحصول على راحة عاطفية والتحدث علانية ورؤية وضعك على نطاق أوسع. التغيير الحقيقي ، الحل لمشكلة بسيطة ، هو ما لا يقل عن 10 جلسات (جلسات مدتها ساعة واحدة) من العلاج النفسي. إذا كانت المشكلة عميقة ، وذات طابع متكرر ، فهي موجودة لسنوات عديدة - العلاج النفسي سيستغرق سنة على الأقل - هذا حوالي 40-50 جلسة.

2-أسطورة: "أنا أخصائي نفسي."

في روسيا في الوقت الحالي ، لا يوجد الكثير من الأشخاص الذين زاروا طبيب نفساني مرة واحدة على الأقل في حياتهم. وهذا على الرغم من حقيقة أن لدينا خدمات نفسية اجتماعية مجانية. والمثير للدهشة أن عددًا كبيرًا ممن لم يزروا طبيبًا نفسانيًا أبدًا يعتقدون أنهم يفهمون علم النفس. يتم إجراء هذه الاستنتاجات بعد قراءة زوجين - ثلاثة منشورات نفسية شائعة. إنها أسطورة!

الحقيقة هي:لا أحد ، حتى عالم النفس المحترف ، يمكنه تقديم المساعدة النفسية لنفسه. يلجأ علماء النفس إلى علماء النفس الآخرين للحصول على المساعدة النفسية بنفس الطريقة التي يلجأ بها المعالجون بالتدليك إلى معالجين آخرين للتدليك للتدليك! غير المحترف الذي يعتبر نفسه عالمًا نفسيًا ، بغض النظر عن عدد الكتب التي قرأها وما كانت تجربته في الحياة ، لم يتم تدريبه في العمل العملي لطبيب نفساني. ليس لديه خبرة في العلاج النفسي الشخصي والجماعي ، وهو أمر إلزامي لطبيب نفساني محترف ، وليس لديه مهارات مهنية خاصة. يمكن لغير المحترفين فقط تقديم الدعم النفسي الودود لشخص آخر - وهذا كل شيء. أما بالنسبة لمساعدة الذات ، مرة أخرى ، فإن الدعم الذاتي فقط هو الممكن. إن الدعم الذاتي ودعم الأشخاص المقربين لهما قيمة كبيرة جدًا ، ويعطون العزاء والطمأنينة. لكنها ، للأسف ، لا تؤدي إلى حل للمشكلة ، تغييرات حقيقية. يستمر الشخص في التفكير والشعور والتصرف كما يعرف كيف اعتاد على ذلك ، مما يؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى تكرار موقف مؤلم. إذا كنت لا تريد مثل هذه الانتكاسات ، فيجب عليك العمل مع طبيب نفساني.

3-خرافة: "عالم النفس يعرف كيف أعيش"

الطرف الآخر هو العميل السلبي. إنه متأكد من أن عالم النفس يعرف ما يجب أن يفعله العميل. إنه يتخيل أن يكون الطبيب النفسي مثل الطبيب - الجراح الذي سيشخص العميل ، ويقطع ما هو غير ضروري ، ويقدم نصائح قيمة ، وتعليمات حول كيف يحتاج - العميل - للعيش. وهذه خرافة!

الحقيقة هي:لا يمتلك عالم النفس إجابات جاهزة حول كيفية عيش الأفراد. إذا "يعرف" عالم النفس كيف يجب أن تعيش - تهرب منه - فهذا دجال. إذا أتى العميل بطلب: "أخبرني ، كيف يجب أن أعيش؟" ، فسيكون تركيز العمل في هذه الحالة على الأرجح هو صعوبة العميل في الاعتماد على نفسه ، واحترام مشاعره ، والدفاع عن منصبه ، وعادة العيش وفقًا لقواعد الآخرين ، وتجنب قراراته. للحصول على نتيجة إيجابية من العلاج النفسي ، يحتاج العميل إلى أن يكون منتبهًا بنشاط لحل الصعوبات التي يواجهها ، وأن يكون صادقًا ، وأن ينفتح قدر الإمكان أثناء العلاج النفسي - بشكل عام ، اعمل بنشاط. وبهذه الطريقة ، يختلف العلاج النفسي عن الطب التقليدي ، حيث يكون المريض سلبيًا - فهو يعالج ، ويقبل فقط - استنتاجات الأطباء ، والحبوب ، والإجراءات. العلاج النفسي في هذا يشبه التدريب الرياضي - فكلما كان العميل يعمل بنشاط أكبر ، كانت النتيجة أسرع وأفضل. إذا كان العلاج النفسي ناجحًا ، فلن يحل العميل الصعوبة فحسب ، بل يتلقى أيضًا العديد من المكافآت تمامًا مثل الرياضي. كمكافأة يحصل الرياضي على شخصية جميلة مناسبة ، والصحة ، وخفة الحركة ، والمرونة ، والقوة ، وما إلى ذلك. يتعلم العميل ، بالإضافة إلى حل الصعوبات التي يواجهها ، التفاعل بشكل فعال مع الناس ، وبناء علاقات ثقة وثيقة ، وإظهار الرعاية الحقيقية لنفسه والآخرين ، وإدارة عواطفه ، وزيادة الثقة ، والاعتماد الكامل على نفسه والآخرين ، وما إلى ذلك.

4. أسطورة. "التغيرات النفسية ستكون سهلة وممتعة"

في كثير من الأحيان ، عندما يأتي العملاء إلى طبيب نفساني ، فإنهم يتوقعون أن يقوم الطبيب النفسي بإنقاذهم من التجارب غير السارة ، ومساعدتهم على الالتفاف وتجنب تجربة المشاعر الصعبة. عند مواجهة مشاعر غير سارة أثناء العلاج النفسي ، غالبًا ما يكون لدى العميل دافع لمقاطعة العلاج النفسي مؤقتًا أو حتى الإقلاع عنه دون مناقشته مع الطبيب النفسي. للأسف ، في هذه الحالة ، بالنسبة للعميل ، يصبح كل العمل غير فعال. هذا أمر مؤسف حقًا - بعد كل شيء ، فإن اللحظة الصعبة عاطفياً هي اللحظة الأكثر ملاءمة لحل حالة مشكلة - وقت اقترب فيه الموقف من الحل. يتصرف العميل أثناء العلاج النفسي بالطريقة المعتادة لنفسه. إذا كان معتادًا في حياته على "حل" المشكلات بمساعدة المغادرة - من مشكلة "حادة" ، ومشاعر ، وشخص ، وعمل ، فعلى الأرجح سيكون لديه أيضًا دافع للمغادرة في اللحظة "الحادة" من العلاج النفسي .

الحقيقة هي:قد يبدو الأمر مخيفًا للبعض ، لكن العودة إلى تجربة المشاعر الصعبة غالبًا ما تكون شرطًا ضروريًا للعلاج النفسي الفعال. سيساعدك طبيب نفساني على النجاة وتحرير نفسك أخيرًا ، تخلص من المشاعر الصعبة. حيث يوجد مدخل يوجد مخرج. المشاعر والعواطف من وظائف الجسد. بالنسبة لشخص مؤثر ، فإن عواطفه - "الإيجابية" أو "السلبية" هي دليل ، والطاقة التي يعتمد عليها. في كثير من الأحيان ، تنشأ المشاكل النفسية فقط بسبب انتهاك "الآلية" الدقيقة للتنظيم الذاتي للجسم ، وفقدان الشعور بالاستقامة الذاتية ، ونتيجة لذلك يقسم الشخص نفسه إلى أفكار ومشاعر وجسد ومكونات أخرى. من أجل إنشاء هذه "الآلية" من الضروري إعادة تجميع أجزائها. بما في ذلك العواطف. في بعض الأحيان يكون من الضروري تجربتهم مرة أخرى ، بالطبع بمساعدة طبيب نفساني. مقاومة العميل لمواجهة التجارب الصعبة ، "أجزاء" من شخصيته المدانة يمكن أن تكون مفيدة إذا استمر في زيارة طبيب نفساني ومناقشة مقاومته معه.

هناك عدد كبير من الأساطير حول العلاج النفسي - غالبًا ما تكون ثمرة خيال الناس ونتيجة نقل مشوه للمعلومات.