ف صحة الإنسان. الصحة الجسدية للإنسان
الصحة الجسديةالإنسان هو حالة طبيعية للجسم، سببها الأداء الطبيعيجميع أجهزته وأجهزته. الإجهاد والعادات السيئة نظام غذائي غير متوازن، عيب النشاط البدنيو اخرين ظروف غير مواتيةالتأثير ليس فقط المجال الاجتماعيالنشاط البشري، ولكن أيضا يسبب ظهور مختلف الأمراض المزمنة.
لمنعهم من الضروري إجراء صورة صحيةالحياة، وأساسها هو التطور الجسدي. دروس اللياقة البدنية المنتظمة واليوغا والجري والسباحة والتزلج وغيرها من الأنشطة الثقافة الجسديةتساعد في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة وتساعد في الحفاظ على موقف إيجابي. يعكس نمط الحياة الصحي موقفًا معينًا من الحياة يهدف إلى تطوير الثقافة ومهارات النظافة والحفاظ على الصحة وتعزيزها والحفاظ على نوعية حياة مثالية.
العوامل المؤثرة على الصحة البدنية للإنسان
العامل الرئيسي في الصحة البدنية للشخص هو أسلوب حياته.
إن أسلوب الحياة الصحي هو سلوك إنساني معقول، بما في ذلك:
- النسبة المثلى للعمل والراحة.
- النشاط البدني المحسوب بشكل صحيح.
- رفض عادات سيئة;
- نظام غذائي متوازن؛
- تفكير إيجابي.
نمط الحياة الصحي يضمن الوفاء الكامل الوظائف الاجتماعيهوالمشاركة النشطة في مجالات العمل والاجتماعية والأسرية والمنزلية، كما تؤثر بشكل مباشر على متوسط العمر المتوقع. وبحسب الخبراء فإن صحة الإنسان الجسدية تعتمد على نمط الحياة بنسبة تزيد عن 50%.
عوامل التأثير بيئةيمكن تقسيم التأثيرات على جسم الإنسان إلى عدة مجموعات من التأثيرات:
- المادية - الرطوبة وضغط الهواء، وكذلك اشعاع شمسيوالموجات الكهرومغناطيسية والعديد من المؤشرات الأخرى؛
- الكيميائية - العناصر والمركبات المختلفة ذات الأصل الطبيعي والاصطناعي والتي تشكل جزءًا من الهواء والماء والتربة منتجات الطعام, مواد بناءالملابس والالكترونيات.
- البيولوجية – مفيدة و الكائنات الحية الدقيقة الضارةوالفيروسات والفطريات وكذلك الحيوانات والنباتات وفضلاتها.
ويبلغ تأثير مجموعة هذه العوامل على الصحة الجسدية للشخص، بحسب الخبراء، حوالي 20%.
وبدرجة أقل، تتأثر الصحة بالوراثة، التي يمكن أن تكون سببا مباشرا للأمراض أو تشارك في تطورها. من وجهة النظر الوراثية، يمكن تقسيم جميع الأمراض إلى ثلاثة أنواع:
- الوراثة هي الأمراض التي يرتبط حدوثها وتطورها بوجود عيوب في الخلايا الموروثة (متلازمة داون، مرض الزهايمر، الهيموفيليا، اعتلال عضلة القلب وغيرها)؛
- وراثي مشروط - مع استعداد وراثي، ولكن استفزاز عوامل خارجية(ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والسكري والأكزيما وغيرها)؛
- غير وراثي - ناجم عن تأثيرات بيئية ولا يرتبط بالشفرة الوراثية.
كل الناس لديهم الاستعداد الوراثيل امراض عديدةولهذا السبب يهتم الأطباء دائمًا بأمراض والدي المريض وأقاربه الآخرين. ويقدر الباحثون تأثير الوراثة على الصحة البدنية للشخص بنسبة 15٪.
الرعاية الطبية، وفقا لبيانات الخبراء، ليس لها أي تأثير تقريبا على الصحة (أقل من 10٪). وفقا لأبحاث منظمة الصحة العالمية، فإن السبب الرئيسي لكل من تدهور نوعية الحياة و الموت المبكرنكون الأمراض المزمنة، والتي يمكن تقسيمها إلى أربعة أنواع رئيسية:
- القلب والأوعية الدموية (نوبة قلبية، والسكتة الدماغية)؛
- الجهاز التنفسي المزمن (مرض الانسداد الرئوي والربو).
- الأورام.
- السكري.
يتم تعزيز تطور الأمراض المزمنة عن طريق استهلاك الكحول والتدخين، نظام غذائي غير صحيوقلة النشاط البدني.
وبالتالي فإن المؤشر الرئيسي للصحة الجسدية للإنسان هو أسلوب الحياة الذي ينبغي أن يهدف إلى الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة وتحقيق الانسجام الروحي والجسدي.
النمو البدني والصحة البشرية
أساس نمط حياة صحي هو النمو البدني للشخص، والصحة تعتمد بشكل مباشر على النسبة المثلى النشاط البدنيو الراحة. توفر التمارين المنتظمة مستوى عالٍ من المناعة، وتحسن عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية، وتطبيع ضغط الدم، وتزيد القوة والتحمل. عند التخطيط للنشاط البدني، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار العمر و الخصائص الفسيولوجيةالشخص، تأخذ في الاعتبار الحالة الصحية، واستشارة الطبيب حول موانع الاستعمال المحتملة. يجب أن تكون الأحمال مثالية: غير كافية - غير فعالة، مفرطة - تضر الجسم. بالإضافة إلى ذلك، مع مرور الوقت، تصبح الأحمال معتادة وتحتاج إلى زيادتها تدريجيا. يتم تحديد شدتها من خلال عدد مرات تكرار التمارين ونطاق الحركات ووتيرة التنفيذ.
الثقافة البدنية وصحة الإنسان
الثقافة البدنية هي مجال من النشاط الاجتماعي يهدف إلى تعزيز الصحة وتطوير القدرات البدنية للشخص. لذلك، يؤكد الأطباء بشكل خاص على العلاقة بين الثقافة البدنية وصحة الإنسان. هناك عدة أنواع من التربية البدنية:
النوعان الأخيران لهما أهمية خاصة، حيث أنهما يعملان على تطبيع حالة الجسم بسرعة ويساهمان في خلق ظروف معيشية مواتية.
نمط الحياة الصحي هو أهم مؤشر على الصحة البدنية للشخص. إن قيادتها تعني، من ناحية، الحفاظ على النشاط الاجتماعي والموقف الإيجابي تجاه العالم، ومن ناحية أخرى، التخلي عن العادات السيئة، وموازنة نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. توفر التربية البدنية الدافع للوقاية من الأمراض والحفاظ على الجسم في حالة جيدة اللياقة البدنية، زيادة متوسط العمر المتوقع. تعمل التمارين البدنية على تحسين الحالة المزاجية وزيادة احترام الذات وتخفيف التوتر وزيادة الأداء ولها تأثير مفيد على عمل الجسم ككل.
فيديو من اليوتيوب حول موضوع المقال:
نمط الحياة الصحي هو مفهوم معقد يتضمن العديد من المكونات. وهذا يشمل جميع المجالات الوجود الإنساني– بدءاً بالتغذية وانتهاءً بالمزاج العاطفي. هذا أسلوب حياة يهدف إلى تغيير العادات السابقة تمامًا فيما يتعلق بالطعام والنشاط البدني والراحة.
سنحاول في هذه المقالة النظر بالتفصيل في جميع مكونات نمط الحياة الصحي، وكذلك دراسة العوامل التي تمنع الإنسان من تحقيق التوازن الصحي والنفسي والعاطفي.
ترجع أهمية نمط الحياة الصحي إلى الزيادة والتغير في طبيعة الضغط على جسم الإنسان بسبب زيادة المخاطر التكنولوجية والبيئية، ومضاعفات الهيكل الاجتماعي. في الوضع الراهنيرتبط الاهتمام بصحة الفرد ورفاهيته ببقاء البشر والحفاظ عليهم كنوع.
من المستحيل شرح ما هو نمط الحياة الصحي (HLS) في بضع كلمات. وبحسب التعريف الرسمي فهو أسلوب حياة يهدف إلى تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض. يعتبر أنصار أسلوب الحياة الصحي كاتجاه فلسفي واجتماعي هذا المفهوم مشكلة عالميةو عنصر الحياة العامة. هناك جوانب أخرى لمفهوم نمط الحياة الصحي - النفسية والتربوية والطبية والبيولوجية، ولكن لا يوجد تمييز حاد بينهما، لأنها جميعا تحل مشكلة واحدة - تعزيز صحة الفرد.
يعتقد خبراء الطب أن 50% من الصحة تعتمد على نمط الحياة، أما العوامل المؤثرة المتبقية فهي موزعة على النحو التالي: البيئة - 20%، القاعدة الجينية - 20%، مستوى الرعاية الصحية - 10%.
نمط الحياة الصحي هو شرط أساسي و شرط ضروريل:
- التطوير الكامل للأكثر جوانب مختلفةالحياة البشرية؛
- تحقيق طول العمر النشيط للإنسان؛
- المشاركة النشطة لأي شخص في أي عمر في الأنشطة الاجتماعية والعملية والأسرية.
نشأ الاهتمام بهذا الموضوع مؤخرًا نسبيًا (في السبعينيات من القرن العشرين) وارتبط بالتغيرات في نمط الحياة الإنسان المعاصر، زيادة متوسط العمر المتوقع، التغيرات العالمية في البيئة البشرية، زيادة التأثير العوامل البيئيةعلى صحة الإنسان.
بدأ الأشخاص المعاصرون في قيادة أسلوب حياة أقل نشاطًا واستخدامًا كمية كبيرةالطعام والحصول على المزيد من وقت الفراغ. وفي الوقت نفسه، زادت سرعة الحياة بشكل ملحوظ، مما أدى إلى زيادة عدد عوامل التوتر. لاحظ الأطباء أن العدد الأمراض الوراثيةيتزايد كل عام. في هذا الصدد، فإن مسألة كيفية البقاء بصحة جيدة (روحيا وجسديا) وفي الوقت نفسه تعيش طويلا ونشطا، تصبح ذات صلة للغاية.
فوائد الروتين اليومي
كيف تقود نمط حياة صحي؟ أولاً، يجب عليك مراجعة روتينك اليومي. لا يوجد مخطط حياة صحيةقد لا يشمل ذلك الذهاب إلى الفراش بعد منتصف الليل والاستيقاظ عند الساعة الثانية بعد الظهر في عطلات نهاية الأسبوع. إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للقيام بالأشياء خلال اليوم، فأنت بحاجة إما إلى تقليل عدد المهام أو القيام بها بشكل أسرع. وهذا يتطلب اتباع نهج منظم لإدارة الوقت.
يتضمن نظام العمل والراحة العقلاني تناوبًا معقولًا لفترات التوتر الجسدي والعقلي مع فترات من الاسترخاء التام. بمعنى آخر، يجب أن يكون النوم كاملاً (7-8 ساعات للبالغين) ويجب أن تكون الراحة في عطلات نهاية الأسبوع كاملة تمامًا.
الحاجة إلى نظام غذائي متوازن
الأكل الصحي مفهوم واسع للغاية (تم كتابة أعمال علمية ضخمة عنه)، ولكن المبادئ الأساسية النهج العقلانيبالنسبة للطعام ما يلي:
يجب أن يكون الطعام طبيعيًا حصريًا ويحتوي على جميع العناصر الكبيرة والصغرى والفيتامينات الضرورية. من المستحسن أن يتم وضع نظام غذائي فردي من قبل أخصائي التغذية.
أسلوب حياة نشط
يتضمن الترويج المعقول لنمط حياة صحي بالضرورة العناصر المتعلقة بالنشاط البدني. لقد جعل التقدم في العلوم والتكنولوجيا حياة الإنسان أسهل بكثير، ولكنه في الوقت نفسه قلل بشكل كبير من نشاطه البدني. أصبح الناس يسيرون بشكل أقل فأقل: الآن يمكنك طلب واستلام البضائع والبقالة دون مغادرة منزلك.
ومع ذلك، للحفاظ على الحالة الوظيفية للجسم، فإن الحركة ضرورية ببساطة. يجب على المبتدئين في ممارسة نمط حياة صحي الانتباه تمرين جسدي 30 دقيقة على الأقل يومياً: النشاط البدني– أحد العوامل الرئيسية المؤثرة على صحة الإنسان. إن نوع النشاط البدني الذي يجب القيام به هو أمر متروك للجميع ليقرروه بأنفسهم، وفقًا لعمرهم ومزاجهم وقدراتهم.
- تمارين في صالة الألعاب الرياضية.
- سباق المشي أو الجري؛
- دروس في المسبح
- ركوب الدراجات؛
- دروس الجمباز المنزلية.
- اليوغا والجمباز كيغونغ.
إمكانيات تحقيق الإمكانات الحركية غير محدودة - يمكنك البدء بها جولة على الأقدام(من الأفضل المشي في مناطق الغابات)، ثم قم بزيادة الحمل تدريجياً. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لصحة العمود الفقري: الحالة الوظيفية(المرونة والتنقل) لهذا القسم الجهاز العضلي الهيكلي- المؤشر الرئيسي لشباب الجسم. تذكر أن الحركة هي الحياة!
الإقلاع عن العادات السيئة
التدخين، المشروبات الكحولية، العادات الغذائية غير الصحية ( طعام مالح، رقائق البطاطس، الحلويات، الصودا) - كل هذه عوامل تدمر الصحة. تتضمن الحياة الصحية والواعية الرفض القاطع لـ "الملذات" المذكورة أعلاه لصالح الخيارات الصحية. يعد التخلي عن العادات السيئة نقطة أساسية لجميع أتباع أسلوب حياة صحي - ومن هنا يجب أن تبدأ الممارسة.
تقوية الجسم والوقاية من الأمراض
قائمة العوامل التي تعزز الصحة تتضمن بالضرورة إجراءات تقوية الجسم وتقويته. يعد تحسين الحالة المناعية حدثًا معقدًا يتطلب تنفيذًا تدريجيًا وصبورًا. يمكنك تقوية جسمك باستخدام الأدوية، في ازدياد قوات الحماية(Eleutherococcus، صبغة الجينسنغ)، والعلاجات العشبية محلية الصنع، وكذلك من خلال تصلب.
تصلب - ليس بالضرورة السباحة في حفرة جليدية وغمر نفسك ماء بارد. واحدة عادية ستفي بالغرض بالنسبة للمبتدئين. دش بارد وساخن: في هذه الحالة الفرق في درجة الحرارة هو المرحلة الأوليةقد يكون الحد الأدنى. تصلب الجسم يزيد من حالة المناعة ويقوي نظام الأوعية الدموية، يحفز اللاإرادي الجهاز العصبيويرفع النغمة العامة للجسم.
من الضروري مراقبة حالة النفس والجهاز العصبي. الإثارة والتوتر والتوتر والتهيج هي الأسباب المباشرة الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك، تؤثر الحالة العصبية سلبا على العمليات الفسيولوجية وتساهم في ذلك التغيرات المرضيةفي الأنسجة والهياكل الخلوية للجسم. وشيء آخر - إذا كنت غاضبًا ومتوترًا، فافعل ذلك علانية، ولا تدخر مشاعر سلبيةفي ذاته.
أضف إلى القائمة اجراءات وقائيةتعزيز الصحة واستقرارها يشمل بالضرورة التحكم في وزن الجسم. يمثل الوزن الزائد دائمًا خطرًا إضافيًا للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء والعديد من الأمراض الأخرى.
يُنصح الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا بالخضوع بانتظام لعملية كاملة فحص طبي بالعيادة: مع التقدم في السن، يزداد خطر الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير، السكري, مرض نقص ترويةقلوب. تحديد هذه الأمراض وغيرها مرحلة مبكرة– أساس العلاج الناجح.
(من) وسائل الصحة"حالة من اكتمال السلامة بدنياً وعقلياً واجتماعياً، وليس مجرد الخلو من المرض أو العجز."
وبنفس الوقت تحت الصحة الجسديةمفهومة الوضع الحاليالقدرات الوظيفية لأعضاء وأنظمة الجسم.
- المجموعة الأولى - صحية؛
- المجموعة الثانية – الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من تشوهات وظيفية وبعض التشوهات المورفولوجية، تشوهات وظيفية بعد الأمراض، ويعانون من كثرة التشوهات الأمراض الحادةأولئك الذين يعانون من ضعف البصر المعتدل.
- المجموعة الثالثة - المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة في حالة تعويض، وكذلك الأطفال ذوي الإعاقات الجسدية، والعواقب الجسيمة للإصابات، والتي، مع ذلك، لا تضعف القدرة على التكيف مع العمل والظروف المعيشية الأخرى؛
- المجموعة الرابعة - المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة في حالة تعويضية ثانوية، مما يجعل من الصعب عليهم التكيف مع العمل والظروف المعيشية الأخرى؛
- المجموعة الخامسة – المرضى في حالة اللا تعويضية، والمعاقين من المجموعتين الأولى والثانية.
لتوصيف الحالة الصحية للأطفال والمراهقين تم اعتماد المؤشرات التالية:
- يتم تحديد معدلات المراضة بالاستئناف من خلال الأخذ في الاعتبار جميع حالات المرض سنويًا لكل 100 طفل ومراهق يتم فحصهم؛
- مؤشر الصحة – جاذبية معينةالأشخاص الذين لم يصابوا بالمرض على الإطلاق خلال العام كنسبة مئوية من عدد الذين تم فحصهم؛
- عدد الأطفال المصابين بأمراض متكررة خلال العام. يتم تحديد هذا المؤشر كنسبة مئوية من نسبة الأطفال المصابين بأمراض متكررة إلى عدد الأطفال الذين تم فحصهم. وفي الوقت نفسه، فإن الأطفال الذين أصيبوا بالمرض أربع مرات أو أكثر خلال العام يعتبرون مرضى في كثير من الأحيان؛
- الأضرار المرضية أو الألم - انتشار الأمراض المزمنة والتشوهات الوظيفية كنسبة مئوية الرقم الإجماليفحص. تم تحديده نتيجة لفحوصات طبية متعمقة.
تتكون الحالة العامة لكل شخص من عوامل عديدة، من بينها تحتل الصحة المكانة الأكثر أهمية. يتم تمثيل أنواع الصحة من خلال نظام معقد، لا يعتمد عليه المزاج العام فحسب، بل يعتمد أيضًا على أداء الجسم.
الخصائص العامة
من المستحيل فهم ودراسة المكونات الأخرى جسم صحي، إذا كنت لا تنظر بالتفصيل إلى المفهوم التالي. لذا فإن صحة الإنسان اليوم هي الحالة النفسية الجسدية الطبيعية والمستقرة للفرد. يخرج الأنواع التاليةصحة الإنسان:
- بدني؛
- عقلي؛
- الرفاه الاجتماعي.
المعيار الرئيسي الذي تمتلكه أنواع الصحة المذكورة أعلاه هو القدرة على تزويد الجسم بالتنظيم الطبيعي للسلوك، فضلاً عن الأداء الفعال للفرد.
في السابق، كان الأطباء يرون أن مثل هذه الحالة تسمى الصحة جسم الإنسانوالتي لا توجد فيها أمراض: عقلية وجسدية وجسدية وغيرها. ومع ذلك، قدمت منظمة الصحة العالمية المساهمة اللازمة للتعريف القديم، مضيفة المعيار الضروري لـ "رفاهية" جميع مجالات عمل الجسم.
في عام 2001، أباناسينكو ج. جاء بتعريفه الخاص. وقال إن الصحة هي الحالة الديناميكية للإنسان، والتي تعتمد على الاحتياطيات الموجودة في الجسم، على سبيل المثال، مقاومة العوامل الخارجية. العوامل السلبيةوالقدرة على التعويض عن الإجهاد المرضي الموجود في كل مكان في حياتنا، وما إلى ذلك. وأشار الطبيب إلى معايير إضافية تميز الصحة. تتميز أنواع الصحة ومستواها، كما قال أباناسينكو، بالبلاستيك والحيوية والدعم المعلوماتي الضروري أيضًا العمليات الحيويةيعمل كمنظم لجميع أنشطة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، الصحة في إلزامييعني إمكانية ظهور الاجتماعية و الوظائف البيولوجيةأي الرغبة الطبيعية في الإنجاب أو البقاء والحفاظ على فرده.
الأشكال: صحة الجسم
الخصائص المذكورة أعلاه، بالطبع، ضرورية للدراسة والفهم، ولكن يجب على القارئ العادي أن يعطي أمثلة في الممارسة العملية. إذن، على ماذا تعتمد صحة الإنسان؟ تهتم أنواع الصحة في المقام الأول بالحالة الجسدية أو الجسدية للجسم. هذا المفهوميمكنك أن ترى بسهولة في جميع التعاريف النظرية المذكورة أعلاه.
الصحة البدنية هي حالة شخصية يوجد فيها تنظيم مثالي لعمليات الحياة، بغض النظر عن ذلك المؤشرات الخارجية. بالإضافة إلى ذلك، تضم هذه المجموعة أيضًا درجة عاليةالاستقرار والتكيف مع العديد من العوامل البيئية، فضلا عن انسجام الجميع العمليات الفسيولوجية. عادة، يتم عرض المؤشرات الصحية في القائمة التالية:
- درجة النشاط البدني واللياقة البدنية.
- التطور البدني.
- لياقة الجسم، والتي تعتمد على انتظام وثبات التدريب.
في نواح كثيرة، تضمن الوظائف المذكورة أعلاه الصحة البدنية لجسم الإنسان. علاوة على ذلك، فإن المكونات الضرورية التي تعتمد عليها حالة الحالة الجسدية للشخص هي النغمة المناعية للجسم وصحته الحسية.
الحالة العقلية
الصحة العقلية والروحية موجودة في الطب عدد كبير منجميع أنواع المفاهيم. وعلى الرغم من تعدد التعريفات إلا أن الجوهر يتلخص في ما يلي: الصحة النفسية للفرد هي قدرته على الاستجابة بشكل مناسب للبيئة الداخلية والخارجية. المكون الرئيسي لهذا النوع من الصحة هو القدرة على تحقيق التوازن بين نفسك وحالتك المزاجية، بغض النظر عن المحفزات الخارجية والداخلية. العنصر المركزي هنا هو الرفاهية النفسية لجسم الإنسان.
الصحة الاجتماعية
الحفظ الصحة النفسيةيرتبط ارتباطًا وثيقًا بالرفاهية الاجتماعية للفرد. الحالة الاجتماعية المواتية هي القدرة على التكيف بنجاح مع الوضع الذي يعيشه الفرد هذه اللحظة. من الضروري هنا أيضًا ملاحظة الحفاظ على القدرة على أداء الوظائف الاجتماعية بنجاح. ومثل هذه الصحة مؤشر على نشاط الفرد في المجتمع، أي أن وجود الروابط والموارد والتواصل المثمر وجودة التفاعل هي مؤشرات على الرفاهية الاجتماعية العالية للشخص. يسمح المستوى الصحي اللائق للشخص بالتفاعل النشط مع العالم الخارجي.
ومن الجدير بالذكر أن المفهوم دخل التربوية الحديثة و العلوم النفسيةمؤخرا نسبيا. ولهذا السبب، من المستحيل الموافقة على قائمة المعايير المقاسة بثقة تامة. لكن الرأي العاميتلخص في الافتراضات التالية التي تشكل حالة اجتماعية مزدهرة للشخص:
- وجود الفهم معايير اخلاقيةمقبولة في المجتمع؛
- مستوى لائق من التطور الروحي.
- التكيف مع البيئة الاجتماعية;
- إتقان القيم الأخلاقية.
الصحة الاجتماعية والنفسية: المعايير
يحتوي علم الاجتماع وعلم نفس الشخصية على قائمة من المعايير التي يجب استيفاؤها للحفاظ عليها مستوى عالصحة:
- الوعي بـ"أنا" الفرد، وفي الوقت نفسه - تجربة الشعور بالثبات والوحدة الجسد الماديوالروحية.
- مستوى مناسب من المتطلبات والأهمية ل الذات، وكذلك التقييم الطبيعي لنتائجها.
- القدرة على إدارة سلوك الفرد، بما في ذلك في المواقف الحرجة غير القياسية.
- رد فعل طبيعي لقواعد السلوك المقبولة عمومًا في مجتمع حديث، على المبادئ الأخلاقية والقواعد القانونية.
- فهم الحاجة إلى التخطيط الإيجابي لكل من العمل والأنشطة الشخصية، فضلا عن التنفيذ الناجح للأهداف والغايات المقصودة.
إن الحفاظ على الصحة النفسية يعتمد إلى حد كبير على الحفاظ على شخصية الفرد. من المهم هنا أن تأخذ في الاعتبار التغيرات السلبية في البيئة الخارجية، والتي تؤثر بشكل مباشر على بنية الشخصية، مما تسبب مرض عقلي. على الرغم من الجوانب السلبية، من المهم الحفاظ على موقف إيجابي وتطوير أساليبك الخاصة للتغلب على العقبات.
علم النفس في حياة الإنسان
الصحة النفسية في الطب هي مجموعة ديناميكية من السمات الشخصية التي يمكن أن تضمن الانسجام بين احتياجات الشخص والمتطلبات التي يفرضها عليه المجتمع. تعتبر الصحة النفسية أو الروحية من أهم المتطلبات التي تهدف إلى تنمية الفرد وتحقيق ذاته.
كان أ. ماسلو أول من حدد الصفات التي تعزز الصحة الجانب النفسيشخصيات:
- التركيز على الأحداث الحقيقية.
- تركيز الأفكار ليس على شخصية الفرد، بل على المشكلة.
- الحاجة إلى العزلة.
- الروحانية والتطور الروحي.
- استقلال.
- روح الدعابة وما إلى ذلك.
الصحة النفسية
الصحة العاطفية تنطوي على القبول. مشاعرك الخاصةباعتبارها معطى حقيقيا، قدمته الحياة. إن الحصول على مستوى عالٍ من المهارة سيساعدك على الاستماع إلى الآخرين، وتعلم التعاطف، والقضاء على الاعتمادية المتبادلة أو تحسينها. مع حسن الصحة النفسيةيكون الشخص قادرًا على تقديم دعم قوي للأشخاص المحتاجين.
الصحة الجنسية
الصحة الجنسية هي مجموعة معقدة من جوانب السلوك البشري التي تزيد من قدرة الفرد على الحب. جسدية وفكرية واجتماعية و المناطق العاطفيةأنشطة الحياة البشرية لا تحفز فقط تفكير إيجابي، ولكن أيضًا تزيد من التواصل الاجتماعي الجنسي للشخص.
الأخلاق ودورها في النشاط الشخصي
أساس الصحة الأخلاقية للإنسان هي القيم والاتجاهات الحياتية للفرد، والتي تحدد سلوك الفرد في بيئة اجتماعية معينة. وهذا يعني أنه بغض النظر مواقف الحياةالشخصية تلتزم المبادئ الخاصةوتقدر ما لديها في الوقت الراهن. تتكون الصحة الأخلاقية من الاحتياجات والدوافع وموارد المعلومات التي يسعى إليها الإنسان طوال حياته.
لا يمكن للإنسان أن يشعر بالكمال إلا عندما المستوى الطبيعيالصحة بشكل عام ومكوناتها الفردية: النفس، والحالة البدنية، والنمو الأخلاقي، وما إلى ذلك. خلاف ذلك، من الضروري اتخاذ جميع التدابير للقضاء على التأثير السلبي على الجسم والجهاز العصبي، وفي الوقت نفسه البدء في تحسين الصحة.
تحميل...
