Зависть: когда и как с ней бороться. Как бороться с завистью коллег и своей собственной

Почему-то зависть проявляется среди коллег в большей степени. Наверное, работа — это рассадник зависти. Почему-то друзьям не завидуют, а вот малознакомым людям позавидовать — великая радость, дай только повод. Конечно, не хочется обзываться, но только скудоумие наталкивает на зависть коллеге. Например, когда друг купил машину, вы знаете, что он копил очень долго, отказывал себе во многом, только чтобы приобрести автомобиль. Здесь все понятно, человек терпел, старался и в итоге получил машину. А вот, если коллега приехал на новом авто — то оно ему легко досталось, ведь завистники увидели только конечный результат и не хотят понимать, почему это им таким красивым и умным не досталось авто, а вот другому коллеге так повезло. Вместо того, чтобы самому зарабатывать больше и купить машину, проще и менее трудозатратно — позавидовать, побрюзжать, посплетничать, особенно, если девушка приобрела автомобиль, тут вообще благодатная тема для сплетен. Остается только пожалеть завистников, ведь на слабых умом нельзя обижаться.

Зависть на работе: что делать?

Вот несколько действенных советов, чтобы легче было отношение к завистникам. Есть очень чувствительные люди, для кого завистники являются серьезной проблемой, выматывают морально. Поэтому вот несколько упражнений, понимаете, завистники никуда не денутся, они были и в детском саду и будут среди бабок на лавочке в старости, просто нужно сменить к ним отношение, и жить вам станет гораздо проще.

Как защитить себя от зависти на работе?

1. Принимайте зависть как комплимент. Ведь человек искренне считает, что вы пример для подражания. Куда еще круче? Вспомните, звездам шоу бизнеса ведь тоже завидуют. Каждый раз, когда вы увидите зависть по отношению к вам, говорите про себя: «это потому что я крутая, вообще как звезда». Завистники помогут вам поднять самооценку.
2. Завидуют чаще всего тому, что вы сами не замечаете. А со стороны-то виднее, обратите внимание на свои сильные стороны по мнению окружающих.
3. Не забывайте, где успех, там и зависть. Если вам завидуют, значит, вы достойны подражания, идете по правильному пути и развиваетесь. Ведь завидуют, потому что вы в чем-то превосходите коллег.

Советы, как подружиться с коллективом

1. Если вы попадаете в новый коллектив, то тут действует правило: сначала вы подстраиваетесь под коллектив, потом коллектив подстраивается под вас. Отнеситесь с уважением к устоявшимся традициям, к манере общения в этом коллективе. Сначала присмотритесь, возьмите на заметку их правила и обычаи, потом вы уже примете правила игры и коллектив начнет принимать ваши привычки и ваш характер, потому что вы стали частью целого.
2. Имя человека — самый приятный звук для него. Не поленитесь, выучите имена своих коллег, их детей, мужей. Им будет очень приятно, если вы спросите: «Как там твой Мишанька поживает?»

Пожалуй, для человека нет ничего хуже, чем рассказывать про успех тем людям, которые не ценят этого и не испытывают гордости за него. Всё что они чувствуют – зависть. Это негативное чувство может нанести существенный вред в своем худшем проявлении, особенно в том случае, если вы добиваетесь успеха и покоряете новые вершины.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал это ужасное чувство. И правда в том, что многие переживают его гораздо чаще. Но ещё труднее тем, кто испытывает зависть на себе. Да, с определенными усилиями мы можем научиться контролировать себя и свои эмоции, но мы не в силах повлиять на поведение окружающих. Поэтому нужно уметь вычислять завистливых людей и принимать соответствующие меры, дабы избежать неприятностей.

Ниже перечислено 8 признаков того, как определить людей, которые завидуют вам.

1. Ложная радость

Завистливый человек старается первым поздравить с успехом вас или кого бы то ни было. Он будет рассыпаться в комплиментах, которые на первый взгляд будут казаться искренними. Но знайте, что за этой маской скрывается агрессия Как только вы покинете комнату, он сразу сменит свой тон и поведение.

Такие люди предпочитают притворяться, делая вид, что не завидуют никому и ничему, отводя внимание от своих истинных чувств. Самым эффективным способом борьбы с подобными личностями – отвечать им взаимностью. То есть, не побрезгуйте подойти к ним и выразить восхищение их достижениями в нужное время. Это поможет вам обезоружить их и дать понять, что они тоже чего-то стоят в этой жизни. Так, вы обуздаете их зависть.

Клинический психолог Леон Ф. Зельцер, доктор философии, говорит: «Не нужно становиться параноиком и смотреть на всех с подозрением. Далеко не каждый будет проявлять зависть, восхваляя и восторгаясь вами. Проще начать анализировать своих знакомых и оценить, для кого именно вы можете стать объектом зависти. Так вы будете заранее готовы к соответствующему поведению и не станете нервничать из-за пустяков».

2. Принижение успеха

Независимо от того, каких высот вы достигли и сколько усилий приложили для этого, завистливый человек постарается принизить ваши старания, чтобы это выглядело как чистая случайность или стечение обстоятельств. Будто бы вы и не делали ничего и всё свалилось вам на голову. Пожалуй, это одно из самых неприятных проявлений зависти.

Чем больше будет ваш успех, тем больше завистник будет плохо говорить о вас. Поэтому старайтесь оставаться в тени и проявлять скромность. Но не теряйте уверенности в себе и поймите, что ваши заслуги – результат ваших стараний. Хвастаясь своими достижениями вы лишь вызовете очередной поток негативных эмоций в вашу сторону.

3. Преувеличение собственного успеха

Завистливый человек будет стараться придать большей значимости собственному успеху, чем он действительно заслуживает. Это может происходить в тот момент, когда вы празднуете свой. Особенно это заметно, к примеру, на свадьбе.

Но почему они выставляют напоказ свой успех в первую очередь?

Потому что, скорее всего, они не так успешны, как вы. Автор Боб Блай считает: «Всегда есть люди, которые переполнены негативными мыслями - не только о других, но и о себе, о своей выдуманной неспособности достичь определенных целей. Они зачастую связаны с финансами и с желанием быть богаче, чем сейчас».

Безусловно, это может быть неприятно для них, но лишняя грусть может лишь убедить их в своей зависти. Вместо того, чтобы обострять их плохое самочувствие, постарайтесь восхититься их стараниями и достижениями. Станьте образцом хорошего поведения и вы сможете изменить чье-то поведение.

4. Они имитируют ваше поведение

Завистливый человек хочет быть лучше вас, а также быть таким же, как и вы. Они могут подражать вашей манере вести беседу или тому, как вы одеваетесь, чтобы чувствовать себя лучше. Вместо того, чтобы позволить им расстраивать вас, попробуйте вдохновить их своим примером, а не просто вызывать зависть Покажите им, что они не должны быть вашей копией и что они могут быть такими, какими они есть.

5. Чувство конкуренции

Завистливые люди склонны проявлять высокий уровень конкуренции, потому что они всегда хотят быть теми, кто достигает успеха. Клинический психолог Мелани Гринберг говорит о них так: «Они либо небезопасны, либо высокомерны и хотят доказать свое превосходство».

У вас может возникнуть соблазн принять бой, или отказаться от соперничества, что может привести не к самым лучшим последствиям. Постарайтесь сказать им, в случае того же повышения на работе, что «это не соревнование». Игра не по их правилам заставит завистников пересмотреть свою позицию и может побудить их вовсе отказаться от борьбы с вами.

6. Празднование неудач

Тот, кто завидует, будет на седьмом небе от счастья, когда вы допустите малейшую оплошность. Это может быть выговор на работе или даже плохая оценка в учебе. Хоть они никогда не продемонстрируют этого, они будут тайно наслаждаться вашими неудачами. Переносите неудачи с высоко поднятой головой. Вы всегда можете напомнить им, что ошибки - это часть жизни и обучения. Если вы не расстроены, они не получают удовольствия от этого. Все просто.

7. Они распускают сплетни за вашей спиной

Завистливые люди всегда найдут способ посплетничать о вас за вашей спиной. И это зачастую лишь вредит вам и вашей репутации. Лучший способ справиться с этим - противостоять им напрямую.

Как отмечает автор Джеймс Клир «…негатив от других людей подобен стене. И если вы сосредоточитесь на этом, тогда вы наткнетесь на неё. Вы попадете в ловушку негативных эмоций, гнева и неуверенности в себе. Ваш ум пойдет туда, где сосредоточено ваше внимание. Критика и негатив не могут помешать вам достичь нужных целей. Но они могут отвлечь вас от этого».

Поскольку завистливые люди не склонны проявлять явную конфронтацию, серьезный разговор с ними о том, что они делают, может обезоружить их. И это будет достаточно, чтобы они могли переосмыслить свое поведение или вовсе прекратить распространять слухи.

8. Они ненавидят вас

Если вы столкнулись с человеком, который открыто вас ненавидит по неизвестной причине, знайте, что он может просто вам завидовать. С этим трудно бороться, потому что каждому из нас не нравится ненавидеть без причины. Вы можете начать попытки доказать этому человеку, что вы хотите наладить отношения с ним. Но, возможно, это не лучшая идея. Порой, лучше ничего не делать. Если вы не можете очаровать их, влюбить в себя, то лучше просто вычеркнуть их из своей жизни. Вам не нужен этот негатив, а такие люди, скорее всего, сами заставляют себя ненавидеть вас. Поэтому, лучший способ исправить это – отпустить ситуацию.

Заключение

Сталкиваясь с чужой завистью, вы можете испытать большие проблемы. Вы можете постараться дать им отпор. Но нужно понимать, что имея дело с подобными людьми, лучше проявить позитивный настрой и дать им понять, что вы не соперники. Это люди, которые испытывают проблему с самооценкой, с которой им нужно бороться. И лишний напор с вашей стороны не улучшит ситуацию. Старайтесь вовремя определять эти признаки в своем окружении и предотвращайте негативные последствия, чтобы и дальше продолжать идти навстречу мечтам!

На зависть можно смотреть по-разному. Можно страдать, когда тебя донимают придирками менее успешные коллеги, а можно сказать себе: «Раз мне завидуют, значит, я успешна». Можно терзаться мыслями о том, что у коллеги кресло лучше и зарплата выше. А можно подумать: «Если он смог подняться по карьерной лестнице, я смогу тоже!». У зависти две стороны: она может мешать, раздражать или выступать в качестве стимула. Все определяется сознательным выбором: это чувство займет в вашей жизни то место, которое вы ему отведете.

Если завидуют вам

Бернард Шоу однажды сказал: «Обилие завистников пугает, отсутствие – настораживает».

Действительно, людям несостоявшимся, не имеющим целей и достижений редко кто завидует. Эта мысль обнадеживает. Однако происки завистников иногда настолько коварны, что осознание собственных успехов меркнет на фоне обиды и прочих негативных эмоций. Анна Мухина, руководитель отдела карьерного консультирования центра тестирования и развития «Гуманитарные технологии» рекомендует: ни в коем случае не реагируйте на провокации агрессией. Ваши недоброжелатели именно этого и ждут – возможности выбить вас из колеи. Агрессия – один полюс; другой – это обида. Ваши слезы только добавят завистникам энтузиазма. Постарайтесь сохранить хотя бы внешнее спокойствие, если чувствуете, что вас провоцируют.

Будьте открытым человеком, настолько, насколько это возможно. «Темные лошадки» всегда вызывают настороженность. А зависть, помноженная на антипатию – страшная сила. Разумеется, речь не идет о необходимости устраивать душевный стриптиз. Рассказывайте о себе ровно столько, сколько считаете нужным, просто иногда добавляйте личные подробности, пусть даже они будут выдуманными. Ваше персональное психологическое пространство нисколько не пострадает, если коллеги будут знать, что у вас строптивая свекровь, что вы очень любите суши и классическую музыку.

Не противопоставляйте себя коллегам в том, что не касается работы. Это только кажется, что работа и ваши личные убеждения – это абсолютно разные вещи. Взаимоотношения – такой запутанный клубок, что, потянув одну ниточку, никогда не знаешь заранее, к чему это приведет. Если в вашем коллективе предпочитают творчество Коэльо, опрометчиво доказывать до хрипоты, что Кафка гораздо интеллектуальнее и глубже.

Если завидуете вы

В этом контексте зависть представляет собой ловушку. Ведь всегда найдется кто-то, на чьей лужайке трава зеленее. Допустим, вы завидовали коллеге, у которого есть машина, и в конце концов сами обзавелись сокровищем на колесах. Пару дней вы будете пребывать в эйфории. А потом заметите, что «Феррари» другого коллеги гораздо красивее вашей «Мазды». И все начнется сначала…

Чтобы не попасть в этот замкнутый круг, задайте себе следующий вопрос: а вам действительно так нужен «Феррари» (недосягаемо высокий заработок, особняк за городом)? У любого достижения всегда есть обратная сторона. Не исключено, что ваш коллега, дослужившийся до уровня топ-менеджера, не имеет свободного времени, зато имеет большие проблемы с конкурентами, из-за которых нигде не появляется без пары крепких охранников.

Поразмышляйте и на такую тему: в самых главных жизненных ценностях все люди равны. У всех равные шансы быть здоровыми, любимыми и счастливыми. Ощущение полноты жизни бесценно и не определяется наличием или отсутствием банковского счета.

Денис Чистяков , генеральный директор тренинговой компании ProTraining , советует взять пример с человека, которому вы завидуете (разумеется, если цели, которых он достиг, созвучны вашим собственным). Подумайте: благодаря каким качествам ваш коллега достиг таких высоких результатов? В какое русло вам нужно направить усилия, чтобы добиться большего? Стремясь к впечатляющим успехам, руководствуйтесь только собственными убеждениями и ценностями. Если вы привыкли идти к целям, используя профессионализм, а не умение всегда и во всем угождать шефу, придерживайтесь именно этой линии.

Как показывает опыт, можно многого добиться, доказывая свою состоятельность другим. С другой стороны, можно добиться таких же успехов, только с меньшим внутренним напряжением, если идти вперед ради себя самой, подогревая энтузиазм искренним интересом, здоровым азартом и желанием не останавливаться на достигнутом.

Я перешла на новую работу в сентябре прошлого года. Вначале все было идеально. Но вдруг одна из сотрудниц, Вика, стала меня буквально терроризировать. Мне 24 года, у меня эффектная внешность, чудесный муж. В общем - все отлично. Немного о Вике: 30 лет, живет с родителями, не замужем, внешне далеко не красавица. С личной жизнью, по-моему, просто беда. Все началось с того, что однажды она швырнула мне в лицо важный документ. Я спросила у коллег, что происходит с Викой, но никто не смог объяснить ее поведение. Позже я узнала, что Вика ходила к генеральному директору и жаловалась, что я делаю ей гадости и плохо работаю. Она даже показала ему какой-то разорванный документ, который якобы вытащила из моей мусорной корзины. Я обсудила эту новость со своей начальницей и убедилась, что она полностью довольна моей работой. После этого разговора при посторонних Вика стала вести себя нормально. Но стоило руководству уйти в отпуск… началось такое … Она обвинила меня чуть ли не в промышленном шпионаже. И только за то, что я взяла с ее стола нужный мне по работе документ. Неужели мне придется потерять работу из-за какой-то завистницы... Подскажите мне, как себя вести и что делать.

С уважением, Евгения

Откуда берется зависть?
Где искать психологические корни этого чувства, которое хотя бы однажды испортило настроение каждому из нас. Как и у многих подобных проявлений, причины этого часто находятся в детстве.

Давайте вспомним гениальный родительский ход типа: "Вот посмотри - у Ани такое платьице аккуратное, а ты вся измазалась!" К сожалению, беззащитному ребенку никто не задаст вопрос: "А что ты сейчас чувствуешь по отношению к Ане?" А жаль. Потому что ребеночек, если бы мог формулировать не по-детски, ответил бы: "Да ненавижу я эту Аню лютой ненавистью. Во-первых, потому что она моей маме больше меня нравится. Во-вторых - потому что она своими игрушками играет, а не со всеми. А в-третьих (и в главных!) как вообще можно меня, уникальную личность, с кем-то сравнивать!" Только никто никогда об этом не спросит. И вполне возможно, что на следующий день Аня получит от нашей малышки по голове, за что виновница снова будет строго наказана.

Итог воспитательного процесса: ребенок получил урок социального сравнения и у него появились первые причины завидовать окружающим.

Психологический совет для родителей: Если при воспитании ребенка Вы стремитесь использовать "сравнительные" методы, эффект может быть противоположным ожидаемому. Вместо желания измениться ребенок испытывает агрессию как к объекту сравнения, так и к родителям.

"Она тебе просто завидует"
Эту фразу мы часто слышим от друзей и коллег, если они хотят нас успокоить. Нам неожиданно нагрубили? - просто завидуют. Друг неделикатно сказал: "Мне бы твои проблемы…" - он просто завидует. Коллега критиковал на совещании - "Да он же завидует тебе!". Универсальный ответ, который ничего не объясняет, никому не помогает и не дает никакого полезного эффекта кроме временного укрепления самооценки, да и то ненадолго.

Завидовать по-взрослому
Это значит постоянно жить в сложной системе сравнения. Себя с другими. Других - с собой. Своей страны - с соседними. Соседской собаки - с собакой своего начальника. Парадокс заключается в том, что Лена может завидовать Юле потому, что у Юли есть ребенок. В то же время Юля завидует той же Лене потому, что у Лены есть муж. Или больше денег. При этом они закадычные подруги, общаются каждый день и вообще во всем этом живут. Причем живут плохо, поскольку невозможно обогнать окружающих по всем показателям.

При этом социальное окружение нас к такому сравнению активно подталкивает. Как можно ездить на метро, когда такой же менеджер из моего же отдела ездит на машине? Я тружусь из последних сил, отказываю ребенку в новых фломастерах и наконец покупаю "десятку". Пару дней (недель, если повезет) я счастлива и весела. Но дело в том, что еще у одной девушки в нашем отделе - опель. Ей папа подарил. У меня такого папы нет, копить уже невозможно, и я начинаю ее тихо не любить. Потому что забываю важное.

Психологическое правило: удовлетворить потребности полностью невозможно
Более того - это опасно. Ведь наши потребности - это мотиватор. Это импульс, который дает нам энергию двигаться, развиваться, зарабатывать деньги. Если у человека ВСЕ есть… Его единственный выход - сформировать такую потребность, такое желание, которое в принципе невыполнимо. Например: помочь нуждающимся, найти смысл жизни или что-то подобное, очень философское и высокое. Это удается не всем. Помните древний сериал "Богатые тоже плачут…" И ведь действительно плачут. Еще как.
А все потому, что красота не гарантирует счастье, богатство не равняется безопасности и даже любимый ребенок приносит не только радость, но и массу других эмоций.

Что со всем этим делать?
Действительно, как нам действовать, если мы люди "психологически продвинутые" и это ядовитое чувство уже умеем в себе обнаруживать? Очень важно над ним сознательно работать, смотреть на него так и эдак, удерживая основную линию, которая звучит не слишком оптимистично, зато хорошо помогает. Во-первых, мы все умрем. Вне зависимости от количества достижений, денег и автомобилей в гараже. Во-вторых, мы одинаково беззащитны перед фатумом. Любой человек может поскользнуться на банановой корке и стать инвалидом (тьфу-тьфу). МЫ ВСЕ В РАВНОМ ПОЛОЖЕНИИ, ЕСЛИ ГОВОРИТЬ О СЕРЬЕЗНОМ. Как только удается "поймать" это ощущение, чувство зависти исчезает и не возвращается почти никогда.

Если завистник нападает
А завистники (не такие "продвинутые" люди, как мы) действительно нападают и весьма часто. Существует три основных способа поведения в подобных ситуациях.

Способ первый (печальный)
Исключить возможность завидовать. Для автора письма это означает: уволиться с работы, начать жаловаться на свою семейную жизнь, делать вид, что не может понять простых вещей. Годится также полный отказ от косметики и замена модной стрижки на прическу "прощай молодость". Возможно, в этом случае "разрыв" между ней и коллегой (с точки зрения коллеги) уменьшится и агрессия ослабнет. К сожалению, это скорее всего приведет к грустным последствиям для Евгении: она будет чувствовать себя побежденной. Это часто влечет за собой подавленное состояние, потерю интереса к работе и другим жизненным радостям. Ведь нарушен важный

Психологический закон: насилие над своей личностью, как правило, имеет негативные последствия. В общем, этот способ поведения стоит оставить на самый крайний случай. Его применить никогда не поздно.

Способ второй (тяжелый): война.
Проиллюстрируем на примере автора письма: Евгения становится еще более красивой, громко живописует счастливые моменты семейной жизни, показывает фотографии с Ямайки и при каждом удобном случае рассуждает, что нормальные женщины в зрелом возрасте не живут с родителями. Желаемый результат: оппонент начинает испытывать негативные эмоции такой силы, что его поведение становится неадекватным.

Действующий психологический закон таков: чем сильнее эмоции, которые испытывает человек, тем труднее ему сохранять выбранную линию поведения. И если мы выводим противника из себя, наши шансы победить сильно возрастают.

При этом жертва зависти (в данном варианте - нападающая сторона) выдержана и очень удивлена. Печально говорит о расстроенных нервах сослуживицы, о том, что "стала странная". И ждет, когда будет совершена настоящая ошибка. С этой информацией жертва идет к Генеральному и проводит грамотный разговор о том, что очень беспокоится за Вику, кажется у нее что-то с психикой. Никаких обвинений. Никаких упреков. Только дружеское беспокойство за товарища и дела компании, которым ее непредсказуемость может нанести серьезный вред. Обычно, к этому моменту окружающие тоже уже "наелись" и диагноз поддерживают.
Способ трудный и довольно грязный с этической стороны, однако действует почти безотказно.

Способ третий (не легкий, но позитивный).
Будем исходить из того, что все люди существуют на этом свете для чего-то созидательного. Может быть, такие как Вика встречаются нам для того, чтобы научить терпимости. Может быть, чтобы продемонстрировать окружающим, как можно заботиться о родителях. Вряд ли мы точно узнаем это об окружающих нас людях. Однако можно с уверенностью утверждать, что позитив есть в КАЖДОМ ЧЕЛОВЕКЕ.

Если мы идем по этому пути, то делаем два шага: первый - ищем позитив, второй - внутренне "отпускаем" этого человека. Ну Бог с ней, несчастной. Пусть она чем хочет швыряется и не вылезает из мусорного ведра в поисках компромата. Дистанцируемся от нее и, главное, перестаем жить с ней одной жизнью. Никак не влияет она на наше душевное состояние. Не обсуждаем ничего ни с девчонками, ни со своим руководством. Больше того, когда с нами пытаются поговорить в стиле: "Ты посмотри, что она вытворила" - спокойно отвечаем: "Да ладно, со всеми бывает. Может, у нее менструация началась. Я к ней уже привыкла". При этом внутри - полное равнодушие - не показное. И нам действительно все равно, потому что у нас своя внутренняя жизнь.

У третьего способа есть еще один ценнейший эффект. Как только приходит равнодушие, как только мы "отсоединяемся" и забываем про агрессора, начинает действовать психологический закон: мы перестаем быть для него привлекательной жертвой. Как правило, это проявляется в том, что завистник просто перестает к нам приставать.
Этот способ выгоден еще и с точки зрения экономии сил. Как только мы научимся находить в людях позитив, во-первых, и дистанцироваться от них, во-вторых, мы сможем применять этот прием ко многим людям, почти не задумываясь.

Если вы успешно делаете карьеру, и вас регулярно хвалит начальство, я вам не завидую. Везунчиков у нас не любят. И даже если вы еще и трудоголик, вас все равно любить не будут. Особенно нелегко живется быстро набирающим обороты новичкам. "Старожилы" на вашу повышенную активность всегда будут реагировать негативно. Их тоже поймешь - всю жизнь они работали по какой-то определенной схеме, считая её единственной и правильной. А тут вы с вашим юношеским максимализмом, мечтами изменить все к лучшему и с кучей новых идей. Первое, с чем вам придётся столкнуться - чёрная зависть. Скрытая и прямая, но всегда губительная. Что же делать? Как бороться с завистью коллег и своей собственной? Вот об этом и поговорим.

1 132440

Фотогалерея: Как бороться с завистью коллег и своей собственной?

У Бернарда Шоу есть слова: "Обилие завистников пугает, отсутствие - настораживает". Как только у вас появились недоброжелатели и завистники, знайте: вы идете в нужном направлении. Завистники - это показатель успеха. Чем больше успех - тем больше будет завистников. Даже если человек, достигающий успехов, просто хочет работать и даже не думал никому "жечь хвосты", коллеги все равно будут сравнивать его с собой. В любом коллективе существуют негласные правила, и как только кто-то становится более успешным, чем остальные, он, по сути дела, эти правила нарушает. И в качестве ответа получает тихое сопротивление всей группы. Вас не будут "топить" в открытую. Если вы попросите коллег "прикрыть" вас и уйдете пораньше с работы, будьте уверены: вас будут громко "искать" перед начальником. Если вы ошибетесь - ошибка будет раздута до невозможности. Да и косые взгляды, шепоток за спиной, "шпильки" и старательное намерение вас не замечать - тоже мало приятного. Избавиться от завистников легко. Для этого не нужно ничего делать. В прямом смысле. Перестаньте "провоцировать" шефа на похвалу. Топчитесь на месте. Не проявляйте инициативы. Станьте серой мышью. Не пройдет и месяца, как искренняя любовь сослуживцев вам обеспечена. Вас устраивает такой вариант? Думаю, что нет. Поэтому нужно научиться быть успешным с наименьшими потерями для собственных нервов.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЗАВИДУЮТ ВАМ?

Не хвастайтесь и не афишируйте ваши достижения. Даже если вы любимчик шефа и вам в три раза повысили зарплату (в то время как у всех сотрудников она осталась прежней), молчите и не показывайте никому, что вы чем-то отличаетесь от остальных. Пусть сотрудники на вас злятся, когда вас повысят в должности и переведут в другой отдел, но пока вы в коллективе - старайтесь быть его частью.

Не замечайте, по возможности, "шпильки" в ваш адрес - они специально и делаются, чтобы выбить вас из колеи. Если пустите ситуацию на самотёк, будете переживать и расстраиваться по поводу чьих-либо придирок - вы проиграете.

Не будьте для коллектива "тёмной лошадкой". Закрытых у нас не любят. Вспомните Горбачёва, который открыто показывал народу только свою жену, и сравните его с Ельциным, завоевавшим всенародную любовь тем, что станцевал "польку-бабочку" с эстрадной звездой. Но только не надо вываливать на коллег все тайны мадридского двора - это лишнее. Поругивайте мужа, детей, свекровь... Этого хватит, чтобы создать иллюзию открытости.

Не противопоставляйте себя даже в том, что не касается работы. Если среди сотрудниц есть старые девы, вряд ли стоит рассказывать, что у вас одновременно три романа. Добавьте немного негатива на личном фронте, и завистники вас не тронут.

. "Прибедняйтесь". Если вы будете делать это постоянно, то когда вас повысят по службе, никто и не подумает вам завидовать, наоборот, скажут: "Ну, хоть что-то у нее хорошо".

Знайте, что жалеть всегда легче, чем искренне порадоваться за другого. Используйте это. Но здесь главное не перестараться - если вы будете рассказывать, что вас увольняют, а на самом деле вам выдадут служебную машину, вас могут заподозрить в лицемерии. Кстати, если вы замечаете, что перед продвижением по службе вы начинаете "плакаться" не сотрудникам, а людям, не имеющим отношения к вашей работе, стоит задуматься. Есть люди, для которых получение выигрыша - ничто по сравнению с возможностью проигрыша, они ориентированы не на удачу, а на избегание неудач. Окружающие могут воспринимать это как лицемерие и боязнь зависти. На самом же деле человек даже не задумывается над тем, что кто-то будет ему завидовать, просто он справляется с собственной тревогой. Скорее всего, такой человек очень неуспешен в другой сфере свой жизни, поэтому и придает огромное значение рабочим делам.

Если отношения с одним из коллег обострились очень явно, лучше всего откровенно поговорить с ним с глазу на глаз. Спросите сотрудника - что его в вас так раздражает. Если правильно его вести, этот диалог может оказаться очень продуктивным. В конце концов, может, вы действительно делаете что-то такое, чего делать бы не стоило - например, кичитесь своим родством с начальством?

Будто случайно скажите коллеге, что уважаете его авторитет и опыт. Просите совета, интересуйтесь мнением по поводу своей работы, попросите в чем-то помочь. Скорее всего, завистник начнёт метаться - в его планы вряд ли входили хорошие отношения с вами.

. С каждым сотрудником нужно стараться завести такие отношения, что карьера и работа отойдут на второй план. С одним вы будете обсуждать выставку собак, если вы оба собаководы, другой своей сотруднице скажете: "Вот мы с тобой вынуждены пахать, как лошади, потому что у нас мужья лентяи (алкоголики и т. д.)". Станьте такой же несчастной, как она. Руководствуйтесь принципом: "Мы с тобой одной крови".

Полюбите традиции коллектива. Если в четыре часа ваши сотрудники пьют чай, то, даже если вы сидите на диете, съешьте кусочек пирога, испечённого сотрудницей.

И самый главный совет:

Ни в коем случае не "сбавляйте обороты", дабы не провоцировать лишний раз недоброжелателей. Сделаете хуже только себе. Пока есть задор и энергия - только вперед! Как говорится, собака лает, а караван идет.

КАК БОРОТЬСЯ С ЗАВИСТЬЮ К КОЛЛЕГАМ?

Вполне возможно, что все эти советы вам не нужны по той простой причине, что... завидуете вы, а не вам. И вы придумываете массу причин, почему вам не нравится ваш коллега, а на самом деле вы просто боитесь его как конкурента. Если хорошие чувства мы в себе замечаем легко, то негативные, как правило, отрицаем. Признать, что ты завидуешь кому-то, - значит признать, что ты боишься, что этот человек оставит тебя позади. Нужно проделать некоторую работу, чтобы понять, что вы завидуете, так как зависть зачастую не осознается. Если человек признал, что он завидует, это огромный шаг к тому, чтобы эту зависть изжить. Поэтому учтите:

Антипатия к успешному коллеге - явный признак непрофессионализма. Чаще всего мы преуменьшаем достоинства других людей и считаем их успехи незаслуженными. Присмотритесь, что делает ваш коллега для такого успешного продвижения по службе? Перенимайте опыт.

Зависть - самый страшный враг любого карьериста. Стоит только зациклиться на том, кого и каким образом выделило начальство, и уже до конца работы вы будете чувствовать себя самым несчастным и обделенным. И вы уже вряд ли сможете вспомнить, что в прошлом году этот же начальник выдал вам кредит для покупки квартиры? Бегите от этих мыслей, если вам дорого собственное равновесие и если вы хотите чего-то достичь в жизни.

Зависть может быть созидающей, если вы не будете действовать по принципу: "Догнать впереди бегущего и повалить на землю. Руководствуйтесь лучше лозунгом советских времен: "Догнать и перегнать".