Психосоматика: лучшая подборка книг. Какие книги по психосоматике стоит прочитать? Лиз Бурбо «Слушай свое тело»

Кто интересуется связью психологии и болезней, знают, как трудно бывает найти стоящие книги по психосоматике. И дело не в том, что такой литературы мало, просто книжные магазины и Интернет наполнены массой изданий, и сделать выбор бывает очень и очень сложно. Не все книги одинаково полезны, не в каждой вы найдете ответы на свои вопросы.

Чтобы облегчить задачу выбора, мы составили перечень самых полезных и интересных книг о психосоматических и психологических аспектах наших заболеваний и болезней детей, которые будут понятны даже начинающим интересоваться данной темой.

Что такое психосоматика?

Психосоматика (или психосоматическая медицина) - область медицинских знаний, в которой тесно переплетаются физиология, анатомия и психология.

Если говорить проще, то она объясняет, почему «все болезни от нервов». Чтобы понять это высказывание в полной мере, важно понимать, как взаимосвязаны душа и тело.

Психиатры, психотерапевты и психоаналитики давно наблюдают за большими группами пациентов с одинаковыми медицинскими диагнозами. Им удалось обнаружить немало общих черт личности, характера, стилей поведения, эмоционального состояния среди них. Это и ложится в основу науки, именуемой психосоматикой.

Иными словами, она позволяет понять, как и чем человек сам себе наживает ту или иную болезнь. В состоянии хронического стресса внутри организма происходит масса процессов, направленных на мобилизацию: вырабатываются адреналин и кортизон, напрягаются мышцы.

Если стресс длительный, то напряжение становится практически постоянным, что и вызывает нарушение кровообращения, метаболизма и в конечном итоге – работы определенных органов и систем. Люди создают себе болезни длительными страхами и гневом, агрессией, обидами.

Иногда болезни нужны им, чтобы добиться определенных целей, например, обратить на себя внимание, контролировать близких, командовать ими. Порой болезнь - уход от реальности, в которой жить человеку становится невыносимо.

Обнаружение проблемы и адекватная психотерапия позволяют избавиться от заболевания , обрести душевное равновесие и хорошую физическую форму.

Посоветовать определенную книгу можно, но только с учетом области интересов человека. Одни ищут ответ на вопрос, почему они болеют и лекарства не помогают, другие интересуются детской психосоматикой и ищут причину болезни своего ребенка. Есть и те, что при помощи психосоматических знаний хотят предупредить болезни, прожить долгую и здоровую жизнь.

Некоторые люди надеются при помощи этих знаний не только оздоровиться, но и стать счастливее, богаче, осуществить свои заветные мечты, ведь механизмы достижения целей и методики получения здоровья, с точки зрения психологии, во многом идентичны.

Одни люди более подкованы в данных сферах, познания других в этом минимальны.

Для того чтобы понять психосоматику, не обязательно иметь высшее медицинское образование. Нужны лишь большое желание и хорошая книга, которая расскажет обо всем доступно.

Для начинающих

Дмитрий Леушкин «Турбо-суслик»

Эта книга отлично подойдет для людей молодых и среднего возраста. Пожилым она, вероятно, не понравится, поскольку написана грубовато. Автор называет вещи своими именами, не ищет красивых синонимов.

Основная идея - постижение своего подсознательного «Я» . Подсознание может найти ответ на вопросы, откуда взялись болезни и неудачи, а также подскажет, куда двигаться, чтобы достичь свободы и исполнения всех желаний.

Леушкин рассказывает, как правильно поставить задачу перед подсознанием, чтобы организм начал работать исключительно на то, чтобы цель стала реальностью .

Леушкин предлагает перепрограммировать подсознание, устранить все губительные установки, которые живут в нем и мешают человеку быть здоровым и счастливым.

Для «перепрошивки» подсознания предлагаются определенные слова, фразы, предложения, которые и запустят программу, человеку по сути больше ничего делать не нужно.

Но слова и программы только на начальном этапе бесплатные, потом предлагается перейти на сайт Леушкина и там купить более продвинутую версию «перепрошивки». К тому же в книге много такого, что в принципе противоречит медицине, психотерапии и даже обычному здравому смыслу. Но для желающих познать себя есть и полезная для начального этапа информация, которая не идет вразрез с наукой.

Александр Лоуэн «Депрессия и тело»

Книга предназначена для всех желающих, написана простым и увлекательным языком. Ее автор - один из основателей биоэнергетики, опытный психотерапевт, который отлично понимает, о чем говорит и зачем это делает. Главная мысль - тело человека подобно музыкальному инструменту. Если инструмент настроен и играет на нем талантливый человек, то и музыка звучит красивая, если не настроен, на нем мелодию не сыграть, даже если ты великий маэстро .

Лоуэн дает практические рекомендации о том, как настроить свой организм, как слушать и слышать его сигналы. Плюс в том, что в книге представлено большое количество упражнений, которые помогают восстановить свое физическое состояние и эмоциональное равновесие в самых разных ситуациях. Они сочетаются с психотерапевтическим подходом, что тоже немаловажно.

Книга легко читается и профессионалами, и новичками. Автор постарался сделать так, чтобы профессиональных психотерапевтических терминов в ней было меньше, а искренности и примеров - больше. Однако порой писатель углубляется в истоки той или иной проблемы, в такие моменты читателю может стать скучно. Но только до очередного упражнения.

Лиз Бурбо «Слушай свое тело»

Канадская исследовательница Лиз Бурбо - одна из самых известных фигур в мировой психосоматике. Она уверена, что любая болезнь - следствие нарушения гармонии внутри самого человека. Книга помогает осознать и обнаружить возможные причины нарушения хрупкого равновесия .

Написана очень легко и просто. Людям, искушенным в психологии и литературе по самопознанию, осилившим Кастанеду и Фрейда, манера Бурбо может показаться по-детски наивной, но это именно то, что делает книгу понятной для всех без исключения.

Есть и минусы. Нужно сказать, что исследовательница не имеет медицинского образования, поэтому ее рассуждения о болезнях не всегда верны и логичны . По словам специалистов, она дает много общей информации о позитивном мышлении, но мало конкретизирует.

Однако многие утверждают, что ее книги для них стали настольными, поскольку они позволяют легче переживать самые трудные события в жизни.

Владимир Леви «Ошибки здоровья», «Нестандартный ребенок»

Автор книг - советский психотерапевт Владимир Леви, который мог писать просто о сложном. Эти книги, как и другие его произведения, относятся к разряду популярной психологии, они будут интересны широкому кругу читателей. Болезни - это ошибки, считает автор, которые можно и нужно исправлять .

Написаны легко и непринужденно, читаются на одном дыхании, оставляют прекрасное понимание сути вопроса и желание прямо сейчас изменить себя, свое настроение, свои взгляды, мироощущение. Даются конкретные советы, упражнения, техники .

Но книги не рассчитаны на подкованного читателя, хорошо знакомого с более серьезной и глубокой профессиональной литературой по психологии и психотерапии.

Валерий Синельников «Возлюби болезнь свою»

Психотерапевт Валерий Синельников предложил не бороться с недугами, а благодарить их, поскольку каждая болезнь - подсказка подсознания . Принятие и осознание проблемы, вызвавшей заболевание, по мнению автора, является залогом успешного избавления от них.

Очень интересно и легко читать . Книга составлена в форме диалога с читателем, пестрит примерами из медицинской практики доктора, которые иллюстрируют его мысли и убеждения. Есть упражнения и тренинги, а также методика общения с собственным подсознанием , что облегчает самодиагностику проблем без помощи психотерапевта в реальности.

Неудобство состоит в том, что нет алфавитного перечня болезней. Чтобы найти конкретную, придется прочитать целый раздел. Доктор довольно точно указывает причины болезней и неприятностей, но, к сожалению, мало внимания уделяет объяснению, почему все так произошло, почему началась именно эта болезнь .

В целом книга отличная, как и все написанные Синельниковым.

Луиза Хей «Исцели свое тело»

Экология познания. Психология: Психосоматика - одно из современных направлений в психологии и медицине. Оно изучает механизмы взаимодействия души и тела человека. Как человек превращает простой обычный контакт в источник своих проблем, как психика порождает болезнь, какова взаимосвязь между способом мышления и событиями повседневной жизни? Таковы основные вопросы, на которые пытаются ответить исследователи.

Психосоматика - одно из современных направлений в психологии и медицине. Оно изучает механизмы взаимодействия души и тела человека. Как человек превращает простой обычный контакт в источник своих проблем, как психика порождает болезнь, какова взаимосвязь между способом мышления и событиями повседневной жизни? Таковы основные вопросы, на которые пытаются ответить исследователи.

1. Франц Александер "Психосоматическая медицина. Принципы и применение"

Франц Александер признан одним из основателей психосоматической медицины (психосоматики). Именно его работы сыграли решающую роль в признании эмоционального напряжения значимым фактором возникновения и развития соматических заболеваний.

Данное произведение является центральным в творчестве Ф.Александера. В ней обобщается опыт бурного развития психосоматики в первой половине XX века и излагается методология нового, психоаналитического подхода к пониманию и лечению болезней.

Крайне полезная книга в плане общего понимания возникновения и развития основных психосоматических заболеваний, да и логики психосоматики вообще.

2. Кулаков С. А. "Психологический практикум - Основы психосоматики"

В книге рассматриваются наиболее популярные теории возникновения психосоматических расстройств, приводятся различные клинико-психологические методы исследования психосоматических пациентов, все положения подробно иллюстрированы случаями из практики автора. В приложении приведен ряд диагностических оценочных форм, которые можно использовать в практической работе.

Книга предназначена студентам медицинских вузов, студентам обучающимся по специальности «психология» и «клиническая психология» и всем тем специалистам, к кому направляют пациентов, у которых можно найти психологические корни их физических страданий.

3. Марк Воронов Психосоматика "Практическое руководство"

В книге освещена проблема перехода психоэмоциональных явлений в телесные (соматические) с оригинальных позиций, в основе которых лежит теория о чередовании пяти реакций на препятствия, причем на препятствия, как в физическом мире, так и в мире идеальном. Чередуясь в определенном порядке, они соответствуют универсальной системе пяти первоэлементов У Син, дошедшей до нас из древней китайской медицины.

4. Джойс Макдугалл "Театры тела. Психоаналитический подход к психосоматическим расстройствам"

Автор ведет научное повествование. Теоретические предположения подкрепляются анализом реальных случаев из практики с акцентом на этих предположениях. Чтобы последовать за автором и его мыслью необходимо прочитать книгу целиком, но тезисно ее можно свести к нескольким основным положениям:

• В идеале мать ребенка создает ему безопасное жизненное пространство, наполненное любовью и своевременным ответом на его витальные потребности. Таким образом у личности создается образ матери, который помогает ему в стрессовых ситуациях.
• В то же время по мере развития самостоятельности ребенка мать должна уходить в сторону, чтобы у него было личное пространство для роста.
• При отсутствии этих условий нарушается способность осознавать собственные чувства и организм регрессирует к младенческому способу отреагирования-соматического.

Это Вам будет интересно:

5. Менегетти Антонио "Психосоматика"

Передовая психология рассматривает роль психолога не как помощь больному, а как содействие потенциалу здорового человека. Данная книга объясняет основные аспекты человеческой жизни: источник благополучия (критерий Ин-се), основу взаимоотношения с другими людьми (семантическое поле), описывает, как психология может помочь в первую очередь здоровому человеку.

Основная литература по курсу Психосоматика

1. Арина Г.А., Мартынов С.Е. Средства массовой информации как фактор возникновения озабоченности собственной внешностью в юношеском возрасте
2. Александер Ф. Психосоматическая медицина М.. 2000.
3. Исаев Д.Н. Психосоматическая медицина детского возраста. СПб., 1996
4. Карвасарский Б.Д. Медицинская психология. Л., 1982, 139-167 с.
5. Николаева В.В., Арина Г.А.// I Международная конференция памяти А.Р. Лурия. М., 1998.
6. Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1979. 126 с.
7. Соколова Е.Т., Николаева В.В. “Особенности личности при пограничных расстройствах и соматических заболеваниях”, М., 1995 г.
8. Тхостов А.Ш. Психология телесности. М.: Смысл. 2002.

Дополнительная литература по курсу Психосоматика

1. Аммон Г. , СПб, 2000
2. Бассин Ф.В. Проблема бессознательного. М.: Медицина, 1968, гл.3
3. Бессознательное: природа, функции, методы исследования. В 4-х т. / Под ред. А. С. Прагнишвили и др. Тбилиси: Мецниереба, 1978. Т.2.
4. Зейгарник Б.В., Братусь Б.С. Очерки по психологии аномального развития личности. М.: МГУ, 1980.
5. Исаев Д.Н. Психосоматические расстройства у детей: Руководство для врачей. СПб:, Питер, 2000, 3 – 500 с.
6.. Л.: Медицина, 1980.
7. . Прага, 1983, 195с.
8. Лурия Р.А. Внутренняя картина болезни и ятрогенные заболевания. М., 1977
9. Николаева В.В. Влияние хронической болезни на психику. М., 1987.
10.. гл.6, М., 1979.
11. Руководство по психотерапии. Под ред. В.Е.Рожнова. Ташкент, 1979, с.24-55, 525-540.
12. Эйдемиллер Э.Г., Юстицкий В.В. Семейная психотерапия. М., 1990, с.17-27 и 127-142.
13. Арина Г.А. Психосоматический симптом как феномен культуры
14. Дорожевец А.Н.
15. Дорожевец А.Н., Соколова Е.Т.
16.Матвеев А.А. Репрезентация эмоций у больных нервной булимией
17. Медведев В.Э.
18. Медведев В.Э.
19. Медведев В.Э. Депрессивные фазы с осенне-зимним сезонным ритмом (клиника и терапия)
20. Николаева В.В.
21. Терентьева М.А. Автореферат диссертации М.А. Терентьевой на соискание учёной степени кандидата медицицинских наук “Патопсихологические особенности больных с невротическими экскориациями”

Антонио Менегетти является автором большого количества работ в разных научных сферах. Много лет он посвятил изучению психологии, особенное внимание он уделяет онтопсихологии. Его книга «Психосоматика» посвящена этой теме. Она рассказывает о связи психологии человека и его здоровья и самочувствия.

Стоит отметить, что всё, написанное в книге, опирается на практический опыт. Здесь нет догадок и предположений, выводов, сделанных из разрозненных фактов. Автор в течение примерно десяти лет проводил исследования на людях разной социальной и культурной принадлежности и делал выводы только исходя из того, что видел своими глазами.

Уже довольно давно существует мнение, что организм человека отзывается на то, о чем он думает, в каком ключе мыслит. Таким образом, сам человек может вызывать у себя определенные заболевания и их симптомы. Это может показаться неправдой, магией или шарлатанством, но Антонио Менегетти нашел способ доказать все это с помощью науки. Он узнал, как воздействовать на организм на молекулярном уровне, и проводил лечение пациентов без медикаментов, когда они соглашались на это. И ему удалось доказать, что такое лечение дает результаты в течение примерно трех месяцев.

Из этой книги читатели смогут узнать, как связаны психика и самочувствие. Как человек может сам стать источником своих проблем? Как возникает болезнь, и как она проходит? Как связаны повседневные события с мыслями человека? Книга будет полезна психологам и психотерапевтам, врачам и всем, кто интересуется психологией. Несмотря на то, что эта книга – научный труд, она читается с большим увлечением.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Психосоматика" Антонио Менегетти бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Жанр: ,