Средства улучшающие метаболизм. Характеристика препаратов, ускоряющих метаболизм в организме человека

Нарушение обмена веществ может произойти в любом возрасте и стать причиной серьёзных проблем со здоровьем. Термином «обмен веществ» называют ряд химических процессов, при которых происходит расщепление различной пищи в кишечнике, её всасывание и переработка всосавшихся в кровь из кишечника веществ. Если говорить о том, зачем требуется обмен веществ, то ответ будет предельно простым: для поддержания жизни в организме. Основными компонентами обмена веществ являются углеводы, белки и жиры, которые участвуют во всех процессах жизнедеятельности организма. Когда происходит нарушение обменных процессов, нарушается усвоение одного или нескольких этих компонентов, то организм начинает функционировать неправильно, органы и системы дают сбои, которые приводят к развитию заболеваний.

Почему так нужны организму белки, углеводы и жиры

Для того чтобы разобраться, почему так опасно нарушение обмена веществ, следует знать о том, какие вещества в организме за какие функции отвечают. Даже самое общее представление об этом позволит понять, что сбой в их усвоении не может оставаться незамеченным и требует незамедлительного лечения. За все процессы жизнедеятельности организма отвечают 3 основных строительных вещества:

• Белки – это строительный материал для различных тканей организма. Они присутствуют в мышцах, суставах, плазме крови, гемоглобине, клетках иммунной системы и гормонах. Кроме этого, данное вещество необходимо для поддержания нормального водно-солевого баланса и процессов ферментации. При возникновении дефицита белков в короткий срок нарушается функционирование всего организма.
• Жиры – они необходимы при выработке большинства гормонов, запасания энергии и усвоения ряда витаминов. Без них невозможно образование полноценной клеточной оболочки и сохранение здорового вида кожи.
• Углеводы – источник энергии, без которого невозможна нормальная работа организма.

Учитывая, насколько важные функции выполняют в организме все вышеперечисленные вещества, не стоит недооценивать всю серьёзность нарушений их обмена.

От чего может произойти нарушение обмена веществ

Чаще всего нарушение обмена веществ обусловлено наследственной предрасположенностью, однако это не единственная причина патологического процесса. Кроме неё, спровоцировать неправильный обменный процесс в организме могут и следующие факторы:

• неправильное питание;
• недостаток пищи (при диетах);
• переедание;
• частые стрессы;
• хроническое недосыпание;
• хронический кислорододефицит;
• аденома гипофиза;
• нарушения в работе щитовидной железы;
• скудное функционирование половых желёз;
• нарушения в работе надпочечников.

Так как причин для развития сбоя в организме достаточно много, то он не является каким-либо редким недугом. Поэтому симптомы его хорошо изучены, а также разработаны меры борьбы с этим заболеванием.

Симптомы нарушения обмена веществ

Патологические изменения в обмене веществ обычно несложно заметить, если человек с должным вниманием относится к своему здоровью. То, что в организме что-то не так, дают понять следующие проявления данного нарушения:

• значительное ухудшение состояния кожного покрова – в особенности страдают при нарушенном обмене веществ руки и лицо, так как именно в этих местах кожа наиболее подвержена негативному воздействию окружающей среды и не защищается одеждой;
• нездоровый цвет кожи – в случае нарушения обменных процессов цвет кожи сильно изменяется по причине того, что она не получает в достаточном количестве питания и веществ для обновления клеток;
• порча зубной эмали – при неправильном усвоении веществ происходит разрушение зубной эмали, как и другой костной ткани, но на зубах этот процесс проявляется раньше всего;
• ухудшение состояния волос;
• ухудшение состояния ногтей;
• одышка;
• потливость;
• отёки;
• повышение или уменьшение массы тела;
• проблемы со стулом.

Также в ряде случаев возможно развитие мышечной дистрофии и слабости.

Для того чтобы решить вопрос с нарушенным обменом веществ, не следует откладывать визит к врачу, так как, только правильно определив причину патологии, с ней можно справиться эффективно. Различные средства народной терапии применяются исключительно в качестве дополнительного лечения и не заменяют приёма определённых лекарственных препаратов и специальной диеты.

Осложнения нарушенного обмена веществ

В том случае, если не начать своевременное лечение, возникает серьёзный риск развития осложнений. Чаще всего на фоне нарушенных обменных процессов в организме развиваются следующие заболевания:

• сахарный диабет;
• гипертония;
• инфаркт;
• заболевания сосудов;
• заболевания сердца;
• женское бесплодие;
• импотенция;
• ожирение;
• расстройства нервной системы;
• болезнь Гирке;
• депрессия.

Когда лечение болезни начато своевременно, осложнениями она не сопровождается.

Лекарственные препараты, применяемые для нормализации обмена веществ в организме

Самостоятельно назначать себе лечение медикаментозными препаратами для нормализации обмена веществ недопустимо. При неправильном подборе лекарственного средства состояние больного может значительно ухудшиться, а в ряде случаев такой ошибочный препарат даже представляет угрозу для жизни.

Сегодня врачи после установления причины нарушения могут назначить больному приём определённых лекарств. Несмотря на то, что в аптеках их выбор необычайно широк, чаще всего прописываются несколько наиболее действенных препаратов. К ним относятся:

• редуксин – если нарушение обменных процессов приводит к постоянному голоду и обжорству на этой почве, из-за чего развивается ожирение, это лекарство поможет быстро решить проблему. Входящие в его состав вещества устраняют излишнее чувство голода и позволяют замедлить усвоение пищи до нормального состояния. В результате этого больной употребляет только необходимый ему объём еды и без усилий теряет набранные в результате болезни килограммы;
• L-тироксин – это лекарство схоже с гормоном щитовидной железы и прописывается в случае нарушений, вызванных её неправильным функционированием. В результате его употребления работа железы восстанавливается, а обменные процессы постепенно приходят в норму;
• глюкофаж – препарат нормализует работу поджелудочной железы, предотвращая выброс в кровь лишнего инсулина, что наблюдается достаточно часто при нарушенном обмене веществ;
• лецитин – лекарство воздействует на печень, нормализуя происходящие в ней процессы расщепления жиров на аминокислоты.

Кроме этих препаратов, имеется ещё целый ряд не столь популярных средств, которые также могут быть выписаны больному по усмотрению врача для проведения терапии при нарушениях обмена веществ.

Народные средства для нормализации обмена веществ

Народная терапия, в отличие от медикаментозной, имеет значительно меньше побочных действий, но всё равно должна применяться с большой осторожностью. Требуется точно знать: от чего произошло нарушение и на что надо оказывать воздействие для его устранения.

• Сныть, знакомая многим как сорняк, с которым очень сложно справиться, – отличное средство для нормализации обмена веществ. Для того чтобы приготовить лекарство, надо взять 1 чайную ложку измельчённой свежей травы или 1 столовую ложку высушенной и залить 1 стаканом воды, которая только что закипела. После этого препарат настаивают в термосе 60 минут. Отцедив лекарство, его пьют по 1/3 стакана за 20 минут до завтрака, обеда и ужина. Курс лечения подбирается для каждого индивидуально.
• Входящая в состав огурцов и белокочанной капусты тартроновая кислота восстанавливает жировой обмен в предельно короткий срок. Для проведения терапии требуется взять 1/2 стакана натёртых на мелкой тёрке огурцов и столько же перекрученной на мясорубке белокочанной капусты. Оба овоща хорошо смешивают между собой и съедают утром натощак в полном объёме. Такой же салат едят и за 2 часа до сна –(в том же количестве). Курс лечения, в зависимости от состояния больного, длится от 2 недель до 1 месяца.
• Настой листьев грецкого ореха – ещё одно очень действенное лекарство против нарушений в обмене веществ. За счёт большого количества йода такое средство позволяет многократно улучшить состояние щитовидной железы. Для приготовления препарата надо взять 2 чайных ложки измельчённых высушенных листьев растения и залить 1 стаканом крутого кипятка. Настаивают состав на протяжении 60 минут. После этого его отцеживают и пьют по 1/2 стакана 4 раза в сутки до приёма пищи. Курс лечения подбирается индивидуально.
• Полевой стальник полезен для лечения при нарушении обмена веществ, вызванного неправильным питанием, которое привело к насыщению организма различными плохими жирами и токсинами. Для получения целебного состава надо взять 30 г мелко нарезанного корня растения и залить 1 литром чистой воды. После этого посуду с составом ставят на огонь и варят лекарство до тех пор, пока не выпарится 1/3 воды. В этот момент препарат снимают с огня и отцеживают. Пьют остывший состав по 1/3 стакана 3 раза в сутки за 30 минут до еды. Длительность терапии – не менее 14 дней.
• Хмель также можно применить для лечения и включить в состав сбора. Для того чтобы получить целебный состав, надо взять 3 столовых ложки шишек, 3 столовых ложки травы дикого пастернака, 4 столовых ложки травы сельдерея и 4 столовых ложки стручков фасоли. Все составные части хорошо смешивают между собой и, взяв 4 столовых ложки сбора, заливают его 1 литром кипятка. Настояв состав 2 часа в термосе, его отцеживают и пьют по 1/3 стакана 7 раз в день. Длительность терапии подбирается для каждого больного индивидуально.
• Салат из листьев одуванчика – ещё одно отличное средство для нормализации обмена веществ. Для получения требуемого эффекта следует 10 крупных листьев одуванчика смешать с 1 натёртым на тёрке средним огурцом и заправить сметаной. Есть салат надо без соли утром и вечером на протяжении всего периода вегетации одуванчика.

Правильное питание для нормализации обмена веществ

Для того чтобы восстановить здоровье, мало просто принимать лекарственные средства и препараты народной медицины, нужно ещё также придерживаться определённой диеты. Без этого рассчитывать на быстрое выздоровление невозможно.

Для достижения результата из меню больного исключаются следующие продукты:

• копчёности;
• маринады;
• жареное;
• соленое;
• промышленная выпечка;
• алкогольные напитки;
• маргарин;
• макароны;
• жирное мясо;
• жирная рыба.

Все эти продукты при употреблении в большом количестве приводят к расстройствам обмена веществ.

К полезным продуктам при нормализации обмена веществ относятся:

• постное мясо;
• постная рыба;
• фрукты;
• овощи;
• кисломолочные продукты;
• куриные яйца;
• компоты;
• морсы.

Профилактика нарушения обмена веществ

Для того чтобы не допустить нарушения обмена веществ, требуется соблюдать ряд простых профилактических требований, к которым относятся:

• правильное питание;
• достаточная физическая активность;
• своевременное лечение заболеваний желёз внутренней секреции;
• общее укрепление организма;
• соблюдение режима труда и отдыха;
• недопущение хронического недосыпания (сон должен длиться не менее 8 часов);
• предупреждение стрессовых ситуаций.

В том случае, если имеет место наследственная предрасположенность к нарушениям обмена веществ, после 30 лет следует регулярно посещать эндокринолога в профилактических целях. Это даёт возможность при возникновении патологии обнаружить её в самом начале и не допустить серьёзных последствий для организма.

Нарушение обмена веществ – серьёзное заболевание, и его не следует недооценивать. При его возникновении больному требуется срочное и полноценное лечение – лишь так получится избежать осложнений и вернуть здоровье.

Если диеты не помогают похудеть или сброшенные килограммы быстро возвращаются на прежнее место, вероятной проблемой является плохой метаболизм. Этот процесс заключается в пищеварении и в выработке, расходе энергии для умственной и физической активности. Скорость обмена веществ зависит от множества аспектов: возраста, наследственных признаков, режима питания, веса и др. Как ускорить обмен веществ для похудения?

Продукты и напитки ускоряющие обмен веществ и сжигающие жиры

Наладить обмен веществ возможно при помощи определенной пищи. Белковое питание ускоряет обменные процессы и обеспечивает расход трети употребленных калорий во время пищеварения. За счет вхождения в состав молока и мяса линолевой кислоты ускоряется процесс похудения, а обмен веществ осуществляется быстрее. Результаты исследований доказывают, что данное вещество предотвращает накопление жира и помогает сжигать уже скопившиеся отложения. Чтобы ускорить обменные процессы, кроме белков в рацион должны входить жиры и углеводы. Какие продукты ускоряют обмен веществ?

Способствуют похудению и налаживают обмен веществ следующие виды продуктов:

1. . Принимает участие во всех обменных процессах организма и непосредственно влияет на похудение. Если человек не употребляет достаточного объема воды, обмен веществ не может осуществляться в полной мере. Диетологи рекомендуют пить не меньше 7 стаканов негазированной воды в сутки.
2. Острый перец . Продукт содержит капсаицин – вещество, которое влияет на скорость обмена веществ. Доказано, что приправленная перцем пища обеспечивает ускорение метаболизма на 25%. Этот эффект действует на протяжение нескольких часов после еды. Капсаицин, кроме того, уничтожает злокачественные клетки в теле человека.
3. Зеленый чай . Напиток стимулирует процесс жиросжигания, ускоряет обменные процессы. Он служит профилактическим средством сердечных заболеваний, поднимает настроение, обладает антиканцерогенным действием.
4. Нежирные молочные продукты . В рацион необходимо ввести регулярный прием молока и кисломолочных изделий, поскольку они ускоряют выработку организмом гормона кальцитриола, запускающего процесс сжигания жиров.
5. Брокколи . Овощ является ценным источником витаминов и микроэлементов. Он включает в состав бето-каротин, кальций, калий, фолиевую кислоту. Главным элементом брокколи считается три-карбинол, нормализующий обмен женских половых гормонов, предотвращающий развитие раковых клеток, очищающий печень от аллергенов и спиртосодержащих веществ.
6. Рыбий жир . Диетологи говорят, что, если употреблять 6 граммов жира ежедневно, возможно ускорить обменные процессы и за 3 месяца диеты похудеть на 3-5 килограмм без лишних усилий.
7. Грейпфрут . Фрукт имеет уникальный химический состав, который обуславливает снижения уровня инсулина, что ведет к естественному похудению. Грейпфрут обладает жиросжигающим эффектом и нормализует медленный обмен веществ. Диетологи советуют не пренебрегать горьким перепонками плода, поскольку в них сосредоточены жиросжигающие вещества.
8. Корица . Используется в роли эффективного жиросжигающего средства для похудения. Специей приправляют кофе, чай или кефир. Корица способна ускорить обменные процессы, повысить иммунитет.
9. Имбирь . Пряность улучшает секрецию органов пищеварения и ускоряет обменные процессы. Благодаря наличию в имбире эфирных масел запускается процесс жиросжигания. Специя улучшает здоровье кожи, делая ее моложе и чище.
10. Зеленые яблоки . Плоды содержат мало калорий, но много клетчатки. Питательный индекс яблок обеспечивает длительное ощущение сытости.

Это далеко не все продукты, способные ускорить обмен веществ. Главное правило при составлении здорового, сбалансированного меню – заменить вредную пищу на полезную. Это поможет наладить гормональный баланс и ускорить метаболизм.

Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой

Знаменитый американский диетолог Хейли Помрой разработала диету, которая ускоряет обменные процессы и помогает худеть со скоростью 10 килограмм в месяц без голодания и чрезмерных физических нагрузок.

Чтобы сбросить лишний вес Помрой предлагает кушать пять раз в день (три основных приема пищи+два перекуса), делая паузы между ними не больше 3 часов. Так, организм поддерживает активный режим расхода энергии и, не чувствуя опасности остаться «голодным», прекращает запасать жиры. Кушая каждые пару часов, вы заставляете пищеварительную систему работать нон-стоп, это стимулирует ускорение обмена веществ.

Важным правилом диеты Помрой является потребление пищи маленьким порциями. Съедая много за раз, организм не успевает переварить такой объем еды до следующего приема пищи – это стимулирует инсулиновый всплеск для удаления лишнего сахара из крови, что дает сигнал организму замедлить обмен веществ и начать накопление жиров. Небольшие порции предупреждают переедание и поддерживают нормальный уровень инсулина.

Чтобы похудеть в домашних условиях, каждый прием пищи должен быть насыщен белками и сложными углеводами. Невзирая на мягкость диеты, следите за собственным меню, выбирая исключительно здоровую пищу.

Примерное меню на неделю

• Понедельник и вторник - цельнозерновые продукты, фрукты. Блюда со сложными углеводами включают большое количество клетчатки, помогают уравновесить уровень сахара в крови.
• Среда, четверг - белки и свежие овощи. Белки защищают мышцы от разрушения, которое является неизбежным во время похудения. Если человек регулярно выполняет физические упражнения, они стимулируют рост новой мышечной массы, которая требует повышенных энергозатрат. Это играет важную роль для похудения. В белковые дни стоит кушать нежирное мясо птицы, бобовые, яйца, рыбу.
• Пятница, суббота, воскресенье - смешанные дни. Кушать допускается продукты с небольшим количеством растительных жиров (льняное, оливковое масла, авокадо, орешки). Данное вещество нужно для выработки гормонов тестостерона, который помогает регулировать вес и ускоряет обменные процессы.

Диета Хэйли Помрой исключает потребление алкоголя, молочных продуктов, кофе, кукурузу, сахар, пшеницу.

Препараты для ускорения обмена веществ в организме

Нарушение обмена веществ влечет большое количество неприятностей – постоянную сонливость, нервозность, подавленность, перепады настроения. Существует множество способов как ускорить обмен веществ и усилить процесс сжигания жира в организме. Некоторые женщины и мужчины не хотят или не могут заставиться себя питаться правильно, поэтому обращаются к медикаментозным и народным средствам.

Таблетки

• Тироксин.
• Кофеин-бензоат натрия.
• Кленбутерол.
• Сальтос.
• Сиофор.
• Метформин.
• Глюкофаж.
• Фенотропил.

Таблетки ускоряющие метаболизм имеют некоторые противопоказания и побочные эффекты. Стимуляторы ведут к развитию наркотической зависимости, анаболики дестабилизируют гормональный фон. Если принимать L-тироксин, возможным эффектом будет гипертериоз с тахикардией, нарушением сна и повышенной потливостью. Поэтому, чтобы улучшить обмен веществ, рекомендуется использовать натуральные лекарства.

Травы

Ускоренный обмен веществ достигается лекарственными препаратами или витаминными добавками. Если систематически и комплексно принимать настои и отвары, возможно значительно разогнать метаболизм. К травам, помогающим ускорению обменных процессов относятся:

1. Эхинацея пурпурная. Кроме стимуляции обмена веществ, повышает иммунитет.
2. Радиола розовая. Трава повышает тонус, активность мышечной ткани.
3. Сафроловидная лавзея. Способствует увеличению работоспособности организма, не имеет побочных эффектов или противопоказаний.
4. Женьшень. Улучшает обмен веществ, однако стимулирует аппетит.
5. Китайский лимонник. Улучшает общее самочувствие, настроение человека.
6. Элеутерококк. Ускоряет окисление жировых тканей.

Витамины

Ускорение метаболизма с помощью витаминов подразумевает периодические курсы приема специальных комплексов в небольших дозах. Эти вещества имеют высокую биологическую активность и принимают участие во многих физиологических, химических процессах. Витамины, наряду с минералами, жизненно необходимы для здорового обмена веществ. Однако регулярный прием нужных средств не вызовет бурный рост скорости метаболизма. Витамины стимулируют нормальную работу обменных систем.

• Витамины В6 и 12, рибофлавин, тиамин. Эффективные помощники для людей, сидящих на диете. Содержатся в яйцах, нежирной свинине, пшеничных отрубях, тунце.
• Холин (В4). Очищает печень, способствует превращению жиров в энергию, помогает удалять холестерин из крови. Данный витамин незаменим при малокалорийном рационе. Содержится холин в капусте, желтках яиц, бобовых, некоторых видах сыра.
• Витамин В8 . Прекрасно ускоряет обмен веществ в сотрудничестве с холином. Он удерживает уровень холестерина на одном уровне.
• Витамин С. Защищает организм от накопления глюкозы, трансформируя ее в энергию. Прием витамина С помогает наладить обмен веществ, он содержится в цитрусовых, болгарском перце, ягодах, брокколи.
• Витамин А. Помогает лучше усваиваться йоду, положительно влияет на работу щитовидной железы, напрямую воздействует на скорость обмена веществ. Наибольшее количество йода содержится в морской капусте. Можно приобрести витамин А в аптеке, принимать вместе с йодсодержащими продуктами и запивать большим количеством жидкости.
• Витамин D. Помогает в процессе построения мышечной ткани. Природный источник вещества – это солнце, либо же можете использовать приобретенные в аптеке капли.
• Кальций. Данный микроэлемент защищает организм от скопления жиров, улучшает обмен веществ, укрепляет ногти. Кальций мы получаем из яиц, молочных продуктов, шпината, миндаля.
• Хром. Вещество помогает ускорить обмен веществ и похудеть. Хром активно перерабатывает углеводы, контролирует уровень сахара и притупляет чувство голода. Минерал возможно получить из круп, муки грубого помола, овощей.
• Омега-3 . Поддерживают баланс жиров, регулируют нормальное состояние уровня пектина. Источники – брокколи, фасоль, жирная рыба, орехи.
• Фолиевая кислота. Ускоряет обмен веществ, очищает организм от токсинов, стимулирует иммунитет.

Народные средства

С возрастом обмен веществ замедляется, однако причиной того, что после 40 лет метаболизм становится медленным заключается не в том, что организм постарел, а в том, что в теле скопилось множество шлаков и прочих загрязнений, мешающих нормальной работе органов и систем. Как ускорить свой обмен веществ? Для щадящей стимуляции работы обменных систем, возможно использовать некоторые народные средства. К их числу относятся разные болтанки и настойки.

• Яблочно-коричный напиток. Тонко порежьте фрукт, залейте его 0,5 литрами воды, добавьте палочку корицы. Когда напиток настроится (хватит 2 часов), пейте его в течение дня для утоления жажды. Готовьте напиток для ускорения обмена веществ ежедневно, чтобы он не терял свежести.
• Лимонно-медовый напиток. Чайную ложку меда растворите в стакане воды, добавив столовую ложку лимонного сока. Принимайте средство ежедневно, выпивая по чуть-чуть каждый час.
• Имбирный настой. 5 сантиметров корня натрите на терке, залейте кипятком и оставьте на 2 часа настаиваться. Для ускорения обмена веществ, пейте настой по утрам.
• Травяной настой. Смешайте по 1 ложке ромашки, мяты, цветов липы, фенхеля, подержите на водяной бане 10 минут. Принимайте настой для стимуляции обмена веществ не меньше 2 стаканов в день.

Физические нагрузки

Нет такого способа, который позволит ускорить обмен веществ навсегда. Чтобы все составляющие организма полноценно работали, необходимо поддерживать тело в тонусе и обязательно заниматься спортом. Отзывы худеющих свидетельствуют, что регулярные физические нагрузки – это главный фактор, влияющий на ускорение метаболизма. Не обязательно проводить силовые тренировки, это могут быть занятия пилатесом, йога, плавание. Главное, чтобы хотя бы трижды в неделю вы заставляли кровь активнее циркулировать по телу. Если времени на занятия у вас нет, почаще гуляйте по улице. При медленном обмене веществ после 40 лет ходить следует не меньше 40-50 минут в день.

Видео: Как наладить обменные процессы в домашних условиях?

От обмена веществ зависит будете вы стройным человеком или полным. Если метаболизм быстрый, можно оставаться худым ежедневно кушая торты. Если обменная система работает слабо, лишние килограммы могут появиться даже от огурцов. С помощью видео вы узнаете, как наладить обмен веществ в домашних условиях.

wjone.ru

Что такое метаболизм?

Метаболизм — это процесс обмена веществ в организме человека, суть данного процесса заключается в употреблении продуктов питания и превращение калорий в необходимую энергию.

В организме человека осуществляются различные процессы, состоящие из расщепления мелких частиц на сложные сахара и липиды, вследствие чего вырабатывается энергия для нормального функционирования всех органов.

В случае различного рода сбоев процесс метаболизма замедляется в связи, с чем происходит отложение жировых клеток, появление лишнего веса.

Нарушение метаболизма может привести к следующим последствиям:

• Ожирение.
• Сбои в функционировании почек.
• Повышение гормонов.
• Появление проблем с кожей.
• Отсутствует необходимое количество витаминов, минералов в организме.
• Снижаются защитные функции иммунитета.
• Ухудшается состояние волос и ногтей.
• Накапливаются шлаки и токсины.

Неправильный процесс обмена веществ очень часто приводит к повышению вредного холестерина и нарушение артериального давления. Если своевременно не принять необходимые меры у человека ухудшается общее состояние, и появляются различные заболевания.

Скорость метаболизма

Каждый человек имеет индивидуальную скорость обмена веществ, которая может зависеть от множества различных факторов. Скорость метаболизма во многом зависит от способа жизни и вида употребляемых продуктов питания.

Скорость метаболизма может изменяться по следующим причинам:

• Генетические особенности строения организма.
• Количество употребляемых калорий в сравнении с израсходованными калориями.
• Пол человека, следует отметить, что мужская половина имеет обмен веществ, который по скорости является быстрее женского.
• Здоровое питание.

Повышенный метаболизм

Повышенный тип метаболизма сжигает все поступающие калории в энергию, и препятствует отложению жировых клеток в проблемных местах.

Однако повышенный процесс обмена веществ, как и замедленный, не приносит пользы для организма, так как полезные минералы и витамины не успевают усваиваться, вследствие чего очень часто появляются различные заболевания и нездоровый внешний вид человека.

Последствия повышенного метаболизма могут проявляться следующим образом:

Повышенный метаболизм приводит к чрезмерной худобе, и во многих случаях человеку необходимо использовать специальные препараты, которые способствуют снижению обмена веществ, помогают набирать дополнительный вес.

Замедленный метаболизм

Замедленный метаболизм в первую очередь зависит от способа жизни человека и продуктов, которые имеются в рационе. Люди, которые имеют замедленный процесс обмена веществ, постоянно наблюдают появление лишних килограммов.

Появляются лишние килограммы вследствие неспособности организма справиться с количеством пищи, которая откладывается в виде жировых отложений.

Последствия замедленного метаболизма заключается в следующем:

Для того чтобы нормализовать метаболизм до нормального уровня, необходимо употреблять специальные добавки или продукты питания. Также широко используются физические упражнения, которые ускоряют обмен веществ и способствуют выработке дополнительной энергии.

Факторы, которые влияют на замедление обмена веществ

В зависимости от индивидуальных особенностей строения организма у каждого человека могут быть различные факторы, которые снижают скорость обмена веществ:

• Генетическая предрасположенность.
• Возрастные изменения, у людей после 40 лет процесс обмена веществ может замедляться в связи с изменениями в организме и снижении активности.
• Неправильный график употребления пищи, наблюдается для тех случаев, когда нет определенного режима питания.
• Употребление большого количества вредных продуктов.
• Некачественные продукты питания, которые содержат большое количество пестицидов.
• Частые переутомления и неполноценный отдых.
• Сидячий образ жизни.
• Недостаточное количество минералов и витаминов в организме.
• Малое количество употребляемой жидкости.

Для того чтобы улучшить состояние обмена веществ, очень часто достаточно просто устранить один из факторов. Однако для многих случаев необходимо пройти специальное обследование, которое подтвердит, что нарушения вызваны не заболеванием, и не требует дополнительного лечения.

Что ускоряет метаболизм?

Для того чтобы повысить ускорение обмена веществ, в первую очередь следует определить причину замедления обмена веществ. Чтобы снизить вес, не следует ограничивать организм в поступлении продуктов питания, очень часто это приводит к накоплению полезных веществ и ухудшению общего функционирования всех органов.

Для ускорения метаболизма можно воспользоваться следующими правилами:

Что замедляет метаболизм?

На уменьшение процесса обмена веществ могут влиять следующие факторы:

Продукты, ускоряющие обмен веществ

Для увеличения ускорения процесса обмена веществ необходимо обеспечить поступление определенных видов продуктов питания, которые ускоряют переваривание пищи и содержат большое количество необходимых минералов и витаминов.

Такие продукты снижают образование вредного холестерина и в большинстве случаев содержат сложные углеводы, которые очищают организм от токсинов и способствуют снижению веса.

К таким продуктам следует отнести:

Диета для ускорения метаболизма

Для того чтобы с помощью ускоренного метаболизма снизить вес, необходимо соблюдать определенный тип питания который будет содержать большое количество минералов и витаминов.

Особенности такого типа питания:

Большое значение имеет употребление различных напитков, которые стимулируют процесс обмена веществ, к таким следует отнести следующие:

• Фруктовые морсы.
• Чай из шиповника и боярышника.
• Зеленый чай.
• Травяные настои.
• коктейли с содержанием корня имбиря и корицы.

Существуют некоторые виды как дешевых, так и дорогих средств в виде таблеток, которые имеют свойство ускорять разгон обмена веществ:

• Гормональные препараты, выпускающиеся в виде таблеток.
• Специальные препараты стимуляторы, обладающие свойством ускорения процесса превращения калорий в энергию, способствует снижению веса
• Стероидные анаболические препараты

Следует отметить наиболее распространенные виды препаратов:

• Трибестан. Оказывает анаболический эффект на организм, употребление лекарственного средства приводи к повышению тестостерона за счет чего будет намного быстрее вырабатываться и сжигаться энергия. Однако препарат имеет некоторый недостаток, он является гормональным средством и может неоднозначно влиять на здоровье людей особенно женщин.
• L-тироксин. Данный вид препарата направлен на усиление функционирования щитовидной железы за счет чего обмен веществ усиливается и снижается вес. Однако применение такого лекарственного средства необходимо употреблять строго по назначению врача, длительный курс употребления вызывает такие побочные явления как повышенное потоотделение, тахикардия, раздражительность, расстройство желудка.
• Турбослим. Препарат относиться к разряду пищевых добавок и оказывает на организм воздействие, которое увеличивает сжигание калорий и снижает возникновение аппетита. Компоненты морских водорослей укрепляют общее состояние иммунитета и способствуют снижению веса.
• Анавар. Сильнодействующее гормональное средство, которое назначается чаще всего при борьбе с ожирением, способствует снижению веса, требует индивидуального назначения врача.
• Редуксин. Препарат, который блокирует усвоение глюкозы, и снижает аппетит. За счет того, что организм не переваривает углеводы, происходит быстрое пищеварение, и снижается вес.
• Амфетамин. Является стимулятором, однако требует назначения врача и не длительного курса применения.
• Кленбутерол. Способствует ускорению расщепления липидов и резко снижает массу тела, имеет такие побочные явления как снижение артериального давления и учащенного сердцебиения.

При приеме каких-либо лекарственных средств необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом для предотвращения передозировки и аллергических реакций на составляющие компоненты препаратов.

Витамины и минеральные комплексы

Употребление витаминных комплексов позволяет насытить организм человека полезными веществами, которые улучшают общее функционирование всех органов, за счет чего происходит ускоренный процесс обмена веществ.

Следует отметить наиболее часто применяемые витаминные комплексы в следующем списке:

• Доппельгерц — специальный комплекс витаминов, который разработан на снижение веса за счет ускоренного метаболизма.
• Пиридоксин – наиболее активное вещество это витамин В6, а также другие группы минералов необходимых для быстрого усвоения пищи
• Рыбий жир содержит в своем составе необходимые полезные минералы, способствующие лучшей работе всех пищеварительных органов, и укрепляет иммунитет
• Алфавит Диета – комплекс витаминов разработан специально для категории людей, которые страдают медленным обменным процессом, удобен в использовании и обладает общеукрепляющим свойством.
• Альфа Вита – специальный комплекс минералов, который разработан на ускорение скорости метаболизма, и снижения веса.
• Вита Мин – комплекс, который эффективно выводит все шлаки и токсины, а также способствует переработку жировых клеток в необходимую энергию. Рекомендуется использовать во время снижения веса как дополнительный источник полезных веществ для нормального функционирования организма человека.

Приобрести витаминные комплексы можно практически в любой аптеке, при этом назначение врача не требуется главное условие детально ознакомиться с инструкцией по применению.

Травы для ускорения обмена веществ и похудения

Использование трав имеет большое количество преимуществ, по сравнению с лекарственными препаратами. Одним из таких преимуществ является отсутствие побочных явлений, кроме индивидуальных аллергических явлений и непереносимости составляющих травяных настоев.

Следует отметить следующие виды трав:

• Боярышник . Приготовление настоя с ягод употребляется в качестве чая.
• Крапива снижает аппетит, ускоряет процесс сжигания энергии и снижается вес.
• Ламинария позволяет снизить количество употребления пищи, при этом активность человека повышается
• Лен обладает общеукрепляющий эффект и улучшает пищеварение
• Люцерна ускоряет естественный процесс липидного обмена
• Мята используется после приема пищи для ускорения пищеварения
• Корень имбиря способствует ускорению обменных процессов в организме

Упражнения для ускорения метаболизма

Выполнение физических упражнений помогает не только снизить вес, ускорить метаболизм и установить нормализацию работы кишечника, но и укрепить иммунитет и предотвратить возникновение каких-либо заболеваний.

В тех случаях, если человек по состоянию своего здоровья не может заниматься активными физическими упражнениями, специалисты рекомендуют ограничиваться прогулками перед сном на свежем воздухе.

Как повысить метаболизм в организме женщины?

Повысить метаболизм в организме женщины намного сложнее, нежели мужчине. Связано это с небольшими отличиями в строении тела и повышенным уровнем гормонов.

Для повышения метаболизма необходимо соблюдать следующие правила:

Также широко применяются такие методы, как закаливание тела с помощью контрастного душа. Регулярное проведение массажей с эфирными маслами, которые также способствуют устранению признаков различных заболеваний и ускоряют потребление энергии.

В тех случаях, когда увеличивается потребление энергии, организм начинает самостоятельно расщеплять жировые отложения и тем самым снижать вес.

Как увеличить метаболизм после 40 лет?

После 40 лет женщину начинает беспокоить некоторые проблемы, такие как менопауза и климакс, именно в это время происходит изменение в гормональном фоне.

Женщины могут наблюдать изменение фигуры и появление лишнего веса и проблемных зон на теле. Именно в этот период для женского организма необходимо подбирать индивидуальные способы снижения веса и улучшение обмена веществ.

Очень часто самостоятельно такие меры принять может не каждая женщина, и возникает потребность обращаться к специалистам. Для ускорения обмена необходимо восстановить возможности организма для этого очень часто необходимо принимать различные дополнительные препараты.

Специалисты советуют выполнять следующие правила:

• Подсчитывать необходимое количество калорий ежедневно, для этого высчитывается необходимое количество калорий именно для показателей роста и возраста женщин.
• Снизить потребление жиров и углеводов. Практически вся пища должна содержать белок, это помогает снизить вес и вывести из организма все вредные соединения. Из жиров рекомендовано оставить только оливковое масло, приносящее пользу всему организму.
• Употреблять на завтрак продукты из цельных зерен, такой вид употребления пищи запустить работу организма и насытить энергией на первую половину дня.
• Выполнять физические упражнения не менее 2 раз в неделю, для этого нет необходимости посещать спортивный зал. Достаточно будет выполнять базовые упражнения в домашних условиях.
• Выполнение ежедневных кардио нагрузок . Это может быть бег в течение 15 минут в утреннее время, или прогулка на свежем воздухе перед сном.
• Употреблять большое количество жидкости. Для этого лучше воспользоваться обычной очищенной водой без газа. Такой метод позволит не только улучшить состояние обмена веществ, но и улучшит внешний вид кожи.
• Избегать стрессовых ситуаций. Постоянные стрессовые ситуации способны негативно влиять на общее состояние организма, вызывая большое количество негативных последствий.
• Использовать специальные витаминные добавки. В продаже имеются различные витамины, которые предназначаются для людей возрастом после 40 лет.

Восстановление обмена веществ

Нарушение обмена веществ может проявляться в виде различного рода заболеваний таких как:

• Сахарный диабет.
• Ожирение.
• Инфаркт.
• Нарушение проходимости сосудов.
• Нервное расстройство.
• Заболевания пищеварительной системы.
• Заболевание сердца.
• Развитие кожных заболеваний.

Для домашнего восстановления необходимо обеспечить выполнение следующих принципов:

Каждый человек должен проводить специальные профилактические методы, способствующие укреплению иммунитета и сохранению скорости метаболизма.

К таким следует отнести:

• Насыщать рацион продуктами, которые содержат все необходимые витамины, минералы.
• Проводить отдых активно.
• При возникновении различных заболеваний производить своевременное лечение.
• Раз в полгода употреблять специальные комплексы витаминов для укрепления организма.
• Ежедневно утром перед едой выпивать стакан воды с лимоном.
• Раз в неделю проводить разгрузочные дни для очистки организма.

Независимо от того, сколько лет человеку, процесс обмена веществ зависит от способа жизни, режима питания. И чтобы восстановить нормальный обмен веществ, следует в первую очередь найти причину его нарушения, устранить ее. А простые правила помогут быстро, эффективно наладить круговорот всех процессов обмена в организме человека.

myfitnesblog.com

Как улучшить обмен веществ

Даже у абсолютно здорового человека метаболизм не всегда имеет высокую скорость: этим и обуславливается то, что некоторые люди не считают калорий и лишены проблем с фигурой, а кому-то превышение суточной нормы на 1 конфету уже критично. На обмен веществ влияет масса факторов – в числе тех, которые не побороть, врачами упоминаются генетика и возраст. У ребенка метаболизм быстрее, чем у взрослого или пожилого человека, это аксиома, но кроме этих «естественных» нюансов существует немало причин, противостоять которым можно и нужно:

• Гиподинамия – дефицит двигательной активности присущ большинству современных людей различных возрастов. Организм, которому не нужна энергия на постоянное движение, замедляет внутренние процессы, включая метаболизм. Разгонять его желательно регулярными физическими упражнениями, растительными стимуляторами работоспособности (энергетиками), а не сложными и тяжелыми таблетками.
• Несбалансированное питание, которое ведет к дефициту важных микроэлементов, минеральных веществ – восстанавливать метаболизм в такой ситуации помогают нормализация питания, а так же натуральные витаминные комплексы в таблетках.
• Злоупотребление тяжелой пищей, повышенная тяга к сладкому – итогом становятся скачки инсулина. Бороться с ними и сниженным метаболизмом помогают средства, которые подавляют аппетит, снижают потребность в сахаре.
• Заболевания эндокринной системы – тоже воздействуют на гормональный фон, часто становятся причиной ожирения. Разбираться с ними должен эндокринолог, подбирать таблетки самостоятельно в такой ситуации запрещено.
• Недосыпание, частые стрессы, хроническая усталость – все это создает избыточную нагрузку на нервную систему, и здесь для разгона метаболизма следует начать прием седативных таблеток, адаптогенов, но самое важное — упорядочить режим дня, найти для себя способы релаксации и, конечно, спать не менее восьми часов.
• Обезвоживание – как на фоне сильной интоксикации, так и спровоцированное несоблюдением водного баланса, злоупотреблением кофе и даже алкоголизмом. Таблетки для обмена веществ в такой ситуации являются вторичным способом нормализации метаболизма. В первую очередь необходимо сократить употребление кофе до 1-2 чашек в день и исключить прием алкоголя.

Таблетки для ускорения метаболизма

Воздействовать на обменный веществ можно несколькими разновидностями медикаментов. По происхождению их подразделяют на синтетические и природные, а по составу и общему принципу действия на:

• гормональные препараты (для коррекции эндокринных нарушений);
• анаболические стероиды (под спортивных жиросжигателей);
• стимуляторы метаболизма;
• витамины, БАДы.

Гормональные средства

При ярко выраженных проблемах с метаболизмом врачи назначают препараты на основе гормонов, подавляющих аппетит, контролирующих колебания глюкозы. У таких таблеток большое количество побочных эффектов и противопоказаний, они дают нагрузку на почки и печень, запрещены при беременности и у лиц младше 18-ти лет. Гормональные средства для быстрого обмена веществ подбираются исключительно с врачом. Самые известные:

• Редуксин­ (сибутрамин) – воздействует на центр насыщения, подавляя аппетит, понижает уровень холестерина, эффект виден через 3-4 дня. Имеет большое число противопоказаний.
• L-тироксин – гормон щитовидной железы, быстро воздействует на эндокринные нарушения, но провоцирует побочные реакции вегетативного характера: избыточное потоотделение, тремор, бессонницу. Назначается только при заболеваниях щитовидной железы.

Анаболические стероидные препараты

Спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, при необходимости разогнать метаболизм короткими курсами пьют стероиды, которые воздействуют на гормональный уровень, поскольку базируются на андрогенах. Особенно опасны они для женщин. Анаболические таблетки для ускорения обмена веществ могут выступить причиной:

• нарушений менструального цикла;
• усиления роста волос на теле;
• изменений телосложения — маскулинизация (появление мужских признаков).

После отмены длительного приема анаболических стероидов не исключено ожирение на фоне нарушения метаболизма, дополнительно происходит губительное воздействие на печень. В плюсы можно отнести быстрое жиросжигание (похудение не всегда наблюдается). Самыми популярными препаратами в этой группе являются:

• Анадрол – работает на оксиметолоне (50 мг на таблетку), самый доступный сильный стероид. Имеет средне-высокую гепатотоксичность, но низкую прогестивную активность, продолжительность действия составляет 15 ч. Дает выраженный мышечный рост, повышение выносливости, усиливает иные анаболические гормоны, снижает аппетит. Среди явных недостатков – развитие гипертонии, задержка жидкости в тканях.
• Анавар – препарат на оксандролоне (5 мг на таблетку), имеет низкий уровень андрогенной активности. Гепатотоксичность слабая, дает жиросжигание, усиление рельефа мускулатуры, но не увеличение объема мышц. Преимущественно помогает устранять жир в абдоминальной зоне, применять лучше короткими курсами. Анавар признан одним из самых безопасных анаболических стероидов.
• Данабол – на метандростенолоне (в спортивной среде – Метан). Гепатотоксичность умеренная, длительность действия составляет 8 ч. Активирует синтез протеина и гликогенез, жиросжиганию почти не помогает, аппетит усиливает, дает выраженный андрогенный эффект.

Стимуляторы

Таблетки для метаболизма, которые не дают жиросжигающего эффекта, а только влияют на биохимические процессы расщепления жиров, белков и углеводов, менее опасны, чем стероиды и гормоны, но и с ними желательно проявить осторожность. Длительный прием стимуляторов метаболизма может спровоцировать наркотическую зависимость. В этой группе врачи выделяют:

• Лецитин – состоит из фосфолипидов, которые полезны для печени. Ускорение обмена веществ – вторичный эффект. Плюсом препарата является отсутствие противопоказаний даже в отношении детей и подростков.
• L-карнитин – антиоксидант со способностью улучшать метаболизм. Назначается при экзогенно-конституциональном ожирении, тиреотоксикозе (легкие формы), детской задержке роста, метаболическом стрессе. Эффективность таблеток специалистами оспаривается, преимущественно L-карнитин для усиления метаболизма назначается с анаболиками. После отмены может наблюдаться гипотиреоз.
• Тавамин – многокомпонентный метаболический препарат, базирующийся на аминокислотах (таурин, L-изолейцин, L-валин, L-лейцин). Стабилизирует клеточные мембраны, защищает печень, хорошо переносится, принимается 3-хнедельным курсом. Не используется на фоне сахароснижающих медикаментов.

Растительные препараты

Самой безопасной группой таблеток, порошков, сиропов и иных лекарственных форм препаратов, улучшающих метаболизм, являются те, которые имеют натуральное происхождение. Эффективность у них ниже, чем у синтетических средств, но на их фоне не приходится пить гепатопротекторы или отслеживать колебания гормонального уровня. Применяются растительные таблетки для улучшения обмена веществ как добавка к основному рациону питания, и преимущественно это:

• Женьшень – стимулирует аппетит и метаболизм.
• Левзея – повышает выносливость организма, улучшает кровообращение.
• Элеутерококк – стимулирует окисление липидов, снижает уровень сахара, особенно полезен для метаболизма при диабете.
• Лимонник – укрепляет иммунную систему, повышая устойчивость организма к инфекциям. Ускоряет расщепление жиров.
• Кофеин бензоат – стимулятор нервной системы, усиливает кровообращение и влияет на клеточное дыхание. Опасен при гипертонии.
• Липонорм – комбинированное растительное средство, ускоряющее обмен веществ, улучшающее пищеварение. Недостатком таблеток является слишком сложный состав, провоцирующий большое количество побочных реакций.

Комплексы витаминов и минералов

Профилактика – основное действие всех витаминно-минеральных комплексов: планируете вы укрепить с их целью иммунитет, улучшить состояние кожи или разогнать метаболизм – они бессильны при наличии серьезной проблемы, но помогают предотвратить ее появление. Получение определенного перечня макро- и микроэлементов регулярно, на протяжении длительного срока, благотворно влияет на обмененные процессы. Выбирая витаминно-минеральные комплексы, ищите в их составе:

• фолиевую кислоту;
• хром;
• кальций;
• холин;
• тиамин;
• Омега-3;
• аскорбиновую кислоту.

Недостатком таких таблеток является слабый эффект, наступающий через несколько недель, ведь это не способ борьбы с ожирением, гормональным сбоем и иными заболеваниями. Подбирать витамины и расписывать курс приема тоже рекомендовано с врачом, после того, как будет определено, какой элемент следует восполнять – профицит витаминов опасен не меньше дефицита. Внимания заслуживают:

• Вита О2 – рекомендованы лицам старше 40-ка лет, улучшают проникновение кислорода в ткани.
• Вита Минералс – показаны при высоких физических нагрузках, насыщают кровь питательными веществами.
• Вита Зеолит – оказывают очищающий эффект, выводит шлаки, ускоряют клеточные процессы.

Цена на таблетки для метаболизма

Стоимость таких препаратов определяется их фармакологической группой: растительные таблетки (женьшень, элеутерококк и пр.) можно купить за 100-200 р., витамины, особенно в сложных комплексах, обойдутся вам в 300-600 р. Анаболические стероиды, гормоны и стимуляторы значительно дороже – их цена может колебаться в пределах 500-5000 р. Примерная картина цен для аптек Москвы по самым популярным таблеткам.

Красивое стройное тело — мечта любой женщины и многих мужчин. Для достижения этой цели приходится отказываться от вкусной еды, коренным образом изменить свои пищевые привычки или часами заниматься спортом.

Но есть люди, которые едят калорийные булочки и сладости, и не знают, как выглядит беговая дорожка, но при этом выглядят худыми и подтянутыми. Секрет их стройности и худобы заключается в метаболизме.

Сегодня вы узнаете, как ускорить метаболизм в организме для похудения, какие продукты и народные средства можно применять для улучшения этого процесса.

Слово метаболизм пришло к нам из греческого языка, в переводе с которого, метаболизм означает превращение или изменение. Иными словами: обмен веществ — это ряд химических реакций, которые возникают в живом организме.

Эти процессы освобождают энергию из пищевых продуктов путем распада пищи на самые простые и элементарные составляющие. Метаболизм разделяется на две группы:

• катаболизм;
• анаболизм.

В результате катаболизма идет распад сложных веществ на простые. Анаболизм напротив превращает из простых веществ сложные и многокомпонентные вещества. Химические реакции, происходящие в организме под действием специальных веществ — ферментов.

Таким образом становиться понятно, что метаболизм зависит от многих факторов. Не только от количества потребляемой пищи, но и от состояние организма.

Что бы качественно похудеть, необходимо ускорить распад внутренней жировой клетчатки с выделением большого количества энергии.

Как ускорить метаболизм для уменьшения массы тела

Скорость метаболизма, как уже было сказано, зависимая величина, и она зависит от нескольких важных моментов.

Иными словами, чем быстрее организм извлечет из поступаемых питательных веществ энергию, тем быстрее скорость метаболизма. Чем активней обмен веществ, тем меньше отложенных килограмм.

Соответственно люди с медленным метаболизмом накапливают питательные вещества в виде жировых отложений и лишнего веса. Обмен веществ у каждого человека разный. Но есть отдельные категории факторов, которые можно отметить в общей популяции людей.

• наследственность;
• мышечная масса;
• рацион.

Половая принадлежность. Наверняка вы замечали, что полных мужчин намного меньше чем полных женщин. Это объясняется антропологически.

Дело в том, что мужской организм быстрее расщепляет пищу на элементарные питательные вещества и энергии. Когда первобытные люди активно охотились и защищались от хищников, в задачу, как раз таки, мужчин входило добыть еду и защитить свое племя от врагов, мужчины больше едят, и придают большое значение еде и у них быстрее происходит обмен веществ. Женщины же, наоборот, склонны к накоплению жировой ткани.

Наследственность. Если в вашем роду, все имеют лишний вес и определенный склад фигуры, вероятней всего у вас будет тоже самое. Генетический материал передается от матери к ребенку и обмануть этот фактор очень тяжело. Скорость обмена веществ и набор ферментов так же передаются по наследству.

Возраст. В течение жизни скорость обменных процессов не одинакова. В детстве и в юности организм тратит колоссальные запасы на рост. Активно развивается мускулатура, и запасаться организм просто не успевает.

Конечно, с возрастом потребность строить сменяется на более спокойный период и именно в этот момент люди начинают прибавлять в весе. В возрасте 30 лет заметно снижается скорость метаболизма. В дальнейшем это еще более усугубляется. К сорока годам скорость метаболизма у среднестатистического человека будет составлять на 7-11 % меньше исходного.

Каждые десять лет процент увеличивается на десять пунктов. В связи с этим важно не уменьшать физическую нагрузку, а напротив увеличивать ее. В пятьдесят лет изменить скорость обмена веществ практически невозможно.

Мышечная масса. Растущие мышцы требуют большего количества энергии. Когда человек активно занимается спортом, который направлен на тренировку мышц, то ему надо больше питаться по большей степени белковой пищей.

Рацион. Диетологи всех стран рекомендуют употреблять достаточное количество воды. Для каждого человека это количество разное в зависимости от способа жизни и выполняемой работы, но это количество не должно быть меньше 1.5 л. в сутки.

Уменьшение воды ведет к замедлению метаболизма. Что касательно вида употребляемых веществ, то белки организму переварить тяжелей всего. Углеводы и жиры перевариваются намного быстрее и освобождают больше энергии. Если с умом подбирать рацион, то ограничивать себя в еде, нет надобности.

Гормональный фон. На все процессы в организме, в том числе и на обмен веществ, влияют гормоны. Главной железой при этом выступает щитовидная железа. Именно она корригирует скорость обмена белков, жиров и углеводов.

Чрезмерное выделение тиреотропного гормона вызывает состояние под названием гипертиреоз, напротив же слишком низкое количество этих гормонов вызывает противоположное состояние гипотиреоз.

Как влиять на скорость обмена веществ с пользой

Чтобы повлиять на процесс метаболизма вашего организма в первую очередь необходимо пересмотреть свою жизнь:

• качество питания;
• количество физических нагрузок;
• отсутствие вредных привычек;
• отсутствие заболеваний;
• образ жизни.

Если вы предпочитаете пирожные и сладкую выпечку каждый день, любите посещать рестораны быстрого питания и есть гамбургеры, то рассчитывать на то, что ваш организм в угоду вам, сможет все это быстро переварить и вывести, не приходится.

Гиподинамия или низкий уровень физических упражнений , приводит к снижению скорости метаболизма и накоплению веса. Ваш организм не будет ускоренно добывать из пищи энергию, если вы ее не тратите. Длительные посиделки перед телевизором или монитором компьютера, неминуемо ведут к ожирению и развитию многих патологий.

Вредные привычки прямой путь к отталкивающей внешности и накоплению веса путем снижения скорости обмена веществ. Алкоголь дегидратант с высокой степенью активности. Если вы часто употребляете алкоголь, то будьте готовы к появлению отеков и лишнему весу.

Заболевания эндокринной системы , наследственные ферментопатии или хронические нарушения пищеварительной системы, в той или иной степени, могут привести к изменению скорости обмена веществ. Грамотное лечение и профилактика поможет пораженному организму справиться с недугом.

Коррекция обмена веществ правильным питанием

Не стоит впадать в панику и бросаться из крайности в крайность. Вы недовольны своим отражением в зеркале, не старайтесь морить себя голодом! Возможно, преодолев немыслимые муки голода, вы, все-таки, сбросите несколько лишних килограмм. Но, как только, вы вернетесь к привычному для вас режиму питания, тут же, потерянный вес вернется. Это происходит по одной причине.

При голодании в головной мозг приходят сигналы от хеморецепторов о том, что настали тяжелые времена для организма. Он старается мобилизовать все силы, для поддержания в рабочем состоянии важных органов. Для этого извлекаются запасы из депо.

Когда пища станет поступать в прежнем объеме, дабы избежать повторения ситуации с голодом, организм начнет запасать в тройном размере. Не мучайте себя не избытком еды, не тем более недостатком. Важно научиться подбирать рацион с пользой для тела, без риска поправиться, используя продукты для ускорения метаболизма.

1. Нормализация питания. Определите для себя тот размер порции, при котором вы не будете чувствовать голод, но и чувства тяжести не будет. Дробное питание вызывает затрату большего количества энергии. Разделите приемы пищи на 4-8 небольших перекусов. Важный момент, если есть чувство голода, организм тормозит обмен веществ и хуже отдает энергию при физических нагрузках. Соответственно, если вы тренируетесь на голодный желудок, вероятность похудеть намного меньше.
2. Подсчет калорий. Оптимальное количество калорий у каждого человека свое. Опять таки, все зависит от пола, возраста и сферы деятельности. Дробное питание предполагает, что вы будете съедать семь раз не огромное количество калорийной пищи, а разбросаете суточный колораж на каждый прием пищи.
3. Не пропускайте завтраки. Утренний прием пищи самый важный. Не даром есть знаменитая поговорка: «Завтрак — съешь сам, обедом — поделись с другом, а ужин отдай врагу » Завтрак запускает обмен веществ на целый день. Есть хороший совет, только проснувшись, выпейте, стакан простой воды — этот простой прием благотворно влияет на работу кишечника и слегка притупляет чувство голода. Опять таки, вы будете соблюдать водный режим. В случае, когда был пропущен завтрак, не старайтесь съесть двойную порцию на обед. Так вы точно не похудеете.
4. Последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна. Ночной сон должен приносить покой всем органам, в том числе и органам пищеварительного тракта. Когда полный желудок не дает вам нормально заснуть, режим питания не соблюдается. Старайтесь так рассчитать дневной рацион, чтоб на ужин приходились белки, овощи и кисломолочные продукты.
5. Разгрузочные дни. Это конечно тяжело и не каждый сможет прожить целый день без еды. Но к счастью, этого не требуется. Просто ешьте целый день продукты богатые клетчаткой или сырые овощи. Рецептов для разгрузочных дней настолько много и она очень разнообразны, что подобрать для себя оптимальный вариант совсем не сложно.

Продукты для похудения

Важно понимать, что употребление только одного вида пищевых веществ не позволит вашему организму правильно функционировать и не накапливать лишнее. Если уже говорить о конкретных продуктах, то метаболизм ускоряют белки. Это растительные и животные белки, которые содержаться в разнообразных продуктах.

Клетчатка — особое вещество, которое, как ёршиком, чистит кишечник путем механического действия на стенки. Грубо волокнистая структура клетчатки при контакте с внутренней поверхностью тонкой и толстой кишки провоцирует перистальтику и ускоренный вывод содержимого кишечника наружу.

Морепродукты — важный компонент в здоровом питании, не пренебрегайте морской рыбой богатой на полиненасыщенные жиры и другие важные вещества.

Растительный белок и медленные углеводы — в большом количестве содержаться в бобовых. Эти продукты смогут принести длительное чувство насыщения и снабдить организм необходимыми микроэлементами.

Стимуляция метаболизма лекарственными препаратами

Многие из нас мечтают похудеть и найти таблетки, которые помогут ускорить метаболизм в организме. Однако стоит предупредить:

Не принимайте никаких препаратов, не проконсультировавшись с врачом. Если у вас есть, какие либо заболевание сочетание лекарственных средств может привести к усугублению болезни и даже к смерти. Полное обследование у терапевта с лабораторной диагностикой крови и мочи покажет изначальное состояние здоровья. К тому же к приему препаратов должны быть медицинские показания.

Ниже приведем примеры некоторых средств, которые смогут повлиять на скорость метаболизма и привести к похуданию.

1. Кофеин, гуарана — относятся к группе стимуляторов. Эти препараты не влияют на жировую клетчатку напрямую. У человека появляется второе дыхание для тренировок. Сердечный ритм ускоряется, кровь течет по кровеносным сосудам быстрее. Для людей склонных к повышенному артериальному давлению, тем более у людей после сорока, прием препаратов подобного рода может вызвать гипертензивные кризы.
2. Анаболические стероиды. Эта группа препаратов у всех на слуху. Особой популярностью пользуются у спортсменов любителей, чей вид спорта связан с наращиванием мускульной силы. Эти препараты позволяют ускорить синтез белков в организме. Белки являются основным строительным материалом для роста мышечной массы. Для этого процесса организм использует не только чистый белок, поступающий с пищевыми продуктами, но и собственную жировую клетчатку. Таким образом, как вы понимаете, происходит процесс снижения массы тела за счет жира. Но надо всегда помнить о том, что гормональные препараты имеют свои побочные эффекты.
3. Тироксин — это гормон щитовидной железы, который ускоряет метаболизм. Для примера можно привести людей больных с гипертиреозом. Эти люди худощавые, с изнеможенным лицом и слегка выпученными глазами. Не стоит ни в коем случае прибегать к приему этого препарата без медицинских показаний. Нарушить работу здоровой щитовидной железы очень просто, гораздо тяжелей восстановить утраченное здоровье.
4. Динитрофенол — промышленный препарат в настоящее время используется в химической промышленности для изготовления некоторых красителей, в качестве фунгицида, вещество для предотвращения гниения дерева и инсектицида. На организм человека действует, как жиросжигатель. В тридцатые годы был широко распространен среди населения Соединенных Штатов Америки. За время своего триумфального существования в общественном доступе, среди людей были зарегистрированы тысячи случаев смерти и серьезнейших побочных эффектов, среди которых полная слепота, неврологические дефекты, кома. Действует за счет способности увеличивать температуру тела, порой до запредельных цифр и учащать скорость сердечных сокращений. В настоящее время, к счастью, этот препарат невозможно купить.
5. Термогеники — группа препаратов относящихся к жиросжигателям. Активно используется в спортивной медицине. Однако заслужил свое внимание и среди простых людей желающих сбросить вес. Эффект достаточно ощутимый, а побочные эффекты минимальны. Принцип действия основан на действии катехоламинов — гормонов стресса. Эти гормоны активируют метаболизм, и способствуют сжиганию жира. В самом препарате этих гормонов нет, но путем сложных биохимических реакций эффект получается такой же. В списке побочных реакций выработка повышенного количества эндогенного тепла.

Серьезного вреда организму этот вид препаратов не наносит, кроме возможного перевозбуждения, повышения артериального давления, тремора рук и сухости во рту. Все нежелательные эффекты проходят за несколько дней после прекращения приема лекарства.

Народные средства для ускорения обмена веществ

Если вы решили похудеть, необходимо начать с самых простых способов. Народная медицина предоставляет большое количество мануальных приемов и средств, для осуществления этих целей. Народные средства ускоряющие метаболизм безопасны и доступны каждому человеку, в отличии от медицинских препаратов, не причинят вреда организму.

Очень простой способ, которым многие пренебрегают. Высокий ритм жизни порой не позволяет современному человеку достаточно высыпаться. Если вы спите менее 7 часов в сутки, это неминуемо приводит к хроническому недосыпанию и истощению нервной системы.

Ученые доказали, что всего лишь после нескольких суток недосыпа уровень метаболизма снижается на три процента. Конечно, тяжело исправить ситуацию, если человек регулярно не высыпается из-за работы, но нужно искать способы, чтобы избежать последствий.

Еще один интересный факт гласит, что после одной бессонной ночи организм восстанавливается две недели.

Баня и сауна. Мягкое тепло и горячий пар, который равномерно действуют на тело, мягко ускоряют кровообращение и потоотделение. Так же раскрываются поры, и кожа очищается от пыли и грязи. Ускоренное кровообращение повышает метаболизм и способствует похудению. Кожные покровы освобождаются от отмерших частичек и лучше регенерирует.

Если добавить в пар лекарственные травы, то можно провести лечение и профилактику болезней. Верхние дыхательные пути освобождаются от излишней слизи, тем самым, освобождаясь от микроорганизмов. Самое главное, в погоне за оздоровлением, не навредить. Если у вас есть противопоказания к действию высоких температур и пара, то, прежде всего, проконсультируйтесь с врачом перед посещением бани или сауны.

Ванны с травами. Отличной альтернативой сауне выступают ванны с добавлением отвара лекарственных трав. В каждой квартире есть прекрасный ускоритель метаболизма в виде обычной ванны. Ваша кожа порадуется отвару из зверобоя, ромашки или шалфея. Сложные композитные составы на основе этих трав с добавлением липы и мяты ускорят кровообращение обмен веществ.

Массаж. Существует большое количество видов массажных приемов и способов. Проводить сеансы массажа рекомендуется не чаще одного двух раз в неделю. Вы можете самостоятельно с помощью жесткой щетки на основе натурального ворса или используя массажер.

Конечно, это не заменит действие на тело, рук профессионала. Стимуляция кровообращения и метаболизма снятие отеков и напряжения мышц — вот не самый полный список полезных действий массажа на тело человека.

На ряду с фармакологическими препаратами для снижения веса или подавления аппетита, лекарственные травы с успехом выполняют эти задачи, только без побочных эффектов. Вот несколько простых и действенных травяных сборов:

1. Взять в равном количестве сухую траву мяты перечной, петрушки, коры крушины, корень одуванчика и фенхель. Залить 500 мл. кипятка. Все компоненты прокипятить на водяной бане в течение 40 минут. Пить перед приемом пищи.
2. Свойствами ускорять метаболизм обадает чай из тарвы череда, приобрести которую можно в аптеке. На упаковке написанно, как заварить чай из череды и приготвленный отвар принимать три раза в день по 1ст.л.
3. Готовые составы трав продаются в аптеке, инструкция для применения есть на коробке.

Специи и травы для похудения

В наших магазинах можно без проблем приобрести разнообразные специи и приправы, которые улучшают вкус пищи. Знаете ли вы, что многие травы и специи используют для похудения, они не только придают блюду пикантность и изысканность, но и помогают в ускорении метаболизма, делают пищу более полезной для здоровья.

Заменить очень калорийные соусы и подливы, можно приправами и специями растительного происхождения.

Это значить, что можно будет вкусно кушать и не набирать при этом лишние килограммы. Кроме того, многие из приправ обладают полезными и целебными свойствами, а именно:

• укрепляют иммунитет;
• успокаивают нервную систему;
• замедляют процессы старения;
• повышают настроение;
• обладают противомикробными и противовоспалительными свойствами.

Эффективные приправы для похудения

Для тех, кто худеет, специи и приправы ценны тем, что они улучшают пищеварение, ускоряют обменные процессы в организме, помогают расщепить жиры и уменьшают аппетит. Поэтому, если хотите обрести стройную и красивую фигуру — добавляйте в блюда специи и травы.

Перец чили

Ищите ответ на вопрос: как ускорить метаболизм в организме для похудения и при этом не навредить здоровью? Ускорить обмен веществ могут помочь, не только дорогие таблетки с побочными эффектами, но и обычный горький перец чили.

Эта острая приправа хорошо стимулирует процесс пищеварения, и улучшает обмен веществ. Хотя чили очень острая приправа, для желудка горечь перца не опасна, хотя стоит заметить, что много еды с такой приправкой не съешь.

Если сравнивать корицу с другими приправами, то для желающих похудеть — эта специя занимает первое место. Она очень богата антиоксидантами, регулирует уровень сахара в крови, препятствует образованию жировых отложений, тем, что не дает превращаться в жир глюкозе. Улучшает процессы обмена веществ и способствует снижению аппетита.

Добавляйте корицу в разные салаты, к мясу, в десерты, пробуйте в кофе и чай.

Имбирь

А сколько пользы для здоровья в имбире! Этот чудо- корень обладает свойствами очищать организм от токсинов и вредных шлаков, понижает холестерин в крови, ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода и снижает аппетит. Для худеющих людей, имбирь, прямо скажем, ценная находка.

Добавляйте его в качестве приправы к овощным рагу, блюдам из курицы и телятины, и даже в любимые десерты и напитки.

Петрушка

Многими любима, эта полезная травка, петрушка. Она практически не содержит калорий и идеально подходит для приправы любых блюд: птица, морская и речная рыба, гарниры, салаты. Петрушка улучшает пищеварение, обладает способностями выводить из организма лишнюю жидкость, а это значит, что не будет отечности и лишних килограммов.

Мелиса и мята

Хотите иметь идеальную фигуру? Значит, включите в свой рацион мелису и мяту. Эти травы, как приправа к блюдам, значительно снизят аппетит, вам не будет грозить переедание. С овощными и мясными блюдами, а также с чаем и напитками мята с мелиссой отлично сочетаются.

Пусть полезная и вкусная еда, во время такого сложного и непростого процесса, как похудение, поднимет вам настроение и доставляет удовольствие.

Смузи для похудения

В качестве перекусов используйте специальные фруктовые смеси из клетчатки, белков, витаминов и других составляющих. Такие смеси есть в продаже, так же смузи можно приготовить самостоятельно.

Смузи Клубнично-овсяный

Это аппетитный и очень вкусный коктейль с ароматом клубники, который просто тает во рту. Сам процесс его употребления, уже доставляет невероятное удовольствие. А положительные эмоции для здоровья и похудения так же важны, как и диетическое питание.

Ингредиенты:

• молоко не высокой жирности — 250 миллилитров;
• овсяные хлопья — 45 грамм (это 4 ст. ложки хлопьев без горки);
• банан спелый — 1 банан;
• клубника свежая или замороженная — 10 штук;
• ванильный экстракт — 1/2 ч. ложки;
• мед натуральный — 1,5 ч. ложки.

Приготовление:

1. Смешиваем в блендере порезанный кусочками банан, ягоды клубники, геркулес и молоко.
2. Добавляем ванилин и немного меда по желанию.
3. Смешиваем все компоненты в блендере, чтобы у нас получилась однородная масса.

Готовый смузи разливаем в бокалы, украшаем листочками свежей мяты и подаем к столу.

Смузи для похудения Бананово-овсяный

Чтобы придать своему телу желаемую рельефность и избавиться от лишних килограммов, приготовьте вкусный, полезный бананово-овсяный смузи. Очень вкусный и полезный напиток, который доставит вам массу удовольствия своим неповторимым нежным вкусом и приятным ароматом. Для его приготовления нам понадобятся:

• йогурт нежирный и молоко обезжиренное — по 120 миллилитров;
• один спелый банан;
• мед — 2 ч. ложечки;
• геркулес — 3 ст. ложки;
• молотая корица — ¼ ч. ложечки.

Приготовление:

1. Бананчик очистим и нарежем кубиками, затем отправляем их в чашу бледера.
2. В бледер добавим молоко, йогурт, овсянку, мед и корицу.
3. Все ингредиенты смешаем до однородного состояния.

После приготовления смузи, нужно сразу подавать его к столу и вкушать с наслаждением и удовольствием.

Жиросжигающий вишнево-овсяный смузи

Этот вкуснейший коктейль с легкой кислинкой, подарит приятный аромат и утолит в жару вашу жажду.

Ингредиенты:

• ягоды вишен без косточек — 200 грамм;
• измельченная овсянка — 3 ст. ложки;
• банан, замороженный или свежий с добавление льда — 1 штука;
• вода — 250 миллилитров;
• медок натуральный — 1 ст. ложка;
• корица — 1 ч. ложечка;
• орех мускатный — ½ ч. ложки.

Приготовление:

1. Ягоды вишни, измельченный на кусочки банан и овсяные хлопья поместим в чашу блендера;
2. Зальем все это водичкой, добавим мед, порошок корицы и орех мускатный.
3. Все хорошо взбиваем бледером до однородной консистенции.

Разольем приготовлений завтрак в бокалы, украшаем сверху вишенками и немного притрушиваем корицей. Приятного смузипоедания!

Заключение

Жить полноценной интересной жизнью доступно каждому. Правильное питание, основанное на рациональности и умеренности, физические нагрузки и позитивное мышление – это неотъемлемые компоненты здорового образа жизни.

18.03.2016

Среди людей, стремящихся снизить вес, распространено мнение, что в деле похудения очень помогает улучшение обмена веществ. Считается, что ускоренные процессы сожгут весь жир, усилят иммунитет, нормализуют работу всех систем организма. Но действительно ли ускорение приводит к улучшению?

Что такое обмен веществ?

В сущности, человеческий организм представляет собой гигантскую электростанцию, ежесекундно производящую энергию для поддержания своей работоспособности. Свой «генератор» имеется в каждой клеточке – специальные клеточные структуры без отдыха осуществляют химические реакции расщепления поступивших в организм веществ – этот процесс называется катаболизмом – и синтеза новых соединений, необходимых для функционирования как этой конкретной клетки, так и других ячеек тела (процесс образования новых веществ – это анаболизм).

Каждая реакция сопровождается высвобождением большого числа энергии, которая частично расходуется. Если же для текущих задач получаемой энергии хватает с запасом, излишки отправляются на хранение в жировую ткань. Таким образом, чем меньше энергии тратит человек, чем больше лишней массы он запасает. Вся совокупность этих процессов и называется метаболизмом, или обменом веществ, и не утихает ни днем, ни ночью.

Чтобы обмен веществ происходил динамично и без нарушений, процессы анаболизма и катаболизма должны находиться в равновесии. Хороший пример аномально ускоренного синтеза веществ – Базедова болезнь, при которой щитовидная железа человека производит слишком много гормонов, которые, не будучи пущенными в дело, становятся ядом для организма.

Симптомы общего ускорения анаболизма – учащенное сердцебиение, аритмия, повышенное потоотделение, дрожь в конечностях, нервозность, гиперактивность, возбудимость, нарушаются процессы пищеварения.

Логическим путем можно заключить, что перекос в обратную сторону приведет к критическому недостатку энергии, вялости, сниженным реакциям и даже к смерти – человек просто погаснет, как лампочка без электричества.

Таким образом, главное – поддерживать баланс скоростей процессов обмена. Скорость метаболизма сама по себе – неизменная величина, зависящая от генов, но благодаря современным достижениям медицины и фармакологии есть способы намеренно увеличивать или снижать ее, например, для похудения. Для этого могут применяться как натуральные методы, так и синтезированные таблетки, ускоряющие обмен веществ.

Разнообразие способов контроля метаболизма

Чем же отличаются естественные и искусственные методы ускорения обменных процессов в организме?

Натуральные воздействия влияют на физиологию, то есть, на целые системы тканей и органов в организме. Такое влияние является плавным, размеренным, к нему тело может легко привыкнуть и соразмерно улучшить метаболизм. Естественными методами являются:

• увеличение мышечной активности – занятия физкультурой и спортом;
• термические процедуры, в том числе закаливание;
• лечебные и расслабляющие массажи;
• народная медицина, например, иглоукалывание;
• увеличенное потребление воды.

Эти вещи хорошо влияют на общее состояние организма, улучшают кровообращение, укрепляют ткани, оптимизируют нервные импульсы, увеличивают восприимчивость организма к гормонам, тонизируют тело и психику. Всё это очень положительно сказывается на обмене веществ.

Конечно, минус натурального подхода в его медленном эффекте, а похудения хочется достичь как можно быстрее. В таком случае на помощь придут специальные препараты для улучшения ускорения обмена веществ. Химические вещества оказывают свое действие не на системы в целом, а на отдельные клетки, что является стрессом для организма, так что в применении этих препаратов нужно знать меру и обязательно консультироваться с врачом, чтобы не нанести себе вред.

Человеческое тело – очень сложная система, и мы не всегда имеем полное представление о его состоянии, а ведь гормональные препараты для улучшения обмена веществ могут не только навредить здоровым органам, в которых стандартный метаболизм быстрый – это разные железы, печень, почки, некоторые отделы системы пищеварения. Они также могут вскрыть разные болезни, которые при обычной скорости обменных процессов «дремлют».

Виды препаратов, стимулирующих обмен веществ

Если вы решили рискнуть и начать применять для похудения таблетки для улучшения обмена веществ, первым делом обязательно нужно проконсультироваться с доктором, который проведет необходимые исследования и подберет подходящий комплекс препаратов.

Ассортимент таблеток достаточно широк. Медицине давно известны подходящие вещества, и они вполне успешно применяются. Такими препаратами являются:

1. Сложносоставные стимуляторы, помогающие клеткам вырабатывать дополнительную энергию. Эти препараты применяются в спортивной медицине и как допинг для улучшения спортивных результатов. Для похудения они тоже подойдут. Аналогичные вещества природного происхождения не имеют побочных эффектов и повсеместно применяются в повседневной жизни это:

• теин, содержащийся в чае,
• кофеин из кофе,
• какао и шоколада,
• таурин, входящий в состав энергетиков.

Посетители фитнес-центров применяют жиросжигающие смеси, помогающие при анаэробных занятиях и полезные для пищеварения. Такие смеси, впрочем, имеют много побочных эффектов и должны употребляться только с разрешения врача в индивидуальных дозах. Советы тренера здесь не могут иметь решающее значение.

2. Таблетки, созданные на основе препаратов для нервной системы – антидепрессантов и нейролептиков, например:

• линдакса,
• меридиа,
• редуксин,
• сибутрамин.

Эти вещества действуют на слой жира через нервы, увеличивая выработку калорий на базовое поддержание гомеостаза в организме, например, стабильной температуры. Кроме того, эти препараты обманывают вегетативную нервную систему, управляющую системой пищеварения – создают иллюзию насыщения, снижая аппетит и количество требуемой пищи. Разумеется, опрометчивое обращение со своими нервами недопустимо, эти таблетки имеют широчайший список противопоказаний и могут применяться только в крайних случаях, когда другие методы похудения оказываются недейственными.

3. Гормональные средства и препараты, оказывающие действие на функциональность щитовидной железы. Недостаточность йода является распространенной проблемой, а ведь именно по этой причине щитовидка не полностью выполняет свои регулирующие функции. Особенно часто такая проблема наблюдается у беременных женщин.

Помощь железе в выработке секрета приводит к повышенному содержанию тироксина в крови, что препятствует работе системы пищеварения, что хорошо для похудения. Однако, помимо этого, наблюдается ухудшение самочувствия, перманентное повышение температуры тела, повышенная потливость. Кроме того, похудение будет происходить за счет потери мышечной массы. Применение гормональных препаратов без консультации эндокринолога абсолютно исключено.

Есть множество вариантов похудения с помощью контроля над обменом веществ. И если вам не требуется экстренная потеря веса, возможно, стоит отойти от фармакологических методов изменения пищеварения и прибегнуть к более естественным способам снижения веса.

Большое количество людей страдает замедленным метаболизмом, разогнать который помогут препараты для ускорения обмена веществ.

Обмен веществ или по-другому метаболизм представляет собой различные процессы, при которых происходит трансформация поглощенной человеком энергии (она поступает в организм с пищей) в другие энергетические процессы. К таким процессам относится дыхание, пищеварение, умственная деятельность, функционирование опорно-двигательного аппарата и многие другие процессы, происходящие в организме и поддерживающие его жизнедеятельность.

В здоровом организме метаболизм находится на достаточно высоком уровне и калории, которые поступают из пищи, практически полностью расходуются на поддержания всех жизненных функций.

По ряду внешних и внутренних причин обмен веществ может значительно замедляться, вследствие чего организм начинает преобразовывать поступающие калории в жировую ткань.

Ни для кого не секрет, что с возрастом у человека при отсутствии достаточного количества физической нагрузки происходит замедление обмена веществ. Именно поэтому сейчас наблюдается так много полных людей среднего и пожилого возраста.

Также немаловажной причиной торможения метаболических процессов является неправильное питание, когда человек потребляет мало нежирных белковых продуктов и значительное количество продуктов, содержащих простые углеводы (выпечка, макароны, сладкие продукты). Также к замедлению обмена веществ приводит низкая физическая активность и вредные привычки (употребление алкоголя и курение), а также огромное количество других факторов.

Сегодня для ускорения метаболических процессов используются следующие методы:

1. нормализация питания;
2. физическая активность;
3. (витаминные и минеральные препараты);
4. другие методы (например, контрастные души).

Сегодня существуют синтетические медикаментозные препараты для ускорения обмена веществ , к которым можно отнести:

Однако у этих препаратов существует огромное количество противопоказаний и побочных эффектов. Так, стимуляторы вызывают наркотическую зависимость, а анаболики нарушают гормональный фон (особенно, если такие стероидные препараты принимают женщины-бодибилдеры). Употребление L-тироксина часто приводит к гипертиреозу, который сопровождается тахикардией, повышенной потливостью, бессонницей, высокая раздражительность. Именно поэтому, сегодня рекомендуется использовать натуральные препараты, ускоряющие обмен веществ .

Растительные препараты, ускоряющие обмен веществ

Сегодня популярными и довольно эффективными считаются растительные стимуляторы метаболических процессов. Какие же растительные препараты ускоряют обмен веществ ? К таким натуральным средствам можно отнести:

Препараты для получения ускоренного обмена веществ: витаминные и минеральные комплексы

Ученые и диетологи всего мира пришли к выводу, что употребление витаминных комплексов и минералов приводит к «разгонке» метаболизма. Особенно хорошо в последние годы зарекомендовали себя препараты для получения ускоренного обмена веществ компании Alfa Vita, которые помогают восстановить организм изнутри.

Так, комплекс Vita Zeolite позволяет организму избавиться от шлаков и токсинов, а также помогает вывести свободные радикалы тяжелых металлов. Это, в свою очередь, приводит к повышению работоспособности всех органов на клеточном и даже молекулярном уровне.

Комплекс Vita Min содержит в себе значительное количество витаминов, антиоксидантов и минералов. Доказано, что употребление этих веществ способствует повышению активности всех метаболических процессов. Особенно полезно витаминно-минеральные комплексы употреблять во время диет и голоданий.

Vita Minerals , содержащий большое количество витамина С и многие необходимые для человека микроэлементы, позволяет восполнить витаминно-минеральный дефицит, который приводит к торможению обменных процессов. Особенно полезно употребление данного комплекса во время активных физических упражнений, так как он очень эффективно повышает общий уровень выносливости всех систем и органов человека.

Vita O2 также полезен для ускорения обмена веществ, так как содержит большое количество веществ, усиливающих выработку кислорода на молекулярном уровне.

Натуральный препарат Mono Oxi представляет собой ценнейший антиоксидант, который станет незаменимым для восстановления сил после болезней и тяжелой физической и психологической нагрузки.

Детям, беременным и кормящим перед употреблением проконсультироваться с врачом.