Астенопия (зрительная утомляемость). Синдром усталости глаз: причины и лечение Хроническая усталость глаз

Постоянное чувство утомления зрительных органов может сигнализировать о развитии офтальмологических патологий. Но порой усталость глаз проявляется от монитора компьютера либо длительного сидения перед экраном телевизора. В таком случае дополнительных симптомов не наблюдается и человеку достаточно полноценного отдыха для устранения проблемы. При развитии заболеваний органов зрения, сопровождающихся усталостью, требуется обратиться к офтальмологу, который подберет комплекс упражнений для укрепления глазных мышц и назначит медикаменты при их необходимости.

Причины развития

Спровоцировать утомление способно перенапряжение глаз, которое наблюдается у человека при сосредоточенной работе с мелкими деталями. В таком случае у больного становятся красные белки, сильно выделяются слезы и возникает постоянная боль. В медицине синдром усталых глаз известен, как астенопия, проявляющаяся по ряду причин:

Продолжительное чтение. Если пациент более 3 часов читает, при этом плохое освещение, то часто проявляется усталость и головная боль.
Неправильное освещение на рабочем месте. Недостаточность либо большое поступление света может вызывать резь в глазах, которая связана с усталостью.
Неподходящая оптика, корректирующая зрение. Проблема редко наблюдается у людей, которым коррекционные средства подбирал специалист.
Постоянная головная боль и мигрени. В таком случае человека нередко тревожит хроническая усталость в области глаз.
Пересыхание слизистой оболочки. При подобном синдроме зрительные органы сильно краснеют и болят. Нарушение бывает вызвано сухим воздухом в помещении. Усталость проявляется при истончении защитной слезной пленки.
Гормональный дисбаланс в организме. Подобное состояние характерно для беременных женщин или подростков в период полового созревания.
Вождение транспорта. Если человек долгое время сидит за рулем, он пребывает в постоянном напряжении, что ведет к усталости.
Несбалансированный рацион. Нехватка витаминов и микроэлементов часто становится причиной появления симптома.

Если недавно пациенту была проведена операция в области глаз, то некоторое время может наблюдаться чувство усталости, которое вскоре проходит самостоятельно.
Возможные заболевания

Скачки давления при вегетососудистой дистонии негативно влияют на состояние глаз, приводя к усталости.
Постоянно уставшие глаза бывают связаны с патологическими процессами в организме. Часто нарушение фиксируется на фоне таких недугов:
Вегетососудистая дистония. При подобной болезни человека часто тревожит утомление зрительных органов, что спровоцировано нестабильным артериальным давлением.
Болезни эндокринной системы. В таком случае, помимо красноты и усталости, человека тревожит сниженная зрительная функция.
Остеохондроз позвоночника в области шеи. При подобном отклонении нарушается поступление крови к органам зрения, из-за чего может утомляться один или оба глаза.
Высокое внутричерепное и внутриглазное давление. Подобные проблемы провоцируют переутомление глаз, которое связано со сдавливанием глазных яблок.

Характерные симптомы
Если проявляется усталость глаз от компьютера или после продолжительного вышивания, чтения книги, то дополнительно могут не тревожить никакие признаки. Когда напряжение связано с внутренней патологией, то у больного могут появляться болезненность в области глазных яблок, которая может возникать только с утра или беспокоить на протяжении всего дня. Также возникают покраснения глаз и другие патологические признаки:

Переутомление зрительной системы сопровождается синюшностью и ухудшением качества зрения.
образование сосудистой сеточки на глазных белках;
головные боли;
чувство инородного предмета в глазу;
пересыхание слизистой оболочки либо, наоборот, повышенное слезотечение;
сниженная острота зрения;
общая слабость и утомляемость, которая может проявляться без предварительной физической нагрузки;
синюшность и появление темных кругов под глазами;
расширение сосудистых сплетений на слизистой;
двоение изображения;
появление мушек, точек или пятен;
жжение и зуд;
затруднения в просмотре картинки без поворота головы;
повышенное внутриглазное и артериальное давление;
тяжесть и напряжение в веках, из-за чего они часто смыкаются.

Что делать и как справиться с проблемой?

Необходимые упражнения
Если у ребенка и взрослого быстро устают глаза, то убрать неприятный признак помогает специальная зарядка. Такая мера позволяет снизить нагрузку на зрительные органы и улучшить зрение. Для видимого результата ее необходимо делать несколько раз в день, особенно если человек постоянно работает за компьютером. При проблеме помогают такие упражнения для снятия усталости:
Легкий массаж глазных яблок является эффективным упражнением для снижения напряжения и усталости.
Разогревают руки, активно растирая ладони. Затем прикладывают их к уставшим органам зрения, благодаря чему оказывается экстренная помощь при усталости.
Закрывают веки и пытаются максимально высоко закатить глазные яблоки. Рекомендуется выполнять задание в лежачем положении, чтобы не напрягалась шея.
Периодически массажируют глазные яблоки легкими круговыми движениями. Важно выполнять массаж осторожно, чтобы не травмировать глаза и кожный покров.

Не менее полезны упражнения для глаз, с помощью которых удается укрепить мускулатуру. К таковым относятся:
Попеременная смена фокусировки взгляда от кончика носа к дальнему объекту. В каждом положении требуется зафиксироваться на несколько секунд.
Описывание глазными яблоками кругов в разном направлении: сперва по часовой стрелке затем против.
Скашивают глаза вверх-вниз, вправо-влево, задерживаясь в каждом положение на 5 секунд.
Частое моргание, во время которого рекомендуется менять темп.

При подобной проблему больному рекомендуется ежедневно принимать контрастный душ. Снять усталость глаз удается при помощи их попеременного открывания в холодной и горячей воде. Понять причины утомления поможет офтальмолог, который после диагностирования назначит медикаменты для снятия симптомов.
Чтобы понять, от чего устали глаза, стоит обратиться к офтальмологу, который проведет обследование и подскажет, как лечить проблему. Если симптоматика связана с офтальмологическими либо другими патологиями, то прописываются медикаментозные средства разного действия. Избавиться от усталости в глазах помогают глазные капли и мази местного применения. Такие медикаменты также помогают восстановить зрительную функцию и купировать другие неприятные симптомы. В таблице представлены часто используемые средства при лечении усталости глаз.

Знаете, кто такие кентавры? Существа с человеческой головой и торсом на теле лошади, воспетые в древнегреческих мифах. Порой создается такое впечатление, что все мы превращаемся в таких современных «кентавров», только вместо лошадиного тела - системный блок с монитором.

Современный человек настолько «сросся» с компьютером, что существовать без него он решительно не в состоянии. Чем это чревато? В первую очередь, постоянно слезящимися и красными глазами.

И если раньше работа за компьютером считалась особо вредной и приносила определенные бонусы в виде дополнительного отпуска, то сейчас кроме синдрома усталых глаз - астенопии - никакой материальной выгоды от нее не дождешься.

Что такое астенопия? Симптомы

Астенопия (усталость глаз ) - субъективные симптомы, проявляющиеся в уменьшении остроты зрения, размытости рассматриваемых объектов, рези или жжении в глазах, повышенной чувствительности к свету. При чтении появляются головные боли, ощущение пелены перед глазами. Стоит отдохнуть - и симптомы астенопии отступают.

Причины и виды усталости глаз

Ни для кого не секрет, чем вызывается синдром усталых глаз . Это чтение при тусклом свете, постоянная работа на компьютере или нахождение перед экраном телевизора, длительная езда за рулем автомобиля, работа с постоянным напряжением органов зрения.

Различают несколько видов усталости глаз:

мышечная, связанная с ослаблением конвергенции (схождения зрительных линий на рассматриваемом объекте);
аккомодационная, при которой снижается способность глаза приспосабливаться к различным расстояниям;
смешанная, при которой нарушается как конвергенция, так и аккомодация;
симптоматическая, обусловленная какими-то патологическими состояниями глаза и прилегающих органов;
нервная, в основе которой лежит стресс и нервные расстройства.

Возникновение мышечной астенопии обусловлено неверно подобранными корригирующими устройствами при миопии, а также при заболеваниях, поражающих глазодвигательные мышцы (тиреотоксикоз, миозит, миастения).В первом случае усталость глазодвигательных мышц связана с усилением аккомодации, которое происходит при работе на близком расстоянии

В основе аккомодационной астенопии лежит спазм аккомодации, неправильно подобранные средства коррекции астигматизма, общие и глазные патологии, ослабляющие цилиарную мышцу.

Следует отметить, что укоренившуюся астенопию за один день не вылечить. Процесс лечения может затянуться: определяющим здесь является желание самого пациента. Во главе угла стоит правильно подобранная коррекция аметропий (миопии, дальнозоркости, астигматизма) очковой оптикой или контактными линзами. Для купирования спазма аккомодации и уменьшения тонуса цилиарной мышцы (которая отвечает за хрусталик) используют глазные капли:

атропин;
мезатон (визофрин, ирифрин);
тропикамид (мидриацил, мидрум).

(Внимание: атропин и тропикамид относятся к ядовитым (список «А») лекарственным средствам и отпускаются из аптек строго по рецепту врача!).

Немаловажным для нормального функционирования глаз является правильный рацион питания и достаточное количество витаминов . Витамин А нужен для полноценной работы сетчатки глаза. При дефиците витамина А в первую очередь ухудшается зрение при тусклом неярком свете. За поддержание тонуса глазных мышц «отвечает» витамин С, недостаток которого также неблагоприятен для зрения.

Астенопия - усталость глаз

Генераторами энергии и «передатчиками» нервных импульсов от органов зрения к головному мозгу являются витамины группы В. Рутин (витамин Р) придает стенкам капилляров глазного яблока прочность и эластичность. Кровоизлияния в глазное яблоко - от недостатка этого витамина.

Профилактика усталости глаз

Самый расхожий способ профилактики астенопии - организация и педантичное следование правильному режиму труда и отдыха. При работе, связанной со зрительным напряжением, необходимо делать перерывы ежечасно.

Во время перерывов рекомендуется не просто отдыхать, а провести время с пользой, например, сделать специальную гимнастику для глаз: закрыть глаза и поглаживать подушечками пальцев закрытые глаза через веки в течение 5 минут от носа к наружным уголкам глаз.

И второе упражнение: закрыв глаза, вращать глазными яблоками, выводя разные замысловатые фигуры или буквы алфавита.

Очень важно обеспечить достаточное и адекватное освещение (как местное, так и общее) своего рабочего места.

Нельзя не упомянуть и про ряд биологически-активных добавок и витаминных-комплексов для глаз:

черника-форте. В его состав помимо экстракта черники входят все те витамины, о которых шла речь выше. Это и витамины группы В, и аскорбиновая кислота, и рутин. Как заявлено в инструкции, БАД препятствует падению остроты зрения при астенопии, улучшает кровоснабжение, трофику и укрепляет сосуды глаза, обладает антиоксидантным эффектом. Так это или нет - каждый вправе убедиться самостоятельно. От себя лишь добавлю, что БАД - а черника-форте именно БАД - в отличие от витаминов не является лекарственным средством, значит, содержание в ней витаминов не достигает терапевтических дозировок;
окювайт лютеин. Это также БАД, применяемая для поддержания остроты зрения, обладающая при этом антиоксидантными свойствами;
витрум вижн форте. А вот это уже самый настоящий витаминный комплекс, который, помимо витаминов, содержит и экстракт черники, и лютеин. Первым показанием для применения данного витаминного комплекса согласно инструкции идет как раз таки синдром усталых глаз.
визиомаксимум (визиомакс). Это вновь биологически активный комплекс. Как нам сообщает российский сайт этого финского препарата, его действие направлено на улучшение зрения и предотвращение нежелательных процессов в сетчатке глаза, связанных со старением и избыточной нагрузкой на зрительный аппарат.

Видео по теме «Как снять усталость глаз»

Андрей Виталёв

Источник: http://www.webmedinfo.ru/kak-snyat-ustalost-glaz.html

Усталость глаз

Неизменной спутницей большинства современных людей, которые часто находятся за компьютером, является усталость глаз. Неприятные ощущения нередко сопровождаются покраснением зрительных органов. Глаза раздражены, слезятся, чувствуется дискомфорт. Быстрая утомляемость зрительных органов в медицине получила название астенопия.

Первопричины проявления

В настоящее время существует целый перечень причин, которые приводят к усталости. Наиболее популярными среди них считаются следующие:

длительная работа за компьютером и просиживание за телевизором;
головные боли;
зубная боль;
воспалительный процесс в области глаз или в пазухе носа;
неправильный выбор линз или очков;
перепады артериального давления;
прием некоторых медикаментов;
гормональные нарушения;
глазные патологии, в числе которых астигматизм, близорукость, дальнозоркость;
операции на зрительных органах;
остеохондроз шейной части позвоночника;
сухость воздуха в помещении.

Самому может быть проблематично выявить точную причину усталости глаз. Поэтому если такой симптом ощущается часто, то лучше обратиться к офтальмологу за квалифицированной помощью.

Современные люди часто подвергаются непомерным нагрузкам. Их зрительные органы страдают от многочасовой работы, которая осуществляется за компьютером. Некоторые часто читают при плохом освещении, работают с документами или долго находятся за рулем в ночное время. При длительной нагрузке, требующей высокой концентрации зрения, глаза устают. Более того, утомление зрительных органов может быть обусловлено возрастными изменениями. Как правило, это актуально для людей после сорока лет.

Чтобы врач смог назначить правильное лечение астенопии, нужно определить, какой из видов патологии развивается в конкретном случае. Самой распространенной формой считается аккомодативная.

Она проявляется при астигматизме, дальнозоркости, спазме аккомодации или из-за глазных недугов. При высоком напряжении конвергенции, либо если глазные мышцы с рождения слабые, формируется мышечная астенопия. Она часто сопровождается косоглазием.

При воспалительных процессах возникает симптоматическая астенопия, при общей неврастении - неврогенная форма патологии.

Базовая симптоматика

Главное условие успешного лечения - своевременное обнаружение проблемы. Поэтому немаловажно распознать астенопию на начальных этапах. Такая патология проявляется двоением, расплывчатостью перед глазами. Зрение становится затуманенным. Глаза воспаляются, слезятся.

Рассматриваемые объекты становятся нечеткими, искаженными. В зрительных органах возникает резь, чувство жжения, боль. Нередко симптоматика дополняется мигренями в лобной части, а также чрезмерной раздражительностью.

Последствием астенопии часто становится конъюнктивит или блефарит.

Особенности лечения

Первым делом нужно минимизировать нагрузку на глаза. Целесообразно больше гулять, заниматься спортом, наблюдать за окружающим миром. Отдельного внимания заслуживает диета. Рацион нужно дополнить продуктами, содержащими лютеин и ретинол.

Они имеются в кукурузе, моркови, шпинате, белокочанной капусте, куриных яйцах. Их называют витаминами для зрения. Такие вещества позволят предупредить усталость глаз, противостоять близорукости, катаракте и возрастным изменениям.

Для устранения воспалительных процессов организм нужно насытить витамином C.

Если астенопия долгое время не дает покоя, врачи назначают специальные глазные капли. Как правило, состав таких средств основывается на натуральных компонентах. В крайних случаях подбирают очки для коррекции зрения. Они позволяют минимизировать нагрузку на зрительные органы. Для работы непосредственно за компьютером назначают специальные очки - без диоптрий. Такие очки разработаны с целью защиты глаз от излучений.

Избавиться от усталости зрительных органов помогают и некоторые домашние средства. Самое простое из них - огуречные ломтики. Они позволят охладить и увлажнить кожу, снять воспаление, уменьшить морщинки и синяки вокруг глаз. Избавиться от утомляемости глаз помогут и чайные пакетики.

Их прикладывают охлажденными непосредственно к глазам - за несколько минут раздражение проходит. Больше всего полезных веществ содержится в зеленом чае. Если он заварной, то можно попросту смочить в заварке несколько ватных тампонов. Такой метод поможет быстро устранить усталость глаз.

Применяют и ломтики сырой картошки. Их натирают или тонко нарезают, заматывают в марлю. Действующим веществом в данном случае является крахмал. Он поможет устранить отеки и даже отбелить темные круги возле век.

Много полезных веществ содержится в клубнике. Такую ягоду нарезают крупными ломтиками, прикладывают на глаза. Это позволит омолодить, освежить кожу, устранить усталость глаз. Избавиться от признаков усталости позволит обыкновенный кусочек льда. Его заматывают в ткань, прикладывают к глазу.

Можно также применять охлажденные металлические ложки. Их тоже прикладывают к зрительным органам, держат до согревания. Такой подход поможет тонизировать кожу. Она станет более подтянутой, мелкие морщинки исчезнут, а усталость отступит.

Для приготовления ледяных кубиков можно применять молоко - это позволит подпитать кожу полезными элементами.

Превентивные меры

Эффективным средством для профилактики астенопии станут растительные настои. Их готовят из заваренной липы, ромашки, мяты или листьев березы. Для этого берут перечисленные ингредиенты в равном количестве. Полученную смесь (2 ст.л.) заливают кипятком (500 мл), четверть часа настаивают. Потом ватные тампоны смачивают в данном средстве, прикладывают к воспаленным покрасневшим векам.

Такие примочки произведут превосходный расслабляющий и антибактериальный эффект. На пользу пойдут также контрастные компрессы. То есть такой же настой применяют теплым и холодным, чередуют различные температуры, прикладывая ватные тампоны, смоченные в таком средстве, к глазам. Меняют каждые две минуты. Длительность процедуры - четверть часа. Последнюю примочку нужно делать холодной.

Ежедневное применение этого средства позволит поддержать здоровое состояние кожи, а также послужит превосходной профилактикой против усталости глаз.

Источник: http://ozrenii.com/story/ustalost-glaz

Как быстро снять усталость с глаз?

Основные причины появления ощущения усталости в глазах
Лечение усталости глаз
Рецепты для снятия усталости с глаз

В современном мире компьютерных технологий усталость глаз становится неизменной спутницей многих людей. Неприятные ощущения зачастую сопровождаются раздражением и покраснением глаз, светобоязнью и другими неприятными симптомами, при этом слезятся глаза. В медицине быструю утомляемость глаз называют астенопией.

Основные симптомы усталости глаз

Покраснение в области век и глазных яблок.
Ощущение сухости, жжения, рези в глазах.
Слезотечение.
Ощущение попадания в глаз соринки.
Ухудшение остроты зрения.
Появление ощущения затуманенности зрения.
Светобоязнь и нарушение цветоощущения.
Появление головных болей и давления в глазах.

Неприятные ощущения в глазах чаще всего встречаются у офисных сотрудников, которые длительное время находятся перед мониторами компьютеров, студентов, школьников, водителей.

Продолжительная работа за компьютером.
Чрезмерный просмотр телепередач.
Головная боль и мигрень.
Воспалительный процесс в пазухах носа или в области глаз.
Зубная боль.
Неправильный подбор очков и линз.
Дальнозоркость, близорукость, астигматизм.
Пониженное или повышенное артериальное давление.
Недавно проведенные операции на глазах.
Прием медикаментозных препаратов.
Слишком сухой воздух в помещении.
Гормональные перестройки в организме.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Причин может быть много, самостоятельно их определить бывает очень сложно.

Поэтому при появлении неприятной усталости в глазах лучше обратиться за помощью к офтальмологу.

Усталость глаз может создать некомфортную обстановку на работе. Есть несколько способов, которые помогут предупредить и снять напряжение с глаз. Если они не сработают, вам придется обратиться к офтальмологу. Вот основные приемы, позволяющие уменьшить напряженность глаз:

Если у вас постоянно уставшие глаза, следует удостовериться, что освещение находится на необходимом уровне. Ведь при повышенной контрастности повышается напряжение глаз. При просмотре телевизора, чтении и работе за компьютером стоит следить за тем, чтобы освещение в комнате было равномерным.
Следует убедиться, что контактные линзы и очки вам подходят. Ведь спустя некоторое время рецепт на очки или линзы становится неактуальным.
Во время работы следует делать перерывы: нужно позволять глазам отдыхать хотя бы 5-10 минут в час. Во время перерыва лучше сделать гимнастику для глаз, выйти на свежий воздух или переключиться на работу, которая не требует зрительного напряжения. Такая профилактика поможет не только предотвратить усталость глаз, но и сохранит зрение.
Для отдыха делайте следующее упражнение: поставьте ладони на глаза так, чтобы получился домик (пальцы перекрещиваются на переносице, ладони лежат на глазницах). Для удобства поставьте локти на стол. Под ладонями должно быть темно. Посидите так 5-10 минут (чем больше, тем лучше). Глаза можно закрыть. Открывая глаза, делайте это через моргание. Данное упражнение позволяет за короткий срок расслабить глаза.

Чтобы предупредить усталость в глазах, необходимо следить за питанием. В рационе всегда должны присутствовать продукты с большим содержанием антиоксидантов. Для глаз будут полезны витамины А, В, С, Е и бета-каротин.

Каждый день нужно есть свежие овощи, фрукты, зелень, ягоды и орехи. Особенно полезными будут абрикосы, курага, шпинат, болгарский перец, морковь. В рационе должны присутствовать кисломолочные продукты, говядина и телятина.

Обычный чай следует заменить фиточаем, содержащим шиповник и боярышник.

При воспалении глаз от недосыпания поможет обыкновенный сырой картофель. Возьмите 2 картофелины среднего размера, очистите их от кожуры и натрите на мелкой терке – массу положите в мешочки из марли, которые нужно приложить к глазам на 20 минут.

Усталость глаз поможет быстро снять следующий рецепт. 1 ч. л. ромашки или укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте в течение 10 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части. Одну используйте в горячем виде, другую – в холодном: смочите настоями марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к глазам горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном. Контрастные примочки можно делать по необходимости или курсом 3 раза в неделю.

Источник: http://ZdorovyeGlaza.ru/lechenie/ustalost-glaz.html

Синдром усталых глаз (астенопия)

Глаза являются самым подвижным человеческим органом. Мышечный аппарат глаз отвечает за зрительное восприятие и обеспечивает подачу информации о внешнем мире сознанию.

Плохое зрение – это относительное понятие, так как ему могут способствовать не только физические заболевания, но и синдромы, которые важно правильно устранить.

Астенопия – это симптомы, которые указывают на зрительное переутомление и провоцируют потерю остроты, частичной утраты зрения или выступают последствием дискомфорта глаз.

Причины усталости глаз

Основными причинами синдрома усталых глаз принято считать:

Нарушения кривизны хрусталика. Эти отклонения происходят при ослаблении аккомодациональных (цилиарных) мышц. Тому способствуют спазмы, глазные патологии, неправильное лечение астигматизма и гиперметропии, различного рода воспаления мышечного аппарата. В результате цилиарные мышцы ослабевают, появляется резь в глазах, светобоязнь, головокружение, быстрая утомляемость. Если работу аккомодациональных мышц не привести в норму и не устранить симптомы, то астенопия способна спровоцировать патологию зрения и перерасти в ряд офтальмологических заболеваний.
Работа глаз на близком расстоянии. Существуют категории профессий, которые подвержены риску появления синдрома усталых глаз. Это бухгалтера, чертежники, художники, программисты, швеи, стенографисты, водители. К этому списку можно также добавить всех людей, которые страдают близорукостью. При работе на близком расстоянии со временем происходит нарушение аккомодации.
Недостаточное освещение. Люди научились продлевать световой день с помощью электричества, но не всегда отдают себе отчет в том, что очень важно приблизить искусственный свет к природному, солнечному освещению. Плохое или недостаточное количество света вызывает дополнительное напряжение глаз, что провоцирует большую нагрузку на зрительную работу. Сюда же можно отнести и беспрерывный труд за компьютером, длительный просмотр телевещания, что также неблагоприятно сказывается на деятельности мышечной работы глаз.

Симптомы

Наличие астенопии характеризуется рядом симптомов:

Появляется воспаление слизистой глаз. Следует отметить, что игнорирование этого показателя может привести к развитию конъюнктивита или блефарита.
Зрение перестает обладать былой четкостью. Этот симптом служит сигналом о повышенной утомляемости. В связи с этим также может повышаться температура глаз, что и является основной причиной нарушения зрительной четкости.
Присутствует заметное покраснение глаз. Данное отклонение может сопровождаться зудом, жжением и слезоточивостью.

Проявление симптомов астенопии способно доставить человеку дискомфорт в повседневной жизни. Это звонок организма о том, что нужно ликвидировать показатели синдрома усталых глаз. Симптомы астенопии, которые носят длительный характер, способны спровоцировать развитие системного расстройства организма, а также служат плацдармом для появления различного рода осложнений. Вот почему так важно выявить нарушения и заняться их устранением.

Диагностика

Чтобы диагностировать астенопию нужно провести исследования зрительного аппарата методологическим путем. Делается это для того, чтобы исключить сомнения, которым могут быть подвержены местные симптомы, ведь они часто бывают присущими не только синдрому усталых глаз.

Современные методы диагностики заключаются во всестороннем исследовании расстройства зрения. Нередко астенопию провоцируют неправильно подобранные контактные линзы или некачественный уход за ними. Современный комплексный анализ способствует высокоэффективному лечению, поэтому является неотъемлемым процессом в борьбе с астенопией.

Диагностика производится такими способами:

Проверка резерва аккомодации.
Проверка фузионных резервов.
Проверка остроты зрения.
Проверка на отсутствие или наличие косоглазия.
Проверка характера зрения при помощи специального теста.

В этой связи очень важно не затягивать процесс и не пытаться избежать похода к доктору.

Несмотря на то, что астенопия – это пока еще непризнанное заболевание, а всего лишь предпосылки к дальнейшим проблемам в области офтальмологии, важно понимать, что у этого синдрома очень серьезные последствия, если его проигнорировать на ранней стадии.

Лечение

Лечение астенопии производится комплексом действий, которые направлены на коррекцию аметропий. Путем подбора очков или контактных линз можно устранить симптомы синдрома. Данный метод способствует устранению экстракулярной патологии, которой зачастую сопровождается астенопия. В случае если при диагностике были выявлены спазмы аккомодации, следует поспособствовать расслаблению цилиарных мышц. Этого можно достичь медикаментозными препаратами для глаз.

Есть и альтернативные методы лечения. К ним относятся различные тренажеры для упражнений по аккумулированию резервов аккомодации и дивергенции, с помощью применения линз и призм, а также применения лазерной стимуляции и специализированных компьютерных программ.

Спазматическая форма присуща только аккомодационному виду, что объясняется причиной возникновения – спазмом аккомодации. Чтобы побороть астенопию очень важно разобраться в классификации.

В противном случае лечение не будет эффективным, а значит бесполезным.

Чтобы наладить корректную работу сетчатки и не допустить появления, развития и трансформации синдрома усталых глаз, нужно избегать беспрерывной работы за компьютером, длительного просмотра телевиденья, чтения в недостаточно освещенных местах или в неправильной позе, регулярно делать упражнения для глаз, проводить психофизические тренировки.

Профилактика

Не всегда человек может повлиять на причины, которые способствуют усталости глаз. Поэтому важно проводить регулярную профилактику, чтобы не допустить появления астенопии. В этих целях не лишним будет употребление витаминов для глаз, тренировки зрительных мышц, контроль освещения рабочего места, а в некоторых случаях и использование перфорационных очков, чтобы снять лишнее напряжение аккомодации.

По статистике те люди, которые делают перерывы в процессе длительной работы (что способствует излишнему напряжению глаз), значительно реже приобретают синдром усталых глаз, нежили те, которые пренебрегают этим правилом. Тоже касается людей, которые занимают правильную позу в процессе чтения и учитывают достаточность освещения в комнате, где они проводят досуг или работают.

При выборе освещения в рабочий кабинет или жилье, нужно ориентироваться на лампы, которые воспроизводят мягкий, теплый свет. Благодаря этому глаза будут воспринимать такое освещение, как натуральное, а значит, оно будет благоприятно влиять на работу зрения. Лампы, которые генерируют холодный свет, способствуют дополнительному напряжению глазных мышц, поэтому от них стоит избавляться, тем более что есть альтернатива.

От природы человеку свойственно утомление к наступлению темного времени суток. При плохом освещении глазная сетчатка посылает сигнал мозгу о том, что организму наступило время отдохнуть. Поэтому, как только любая деятельность сопровождается плохим освещением, на зрение накладывается дополнительная нагрузка, что и приводит к синдрому усталости глаз.

Даже просмотр телевизора в неосвещенной комнате провоцирует астенопию, что уже говорить о длительной работе за компьютером, беспрерывном создании чертежей или вождении в темное время суток. Понятно, что не всегда эти факторы могут быть устранены, поэтому только регулярные упражнения и прием витаминов помогут глазным мышцам всегда оставаться в тонусе.

Профилактика и правильное лечение астенопии позволяют давать благоприятный прогноз касательно недопущения и искоренения синдрома усталых глаз. Здоровья Вам и Вашим близким!

Источник: http://r-optics.ru/information/sindrom_ustalyh_glaz_astenopiya-293

Сразу скажем, практически каждый человек, который работает на современном высокотехнологичной производстве, а также: водит машину, читает, смотрит, телевизор, работает с компьютером, рано или поздно спохватывается: что-то резь в глазах и двоение, или песок насыпали.

Все время хочется глаза прикрыть, почесать, надавить на них. Лучше всего глазки чувствуют, когда наконец-то мы их закрываем. То есть когда спим. Но и спим-то мы не так уж и много.

А некоторые из особо продвинутых - вообще недосыпают! Но даже если и отсыпаются «от пуза», все равно чувствуется тяжесть, головная боль или боль в области лба и переносицы.

Вам это знакомо?

Если вы наблюдаете у себя все или некоторые из этих признаков, с большой вероятностью можно говорить, что у вас развивается астенопия - синдром усталости глаз. Астенопия все чаще в наше время встречается у людей, много времени проводящих за компьютером, или тех, чья работа связана с непрерывным напряжением глазных мышц - у журналистов, водителей, да и просто любителей чтения.

Астенопия трактуется как утомление или усталость глаз, наступающая уже через малое время после напряжения, в особенности, если глаз фокусируется на объекте, находящемся на близком от него расстоянии.

Астенопию еще не квалифицируют как заболевание, но уже определяют как пограничное состояние, предшествующее болезни. Вот почему нужно не просто знать, как снять усталость глаз, но и понять причину симптомов. От симптомов астенопии нельзя отмахиваться, ибо они неизбежно приведут к более серьезным проблемам, нежели простые рези в глазах.

Астенопия, как правило, развивается по нескольким основным причинам, среди которых

Длительная и непрерывная работа за компьютером, с фокусированием взгляда на экране. В данном случае, глаза не спасают даже самые современные мониторы.
Кропотливая работа, требующая фиксации зрительного внимания (вышивка, письмо, чтение и т. д.).
Долгое вождение автомобиля, в особенности ночью или во время сумерек.
Ежедневный телевизор.
Плохое или недостаточное освещение рабочего пространства.
Ношение неграмотно подобранных очков и линз.

Как именно перенапрягаются глаза?

Фокусировка зрения осуществляется при помощи шести крохотных мышц, которые управляют изменением конфигурации хрусталика - естественной линзы глаза.

Если человеку необходимо длительное время удерживать взгляд на одной точке или плоскости, а также быстро переводить взгляд между объектами, расположенными на разном расстоянии от глаз, мышцы глаз перенапрягаются. Это и приводит к развитию астенопии

О чем вы должны рассказать врачу

Синдром астенопии может давать о себе знать определенными «зрительными» симптомами и неприятными ощущениями в области глаз. Если вы все-таки попали к офтальмологу, то обязательно расскажите ему о своих симптомах (если он сам не догадается). Вот некоторые из них.

Расплывание изображения, а также «двоение в глазах».
Потеря резкости изображения, пелена перед глазами.
Воспалительные процессы.
Деформация размеров и форм воспринимаемых глазом объектов.
Ощущение, что непрерывно слезится глаз.
Резь в глазах, жжение в глазах.
Явное покраснение глаза или глаз.
В более запущенном состоянии, астенопия проявляется воспалением век (блефарит) или конъюнктивитом.

Профилактические меры. Как снять усталость глаз?

Чтобы избежать появления симптомов астенопии, необходимо выполнять несложные профилактические упражнения на расслабление глазных мышц.

Если вы непрерывно работаете за монитором, рекомендуется ежечасно, на 10 или 15 минут переводить взгляд в окно. Рассмотрите пейзаж, переводя, поочередно взгляд с близких предметов на дальние, например, на деревья или крыши домов.

Таким образом, если даже устают глаза, вы даете им возможность расслабиться и восстановиться. Также, нужно отрегулировать положение компьютерного экрана, уровень освещенности рабочего места и само положение источника света.

Ни в коем случае не переключайте режим из светлого в темный резко и наоборот!

Что касается компьютера

Уменьшите воздействие бликов. Убедитесь в том, что монитор вашего компьютера расположен под углом 90 градусов к источнику света. Для освещения рабочего места старайтесь использовать рассеянный свет.

И, наконец, возьмитесь за свою голову и шею! Важно хорошее кровоснабжение глаз и головы. Для его поддержания периодически массируйте воротниковую зону и делайте легкие разминающие физические упражнения.

Нелишними будут и коллоидные фитоформулы и биодобавки для защиты сетчатки глаза и ее витаминного питания.

Хотя бы иногда делайте холодные компрессы. Ломтик огурца или остывший пакетик чая, положенные на глаза, расслабляют мышцы и снимают напряжение. Побольше пейте: организм не должен страдать от обезвоживания.

Конечно, это совсем не гарантия, что у вас не разовьется астенопия и близорукость. Ведь многое зависит от общего состояния организма человека и его привычек. Но хотя бы как-то оказывайте своим глазам поддержку.
Елизавета Васильева

Источник: http://doctor.kz/health/news/2013/01/14/14464

Усталость глаз: как не допустить и как побороть?

Интенсивный образ жизни современного человека грозит массой проблем со здоровьем — истощение нервной системы, боли в спине, гастриты и масса сезонных заболеваний в придачу.

Безусловно, мы порой вынуждены часами просиживать за компьютерным монитором, иногда на сон отводится несколько, а не рекомендованные 7-8 часов, если к этому еще прибавить морозный ветер, от которого сложно укрыться, и чтение перед сном в полулежащем положении, то в результате мы получаем ощущение непреодолимой усталости в глазах. С этим рано или поздно сталкивается каждый, но диагноз «астенопатия в хронической форме» (именно так врачи именуют синдром уставшего глаза) гораздо более опасен, нежели редкие симптомы усталости. Важно вовремя среагировать на крики организма о помощи и пересмотреть свой образ жизни за последнее время.

По каким признакам мы можем понять, что наши глаза нуждаются в отдыхе?

белки глаз покраснели;
глаза постоянно слезятся или, наоборот, ощущается непреодолимая сухость;
возникает ощущение «песка в глазах», неприятные рези;
в глазах наблюдаются блики и необъяснимые вспышки света;
отекают веки, а под глазами появляются темные круги;
ощущается тупая боль в глазах.

Каждый из выше упомянутых симптомов может указывать и на более серьезные заболевания глаз, нежели астенопатия. Если симптомы не проходят после принятия экстренных мер или с течением недели-второй, записывайтесь на осмотр к офтальмологу. Помните, что человеческое зрение — очень хрупкая и, при этом, жизненно важная система, ухудшение зрения может быть как внезапным и стремительным, так и длительным по времени процессом, но восстановление зрения однозначно процедура не из легких.

Итак, если покраснения и рези в глазах вы напрямую связываете с регулярным недосыпанием или длительным пребыванием перед компьютером или телевизором, первое, что рекомендуют врачи, это избавиться от вызывающих усталость факторов. Никакие методы не будут эффективными, если действие этих факторов будет продолжаться:

работая за компьютером, помните о дистанции между глазами и монитором в 50-70 см; используйте специальные очки; отдавайте предпочтение плоским ж/к мониторам с настроенной яркостью и контрастом изображения;
на просмотр телепередач отводите не более двух часов в день, не смотрите телевизор в темноте, включите ночник;
отрегулируйте изображение на телевизоре или компьютерном мониторе так, чтобы исключить даже самые незначительные блики и шумы;
не читайте из положения «лежа» и в полумраке, вспомните, чему вас в детстве учили родители, они были абсолютно правы;
отводите на сон 7-8 часов, более кратковременный сон должен быть редчайшим исключением;
женщинам — периодически устраивайте для своих глаз отдых от декоративной косметики, обязательно смывайте ее на ночь, следите за сроком ее годности;
потребляйте в пищу больше полезных для зрения продуктов (черника, фасоль, морская рыба, зелень);
избегайте постоянных стрессов и истерик со слезами (хотя редкие слезы будут-таки полезными для глаз).

Освежить взгляд и устранить основные симптомы усталости помогут примочки и компрессы для глаз на основе натуральных компонентов :

знакомое с детства средство — чайная заварка. Смоченные в теплой чайной заварке ватные диски приложите к уставшим глазам на 10-15 минут; важно, чтобы заварка была свежей, а не позавчерашней;
настой из ромашки. Альтернатива чайным примочкам, не только снимает усталость, но и дезинфицирует; необходимо заварить 1 ст.л. ромашки в стакане кипятка, остудить до 40°С;
настой из липового цвета. Можно применять как отдельно, так и в соединении с ромашкой; настоять 1 ст.л. цветов в стакане кипятка, остудить, смочить в отваре ватные диски и приложить к уставшим глазам на 10-15 минут;
огуречный сок. Свежий, лучше охлажденный огурец, нарезать колечками и приложить их к глазам на 15-20 минут; альтернативой могут быть смоченные в свежеотжатом огуречном соке ватные диски;
ледяные компрессы. Секретом этого рецепта является воздействие на уставшие глаза холодной температурой, что суживает сосуды и нормализует кровообращение. Лед можно приготовить из простой воды или из выше перечисленных отваров; обернуть кубик льда в лоскут ткани и целлофан и приложить к глазам на 5-7 минут;
контрастные примочки. В основе этого рецепта лежит воздействие разными температурами — теплый компресс через 3 минуты его действия нужно заменить холодным, а потом снова теплым; повторить 5-6 раз. Для компрессов используйте смоченные в выше перечисленных настоях ватные диски.

Если подобные процедуры актуальны в конце рабочего дня, а повторять их рекомендуется несколько раз в неделю, то ежедневно и в любое время напряженного дня необходимо осуществлять гимнастику для глаз .

Это могут быть круговые движения или движения глазами влево/вправо, вверх/вниз.

Также важно, работая за компьютером, отводить глаза, устремлять взгляд вдаль, сосредотачивать зрение на далеко расположенном объекте, спустя минуту резко переводить зрение на близко расположенный объект и еще на минуту концентрироваться на нем.

Не стоит относиться с фанатичностью к подобным рецептам и пытаться решить подобным образом тяжелые проблемы со зрением. Если вы испытываете недомогание в течение длительного времени, а применение рекомендаций не приносит никакого результата или лишь слегка улучшает ситуацию, обратитесь к квалифицированному доктору. Даже если ваши предположения об усталости глаз подтвердятся, доктор сможет прописать медикаментозное лечение. Также доктор исключит более серьезные заболевания.

Глаза являются самым подвижным человеческим органом. Мышечный аппарат глаз отвечает за зрительное восприятие и обеспечивает подачу информации о внешнем мире сознанию. Плохое зрение – это относительное понятие, так как ему могут способствовать не только физические заболевания, но и синдромы, которые важно правильно устранить. Астенопия – это симптомы, которые указывают на зрительное переутомление и провоцируют потерю остроты, частичной утраты зрения или выступают последствием дискомфорта глаз.

Причины усталости глаз

Основными причинами синдрома усталых глаз принято считать:

Нарушения кривизны хрусталика. Эти отклонения происходят при ослаблении аккомодациональных (цилиарных) мышц. Тому способствуют спазмы, глазные патологии, неправильное лечение астигматизма и гиперметропии, различного рода воспаления мышечного аппарата. В результате цилиарные мышцы ослабевают, появляется резь в глазах, светобоязнь, головокружение, быстрая утомляемость. Если работу аккомодациональных мышц не привести в норму и не устранить симптомы, то астенопия способна спровоцировать патологию зрения и перерасти в ряд офтальмологических заболеваний.
Работа глаз на близком расстоянии. Существуют категории профессий, которые подвержены риску появления синдрома усталых глаз. Это бухгалтера, чертежники, художники, программисты, швеи, стенографисты, водители. К этому списку можно также добавить всех людей, которые страдают близорукостью. При работе на близком расстоянии со временем происходит нарушение аккомодации.
Недостаточное освещение. Люди научились продлевать световой день с помощью электричества, но не всегда отдают себе отчет в том, что очень важно приблизить искусственный свет к природному, солнечному освещению. Плохое или недостаточное количество света вызывает дополнительное напряжение глаз, что провоцирует большую нагрузку на зрительную работу. Сюда же можно отнести и беспрерывный труд за компьютером, длительный просмотр телевещания, что также неблагоприятно сказывается на деятельности мышечной работы глаз.

Симптомы

Наличие астенопии характеризуется рядом симптомов:

Появляется воспаление слизистой глаз. Следует отметить, что игнорирование этого показателя может привести к развитию конъюнктивита или блефарита.
Зрение перестает обладать былой четкостью. Этот симптом служит сигналом о повышенной утомляемости. В связи с этим также может повышаться температура глаз, что и является основной причиной нарушения зрительной четкости.
Присутствует заметное покраснение глаз. Данное отклонение может сопровождаться зудом, жжением и слезоточивостью.

Диагностика

Диагностика производится такими способами:

Проверка резерва аккомодации.
Проверка фузионных резервов.
Проверка остроты зрения.
Проверка на отсутствие или наличие косоглазия.
Проверка характера зрения при помощи специального теста.

Такой анализ практически невозможно провести в домашних условиях. Всегда прежде, чем начать диагностику и обратиться к специалисту, человек обращает внимание на местные (первоначальные) симптомы. В этой связи очень важно не затягивать процесс и не пытаться избежать похода к доктору. Несмотря на то, что астенопия – это пока еще непризнанное заболевание, а всего лишь предпосылки к дальнейшим проблемам в области офтальмологии, важно понимать, что у этого синдрома очень серьезные последствия, если его проигнорировать на ранней стадии.

Лечение

Вылечить астенопию можно только после того, как станут ясны причины ее возникновения. Исходя из классификации синдрома, астенопия имеет 5 форм: рефракционная, астеническая, спазматическая, аккомодативно-мышечная, мышечно-аккомодативная. Спазматическая форма присуща только аккомодационному виду, что объясняется причиной возникновения – спазмом аккомодации. Чтобы побороть астенопию очень важно разобраться в классификации. В противном случае лечение не будет эффективным, а значит бесполезным.

Бытует мнение, что глаза человека являются частью мозга, который вынесен на периферию. Сетчатка является анализатором, который принимает, обрабатывает и трансформирует внешнюю энергию в импульс. Когда появляется астенопия, происходит искажение полученной информации, поэтому человек может переставать воспринимать объекты четко. Чтобы наладить корректную работу сетчатки и не допустить появления, развития и трансформации синдрома усталых глаз, нужно избегать беспрерывной работы за компьютером, длительного просмотра телевиденья, чтения в недостаточно освещенных местах или в неправильной позе, регулярно делать упражнения для глаз, проводить психофизические тренировки.

Профилактика

От природы человеку свойственно утомление к наступлению темного времени суток. При плохом освещении глазная сетчатка посылает сигнал мозгу о том, что организму наступило время отдохнуть. Поэтому, как только любая деятельность сопровождается плохим освещением, на зрение накладывается дополнительная нагрузка, что и приводит к синдрому усталости глаз. Даже просмотр телевизора в неосвещенной комнате провоцирует астенопию, что уже говорить о длительной работе за компьютером, беспрерывном создании чертежей или вождении в темное время суток. Понятно, что не всегда эти факторы могут быть устранены, поэтому только регулярные упражнения и прием витаминов помогут глазным мышцам всегда оставаться в тонусе.

В связи с повсеместным внедрением современных технологий люди все чаще жалуются, что устают глаза. Этот симптом может возникнуть у человека любого возраста, чаще всего он связан со зрительным перенапряжением. Состояние требует обязательной консультации у офтальмолога, проведения лечебных мероприятий.

Медицинский термин, обозначающий усталость глаз - астенопия. Это понятие включает не только состояние усталости, но и процессы, его вызывающие. Астенопия представляет собой синдром уставшего глаза, то есть совокупность признаков.

При усталости глаз возникает много симптомов:

, дискомфорта;
головная или глазная боль;
сухость слизистой или ;
снижение работоспособности;
ухудшение зрения;
покраснение слизистой;
напряжение в глазах, проявляющееся , кругами, световыми пятнами;
уставшие глаза болят, как будто их распирает изнутри.

Для постановки диагноза “астенопия” необязательно наличие всех признаков усталости глаз. Достаточно двух-трех симптомов из списка. Об астенопии говорят, когда симптомы постоянно наблюдаются на протяжении недели и более.

Есть и внешние проявления усталости органа зрения. Они более характерны не для заболеваний, а для состояния общего переутомления. Наблюдается бледность, сухость кожи, .

Причины состояния

Для развития усталости в глазах существует немало причин. У большинства пациентов сильно устают глаза в результате долгого зрительного напряжения. Состояние не является заболеванием, самостоятельно проходит после полноценного отдыха. Перенапряжение глаз провоцируют следующие факторы:

просмотр телевизора;
устают глаза при долгом - социальные сети, видео;
чтение при плохом освещении;
работа с мелкими предметами;
после напряженной зрительной работы, например, у водителей-дальнобойщиков;
работа с источниками яркого света;
постоянное прищуривание из-за низкой остроты зрения или неправильно подобранных средств коррекции.

При этом в лобной части головы возникает напряжение, снижается концентрация внимания. Глаза устают, слезятся, появляются световые круги перед ними.

Если у человека очень быстро устают и начинают болеть глаза, нужно исключать патологические причины. Усталость часто бывает признаком каких-либо болезней:

мигрень - зачастую это первый симптом, предвещающий болевой приступ;
гипертоническая болезнь;
глаукома, сопровождающаяся повышением внутриглазного давления;
синдром сухого глаза;
заболевания щитовидной железы;
вегетососудистая дистония;
остеохондроз;
авитаминоз;
нарушения рефракции - дальнозоркость или близорукость.

Дополнительный стресс для органа зрения создают оперативные вмешательства, длительный прием лекарственных препаратов.

Лечебные мероприятия

Усталость, вызванная временным напряжением, не требует специального лечения. У большинства пациентов она проходит самостоятельно, когда человек отдохнет. В иной ситуации, когда усталость связана с болезнью, требуется консультация офтальмолога. Некоторые заболевания требуют стационарного лечения.

Если же болезнь протекает легко, врач подскажет, как снять усталость глаз самостоятельно, в домашних условиях. Важное значение имеет качественная терапия основного заболевания. Эти же рекомендации помогут быстро снять усталость на фоне напряжения.

Гимнастика для зрительных мышц

Упражнения применяются для снятия усталости глаз, возникающей от напряжения. Их рекомендуется делать каждые 60 минут работы за компьютером, чтения. Гимнастика для снятия напряжения простая, не занимает много времени:

вращение глазными яблоками по кругу;
поочередное отведение взгляда вверх, вправо, вниз, влево;
крепкое зажмуривание;
частое моргание;
перевод взгляда с близкой точки на дальнюю.

Каждое упражнение для зрительных мышц выполняют по 10 раз. После гимнастики можно сделать легкий массаж для глаз от усталости - помассировать веки подушечками пальцев, несколько раз нажать на закрытое веко.

Изучайте комплекс упражнений для глаз от усталости по видео:

Как можно снять напряжение глаз масками?

Различные маски от усталости глаз, которые применяют в домашних условиях, эффективны при общем переутомлении. Они позволяют убрать внешние проявления, улучшить состояние кожи. Можно использовать специальные косметические средства или сделать маску самостоятельно.

Маска из моркови. Небольшую морковку натирают на терке, добавляют яичный желток. Подсыпают крахмал до получения густой массы. Ее распределяют ровным слоем по коже, особенно на веках. Смывают маску через 10-15 минут прохладной водой.
Эффективно устраняют отечность банановая маска. Спелый плод разминают вилкой, добавляют ложку сметаны. Кашицу наносят на веки, смывают через 15 минут.
Картофель натирают на терке, добавляют муку и молоко. Кашицей смазывают кожу, затем смывают прохладной водой.

Улучшить состояние кожи помогает протирание ее кубиками замороженного сока петрушки.

Специальные очки

Людям, которые постоянно работают за компьютером, нужно использовать очки, защищающие от усталости глаз. Эти очки имеют специальные линзы, которые фильтруют световое излучение монитора. Благодаря этому уменьшается напряжение зрения. Такие очки приобретают в салонах оптики по назначению офтальмолога.

Народные средства

Среди народных средств, применяемых от усталости глаз, много компрессов и примочек. Они просты в приготовлении, позволяют избавиться от внешних проявлений.

Чайную ложку семян укропа залить 100 мл кипятка. Дать настояться полчаса. Половину настоя охладить. Делать контрастные примочки на веки с теплым, затем холодным настоем.
Лепестки мальвы смочить в холодном молоке, приложить к нижним векам на 15 минут. Затем умыться прохладной водой.
Нарезать сырую картофелину кружочками. Приложить их к векам на 10 минут.
Компресс из огурца для глаз от усталости. Нарезать огурец кружочками, приложить к векам на 10 минут. Эффективнее средство будет, если натереть огурец на терке.
Быстрый способ освежить уставший орган зрения - приложить к векам чайные пакетики, лучше всего с зеленым чаем.

Народные средства используются только наружно. Закапывать за веко что-либо, не являющееся лекарственным препаратом, запрещено.

Лекарственные препараты

Лекарства для борьбы с усталостью глаз используются, когда симптом приобретает хроническое течение. Необходимые препараты назначает офтальмолог. Используются они местно, в виде глазных капель. Иногда требуется дополнительное лечение таблетками.

Увлажняющие средства. Помогают при лечении синдрома сухого глаза - “Систейн”, “Оксиал”, “Хилозар”. Препараты имеют аналогичный состав со слезной жидкостью. Используются как профилактическое и лечебное средство.
Катионорм - уникальная катионная эмульсия для увлажнения глаз, которая восстанавливает все три слоя слезной пленки, надолго устраняя выраженный, интенсивную сухость и усталость глаз, появляющиеся в течение всего дня, даже с утра, и препятствует дальнейшему развитию синдрома «сухого глаза». Катионорм не содержит консервантов, его можно применять совместно с контактными линзами.
Окутиарз - глазные капли с гиалуроновой кислотой сверхвысокой молекулярной массы без консервантов для быстрого устранения дискомфорта и усталости глаз, проявляющихся к концу дня после продолжительной зрительной работы. Окутиарз хранится 6 месяцев после вскрытия флакона, его можно закапывать на контактные линзы, также его часто применяют для устранения дискомфорта после офтальмологических операций на роговице.
Офтагель - глазной гель с карбомером в максимальной концентрации, который длительно увлажняет, устраняет усталость и слезотечение и при этом не требует частых закапываний, кроме того, его можно применять однократно на ночь, в случае если нет возможности закапывать увлажняющие капли в течение дня
Сосудосуживающие средства. Помогают устранить внешние симптомы - отек и покраснение. Используют капли “Визин”, “Визоптик”.
Витамины для глаз помогают улучшить зрительную функцию, повысить работоспособность. Назначают “Про-Визио”, “Лютеин-комплекс”.

Длительность лечения определяется выраженностью симптомов.

Профилактика

Избежать напряжения и усталости глазных мышц можно путем соблюдения профилактических мероприятий. Так как у большинства пациентов эта проблема возникает из-за длительной работы, необходимо соблюдать зрительную гигиену:

при работе с компьютером делать ежечасные перерывы с гимнастикой;
использовать ;
правильно подбирать очки и линзы;
полноценно высыпаться;
делать примочки, компрессы на веки.

Если постоянно устают глаза, садится зрение, необходимо обследование офтальмолога. При выявлении глазных заболеваний проводится соответствующее лечение.

Делитесь своими способами борьбы с усталостью глаз в комментариях. Расскажите о статье друзьям в социальных сетях. , изучайте по ссылке.