Мерзнет большой палец правой ноги. Холодные пальцы ног причины Почему мерзнут пальцы на ногах

Конечно, холодные пальцы ног доставляют не малый дискомфорт их владельцу. Но попробуем разобраться, по каким именно причинам это происходит.

Итак, первая причина: конституция (телосложение) человека

Эта особенность чаще проявляется у людей астенического телосложения. У таких людей очень тонкий жировой и мышечный слой, соответственно, когда организм переохлаждается, все его ресурсы идут на то, что бы согреть внутренние органы, а конечности остаются практически не защищенными с физиологической точки зрения.

Вторая причина: возрастная

С возрастом, когда человек преодолевает рубеж 45-50 лет, в его организме происходят возрастные изменения, которые приводят к некоторым проблемам со здоровьем. К таким изменениям относятся:

• нарушение работы кровообращения;
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
• нарушение гормонального фона и проблемы с щитовидной железой;
• и. др.

Причина третья: гиподинамия

Технические достижения делают более комфортной нашу жизнь.

• Мы используем автомобиль для передвижения;
• У людей все чаще встречаются сидячие профессии;
• Дома мы тоже уделяем большое внимание компьютерам, планшетам, смартфонам.

Такой образ жизни приводит к тому, что появляются изменения в здоровье человека.

Современный мир диктует свои правила. Появляются новые увлечения и новые должности.

Геймеры, блогеры, программисты — это люди, часами сидящие за компьютером и единственное, чем они активно работают – это пальцами рук, соответственно, ноги находятся практически в неподвижном состоянии.

При этом нарушается кровообращение и происходит застой крови в ногах, отчего ноги начинают мерзнуть, а в первую очередь это касается пальцев ног.

Важно заметить, что изменение здоровья могут происходить в любом возрасте. Поэтому тщательно за ним следите и если Вас что-то беспокоит обязательно обратитесь к специалисту, который проведет обследование и назначит лечение.

Причина четвертая: жертвы красоты (с долей юмора, а остальное правда)

Все знают, как девушки любят зимнем днем пройтись (точнее промчаться) в капроновых колготках и весенних сапожках (потому, что они лучше подчеркивают их ножки) до работы.

И что происходит? Пальцы на ногах постепенно леденеют и промерзают. Но чувствуя себя королевой они продолжают свой путь.

А как Вам ботильоны с открытым носом в осеннюю погоду? Конечно это примеры крайностей, но они тоже имеют место в нашей жизни.

Что же делать, что бы пальцы ног не мерзли

1. Проведите консультацию у специалиста, чтобы исключить медицинскую причину;
2. Обязательно обувайтесь по погоде;
3. Закаляйте свой организм, чтобы легче переносить низкие температуры;
4. Больше двигайтесь. Находите время для прогулок и активного отдыха. Тогда кровеносная система будет работать полноценно.

И пусть ваша жизнь будет наполнена движением и здоровьем, даже в любую погоду!

Как правило, ступни мерзнут осенью и зимой, когда обувь промокает, или человек промерзает на холоде.

Однако если человеку постоянно холодно в ногах, даже если пребывает он в теплом и уютном помещении, причины такого явления связаны с определенными патологиями организма. Как правило, подобный симптом часто беспокоит представителей обоих возрастов после 40 лет. Если сильно промерзают ноги, скорее всего, это связано с нарушениями кровообращения или сбоями в функции нервной системы. Если мерзнут ноги и руки, что делать, речь пойдет в статье ниже, где проанализированы также причины этого явления.

Почему мерзнут ноги у здорового человека?

Ноги – это регулятор температуры всего его тела. Ведь к нижним конечностям сердцу качать кровь сложно. Поэтому закалка ног очень важна. Если ходить дома босиком, а потом точно так же босиком ходить по траве летом, постепенно можно стать более устойчивым к холоду. Всегда нужно подбирать обувь только по сезону. Иногда, если человека интересует, почему мерзнут ноги дома, ему достаточно сменить домашнюю обувь, чтобы устранить эту проблему.

Если вас интересует, почему постоянно мерзнут ноги, причины могут быть связаны с тем, что вы привыкли кутаться, одевать при комнатной температуре теплые носки. Чаще всего в таких случаях мерзнут пальцы на ногах у людей с небольшими отклонениями в функционировании вегетативной нервной системы.

Если стопы ног замерзли, то холодными они будут до того времени, пока не будут согреты. Даже если температура воздуха нормальная, и человек пребывает в тепле, стопы ног, находящиеся в прохладной воде или на холодном полу, мерзнут. Подобный феномен называют «окопная стопа», так как именно в окопах войны часто отмораживали стопы даже при плюсовой температуре.

Если мерзнут ступни ног, причины этого явления могут быть связаны с тем, что человек продолжительное время сидит с поджатыми ногами, и приток крови нарушается. Постепенно стопы немеют и замерзают.

После того, как когда-то человек перенес обморожение, он периодически отмечает, что у него мерзнут ноги от колена до ступни. То есть последствия после обморожения остаются на всю жизнь. Здоровые люди при температуреградусов чувствуют себя комфортно, а вот тот, кто когда-то отморозил ступни, чувствует, что у него холодеют ноги и при таком температурном режиме.

Конечности нередко мерзнут у тех людей, которые придерживаются очень жестких диет или голодают.

Почему постоянно мерзнут ноги?

Многих людей интересует, почему мерзнут ноги и руки. Причины этого явления могут быть связаны с самыми разными факторами. Но чаще всего причины холодных рук и ног связаны с болезнью периферических сосудов. Это заболевание поражает те сосуды, которые переносят кровь от сердца и обратно к сердцу.

Сахарный диабет

Ответом на вопрос, почему руки и ноги холодные постоянно, может являться сахарный диабет. При этом заболевании сосуды становятся очень хрупкими, появляется склонность к тромбозам. Поэтому если у человека постоянно холодные конечности при температуре комфорта, это может являться свидетельством развития столь грозного недуга, как сахарный диабет.

Если холодеют нижние конечности, это может свидетельствовать и о развитии серьезного осложнения, которое называется «диабетическая стопа». При таком состоянии постепенно ухудшается питание тканей ноги, и, соответственно, возрастает вероятность развития гангрены. При таком осложнении возрастает риск ампутации конечности.

Синдром Рейно

При болезни Рейно происходят частые спазмы мелких артерий. Как следствие, конечности плохо реагируют на холодную воду, низкие температуры. Поэтому если сильно мерзнут конечности даже при комнатной температуре, следует посетить сосудистого хирурга и попробовать найти причины такого явления.

Анемия

Если у больного низкие показатели гемоглобина, то поступление кислорода к тканям существенно ухудшается. В итоге обменные процессы происходят медленно, как и теплообразование. При острой анемии (подобное происходит при сильных потерях крови после ранений и др.) конечности также резко холодеют.

Венозный застой

Конечности мерзнут, если отмечается застой в поверхностных или глубоких венах ног. При венозном застое чувствуется не только холод в ногах, но и боль, отеки, особенно в ночное время после сильных нагрузок. Это состояние может осложняться флебитом – воспалением вен, а также тромбозом. При таких состояниях необходимо хирургическое вмешательство.

Облитерирующий эндартериит (перемежающая хромота)

Это заболевание развивается, как правило, у тех, кто курит. Вследствие развития хронического воспалительного процесса внутренней оболочки артерий происходит сужение их просвета или же он вторично тромбируется. В итоге значительно ухудшается приток артериальной крови, и больной страдает от сильных болей в нижних конечностях, даже если он ходит немного. Если процесс прогрессирует, все может завершиться омертвением тканей ноги и ампутацией пальцев, стопы или ноги.

Вегето-сосудистая дистония

Если человек постоянно задает себе вопрос, почему я постоянно мерзну, причины этого могут быть связаны с проявлениями вегето-сосудистой дистонии. Этот недуг чаще всего беспокоит молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет. При ВСД ширина сосудов не меняется своевременно при изменении внешних условий.

Пониженное или повышенное артериальное давление

Нарушения кровяного давления могут также являться причиной холода в конечностях. При пониженном давлении ухудшается кровоток на периферии. Если же давление повышенное, то ухудшение кровотока происходит в связи со спазмом сосудов.

Признаки нарушений кровотока

• Боли в ногах, усталость, появление отеков стопы или голени. В состоянии покоя болезненность уменьшается.
• При нагрузках, даже несильных, появление чувство усталости.
• Регулярно отмечаются непроизвольные судорожные подергивания мышц нижней конечности и ягодиц.
• Во время сна или когда тело просто пребывает в неподвижном состоянии, беспокоят судорожные подергивания в голенях и стопах.

Причины холодных ног, не связанные с сосудистыми нарушениями

Если холодеют ноги и мерзнут руки, причины этого не всегда связаны только с нарушениями кровотока. Существует и ряд других, не сосудистых факторов, провоцирующих такие проявления.

Возрастные изменения

С возрастом в организме происходят разнообразные изменения. Часто после пятидесяти лет хуже функционирует иммунная система, происходит гормональная перестройка, уменьшается количество мышечной массы, ухудшается кровоток и замедляются обменные процессы.

Гипотиреоз

Понижение функциональности щитовидной железы ведет к замедлению обменных процессов, в том числе и ухудшению теплообмена. При этом больной чувствует себя уставшим, ему часто холодно, у него снижается интерес к жизни.

Конечности при гипотиреозе постоянно холодные, кожа бледная и сухая, отмечается отечность. Ногти становятся ломкими, волосы выпадают.

У людей после 40 лет встречается гипоацидный гастрит. Это состояние, при котором снижается аппетит, проявляется вторичная железодефицитная анемия. Такое состояние развивается у женщин после тиреоидитов, резекции щитовидной железы, проведенной лучевой терапии.

Атопический дерматит, перенесенный в детстве

Если человек в детстве перенес атопический дерматит, то в зрелом возрасте он будет жаловаться на то, что у него мерзнут конечности. Аллергические проявления сочетаются с вегетативными нарушениями и проявляются в виде белого дермографизма. Это явление характеризуется тем, что если провести по коже предплечья пальцем, то появится не красная, а белая полоса, что свидетельствует о сосудистом спазме.

Применение некоторых лекарств

Конечности иногда холодеют, если человек принимает определенные лекарства. Это может происходить, если проводится лечение бета-адреноблокаторами (Атенололом, Анаприлином). Зябкость вызывают и препараты спорыньи – их назначают при некоторых гинекологических заболеваниях.

Острые аллергические проявления

При резком расширении мелких сосудов, которое происходит при крапивнице или отеке Квинке, происходит сильная теплопотеря и, как следствие, отмечается зябкость ног.

Болезни периферических нервов могут спровоцировать ощущение онемения и похолодания ног на длительное время. Такое происходит при радикулоневритах поясничного сегмента, полинейропатиях, воспалениях поясничного сплетения, невриномах седалищного нерва.

Последствия острых нарушений кровообращения мозга, парез или паралич, сопровождаются трофическими расстройствами, в частности холодностью кожи. У людей с грыжами межпозвонковых дисков крестцового и поясничного отдела также часто зябнут ноги.

Что провоцирует зябкость конечностей?

Если мерзнут колени, пятки, стопы, то, кроме заболеваний, это явление могут вызывать такие факторы:

Что делать, если мерзнут ноги?

Если постоянно зябнут конечности, необходимо принимать определенные меры, чтобы чувствовать себя комфортно. Сначала нужно применить самые простые методы, которые помогут согреть ступни. Нужно надеть шерстные носки, взять горячую грелку или бутылку с водой, приготовить ванночку для ног с горчицей. Все эти способы помогут быстро согреться.

Если человек регулярно высказывает жалобы типа «постоянно мерзну», что делать, зависит от диагноза. Но при условии, что во время исследования не было выявлено никаких заболеваний, необходимо принять определенные профилактические меры.

Случается, что описанные выше способы помогает кратковременно, и человек не знает, что предпринять, если мерзнут ноги и руки. Что делать в таких случаях? Важно позаботиться о долговременных мерах профилактики, предприняв следующее:

• полностью отказаться от курения;
• всегда одеваться правильно, а в холодную погоду избегать вещей, туго пережимающих нижнюю часть тела;
• выбирать качественную и теплую обувь, которая не должна быть слишком большой или тесной;
• стараться избегать стрессовых ситуаций и сильного эмоционального напряжения;
• постоянно практиковать физическую активность – делать зарядку, бегать, плавать;
• потреблять больше белковой пищи, так же включать в меню разнообразные острые приправы, специи, действующие на организм согревающее;
• не пить слишком крепкий чай или кофе, предпочитая травяные чаи с мелиссой мятой, валерианой.

Если у человека не только зябнут ступни, но еще и потеют, ему необходимо регулярно принимать согревающие ванны для ног, добавляя в них горчицу или морскую соль.

Чтобы приготовить согревающую ванночку с солью, нужно в горячей воде растворить аптечную морскую соль – две ложки и две ложки молока. После ванночки нужно сразу же надеть шерстяные носки.

Тем, кто на протяжении дня проводит время на рабочем месте стоя, вечером нужно делать ванночки, добавляя в горячую воду горчицу. Такая процедура помогает активизировать кровообращение, снять отечность.

При появлении признаков замерзания стоп следует сразу же сделать массаж. Для этого активно растирают подошву поочередно каждой ноги, массируют пальцы. По возможности, нужно предварительно нагреть носки и надеть их сразу же после согревающего массажа.

Еще одна эффективная процедура подходит тем, кто не страдает варикозным расширением вен. Нужно приготовить две емкости – одну с холодной, вторую – с горячей водой. Сначала опускают ноги в теплую воду на 10 минут, далее – на такое же время опускают их в холодную воду. Менять емкости нужно до того времени, пока теплая вода не остынет. Заканчивают эту процедуру погружением в холодную воду.

Как согреть ноги – народные рецепты

Если у человека из-за определенного заболевания постоянно холодные ноги, причины и лечение должен определять врач. Но если необходимо согреть ледяные ноги, замерзшие в холоде, можно воспользоваться и одним из народных методов, которых есть очень много.

Холод в ногах можно убрать с помощью описанных ниже способов.

Компресс со спиртом

Для такого компресса необходимо смочить нижнюю часть теплых носков спиртом и надеть эти носки после того, как ноги были разогреты в теплой воде. Наверх нужно надеть еще одни носки. После этого даже при температуре, не слишком высокой, ноги хорошо согреются уже на протяжении нескольких минут.

Перец

Жгучий молотый перец хорошо согревает кожу, если его приложить к стопам. Перец вызывает раздражение кожи, но это временное явление. Поэтому если для человека актуален вопрос, почему ноги холодные постоянно, в зимнюю холодную погоду можно насыпать в носки жгучий перец перед выходом на мороз.

Листья омелы

Нужно размолоть сухие листья омелы и чайную ложку такой смеси залить стаканом кипятка. После настаивания на протяжении ночи настой нужно пить перед едой по 2 ст. л. Пить омелу нужно в течение нескольких месяцев. Настойка омелы нормализует сердечное давление, успокаивает.

Плоды или цветы софоры

50 г плодов или цветов софоры нужно залить половиной литра водки и настаивать на протяжении одного месяца. Настойку пьют трижды в день по 1 ч. л. в течение четырех месяцев.

Гимнастические упражнения

С помощью физических упражнений можно существенно согреть конечности. Существует целый комплекс специальных упражнений для согрева ног.

Встряхивание

Когда поочередно встряхивать ногами, на капилляры воздействует вибрация. Сосуды после этого сокращаются, и кровоток активизируется. Следует лечь на спину на твердой поверхности, поднять ноги и руки так, чтобы с туловищем они образовывали угол 90 градусов. В этом положении нужно встряхивать руками и ногами 1-2 минуты.

Тростник на ветру

Это упражнение делают, лежа на животе. Нужно расслабить конечности, согнуть ноги в коленях. При этом следует представить, что это – тростник, развевающийся на ветру. При этом ноги должны периодически касаться таза.

Массаж с помощью грецких орехов

С помощью этого упражнения можно эффективно активизировать кровоток, снимать усталость и стресс. Между ладонями нужно поместить 2-3 грецких ореха и вращать их несколько минут. При этом следует приложить определенное усилие, чтобы орехи прижимались к ладоням плотно. Далее упражнение повторяют со ступнями. Такой массаж делают утром и вечером.

Выводы

Если подобные методы не помогают или эффективны только на непродолжительное время, причины холодных рук и ног, очевидно, связаны с заболеваниями, и искать их должен врач. Определить, почему руки постоянно холодные и ноги мерзнут, сможет доктор, проведя нужные исследования. На приеме врач расспрашивает о жалобах, проводит осмотр, отправляет пациента на лабораторные анализы. Иногда требуется проведение ЭКГ, УЗИ сосудов ног, консультация сосудистого хирурга, эндокринолога, невропатолога. После установления диагноза врач назначит лечение, чтобы устранить проблему или уменьшить выраженность симптомов.

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Холодные пальцы ног

Рассматривая проблему холодных пальцев на ногах, сразу оставим за рамками обзора обычное перемерзание ног в холодное время года. Нас интересует медицинский аспект, поскольку холодные пальцы ног могут быть не только одним их характерных проявлений конституциональных особенностей человека, в частности, его вегетативной нервной системы, но также являются симптомом нарушения периферического кровообращения, ангиопатий, аутоиммунных и эндокринных заболеваний.

Код по МКБ-10

Причины холодных пальцев ног

Ключевая причина холодных пальцев ног – нарушения кровообращения ног. Так как пальцы нижних конечностей, в прямом смысле слова, являются их периферией, то с ее кровоснабжением возникает немало проблем. В пальцы кровь идет через самые отдаленные от сердца артерии – бедренную, подколенную, переднюю большеберцовую – и попадает через тыльную артерию стопы (a. dorsalis pedis). У оснований плюсневых костей стопы эта артерия разветвляется с образованием дугообразной артерии (а. arcuata), от которой идут еще более тонкие кровеносные сосуды – плюсневые артерии (аа. digitales plantares), доходящие до пальцев веточками аа. digitales plаntares propriae (тыльных артерий пальцев). При этом нередко отмечаются индивидуальные анатомические «вариации» в строении отдельных сосудов, к примеру, они могут быть меньшего диаметра или иметь дополнительные ответвления. И это, безусловно, отражается на кровообращении, особенно капиллярном, приводя к тому, что у вас холодные пальцы ног.

Также следует иметь в виду, что диаметр капилляров враз меньше диаметра малых артерий и артериол, скорость капиллярного кровотока более чем в 100 раз ниже, чем в ветвящихся артериях, а сопротивление в капиллярной системе в 25×10 4 раз выше, нежели в более крупных сосудах большого круга кровообращения. К тому же, при отсутствии активного движения примерно 65-75% капилляров не функционирует (тем более что в их стенках нет мышечных волокон). Все это – достаточно серьезные предпосылки к развитию физиологического состояния, описываемого как холодные пальцы ног.

И если у вас даже среди жаркого лета холодные пальцы рук и ног, как при болезни Рейно или системной красной волчанке, то виной этому – сужение или спазм кровеносных сосудов и недостаточность капиллярного кровотока, ведь именно капилляры доносят до тканей кислород и питательные вещества, обеспечивая нормальный тканевый обмен веществ. См. также – Ангиопатия конечностей.

Патогенез

Патогенез данного состояния может быть следствием побочных эффектов некоторых лекарств, например, бета-блокаторов, которые назначают для снижения высокого артериального давления при гипертонии, стенокардии и сердечной недостаточности. Усугубляются проблемы кровообращения в ногах избыточной массой тела и малоподвижным образом жизни: пальцы ног обязательно станут холодными, если часами просиживать перед компьютером.

Симптомы холодных пальцев ног

Очень часто первые признаки патологии сосудистой системы – хронической артериальной недостаточности (ишемии) нижних конечностей – проявляются холодными пальцами ног. В клинической ангиологии патогенез хронической артериальной недостаточности нижних конечностей связывают с атеросклерозом – отложением на стенках сосудов (в первую очередь, брюшного отдела аорты и подвздошных артерий) атеросклеротических бляшек, сужающих просвет. А сосудистый ишемический синдром при артериосклерозе вызывается утратой эластичности сосудистых стенок из-за их уплотнения. Как отмечают медики, симптомы при хронической артериальной недостаточности в самом начале выражаются в жалобах пациентов на холодные пальцы ног и на то, что большой палец ноги холодный и часто немеет.

Холодные пальцы ног могут сигнализировать о развитии очень опасного заболевания аутоиммунного характера – облитерирующего эндартериита, который сопровождается судорогами в ногах, перемежающейся хромотой и интенсивными болями при ходьбе.

Осложнения и последствия

Осложнения данной болезни приводят к некрозу тканей и так называемой спонтанной гангрене, последствия которой – порой неизбежная ампутация пострадавшей конечности.

Также могут быть холодные пальцы ног из-за плохого кровоснабжения на фоне анемии и снижения уровня гемоглобина в крови; при нейроциркуляторной (вегето-сосудистой) дистонии; сахарном диабете с часто развивающейся диабетической ангиопатией

Эндокринологи обязательно проверяют у пациента с холодными пальцами ног уровень гормонов щитовидной железы, так при их пониженной выработке (гипотиреозе) снижаются сердечный выброс, объемный кровоток и теплоотдача.

А гематологи отмечают, что важную роль в обеспечении нормального кровотока играет гематокрит (вязкость крови) – пропорции содержание в крови форменных элементов и жидкой части (плазмы). Известно, что слишком густая кровь замедляет скорость течения крови по сосудам. Это бывает при дегидратации (недостатке поступающей в организм жидкости), курении, нехватке железа и витамина В12, множественных кистах в почках, асците, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), сахарном диабете, гиперплазии клеток костного мозга (полицетимии), лейкозе.

Диагностика холодных пальцев ног

Проводится диагностика холодных пальцев ног не только на основании жалоб пациентов и анамнезе.

Назначаются анализы крови: общий, на маркеры воспаления, на уровни холестерина, сахара и тиреоидных гормонов.

Инструментальная диагностика включает:

• ангиографию (рентген артерий с контрастирование);
• определение ПЛИ (плече-лодыжечного индекса путем измерения систолического давления в плечевой и лодыжечной артериях);
• реовазографию (измерение скорости кровотока);
• ультразвуковую допплерографию (исследуются ткани на предмет патологических изменений);
• дуплексное цветное сканирование кровеносных сосудов;
• капилляроскопию;
• термографию (определение локальной температуры кожных покровов).

Дифференциальная диагностика

Учитывая многовариантный патогенез холодных пальцев ног, проводится дифференциальная диагностика с использованием: мультиспиральной КТ нижних конечностей, МРТ сосудов ног, сцинтиграфии, внутрисосудистой УЗИ, лазерной допплерографии для чрескожного определения напряжения кислорода в тканях между пальцами (которое характеризует микроциркуляцию крови).

К кому обратиться?

Лечение холодных пальцев ног

Поскольку данный симптом бывает при целом ряде патологий, то лечение холодных пальцев ног будет зависеть от конкретного диагноза каждого пациента.

При синдроме вегетативной дисфункции должна лечиться вегето-сосудистая дистония.

Если на стенках сосудов происходит отложение атеросклеротических бляшек, сужающих просвет и затрудняющих прохождение крови, нужно бороться с избытком холестерина – см. Таблетки от высокого холестерина.

Существует методики, с помощью которых лечат облитерирующий эндартериит; есть средства, которыми лечится первичный гипотиреоз и т.д.

В комплексной медикаментозной терапии холодных пальцев ног могут применяться лекарства для улучшения циркуляции крови в капиллярах.

В частности, для снижения вязкости крови назначается Трентал (Пентоксифиллин Агапурин, Вазонит, Пентилин) - по две-три таблетки 2-3 раза в день (после приема пищи). Его нельзя применять пациентам со склонностью к кровотечениям, геморрагическим инсультом и кровоизлиянием в сетчатку, а также беременным и кормящим женщинам. Трентал может давать побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, покраснения и зуда кожи лица и грудной клетки, желудочных и головных болей, нарушений сна и ритма сердцебиения.

Для улучшения периферического кровообращения может быть назначен препарат Алпростан (Алпростадил, Вазапростан), который вводится инфузионно в вену раз в сутки (по 0,05-0,2 мг) в течение 1-2 недель. Препарат противопоказано применять пациентам моложе 18 и старше 75 лет, а также при тяжелой форме стенокардии, бронхите с обструкцией легких, печеночной недостаточности, язве желудка и во время беременности. Применение Алпростана может вызывать побочные действия: головную боль, тошноту, снижение АД, тахикардию, примесь крови в моче. Лечение должно проводиться не дольше месяца.

Ангиопротекторное лекарственное средство Курантил (Дипиридамол, Ангинал, Антистенокардин, Парседил и др. торговые названия) в форме драже по 25 мг рекомендуется принимать только по назначению лечащего врача, поскольку среди его противопоказаний указан распространенный атеросклероз коронарных артерий. Стандартная дозировка – по одному драже трижды в течение суток; лечение может длиться несколько месяцев. При этом не исключены такие побочные эффекты, как гиперемия лица, аллергические высыпания и учащение пульса.

Способствует расширению периферических кровеносных сосудов при холодных пальцах ног лекарство Ксантинола никотинат (Теоникол, Компламин, Ангиоамин и др.): таблетки по 0,15 г следует принимать после еды (1 таблетка) три раза в день (в течение 2-3 месяцев). Данное средство имеет противопоказания: тяжелую сердечную недостаточность, снижение функций печени, кровотечения либо связанные с возникновением кровотечений патологии. А побочные эффекты выражаются головокружением и чувством жара в области головы, шей и грудной клетки.

Также при холодных пальцах на ногах необходимо принимать витамины группы В, PP (никотиновую кислоту), Р (рутин) и витамины-антиоксиданты – С и Е.

Для избавления от чувства холода в пальцах ног может применяться физиотерапевтическое лечение: тепловые процедуры (теплые и горячие ножные ванночки, озокеритовые обертывания стоп), массаж, баромассаж (со сменой внешнего давления), диатермия, диадинамические токи.

При артериальной недостаточности нижних конечностей с облитерацией сосудов – по показаниям - проводят оперативное лечение, включающее шунтирование поврежденного участка сосуда или протезирование сосуда.

Народное лечение

В некоторых случаях (за исключением хронической артериальной ишемии сосудов ног и проблем с эндокринной системой) помогает народное лечение синдрома холодных пальцев.

Но помогает, естественно, временно, так как не воздействует на причину патологии.

Рекомендуется делать те же горячие ванночки для ног (с отваром сосновой хвои или горчичным порошком). Ну и, конечно, надевать теплые носки. А для «тренировки» сосудистой системы стоп подходят контрастные ванночки или обливания ног – с чередованием горячей и прохладной воды.

Чувство холода на время пропадает после растирания пальцев ног и всей стопы водкой (с добавлением 3-4 капель скипидара или эфирного масла кипариса), камфарным спиртом, спиртовой настойкой боярышника.

Применяется и лечение травами. Так, при атеросклерозе советуют принимать внутрь водный настой сушеного укропа (чайная ложка на 250 мл кипятка) с медом (столовая ложка). Это средство следует пить за полчаса до приема пищи – помл три раза в день. Таким же способом можно использовать отвары и настои донника, будры плющевидной, крапивы жгучей, коры ивы белой или сушеных корней одуванчика.

Тонизирует мелкие кровеносные сосуды настойка из цветков конского каштана. Для ее приготовления пол-литровую банку наполняют на две трети цветками, заливают водкой, плотно закрывают и месяц выдерживают в темноте. После чего процеживают и принимают в течение месяца по 20 капель перед едой.

Полезно есть свеклу, капусту, яблоки, обязательным считается употребление чеснока в свежем виде и добавление в пищу – перца, а в чай - имбиря. А как лечиться едой при атеросклерозе, см. – Диета при атеросклерозе.

Холодные пальцы ног

Холодные пальцы ног – это характерный симптом заболеваний, которые связаны с повреждением кровеносных сосудов и нарушением кровообращения. Обычно сопровождается онемением (парестезией), покалыванием, жжением.

Основные факторы, которые способствуют появлению симптома:

• гипотензия (значительное понижение давления);
• нарушение микроциркуляции в нижних конечностях (атеросклероз, диабетическая ангиопатия, болезнь Рейно);
• вегето-сосудистая дистония.

Адекватное лечение помогут назначить такие врачи:

• регулярные курсы сосудистых препаратов для улучшения кровообращения;
• контроль артериального давления;
• нормализация уровня глюкозы в крови;
• полный отказ от курения и алкоголя;
• рацион, богатый клетчаткой, фруктами и овощами, рыбой.

Частный случай. Валентин Пущин, 49 лет. Жалобы на постоянную зябкость стоп, плохое заживание ран и ссадин, общую слабость. Участковый терапевт поставил диагноз – сахарный диабет II типа с осложнениями (ангиопатия, нейропатия). Прописаны инъекции инсулина, ангиопротекторы. После трех месяцев терапии самочувствие значительно улучшилось, удалось достичь компенсации основного заболевания.

Почему пальцы ног мерзнут?

Почему пальцы ног мерзнут?

Одной из причиной того, что мерзнут пальцы ног, может быть элементарно узкая обувь. Циркуляция крови нарушена, вот и мерзнут пальцы. Также пальцы могут мерзнуть из-за плохого кровообращения, варикозного расширения вен, пониженного гемоглобина и заболевания щитовидной железы.

Вам нужно получить консультацию врача - флеболога. Он исследует кровоток и состояние сосудов. Конечности могут мерзнуть по причине непорядка с этой стороны. Если Вы курите, надо немедленно бросать! Курение является причиной очень серьезного заболевания нижних конечностей, грозящего даже ампутацией в тяжелых случаях. В любом случае нужно делать ножные ванночки, массаж стоп, ходить по камешкам.

Пальцы ног и рук мрзнут из-за плохого кровообращения или медленного кровообращения. Такое часто наблюдается у людей с пониженным артериальным давлением. Чем медленнее кровообращение, тем ниже давление у человека. Плюс к этому, понижается температура тела до 35,9. Иногда бывает и ниже.

Поэтому кровь, достигнув ног, уже не такая горячая и согреть ноги и пальцы ног уже не может - требуется дополнительно надевать тплые носки.

здесь уже явно проблема с сосудами,к врачу ангиохирургу(проверит кровоток в венах ног).И может быть повышен холестерин.Два варианта проверки -и обе вылечимы.Будьте здоровы!

Причин у холодных ног может быть много. Диагностика, несомненно, нужна. Чтобы улучшить кровобращение, предлагаю ежедневно по утрам делать несложный самомассаж ступней. По очереди растирайте каждый палец, минуты по 2-3. Затем массируйте ступню, так вы сможете активировать все биологически активные точки, чем поможете всему организму. Особое внимание уделите зоне подъема ступни, растирайте ее до ощущения огня. И круговыми движениями промассируйте икры, если у вас, конечно, нет варикоза или тромбофлебита.

при холоде кровь больше поступает к жизненоважным органам,поэтому отступает от рук и ног, поэтому первыми мерзнут пальцы.

Потому что пальцы ног и даже рук находятся далеко от сердца, источника, который гоняет кровь и чтобы крови добраться до них, надо больше времени, а значит они получают меньше тепла. Чтобы пальцы не мерзли, им нужно дать тепло из вне, то есть носить теплые носки и теплую обувь.

Пальцы ног могут мрзнуть по нескольким причинам.

Первая причина - это когда человек надел обувь не по сезону (летнюю обувь надел в морозный день).

Вторая причина - обувь человек надел по сезону, но впопыхах забыл надеть носки.

Третья причина - слабая циркуляция крови в конечностях. Это тоже не маловажный факт.

Если в первых двух случаях можно никуда не обращаться, хотя некоторым надо бы посетить психиатра, то в последнем случае обязательно нужно показаться доктору, который установит причину заболевания и назначит лечение. А иначе никак.

Зимой в - 20 одевайте специальную обувь предназначенную для таких температур.. и тепло в ногах будит сохраняться, + из за того что ноги потеют в скудном пространстве обуви (носке, или просто так) они легче отдают тепло, следовательно не сохраняя его, мерзнут, если тесно расположены, (люди ходящие босыми даже зимой не сталкиваются с такой проблеммой как зябко ножкам .

Врачи вашу проблему не исправят, а всего лишь подвергнут ваше тело еще большей химии.

Делайте зарядку, ведите здоровый образ жизни, по больше двигайтесь. и поменьше сидите за монитором.. разминайте ноги на работе пока сидите в кресле, шевелите пальцами, в статичном положении они легче остужаются.

Не жирейте, но и не худейте слишком сильно.

Я видел один раз такую прпоцедуру, там прибор подат электрический разряд, вобщем это надо вроде к нервопатологу сходить. А проще простого сходить в доврачебный кабинет, там отправят куда надо.

Существует довольно много причин, по которым могут мрзнуть ноги:

1) Недостаточная жировая прослойка на ногах.

2) Сосудистая дистония.

3) Нарушения работы сердечной мышцы.

4) Нарушения кровообращения в ногах: варикозное расширение вен, тромбозы и т.д.

5) Заболевания щитовидной железой, такие как гипотериоз.

6) Железодефицитная анемия, при которой снижается содержание гемоглобина в крови.

7) Нехватка витаминов A и D и жиров.

8) Курение и некоторые лекарственные препараты, которые вы принимаете.

10) Пониженное давление.

Чтобы узнать, по какой причине у вас мрзнут ноги, лучше всего пройти обследование в поликлинике. Вполне возможно, что ничего серьзного у вас нет, но перестраховаться не помешает.

в таких случаях говорят что кровь не греет, но по правде просто кровоснабжение ног нарушено. Помочь может обливание ног холодной водой(закаливание), носка свободной обуви из натуральных материалов ну и здоровый образ жизни

У всех в жизни хотя бы раз было это неприятное чувство когда пальцы ног сильно мерзнут, это может быть связано с плохим кровообращением, и с малоподвижном образом жизни, чтобы пальцы ног не мерзнули нужно много двигаться, и одеваться по теплее!

Плохое кровообращение: почему мерзнут пальцы на ногах

Вопрос о том, почему мерзнут пальцы на ногах, является актуальным для многих мужчин и женщин. Если в зимнее время это можно объяснить обувью не по сезону, то летом найти причину такого явления довольно затруднительно. У многих людей пальцы на ногах мерзнут настолько сильно и долго, что не помогают даже грелка и теплые носки. Это может быть следствием как временной слабости, так и довольно серьезного заболевания. Для того чтобы предупредить его возможное осложнение, необходимо разобраться с причинами подобной патологии. О том, почему мерзнут пальцы и ступни, читайте далее.

Возможные причины замерзания пальцев

Бытующее мнение о том, что мерзнут пальцы ног и пятки исключительно у людей преклонного возраста, является в корне ошибочным.

Неблагоприятная экология и невероятно активный образ жизни приводят к тому, что жертвами различных болезней становятся не только люди среднего возраста, но и молодежь.

Причины, по которым мерзнут пальцы рук и ног, могут быть следующими:

1. Чрезмерная потливость. Обильное выделение пота приводит к его повышенному испарению. Этот процесс вызывает сильное охлаждение конечностей.
2. Низкое кровяное давление. Это приводит к слабой циркуляции крови, особенно в ногах. Результатом являются постоянно холодные пальцы.
3. Расширение вен. Это явление становится все более распространенным, так как количество любителей проводить часы за компьютером постоянно увеличивается.
4. Заболевания щитовидной железы. Одним из симптомов этого недуга является нарушение обмена веществ, что существенно сказывается на качестве циркуляции крови. Мерзнут пятки, стопы и пальцы.
5. Железодефицитная анемия. Эта болезнь довольно опасна для человека. Низкое количество гемоглобина приводит к кислородному голоданию, которое особо остро ощущается в конечностях.
6. Нерациональное питание или затяжные диеты. Отсутствие в рационе питания продуктов, богатых жирами и витаминами, приводит к тому, что организму не хватает энергии для полноценного снабжения всех органов. В результате постоянно мерзнут не только пятки и пальцы, но и полностью все тело.
7. Курение и употребление алкоголя. Вредные привычки приводят к сужению сосудов. Недостаточно сильный приток крови к конечностям приводит к замерзанию пальцев рук и ног.
8. Сильный испуг или стресс. В экстремальной ситуации защитной реакцией организма является ослабление кровоснабжения конечностей в пользу мозга и основных мышц.
9. Тесная и неудобная обувь. Сильное давление на стопы приводит к частичному или полному прекращению притока крови к стопам. Вполне понятным итогом будут холодные пальцы и пятки, даже в летнюю жару.
10. Утягивающая одежда. Многие дамы любят носить узкие джинсы и колготы, пытаясь скрыть изъяны фигуры. Решая одну проблему, они неосознанно создают другую. Тесная одежда может способствовать полному прекращению снабжения кровью нижних конечностей, что чревато неприятными последствиями.

Таким образом, становится понятным, что если мерзнут пальцы, то это не мелочь, от которой можно отмахнуться. Необходимо найти и ликвидировать проблему, породившую эту патологию.

Как избавиться от неприятных ощущений

Ответить на вопрос о том, что делать с вечно мерзнущими пальцами, однозначно невозможно. Прежде всего необходимо найти скрытую причину этого явления. Для этого необходимо пройти комплексное медицинское обследование и сдать различные анализы. Вполне возможно, что после излечения выявленного заболевания неприятные ощущения в конечностях исчезнут.

Для того чтобы их ослабить без врачебной помощи, можно проводить такие мероприятия:

1. Вести подвижный образ жизни. Обязательно делать гимнастику. Выполнять наклоны, махи руками и приседания необходимо несколько раз в день. Эти действия активизируют кровообращение и согреют пальцы.
2. Избавиться от лишнего веса. Нормализация весового показателя облегчит работу сердца и позволит полноценно снабжать кровью все органы.
3. Заняться спортом. Тренированная сердечная мышца намного эффективнее выполняет свои функции. Полезны плавание, бег трусцой и езда на велосипеде. Для поддержания своего организма в тонусе достаточноминут занятий в день.
4. Использовать препараты против потения ног. Вполне вероятно, что сухие ступни перестанут мерзнуть.
5. Применять контрастный душ или посещать парилку. Резкая смена температуры способствует очистке сосудов и улучшению кровоснабжения.
6. Постараться избавиться от вредных привычек. Это довольно непросто, но современные лекарственные препараты позволяют сделать это довольно быстро и безболезненно. Сердечно-сосудистая система будет работать намного эффективнее после того, как человек покончит с курением и употреблением спиртного.
7. Пересмотреть весь свой гардероб. Желательно избавиться от тесной, синтетической одежды и носков, неудобной обуви. В зимнее время нужно использовать шерстяные носки и войлочные стельки.
8. Проанализировать частоту стрессовых ситуаций, которые возникают на работе. Вполне логичным будет решение о смене места службы.
9. Включить в рацион питания пищу, которая повысит уровень железа и гемоглобина. Для этого хорошо подойдут изюм, гранат, курага, яблоки и чернослив.

Если комплексно подойти к проблеме холодных пальцев, то вероятность ее решения будет довольно высокой.

Меры профилактики

Решение вопроса мерзнущих пальцев совершенно не исключает рецидива этого явления в будущем. Поскольку основной причиной охлаждения пальцев являются застойные явления в ногах, то необходимо после рабочего дня давать им отдых. Для этого нужно поднимать ноги выше уровня тела на несколько минут. Хороший эффект дают массаж и растирание всех фрагментов стоп. Во время работы не следует сидеть, забросив одну ногу на другую. Такое положение перекрывает сосуды и вызывает варикозное расширение вен. Согревающие мази и кремы помогут наладить кровообращение в стопах.

Что делать если мерзнут кончики пальцев ног и чем это лечить

Ощущение холода в конечностях в некоторых случаях может возникать даже в самый жаркий день. Случаи, при которых мерзнут пальцы на ногах, даже когда столб термометра преодолевает отметку в +30°С – являются достаточно распространёнными. Но большинство людей не обращают внимание на этот факт. Если такое состояние является для человека постоянным, его причины могут оказаться очень серьезными.

Реакция на холод

Здоровые ноги выполняют функции терморегуляции всего организма. Кровеносные сосуды, пронизывающие пальцы, находятся на значительном удалении от аорты. Именно плазма крови является одним из основных носителей тепла, согревающего ткани. А пальцы ног, которые являются одной из самых удаленных точек организма, получают уже лишь «остаток». Теплообмен, протекающий в тканях, сквозь которые проходит кровоток, до момента поступления в сосуды пальцев на ногах может ощутимо понизить температуру плазмы, вызвав рассматриваемый эффект.

Обувь, подобранная не по сезону, способна допустить переохлаждение. Если повреждение тканей холодом окажется допустимым, то дискомфорт будет единовременным. Более серьезные степени переохлаждения способны на долгие годы вызывать неприятные ощущения даже при комфортной для большинства людей температуре вградусов по Цельсию.

Не совсем правильно называть здоровые ноги таковыми после того, как они подверглись обморожению. После сильного воздействия холодом, они остаются практически здоровыми, только регулярно стынут при температурах, приемлемых для большинства других людей. Увеличить устойчивость пальцев к обморожению можно, регулярно закаляя их. Но делать это уже после полученной температурной травмы допускается только по рекомендации врача, поскольку неверно выбранная методика способна усугубить проблему. Это же правило актуально и для абсолютно здоровых ног.

Низкая температура ног в теплый день – не всегда является причиной для беспокойства и спешного решения вопроса о том, что делать для ее повышения. Поводом для возникновения неприятного ощущения холода в кончиках пальцев при условии крепкого здоровья ног обычно становится внешний фактор. В зависимости от характера его воздействия меняются последствия.

Факторы риска

В результате воздействия некоторых факторов риска, ноги остаются условно здоровыми, но становятся очень чувствительными к падению температуры. Это состояние обычно сохраняется на всю жизнь, но при должном подходе к вопросу сохранения тепла, например, используя правильную обувь, неприятные ощущения не доставляют проблем.

Здоровые люди даже при нормальной температуре могут ощущать неприятный холод в нижней конечности (одной или обеих) из-за следующих ситуаций:

1. Привычка укутывать их даже в теплом помещении при нормальной температуре. Нервные окончания, отвечающие за восприятие тепла, привыкают к нормальной температуре окружающей среды, сформированной пледом, шерстяным носком. Попадая в «нормальные» условия кожа ног воспринимает их как некомфортные, сигнализируя об этом ощущением холода в пальцах.
2. Регулярное или достаточно продолжительное нахождение на сырой земле и аналогичной прохладной поверхности. Эта ситуация получила собственный термин «окопная стопа». Нередко люди подвергаются такому переохлаждению именно в теплое время года. Комфортная температура воздуха мешает организму вовремя распознать опасность, а в это время ноги мёрзнут на холодной поверхности. Если контакт с ней продолжится достаточно долгое время, ощущение холода в пальцах станет постоянным.
3. Соблюдение жесткой монодиеты или хрупкое строение тела. В обоих случаях организм испытывает серьезную нехватку энергетических ресурсов и пластического материала. Расщепление питательных веществ является одним из основных источников тепла. Их недостаток приводит к нарушению процесса расщепления, высвобождается меньше тепловой энергии, общая температура тела, в том числе и пальцев, падает.
4. Недостаток жировой ткани. Липидная прослойка является одновременно запасом питательных веществ организма и его термобарьером. Излишне худое строение тела подразумевает, что теплообмен между ним и окружающей средой будет более интенсивным. Худые люди сильнее зябнут в холодное время года, чем более упитанные.

Занимаясь поиском ответа, почему мерзнут пальцы на ногах у абсолютно здорового человека, не нужно сразу же обращать свое внимание на различные заболевания. Существует ряд факторов риска, которые способны повредить ступни и стать причиной дискомфорта на всю жизнь.

Нарушение теплообмена

Пальцы на ногах холодеют, потому что являются самой удаленной точкой тела и тканям не хватает энергии. Она расходуется до того момента, пока кровь достигнет капилляров, согревая ткани остатками тепла, или же вовсе имея аналогичную температуру. В этой ситуации самостоятельные согревающие компрессы и любые народные средства не только неэффективны, но и могут представлять опасность.

Главной опасностью является неопознанное заболевание, которое продолжит прогрессировать, вызывая дискомфорт. Единственным правильным ответом на вопрос, что делать в данной ситуации, является: обратиться к врачу.

Только медицинское исследование позволит установить истинную причину ощущения постоянно замерзших пальцев, когда подразумевается серьезное заболевание. Это ощущение входит в число симптомов таких опасных недугов как:

• сахарный диабет;
• варикозное расширение вен;
• заболевания щитовидной железы;
• остеохондроз;
• атеросклероз;
• вегетососудистая дистония;
• анемия, сопровождаемая «синдромом холодных конечностей».

Каждое заболевание, способное вызывать нарушения в работе кровеносной системы или процесс расщепления питательных веществ, может сигнализировать о себе таким симптомом, в том числе и на начальном этапе своего развития. Интенсивные ощущения холода в ногах без видимых объективных причин для их возникновения (старое обморожение, травма, хрупкое строение тела) – серьезный повод для обращения к специалисту.

Опасные состояния, из-за которых мерзнут пальцы ног, включают в себя достаточно широкий спектр заболеваний прямо или косвенно влияющих на кровеносную систему. В результате плазма крови, которая является главным распространителем тепла по организму, недостаточно интенсивно движется по сосудам.

Методы борьбы с дискомфортом

Первым условием здоровья является отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь серьезно вредят всему организму в целом, негативно влияют на состав крови, вызывают спазмы и разрушают сосуды. Менее вредное, но тоже негативное воздействие на кровеносную систему оказывает жирная пища, крепкий кофе и крепкий чай. Рекомендуется есть больше белковых продуктов, допускается употребление острых специй и приправ вроде горчицы и красного перца. Кофе полезнее заменить напитком из пустырника, мяты, валерьяны.

Теплая одежда по сезону – второе важное условие здоровых ног. В холодное время года старайтесь не забывать, что теплообмен, который происходит между конечностями и воздухом, несравним с тем, который возникает между ним и телом. Двигаясь в теплом полушубке и ботинках на тонкой подошве зимой, можно и вспотеть и одновременно заработать переохлаждение пальцев ног.

Контрастный душ – отличный народный метод укрепления сосудов на ногах. Регулярная тренировка сосудов – это одно из самых эффективных средств профилактики недуга и борьбы с его симптомами. Но чтобы вместо укрепления не навредить им и организму, следует соблюдать несколько условий:

• необходимо обязательно проконсультироваться с врачом о допустимости такой профилактики или лечения;
• абсолютно отказаться от контрастного душа, если имеется риск интенсивного спазма сосудов – у некоторых людей это может вызывать инсульт;
• начинать закалку и укрепление сосудов постепенно, согласовав процесс с опытным специалистом;
• помнить, что эта методика рассчитана на долгосрочную перспективу – результат, как и разница температур изменяются постепенно.

Доставляющие беспокойство пальцы рекомендуется регулярно массировать перед сном. Это позволяет усилить приток крови к тканям и «согреть» их. Аналогичный эффект оказывают физические упражнения – «ножницы», «велосипед», прыжки. Но лучшим решением было и остаётся обращение к специалисту. В этом случае можно не только избавиться от неприятного «холода» в пальцах, но и определить точную его причину. Ведь борьба с симптомами никогда не заканчивается в пользу здоровья.

Справиться с дискомфортом можно, соблюдая кратковременные и долговременные лечебно-профилактические мероприятия. Пострадавшие от обморожения стопы они полностью вылечить не смогут. Но сумеют заметно снизить интенсивность неприятных ощущений. Для абсолютно здоровых ног они тоже полезны, так как являются отличным способом укрепить сосуды и ткани, повысив их стойкость к низким температурам.

Приветствую всех читателей моего блога! Почему мерзнут ноги? Я сегодня не буду говорить о том, почему такое случается зимой. Если тесная и влажная обувь, то такое явление в холодное время года вполне закономерно. Но есть другая сторона вопроса. Очень неприятно, когда подобный дискомфорт испытывается постоянно, и не только зимой, а в теплое время года и даже в теплом помещении. Давайте разберемся в причинах, возможно в последствии мы найдем решение этого вопроса.

Оглавление [Показать]

Почему постоянно мерзнут ноги

Наверное, вы замечали, когда холодно - первыми мерзнут конечности. Это объясняется просто. Дело в том, что ладони и стопы имеют небольшое количество мышечных волокон, которые способны вырабатывать тепло, а жировой ткани, которая должна удерживать это тепло, на них практически нет. Единственным источником тепла является наша кровь.

Под воздействием низких температур кровеносные сосуды суживаются, и количество поступающей крови в конечности уменьшается. Если это здоровый человек, то для их согревания достаточно погреть руки в теплой воде или помассировать, кровообращение в конечностях восстановится и они согреются.

Если такой способ согревания ног и рук не помогает, подобное состояние не стоит оставлять без внимания, так это может быть начальным симптомом серьезной патологии.

Мерзнут ноги – причины

Основная причина, когда бывают холодные ноги и мерзнут даже летом и в теплом помещении, является нарушение кровообращения в нижних конечностях (про руки говорить мы не будем). Подобное может наблюдаться при следующих заболеваниях:

• Нестабильное артериальное давление – при повышенном давлении кровеносные сосуды спазмированные и крови труднее дойти до самых мелких капилляров, при пониженном напор крови ослабевает и чтобы дойти до мелких капилляров стопы элементарно не хватает напора крови.
• Вегетососудистая дистония - характеризуется прежде всего с низким артериальным давлением, механизм кровоснабжения при низком давлении только что объяснила.
• Варикозное расширение вен – снижен мышечный тонус сосудов, структура стенок сосудов изменена.
• Гормональные нарушения - встречаются часто у пожилых людей при наличии у них сахарного диабета, гипотериоза, климактерического синдрома у женщин.

• Анемия – пониженное количество гемоглобина не дает нормального количества кислорода – источника жизненной энергии.
• Облитерирующий эндартариит, который часто встречается у заядлых курильщиков, сосуды которых спазмируются под влиянием действия никотина.
• Инсульт – нарушается прохождение нервных импульсов, в результате появления парезов и параличей наблюдается потеря чувствительности.
• Обморожения в анамнезе.
• Нарушение водного баланса, когда при недостаточном поступлении в организм воды кровь становится густой, а сосуды спазмируются, как защитная реакция организма.
• Запущенная стадия остеохондроза.

Что делать, если мерзнут ноги и руки

Если в перечне причин есть и ваша патология, то чувство холодных ног - это одно из симптомов заболевания, здесь вам поможет только квалифицированная помощь врача. Но если ноги остаются постоянно холодными и все ваши действия, чтобы их согреть, остаются безрезультатными, это еще один повод немедленно обратиться за помощью к врачу.

Помочь избавиться от чувства холодных ног помогут простые народные средства, которые вполне реально выполнять в домашних условиях. Что же можно сделать?

1. Чаще ходите босиком, если есть возможность по мелким камням, летом – по утренней росе, а дома – по массажному коврику.
2. Меньше сидите - больше двигайтесь: на велосипеде - летом, зимой – на лыжах или коньках.
3. Улучшить кровообращение всего тела и укрепить сосуды, в том числе и в ногах, поможет контрастный душ. Если нет возможности сделать контрастный душ, то хотя бы делайте контрастные ванночки для ног. Как его правильно делать, я уже писала в этой статье.
4. Ежедневно утром делайте руками массаж ступней, растирая сначала ступни, а затем каждый палец. Для массажа можно использовать специальные массажеры. А вечером перед сном делайте ножные хвойные ванночки или с морской солью.

И еще несколько полезных советов.

• Никогда не сидите, закидывая ногу на ногу – именно такая поза в течение 10-15 минут вызывает нарушение кровообращения в нижних конечностях.
• Избавьтесь от вредных привычек, особенно от курения, меньше употребляйте крепкий кофе и чай. Не возбраняются острые приправы.
• Не носите тесную и узкую обувь в холодное время года, надевайте сухие и теплые носки.
• Укрепляйте иммунитет: помимо его укрепления, при употреблении в пищу продуктов, богатых витамином С (шиповник, смородина, цитрусовые, клюква и т.д.), будут укрепляться и стенки кровеносных сосудов, а имбирь и красный острый перец поможет «разогнать» кровь.
• Не забывайте про воду, пейте ее не менее 2-х литров в день. Вспомните, что при недостатке воды кровь становится густой, а сосуды спазмируются.

Что делать, если мерзнут ноги у пожилых людей?

Очень часто мерзнут ноги у пожилых людей. Это происходит в результате замедления у них физиологических процессов, нарушения обмена веществ и кровообращения. С возрастом у них снижается мышечная масса и уменьшается подкожный жировой слой.

Нарушение теплообмена в нижних конечностях у них встречается довольно часто, даже дома в тепле у них мерзнут ноги, ухудшая тем самым качество их жизни.

Пожилым людям, помимо назначенного врачом лечения, можно применять еще и народные способы лечения. Это безвредные методы, которые можно применять в домашних условиях параллельно с медикаментозным лечением.

Для улучшения кровотока в нижних конечностях делайте упражнения, к которым абсолютно нет противопоказаний и они легко выполнимы. Посмотрите эти упражнения в этом видео.

Мерзнут ноги – лечение народными средствами

Помню, как моя бабушка, когда я была совсем еще маленьким ребенком, чтобы согреть ноги, постоянно грела их над вареной картошкой. Она на чугунок с картошкой клала небольшую дощечку, а сверху закутывала свои ноги и чугунок с картошкой одеялом. Так она сидела примерно по 30 минут или до тех пор, пока не остынет картошка. После этого она всегда надевала теплые шерстяные носки.

Что-то подобное можно делать и с горчицей. Я нашла этот рецепт в интернете: я так поняла, что в умеренно горячую воду, чтобы не обжечь ноги, добавляют горчицу, и греют ноги в течение 20-30 минут, пока не остынет вода. После чего ноги вытирают насухо и надевают теплые шерстяные носки.

Делайте растирки – массаж для ступней. Делайте поглаживающие, разминающие, похлопывающие движения по 7-10 раз на каждой ноге. После этого нанесите на ноги и ступни яблочный уксус, лучше 6% (его уже не надо разводить), легкими движениями втерите уксус в кожу. Через 5-10 минут, после того как уксус хорошо впитался, наденьте на ноги теплые носки и еще полежите 15 минут.

Самое важное в данном случае свойство, это то, что он обладает сосудорасширяющим воздействием и разжижает кровь, рассасывает тромбы и сгустки в кровеносных сосудах.

Подобные растирки можно сделать с теплой водкой, а кто-то даже «по старинке» делает растирки с тройным одеколоном. Судя по отзывам, подобные манипуляции помогают.

Настойка с красным перцем. На 200 грамм водки возьмите 2 чайные ложки красного перца и поставьте в темное теплое место на 10 дней для настаивания. Готовую настойку процедите, втирайте в ступни ног перед сном каждый день.

Согревающий крем. В детский крем или вазелин добавьте экстракт красного перца, эфирное масло розмарина, камфорное масло. Крем следует наносить на сухие чистые ноги, после того как он немного впитается наденьте теплые носки. Будьте осторожны с красным перцем: он может дать аллергическую реакцию или вызвать раздражение.

Сделайте горячие ванночки для ног. К 1 литру горячей воды добавьте 10-15 капель эфирного масла розмарина, гвоздики или корицы и 2 столовые ложки молока для растворения эфирного масла. Длительность процедуры -20 минут, после чего ноги вытрите насухо и наденьте теплые носки.

Для улучшения общего состояния и восстановления кровообращения в целом рекомендуется раз в 3 месяца проводить профилактические курсы, выпивая медово-овощную смесь. Для ее приготовления возьмите:

• по стакану сока моркови, свеклы, хрена;
• сок одного лимона;
• 1 стакан меда.

Все смешайте, принимайте по 2 столовые ложки натощак перед едой каждый день. Храните смесь в холодильнике.

Дорогие мои читатели! Я очень рада, что вы заглянули ко мне на блог, спасибо вам всем! Была ли вам была интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на новости блога.

Будьте здоровы! С вами была Таисия Филиппова.

Постоянно холодные ноги – явление очень неприятное, которое может сопровождаться еще и холодной потливостью .

Некоторые считают, что всё дело в особенностях кровообращения, но такое состояние может быть связано с рядом опасных заболеваний.

Что делать, если мерзнут ноги, можно ли с помощью народных средств избавиться от этой патологии?

Конечно, но только после установления причин, ставших основой для этого состояния.

Причины холодных ног

Мёрзнуть ноги могут из-за нарушения теплообмена, а вот причин у его изменения может быть несколько:

• специфика организма – врожденная слабость, неправильное строение сосудов или чрезмерно низкий вес;
• проблемы с артериальным давлением – при высоком давлении спазмы сосудов приводят к ухудшению кровотока, а при низком она просто течет гораздо медленнее и хуже доходит до конечностей;
• вегето-сосудистая дистония – ухудшается тонус сосудов, кровоснабжение;
• железодефицитная анемия – при недостатке гемоглобина в сосудах содержится мало кислорода, ноги в результате почти всегда остаются холодными;
• недостаток массы – у слишком худых людей ноги мерзнут чаще и быстрее, нехватка жира плохо сказывается на сохранении тепла, и нижние конечности охлаждаются в первую очередь;
• обморожение – если вы хоть раз в жизни заморозили ноги, то всю оставшуюся жизнь конечности будут сильнее мерзнуть;
• высокий уровень стресса – сосуды сужаются, кровь плохо доходит до ног, в результате чего им становится холодно;
• слишком много теплой одежды – некоторые постоянно кутаются в кофты и другие теплые вещи даже летом, носят носки, поэтому ноги привыкают и начинают замерзать без такой одежды;
• варикоз – проблемы с венами, из-за которых могут болеть и мерзнуть ноги;
• курение – у заядлых курильщиков сосуды находятся под действием спазмов, которые ухудшают кровоснабжение;
• у пожилых ввиду снижения активности всех процессов и истощения жировой, мышечной ткани ноги начинают мерзнуть сильнее;
• резкое обезвоживание – приводит к охлаждению не только ног, но и всего тела.

Существуют и специфические заболевания, при которых постоянно мерзнут ноги .

К таковым относят: гипотиреоз, поражающий щитовидную железу, синдром Рейно, при котором происходит спазм сосудов, грибковые поражения не только ног, но и внутренних органов. а также сердечная недостаточность.

Мерзнут ноги

Холодные ноги у детей

Маленькие дети часто не любят носить носки и стягивают их при первой же возможности . А родители стараются потеплее их закутать, чтобы у ребенка не начала развиваться простуда.

Однако чрезмерное тепло лишь вредит маленькому человеку. Сосуды у них работают лучше, кровоток не нарушается, поэтому детям гораздо теплее.

Если у новорожденного ребенка наблюдаются холодные ноги, то это может относиться к показателям нормы, ведь теплообмен у них еще не развит, как следует.

Но если в 5-7 лет ноги ребенка часто становятся холодными, то это может быть признаком нескольких заболеваний:

• ВСД (вегето-сосудистая дистония) – часто встречающееся расстройство, ведущее к спазму сосудов и ухудшению кровотока;
• анемия или слабый иммунитет – современная экология сильно влияет на эти факторы, в результате развивается слабость, конечности охлаждаются;
• повышенная температура тела – часто приводит к охлаждению конечностей, может быть причиной появления зубов, реакцией на прививки.

При подъеме температуры выше 39 градусов следует бить тревогу, это может быть лихорадка . В этом случае важно сбить температуру естественными методами и обязательно проконсультироваться с доктором.

Беременность и холодные ноги

У женщин при беременности ноги также могут охлаждаться на ранних стадиях из-за изменения гормонального фона и временных сбоев в работе щитовидной железы.

Повышение уровня эстрогена при беременности может приводить к нарушению температурного режима.

Если ноги мерзнут постоянно, это может быть следствием ВСД, которая развивается на фоне низкой устойчивости к стрессу в период беременности. Также причиной могут быть изменения артериального давления на поздних сроках.

Потеющие и холодные ноги

Постоянная потливость и холод ног возникают при сахарном диабете и других заболеваниях щитовидной железы.

Подобный симптом характерен и при болезнях крови, а также при рассеянном склерозе, плоскостопии, некоторых инфекциях и заболеваниях почек.

Иногда холодными ноги становятся ввиду потливости из-за синтетических носков .

При регулярном использовании некачественного белья патология может стать хронической, и тогда придется лечить ее с помощью антиперспирантов и изменений в питании.

Лечение и профилактика холодных ног

Если удалось выявить причину, почему ноги мерзнут в тепле, то следует устранить в первую очередь ее. Если же видимых заболеваний не обнаружено, то следует комплексно подойти к устранению патологии:

1. Укрепление сосудов . В этом поможет контрастный душ всего тела или контрастные ванночки для ног 3-4 раза в неделю.
2. Физические нагрузки . Для улучшения кровообращения следует в меру нагружать организм – плаванием, бегом, велосипедом, либо заменять полноценный спорт легкими упражнениями дома по 5 минут 3-4 раза в день.
3. Горячие ванночки . Перед сном следует принимать горячие ванночки с морской солью для ног – отличный народный метод для профилактики.
4. Регулярный массаж . От пальцев до колена можно массировать ноги, улучшая кровообращение. Для этого также используют эффективные масла корицы и имбиря.
5. Алкоголь, кофе и крепкий чай – по минимуму .
6. Желательно избегать слишком стрессовых ситуаций .
7. Острая пища . Приправы и специи в виде имбиря, перца помогут улучшить кровообращение.
8. Теплые носки из натуральной шерсти помогут улучшить ситуацию.

Есть несколько народных способов, которыми можно пользоваться для лечения чрезмерной мерзлявости ног у мужчин и женщин.

Народные средства при холодных ногах

Массаж - лучший ответ на вопрос о том, как лечить постоянно мерзнущие ноги . Если, конечно, нет сопутствующих заболеваний. Также при борьбе с патологий используют некоторые продукты:

• яблочный уксус – стопы и ноги до колен растирают уксусом, который хорошо действует на кровообращение, снимает спазмы, способствует рассасыванию тромбов и сгустков крови. Используют чистый уксус, обрабатывая им всю поверхность ног и стоп. Затем через 5 минут ноги укутывают на 15 минут;
• компресс из спирта – можно сделать как для того, чтобы ноги не мерзли зимой на улице, так и для устранения ощущения холода в любой другой ситуации. Носки мочат в водке, ноги греют в теплой воде и надевают носки. Сверху – шерстяное белье. Через 5 минут ноги согреются;
• жгучий перец – молотую пряность прикладывают к ногам, надевают носки, предварительно ноги смазывают жирным кремом;
• настойка софоры – 50 г плодов или цветков софоры настаивают в 0,5 л водки, пьют 3 раза в день по 1 ч. л. 4 месяца;
• листья омелы – 1 ч. л. размолотых листочков смешивают с 1 ст. кипятка на ночь. Настаивают в термосе, по 2 ст. л. пьют за 20 минут до еды в течение 3-4 месяцев. Рецепт эффективен при нарушении давления.

Физические упражнения

Отлично помогает при регулярном применении от холода в ногах специальная гимнастика . Если зимой ноги мерзнут в любой обуви, то нужно улучшать кровообращение и устранять причины его нарушения (либо другие факторы, влияющие на теплообмен).

Для этого можно подкреплять комплексные меры специальной зарядкой:

1. Встряхивание ног . Лягте на спину на ровную поверхность, поднимите ноги и руки под углом 90 градусов относительно тела и начните потряхивать конечностями по 1 минуте.
2. Тростинка на ветру . Эффективное упражнение, которое выполняется так: лягте на живот и расслабьтесь, согните ноги в коленях, начните махать аккуратно и плавно ногами, чтобы они достигали до ягодиц.
3. Массаж орехами . Используйте грецкие орехи, зажимая их между ладонями с усилием и перекатывая 2-3 минуты. Затем повторите ступнями. Повторяют 2-3 раза в день.

Иногда ноги мерзнут потому, что подобрана неправильная обувь. Также в случае плохого кровообращения следует уделить особое внимание этому вопросу.

Мерзнут ноги. Упражнения

Зима и обувь для мерзнущих ног

Зимой ноги больше мерзнут в тесной обуви, чем в просторной, так как в тесной условий для циркуляции и генерации тепла совсем нет . Просторная обувь будет лучше удерживать тепло, источаемое самим телом.

В случае, если зимой сильно мерзнут ноги в любой обуви, следует предпринять определенный комплекс мер:

• выбирайте свободную обувь, чтобы стопы и пальцы не были зажаты;
• используйте носки только из натуральной шерсти;
• откажитесь от вредных привычек, особенно курения;
• используйте специальные массажеры для ног;
• не сидите нога на ногу.

И помните, что нужно правильно выбирать обувь . Меньше ноги будут мерзнуть в паре из натуральной кожи или нубука. Внутри обязательно должен быть качественный мех или шерстяной мех. Дополнительно можно подобрать термостельку с мехом и фольгой.

Также между стелькой и носком в особо холодную погоду можно укладывать горчичники, они улучшат теплообмен и создадут дополнительное тепло.

При выборе обуви обращайте внимание на подошву. У зимней пары она должна быть достаточно толстой для качественной защиты от холода, идущего от земли.

Постоянно мерзнущие ноги – это не только особенность организма, но и возможное проявление различных болезней. Если патология доставляет ощутимый дискомфорт, нужно не только применять народные методы и правила выбора обуви, но и посещать врачей для выявления причины этого состояния.

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

1. Что делать при ушибе ноги в домашних условиях? В повседневной жизни люди получают множество травм в результате падений,…
2. Что делать если болит пятка при ходьбе и больно на нее наступать? Зачастую в разных ситуациях возникает вопрос как лечить в домашних…
3. Что делать, если в носу киста? Образование кисты в носу может занимать месяцы и даже годы,…

Сердечно-сосудистая система у мужчин и женщин устроена одинаково, но функционирует она по-разному. Это обусловлено преобладанием разных гормонов: эстроген – женские, андроген – мужские. Также на характер кровотока влияет уровень метаболизма, количество жировой и мышечной ткани. Именно эти факторы и приводят к тому, что женщины мерзнут чаще, чем мужчины. Чаще всего от холода страдают именно ноги. Постоянное замерзание ног легко лечится народными средствами. Что делать с этой проблемой – можно точно сказать после того, как будет установлена эта причина, а их имеется несколько. Однако чаще всего это проблемы с сосудистой системой.

Постоянное замерзание ног больше беспокоит женщин, чем мужчин. Почему мерзнут именно ноги? Потому что в ногах меньше всего мышечного массива и подкожной жировой ткани, которые помогают сберегать тепло. К тому же у женщин другой гормональный состав и иное распределение энергии в теле, которой больше идет на поддержание функций внутренних органов. При этом периферийные сосуды и капилляры остаются в пренебрежении.

Что делать, если постоянно мерзнут ноги?

Изменить питание. Увеличьте в рационе количество продуктов, богатых железом, витамином С, который помогает улучшить проницаемость капилляров и эластичность сосудов. Для этого ешьте киви, квашеную капусту, цитрусовые, пейте отвар шиповника. Ешьте продукты с витамином Р, который не дает окисляться витамину и улучшает кровообращение: орехи, семена тыквы.

Людям, у которых постоянно мерзнут ноги, надо одеваться всегда по погоде. Если тело хорошо защищено от холода, то внутренние органы не переохлаждаются, а, значит, им не придется забирать тепло от ног. Также замерзание ног легко лечится народными средствами, которые необходимо применять регулярно.

Можно приобрести термостойкие носки, которые предлагаются для туристов, занимающихся зимними видами активного отдыха.

Побольше двигайтесь. Даже когда надо просто стоять на остановке, ходите, притопывайте ногами, прыгайте.

Меньшая масса мышечной ткани у женщин, не позволяет вырабатывать необходимое количество тепла. Даже при незначительном изменении температуры воздуха, кровь от кожных покровов устремляется к внутренним органам, для поддержания репродуктивной функции. Зачастую такие нарушения устраняются правильным питанием, легким самомассажем, физическими упражнениями и занятиями йогой, устраняются народными средствами. Причиной холодных ног могут стать и заболевания: диабет, гормональные нарушения, щитовидная железа.

Замерзание ног легко лечится народными средствами, такими как корень валерьяны, пустырник, мята и мелис – отвары этих трав помогут избавить от стресса. Дайте организму время восстановиться, больше спите и отдыхайте, не менее 8-9 часов в сутки.

Имбирь способен нормализовать кровообращение. Добавляйте его в чай, при приготовлении супов, тушеного мяса или рыбы. Не стоит забывать и о физических нагрузках, если у вас часто мерзнут ноги, больше ходите.

Народные рецепты

Согревающий крем. Смешайте компоненты: экстракт красного перца, масла какао, камфару, розмарина и кунжута. Наносите согревающий крем на вымытую и высушенную поверхность ступней.

Согревающая настойка. Возьмите 2 ч.л. красного молотого перца и добавьте стаканом водки. Настаивайте в течение 10 дней, процедите. Настойкой смазывайте ступни перед сном. Однако составы с красным перцем надо применять осторожностью, так как он может привести к аллергическим реакциям и раздражению.

Если ноги уже промерзли:

Сделайте спиртовой компресс на область ступней. Такой компресс не принесет вреда организму. Можно сделать и необычный компресс, намочив в спирте или водке подошвенную часть тонких носков и надеть их на ноги, разогретые в горячей воде, сверху надеть теплые шерстяные носки.

Сделайте массаж ступней и ног целиком, массируя руками, массажным валиком или сухой щеткой. При массаже делайте движения снизу вверх.

Прогрейте себя изнутри, выпив горячее молоко, чашку горячего чая с мёдом и лимоном, напиток с имбирем или корицей.

Сделайте пряно-травяной согревающий чай, который улучшит кровообращение. Возьмите по 1 ч.л. шалфея, ромашки, мяты, корня валерианы, лаврового листа, 2 гвоздики, кусочек имбиря, щепотку кориандра, немного молотого перца и залейте литром крутого кипятка в термосе. Оставьте на час и пейте, как чай.

Теги: ноги, лечение, мерзнут

miranda

74 подписчика

Если мерзнут ноги, помогут эти эффективные способы, которые являются простыми и их легко применить в домашних условиях. Но следует обратиться к сосудистому хирургу, если зябкость ног мешает вам жить.

Инструкция

Возьмите кунжутное, кокосовое или оливковое масло и слегка нагрейте. Мягко помассируйте маслом ноги в течение 10 минут и затем наденьте носки. Выполняйте процедуру каждый день перед сном.

Имбирь способен повышать циркуляцию крови, а также поддерживать борьбу с холодными конечностями. Содержащиеся в нем такие вещества как гингерол и зингерон дают согревающий эффект для тела. Помимо этого, имбирь снижает риск образования кровяных сгустков.

Положите столовую ложку нарезанного имбиря в небольшое количество воды и кипятите на медленном огне в течение 10 минут. После того как остынет, добавьте немного меда. Пейте 2-3 раза в день.

В кипящую воду поместите нарезанный имбирь и варите несколько минут. Затем дайте остыть и подержите ноги в таком растворе в течение 15 минут. Выполняйте процедуру 2 раза в день ежедневно.

Соль Эпсома, которая обладает согревающим эффектом — еще одно мощное народное средство. Она имеет в своем составе магний, недостаток которого, может быть причиной холодных ног.

Растворите ½ чашки соли в теплой воде и замочите ноги на 15 минут. Повторяйте 2 раза в неделю.

Дефицит железа вызывает холод в конечностях. Из-за низкого уровня гемоглобина в крови органы и ткани не получают необходимого количества кислорода.

Употребляйте больше продуктов, которые богатые железом, такие как шпинат, чечевица, кресс, спаржа, финики, миндаль, яблоки, курага, красное мясо, печень, устрицы и тофу.

Холодные ноги также сигнализируют о недостатке магния. Этот минерал необходим для циркуляции крови, а также для поглощения витамина D. Магний не удерживается в организме надолго, поэтому его необходимо включать в свой ежедневный рацион питания.

Продукты, богатые содержанием магния — это горчица, репа, мангольд, шпинат, огурцы, авокадо, морские водоросли, брокколи, зеленые бобы, цельное зерно, семена тыквы, семена кунжута, миндаль и печеный картофель.

Если мерзнут ноги: народные средства

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Вспомните, ваш ли это случай: летом все просто распрекрасно, но с наступлением холодных деньков каждая вылазка на улицу превращается в адовы муки, поскольку ноги чуть ли не мгновенно становятся похожи на ледышки, и согреть их – что-то из области фантастики. Не помогает ни теплое одеяло, ни ножные ванночки в горячей воде, ни растирания, ни даже горячительные напитки.

Что уж тут сказать: если у вас постоянно мерзнут ноги, нужно сначала отыскать причину подобного явления, и только потом озадачиваться вопросом, что делать с такой бедой. Всему этому и будет посвящена данная публикация.

Для начала понаблюдайте за своим телом, и поймите, постоянно или периодически ваши стопы становятся холодными, и какие обстоятельства этому способствуют. После этого останется только приспосабливаться.

Так, например, ответ на то, почему мерзнут ноги, и что делать, может заключаться в следующем:

• Чаще всего нижние конечности стынут из-за маловатой или слишком уж узкой обуви, которой человек пользуется с завидной регулярностью. В этом случае происходит нарушение циркуляции крови, и последняя не в состоянии в достаточном количестве попасть в стопы;
• Ноги нередко мерзнут из-за природных нюансов строение тела человека. Так, например, при отсутствии достаточного количества подкожно-жировой ткани, большая поверхность кожного покрова будет постоянно отдавать тепло, а не аккумулировать его;
• Нарушения обращения крови в капиллярах – это еще одна причина того, почему конкретно мерзнут стопы. Проблемы могут иметь разный характер, но все они провоцируют постоянное ощущение холода в нижних конечностях;
• В том случае, если ноги мерзнут ну очень сильно, причем без видимых на то причин, есть смысл пройти врачебное обследование на предмет установления такого диагноза, как: аномальное строение сосудов, варикоз, местное нарушение кровообращения, сниженная функциональность щитовидной железы и прочее;
• Пальцы и стопы могут мерзнуть непрерывно или периодически после пережитого ранее обморожения;
• Ощущение холода в нижних конечностях нередко наблюдается при запущенном остеохондрозе;
• Ноги часто замерзают при дисфункции водного баланса, при густой крови, спазмах сосудах и прочее.

Если вы отмечаете у себя одышку, отек стоп, аритмию, понижение температуры тела, ломкость ногтей и сальность волос на голове, попутно ощущая постоянный холод в ступнях, есть смысл обратиться за врачебной консультацией.

Среди глобальных причин мерзнущих ног можно выделить:

• хронические и продолжительные стрессы;
• избыточная масса тела;
• алкоголизм и пристрастие к табаку.

В целом причин того, почему мерзнут ноги, существует великое множество, но сразу выяснить, что именно делать с этой проблемой, удается не всегда. Казалось бы: источник найден, и остается только его ликвидировать.

Но, как показывает реальность, у человека, нижние конечности которого всегда или периодически мерзнут, обнаруживается целый «букет» сопутствующих или провоцирующих заболеваний, и процесс лечения ощутимо затягивается.

Согласно статистическим исследованиям, представительницы женского пола намного чаще, чем мужчины, сталкиваются с проблемой того, отчего у них сильно мерзнут ноги, что в таких случаях необходимо делать. Подобное положение вещей полностью основано на тонкостях гормонального фона женского организма, и на том, что дамы переносят намного меньше физических нагрузок, чем мужчины.

«У меня мерзнут стопы ног, что мне делать?».

Если именно этот вопрос тревожит вас последние несколько лет, то, кроме того, что придется переносить лечение главного провоцирующего заболевания, нужно будет соблюдать целый перечень рекомендаций:

• Отказаться от спиртного и табака, которые отрицательно сказываются на здоровье и состоянии сосудов;
• Каждый день принимать контрастный душ, который обеспечит своеобразную тренировку и закалку сосудистой системы. Подобные водные процедуры, заключающиеся в чередовании холодной и горячей воды, следует принимать минимум пару раз в день;
• Полезно делать массаж стоп, причем как своими собственными руками, так и специальными массажерами или обычными щетками. Хорошо, если это будет происходить с привлечением какого-то согревающего средства: мази, спирта или одеколона. Растирать следует всю поверхность стопы и даже щиколотку, после чего рекомендуется одеть хлопчатобумажные носки, поверх которых натянуть еще и шерстяные;
• Чтобы зимой не сталкиваться с вопросом того, что делать, если мерзнут пальцы ног, летом почаще гуляйте босиком, хоть по траве, хоть по асфальту или голой земле;
• Согреть конечности помогает ванночка из молока, морской соли, эфирного масла розмарина и горячей воды;
• Можно в носки насыпать горчицу или порошок красного перца;
• Перед выходом на улицу ноги рекомендуется смазывать жиром нутрии, норки или барсука, который продается в аптеках.

Если у кого-то из ваших кровных родственников всегда мерзнут ноги, этот человек не знает, что делать в подобной ситуации, то риск развития аналогичной проблемы у вас становится невероятно высоким.

В этом случае очень важно своевременно предупредить появление сердечных и сосудистых заболеваний, что особенно актуально при уже присутствующих патологиях системы обращения крови.

Из народных методов можно посоветовать следующее:

• чередование различных физических упражнений;
• отказ от привычки сидеть, закинув ногу на ногу;
• не носить плотно зашнурованную или узкую обувь;
• пользоваться массажными гелями и согревающими кремами для ног;
• регулярно делать массаж нижних конечностей.

Столкнувшись с проблемой того, что зимой у вас очень мерзнут ноги даже в теплой обуви, решат вопрос, что делать и как, следует не в одиночку, а со своим лечащим врачом. Только так получится избавиться от неприятного ощущения раз и надолго.

Видео: Мерзнут ноги, что делать?

Вам нужно получить консультацию врача - флеболога. Он исследует кровоток и состояние сосудов. Конечности могут мерзнуть по причине непорядка с этой стороны. Если Вы курите, надо немедленно бросать! Курение является причиной очень серьезного заболевания нижних конечностей, грозящего даже ампутацией в тяжелых случаях. В любом случае нужно делать ножные ванночки, массаж стоп, ходить по камешкам.

Пальцы ног и рук мрзнут из-за плохого кровообращения или медленного кровообращения. Такое часто наблюдается у людей с пониженным артериальным давлением. Чем медленнее кровообращение, тем ниже давление у человека. Плюс к этому, понижается температура тела до 35,9. Иногда бывает и ниже.

Поэтому кровь, достигнув ног, уже не такая горячая и согреть ноги и пальцы ног уже не может - требуется дополнительно надевать тплые носки.

здесь уже явно проблема с сосудами,к врачу ангиохирургу(проверит кровоток в венах ног).И может быть повышен холестерин.Два варианта проверки -и обе вылечимы.Будьте здоровы!

Причин у холодных ног может быть много. Диагностика, несомненно, нужна. Чтобы улучшить кровобращение, предлагаю ежедневно по утрам делать несложный самомассаж ступней. По очереди растирайте каждый палец, минуты по 2-3. Затем массируйте ступню, так вы сможете активировать все биологически активные точки, чем поможете всему организму. Особое внимание уделите зоне подъема ступни, растирайте ее до ощущения огня. И круговыми движениями промассируйте икры, если у вас, конечно, нет варикоза или тромбофлебита.

при холоде кровь больше поступает к жизненоважным органам,поэтому отступает от рук и ног, поэтому первыми мерзнут пальцы.

Потому что пальцы ног и даже рук находятся далеко от сердца, источника, который гоняет кровь и чтобы крови добраться до них, надо больше времени, а значит они получают меньше тепла. Чтобы пальцы не мерзли, им нужно дать тепло из вне, то есть носить теплые носки и теплую обувь.

Пальцы ног могут мрзнуть по нескольким причинам.

Первая причина - это когда человек надел обувь не по сезону (летнюю обувь надел в морозный день).

Вторая причина - обувь человек надел по сезону, но впопыхах забыл надеть носки.

Третья причина - слабая циркуляция крови в конечностях. Это тоже не маловажный факт.

Если в первых двух случаях можно никуда не обращаться, хотя некоторым надо бы посетить психиатра, то в последнем случае обязательно нужно показаться доктору, который установит причину заболевания и назначит лечение. А иначе никак.

Зимой в - 20 одевайте специальную обувь предназначенную для таких температур.. и тепло в ногах будит сохраняться, + из за того что ноги потеют в скудном пространстве обуви (носке, или просто так) они легче отдают тепло, следовательно не сохраняя его, мерзнут, если тесно расположены, (люди ходящие босыми даже зимой не сталкиваются с такой проблеммой как зябко ножкам .

Врачи вашу проблему не исправят, а всего лишь подвергнут ваше тело еще большей химии.

Делайте зарядку, ведите здоровый образ жизни, по больше двигайтесь. и поменьше сидите за монитором.. разминайте ноги на работе пока сидите в кресле, шевелите пальцами, в статичном положении они легче остужаются.

Не жирейте, но и не худейте слишком сильно.

Я видел один раз такую прпоцедуру, там прибор подат электрический разряд, вобщем это надо вроде к нервопатологу сходить. А проще простого сходить в доврачебный кабинет, там отправят куда надо.

Существует довольно много причин, по которым могут мрзнуть ноги:

1) Недостаточная жировая прослойка на ногах.

2) Сосудистая дистония.

3) Нарушения работы сердечной мышцы.

4) Нарушения кровообращения в ногах: варикозное расширение вен, тромбозы и т.д.

5) Заболевания щитовидной железой, такие как гипотериоз.

6) Железодефицитная анемия, при которой снижается содержание гемоглобина в крови.

7) Нехватка витаминов A и D и жиров.

8) Курение и некоторые лекарственные препараты, которые вы принимаете.

10) Пониженное давление.

Чтобы узнать, по какой причине у вас мрзнут ноги, лучше всего пройти обследование в поликлинике. Вполне возможно, что ничего серьзного у вас нет, но перестраховаться не помешает.

в таких случаях говорят что кровь не греет, но по правде просто кровоснабжение ног нарушено. Помочь может обливание ног холодной водой(закаливание), носка свободной обуви из натуральных материалов ну и здоровый образ жизни

У всех в жизни хотя бы раз было это неприятное чувство когда пальцы ног сильно мерзнут, это может быть связано с плохим кровообращением, и с малоподвижном образом жизни, чтобы пальцы ног не мерзнули нужно много двигаться, и одеваться по теплее!

Почему мерзнут ноги и руки

Общие сведения

Если у человека постоянно мерзнут ноги, как правило, такое состояние для него постепенно становится привычным, и он не воспринимает это явление, как нечто настораживающее. Как правило, ступни мерзнут осенью и зимой, когда обувь промокает, или человек промерзает на холоде.

Однако если человеку постоянно холодно в ногах, даже если пребывает он в теплом и уютном помещении, причины такого явления связаны с определенными патологиями организма. Как правило, подобный симптом часто беспокоит представителей обоих возрастов после 40 лет. Если сильно промерзают ноги, скорее всего, это связано с нарушениями кровообращения или сбоями в функции нервной системы. Если мерзнут ноги и руки, что делать, речь пойдет в статье ниже, где проанализированы также причины этого явления.

Почему мерзнут ноги у здорового человека?

Ноги – это регулятор температуры всего его тела. Ведь к нижним конечностям сердцу качать кровь сложно. Поэтому закалка ног очень важна. Если ходить дома босиком, а потом точно так же босиком ходить по траве летом, постепенно можно стать более устойчивым к холоду. Всегда нужно подбирать обувь только по сезону. Иногда, если человека интересует, почему мерзнут ноги дома, ему достаточно сменить домашнюю обувь, чтобы устранить эту проблему.

Если вас интересует, почему постоянно мерзнут ноги, причины могут быть связаны с тем, что вы привыкли кутаться, одевать при комнатной температуре теплые носки. Чаще всего в таких случаях мерзнут пальцы на ногах у людей с небольшими отклонениями в функционировании вегетативной нервной системы.

Если стопы ног замерзли, то холодными они будут до того времени, пока не будут согреты. Даже если температура воздуха нормальная, и человек пребывает в тепле, стопы ног, находящиеся в прохладной воде или на холодном полу, мерзнут. Подобный феномен называют «окопная стопа», так как именно в окопах войны часто отмораживали стопы даже при плюсовой температуре.

Если мерзнут ступни ног, причины этого явления могут быть связаны с тем, что человек продолжительное время сидит с поджатыми ногами, и приток крови нарушается. Постепенно стопы немеют и замерзают.

После того, как когда-то человек перенес обморожение, он периодически отмечает, что у него мерзнут ноги от колена до ступни. То есть последствия после обморожения остаются на всю жизнь. Здоровые люди при температуреградусов чувствуют себя комфортно, а вот тот, кто когда-то отморозил ступни, чувствует, что у него холодеют ноги и при таком температурном режиме.

Конечности нередко мерзнут у тех людей, которые придерживаются очень жестких диет или голодают.

Почему постоянно мерзнут ноги?

Многих людей интересует, почему мерзнут ноги и руки. Причины этого явления могут быть связаны с самыми разными факторами. Но чаще всего причины холодных рук и ног связаны с болезнью периферических сосудов. Это заболевание поражает те сосуды, которые переносят кровь от сердца и обратно к сердцу.

Сахарный диабет

Ответом на вопрос, почему руки и ноги холодные постоянно, может являться сахарный диабет. При этом заболевании сосуды становятся очень хрупкими, появляется склонность к тромбозам. Поэтому если у человека постоянно холодные конечности при температуре комфорта, это может являться свидетельством развития столь грозного недуга, как сахарный диабет.

Если холодеют нижние конечности, это может свидетельствовать и о развитии серьезного осложнения, которое называется «диабетическая стопа». При таком состоянии постепенно ухудшается питание тканей ноги, и, соответственно, возрастает вероятность развития гангрены. При таком осложнении возрастает риск ампутации конечности.

Синдром Рейно

При болезни Рейно происходят частые спазмы мелких артерий. Как следствие, конечности плохо реагируют на холодную воду, низкие температуры. Поэтому если сильно мерзнут конечности даже при комнатной температуре, следует посетить сосудистого хирурга и попробовать найти причины такого явления.

Анемия

Если у больного низкие показатели гемоглобина, то поступление кислорода к тканям существенно ухудшается. В итоге обменные процессы происходят медленно, как и теплообразование. При острой анемии (подобное происходит при сильных потерях крови после ранений и др.) конечности также резко холодеют.

Венозный застой

Конечности мерзнут, если отмечается застой в поверхностных или глубоких венах ног. При венозном застое чувствуется не только холод в ногах, но и боль, отеки, особенно в ночное время после сильных нагрузок. Это состояние может осложняться флебитом – воспалением вен, а также тромбозом. При таких состояниях необходимо хирургическое вмешательство.

Облитерирующий эндартериит (перемежающая хромота)

Это заболевание развивается, как правило, у тех, кто курит. Вследствие развития хронического воспалительного процесса внутренней оболочки артерий происходит сужение их просвета или же он вторично тромбируется. В итоге значительно ухудшается приток артериальной крови, и больной страдает от сильных болей в нижних конечностях, даже если он ходит немного. Если процесс прогрессирует, все может завершиться омертвением тканей ноги и ампутацией пальцев, стопы или ноги.

Вегето-сосудистая дистония

Если человек постоянно задает себе вопрос, почему я постоянно мерзну, причины этого могут быть связаны с проявлениями вегето-сосудистой дистонии. Этот недуг чаще всего беспокоит молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет. При ВСД ширина сосудов не меняется своевременно при изменении внешних условий.

Пониженное или повышенное артериальное давление

Нарушения кровяного давления могут также являться причиной холода в конечностях. При пониженном давлении ухудшается кровоток на периферии. Если же давление повышенное, то ухудшение кровотока происходит в связи со спазмом сосудов.

Признаки нарушений кровотока

• Боли в ногах, усталость, появление отеков стопы или голени. В состоянии покоя болезненность уменьшается.
• При нагрузках, даже несильных, появление чувство усталости.
• Регулярно отмечаются непроизвольные судорожные подергивания мышц нижней конечности и ягодиц.
• Во время сна или когда тело просто пребывает в неподвижном состоянии, беспокоят судорожные подергивания в голенях и стопах.

Причины холодных ног, не связанные с сосудистыми нарушениями

Если холодеют ноги и мерзнут руки, причины этого не всегда связаны только с нарушениями кровотока. Существует и ряд других, не сосудистых факторов, провоцирующих такие проявления.

Возрастные изменения

С возрастом в организме происходят разнообразные изменения. Часто после пятидесяти лет хуже функционирует иммунная система, происходит гормональная перестройка, уменьшается количество мышечной массы, ухудшается кровоток и замедляются обменные процессы.

Гипотиреоз

Понижение функциональности щитовидной железы ведет к замедлению обменных процессов, в том числе и ухудшению теплообмена. При этом больной чувствует себя уставшим, ему часто холодно, у него снижается интерес к жизни.

Конечности при гипотиреозе постоянно холодные, кожа бледная и сухая, отмечается отечность. Ногти становятся ломкими, волосы выпадают.

У людей после 40 лет встречается гипоацидный гастрит. Это состояние, при котором снижается аппетит, проявляется вторичная железодефицитная анемия. Такое состояние развивается у женщин после тиреоидитов, резекции щитовидной железы, проведенной лучевой терапии.

Атопический дерматит, перенесенный в детстве

Если человек в детстве перенес атопический дерматит, то в зрелом возрасте он будет жаловаться на то, что у него мерзнут конечности. Аллергические проявления сочетаются с вегетативными нарушениями и проявляются в виде белого дермографизма. Это явление характеризуется тем, что если провести по коже предплечья пальцем, то появится не красная, а белая полоса, что свидетельствует о сосудистом спазме.

Применение некоторых лекарств

Конечности иногда холодеют, если человек принимает определенные лекарства. Это может происходить, если проводится лечение бета-адреноблокаторами (Атенололом, Анаприлином). Зябкость вызывают и препараты спорыньи – их назначают при некоторых гинекологических заболеваниях.

Острые аллергические проявления

При резком расширении мелких сосудов, которое происходит при крапивнице или отеке Квинке, происходит сильная теплопотеря и, как следствие, отмечается зябкость ног.

Болезни периферических нервов могут спровоцировать ощущение онемения и похолодания ног на длительное время. Такое происходит при радикулоневритах поясничного сегмента, полинейропатиях, воспалениях поясничного сплетения, невриномах седалищного нерва.

Последствия острых нарушений кровообращения мозга, парез или паралич, сопровождаются трофическими расстройствами, в частности холодностью кожи. У людей с грыжами межпозвонковых дисков крестцового и поясничного отдела также часто зябнут ноги.

Что провоцирует зябкость конечностей?

Если мерзнут колени, пятки, стопы, то, кроме заболеваний, это явление могут вызывать такие факторы:

Что делать, если мерзнут ноги?

Если постоянно зябнут конечности, необходимо принимать определенные меры, чтобы чувствовать себя комфортно. Сначала нужно применить самые простые методы, которые помогут согреть ступни. Нужно надеть шерстные носки, взять горячую грелку или бутылку с водой, приготовить ванночку для ног с горчицей. Все эти способы помогут быстро согреться.

Если человек регулярно высказывает жалобы типа «постоянно мерзну», что делать, зависит от диагноза. Но при условии, что во время исследования не было выявлено никаких заболеваний, необходимо принять определенные профилактические меры.

Случается, что описанные выше способы помогает кратковременно, и человек не знает, что предпринять, если мерзнут ноги и руки. Что делать в таких случаях? Важно позаботиться о долговременных мерах профилактики, предприняв следующее:

• полностью отказаться от курения;
• всегда одеваться правильно, а в холодную погоду избегать вещей, туго пережимающих нижнюю часть тела;
• выбирать качественную и теплую обувь, которая не должна быть слишком большой или тесной;
• стараться избегать стрессовых ситуаций и сильного эмоционального напряжения;
• постоянно практиковать физическую активность – делать зарядку, бегать, плавать;
• потреблять больше белковой пищи, так же включать в меню разнообразные острые приправы, специи, действующие на организм согревающее;
• не пить слишком крепкий чай или кофе, предпочитая травяные чаи с мелиссой мятой, валерианой.

Если у человека не только зябнут ступни, но еще и потеют, ему необходимо регулярно принимать согревающие ванны для ног, добавляя в них горчицу или морскую соль.

Чтобы приготовить согревающую ванночку с солью, нужно в горячей воде растворить аптечную морскую соль – две ложки и две ложки молока. После ванночки нужно сразу же надеть шерстяные носки.

Тем, кто на протяжении дня проводит время на рабочем месте стоя, вечером нужно делать ванночки, добавляя в горячую воду горчицу. Такая процедура помогает активизировать кровообращение, снять отечность.

При появлении признаков замерзания стоп следует сразу же сделать массаж. Для этого активно растирают подошву поочередно каждой ноги, массируют пальцы. По возможности, нужно предварительно нагреть носки и надеть их сразу же после согревающего массажа.

Еще одна эффективная процедура подходит тем, кто не страдает варикозным расширением вен. Нужно приготовить две емкости – одну с холодной, вторую – с горячей водой. Сначала опускают ноги в теплую воду на 10 минут, далее – на такое же время опускают их в холодную воду. Менять емкости нужно до того времени, пока теплая вода не остынет. Заканчивают эту процедуру погружением в холодную воду.

Как согреть ноги – народные рецепты

Если у человека из-за определенного заболевания постоянно холодные ноги, причины и лечение должен определять врач. Но если необходимо согреть ледяные ноги, замерзшие в холоде, можно воспользоваться и одним из народных методов, которых есть очень много.

Холод в ногах можно убрать с помощью описанных ниже способов.

Компресс со спиртом

Для такого компресса необходимо смочить нижнюю часть теплых носков спиртом и надеть эти носки после того, как ноги были разогреты в теплой воде. Наверх нужно надеть еще одни носки. После этого даже при температуре, не слишком высокой, ноги хорошо согреются уже на протяжении нескольких минут.

Перец

Жгучий молотый перец хорошо согревает кожу, если его приложить к стопам. Перец вызывает раздражение кожи, но это временное явление. Поэтому если для человека актуален вопрос, почему ноги холодные постоянно, в зимнюю холодную погоду можно насыпать в носки жгучий перец перед выходом на мороз.

Листья омелы

Нужно размолоть сухие листья омелы и чайную ложку такой смеси залить стаканом кипятка. После настаивания на протяжении ночи настой нужно пить перед едой по 2 ст. л. Пить омелу нужно в течение нескольких месяцев. Настойка омелы нормализует сердечное давление, успокаивает.

Плоды или цветы софоры

50 г плодов или цветов софоры нужно залить половиной литра водки и настаивать на протяжении одного месяца. Настойку пьют трижды в день по 1 ч. л. в течение четырех месяцев.

Гимнастические упражнения

С помощью физических упражнений можно существенно согреть конечности. Существует целый комплекс специальных упражнений для согрева ног.

Встряхивание

Когда поочередно встряхивать ногами, на капилляры воздействует вибрация. Сосуды после этого сокращаются, и кровоток активизируется. Следует лечь на спину на твердой поверхности, поднять ноги и руки так, чтобы с туловищем они образовывали угол 90 градусов. В этом положении нужно встряхивать руками и ногами 1-2 минуты.

Тростник на ветру

Это упражнение делают, лежа на животе. Нужно расслабить конечности, согнуть ноги в коленях. При этом следует представить, что это – тростник, развевающийся на ветру. При этом ноги должны периодически касаться таза.

Массаж с помощью грецких орехов

С помощью этого упражнения можно эффективно активизировать кровоток, снимать усталость и стресс. Между ладонями нужно поместить 2-3 грецких ореха и вращать их несколько минут. При этом следует приложить определенное усилие, чтобы орехи прижимались к ладоням плотно. Далее упражнение повторяют со ступнями. Такой массаж делают утром и вечером.

Выводы

Если подобные методы не помогают или эффективны только на непродолжительное время, причины холодных рук и ног, очевидно, связаны с заболеваниями, и искать их должен врач. Определить, почему руки постоянно холодные и ноги мерзнут, сможет доктор, проведя нужные исследования. На приеме врач расспрашивает о жалобах, проводит осмотр, отправляет пациента на лабораторные анализы. Иногда требуется проведение ЭКГ, УЗИ сосудов ног, консультация сосудистого хирурга, эндокринолога, невропатолога. После установления диагноза врач назначит лечение, чтобы устранить проблему или уменьшить выраженность симптомов.

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Константин: Что понравилось в препарате Простанорм: приятная стоимость, выраженный эффект от приёма.

Валентина: Я вот тоже всё на диету и физ. нагрузки надеялась, думала, что мой здоровый образ жизни.

Нина: Я на таблетках полтора года сидела, потом как-то все улеглось. Больше всего климафит.

Все материалы, представленные на сайте, носят исключительно справочный и ознакомительный характер и не могут считаться назначенным врачом методом лечения или достаточной консультацией.

Почему мерзнут ноги? Согреваем холодные стопы дома

Основной причиной холодных стоп является их конституционная особенность. Жировой и мышечный слои, благодаря которым сохраняется тепло, в этой части ног практически отсутствуют, а площадь кожной поверхности, с которой происходит отдача тепла, достаточно велика.

При низкой температуре сосуды сжимаются, и кровь усиленно поступает к внутренним органам, чтобы предотвратить их переохлаждение и поддерживать оптимальную температуру организма. Из-за этого кровообращение в области конечностей нарушается и они начинают замерзать. Но если ваши ноги замерзают в теплую погоду, то это может быть связано с нарушением работы механизма терморегуляции.

Причина - проблемы со здоровьем

1. Возрастные изменения. У мужчин проблема холодных ног часто начинает проявляться после преодоления 50-летнего рубежа. Связано это с гормональными изменениями в организме. В этот период происходит снижение всех физиологических процессов, ухудшение циркуляции крови, ослабление иммунной системы, уменьшение подкожно-жирового слоя и, как следствие, нарушение теплообменных процессов.
2. Нарушение работы кровообращения. Если стопы ног постоянно мерзнут, это связано с недостаточным периферическим кровообращением, влекущим за собой слабое питание мелких сосудов.
3. Пониженное артериальное давление. Холодные, быстро мерзнущие ноги могут свидетельствовать о нарушениях работы сердечнососудистой системы, проявлении гипотонии, атеросклероза, а также быть симптомом вегетативного нарушения.
4. Сужение просвета в венах и артериях. В возрасте 40–50 лет люди нередко замечают, что стопы потеют чаще, чем обычно. Это может быть признаком серьезного заболевания - облитерирующего эндартериита, поражающего артерии ног. Из-за резкого сужения просвета артерий происходит затруднение кровотока, в результате чего ослабляется кровоснабжение в конечностях. А сопутствующее развитие воспалительного процесса затрагивает и вены.
5. Нарушения в щитовидной железе. Всегда холодные нижние конечности могут сигнализировать о том, что щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. Организм получает мало энергии, необходимой для обогрева, в результате чего человек постоянно зябнет. Такие симптомы могут быть и при низком гемоглобине.

Если у вас часто мерзнут ноги, обратитесь в медучреждение. Для выяснения причины нужно пройти полное обследование организма.

Делается эхо- и кардиограмма сердца, УЗИ органов (каких именно, назначит врач), развернутый анализ крови. Это поможет врачу поставить правильный диагноз и подобрать соответствующее лечение.

Что делать, чтобы ноги не мерзли?

Если заболевания не выявлены, а ноги по-прежнему мерзнут в любую погоду, можно ослабить эти проявления, придерживаясь некоторых правил:

• Носите одежду и обувь, соответствующие погодным условиям. Если чувствуете, что замерзли пальцы на ногах, значит, обувь выбрана неправильно: возможно, она слишком тесная либо легкая для низкой температуры.
• Носите шерстяные носки, даже ночью, чтобы ножки всегда были в тепле.
• Полезно будет начать укрепление сосудов: регулярно принимайте контрастный душ, делайте ежедневные горячие ванночки для ног. В теплую ванну, принимаемую перед сном, добавьте морскую соль: подобная процедура благотворно влияет на весь организм и действует успокаивающе.
• Если вы сильно замерзли на прогулке, сделайте теплую ванночку для стоп с добавлением пары столовых ложек горчицы.
• Почувствовали, что замерзли? Если находитесь дома, следует незамедлительно сделать массаж стоп. Сначала энергично разотрите пятки ног, затем поочередно массируйте пальцы. После такого растирания наденьте теплые, предварительно нагретые на батарее носки.
• Возьмите за правило ежедневно делать зарядку. Подберите подходящее упражнение для ног.
• Перед выходом из дома на холод выпейте чашку жирного горячего бульона.
• Подкорректируйте питание в зимний период. Включайте в рацион больше фруктов, овощей. Чаще употребляйте морскую рыбу, гречку. Для улучшения циркуляции крови полезно ввести в систему питания морсы, отвары, компоты.
• Старайтесь по возможности отказаться от вредных привычек или, в крайнем случае, их ограничить, поскольку никотин провоцирует спазм сосудов.

Холодные пальцы ног

Холодные пальцы ног – это характерный симптом заболеваний, которые связаны с повреждением кровеносных сосудов и нарушением кровообращения. Обычно сопровождается онемением (парестезией), покалыванием, жжением.

Основные факторы, которые способствуют появлению симптома:

• гипотензия (значительное понижение давления);
• нарушение микроциркуляции в нижних конечностях (атеросклероз, диабетическая ангиопатия, болезнь Рейно);
• вегето-сосудистая дистония.

Адекватное лечение помогут назначить такие врачи:

• регулярные курсы сосудистых препаратов для улучшения кровообращения;
• контроль артериального давления;
• нормализация уровня глюкозы в крови;
• полный отказ от курения и алкоголя;
• рацион, богатый клетчаткой, фруктами и овощами, рыбой.

Частный случай. Валентин Пущин, 49 лет. Жалобы на постоянную зябкость стоп, плохое заживание ран и ссадин, общую слабость. Участковый терапевт поставил диагноз – сахарный диабет II типа с осложнениями (ангиопатия, нейропатия). Прописаны инъекции инсулина, ангиопротекторы. После трех месяцев терапии самочувствие значительно улучшилось, удалось достичь компенсации основного заболевания.

• Услуги
• Врачи
• Клиники

Боль в бедре – это симптом различных повреждений и заболеваний костей, суставов, мышц, связок и нервов тазобедренной области.

Боль в голени – болевое ощущение в ноге, сконцентрированное в области от колена до стопы.

Боль в голеностопе – это болезненные ощущения, локализация которых приходится только на голеностопный сустав.

Боль в икре – это болезненные ощущения, которые проявляются в одной из двух мышц человека: камбаловидной или икроножной.

Боль в икроножных мышцах – это симптом, представляющий собой сосредоточение болезненных ощущений в двуглавой мышце на задней поверхности голени.

Боль в колене – это симптом, для которого характерно возникновение болезненности в области коленного сустава.

Боль в колене при сгибании – болезненные ощущения, которые возникают по причине чрезмерных физических нагрузок на конечность либо развития патологий коленного сустава.

Боль в колене при ходьбе – болезненные ощущения, которые чаще всего возникают по причине хронических воспалительных заболеваний суставов.

Боль в левой ноге – это болезненные ощущения, которые возникают по причине заболеваний позвоночника или сосудов.

Боль в лодыжке – это болезненные ощущения, локализация которых приходится на один из двух отростков голеностопного сустава.

Симптом онемения кончиков пальцев, или когда мерзнут пальцы рук на холоде в зимнее время или при пребывании в тепле, может служить показателем ослабленной иммунной системы человека, сигналом развивающегося внутреннего заболевания. Нарушение кровообращения, сбой нервной и иммунной системы часто провоцируют зябкость верхних конечностей у людей после 40 лет.

Врачи отмечают: когда мерзнут пальцы рук, причины чаще всего физиологического характера.

Они могут быть такими:

Особенности в женском организме

Постоянно ледяные руки при содержании в тепле — слабая терморегуляция, частое явление у женщин, как особенность организма.

Причинами мерзнущих пальцев у женщин чаще всего являются:

• пониженный гемоглобин;
• железодефицитная анемия;
• нарушение обменных, энергетических процессов;
• нерациональное питание;
• гормональный дисбаланс;
• период менструации;
• дефицит витаминов, минералов в период беременности и лактации, когда организм начинает испытывать острую потребность в этих веществах.

Признаки, указывающие на наличие в организме нарушений

Признаки, указывающие на внутренние нарушения, если подмерзают кончики пальцев рук без видимых причин, могут быть разными.

Например:

• побледнение покровов кожи, слизистой оболочки;
• излишняя утомляемость;
• звон в ушах;
• учащение сердцебиения;
• головная боль, мигрень;
• головокружение;
• синева на коже;
• некроз тканей;
• болезненность в кистях;
• постоянная усталость;
• ломота в теле;
• онемение кончиков пальцев;

• снижение чувствительности на несколько минут, как признак атрофии нервных окончаний.

Приступы бывают разные по интенсивности и продолжительности. Могут длиться 2-3 минуты либо продолжаться целыми днями подряд, вызывая спазмы. Стоит обратиться к специалистам, пройти диагностику, выявить характер и месторасположение болезненных точек.

Холодные пальцы рук и ног

Если мерзнут одновременно пальцы рук и ног, то причины могут быть следующие:

Холодные пальцы левой руки

Зябкость пальцев на левой руке спровоцирована:

• обезвоживанием организма;
• нехваткой витамина Д;
• низким уровнем сахара;
• злоупотреблением некоторых лекарства;
• потрясением, стрессом;
• заболеваниями сердца, сосудов;
• межпозвоночной грыжей;
• нарушением нервных волокон с покалыванием в кончиках пальцев, слабостью в левой руке;
• сердечным приступом при нехватке воздуха, одышке, болезненности за грудиной, спутанности речи.

Некоторые симптомы — предвестники инсульта, сердечного приступа . Промедление опасно.

Если дополнительно немеют пальцы, то это — признак сахарного диабета, парестезии резкого случае сужения сосудистых стенок.

Холодные пальцы правой руки

Постоянно мерзнут пальцы на правой руке вследствие следующих провоцирующих факторов:

Зябкость пальцев на правой руке – постоянная проблема писателей, музыкантов, художников при постоянном включении в работу моторики пальцев рук.

Пальцы рук немеют

Состояние не опасное, если вызвано неудобным положением во сне, длительным пребыванием пальцев в сдавленном положении. Немеют пальцы при переживании от кольца, неподходящего по размеру, хотя причина может скрываться в нарушениях функций нервных волокон.

Зябнут и немеют пальцы рук одновременно при шейном остеохондрозе. Можно слышать характерный хруст при отворотах головы в стороны (вниз).

Другие причины:

Онемение области шеи, предплечий — опасный сигнал, частое явление перед инсультом. Нельзя медлить с обращением к кардиологу.

Холодные кончики пальцев

Причины, если мерзнут кончики пальцев рук могут быть разные. Кончики пальцев рук холодеют в случае ушиба, неудобного расположения во сне с появлением зябкости, покалывания сразу же после пробуждения.

Провоцирующие факторы:

• ревматизм на фоне воспаления суставов;
• сбой эндокринной, нервной системы;
• нарушение кровообращения в фалангах пальцев.

Большой палец на руке холодный

Можно предположить защемление нерва в случае пребывания в неудобной позе, когда большой палец начинает сразу мёрзнуть.

Другие причины:

• остеохондроз грудного (шейного) отдела позвоночника с дополнительным появлением слабости, боли в руках с отдачей в предплечье, шею;
• гиповитаминоз;
• атеросклероз сосудов;
• сахарный диабет;
• стенокардия;
• парестезия верхних конечностей в сопровождении с отечностью на запястье.

Холодеет большой палец часто у беременных женщин, когда рекомендуется сдать анализ крови, проверить уровень белка и гемоглобина.

Осложнения и последствия

Если постоянно мерзнут руки (кончики пальцев), то возможные осложнения и последствия:

Важно! Состояние может предшествовать инсульту (инфаркту), если наблюдается частичная утрата чувствительности, покалывание в фалангах пальцев. В момент соприкосновения рук с горячими предметами не чувствуется боль. Стоит показаться врачам.

Последствия необратимы в случае разрыва нервных волокон на кистях рук. Чувствительность может быть безвозвратно потеряна. Если немеют пальцы рук в тепле регулярно, то стоит пройти обследование. Явление – патологическое.

Методы диагностики

Врач – эндокринолог проведет визуальный осмотр пальцев рук, далее перенаправит на сдачу:

Важно! Важно выявить истинные провоцирующие факторы проявления неприятных симптомов, когда постоянно мерзнут руки в тепле. Это частое явление у женщин после 45 лет, когда рекомендуется пройти развернутую кардиограмму, тестирование на толерантность к глюкозе при подозрении за заболевания щитовидной железы.

Необходимые анализы

Если часто синеют пальцы на руках, то пациентам рекомендуется сдать:

• общий анализ крови на белок — фибриноген;
• коагулограмма с целью выявления показателей крови (вязкость, степень склеивания тромбоцитов, эритроцитов);
• развернутый анализ крови на сахар, гормоны;
• УЗИ щитовидной железы.

Для постановки точного диагноза возможно перенаправление на консультацию к узкоспециализированным врачам: хирург, кардиолог, ортопед, невропатолог. По результатам лабораторных анализов, инструментальных методов диагностики врачи поставят точный диагноз.

Способы лечения

Лечение комплексное: медикаменты, массаж, физиотерапия, рефлексотерапия, мануальная терапия, народные средства растирания примочки с использованием эфирных масел.

Важную роль играет диета. Пациентам стоит пересмотреть рацион, исключить жирные, соленые и копченые блюда, кофе и крепкий чай с содержанием танина, провоцирующего вазомоторные спазмы головы.

Полезны овощи (зеленые листья), геркулес (каши), курага, тыква, миндаль, чечевица. Ежедневный прием настоя из черной бузины, лесной земляники поможет укрепить, сделать эластичнее сосудистые стенки.

Мнение субъективное, когда люди считают, что алкоголь быстро согреет руки на морозе. Спиртное приводит к временному расширению сосудов, разгоняя кровь в верхних конечностях. Далее дает обратный эффект, приводя к резкому сужению сосудов н периферии, зябкость пальцев рук с большей силой.

Медикаменты

Основные медикаменты при лечении синдрома холодных рук — сосудорасширяющие:

• Вазопростан;
• Альпростадиол (физраствор);
• Каптоприл для снижения вязкости крови;
• Дипиридамол;
• Реополиглюкин;
• Пентоксифиллин.

Витаминные комплексы

Важно поспособствовать укреплению сосудистой системы, нормализации кровообращения, оснащению организма нужными витаминами.

Это значит, что стоит витаминизировать питание и включить в рацион добавки:

При излишней чувствительности пальцев рук к холоду на фоне нехватки жиров, витаминов (А, Е) необходимо направить меры на улучшение кровообращения, укрепление капилляров. Рекомендуется пропивать курсами аптечные средства, добавлять в каши, салаты растительное масло (1-2 ст. л).

Физиолечение

Лечение – комплексное для восстановления кровоснабжения в пальцах рук, устранения признаков невралгии.

Назначаемые физиопроцедуры:

Если физиологическое лечение и медикаменты становятся бессильны, то единственный выход устранить зябкость пальцев на руках – проведение хирургической операции.

Методы народной медицины

Нормализовать тонус кровеносных сосудов, улучшить кровоснабжение, урегулировать теплообмен в пальцах рук помогут общеукрепляющие средства народной медицины.

Рецепты:

Полезно проводить массаж пальцев рук с применением эфирных масел для улучшения циркуляции крови, расширения сосудистых стенок.

Лечение травами

Гомеопатия нормализует кровоток на периферии, избавляет от признаков атеросклероза.

Лучшие препараты:

• Гинкго Билоба (капсулы) с приемом внутрь до еды 2 раза в день;
• Капилар для повышения тонуса организма, урегулирования функций сердечно — сосудистой системы с приемом по 2 таблетки 4 раза в день.

Заболевания, о которых свидетельствуют постоянно мерзнущие пальцы рук

Часто мерзнут и немеют пальцы по причине скрытых внутренних заболеваний:

Зябкость, онемение верхних конечностей, зачастую, — сигналы серьезных внутренних неполадок в организме.

Для профилактики необходимо закаливать сосуды, принимая контрастный душ, опуская руки то в горячую, то в теплую воду на 3-4 минуты. Чаще разминать пальцы и возможно – симптомы пройдут сами по себе.

Если же мерзнут пальцы рук по причине хронического воспалительного течения в организме, то только комплексное лечение позволит избежать осложнений и дегенеративных процессов, способных привести к нарушению функций, снижению моторики, ограничению подвижности кистей рук.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о холодных пальцах

Почему мерзнут и немеют пальцы:

Как согреть руки и ноги народным способом: