Для чего нужен лимфодренажный массаж тела. Способ мануального лимфатического дренажа (лимфомассажа) в сочетании с дыхательными упражнениями на фоне приема лимфотропных средств

Многие женщины отчаянно ищут способы полезно привести себя в порядок. Что подразумевается под качественным косметологическим уходом? Это не только внешняя привлекательность, но и здоровье внутри. Существует множество дорогостоящих процедур, которые омолаживают и улучшают наружность, излечивают и искореняют недостатки в их зачатках. Лимфодренаж - один из наиболее эффективных методов достижения красоты и свежести тела. Он активизирует и стабилизирует работу лимфатической системы организма, позволяя тем самым вывести вредоносные шлаки и лишнюю жидкость. Именно поэтому от грамотного проведения лимфодренажного массажа улучшается общее самочувствие человека и корректируются проблемные зоны тела. Итак, лимфодренаж — что это такое и как он действует?

Лимфатическая система: значение для организма

Лимфатическая система дополняет сердечно-сосудистую. Они взаимосвязаны и зависят от функционирования друг друга. Сама лимфа - жидкость, циркулирующая в сосудах, которая состоит в основном из воды, «омывающей» клетки. Лимфатическая система перемещает белки и жидкость, находящиеся в межтканевом пространстве, посредством подключичных вен, в кровь. Она также играет важную роль в защитных реакциях организма, так как вырабатывает лимфоциты и гарантирует иммунитет. Все сосуды проходят через лимфатические узлы. В современном урбанизированном мире люди часто сталкиваются с губительным загрязнением продуктов и окружающей среды, неправильно питаются, всё больше подвергаются стрессам и ведут сидячий образ жизни. Это влечет за собой загустение лимфы и снижение скорости транспортировки жидкости. Неполадки и любой дисбаланс в системе приводят к образованию опухолей и отеков, лишают смысла диеты и спорт, если человек намерен сбросить вес. Увеличению скорости лимфы способствуют физические упражнения, поэтому логично улучшить состояние тканей, сосудов и мышц с помощью полезных нагрузок. Существует более приятный и менее энергозатратный способ - лимфодренаж. Что это такое, можно ли провести его на дому и каковы результаты?

Для чего нужен

Синяки и мешки под глазами, отечность, внезапно появившиеся морщины, нездоровый внешний вид, прибавление в весе и целлюлит, проблемы с артериальным давлением, боли в ногах, варикоз и многие другие неприятные болезни и недомогания часто являются последствиями нарушенной работы лимфатической системы. В целях профилактики и избавления от расстройств специалисты рекомендуют проводить лимфодренаж. Что это такое? Под лимфодренажем понимают комплекс процедур, направленный на выведение и распределение лишней жидкости и продуктов обмена веществ из межклеточной зоны, достижение улучшенного тока лимфы с помощью специальных методик. За счёт массажных движений ускоряется поток лимфы, снимаются опухоли и отёки, улучшается обмен. Лимфодренаж бывает ручным и аппаратным.

Ручной лимфодренаж: преимущества

Тем, кто предпочитает живые руки, которые способны оказать незабываемое релаксирующее действие, оживить не только тело, но и дух, стоит отдать предпочтение ручному лимфодренажному массажу. Помимо оздоровления, он доставит несравнимое удовольствие и расслабление. Техника проведения отличается от традиционного массажа мышц. Мягкие скользящие движения, поглаживания кожи и успокаивающие похлопывания правильно воздействуют на сосуды и обеспечивают необходимый оздоровительно-косметологический эффект. Данный метод пользуется меньшей популярностью в связи с малой результативностью, однако является самым полезным для человеческого тела. Во время сеанса, который должен проводиться опытным высококвалифицированным мастером, учитываются индивидуальные особенности организма, оказывается воздействие на самые напряженные точки. Подобрав грамотного специалиста и обозначив проблемные места, смело выбирайте ручной лимфодренаж, отзывы о котором, как правило, похвальны и положительны. При глубоком ручном массаже устраняются застойные недостатки. Его систематическое проведение повышает тонус мышц, подтягивает их и способствует снижению веса. Поверхностный же массаж не должен сопровождаться болями, он оказывает профилактическое, расслабляющее воздействие.

Аппаратный лимфодренаж - что это такое?

Кроме ручного, существует и такой вариант процедуры. Аппаратный лимфодренаж является физиотерапевтической процедурой, которая проводится импульсными токами, микротоками, вакуумом, перепадами давления, ультразвуком. Это наиболее эффективный массаж, во время которого оказывается механическое воздействие на крупные лимфатические узлы, ликвидируются серьезные недостатки. Его основное преимущество - надолго сохраняющиеся положительные последствия. Соблюдая периодичность процедур и постепенно меняя образ жизни, человек достигает отличных результатов во внешнем виде и, что самое главное, освобождается от болей. Аппаратный лимфодренаж тела позволяет увеличить ток лимфы в 8 раз, благодаря чему ткани с легкостью подвергаются каким-либо другим лечебным процедурам, кожа приобретает гладкость, упругость и эластичность за счет глубокого питания, убирается «апельсиновая корка», достигается омолаживающий эффект, укрепляется иммунитет и восстанавливаются обменные процессы, улучшается состояние вен. Так как лучшим антицеллюлитным действием обладает именно аппаратный лимфодренаж, отзывы о нем оставляют довольные представительницы слабого пола, которые отмечают общее улучшение состояния кожи, лёгкость в ногах и уменьшение объемов.

Прессотерапия: воздействие на кожу

Прессотерапия представляет собой процедуру попеременного безболезненного сжатия отдельных участков тела, что приводит к устранению застойных несовершенств. Это популярнейший щадящий вид аппаратного лимфодренажа. С помощью специальных одноразовых костюмов-манжет, в которые вкачивается воздух, создаётся определенное давление на тело. Процесс сочетает в себе функции расслабляющего массажа и лечебной процедуры, во время которой вымываются шлаки, улучшается циркуляция крови. Врачи рекомендуют прессотерапию при варикозном расширении вен, отечности в ногах. Процедура запускает обменные процессы, позволяющие бороться с избыточными килограммами и ненавистным целлюлитом. Можно также использовать различные масла и целебные мази на проблемных местах, так как прессотерапия способствует их усиленной эффективности.

Результаты лимфодренажного массажа

Лимфодренаж лица на долгое время избавит лицо от отечности, мешков под глазами, одутловатости и помятости. За счет улучшенной циркуляции крови в значительной степени преображается вид и цвет кожи, приобретается здоровый, свежий облик, корректируются формы, разглаживаются мимические морщины и уменьшается количество глубоких, приобретается гладкость и упругость. Лимфодренаж лица чаще всего проводится микротоками, стимулирующими сокращение и расслабление мышц. Это полезная подтяжка лица, составляющая достойную замену пластическим операциям. Ручной массаж лица может проводиться наряду с применением масок. Если позволяет материальное положение, не отказывайтесь от их нанесения во время сеанса.

Лимфодренаж тела - это то, с чего стоит начинать похудение и переход к здоровому образу жизни. Он корректирует контуры фигуры, совершенствует состояние кожи (сглаживает рубцы, растяжки) и вен, избавляет от целлюлита, насыщает тело кислородом, вкупе с правильным питанием уменьшает объемы проблемных зон. Большое количество сосудистых заболеваний, неприятных с эстетической точки зрения, болей и недомоганий приходится на бедные женские ножки. Избавиться от всего этого поможет лимфодренаж ног. Процедура устраняет целлюлит, подтягивает кожу, уменьшает боль, тяжесть и отечность, снимает воспаления, благоприятствует сосудистой системе. Причем в данном случае отлично подходит ручной домашний лимфодренаж.

Когда нельзя проводить лимфодренаж

В ряде противопоказаний, имеющихся к лимфодренажу, есть кожные заболевания. Особенно пагубное влияние оказывает на различные ожоги, глубокие ссадины, аллергические высыпания и сыпи внутренний массаж, то есть аппаратный. Серьезные хронические отеки ни в коем случае нельзя начинать лечить лимфодренажем. Для начала необходимо устранить первопричину, выявить возможные сердечно-сосудистые заболевания, а потом применять внешнюю, более поверхностную обработку. При инфекционных заболеваниях, злокачественных и доброкачественных образованиях, беременности, склонности к тромбозам применять процедуру также не рекомендуется.

Лимфодренаж самостоятельно

Сэкономить средства, привести в порядок лицо, да и просто поднабраться опыта в косметологическом уходе поможет лимфодренаж лица в домашних условиях. Лучше всего ознакомиться с обучающими видеоматериалами в интернете или пройти специализированные курсы. Остерегайтесь сильных воздействий, не перестарайтесь и не злоупотребляйте самодеятельностью. Уверившись в собственных силах, можно перейти к простым методикам проведения лимфодренажа.

Лимфодренажный массаж лица дома

Перед нужно распарить и разогреть кожу. Сначала помассировать лоб: подушечками пальцев аккуратно провести от центра к вискам. Область глаз нежна и чувствительна, мягко доведите теми же движениями от переносицы по нижнему краю глазницы к виску, затем легко от концов бровей проведите пальцами до внутреннего уголка глаза по верхней области. Щеки помассировать нужно от уголков рта до висков несильными надавливающими прикосновениями. Разгладить носогубные складки можно методом легких нажатий и ударов подушечками пальцев. Подчеркните линию подбородка движением от центра подбородка до ушей.

Домашний и тела

Стимулировать кровоток в ногах и теле необходимо легкими ударами, пощипываниями, активным втиранием масел и антицеллюлитных средств. Ноги следует массажировать, нажимая на кожу и проводя по мышцам. Регулярные ванночки и нежный и лицом, сбалансированное питание, правильный режим не заставят долго ждать ошеломительных результатов во внешнем виде и внутреннем состоянии.

Лимфатическая система отвечает за выведение вредных веществ, образующихся в процессе жизнедеятельности человека. Ухудшение работы лимфосистемы приводит к тому, что отработанные продукты жизнедеятельности не удаляются, а накапливаются, следовательно, наступает интоксикация организма. Ко всему прочему лимфатические узлы способствуют уничтожению микробов. Для стимулирования работы лимфатической системы и облегчения движения жидкости в организме необходим лимфодренажный массаж.

Что такое лимфодренажный массаж?

Это физиотерапевтическая процедура, которая выводит токсические образования и излишнюю жидкость из организма. Основное действие лимфодренажа содержится в увеличении скорости лимфотока. Это помогает органам быстрее избавиться от продуктов распада и получить больше питательных веществ и кислорода.

В основе сеанса лимфодренажа лежит знание расположения лимфатических узлов и направления движения лимфы. Это абсолютно безболезненный процесс, основанный на поглаживании и надавливании.

Специалисты по косметологии и медицинские работники настоятельно советуют проводить эту несложную, но результативную процедуру как минимум раз в неделю, что поможет без вмешательства хирургов выглядеть молодо.

Показания и противопоказания

Основанием для назначения курса могут служить следующие проблемы организма:

отечность кожных покровов;
варикозное заболевание конечностей;
избыток жировых отложений;
сниженный тургор кожи;
нарушение метаболизма;
наличие послеоперационных и ожоговых рубцов и растяжек;
ослабление лимфотока при целлюлите;
снижение иммунитета;
нарушение кровообращения в конечностях.

Как и любая терапевтическая процедура лимфодренаж имеет противопоказания:

острая стадия тромбофлебита;
повышенная ломкость сосудов;
различные кожные болезни;
заболевания кроветворной системы;
болезни лимфатических узлов;
наличие злокачественных опухолей;
склонные к росту доброкачественные опухоли;
беременность и период лактации;
частые головные боли неясной этимологии;
заболевания сердечнососудистой системы;
почечная недостаточность;
сахарный диабет любой формы;
менструация;
инфекционные заболевания.

Зоны для лимфодренажа

Излишки жидкости могут накапливаться в разных частях тела, особенно часто от этого страдает лицо и ноги:

Лимфодренажный массаж лица снимает отечность, покраснения, вялость кожи, изменить цвет лица. Его назначают также при угревой сыпи, при наличии мимических морщин. Помогает он и при послеоперационном восстановлении кожи.
Лимфодренаж участков под глазами выполняется во время массажа лица. Эта процедура избавляет от отеков под глазами, возвращает эластичность коже, придает здоровый, свежий вид. Лимфодренаж для лица и области вокруг глаз должен проводить специально обученный врач-косметолог или массажист в условиях салона, так как неквалифицированное обращение в этом случае может причинить вред здоровью. Нельзя его проводить при наличии гнойников на коже, невралгиях лицевого нерва, онкозаболеваниях.
Лимфодренажный массаж тела применяется в антицеллюлитных программах и для моделирования тела. Он стимулирует процессы обмена, ускоряет движение крови и лимфы, что помогает уменьшить объемы и вес тела.
Лимфодренаж ног поможет тем, кто мучается отеками и ощущением тяжести в конечностях. Сеанс может проводиться отдельно или входить в общий массаж тела. Серьезным противопоказанием в этом случае является тромбофлебит.

Техники лимфодренажного массажа

По степени воздействия на тело можно отметить три методики:

Поверхностный лимфодренаж оказывает положительное влияние на мелкие сосуды. Массажист делает круговые движения с легким нажатием на ткани, что облегчает продвижение лимфы к узлам, снимает спазмы сосудов. Для усиления эффекта предварительно нужно с помощью расслабляющих приемов снять мышечное напряжение.
Глубокая техника соответственно стимулирует мышечные слои тканей. В этом случае предполагается наиболее интенсивное воздействие массажиста на тело пациента. Углубленные приемы усиливают кровоток, улучшают тонус в мышцах, расширяют сосуды, что помогает жидкости активно перемещаться по межклеточным пространствам. Эта техника отлично снижает объемы в области ягодиц и бедер.
Точечный или проекционный лимфодренаж прорабатывает области проекций основных лимфоузлов. Это предполагает использование терапии микротоками, прессотерапии или массажа LPG.

По способам действия на тело имеются две основные техники: ручная и аппаратная, которые часто дополняют друг друга:

Ручная предполагает точное, нежное, размеренное воздействие рук массажиста на лимфатические области тела, поэтому здесь очень важны квалификация мастера и его опыт. Деликатность проведения процедуры улучшает ее качество, что приводит к отличным результатам. Интенсивность воздействия возрастает постепенно к середине сеанса. При этом необходимо строго следовать направлению движения от нижней части тела к верхней, что позволяет жидкости плавно менять направленность и темп движения.
Массаж с использованием аппаратуры основывается на использовании электрических импульсов, которые при влиянии на ткани стимулируют отвод накопившейся лимфатической жидкости. Он бывает следующих видов:
- Гальванизация. Процессы обмена в коже активизируются током невысокого напряжения, что избавляет ее от излишков жидкости.
- Электроионофорез. В кожный покров с помощью электродов вводятся вещества, которые стимулируют выведение токсических образований из пор кожи одновременно увлажняя ее.
- Процессотерапия. Специальный костюм, надетый на клиента, и два подсоединенных микропроцессора создают давление на все тело, что ускоряет циркуляцию жидкости и ее выведение естественным путем. Это самый результативный метод, действие которого аналогично работе рук массажиста.
- Вакуумный массаж. Усиление дренажа лимфатической жидкости вызывает влияние отрицательного давления. Этот метод достаточно сложный, требует совершенных знаний, и доверить его проведение лучше профессионалу, который может проконтролировать силу действия, иначе можно повредить ткани эпидермиса.
- Лимфодренаж на микротоках. Очень низкие электроимпульсы, направленные на верхний слой кожи, расслабляют мышцы лица. Это способствует разглаживанию морщин на лбу и около губ.

Каждая методика проведения лимфодренажа оказывает свое специфическое действие на организм человека. В зависимости от проблемных зон тела пациента применяют следующие методики:

Лимфодренажная техника применятся при противоотечной коррекции фигуры. Массажистом используются плавные и скользящие растирания, мягкие ритмичные движения и поглаживания. Углубленная техника предполагает затрагивание ткани мышц, приемы в этом случае выполняются интенсивнее. Этот же метод эффективен для предупреждения осложнений при варикозном расширении вен и в противоцеллюлитной программе, обладает успокаивающим действием.
Антицеллюлитная техника убирает гипертрофию жировых отложений, так называемую апельсиновую корочку. Расслабление мягких тканей, выведение излишков жидкости и токсинов, разрыхление соединительной и жировой тканей восстанавливает кровообращение в местах, затронутых целлюлитом. Делается локально, на местах с выявленными нарушениями. Если таких областей много, то они чередуются. Основной целью этой техники является возобновление микроциркуляции в отдельных проблемных местах, так как это главное в лечении целлюлита.
Липолитическая техника сосредоточена на уменьшение величины подкожно-жировой клетчатки. Она результативна лишь в случае локальных косметических дефектов тела в сочетании с целлюлитом. Главное условие при этом – отсутствие застоя жидкости, поэтому эту технику используют после ликвидации застоя лимфы и антицеллюлитных сеансов. Суть методики состоит в плавном переходе от поверхностного к более глубокому воздействию исключительно на подкожно-жировую клетчатку, поэтому здесь используются особые приемы, которые позволяют держать под контролем глубину проникновений.
Моделирующая техника на данный момент самая известная методика коррекции фигуры. Все внимание при использовании этого вида уделяется наилучшему действию на конкретные зоны. Интенсивность воздействия подбирается персонально для каждого пациента. Эта методика очень комфортна, в ней нет болезненных приемов, при этом значительно уменьшается жировой слой, облегчается выход жидкости, коже становится легче дышать.
Лифтинг методика используется при остром нарушении состояния кожи, например, после резкого похудения, беременности и родов. Техника усиливает обмен веществ, стимулирует производство коллагена, что предупреждает увядание кожи.

Проведение процедуры – пошаговая инструкция

Сеанс лимфодренажного массажа включает в себя три основных этапа:

Подготовка. Курс подбирается персонально для каждого клиента в зависимости от проблемы. Как правило, профилактические курсы составляют 6 – 12 сеансов, проводимых через день. Для достижения наилучшего результата перед сеансом пациент должен выпить достаточно жидкости. Клиент раздевается и укладывается на кушетку. Очищающим гелем массажист убирает с кожи загрязнения, затем наносит крем или масла. Если предполагается использование аппаратных средств, то рекомендуется предварительно разогреть кожу с помощью ручного массажа, после чего нанести специальный состав. На время проведения создаются все условия для полного расслабления пациента, обязательно поддерживается комфортная температура воздуха в помещении.
Выполнение. Принципы лимфодренажа основываются на правилах классического массажа. Процедура всегда начинается с воздействия на лимфоузлы. Все дальнейшие приемы выполняются строго по течению лимфы к ближайшим лимфоузлам. Поглаживания должны быть нежными, волнообразными, выполняться медленно и достаточно мягко. Длительность сеанса в зависимости от размера проблемных зон составляет от 30 минут до 2 часов.
Завершение. По окончании сеанса кожа в зоне обработки очищается от остатков массажного крема или масел (при сухой коже этого можно не делать), после чего наносится увлажняющее молочко или крем.

К этой процедуре не нужно специально готовиться. Есть лишь несколько условий, выполнение которых сделает его более эффективным:

в течение всего курса нежелательно курить и пить алкоголь;
в вечернее время нежелательно принимать большое количество пищи и жидкости;
проводить лучше вечером, через несколько часов после приема пищи.

Перед сеансом нужно:

тщательно очистить тело, приняв душ;
желательно провести скрабирование, чтобы улучшить проникновение используемого массажистом средства в кожу.

минут десять оставаться в состоянии покоя, лучше лежа;
необходимо обильное питье, желательно просто теплой воды;
применить лимфодренажное обертывание для продления оттока лимфы.

Результат

Курс лимфодренажного массажа – эффективное средство расслабления и укрепления организма. После первой же процедуры в теле наблюдается легкость, уменьшение отечности, а после полного курса из 6 – 12 процедур отмечаются следующие положительные изменения :

существенно снижается масса тела, особенно отечного происхождения;
исчезают головные боли;
проходит хроническая усталость;
кожа становится ровной, эластичной, приобретает здоровый цвет;
улучшается настроение;
укрепляется иммунитет;
улучшаются обменные процессы в тканях;
повышается упругость кожных покровов;
корректируются недостатки фигуры.

Лимфодренажный массаж – до и после процедуры

Возможные осложнения и побочные эффекты

Лимфодренажный массаж является физиологичной процедурой, поэтому при отсутствии противопоказаний практически не вызывает осложнений и нежелательных эффектов. Иногда после сеанса, проведенного с помощью аппарата, появляются легкие синяки. Причиной этого является повышенная ломкость сосудов, которая чаще всего встречается у курящих пациентов. Как правило, эти косметические дефекты не доставляют беспокойства пациенту и быстро проходят.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Далеко не каждая женщина из-за загруженности делами или по финансовым проблемам может позволить себе полный курс лимфодренажного массажа. Но если уделять ему буквально несколько минут в день дома, то поход к массажисту можно отложить.

К проведению этой процедуры необходимо тщательно подготовиться, изучив расположение лимфатических зон, принципов движения лимфы, что позволит избавиться от неприятных последствий при неверной методике исполнения.

На первом этапе необходимо разогреть тело, приняв ванну или душ. Для массажа используются специальные лимфодренажные или антицеллюлитные кремы, эфирные масла, а использование меда сделает его еще эффективнее, так как мед усиливает выведение токсических образований.

Разминка при домашнем лимфодренаже не требуется. Движения рук для начала должны быть свободными, поглаживающими, постепенно переходящие в пружинистые и похлопывающие, идущие по направлению лимфотоков. Эти движения не должны быть разминающими и причинять боль.

По окончании процедуры необходимо отдохнуть на протяжении нескольких часов, поэтому лучше всего выполнять ее вечером. Длительность домашнего сеанса не больше 30 минут.

Массажисты и косметологи настоятельно не рекомендуют проводить дома лимфодренажный самомассаж лица. В любом случае для проведения этой процедуры во избежание нежелательных последствий необходима консультация врача.

Стоимость процедуры

Цена одного сеанса лимфодренажного массажа сравнительно невелика. Стоимость зависит от величины области проведения, от длительности процедуры и от квалификации мастера. Например, лимфодренаж лица в салоне стоит от 600 до 900 рублей. Массаж других частей тела немного дороже – от 1000 руб. Стоимость лимфодренажа всего тела начинается от 2000 руб. и выше. Как правило, за курс в 10-15 процедур во всех салонах и клиниках предоставляется скидка.

Лимфатическая система играет далеко не последнюю роль, когда речь идёт о здоровье человека. Она участвует в транспортировке химических веществ по организму, а также влияет на иммунную функцию. Поэтому когда на тех или иных участках тела происходит застой лимфы, это сразу же сказывается на самочувствии. Застойные лимфатические явления носят название лимфостаз. Помимо негативного влияния на здоровье, проблемы с оттоком лимфы сказываются и на внешности: появляется отёчность, наблюдается увеличение объёмов тела. Чаще всего это случается в области бёдер и икр, а также на лице. При появлении таких проблем поможет курс лимфодренажного массажа, который направлен на освобождение лимфатических протоков и ускорение оттока лимфы.

Лимфодренажный массаж направлен на достижение оттока лимфы из тех участков, где она застаивается. Эту цель преследуют и ручной, и аппаратный массажи, разница лишь в технике выполнения. Как правило, причина застоя лимфы кроется в засорении синусов лимфатических узлов, а усиление тока лимфы, которое достигается массажем, способно очистить и лимфоузлы, и лимфатические протоки.

Процедура оказывает благоприятное воздействие и на здоровье, и на внешний вид:

улучшается иммунитет;
повышается уровень активности;
нормализуется сон;
улучшается обмен веществ;
продукты распада, шлаки и токсины легче выводятся из организма;
проходят отёки;
кожа выглядит более гладкой и упругой, а контуры тела становятся более чёткими;
уменьшаются объёмы в местах проведения массажа;
массаж помогает в лечении начальных форм варикозного расширения вен.

Показания к процедуре

Показаниями к проведению лимфодренажного массажа являются:

лимфостаз конечностей независимо от причины развития болезни (постепенное развитие, травмы и операции и т.д.);
варикозное расширение вен в начальной стадии;
видимая отёчность конечностей;
рыхлость и дряблость кожи;
целлюлитные отложения;
мешки под глазами, обвислые щёки;
стрессовые состояния, нарушения психоэмоционального фона и сна.

Противопоказания

Противопоказаниями для проведения процедуры являются:

дерматиты различной этиологии, кожные заболевания;
тромбофлебит;
Эпилепсия;
почечная и печёночная недостаточность;
беременность;
онкология;
доброкачественные новообразования (кисты, миомы и т.д.);
варикозное расширение вен на поздних стадиях;
инфекционные и вирусные заболевания в период обострения;
повышенная температура тела;
заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе массаж запрещён при наличии кардиостимулятора;
невралгии;
респираторные заболевания.

Зоны для проведения лимфодренажного массажа

Массаж, предназначенный для оттока лимфы, является универсальным и может проводиться на различных участках тела. Массировать можно конечности, спину и бёдра, грудь и живот, лицо. Выбор зоны для воздействия зависит от показаний. Необходимо обратить внимание на то, где именно наблюдаются застойные явления. Чаще всего этими участками оказываются бёдра, ноги и лицо. Однако следует отметить особую пользу комплексного массажа, во время которого обрабатываются все зоны. Именно такая процедура направлена, в первую очередь, на оздоровление всего организма, выведение токсинов и повышение уровня иммунитета.

Видео: о пользе лимфодренажного массажа

Техники и виды лимфодренажного массажа

Можно выделить две техники выполнения лимфодренажного массажа: ручную и аппаратную. При этом обе они одинаково эффективно воздействуют на лимфоток. Разница состоит лишь в затраченных усилиях специалиста.

Ручная техника

При мануальной технике лимфодренажный массаж выполняется при помощи рук. Как ни странно, именно ручное воздействие является наиболее востребованным, несмотря на кажущуюся простоту метода. Лимфодренаж не предполагает применение множества техник и приёмов. В основном все движения сводятся к сдавливаниям и поглаживаниям.

Существует три вида ручного лимфодренажного массажа:

поверхностный. Он предполагает достаточно лёгкое по степени надавливания воздействие на кожу. Лёгкими скользящими движениями необходимо прорабатывать различные участки тела строго по направлению тока лимфы. Такой массаж оказывает релаксирующее воздействие, нормализует психоэмоциональное состояние и обмен веществ. Целесообразно применять его для лица;
глубокий. В этом случае руки уже оказывают значительное давление на тело, в связи с чем эффект будет более ощутимым. Такой вид массажа применяется в борьбе с отёками, а также для выведения токсинов и шлаков из организма. Если есть цель избавиться от целлюлита и сделать контуры тела более чёткими, то также выбор нужно остановить именно на глубоком массаже;
точечный. Это самый сложный вид ручного лимфодренажного массажа. Он предполагает целенаправленное воздействие на лимфатические узлы. Применяется он, как правило, по медицинским показаниям и должен проводиться специально обученным мастером.

Длительность сеанса ручного лимфодренажного массажа может варьироваться в зависимости от того, сколько зон планируется проработать. В среднем это может занимать от 15 минут до часа.

Самым эффективным из ручных видов лимфодренажного массажа считается магистральный массаж. Он может включаться в антицеллюлитные программы и программы контур массажа. Суть его состоит в том, чтобы воздействовать на области проекций крупных лимфатических узлов, что, в свою очередь, отражается на лимфотоке. Все движения выполняются мягко, но при этом такой массаж является эффективным и способен нормализовать движение лимфы в организме всего за 2–4 процедура. Сами сеансы длительные и продолжаются почти час. За это время прорабатываются все участки тела.

Видео: мастер-класс по магистральному лимфодренажному массажу

Аппаратные виды

Существует несколько видов аппаратного лимфодренажного массажа. Это помогает сэкономить время и усилия.

Вакуумный

Принцип действия вакуумного метода и техника выполнения очень схожи с антицеллюлитным массажем, с той разницей, что вакуум воздействует на тело не хаотично, а по линиям тока лимфы. Вместо рук, как при ручной технике массажа, здесь используются вакуумные ёмкости, которые устанавливаются на тело. Как правило, сеанс длится не более 30 минут. В результате происходит глубокая проработка тканей. Такой массаж хорошо выводит из тела всё лишнее, моментально усиливая кровообращение.

Ультразвуковой

Воздействие на сосуды и лимфатические узлы может производиться посредством ультразвуковых волн. Достигается это благодаря использованию специального аппарата. Считается, что этот метод лимфодренажного массажа является самым безопасным, а кроме того, он не предполагает сильного надавливания на прорабатываемые участки тела, в результате чего во время процедуры отсутствут какие бы то ни было неприятные ощущения. Помимо воздействия ультразвуком, можно ускорять ток лимфы при помощи микротоков. Два этих вида воздействий очень похожи. К сожалению, они не дают таких видимых результатов, как ручной или вакуумный массаж.

Средняя длительность воздействия ультразвуком - 40 минут.

Прессотерапия

Прессотерапия пользуется большой популярностью. Она признана эффективной для уменьшения объёмов тела. Суть методики состоит в одновременном воздействии сжатого воздуха на несколько участков тела. Специальный костюм, который специалист предлагает надеть клиенту, обеспечивает попеременное сжатие и расслабление тканей, что позволяет разогнать застоявшуюся лимфу. Сеанс прессотерапии длится 30 – 40 минут.

Видео: основы лимфодренажного массажа

Сколько сеансов потребуется

Результат лимфодренажного массажа оценивается, как правило, индивидуально. Необходимо количество сеансов определяется исходя из того, какие ставятся цели и в каком состоянии изначально находится тело: степень отёчности, есть ли целлюлит, его стадия, необходимо ли уменьшить объёмы и т.д.

Соответственно, если речь идёт о ручном массаже, который делается в профилактических целях, то достаточно будет провести три или четыре процедуры с интервалом 1–2 дня, а если необходимо произвести коррекцию фигуры с сильно выраженным целлюлитом, то потребуется 12–15 сеансов. Интервал между ними будет составлять 2–3 дня. Обычно исходят из графика два сеанса в неделю. По такому же плану делается и аппаратный лимфодренаж. Независимо от конкретного его вида для достижения видимого эффекта от необходимо будет провести 10–15 процедур.

Нужно ли бояться негативных последствий

Лимфодренажный массаж является абсолютно безопасной процедурой, конечно, если внимательно изучить имеющиеся противопоказания и не пренебрегать ими. Как правило, если какие-то последствия и проявляются, то они сводятся к неприятным ощущениям в мышцах, непривычных к массажным воздействиям, а также возникновению синяков. Например, это случается после вакуумного массажа. Не стоит сразу пугаться, однако если гематом много после каждого сеанса, курс лимфодренажа лучше прервать.

Видео: японский лимфодренажный массаж лица Асахи

Лимфодренажный массаж в период грудного вскармливания

Многие женщины сразу же после родов стремятся прийти в прежнюю форму, прибегая, в том числе, к различным массажным техникам. Поскольку период беременности зачастую оставляет за собой и отёки, и ненужные целлюлитные отложения, лимфодренажный массаж, казалось бы, является оптимальным способом восстановления фигуры. Однако тут не всё так просто. Этот вид массажа среди прочего направлен на выведение накопившихся токсинов из организма. Во время первых сеансов массажа токсины, освобождённые из участков застоя лимфы, попадают в кровь, а заодно и в молоко. В итоге они могут нанести вред здоровью малыша. Поэтому пока ребёнок ещё совсем маленький (по крайней мере, до 6 месяцев) рекомендуется воздерживаться от лимфодренажного массажа.

Лимфодренаж – это процедура, которая хорошо помогает в борьбе с целлюлитом, а также со снижением тонуса сосудов (кровеносных и лимфатических), но, как и у любой косметической процедуры, у нее имеются свои показания и серьезные противопоказания.

Виды лимфодренажа

Различают ручной и аппаратный лимфодренаж.

Ручной лимфодренаж производится при помощи ручного массажа и методов мануального воздействия.

Аппаратный – делается при помощи различных приборов. После него возможно увеличение лимфатических узлов, которое проходит самостоятельно. Также в зависимости от степени воздействия выделяют внутренний, глубокий и поверхностный виды.

Аппаратный лимфодренаж разделяется на:

Вакуумный;
Микротоковый;
Прессотерапию;
LPG массаж.

Вакуумный аппаратный лимфодренаж – манипуляция, при которой на участки кожи производится воздействие посредством отрицательного давления. Благодаря этому стимулируется лимфатический отток, улучшается клеточный метаболизм.

Во время этой манипуляции косметолог, который ее делает, должен быть особенно внимательным, поскольку при неправильном проведении этой процедуры на коже могут появиться гематомы. Длительность данной процедуры составляет от 30 до 60 минут.

Микротоковый аппаратный лимфодренаж применяется для стимуляции не только лимфатической, но и кровеносной системы, а также для их укрепления. Показания к проведению — отечность, обвисшая кожа лица или тела.

Для прессотерапии используется сжатый воздух, подаваемый посредством особой манжеты. Благодаря тому что она разделена на секции, силу воздействия можно подбирать индивидуально. Это дает возможность эффективно уменьшить жировые отложения и убрать отечность в течение небольшого периода времени. Показания к проведению данного вида лимфодренажа – ожирение, зашлакованность организма, отеки.

LPG массаж делается при помощи специального прибора. Во время данной манипуляции кожная складка захватывается роликами, находящимися внутри. Площадь захвата можно изменять в зависимости от того, какой толщины кожный покров. По коже аппарат передвигается благодаря роликам, которые расположены снаружи. Для того чтобы во время проведения процедуры складки кожи было легко захватывать и разглаживать, на человека надевается специальный костюм. Такой массаж подходит для борьбы с целлюлитом на любой стадии.

Влияние лимфодренажа на организм

Вследствие регулярного проведения лимфодренажа происходят такие положительные изменения:

Подтягивается кожа;
Разглаживаются морщины;
Исчезают небольшие рубцы;
Проходят отеки;
Конуры лица и тела становятся более подтянутыми;
Тают лишние жировые отложения;

Уже после первого сеанса лимфодренажа многие люди ощущают положительный эффект: спадают отеки, начинает выравниваться кожный рельеф, уменьшаются объемы. Кроме этого, нормализуется работа всего организма, поскольку эта манипуляция на него производит общеукрепляющее воздействие, улучшается кровоток, стабилизируется обмен веществ, снижается масса тела, увеличивается сосудистый просвет.

Для того чтобы получить ощутимый эффект от лимфодренажа, нужно пройти от 8 до 12 процедур. Количество сеансов и вид лимфодренажа подбирается индивидуально, в зависимости от того, какие проблемы необходимо решить.

Показания

Показания к проведению этой процедуры:

Ожирение;
Целлюлит;
Снижение упругости кожи;
Варикозное расширение вен нижних конечностей в стадии ремиссии (по назначению врача);
Нарушение мозгового кровообращения;
Серьезные физические нагрузки;
Обвисание кожи;
Сниженный тонус мышц;
Старение кожи.

Особо стоит выделить процедуру лимфодренажа нижних конечностей.

Показания к проведению такой процедуры – профилактика и лечение варикоза. После сеанса такого массажа проходит боль в ногах, и исчезают отеки, улучшается работа венозных клапанов. При лечении или профилактике варикоза процедуры проводятся примерно 1 раз в неделю.

Противопоказания

Аппаратный или ручной лимфодренаж не проводится, если есть такие противопоказания:

Злокачественные процессы в организме;
Тромбофлебит;
Хронические болезни почек, так как резко увеличивается нагрузка на почки;
Острые респираторные заболевания;
Сердечная недостаточность;
Инфекционные заболевания;
Воспалительные процессы на коже;
При беременности и во время лактации.

При злокачественном процессе в организме проводить процедуру лимфодренажа категорически не рекомендуется, поскольку она может способствовать распространению по организму злокачественных клеток и росту опухоли. При тромбофлебите проведение данной процедуры также может привести к печальным последствиям, поскольку усиление тока крови может спровоцировать отрыв тромба.

Хронические болезни почек, острые респираторные заболевания, тяжелая сердечная недостаточность, инфекционные заболевания являются серьезными противопоказаниями к проведению лимфодренажа, поскольку могут развиться тяжелые осложнения. При воспалительных процессах на коже (особенно, при нарушении целостности кожных покровов) данная процедура не проводится, поскольку она может спровоцировать распространение воспаления дальше на здоровые участки.

Насчет ограничений при беременности и во время периода лактации существуют разные мнения. Некоторые специалисты утверждают, что при беременности следует воздержаться от проведения любых процедур, которые не являются жизненно важными. Другие утверждают, что в первом триместре беременности данную процедуру можно проводить.

Если во время беременности возникла необходимость в лимфодренаже, то стоит отдать предпочтение наиболее щадящему ее варианту — ручному. К тому же, при беременности не стоит проводить процедуру на всем теле, а только на самых проблемных участках. Прежде чем делать любую процедуру во время беременности, лучше всего проконсультироваться со своим врачом, который поможет точно выяснить, есть ли у вас противопоказания к применению этой процедуры.

Не делают эту процедуру при наличии у человека психических заболеваний, а также при болях, природа которых не выяснена, и при склонности к кровотечениям. Человеку, у которого нет всех перечисленных противопоказаний, сеансы лимфодренажа способны принести только огромную пользу для здоровья.

Мешки под глазами, отеки и следы от рубцов, воспаленные участки на коже, целлюлит - проблемы, которые связаны с замедлением работы кровеносных и лимфатических сосудов, а также с задержкой лишней жидкости и токсических веществ в межклеточном пространстве организма.

Специальная процедура, которая предусматривает устранение избытка жидкости и продуктов обмена из межклеточного пространства, называется лимфодренажем. Косметологи советуют применение лимфодренажных методик для ускорения процесса детоксикации.

Разновидности и особенности лимфодренажа

Лимфодренаж необходим при таких показаниях, как:

ожирение,
целлюлит,
дряблая кожа,
сыпь,
акне,
рубцы,
шрамы,
варикоз,
венозная недостаточность и т.п.

Процедура лимфодренажа многофункциональна, так как в зависимости от степени воздействия может привести к различным результатам:

восстановление водного баланса в структуре кожи;
повышение эластичности и упругости кожи;
снижение лишнего веса;
устранение отеков, следов от рубцов, сыпи и других проблем кожи;
улучшение кровообращения и обменных процессов;
ускорение процесса вывода токсинов и других вредных веществ;

Классификация видов лимфодренажа и их основных функций

В косметологии лимфадренажные процедуры принято классифицировать по их доминирующим задачам:

Поверхностный лимфодренаж подразумевает воздействие на верхние слои кожи, благодаря которому улучшается работоспособность рецепторов, происходит сокращение мышц кожи.
Глубокий лимфодренаж активирует регионарные лимфатические узлы.
Лимфодренаж, выполняемый вручную - это массажная техника, при которой косметолог-массажист воздействует на работу лимфатических коллекторов при помощи специальной системы движений рук. Массаж благоприятно влияет на внутренние процессы организма и помогает ускорить процесс выведения токсинов.
Лимфодренаж, выполняемый при помощи специального аппарата, представляет собой ряд физиотерапевтических процедур. В качестве основных стимулирующих средств выступают ультразвуковые волны, микроток, вакуумный эффект и контролируемое давление.
Лимфодренаж с применением микротока стимулирует нервные и мышечные волокна посредством импульсов тока. Чаще всего данная процедура выполняется для особо чувствительных участков кожи.
Вакуумный лимфодренаж - еще одна массажная процедура. Для нее используются дренажные трубки, при помощи которых массажист активирует приток крови к тканям и способствует улучшению лимфообращения в организме пациента.
При проведении лимфодренажа-миостимуляции задействуются электроды, которые направляются на лимфатические узлы и с помощью электрического тока вызывают сокращение мышц.
Прессотерапия - разновидность лимфодренажной процедуры, воздействующая на участки тела посредством давления. Для проведения прессотерапии используются специальные аппараты, через которые проходит струя воздуха. При помощи давления выполняется стимулирование кровеносных сосудов и подкожно-жировой клетчатки.
Эндермология - процедура, которая улучшает состояние кожной структуры, помогает уменьшить объем проблемных зон тела. При эндермологическом лимфодренаже используются специальные вакуумно-роликовые аппараты.

На сколько эффективны процедуры лимфодренажа?

Конечно же, точных гарантий не сможет дать ни один специалист. Все зависит от индивидуальных особенностей и восприимчивости организма пациента. Иногда 40 минут лимфодренажа бывает мало для достижения желаемого эффекта.

Однако в 90 % случаев лимфодренаж успешно справляется со своими задачами, так как эффект заметен уже после первой процедуры.

После завершения всего курса лимфодренажа (количество сеансов, как правило, ограничивается 10-12) наблюдается выравнивание кожи, заметные улучшения ее состояния, исчезновение проявлений циллюлита и отеков.

Можно ли сочетать лимфодренаж с другими процедурами?

Если вы заботитесь о красоте и здоровье своей кожи, то, скорее всего, не станете ограничиваться одним методом. Лимфодренажные процедуры могут самостоятельно устранить дефекты и проблемы кожи, восстановить ее здоровье. Но также лимфодренаж можно сочетать с омолаживающими процедурами.

Например, различные виды обертывания (при помощи шоколадной, медовой или водорослевой основы) станут полезным дополнением для лимфодренажа, помогут продлить и закрепить его результат.

Лимфодренаж - опасная процедура?

Лимфодренаж не является опасной процедурой, но, как и многие другие косметологические процедуры, он имеет ряд противопоказаний, о которых стоит знать заранее.

К основным противопоказаниям лимфодренажа относятся:

кожные заболевания;
заболевания крови;
злокачественные опухоли и воспалительные процессы, происходящие в организме;
сердечнососудистые заболевания;
тромбоз;
почечная недостаточность;
нарушение функций щитовидной железы;
вирусные и инфекционные заболевания;
беременность.