Хрещенські купання як зануритися в ополонку. Що потрібно мати при собі

Православною Церквою 19 січня (за новим стилем) святкується Хрещення чи Богоявлення. Це найдавніше свято у християн, і його встановлення корінням сягає часів учнів-апостолів Христа. Він має ще й давні назви: «Епіфанія» – явище, «Теофанія» – Богоявлення, «Святі світи», «Свято Світлів» або просто «Світли», оскільки саме Сам Господь прийшов у світ цього дня, щоб явити йому Світло Неприступний.

Свято Хрещення

Слово «хрещу» або «хрещаю» з грецької перекладається як «занурюю у воду». Практично неможливо зрозуміти важливість і сам сенс того, що таке Водохреще, не маючи уявлення про те, яке символічне значення має вода у Старому Завіті.

Вода є початком життя. Саме вона запліднила всі живі істоти, які й походять із неї. Де немає води, там нежива пустеля. І вода здатна руйнувати, як у часи Великого потопу, коли Бог залив гріховне життя людей і тим самим знищив зло, яке вони творили.

Бог своїм Хрещенням зробив воду святою, і тепер на згадку про цю події традиційно святкується Водосвяття. У цей час освячується вода у всіх православних храмах, а потім у річках та водоймах.

Йордан

Цього дня традиційно здійснюється народна хода, яка називається «Хресна хода на Йордан», для того, щоб освятити воду і щоб потім влаштувати Водохреще купання в ополонці.

Хрещення Іванове означало, що як обмите водою тіло очищається, так і душа, що кається, що увірувала в Бога, буде очищена від гріхів Спасителем.

Біблійна історія говорить про те, як прийшов у ті дні Ісус із Назарету, і хрестив його Іван у Йорданській річці. Коли Ісус вийшов із води, відкрилися небеса, і Дух, як голуб, зійшов на нього. І почувся голос із небес: «Ти мій син улюблений, у якому моє благословення».

Богоявлення відкрило людям Велику таємницю Святої Трійці, до якої долучається кожен, хто охрещується. Потім Христос сказав своїм апостолам, щоб вони йшли та навчали цьому всі народи.

Водохрещі купання. Традиції

Традиція водосвяття у наших предків з'явилася з тих давніх часів, коли 988 року Київський князь Володимир хрестив Русь. Тепер же тільки священик може здійснювати обряд Водоосвячення, оскільки в цей час читаються спеціальні молитви із триразовим зануренням у воду хреста. Робиться це саме свято Хрещення після літургії. Але перед цим у водоймі робиться ополонка, зазвичай у вигляді хреста, звана «Йордань».

У ці дні Водохреща – це справжня святиня, яка може зцілювати та зміцнювати душевні та тілесні сили людини. Тому відбувається така урочиста процесія освячення біля ополонки водоймища, щоб зробити доступним купання на Водохреща для людей. Православні люди набирають із ополонки воду і вмиваються, а ось найсміливіші і відважніші буквально пірнають у неї.

Традиції предків

Російськими традиція купання в ополонці була запозичена ще у стародавніх скіфів, які так гартували своїх немовлят. Вони просто занурювали їх у холодну воду і тим самим привчали до суворих умов клімату.

Крім того, традиція купатися в ополонці була і в язичницьких обрядах, так відбувалося посвячення у воїни. І понині на Русі люблять після лазні розтертись снігом чи стрибнути у холодну воду.

Деякі язичницькі обряди так і вкоренилися в нашому житті й ​​донині. Тому ми купаємося в ополонці та святкуємо Масляну, яку прив'язали до початку Великого посту.

Водохрещене свято

Згідно з церковними правилами, у Хрещенський святвечір відбувається «велике освячення води». Віруючі люди приходять на службу до церкви, ставлять свічки та набирають освячену воду. Однак занурюватися в ополонку не потрібно, це відбувається за власним бажанням людини.

Взагалі, на Русі вважалося, що купання в ополонці на Водохреща сприяє зціленню багатьох недуг. Вода як жива матерія здатна змінювати свою структуру під впливом інформації, тому все залежить від думок у голові людини. На цілі народні гуляння перетворюються хрещенські купання, фотографії цього святкування завжди показують, як весело та цікаво вони проходять.

Купання у Хрещення. Як правильно

Але це веселе і нешкідливе, на перший погляд, заняття може спричинити низку неприємних моментів. Спеціальної підготовки Хрещенське купання особливо не має на увазі. Тіло людини до холоду пристосовано, і тому тут важливим є лише настрій.

Що ж може статися з людським організмом при зануренні в крижану ополонку?

1. Коли людина занурюється у холодну воду з головою, у неї йде різке збудження центральної нервової системи та кори головного мозку, що загалом позитивно впливає на весь організм.

2. Вплив низьких температур короткочасно сприймається організмом як стрес, який може знімати запалення, набряки та спазми.

3. Теплопровідність повітря, що огортає тіло, у 28 разів менша, ніж теплопровідність води. У цьому полягає ефект загартовування.

4. Холодна вода змушує вивільнити додаткові сили організму, і після дотику до неї температура людського тіла піднімається до 40 градусів за Цельсієм. А як відомо, за такої позначки гинуть мікроби, хворі клітини та віруси.

Правила купання

Купання в водохресні морози має на увазі виконання деяких правил. Головне при цьому, щоб ополонка була спеціально обладнана і вся ця дія відбувалася під наглядом рятувальників. Населення зазвичай інформують про такі масові місця купання.

Купання в ополонці передбачає наявність плавок або купальника, махрового халата та рушника, а також комплекту сухого одягу, тапочок або вовняних шкарпеток, гумової шапочки та гарячого чаю.

Перед тим, як влаштувати купання в Хрещення, як правильно це робити, дуже важливо знати. Спочатку потрібно трохи розігрітися зарядкою, а ще краще зробити пробіжку. До ополонки треба підходити в неслизькому, зручному легкознімному взутті або шкарпетках. Необхідно також перевірити стійкість сходів, а для підстрахування кинути у воду мотузку, міцно закріплену на березі.

Занурюватися в ополонку треба по шию і краще не мочити голову, щоб не відбулося звуження судин головного мозку. Стрибки в ополонку з головою теж небажані, тому що втрата температури може спричинити шок. Холодна вода відразу викличе прискорене дихання, і це абсолютно нормально, таким чином тіло пристосовується до холоду. У воді більше однієї хвилини бути небезпечно, може статися охолодження організму. Також потрібно дуже уважно стежити за дітьми, які злякавшись, можуть забути, що вони вміють плавати.

З ополонки теж треба вміти виходити, щоб не впасти, а для цього треба міцно триматися за поручні, і при цьому використовувати суху ганчірку. Після купання необхідно добре розтерти себе рушником і одягнути сухий одяг. Після купання найкраще випити гарячий чай із трав чи ягід, заздалегідь приготовлений у термосі.

У цей день вживати алкоголь категорично заборонено, оскільки він негативно впливає на природну терморегуляцію всього організму, тому й наслідки можуть бути різні. Важливо ще знати, що голодний чи, навпаки, забитий шлунок купатися теж неприпустимо.

Протипоказання до купання

Як би не було корисне Водохрещеське купання, протипоказання на це все ж таки є. І вони стосуються гострих та хронічних захворювань. Це порушення роботи серцево-судинної системи (пороки серця, гіпертонія, інфаркти), центральної нервової системи (травми черепа, епілепсія), ендокринної системи (тиреотоксикоз, цукровий діабет), зорових органів (кон'юнктивіт, глаукома), органів дихання (астма, запалення легенів) , туберкульоз), сечостатевої системи (цистит, запалення придатків або передміхурової залози), шлунково-кишкового тракту (виразка, холецистит, гепатит), шкірно-венеричні захворювання; запалення носоглотки та отити і т.д.

Думка медиків

Медичні фахівці в цій галузі вважають, щоб купання в ополонці на Водохреще не принесло жодних несподіваних неприємностей, потрібно бути абсолютно здоровим. І це особливо небезпечно для тих, хто курить або вживає алкоголь, тому що приплив крові до легень може спричинити запалення або навіть набряк бронхів та пневмонію. У молодих людей, не кажучи вже про літніх людей, артерії не завжди здатні правильно відреагувати на холодну воду, і в цей момент може настати зупинка дихання, а потім і серця.

Якщо займатися системним моржуванням, це обов'язково сприятиме оздоровленню організму, тоді як це відбувається нечасто, все стане сильним стресом йому, тому перед купанням потрібно серйозно зважити все " за " і " проти " .

Висновок

Багато людей на Водохреща героїчно наважуються викупатися в ополонці, хоч ця ідея може бути й небезпечною. Проте дуже славно проходять народні Водохрещі, фотографії з цих свят виходять досить виразними, хтось тільки налаштовується зайти у воду, хтось уже щасливий від того, що він викупався, а хтось уже гріється і п'є гарячий чай.

Багато віруючих вважають, що купання в ополонці на Хрещення для справжньої православної людини - це велике благо. І так воно і є. Тільки тут головне – зрозуміти, чи достатньо міцна і глибока у вас ця віра, щоб вона стала справжнім щитом від усіх бід у момент, коли відбувається Хрещенське купання.

Росія - православна країна. У важкий період у житті церкви з революції до перебудови було знищено десятки тисяч церков, виросло ціле покоління, що нічого не знає про православ'я. Але, як фенікс із попелу, відроджується православ'я у житті росіян. Відновлюються храми, монастирі, працюють недільні школи, православні телевізійні канали.

Повернення церкви в життя людей означає повернення до православних свят. Таких свят багато, але серед них є 12 найзначніших, так званих двонадесятих. У великих церковних іконостасах так званий «святковий чин». На іконах цього ряду зображені найважливіші свята православної віри. Один із них – Хрещення.

Іоанн Хреститель на прохання Ісуса Христа звершив його хрещення у водах річки Йордан. У цей момент на Христа зійшов Святий Дух. Свято Хрещення відзначається на згадку про цю подію.

Хреститися у водах Йордану і сьогодні вважається дуже важливою подією для новонаверненого християнина. Віруючі з усього світу прагнуть відвідати це місце, поринути чи набрати води з Йордану.

Як відзначають Водохреща?

У Російській Православній церкві Водохреща завжди святкується 19 січня, це неперехідне свято, тобто. не пов'язаний, як Великдень з місячним календарем.

На Водохреща у Росії освячували воду. У льоду вирубувався полин, часто у вигляді хреста, над якою встановлювалася часова каплиця «Йордань». У 17-18 століття ця каплиця називалася «Йорданська покров». Від храму до ополонки йшла хресна хода, щоб освятити воду. Процесія була дуже барвиста. На чолі ходи священик окроплював дорогу. За ним йшли люди з корогвами та іконами. За ними йшли жінки з невеликими іконами з монастирів та собору. Наприкінці процесії відповідно до чинів слідували священики міста та його мешканці.

Із собору до Йордану несли напрестольний хрест для освячення води, який занурювали у воду ополонки.

Сучасні церковні діячі стверджують, що масове купання в ополонці традиція порівняно нова. До 1917 року на Хрещення проходив лише хресний хід, і освячувалась вода. Але тільки після перебудови купання в ополонці на Водохреща набуло масового характеру.

Освячена, хрещенська вода вважається святою і має цілющу силу. Така вода стоїть і не псується понад рік. Такою водою лікують усі хвороби, вмиваються, кроплять ліжко хворого. Тільки жінкам у критичні дні не можна використати таку воду.

У перекладі з грецької «хрестити» означає «занурювати у воду». Купання в ополонці на Водохреща – це змивання гріхів та вступ до нового року безгрішними.

Навіщо купаються на Водохреща? Якоюсь мірою це стало модою. Не всі люди, що входять у крижану ополонку, є віруючими. Але церква підтримує це нововведення. З кожним роком екстримна розвага стає ближчою до церковного свята.

Купання в крижаній воді, яка до того ж освячена, чудовий спосіб загартовування. Священнослужителі стверджують, що за всі роки масових купань не було зафіксовано випадків захворювання.

З кожним роком все більше людей хочуть поринути у купіль на Водохреща. Більшість із них вірять, що купання в ополонці на Водохреща очистить їх від гріхів.

Як підготуватись до купання на Хрещення?

Святу Хрещення передує досить суворий одноденний пост. 18 січня дозволяється їсти соковитий – коржики на конопляній олії та кутю. У будинку слід забрати, викинути сміття.

Не рекомендується купання в ополонці на Водохреща людям із певними хворобами. До таких хвороб належать бронхіальна астма, легеневі захворювання, гіпертонія, гіпотонія, захворювання щитовидної залози, епілепсія, серцеві захворювання.

Молитви, які вимовляють у Хрещення, обов'язково збуваються. Цього дня церковними канонами відкриваються небеса, і вони будуть почуті.

Як правильно купатися у Хрещення?

Правила хрещенського купання досить прості. Вони не вимагають спеціальної підготовки до купання в ополонці на Водохреща.

Як правильно купатися у Хрещення? Перед купанням треба трохи розім'ятися. Роздягатися для купання треба у певній послідовності: спочатку зняти верхній одяг, потім роздягнутися до купальника, а взуття слід знімати лише перед входом у воду. На льоду та снігу ноги дуже швидко замерзають. Увійти в крижану воду треба швидко, і пробути в ній від 20-30 секунд до 2 хвилин, залежно від стану здоров'я та звички до холодної води. За канонами треба поринути у воду з головою тричі і, виринаючи, хреститися.

Купання в ополонці – це не церковне розпорядження, а просто традиція, яка вітається церквою. Але оскільки свято церковне, то купальник та плавки не дуже гармонійно виглядають на тлі хреста перед купіллю. У монастирях для купання шиються довгі сорочки, схожі на хрестильні. Вони однакові для чоловіків та жінок.

Після виходу з води треба швидко витертися насухо, одягнути сухий, теплий одяг та випити гарячого чаю. Категорично забороняється поєднувати купання в ополонці з прийняттям спиртних напоїв і тільки після купання можна випити невелику чарочку для зігрівання.

В принципі, суттєвих відмінностей купання у Водохрещі жінок та чоловіків немає. Треба тільки врахувати, що жіночий організм більш тендітний, шкіра ніжніша.

Для захисту шкіри жінкам перед купанням в ополонці на Хрещення рекомендується намазатися жирним кремом, олією, найкраще оливковою. Це дасть змогу легше звикнути до холодної води та захистить шкіру. Не можна купатися вагітним жінкам та жінкам у критичні дні.

До списку раніше перерахованих захворювань для жінок можна додати гострі інфекційні та хронічні захворювання жіночих органів.

Купання дівчини в ополонці на Водохреща практично не відрізняється від купання жінок. Дівчатам слід уважніше ставитися до свого організму. Адже багато хто з них купається «за компанію» з друзями, чоловіками, виключно з бажання зробити ефектну фотографію в гарному купальнику. Купання в Хрещення дівчини зі слабкою імунною системою, схильною до частих простудних захворювань, небажано. Воно може призвести не лише до застуди, а й до хронічного запалення жіночих органів. Тому до такого заходу бажано готуватися заздалегідь, поступово гартуючись обливанням прохолодною, а потім холодною водою, купанням восени в водоймах, що вже остигають, поступово підводячи організм до хрещенського купання.

Як вибрати місце для купання?

З кожним роком кількість людей, які беруть участь у хресному ході та хрещенських купаннях, збільшується. Тому збільшується кількість місць для купання. Особливо це помітно у великих містах, що швидко розвиваються. Зазвичай у ЗМІ заздалегідь друкують список місць, де можна купатися на Водохрещі.

Купатися на Хрещення слід у спеціально призначених для цього місцях. Як правило, це річки та водоймища, які знаходяться поблизу храмів та монастирів, щоб хресний хід до Йордану не був надто довгим. Оскільки свято Водохреща відзначається в нашій країні багато століть, то ці місця добре відомі.

Коли хрещенське купання набуло масового характеру, настав час подбати про облаштування місць для купання. Після вирубки ополонки у льоду, поряд з нею встановлюється хрест із люду чи дерева. Ополонка по периметру укладається дошками або дерев'яним настилом, а з одного боку встановлюються сходи, щоб увійти та вийти з води було зручно. Якщо ополонка велика, то таких сходів може бути кілька. Хрещенські морози у Останніми рокамистали великою рідкістю, але температура води, як і раніше, близька до нуля. Тому поряд з купеллю все частіше стали встановлювати опалювальний намет, де можна переодягнутися, зігрітися, а також випити гарячого чаю.

У місцях масового купання повинна чергувати машина швидкої допомоги з лікарями, які можуть надати допомогу у разі потреби.

Так має бути в ідеалі. Але з огляду на масштаби нашої країни так облаштовані далеко не всі місця купання. Присутність лікарів – у провінції взагалі екзотика. Тому, вибираючи місце, де купатися в Хрещення, постарайтеся знайти традиційне місце, куди приходять багато людей. Вони завжди можуть допомогти. Підстрахувати, надати допомогу у разі потреби.

Водохрещі купання в різних регіонах Росії

Водохрещі проходять по всій Росії від Санкт-Петербурга до Владивостока, від Сочі до Архангельська. З кожним роком збільшується кількість людей, які беруть у них участь, і відповідно кількість обладнаних місць. У Санкт-Петербурзі кілька купелів обладнали на Неві. Головна – біля Петропавлівської фортеці, решта – на Набережній лейтенанта Шмідта, Університетської набережної, а також на вулиці, на проспекті Обухівської Оборони. Устаткуються купелі в Колпіно, Червоному Селі, Сестрорецьку, Петергофі та Пушкіно.

Найбільш масові хрещенські купання проходять у волзьких містах - Ярославлі, Костромі, Угличі, Нижньому Новгороді, Тутаєві та інших. Тут традиції православ'я були втрачені у найважчі для церкви часи. Церкви та монастирі, як правило, будувалися на високих волзьких берегах. Сьогодні багато православних храмів та монастирів відновлено. З них у ніч з 18 на 19 січня до купелів на Волзі йде хресна хода. Після освячення ополонки, починаються хрещенські купання, які тривають усю ніч з 18 на 19 січня та до вечора 19 січня.

Не відстають від волзьких міст Москва і Підмосков'я, водохресні купання тут організовуються з максимальною відповідальністю, біля ополонки ставляться намети для переодягань, а за процесом стежать співробітники МНС та лікарі Швидкої допомоги. Ми підготували огляд.

Повернення православних традицій у життя росіян не просто мода. Це повернення до джерел духовності.

Правила безпеки при Хрещенських купаннях

Сподіваємося, наш огляд був вам корисним, і тепер ви знаєте, навіщо купаються на Водохреще і як підготуватися до купання на Водохреща. Якщо у вас є досвід купання в ополонці, поділіться їм у коментарях до статті.

Не встигли відсвяткувати Новий рік та Різдво, як багато хто вже готується до зустрічі такого чудового свята, як Хрещення Господнє. Сьогодні ми поговоримо про нього. Ви дізнаєтеся про те, що є це свято, а також про те, як зробити традиційне купання безпечним для свого здоров'я. Як уникнути проблем під час купання? Що думають про традицію занурюватись у воду різні люди? І ще багато цікавого на вас чекає у цій статті.

Історія походження свята

Хрещення – це старовинне релігійне свято, яке прийшло до нас з давніх-давен. Старі люди розповідали, що це святкування безпосередньо пов'язане з такою визначною особистістю, як Іоанн Хреститель. Згідно з переказами, одного з прекрасних днів Іоанн зустрів молодого Христа, який розповів йому про Таїнство Хрещення. За словами Ісуса, саме цей проповідник мав хрестити Божого Сина у водах річки Йордан. Проте Хреститель не повірив словам Месії. Тоді йому явився Святий Дух в образі голуба. І разом із цим незвичайним явищем Хреститель почув Божественний голос із небес. Тоді він переконався в правдивості промов Ісуса і виконав його прохання. З того часу цю дату прийнято вважати релігійним святом: 6 січня за старим стилем або 19 січня за новим стилем.

Чарівні властивості водохресної води

Згадки про свято є в біблійних писаннях, в Євангелії, в антиохійських проповідях святого Іоанна Золотоуста та оповіданнях інших святих. Традиційно в ніч з 5 на 6 або з 18 на 19 січня починалася служба в церкві. У цей час священнослужителі святили воду (вважалося, що хрещенська вода набувала унікальних цілющих властивостей). Тому всі віруючі, щоб отримати трохи «чарівної» води, яка зцілювала не лише духовно, а й дозволяла вилікуватись від багатьох хронічних захворювань, приносили з собою воду.

Воду брали з найближчих прісних водойм - річок та озер. При цьому треба було зробити в ополонці особливий отвір, який формою нагадував хрест. У деяких випадках дійство очолювалося самими священнослужителями. За відсутності ж представників Церкви староста або найстарша людина у селищі читала псалми (всі інші жителі повторювали за ним).

Після всіх цих дій місцеві жителі брали різні судини (чашки, каструлі, тази) і набирали в них цілющу водохресну воду. З цієї води селяни варили їжу, пили, купалися в ній і навіть окропляли кути у власному будинку (вважалося, що водохресна вода здатна вигнати нечисту силу та ліквідувати негативну енергію). А деякі сміливці в білих довгих шатах влаштовували справжнє купання у хрещення. Вони поринали в ополонку і обмиваються холодною водою.

Сьогодні вже ніхто не п'є воду, набрану з річок та озер, навіть освячену (лікарі та екологи не радять вживати її). Однак традиція обмивання водохресною водою збереглася і в наш час. Про те, як це відбувається зараз, розкажемо далі.

Купання в ополонці

Напевно, вам відома традиція - купання в ополонці на Водохреща. Однак багато хто досі не розуміє суті цього обряду. До того ж, якщо чесно, навіть священнослужителі не можуть дійти єдиної думки з цього приводу. Одні з них вважають омивання в природних водоймах «моложавой забавою», інші бачать у ньому відлуння язичницьких звичаїв, а треті підтримують своїх віруючих, говорячи, що під час процедури слід «осіняти себе хресним знаменням» і молитися. І тоді, за їхніми словами, можна позбутися всіх недуг.

Не можуть прийти до спільного знаменника скептики та лікарі. Одні з них стверджують, що купання в крижаній воді прирівнюється до моржування, а значить, купання на Водохреща рівносильне гартуванню та шкоди людському здоров'ю не завдає. Інші ж навпаки - висувають масу доказів, які доводять, що це шкідливе заняття. Тому трохи далі ми розповімо про те, у яких випадках купання у крижаній воді категорично протипоказане.

Чи безпечне купання в ополонці

Ми вже говорили, що багато хто приписує водохресній воді цілющі властивості. Здавна вважалося, що якщо істинно вірити, то під час занурення в ополонку можна зцілитися. Але якщо ваша віра не така сильна, виникають певні сумніви щодо цієї процедури. Якщо ви все ж таки хочете занурюватися, скористайтеся нашими порадами, щоб знизити всілякі ризики. По-перше, незалежно від вашого віку краще спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем. Не виключено, що деяким може знадобитися допомога кваліфікованих психологів (у наш важкий час без нікуди психологічної підготовки).

По-друге, досвідчені нирці радять правильно підібрати місце. Ми маємо на увазі не тільки наявність інших людей або, навпаки, їх відсутність (бо багато новачків відчувають певне сором'язливість під час свого занурення і не хочуть бачити інших людей). Йдеться про безпеку. За даними статистики, 19 січня – це «страшний день» для співробітників МНС, тому що пірнання дуже травмонебезпечне, адже деякі влаштовують ополонки в диких місцях, тому існує небезпека втопитися і т.д.

Тому пам'ятайте про те, що краще організовувати купання на Хрещення колективно, а не поодинці, опівночі та на відшибі міста. Крім того, купіль має бути певною глибиною (до 1,8 метра) і мати металеву огорожу (це дозволить уникнути випадкового падіння у крижану воду). Обов'язково потрібно в купіль опустити драбину, щоб полегшити спуск усім охочим.

По-третє, слід взяти з собою не лише купальник, а й запасний комплект одягу, махровий халат та рушник. Бажано одягнути на ноги шльопанці або капці, тому що пройтися холодною поверхнею водойми не кожен зможе. Бажано, щоб при цьому ваше взуття не мало гумову підошву, оскільки воно ковзатиме на льоду. У деяких випадках корисно одягнути вовняні шкарпетки, в яких, до речі, можна і до ополонки дійти, і викупатися.

По-четверте, перед зануренням рекомендується розігрітися. Для цього зробіть кілька присідань, пострибайте на місці. Але не перестарайтеся. Не потрібно доводити себе до сьомого поту (все добре в міру). По-п'яте, слід врахувати вид транспорту, яким добиратиметеся додому. Наприклад, якщо вам потрібно їхати на «край географії», та ще й у громадському транспорті, то краще під час обмивання не мочити голову (згідно з звичаєм, кожен, хто купається, повинен поринути у воду тричі і з головою).

По-шосте, не слід переоцінювати власні можливості та затримуватися у воді більше 5 хвилин (новачкам радять взагалі занурюватися у крижану воду лише на 3-4 секунди). В іншому випадку ви можете захворіти. По-сьоме, варто під час занурення вимовити будь-яку відому вам молитву (можна «Отче наш»). На думку віруючих, вона допомагає вилікуватися від недуг та зцілює душу. І, нарешті, по-восьме, відразу після закінчення занурень розітріться насухо рушником, надягніть сухий одяг і випийте гарячого чаю або кави, заздалегідь приготовленої в термосі. У цей момент краще уникати вживання спиртного (алкоголь лише спочатку зігріває, а потім настає протилежний ефект, що може призвести до виникнення простудних захворювань).

Протипоказання для купання в ополонці

Відомо, що занурення у холод – це справжній шок для організму. І якщо все зробити правильно, то не тільки можна загартувати організм і оздоровитись, але навіть на деякий час звернути процеси старіння організму назад. Але незважаючи на масу позитивних моментів, як ми вже говорили раніше, купання в ополонці на Водохреща має низку протипоказань. Так, не рекомендується пірнати в ополонку людям, які страждають на захворювання серцево-судинної системи, хвороби носоглотки та інші недуги, пов'язані з запаленням вуха, горла, носа (гайморитами, отитами, синуситами, парасинуситами, ларингітами і т. д.).

Не рекомендується занурюватися у воду людям, які нещодавно перенесли операцію, хіміотерапію, і тим, хто має штучні імплантати. внутрішніх органів(Клапани серця). Слід уникати занурення та особам з порушенням опорно-рухового апарату, вагітним жінкам, людям, які перенесли інфаркт, або тим, у кого було виявлено гіпертонічне захворювання 2-3 ступені.

Медики не рекомендують занурюватися в холодну воду хворим, які страждають на венеричні та гінекологічні захворювання, а також тим, хто має явні ознаки ураження центральної нервової системи та проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Одним словом, не слід пірнати тим людям, які мають для цього медичні протипоказання.

На закінчення скажемо, що Водохреща – це унікальне свято. Сподіваємося, що наші поради стануть вам у нагоді. Але слідувати нашим рекомендаціям чи ні – справа ваша. Тому зважте всі «за» і «проти» і святкуйте на власний розсуд

Купання в ополонці на Водохреща можна назвати популярною традицією. Часто біля купелі збирається стільки людей різного віку, що здається, ніби з цим може впоратися будь-хто. Однак не можна забувати, що занурення в холодну воду, особливо непідготовлених, загрожує переохолодженням, яке може призвести до серйозних наслідків аж до інсульту. Щоб не ризикувати здоров'ям, до Хрещенських купань варто готуватися заздалегідь. Як це робити команді TAM.BY, розповіла лікар-терапевт медичного центру «Кравіра» Валентина Ковш.

Чи варто взагалі лізти в ополонку?

На мою думку, потрібно відразу поставити питання: навіщо людина це робить? - пояснює експерт. — Якщо він не гартується і робить це просто заради випендрежу, його пускати в ополонку не варто, для організму це може стати вироком. Мінімальний ризик – застуда до пневмонії, максимальний – серйозне переохолодження, через яке доведеться викликати швидку допомогу.

Насамперед, варто пам'ятати, що людям із захворюваннями серцево-судинної, сечовидільної, бронхолегеневої систем, ШКТ, або які мають проблеми з тиском, попередньо потрібно сходити на консультацію до лікаря. Це ж стосується і тих, хто має проблеми з хребтом: наприклад, остеохондроз або остеоартроз. Також небажано допускати до ополонки дітей та людей похилого віку, організми яких найменш готові до таких шокуючих умов.

З чого почати?

За кілька місяців до реального занурення потрібно розпочати процедури загартовування. Найкраще – влітку. До речі, це загалом корисно здоров'ю: організм вчиться пристосовуватися до екстремальних умов, удосконалюється терморегуляція, тиск, витривалість, м'язовий тонус, кровообіг і обмін речовин.

Необхідно розуміти, що загартування - це не просто підготовка до чогось, це особиста установка людини. Якщо він вирішив серйозно зайнятися гартуванням, йому слід відвідати лікаря, пройти обстеження, щоб підібрати форму та програму. Заняття проходять поступово, людина крок за кроком звикає до холодної температури. В ідеалі це має займати не менше як півроку, а то й цілий рік.

Якщо вам потрібно просто раз на рік зануритися в крижану воду з мінімальними для здоров'я наслідками, зверніться до традиційних вправ із загартовування.

Перший спосіб – водне загартовування. Це може бути обливання чи обтирання, контрастний душ, купання. Почати, наприклад, можна з класичних обливань. Також можна вирушити на річку і поринути там. Але температура повітря при цьому має бути не нижче 15 градусів. Головне, не переборщувати. Купатися варто доти, доки ви відчуваєте бадьорість, а не озноб. У міру звикання до холодної води тривалість сеансів можна збільшувати.

Також частіше ходіть босоніж. Ця вправа стимулює безліч точок, що знаходяться на ступнях. Так зміцнюється імунітет і організм краще справляється із застудними захворюваннями.

Аеротерапія, тобто тривалі прогулянки на свіжому повітрі, можуть здатися чимось несерйозним, але таким чином охолоджуються рецептори шкіри та нервові закінчення слизової оболонки. Це не тільки сприяє покращенню терморегуляції організму та зміцнює імунітет, але й покращує психічний та емоційний стан.

Ще один спосіб - геліотерапія, або загартовування сонцем. Тут від вас потрібно просто засмагати, дотримуючись запобіжних заходів. Не перебувайте на сонці в надто спекотну погоду. Найкращий час для сонячних ванн до 10 ранку та після 5 вечора. Ця процедура зміцнює організм, покращує кровообіг.

Пам'ятайте, якщо ідея пірнути в ополонку прийшла раптово і часу для повномасштабного загартовування немає, можна спробувати хоча б мінімальними засобами налаштувати себе. Наприклад, обтиратися змоченим у холодній воді махровим рушником. Або приймати контрастний душ або вранці виходити в майці і шортах на балкон. Але не забувайте, що користь від цього буде не найбільшою.

При гартуванні дуже важливо бути налаштованим на процес. Якщо ви відчуваєте фізичне нездужання або просто немає настрою, краще відкласти все наступного разу.

Практикуємося перед купанням у ополонці

Якщо перед Хрещенням ви хочете випробувати себе в холодній воді, а не під душем, для вас є кілька варіантів.

Перше, дуже очевидне, але не дуже безпечне – вирушити на водойму. Звичайно, самотужки краще не йти, бажано, знайти однодумців-моржів, які цим займаються професійно і зможуть вас контролювати.

Ще один спосіб – занурення у купіль із крижаною водою. Звичайно, це не зрівняється з купанням при мінусовій температурі, але певною мірою може вас підготувати.

Знайти ці купелі можна у мінських лазнях та саунах. Наприклад, у Робінсон Клаб або Вечірках.

Що робити перед купанням у ополонці та після нього

По-перше, від алкоголю краще відмовитися, причому як до ополонки, так і після – це може вдарити по серцю.

Якщо людина приймає алкоголь перед стрибком у ополонку чи відразу після, їй може здатися, що вона зігрілася, їй тепло і навіть жарко, хоча організму буде лише гірше.

По-друге, підберіть зручний одяг та взуття з мінімальною кількістю гудзиків та застібок, щоб не витрачати зайвий час на застібку. Не забудьте про великий махровий рушник, який зможе увібрати якомога більше вологи.

По-третє, перед зустріччю з холодною водою варто розігріти тіло та розігнати кров. Для цього достатньо поприсідати.

Роздягатися перед купанням слід поступово, залишивши взуття на кінець. До занурення можна трохи постояти на снігу, щоб організм уловив сигнал і почав підготовку. Також немає необхідності у рішучому та впевненому стрибку у воду – можна почати з обтирання рук.

Вже у воді не забувайте про те, що голову краще не мочити – це може спричинити аритмію. А залишатися в ополонці бажано не довше 2-3 хвилин.

Після того, як виберетеся на лід, відразу ж протріть тіло махровим рушником, надягніть сухий одяг і налийте собі гарячого чаю. Бажано, поки приходьте до тями, не стояти на місці.

Щоб більш-менш нормально підготуватися до купання в ополонці, варто гартуватися. Інших варіантів насправді немає. Ви не можете підготуватися до падіння з великої висоти, травми все одно будуть. Так і з купанням. Жодний щільний обід, риб'ячий жир чи алкоголь не врятує. Єдине, що допоможе швидко прийти до тями - теплий чай до і після ополонки, одяг, грілка і тепла кімната.

А ви збираєтесь поринати в ополонку? Розповідайте у коментарях!

Перше купання в ополонці на Водохреща виникло як традиція після прийняття християнства в Київській Русі в 988 році. 19 січня церковне свято – Хрещення Господнє, під час Божественної Літургії відбувається велике освячення води, що має цілючу силу. Прийнято вважати, що всі водні стихії в цей день набувають чудодійних особливостей, що зміцнюють тілесні та душевні сили.

Що означає купання в ополонці на Водохреща?

Ополонка, в якій купаються, називають йорданью, до неї приходять після урочистого Богослужіння, без молитви священика не прийнято занурюватися у воду. Батюшка благословляє бажаючих здійснити обряд купання на Хрещення - читає молитву перед полином і три рази занурює в неї хрест, тільки після завершення молитов можна здійснювати ритуал. Наказувати традиції властивість очищати і змивати гріхи – неправильно, для позбавлення гріхів треба покаятися і .

Звідки пішло купання в ополонці на Водохреща?

Свято, до якого примикає традиція, найдавніше - Хрещення Господнє було запроваджено як окрему подію у церковному служінні близько 377 року. Давні християни цього дня приходили на Йордан, місце, де Ісус Христос прийняв хрещення. Обряд хрещенського купання – народна традиція, яку людина здійснює за особистим бажанням, жодних церковних розпоряджень з цього питання немає. Вода, освячена цього дня, має особливі властивості, що підтверджено науковими дослідженнями.

Що дає купання в ополонці на Хрещення?

Якщо розглядати питання, що дає купання на Хрещення, слід розуміти, що людина очікує отримати від таких дій. Поринути у воду в хрещенські морози, не так просто навіть за великого бажання. Головне – має бути віра, що вода має властивість зцілювати недуги, і процедура не завдасть шкоди, бажання помолитися – довірити свої потреби у Божі руки.

Купання в морози сприяє підвищенню імунітету - різкі перепади температур, активують викид у кров гормонів, що виявляють захисну дію на негативні зміни в роботі організму, знижується артеріальний тиск, приходить приплив енергії. Триразове ознаменування себе хрестом, перед зануренням у ополонку - обов'язкова умова.

Водохрещі - за і проти

Традиція купання на Водохреща – перевірка сили волі людини. Лікарі констатують факт, що відсоток хворих після таких «процедур» незначний. За розповідями викупаних у перші кілька хвилин людини захоплює ейфорія, тіло стає надзвичайно легким, у душі відчувається благодать, приходить приплив особливих непередаваних відчуттів.

Ризикувати слабким здоров'ям для незабутніх занурень у воду заборонено. Церква не зобов'язує і не наказує здійснювати такий обряд віруючим, він не є частиною свята. Пропустивши купання, людина не втрачає благодать. У день Хрещення Господнього треба прийти на молитву до церкви, можна сповідатися і причаститися, окропити себе та свій дім священною водою, принесеною з храму.

Коли купаються в ополонці на Хрещення?

18 січня – Хрещенський святвечір, прийнято вважати, що після освячення води в церквах у цей день, вона стає цілющим у всіх водних джерелах, і зберігає такі властивості кілька наступних днів. Саме купання на Водохреща не розпочинають без благословень священика, освячення місць для занурень відбувається після святкових богослужінь уранці 19 січня.

Як підготуватись до купання на Хрещення?

Декілька порад як підготуватися до Хрещенського купання в ополонці. Для не загартованої людини таке занурення стрес, мінімізувати наслідки впливу холодної води можна шляхом попереднього загартування організму. За кілька днів до, бажано приймати, виходити на вулицю або балкон на кілька хвилин у літньому варіанті одягу – шорти та майка, робити обтирання вологим рушником, змоченим у холодній воді, практикувати обливання водою з низькою температурою.

Хрещенське купання - правила

Правила купання на Хрещення можна поділити на частини. Перший і найважливіший момент - здійснюючи такий вчинок, людина повинна молитися: за спасіння душі, за близьких, просити допомогу Божу для зцілення від недуг. Занурюватися у воду для розваги або під впливом алкоголю, для випробувань гострих відчуттів - неправильно, очікувати після лікування тіла і душі - неприйнятно.

Є маса плюсів за медичними показниками, чим корисне купання на хрещення – підвищується працездатність, в організмі пропадають алергічні реакції, депресії, безсоння, біль у суглобах та спинному відділі. Значно знижуються напади бронхіальної астми, нормалізується кровообіг. Температура тіла, при зануренні підходить до показника з відміткою в сорок градусів, за кілька хвилин в організмі гинуть численні армії вірусів та бактерій – підвищується робота імунної системи.

Чи можна захворіти під час купання на Хрещення? Так, адже стресове занурення у воду може викликати в ослабленому організмі низку неприємних наслідків. У діабетиків різко підвищитися в крові рівень цукру, у сердечників виникають напади аритмії та гіпертонії, у онкохворих відбувається небажане пригнічення імунітету. Хворим на грип та ГРЗ купання заборонено.

Чи небезпечне купання в ополонці на Водохреща?

Дискусії про те, чим небезпечне купання в ополонці на Водохреща серйозне питання. Організація місця проведення - головний критерій вибору для охочих поринути. Приходити поодинці до непідготовлених малолюдних ополонок – небажано, це пряма загроза для здоров'я і для життя людини, у разі непередбаченої реакції організму на холодну воду, повинні бути люди готові подати кваліфіковану допомогу. Поради як правильно провести купання в ополонці на Хрещення:

• роздягання зробити кілька етапів – зняти верхній одяг, дати організму адаптуватися, потім роздягатися до купальника;
• пройтись по снігу - дати сигнал організму, через рецептори стоп, включити захисну реакцію на холод;
• після перебування у воді переодягнутися, надягати сухі речі зверху мокрих не можна;
• пити спиртні напої для зігріву після процедури не рекомендовано.