Як вивести позаклітинну рідину з організму Як вивести зайву рідину з організму швидко в домашніх умовах

Надлишок рідини в організмі може призвести до зайвої ваги та набряклості. Під очима можуть іноді виникати так звані «мішки». Також велика кількість води може свідчити про будь-які хронічні захворювання. Будь-якій жінці неприємно бачити в дзеркалі обвислий живіт, опухле обличчя або набряклість у ногах. Тому розберемося у тому, як вивести рідину з організму. Швидко вивести рідину з організму можна різними способами, а ми поговоримо про найдієвіші способи.

На думку лікарів, у людей молодого віку, як правило, які ведуть активний спосіб життя і не страждають на проблеми зі здоров'ям, не повинні виникати набряклості. Якщо вони присутні, то це не обов'язково свідчить про те, що людина хвора, але дуже часто таке явище дає знати про схильність до різних захворювань. Тому, як тільки були помічені набряки, негайно зверніться за допомогою до фахівця , щоб дізнатися про причину їх появи.

У представниць жіночої статі набряки можуть виникнути через нерегулярного менструального циклу, а це обов'язково має викликати занепокоєння. Або якщо людина на роботі змушена постійно рухатися або навпаки сидіти, то основне навантаження йде на ноги, набряки будуть з'являтися, і незабаром це ввійде в норму. Допускати цього категорично не можна.

Більшість людей вважає, що якщо організм самостійно не може вивести зайву рідину, тоді потрібно менше води пити. Але це велика помилка, якщо, звичайно, не звучали ці слова від лікаря після повного обстеження організму.

Деякі люди з цією метою починають приймати сечогінні препарати. Але жоден подібний засіб не може знати, скільки води в організмі зайве і скільки її необхідно для того, щоб органи нормально функціонували.

У такий спосіб людина сама собі забезпечує дефіцит води в організмі , що надалі призводить до серйозних наслідків .

Як вивести рідину з організму швидко, не вдаючись до медикаментозного лікування

Для початку, потрібно враховувати те, що чим меншелюдина вживає солі, тим краще. Якщо в організм потрапляє велика кількість, то вона сприяє затримці рідиниі відбувається нейтралізація такої речовини як калій, необхідний серцю. Намагайтеся поменше солити страви, що вживаються. Замість солі можна додавати пряні трави, це смачно та корисно одночасно.

Усунути хвилюючу проблему можна за допомогою овочів, потрібно лише регулярновживати кропиву, щавель, селера, хрін, бурякі т.д.

Алкоголь затримує рідину в організмі тому по можливості утримуйтесь від вживання будь-яких алкогольних напоїв.

Можна іноді робити розвантажувальні дні, наприклад, кавунові або кефірні.

Ходіть у сауну, приймайте ванни з хвойним відваром .

Допоможуть настої із трав

Якщо Ви ставите питання про те, як вивести рідину з організму швидко і при цьому не приймати аптечних препаратів, то на допомогу прийдуть відвари та настої з різних трав:

1. Залийте 1 столову ложку висушеної яблучної шкірки 1 склянкою води, що закипіла, нехай постоїть 15 хвилин. Пийте такий відвар по півсклянки 5-6 разів на день.

2. Залийте склянкою води 2 чайні ложечки ведмежих вушок, прокип'ятіть 15 хвилин і залиште на півгодини. Пийте по 5-6 разів перед вживанням їжі.

3. Доведіть до кипіння склянку води, залийте їм 2 чайні ложки листя берези, нехай постоїть півгодини, потім цей відвар потрібно процідити і додати в нього щіпку харчової соди. Вживайте цей засіб по 1 столовій ложці кожні 4 години.

4. Залийте 3 г аврану склянкою води, що закипіла, нехай постоїть півтори-дві години, і пийте по столовій ложці після вживання їжі.

   Важливо!

5. Приймати цей засіб потрібно обов'язково за призначенням та під наглядом лікаря, тому що ця трава має отруйні властивості.

Залийте 2 столові ложки шипшини склянкою води, що закипіла, залиште на півгодини, потім пийте протягом 7 днів, по 3-4 рази на день.

Спеціальна дієта, що усуває рідину з організму Також була розроблена спеціальна дієта яка дозволяє як швидко вивести зайву рідину з організму , так і усунути шкідливі токсини і навіть скинути зайві кілограми . Такої дієти потрібно дотримуватисяпротягом тижня

. Спочатку спорожняють кишечник за допомогою клізми, а потім щодня вживають кефір, додаючи до свого меню крім нього певні продукти.

1. Зразкове меню:Перший день
2. - Вживаємо виключно один кефір.Другий день
3. - Додаємо до нього 5 штучок відвареної картоплі.Третій день
4. - Крім кефіру, їмо 200 грам відвареної риби. Четвертий день
5. П'ятий день— цілий день їжмо одні овочі та фрукти, виключити виноград та банани.
6. Шостий день- Вживаємо тільки кефір.
7. Сьомий день - п'ємо чисту воду без різних добавок.

Після застосування подібної дієти не потрібно відразу накидатися на їжу і їсти все, що трапляється на очі. Бажано почати правильно харчуватися і завжди дотримуватися цього принципу.

Для того, щоб легше було впоратися з поставленим завданням, стимулюйте себе тим, що це допоможе довгі роки залишатися молодою, здоровою та красивою .

Фізичні навантаження

Якщо людину цікавить не тільки те, як швидко можна вивести зайву рідину зі свого організму, а й скинути зайву вагу , виглядати красиво, мати підтягнуту шкіру та бути здоровим , то для цього існують фізичні вправи.

Є люди, яким з тих чи інших причин ніколи ходити спортзалами. Для них наведемо приклад зарядки , яку можна проводити навіть на робочому місці:

• Потрібно лягти на спину, при цьому руки та ноги підняти нагору, полежати так кілька хвилин. Потім починайте ними трясти, збільшуючи темп. За допомогою таких рухів створюватиметься якась вібрація, яка здатна тонізувати судини та очищати їх від застійної крові.
• Якщо не хочеться робити подібних рухів, просто закиньте ноги на стіну і залишайтеся в такому положенні півгодини.

Обов'язково – розвантажувальні дні

Крім усього вище перерахованого, лікарі радять організовувати розвантажувальні дні . Це допоможе вивести зайву рідину з організму, так і різні шкідливі речовини. Такого типу днів існує багато видів, ось кілька з них:

1. Молочно-чайний.Такий розвантажувальний день переноситься досить легко, без особливого дискомфорту, оскільки молоко та чай чудово усувають почуття голоду. Для цього закип'ятіть 2 літри молока, додайте до нього 3 столові ложки зеленого чаю та залиште на півгодини. Весь день вживайте лише цей відвар.
2. Водний.Протягом усього дня утримуйтесь від їжі, дозволено лише пити звичайну воду без додаткових добавок, обмежень на кількість випитого немає.
3. Кавуновий.Крім того, що кавун взагалі корисно вживати через велику кількість корисних речовин, які в ньому містяться, то він ще й допоможе швидко вивести рідину з організму. Як правильно вживати кавуновий сік? Сік цього фрукту змішайте із соком будь-якого іншого продукту (морквяним, гарбузовим, динним, яблучним, виноградним). За потреби ці соки можна розбавити звичайною водою. Вживаємо його протягом усього дня.
4. Розвантажувальний день на вівсянці.Усім чудово відомо, що вівсянка має безліч корисних властивостей. Адже не дарма ж таку кашу назвали «кашою краси та здоров'я». Потрібно просто зварити вівсянку на воді, не додаючи до неї цукор та сіль. Дозволяється скрасити її смак фруктами чи корицею. Харчуємось тільки нею весь день.

Застосування ванни з содою та сіллю

Якщо прийняти таку ванну, то вона чудово розслабить весь організм , зніме втому і звичайно ж, сприятиме усуненню з нього зайвої рідини . За 2 години до прийому такої ванни утримайтеся від їжі та пиття. Засипте у воду 200 грам содиі 300 грам солі(Краще морський). Перебувати у цій воді потрібно не менше двадцяти хвилин У цей час, для кращого ефекту, можна випити чашку зеленого чаю. Після цього загорніться у теплий плед або ковдру на півгодини. В кінці просто промийте під теплим душем.

Сподіваємося, за допомогою наших порад ви зможете якнайшвидше та ефективніше вивести рідину зі свого організму.

Будьте здорові та бережіть себе, дорогі жінки!

Читайте найпопулярнішу статтю рубрики:

Ті, хто хоче схуднути, хочуть знати, як вивести воду з організму. Адже рятування від надлишків рідини в тілі необхідно для зниження ваги. Швидко позбутися зайвої води в організмі можна за допомогою медикаментів-діуретиків.

Але такий спосіб небезпечний і загрожує розвитком багатьох побічних ефектів.

На щастя, досягти мети можна і натуральними способами. Без ліків. Причому досить швидко. Нижче наведено 10 простих рекомендацій того, як вивести зайву воду з організму без шкоди здоров'ю.

Регулярні заняття фітнесом

Встановлено, що за 1 годину інтенсивних фізичних вправ людина втрачає з потом від 500 до 2000 мл води.

Проте рясна потовиділення не єдине пояснення, чому фізична активність - це відповідь на питання, як вивести зайву воду з організму.

Велике значення має те, що м'язи, що працюють, відтягують на себе і утилізують надлишки води, що оточують клітини.

До речі, відвідування лазні та сауни також дає можливість вигнати з згодом надлишки вологи.

Хороший сон

Не менше 7-8 годин на ніч.

Якісний нічний відпочинок важливий для всіх аспектів функціонування органів і тканин людини. Навіть для того, щоб прибрати зайву воду з організму.

Саме уві сні відновлюється правильна симпатична іннервація нирок, яка регулює рівень натрію у крові та водний баланс.

Коли людина спить, її організм працює, як водопровід, що «самоочищається». Нещодавно було відкрито, що уві сні з головного мозку та інших відділів ЦНС йдуть токсичні продукти метаболізму, які утворюються там протягом дня.

Звільнення від стресу

Коли людина перебуває у стані хронічної нервової напруги, у неї підвищується рівень кортизолу, який регулює вироблення антидіуретичного гормону.

Робота антидіуретичного гормону – це те, що затримує воду в організмі.

Тому, чим триваліший і сильніший стрес, тим вищий рівень кортизолу та антидіуретичного гормону. Отже, вища ймовірність затримки в тілі надлишків вологи і появи набряків.

Відстеження рівня електролітів у крові

Електроліти, наприклад, такі як магній і калій, відіграють величезну роль у підтримці нормального водного балансу в організмі. Так часто недолік калію, а не надлишок натрію стає однією з причин багатьох захворювань, у тому числі і набряків.

Тому важливо не лише пити достатньо води, а й вводити в організм належну кількість електролітів. У жодному разі не дотримуватися дієти без солі, яка завдає шкоди здоров'ю.

• ведете активний спосіб життя, щодня багато рухаєтеся, і тим більше якщо займаєтеся фітнесом;
• перебуваєте у спекотному та/або вологому навколишньому середовищі;
• багато потієте через наявність якихось захворювань, наприклад, гіпергідрозу.

Багатьом людям нормалізувати рівень електролітів допомагає прийом добавок із магнієм. Так як це мінерал відіграє значну роль у регуляції рівня інших електролітів, в основному калію та натрію.

Особливо ефективно прийом магнію допомагає швидко вивести воду з організму жінкам, які мають набряки протягом передменструального синдрому.

• у принципі мало п'єте;
• ведете абсолютно пасивний спосіб життя і рідко потієте;
• їсте багато солоної їжі та різноманітного фастфуду;
• приймаєте різні спортивні добавки або п'єте спортивні напої.

Підтримання правильного рівня гідратації

Щоб вигнати воду з організму, її спочатку треба туди ввести. При недостатньому надходженні води тіло перетворюється на режим її жорсткої економії.

Але скільки води треба пити щодобово, щоби підтримувати адекватний рівень гідратації?

Відповісти на це питання не так просто. Знамениті 2 літри на добу підходять далеко не всім людям.

Відмова від промислово приготовлених продуктів харчування

Якщо ви хочете знати, які продукти затримують воду в організмі, то знайте, що в першу чергу це різний фастфуд і взагалі всі промислово приготовлені продукти харчування. Так як навіть ті з них, які на смак не відчуваються сильно солоні, є саме такими.

Вживання сечогінних продуктів

Включення до раціону деяких продуктів може значно зменшити утримання вологи тканинами.

Які продукти виводять воду із організму?

1. Всі продукти, багаті на калій: сухофрукти, шпинат, картопля. Детальний перелік ви можете знайти у .
2. Продукти з магнієм. Це темний гіркий шоколад, темно-зелені листяні овочі, горіхи.
3. Сечогінні овочі та фрукти – огірки, дині, персики, кавуни, брусниця тощо.
4. Напої з кофеїном: чорна натуральна кава, чаї – чорна та зелена. Кофеїн є м'яким діуретиком, який у вигляді натуральних напоїв виводить з організму надлишки вологи, але ніколи не призводить до зневоднення.
5. якого якраз пов'язані з вираженою діуретичною активністю.

Не забувайте про те, що користь, у тому числі і для виведення зайвої води, мають лише ті напої, в яких немає цукру. Солодкі, навпаки, воду тримають.

Прийом БАДів

Останнім часом стало модним приймати добавки, що мають сечогінний ефект і допомагають швидко прибрати зайву воду з організму.

Найбільшою популярністю, особливо серед спортсменів та бодібілдерів, користуються БАДи з екстрактом кульбаби. Також застосовують настої листя брусниці, мучниці, малини, петрушки, польового хвоща, фенхелю, кропиви та багатьох інших лікарських рослин.

Наскільки розумно приймати такі фітопрепарати, щоб вивести зайву воду з організму?

Розумно, якщо насправді є медичні показання для цього. Наприклад, виражені набряки.

А от якщо ви просто хочете швидко схуднути, то приймати фітопрепарати подібніше неправильно. Так, натуральні сечогінні засоби безпечніші за медикаментозні діуретики. Однак це таки не звичайні продукти харчування, а лікарські засоби.

А тому просто так почати заварювати собі листя брусниці замість зеленого чаю неправильно.

Якщо у вас немає чітких медичних показань для необхідності виведення з організму значних надлишків рідини, то виводити зайву воду, яка заважає худнути, треба за допомогою правильного харчування без вуглеводів та промислово вироблених продуктів та зміни режиму життя: гарного нічного сну, скорочення нервової напруги, фізичної активності. А не за допомогою прийому сечогінних зборів.

Боротьба з надмірною вагою - це поширена проблема багатьох людей, на вирішення якої потрібен грамотний підхід. Бажаючи позбутися ненависних кілограмів, важливо знати, як вивести рідину з організму при схудненні правильно, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю і досягти бажаних результатів.

Чому накопичується вода в організмі?

Поступове виведення води з організму є важливим процесом схуднення. Надмірна кількість рідини у тканинах призводить до утворення зайвої ваги. Найбільш поширеними факторами скупчення води є гормональні розлади та різні захворювання, які викликають порушення функцій ендокринної та видільної систем, що призводять до водно-ліпідного дисбалансу. Але нерідко навіть у здоровому тілі може відбуватися скупчення внаслідок:

1. Велике споживання рідини перед сном. У нічний час робота нирок суттєво уповільнюється, тому органам досить важко впоратися з навантаженням, що покладається. Через це виникають набряки та застій води у клітинах.
2. Недостатнє споживання води. Якщо організм відчуває гостру нестачу рідини, він самостійно починає формувати її запаси.
3. Частого пиття, яке провокує подібні процеси з нестачею води.
4. Відсутність мінімальних фізичних навантажень. Через слабку активність людини в організмі формуються патології серцевої та кровоносної системи, спостерігається застій лімфи та міжклітинне скупчення рідини.
5. Споживання солі у надмірній кількості. Цей продукт сприяє зв'язування молекул води, що перешкоджає природному її виведенню.

До чого може спричинити накопичення рідини?

Зайва кількість міжклітинної рідини спричиняє ряд негативних наслідків. Фахівці зазначають, що якщо вчасно не запобігти проблемі, виникає:

• зайва вага;
• схильність до алергічних реакцій;
• розвиток захворювань внутрішніх органів;
• періодична або постійна.

Як виявити проблему?

Якщо надвечір сильно набрякають ноги, але вранці з'являються мішки під очима, необхідно звернути увагу до ці симптоми. Подібного характеру прояви свідчать про скупчення зайвої рідини у тканинах. Однак, перш ніж вживати заходів, слід з'ясувати основні причини, які провокують такі порушення.

У середньому для дорослої здорової людини добовий об'єм води повинен становити 2 літри в зимовий період і 3 літри в теплу пору року. Якщо ви помітили, що ваше споживання значно перевищує середні показники, це важливий сигнал, який свідчить про можливий ризик набору надлишкової маси.

Відео «Як вивести зайву воду з організму та схуднути?»

Поради фахівця, які допоможуть схуднути без зайвих зусиль.

Виведення рідини з організму при схудненні

Застосування сечогінних препаратів є найшвидшим способом позбавлення цієї проблеми. Але людям з порушеною роботою нирок застосовувати такий спосіб вкрай небажано, оскільки і так можна суттєво нашкодити.

Призначення діуретиків здійснюється лише за рішенням спеціаліста. В іншому випадку, за відсутності будь-яких серйозних захворювань, також не рекомендується зловживати сечогінними засобами. Найкраще використовувати перевірені та безпечні методи: розвантажувальне харчування, дієти, фізичні вправи та .

Зміна раціону та дотримання дієти для виведення рідини

Як вивести воду з організму для схуднення за допомогою спеціального раціону? Для цього достатньо збалансувати прийоми їжі, обмежуючи споживання солоної їжі та солі. Харчування має бути повністю здоровим, потрібно обходитися без вживання їжі швидкого приготування напівфабрикатів і консервантів.

• Також важливо дотримуватись наступних принципів:
• для пиття використовувати звичайну;
• додати до раціону зелень, оскільки в ній міститься кумарин;
• зменшити споживання кофеїну та таніну, які містяться в каві та різних
• енергетики;

харчуватися їжею, багатою на клітковину.

1. Існує спеціально розроблена дієта для виведення рідини з організму, яка дозволяє ефективно позбутися зайвої ваги. Дотримуватись її необхідно строго сім днів. Протягом тижня необхідно щодня вживати 2 склянки кефіру та ставити очисну клізму. А також вживати певні продукти, які розписані днями:
2. Відварена картопля – 5 штук.
3. Несолона куряча грудка у відвареному вигляді – 120 г, страви зі свіжих овочів.
4. Парова або варена риба – 110-160 г, 3-4 штуки банана.
5. Свіжі овочеві салати, свіжі фрукти у будь-якій кількості.
6. Тільки кефір 1,5-2 л.
7. Мінеральна вода без газу.

Дотримання розвантажувальних днів

Завдяки незначному обмеженню в харчуванні можна вивести зайву рідину з організму для схуднення без особливих зусиль.

Для цього достатньо дотримуватись певних правил з пиття та моноживлення. Щоб досягти позитивних результатів, потрібно щодня випивати бодай один літр простої води.

Нижче наведено кілька видів розвантажувального меню, будь-яке з яких можна використовувати кілька разів на тиждень на свій розсуд:

1. Кефірне розвантаження. Достатньо за добу випивати 1,5 літра нежирного кефіру. Це добре дозволяє прибрати зайву вагу, запобігти набрякам та іншим явищам. Можна використовувати .
2. Зелений чай+молоко. Суміш цих двох напоїв дає найкращий результат усунення зайвої води в тканинах. Протягом усього дня, окрім води, необхідно приймати лише їх.
3. Гарбузовий сік – ще один ефективний продукт для вживання у дні розвантажень. При цьому він не лише знижує кількість води, а й живить корисними вітамінами. Для кращого результату необхідно вживати тільки свіжі натуральні соки.
4. Дієта на вівсянці. Регулярне харчування вівсяної каші, приготовленої на воді, дозволяє суттєво покращити стан всього організму. Завдяки їй добре виводяться шлаки, токсини, зайва рідина та покращується травлення. Готувати необхідно без солі, можна додати сухофруктів та свіжого. Їсти її дозволяється без обмежень.

Виведення рідини за допомогою фізичних навантажень

Також вивести воду з тканин можна за допомогою інтенсивних фізичних вправ, які сприяють активному виділенню поту. Заняття швидкою ходьбою, бігом, стрибками, велопоїздки, кросфіт – все це є чудовим способом, щоб добре пропотіти та спалити зайві калорії.

Навіть проста гімнастика добре сприяє прискоренню обмінних процесів. Нескладні вправи дозволять зняти набряки та вивести все зайве.

Для їх виконання необхідно:

• лягти на спину;
• підняти руки та ноги вгору;
• потрясти ними протягом 3-4 хвилин;
• зробіть 2-3 підходи;
• з кожним разом збільшуйте частоту руху.

Гарячі процедури: як зігнати воду з організму у лазні чи ванній?

Хорошим способом швидкого схуднення та виведення зайвої води були і залишаються лазневі процедури. Завдяки впливу пари в організмі прискорюються багато процесів життєдіяльності. Така методика спалювання зайвої ваги поширена серед спортсменів. Але в той же час вона має низку протипоказань, серед яких виділяють:

• серцево-судинні патології;
• наявність;
• період вагітності;
• різні форми туберкульозу.

Як вигнати рідину з організму для схуднення без шкоди здоров'ю? Для цієї мети рекомендується приймати гарячі ванни з сіллю та содою. Перед прийомом таких процедур необхідно утриматися від їжі та пиття, щонайменше за дві години до цього.

Температура води у ванній не повинна перевищувати 40 градусів. Наповнюючи ванну, приготуйте содово-соляний розчин (по 3-4 ст.л. кожного інгредієнта) та влийте його у воду. Тривалість прийняття процедури становить 20-30 хвилин, поліпшення ефекту можна випити чашечку чаю з додаванням молока. Вийшовши з ванни, обов'язково потрібно тепло одягнутись і лягти під плед на 40 хвилин, а потім прийняти контрастний душ. Їсти можна через 40-60 хвилин після завершення всіх процедур.

Таблетки, що виводять рідину з організму

З цією метою застосовуються спеціальні препарати, які називаються діуретиками. Вони, своєю чергою, поділяються кілька видів, відповідно до локальних ділянок на видільну систему.

Діуретики бувають:

• петльовими;
• тіазидними;
• калій щадними;
• антагоністами Альдостерону.

Призначення петлевих діуретиків рекомендується для здійснення фільтраційних процесів видільної системи, тим самим стимулюючи виведення води та сольових відкладень із тканин. Вони мають ряд побічних ефектів, у зв'язку з цим їхнє призначення виконується досить рідко. До таких таблеток відносяться Буметанід, Етакринова кислота, Фуросемід.

Тіазидні є найбільш ефективними з них, вони добре справляються з поставленим завданням. Але водночас значно впливають на артеріальний тиск, знижуючи його.

Серед тіазидних препаратів виділяють:

• Аріфон;
• Бензтіазид;
• Гіпотіазид;
• Діхлотіазид;
• Індапамід;
• Клопамід.

Ліки калій щадної групи призначаються як спільне використання з низкою інших сильнодіючих сечогінних засобів.

• Вони необхідні для виключення втрати, калію та інших мікроелементів з організму. До них відносяться:
• Амілорид;
• Спіронолактон;

Накопичення рідини в організмі відбувається за рахунок вироблення гормону альдостерону. Його нейтралізація дозволяє вивести воду і відкладену сіль, але при цьому зовсім не торкаючись калію. Для цього використовуються антагоністи альдостерону. Серед відомих препаратів можна відзначити Верошпірон у формі капсул та таблеток. Ефект його застосування досягається протягом 5 днів після початку прийому.

Які продукти допомагають позбавитися зайвої рідини?

Повністю позбавитися проблеми надмірного скупчення води можна навіть завдяки правильно підібраним продуктам і раціону харчування. Для цього необхідно розбавити своє меню свіжими фруктами та овочами.

Ефективно вигнати воду з організму допомагають такі продукти:

• різні овочі та свіжі соки з них, регулярне додавання в раціон капусти, буряків, огірків, баклажанів і картоплі сприяє вирішенню даної проблеми;
• вівсяна та рисова каша - у них міститься велика кількість калію, що дозволяє вивести зайву рідину та солі з організму;
• кавун, який має відмінну сечогінну дію;
• сухофрукти: чорнослив, родзинки, курага;
• зелень: кріп, петрушка, шпинат, кропива;
• горох, спаржа, боби;
• зелений чай.

Виведення води з організму народними засобами та травами

Ефективними народними засобами для виведення рідини є різні трав'яні відвари і настої.

Нижче наведено перевірені рецепти, які допоможуть вивести зайву воду за короткий проміжок часу:

1. Авран листяний. 1 ч. л. подрібненої трави заварити у склянці води. Дати відстоятися 2-3 години, і приймати після їди тричі на день.
2. Листя берези. Заварити 2 ч. л. листя в 250 мл води. Пити до трьох разів на день після їди.
3. Толокнянка. 3 ч. л. заварити у склянці води. Приймати двічі на день після їди.
4. Тархун. Кілька листочків заварити у склянці. Пити тричі на добу.
5. Каркаде. Хороший сечогінний засіб, пити дві-три склянки на день.
6. Укропна вода. 1 ч. л. насіння кропу заварити у склянці води. Приймати тричі на день по 15 мл до їди.
7. Бруснична настоянка. Ягоди брусниці наполягти на воді. Приймати по 20 мл тричі на день.

Позбавляючись зайвої ваги, можна застосовувати й інші сечогінні засоби, які підходять саме вам. Але роблячи всі ці процедури в домашніх умовах важливо знати, як вивести рідину з організму, щоб не нашкодити своєму здоров'ю. А для цього найкраще звернутися до лікаря, щоб отримати кваліфіковану рекомендацію та досягти бажаного результату з мінімальними зусиллями.

Відео «Як позбутися зайвої води?»

Інформаційне відео, в якому блогер дає корисні поради щодо усунення зайвої води в організмі людини.

Здуття живота та погане травлення стали причиною появи надмірної ваги? Не знаєте, як можна швидко позбутися зайвої води в організмі? У такому разі вам пощастило!

Для боротьби з цією проблемою існує кілька швидких, недорогих та дієвих способів. Я вважаю, що неприємності вона завдає особливо в літню пору, коли хочеться з впевненістю носити улюблені сукні або відкриті купальники.

1. Використовуйте натуральні діуретики

Крім того, вживання різного роду таблеток та пігулок може призвести до зневоднення, запоров, пошкодження нирок та печінки та навіть розвитку подагри.

Краще зверніть увагу на натуральні природні діуретики.

Що я маю на увазі?

Багаті вологою фрукти та овочі, такі як селера, огірки, кавун, спаржа і петрушка, що мають природну сечогінну дію.

Різниця між натуральними продуктами та ліками полягає в тому, що перші містять вітаміни, клітковину, калій, а також натрій, який запобігає виникненню запалення та подагри.

У результаті ви позбавитеся надлишку води, і при цьому уникнете зневоднення.

Насправді, ці продукти також можуть призвести до частих сечовипускань, але вони і подбають про поповнення запасів рідини в організмі, не ставлячи під удар здоров'я.

Щоб досягти максимальних результатів, я регулярно їм селеру, спаржу, огірки та петрушку.

2. Пийте лимонний сік

Лимонний сік є чудовим засобом боротьби з цією проблемою. Він має природний сечогінний ефект, а також покращує травлення, допомагаючи виводити токсини з кишечника, нирок і крові.

Додайте його в невеликій кількості в чай ​​або смузі.

Крім цього, лимони багаті на вітамін С і мають низький вміст цукру в порівнянні з іншими фруктами.

3. Рухайтесь

Ходьба – один із найкращих способів відновити водний баланс в організмі.

Коли м'язи довгий час перебувають без навантаження, то лімфатична система починає працювати гірше, а лімфа таки відповідає за виведення токсинів через рідину.

Фізичні вправи відмінно стимулюють відтік лімфи, а ходьба - найбільш простий і ефективний спосіб досягти цього.

4. Їжте ананаси

Одним із наслідків здуття живота та надлишку води є погане травлення, і ананаси тут можуть стати справжніми рятівниками.

Ці фрукти багаті ферментами, насамперед бромелайном, які сприяє перетравленню їжі та виведенню її природним чином.

Не менш ефективним засобом може стати папайя. Вона містить фермент під назвою папаїн, який значно полегшує процес травлення, а також допомагає знижувати рівень токсинів та виводити зайву рідину.

Не лякайтеся, що в ананасах велика кількість цукру. Для досягнення швидкого результату цілком достатньо додати лише кілька шматочків цього фрукта в коктейль, йогурт або ранкову порцію вівсянки.

Бажаєте максимально прискорити процес? Їжте ананаси у необробленому, сирому вигляді.

5. Увімкніть у раціон йогурт

Одна з моїх улюблених порад про те, як подолати здуття живота!

Щодня з'їдайте порцію простого, несолодкого грецького йогурту, який, до речі, також дуже багатий білком.

Він містить пробіотики, що сприяють травленню, і як тільки я відчуваю дискомфорт у шлунку, цей продукт тут.

Спробуйте приготувати смузі з йогурту та ананасу, або ягід (з низьким вмістом цукру). Можна навіть додати зелень, наприклад шпинат, щоб посилити позитивний ефект.

Мені подобається йогурт як у чистому вигляді, так і у вигляді коктейлю фрозен.

Корисні бактерії, які містяться в цьому дивовижному продукті, живлять мікрофлору кишечника та допомагають виводити токсини із травного тракту.

Більше того, йогурт робить випорожнення регулярним, що означає автоматичне зниження обсягу рідини в організмі.

Якщо ви чутливі до молочних продуктів, використовуйте їх сухі форми, або приймайте добавки на основі травних ферментів.

6. Пийте більше води

Хочете – вірте, хочете – ні, але найчастіше причиною надлишку вологи є зневоднення!

Якщо не споживати достатньо рідини, тіло починає її запасати. Щоб цього уникнути, пийте більше води!

Це призведе до регулярних сечовипускань і дозволить вивести шлаки, що позитивно позначиться на водному балансі організму.

Я люблю додавати в склянку свіжий сік лайма або лимона і навіть полуниці, а також велику кількість льоду.

Трав'яний чай без кофеїну – ще один чудовий спосіб вирішити проблему гідратації.

М'ятний чай чудово позбавляє здуття та надлишків рідини. Обов'язково включіть його у свій раціон.

7. Збільште споживання білка

Я розумію, що у багатьох ця порада може викликати протест, але спершу вислухайте мене.

Збільшення частки білка і зниження частки крохмалистих вуглеводів в раціоні разюче позначиться на ваших результатах.

Крохмаль і цукор змушують організм накопичувати воду, тоді як дія, що чинить на нирки білок, призводить до протилежного ефекту.

Звичайно, щоб не завдати шкоди цьому органу, не варто споживати занадто багато білка за один прийом їжі. Просто слідкуйте за тим, щоб цей макронутрієнт входив у кожну страву, яку ви їсте.

Намагайтеся споживати рослинні білки, а крохмалистих та солодких продуктів уникайте зовсім.

Безсумнівно, фрукти принесуть величезну користь вашому здоров'ю, проте вони містять фруктозу (фруктовий цукор), яка негайно призведе до появи здуття, якщо забути про помірність!

8. Не пийте соки

В даному випадку причина та сама. Це цукор, який у великій кількості присутній в апельсиновому або яблучному соку, а також в смузі. Вживання цих продуктів веде до накопичення вологи в організмі.

Знизьте рівень споживання цукру до мінімуму, і ви помітите позитивний результат у найкоротші терміни.

Крім того, це запобігатиме ризику розвитку діабету та резистентності до інсуліну.

9. Не забувайте про волокна

У розпал битви за скорочення запасів рідини в організмі, не забудьте про харчові волокна!

Включіть у раціон продукти, багаті водорозчинною та водонерозчинною клітковиною.

Уникайте тих овочів, які (попри всю їхню користь) ведуть до утворення здуття. Сюди входять броколі, цвітна капуста та цибуля.

Зменшити здуття і газоутворення, а також нормалізувати стілець допоможуть багате волокнами насіння льону та чіа, яке до того ж є джерелами калію.

Пам'ятайте: чим краще працює кишечник, тим швидше ви позбавитеся надмірної ваги, у тому числі і від надлишків води.

Ретельно слідкуйте за споживанням солі та оброблених продуктів, які також є причиною появи таких проблем. Натрій, що міститься в них, сприяє здуттю, а калій навпаки – допомагає врегулювати електролітний дисбаланс.

Ключем до виведення зайвої рідини з організму є споживання багатих калієм продуктів, таких як овочі, мигдаль, насіння чиа, авокадо, йогурт та фрукти з низьким вмістом цукру.

А ви знаєте ще якісь способи позбавлення здуття живота і надмірної кількості води в організмі?

Що робити, якщо на носі важливий захід і потрібно скинути ще один кілограмчик? Відповідь проста - вивести з організму зайву рідину. Ми часто не помічаємо легкі набряки, мішки під очима - адже це все ознака зайвої рідини. Як її позбутися і взагалі чому вона накопичується - дізнаєтеся з цієї статті.

Надлишок води в організмі: причини

Науковий термін цього явища є - гіпергідрадація. Зайва рідина в організмі може бути навіть небезпечнішою, ніж її недолік. При нормальному функціонуванні організму та вживанні здорової води та їжі, рідина просто так не затримується. Якщо таке має місце, значить здоров'я у серйозній небезпеці.

Причини гіпергідратації:

1. Чи не здорове харчування. Нестача вітамінів, низький рівень білка у крові призводять до затримки виведення рідини.
2. Надмірне вживання солі, підсолоджувачів або приправ може призвести до порушення роботи сечовивідної системи. Але це не означає, що потрібно повністю повністю відмовлятися від звичної їжі. Все добре, але в міру.
3. Прийом ліків, які мають властивість затримувати рідину. Такі препарати призначаються при лікуванні гіпертонії, цукрового діабету чи запальних процесів.
4. Жорстка чи моно дієта. Різке скидання ваги сприймається організмом як стрес і тому він починає акумулювати енергію всіма способами.
5. Гормональний збій, початок місячних.
6. . У деяких випадках вагітності це вважається нормальним, це потрібно малюкові та плаценті.
7. Зневоднення. Організм просто починає запасати рідину про запас.
8. Зловживання алкоголем. Будь-який алкоголь – сечогінний. Після прийому чогось «звеселяючого» організм знову ж запасає собі необхідну для життя воду.
9. Прийом сечогінних засобів сприймається організмом як небезпека.
10. Серцева недостатність.
11. Відсутність фізичної активності.
12. Хвороби печінки.
13. Гіпертонія.
14. Запалення.
15. Порушення метаболізму.
16. Варикозне розширення вен.
17. Неправильний режим сну.

Як вивести воду з організму

Пропонуємо вам ознайомитися зі списком заходів, які допоможуть попередити та зняти легкі форми набряклості:

• правильне харчування, насичення організму всіма необхідними вітамінами та мінералами;
• відмова від ;
• заняття хоча б просто кардіо вправи, які допоможуть розігнати кров;
• розумне споживання штучних підсилювачів смаку - солі, цукру та спецій;
• споживання протягом дня не менше 1,5 л чистої води; основну масу рідини рекомендується приймати до 6 годин вечора;
• контрастний душ, що покращує кровообіг;
• відвідування або сауни, той самий ефект що й у душа, ще й приємно;
• зручні одяг та взуття, здавлювання вен не сприяє здоров'ю загалом;
• масаж, хоча б прості погладжування кінцівок;
• уникайте стресів і навчіть з ними боротися.

З метою збереження свого здоров'я, вживайте якнайменше таких продуктів:

1. Майонез.
2. Покупні ковбаси.
3. Страви швидкого приготування – локшина, пюре у стаканчиках.
4. Чіпси та сухарики.
5. Газування.
6. Пиво.
7. Кури-гриль.
8. Жирні десерти.
9. Покупні консерви.

Що виводить воду з організму

Якщо набряки завдають незручності, негайно зверніться до лікаря. Він призначить лікарський препарат, який швидко виведе воду. Наукова назва таких ліків – діуретики.

Вкрай рідко рідина в організмі затримується через легкі проблеми зі здоров'ям, які пройдуть самі. Тому, в першу чергу, необхідно діагностувати та усунути першопричину – захворювання, що призводить до гіпергідрадації.

До найчастіше призначених лікарями сечогінними засобами відносяться:

• Фуросемід. Сильне та швидкодіючий засіб. Не варто приймати перед сном – доведеться вибирати між сном та мокрим ліжком. Виводитись з організму протягом 4-5 годин. Призначається, коли рідина вивести потрібно терміново.
• Індапамід. М'якіші ліки, але термін його дії набагато довший, ніж у Фурасеміду. Заборонений до застосування вагітним і тим, хто годує, тому що легко проникає крізь плаценту і в .
• Сечовина – аналог Фурасеміду. У принципі, решта діуретики є аналогами вище зазначених.

Застосування будь-якого сечогінного лікарського засобу необхідно узгоджувати з фахівцем. Добре перед цим пройти обстеження, щоб не завдати своєму здоров'ю непоправної шкоди. Усі діуретики поступово вимивають із організму корисні речовини, наприклад, кальцій чи магній. Не варто зловживати з їх застосуванням.

Самостійно ви можете провести планове чищення організму за допомогою трав'яного чаю, овочів та фруктів.

Продукти, що виводять воду з організму

Пам'ятайте, що максимального очищувального ефекту можна досягти лише використовуючи сукупність способів. Наприклад, щоденні заняття спортом, відвідування лазні або сауни раз на тиждень та правильне харчування, здатні привести організм у норму через місяць.

Продукти, що мають яскраво виражений сечогінний ефект:

1. Вівсяна крупа вважається одним із найсильніших природних діуретиків. При цьому чудово очищає кишечник від шлаків. Будьте обережними, при тривалому вживанні здатна вимивати з організму кальцій.
2. Кавун, його сечогінна властивість не потребує опису. Прекрасно справляється з піском і дрібним камінням у нирках. Багатий вітамінами та мінералами.
3. добре виводить токсини з організму.
4. Кефір. Чистить всі системи організму, що виводять.
5. Листя мучниці. Заварювати сушене листя у склянці окропу. Приймати по їдальні ложці перед їжею, 3 десь у день. Продається в аптеці, для зручності розфасована по одноразових пакетиках.

Крім цих продуктів, є ще їжа, що має менш сильну діуретичну властивість. Підійде для м'якого та поступового рятування від зайвої води.

• яблука;
• гарбуз;
• суниця;
• зелень – петрушка, кропива, щавель;
• буряк;
• капуста;
• кабачок;
• баклажан;
• абрикос;
• м'ята;
• вишня;
• шипшина;
• хвощ;
• барбарис.

Трави мають більш виражені властивості, ніж овочі або фрукти. Корисно один день на тиждень давати організму розвантаження. Посидіти на вівсянці чи кефірі. Такий метод допоможе не лише вивести зайву воду та токсини, а й скинути деяку кількість надмірної ваги.