Чи можна засмагати діабетику 2 типу. Цукровий діабет та літня спека

Іноді дуже важко регулювати рівні глюкози. Висока температура також може грати величезний фактор регулювання цукру в крові. Більшість діабетиків чутливі до надмірного тепла і висока температура підвищує рівень глюкози.

Діабетики у спеку дуже швидко зневоднюються, це призводить до того, що рівень цукру в крові починає зростати. Особливо в спеку вони повинні бути дуже обережні і приймати рідину в потрібній кількості. Хворим рекомендується займатися повсякденними справами чи тренуваннями тощо. перед підвищенням температури або наприкінці дня, коли температура падає.

Іноді люди з діабетом не знають чи піддаються вони надмірному впливу тепла. Це тому, що деякі діабетики не мають. Діабетики можуть бути надмірно вразливими, не підозрюючи про це. Деякі точно знають, коли у них починається перегрів, вони відчувають у собі невпевненість та легке запаморочення. Але, як правило, до цього часу, людина вже піддається тепловому удару. Ось чому важливо у спекотні літні місяці не перебувати при високій температурі протягом тривалого періоду часу. Люди з діабетом можуть випробувати теплове виснаження або тепловий удар набагато швидше, ніж діабетики. Бо часом скорочуються.

Хворі на цукровий діабет, у літній час, повинні постійно в крові. Але, будьте обережні, не перетримуйте своє діабети (глюкометр, шприц-ручки, інсулін і т.д.) на сонці або в теплі, вони можуть швидко зіпсуватися або пошкодитися. Зберігаючи їх у своєму автомобілі, це не дуже хороша ідея, тому що там температура може зростати дуже швидко. Діабетики повинні тримати запаси інсуліну в холодильнику, а прилади в темному місці.

Діабет є серйозним захворюванням і його слід сприймати всерйоз. Дія високої температури може швидко ускладнити діабет. Тепловий удар може прийти швидко та несподівано. Тому, не експериментуйте над собою в спекотну літню спеку, краще пересидьте цей час у приміщенні.

Ось деякі поради діабетикам у спеку та спеку:

Уникайте засмаги, це може призвести до підвищення глюкози у крові. Носіть гарний сонцезахисний крем, сонцезахисні окуляри і капелюх, коли ви на сонці.
Пийте багато води, щоб уникнути зневоднення. Носіть із собою пляшку води на прогулянки і т.д.
і активну діяльність найкраще проводити в ранні або пізніші години дня, коли температура прохолодніша і сонце не на піку.
Перевіряйте рівень цукру в крові часто, оскільки вони можуть вагатися.
Пам'ятайте, різкі перепади температури можуть вплинути на ваші діабетичні ліки та прилади; інсулін може зіпсуватися, і тест-смужки можуть бути пошкоджені. Використовуйте ізольовані сумки, захищені прохолодним пакетом, щоб безпечно зберігати свої діабет-приладдя, але уникайте заморожування.
Носіть світлий одяг із тканин, які можуть “дихати”.

У спеку також вживайте цих додаткових заходів:

Уникайте вправ на свіжому повітрі; оберіть закрите приміщення з кондиціонованим повітрям. У літній період використовуйте вдома або квартиру кондиціонер. Спліт LGодин з найбільш ефективних кондиціонерів, що забезпечує надійне охолодження, навіть у найспекотніший літній день.
Ніколи по гарячій поверхні.
Слідкуйте за ознаками можливого теплового удару, такими як запаморочення, слабкість, надмірне потіння для деяких людей. Зверніться за медичною допомогою, якщо ви відчуваєте ці ознаки.
Уникайте кофеїну або алкогольних напоїв, які можуть призвести до зневоднення.

Хорошого літа і не забудьте вжити запобіжних заходів при спекотній погоді.

Вітаю всіх! На зв'язку Лебедєва Діляра, ендокринолог, автор блогу Saxarvnorme.ru

На календарі літо, хоч на вулиці цього не видно цього року. І цей факт ще більше мотивує податися в тепліші краї, ближче до сонця, моря і білосніжного піску.

Однак постає питання можливості такого морського відпочинку для людей з цукровим діабетом 1 типу. На що звертати увагу, які небезпеки чатують на те, що брати з собою в дорогу та інші питання.

Відразу скажу, що такий відпочинок анітрохи не протипоказаний при цукровому діабеті, просто потрібно бути уважнішим до себе.

Як і здорову людину, людину з діабетом на відпочинку підстерігають: теплові та сонячні перегріви, шкірні опіки, небезпеки на воді. Тактика безпеки діє у всіх однаково.

Куди більш актуальне питання про інсуліни, дози та інші питання, пов'язані безпосередньо з діабетом.

Інсулін

Інсулін – це білкова субстанція, яка денатурує (згортається) за впливу високих температур.

Тому на відпочинку потрібно подбати, щоб найважливіші ліки в житті солодкої людини були надійно заховані від надлишку тепла та прямого сонця.

Виходом буде покупка спеціальних чохлів та термосумок, які підтримуватимуть оптимальну температуру всередині, охолоджуючи ручку з гормоном.

Але навіть перебуваючи в такій сумці або чохлі, потрібно все одно вкривати від прямих сонячних променів. Ми кладемо чохол зі шприц-ручками на дно пляжної сумки та зверху прикриваємо одягом або рушником. Створюється додатковий буфер.

Усі запаси інсуліну слід зберігати в номері холодильника на дверцятах. Слідкуйте, щоб не було контакту з морозильними елементами. Для інсуліну згубні як спека, і мороз.

Завжди беріть місячний запас інсуліну на поїздку. При перельоті запаси прокладайте між одягом у товщі валізи або беріть у ручну поклажу.

Інсулінотерапія

У зв'язку з переміщенням ближче до екватора, потреба в дозах може падати. Тому не забудьте захопити пристойну кількість тест-смужок, доведеться виміряти дуже часто.

Поталанило тим, хто має моніторинг глюкози. Тут потрібно менше смужок, але не забудьте взяти запас сенсорів.

Гіпоглікемія

Виходячи з першого пункту, потрібно бути готовим до епізодів гіпоглікемії, а тому тримайте при собі таблетки або гелі з глюкозою, ну або соки на крайній випадок. У готелі бажано знайти пакетовані соки, тому що нібито свіжі соки безбожно розлучаються водою, і ви не дізнаєтесь скільки вуглеводів вип'єте.

Не рекомендую йти у море на роботі болюсного інсуліну. Водні процедури досить сильне навантаження і може обрушити цукор у невідповідний момент, коли ви далеко від берега, а в морській воді тільки сіль)))

В цьому випадку краще дочекатися піку інсуліну або з'їсти додаткові вуглеводи. Краще заколоти зайве, ніж чекати на рятувальників, коли почнете тонути на низькому цукрі.

Будьте обережні з алкоголем! Пам'ятайте, що посилюється ризик гіпоглікемії у нічний час.

Список діабетичних аксесуарів

термочохол або термосумка для захисту інсуліну від нагрівання

кімнатний термометр, щоб вимірювати температуру в холодильнику номера і всередині термочохла

запасна шприц-ручка

запасний глюкометр із проколювачем

запас голок для шприц-ручок та ланцет для проколювання

батарейки для глюкометра та ваг

кулінарні ваги

тест-смужки для сечі на цукор та ацетон (на випадок декомпенсації та кетоацидозу)

Лікарські засоби при частих захворюваннях відпочинку (потрібне підкреслити):

жарознижувальні (Нурофен та/або парацетамол)

противірусні (Кагоцел, Анаферон та ін.)

пакетики з морською сіллю для промивання носа (Долфін)

засіб для обробки ротової порожнини (Малавіт)

кишкові сорбенти (Полісорб або Смекта)

антидіарейні (Лоперамід або Імодіум)

протиблювотні (Мотіліум)

ферментативні препарати (Креон)

бактеріальні препарати (Максилак або Прімадофілус)

протиалергічні (Зіртек, крем Адвантан)

антигіпертензивні препарати

серцеві ліки (валідол, нітрогліцерин та ін.)

ліки при наявних хронічних захворюваннях

Чи будуть проблеми на митному контролі?

Для свого спокою візьміть довідку від свого ендокринолога, що ви маєте діагноз на цукровий діабет і потребуєте ін'єкцій інсуліну. Нехай цю довідку буде засвідчено всіма офіційними печатками, які тільки є в поліклініці.

Сенсори моніторингу на тілі людини проходять через металошукач в аеропорту. Ресивери та рідери краще через них не проносити, а складати в окремий лоток, хоча ми пропускали через рентген і все було нормально.

Як поводиться діабет у літаку?

Ніхто не скаже вам, як поводитимуться цукру в літаку за кілька кілометрів від землі. Кожен організм унікальний і діабет у кожного свій.

Якщо вам доведеться летіти довго, по 8-10 годин, то будьте готові, що в нерухомому стані потреба в дозах інсуліну буде вищою.

Гарного відпочинку та яскравих вражень!

З теплотою та турботою, ендокринолог Лебедєва Діляра

Цукровий діабет є хворобою, під час якої підшлунковою залозою виробляється недостатня кількість гормону підшлункової залози – інсуліну.

Внаслідок цього у крові присутній підвищений рівень цукру. Це захворювання не піддається лікуванню, але при дотриманні рекомендацій лікарів та прийомі спеціальних препаратів стан можна стабілізувати настільки, що людина зовсім не відчуватиме ніякого дискомфорту.

Щодо перебігу даного захворювання постійно виникає безліч питань. Одним із них є наступний: чи можна засмагати при діабеті?

Сонце та діабет

Як відомо, людям, які страждають на цю недугу, часом дуже важко тримати рівень цукру в нормі. Але за високого рівня температури робити це складніше.

Більшість людей, які страждають на різні типи діабету, має певну чутливість до підвищення температури, як у приміщенні, так і на повітрі.

Є підтверджена інформація про те, що висока температура здатна підвищувати концентрацію глюкози в людській крові.

У сильну спеку діабетики відчувають спрагу, оскільки їхній організм неймовірно швидко втрачає вологу. Саме це призводить до зростання концентрації цукру в плазмі. У дуже спекотний день хворому обов'язково потрібно пити достатньо чистої води, щоб уникнути втрати вологи.

Також дуже важливо уникати відкритих ділянок вулиці, які зазнають сонячної дії. Займатися звичайними справами бажано на початку дня або ближче до закінчення, коли спека повністю спаде.

Багато діабетиків не знають точно, як реагує їхній організм на спеку. Це тим, більшість з них має нечутливі кінцівки.

Саме через це вони можуть наражати себе на небезпеку, перебуваючи під палючим сонцем.

Одні пацієнти відчувають момент, коли їхній організм починає перегріватися, інші – ні. Момент, коли температура тіла починає стрімко підвищуватися, супроводжується легким нездужанням та запамороченням.

Не варто забувати про те, що навіть у цю секунду він вже може бути схильний до теплового удару. Лікарі рекомендують у найбільш спекотні місяці літа утримуватися від тривалого перебування під відкритим сонячним промінням.

Діабетики можуть набагато швидше зазнати так званого теплового виснаження або удару. Це тим, що в них періодично скорочуються потові залози.

Лікарі наполегливо рекомендують усім людям, хворим на діабет, постійно стежити за вмістом цукру в крові. Ще не слід забувати про те, що набір необхідних засобів (інсулін та прилади) не повинні піддаватися агресивному сонячному впливу. Це може їх зіпсувати. Інсулін слід зберігати лише в холодильнику, а спеціальні прилади у сухому та темному місці.

Діабетикам слід завжди возити із собою в сумці гарний сонцезахисний крем, головний убір із широкими полями для більшого захисту шкіри та сонцезахисні окуляри.

Чи можна із цукровим діабетом їхати на море?

Кожна людина повинна знати про те, чи можна їй перебувати на пляжі чи ні.

Існує кілька головних правил для людей, хворих на діабет, яких слід дотримуватися в пекучу спеку:
важливо уникати засмаги, оскільки тривала дія променів на шкіру може призвести до миттєвого підвищення рівня цукру;
необхідно підтримувати рівень вологи в організмі, уникаючи зневоднення;
займатися спортом бажано рано-вранці або ввечері, коли сонце менш агресивне;
не слід забувати про те, що моментальні перепади температур можуть негативно позначатися на якості лікарських препаратів та приладів для діабетиків;
дуже важливо носити тільки світлий одяг із природних тканин, які вміють «дихати»;
слід уникати виконання фізичних вправ на повітрі;
не рекомендується ходити гарячою землею або піском без взуття;
важливо стежити за тим, щоб не настав сонячний удар;
обов'язково потрібно уникати надмірного зловживання кофеїном та алкоголем, оскільки це насамперед призводить до зневоднення.

Під час поїздки на відпочинок важливо якнайчастіше контролювати цукор в організмі. Також завжди із собою потрібно брати достатній запас інсуліну та тонометр для контролю артеріального тиску.

Чому не можна?

Щоб відповісти на питання про те, чи можна при діабеті засмагати, необхідно докладніше розібратися у впливі ультрафіолету на організм діабетика.

Вітамін D, який виробляється в організмі під впливом ультрафіолетових променів, має можливість покращувати всі існуючі обмінні процеси в організмі, в тому числі і вуглеводний.

А якщо зважити на позитивний вплив сонця на настрій, працездатність і загальний стан опорно-рухового апарату, то повністю відмовлятися від знаходження на сонці теж не можна.

Як відомо, за наявності діабету реакції серцево-судинної та нервової систем кардинально відрізняються від норми. Тому найголовніше на літньому відпочинку – це дотримання правил безпечного знаходження на пляжі. Голова обов'язково має бути надійно захищена від дії сонячних променів.

Перебувати на сонці можна тільки до одинадцятої години дня і після сімнадцятої години вечора. У цей найнебезпечніший проміжок часу обов'язково потрібно перебувати в надійному укритті від негативного впливу агресивного сонця.

А ось чи можна засмагати при цукровому діабеті 2 типи? Відповідь на це питання цілком зрозуміла: допустимий час для перебування на сонці становить не більше двадцяти хвилин.

Під час засмаги або плавання обов'язково потрібно подбати про стан шкіри, нанісши на неї дорогий сонцезахисний крем із захисним фільтром не менше двадцяти. Очі також мають бути захищені затемненими окулярами.

Важливо зауважити, що босоніж по піску ходити категорично заборонено. Якщо раптом станеться хоча б незначне травмування шкіри, це закінчиться інфікуванням і досить тривалим загоєнням.

Шкірні покриви кінцівок повинні бути надійно захищені від пересихання та втрати вологи, тому після кожного купання у морській воді слід прийняти ванну та нанести спеціальний живильний захисний крем.

Найбільша небезпека для людей, які страждають на цукровий діабет, полягає в тому, що вони вживають дуже мало води в такий спекотний період.

Оскільки втрата вологи влітку відбувається набагато інтенсивніше, слід враховувати цей факт і потрібно виправляти ситуацію. Кількість рідини, що вживається в день, повинна становити не менше двох літрів. Також не варто забувати про те, що вона обов'язково має бути без газу.

Важливо зауважити, що при кардинальній зміні звичного способу життя, зокрема зміні кліматичного поясу, може суттєво порушитись чутливість організму до лікарської терапії.

Оскільки багато хворих не знають, чи можна засмагати при діабеті 2 типу, лікарі категорично не рекомендують перебувати тривалий час на відкритому сонці.

Щоб убезпечити себе, слід використовувати спеціальний крем з високим рівнем захисту шкіри.

Хворим, які приймають препарати сульфонілсечовини, слід враховувати той факт, що цей лікарський препарат може підвищувати чутливість до сонячних променів. Тому обов'язково потрібно вживати всіх запобіжних заходів, зокрема обмежити регулярну появу на сонці.

При цьому діабет та засмага – цілком сумісні речі. Найголовніше – не перебувати під впливом ультрафіолету понад п'ятнадцять хвилин, оскільки після проходження цього часу організм починає посилено втрачати вологу, а рівень цукру неухильно падає.

Також необхідно регулярно перевіряти концентрацію глюкози, щоб вона не перевищувала допустимий показник. На день потрібно випивати більше двох літрів очищеної прохолодної води – це дозволить підтримувати рівень вологи в організмі діабетика в нормі.

Під час перебування на пляжі потрібно постійно оглядати свої ноги щодо пошкоджень. Також бажано наносити крем на пальці кінцівок та верхню частину стопи.

Відео на тему

Фільм для пацієнтів з цукровим діабетом 2-го типу, який є путівником у боротьбі з цією недугою:

То чи можна засмагати при діабеті? Лікарі рекомендують бути дуже обережними під час перебування на пляжі. Діабетикам можна перебувати на сонці тільки за умови, якщо будуть дотримані головні запобіжні заходи. Дуже важливо стежити за тим, щоб усі наявні діабетичні пристосування та лікарські препарати не знаходилися під відкритим сонячним промінням, оскільки це може їх зіпсувати. Інсулін та інші медикаменти потрібно зберігати лише у холодильнику.

Сонце випромінює ультрафіолетову радіацію, яка може пошкодити шкіру та очі, особливо коли сонце у піку. Коли сонце піднімається, ми повинні зробити певні застереження, щоб обмежити себе від впливу сонця.

Захист шкіри

Багатьом з нас подобається насолоджуватись сонцем, але деякі не переносять засмагу.

Діабетики, що використовують сульфонілсечовин (пероральні антидіабетичні ліки) повинні знати, що ці таблетки можуть збільшити чутливість до сонця і необхідно вживати запобіжних заходів, обмеживши часту появу на сонці.

Захист ніг від сонця

Люди з діабетом повинні піклуватися про свої ноги, оскільки діабет може вразити нерви ніг і може спричинити труднощі з лікуванням. Якщо порізи, опіки та мозолі не можуть зажити, це може стати небезпечним для людей з діабетом. Тому важливо запобігти ногам від пошкоджень.

Діабетикам не рекомендується ходити босоніж, тому що вони можуть не помітити, що одержали опіки або натерли мозолі. Важливо також носити зручне взуття, яке не натирає і не затискає ноги, оскільки це може призвести до мозолів.

Коли ви перебуваєте на сонці, перевіряйте ваші ноги протягом дня. Також рекомендується людям з діабетом, застосовувати сонцезахисний крем на пальцях ніг та верхній частині стопи.

Захист очей від сонця

Ми всі повинні уникати прямого потрапляння сонячних променів у вічі, чи є у нас діабет чи ні, оскільки сонце може призвести до пошкодження сітківки, відомої як сонячна ретинопатія.

Діабет може також підвищити ризик діабетичної ретинопатії і таким чином діабетики повинні захищати свої очі від сонця, щоб уникнути будь-якого додаткового пошкодження сітківки.

Захист ліків від сонця

Препарати, які ми приймаємо також можуть бути чутливі до сонця.

Люди, які приймають інсулін або інкретин-міметики, повинні дбати, щоб не піддавати ліки впливу прямого сонячного проміння або не дозволити лікам стати занадто теплими.

Люди з цукровим діабетом, як і всі, потребують вітаміну Д. Щоб він почав синтезуватися в організмі, необхідно провести на сонці щонайменше 15 хвилин. Вітамін Д регулює обмінні процеси, відповідає за створення нових клітин, а також забезпечує міцність кісток. Речовина виробляється лише на сонці, достатню дозу з їжі отримати досить важко. Тому перебування на сонці – життєва потреба.

Загар позитивно впливає на настрій людини. Сонячні промені сприяють виробленню гормону радості – серотоніну. Сонце лікує від псоріазу, екземи, позбавляючи і т.д.

Однак варто пам'ятати, що люди з діабетом наражаються на значний ризик, якщо знаходяться під палаючими променями. У хворих реакція серцево-судинної системи на сонці відрізняється від норми. Це одне з найуразливіших місць хворих на діабет. Передбачити, як відреагують судини, неможливо.Тому треба подбати про те, щоб засмага була максимально безпечною.

Спека впливає на утворення цукру в крові. Під впливом високих температур, особливо якщо людина тривалий час перебуває під відкритими променями, рівень глюкози у крові може збільшитися. Це спричинить погіршення стану хворого.

Але при цукровому діабеті можна засмагати. Існує думка, що вітамін Д, який утворюється під дією сонячного проміння, здатний знизити залежність від інсуліну.

Існує ряд факторів, які можуть негативно позначитися на самопочутті діабетика:

наявність надмірної ваги;
ушкодження шкірного покриву.

Перед відвідуванням пляжу бажано отримати консультацію лікаря.

Заходи безпеки під час перебування на сонці:

Не можна ходити пляжем без взуття. Шкіра гоїться не так швидко, як у здорової людини, швидкість регенерації знижена. Виникає ризик потрапляння інфекції, яка надалі призведе до гіперглікемії, діабетичної стопи та інших проблем.
Після виходу з води потрібно відразу ж витертися рушником, щоб запобігти опіку.
Щоб уникнути, необхідно завжди носити головний убір.
Особливо шкідливо приймати сонячні ванни у період з 11 до 16 години.
Люди з високим вмістом цукру у крові схильні до втрати чутливості ніг. Часто хворі на діабет не помічають, що їх нижні кінцівки отримали. Також рани, що не гояться тривалий час, можуть призвести до небезпечних ускладнень, у тому числі до гангрени. Тому важливо стежити за станом ніг, постійно оновлюючи шар сонцезахисного засобу на них.
Діабет тісно пов'язаний із постійним прийомом ліків. Важливо забезпечити збереження медикаментів, оскільки деякі з них є чутливими до високих температур. Насамперед це стосується інсуліну та інкретин-міметиків.
Засмагати при діабеті можна тільки в сонцезахисних окулярах, оскільки підвищений ризик погіршення та навіть втрати зору. Якщо не захищати очі від попадання прямих сонячних променів, можна зіткнутися з ретинопатією.

Лікарі не радять людям із підвищеним рівнем цукру зловживати солярієм.Він набагато інтенсивніший за справжні сонячні промені, тому може швидше викликати пошкодження шкіри. Але якщо вибирати нетривалі сеанси, іноді відвідувати солярій можна.

Читайте докладніше у нашій статті про те, як засмагати під час діабету.

Питання про те, наскільки шкідлива чи корисна засмага, досі залишається відкритим. Хтось вважає, що перебування під сонячним промінням тільки нашкодить шкірі, подарувавши їй сухість та зморшки. Але якщо не зловживати ультрафіолетом, можна навпаки досягти позитивного ефекту. Особливо питання про користь сонця турбує людей, які страждають на цукровий діабет.

Ті, хто зіткнувся з цією патологією, так само як і всі, потребують . Щоб він почав синтезуватись в організмі, необхідно провести на сонці мінімум 15 хвилин. Вітамін Д регулює обмінні процеси, відповідає за створення нових клітин, а також забезпечує міцність кісток.

Речовина виробляється лише на сонці, достатню дозу з їжі отримати досить важко.Тому всім, навіть тим, хто хворий на цукровий діабет, рекомендується кілька хвилин на день проводити під відкритими теплими променями.

Окрім забезпечення організму добовою нормою необхідного вітаміну, засмага позитивно впливає на настрій людини. Сонячні промені сприяють виробленню гормону радості – серотоніну.

Також засмага, у тому числі і при діабеті, допомагає позбутися шкірних патологій. Сонце лікує від псоріазу, екземи, позбавляючи і т.д.

Однак варто пам'ятати, що люди з діабетом наражаються на значний ризик, якщо знаходяться під палючими променями. Справа в тому, що у тих, хто зіткнувся з цією патологією, реакція серцево-судинної системи на сонці відрізняється від норми. Це одне з найуразливіших місць хворих на діабет. Передбачити, як відреагують судини на сонячне проміння, неможливо. Тому треба подбати про те, щоб засмага була максимально безпечною.

Чи можна засмагати при цукровому діабеті

Люди, у яких було виявлено неприємну патологію, повинні з увагою ставитися до свого організму. Що стосується засмаги, він діабетикам не протипоказаний, але важливо дотримуватись правил, які дозволять уникнути шкідливого впливу ультрафіолету.

Влітку, коли температура на вулиці досягає позначки 30 градусів і вище, стає досить складно контролювати рівень цукру в крові. Справа в тому, що спека впливає на утворення цієї сполуки. Під впливом високих температур, особливо якщо людина тривалий час перебуває під відкритими променями, рівень глюкози у крові може збільшитися. Це спричинить погіршення стану хворого.

Однак при цукровому діабеті можна засмагати, якщо дотримуватися простих правил. Існує думка, що вітамін Д, який утворюється під дією сонячного проміння, здатний знизити залежність від інсуліну.

Але перш ніж йти на пляж, слід порадитися з лікарем. Він допоможе визначити, чи дійсно безпечно засмагати за наявності патології. Адже існує низка факторів, які можуть негативно позначитися на самопочутті хворих на діабет під час засмаги:

підвищений або скаче тиск, а також патології серця;
наявність надмірної ваги;
ушкодження шкірного покриву.

Заходи безпеки під час перебування на сонці

Засмагати при діабеті потрібно дуже обережно. Необхідно пам'ятати про особливості організму за наявності патології.

Щоб сонячні ванни були тільки на радість і не принесли небажаних проблем, потрібно дотримуватися наступних правил:

Діабетики більше за інших людей схильні до швидкої втрати рідини. Тому необхідно завжди мати з собою пляшку води, щоб вчасно вгамувати спрагу. Рекомендується випивати щонайменше двох літрів рідини.
Не можна ходити пляжем без взуття. Люди, хворі на діабет, повинні особливо дбати про те, щоб шкіра не пошкоджувалася. Справа в тому, що дерма у них гоїться не так швидко, як у здорової людини, швидкість регенерації знижена. Тому виникає ризик потрапляння інфекції, яка надалі призведе до гіперглікемії.
Приймати сонячні ванни на голодний шлунок не можна.
Потрібно дбати, щоб шкірні покриви не обгоріли. Для цього після виходу з води потрібно відразу ж витертись рушником.
Для захисту шкіри людям із діабетом слід обов'язково наносити креми, лосьйони, спреї від засмаги. Фільтри засобу повинні бути не менше spf
Щоб уникнути сонячного удару, необхідно завжди носити головний убір.
Лікарі рекомендують не засмагати довше за двадцять хвилин. Через цей час потрібно перейти в місце, де є тінь, наприклад під парасольку або дерева.
Особливо шкідливо приймати сонячні ванни у період з 11 до 16 години. При діабеті слід уникати перебування під ультрафіолетом у цей час.
Люди з високим вмістом цукру у крові схильні до втрати чутливості ніг. Часто хворі на діабет не помічають, що їхні нижні кінцівки отримали сонячний опік. Також рани, що не гояться тривалий час, можуть призвести до небезпечних ускладнень, у тому числі до гангрени. Тому важливо стежити за станом ніг, постійно оновлюючи шар сонцезахисного засобу на них.
Діабет тісно пов'язаний із постійним прийомом ліків. Тому важливо забезпечити збереження медикаментів, оскільки деякі з них є чутливими до високих температур. Насамперед, це стосується інсуліну та інкретин-міметиків.
Засмагати при діабеті можна лише у сонцезахисних окулярах. У людей із цією патологією підвищений ризик погіршення і навіть втрати зору. Якщо не захищати очі від потрапляння прямих сонячних променів, можна зіткнутися з пошкодженням сітківки та ретинопатією.

Чи можна відвідувати солярій

Багато людей, які не люблять сонячні ванни, але хочуть отримати гарний темний колір шкіри, вирішують придбати його під ультрафіолетовими лампами. Оскільки при діабеті засмага пов'язана з низкою труднощів, солярій є ідеальним виходом.

Проте лікарі не радять людям із підвищеним рівнем цукру зловживати штучним ультрафіолетом. Він набагато інтенсивніший за справжні сонячні промені, тому може швидше викликати пошкодження шкірного покриву. Але якщо вибирати нетривалі сеанси, іноді відвідувати солярій можна.

Відомо, що меланін для засмаги просто незамінний. Прискорити його вироблення можна сонячним промінням, а також застосуванням крему та таблеток. Є й спеціальні ампули для уколів. Проте лікарі наполегливо не рекомендують робити ін'єкції.