Розтягнення гомілковостопного суглоба лікування в домашніх умовах. Як лікувати розтягнення зв'язок на нозі

– це пошкодження зчленувань кісток гомілки зі стопою. Травма виникає внаслідок дій у суглобі, що перевищує його фізіологічні можливості. Назва патології не характеризує отриманих змін, лише пояснює механізм зародження. Зв'язки не мають здатності подовжуватися, при великому навантаженні вони розшаровуються. Ушкодження невеликої кількості волокон, що не спричинило втрату рухливості гомілковостопного суглобавважається розтягуванням. Значний надрив волокон або відокремлення зв'язки від місця з'єднання з кісткою – розрив.

Тяжкість пошкоджень та супутня симптоматика

Розтягнення зв'язок поділяється на кілька ступенів тяжкості, відповідно до ушкоджень та характеру супутніх проявів.

• Часткове розшаровування окремих волокон. Безпосередньо у момент травми відчуття незначного болю, поява невеликої припухлості. Двигуна активність деякий час зберігається у повному обсязі. Прогресування патологічних зміндобре помітні за добу. Травмована зв'язка залучає до процесу довколишні кровоносні судини. Їх ушкодження призводить до крововиливу в підшкірну клітковину, утворення гематоми, збільшення набряклості

• Розрив волокон зв'язування торкається синовіальної капсули гомілковостопного суглоба. Травма супроводжується сильним больовим синдромом. Розростаючись набряклість торкається нервових рецепторів, посилюючи біль. В ділянці ураження підвищується температура, спостерігається гіперемія.

• Під час травми постраждалий може розрізнити характерний хрумкий звук або тріск. Інтенсивний біль, що виникла на момент ушкодження, не проходить протягом кількох годин. Набряклість поширюється по всій площі стопи і на гомілку. При такій травмі неможливо використовувати ногу як опору. У людини створюється враження перелому кістки, але при розтягуванні гомілковостоп не деформується. Виявляються нестабільність суглоба – аномальна рухливість та великі крововиливи.

Відновлення пошкоджених зв'язоксприяє формуванню вузлів у місцях розтягування чи розриву. У процес рубцювання залучаються волокна м'яких тканин та нервових закінчень. Ситуація сприяє розвитку хронічних дегеративно-дистрофічних змін у гомілкостопі.

Провокатори розтягувань гомілкостопу

На частку гомілковостопного суглоба випадає найбільше навантаження. Йому потрібно як справлятися зі своїми функціональними здібностями, а й утримувати вагу людини. Зчленування приймаючи він все негативні факторизахищають суглоб від вивиху. Причинами, що призводять до надриву зв'язок, вважаються:

• перенесені травми гомілкостопа;

• системні захворювання сполучної тканини;

• дистрофічні зміни у суглобах;

• аномалії кісткової системи;

• уроджена деформація стоп;

• зайва вага;

• атрофія м'язових волокон, через малорухливий спосіб життя або трудової діяльності(сидяча робота);

• носіння неправильно підібраного взуття, особливо на високих підборах;

• пронація стопи – плоскостопість;

• гіперактивність – підвищена нервова збудливість та рухова активність;

• професійне заняття екстремальними видами спорту.

Ушкодження зв'язкового апарату відбувається при пересуванні по нерівній місцевості, ожеледиці, сильному ударі. Отримати травму можна в побуті під час підйому зі стільця, або послизнувшись на мокрій поверхні.

Дівчата, одягнувши туфельку на високому підборі, будьте уважні при ходьбі сходами.

Надання необхідної допомоги

Грамотні дії при отриманні травми допоможуть скоротити відновлювальний період та збільшать шанси на одужання. По можливості перша допомога має бути надана негайно.

• Укласти, посадити постраждалого, забезпечивши гомілкостопу високе становище.

• Помістити на пошкоджену ділянку крижаний компрес, витримати 15-30 хвилин.

• Зафіксувати стопу та гомілку спеціальним медичним бинтом або тканинною пов'язкою, уникаючи сильного здавлювання.

• При аномальної рухливостісуглоба на стопу і гомілку накласти шину. Для іммобілізації підійдуть будь-які підручні засоби.

• Купірувати больовий синдром за допомогою препаратів, що мають аналгетичну дію.

При розтягуванні та розриві зв'язувальних волокон категорично не допускається:

• розтирання патологічного вогнища спиртовмісними розчинами;

• залучення травмованого суглоба до рухової активності;

• прогрівання та масаж пошкодженого місця та областей навколо нього у перші дні після отриманої травми;

• відвідування лазні, сауни, солярію;

• Вживання алкогольних напоїв.

Не можна недооцінювати серйозність травми. Навіть при незначних пошкодженнях слід звернутися до фахівця.

Діагностування

Визначенням глибини отриманих змін та підбором необхідної терапії при розтягуванні зв'язок займається травматолог. Спочатку лікар порівнює рухливість хворої ноги щодо здорової кінцівки. Зафіксувавши гомілку, фахівець рухає стопу вперед та убік. При розриві зв'язувальних елементів пошкоджена частина тіла має велику амплітуду рухів.

Для деталізації клінічної картинипризначаються інструментальні дослідження:

Рентгенографія– дозволяє виключити супутні травми кісткових структур: переломи, усунення, тріщини, вивихи. Визначає відхилення, пов'язані з розривом зв'язки: щілина між сполуками кісток гомілки та стопи. Знімки роблять у кількох проекціях.

УЗД- точно виявляє розшарування зв'язок, повний розрив, накопичення рідини на певній ділянці, стан навколосуглобових м'яких волокон.

МРТ- Призначається рідко, тому що не всі медичні закладизабезпечені таким обладнанням. Томографія моделює отримані дані тривимірне зображення. Дозволяє побачити пошарові зрізи органу в потрібному для лікаря положенні. Процедура значно полегшує проведення операції, за необхідності.

Якщо візит до лікаря було відкладено невизначений проміжок часу, призначаються клінічні дослідженнякрові, сечі. Аналізи проводяться для виключення розвитку запального процесу в м'яких тканинах та сепсису.

Лікувальні заходи при розтягуванні зв'язок гомілкостопу

Розтягнення зв'язок гомілкостопа в більшості випадків піддається консервативним методамлікування. Для усунення болю і запобігання запального процесу призначають. Щоб запобігти можливості виникнення побічних ефектівречовини використовуються в м'яких лікарських формах. Гарні результатипоказують мазі: Диклофенак, Ібупрофен. Завдяки своїм фармакологічні властивостіпрепарати зменшують больовий синдром, покращують кровообіг, сприяють регенерації клітин.

Практикується накладення на патологічне вогнище. Речовина володіє аналгетичним, протимікробним та протизапальним потенціалом. Завдяки високій біодоступності препарат проникає через шкірний покрив прямо в патогенну клітину. За його допомогою забезпечують глибоке проникнення інших фармакологічних продуктів.

При важких поразкахзастосовується внутрішньом'язове введенняпротизапальних нестероїдних препаратівта засобів на гормональній основі.

У період реабілітації показано фізіотерапевтичні процедури.

ЛФК – на початковому етапікомплекс складається лише з легких розминальних вправ. Основний принцип лікувального заходу- Відсутність хворобливих відчуттів.

УВЧ - зменшує набряк, прискорює загоєння пошкоджених волокон.

Магнітотерапія – стимулює обмінні процеси у вогнищі ураження.

Строки відновлення

Повернути втрачену функціональність гомілкостопу у разі легкого ступеняпоразки зв'язок вдається за 10 – 15 днів. Уникаючи підвищених навантажень, людина може вести звичний спосіб життя.

Тривалість терапевтичних заходівпри розтягуванні зв'язок 2 ступеня – 20 – 25 днів. Після закінчення терміну реабілітації рекомендується поступова активізація життєвого ритму.

Лікування розтягувань у тяжкому ступені займає 1 – 2 місяці. Залежно від того, як довго гоїться пошкоджений зв'язковий апарат. Повний відновлювальний період триває до півроку.

Зменшити навантаження на гомілковостоп і запобігти повторному розтягуванню або розриву ослаблених зв'язок допоможуть фіксуючі пов'язки, ортопедичне взуття. Спортсменам показано носіння спеціальних супортів.

Оперативне втручання

Показанням до хірургічної операціїслужать:

• повне розшарування зв'язки;

• проникаюча травма;

• рясний підшкірний крововилив у м'які та суглобові тканини.

Оперативне втручання здійснюється двома способами.

Малоінвазивний спосіб. Хірургічна допомогапоказано на першому тижні після травмування. Лікарі зшивають пошкоджені елементи за допомогою введених у невеликі розрізи з різних сторінпатологічного вогнища спеціальних медичних інструментів та артроскопа. Післяопераційна реабілітаціязаймає трохи більше 20 днів.

Традиційний спосіб. Лікар проникає до розірваного зв'язування через відкритий розріз. Очищає суглобові елементи від пошкоджених волокон, зшиває зв'язки. Суглоб іммобілізують за допомогою гіпсової пов'язки. Проведення операції такого плану можливе після зняття гострого запального процесу. Відновлювальний період- До 2 місяців.

Народні засоби лікування

Лікування розтягувань зв'язок гомілкостопа легкого ступеня та реабілітацію ураженого суглоба можна здійснювати в домашніх умовах. Акцентується увага на усунення набряклості, больового синдрому, гематоми.

Бадяга– цим цікавим словомназивають тварини губки, що пройшли термічну обробку. Сировину використовують для виготовлення фармакологічних препаратів у вигляді порошку, гелю, мазі. У будь-якій формі речовина посилить кровотік, зніме набряк, сприятиме якнайшвидшому усуненню підшкірного крововиливу.

Усунути набряк допоможе будь-яка косметична глина, розведена кип'яченою водою до кашоподібної консистенції

Як компрес використовується сира картопля (овочеві бульби можна замінити яблуками), подрібнений на тертці. Масу поміщають у марлю, обв'язують ногу, вкривають плівкою пов'язку, залишають на ніч. Ті ж маніпуляції роблять з алое. З однією різницею, промите листя, дроблять у блендері.

Старий бабусин рецепт. Обернути пошкоджений суглоб листям капусти, лопуха, подорожника. Зверху накласти целофан, примотати бинтом, утеплити, витримати щонайменше 5 годин.

Домашні мазі. Медичний вазелін розвести зі спиртовою настоянкоюпрополісу у співвідношенні 2:1. Наносити на патологічне вогнище двічі на день. Змащувати Больне місце бджолиним медом, попередньо розігріті на водяній бані.

На 4 день після травми дозволяється застосування теплих ванн. До 5 літрів води додається склянка відвару. лікарських рослин: календули, ромашки, звіробою, оману. Замість рослинної сировини допустиме використання 1 ч. л. ефірних олій ялиці, сосни, евкаліпта.

Окрім лікувальних процедур слід переглянути свій раціон. У період відновлення вітається білкова дієта.

Лікування розтягування зв'язок у домашніх умовах допускається, якщо травма не пов'язана з супутніми ушкодженнями та іншими ускладненнями. Найчастіше відбувається розтягнення гомілковостопного суглоба, оскільки саме на нього припадає основне навантаження під час бігу, ходьби та спортивних занять.

Унікальна будова гомілковостопного суглоба забезпечує стійкість ноги, оскільки його зв'язки представлені широкими м'язовими волокнами, які щільно охоплюють. кісткову тканину. Завдяки зв'язковим структурам гомілковостоп стабілізується та захищається від пошкоджень. Однак така будова є і причиною розтягування, так як при перевищенні допустимого навантаження зв'язки ушкоджуються і виникають дуже неприємні симптоми, що перешкоджають нормальному пересування.

Причини розтягування зв'язок

Сильне розтягнення зв'язок гомілкостопу - поширена проблема, яка переслідує професійних спортсменів. Найчастіше відбувається повертання стопи всередину, при цьому ушкоджується група зв'язок, що розташовується вздовж зовнішньої поверхні гомілкостопа. Сприяють цьому заняття важкою атлетикою, біг, невдалі падіння та різкі повороти. Другий механізм ушкодження пов'язаний зі зміщенням стопи всередину, що пов'язано з різким гальмуванням при бігу та інших активних рухах.

Розтягнення зв'язок - найпоширеніша травма в зимову пору року, коли людина підвертає ногу на слизькій поверхні. Від розтягнення не застраховані і модниці, які віддають перевагу взуттям на високих підборах. При цьому нога зазвичай недостатньо зафіксована і ризик пошкодити зв'язки на слизькій або нерівній поверхні дуже високий.

Імовірність розтягування велика при сильному ударі або забитому місці, надмірних фізичних навантаженнях, пов'язаних з перенесенням важких речей, при носінні незручного або непідходящого за розміром взуття.

Причиною розтягування можуть стати уроджені патологіїстопи, плоскостопість, захворювання, викликають ослабленням'язів (міастенія) або малорухливий образжиття у літньому віці. Крім того, з розтягуванням зв'язок часто стикаються особи, які мають зайва вага, а також пацієнти, які страждають від запально-дегенеративних патологій опорно- рухового апарату(Артрозів, артритів).

Ознаки розтягування

До основних симптомів розтягування зв'язок у гомілковостопному складі відносяться:

• біль різного ступеня інтенсивності;
• набряк стопи та гомілки;
• гіперемія чи синюшність шкірних покривіву сфері поразки;
• неможливість вільно рухати стопою, проблеми з пересуванням.

При огляді травматолог звертає увагу на стан зв'язкового апарату та виділяє три ступені ушкодження:

• легкий ступінь - супроводжується розривом декількох волокон, при цьому цілісність зв'язки зберігається, людина може пересуватися, але при цьому відчуває певний дискомфорт;
• середній ступінь - ушкоджується відразу кілька зв'язок, внаслідок чого розвивається виражений больовий синдром, виникають труднощі з пересуванням, який постраждав не може наступати на ногу як мінімум тиждень;
• важкий ступінь - відбувається повний розрив однієї або кількох зв'язок, що проявляється яскраво вираженою хворобливістю, набряком, гематомою, неможливістю ступити на ногу та самостійно пересуватися.

Звернення до лікаря

З появою характерних ознак, що вказують на розтягнення зв'язок, необхідно якнайшвидше звернутися до травматолога. Не варто сподіватися, що неприємні симптоми пройдуть самі собою. Навіть при першому, найлегшому ступені розтягування, коли обмежень рухливості практично не спостерігається, стан погіршується наступного дня. Відзначається незначне підвищення температури, шкіра в області пошкодження стає гарячою на дотик, червоніє і незабаром набуває. синюшний відтінок, на нозі в області гомілкостопу з'являється припухлість. При ходьбі виникають хворобливі відчуття і постраждалий починає накульгувати.

У складніших випадках больовий синдром проявляється відразу, він буває настільки сильним, що виникає підозра на перелом. Найінтенсивніше біль проявляється в перші хвилини після пошкодження, в наступні години злегка слабшає, але при спробі наступити на хвору ногу відразу нагадує про себе. Відбувається це тому, що набряк, що швидко поширюється, тисне на нервові закінчення і м'які тканини. Набряклість при розтягуванні зв'язок зберігається довго, до 10 днів. Ще одним характерним супутником цього стану є гематома, яка швидко поширюється від розриву на всю стопу. Синець поступово змінює забарвлення, у перші дні він має інтенсивний фіолетовий відтінок, потім поступово блідне, жовтіє, поки не сходить зовсім.

Підтвердити діагноз при розтягуванні та виключити перелом допоможе рентгенівський знімок. Іноді пацієнту радять зробити УЗД гомілкостопу, у виняткових випадках направляють на процедуру МРТ, щоб оцінити ступінь ушкодження зв'язок.

Постраждалі в першу чергу цікавляться, як довго гоїться розтягнення зв'язок гомілкостопу, і коли можна буде пересуватися вільно, не відчуваючи болю? Травматологи запевняють, що якщо своєчасно розпочати лікування, то відновитись при пошкодженні зв'язок можна лише за 10-15 днів.

Перша допомога при розтягуванні

Що потрібно знати та як діяти в перші хвилини після травми? Правильні діїі грамотна перша допомога дуже важлива, оскільки дозволяють звести до мінімуму ймовірність подальших ускладнень. Якщо ви або людина з вашого оточення пошкодила ногу, дотримуйтесь наступних рекомендацій:

• Постарайтеся відразу зняти взуття, інакше нога швидко опухне і пізніше позбутися черевиків чи кросівок буде проблематично.
• Зафіксуйте пошкоджену область тугою пов'язкою, наклавши бинт на область гомілки та стопи.
• Зменшити набряк допоможе холодний компрес. Дістаньте кубики льоду з морозильника, загорніть їх у тканину та прикладіть до травмованої ділянки на 10-15 хвилин. Процедуру можна повторювати до 6 разів на день.
• Обов'язково зверніться до травматолога для огляду та підтвердження діагнозу. Лікар направить вас на рентген, який покаже ступінь поразки та дозволить виключити перелом.

Подальші дії будуть спрямовані на відновлення та реабілітацію пошкодженої кінцівки. Як правило, курс лікування при розтягуванні зв'язок гомілкостопа досить тривалий, тому що регенерація та загоєння сполучних тканин відбувається повільно.

Що робити не можна?

При підозрі на розтягнення зв'язок категорично забороняється прогрівати уражену ділянку, робити гарячі компреси або розтирання, особливо у перші дні після травми. Такі дії тільки підстьобнуть запальний процесі можуть спровокувати поширення набряку зі стопи на гомілку і вище по нозі.

Не слід розтирати спиртом або горілкою, масажувати постраждалу область відразу після травми. Невмілі дії можуть лише посилити становище та спровокувати небажані ускладнення.

При розтягуванні зв'язок неприпустимо відвідувати лазню, сауну, приймати гарячу ванну. Такі дії вплинуть на ефект, протилежний холодним компресам, тобто посилять запальний процес і можуть призвести до непередбачуваних наслідків.

Лікування розтягування зв'язок гомілкостопа в домашніх умовах швидко та ефективно

Якщо розтягнення незначне, після отримання лікарських рекомендацій потерпілий лікується і відновлюється вдома. При розтягуванні 1 ступеня травматолог накладе спеціальну пов'язку, що фіксує, з еластичного бинта, яку потрібно носити протягом тижня. У перші дні слід рухатися якнайменше, якщо виникає необхідність у виході з дому, потрібно одягати взуття з жорстким задником, щоб нога була добре зафіксована в колодці.

При розтягуванні середньої тяжкостіна ногу накладають лангету, яка запобігає ризику повторного розтягування і надійно фіксує стопу. Фіксуючу лангетку необхідно носити щонайменше 10 днів.

Медикаментозне лікування

Зняти біль та запалення допоможуть протизапальні мазі з гелі з знеболювальною та протинабряковою дією – Вольтарен, Диклофенак, Індометацин, Фастум-гель. Крім кріотерапії (прикладання холодних компресів) відразу після травми можна обробляти уражену область мазями, що охолоджують, з ментолом.

Якщо у потерпілого піднімається температура, погіршується загальний стан, а інтенсивність больового синдрому не знижується, призначають прийом препаратів з групи НПЗЗабо знеболювальних засобів. Можна прийняти таблетку, Седалгін або Темпалгін. У важких випадкахці препарати призначають у формі внутрішньом'язових ін'єкцій, що дозволяє швидко купірувати запалення, зняти біль та зменшити набряклість.

Що робити, якщо пухлина після розтягнення зв'язок гомілкостопа довго не минає? Травматологи радять використовувати мазі з розсмоктуючою дією – троксевазинову, гепаринову, гель. До складу таких засобів входять антикоагулянти, які сприяють зменшенню набряклості та усунення гематом.

У наступні дні рекомендують втирати мазі з дією, що розігріває, які прискорюють кровообіг, сприяють загоєнню пошкоджених зв'язок і спадання набряклості. З цією метою можна використовувати мазі та гелі, Долобене, Фіналгон, Віпросал.

У процесі лікування слід максимально зберігати травмовану ногу. Обмежити рух гомілковостопного суглоба можна еластичним бинтом, наклавши тугу пов'язку. Пересуватися дозволяється тільки із забинтованою ногою, обмежуючи навантаження на пошкоджену кінцівку та не спираючись на стопу під час ходьби. На ніч еластичний бинтпотрібно знімати, замінивши його пов'язкою із звичайного марлевого бинта. Ногу краще підняти, підклавши під неї валик чи невелику подушку. Таке становище допоможе зменшити набряклість і больові відчуття.

При повному розривізв'язок вдаються до оперативного втручання, суть якого полягає у видаленні згустків крові та зшиванні порваних зв'язок з подальшим накладенням гіпсу. При такому тяжкому пошкодженнісимптоми будуть іншими, оскільки порушується кровообіг у постраждалій нозі. Якщо після травми спостерігається неприродна блідість шкіри стопи і виникає відчуття похолодання в кінцівки, слід якнайшвидше звернутися до найближчого травмпункту.

Фізіотерапевтичне лікування

Що робити, якщо не проходить розтягнення зв'язок гомілкостопу? В цілому лікування розтягування зв'язок займає досить довгий час- від 7 днів до 4-х тижнів, все залежить від тяжкості ушкоджень. Прискорити процес відновлення та допомогти загоєнню допоможуть фізіотерапевтичні процедури. При розтягуванні зв'язок призначають УВЧ, електрофорез із кальцієм та знеболюючими препаратами, методи парафіонотерапії, грязьові аплікації. Лікування спрямоване на відновлення кровообігу у пошкодженій кінцівці, відновлення обмінних процесів та прискорення загоєння пошкоджених тканин.

Масаж пошкодженої зони рекомендується проводити перед тим, як розпочати лікувальну гімнастику, необхідну для відновлення рухливості суглоба. Масажувати слід не пошкоджену ділянку, а навколосуглобові тканини, щоб підготувати їх до майбутніх навантажень. Виконувати процедуру повинен досвідчений масажист, який підбере єдино правильну методику впливу, яка не допускає ймовірності розвитку небажаних ускладнень. Одночасно з масажними процедурами можна використовувати теплову дію мазей, що зігрівають, на основі пекучого червоного перцю, зміїної або бджолиної отрути.

Лікувальна фізкультура

У відновному періоді обов'язково вдаються до методам ЛФК. Спеціальний комплекс вправ допоможе зміцнити м'язи, поліпшити кровообіг, повернути рухливість суглоба і повністю реабілітуватися після розтягнення зв'язок. При легкому розтягуванні розпочинати розробку суглоба можна на третій день після травми. Більш тяжкий ступінь пошкодження вимагає знерухомлення суглоба протягом 10-14 днів, тільки після цього можна приступати до виконання лікувальної гімнастики.

Починати слід із мінімальних навантажень. Спочатку роблять обертання стопою, повороти, потім переходять до складніших вправ, що повертають координацію рухів. Рекомендується збирати дрібні предмети з підлоги пальцями ніг, повільно підніматися на шкарпетках, використовуючи як опору спинку стільця або з положення «лежачи на спині» згинати і розгинати пальці ніг і обертати стопою. Підібрати оптимальний курс вправ з урахуванням ступеня ураження зв'язок повинен лікар-травматолог.

При виконанні лікувальної гімнастики дуже важливо повільно збільшувати навантаження на суглоб, щоб унеможливити рецидив і не допустити повторного пошкодження зв'язок. Після того, як спаде набряк та зникне гематома, для розробки суглоба корисно зайнятися плаванням або під керівництвом інструктора покрутити педалі велотренажера.

Народні засоби при розтягуванні зв'язок

Народні рецепти багато хто застосовують у домашніх умовах, щоб прискорити одужання, якщо немає можливості відвідувати фізіотерапевтичні процедури. Перевагою народної медицини є використання безпечних натуральних компонентів, які не мають протипоказань та не викликають побічних ефектів. З плюсів можна назвати доступність та ефективність методів, адже для використання перевірених народних засобів не потрібні великі витрати. Всі компоненти легко придбати у магазині, аптеці або знайти на власній кухні.

Примочка з бодягою

Застосовується для зняття набряку та зменшення гематом, так як бодяга має виражений розсмоктуючий та місцевий дратівливою дією. Порошок бодяги можна купити у будь-якій аптеці. Вдома його слід розвести теплою водоюдо отримання густої однорідної кашки, яку слід нанести на уражену область на 10-15 хвилин.

Примочка з картоплею

Сирий бульба слід очистити, натерти на тертці, отриману масу викласти на марлеву серветку, прикласти примочку до пошкодженого суглоба і закріпити пов'язкою. Тримати таку примочку можна 30-40 хвилин, лікувальна процедурадопоможе зменшити хворобливі прояви.

Цибулевий компрес

Використання цього рецепту допоможе усунути запальний процес, зменшити пухлину та почервоніння шкіри в області ураження. Ріпчасту цибулю слід очистити, подрібнити, перетерти із сіллю, викласти масу на тканинну серветку, загорнути та прикласти до болючої ділянки. Цибулева маса не повинна стикатися зі шкірою, компрес накладається лише через тканину. Зверху закрити поліетиленом, утеплити пов'язкою та залишити на 6 годин.

Компрес з алое

Алое славиться своїми протизапальними та протинабряковими властивостями. У перші три дні після травми можна робити компрес, прикладаючи до суглоба свіжий листалое, очищений від колючок та розрізаний вздовж. Тримати лист алое на нозі потрібно доти, доки він не нагріється, після цього змінити пов'язку.

Ніжні ванни

У воду для прийняття ванн радять додавати відвар з лікарських рослин (м'яти, ромашки, череди, календули або подорожника). Такі процедури дуже добре допомагають при легкому ступені розтягування, швидко усувають припухлість, надають заспокійливу та знеболювальну дію. Вода має бути комфортною температури, до неї додається трав'яний відвар, потім занурюють пошкоджену кінцівку. Тривалість процедури - 15 -20 хвилин.

Мазь із прополісу

Боротися з наслідками розтягу можна за допомогою самостійно приготовленої мазі, яка допоможе швидше відновити функції пошкоджених зв'язок. Для приготування 15 г прополісу подрібнюють, в ємність поміщають 100г вазеліну, всипають у нього порошок прополісу і прогрівають на водяній бані 10 хвилин, безперервно помішуючи, поки маса не стане однорідною. Потім склад остуджують і теплому вигляді наносять на уражений суглоб.

У процесі лікування не варто забувати про повноцінному харчуванні. У меню слід додавати молочні продукти, в яких багато кальцію, наваристі бульйони, холодець та інші страви, в яких міститься хондроїтин, що сприяє відновленню хрящової тканини. Додатково можна пропити полівітамінні комплекси, рекомендовані лікарем.

Профілактика

Запобігти розтягненню допоможе дотримання нескладних правил:

• завжди підбирайте зручне взуття строго за розміром, на невеликому, стійкому підборі;
• боріться з надмірною вагою, оскільки зайві кілограмисуттєво збільшують навантаження на гомілковостопний суглоб;
• всі спортивні тренування починайте з легкої розминки, не допускайте надлишкових навантажень на гомілковостоп;
• навіть у літньому віці намагайтеся більше рухатися, щодня робіть піші прогулянки.

Розтягування зв'язок гомілкостопа класифікуються залежно від обсягу розірваних волокон цих сполучнотканинних тяжів. Саме ступенем травми зумовлено тактику терапії. При незначних пошкодженнях достатньо використання консервативних методик. А при розриві великої кількості волокон або повного відриву зв'язки від кісткової основи потрібне проведення хірургічної операції.

Симптоматика

Інтенсивність клінічних проявівобумовлена ​​ступенем ушкодження. При незначному розриві волокон постраждалий першого дня відчуває лише слабкий дискомфорт. Його стан погіршується зазвичай через кілька годин після формування запального набряку. Виникають труднощі при пересуванні, утворюється легка кульгавість. Травмування зв'язок гомілкостопу з розривом великої кількості волокон проявляється значно більш вираженою симптоматикою.

Біль

Безпосередньо у момент травмування виникає настільки сильний біль, що постраждалий може знепритомніти. Нерідко лунає , який нагадує звук, що чується при переломі сухої товстої гілки. Гострий біль зберігається протягом години, а потім її вираженість поступово знижується. Але в міру формування запального набряку вона може значно посилитись, носити ниючий, що давить характер.

Набряк

Локалізація запальної набряклості - латеральна та медіальна сторони кісточки. Її поширення на всю нижню частинустопи спостерігається дуже рідко. Надмірне накопичення рідини в м'яких тканинах гомілковостопного суглоба стає причиною здавлення чутливих нервових закінчень, посилення вираженості больового синдрому. Запальний набряк утворюється кілька годин, а зникає приблизно тиждень.

Припухлість гомілкостопа є одним із симптомів розриву зв'язок.

Синяк

Внаслідок розриву дрібних судин у сфері пошкодження накопичується кров та рідина. Утворюється гематома, зазвичай велика, що здавлює м'які тканини. З часом клітини крові поступово розпадаються, тому спочатку синьо-фіолетовий відтінок шкіри стає жовтувато-зеленим. Гематома локалізована не чітко, а повільно опускається донизу, у напрямку стопи.

Гематома при розтягуванні зв'язок гомілкостопа.

Неможливість самостійного пересування

При розтягуванні зв'язок гомілкостопа середнього та високого ступенятяжкості постраждалий відчуває гострий біль при спробі наголосити на стопі. Тому він навмисно обмежує рухи, пересувається із сторонньою допомогою або використовує тростину милиці. Причиною неможливості самостійного пересування стає також нездатність травмованих зв'язок виконувати свої функції. А для розтягування високого ступеня тяжкості характерна надмірна рухливість гомілкостопа при здійсненні пасивних рухів через повну втрату стабільності гомілковостопом.

Як надати першу допомогу

Постраждалого надання необхідно укласти будь-яку жорстку поверхню, надавши пошкодженій нозі піднесене становище. Можна помістити під неї туго згорнуту тканину, наприклад тонку ковдру або щільний валик. Необхідно зафіксувати ногу до коліна, використовуючи транспортну чи саморобну шину, пов'язку. Знерухомлення гомілковостопного суглоба має тривати до проведення зовнішнього огляду травмованої людинилікарем.

Перша допомога при розтягуванні.

Один з найбільш ефективних методівнадання першої допомоги - накладення. Слід наповнити поліетиленовий пакеткубиками льоду, обернути його щільною тканиною і розмістити в області ураження на 10 хвилин. Процедуру можна повторити не раніше години. Для усунення гострого болюнеобхідно дати потерпілому таблетку (Найз, Кеторол, Ібупрофен).

Методи лікування розтягування в домашніх умовах

Пацієнт госпіталізується тільки при розриві більшої частини волокон зв'язки або повному відриві від кістки. В решті випадків після огляду, накладання або еластичної пов'язки потерпілий прямує додому, де і проходитиме подальше лікування.

Народна медицина

У терапії розтягування зв'язок гомілкостопа добре зарекомендували себе пов'язки з картоплею. 2-3 свіжі бульби очищають, подрібнюють на тертці, злегка віджимають сік. Накладають густу масу на область гомілкостопу, фіксують стерильною марлею і бинтом. Тривалість процедури – 1 год.

Мазі

Опорно-рухового апарату – нестероїдні протизапальні засоби. Це мазі та гелі, Артрозилен, Долгіт, Німесулід.

У терапевтичні схеми включаються і препарати з комбінованим складом (Долобене, Індовазин), що мають багатоплановий вплив на розірвані зв'язки - протизапальну, знеболювальну, протинабрякову, регенеруючу. Гелі Ліотон, Троксевазин, мазь Гепаринова призначаються для усунення гематом та набряків.

Після усунення запалення використовуються - Капсікам, Апізартрон, Віпросал.

Холод

Холодові компреси застосовуються не лише при наданні допомоги потерпілому, а й протягом перших трьох днів лікування. Вони дозволяють послабити хворобливі відчуття, знизивши цим дози системних препаратів, зменшивши фармакологічну навантаження організм постраждалого. Їх терапевтична діяполягає в усуненні запального набряку, що перешкоджає нормальному кровообігу, що ущемляє нервові закінчення.

Підняття гомілкостопа вище, ніж серцевий м'яз

Спочатку лікування постраждалому показаний напівпостільний режим. Хворий повинен більшу частину дня проводити у ліжку, надавши нозі піднесене становище. Голеностоп слід підняти за допомогою валика. Оптимальний рівень розташування суглоба - трохи вище за серцевий м'яз. Це сприяє швидкому розсмоктування запальних набряків, усунення хворобливих відчуттів.

Еластичний бинт

При розтягуванні зв'язок середнього або слабкого ступеня тяжкості використовується еластичний бинт. Але в Останнім часомтравматологи вважають за краще застосовувати для обмеження рухів зручні бандажі. Їх форма нагадує звичайну панчоху, а відмінність полягає у відсутність шкарпетки та п'яти. Деякі моделі з еластичних матеріалів оснащені жорсткими вставками для надійної стабілізації суглобових структур, швидше регенерації сполучнотканинних тяжів.

Тривалість носіння еластичних пов'язок або бандажів – 7-10 днів. Використовують їх лише вдень, а на ніч обов'язково знімають.

ЛФК для відновлення та зміцнення зв'язок

Для лікарів рекомендовані щоденні заняття лікувальною фізкультурою. Але приступати до регулярних тренувань можна тільки після повного зрощення розірваних зв'язок, приблизно через два місяці лікування. Які вправи найбільш терапевтично ефективні:

• ходьба на п'ятах, потім на шкарпетках;
• захоплення пальцями стопи дрібних предметів;
• перекочування ступнів округлих предметів;
• ходьба спочатку на внутрішній, потім на зовнішній стороністопи;
• кругові обертання ступнів.

У період реабілітації пацієнтам показані заняття на велотренажерах, плавання, скандинавська ходьба на невеликі відстані, акваеробіка.

Неприпустимі помилки при лікуванні патології

У перші 3-4 дні лікування категорично забороняється використовувати народні засоби зі зігрівальною дією. Це розтирання, мазі домашнього виготовлення, компреси зі спиртом, ефірними оліями, живичним скипидаром, травами, що мають місцевоподразнюючі властивості, наприклад, індійським луком.

Не можна зайве навантажувати пошкоджену ногу, тому при пересуванні слід користуватися тростиною або милицями. Заборонено розминати, масажувати ногу на початковому етапі лікування, виконувати гімнастичні вправи.

Заходи профілактики

Первинна профілактика полягає у виключенні травмонебезпечних ситуацій, носінні зручного взуття на невеликому підборі, своєчасне лікуванняпатологій опорно-рухового апарату Після розтягнення зв'язок гомілкостопа вони стають менш стійкими до пошкоджень. Тому для запобігання повторному травмуванню слід під час спортивних тренуваньвикористовувати м'які бандажі, приймати препарати з мікроелементами і, при необхідності - схуднути.

Розтягнення м'язів Симптоми розтягувань

Розтягнення м'язів може виникнути при різких рухах, надмірних фізичних навантаженнях на нерозігріті, нерозроблені м'язи. При розтягуванні відбуваються ушкодження структури м'язових волокон, які можуть супроводжуватися набряками та гематомами.

Больові відчуття при русі та ходьбі, обмеження рухливості, накульгування - звичайні ознаки розтягувань не тільки гомілкостопа.

Розтягнення м'язів Лікування

Розтягнення м'язів - травма, що досить часто зустрічається. Неприємна ситуація, що спричинила травматизацію, може статися з людиною будь-якого віку, і не лише під час занять танцями та спортом, а й просто у побутових умовах. Саме тому тактику лікування розтягувань м'язів необхідно знати кожному.

Існує три основні принципи лікування розтягувань м'язів:

1. Холод
2. Фіксація та підтримка пов'язкою
3. Спокій

Інші засоби застосовують як допоміжну терапію, спрямовану на якнайшвидше відновлення м'язів та одужання пацієнта.

Як усунути біль при розтягуванні м'язів

Знеболення розтяжених м'язів

Лікування розтягувань м'язів починають із знеболювання. Щоб вгамувати біль, до пошкодженого місця можна прикласти міхур з льодом, або що-небудь холодне - заморожені овочі, кубики льоду, природно, попередньо захистивши шкіру від переохолодження тканиною або рушником.

Обмеження навантаження

Після отримання травми необхідно повністю обмежити навантаження на пошкоджений м'яз терміном на 36-48 годин залежно від тяжкості травми. При цьому травмовану кінцівку слід тримати у піднесеному стані. Після проходження цього часу допускається щадне навантаження в малих дозах.

Безпосередньо після травми обов'язково накладення еластичної пов'язки – це допоможе знизити біль та розслабить пошкоджений м'яз.

Застосування протизапальних засобів при розтягуванні м'язів

Для зменшення больового синдрому можливе застосування нестероїдних протизапальних засобів. місцевого застосування- Диклофенак, кетопрофен, піроксикам та інших. Вони придушать асептичне запалення, яке може виникнути у пошкодженому м'язі та зменшать біль.

Протизапальні креми на основі колагену

У першу добу після травми доречно розпочнеться місцеве лікуваннярозтягувань за допомогою кремів на основі колагену - вони не тільки знімуть біль, а й заповнять баланс колагену в організмі, нормалізують стан пошкоджених м'язів, хрящів та сухожиль.

Через 48 годинрозтягнення м'язів, лікування яких було повноцінним та адекватним у першу добу після травми, значно зменшується. Вже можна застосовувати невеликі навантаження на пошкоджені м'язи, виконувати плавні та м'які фізичні вправи для того, щоб їх розім'яти. Фізичні заняттякорисно проводити під час гарячих ванн - це посилить приплив крові до пошкодженого м'яза і прискорить його відновлення.

Після травми потрібні невеликі, але регулярні навантаження. Якщо пошкоджено м'яз нижньої кінцівки, можна потихеньку навантажувати хвору ногу, використовуючи ходьбу з палицею. Під час фізичних навантаженьрекомендується надягати еластичну пов'язку.

У наступні 2 добипісля травми можливе застосування фізіотерапевтичних методів лікування. Лікування розтягувань зазвичай проводять за допомогою електроміостимуляції, акупунктури та інших методів.

Лікування розтягувань може тривати протягом 1 до 6 тижнів. Найбільш ефективний комплексний підхідз використанням методів офіційної та народної медицини.

Навігація за записами

Якщо внаслідок травми зв'язкового апарату суглоба стався повний або частковий розривзв'язок, цей стан лікарями буде кваліфіковано як розтягнення зв'язок. Зв'язки людини – це скупчення сполучної тканини щільного характеру, які дозволяють утримувати суглоб у нормальному положенні. Один різкий рух може призвести до травми – зв'язки розтягнуться більше, ніж це дозволяє їхня природна еластичність. Найчастіше подібним чином травмуються гомілковостопні, ліктьові суглобиале розтягнення зв'язок може діагностуватися і в колінному суглобі.

Основні симптоми розтягування зв'язок

Першою та основною ознакою аналізованого стану є різкий більу місці пошкодження зв'язок – це пов'язано з тим, що зв'язковий апарат включає безліч нервових волокон і кровоносних судин. Але є й інші симптоми розтягування зв'язок, які будуть проявлятися тією чи іншою мірою при різних стадіяханалізованого стану.

1 ступінь розтягування зв'язок

Якщо нанесена легка травма на зв'язковий апарат, то болючі відчуття будуть слабо виражені, рухова активність людини не обмежується, а припухлість у місці травмування якщо і є, то неінтенсивна.

2 ступінь розтягування зв'язок

При цьому ступеня відбувається помірне розтягування та розрив волокон зв'язкового апарату. Симптоми в такому разі будуть такими:

• різкий біль, що обмежує рух;
• швидко наростає набряклість у місці ушкодження;
• з'являються розлиті синці у місці травми.

Зверніть увагу:при 2 ступені розтягування зв'язок може спостерігатися і патологічна рухливістьсуглоба.

3 ступінь розтягування зв'язок

І тут відбувається повний розрив зв'язок. Хворий відзначає інтенсивну набряклість та почервоніння шкірних покривів у місці ушкодження, з'являється патологічна рухливість суглоба (нестабільність). Якщо лікар починає проводити тести навантаження на травмований суглоб, то не зустрічає опору.

Зверніть увагу:3 ступінь розтягування зв'язок вважається найскладнішим, лікування проводиться в лікувальному закладі, хірург проводитиме оперативне втручаннящодо зшивання розірваних зв'язок. Відновлювальний період після такого травмування – до 6 місяців і більше.

Багато хворих, отримавши траву суглоба та розтягнення зв'язок, не звертаються за професійною медичною допомогою – вони намагаються самостійно впоратися з болем та зниженням. рухової активності. Насправді така безладність загрожує ускладненнями, в деяких випадках у найближчому майбутньому може бути поставлена ​​під сумнів здатність такого пацієнта до самостійного пересування на ногах.

За яких симптомів слід терміново звернутися за медичною допомогою:

• дуже сильний біль у пошкодженому суглобі, який унеможливлює хоч якийсь рух;
• відчуття оніміння чи поколювання у ділянці суглоба чи всієї кінцівки – це свідчить про серйозне ушкодження нервових волокон;
• у місці травми утворилася велика гематома або почервоніння – це пов'язано з пошкодженням кровоносних судин, а на тлі сильного болю може статися їхній спазм та подальше омертвіння;
• на тлі різкого болю можливий рух суглобом, але при цьому чується хрускіт або клацання;
• відзначається підвищення температури тіла, озноб;
• повна втрата вільних рухів у суглобі чи, навпаки, зайва рухливість (патологічна) і натомість інтенсивної болю.

Особливо важливо звернутися до лікаря у тому випадку, якщо після травми та явного розтягування зв'язок біль не проходить протягом 1-2 днів, рухливість суглоба не відновлюється у повному обсязі.

Взагалі, аналізоване явище може статися з будь-якою людиною при фізичні вправиабо за необережної ходьби. Але існує низка профілактичних заходів, які допоможуть запобігти розтягненню зв'язок. Наприклад, потрібно акуратно ходити у взутті на високих підборах, а спортом займатися в спеціального взуття. Необхідно боротися із зайвою вагою – навіть незначною мірою створює додаткове навантаження на суглоби.

Пам'ятайте, що тільки активний спосіб життя є зміцненням зв'язкового апарату суглобів.

Якщо травмування суглоба вже відбулося, то до звернення за лікарською допомогоюможна зробити наступне:

Зверніть увагу:у перші години після пошкодження зв'язок категорично заборонено приймати теплу чи гарячу ванну, розтирати чи масажувати травмоване місце. Інакше активно розвиватиметься запальний процес, а набряклість почне прогресувати.

Якщо хворий скаржиться на сильний біль, і з'явився хрускіт у суглобі під час руху, то це привід викликати лікаря. Фахівець не тільки проведе обстеження суглоба, але й призначить протизапальні та знеболювальні. лікарські засоби. До пошкодженого суглоба доцільно прикласти серветку з маззю Диклофенак або Ібупрофен - вони знімуть набряклість, позбавлять болю. Після того, як яскраво виражений біль буде знятий, набряклість зменшена, хворому буде призначено фізіотерапевтичне лікування.

Хірургічне лікування призначається лише за повного розриву зв'язок.

Якщо лікар вважає, що лікування розтягування зв'язок можна проводити в домашніх умовах, то буде розумно використовувати для найшвидшого відновленнята народні засоби. До найефективніших відносяться:

Народні методи лікування розтягування зв'язок можна застосовувати лише після огляду суглоба хірургом – цей фахівець оцінить стан суглоба та визначить ефективне лікування. І вказані методи з категорії « Народна медицина» ні в якому разі не повинні повністю замінити терапію – вони будуть лише одним із складових комплексної терапії.