Žindymo metu galite valgyti persimoną. Keletas persimonų receptų maitinančioms motinoms

Žindančios motinos yra labiausiai susirūpinusios Egzotiški vaisiai, nudažytas ryskios spalvos- oranžinė, raudona, geltona.

Ir jei jie išsiskiria sodriu skoniu - rūgštu, klampu ar kartaus, tada baimės padvigubėja.

Tačiau nereikėtų atsisakyti jokių įtarimą keliančių produktų: kartais tradicinė avižinė košė piene kūdikiui gali sukelti daugiau žalos nei burokėliai ar .

Atsakymas vienareikšmis – taip. Bet yra niuansų. Bet koks egzotiškas maistas turi būti įtrauktas į dietą atsargiai. Palauk iki Virškinimo sistema trupiniai sustiprės.

Tai, kaip taisyklė, nutinka trečią ar net ketvirtą gyvenimo mėnesį. Šiame amžiuje mažylis jau gana pasiruošęs susidoroti su netikėtomis, bet skaniomis mamos pieno naujovėmis.

Pirmiausia paragaukite ketvirtadalio vaisiaus, pamaitinkite kūdikį ir stebėkite reakciją. Įsitikinkite, kad kūdikiui nėra bėrimo, dirginimo, paraudimo. Atkreipkite dėmesį į kėdę – ar yra kokių nors pokyčių?

Ar kūdikis skundžiasi pilvuku, tapo neramesnis nei įprastai? Jei viskas yra normos ribose, galite tęsti pažintį su persimonu.

Didžiausia dozė yra 1 visas vaisius per dieną.(bet vargu ar būsite toks persimonų mėgėjas, kad viršytumėte normą).

Būtinai rinkitės brandžiausius vaisius su beveik ruda odele – jie neturi būti kieti ir per klampūs.

Šio apelsino vaisiaus pavadinimas ne veltui verčiamas kaip „dievų maistas“.. Jame yra tokia puokštė būtinų vitaminų ir mineralai! Beveik neįmanoma atsispirti.

Pats prinokęs ir skaniausias persimonas mūsų lentynose pasirodo žiemos pradžioje. Šiuo metu per vasarą sukauptos naudingosios organizmo atsargos tiesiog išsenka.

Didelė vitamino C dozė yra puiki apsauga nuo peršalimo ir sezoninių virusų.

Geležis palengvins su anemija susijusį skilimą ir padidins hemoglobino kiekį kraujyje.

Skaidulos su pektinu normalizuoja virškinimą (sudie, vidurių užkietėjimas ir pilvo pūtimas). Vitaminas PP yra vešlių plaukų ir spindinčios odos raktas.

Be to, vaisiuose yra kalio, kalcio ir magnio.

Apskritai persimonai yra puikus produktas atsigauti. gyvybingumas ir grožiui, taip pat norint atsikratyti pogimdyminės depresijos.

Persimonų trūkumai su GV

Per didelis neprinokusių klampių vaisių vartojimas gali turėti nemalonų poveikį ir sukelti vidurių užkietėjimą – tiek mamai, tiek su juo susijusiam kūdikiui.

Kaip ir kiti oranžiniai skanėstai iš pietų šalių, persimonai gali sukelti alergiją.

Pavojingiausia persimonų savybė – cukraus perteklius, todėl jis draudžiamas visiems, sergantiems cukriniu diabetu.
Bet kokiu atveju nauji vaisiai (ypač užauginti tolimas šalis) reikia vartoti atsargiai.

Tuo pačiu nepraleiskite progos praturtinti savo mitybą (o kartu ir pieną) šviežiais ir natūraliais vitaminais!

Po gimdymo moters organizmas reikalauja atsigauti dėl to, kad visą nėštumo laikotarpį jis dirbo dviese. Pirmosiomis sveikimo savaitėmis moteriai reikia ne tik poilsio, teigiamų emocijų, bet ir subalansuota mityba, daug vitaminų ir naudingų maistinių medžiagų.

Kartu su mamos pienu į kūdikio organizmą patenka visos kūdikio formavimuisi ir augimui reikalingos medžiagos.

Persimono nauda maitinančioms motinoms

Pirmosiomis dienomis po gimdymo moteris jaučia jėgų praradimą ir nuovargį. Tai lemia ne tik gimdymo procesą, bet ir visą vaiko gimimo laiką. Tai taip pat turėtų apimti rūpesčių, kurie krenta ant jaunos mamos pečių, skaičių. Kūdikio priežiūra reikalauja daug energijos, todėl tokie vaisiai kaip persimonai yra kaloringas produktas, kuriame gausu vitaminų, gliukozės, dienos meniu, padės per trumpą laiką atstatyti prarastas jėgas.

Moterys, kurios daug dėmesio skiria savo ir kūdikio sveikatai, laikosi laktacijos dietos, kuri gali apimti persimonus, jei maitinanti mama neturi tam tikrų ligų ar kontraindikacijų jo vartojimui.

Žindymo laikotarpiu persimoną vartojanti moteris gaus pakankamai vitaminų A, C, P, PP, B, geležies, magnio, kalcio, jodo, pakankamai riebalų ir amino rūgščių. Nuo šio saulėta uoga 81% sudaro vanduo, pasižymi puikia tonizuojančia ir gaivinančia savybe.

Ši persimono savybė labiausiai tinka kosmetiniais tikslais. Nešiodamos kūdikį kai kurios moterys susiduria su tokiomis problemomis kaip sausa oda, bėrimai ir dirginimas. Persimo sultys, praskiestos lygiomis dalimis vandeniu, kaukės jų pagrindu padės atkurti pirminę odos išvaizdą. Tonikai, pagaminti iš persimonų lapų ir minkštimo, yra puikus valiklis.

Yra keletas priežasčių, kodėl maitinančios motinos turėtų įtraukti egzotišką uogą - persimoną į kasdienį žiemos sezono meniu:

• turtinga savaip vitaminų sudėtis, ši uoga gali padėti maitinančiai mamai sustiprinti Imuninė sistema organizmas, padidina jo atsparumą ir sustiprina apsaugines savybes, nes sudėtyje yra vitaminų A ir C, amino rūgščių ir mikroelementų. Persimono vaisių naudojimas padidina organizmo atsparumą peršalimo- gripas, ūminės kvėpavimo takų infekcijos, SARS.
• Gerai prinokusiose uogose gausu jodo, kuris turi teigiamą poveikį funkcija Skydliaukė ir padeda apsisaugoti nuo rachito kūdikiams. Vienas ar du vaisiai gali visiškai patenkinti kūdikio kūno poreikį kasdieninė dozė jodo.
• Kalio ir magnio buvimas šio produkto sudėtyje puikiai stimuliuoja inkstų funkcija, Urogenitalinė sistema kūno, gerai padeda protiniam, fiziniam ir psichiniam vystymuisi.
• Padeda pakankamai didelis kalcio kiekis, perduodamas su motinos pienu formavimas kaulinis audinys mažyliai, suteikia teigiamą įtaką ant jo raumenų ir kaulų sistemos.
• Ląstelienos ir taninų buvimas persimonuose naudingas poveikis ant žarnynas. Suvalgydama bent vieną uogą per dieną, maitinanti mama apsisaugos nuo vidurių užkietėjimo.
• Persimone gausu antioksidantų, kurie padeda maitinančiai mamai išlaikyti jaunystę ir grožį. Beta karotinas, askorbo ir retino rūgštys ne tik apsaugo nuo ankstyvo organizmo išblukimo, bet ir yra puiki profilaktika. nuo vėžio ir daug pavojingų ligų.
• Kachetinas, esantis apelsinų vaisiuose, yra puikus antioksidantas, antibakterinis ir priešuždegiminis agentas. Baktericidinės savybės naudojami persimonai gydant žaizdas- perpjautus vaisius pakanka kelis kartus užtepti skaudama vieta ir rezultatas bus matomas po kelių dienų.
• Geležis yra veiksmingiausias persimonuose esantis mikroelementas, kuris padeda užkirsti kelią anemijai, pasižymi puikiomis hematopoetinėmis savybėmis. Suvalgyti 1-2 vaisius per dieną yra norma maitinančiai mamai.
• Persimonai - puiki priemonė prieš pakylėtas kraujo spaudimas , tai gražu profilaktinis sergant ligomis širdies ir kraujagyslių sistemos, aterosklerozė. Tai didžiulis natrio, kuris yra persimono dalis – „širdies uogos“, nuopelnas.
• Magnis ir kalis reguliuoja vandens balansas organizmas. Jų diuretinės savybės turi teigiamą poveikį šlapimo funkcija padeda su šlapimu pašalinti iš organizmo nepageidaujamus toksinus.

Kas kenkia persimonai maitinančioms motinoms

Kiekvienas egzotiškas maistas turi paslėptą pavojų, jei jis valgomas neribotais kiekiais. Yra pavojų, kad toks iš pažiūros naudingų vaisių kaip persimonai ir maitinančios motinos.

Mamos, besirūpinančios savo kūdikio sveikata, turėtų griežtai laikytis pagrindinių egzotinių vaisių valgymo rekomendacijų, tarp kurių Rytų grožis- persimonai, ir tada niekas neužgoš motinystės džiaugsmo.

Persimonas yra vienas iš vaisių, nors ir turi „draudžiamą“ spalvą, tačiau nedraudžiama įtraukti į maitinančios motinos racioną. Jis įtrauktas į produktų sąrašą, kuriuos reikia labai atsargiai įtraukti į meniu, nes tai gali išprovokuoti apraiškas Alerginė sloga ir diatezė kūdikiui. Kaip ir visi šios grupės produktai, ji turi tam tikrų naudojimo rekomendacijų ir patarimų.

1. visų pirma, būtina vadovautis patarimais dėl savalaikės šios uogos įvedimo į racioną – nerekomenduojama to daryti, kol kūdikiui sueis 4 mėnesiai;
2. taip pat verta laikytis teisingo įvado porcijomis - pirmą kartą užteks suvalgyti 1/6 persimono, geriausia ryte, bet ne tuščiu skrandžiu;
3. per dvi dienas stebėkite kūdikio reakciją – ar nėra alergijos apraiškų (odelės diatezės, paraudimo ir lupimo), taip pat išmatų pobūdį, nes persimonai gali turėti „fiksuojamąjį“ poveikį. Daugeliu atvejų tai nesukelia žarnyno spazmai ir pilvo diegliai taip pat padidėjęs dujų susidarymas prie krūties;
4. jeigu nepageidaujamos reakcijos nepastebėta - galite palaipsniui didinti persimonų uogų skaičių racione, tačiau per daug piktnaudžiauti nereikėtų - didžiausias leistinas paros kiekis yra 2 vidutinio dydžio persimonai.

Taip pat atkreipkite dėmesį į persimonų įvairovę, kurią norite įtraukti į savo mitybą. Pavyzdžiui, karalius yra šiek tiek aitrokas skonis, kuris gali patekti į motinos pieną, todėl norint pašalinti šias savybes, rekomenduojama uogą kelioms valandoms padėti į šaldiklį, o vėliau atšildyti.

Sharon yra saldesnis vaisius, neturi sutraukiančių skonių ir, atitinkamai, negali perteikti Motinos pienas Blogas skonis. Todėl renkantis persimonų vaisius pirmenybė turėtų būti teikiama Sharon.

Įtaka

Žindydama moteris turi atsisakyti daugelio maisto produktų, nes dauguma jų yra jautraus kūdikio organizmo alerginių reakcijų provokatoriai. Štai kodėl prieš įeinant Naujas produktas, būtent persimonų racione, reikia susipažinti ne tik su jo naudingų savybių bet ir galimos nepageidaujamos pasekmės.

Naudingos savybės

Cheminėje persimono sudėtyje yra daug vitaminų A, B1, B2, C, E, PP, taip pat beta karotino. Iš mikroelementų jame yra kalcio, magnio, kalio, natrio ir fosforo, taip pat geležies ir baltymų, riebalų, angliavandenių ir maistinių skaidulų. Bendra įtaka Persimonai ant motinos kūno, o savo ruožtu, vaikas, turi didėti imuninė apsauga, žarnyno veiklos reguliavimas, vitaminų trūkumo papildymas, taip pat ligų, tokių kaip anemija, prevencija, inkstų akmenligė ir širdies problemų.

Galimos pasekmės

Kadangi persimonų sudėtyje yra daug taninų, per dieną nerekomenduojama valgyti daugiau nei dviejų vidutinio dydžio vaisių, nes per didelis jų vartojimas gali sukelti apraiškas. neteisingas veikimasžarnynas, būtent vidurių užkietėjimas. Šis poveikis yra tiek motinos, tiek vaiko organizmui.

Taip pat persimonuose gausu augalinio cukraus (fruktozės ir gliukozės), todėl tai gana maistingi ir kaloringi vaisiai. Todėl, jei mama turi diabeto ar fruktozės netoleravimo požymių, valgant šias uogas reikia būti itin atsargiems.

Bendros išvados yra tokios:

Į savo racioną įtraukite persimonus žindymas galite 4 mėnesius po kūdikio gimimo, jei nėra neigiamų reakcijų į šį produktą. Persimonai – vidutiniškai alergizuojantys, tačiau vis tiek rekomenduojame jį į racioną įtraukti palaipsniui, o pirmą ragavimą reikėtų daryti ryte. Kai maitinate krūtimi alerginės reakcijos ant persimono kūdikiams dažniausiai nėra, išskyrus individualų netoleravimą.

Persimonai – neįprastai aštraus, bet malonaus poskonio apelsininis vaisius, turintis sveikatai naudingų savybių. Žindymo laikotarpiu (HB) daugelis produktų mamoms yra draudžiami. Apsvarstykite, ar persimoną galima duoti maitinančiai motinai.

Šio vaisiaus populiarumą lemia jo skonis, subtilus minkštimas ir nauda organizmui. Sudėtyje yra visas vitaminų, mineralų ir kitų komponentų, reikalingų moters ir jos kūdikio sveikatai palaikyti, asortimentas.

Jie apima:

• kalcio;
• magnio;
• celiuliozė;
• vitamino C;
• geležies;
• vitaminas RR.

Privalumai HB

Persimonai leidžiama žindymo laikotarpiu.Šis vaisius atneš didelė nauda mamoms ir kūdikiams:

• Persimonų vartojimas HB metu padeda sustiprinti moters imunitetą po nėštumo ir gimdymo, dėl to organizmas gerokai susilpnėjo, todėl ji imlesnė peršalimo ligoms. Reguliarus vaisių, kuriuose yra vitamino C, vartojimas padeda mamai ir kūdikiui atsispirti virusams ir infekcijoms.

• Daugelis moterų nėštumo ir žindymo laikotarpiu kenčia nuo anemijos. Persimonas yra geležies šaltinis, todėl jis yra nepakeičiamas maitinančios motinos racione.
• Šis produktas žindymo laikotarpiu taip pat naudingas širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimui.
• Skaidulos ir pektinas normalizuoja maitinančios motinos ir kūdikio žarnyno veiklą.
• Po nėštumo moterys pastebi odos ir plaukų būklės pablogėjimą. Jei į savo racioną įtrauksite vaisių, šios problemos atsikratysite.
• Maitinančios motinos racione turi būti daug kalcio, reikalingo aktyviam kūdikio augimui. Apelsinų vaisiai padeda atsikratyti šio elemento trūkumo.
• Persimonai maitinant krūtimi yra puiki prevencija inkstų akmenų susidarymas.

Persimono žala laktacijos metu

Nepaisant akivaizdžių skanių vaisių valgymo pranašumų, moterys turėtų pagalvoti, ar maitinančios motinos gali valgyti neribotą kiekį ir kokios yra kontraindikacijos.

Šis vaisius yra kitoks. didelis kiekis fruktozė ir gliukozė. Todėl nerekomenduojama moterims, kenčiančioms nuo diabetas. BET per didelis naudojimas gali turėti sutraukiantį poveikį. Jei yra persimonas neribotas kiekis, mama ir kūdikis turi vidurių užkietėjimą.

Apelsinų vaisiai yra potencialūs alergenai. Nepaisant to, kad persimonai daug rečiau sukelia alergiją nei, pavyzdžiui, apelsinai ar mandarinai, pirmą kartą naudojant, būtina stebėti kūdikio būklę. Pirmiausia reikia valgyti mažas gabaliukas. Jei per dvi dienas reakcija nepasireiškia, porciją galima padvigubinti.

Įtraukimo į dietą taisyklės

Tik pediatras kiekvienai mamai tiksliai pasakys, ar persimonai tinka žindymui kiekvienu atveju. Kontraindikacijų nebuvimas nereiškia, kad šį vaisių galima valgyti neribotais kiekiais. Norint, kad jo naudojimas duotų tik naudos, būtina laikytis paprastos taisyklėsįvadas į dietą:

• Pristatymo laikas. Pirmą kartą bandyti leidžiama, kai kūdikiui sukanka trys mėnesiai. tai optimalus amžius kai vaiko virškinimo sistema bus šiek tiek stipresnė, todėl vaisius nesukels dieglių ir vidurių užkietėjimo.
• Vidutinis naudojimas. Persimonai - naudingas produktas maitinančios motinos racione. Tačiau jis turėtų būti vartojamas nedideliais kiekiais. Vidutinė norma- vienas vaisius kas dvi dienas. Vaisius galite padalyti per pusę ir valgyti kasdien.

• Stebėkite kūdikio reakciją. Per dieną po pirmojo naudojimo reikia stebėti vaiko reakciją. Jei kūdikiui yra pilvo diegliai, išbėrimas ar pasikeitusios išmatos, būtina laikinai neįtraukti vaisių iš dietos. Galite bandyti dar kartą ne anksčiau kaip po mėnesio.
• Naudokite tik prinokusius vaisius. Neprinokusiuose vaisiuose yra didelis skaičius segtuvai.
• Skanus užkandis. Persimone yra daug cukraus, todėl nerekomenduojama jo dėti į desertus ar iš jo gaminti kepinių. Maitinančios motinos racione neturėtų būti daug cukraus. Skanėstą geriausia naudoti kaip greitą ir lengvą užkandį tarp pagrindinių valgymų.

Atrankos taisyklės

Parduotuvėse galite rasti kelių rūšių persimonų. Tarp šio vaisiaus rūšių įvairovės būtina teikti pirmenybę prinokusiems ir minkštiems vaisiams. Minkštimas yra ryškiai oranžinės spalvos, o žievelė yra oranžinės rudos spalvos.

Vengti atsakas naujagimiams rekomenduojama naudoti veisles, turinčias mažiausiai sutraukiančių savybių:

1. "Šaronas". Ši veislė atsirado dėl persimonų ir obuolių kryžminimo. Sudėtyje nėra taninų, o minkštimas kietas ir minkštas.
2. "Karalius".
3. "kinų".
4. „Jaučio širdis“.

Bet geriau atsisakyti mandarinų veislės naudojimo.

Taigi maitinančios motinos neturėtų jaudintis dėl to, ar galima persimoną, ir drąsiai įtraukite šį vaisių į savo racioną. Tačiau tai turi būti daroma atsargiai. Pirmą kartą galite suvalgyti tik griežinėlį persimono, palaipsniui didinant dozę iki vieno vaisiaus kas dvi dienas.

Kaip atsikratyti strijų po gimdymo?

Rinkitės skanų saldus persimonas gali pas ją išvaizda: vaisiaus odelė turi būti šviesi, be pažeidimų ir dėmių, lapai ir stiebas turi būti sausi, tamsios spalvos. Paspaudus, oda prinokusių vaisių lengvai priimamas.

Dažniausiai parduodami paprasti persimonai ir karaliukai, daug rečiau galite rasti Shakhin veislę. Jų skirtumai:

• paprastasis persimonas- gana stambūs, smailiais galiukais, stipriai sutraukiantys. Aitro skonio jis praranda tik visiškai subrendęs. Minkštimas iš pradžių kietas, neišraiškaus skonio, pamažu tampa želė ir saldus;
• karalius- mažasis persimonas apvali forma. Jo odelė ryškesnė, tamsiai raudona, minkštimas rusvas su daugybe tamsaus šokolado dryžių. Net jei karalius nėra visiškai subrendęs, jis yra skanus ir saldus;
• shahinya- didžiausias ir ryškiausias persimonas. Prinokę vaisiai yra padengti plona permatoma odele, kurios paviršiuje yra tamsūs žiedai, primenantys įtrūkimus. Kuo daugiau tokių įtrūkimų, tuo jis brandesnis ir skanesnis.

prinokęs minkštas persimonas lengva sugadinti transportuojant. Plyšusi oda net šaldytuve vos per porą dienų pasidengia pelėsiu. Todėl neprinokę vaisiai pašalinami nuo medžių, prekinę išvaizdą jie pasiekia jau prekybos vietose.

Namuose nesunku persimoną subręsti. Norėdami tai padaryti, sudėkite vaisius į vieną maišelį su obuoliais, bananais ar pomidorais ir palikite parai šiltoje vietoje. Daugiau greitas būdas- užšaldymas šaldiklyje 10 valandų. Per tą laiką taninai sunaikinami, o atšilus persimonai tampa minkšti ir saldūs.

Šaldytuve persimonai vaisių skyriuje laikomi iki 5 dienų. Jei vaisiai minkšti, juos reikia dėti į vieną sluoksnį atstumu vienas nuo kito. Šaldiklyje galima laikyti iki 6 mėnesių, prieš pat naudojimą atitirpinant.