근육량을 늘리기 위한 이유식: 리뷰, 비율. 성인 이유식의 장점
어린이 식품의 인기는 유명한 여배우 제니퍼 애니스톤의 영향을 받았습니다. 없애려고 노력 중 초과 중량, 그녀는 시도되고 테스트된 다이어트로 돌아가지 않고 새로운 것을 시도하기로 결정했습니다. 가져온 방법 훌륭한 결과, 많은 할리우드 스타들이 사용하기 시작했습니다.
이전에는 흔하지 않았던 성인용 제품이 인기를 얻은 데에는 몇 가지 이유가 있습니다.
- 저칼로리 음식을 준비할 필요가 없습니다. 슈퍼마켓에서 구입한 병을 열면 됩니다.
- 소량 – 하루 종일 소량의 식사를 하는 습관은 위를 좁히고 최소한의 음식을 섭취한 후에도 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다.
- 성인용 이유식은 유해한 화학물질이 없는 식품을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 유아용 제품은 엄격한 통제를 거치기 때문에 우리에게 친숙한 대부분의 제품의 특징인 GMO, 염료, 향미 강화제 및 기타 "유해 물질"이 전혀 포함되어 있지 않습니다.
유아용 제품의 범위는 매우 넓습니다. 체중 감량 소녀와 소년은 야채 및 과일 퓌레, 시리얼, 발효유 제품 및 육류 제품을 선택할 수 있습니다. 이렇게 다양하기 때문에 원하는 요리를 쉽게 찾을 수 있습니다.
어른들도 이유식을 먹어도 되나요?
에도 불구하고 많은 수의"찬성"에 대한 논쟁이 있는 반면, 아기를 위한 영양을 성인 식단의 주요 요소로 간주하는 것을 허용하지 않는 중요한 "반대"도 있습니다.
- 맛의 특성. 상점 선반에는 닭이나 소 모양의 밝은 항아리가 있습니다. 쇠고기 스트로가노프와 직접 만든 닭고기 등 모든 것을 찾을 수 있습니다. 내부 내용물은 외부 내용물과 일치하지 않습니다. 제품에는 고기에 우리가 익숙한 맛을주는 향신료와 조미료가 포함되어 있지 않으므로 미식가와 다른 사람들은 몹시 실망하게 될 것입니다.
- 구성 요소의 구성. 이유식은 발달되지 않은 아기의 소화기관을 위해 만들어졌기 때문에 건강에 필요한 섬유질, 식이섬유가 충분히 함유되어 있지 않습니다. 정상 작동성인 창자.
- 금기 사항. 빈혈, 위장 문제, 임신, 모유 수유 등이 있는 경우에는 항아리에 담긴 음식을 섭취해서는 안 됩니다.
- 가격. 한 병의 칼로리 함량은 100kcal을 초과하지 않으며, 일일 요구량성인 – 1000kcal부터. 80-100 루블에 해당하는 포장 비용을 고려하면 이는 상당한 일일 비용에 해당합니다. 이 돈으로 체중 감량에 익숙한 것들을 많이 살 수 있습니다 닭고기 가슴살또는 과일.
산업용 이유식 생산에는 유해물질을 첨가하지 않고 고품질의 원료만을 사용합니다. 식품 첨가물. 그렇기 때문에 항아리에 담긴 모든 종류의 유아용 퓌레와 시리얼이 다른 식품의 품질을 능가합니다. 그런데 이것이 건강을 생각하는 어른들이 아이들을 위해 만든 음식을 먹어도 된다는 뜻일까요?
왜 이유식은 성인에게 적합하지 않습니까?
- 인슐린 저항성을 유발합니다.이유식은 고도로 분쇄(균질화)된 제품으로, 설탕이 혈액에 빠르게 흡수되어 많은 양의 인슐린이 생성됩니다. 이건 전혀 아니다 유용한 프로세스성인의 경우 인슐린 저항성이 발생하기 때문입니다. 그리고 이 길은 바로 가는 길이에요 진성 당뇨병 2가지 유형. 탄수화물이 장에서 점차적으로 제거되면 훨씬 더 유익합니다. 거친 음식허락하지 않고 날카로운 점프혈당 수치.
- 저섬유질. 어린이를 위한 식품은 어린이의 필요에 맞게 특별히 고안되었습니다. 소화 시스템. 이러한 식품에는 정상적인 기능에 필요한 섬유질과 거친식이 섬유가 거의 포함되어 있지 않습니다. 위장관성인. 그렇기 때문에 어른들은 이유식만 먹을 수는 없지만 간식으로 섭취할 수는 있습니다.
- 더 이상 스포츠 영양과 관련이 없습니다.. 안에 소비에트 시대이유식의 도움으로 운동선수들은 근육량을 늘렸습니다. 오늘날 이 방법은 이유식에 포함된 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 방지하기 위해 남성이 평소보다 훈련에 훨씬 더 많은 시간을 투자해야 하기 때문에 인기를 잃었습니다. 소비에트 시대에는 아이들을 위한 음식이 지금만큼 비싸지 않았기 때문에 현대인들은 아이들을 위한 음식을 더 좋아합니다. 스포츠 영양, 비용이 훨씬 저렴합니다.
이유식 다이어트는 얼마나 효과적인가요?
여자들은 그것을 없애기 위해 어떤 희생을 합니까? 여분의 파운드 ov, 그런 다음 녹색 사과와 케피어를 몇 주 동안 먹은 다음 체중 감량을 위해 모든 종류의 차를 마십니다. 요즘에는 이유식을 기반으로 한 다이어트가 매우 인기가 있습니다. 이미 이 체중 감량 방법을 시도한 사람들은 몇 킬로그램을 감량했다고 주장합니다.
이유식에는 칼로리가 적고, 게다가 대량으로 먹는 사람은 거의 없습니다. 이것이 바로 이 다이어트의 효과를 설명할 수 있는 것이다. 또 다른 장점이 있습니다. 아무것도 준비할 필요가 없습니다. 단지 병을 열고 퓌레만 먹으면 됩니다. 크기가 작기 때문에 이러한 음식은 가방에 넣기가 매우 편리합니다. 이는 간식으로 탁월한 선택입니다. 하루에 더 이상 먹을 수 없습니다 14 이유식 항아리.
그러나이 다이어트의 모든 장점과 함께 유아식에는 성인 신체에 필요한 거친 섬유질이 포함되어 있지 않다는 점을 기억해야합니다. 그렇기 때문에 이 다이어트를 더 오래 유지하는 것입니다. 10 일은 권장되지 않습니다. 섬유질 부족을 보완하기 위해 셀러리와 같은 야채를 식단에 추가할 수 있습니다.
위의 모든 것에서 이유식을 먹을 수 있지만 항상 그런 것은 아니라는 것이 분명해졌습니다. 그렇지 않으면 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 어린이 식품에는 성인 신체에 필요한 모든 미량 원소가 포함되어 있지 않습니다.
매년 영양학자들은 공정한 섹스를 돕기 위해 점점 더 많은 방법을 찾고 있습니다. 여분의 파운드. 그 중 하나가 이유식 다이어트입니다. 처음에는 그러한 다이어트가 이상하게 보일 수 있습니다. 우리는 어린 아이들과 같은 것을 먹는 데 익숙하지 않습니다. 그러나 많은 사람들의 경험은 이것이 사실임을 보여줍니다. 효과적인 방법체중 감량 이 다이어트는 이미 시도된 것으로 밝혀졌습니다. 유명한 사람들레이디 가가, 제니퍼 애니스톤, 리즈 위더스푼처럼 말이죠. 그리고 마돈나와 기네스 팰트로의 개인 트레이너인 트레이시 앤더슨(Tracy Anderson)이 개발했습니다. 시간이 지나면서 많은 할리우드 스타들이 이 다이어트를 시도하기 시작했고 그 결과에 만족했습니다.
젊은 엄마와 아이가 없는 여성 모두 이유식이 무엇인지에 대한 아이디어를 가지고 있습니다. 야채일 수도 있고 고기 퓌레, 과일 무스 또는 바나나 죽을 항아리에 담으세요. 이 부드러운 혼합물은 아직 이가 없는 아기가 먹습니다.
이유식 다이어트의 장점
이 다이어트의 중요한 장점은 체중 감량 속도입니다.. 이유식에는 칼로리가 적고 대량으로 먹을 수 없기 때문에 여분의 파운드를 없애는 데 도움이됩니다. 따라서 이 다이어트를 하는 동안에는 음식 섭취를 임의로 제한해야 합니다.
이유식 다이어트의 또 다른 장점은 편리함입니다.. 아무것도 준비할 필요 없이 단지 병만 열면 아침, 점심, 저녁 식사가 준비됩니다. 이러한 음식을 가방에 넣고 이동 중에도 간식을 먹을 수 있습니다.
물론, 이 다이어트는 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 신체에도 도움이 됩니다.. 이유식 제조업체는 제품 품질에 큰 관심을 기울이는 것으로 알려져 있습니다. 결국, 아기의 몸은 매우 연약합니다. 따라서 일부 성분이 함유된 이유식의 위험성은 다음과 같습니다. 유해물질(방부제, GMO, 염료 등) 함량이 기존 제품에 비해 훨씬 낮습니다. 따라서 성인을 위한 이유식은 영양적일 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.
또한 체중 감량을 원하는 사람들은 다이어트가 지루하고 단조롭지 않다는 사실에 만족할 것입니다. 결국 고기, 야채, 과일 등 모든 취향에 맞는 음식을 선택할 수 있습니다.
이유식 다이어트의 단점
물론 당신은 이유식 다이어트그리고 당신의 단점. 그 중 하나는 그렇지 않습니다. 충분한 양거친 섬유. 단단한 음식이 치아와 소화 기관 모두에 좋다는 것은 누구나 알고 있습니다. 따라서 다이어트가 10일 이상 지속된다면 다이어트에 추가할 가치가 있습니다. 녹색 채소(상추, 셀러리 등).
또 다른 단점은 다양한 취향에도 불구하고 그러한 식단이 빨리 지루해질 수 있다는 것입니다. 결국 그것은 여전히 퓌레와 죽입니다. 그러나 체중 감량을 원하는 사람들은 일반적으로 그러한 희생을 감수할 준비가 되어 있지 않습니다.
이 다이어트의 또 다른 단점은 비용이 많이 든다는 것입니다.어른은 아기보다 몇 배나 더 많은 이유식을 필요로 하며 가격도 저렴하지 않은 경우가 많습니다. 영양사는 가장 저렴한 이유식 구매를 권장하지 않습니다. 혼합물의 구성에도 주목할 가치가 있습니다. 제조업체가 항상 그렇게 성실한 것은 아닙니다. 이유식에도 신체에 유익하지 않은 일부 방부제나 기타 물질이 포함될 수 있습니다.
이유식 다이어트 메뉴
이유식을 선택할 때는 혼합물의 구성뿐만 아니라 칼로리 함량에도주의를 기울여야합니다. 예를 들어, 설탕이 없는 과일 퓌레에는 제품 100g당 50kcal만 포함되어 있지만 설탕이나 크림을 첨가하면 킬로칼로리가 100으로 증가할 수 있습니다. 그러면 이 음식은 그다지 다이어트에 적합하지 않습니다.
낮에는 다양한 이유식을 최대 14병까지 먹을 수 있습니다. 또한, 이 수유 방법이 너무 무겁거나 불편함을 느끼는 경우에는 일부만 이유식으로 대체할 수 있습니다. 일일 식단. 예를 들어, 저녁 식사 대신 먹을 수 있습니다. 물론 그러한 다이어트의 효과는 훨씬 약해지지만 시간이 지남에 따라 여분의 파운드는 사라질 것입니다. 동안 식이 영양많이 마시는 것이 좋습니다 깨끗한 물. 마실 수 있는 음료는 설탕이 들어가지 않은 녹차뿐입니다.
러시아 영양사들은 매일 샘플 메뉴를 개발했습니다.
예를 들어, 아침 식사로베이비 코티지 치즈와 과일 퓌레 한 병을 먹을 수 있습니다. 아니면 아침 식사로 즉석 아기죽을 먹일 수도 있습니다.
점심으로고기 두 병을 먹을 수 있고 야채 퓨레, 어린이 즉석 스프. 약간의 올리브 오일이나 레몬 주스와 함께 양상추 잎 몇 개를 먹을 수도 있습니다.
오후 간식에는 과일 퓨레를 간식으로 드실 수 있습니다. 그리고 저녁 메뉴는 아침 식사와 동일합니다.
당연하지 샘플 메뉴. 휴식 시간에는 하루에 14병을 넘지 않고도 간식을 먹을 수 있습니다.
영양사들은 분유 다이어트에 동의하지 않습니다.. 많은 사람들이 일주일 안에 효과가 나타난다고 주장합니다. 그러나 견디기가 상당히 어렵 기 때문에 약 7-10 일 후에 고장과 과식이 시작될 수 있습니다. 하지만 일주일에 2~3kg을 빼려면 이 다이어트가 딱이다. 또한 잊지 마세요. 장기간 사용이유식에는 성인의 정상적인 기능에 필요한 충분한 물질(특히 섬유질과 비타민 D)이 포함되어 있지 않기 때문에 이러한 영양은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
다이어트의 역사는 인기 여배우 제니퍼 애니스톤(Jennifer Aniston)이 긴급하게 몇 파운드를 더 감량해야 했던 2000년대 초반에 시작되었습니다. Atkins 다이어트에 지친 여배우는 이전 다이어트로 돌아가지 않고 새로운 것을 시도하기로 결정했습니다. 그녀의 영양사는 "Friends"시리즈의여 주인공에게 이유식 한 병을 제공하기 전까지 오랫동안 당황했습니다.
놀랍게도 그 결과는 모든 기대를 뛰어넘었고, 새로운 기적의 다이어트에 대한 소문이 헐리우드 전역에 퍼졌고, 팝스타와 영화배우들이 어린이 상점과 약국을 비우기 시작했습니다. 그 중에는 레이디 가가, 크리스티나 아길레라, 마돈나 등 많은 이들이 있었는데, 이들의 다이어트 전후 사진이 인터넷에 퍼지고 있다.
세계적으로 유명한 스타 외에 누가 이국적이고 값비싼 제품으로 맛있는 저칼로리 식단을 감당할 수 있을까요? 작은 병에 담긴 맛도 없는 퓌레에 무엇이 그들을 끌었나요? 그것을 알아 내려고 노력합시다.
- 첫 번째 큰 장점은 요리를 준비할 필요가 없다는 것입니다. 그러나 이러한 이점은 단순한 필사자에게만 해당됩니다. 유명인은 쉽게 요리사를 고용할 여유가 있습니다. 그리고 여기 가족 여성가족을 위해 풍성한 식사를 준비하는 것과 자신을 위한 다이어트 식사 사이에서 고민할 필요가 없습니다. 모든 것을 기성품으로 구입할 수 있습니다.
- 적은 양의 식사를 하는 습관은 위를 좁혀서 훨씬 적은 양의 식사를 하게 되고 포만감이 즉시 발생하게 됩니다. 우리는 조금만 먹고 기분 좋게 배를 채우는 것을 경험합니다. 무엇이 더 좋을까요?;
- 이점 - 항아리에서 유해한 방부제나 화학 물질을 찾을 수 없습니다. 그래도 그럴 거예요! 제조업체는 우리 아이들이 건강하고 최고 품질의 모든 것을 받을 수 있도록 보장했습니다.
에 관해서는 맛의 특성, 그렇다면 여기서 모든 것이 그렇게 장밋빛은 아닙니다. 쇠고기 스트로가노프, 국수를 곁들인 닭고기 또는 고기 캐서롤 등 밝고 군침이 도는 이름과 사진에 유혹을 받을 수도 있지만 희망을 갖지 마십시오. 안타깝게도 어린이를 위한 고기는 어른들이 그토록 좋아하는 지방, 향신료, 소스를 사용하지 않고 조리되기 때문에 전혀 맛이 없습니다.
그러나 사과, 바나나, 복숭아, 키위, 배 또는 살구 등 다양한 과일 혼합물을 즐길 수 있는 기회가 있습니다. 이 모든 것은 맛있을 뿐만 아니라 매우 건강합니다!
하지만 그게 전부는 아닙니다! 이전에 우리 어머니가 항아리에 사과 소스 만 살 수 있었다면 이제 구색이 희석되었습니다. 발효유 제품, 요구르트, 코티지 치즈 및 죽. 그러니 절대 배고프지 않아도 됩니다! 이유식 선반에서는 주스, 차, 기타 무설탕 음료도 찾을 수 있는데, 이는 좋은 소식입니다.
부인할 수 없는 또 다른 보너스는 칼로리를 쉽게 계산할 수 있다는 것인데, 이는 낮 동안 과식하지 않는 데 도움이 될 것입니다. 각 패키지에는 식이 지방과 칼로리 함량의 비율에 대한 정보가 포함되어 있으며 일반적으로 1회 제공량당 100kcal을 초과하지 않습니다.
글쎄, 결론적으로 우리는 직장이나 학교에서 식욕을 돋우는 불확실한 색상의 덩어리를 누구도 탐내지 않을 것이라고 덧붙일 수 있습니다.
그만한 가치가 있나요?
영양사에 따르면, 이 음식을 먹으면 일주일에 약 2kg을 감량할 수 있다고 합니다(다른 다이어트와 마찬가지로). 하지만 솔직히 말해서 이것이 말이 되나요? 유명인들은 미쳐버릴 권리가 있고 극단적으로 갈 권리가 있습니다. 그들은 의사, 트레이너, 영양사 및 무한한 재정적 기회를 마음대로 사용할 수 있습니다.
예를 들어, 마이클 잭슨은 배가 고프다고 느낄 때마다 잠자리에 들었습니다. 물론 이것은 좋은 결과로 이어지지 않았습니다.
우리의 경우 주요 단점- 가격. 우리는 이미 한 병에 약 70-100kcal이 들어 있다고 썼습니다. 하루 섭취칼로리는 1000kcal 이하가 아니므로 섞어서 드시면 10포 정도 섭취하시면 됩니다! 0kcal을 함유한 주스와 차는 말할 것도 없습니다.
~에 평균 비용약 60-100 루블, 하루에 약 800 루블이 든다고 계산하는 것은 어렵지 않습니다. 동의합니다. 특히 포장 대신에 이를 고려하면 인상적인 금액입니다. 사과 소스사과 1kg을 사서 생으로 먹을 수 있습니다. 그들은 덜 건강하고 (때로는 더 좋고) 저칼로리이며 저렴합니다. 그렇다면 왜 초과 지불합니까? 다행스럽게도 성인의 신체는 어린이와 달리 단단하고 날것의 음식을 소화할 수 있습니다.
또 다른 마이너스는 작은 부분과 불쾌한 맛입니다. 곧 맛볼 준비를 하세요. 육즙이 풍부한 고기또는 갓 준비된 요리의 향기. 그러한 즐거움은 어린이에게 제공되지 않았기 때문입니다. 배역을 준비하는 배우들의 고통은 상당하지만 그런 고통은 필요하지 않다.
그리고 마지막으로, 이 식습관에는 빈혈, 위와 장 질환, 임신, 모유 수유 등 많은 금기 사항이 있습니다.
영양의 기본 원리
짐작할 수 있듯이 다이어트의 기본은 슈퍼마켓에서 구입할 수 있는 유아용 분유입니다. 위에서 우리는 이미 단일 영양의 부적절함을 지적했으므로 어른들은 단단한 것을 먹는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 시리얼과 야채는 자연 그대로 섭취할 수 있습니다.
올바르게 사용합니다 - 오늘의 메뉴
아침: 코티지 치즈, 과일 퓨레 및 천연 주스; 오트밀;
점심: 고기 믹스와 야채 일부. 디저트로는 사과 소스를 즐길 수 있습니다.
저녁: 코티지 치즈, 야채 또는 과일 퓌레.
이것은 대략적인 음식 양입니다. 한 번 제공하면 하루 종일 힘을 유지하기에 충분하지 않기 때문에 배가 부를 때까지 먹을 수 있습니다 (항상 요람에 누워있는 아기가 아닙니다). 배가 고프면 이유식에서 뭔가를 꺼내세요. 어린이용 쿠키도 허용됩니다. 가끔은 자신을 망칠 수도 있습니다.
조심하세요. 의사는 이 식단을 경계하며 7일 이상 퓌레와 혼합물을 섭취하는 것을 권장하지 않습니다. 1년에 한 번만 다이어트를 반복할 수 있습니다.
직접 퓌레를 만들 수도 있습니다. 이보다 더 쉬울 수는 없습니다. 지방이 없는 물에 음식을 넣고 균일한 덩어리로 갈아줍니다. - 이렇게 하면 돈을 절약하고 음식 구성을 직접 조절할 수 있습니다.
어른들이 이유식을 먹으면 해로울까요? 당연히 아니지. 하지만 급진주의자들은 건강한 이미지인생은 그렇지 않은 것 같습니다. 아, 다음 "건강한"파이 레시피에 대한 댓글에서 어떤 전투가 벌어지고 있습니까? 큰 금액어린이 과일 퓨레가 포함되어 있습니다! 그리고 그것을 먹어도 소용이 없다고 말하는 똑똑하고 재치있는 사람들이 얼마나 많이 있습니까? 유일한 해로움은 그것이 이유식이라는 것입니다. 본 제품에 대한 체중 감량 문화, 건강한 생활 습관 및 다이어트와 관련하여 좋은 이야기. 먼 과거 소련에서는 동결 건조 모유 대체품이 보디빌더들로부터 높은 평가를 받았습니다. 글쎄요, 정상적인 판매가 없었기 때문에 최선을 다해 빠져 나가야했습니다. 조금 후에 이유식 다이어트가 등장했고 그와 관련된 전체 문화가 나타났습니다. 아니면 그들이 거부하는 것은 당신이 바리케이드의 어느 쪽에 서 있는지에 달려 있습니다.
기사 내용:
이유식은 무엇으로 만들어지나요?
모유 대체품
일반적으로 우리는 “혼합물”이라는 광범위한 개념으로 특징지을 수 있는 모든 것을 이 범주에 포함합니다. 요즈음 유아용 조제분유는 요약하자면 우유와 유청 단백질, 우유와 팜 지방, 그리고 소량으로 만들어집니다. '성인용 동결건조식품'과 달리 어린이용 식품에는 단백질, 탄수화물, 지방만 들어 있고 색소나 증점제 등은 전혀 들어가지 않는다. 사실, 이것이 항상 공평한 것은 아닙니다. 우리의 고난의 시간포장에 대한 정보를 확인할 가치가 있습니다. 구성에 균질화제 및 기타 이상한 물질이 숨겨져 있으면 어떻게 될까요?
이것이 우리 아이들에게 해를 끼치고 있습니까? 공식적으로는 다이어트의 일부로 활용되기도 합니다. 중요한 역할. 결국 천연모유에는 팔미틴이 함유되어 있는데, 이 제품은 단순히 이를 모방한 것입니다. 이 모든 것은 성장과 발전에 필요하며 아무런 해를 끼치 지 않습니다. 하지만 이유식의 주 유해성분이 팜유라고 믿는 분들은 팜유를 넣지 않고도 쉽게 시중에서 제품을 찾을 수 있습니다.
중요: 성인은 단백질, 지방, 탄수화물이 함유된 음식을 먹어도 아프거나 죽지 않습니다. 그리고 항아리에서 바로 마른 스푼을 사용해도 상태가 좋아지지 않습니다. 조건은 단 하나입니다. 칼로리를 맞춰야합니다.
이유식을 먹었더니 이제 100kg이 되었어요
종종 젊은 엄마를 위한 포럼에서 누군가가 임신 중이 아니라 출산 후 출산 휴가 중에 체중이 늘었다는 발언을 찾을 수 있습니다. 그 이유는 항아리에서 숟가락으로 먹는 악명 높은 이유식 때문입니다. 글쎄요-아주 달콤하고 맛이 좋습니다. 건조 식물성 크림과 같습니다. 그리고 아이들에게는 무해한 것 같습니다. 이제 애원하는 게시물의여 주인공은 다이어트나 매트 위에서도 체중 감량을 할 수 없습니다. 문제는 정말 이유식 때문입니까? 함께 생각해 봅시다.
일반 음식을 먹으면 칼로리가 나옵니다. 단백질, 지방, 탄수화물로 만들어졌습니다. 일반 음식을 먹는 동안 체중이 증가하지 않으면 "과잉", 즉 칼로리 과잉도 없고 "적자", 즉 감소도 없습니다. 당신은 유지 칼로리를 섭취하고 있습니다. 당신이 다른 음식, 즉 이유식을 먹기 시작한다고 가정해 봅시다. 물론, 이 "무언가"가 식단의 일일 칼로리 함량을 증가시키면 체중이 점차 증가할 것입니다.
베이비 퓨레
물론 미식가들이 여러분을 판단하겠지만, 베이비 퓨레에는 특이한 것이 들어 있지 않습니다. 여기에는 고기, 야채, 과일 및/또는 크림이 포함됩니다. 하루 종일 준비하고 먹을 수 있는 아주 평범한 음식입니다. 많은 사람들이 어린 이용 과일 퓌레를 잼의 "유사체"로 사용하거나 코티지 치즈를 달게하거나 어떤 종류의 치즈를 더 맛있게 만듭니다. Puree는이 작업에 아주 잘 대처합니다. 좋은 브랜드에는 설탕이 포함되어 있지 않으며 교체하고 싶은 모든 것을 이 퓨레로 교체하는 것이 가능합니다.
물론 야채와 고기, 시리얼로 만든 어린이 제품은 그다지 맛있지 않습니다. 보다 정확하게는 전혀 맛이 없으며 소비에는 기쁨이 없습니다. 그러나 예를 들어 집에 음식을 잊어버려서 음식을 사러 갈 수 없는 경우에는 이러한 제품을 식단에 포함시킬 수 있습니다. 아니면 요리하기에는 너무 게으른 경우.
베이비 퓨레의 큰 편리함은 사전 처방된 식단의 구성과 칼로리 함량입니다. 표준을 초과하지 않도록 필요한만큼 정확하게 먹을 수 있으며 항상 부분 크기를 정확히 알 수 있습니다. 그렇기 때문에 엄격하게 다이어트를 하고 시간이 없더라도 선택한 코스에서 벗어나고 싶지 않은 사람들이 종종 구매합니다. 음식을 요리하다.
이유식 다이어트
가장 유명한 이유식 다이어트는 2~3시간마다 고기와 야채 퓨레 한 병을 먹는 것입니다. 주기적으로 과일 퓌레로 메뉴를 다양화할 수 있지만 대부분의 지지자들은 이것을 지지합니다. 훌륭한 다이어트과일을 많이 먹는 것에 반대합니다. 아, 탄수화물...
이유식으로 체중을 감량하는 더 정교한 방법이 있습니다. 예를 들어, 일일 칼로리 섭취량 전체를 베이비 퓨레로만 섭취해야 합니다. 그 위에 정리하시면 됩니다 단식일. 또는 다른 것 음식을 제한하세요.
이유식은 어른에게도 좋을까요?
음식이 일반적으로 건강에 좋다고 생각하시나요? 이유식의 위험성에 대한 대화는 일반적으로 이유식을 근본적으로 반대하는 사람들에 의해 시작됩니다. 인공 먹이주기성격. 그들은 어린이의 면역력, 낙상 및 붕괴, 어린 시절에 먹지 않은 사람을 괴롭히는 여러 질병에 대해 과학적 주장을 제시합니다. 모유. 사실 이것은 단지 가설일 뿐이며 적어도 신뢰할 수 있는 데이터는 없습니다. 절대적으로 모든 경우에 모든 사람이 인공 영양건강 문제를 일으킵니다.
어른들에게 적용하면 말도 안 되는 소리다. 어른이라면 누구나 시키는 대로 먹을 수 있고, 먹어야 합니다. 상식, 그리고 그가 날씬함을 유지하려고 노력한다면 칼로리, 단백질, 지방 및 탄수화물의 매트릭스가 필요합니다. 이유식이 그에게 해를 끼칠까요? 아니요, 급진적인 관점을 고수하더라도 어린이의 "면역력을 빼앗는" 것이 아닙니다. 이유식에는 동일한 우유 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 이유식을 먹고 나서 감기에 걸리거나 중독된 사람은 없습니다.
또한 이유식을 먹고 살이 찌는 특별한 성분도 포함되어 있지 않습니다.
그리고 이익과 해악에 관한 질문은 다소 철학적입니다. 우리가 "성인용 식품"에서 섭취하는 것은 종종 저품질, 항상 적어도 일부 비타민을 포함하지는 않습니다. 따라서 여러 병의 베이비 퓨레와 장작이 될 때까지 튀긴 양배추와 누가 아는 돈까스 중에서 선택한다면 선택은 분명합니다.
이데올로기적인 이유로 이유식을 하나만 먹는 경우에만 이유식을 먹는 것은 해롭습니다. 이것은 당신에게 문제가 있다는 것을 의미합니다. 왜 이유식만 먹고 있는지 스스로에게 물어보세요. 중요한 이유자신을 평범하게 만들고 싶지 않아 성인용 음식, 그리고 이것이 정확히 왜 지금 당신에게 중요한지. 최소한의 칼로리를 섭취하고 싶나요? 아니면 갑자기 체중을 최소한으로 감량하기로 결정하셨나요? 아니면 1칼로리라도 더 먹는 게 두렵나요? 이러한 질문에 대한 대답이 '예'라면 안타깝게도 해당 "단계"에 도달한 것입니다. 적절한 영양필요한 두뇌 심리적 도움. 으니까 보통 사람그는 그렇게 자신을 조롱하지 않을 것입니다.
그래도 이유식은 세상에서 가장 맛있는 것이 아니라 단순히 일반 음식과 유사합니다. 건강한 음식편리한 포장으로. 이념적인 이유로 이유식만 먹는다면 어떤 면에서는 자신에게 불이익을 주고 싶을 것입니다. 아마도 이것은 원칙적으로 건강하고 아름다워지려는 욕구가 아니라 자신에 대한 부정적인 인식과 낮은 자존감과 관련이 있을 것입니다.
이유식 다이어트는 성인에게도 좋은가요?
성인은 퓌레 다이어트를 계속해서는 안 됩니다. 오랫동안. 이것이 위장병 전문의가 우리에게 말하는 것입니다. 위장관의 완전한 기능을 위해서는 "단백질, 지방 및 탄수화물"세트뿐만 아니라 건강과 미용을 향한 어려운 길에서 우리 몸을 지탱할 충분한 양도 필요합니다. 즉, "장을 깨끗하게"하는 데 도움이됩니다. 대변. 만약 우리가 긴 달퓌레를 씹으면 소화에 문제가 발생할 가능성이 높으며 완하제 또는 위장관 문제를 제거하는 기타 수단을 찾을 것입니다.
그러나 예를 들어, 치과 치료를 받고 있고 단단한 음식을 먹을 수 없거나 위염으로 인해 위장이 한동안 아프다면 이 누룩을 넣지 않은 퓨레는 생명을 구하는 치료법이 될 수 있습니다.
일반 이유식보다 이유식을 먹으면 더 빨리 살이 빠질 수 있나요? 지방 연소 측면에서 특별하거나 놀라운 것은 없습니다. 실제로, 베이비 퓨레에는 가 포함되어 있지 않으므로 많은 사람들에게 액체가 빨리 몸에서 빠져나가기 때문에 더 빠른 부피 감소를 유발할 것입니다. 베이비 퓨레에는 성인용 섬유질이 거의 포함되어 있지 않으며 질감과 일관성으로 인해 실제로 장을 채우지 않기 때문에 복부 부피가 급격히 감소합니다. 이를 통해 모든 "뱃살 다이어트"의 거의 주요 제품이 될 수 있으며 지방을 빠르게 제거하는 데 도움이 됩니다. 사실은 그다음에 먹어야지 일반 음식, 효과가 지방 연소로 인한 것이 아니기 때문에 "볼륨 증가"에 다시 문제가 발생합니다.
어린이를 위해 과일 퓌레를 먹으면 알레르기가 있는 사람에게만 해를 끼칠 수 있지만 이에 대해 알지 못합니다. 따라서 갑자기 이유식을 먹고 목이 아프고, 붓고 숨을 쉴 때 불편함을 느꼈다면 이런 종류의 퓌레 섭취를 중단하고 알레르기 전문의를 만나야 합니다.
따라서 베이비 퓨레는 만병 통치약이 아니지만 말하자면 개인적인 방법이며 먹을지 여부는 모두가 스스로 결정합니다.
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