복부비만과 신체활동. 복부비만은 건강에 심각한 위협이다

복부비만은 복부와 상체에 과도한 지방이 집중되는 질환이다. 이 질병은 음식에서 나오는 많은 칼로리가 소비되지 않고 안전하게 지방으로 축적될 때 발생합니다.

질병의 원인

과체중인 경우 지방 조직 층이 내부 장기 표면에 침착되며 이를 내장이라고 합니다. 내장지방은 내장을 촘촘하게 감싸 압박해 정상적인 기능을 방해합니다. 지방 조직은 세포에서 생성된 호르몬이 운반되는 혈관에 의해 침투됩니다. 이 호르몬은 신경 스트레스에 반응하여 탄수화물 대사 장애를 유발합니다.

질병의 원인은 다음과 같습니다.

• 폭식;
• 신체 활동이 없습니다.
• 신체의 호르몬 불균형;
• 갑상선 질환;
• 임신;
• 신경계 질환(스트레스, 정신병, 공황 발작)
• 약물 복용 후 부작용(호르몬, 진정제, 항우울제)
• 유전적 소인.

내장 비만의 종류

• 뚱뚱한 마음. 지방이 심장낭을 감싸고 심장 활동이 손상됩니다.
• 지방간(지방간증). 담즙 생성을 방해하고 체내 유해 물질의 해독을 유도합니다.
• 지방이 많은 신장. 치밀한 지방층은 소변 기능을 방해하고 소변 정체를 발생시킵니다. 결과적으로 비뇨 생식기 계통에 돌이 형성되고 감염성 및 염증성 과정이 발생합니다.
• 췌장의 비만은 소화 시스템의 붕괴로 이어집니다.

내장 비만에는 진행성 비만과 안정성 비만의 두 단계가 있습니다. 진행 단계에서는 꾸준한 체중 증가가 관찰되고, 안정적인 단계에서는 증가된 체중이 변하지 않습니다.

정상체중 계산. 비만 수준

정상 체중을 확인하려면 다음과 같은 간단한 공식을 사용하세요. 키(cm) – 100 = 정상 체중. 예: 189cm-100=89, 즉 키가 189cm인 경우 체중은 89kg이 이상적입니다. 허용되는 오류는 8-10 단위입니다. 이 공식을 바탕으로 비만도를 4단계로 구분합니다.

1급.초과 체중은 8-10kg입니다. 이 질병은 인간에게 불편을 끼치지 않습니다. 신체 활동 중에는 호흡 곤란이 나타나며 휴식을 취하면 빠르게 사라집니다.

2급.무게는 표준을 10-15kg 초과합니다. 가벼운 신체 활동에도 호흡 곤란과 발한이 나타납니다. 다리가 빨리 피곤해지고 저녁이 되면 부어오릅니다. 인간의 모습은 변화를 겪고 눈에 보이는 지방 축적물이 위와 팔에 나타납니다.

3급.초과체중은 정상체중의 50% 이상이다. 심장과 하지에 가해지는 부하 증가는 사람의 이동성에 부정적인 영향을 미칩니다. 신체 활동이 최소화됩니다.

4급.매우 드물다. 사람의 초과 체중은 정상 체중의 4-5배를 초과합니다. 환자는 거의 움직이지 않으며 스스로를 돌볼 수도 없습니다. 심장, 간, 신장 및 기타 기관에 가해지는 부담은 치명적입니다. 치료가 없으면 사람이 죽습니다.

복부 비만의 증상

이 질병은 눈에 띄지 않게 나타납니다. 처음에는 과체중이 침착하게 인식되며 "긴장적인 생활 방식"에 기인합니다. 이때 내장지방은 점차 배, 팔, 가슴에 쌓이고 내장을 감싸게 됩니다. 내장지방은 식욕을 증가시키는 호르몬을 생성하기 시작합니다. 그 세포는 인슐린에 대한 기관의 민감성을 감소시켜 당뇨병 발생의 전제 조건을 만듭니다. 식욕이 증가하고 매운 음식, 지방이 많은 음식, 튀긴 음식 및 과자가 선호됩니다.

지방 저장량은 남성과 여성에 따라 약간씩 다릅니다.

여성에게는 어떻게 나타 납니까?

여성의 경우 주로 허리, 엉덩이, 엉덩이(소위 "곰 귀")에 지방이 축적됩니다.

남성의 경우 배가 먼저 자라기 시작합니다. 차분하고 만족스러운 생활방식으로 인해 장막 부위에 내장지방이 쌓이게 됩니다. 소위 '맥주배'가 나타난다. 뱃살이 늘어나고, 남자는 앉아서 생활하며, 배는 더욱 커집니다... 이 악순환에서 벗어날 수 있는 방법은 다이어트와 스포츠뿐입니다.

3도 및 4도 비만의 안정적인 단계에서는 질병의 징후가 더욱 뚜렷해집니다.

왜 위험합니까?

의학 연구에 따르면, 복부 비만이 있는 사람은 신체 세포가 포도당에 내성이 생기면 대사 증후군(인슐린 저항성)이 발생할 위험이 더 높습니다. 진행된 경우에는 당뇨병이 발생할 수도 있습니다.

고혈당증 외에도 복부 비만은 종종 혈중 지질 수치를 증가시키고 저밀도 지질단백질(나쁜 콜레스테롤)도 증가시킵니다. 저밀도 지단백질이 과도하면 소위 콜레스테롤 플라크가 발생하여 죽상 경화성 변화, 뇌졸중 및 심근 경색의 형성 위협이 급격히 증가합니다.

여성의 경우 복부 비만은 난소와 부신 피질에서 합성되는 남성 호르몬의 생성을 유발하기 때문에 위험하기도 합니다. 이러한 호르몬 불균형의 결과로 여성에게는 남성형 모발 성장인 다모증이 발생합니다. 또한 남성 호르몬의 생산량이 많아지면 월경주기가 중단됩니다.

비만 퇴치의 주요 목표는 몸에서 내장 지방을 제거하는 것입니다.

정확한 진단을 내리기 위해 의사는 포괄적 인 검사를 처방하고 병력을주의 깊게 수집하며 필요한 경우 상담을 위해 다른 전문가에게 의뢰합니다.

신체의 호르몬 기능에 문제가 있으면 갑상선 초음파 검사가 필요합니다. 분석 결과에 따라 호르몬 약이 처방됩니다.

혈당의 증가는 당뇨병과 같은 질병의 발병을 알리는 놀라운 신호입니다. 복잡한 치료에는 혈당을 낮추는 약물이 포함됩니다. 그러한 경우에는 결과(과체중)가 아닌 원인(질병)에 맞서 싸울 필요가 있습니다.

비만이 유전적인 경우에는 내분비학자, 면역학자와 함께 치료방법을 개발합니다.

비만치료

제약 산업에서는 체중 감량을 위한 다양한 약물을 제공합니다. 효과와 적용 방법이 다릅니다.

• 식욕을 감소시키기 위해;
• 포만감을 유발합니다.
• 에너지 소비 증가;
• 체내 지방의 빠른 분해를 촉진합니다.

약은 의사가 처방한 대로만 복용합니다. 체중 감량을 위해 차만 선택할 수 있습니다.

지방흡입

이것은 신체의 문제 부위에서 지방을 펌핑하는 수술입니다. 심한 경우(비만 3~4기)에 나타납니다. 수술은 간단하며 전신마취하에 진행됩니다. 한 세션에 최대 6kg의 지방이 배출됩니다. 작업 능력은 하루 안에 회복됩니다. 최상의 효과를 얻으려면 3개월 동안 특수 속옷을 착용하는 것이 좋습니다.

장기 및 시스템의 심각한 위반이 관찰되지 않으면 포괄적인 체중 감량 프로그램이 개발됩니다. 여기에는 치료적 영양, 신체 운동, 심리치료사와의 상담이 포함됩니다.

우선, 고칼로리 식품의 섭취를 줄이는 것이 필요하다.

다이어트에서 제외됨:

일일 식단에는 다음이 포함되어야 합니다.

• 야채 과일;
• 검은 빵;
• 꿀(설탕 대체품);
• 유제품;
• 살코기;
• 물고기;
• 푸른 잎;
• 달걀;
• 비네그레트.

영양사가 매일 메뉴를 만드는 데 도움을 줄 것입니다. 자주(하루 5-6회), 소량(250g 이하)으로 섭취해야 합니다. 밤에는 케피어나 저지방 요구르트 한 잔을 꼭 마셔보세요.

단식일(사과, 코티지 치즈, 고기, 쌀, 과일, 유제품)은 일주일에 한 번 필요합니다.

그러나 신체 활동이 없으면 치료 결과가 미미합니다.

과체중을 줄이려면 음식에서 공급되는 에너지가 완전히 낭비될 뿐만 아니라 그 결핍도 느껴져야 합니다. 그러한 경우에는 체육 교육이 구출됩니다.

올바르게 선택된 운동 세트:

연습 세트는 "쉬운 것부터 어려운 것까지"라는 원칙에 따라 구성되었습니다.

1. 초기 단계에는 워밍업, 스트레칭, 관절 발달, 다양한 방향 구부리기 등의 추가 운동이 포함됩니다.
2. 그 후 걷기, 쉬운 달리기, 스쿼트, 제자리 점프 등 운동이 추가됩니다.
3. 그래야만 복부 펌핑, 팔 굽혀 펴기, 달리기 등을 할 수 있습니다.
4. 결과를 통합하려면 수영, 사이클링, 테니스, 노르딕워킹을 수행하는 것이 유용합니다.

비전통적인 치료 방법

이러한 방법에는 침술, 러시아 식 목욕탕, 사우나가 포함됩니다.

침술은 복부 비만 치료에 성공적으로 사용되었습니다. 생물학적 지점의 활성화 덕분에 신체의 대사 과정이 강화되고 체중은 천천히 그러나 꾸준히 감소합니다. 절차는 약간 고통 스럽습니다. 몇 분 동안 특수 바늘을 신체의 특정 지점에 삽입합니다. 효과는 모든 기대치를 초과합니다. 중요한 것은 이 시술에는 부작용이 거의 없다는 점입니다.

목욕과 사우나의 효과는 신체의 체액 증발에 기초합니다. 스팀 룸의 높은 온도는 신진 대사 과정을 활성화하고 지방을 녹이고 신체에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움이됩니다. 러시아 목욕탕이 "육체와 영혼의 치료사"라고 불리는 것은 아무것도 아닙니다.

여러 가지 질병으로 인해 스팀 룸 방문이 금기라는 점을 고려해 볼 가치가 있습니다.

• 고혈압;
• 심혈관계;
• 간질;
• 전염성 피부 질환(습진, 풍진, 수두);
• 곰팡이 질병.

다음 비디오에서 복부 비만에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

비만은 치료가 가능합니다. 가장 중요한 것은 사람이 자신의 생활 방식을 바꿀 힘을 찾고 의사의 권고를 엄격하게 따르는 것입니다.

접촉 중

현대 의학에 따르면 몇 킬로그램이 더 나가는 것은 심각한 문제가 아니며, 이는 미용상의 결함만을 의미하며, 이를 제거할지 여부는 개인의 욕구에 달려 있습니다. 복부비만이란 시각적으로나 주관적으로 불편할 뿐만 아니라 여러 가지 심각한 질병을 유발할 수 있는 심각한 장애를 의미합니다. 상태 자체는 질병이므로 교정이 필요합니다.

복부비만이란?

과도한 체중의 존재가 항상 질병을 의미하는 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 표준의 변형일 수도 있습니다. 반면, 허리둘레가 늘어나고 복부에 피하지방이 쌓이는 것을 특징으로 하는 복부비만은 건강에 해롭다고 인식되는 측면에서 가장 위험한 질환 중 하나입니다.

예를 들어, 불임, 월경 중단과 같은 호르몬 장애로 인해 체중이 부족한 여성의 경우 인체에 소량의 지방이 균일하게 분포되는 것이 허용 가능하고 심지어 필수인 것으로 간주됩니다. 그러나 피하지방은 일반적으로 복부에만 집중되어 있는 것이 아니고 내장비만이라고도 불리는 이러한 유형은 남성형에 가깝습니다.

이 상태의 특징은 다음과 같습니다.

1. 복부 부피가 증가한 남성의 비만은 여성보다 훨씬 더 흔합니다. 동시에 사람은 시각적으로 가늘거나 정상으로 유지되지만 피하 지방이 집중된 복부가 커질 수도 있습니다. 체질량지수(BMI)도 정상 범위 내로 유지될 수 있습니다.
2. 이 유형의 여성의 비만은 신체의 호르몬 불균형을 나타내기 때문에 항상 병리학적 상태입니다. 공정한 섹스를 위해서는 엉덩이, 다리, 가슴에 몇 센티미터와 킬로그램이 더 있는 것이 허용되지만 일반적으로 허리는 엉덩이, 엉덩이, 가슴에 비해 시각적으로 거의 항상 얇은 상태를 유지합니다.
3. 일반적으로 "맥주 배"라고 불리는 내장 유형에 따른 지방 조직의 분포는 항상 내부 장기의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 영양분을 저장하는 역할을 하도록 유전적으로 설계된 균일한 유형의 축적물과 달리 내장 지방은 내부 장기에 영향을 미칩니다. 따라서 체질량지수가 정상이더라도 조치를 취하는 것이 필요하다.

나이가 들수록 이 상태에 대한 치료 및 예방 조치를 취하지 않으면 상태가 악화되는 경향이 있습니다. 복부 비만이 있는 작은 체중이라도 전체 부작용과 합병증이 발생할 수 있습니다. 또한 허리 비만은 인체의 호르몬 체계에 영향을 미치는 많은 내분비 장애에서 흔히 관찰됩니다.

사과 체중 증가 치료의 문제는 단순히 미적인 문제만이 아니라 건강을 보호하는 문제이기도 합니다. 그렇기 때문에 허리 사이즈의 변화를 가볍게 여기지 말고 단지 사소하고 허용 가능한 외관상의 결함으로 간주해서는 안 됩니다. 검사를 실시하고 내분비 전문의와 상담해야합니다.

분류

내장형 남성의 비만은 더 흔하지만 정상적인 상태로 간주되지는 않습니다. 그러나 호르몬과 직접적인 관련이 있습니다. 테스토스테론은 역설이 있지만 이러한 유형의 수치를 정확하게 결정합니다. 허리 크기가 증가함에 따라 혈액 내 남성 호르몬 수치가 감소합니다. 식습관, 생활 방식 및 습관으로 인한 이유와 호르몬 균형의 병리와 관련된 이유가 모두 있습니다.

복부 체질

영양이라고도 불리는 내분비계의 심각한 병리와 관련이 없습니다. 허리에 피하 지방이 축적된 남성의 비만은 일반적으로 다음과 같은 이유로 정확하게 형성됩니다.

1. 과식, 지방이 많은 음식 남용. 많은 남성들은 난치성 지방이 포함된 지방이 많은 고기를 선호합니다. 그들은 신체에 잘 흡수되지 않으며 종종 체중 증가의 직접적인 원인이 됩니다.
2. 술, 특히 맥주를 마신다. 어떤 사람들은 이 음료에 함유된 식물성 에스트로겐이 남성의 호르몬 수치를 변화시켜 배가 커지게 한다고 믿습니다. 실제로 술, 특히 대량으로 섭취되는 맥주는 신장과 간뿐만 아니라 허리에도 해로운 고칼로리 제품이다.
3. 앉아서 생활하는 생활 방식은 여성과 남성의 비만이 발생하는 또 다른 전형적인 이유입니다.

"사과"모양은 더 강한 성별의 많은 대표자들에게 전형적이지만 이것이 단지 유전 적 요인의 영향과 외모의 특징이라고 가정해서는 안됩니다. 복부에 약간의 과체중이라도 통계적으로 장암 발병 위험을 증가시키며, 이는 특히 남성에게 흔히 발생합니다.

시상하부

뇌의 일부인 시상하부의 기능 장애로 인해 발생합니다. "사과" 유형의 여성의 비만은 종종 이러한 종류의 병리와 관련이 있습니다.

이상 현상은 다음 징후로 식별할 수 있습니다.

• 건조한 피부;
• 끊임없는 배고픔, 포만감이 없을 수도 있습니다.
• 어두운 피부의 튼살;
• 갈증;
• 소변을 자주 보지 않아 붓기가 발생합니다.

시상하부 비만을 스스로 대처하는 것은 불가능합니다. 그 원인은 종양이나 뇌 손상, 뇌 영역 손상을 동반한 만성 염증과 같은 심각한 장애입니다. 다이어트와 칼로리 제한은별로 도움이되지 않습니다. 복잡한 치료가 필요합니다.

내분비

이는 시상하부 유형과 연관될 수 있거나 관련된 이유로 나타날 수 있습니다. 복부 비만의 임상상을 나타내는 내분비 장애의 유형은 다음과 같습니다.

• 갑상선 - 갑상선 기능 저하로 인해;
• 뇌하수체 - 뇌의 "결함"으로 인해 시상하부와 연관될 수 있습니다.
• 부신;
• 성적 - 여성의 비만은 다낭성 난소 증후군과 관련이 있는 경우가 많습니다.
• 골단.

"내분비 비만"을 독립적으로 진단하는 것도 불가능합니다. 종합적인 검사와 자격을 갖춘 의사의 결론이 필요합니다. 관련 증상은 질병의 유형과 심각도에 따라 다를 수 있습니다.

의원성

의인성 복부비만의 원인은 약물과 관련이 있습니다. 직접적인 연결은 코르티코스테로이드 약물, 일부 유형의 항우울제 및 인슐린의 적극적인 사용입니다. 팔, 다리, 얼굴이 가늘고 배는 크고, 환자 특유의 외모가 특징이다. 이 상태는 의사가 교정해야 합니다.

복부 비만의 원인

체중 증가 및 뚱뚱한 허리 발달의 요인은 주로 식습관 및 생활 방식과 관련이 있습니다. 치료 전략을 선택하려면 다음과 같은 가능한 원인을 확인하는 것이 필요합니다.

• 불균형한 식단, 과도한 지방, 단순 탄수화물;
• 앉아서 생활하는 생활 방식;
• 심인성을 포함한 과식;
• 알코올 소비;
• 의약품 사용.

많은 사람들의 생각에 과체중은 과도한 칼로리 섭취 및 운동 부족과만 연관되어 있습니다. 그러나 다른 가능한 요인도 배제할 수는 없습니다.

복부 비만의 증상

허리 부위에 내장 지방이 쌓이는 것이 주요 증상이지만, 복부가 커지는 것 자체도 '정상' 비만의 특징입니다.

추가 징후가 있습니다.

1. 위는 신체의 나머지 부분보다 훨씬 크고 불균형해 보입니다. 팔과 다리는 정상적으로 유지되고 심지어 가늘어질 수도 있습니다.
2. 허리 사이즈는 여성의 경우 80cm 이상, 남성의 경우 95cm 이상입니다.
3. 신체 활동은 불편함을 야기하며, 이는 결과적으로 더욱 앉아서 생활하는 생활 방식으로 이어집니다.
4. 수면 무호흡증이 종종 관찰됩니다 - 일시적인 호흡 중단, 코골이.
5. 이상지질혈증은 죽상경화증이 발생하고 혈관에 지방 플라크가 침착되는 혈관 상태입니다.
6. 지방은 복강의 내부 장기에 압력을 가하여 췌장, 내장, 신장 및 폐의 병리를 유발합니다.

복부 비만은 대사 증후군과 관련이 있으며, 이는 포도당 인식이 손상되고 식단에서 칼로리가 증가하더라도 사람이 주관적으로 배고픔을 느끼는 경우입니다. 과식은 종종 표준으로 인식됩니다.

진단

진단은 호르몬 장애, 뇌하수체 기능 장애, 시상 하부 및 약물의 영향과 관련된 원인을 배제하기 위해 내분비 전문의가 수행합니다. 치료는 진단 후 처방되며 약물 치료와 생활 습관 변화가 포함됩니다.

복부비만의 치료

이유에 따라 치료 전술이 선택됩니다. 복강 내 지방 축적을 방지하려면 체중 감량이 권장됩니다. 특히 기저질환이 있는 경우 체중 감량이 어려울 수 있습니다.

약물 치료에는 다음이 포함됩니다.

• 메트포르민 - 대사 증후군 및 제2형 당뇨병에 사용되며 혈당을 감소시킵니다.
• 시부트라민은 식욕을 감소시키는 식욕억제제입니다.
• Orlistat - 지방 흡수를 감소시킵니다.
• Rimonabant는 무엇보다도 시상하부 비만 교정에 사용됩니다.

물론, 약물만으로 비만을 치료하는 것은 불가능하므로, 환자들은 지방 함량을 줄이고, 탄수화물 함량을 높이며, 전체적으로 칼로리 함량을 줄인 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 신체 활동을 늘리는 것도 권장됩니다. 또한, 과식을 유발하는 경우 스트레스 요인을 배제하는 것이 바람직합니다.

방지

어떤 경우에는 뇌종양, 부상, 호르몬 불균형과 같은 심각한 장애로 인해 비만이 발생합니다. 그러나 건강에 해로운 생활 방식, 정크 푸드 중독 및 신체 활동 부족으로 인해 영양 유형의 질병이 훨씬 더 자주 발생합니다. 자신의 상태, 체중 및 허리 사이즈를 적시에 추적하는 것이 심각한 건강상의 결과를 예방하는 가장 좋은 방법입니다.

팔라에바 엘레나 안피로브나

내분비학자

1992-1998 Karaganda Medical Academy

(2 평점, 평균: 5,00 5개 중)

복부 비만 이야기를 할 때

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• WC(허리둘레)가 표준 수치를 넘어 증가합니다. 여성의 경우이 수치는 88cm, 남성의 경우 102cm를 초과해서는 안됩니다. 허리둘레 측정은 복부 비만의 일상적인 진단을 위한 주요 선별 검사로 간주됩니다.
• 허리둘레와 엉덩이 둘레의 비율을 변경합니다. 여성의 경우 이 매개변수는 0.85 이상, 남성의 경우 1.0 이상입니다.

"사과"모양은 전혀 체질적인 특징이 아니며 복부 근육 훈련 부족으로 인해 발생해서는 안됩니다. 이것은 다양한 질병이 발생할 위험이 높은 것으로 입증된 상당히 심각한 병리학입니다. 이 문제가 있는 사람들은 전문의의 도움 없이는 여성이 복부 비만을 제거하고 이미 형성된 합병증에 대처하기 어려울 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

분류: 주요 품종

• 피하 지방이 우세한 피하 복부 유형. 이것은 더 유리한 유형의 비만이지만 단독으로 나타나는 경우는 드뭅니다.
• 내장형, 복부 내 지방 축적이 뚜렷합니다. 이는 내부 장기 주변과 부분적으로 두께, 큰 혈관 주변 공간, 크고 작은 대망, 장 장간막 및 후 복막 영역에 국한됩니다. 이러한 지방은 복강 외부, 주로 심장과 신장 주변에서도 발견됩니다.

내장 침착물이 복부를 포함한 피하 지방량의 전반적인 증가로 보완되는 혼합 유형이 종종 발생합니다. 동시에 가장 큰 부정적인 영향은 과도한 복부 내 지방과 관련이 있으며, 이에 맞서 싸우려면 통합 접근 방식이 필요합니다.

이 병리학에 기여하는 것

• 앉아있는 생활 방식.
• 불균형한 고칼로리 식단. 비만에 걸리기 쉬운 사람들은 식단에 과도한 동물성 지방이 포함된 영양가가 높고 쉽게 소화되는 음식을 선호하며, 구운 식품의 빈번한 섭취, 기타 탄수화물이 풍부한 요리, 소위 "음식물 쓰레기"(향료 첨가물이 함유된 칩, 크래커, 쿠키 등). 과식과 빈번한 간식도 중요합니다.
• 내분비 불균형. 이는 임신 및 수유, 경구 피임약의 불충분한 선택, 갑상선 및 시상하부-뇌하수체 시스템의 기능 장애, 특정 호르몬 약물의 사용과 관련될 수 있습니다. 폐경기의 변화도 매우 중요합니다.
• 항우울제, 항정신병약 및 향정신성 효과가 있는 기타 약물을 복용하는 일부 정신 장애(주로 불안-우울 스펙트럼).
• 알코올 중독 경향.
• 만성 스트레스, 반복적인 정신-정서적 과부하, 과로.
• 수면 부족, 수면-각성 주기 위반(예: 일일 업무, 교대 근무 등).

내장지방은 왜 필요한가요?

• 에스트로겐은 지방세포 방향화효소의 작용으로 부신 안드로겐으로부터 형성됩니다. 또한 남성의 신체에서도 합성되며, 비만의 경우 이 호르몬의 수치가 임상적으로 중요해집니다.
• 렙틴은 포만감을 느끼게 하는 호르몬이다. 신체의 에너지 대사를 조절하는 시스템의 중요한 구성 요소로, 식욕을 조절하고 인슐린에 대한 세포 민감도를 유지하는 데 관여합니다.
• 아디포넥틴은 에너지 항상성을 담당하는 호르몬이기도 합니다. 골격근, 심근 및 간에서 포도당 및 지방산 대사 조절에 참여합니다. 또한 항동맥경화증(항동맥경화증) 및 항염증 효과도 있습니다.
• 안지오텐시노겐. 이는 혈관 수축 효과가 있어 혈압을 높이는 호르몬인 안지오텐신의 전구체입니다.
• 신체의 비특이적 염증 및 면역 반응에 관여하는 물질: 프로스타글란딘, 인터루킨 6(IL6), 종양 괴사 인자 α(TNFα). 이들 중 일부는 세포 성장을 조절하고 항종양 방어에도 관여합니다.
• 인슐린 유사 성장 인자 1(IGF1)은 세포의 수명주기, 증식 속도(분열, 성장 및 전문화)를 조절합니다.
• 아드레노메둘린. 혈관 확장 및 항산화 효과가 있어 심장을 손상으로부터 보호합니다(심장 보호 효과)
• 혈액 응고의 계단식 과정에 관여하는 피브리노겐.

지방 조직은 또한 유리(비에스테르화) 지방산의 주요 공급원이기도 합니다. 신체에서는 근육 세포의 중요한 에너지 기질이며 트리글리세리드와 인지질로 전환되어 세포막을 만들고 다양한 생물학적 활성 물질을 분비하는 데 사용됩니다. 내장 지방은 신체의 대사 조절 시스템의 중요한 구성 요소입니다. 그 양의 변화는 건강에 부정적인 영향을 미치며 발생하는 많은 합병증은 사실상 되돌릴 수 없으며 조기 사망 위험과 관련됩니다. 대부분의 경우 의사를 방문하는 이유가되는 것은 바로 그들이고, 종종 질병의 근본 원인인 비만이 적절한 관심을 받지 못한 채 남아 있는 경우가 많습니다. 이 접근법은 치료 효과를 감소시키고 예후를 악화시킵니다.

과도한 내장 섬유는 왜 위험합니까?

복부 비만에서 대사증후군의 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 트리글리세리드, 유리 콜레스테롤 및 저분획 지단백질의 혈청 수준이 증가했습니다. 이러한 지질 프로필의 불균형을 죽상동맥경화증 발생과 함께 동맥 내막(내부 내막) 아래에 콜레스테롤이 침착되도록 하는 원인이 되는 죽상동맥경화증입니다.
• 전염증성 화합물의 수준이 증가했습니다. 이는 혈관벽, 심근(심장 근육), 관절 및 기타 구조의 비특이적 손상에 기여하고 재생 과정을 늦추며 신흥 질병의 합병증 및 만성화 위험을 증가시킵니다.
• 보상성 인슐린혈증(혈액 내 인슐린 수치 증가)과 함께 인슐린 저항성(인슐린에 대한 세포의 민감도 감소) 형태의 탄수화물 대사 변화. 이는 이후 제2형 당뇨병이 발병하기 쉽게 만들고 기존의 섭식 장애를 유지합니다. 더욱이 BMI가 약간 더 높은 사람을 포함하여 포도당 내성이 감소하지 않고도 인슐린 저항성이 존재할 수 있습니다.
• 혈관벽의 반응성 변화, 동맥 고혈압에 대한 소인.
• 항종양 보호 품질이 저하됩니다.
• 생식 기관의 기능 장애.
• 혈전증에 걸리기 쉬운 혈액 응고 시스템의 붕괴.

복부 비만의 합병증

• 주로 심장(심장) 혈관의 죽상혈전성 변화로 인해 발생하는 심혈관 질환입니다. 비만인 사람들은 통증 증후군과 만성 심부전, 심근경색, 심부정맥을 동반한 관상동맥 질환에 걸리기 쉽습니다. 연구에 따르면 체중이 10% 증가할 때마다 관상동맥심장병 발병 위험이 5년에 걸쳐 10% 증가하는 것으로 나타났습니다.
• 고혈압 및 급성 혈관 사고(심장마비 및 뇌졸중) 및 만성 순환부전성 뇌병증의 관련 위험. 체중이 5%만 증가해도 동맥성 고혈압 발병 위험이 30%(향후 4년 동안) 증가합니다.
• 인슐린 저항성과 제2형 당뇨병.
• 죽상동맥경화성 이상지혈증에 이어 주요 동맥 혈관에 죽상동맥경화성 손상이 발생합니다. 대부분의 경우 콜레스테롤 플라크는 흉부 및 복부 대동맥, 경동맥, 심장 혈관, 뇌, 신장 및하지 동맥에서 발견됩니다. 그들은 혈액 공급 기관에서 허혈 (산소 결핍)이 발생하는 혈관 내강의 최대 70-80 %를 차단할 수 있습니다.
• 생식 기능 장애. 이는 비난소 에스트로겐 분율의 증가 및 기타 성호르몬 수치의 이차적 변화와 관련이 있습니다. 여성의 경우 난소-월경 주기가 불규칙해지고 불임 가능성이 높습니다. 청소년 비만으로 인해 성적 발달이 지연될 수 있습니다. 남성의 경우 여성형에 따라 체형이 변형되고 성욕과 효능이 감소하며 여성형 유방이 나타난다.

비만의 비대사성 합병증

큰 배는 항상 비만의 징후입니까?

보디빌더의 이러한 장애는 근육 성장(비대)을 자극하기 위해 특정 약물을 사용할 때 발생하는 인위적으로 생성된 호르몬 불균형과 관련이 있습니다. 이와 관련하여 가장 위험한 것은 성장 호르몬이라고도 불리는 신체 자극 호르몬을 기반으로 한 제품입니다. 이는 대사 장애를 유발할 뿐만 아니라 내부 장기와 신체 특정 부위의 과도한 성장에 기여할 수도 있습니다.

어떤 검사가 필요한지

• 혈압 수준 평가, 인체 측정 지표 기록 및 BMI 측정을 포함한 치료사와의 상담(초기 및 검사 결과 기준). 일부 의료기관에서는 기본적인 치료 전문 지식을 갖춘 영양사가 이러한 일차 진단을 수행합니다.
• 혈액화학. 혈당, 총 빌리루빈 및 그 분획, 요소, 크레아티닌, 총 단백질, 지질 프로필(중성지방, 총 콜레스테롤, 지단백질 분획)을 확인합니다. 필요한 경우 다른 지표도 평가됩니다.
• 내분비학자와의 상담.
• 인슐린 저항성 및 탄수화물 대사 장애 감지: 공복 인슐린 수치 측정, 포도당 내성 테스트 수행. 이러한 검사는 일반적으로 내분비학자가 처방합니다.

과체중과 관련된 질병에 대해 처음에 의사와 상담한 과체중 환자에 대해서도 검사가 필요합니다. 결국 비만을 없애면 심장 및 뇌 합병증의 위험이 줄어들고 현재 병리 현상이 보완되며 전반적인 예후가 향상됩니다.

무엇을 해야할지. 치료의 원리

통계에 따르면 지구상의 모든 두 번째 사람은 초과 중량이 무엇인지에 대한 아이디어를 가지고 있습니다. 이를 극복할 수 있는 방법은 엄청나게 많지만, 가장 긍정적인 결과를 얻으려면 가능한 한 짧은 시간 내에 내장 지방이 무엇인지 이해하고 내장 지방이 형성되는 이유를 숙지해야 합니다. .

비만의 본질은 무엇인가?

비만의 본질은 인체에 과도한 양의 피하 지방이 있다는 것입니다. 처음에는 불편 함을 유발하고 심각한 건강 문제의 출현에 기여합니다. 복부(내장) 지방은 기분과 몸매를 망칠 뿐만 아니라 때로는 돌이킬 수 없는 결과를 초래하기 때문에 나머지 지방 중에서 가장 위험한 것으로 간주됩니다.

내장 지방(미셀 아님)은 주로 피부 아래가 아니라 신체의 중요한 기관을 둘러싸고 있는 복강에 위치하기 때문에 후복막 지방이라고도 합니다. 이는 모든 사람에게 존재하며 정상적인 양으로 기계적 스트레스로 인한 손상으로부터 장기를 보호하고 온난화를 위해 매우 중요한 것으로 간주됩니다. 비상시 사용되는 신체의 예비 영양 공급원으로 사용할 수 있습니다.

내장지방은 어디에 위치하나요?

그러한 지방의 최소 농도는 인체 건강에 해롭지 않습니다. 초과가 진단되면 위험이 발생합니다. 이는 혈액 순환 악화, 심혈관 질환 발생, 당뇨병 및 암으로 나타납니다.

복부지방

좋은 사람은 많을 것이라는 잘 알려진 속담에도 불구하고, 지방은 내부로부터 건강을 악화시키고 사람을 다음과 같이 밀어붙이기 때문에 실제로 매우 위험합니다.

• 앉아서 생활하는 생활 방식;
• 나쁜 습관;
• 평소의 즐거움을 포기합니다.

비만의 가능성은 사실상 무제한입니다. 지방 조직이 매우 빠르게 성장하여 말 그대로 눈앞에서 부피가 증가할 수 있기 때문입니다. 특히 이 과정의 가속화를 가속화하는 요인이 있는 경우 더욱 그렇습니다.

메모! 내장지방은 피하지방보다 훨씬 더 위험하고 결과적으로 지방흡입을 해도 원하는 결과를 얻을 수 없기 때문에 제거하기가 매우 어렵습니다.

비만을 연구하는 전문가에 따르면 다음과 같은 문제의 형성에 기여하는 것은 내부 지방층입니다.

• 고혈압;
• 2형 당뇨병;
• 알츠하이머병;
• 간 질환;
• 장 종양학.

비만은 여성 성 호르몬 인 에스트로겐의 성장을 활성화하지만 테스토스테론 농도가 떨어지기 시작하여 성생활에 부정적인 영향을 미치기 때문에 인류의 강한 절반을 대표하는 사람들에게는 특히 위험합니다. 또한, 내장 지방량이 증가하면 대사증후군이 발생하게 됩니다.

대사 증후군

비만이 골다공증을 일으키는 요인으로 꼽히는 이유는 내장지방세포가 파골세포의 성장을 촉진하는 독소, 즉 뼈조직을 파괴하는 물질을 분비할 수 있기 때문이다. 관절과 연골 조직에 큰 영향을 미치는 과체중과 결합하면 최소한의 기계적 충격에도 불구하고 가벼운 타격, 타박상 또는 작은 높이에서 떨어지는 등 심각한 부상을 입을 수 있습니다.

심장의 내장지방에 대하여

체지방을 빼기 위해 노력하기 전에 먼저 내장지방이 무엇으로 구성되어 있는지부터 알아야 하는데, 이러한 비만의 주된 역할은 백색지방조직이다. 내부 장기의 혼란을 야기할 뿐만 아니라 내부 장기를 경직되게 만들고 호르몬 활동도 높습니다.

지방은 무엇으로 만들어졌나요?

전문가들은 이를 수많은 호르몬을 분비하는 본격적인 내분비 기관으로 간주합니다.

• 신진대사에 영향을 미치고;
• 물질의 흡수 속도에 영향을 미칩니다.
• 신체의 염증 과정 형성을 유발할 수 있습니다.

이 지방을 심외막 지방, 즉 지방 조직이라고 하며, 그 초과분은 심혈 관계 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 심장 부위에 그러한 병리의 존재는 다음과 같은 사람들에게서 발견될 수 있습니다.

• 신체 둘레가 여성의 경우 80cm 이상, 남성의 경우 94cm 이상인 경우 이를 대사 증후군이라고 합니다.
• 인슐린에 대한 민감도 감소.

인슐린에 대한 민감도가 감소합니다.

또한 다른 유형의 지방 조직이 심장에 발생할 수 있습니다. 예를 들어:

• 심장막(심장막)은 심장의 약 80%를 덮고 있습니다.
• 혈관 주위, 혈관 부위에 국한됨.

피하 지방과 내장 지방 중 어느 지방이 더 빨리 사라지나요?

지방과 싸우고 지방을 태우는 방법은 무엇입니까? 예를 들어 내장 지방이나 피하 지방과 같이 어느 지방이 더 쉽게 연소되는지 고려하면 대답은 매우 간단합니다. 내장은 피하와 함께 분리되지만, 내분비계에 문제가 있는 것으로 진단된 사람에게는 예외가 있습니다. 후복막 지방이 정상일 때는 위험하지 않으며, 과잉일 때는 일반적으로 처리하기가 매우 쉬우므로 다음 사항을 따르면 충분합니다.

• 적절한 영양;
• 다이어트;
• 활동적인 라이프 스타일.

이를 제거하려면 L-카르니틴과 같은 연소를 촉진하는 물질을 사용할 수도 있습니다. 그러나 전문가와 사전 협의 없이는 사용을 엄격히 금지합니다. 일반적인 생활 리듬으로는 원하는 결과를 얻을 수 없기 때문에 스포츠를 할 계획인 경우에만 스포츠 영양을 사용하여 도움을 줄 수 있습니다.

내장지방을 태우는 방법

내장 지방은 올바르게 연소되어야 합니다. 왜냐하면 그 농도가 현저히 낮아지면 심각한 문제가 발생할 수 있기 때문입니다. 일반적으로 배를 올바르게 제거하려면 다이어트와 운동이라는 두 가지 보조자를 사용해야합니다. 예를 들어, 과자, 페이스트리, 케이크 형태의 빠른 탄수화물은 야채와 과일과 같은 느린 탄수화물로 대체됩니다.

일주일에 한 번 단식일을 가져야 하며, 이 날에는 완전히 식물성 식단을 고수해야 합니다. 규칙적인 신체 활동은 결과를 가속화할 뿐만 아니라 이를 강화하여 내장 지방을 제거할 수 있게 해줍니다.

이 싸움에서 가장 좋은 선택은 달리기나 수영 형태의 심장 강화 훈련으로 간주됩니다. 과학자들은 CrossFit 버피를 사용하는 것이 가장 효과적인 방법이며 복부 진공 운동과 같은 운동을 수행하는 것도 유용하다는 것을 입증했습니다.

중요한! 체중이 90kg 이상인 경우 힘든 훈련은 심장 문제를 일으킬 수 있으며, 이 경우 하루에 최소 3km의 일반 장거리 걷기로 달리는 것이 좋습니다.

내장 뱃살 태우는 방법

내장지방에 문제가 있는 경우, 간단한 방법으로 이를 제거하고 예전의 아름다움을 회복하는 방법은 다음과 같은 4가지 간단한 방법에 주의를 기울여야 합니다.

• 비 전통적인 유형의 치유 및 체중 감량 중에서 가장 강력한 것으로 간주되는 Ogulov 방법을 사용하여 복부 마사지 요법에 등록해야합니다.
• 정기적으로 소금 목욕을 하십시오.
• Zalmanov의 방법에 따르면 테레빈유 목욕도 지방층을 분해하는 데 도움이 됩니다.
• 근육이 강화되고 탄력과 탄력이 증가하여 점차적으로 축적 된 지방을 태우는 집중 복식 호흡 기술을 연구해야합니다.

내장 뱃살 태우는 방법

내장지방을 태우는 음식

내부 지방이라고 불리는 이유는 신체 내부에 있기 때문에 이해할 수 있지만 부피를 줄이는 방법은 무엇입니까? 영양사는 식단이 가능한 가장 균형 잡힌 음식으로 구성될 것을 강력히 권장합니다. 모든 사람에게 도움이 되는 구체적인 다이어트 계획은 없지만, 실제로 준수해야 하는 검증된 규칙이 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

기본 영양 규칙:

• 패스트푸드, 케이크, 과자 등 지방이 많은 음식을 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다.
• 음식을 찌는 것뿐만 아니라 끓여서 끓이는 것이 좋습니다.
• 식단에는 고기, 생선, 발효유 음료에서 발견되는 최적의 단백질 양이 포함되어야 합니다.
• 아침에 먹기 좋은 시리얼, 파스타, 듀럼밀에 함유된 복합탄수화물을 섭취하는 것도 중요하다.
• 체중 감량을 촉진하는 섬유질과 같은 기타 영양소뿐만 아니라 비타민 공급을 보충하기 위해 최적의 양의 과일과 야채를 섭취하십시오.

배를 다듬고 허리 사이즈를 줄이는 방법은 무엇입니까? 이를 위해 영양사와 트레이너의 조언을 사용할 수 있습니다.

• 정기적으로 최적의 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 이는 지방 연소 과정을 가속화하는 데 도움이 되고 세포는 정상적인 신진대사에 필요한 수분으로 채워질 것입니다.
• 적절한 영양 섭취와 운동을 병행해야 합니다.
• 음식은 소량씩, 식사 사이에 짧은 시간을 두고 섭취하는 것이 좋습니다.
• 배고픈 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
• 비타민C를 충분히 섭취해야 합니다.
• 지방과 단순 탄수화물이 함유된 식품의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

중요한! 지방 축적이 내분비 계통의 질병을 동반하는 호르몬 장애의 결과라면 전문가와 상담하지 않고 약물, 건강 보조 식품을 사용하고식이 요법과 생활 방식을 바꾸는 것이 엄격히 금지되어 있습니다.

결과를 통합하려면 스트레스가 많은 상황을 피하고 진정제 및 진정제 복용을 중단하고 정기적 인 훈련도 잊지 마십시오. 아침의 평범한 조깅, 운동, 대비 샤워 및 적절한 영양 섭취로도 오랫동안 이상적인 몸매를 유지할 수 있습니다.