Quale problema dovrebbero risolvere tutti? Modi per risolvere problemi difficili sul lavoro (e non solo)

Cosa rende un problema irrisolvibile?

Un problema sembra irrisolvibile quando una persona 1) non sa come risolverlo 2) lo sa, ma non può.

Affrontiamo prima il primo punto.

Una persona non sa come risolvere un problema, non vede una soluzione.

Questo è lo stato più difficile, nervoso e spiacevole. Quando lo sai già, ma non puoi, è più facile, è chiaro cosa fare, il compito è raccogliere le forze. E non sapendo come, l'uomo corre qua e là e cerca qualcuno che possa aiutarlo a vedere questi sentieri. Va dagli amici, cerca una risposta su Internet e fissa un appuntamento con uno psicologo.

Ho già fornito una ricetta universale su come scoprire modi per risolvere qualsiasi problema. Per fare ciò, quando si considera questo problema, è sufficiente cambiare il luogo esterno in quello interno.

La spiegazione di questo miracolo è semplice. Una persona non sa "come" quando la descrizione del problema va oltre i confini della sua influenza. Una volta posizionato il problema entro i tuoi limiti, apparirà una soluzione.

Guarda di nuovo gli esempi di come il locus cambia e i problemi vengono riformulati.

Problema: “la donna che amo non mi ama”.

Questo problema è irrisolvibile, perché la sua soluzione va oltre i confini dell'influenza umana, stiamo parlando di ciò che un'altra persona fa o non fa, in questo caso non ama;

Come possiamo riformulare questo problema cambiando il luogo?

Ci sono diverse opzioni. "Mi preoccupo perché una donna non mi ama" - e allora il problema è la preoccupazione. Puoi lavorare con i sentimenti, puoi lavorare con la sofferenza dell'autostima, dell'amarezza e della paura del crollo delle relazioni. "Mi sembra che non mi amino" - e poi il problema è capire se mi amano. Anche se in quest'ultimo caso è importante capire perché è necessario capire? Cosa farà con questa conoscenza? Se ne andrà e cercherà di ristabilire l'equilibrio? Se è il primo, ha senso scoprirlo, ma se è il secondo, puoi lavorare sull’equilibrio senza questa conoscenza.

Esiste una formulazione più o meno generale per tali problemi, che richiede la comprensione del concetto di squilibrio: "Sono in svantaggio in questa relazione" - e quindi il problema è il suo stesso svantaggio, puoi lavorarci. Questo lavoro riguarda la riduzione della tua dipendenza da una persona e la formazione della tua personalità nel suo campo, più significativo di quanto lo sia adesso. La seconda è l'opportunità di andare anche un po' oltre i confini, rimanendo nel luogo interno (dal punto di vista della psicologia questa è “magia”, ma ha una spiegazione scientifica, cioè non riguarda nulla di soprannaturale) .

Il locus interno è una tuta spaziale che ti consente di entrare in qualsiasi spazio senz'aria e visitare pianeti alieni. Entro i limiti del proprio pianeta (i propri confini) il luogo è già interno, la tuta spaziale è sostituita dall’atmosfera.

Consideriamo un altro problema: la perdita del lavoro (qualsiasi perdita di qualcosa o di qualcuno, anche della moglie)

Nel locus interno, questo problema apparirà come “preoccupazioni per la perdita” e (o) “ricerca di un sostituto”. Puoi lavorare con entrambi i problemi e anche con entrambi contemporaneamente. Non c'è niente che tu possa fare per perdere il lavoro. Il lavoro è già andato perso, questo va oltre l’influenza umana. Ma una persona può fare qualcosa con le sue esperienze: deve trovare modi per cambiare, compensare, consolare, affrontare il trauma che gli è stato inflitto (aumentare l'autostima, ripristinare la sua integrità, rinnovare le sue difese, e così via).

A proposito, sull'infortunio. Avendo un problema con un trauma, è molto importante rimanere di nuovo nel locus interno. L’infortunio è già stato causato (o almeno così sembra, non importa), non si può tornare indietro, il compito è rimuovere tutte le conseguenze negative e recuperare. (Oppure è necessario formulare il problema non come “la mia ferita”, ma in modo diverso, ad esempio, “la lotta per i diritti di altre persone ferite”). Quando si tratta il trauma, la “vendetta” o il “perdono” sono modi diversi per ripristinare l’integrità interna, è importante trovare il metodo che sarà più efficace, ma non dimenticare il futuro; Alcuni credono che senza vendetta non sia possibile ripristinare l’integrità, ma non è sempre così. Alcuni sono sicuri che se provi a vendicarti, perderai sempre di più. Anche questo non è sempre così. È importante considerare la tua situazione e capire attentamente perché vuoi vendetta, cosa esattamente ripristinerà o non ripristinerà, molto spesso questo dà solo l'illusione di ripristinare la “giustizia” e il “rispetto di sé”, ma a volte non solo un'illusione, e allora l'unica questione è trovare modi adeguati.

Ma questo è un argomento a parte e, se tutti sono molto interessati, ve lo parlerò più dettagliatamente in seguito.

Il luogo ha sempre bisogno di essere spostato, anche quando sembra impossibile spostarlo verso l’interno. C'è sempre almeno una parte del problema che può essere spostata entro i propri confini. Tutto ciò che è oltre i confini è irrisolvibile, inaccessibile e non merita attenzione a lungo termine, poiché non si può fare nulla.

Naturalmente conoscere la soluzione è ancora ben poco per risolvere il problema. Ci deve essere ancora forza. Ecco perché ho scritto all’inizio del post che il problema è irrisolvibile quando una persona non sa come, oppure sa, ma non può. Trovare significa risolvere un problema che si trova nel locus interno, cioè all’interno della propria influenza, è importante capire cosa blocca le forze. Di norma, si tratta di 1) frustrazione (apatia) o 2) paura, ovvero incertezza.

Ti dirò come superare o ingannare la frustrazione e come affrontare la paura e l'insicurezza per risolvere un problema.

Nel frattempo, ci sono problemi per te sull’argomento “cambiare un luogo esterno in uno interno”.

Riformula i seguenti problemi in modo che il luogo cambi da esterno a interno. Potrebbe non esserci una formulazione, ma diverse.

1. “Il mio collega mi infastidisce con conversazioni stupide al lavoro.”

2. “La mamma interferisce costantemente con consigli non necessari”

3. “Il bambino non vuole fare i compiti”

4. “Mio marito si offende perché il sesso è troppo poco frequente e noioso”

5. “Nella vita non succede nulla di interessante”.

6. “Mia moglie è costantemente assillante per i soldi”.

7. “Il capo è uno stupido”

Allora, cominciamo:

1. Risolvere i problemi non appena si presentano. Ciò significa che non dovresti disperdere la tua attenzione, ma, al contrario, devi concentrarti su un argomento. Allora, forse, le restanti difficoltà si risolveranno da sole.

2. In effetti, non ci sono problemi, ci sono situazioni: semplici e complesse. E, come si suol dire, non esistono situazioni senza speranza. Un problema è un problema finché lo consideri tale.

3. Il problema più grande è la paura. È lui quello da temere più di tutti. L’unico metodo efficace per dissolvere la paura è entrarvi e rimanerci per un po’. Potrebbe essere necessario ripeterlo più volte, ma ogni volta ci saranno sempre meno tracce di paura. Non per niente si dice: “La paura ha gli occhi grandi”.

4. Tutto in questo mondo esiste in relazione a qualcosa e qualcuno. Lo stesso vale per i problemi. È necessario valutare la situazione a livello globale forse questo non è nemmeno un problema, ma qualche piccola cosa da dimenticare.

5. Prova a trovare chi ha già vissuto una situazione simile con un finale positivo, chiedi consiglio e agisci in modo simile, risparmiando allo stesso tempo tempo.

6. Prova a trattare qualsiasi problema come un enigma o un ostacolo. Alcuni ostacoli possono essere facilmente evitati e il puzzle può essere risolto insieme.

7. Nei momenti difficili, ricorda la parabola del re Salomone.

Il re Salomone aveva un anello che lo aiutava nei momenti difficili. Diceva: “Tutto passerà”. Un giorno, il re Salomone si arrabbiò così tanto che si tolse l'anello dal dito e lo gettò da parte. Ma ho intravisto che c'era anche qualcosa scritto all'interno dell'anello. Si avvicinò, prese l'anello e lesse: "Anche questo passerà".

8. E infine, ecco un estratto dal libro “C’è un altro cliente nato ogni minuto” di Joe Vitale:

“Immagina di vivere a metà del XIX secolo, ad esempio, in America.

Quattro quinti della popolazione americana sono agricoltori. Ci sono solo tre grandi città nel paese; la più grande è New York, che conta appena 400mila abitanti. Molte delle meraviglie tecnologiche che conosciamo oggi non sono ancora state inventate. Non puoi goderti la radio e la televisione perché semplicemente non esistono. Non è possibile utilizzare un computer, accedere a Internet, effettuare telefonate, chiamare un taxi o semplicemente guidare. E prima della guerra civile, era impossibile raggiungere alcuni remoti insediamenti in America anche tramite la ferrovia, perché anche lì non esisteva ancora la ferrovia.

Niente elettricità. La maggior parte delle persone non ha nemmeno un bagno a casa e si lava una volta alla settimana: questo è considerato normale. E una volta che si ammalavano, la maggior parte di loro alla fine moriva, perché a quei tempi i chirurghi tendevano a lavarsi le mani dopo l’intervento chirurgico, non prima. La gente vive ancora nella paura, temendo gli attacchi delle tribù indiane. Ci sono sparatorie e morti ovunque. Durante la guerra civile, la maggior parte della popolazione umana fu spazzata via dalla faccia della terra.

E tu ed io ci lamentiamo ancora del fatto che viviamo in tempi stressanti!

E in quegli anni lontani, la gente pensava a come almeno semplicemente sopravvivere."

Qualunque cosa ti dia fastidio: la scelta di un nuovo gadget, una relazione con un partner o le esigenze eccessive di un nuovo capo, hai quattro modi per sbarazzarti di questa sensazione:

• cambiare te stesso e il tuo comportamento;
• cambiare la situazione;
• uscire dalla situazione;
• cambiare il tuo atteggiamento nei confronti della situazione.

Indubbiamente esiste un’altra opzione per lasciare tutto così com’è, ma non si tratta sicuramente di risolvere il problema.

Questo è tutto, la lista è finita. Non importa quanto ci provi, non puoi trovare niente di più. E se vuoi pensare a cosa fare, allora ti suggerisco di procedere come segue.

Algoritmo delle azioni

1. Afferma il problema in prima persona

I problemi “Il mondo non ha ancora creato il gadget di cui ho bisogno”, “Non gli importa di me” e “Il capo è una bestia, pretende l’impossibile” sono insolubili. Ma i problemi “non riesco a trovare un gadget che soddisfi i miei criteri”, “mi sento infelice perché il mio partner non si preoccupa per me” e “non posso fare quello che mi chiede il mio capo” sono abbastanza realizzabili.

2. Analizza il tuo problema

Sulla base delle quattro soluzioni presentate sopra:

Potresti scoprire che vorresti combinare diversi di questi, come cambiare il tuo atteggiamento verso una situazione e poi cambiare il tuo comportamento. O forse considererai prima diversi metodi tra cui scegliere. Questo va bene.

4. Dopo aver scelto uno, due o anche tre modi, fai un brainstorming

Prendi un pezzo di carta e una penna. Per ciascun metodo, scrivi quante più possibili soluzioni al problema. A questo punto, scarta tutti i filtri (“indecente”, “impossibile”, “brutto”, “vergognoso” e altri) e scrivi tutto ciò che ti viene in mente.

Per esempio:

Per ispirazione:

• Immagina una persona che rispetti e che potrebbe sicuramente aiutarti. Quali soluzioni al problema suggerirebbe?
• Chiedi aiuto ad amici e conoscenti: fare brainstorming in gruppo è più divertente.

Scegli quello più adatto a te in questa situazione.

6. Rispondi alle seguenti domande

• Cosa devo fare affinché questa decisione diventi realtà?
• Cosa potrebbe fermarmi e come posso superarlo?
• Chi può aiutarmi a farlo?
• Cosa farò nei prossimi tre giorni per iniziare a risolvere il mio problema?

7. Agisci!

Senza un’azione reale, tutto questo pensare e analizzare è una perdita di tempo. Avrai sicuramente successo! E ricorda:

Una situazione senza speranza è una situazione in cui non ti piace la via d'uscita ovvia.

La striscia nera può diventare un decollo

Tutti affrontiamo problemi di tanto in tanto. A volte alcune situazioni e circostanze ci sembrano senza speranza. Voglio scappare, chiudermi, dimenticare tutto quello che è successo. Ma ne vale la pena?

Dopotutto, la lezione si ripeterà di nuovo. C'è un altro modo di entrare nel problema, pensarci giorno e notte, versare lacrime, versarlo sopra, berlo o mangiarlo, in generale mascherarlo con qualcosa. E trova i colpevoli!

Lamentarsi di un problema e trovare qualcuno da incolpare non farà altro che toglierci forza ed energia e allontanarci dalla risoluzione del problema.

È anche importante ricordare che più resistiamo, più la situazione peggiorerà e diventerà più complicata.

Dobbiamo trovare una via d'uscita! E meglio non da solo. Come dice il proverbio, da ogni situazione senza speranza ci sono almeno tre vie d'uscita favorevoli.

Quali metodi esistono per risolvere i problemi e come scegliere quello più adatto o magari combinarli?

1. Uno sguardo dall'esterno.

Questo metodo prevede la ricerca di informazioni da solo. Nel corso della storia, l’uomo ha trovato soluzioni a moltissimi problemi. E ha registrato i risultati delle sue decisioni su supporti materiali: papiro, carta, pietra, computer.

Quando si risolve un problema, è consigliabile, prima di tutto, rivolgersi autonomamente a fonti di infinite informazioni.

2. Contatta uno specialista.

Viviamo in una società, siamo circondati da migliaia di persone, ognuna delle quali è esperta in qualche campo. Psicologo, lettore di tarocchi, astrologo, allenatore, sensitivo, ci sono anche risolutori di problemi.

Uno specialista nella risoluzione di "problemi in generale" differisce da loro solo per il fatto che lavora con problemi che non richiedono una vasta conoscenza ed una vasta esperienza in un campo ristretto, ma solo intelligenza, accuratezza, buon senso, alcune idee di base e abilità generale in lavorare con problemi e, ovviamente, ispirazione.

Indubbiamente, qualcuno ha già riscontrato il problema che hai riscontrato tu. Molto probabilmente, sono già stati risolti da qualcuno una volta, e molte volte.

Il lavoro di un professionista ti fa risparmiare tempo e nervi, ma un buon professionista è costoso e puoi sviluppare una dipendenza da uno psicologo quando una persona non ha risolto i suoi problemi e continua a non risolverli.

3. Chiedi aiuto alle persone a te vicine.

Questo metodo di risoluzione dei problemi è uno dei più tradizionali. Il metodo è abbastanza affidabile, poiché si tratta di persone con cui la comunicazione ti dà piacere. Spesso tale comunicazione può rassicurare e fornire supporto.

Dillo alla tua famiglia, ai tuoi amici, alle persone di cui ti fidi veramente. Saranno sempre pronti ad aiutare: con consigli, con fatti. Questo è molto meglio che affogare in pensieri ed esperienze negative.

Questa è una buona opportunità per ottenere una “prospettiva esterna”. La cosa principale è non essere invadenti ed essere sempre pronti a fornire tale aiuto.

4. Cambia focus.

Spesso siamo troppo vicini ed emotivamente coinvolti in un problema per vederlo e valutarlo da una buona prospettiva. Prova a guardare il problema come un osservatore esterno. Con una visualizzazione più ampia, vedrai più opzioni.

Spesso pensiamo a un problema, lo assaporiamo nel cervello, ci concentriamo su di esso, ma non lo risolviamo. Cerchiamo di decidere con la nostra mente, soffocando la nostra intuizione. Perché possa essere risolto bisogna togliere l’attenzione dal problema, bisogna toglierne l’importanza.

Il contenuto della scrittura automatica è molto spesso costituito da disegni, segni incomprensibili, cerchi e, ovviamente, testi.

Tutto quello che devi fare è scrivere tutto ciò che ti viene in mente. Questo deve essere fatto per 20 minuti a un'ora. Il significato e lo scopo principale del processo di scrittura automatica è arrendersi al flusso di sensazioni che percepisci.

La comprensione del problema e la via d'uscita arriveranno nella lettera stessa.

6. Ho'oponopono.

Ho'oponopono è l'antica arte hawaiana di risoluzione dei problemi. Tradotta dall’hawaiano, la parola “ho’oponopono” significa “correggere un errore” o “mettere ogni cosa al suo posto”. Ci sono quattro affermazioni che dovresti ripetere più e più volte, senza sosta:

"Sono davvero dispiaciuto".

"Ti prego, perdonami".

"Ti amo".

"Grazie".

Se non ti piace qualcosa di un'altra persona, significa che è anche in te. Il tuo compito è sbarazzartene. Quando avrai successo, anche l’altra persona cambierà.

Quando usi Ho'oponopono, non stai purificando una persona, un luogo o un evento, ma piuttosto neutralizzi l'energia associata a quella persona, luogo o evento. Il vantaggio di questo metodo è che tutto avviene dentro di te, non c'è bisogno di intermediari.

7. Accordi.

Questo metodo è stato sviluppato dallo psicoterapeuta tedesco Bert Hellinger. La sistemazione è un metodo efficace che consente di identificare facilmente e chiaramente il problema.

Utilizzando questo metodo è possibile scoprire le ragioni che legano una persona a un determinato sistema di relazioni, limitano la libertà di azione e complicano lo sviluppo personale, impedendole di costruire la propria vita.

Con l'aiuto della costellazione, puoi analizzare cosa ti sta succedendo, trovare una soluzione efficace alla tua situazione e

8. Reincarnazione.

« Se sorge un problema, è necessario approfondirlo. Allora o troverai il tesoro, se ce n'è uno lì, oppure lì troverai solo il vuoto. In entrambi i casi ti arricchirai.

Quando scopri un tesoro, diventerai naturalmente ricco. Trovare il vuoto metterà fine a tutto“- Osho sembra parlare di reincarnazionismo.

È l’immersione in se stessi, nei propri ricordi, che questo metodo presuppone. Non possono esserci risposte di altre persone o soluzioni già pronte qui. La reincarnazione cerca la radice del problema, e attraverso il tempo e lo spazio. E poi è solo questione di piccole cose: una decisione.

Vladimir Zhikarentsev:

Se avessimo la forza di creare un problema o una malattia nella nostra vita, allora avremmo la forza di risolvere questo problema.

Ricordare le vite passate , capirai di aver affrontato un problema simile più di una volta e, in caso contrario, ti renderai conto a quale risultato ha portato l'approccio che hai già utilizzato. Forse una situazione ricorrente dura più di una vita.

Spesso un problema, un blocco immagazzina una risorsa, un potenziale creativo, proprio quel tesoro, una volta scoperto che non sarai più lo stesso. E non importa dove o quando lo hai lasciato, è tuo e puoi usarlo in qualsiasi momento.

Tutto ciò di cui hai bisogno per utilizzare questo metodo di risoluzione dei problemi è la fiducia in te stesso, una buona guida e Internet.

Il reincarnazionismo implica anche l'auto-aiuto, l'autoassorbimento, il che significa che tu stesso puoi diventare un risolutore di problemi e aiutare gli altri.

C'è sempre una via d'uscita. E la cosa più sorprendente è che lo conosci. Sai come risolvere il problema più difficile, come trovare una via d'uscita dalla situazione più difficile e confusa.

Puoi e dovresti imparare dai problemi, creare e scoprire opportunità che altrimenti non sarebbero state scoperte.