Cosa succede senza dormire? Quanto tempo puoi rimanere sveglio e in che modo ciò influirà sulla tua salute?

Il sonno gioca un ruolo importante nella vita umana. Ogni organo ha bisogno di riposo, soprattutto il cervello, che senza di esso non sarà in grado di funzionare pienamente. Quanto tempo può vivere una persona senza dormire?

Ricerca scientifica

Per molti anni gli scienziati si sono posti la domanda: "Quanto tempo può vivere una persona senza dormire?" E

condurre esperimenti su questo argomento. Così un giorno diversi volontari si riunirono in una stanza e iniziarono uno studio. Il risultato ha mostrato che la maggior parte delle persone si è addormentata dopo due giorni senza dormire, e solo poche sono riuscite a dormire cinque giorni. Durante questo periodo, i volontari hanno sperimentato grave affaticamento, lieve affaticamento e mancanza di forza. Dopo circa due giorni, il cervello inizia a spegnersi automaticamente, cadendo in un sonno superficiale. Se una persona non esegue alcuna azione, si addormenta in qualsiasi posizione.

Record

Molte persone hanno provato a registrare quanto tempo una persona può vivere senza dormire. Il record assoluto elencato nel Guinness Book è di 12 giorni. Durante questo periodo, l'europeo, che non dormiva da così tanto tempo, iniziò ad avere mal di testa. L'esperimento ha avuto un impatto negativo sulla sua salute.

Tuttavia, ci sono persone che non dormono per periodi di tempo più lunghi. Ad esempio, un uomo vietnamita non dorme da 27 anni e si sente ancora benissimo. E ci sono molti casi simili nel mondo. Cosa spiega questo? La capacità individuale del corpo di sopportare carichi pesanti. Secondo gli scienziati, queste persone hanno capacità fenomenali in quanto i loro organi possono spegnersi individualmente, riposando in questo modo. In effetti, se alleni il tuo corpo, questo è del tutto possibile.

Perché una persona dovrebbe dormire?

Cercando di scoprire quanto tempo una persona può vivere senza dormire, le persone sperimentano su se stesse. Ma non dovresti farlo, perché puoi rovinare completamente il tuo corpo. Dopo il primo giorno senza dormire, la tua salute peggiora, la pressione sanguigna diminuisce e appare irritabilità. Due giorni senza dormire privano una persona delle forze e le rendono difficile pensare. Dopo il terzo giorno appare uno stato depressivo che poi peggiora: la persona vede incubi, allucinazioni, sente suoni o voci estranei. Le malattie croniche esistenti peggiorano, compaiono mancanza di respiro e battito cardiaco accelerato. Le cellule cerebrali muoiono gradualmente, il che porta all'inevitabile morte di una persona.

Per quanto tempo una persona può restare senza dormire? Perché non dovresti sperimentare?

Per quanto tempo una persona può vivere senza dormire senza nuocere alla sua salute? La risposta è ovvia: 15-20 ore. È necessario effettuare almeno un pisolino di almeno 4 ore al giorno. Ma questo è un caso estremo. In generale, una persona ha bisogno di un sonno completo di otto ore una volta ogni 24 ore.

Non dovresti provare a verificare tu stesso quanto tempo una persona può vivere senza dormire. Tutto dipende dal corpo e dalla sua resistenza. Alcune persone possono facilmente rimanere sveglie per cinque giorni e sentirsi bene, mentre altre diventano letargiche, tese e dolorose entro 24 ore. Il sonno non è il caso in cui vale la pena sperimentare. Altrimenti dovrai dimostrare per quanto tempo una persona può vivere senza dormire, a costo della propria vita o salute.

Se chiedi a diverse persone per strada di cosa non possono fare a meno, le risposte saranno molto diverse: senza Internet, senza i loro gadget preferiti o senza cibo. Ma pochi diranno che la cosa più importante per tutti è il sonno. Dopotutto, se riesci a sopravvivere senza cibo per due settimane, restare sveglio per 5 giorni comporta gravi conseguenze. Ecco perché ora vorrei parlare di quanto tempo una persona può vivere senza dormire e di quali problemi possono sorgere durante un certo periodo di veglia eccessiva.

Circa la norma

Probabilmente ogni persona sa che è necessario dormire 7-8 ore al giorno (se stiamo parlando di un adulto) e 8-10 ore - se stiamo parlando di un bambino. In questo caso, il sonno dovrebbe essere continuo. Solo in questo caso tutti i sistemi del corpo funzioneranno normalmente. E, soprattutto, il cervello funzionerà correttamente e non si presenteranno affatto varie conseguenze negative.

Se una persona non dorme per 24 ore, il funzionamento dell'intero corpo è compromesso. Tutto diventa vulnerabile a vari virus e infezioni, la concentrazione viene interrotta, il che può portare a conseguenze impreviste e gravi. Per riassumere, va notato che senza danni al corpo, una persona occasionale (e non sistematica) può rimanere sveglia per 20-25 ore.

Informazioni sulle modifiche in caso di deviazione dalla norma

Se vuoi scoprire quali cambiamenti si verificheranno nel corpo in assenza di sonno, è meglio non sperimentare su te stesso, ma leggere tutto in fonti affidabili. Quindi, per quanto tempo una persona può vivere senza dormire e quali cambiamenti possono verificarsi nelle diverse fasi temporali:

Senza dormire per un giorno, le condizioni generali di una persona peggiorano. Appariranno irritabilità e nervosismo. Anche le letture della pressione sanguigna possono cambiare. Il più delle volte i numeri salgono.
Senza dormire per due giorni, l’attività cerebrale di una persona rallenta. La concentrazione dell'attenzione è significativamente ridotta, i processi di pensiero rallentano. Anche l'informazione più semplice viene percepita molto male. La memoria soffre. La persona diventa letargica ed esausta. Le attività sono ridotte a zero.
Se devi restare senza dormire per tre giorni, potrebbe iniziare la depressione. Il nervosismo aumenta, la persona “si lancia” contro tutti, anche per motivi minori. Si notano anche altri disturbi nervosi.

Quando si calcola per quanto tempo una persona può rimanere senza dormire, è necessario notare che dopo tre giorni di veglia, nel corpo iniziano a verificarsi cambiamenti irreversibili. Possono verificarsi anche allucinazioni (sia visive che uditive), mancanza di respiro e tutte le malattie croniche si aggravano. E prima di tutto soffre il cervello, che in futuro avrà un impatto estremamente negativo sulle condizioni dell'intero organismo.

Di record che è meglio non ripetere

Mi chiedo per quanto tempo una persona può vivere senza dormire? Il record appartiene a Robert MacDonald, residente negli Stati Uniti, che è riuscito a rimanere sveglio per ben 453 ore, ovvero quasi 19 giorni. Grazie a queste cifre è stato inserito nel Guinness dei primati. Ma qui finiscono tutti gli aspetti positivi per il partecipante. Di conseguenza, ha sviluppato continui mal di testa. E la mia memoria ha sofferto molto. Sì, e va notato che questa è piuttosto un'eccezione alla regola. Dopotutto, una persona comune può resistere al massimo 3-4 giorni senza dormire.

A proposito di sperimentatori

La domanda su quanto tempo una persona può rimanere senza dormire e quali conseguenze possono sorgere dopo ciò preoccupa molte persone. E alcuni addirittura decidono di controllare tutto da soli. Quindi, un giornalista ha deciso di scoprire quanto tempo avrebbe potuto resistere senza dormire. Riuscì a rimanere sveglio per quattro giorni. E questo solo grazie all'aiuto dei colleghi che erano costantemente nelle vicinanze e, in caso di passaggio alla fase veloce del sonno, mi svegliavano immediatamente. Allo stesso tempo, lo sperimentatore afferma di essere riuscito a cadere in un sonno leggero immediatamente non appena si è sdraiato o anche solo si è seduto per riposare. Cioè, il corpo stesso ha cercato di aiutarsi spegnendosi per almeno un paio di minuti. Il giornalista ha anche risposto che senza l'aiuto dei colleghi avrebbe potuto resistere non più di 45 ore.

Tuttavia, questo non è un caso isolato. Il famoso showman Peter Tripp ha cercato di scoprire quanto tempo una persona può resistere senza dormire. Nel 1959 cercò di rimanere sveglio per circa 5 giorni. Ma più tardi affermò che alla fine era già tormentato da allucinazioni, che lo costringevano ad abbandonare un ulteriore rifiuto del sonno.

Poco dopo, nel 1965, Randy Gardenn eseguì lo stesso esperimento su se stesso, che riuscì a sopravvivere per 264 ore. Ha anche deciso di scoprire per quanto tempo una persona può restare senza dormire. Di conseguenza, iniziò a soffrire di allucinazioni. E la spiacevole conseguenza fu che perse la memoria: non riusciva a ricordare la frase che aveva pronunciato un paio di minuti prima.

Quando si calcola per quanto tempo una persona può vivere senza dormire, è necessario notare che il periodo di recupero dopo tali esperimenti è completamente breve. Basta dormire a sufficienza per un giorno e tutto tornerà alla relativa normalità. Ma le conseguenze in questo caso diventano irreversibili.

Più di un record

È già stato detto per quanto tempo una persona può restare senza dormire, è stato rivisto il record del Guinness Book. Tuttavia, va notato che ci sono precedenti nella storia che non sono soggetti alla scienza o ad alcuna altra spiegazione.

Nel 1979, Yakov Tsiperovich fu avvelenato dalla sua stessa moglie, a seguito della quale subì la morte clinica. Ma da allora non riuscì più a dormire fino al 1995, cioè per 16 anni. I medici non hanno riscontrato anomalie nella sua salute. E inoltre, ha ricevuto anche un eccellente bonus: ha smesso di invecchiare.
Sapendo quanto tempo una persona può restare senza dormire e quali conseguenze può derivare da un'insonnia prolungata, alcune persone potrebbero ridere di queste affermazioni. Dopotutto, la storia conosce un caso in cui un vietnamita non ha dormito per 27 anni. E questo non ha avuto assolutamente alcun effetto sulla sua salute.

Conclusioni semplici

E ci sono molti fatti simili nella storia. Tuttavia, questa è un'eccezione alla regola. Una sorta di protesta della natura contro la normalità. Ma va comunque notato che non dovresti ripetere gli esperimenti di cui sopra su te stesso. Dopotutto, questo è irto di problemi di salute irreparabili. Il modo migliore per preservare la propria giovinezza più a lungo è dormire almeno 8 ore al giorno e andare a letto nel giorno sbagliato in cui è necessario alzarsi.

Come sapete, il corpo umano può vivere senza cibo per circa un mese, senza acqua per 4-5 giorni, e quanto tempo possiamo sopravvivere senza dormire? Una domanda rilevante per molte persone abituate a lavorare di notte...

Esperimento spaventoso

Stranamente, non ci sono praticamente dati su tali studi. È vero, in URSS, per scopi militari negli anni '40, gli scienziati cercarono di scoprire quanto il corpo umano avesse bisogno di riposo per determinare la massima resistenza dei soldati dell'Armata Rossa. Diversi prigionieri politici hanno agito volontariamente come “topi da laboratorio”. È stato chiesto loro di astenersi dal sonno per 30 giorni. La tortura, devo dire, è terribile. Ma se l’esperimento fosse stato completato con successo, sarebbe stato loro garantito il rilascio anticipato. Per evitare che i prigionieri si addormentassero, la cella veniva riempita con un gas speciale che impediva che ciò accadesse.

Il personale carcerario e gli scienziati si sono alternati osservando i prigionieri svegli attraverso il vetro. Per loro sono state create tutte le condizioni: libri, letti comodi, cibo normale. L'unica condizione era non dormire! I soggetti rimasero allegri per due giorni. Il quinto giorno iniziarono ad avvertire disturbi mentali. Quando arrivò il nono giorno dell'esperimento, uno dei prigionieri cadde in un'isteria infondata, emettendo un urlo terribile. È iniziato l’effetto domino. Poche ore dopo, una rivolta travolse tutti i partecipanti all'esperimento. Tuttavia, l'esperimento è continuato!

Conseguenze inaspettate

Alla fine della seconda settimana di veglia, ai prigionieri cominciarono ad accadere cose strane. Uno strappava libri, il secondo era rannicchiato in un angolo come se un animale ululasse alla finestra, il terzo spargeva le sue stesse feci sui muri. Sembrava che la gente fosse completamente impazzita. Tuttavia, non è stato loro permesso di dormire, in attesa della fine dell'esperimento. All'improvviso, l'isteria e i segni di follia cessarono per un po', ma presto la telecamera si riempì di un terribile urlo di dolore. Aprendo la porta, il personale della prigione vide con orrore che il corpo di uno dei prigionieri era stato fatto a brandelli. Gli altri avevano le mani sporche del suo sangue. Anche i loro corpi erano graffiati. Hanno deciso di interrompere l'esperimento. Ma i soggetti portati in ospedale non volevano dormire con la forza che veniva dal nulla, disperdendo gli operatori sanitari.

La cosa più incredibile è che quelli di loro che sopravvissero all'esperimento, dopo la riabilitazione, recuperarono completamente la loro psiche, l'unica cosa che avevano ancora era la paura di addormentarsi. Allo stesso tempo, se questo esperimento fosse diventato noto dagli archivi sovietici declassificati, negli Stati Uniti, durante un esperimento ufficiale nel 1964, uno scolaro trascorse 11 giorni senza dormire. Il risultato furono vertigini, allucinazioni e perdita parziale di memoria. Tuttavia non sono stati osservati attacchi di aggressione. Dopo la fine dell'esperimento, ha dormito per 14 ore e si è sentito benissimo.

Durante le ore diurne una persona lavora, quindi ha bisogno di riposo. Il sonno è un periodo normale e vitale per ogni organismo. Come dovrebbe essere? Di quanto sonno ha bisogno una persona per mantenersi in salute? È importante andare a letto e alzarsi alla stessa ora?

Sonno sano: com'è?

Cominciamo con un fatto interessante stabilito dagli scienziati: le persone che dormono lo stesso numero di ore durante la notte vivono più a lungo di quelle che modificano la durata del sonno. Questi stessi esperti hanno notato che la mancanza di sonno contribuisce allo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare. Il corpo è soggetto ad usura, i cambiamenti avvengono anche a livello delle reazioni biochimiche. Ma ne parleremo più avanti.

Vediamo quali consigli danno gli esperti per rendere sano il nostro sonno.

È necessaria una routine. Affinché il sonno apporti il massimo beneficio e il minimo danno, devi andare a letto e alzarti allo stesso tempo. Quando questo regime viene interrotto, il nostro orologio biologico, i bioritmi, va storto. Va detto che anche nei fine settimana il sonno e la veglia non dovrebbero cambiare. Diamo un'occhiata ai bambini piccoli a cui non importa se è un giorno libero o un giorno feriale: si alzano più o meno alla stessa ora. Prendiamo un esempio da loro.
Durata del sonno. Gli scienziati hanno risposto alla domanda su quanto sonno hai bisogno: in media, il periodo di sonno dovrebbe essere di 7-8 ore. Tuttavia, il sonno sano è il sonno ininterrotto. È più salutare dormire 6 ore senza svegliarsi che dormire 8 ore con risvegli. Pertanto, i dati dell'OMS su questo tema ampliano i confini del sonno sano: un adulto ha bisogno di dormire dalle 6 alle 8 ore al giorno per il normale funzionamento.
Non restare a letto dopo esserti svegliato. C'è il pericolo di addormentarsi di nuovo. Inoltre, il corpo deve abituarsi al fatto che la giornata inizia esattamente dopo il risveglio all'ora prestabilita. Questo diventerà molto presto la norma per te.
Evitare ambienti stimolanti 1 ora prima di andare a dormire. Prepara il tuo corpo al sonno eliminando le attività impegnative e l'esercizio fisico intenso almeno 1 ora prima di andare a dormire.
Prima di andare a letto, esegui procedure rilassanti. Lascia che questa diventi una tradizione, soprattutto per coloro che hanno problemi ad addormentarsi. Stabilisci la tua “cerimonia” prima di andare a letto, nella quale includi ciò che ti aiuta a rilassarti. Se una persona stava svolgendo attività attive e andava a letto senza calmarsi, potrebbe rigirarsi e rigirarsi nel letto per molto tempo.
Cerca di non dormire durante il giorno. Ciò può portare a problemi ad addormentarsi la sera.
Crea un ambiente accogliente e rilassante nella tua camera da letto. Non c'è spazio per la TV o il computer. Il materasso del letto e del cuscino devono offrire comfort e soddisfare gli standard ortopedici. Il letto dovrebbe essere associato al sonno, quindi è severamente vietato guardare la TV, bere o leggere su di esso. Assicurati di ventilare la stanza prima di andare a letto. L'ossigeno ti aiuta ad addormentarti velocemente e ad avere un sonno sano.
Una buona notte di sonno indica una giornata ben spesa. Trascorri attivamente le ore diurne, non trascurare l'esercizio fisico e le passeggiate all'aria aperta.
Evitare di mangiare prima di andare a letto. Si consiglia di mangiare l'ultima volta entro e non oltre 2 ore prima di andare a dormire. Inoltre, la cena non dovrebbe essere abbondante.
Fumare, bere caffè, alcol più vicino al momento di addormentarsi interferiscono con un sonno sano. Rinunciateci per il bene della vostra salute.

Quali sono i pericoli della mancanza di sonno?

Quindi, abbiamo scoperto che una persona ha bisogno di dormire 6-8 ore al giorno. Ora vediamo a cosa può portare la mancanza di sonno: interruzione della durata del sonno. Se il sonno breve entra nel sistema, ci troviamo di fronte al pericoloso fenomeno della privazione cronica del sonno. L'abitudine di molti oggi prevede il sonno breve durante la settimana. Nei fine settimana, si suppone che una persona compensi la mancanza di sonno dormendo fino alle 12-13 del pomeriggio. Purtroppo, questo non solo non compensa la perdita, ma peggiora anche il quadro. I medici hanno dato a questo fenomeno il nome di “bulimia assonnata”.

Conseguenze della mancanza di sonno:

diminuzione dell'immunità;
diminuzione delle prestazioni, della concentrazione, della memoria;
malattia cardiovascolare;
mal di testa;
obesità (il corpo, come in difesa, cerca di compensare la mancanza di energia con calorie extra);
negli uomini, a causa della mancanza di sonno, i livelli di testosterone diminuiscono del 30% (la pancia inizia a crescere anche negli uomini magri, e c'è il rischio di infiammazione della prostata);
aumenta il livello dell'ormone dello stress cortisolo;
Possono svilupparsi depressione e insonnia;

Il pericolo principale della mancanza di sonno è l'interruzione dei normali ritmi biologici del corpo. Durante il giorno, ogni organo e sistema ha i propri periodi di attività e di riposo. All'interno del corpo si verificano reazioni chimiche, che dipendono anche dai bioritmi. La violazione del sonno e della veglia e la durata del riposo portano a disturbi interni molto gravi, la cui causa è la desincronia. Sfortunatamente, l’elenco dei disturbi che possono provocare desincronia non si limita a quelli sopra elencati.

Fino a un certo punto, una persona può far fronte alla mancanza di sonno modificando il proprio stile di vita con uno sforzo di volontà. Tuttavia, con il passare del tempo, la mancanza cronica di sonno può portare a disturbi del sonno che non è possibile gestire.

Quali sono i tipi di disturbi del sonno?

Insonnia (insonnia): una persona ha difficoltà ad addormentarsi e a mantenere il sonno.
L'ipersonnia è una sonnolenza malsana.
Parasonnia: sonnambulismo, terrori notturni e incubi, enuresi notturna, crisi epilettiche notturne.
L'insonnia situazionale (psicosomatica) è un'insonnia di natura emotiva che dura meno di 3 settimane.
Disturbi della presonnia - quando una persona ha difficoltà ad addormentarsi.
Intrasonnia: risvegli frequenti;
Disturbi post-sonnia - disturbi dopo il risveglio, stanchezza, sonnolenza.
Apnea notturna: rallentamento e arresto della respirazione durante il sonno (il paziente stesso potrebbe non notare nulla)
Il bruxismo è uno spasmo dei muscoli masticatori durante il sonno: la mascella si serra, la persona digrigna i denti.

I disturbi del sonno possono portare a malattie del sistema cardiovascolare ed endocrino, obesità, diminuzione del sistema immunitario, irritabilità e perdita di memoria, dolori muscolari, convulsioni e tremori.

Se hai problemi legati al sonno, dovresti consultare un neurologo o uno psicoterapeuta.

Dormire a lungo fa bene?

Bene, se la mancanza di sonno è così dannosa, pensiamo, allora abbiamo bisogno di dormire molto. Dormire 10-15 ore al giorno è considerato eccessivo. Si scopre che la mancanza di sonno e il sonno eccessivo sono ugualmente dannosi per l'uomo. Quando c'è un eccesso dell'ormone del sonno, una persona inizia molto rapidamente a stancarsi troppo. Succede che queste persone dicano: più dormo, più voglio.

Ciò accade perché gli stessi ritmi biologici del corpo vengono sconvolti. Di conseguenza, i livelli degli ormoni necessari per una vita sana cambiano. Queste persone avvertono mancanza di forza, pigrizia e apatia. Come nel caso della mancanza di sonno, dormire troppo riduce le prestazioni e tutto ciò può portare alla depressione.

Spesso una persona sceglie il sonno, evitando consapevolmente questioni importanti, problemi e situazioni traumatiche. Ciò peggiora ulteriormente le sue condizioni e i rapporti con i propri cari, perché questi problemi non scompaiono, ma si accumulano solo come una palla di neve.

Sul piano fisico, il sonno eccessivo può portare ad un aumento degli attacchi di emicrania, al ristagno di sangue nei vasi, all’aumento della pressione sanguigna, al gonfiore, ecc.

Conclusione

Le norme sul tempo di sonno sono condizionate, poiché ogni persona ha il proprio periodo di tempo per il periodo di riposo. Alcune persone hanno bisogno di 6 ore e altre almeno 8. Tuttavia, dobbiamo conoscere la media per costruire correttamente il nostro regime.

Bisogna anche dire che la vita a volte ci mette in situazioni in cui una persona è costretta a dormire poco. Di solito tali periodi non durano a lungo. Dopodiché è fondamentale dormire a sufficienza per ripristinare la forza fisica ed emotiva. In questi casi, così come in caso di malattia, il sonno lungo è una cura. Tuttavia, molto spesso la persona stessa cambia il suo regime, deliberatamente non dormendo abbastanza o dormendo troppo, causando danni al suo corpo.

La questione di quanto tempo una persona può resistere senza dormire interessa sia dal punto di vista scientifico che per curiosità. È stato sperimentalmente stabilito che ogni giorno una persona ha bisogno di trascorrere 6-8 ore in stato di sonno per poter riprendersi dal dispendio energetico durante il giorno. La carenza o la mancanza di sonno possono portare a cambiamenti nella sfera cognitiva ed emotiva di una persona e contribuire a cambiamenti a livello fisico, che si manifestano nell'insorgenza di varie malattie psicomatiche.

Tuttavia, ci sono persone al mondo che riescono a rimanere a lungo senza dormire. Ciò è dovuto principalmente a disturbi mentali e mutazioni genetiche, quando si verifica un cambiamento nei processi biochimici nel cervello e un’interruzione della neuroregolazione.

Ma ci sono anche persone che scelgono deliberatamente di rifiutare il sonno a causa dei loro motivi personali, che si basano sul divertimento, sulla conoscenza di sé o sullo stordimento della mente simile alle droghe. Le tecniche di privazione del sonno vengono anche deliberatamente utilizzate per mettere in scena allucinazioni, per aumentare le capacità sensoriali e il senso di irrealtà. Sono stati questi iniziatori a servire da incentivo ai neurofisiologi per condurre esperimenti e trovare risposte alle domande: per quanto tempo una persona può resistere senza dormire.

Uno dei primi temerari che decisero di dimostrare a se stessi e agli altri quanto tempo una persona può resistere senza dormire fu un normale scolaretto americano, Randy Gardner. È riuscito a stabilire un record scientificamente e documentato di massima permanenza in stato di veglia, senza l'uso di stimolanti.

Nel 1963, Randy Gardner stabilì il record per il tempo più lungo trascorso senza dormire. Fonte: newscientist.com

Nell’autunno del 1963, il diciassettenne Randy decise di restare sveglio il più a lungo possibile. E ci è riuscito! Riuscì a restare sveglio per 11 giorni consecutivi, per un totale di 264,30 ore.

Il disco è stato registrato dal Commissario per i Sogni dell'Università di Stanford, Dr. K. Dement. Randy avrebbe potuto continuare a stabilire il record, tuttavia, a John J. Ross, il colonnello della medicina militare che monitorava la sua salute, è stato categoricamente vietato farlo, a causa delle conseguenze negative associate alle condizioni fisiche e psicologiche del giovane.

Con il suo esperimento, il ragazzo ha dimostrato che con una prolungata privazione del sonno c'è un'alta probabilità di cambiamenti distruttivi nelle componenti intellettuali, sensoriali e psicologiche del cervello umano. Alla fine dell'esperimento, Randy Gardner era depresso, aveva problemi di memoria e aveva allucinazioni. Tuttavia, la salute fisiologica dell'adolescente è rimasta in ordine; è riuscito a battere con sicurezza il suo avversario nel flipper dopo 11 giorni trascorsi senza dormire.

Gli esperimenti per studiare quanto tempo si può restare svegli senza subire danni non si sono fermati qui. Hanno suscitato un genuino interesse, in particolare è sorta la domanda: quali conseguenze possono sorgere quando una persona viene privata del sonno per un lungo periodo? La mancanza di sonno può portare alla morte? E dov'è la linea che rende chiaro: quanto tempo puoi vivere senza dormire in giorni?

Sono iniziati una serie di esperimenti sulle persone per capire quanto tempo una persona può rimanere sveglia.

Così, nel 1986, ricercatori statunitensi hanno studiato un gruppo di volontari composto da 3 persone che non avrebbero dovuto dormire per 90 ore. Stranamente, nonostante le difficoltà, sono riusciti a superare il sonno entro il terzo giorno senza causare danni alla salute. Sulla base di ciò, i ricercatori hanno concluso: una privazione una tantum del sonno di una persona per 2-3 giorni non gli causa alcun danno fisico o morale.

Mancanza di sonno e conseguenze

Nel corso di studi condotti da neurochirurghi, psichiatri e fisiologi è stata stabilita una relazione di causa ed effetto: /deviazione. Hanno fornito una descrizione di ciò che accade nel corpo di una persona che in qualche modo è privata del sonno. I principali punti di partenza per i cambiamenti in atto sono stati: 24, 48 e 72 ore.

24 ore

Se non dormi per un giorno, il tuo corpo non subirà conseguenze particolari. Il giorno successivo, una persona potrebbe avvertire solo stanchezza, disattenzione e diminuzione dell’intelligenza. Si verificano disturbi cognitivi simili all'intossicazione da alcol.

48 ore

Trascorso questo periodo senza sonno, il corpo attiva una funzione compensatoria: inizia ad accumulare energia attraverso il microsonno. Questi sono periodi di 1-30 secondi. In questo stato, una persona avverte un lieve disorientamento. Inoltre, questo stato si verifica all'improvviso, indipendentemente dalle circostanze. Dopo 48 ore senza dormire, la concentrazione viene persa e la persona non è in grado di conservare le informazioni nella memoria a breve termine.

72 ore

Questa volta senza sonno porta all'interruzione dei processi mentali: percezione, memoria, pensiero, immaginazione. Le allucinazioni predominano, la parola è distorta. Le capacità sensoriali sono perse.

Una permanenza più lunga senza dormire porta a gravi conseguenze - cambiamenti strutturali nella personalità, distorsioni della percezione, psicosi e cambiamenti nella neuroregolazione del sistema nervoso - e, di conseguenza, a malattie psicosomatiche.