Raske depressiooni seisund. Depressiivne seisund – kapriis või haigus? Milline vaimne seisund pärsib inimese vaimset ja füüsilist tegevust?

Ma soovisin, tahtsin, püüdlesin, kuid ei saavutanud - pettumuse seisund, ma ei saa eesmärki saavutada - probleem - depressiivne depressiivne seisund

Kui inimene ei saavuta ühtki eesmärki, ka kõige väiksemat, tekib tal depressioon, masendus, dekadentlik psühholoogiline seisund – frustratsioon.

Tere, kallid psühhoanalüütik Oleg Matvejevi ajaveebi lugejad, soovin teile vaimset tervist.
Kategooria: Eneseabi

Depressiivne depressioon ja masenduses pettumuse seisund saavutamata eesmärkide tõttu

Iga päev seavad inimesed endale mingid eesmärgid või eesmärgid, kuid alati ei suuda nad neid saavutada ega ellu viia. Selle põhjuseks võivad olla erinevad takistused, mis tekivad teel eesmärgini – puudub ressursiseisund.

Sõltuvalt saavutatava eesmärgi olulisusest inimese jaoks, tema suhtumisest sellesse ja takistustest endist kogevad paljud inimesed pettumuse seisund, st. erinevat tüüpi vaimsed kogemused seoses saavutamata eesmärgiga - depressioon, depressioon, jõukaotus (vt negatiivsed inimemotsioonid - tühjenemisest üle saamine)

Vaatamata meditsiini ülemaailmsele arengule ja tehnoloogia kõrgele arengule seisab inimkond igal aastal silmitsi uute vaevustega. Linnaelanikel on muutumas tavapäraseks depressiooni tunne. Suur elukiirus, palju stressi – kõik see lööb psüühikale kõvasti pihta. Ühiskonnas väljakujunenud eelarvamuse tõttu psühholoogide suhtes pöördub inimene järsult abi saamiseks spetsialistide poole ja halvendab lõpuks oma seisundit. Mõned inimesed usuvad, et ainult laiskadel ja tegevusetutel inimestel pole elus õnne, ja soovitavad neid kohelda raske tööga.

Haiguse põhjused

Mis tahes haiguse ravimiseks on oluline õigesti kindlaks teha selle esinemise põhjus. See on vajalik, et välistada olukorra kordumise tõenäosus. Kuna sümptomite pädevast ravimisest ei piisa. Kui põhjus püsib, taastub haigus mõne aja pärast. sageli depressiooni ilming. Selle põhjused võivad olla tingitud hormonaalsüsteemi häiretest, samuti psühholoogilistest ja sotsiaalsetest teguritest.

Isiklikud probleemid

Näiteks tekib depressioon sageli peredes, kus valitseb kõrge konfliktide, tülide ja rünnakute tase. Sageli on protsessi katalüsaatoriks ebasoodne elukäik: sugulaste alkoholism, töökaotus, rahalised probleemid jne.

Psühholoogid on pikka aega uurinud depressiooni ilminguid ja selle esinemise põhjuseid. Nad on juba korduvalt märkinud, et meeleolu "elus pole õnne" on omane madala enesehinnanguga inimestele, kellel on vähe sotsiaalseid kontakte jne. See tähendab, et riskirühma kuuluvad eelkõige krooniliste haigustega (paljude häirete tõttu on hormoonide tootmine häiritud) ja teatud psühholoogiliste probleemidega inimesed.

Sotsiaalne nähtus

Masendunud, dekadentlik seisund inimeste seas muutub normaalseks reaktsiooniks linnatsivilisatsiooni arengule. Ühiskonna ebastabiilse olukorra, kõrge majandusliku ohu ja suure stressi tõttu kogeb peaaegu iga inimene oma elus depressiooni. Kahjuks on mõnel ettevõttel kasulik spekuleerida olulistel avalikel teemadel ja inimesi indoktrineerida

Kõige esirinnas on rahaline heaolu teatud atribuutide komplektiga - see on kasulik erinevate kaubamärkide omanikele, et edukalt müüa kaupu suurele hulgale inimestele. Ka jõukultus ja teiste inimeste üleoleku kultus ei kaota oma tähtsust. Naiste jaoks on põhiprobleem kaal, kuna valusat kõhnust propageeritakse aktiivselt teleekraanidel ja läikivate ajakirjade kaantelt. Seega on suur hulk inimesi sunnitud sotsiaalsesse isolatsiooni ilma õiguseta läbikukkumisele. Seega peavad nad oma vigu, ebaõnnestumisi varjama ja neid enda sees kogema.

Kuidas depressiooniga toime tulla: eneseabi või ravi?

Kõigi psühholoogiliste probleemide ravimisel kasutage integreeritud lähenemisviisi, kuna abimeetmed on tõhusad ainult kokkuvõttes. Ravimite väljakirjutamise õigus on ainult neuroloogil või psühhiaatril. Ta kogub anamneesi, viib läbi vestlust ja valib ravimeid. Oluline on neid võtta kuurina, kuna nende tegevuse mõju aja jooksul koguneb.

Kui patsient on depressioonis, määratakse talle reeglina antidepressandid. Selle rühma ravimid reguleerivad kunstlikult hormoonide tootmist, mis aitab reguleerida meeleolu. Ärevuse ja rahutuse vähendamiseks võib välja kirjutada rahustavaid ravimeid.

Kuid viimastel aastatel on ilmunud uuringud, mis näitavad ainult ravimite võtmise ebaefektiivsust. Ilma depressiooni põhjust kõrvaldamata ilmneb see ikka ja jälle.

Kas psühhoteraapia on edu võti?

Kuna depressiivne seisund areneb sageli psühholoogiliste probleemide taustal, on nende lahenduseks psühhoteraapia kursus. Spetsialist aitab inimesel leida oma hädade juure ja selle tõhusalt hävitada. Psühhoteraapia meetodeid on palju ja on võimatu ette kindlaks teha, milline neist konkreetsele inimesele sobib.

Kaasaegses ühiskonnas valitseb eelarvamus psühhoterapeutide poole pöördumise vastu. Enamasti juhtub see soovimatuse tõttu teha vahet "psühholoogide, psühhoterapeutide ja psühhiaatrite" vahel, kuna puudub arusaam psühhoteraapiast. Paljudel inimestel on ebamugav koormata inimest oma isiklike kogemuste ja intiimsete probleemidega, kuna see kõik võib saada avalikuks teadmiseks. Psühhoteraapiast ja selle meetoditest vähese arusaamise tõttu arvavad paljud, et see on "lihtsalt vestlus".

Tegelikult on uuringud näidanud, et psühhoteraapia koos ravimitega on depressioonist ülesaamisel üsna tõhus.

Aidake ennast või aidake lähedast

Lähedased inimesed pakuvad olulist abi. Kui inimene on masenduses ja elurõõmust ilma jäänud, siis väljastpoolt saab tõsist abi. Lähedased inimesed peaksid teadma, kuidas õigesti käituda, et aidata ja mitte kahjustada.

Näidake üles kaastunnet, ärge proovige haige inimesega sukelduda pessimismi ja meeleheite kuristikku. Hoia emotsionaalset distantsi, kuid paku vajalikku tuge ja rõhuta positiivseid emotsioone.

Teaduslikud uuringud on tõestanud, et patsiendi seisund halveneb seal, kus teda kritiseeritakse. Seetõttu peaksid lähedased hoiduma hinnangute andmisest ja kommentaaridest. Oluline on luua mõistmise ja toetamise õhkkond, näidata patsiendile, et haigus pole tema süü ja ta vajab ravi. Samuti tuleb inimene kaasata mingisse aktiivsesse tegevusse.

Depressioon- madal meeleolu.

Depressioonil on palju sünonüüme ja sõnu, mis peegeldavad sarnast seisundit. Kõige tavalisem on depressioon. Tegelikult pärineb mõiste depressioon ladinakeelsest sõnast deprimo, mis tähendab "mahutama", "muljuma".

Teised depressiooni sünonüümid: kummardus, melanhoolia, apaatia, lein, melanhoolia, meeleheide, depressioon, masendus, sünge, meeleheide jne.

Depressiooni ja depressiooni põhjused

Depressiooniseisundis inimese abistamise seisukohalt ja arengulistel põhjustel eristavad eksperdid kolme tüüpi depressiooni:

1. Depressioon kui reaktsioon välistele ebameeldivatele sündmustele.

• psüühikat traumeeriva negatiivse informatsiooni saamise tõttu. Näiteks uudised lähedase raskest haigusest või surmast, uudised sõja algusest, mingist kaotusest, ohust iseendale jne.
• pikaajaline psühholoogiline konflikt soovitud ja tegeliku vahel.
• närvisüsteemi ülekoormuse tagajärg pikaajalise stressi või ülemäärase psühholoogilise trauma, unepuuduse, alatoitumise, sisehaigustest tingitud kurnatuse näol.
• halb ilm.

2. Depressioon on haiguse DEPRESSIOONI ilming. Depressioonile kui valulikule seisundile on iseloomulik meeleolu langus, naudingu saamise võime kaotus, pessimism, madal enesehinnang koos süütundega ja muud sümptomid.

3. Depressioon on teiste vaimsete häirete ilming, näiteks:

• entsefalopaatia (kesknärvisüsteemi orgaanilise kahjustuse tagajärjed);
• ärevushäired: foobiad, kinnisideed, paanikahood;
• psühhosomaatilised haigused: astmahood, ärritunud soole sündroom, kehakaalu tõus (või langus), hüpertensioon, ekseem, südamepekslemine jne;
• sõltuvused (alkohol, narkootikumid, suitsetamine, hasartmängud jne), eriti tarbimisest hoidumise algperioodil (kainuse säilitamine);
• asteeniline sündroom, neurasteenia.

Eraldi tuleks öelda, et psühhiaatrid eristavad vaimselt tervete inimeste seas rühma inimesi, kellel on omamoodi eelsoodumus depressiooniks.

Need on selliste isiksuseomaduste omanikud nagu vähenenud seltskondlikkus ja aktiivsus, hüpohondria (terviseprobleemidega liialdamine), rahulolematus hetkesündmuste ja iseendaga, kahtluse suurenemisest tingitud raskused valikute tegemisel, pessimism ja skeptiline suhtumine kõigesse.

Neid iseloomuomadusi on täheldatud lapsepõlvest saati ja need võivad intensiivistuda kehas toimuvate hormonaalsete muutuste perioodidel. Selliste inimeste jaoks on madal tuju omamoodi norm. Arstiabi vajavate depressiivsete seisundite teket esineb neil sagedamini kui teistel.

Mida teha, kui hakkate tundma depressiooni

Kui tegemist on ühekordse ajutise seisundiga, mis ei mõjuta kuidagi sinu käitumist ja töövõimet, siis ei tasu sellele tähelepanu pöörata, otsida midagi, mille peale saaks üle minna ja masendus taandub iseenesest.

Tõenäoliselt on sellise depressiivse seisundi põhjuseks väline tegur (stress, psühholoogiline trauma, ületöötamine jne) ja seetõttu on see normaalne vaimne reaktsioon, mis ei vaja ravi.

Kui depressiivne meeleolu kestab kauem kui paar päeva, tekkis välise ilmse põhjuseta ja mõjutab teie tegevust (tootlikkus on langenud, normaalsete tulemuste saavutamiseks on vaja liiga palju stressi, töölt või koolist puudumised), siis tuleks abi otsida spetsialist, sest suure tõenäosusega Kokkuvõttes on see juba valus seisund.

Kuidas aidata depressioonis inimest

Pakkuge oma abi, proovige ise hinnata kannatuste põhjust ja hinnata, kas peate selle seisundiga ootama või vajate arsti abi.

Mõnel juhul võite "põgeneda depressioonist", lülitudes mõnele teisele probleemile või muutes oma suhtumist, teistel juhtudel peaksite seda teemat otsima ja mõtlema.

Ära jäta teda endaga üksi. Olge püsiv, kui teie seisund halveneb, kui keeldute pöördumast spetsialisti poole.

Unehäired ja kaalulangus on kriitilised näitajad spetsialisti konsultatsiooni korraldamisel. Alkohol on halb ja ohtlik viis aidata, kui tunnete end masenduses või masenduses.

Depressiooni korral kasutatavad tehnikad

1. Psühholoogiline: teistelt toetus, empaatia ja abi jooksvate probleemide lahendamisel, “kaastunne”, lõõgastumine autogeense treeningu või sarnaste tehnikate abil, keskkonnavahetus (puhkus või vaba aeg, reisimine, ajutine ümberpaigutamine);
2. Füüsiline: veeprotseduurid (hommikul külm dušš, õhtul soe vann), intensiivne ja regulaarne kehaline aktiivsus, hea uni vähemalt 8 tundi eeldusel, et uinute enne südaööd;
3. Meditsiiniline (ainult arsti ettekirjutuse järgi): farmakoteraapia, füsioteraapia, dieediteraapia, unepuudus jne.

Kes saab aidata depressiooni vastu

Kerge depressiooni korral saab aidata iga lähedane, kes on võimeline empaatiaks. Või psühholoog, kes teab tehnikaid, mis aitavad depressiooniga toime tulla.

Kui on selge, et depressioonil on valusaid jooni, siis tuleks pöörduda psühhoterapeudi või psühhiaatri poole.

Sümptomid, mis võivad viidata sellele, et depressioon on muutunud depressiooniks ja on vaja arsti:

• ärevus, apaatia, melanhoolia ilma väliste põhjusteta;
• madal enesehinnang;
• Enesetapu mõtted;
• unehäired: unetus, unepuudus, varajane ärkamine, päevane unisus;
• ööpäevased meeleolumuutused: hommikuti süvenevad ja õhtul leevenduvad;
• isutus ja kaalulangus. Või vastupidi, tugev iha toidu järele;
• depressiooni füüsilised tunnused: tükitunne kurgus, raskustunne rinnus, sisemine värisemine, südamepekslemine ja õhupuudus, kõhulahtisus või kõhukinnisus

Depressiooni vastu pole kõige tõhusamat meetodit ega parimat ravi. Iga inimene ja juhtum nõuab depressiooni vastu võitlemiseks oma ainulaadseid "tööriistu".

Abi depressiooni vastu ROSA kliinikus

1. Töötame ööpäevaringselt, seitse päeva nädalas.
2. Mugav asukoht metroo lähedal, parkimisvõimalus.
3. Võtame vastu esimesel soovil.
4. Kogenud ja tundlikud spetsialistid: psühholoogid, psühhoterapeudid ja psühhiaatrid.
5. Kaasaegsed meetodid psüühika ja närvisüsteemi uurimiseks.
6. Vajadusel ravi oma mugavas haiglas.
7. Tulemusi saavutame lühikese ajaga.

Sügis on julm ja vihane aeg. Meile siiski meeldib. Kõik need lõputud hoovihmad ja temperatuurimuutused on mehe kehale head ja kui mitte, siis on alati olemas rattad, mis aitavad igast haigusest jagu saada. Igasugune, välja arvatud vaimne. Kuid see aastaaeg on kuulus igasuguste "masenduste" rohkuse poolest, mis teile pähe langeb. Meie nädalas on päevi, mil iga pisiasi võib positiivse suhtumise hävitada. Kui sulle meeldib paarkümmend klaasi kõrgekindlat kahtlast söit tagasi lüüa, siis oled ilmselt teadlik, et lisaks puhtfüüsilisele vaevusele ootab sind järgmisel hommikul ka täielik moraalne allasurumine. Ja kuidas sellega toime tulla?

Esiteks määratleme enda jaoks, et depressioon ja depressioon on kaks erinevat seisundit. Kui depressiooni võib nimetada süstemaatiliseks ja püsivaks, siis depressioonil on põgus olemus. Seda esineb üsna sageli alkoholist, sest alkohol, nagu te ilmselt teate, on üsna tugev depressant. Parem on depressiooni läbimõeldumalt ja tõsisemalt ravida, muidu poleks selliseid pätte nagu psühholoogid vaja. Kuid mahasurumisefekti eemaldamiseks ei pea te isegi põhjustesse ja tagajärgedesse süvenema. Ükski sellest pole oluline. Sa võid olla ärritunud tavalise tüli teel või uue sõbra meeleheitliku rünnaku tõttu või poes vahetatud või mobiilioperaator helistas sulle valel ajal. Teate ise, miks võite masendusse sattuda, nii et ärgem leiutagem midagi uut. Ja me ei soovita teile midagi sellist: "Näita oma probleemiga näost näkku!", "Saage sellest üle!", "Lõpetage virisemine!" Lõppude lõpuks, see mitte ainult ei aita, vaid selline nõuanne on sageli täielik vaakum.

Jah, mees peaks oma probleemidega hakkama saama, aga mõned asjad pole nii lihtsad, kui pealtnäha paistab ja mõnikord on parem need ringkäigul lahendada, nende negatiivset mõju kuidagi summutada. Probleem ei pruugi kaduda, kuid vahepeal on seda palju lihtsam lahendada. Testitud enda ja mu sõprade peal.

1. Tehke seda tööd, mida olete alati edasi lükanud

Üldiselt on see ilmselt parim seisund, kui suudad alandlikult ja kohusetundlikult igapäevaste asjadega tegeleda. Näiteks nõude pesemine, koristamine, kapoti puhastamine või mutantse koera voldikute pühkimine. Seda kõike oleks mõnel teisel päeval tehtud vastumeelselt, isegi iiveldavalt. Nüüd peate end negatiivsetest mõtetest kõrvale juhtima. Ja mis aitab sellele paremini kaasa kui tuim ja üksluine füüsiline töö? See on üsna lihtne tegevus ja saate end kergesti veenda, et see on metsikult kasulik. Igapäevaseid asju tehes võid oma mõttekäigu aktiivsuse lihtsalt nulli piirata, mõtlemise üldse lõpetada. Ja see annab teile võimaluse kiiresti oma psühholoogiline jõud taastada.

2. Vaata midagi väljakannatamatult rumalat

TV on sinu sõber, kui tunned end vaimselt haigena. Suurepärane hetk mõne põrguliku saate käivitamiseks, mille peale just hiljuti sülitasite. Võite vaadata näiteks mõnda või, või võidusõitu. Peaasi, et te ei peaks vaatamise ajal mõtlema. See pole üldse vajalik. Kujutage ette, et te pole isegi kahte klassi lõpetanud, tundke end nagu punakael, kellel Vietnamis osa ajust tulistati. Reeglina võib sellistel hetkedel saada mingisugusegi ilmutuse teatud asjade tähtsusest. Elu tundub teile piisavalt lihtne, et mitte selle pärast muretseda.

3. Vaata midagi uskumatult tarka

Teeme vastupidi. Kas olete kunagi üllatunud, et kurikuulsamad alkohoolikud armastavad mingil põhjusel vaadata saateid loomadest ja nende elust savannis? Nii et lähete ühe sellise inimese majja ja ta istub ja vaatab, kuidas lõvirahvas mõne õnnetu sebra tükkideks rebib. Ja teate, see meetod tõesti toimib. Kuigi eelistame midagi futuristlikumat. Kui olete depressioonis, muutute märgatavalt lollimaks. Mõtted ei saa koguneda millekski struktureeritud ja arusaadavaks. Seetõttu peame selle kõige allika kusagilt kõrvalt leidma. Miks sa seda teed? Sest targad mehed, kes räägivad sulle aatomitest ja mustadest aukudest, oskavad sind väga hästi su asjatutest probleemidest eemale juhtida. Ja jällegi peate oma meeleheite põhjustest abstraheerima.

4. Koomiksid

Nõuanne sõbralt BroDude'ilt. Kui kurbus sind tabab, on aeg koomikseid lugeda. Valige need lihtsalt targalt. Pole vaja keerulisi, ala Alan Moore. Muidugi on need kõik lahedad, kuid parem on leida midagi lihtsamat. Üldiselt on lihtsus teie parim sõber depressiooni vastu võitlemisel. Proovige lugeda ka midagi ebaküünilist, kus on vähem kurjust ja mustust. Vaadake klassikuid nagu Garfield. Seda koomiksit on alates 78. aastast avaldatud peaaegu iga päev ja naljad pole selle ajaga üldse muutunud. See on kuradima ebatavaline ja tore, et maailmas on midagi nii usaldusväärset. Sellest ajast on möödunud nii palju sõdu ja see punane kass sööb siiani oma lasanjet ja määrib omanikule mäda.

5. Mine kiirtoidupunkti

Pole tähtis, kumb. Võite valida ükskõik millise kohaliku kiirtoidurestorani, mis on täis eriilmelisi inimesi. Telli endale sinna burger, keemiline sooda ja jälgi inimesi. Peale selle, et ebatervislik toit tõstab alati mehe tuju, ütleb burgeripoes tegelaste sihikindel jälgimine palju uut ja kasulikku. Sa hakkad tundma, et oled osa sellest kogu ühiskonnast. Rahvahulk, mis tavalistel päevadel võib sulle vaid masendavalt mõjuda, aitab ootamatult vabaneda psühholoogilistest muredest. Sellistest kohtadest lahkute märgatavalt värskena.

Depressioonis tunnevad inimesed end lõksus viisil, mis lõikab nad tuttavast keskkonnast eemale, takistades neil seega asjakohaselt reageerida ja teistega suhelda. Sellises seisundis olevate inimeste tüüpilised kaebused on elurõõmu kaotus, kurbus, süütunne ja väärtusetus. Nad kogevad energia- ja huvikaotust, unehäireid, söögiisu ja kehakaalu häireid, ajataju halvenemist, soovimatust suhelda teiste inimestega, mille tagajärjel hävivad perekondlikud suhted, aga ka isiklikud ja sotsiaalsed sidemed. valitsema, ebaõnnestuma, kuna inimene tunneb end kõigis eluvaldkondades ebakindlalt ega suuda vahel oma vangistusest välja tulla või on see talle antud läbi väga suurte pingutuste enda kallal, mis sõltub rõhumisseisundi astmest.

Nii kaua kui kirjalikud allikad on eksisteerinud, on olnud viiteid sellele, et inimesed on kogu aeg kannatanud depressiooni all. Veel 8. sajandil eKr kirjeldas Homeros Illiaadis depressiivseid kannatusi. Ta rääkis, kuidas Bellerophon sihitult eksles ning ahastuses ja meeleheites oigas:

Ta rändas üksi Aleysky väljal ringi,
Närides enda südant, põgenedes inimese jälgede eest...

Hippokratese nn märkmed ütlevad, et kui hirm ja kurbus kestavad kaua, võib rääkida melanhoolsest seisundist. Vanad kreeklased nimetasid vaimset valu "melanhooliaks", see tähendab, et keskajal oli selle nimi Acedia ja seda mõisteti 19. sajandil loodusteadusliku meditsiini tulekuga tugevdada ja seda mõisteti kui depressiooni. Melanhoolia või depressiooni seisundis toimuvad muutused on põhimõtteliselt võrreldavad ja kindel on see, et depressiivne kogemus on alati olemas olnud.

Räägime mõnest depressiooniseisundiga kaasnevast aspektist. Ja alustame kurbusega.

Paljud inimesed tunnevad kurbust. Mitte igaüks ei mõista inimese sügavat, kestvat, teovõimetuks tegevat kurbust. Depressiivne seisund, kui ta tunneb end kui "elav sidrun", ja pisarad – tavalist kurbust tervendavad – kuivavad tema silme eest ära, enne kui neid saab valada. Depressiooniseisundi tekkimine ja sellega kaasnev kurbus võib olla tingitud erinevatest põhjustest: olulise inimese, valduse või staatuse kaotus, viis, kuidas omistame tähendust oma mõistetele, tunnetele, ideaalidele ja asjaoludele, puuduse tunne või positiivsete emotsioonide, nagu armastus, enesehinnang ja rahulolutunne, kaotus puuduse, pessimismi ja enesekriitika puhul. Kuigi kurbus on normaalne ja tervislik reaktsioon igale tagasilöögile ja on tavaline, on kurbus, mis aja jooksul ei parane, patoloogiline. Inimesed, kes kogevad tavalist kurbust, suudavad tavaliselt sellest rääkida, teavad, miks nad on kurvad, ja loodavad siiski, et kurbus hajub. Depressioon tekib siis, kui normaalne ainevahetus puudub või on oluliselt nõrgenenud.

Kohe pärast kurbust saabub "rõõmu kaotus", "võimetus nautida", "rõõmu puudumine". Depressioonis inimesed ei suuda üha enam nautida. See peegeldub reeglina nende suhetes eelkõige sugulastega, hobid muutuvad igavaks, varem nauditud kunsti ja muusika tajumine kaotab atraktiivsuse, loodus- ja helimaailm jääb ilma mitmekesisusest. See tekitab neis ärevust, nad teavad, et rõõm on kadunud, kuid ei saa aru, kust ja kuidas seda tagasi saada, asjaolu, et inimene ei leia asjadest või inimestest naudingut, viib ta emotsionaalse võõrdumiseni tegevustest ja inimestest, kes seda sooviksid. tavaliselt stimuleerivad teda. Depressiooniga kaasnev sügav eraldatus muudab suhtlemise tavaliselt keeruliseks ja muutub koormaks. Raske depressiooni korral haarab inimest süü- ja väärtusetuse tunne: "Ma olen väärtusetu", "Maailm on mõttetu", "Tulevik on lootusetu." Väiksemad solvumised ja tegematajätmised võivad muutuda suurteks moraalinormide rikkumisteks, see tähendab, et kui oleme depressioonis, muutuvad meie tavalised kahtlused liialdatuks.

Samuti kannatab depressioonis enesehinnang. Enesehinnang on aste, mil määral inimene tunneb end väärtusliku, väärilise ja pädevana. Madala enesehinnanguga kaasnevad kõige sagedamini ebaõnnetunne, viha, ohutunne, väsimus, endassetõmbumine, pinge, frustratsioon, sunni-, konflikti- ja pärssimise tunne. Vanemliku soojuse, aktsepteerimise, austuse ning selgepiiriliste piiride ja laste positiivse enesehinnangu vahel on tugev seos. Võib öelda, et kõrge enesehinnanguga inimestel on armastavad vanemad, madala enesehinnanguga inimestel aga mittearmastavad vanemad. Inimesed, kellel on madal enesehinnang või teiste hindamine, tunnevad end kaotuse ees kohe abituna või lootusetuna.

Kui inimene hakkab libisema, takerdub ammendamatusse kurbusse, kurbusse, elurõõmu puudumisesse, huvi kadumisse, on loomulikult soe mõistmise ja toetuse õhkkond peres suureks abiks, aga ka oluliseks ja vajalikuks. on psühhoterapeudi professionaalne abi, kes aitab leida kaotatud aja, mis on rõõm.

Depressioon kui rütmihäire

Depressiooni valdkonna uuringutest on teada, et selle iseloomulikud tunnused on vaimse ja kõnetegevuse ning depressiooniseisundis inimese tegutsemisvõime pärssimine. Kuid on ka kindlaks tehtud, et depressioonis muutub ka unerütm.

On teada, et uneseisundis on selle aktiveerimisel kahte tüüpi, mis on üksteisest põhimõtteliselt erinevad. Üks neist on "aeglase laine uni", mis erinevalt ärkvelolekust ei näita kiire erutuse mustreid, kuid mida iseloomustavad sõltuvalt une sügavusest enam-vähem aeglased lained EEG-s. Teine unetüüp on nn "paradoksaalne uni", mis aju biovoolude mustri järgi on lähedane ärkveloleku olekule, kuigi magaja ei ärganud ega muutnud oma kehahoiakut. Varem omistati unenäod sellele unefaasile, mida tavaliselt nimetatakse ka REM-faasiks.

Depressiooni ajal tehtud EEG-salvestised näitavad aeglase une perioodi ja eriti selle sügava faasi lühenemist ning paralleelselt tekib suur hulk ärkveloleku perioode. Need leiud peegeldavad elektroentsefalograafia keeles depressiivsete patsientide madalat, katkenud une täpset tunnet. Veelgi paljastavamad on muutused "paradoksaalses unes". Ühest küljest esineb seda tüüpi ärkvelolekule lähedast und sagedamini depressioonis inimestel. Aja jooksul jaotub see aga teisiti kui tervetel inimestel. REM-une esimene staadium tekib tavaliselt umbes 70-110 minutit pärast uinumist. Depressiooniga inimestel väheneb see aeg järsult ja jääb vahemikku 20–60 minutit. Seda nähtust täheldatakse nii sageli, et see on tegelikult depressiooni usaldusväärne näitaja. Seevastu seda nähtust ei esine inimestel, kes ilma masenduseta kannatavad unetuse all või kellel on lühiajalised kerged depressiivsed meeleolumuutused.

Ja nii leiti elektroentsefalogrammi abil läbi viidud uuringute tulemusena, et terve inimene magab öö alguses sügavalt ja REM-uni saabub mitte varem kui poolteist tundi hiljem. Ja valdav osa REM-unest toimub öö teisel poolel, mil uni muutub pinnapealsemaks. Depressioonis inimesel seevastu algab REM-uni poole tunni jooksul pärast uinumist ja kestab kaua. Suure osa ööst sügavat und pole. Depressiooniseisundis inimese hormonaalne sekretsioon on oluliselt muutunud: depressiooni korral suureneb kortisooli sekretsioon varem kui tervel inimesel, kasvuhormoon, mis tervel inimesel eritub peamiselt öö hakul, aga järsult. vähendatud. Kokkuvõtteks võib märkida, et rütmihäired jäävad kahtlemata üheks peamiseks depressioonis inimeste bioloogiliseks tunnuseks. Sügava une puudumise tõttu suureneb koormus kehale tervikuna, kuna depressioonis inimene on sunnitud kauem ärkvel olema ja on seega tavapärasest elurütmist välja löödud. Selline ülekaalukas koormus depressioonis inimestel põhjustab stressihormooni kortisooli suurenenud vabanemist.