Millist toitu saab teele kaasa võtta? Õige või maitsev? Söögid teel ja puhkusel

Eelmisel suvel oli õnn palju reisida, millega kaasnes pidev reisimine ühest linnast teise. Kuna olin eelarveturist, ei saanud ma endale lubada kohvikutes ja restoranides söömist. Teine probleem on see, et suvel tahan vormis olla ja tavalised võileivad vorstiga mulle ei sobinud. Siis palusin oma sõbrannal, kes teab õigest toitumisest, nõu anda.

Mida tee peal süüa teha, kui end vormis hoida

Tihedamini Vtee teed toidud, mis on teie figuurile kahjulikud, näiteks:

• jahu;
• magus;
• rasvased tüübid liha, vorstid ja friikartulid.

Kõik see mulle ülaltoodud põhjusel ei sobinud. Mu tüdruksõber palus mul kohe selgitada, kui pikk on tee, sest paljud tervislikud toidud riknevad kiiresti. Näiteks keedetud kanarinda ei säilitata konteineris pikka aega. Kui ma lähen lühikesel reisil, siis saan endale lubada kergesti riknevaid tooteid, näiteks:

• madala rasvasisaldusega kodujuust, keefir või jogurt;
• keedetud kanafilee;
• keedetud teravili anumas (tatar, kaerahelbed ja teised);
• mitu keedetud muna.

Kõik need tooted on teedel täielik eine. Aga kui pikk tee, siis peaks teie pilk langema järgmistele toodetele:

• köögiviljad, enamik neist ei rikne üsna pikka aega;
• puuviljad nagu banaanid, õunad, apelsinid ja teised (aga ära virsikuid võta);
• valgubatoonid isetehtud.

Ideaalne reisisuupiste retsept

Et täielikult katta oma valgu- ja süsivesikute vajadus maanteel, valmistan süüa valgubatoonid. Internetis on tohutult palju retsepte selle roa valmistamiseks, kuid ma kasutan enda oma lihtsustatud versioon. Minu retsepti ettevalmistamiseks vajate:

• kreeka pähklid;
• piim;
• müsli;
• ihne valk;
• kuivatatud aprikoosid.

Hakin ja segan kõik ained, et tekiks midagi taigna sarnast. Maitse järgi võid lisada kakaod. Seejärel vormin taignast mugavad kangid ja panen ahju. Umbes kolmekümne minuti pärast saan selle kätte täiuslik suupiste.

Abistav1 Pole eriti kasulik

Kommentaarid0

Minu jaoks on rong, jaam, kolimine tavalised asjad. Kujutage ette, minu kontol on 83 linna (ma reisin ja töötan). Ma veedan rohkem aega rongivagunis kui hallis kontoris. Tean omast käest, kuidas ebatavalistes tingimustes õigesti toituda, et mitte kõhuhädasid esile kutsuda. Seetõttu ütlen teile seaduslikult kulinaarsed saladused sulle.

Teel: täielikult valmis

Kas olete pileti ostnud ja lähete reisile? Ärge kiirustage unistama, parem on kaupu varuda. Osta koostisosad roogade jaoks, mida valmistad ja spetsiaalsed tarvikud. Need on mahutid (või väikesed anumad), termotass, termos, köögirätik, vedel kätepuhastusvahend. Hügieen on kõige tähtsam. Isegi kui valmistate maitsvat toitu, kuid unustate käsi pesta, teate, mis võib juhtuda.

Soovitan ka osta külmakott. Kui te ei soovi raha raisata, soovitan see ise teha. Võtke suurte sangadega kott ja pange sinna isolon. Külmekott on valmis. Pange toit sinna, seda jätkub õhutemperatuurile vaatamata kauemaks.

Tervislik toit teele

Soovitan tungivalt unustada, et süüa saab osta jaamast või võõra käest. Näiteks vanaema juures, kes pirukaid müüb. Kas see on ohtlik. Keha vajab kasu mikroelemendid ja vitamiinid. Pole tähtis, kus te asute: luksuslikus restoranis või kupee. Seetõttu võtke teele kaasa:

• kanarind ürtidega;
• marja smuuti;
• vahukommid;
• cannelloni kodujuustuga;
• pirnid;
• puuviljapüree;
• kanapid kurgiga.

Võtke pudel gaseerimata vett, et püsida hüdreeritud.

Talvel on see roogade loend ebaoluline. Sest meie keha vajab teisi (magneesiumi, tsinki, joodi). Ja toniseerivate jookide asemel vajame soojendavaid jooke. Kuum tee, tarretis, kohv.

talvel teele asuma:

• liha praad;
• Rukkileib;
• porgandimahl;
• piimaomlett;
• riisipallid.

Mul ei ole aega esimese, teise käigu ja magustoidu valmistamiseks. Olukord läheb hullemaks, kui peate kiiresti oma kohvrid pakkima. Seetõttu koostasin teile nimekirja lihtsatest ja tervislikest roogadest, mida saate teel olles süüa, tekitamata ebamugavusi endale ja kaasreisijatele.

Abivalmis0 Pole eriti kasulik

Kommentaarid0

Esiteks "ütlus". Kunagi ei meeldinud mulle reisidele toitu kaasa võtta. Ma tahtsin teel nälga jääda. Ja siis ühel päeval sõitsin rongiga Volgogradist kaugesse Tjumenisse. Minuga olid kaasas ema ja sõbranna, kes üritasid mu kohvrisse midagi söödavat pista. Ma keeldusin kindlalt, öeldes, et ma ei söö kaks päeva. Teise koputuse peale ulgusin, aga miskipärast polnud rongis söögivagunit. Hea, et ema kaks pirukat salaja mu kohvrisse toppis. Sellest ajast alates ma Ma võtan alati süüa kaasa ja ma ei ole kapriisne.

Mida ma tee peal tõrgeteta küpsetan?

See puudutab seda, mida ma reisile kaasa võtan. oma auto või rongiga. Sest nad annavad süüa lennukites, aga bussi peale pirukate midagi peale ei võta (mulle on ebamugav süüa võõra inimese seltsis, kes istub minu kõrval).

Nii et ma teen alati süüa kanakotletid juustuga ja mässida need fooliumisse, säilitatakse värskena üle päeva, seda on testitud rohkem kui üks kord.

Ka mina teen friikartulid. See on hea valik, kuna seda on lihtne süüa ja see küpseb fritüüris kiiresti.

Noh, leiva asemel võtan alati röstsai. Väga praktiline.

Kui teekond on lühike

Noh, mis siis, kui see on minu oma teekond on lühike, siis ma ei võta endaga midagi globaalset, ainult need tooted:

• Kuivatatud puuviljad. Väga tervislik suupiste, saate need kiiresti täis.
• Pirukad kartulitega. Samuti maitsev, rahuldav ja odav.
• Puuviljad. Eelistan õunu ja pirne (ma ei võta kunagi midagi mahlast, nagu virsik).
• Suitsutatud juust. Mis läheb nagu patsi ja keerdub väikesteks ribadeks lahti.

Tooted on "keerukad" ja üsna taskukohased.

Milliseid toiduaineid minu reisitoitumine ei sisalda?

Mul isiklikult negatiivne kogemus selle kasutamisega tee peal jogurtite ja keefiri joomine. Kui toode on hea, läheb see kiiresti hapuks, nii et need tooted I Ma ei võta seda kunagi.

Samuti ei võta ma kunagi endaga kaasa seemned, laastud, soolatud pistaatsiapähklid. Need ei ole mitte ainult eriti tervislikud tooted, vaid saate neid ka murendada.

Traditsioonilisi pole ka minu reisitoidus. munad, kardan ka nende poolt mürgitust saada.

No jookide osas ei võta ma kunagi midagi gaseeritud kaasa, ainult puhas joogivesi.

Abivalmis0 Pole eriti kasulik

Kommentaarid0

Sõbrannad kutsuvad mind reisikonnaks, sest ma reisin pidevalt kuhugi ja tuttavad on üllatunud, kuidas sellised reisid mind ei väsi. Saladus on lihtne – valmistun alati igaks reisiks hästi, mõtlen koti koostise detailideni läbi ja veendun, et mul oleks kõik vajalik olemas, kuid samas poleks midagi üleliigset. Eelkõige planeerin targalt, milliseid sätteid teele kaasa võtta, et saaksin piisavalt süüa ja kõht valutama ei hakkaks. Nüüd räägin teile, mida soovitan reisiks valmistuda.

Milliseid tervislikke ja toitvaid asju teeks ette valmistada

Et end teel hästi tunda ja energiat täis olla, on oluline oma toidunormid targalt läbi mõelda. Soovitan võtta kaloririkkaid, kuid tervislikke ja mitteriknevad tooted. Minu lemmiksuupisted reisil on alati järgmised:

1. Kuivatatud puuviljad- suurepärane kiudainete allikas ja tervislikud süsivesikud, samuti looduslikke suhkruid energia säilitamiseks. Erinevalt värsketest puuviljadest ei rikne kuivatatud puuviljad, ei leki ega võta palju vähem ruumi.
2. Pähklid ja seemned- ilus B- ja E-vitamiini allikas, looduslikud valgud ja tervislikud kalorid. Parem on võtta "üllas" pähkleid, sealhulgas india pähklid, mandlid, kreeka pähklid.
3. Teravilja leib- vapustav kiudainete allikas ja kiire nälja leevendamine. Parim on osta sõtkutud kõva leiba, mis on valmistatud idandatud nisust, kaerast, tatrast ja muudest teradest.
4. Lavašš, küpsetatud fetajuustu, riivitud kõrvitsa, hakkliha või muude koostisosadega. Selle retsepti laenasin Moldaavia köögist. Lavaššilehed laotakse ahjuplaadile ükshaaval ja laotakse maitse järgi erinevate koostisainetega, misjärel volditakse kõik pooleks ja küpsetatakse. Selline roog ei rikne kaua ja maanteel on väga mugav süüa.
5. Puhas mineraalvesi ilma gaasita on parim jook, mis erinevalt teest ja kohvist ei kuivata keha.

Milliseid toite tasuks reisil olles vältida?

Soovitan seda mitte teele kaasa võtta. erinevat tüüpi küpsetatud liha ja vorstid, eriti kui reisite ühistranspordiga. Esiteks, see rikub, ja teiseks, teised reisijad ei ole kohustatud sisse hingama selle lõhna, mida te sööte, see on tsiviliseerimata.

Samuti väärt loobuda piimatoodetest, nagu jogurtid ja juustukohupiim, on need väga kiiresti riknema, eriti kõrgetel temperatuuridel.

ma ei soovita reisiks pakkida värsked puuviljad, sest isegi kõvad õunad võivad iga löögiga mahla vabastada ja rikneda, mis on teel väga ebameeldiv sündmus.

Isiklikult mina ka vastu et kõikvõimalikke kaasa võtta kuklid, muffinid ja pirukad, sest kõik valge pärmitaignaga küpsetatu mõjub seedimisele väga negatiivselt ja toob kaasa kõhupuhituse, mis tekitab reisimisel täiendavaid ebamugavusi.

Lisatarvikud teele kaasa võtmiseks

Et vältida ebamugavust rongis söömisest, soovitan pane see oma rahakotti:

• niisked salvrätikud;
• puhastage suur pabersalvrätik või väike rätik et sul oleks millega laud katta või põlvi katta;
• puhitusvastased pillid ja igaks juhuks mürgitamine.

Loodan, et tänu minu näpunäidetele tunnete end reisil hästi ja täis.

Abivalmis0 Pole eriti kasulik

Kommentaarid0

Sagedased tööreisid rongiga panevad meid järjest enam ühistranspordis näksimise pärast pead murdma. Ausalt, sellistes kohtades Ma ei talu tugevat toidulõhna. Keedumunad, kotletid, vorst, juust ärritavad...

Mida süüa tee peal ilma lõhnata

Keskmiselt kestab rongireis 6-8 tundi. Arvestades, et ma ei ole reisi alustades näljane, Ma söön ainult korra teel. Mida ma kõige sagedamini söön:

1. Jogurtid, kohupiim- Ma võtan seda iga ilmaga. Ma ei karda kuumust, sest ma kannan toitu termokotis. Ma jagan saladust, mul on see lapse jaoks ja seetõttu väike.
2. Puuviljad- Mulle meeldib krõmpsutada õuna või pirni.
3. Pähklid, kuivatatud puuviljabatoonid- mugav süüa, tooted on kõht täis, tervislikud ja mis peamine, lõhnatud.
4. Küpsised, magusad kreekerid- õhtul teega, mis võiks olla parem?!

Tagasitee tööreisilt koju on alati keerulisem. Täielikuks treeninguks pole aega. Reeglina ei jää muud üle, kui joosta poodi või tellida toidu kohaletoomine. Juhtub ka seda, et tuleb salateid tellida. Aga minu kohustuslik nõue selles osas on pakendamine. Eelistan ühekordne vaakumpakend. Nagu öeldakse – söö ära ja viska minema. Ei mingeid kahisevaid kotte, salvrätikutesse mähitud söögiriistu, fooliumi... Mugav ja lihtne väljast vaadata.

Mida riietest reisiks ette valmistada

Kogu 8-tunnist reisi on raske kulutada, kandes asju, mis suruvad ja kortsuvad. Kindlasti ei saa te lõõgastuda ja näiteks voodisse pikali heita, et äriülikonnas või seelikus magada. Kujutage vaid ette, kuidas saate rongist maha tulla?! Reisile minnes võtan alati dressi. Ma nimetan seda isegi eriliselt – turistiks. Mul on see:

• ei ole kergesti määrdunud;
• tasuta;
• tumehall värv;
• lihtne;
• mugav;
• kortsumiskindlast kangast.

Ja siin on üks selline Ma ei soovita võtta selliseid riideid nagu teksad, pidžaamad, hommikumantel. Teksad on ebamugavad ja sageli tuleb ülemist nuppu lahti keerata. Mis puutub pidžaamasse ja rüüsse, siis nende asjade kandmine avalikus kohas ei ole kultuurne.

Soovin kõigile mugavaid reise ja kultuurseid naabreid!!!

Abivalmis0 Pole eriti kasulik

Kommentaarid0

Töö tõttu peame abikaasaga tihtipeale mitmeks päevaks kodulinnast lahkuma ja vahel isegi maalt. Sagedased lennud ja ümberistumised on ammu harjumuseks saanud – õppisin end reisiks valmis seadma umbes 20-30 minutiga. Ja samal ajal kui ma oma asju pakin, küpseb peas juba mõte, mida reisiks ette valmistada.

Mida maanteel süüa teha: 5 kõige kiiremat ja maitsvaimat rooga

Mõnikord pean katsetama erinevate toodetega, kuna mul ei ole alati külmikus õiget koostisosa. Kuid nagu minu isiklik praktika on näidanud, praktiliselt mis tahes koostisosa saab asendada. Niisiis, ma räägin teile oma katsetustest roogadega, mis sobivad maitsvaks suupisteks teel.

Mida veel reisiks ette valmistada

Mu abikaasa armastab seda liikvele kaasa võtta pirukad, aga ainult siis, kui ta reisist ette teab. I Lihatäidist püüan vältida ja tavaliselt teen neid kartuli, sibula või seentega - nii säilivad kauem. Kui kolimine on lühike, saame valmistuda krabisalat või aurutatud kotletid. Kuid kõige selle jaoks peate võtma täiendavaid konteinereid ja kahvlit. Mõnikord pole see eriti mugav.

Abivalmis0 Pole eriti kasulik

Kommentaarid0

Söön väga hästi. Ükski mu sõber ei usu, et kolm aastat tagasi ma isegi ei suutnud keeta riisi. Koka elukutse omandas ta väga kiiresti, kui sünnitas oma esimese lapse. Kasuks tuli kiiruga retsepte lugeda ja videosid vaadata (keegi ei õpetanud). Nüüd ei küsi keegi, kas ma oskan süüa teha või mitte. Nad lihtsalt tellivad minu käest restoraniroogasid. Sa mõistad mind kindlasti, kui saad tuleb suur pere. Siis saab kokkamisest nii teie hobi kui ka kõige vähem lemmiktegevus.

Sel suvel oli meil plaanis lennata Türki. Abikaasa vaatas mulle üllatunult otsa ja ütles: "Kahju, nad ei valmista mulle välismaal nii maitsvat toitu." Kui lähed reisima, siis mõtle nn "kuivjootmine".

Teeks valmistumine

Pakin oma kotid kerge vaevaga. Mind rõõmustab mõte merest, lainetest, muretust päevast ja ummikute puudumisest. Kuid on veel üks probleem: ma ei kannata peaaegu ühtegi teed. Reisiaeg on karistus. Ühel päeval kaebasin nende sümptomite üle arstile. Ta avas mu silmad. Minu elu sõltub sellest, mida ma söönEluline energia. Enne reisimist peate looma spetsiaalse dieedi.

Soovitan välistada rasvased toidud, alkohol, energiajoogid, nõud afrodisiaakumidega. Kui teekond on lühike (teekond kestab vähem kui üheksa tundi), siis andke endale paastupäev. Joo ainult gaseerimata vett. See muudab teie reisi lihtsamaks. Kuid sellel imelisel retseptil on üks puudus: näljane mees. Ärge näljutage teda ja te ei pea korraldama planeerimata ühe päeva dieet(kui sulle meeldib maitsvat toitu süüa).

Mida tee peal süüa teha: minu retseptid

Külastage kindlasti supermarketit, sest kõik minu nimekirjas olevad tooted ei ole külmkapi riiulitel.

Teeks valmistuda:

• jäätee piparmündi ja virsiku baasil, piparmünt rahustab, virsikumahl on meeldiva õrna maitsega;
• kohupiim aprikoosipirukas, kodujuust on kergesti seeditav, sisaldab enne lahkumist kaltsiumi, jagage magustoit portsjoniteks;
• muffinid erinevate täidistega (juust, maasikad, murakad);
• Kodu pita leib lihaga;
• omatehtud starter ja vala vedelik sisse klaasist anum.

Keelduda hamburgeritest ja kuivvõileibadest. Hoolitse oma tervise eest olenemata sellest, kui kaugel olete oma köögist.

Abivalmis0 Pole eriti kasulik

Kommentaarid0

. Rong, buss, isiklik auto? Või äkki isegi lennuk?

Enamik minu tavareise kestis vähem kui päev- nii et ma tean täiesti kindlalt, Mida sel juhul reisiks ette valmistada:

• Võileivad- täiesti universaalne valik. Ma teen need välja rösteris röstitud tume leib toorsuitsuvorsti ja kurkidega. Toorsuitsuvorst ei rikne selle aja jooksul ning kurk täiendab suurepäraselt maitset ja lisab värskust. Võib lisada ka retseptile paprika
• Võtke see endaga kaasa puuviljad - viinamarjad või õunad. Kui viimast jätkub mitmeks päevaks, siis tõesti ei tohiks viinamarju üle päeva säilitada.
• Võib keeta kohvi ja võta see endaga kaasa termoses(peamine, et termos säilitaks kaua soojust). Hea kohvi saamine maanteel on tavaliselt palju keerulisem kui tavaline must tee. Ja ma ei kujuta oma päeva ette ilma kohvita. :)

Mida valmistada pikal reisil

Tegelikult, kui sõita sa oled siis alla ühe päeva vana toit pole nii suur probleem - paari võileiva ja klaasi kohviga saab hakkama, peaasi, et hommikusöök oleks rikkalik. Mis siis, kui tulevik on olemas pikk tee Kas sa ei saa enam võileibadega hakkama?

Reisile pakkides on oluline meeles pidada, et enamik toiduaineid võivad rikneda. Lisaks peaks valitud hõrgutisi olema võimalikult mugav liikvel olles süüa. Ja samal ajal peavad need olema toitvad ja tervislikud.

Peamiste toodete loend:

• joogivesi;
• sool ja suhkur;
• viilutatud leib (must või valge, olenevalt eelistusest);
• küpsetatud liha (veiseliha või kanarind);
• viilutatud suitsuvorst;
• keedetud munad;
• viilutatud kõva juust;
• köögiviljad: kurk, redis, porgand;
• puuviljad: õunad, tugevad pirnid, rohekad banaanid.

Liha on kõige parem võtta küpsetatult, kuna see saab olema Kõige mugavam on süüa teel, ja see paremini säilinud. Samal ajal peate võtma ainult nii palju, kui saate reisi esimesel poolel süüa.

Olukord on sarnane keedetud munad. Te ei tohiks neid edaspidiseks kasutamiseks koguda. Parem on seda süüa pärastlõunase suupistena. Ei tasu oma tervisega riskida.

Köögivilju saab kasutada lisandina. A puuviljad sobivad suurepäraselt suupisteteks põhitoidukordade vahel.

Muide, kui teil on termos, valmistage kindlasti teiega teed või kohvi. Isegi kui reisite suvel, on kuum jook väga kasulik, et teie külmale einele vaheldust lisada. Jah, ja see turgutab ka hästi.

Mida mitte teele kaasa võtta

Kindlasti ei tohiks seda teele kaasa võtta. pehme puuvilis ja köögiviljad(tomatid, virsikud, viinamarjad jne). Esiteks, nemad kiiresti hapuks

Niisiis, olete otsustanud minna puhkusele autoga. Teie teekond algab teie korteri uksest ja teie tuju sõltub auto mugavusest, mugavatest riietest ja loomulikult toidust. Mida autoga puhkusele kaasa võtta, kuidas teel süüa, mida süüa teha ja kust osta, loe edasi.

Autoga puhkusele minek

Ammu sõitsin autoga ka mööda Venemaa, Ukraina, Valgevene, aga sagedamini Krimmi lõputuid teid.

Reisiks valmistumine võttis päris kaua aega ja veetsin peaaegu terve kuu autos, isegi magasin autos. Ja seda väikese lapsega.

Nii et ma tean omast käest, mis on autoturism. Paljudel inimestel on raske autoga reisida, eriti lastega, eriti kui teekond kestab üle ühe päeva.

Kinnitan teile, see on raske ainult juhile. Konditsioneer salongis, pehmed istmed, maitsev toit ja rõõmsameelne muusika on imelise reisi võti.

Mida autoga maanteele kaasa võtta?

Alustame asjadest. Lisaks riietega kohvritele ja kottidele pange kindlasti autosse:

• Esmaabikarp
• Külmekott toidukaupadega
• Kanister veega
• Telk
• Bowler
• Brazier
• Vajalik nõudekomplekt
• Kokkupandavad toolid
• Õngeritv
• Vooditekid või tekid
• Lehed
• Laudlina
• Tikud ja süütevedelik
• Foolium kala või kartuli grillimiseks sütel

Suvises kuumuses reisides ei tohi võtta ballooniga gaasipõletit, see võib olla väga ohtlik asi, võib juhtuda midagi muud.

Nüüd sellest, millega reisikülmikut ja kõhtu teedel täita.

Toit auto külmikus:

• Värsked köögiviljad ja puuviljad
• Mahlad väikestes pakendites
• Piim väikestes karpides
• Beebipüree karpides (mitte purkides!)
• Viilutatud toorsuitsuvorst
• Küpsetatud kuklid või pirukad, moosi, kapsa või õunaga
• Hauta plekkpurgis
• Konserveeritud kala

Ärge lootke teeäärsetele poodidele. Hoidke oma sõidukis alati toiduvalmistamiseks vajalikke koostisosi. Poed võivad olla suletud, kohvikutes võib olla vähe ruumi või kehv toit.

Tehke ise süüa, korraldage väike piknik otse teeservas. Muidugi ei tohiks te teeäärt võtta sõna otseses mõttes, saate aru, et peate teelt veidi kõrvale pöörama ja leidma mõne puu all oleva rohelise lagendiku.

Neli võimalust tervislikeks suupisteteks teel

Muud teedel vajaminevad tooted:

• Teravili - tatar, hirss, pärl oder, kaerahelbed jne.
• Suhkur
• Teekotid
• Kreeker
• Kommid, aga mitte šokolaad
• Pasta
• Kartul
• Porgand
• Sibul ja roheline sibul
• Piimapulber
• Kuivatatud puuviljad
• Loorberileht, pipraterad

Mida maanteel kiiresti süüa teha?

Tõenäoliselt ei tööta see väga kiiresti; kõigepealt peate koguma kuivad oksad, süütama tule ja keema potis vett.

Ja alles siis hakake küpsetama. Laagri toit on väga sarnane road tripi toiduga.

Muide, loodusesse saab minna mitte ainult isikliku autoga, vaid ka taksoga. Kui teie abikaasal või sõbral on oma takso, siis soovitame taksoprogrammi, mis võimaldab automatiseerida taksodispetšeri tegevust ja loobuda täielikult raadiosaatjate kasutamisest.

Retseptid autoga reisimiseks

Supp "Tee"

Pane üks väiksemateks tükkideks lõigatud kooritud kartul keevasse vette. Seal on ka peotäis mis tahes teravilja, kooritud sibul ja loorberileht. Kohe, kui supp keeb, koori vaht ära ja lisa sool, seejärel lisa supile oma maitse järgi purk hautist või kalakonservi. Keeda suppi seni, kuni kartul on pehme.

Kui võtate panni teele, võite ohutult küpsetada pannkoogid hommikusöögiks. Valmistatud jahust, piimapulbrist, veest, soolast ja vürtsidest. Või asemel võib kasutada searasvatükki, millega enne küpsetamist pann puhtaks pühkida.

Esimesel käigul on lihtne sütel küpsetada küpseta kala või kartulit. Piisab, kui pakkida toit mitme kihina fooliumi sisse ja matta söe sisse.

Tee lõkkel on eriline, kõigile see ei meeldi. Seetõttu on parem juua ainult vett või küpsetada kuivatatud puuviljade kompott .

1. Kui kasutate oma toidukaupu, ostke seda, mida vajate. Selleks küsige kohalikelt elanikelt, kus neil köögiviljaturg on. Tavaliselt saab sellistel turgudel varusid kõike täiendada. Selliseid turge nimetatakse sageli "kolhoositurgudeks".
2. Ukrainas ja Krimmis võib neid turge leida mitte linnades endis, vaid väljaspool linna, peaaegu põllul. Värsket juurvilju, puuvilju ja kala müüakse teile suure rõõmuga ja praktiliselt sentide eest.
3. Nõudke kõike proovimist et olla kindel oma ostu kvaliteedis.
4. Muide, kindlasti pakutakse teile kala puhastamist ja lõikamist. Ärge keelduge, teil on toiduvalmistamisel vähem askeldamist.
5. Aga paluge kalakorjusel pea spetsiaalselt maha lõigata. Teel pole seda vaja.
6. Ostke kauplustest vorste, friikartuleid või liha kebabi jaoks. See võib olla kallim kui turul, kuid see on külmkapist. Püüa mitte osta juba grillimiseks marineeritud lihatooteid, pole teada, kui kaua see seal vedeleb ja mis marinaadiga tegu on.

Muidu küpseta, mida tahad, millal tahad. Oled vaba tööst ja majapidamistöödest. Autoturism on huvitav seiklus, lõõgastu ja naudi iga sekundit!

Bussitranspordi populaarsus on viimastel aastatel pidevalt kasvanud.
Bussiliinid konkureerivad linnadevahelistel ja rahvusvahelistel liinidel raudteetranspordiga.

Näiteks on bussireis väga populaarne nende seas, kes tahavad Euroopat näha. Sellega on teil võimalus külastada mitmeid riike piiratud aja jooksul ja taskukohase hinnaga.

Reisija võib teel veeta rohkem kui ühe päeva. Ja kuigi igal marsruudil on peatusi, on suurem osa teekonnast liikumises.

Reisile minnes on väga oluline kaasa võtta esemeid ja vidinaid, mis võivad reisiaega ilmestada.

Teine oluline küsimus on, mida toidust bussini reisile kaasa võtta.

Eeldatakse, et bussituristid söövad peatuste ajal sooja ja toitva eine. Toidu kaasavõtmise eesmärk on peatuste vahel nälga kustutada või lihtsalt naudinguks näksida.

1. Tooted ei tohi olla kiiresti riknevad. Kõik kaasavõetud tooted tuleb transportida salongi. Temperatuurirežiim ei võimalda meil tooteid, mis on ladustamistingimuste suhtes nõudlikud.
2. Võetud toit ei tohiks eritada tugevat lõhna. Buss on ühistransport, igal reisijal on õigus teatud mugavustele. Ägedad lõhnad ei põhjusta mitte ainult ebamugavust teistele, vaid võivad põhjustada lämbumist ka allergikutele.
3. Tasub valida tooted, mis jätavad võimalikult vähe jäätmeid (puru, puhastus).

Bussis kaasa võetud toodete arv

Iga inimene määrab, kui palju seda või teist toodet võtta, iseseisvalt, lähtudes oma isust.

Üldreegel: arvestage kellaaega, millal bussiteenus on kavandatud.
Kui peate veetma päeva teel olles, on toidukogus suurem kui üleöölennul.

Mis on teel?

1. Pähklid. Reisimiseks sobivad kõik eelnevalt kooritud pähklid või kõrvitsaseemned.
2. Kuivatatud puuviljad. Valige valikud, mis ei põhjusta liigset gaaside teket soolestikus. Rosinad või datlid sobivad hästi. Kuivatatud aprikooside ja ploomidega tasub olla ettevaatlik.
3. Galette küpsised. Magustamata ja kergelt murenevad küpsised on ideaalne reisivõimalus.
4. Sulatatud juust on imeline lisand küpsistele.
5. Puuvilja- või teraviljabatoonid.
6. Eelviilutatud leib. Võib kasutada võileibade valmistamiseks.
7. Vorst - see toode on iseloomuliku lõhna olemasolu tõttu vastuoluline. Aga kui võileib ilma vorstita on teile vastuvõetamatu, siis võtke kaasa kuiv, toorsuitsu sordid.

8. Puu- ja juurviljad. Need tervislikud tooted tuleb esmalt pesta. Kas see bussis võimalik on, pole teada. Sobivad valikud: tsitrusviljad, õunad, banaanid.

Muide, parem on valida rohelise koorega õunad, mis põhjustavad soolestikus vähem gaaside moodustumist.

Köögiviljadest peaksite eelistama kurki ja porgandit. Lisaks keha küllastamisele on need veeallikaks.

Vedeliku kohta

Vee kasulikkust inimorganismile on raske üle hinnata.
Bussireisile minnes tasuks kaasa võtta tavalist vett.
Mahlad ja magusad gaseeritud joogid kustutavad kindlasti janu kohe, kui neid tarbid. Mõne aja pärast on janu aga veelgi tugevam.

Gaseeritud jookide täiendav puudus on nende võime põhjustada ebamugavustunnet maos.

Kuumade jookide kohta

Bussi liikumise ajal on kuumade jookide joomine ebaturvaline.
Oodake, kuni see peatub, või kasutage spetsiaalseid prille, mis takistavad mahavalgumist.

Enne reisi tuleb kontrollida, kas buss on varustatud veekütteseadmetega. Tavaliselt juhtub see rahvusvahelistel liinidel.

Kui bussis on vesi keetmiseks ja kütteseadmeteks, siis peab turist kaasa võtma vaid teelehed, kohvi, suhkru ja klaasi.

Vastasel juhul võite võtta termose kuuma veega või valmis teega.

Erilist tähelepanu

Kui bussireisile läheb terviseprobleemidega inimene või reisija koos väikelapsega, siis põhitoodetele tuleb lisada teeoludele sobiv imikutoit, toit või eritoit.

Leidsin huvitava artikli, mis võib olla kellelegi kasulik või huvitav.

Milliseid tooteid rongi kaasa võtta – konkreetne nimekiri

Tuletan teile meelde, et meie rongides on nüüd süüa. Kas pileti osana või lisatasu eest saavad nad sulle kaasa plastkarbi lisandi, vorsti, küpsiste ja millegi muuga... Põhimõtteliselt nälga surra ei saa.

Meie aga paneme kokku oma tootekomplekti, nii et nagu Juri Gagarin reisiks valmistudes ütles: "Lähme!"

Ma soovitan:

Võtke kaasa rohkem ühekordseid lauanõusid, salvrätikuid, kotte;

Ärge võtke teele keedetud mune, rediseid, sibulaid, küüslauku ja olge juustudega ettevaatlik - lõhn on endiselt sama ja toodete valik on niigi suur;

Nii vähe kui võimalik rasvaseid, määrdunud, murenevaid tooteid. Näiteks krõpsud on kindlasti ei-ei.

Mis jääb alles? Vaatame nimekirja.

Pudelid gaseerimata vett (parem on mitte võtta mahlasid ja gaseeritud jooke - need on väga magusad, tekitavad ainult soovi rohkem juua).

Jogurtid.

Leiva- ja pagaritooted.

Kuival pannil küpsetatud või praetud lehtleib, ilma rasvata.

Pita. Pitaleivast ja õhukestest vormileibadest saad teha mitmekesise täidisega portsjonirulle, näiteks pehme juustu ja ürtidega. Väga maitsev ja mugav.

Jakkkartulit (parem aurutatult või küpsetatult) jätkub kindlasti kaheks päevaks. Ahjukartul ei muutu erinevalt keedetud kartulist niiskeks, seega säilib see paremini.

Küpsetatud või keedetud kanarind on lahja liha ega rikne nii kiiresti kui rasvane liha.

Toorsuitsuvorst on vorstidest kõige “kauakestvam”.

Viilutatud suitsuliha - söö esimesel päeval.

Vorstid. Maantee jaoks on kõige mugavamad need, mida müüakse klaaspurkides.

Kondita kalafilee - aurutatud, üksikult fooliumis küpsetatud, keedetud või kergelt puljongis pošeeritud.

Küpsetatud pirukad. Teele sobivad kõige paremini järgmised täidised: kapsaga (ilma munadeta), õunte, moosi või moosiga.

Küpsised, kreekerid, piparkoogid.

Juust (spetsiifilise lõhnata sordid) - viilutatud või portsjonpakendis. Näiteks sulatatud juustu müüakse mugaval kujul – iga viil on eraldi pakendatud.

Teekotid.

Lahustuv kohv.

Kuivatatud puuviljad.

Pähklid või pähklite segu suhkrustatud või kuivatatud puuviljadega (väga kõhtu täis toode!).

Puuviljad (soovitavalt kõvad) - õunad, pirnid, banaanid, mandariinid (kui kõige teesõbralikumad tsitrusviljad).

Köögiviljad (kõvad võib tükkideks lõigata): porgand, kurk, sellerivarred, tomat, paprika.

Rohelistest - till, petersell (näiteks koriandrit on parem mitte võtta: inimestel on selle ürdi lõhnaga erinevad seosed).

Pähklivõi (maapähkli- või mandlivõi).

Kui reis on pikk või kuivtoit on väljakannatamatu, siis võtame teele kaasa “konservid”:

Hiina nuudlid, kiirkartulipüree, kiirpudrud, “kuivad” supid, kiirželee jne. – vala peale keev vesi ja ongi valmis;

Mitu purki konservi, mida süüa kartulipüree või pudruga;

Salatid purkides (need on juba riietatud).

Esimesed paar päeva saab ikka midagi kodust kaasa haarata (küpsetatud juustukoogid, kohupiima või lihaga pirukad jne). Ja siis minna üle konservidele. Parem on kõik tooted laiali jagada – ühe või kahe päeva jooksul süüa kiiresti riknevaid toiduaineid ning ülejäänud päevadel konserve, pähkleid ning kõvasid puu- ja köögivilju.

Endiselt on ebapopulaarne ja suhteliselt kallis variant: külmkuivatatud tooted. Neid säilitatakse erilisel viisil: külmutatud ja kuivatatud, kuid ilma kuumtöötluseta.

Valik on suur: puuviljad, marjad, piimatooted, liha, kala, seened ja isegi hapukurgid. Nagu ka sublimaatidest valmistatud valmissegud: supid, teraviljad, pearoad, omletid. Nad toodavad isegi komplekte: turistide hommiku- ja õhtusööke. Ükski sublimaat ei nõua toiduvalmistamist. Kõik tooted on pulbri kujul ja sobivad ainult külma veega.

No toidunimekirjaga saime valmis, nüüd saab natuke nalja teha... Kuna läheme rongiga sõitma, siis on kombeks kohvrites toitu mõõta. Ühest suurest toidukohvrist täiskasvanu kohta, arvestades kahe-kolme päeva pikkust reisi, peaks piisama. Ärge üle pingutage, muidu on raske puhata.

Klassikaaslased

Kauaoodatud puhkus on kohe ukse ees: juba pakid kohvreid ja unistad kaugete maade ja moekate kuurortide vallutamisest. Piletid ostetud, marsruut koostatud ja te ootate seda kalli päeva.

Tundub, et olete absoluutselt kõik ette näinud... Aga kuidas on toiduga teel? Kahjuks ei pööra paljud sellele probleemile piisavalt tähelepanu.

Krõpsud, šokolaad, kiirnuudlid ja koola on maanteemenüüs muutumas tavaliseks.

Keegi ei arva, et kiirtoit lisaks figuuri kahjustamisele kahjustab ka kõhtu ja see võib su esimesed puhkusepäevad päris palju ära rikkuda. Eriti kui on plaanis peatuda teeäärsetes kohvikutes, kus alati sanitaartingimusi ei täideta...

Probleemi lahendus on tee jaoks ise toidu valmistamine!

Kui plaanid teel olles veeta rohkem kui päeva, peaksid reisimenüü koostamisse suhtuma vastutustundlikult. Toidukaupade nimekirja tuleb koostada mitme toidukorra jaoks. Kindlasti kooskõlastage menüü ülejäänud seltskonnaga, et vältida rahulolematust ja rikkuda oma tuju puhkuse alguses.

Kui reisiaeg ei kesta kauem kui päev või teie marsruut asub tsivilisatsiooni lähedal, pole maanteede toiduratsiooni küsimus nii pakiline. Asjatute sekelduste vältimiseks on aga parem jälgida, et teie reisitoit vastaks mitmele nõudele.

Seega peaksid tooted:

• võib säilitada pikka aega ja säilitada oma kuju (ärge murenema, mitte lämbuma ega sulama);
• olema valmis sööma (pestud, kuivatatud, lõigatud, kooritud);
• rahuldada reisija kalorite ja vitamiinide vajadused;
• olema tervislik, tervislik ja maitsev;
• neil on väike kaal ja maht, et mitte koormata.

Teie menüü kohustuslik komponent teedel peaks olema puuviljad, köögiviljad ja rohelised. Taimsed toidud on soolestiku normaalseks toimimiseks asendamatud; need varustavad keha vitamiinide ja mikroelementidega. Lisaks on see energia ja hea tuju allikas, kahjustamata kõhtu ja figuuri.

Kartul süsivesikuterikas ja rahuldab hästi nälga maanteel. 200 g “jopedes” keedetud kartulit rahuldab inimese igapäevase askorbiinhappe vajaduse. Mugulad sisaldavad suures koguses kaaliumi, tänu millele kartul mõjub positiivselt ainevahetusele ning viib organismist välja liigse vee ja soolad.

Pange tähele, et kartul rikneb suvekuumuses kiiresti. Seetõttu tuleb see kõigepealt ära süüa.

Sellerivarred on noorendava ja kergelt rahustava toimega, aitab leevendada ärevust teel, vähendab väsimust ja enne puhkust kogunenud ülepinget.

Porgand teravdab nägemist hämaras, mis on oluline, kui reisite sõidu ajal. 1-2 porgandit päevas aitab tugevdada immuunsüsteemi, mis on eriti kasulik reisidel aklimatiseerumisel.

Tomatid Madala kalorsusega suudavad nad säilitada peaaegu kõik vitamiinid ja suure hulga mineraalaineid. Maanteel on eriti kasulik tomatite hulka kuuluv kroom - see nüristab näljatunde. Tomatid võivad teel olles valmistada naha ette rannapruuniks: küpsetes viljades leiduv lükopeen kaitseb nahka ultraviolettkiirguse ja vananemise eest, hoides ära päikesepõletuse ja kortsude teket.

kurgid- ideaalne toode transportimiseks. Koos maitsva krõmpsuga saad tervisliku portsu joodi, kaaliumi, vitamiine C, rühma B ja P. Kurkides sisalduvad bioloogiliselt aktiivsed ained pidurdavad pikkadel reisidel olulise rasvkoe teket ning väävel tugevdab küüsi. ja lisab juustele sära.

Õunad, pirnid, tsitrusviljad- eelnevalt pestud ja kuivatatud - on suurepärane vitamiinide ja mineraalide allikas liikvel olles. Hapud õunasordid võivad aidata esimeste liikumishaiguse nähtude – merehaiguse – vastu, imege vaid mõneks minutiks viilu.

Banaanid- rikas kaaliumi- ja kaloriallikas, need suudavad kiiresti näljahäda leevendada ja teel tekkivatest kõrvetistest lahti saada. Banaanide koostisesse kuuluv aminohape trüptofaan aitab parandada meeleolu, tõstab hoogu ja jõudu pärast unetut ööd teel. Banaanid säilivad hästi soojas, kui need osteti veidi küpsena.

Munad, kõvaks keedetud – väga mugav toit reisil olles. Olulisemad toitained on kontsentreeritud väikeses mahus: rasvad, valgud, vitamiinide ja mineraalainete kompleks.

Munadest koosnevad ained parandavad ajutegevust, mõtteprotsesse, muudavad reisimuljed eredamaks, tunded teravamaks ning stimuleerivad suguhormoonide tootmist.

Inimesed, kellel on sapipõiehaigused, samuti need, kes on altid allergiatele, peaksid reisil hoiduma munade söömisest. Kuuma ilmaga riknevad munad 4-5 tunni jooksul, seega pidage seda vahepala planeerides meeles.

juust on ainuke piimatoode, mida võid julgelt reisile kaasa võtta. Pole asjata, et juustu peetakse pikaealiste peamiseks tooteks: 200 g juustu sisaldab umbes 60% päevasest valguvajadusest ja sellise viilu toiteväärtus võrdub kahe liitri täispiimaga.

Juust säilib suurepäraselt maanteel, ainsaks puuduseks on see, et see võib kuumuse käes oma kuju kaotada. Aga probleem kaob iseenesest, kui eelnevalt juustuga võileibu teha.

Toit teele: pähklid ja kuivatatud puuviljad

Pähkleid või kuivatatud puuvilju võite teele kaasa võtta, kui olete need eelnevalt tarbimiseks ette valmistanud: selliste toodete transportimise ja ladustamise sanitaartingimused jätavad palju soovida. Koorige pähklid koorest, röstige neid küpsetusplaadil, praadige pannil; Kuivatatud puuviljad keedetakse keeva veega ja kuivatatakse.

Pidage meeles, et pähklid on väga allergeensed tooted. Kaasreisijatega vesteldes saate veenda suure osa krõbedatest tuumadest ja ärgates hommikul lööve näol.

Toit teele: liha ja kala

Kui armastad liha või kala, pole põhjust nendest toodetest teel keelduda. Kui seedetraktiga probleeme pole, võib võtta toorsuitsuvorsti. Mähi see puhta kuiva lapi või paberi sisse: nii säilib vorst kaua, isegi soojas kohas.

Teine võimalus on kalakonservid, neis on kõrge kaltsiumi ja fosfori kontsentratsioon. Nende koostises olevad polüküllastumata rasvhapped avaldavad soodsat mõju rasvade ainevahetusele ja südame-veresoonkonna süsteemi talitlusele. Mis võiks olla maanteel mugavam? Piisab purgi avamisest ja täisväärtuslik toode on kasutamiseks valmis.

Siiski on ka nüansse: vältige kilu õlis ja muude rasvaste, suitsukonservide teele võtmist, need võivad põhjustada seedehäireid, eriti kui neid süüakse tühja kõhuga ja kuivalt. Pidage meeles, et kuuma käes võivad avatud pleki seinad kiiresti oksüdeeruda, mis võib viia konservi riknemiseni.

Reisimiseks konservi ostes pidage meeles: purgil ei tohi olla mõlke, muid deformatsioone ega roostet.

Kui enne lahkumist aega üle jääb, võib lihatoite ise valmistada. Teele võib kaasa võtta ahjus küpsetatud liha või kana soola ja maitseainetega, mis on looduslikud säilitusained. Omatehtud hõrgutisi tuleb aga süüa reisi esimese 4-5 tunni jooksul;

Toit teele: leib ja saiakesed

Siin on ruumi fantaasiale: must-valge leib, võisaiakesed, erinevate lisanditega leib, küpsised ja kreekerid - kõik, mis ei sisalda vahukoort ja muid kiirestiriknevaid täidiseid, on teie käsutuses.

Küpsised, muffinid ja muretaignatooted küpsevad aeglasemalt kui tavalised küpsetised. Küpsiseid valides vali see, mis mureneb vähem. Kreekerid sobivad suurepäraselt transportimiseks ja ladustamiseks ning kuivatamiseks.

Toit teele: joogid

Suvekuumuses on joogist teele kaasa võtmine isegi tähtsam kui toit. Ülekuumenemise ja dehüdratsiooni vältimiseks on vajalik piisav kogus vedelikku. Pudelivee ostmine maanteelt reeglina probleemiks ei ole, kuid esimesel korral on parem väike kogus kaasa võtta.

Parem, kui tegu on gaasita veega: sellise veega on lihtne janu kustutada ja konduktori rongis kaasa võetud kuuma teed lahjendada.

Kaasa viilutatud sidrun suhkruga. Seda saab lisada veele ja teele. Lisaks vitamiinidele ja meeldivale aroomile värskendab isetehtud limonaad, kosutab ja leevendab liikumishaiguse sümptomeid.

Kui teil on kinetoos (merehaigus), võtke kaasa ingverijook. Selle valmistamiseks vajate 2 liitrit keeva vett, 3-4 cm ingverijuurt, hakitud jämedale riivile, poole sidruni mahla, maitse järgi mett või suhkrut.

Segage kõik koostisosad, laske täielikult jahtuda, kurnake ja valage transportimiseks mugavasse anumasse. Soovi korral võid lisada piparmünt. Ingverijoogil on ebatavaliselt meeldiv maitse, see kustutab kergesti janu, aitab suurepäraselt ületada liikumishaiguse sümptomeid ja tugevdab ka immuunsüsteemi.

Road trip: menüü koostamine

Kui kavatsete reisida autoga, pöörake erilist tähelepanu maanteemenüü väljatöötamisele:

Ärge liialdage suurte ja sagedaste suupistetega: need muudavad teid uniseks. Plaani süüa mitte rohkem kui üks kord iga 5-6 reisitunni järel.

Eelistada tuleks süsivesikuterikkaid toite: glükoos on normaalse ajutegevuse ja hea reaktsioonikiiruse jaoks väga oluline. Lihtsad suhkrud annavad närvirakkudele kiiret energiat, leevendavad sõidust tingitud stressi ja suurendavad jõudlust.

Joogid tuleb hoida juhi käeulatuses. Kõige mugavam on kasutada auto termokruusi: sellel on mittevalguv kaas, see on kergesti fikseeritav autotopsihoidikusse ja hoiab hästi vedeliku temperatuuri: nii kuuma tee kui ka jaheda mineraalvee.

Parem on mitte kasutada sõidu ajal kohvi, kanget teed, koolat ja energiajooke. Nendes sisalduval kofeiinil on petlik toime: särtsakuse efekti tekitades tuhmub see väsimus- ja uimasustunnet.

Suure annuse kofeiini võtnud juht hindab sageli oma jõudu üle. Märkamatult tekib väsimus, tähelepanu hajub, mis tekitab suurenenud õnnetuste ohu. Lisaks on kofeiinil tugev diureetiline toime, mis tekitab reisil lisaraskusi.

Kui teil on vaja teeäärses kohvikus näksida, valige see, mille ümber on pargitud veoautod. Rekkajuhid söövad tavaliselt usaldusväärsetes asutustes, kus halva kvaliteediga toidust põhjustatud mürgituse tõenäosus on väga väike.

Turistide väljasõidud ja väljasõidud on nüüdseks muutunud palju mugavamaks: ergonoomilised seljakotid on asendanud lõuendist "kuklid", GPS-navigaatorid on asendanud kompassid ja kaardid, sajad inimesed eelistavad autoturismi, kui näete maailma oma auto aknast.

Kui te ei soovi oma tavapärases toitumises muudatusi teha, siis on teie käsutuses termoskotid, mis hoiavad toitu jahedas kuni ööpäeva. Tahad rohkem? Saate osta autokülmiku, mis töötab tavalisest sigaretisüütajast.

Kui teile meeldib tõelise reisimise romantika, pakkige seljakott, varuge matkatarbeid ja asuge jalgsi teele. Siin on meie nõuanded teile eriti kasulikud.