Kuidas gripist kiiremini taastuda. Lihaste müosiit ja neerufunktsiooni häired

Tänapäeval teavad kõik, et inimese heaolu ja tervis sõltuvad otseselt immuunsusest. Just tema on loomulik barjäär ja kaitsja igasuguste viiruste ja patogeensete bakterite eest.

Ja selline levinud haigus nagu gripp võib tugeva immuunsüsteemiga inimesel üldjuhul tekkida kerge halva enesetundena. Siiski sisse Hiljuti Mitte igaüks meist ei saa kiidelda hea tervise ja vastupidavusega.

Igal aastal levikuks soodsatel külmadel ilmadel muutub gripp epideemiliseks. Aastas registreeritakse kuni mitu selle nakkushaiguse puhangut. Lisaks kannatavad nõrgestatud inimesed, väikesed lapsed ja eakad inimesed seda väga raskelt, mõnikord tõsiste tüsistustega, näiteks:

• Äge mädane sinusiit
• Äge akustiline neuriit
• Haigused kopsusüsteem- kopsupõletik, trahheiit, bronhiit
• Äge keskkõrvapõletik

Enamik tavaline tüsistus peale grippi tuleb kopsupõletik. Pärast tüsistustega viiruse põdemist (liitumine mädased infektsioonid) tekib immuunsüsteemi nõrgenemine.

Gripiviirus on inimese närvisüsteemi suhtes väga “pole ükskõikne”, mis võib põhjustada närvisüsteemi häired erineva raskusastmega. Seetõttu tunneb inimene end pärast viiruse põdemist väga nõrgana, sest võitlus gripiviirusega kurnab ja surub oluliselt närvi- ja immuunsüsteemi. Asteenia nähud (kurnatus närvisüsteem) pärast grippi:

• pidev uimasus
• kiire väsimus
• nõrkus ja väsimus
• rahutus, närvilisus, tujukus, lühike tuju
• isutus

Kui inimene on kannatanud raske gripp tõsiste tüsistustega on tal küsimus – kuidas gripist kiiremini taastuda? Siin on mõned näpunäited, kuidas naasta oma varasemasse rõõmsasse olekusse ning jätkata oma tavapärast elustiili ja nautida elu!

Kuidas kiiresti gripist taastuda

Psühholoogiline rahu

Peamine tegur kiire taastumine ja immuunsuse suurendamine - stressi puudumine, psühholoogiline mugavus, positiivne meeleolu. See on ehk kõige keerulisem “ülesanne” tänapäeva linlasele, eriti suurlinna elanikule. Närvisüsteemi rahustamiseks on soovitatav mitte üle töötada ja:

• Võimalusel ümbritse end ainult positiivsete inimestega, ole sagedamini pere ja sõpradega
• Vältige kontakti nendega, kes teile ei meeldi
• Tehke tööl sageli pause
• Püüdke olla stressirohketes olukordades rahulikum
• Mediteeri

Praktikas on selliseid nõuandeid üsna raske rakendada, siin on mõned lihtsad valikud abi psühholoogilise mugavuse saavutamisel:

Unistus

Proovige piisavalt magada, mine magama hiljemalt kell 22.00. tugev, tervislik uni taastab hästi organismi (vt somnoloogi nõuandeid). Kui teie kodus on õhupuhasti ja -niisutaja, kasutage neid kindlasti puhta ja niiske õhu loomiseks magamise ajal.

Jalamassaaž

See on suurepärane protseduur, mis võimaldab lõõgastuda, parandada tuju ja enesetunnet ning tõsta immuunsust. Võite külastada massaažitubasid või ise masseerida - ostke spetsiaalsed jalamassaažid, võite kasutada Kuznetsovi aplikaatorit (seisake aplikaatoril perioodiliselt paljaste jalgadega 1-2 minutit 10 minutit). Inimese jalgadel on kõigi elundite ja süsteemide bioloogilised punktid, palju närvilõpmeid. Kui teete seda massaaži 10 päeva, tunnete selle mõju kindlasti.

Kinnitused

Võite kasutada kinnitusi, automaatset koolitust, psühholoogiline meeleolu. Sõnasta näiteks ise lühikesed fraasid oma suurepärase tervise, tuju jms kohta.

• Minu immuunsüsteem taastub pärast grippi kiiresti
• Olen rahulik, tasakaalukas ja tugeva immuunsüsteemiga naine
• Täna ja alati on mul hea tuju, mul tuleb kõik suurepäraselt välja
• Minu ümber on alati inimesi, kes mind armastavad ja keda ma armastan
• mul on hea tervis ja keha taastub kiiresti gripist

Uskuge mind, kui kordate afirmatsioone vähemalt 2 korda päevas, mõjub see kindlasti positiivselt teie enesetundele ja aitab kiiresti gripist taastuda, rahustab närvisüsteemi ja annab enesekindlust. Sisestage endale, et miski maailmas pole oluline, ei tööprobleemid ega perehädad ei tasu ärrituda ja muretseda, vähendades seeläbi oma immuunsust.

Veeprotseduurid

Vesi võib lõõgastuda, rahustada ja keha korda teha. Võimalusel külastage basseini. Ei – võtke koos vanniga meresool, külm ja kuum dušš, kui vastunäidustusi pole, siis külastage sauna.

Kehaline aktiivsus

Mitte kohe pärast grippi, vaid 1-2 nädala pärast proovige juhtida aktiivsemat eluviisi, teha rohkem matkamine, alusta või jätka oma tunde spordiklubides, väga hea on tegeleda joogat, tantsimist, bodyflexi. Enamik õige tee immuunsuse tugevdamine on füüsiline töö värske õhk.

Toitumine ja vitamiinid

Loomulikult mängib toitumine otsustavat rolli tervise taastamisel pärast iga haigust, selle kohta on palju teavet, milline see peaks olema õige toitumine, millised toidud ja vitamiinid peaksid olema. Kuid multivitamiinide komplekse on parem ravida ettevaatusega, nagu iga ravimi puhul (vt.). Muidugi, rohkelt puuvilju, värsked köögiviljad, rohelised ja kvaliteetsed valgurikkad toidud parandavad oluliselt tervist. Värskelt pressitud köögivilja- ja puuviljamahlad, keedetud liha ja kala, Piimatooted, kvaliteetne roheline tee (vt) – peaks teie dieedis olema. Asenda jahutooted leivad, täisteraküpsetised, kliileivad.

Joo rohkem vett

Mitte ainult vedelikud, vaid puhas vesi. Gripist taastumiseks on vaja 30 minutit enne iga söögikorda ära viia toksiinid, mis vabanevad viirusega mürgituse ajal;

Taimsed, puuviljateed

Kui te ei ole ravimtaimede suhtes allergiline ravitasud, võite võtta erinevaid vitamiinipreparaate, dekokte, infusioone. Vaarikad on eriti rikkad C-vitamiini poolest. Immuunsuse suurendamiseks võite kasutada ženšenni, sidrunheina, ehhiaatsia ja eleutherococcus'i. Immunomodulaatoritega peaksite olema väga ettevaatlik (vt).

Immuunsuse taastamise retsept

Hea vahend immuunsuse tugevdamiseks on üsna lihtne valmistada. Selleks on vaja ingverit, sidrunit ja mett. , mida meie jaekettides müüakse, tuleks kindlasti sisse leotada (eelpuhastada). külm vesi 1 tund, nii et tooted, millega seda töödeldi, läheksid vette. KOHTA raviomadusi Kõik teavad neid 3 toodet. Haki kooritud sidrun ja ingver peeneks, seejärel klopi blenderis ühtlaseks massiks, lisa maitse järgi mett. Seda toodet saab lisada roheline tee või kasuta lihtsalt nii, nagu sulle meeldib.

Iga-aastane gripihooaeg on taas kätte jõudnud. Paljud inimesed usuvad, et gripp on kahjutu haigus, mida saab edasi anda "gripivastase tee" joomisega. Tõesti, viirushaigused, mis hõlmab grippi, praktiliselt ei nõua erikohtlemine. Kuid taastumiseks peate vähemalt paar päeva voodis "lamama". Ja kui seda ei tehta, tekib viirusele kergesti bakteriaalne infektsioon, mis võib põhjustada tõsised tüsistused. Ja siis ei jää enam aega vaarikatega tee joomiseks - peate süstima antibiootikume, minema haiglasse või võtma mitmeks nädalaks haiguslehe.

Kuhu gripp tabab?…

NINA PEAL. Gripi kõige levinum tüsistus on sinusiit. Sel juhul limaskesta ninakäikude ja ülalõuaurked see lihtsalt lõpetab nina puhastamise selle sisust ja bakterid hakkavad kiiresti paljunema, põhjustades põletikku. Selles etapis ei ole ninavoolus enam selge ja muutub pruuniks või roheliseks. Järgmiseks tuleb nohu peavalu, kiirgub hammaste piirkonda, raskustunne või pigistustunne näos, valu piirkonnale vajutamisel paranasaalsed siinused(põsed, otsmik) ja kehatemperatuuri tõus 38°C-ni.

Esimene asi, mida peate tegema, on kiiresti konsulteerida arstiga, kes teeb röntgenikiirguse või punktsiooni abil õige diagnoosi. Sellise "nohuga" ei saa nalja teha - mäda täidab kogu siinuse ja kui ravi ei toimu, võib see tungida ümbritsevatesse struktuuridesse ja see on täis aju abstsessi. Ainult arst võib välja kirjutada piisav ravi(põskkoopapõletiku tüsistusteta vorme ravitakse ambulatoorselt või kodus). Esiteks on vaja eemaldada limaskesta turse paikselt manustatavate vasokonstriktorite abil. Seejärel kasutatakse antibakteriaalseid ja põletikuvastaseid aineid. Kui ravimid osutuvad ebaefektiivseks ja ninakõrvalkoobaste väljavool ei taastata, ninaõõnde pestakse - paranasaalsiinuse punktsioon (punktsioon).

AJU POOLT. Närvisüsteem on gripiviiruste suhtes väga vastuvõtlik. Kõige sagedasemad tüsistused, mis seda süsteemi mõjutavad, on polüneuriit, radikuliit ja neuralgia. Kuid juhte võib õigustatult nimetada aju pehmete ja kõvade membraanide põletikuks või selgroog- arahnoidiit ja meningiit. Need haigused võivad tekkida juba 7. gripihaiguse päeval. Selleks ajaks hakkate end paremini tundma ja reeglina lähete tagasi tööle. Arahnoidiidi esmasteks sümptomiteks on peavalu, silmade ees vilkuvad “ujukid”, valu otsmikus ja ninasillas, iiveldus ja peapööritus, mida enamasti peetakse grippi või mürgistuse järgseks nõrkuseks. Ja sel ajal on tserebrospinaalvedeliku ringlus häiritud, mille tagajärjeks on põletik arachnoid aju Kui seda õigel ajal ei märgata, on võimalik sepsis – mädane infektsioon.

Meningiit algab süveneva peavaluga (tavaliselt haiguse 5.-7. päeval). Selle põhjuseks on valuretseptorite ärritus ajukelme ja nende laevad. Peavalul on lõhkev, rebiv iseloom. Järgmisena ilmnevad iiveldus ja oksendamine, mis ei ole seotud toidu tarbimisega, mis ilmnevad suurenenud peavalude ja fotofoobia taustal. Lastel tekivad sageli krambid. Rasketel meningiidi juhtudel täheldatakse "patsiendi meningeaalset asendit" - pea visatakse tagasi, kõht on sisse tõmmatud, eesmine kõhu seina pinges, jalad kõhule viidud. Seetõttu on äkilise peavalu korral (palaviku puudumisel) oluline pöörduda võimalikult kiiresti arsti poole. Arahnoidiiti ja meningiiti ravitakse ainult haiglas, igakülgselt ja sageli mitme kuurina (meningiidi korral on mäda esinemise välistamiseks näidustatud ajupunktsioon).

TULEDES. Tüsistused võivad alata ka hingamissüsteemist. Gripi tagajärjel hävib ripsepiteel, mis puhastab hingamisteid. Seetõttu lakkavad epiteeli villid täielikult oma funktsioone täitmast ja hakkavad limaskestal paljunema. patogeensed bakterid. Seega areneb kopsupõletik. Kopsupõletikku ära tunda pole keeruline: sulle tundub, et oled gripist juba taastuma hakanud ja siis tõuseb kehatemperatuur järsku 39-40°C-ni, tekivad külmavärinad ja valud. rind, köhimine(algul kuiv ja seejärel röga, mõnikord hemoptüüsiga).

Niipea kui märkate selliseid sümptomeid (isegi kui mitte kõiki), pöörduge kohe arsti poole! Ravi edukus sõltub selle õigeaegsusest. Kõige sagedamini ravitakse kopsupõletikku haiglas. Te ei tohiks ise ravida, nagu kõigis vormides äge kopsupõletik on vaja antibiootikume, mida on kõige parem manustada süstimise teel ja alati mitu korda päevas. Lisaks kasutatakse rögalahtistiid, bronhe laiendavaid ravimeid, mis soodustavad röga eraldumist, samuti füsioterapeutilisi protseduure.

LIHASTE POOLT. Gripiviiruse toksiinid tõstavad müoglobiini taset uriinis ja kahjustavad neerude tööd. See põhjustab tüsistusi Guillain-Barre sündroomi kujul. Pärast lühikest haigusperioodi ägedate hingamisteede infektsioonide või gripi sümptomitega ilmneb käte ja jalgade tuimus ning roomamistunne (paresteesia). 1-2 päeva pärast saabub nõrkus kätes ja jalgades ning inimene muutub järk-järgult täiesti liikumatuks. Samal ajal on ta täiesti teadvusel, kuuleb ja näeb kõike. Seetõttu, kui tunnete lihastes valu või nõrkust, peate viivitamatult konsulteerima arstiga, kuna see haigus võib põhjustada jäsemete perifeersete lihaste halvatust. Ja see on juba väga tõsine! Sündroomi ravitakse ainult spetsialiseeritud haigla intensiivravi osakonnas, kasutades järkjärgulist plasmafereesi (plasma verest eemaldamise meetod).

SÜDAME JÄRGI. Vanematel inimestel võivad tekkida tüsistused südame-veresoonkonna süsteemist nt perikardiit või müokardiit. Müokardiit algab infektsiooni taustal püsiva valu südames, südamepekslemise ja õhupuudusega ning aeg-ajalt valuga liigestes. Kehatemperatuur on normaalne või veidi kõrgem. Perikardiit avaldub valu rinnus, mida süvendavad köha, hingamine, kehaasendi muutumine, õhupuudus ja palavik. Mõlemad haigused on väga ohtlikud ja vajavad haiglaravi. Neid võib komplitseerida südamepuudulikkuse tekkimine, verehüüvete ilmnemine südameõõnsustesse, mis omakorda põhjustavad vereringe kaudu teiste organite nekroosi (trombemboolia).

Kuidas tüsistusi vältida

Ärge ise ravige;

Jälgige voodipuhkus;

Ärge langetage temperatuuri, kui talute seda hästi;

juua palju sooja vedelikku;

Ärge minge tööle esimese paranemise ajal. Kui teil on gripp, peate puhkama vähemalt 7 päeva.

Lugege viimaseid uudiseid "Üksteise jaoks" sotsiaalvõrgustikest:
Kokkupuutel , Klassikaaslased , Facebook , Twitter , Instagram.

Tatjana Prikhodko

Üles ▲ — Lugejate arvustused (0) — Kirjutage arvustus ▼ - Trükiversioon

Põhjused

Gripist paranemine on vajalik iga patsiendi jaoks, kuid see võtab igaühel erineva aja. Kõige sagedamini registreeritakse nakkusjärgset väsimust lastel, kroonilisi patoloogiaid põdevatel patsientidel või patsientidel, kes teevad tööd, mis nõuab märkimisväärset füüsilist pingutust, kõrge tase vastutus. Nõrkus ja muud sümptomid võivad püsida mitu nädalat, mis on tüüpiline gripiinfektsioonile.

Asteeniline sündroom, mille ilminguid täheldatakse pärast grippi, on patoloogiline seisund väsimus, mis tekib tavapäraste igapäevaste tegevuste säilitamisel. Seda nimetatakse ka funktsionaalseks reaktiivseks asteeniaks.

Patsient, kes naaseb kooli või tööle suletud patsiendiga haigusleht, napib energiat tavapäraste ülesannete täitmiseks, ei tunne end täiesti tervena. Mitte ühtegi objektiivsetel põhjustel Ravi pole vaja jätkata - keha funktsionaalsed võimalused on ammendatud. Ka tavapärasest pikem puhkus ei lase väsimusel ja nõrkusel kaduda.

Millega seletatakse asteenilise sündroomi tekkimist ja vajadust taastuda pärast grippi? Viirusel on võime immuunsust pärssida; Lisaks on oluline närvisüsteemi ülekoormus ja ainevahetushäiretest tingitud organismi autointoksikatsioon. Funktsionaalne ülekoormus reguleerivad süsteemid viib energiaressursside ammendumiseni.

Asteenia jaguneb tavaliselt põhivormideks:

• hüpersteeniline;
• ärrituv nõrkus;
• hüposteeniline.

Hüpersteenilise vormi domineerivad ilmingud on suurenenud erutuvus ja ärrituvus. Hüposteenilises vormis domineerivad nõrkus, apaatia, vähenenud huvi ümbritsevate sündmuste vastu ja vähenenud intensiivsus emotsionaalne värvimine taju. Ärritatud nõrkuse vorm muutub vahepealseks varem näidatute vahel ja seda iseloomustavad nõrkuse ja ärrituvuse segasümptomid, äkilised muutused emotsionaalne tegevus. Kõiki mainitud vorme käsitletakse avaldumiste eraldi variantidena või järjestikuste etappidena.

Sümptomid

Infektsioosse asteenilise sündroomi klassikalised sümptomid on järgmised:

Nõrkus

Nõrkus on peamine sümptom, mis tekitab soovi teada, kuidas gripist taastuda. See on püsiv ilming, mida iseloomustab suutmatus täielikult teha nii füüsilist kui ka vaimset tööd. Nõrkustunne tugevneb järsult pärast seda, kui patsient alustab kavandatud ülesandega või isegi enne selle kavandatud algust. Töövõimepiirang püsib pidevalt, millele lisandub stressi- ja vastutustundetus. Patsiendid on mures jõuetuse, mõtete puudumise, mälukaotuse, unisuse ja soovi pärast kiiresti puhata. Tööviljakus langeb, ilmneb apaatia ja huvipuudus tööülesannete ja ümbritsevate sündmuste vastu.

Unehäired

See sümptom avaldub erineval viisil ja on sageli mitmetahuline: päeval on unisus ja öösel unetus ning pärast magamist püsib väsimus. Patsiendil on raske uinuda, väsimus raskendab seisundit: võib esineda keset ööd ärkamisi koos ärevus- ja hirmutundega.

Ärrituvus

Patsient on ärevil, sageli rahulolematu enda ja teistega, kalduvus suurenenud erutuvusele, pidev ärevus, puudutus. Kaebustes võite kuulda sõnastust "sisemise pinge seisund". Sündmusi ja tegusid võetakse äärmiselt tõsiselt ning need võivad põhjustada viha- või hüsteeriahoo. Isegi väikesed põhjused kutsuvad esile negatiivse meeleolu ja viha.

Autonoomse närvisüsteemi düsfunktsioon

sündroom autonoomne düsfunktsioon esineb igas vanuses patsientidel. Keha taastumisele pärast grippi eelneb pearinglus, peavalu ja südamekloppimise tunne ilma eelneva füüsilise tegevuseta. Sageli esinevad ka ärevus- ja unehäired, äkiline higistamine ja värinad, vibratsioonid vererõhk, muutused termoregulatsioonis – temperatuur hüppab järjest madalamale ja kõrgemale normaalväärtused, pikaajaline madal palavik ilma objektiivsete põhjusteta. Rasketel juhtudel täheldatakse iiveldust, oksendamist ja mis tahes tüüpi toidu talumatust.

Asteeniline sündroom grippi põdevatel patsientidel avaldub ülaltoodud ilmingute erinevas kombinatsioonis ja nende raskusastmes.

Gripihaigetelt küsitakse kõige sagedamini, kuidas gripist taastuda. kaasnevad haigused, tüsistused - viirusejärgne asteenia sõltub suuresti haiguse käigust. Pärast aastaid kestnud asteenilise sündroomi probleemi uurimist leiti, et nakkuse vormid on kerged ja mõõdukas raskusaste on sagedamini seotud asteenia hüpersteenilise vormiga ja raske kurss gripp põhjustab reeglina hüposteeniliste ilmingute domineerimist. Täheldatud:

• närvilisus;
• unisus;
• nõrkus.

Sümptomite kestus ei ületa 3 või 4 nädalat. Enamik soodne kurss infektsioonijärgset asteeniat peetakse järkjärguliseks, kuid püsivaks taandarenguks patoloogilised nähud. Kuid mõnel juhul täheldatakse väsimust kui asteenilise sündroomi ilmingut kuu või rohkem pärast grippi; Tervist on raskem taastada, seda rohkem täheldati haiguse ajal tüsistusi. Sümptomite nõrgenemise asemel väheneb järk-järgult jõudlus, emotsionaalne labiilsus asendub ükskõiksuse ja vähenenud motivatsiooniga. Iseloomustab pidev uimasus, vähenenud motoorne aktiivsus, libiido langus.

Ei saa kahe silma vahele jätta erinevad osariigid, mida võib võtta kui viirusejärgse väsimuse ilmingut – näiteks krooniline infektsioon, krooniline mittenakkuslik haigus.

Samas tuleks küsimusi selle kohta, kuidas pärast grippi haistmismeelt taastada, käsitleda kui erilise iseloomuga kaebusi, mis ei ole seotud asteeniaga.

Ravi põhimõtted

Asteenia halvendab oluliselt patsiendi elukvaliteeti. Vähenenud aktiivsus ja väsimus ei lase sul teha tavapärast tööd või osaleda ühiskondlikes tegevustes. See viib patsiendi emotsionaalse seisundi halvenemiseni ja sulgeb nõiaringi. Gripist võimalikult kiiresti taastumiseks peate:

• pöörama tähelepanu töö- ja puhkegraafikule;
• hinnata dieedi olemust;
• tutvustada doseeritud füüsilist aktiivsust.

Tööks ja puhkamiseks eraldatud aeg tuleks õigesti jaotada - nii une kui ka igapäevaste toimingute arvelt. Gripijärgselt on jõu taastumine eriti keeruline ööpäevaringselt või öises vahetuses töötavatel patsientidel, samuti lastel eksamiteks valmistumise perioodil, mil on vaja tähelepanu ja mälu.

Kõik teavad, et toitumine peab olema tasakaalustatud. Toidukomponentide kombineerimise reegleid tuleb järgida isegi terved inimesed. Kuid asteenia korral on vaja vitamiinide allikaid - puuvilju, köögivilju, samuti liha- ja piimatooteid, maksa, täisteraleiba.

Alkoholi vältimine on kohustuslik.

Füüsiline aktiivsus ei ole antud juhul mõeldud keha vormisoleku parameetrite tõstmiseks, vaid selle loomuliku reaktiivsuse suurendamiseks. Koormus suureneb sammude kaupa ja seda saab kombineerida ( erinevat tüüpi harjutused) ja seda peetakse tõhus meetod võitlus asteenia vastu.

Narkootikumide ravi

Kerige ravimid piisavalt lai; kasutatakse ka gripijärgseks taastumiseks rahvapärased abinõud– retseptid sisaldavad mett, viirpuu, eleuterokokki. Teraapia aluseks on:

1. Adaptogeenid (ženšenn, hiina sidrunhein).
2. Antidepressandid (sertraliin).
3. Nootroopsed ravimid (piratsetaam, tserebrolüsiin).
4. Aminohapped (stimool).
5. Antioksüdandid (mexidol).
6. B vitamiinid.

Kasulik on ka A-, E-vitamiini, kaltsiumi- ja magneesiumilisandite manustamine.

Kuidas taastada immuunsus pärast grippi? Gripijärgse asteenia korral piisab reeglina päevarežiimi ja toitumise korrigeerimisest kombineerituna toniseeriva kehalise aktiivsuse ja ülalloetletud ravimitega (kombinatsiooni ja annuse määrab arst). Kuid tõsiste immuunhäirete korral võib kasutada immunoglobuliine.

Organismi võimalikult kiireks taastamiseks pärast grippi on vaja meeles pidada asteenia tekke tõenäosust juba kl. esialgsed sümptomid haigused. Te ei saa grippi "jalgadel" taluda ega ravist keelduda.

Haiguse ajal liigne kehaline aktiivsus; Pärast taastumist on parem lükata edasi töögraafiku muutmine või välismaale reisimine, millega kaasneb ajavööndite muutmine. Oluline on dieedi koostis, selle puudumine alkohoolsed joogid, suures koguses kofeiini ja piisav uni ja puhata. Väsimuse, ärrituvuse ja muude viirusejärgse asteenia sümptomite ilmnemisel peate konsulteerima arstiga.

Patsient, kes on vähemalt korra põdenud grippi, mõistab, kui palju elujõudu ja haigus võtab energiat.

Seetõttu kerkib päevakorda küsimus, kui kiiresti gripist taastuda.

Olemas erinevaid meetodeid taastumine, samuti nõuanded, mida teha pärast grippi, alates dieedist kuni alternatiivsete meetoditeni.

Erinevalt ARVI-st on gripil rohkem äge kulg, selle sümptomid on märgatavalt väljendunud ja Taastumisperiood võib kesta kauem kui 2 nädalat.

IN mõningatel juhtudel see sõltub viiruse tüübist, kus taastumisperiood võib kesta mitu kuud, mille jooksul patsient tunneb pärast grippi nõrkust ja jõukaotust.

Põhireegel taastumisperiood- maksimaalne rahu.

Selline hoolimatus võib esile kutsuda haiguse retsidiivi ja süvendada selle edasist kulgu.

Miks on pärast grippi nõrkus? Peamine põhjus, miks pärast grippi või ARVI-d patsient tunneb nõrkust või muud ebameeldivad sümptomid, - keha kulutab viirusega võitlemiseks tohutult energiat.

Selle tulemusena nõrgeneb immuunsüsteem ja selle rakud vajavad viivitamatut taastamist.

Juhul, kui pärast grippi on tugev nõrkus, apaatia, seisund krooniline väsimus, on vaja uuesti ühendust võtta oma arstiga ja konsulteerida edasiste meetmete osas organismi taastamiseks .

Taastumisperioodil suurendage vedeliku tarbimist

Kuidas saate gripist taastuda ja miks tunnete end nõrgana?

Haiguse ajal tekib gripiviirus suur summa mürgised ained.

Viirustekitajad ja nende ainevahetusproduktid kogunevad organismi, põhjustades seeläbi mürgistust ja muid ebameeldivaid sümptomeid.

Gripijärgse taastumisprotsessi kiirendamiseks peate suurendama joodava vedeliku kogust.

Neil on ka detoksifitseerivad omadused mahlad, värsked mahlad ja kompotid kibuvitsamarja baasil.

Sellise vedelikukoguse tarbimise olemus on kiirendada mürgiste ainete eemaldamist organismist, parandades seeläbi patsiendi üldist seisundit, mis avaldab positiivset mõju hingamisteede infektsioonist taastumisprotsessile.

Soovi korral võib mahlad ja vee asendada ravimtaimede keetmisega.

Kõrge efektiivsusega on tüümian, salvei, kummel ja tulerohi. Maitsetaimi pruulitakse eraldi või kombineeritakse.

Emotsionaalse tasakaalu säilitamine

Viroloogia valdkonna teadlased on edukalt tõestanud seost viirustekitajate ja emotsionaalne seisund patsient.

On tõestatud, et inimesed, kellel suurenenud erutuvus ja kalduvus psühho-emotsionaalsetele häiretele kannatab kõige sagedamini gripi all.

Veelgi enam, just selles patsientide rühmas on haiguse tunnused kõige selgemad: valgusfoobia, kehavalud, suurenenud asteenia.

Seetõttu tuleb taastumisperioodil, kui nõrkus või liigne väsimus tekib, hoolikalt kaaluda mitte ainult füüsiline tervis, aga ka psühho-emotsionaalne.

Vältida tuleks stressi, pikendada puhkeaega, vajadusel võtta kerget aega rahustid, Näiteks, Corvalol või glütsiin.

Emotsionaalne tasakaal on gripist eduka taastumise üks etappe.

On vaja suurendada värskes õhus viibimise aega ja veeta ka iga päev hommikused harjutused, mis parandab teie üldist seisundit ja tugevdab teie psühholoogilist tervist.

Oluline on sellest aru saada närviline kurnatus ja igapäevane stress mõjutab rakke negatiivselt immuunsussüsteem, juba eksponeeritud negatiivne mõju hingamisteede infektsioon.

Hommikune võimlemine aitab taastada emotsionaalset tasakaalu

Kvaliteetne uni täielikuks taastumiseks

Unistus on parim puhkus hapra keha jaoks, seega nii haiguse kui ka taastumise ajal Unegraafikut ei tohiks häirida, on soovitatav uinuda samal ajal ning võimalusel pikendada uneaega tunni või kahe võrra.

Unekvaliteedi parandamiseks tuleks tuba ventileerida, vältides tuuletõmbust.

Õige toitumine pärast grippi

Õige toitumine pärast grippi ja dieet mängivad olulist rolli keha taastumisperioodil pärast viiruserünnakut.

Selle protsessi kiirendamiseks ja kehal gripi tagajärgedega toimetulemiseks peaksite järgima mõnda lihtsat, kuid väga kasulikku reeglit:

• kehtestada õrn dieet, vältida ülesöömist, eriti õhtul;
• taastumisperioodil vältige praetud ja rasvaste toitude söömist;
• Soovitatav on kinni pidada mittealkohoolsest dieedist;
• Samuti on vaja toidust välja jätta pooltooted ja suitsutatud tooted.

Peaksite sööma samal ajal, suurendades tarbitavate värskete puuviljade, mahlade ja köögiviljade kogust.

Söö puu- ja juurvilju! Need sisaldavad palju vitamiine.

Kuna gripp ja muud hingamisteede infektsioonid nõuavad viirusevastased ravimid ja antibiootikumid, oluline etapp taastumine jääb võõrutus - toksiinide ja jääkainete eemaldamine kehast ravimid.

Taastumiseks on ette nähtud ka probiootikumide kuur. normaalne mikrofloora sooled - Linex, Yogulact Forte, Bifidumbacterin.

Alternatiivsed viisid gripist taastumiseks

Esimene ja kõige tõhusam alternatiivne meetod taastumine pärast nakatumist kaalutakse veeprotseduure.

Erandiks on karastamine ja jääaugus ujumine. Taastumisperioodi haripunktis soovitavad eksperdid külastada saunasid, vanne või basseine.

Üldine tervisemassaaž kasutades eeterlikud õlid teepuu või tsitrusviljad.

Protseduur tugevdab immuunsüsteemi ja parandab üldist heaolu.

Kui neid protseduure pole võimalik läbi viia, võib need asendada enne magamaminekut lõõgastavate vannidega, millele on lisatud samu eeterlikke õlisid.

Olulised vitamiinid pärast grippi

Paljud eksperdid on arvamusel, et värsketes puu- ja köögiviljades leiduvad vitamiinid on kasulikud..

Talvel aga nende puudumisel suureneb vajadus kasutada ravimeid.

Pärast grippi ei tohiks endale vitamiine välja kirjutada, sobivaima ravimi valimiseks on parem konsulteerida arstiga.

Kõige populaarsem vitamiinipreparaat, mida arstid soovitavad kõige sagedamini pärast grippi põdemist, on Vitrum.

Ravim sisaldab kõige rohkem vajalikku kogust kasulikud vitamiinid ja mineraalaineid, soodustab immuunsüsteemi kiiret taastumist, vähendab ilminguid kõrvalmõjud viirus - nõrkus, apaatia, halb uni.

Vitrum sai päris palju positiivne tagasiside, täheldasid patsiendid pärast kursust paranemist üldine seisund ja energiat.

Veel üks asi, mitte vähem tõhus abinõu taastumisperioodil - Keskus.

Viitab paljudele keerukatele ravimitele, sisaldab rohkem kui 10 organismile vajalik vitamiinid ja mineraalid.

Normaliseerib immuunsüsteemi talitlust, hoiab ära hüpovitaminoosi tekke ja vähendab viiruse retsidiivi riski.

Aitab tõhusalt gripist taastuda, kui esineb selline märk nagu jõukaotus.

Centrum Multivitamiinid tugevdavad immuunsüsteemi

Üsna sageli on ravim välja kirjutatud Tähestik- tõhus vahend vitamiinide ja mikroelementide puuduse korral.

Pealegi standardkomplekt vitamiinide kompleks, sisaldab ravim kaltsiumi, fosforit ja vaske, mis on vajalikud keha täielikuks taastumiseks pärast hingamisteede infektsioonid.

Peamine eelis vitamiinipreparaadid taastumiseks pärast grippi - Kõigi vajalike vitamiinide ja mineraalainete 100% omastamine keha poolt .

See võimaldab teil vältida tüsistusi ja kõrvaldada tugev nõrkus pärast grippi, ägedaid hingamisteede infektsioone või ägedaid hingamisteede viirusnakkusi ning kiirendada oluliselt ka taastumisprotsessi.

Apaatia, nõrkus pärast grippi, kuidas neist lahti saada, mida teha?

Organismi taastamine pärast grippi ja muid hingamisteede infektsioone on taastumise lahutamatu osa.

Peal selles etapis keha on nii nõrgenenud, et risk ümberarendamine nakatumise määr on peaaegu 80% .

Sel põhjusel peaksite oma tervise suhtes olema võimalikult ettevaatlik ja järgima kõiki arsti soovitusi.

Lisaks tavalistele ravimitele, sealhulgas vitamiinide kompleksid ja vahendid immuunsüsteemi kaitsefunktsioonide tugevdamiseks, Erilist tähelepanu tuleks anda dieedile.

IN kohustuslik toit peaks olema eraldi, iga portsjon väike suurus, on oluline vältida ülesöömist.

Arstid soovitavad mitte unustada eeliseid füüsiline harjutus ja psühho-emotsionaalne tasakaal.

Soovitav on lisada oma dieeti mereannid

Taastumine pärast grippi rahvapäraste vahenditega

Kuidas traditsiooniliste ravinippide abil gripist kiiresti taastuda?

Koos ravimteraapia, mis hõlmab vitamiinide ja immunostimulaatorite võtmist, on mõned traditsioonilise meditsiini retseptid väga tõhusad.

Taastumisperioodil on tugevdusvahendina hästi toiminud järgmine retsept:

• Peate võtma kaks teelusikatäit riivitud värsket ingverijuurt, ühe väikese sidruni ja supilusikatäis naturaalset mett (eeldusel, et see ei sisalda allergiline reaktsioonülalkirjeldatud toodete puhul). Kõik tooted tuleb lasta läbi hakklihamasina (koorega sidrun), kuni saadakse pudrune homogeenne mass. See tööriist Võtke üks teelusikatäis mitu korda päevas või lisage soojale teele. Retsept aitab kiiresti gripist taastuda ja kõrvaldab sellised sümptomid nagu nõrkus ja köha.
• Samuti peaksite pöörama tähelepanu looduslikele immunostimulaatoritele taimset päritolu . Üks neist on küüslauk, mis on bakteritsiidse toimega ja sisaldab suur hulk vitamiin C ja B2. Taastumisperioodil on soovitatav süüa 2-3 nelki päevas või lisada need esimestele roogadele. Koos puudumisega kroonilised patoloogiad Seedetrakti etnoteadus soovitab tükeldada ühe väikese küüslaugupea ja valada peale 250 ml kuuma piima. Saadud segu tarbitakse üks magustoidulusikas enne iga sööki.
• Erilist tähelepanu tuleks pöörata kibuvitsadele. Sellel tootel põhinevaid kompotte või tõmmiseid tuleks tarbida nii gripihaiguse perioodil kui ka pärast seda, keha taastumise ajal. Retsept on järgmine: vala pool klaasi kibuvitsamarju ühe liitri keeva veega ja lase tõmmata 10-12 tundi. Järgmisena peate kurnama ja tarbima 100 ml kogu päeva jooksul. Seda toodet ei soovitata patsientidele, kellel on suurenenud happesus ja seedesüsteemi haigused.
• Suurepärane alternatiiv kibuvitsadele on mustad sõstrad ja pohlad.- See looduslikud antioksüdandid ja suures koguses C-vitamiini sisaldavad toidud.
• On ka üks universaalne ravim, sobib lastele ja täiskasvanutele gripijärgseks taastumiseks. Peate võtma mitu suurt sidrunit, 200 grammi rosinaid, ploome, kuivatatud aprikoose ja kreeka pähklid . Kõik koostisained tuleb lasta läbi segisti ühtlaseks massiks ja segada klaasi naturaalse meega. Võtke üks supilusikatäis pool tundi enne sööki. Toode on aktiivne immunostimulant, parandab kardiovaskulaarsüsteemi talitlust, eemaldab toksiine ja vähendab hingamisteede haiguste järgsete tüsistuste tekkeriski.

Kibuvitsamarja infusioon võib tuua palju eeliseid

Märge! Puudumise korral positiivne mõjuülaltoodud meetoditest ja säästmisest halb enesetunne pärast gripi tulekut tüsistuste tekke välistamiseks pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole .

Ohtlik pole mitte niivõrd gripp, vaid sellele järgnevad tüsistused. Millega me riskime ja kas on võimalik end kindlustada?

Kaasaegsed ravimid võimaldavad teil püsida jalgadel ja vähemalt töötada isegi gripi korral. Seda me kasutame: parimal juhul puhkame paar esimest päeva, kuni see kestab soojust ja naaske aktiivsesse ellu.

Kuid see, et temperatuur on langenud, ei tähenda, et gripiviirus on võidetud. Vastupidi, see jätkab paljunemist organismis 5–7 päeva pärast haiguse algust. Gripijärgsete tüsistuste salakavalus seisneb just selles, et inimene tunneb end peaaegu terveks ja lõpetab ravi. Ei palavikualandajaid, ei C-vitamiini ega komplekssed preparaadid Nad ei võitle viiruse enda vastu, vaid leevendavad sümptomeid. Tulemusena tekivad komplikatsioonid.

KUIDAS SEE JUHTUB

Limaskestasse tungivad gripiviirused nakatavad ripsepiteelirakke hingamisteed- samad "ripsmed", mis on tervislik seisund aitab eemaldada tolmu, võõrosakesi ja mikroobe. Viiruse mõjul nad surevad, limaskest lakkab oma toimest kaitsefunktsioonid. "Tulemusena, ideaalsed tingimused bakterite aktiveerimiseks,” ütleb arst Ljudmila Kolobukhina arstiteadused, Venemaa Loodusteaduste Akadeemia akadeemik, Ivanovski viroloogiainstituudi hingamisteede viirusnakkuste labori juhataja. - Pealegi, viirus on rõhuv rakuline immuunsus ja see aitab kaasa tüsistustele."

Palavikuperioodi keskmine kestus on 3–5 päeva, seejärel temperatuur langeb.

HINGAMISPROBLEEMID

Gripi kõige levinum tüsistus on kopsupõletik või kopsupõletik. Seda on kahte sorti. Raskem on esmane viirus, mis areneb esimese 2–3 päeva jooksul alates haiguse algusest. Sel juhul intensiivistub köha koos flegmiga peaaegu kohe ja hingamine muutub raskeks. Eriti rasked juhtumid isegi huuled muutuvad hapnikupuuduse tõttu siniseks. Õnneks on see tüsistus üsna haruldane. Kui on vähimatki kahtlust viiruslik kopsupõletik, kutsuge kohe kiirabi.

Areneb sagedamini sekundaarne kopsupõletik, põhjustanud bakteriaalne infektsioon. See avaldub siis, kui näib, et inimene on paranemas, temperatuur on märgatavalt langenud - ja järsku hüppas uuesti üles. Selline hüpe on alati signaal, et peate aega raiskamata arstiga nõu pidama, seda on soovitatav teha rindkere röntgen.

NINALT AJUNI Kahekümnenda sajandi 80. aastate lõpus suutsid Ameerika teadlased tõestada, et gripiviirus võib levida nina limaskestalt närvilõpmed liigu pähe. Hiljem pakkus akadeemik Natalja Bekhtereva, et kroonilised närvisüsteemi häired võivad olla gripi tagajärg. Nüüd on see hüpotees kinnitust leidnud.

Ajuinstituudis tehtud uuringud on näidanud, et kui gripiviiruste tungimine ajju häiritud on ajuveresoonte läbilaskvus ja immuunsuse jaoks ülioluliste makrofaagirakkude töö. Tavaliselt eemaldavad need bakterid, surnud rakkude jäänused ja muud võõrosakesed. Kuid viiruse mõjul muudavad makrofaagid käitumist ja 9-10 päeval pärast haiguse algust ründavad nad elavat närvikudet.

Selle stsenaariumi vältimiseks on oluline võimalikult palju puhata. Isegi raamatuid lugedes Arvutimängud, Internetis surfamine, TV – seda kõike tuleks gripi ajal minimeerida, eriti esimestel päevadel.

Gripiviirus võib põhjustada ka ägedaid närvihäireid. Mõnikord, seitsmendal päeval, kui tundub, et haigus on lõpuks taandumas, tugev valu otsmikus ja ninasillas, pearinglus ja iiveldus, silmade ees välgatavad laigud. Sellised sümptomid viitavad arahnoidiidi tekkele - aju arahnoidse membraani põletikule. See tüsistus on nägemisele väga ohtlik, nii et sümptomite ilmnemisel peate võimalikult kiiresti arstiga nõu pidama.

VIIRUSTE VASTASED VITAMIINID

Arvatakse, et selleks, et grippi mitte jääda või sellest kergemini üle saada, tuleb võtta laadimisdoose. See teooria tekkis 1970. aastal pärast Linus Paulingu raamatu “C-vitamiin ja külm” avaldamist. Sellest ajast peale söövad paljud inimesed gripihooajal apelsine ja askorbiinhapet ning joovad jõhvikamahl. Kuid ilmselt ei päästa see teid gripist. Austraalia Riiklikus Ülikoolis ja Helsingi ülikoolis läbi viidud uuringud näitasid, et võtmisel on ennetav toime askorbiinhape võrdne platseeboefektiga. Lisaks trummid C-vitamiini annused võivad immuunsüsteemi pärssida ja vähendab järsult veresoonte toonust.

Võib-olla peate puuvilja asemel toetuma makrellile, hiidlestale ja heeringale. Tokyo ülikooli teadlased on tõestanud, et D-vitamiini võtmine vähendab grippi haigestumise riski 50%. Katsete autor Mitsuyoshi Urashima väidab, et see vitamiin on isegi tõhusam kui vaktsineerimine. Samas ei tasu keelduda ka vaktsineerimisest: tema hinnangul tekivad vaktsiinid omandatud ja D-vitamiin suurendab loomulikku kaitsvad jõud keha. Piisab 0,01 mg D-vitamiini päevas.

Viirusevastane

Kui jääte siiski haigeks, ei pea tegema muud, kui järgima reegleid: voodirežiim, rohkelt soojad joogid, regulaarne toa tuulutamine ja stressivaba. Ja muidugi ravimid.

*Ära kasuta üle palavikku alandav: Kui on palavik, küpseb keha kiiremini immuunrakud, suureneb meie enda interferooni tootmine.

* Bakteriaalsete tüsistuste tekkerisk väheneb oluliselt. "Aga on üks väga oluline punkt, hoiatab Ljudmila Kolobukhina. "Oluline on alustada nende võtmist esimese 48 tunni jooksul pärast haiguse sümptomite ilmnemist, muidu need ei aita."

* Kui bakteriaalsed tüsistused kui arst selle välja kirjutas, ärge unustage viirusevastaste ravimite võtmist lõpetada. Need ei sobi kokku antibakteriaalsete ravimitega.

Tekst: Ljudmila Potaptšuk