Nõelravi tehnika uinumiseks. Aktiivsed punktid kõrge ja kõrgenenud vererõhu jaoks

Mida teha, kui pärast lõunat on silmalaud rasked, pea ei mõtle ja tööpäeva lõpp on veel kaugel?

Peaksite hästi teadma, kui palju aega peate piisavalt magama jääma, sest füsioloogilised unenormid on igaühe jaoks erinevad. Proovige neist igapäevaelus kinni pidada. Siis on lihtsam aru saada, kas magad piisavalt või on unisuse põhjused seotud krooniliste haigustega.

Unisuse punkt

Teeme endale füüsilise treeningu pausi: vajutame jõuliselt nasolaabiaalsesse voldi punkti (joonis 1), masseerime pöidla ja nimetissõrmega labasid, “vääname” kõrvu, pigistame tugevalt silmalaugusid ja vabastame neid, masseerime silmalaugude piirkonda. silmad ja kulmud (joon. 2, joon. 3) . Ärge kartke oma juustest sikutada, haarates sõrmedega väikesest kuklast. Koputage sõrmenukkide abil kergelt oma pea pinda.

Joon.1 Ren-chung

Ren-zhong asub ülahuulest kaks kolmandikku kõrgemal

Joon.2 Zu-an-zhu

Zu-an-zhu asub kulmude nurkades olevas lohus. Kus nad lähenevad ninasillale

Joon.3 Yu-yao

Yuyao asub kulmude keskel, otse pupillide kohal

Väsimuspunkt

“Tuhande kohtumise punkti” massaaž – Bai Hui – on suurepärase stimuleeriva toimega (joonis 4). Tõmmake vaimselt joon ühe kõrva otsast teise. See oluline punkt on selle joone keskel. Pea masseerimisel on põhjust ettevaatlik olla selle pinna pehmus ja lõtvus. Kui näib, et sõrmed vajuvad sügavale, tähendab see, et peas on lokaliseeritud suur kogus lima, mistõttu tunned pidevat loidust ja depressiooni.

Joonis 4. Bai-hui

Bai Hui asub pea ülaosas, 5 cunni kaugusel juuksepiiri piirist pea keskjoonel. Kõrvapealseid ühendava joone keskel.

Kuidas rõõmustada

See harjutus teravdab ka kõiki meeli. Ühendage oma kõrvad nimetissõrmedega ja eemaldage need seejärel järsult. Korda kolm korda. Masseerige kindlasti valusaid päästikupiirkondi – kaelas, õlgades, seljas. Massaaž “äratab” lihased, tagab vere ja hapniku voolu ajju ning taastab normaalse energiaringluse kehas. Väga sageli on tugevuse kaotus, unisus ja peavalu osteokondroosi tagajärg. Küüneplaadi ja omakorda kõigi sõrmede falangeaalsete liigeste massaaž mõjub kosutavalt.

Tuhande kohtumise punkt

Oluline on jalamassaaž, kust pärineb neerumeridiaan (joon. 5). Peale lõunat tunnen end eriti unisena. Värskendav massaaž rusikatega rindkere eesmisele seinale – üles ja alla. Toonust toetavad paar tilka ženšenni, eleutherococcus't, Schisandra chinensis't, zamanikha't, leuzea't või rododendronit. Alkohol, kange tee ja kohv mõjuvad vaid ajutiselt. Seetõttu on parem asendada need ingverijoogiga või lisada teele suhkrustatud ingverit.
Kõik need meetmed aitavad hästi, kui kehas pole keerulisi häireid, mis aitavad kaasa krooniliste patoloogiate ilmnemisele.

Riis. 5 Yun-chuan

Yong-chuan asub talla, ligikaudu kahe kolmandiku kaugusel kannast piki teise ja kolmanda varba alust ning kontsa ühendavat joont; süvendis, mis tekib talla esiosasse, kui jalg on painutatud.

Kui tunnete pidevat uimasust, jõukaotust, letargiat ja nõrkust, pöörake sellele kindlasti tähelepanu. Pidev soov magada võib olla paljude haiguste sümptomiks – infarkt, ateroskleroos, isheemia, astma, erinevat tüüpi psühhoosid, skisofreenia, neeru- ja maksahaigused jne.

Tervis

Ei saa magada? Kas heidad igal õhtul pikali ja ootad kaua, millal kauaoodatud uni tuleb?

Õnneks on mõned huvitavad ja ebatavalised viisid, mis aitavad teil loomulikult magama jääda.

Kui olete juba paljusid meetodeid proovinud ja ei soovi narkootikume kasutada, on need nipid teie jaoks.

Kuidas magada, kui sa ei taha?

1. Hingake läbi vasaku ninasõõrme

See joogast tulenev tehnika alandab vererõhku ja rahustab. Voodis lamades pöörake vasakule küljele, sulgege parem ninasõõr ja hingake aeglaselt läbi vasaku ninasõõrme. See meetod sobib eriti hästi siis, kui teie unetuse põhjuseks on ülesöömine või kuumahood.

Kui lõdveste oma lihaseid täielikult, valmistate oma keha magama. Lamage selili, hingake sügavalt ja aeglaselt läbi nina ja samal ajal pigistage oma varbaid tugevalt, nagu tahaksite neid koolutada, ja seejärel lõdvestuge. Hinga uuesti sisse, pigista oma sääred, seejärel reied, tuharad, kõht, rind, käed jne ning seejärel lõdvestage lihaseid ükshaaval.

Kui olete kõik lihased pingutanud, on teie hingamine tasakaalus ja olete valmis magama minema.

3. Püüa mitte magama jääda

Sundige end ärkvel olema ja teie aju hakkab vastu võitlema. Seda nähtust nimetatakse "une paradoksiks". Avage silmad pärani ja korrake endale: "Ma ei jää magama." Meie aju ei taju eitamist hästi ja tõlgendab seda kui juhist magada. Silmade liigutusi kontrollivad lihased väsivad ja uni tuleb.

Kuidas kiiresti magama jääda

4. Keri oma päeva tagasi.

Meenutades rutiinseid detaile vastupidises järjekorras, puhastate oma mõtted muredest. Pidage üksikasjalikult meeles vestlusi, helisid ja kõike, mida nägite. See aitab teil saavutada unevalmidusseisundi.

5. Pöörake silmi

Sulgege silmad ja tehke silmadega kolm korda ringjaid liigutusi. Nii stimuleerite seda, mida te uinumise ajal loomulikult teete, ja aitate endal toota unehormooni melatoniini.

6. Hum

Alguses võib see tunduda kummaline, kuid see meetod võib tõesti aidata.

Hingake pehmelt läbi suu, sulgege silmad, langetage õlad, lõdvestage lõualuu, sulgege huuled ja hakake vaikselt ümisema. Proovige kogu väljahingamise ajal ümiseda. Jälgige, kuidas teie rind vibreerib. Keskenduge kuus hingetõmmet täielikult vibratsioonile ja jääge seejärel mõneks ajaks rahulikuks. Öelge endale: "Olen magamaminekuks valmis" ja mine magama.

7. Klõpsake punktidel

Mõned punktid meie kehal soodustavad und, kui neid õrnalt, kuid kindlalt vajutada.

Vajutage pöidlaga nina ülaosas kulmude vahele, kus on väike lohk. Hoidke 20 sekundit, vabastage aeglaselt punkt ja korrake veel kaks korda.

Võite proovida klõpsata ka teisel punktil. Istuge voodi servale ja asetage parem jalg vasaku põlve peale. Leidke oma suure ja nimetisvarba vahelt väike lohk ja vajutage sellele punktile.

Seejärel leidke oma paremat jalga toetades nimetissõrme peal küüne all olev punkt ja vajutage sellele punktile õrnalt parema käe pöidla.

Veel üks punkt, mis aitab uinuda, on õõnsus kõrva ülaosas. Stimuleerige seda tundlikku punkti, et aidata teil kergemini uinuda.

8. Enesehüpnoos

Selle enesehüpnoosi meetodi töötas välja Saksa psühhiaater Johann Heinrich Schulz ja see seisneb järgmise kordamises.

"Mu käsi on raske ja soe", "mu päikesepõimik on soe", "mu südamelöögid on rahulikud ja korrapärased", "mu kael ja õlad on rasked ja soojad".

Korrates neid fraase kolm korda, sisenete sügava lõdvestuse seisundisse, mis lõpuks viib une.

9. Kasta nägu külma vette

Ärevus on üks peamisi põhjuseid, miks meil on raskusi uinumisega. Saate oma süsteemi taaskäivitada, kastes oma näo 30 sekundiks külma vette. "Sukeldumisrefleks", mis tekib külma vette sukeldumisel, aeglustab teie südame löögisagedust ja alandab vererõhku.

10. Puhuge mullid

Selline tegevus nagu mullide puhumine aitab teie hingamist lõdvestada. Lisaks mõjub rahustavalt juba ainuüksi kergete mullide nägemine õhus hõljudes.

Kuidas ühe minutiga magama jääda?

Inimesel on kehal teatud punktid, millele vajutades saate: leevendada peavalu, vabaneda ärevusest või isegi ravida unetust. Kui olete sama isik, kes eelistab mitte palju ravimeid võtta, on see teave mõeldud just teile. Teadus, mida nimetatakse refleksoloogiaks, soovitab asendada uimastite kasutamise muude huvitavamate viisidega. Selle valdkonna teadlased usuvad, et inimesel on kehal teatud kohad, millele vajutades saate: leevendada peavalu, vabaneda muredest või isegi ravida unetust.

Suudad sa ettekujutada? Ja see pole mingi maagia. Ja see on nii ebatavaline teadus. Ja nagu öeldakse, on selle õigsuse kontrollimiseks ainult üks viis – kontrollida, kuidas need samad punktid töötavad.

Noh? Kas olete väikeseks katseks valmis? Siis lähme.

Ninakinnisuse vastane

Oleme kindlad, et igaüks teist on tuttav sellise ebameeldiva asjaga nagu nohu. Tavaliselt tuleb see aga kõige ebasobivamal hetkel. Ja see on võimeline meie elu üsna mürgitama. Kui arvate, et selles pole midagi valesti. Kiirustame teid veenda. Arstid usuvad, et ninakinnisus vähendab elukvaliteeti rohkem kui sellised ebameeldivad haigused nagu kopsuhaigused ja isegi südamehaigused.

See võib tunduda uskumatu, aga nohuga saab võidelda isemassaažiga. Selleks peate mõjutama punkte, mis asuvad nina tiibade kohal olevates soontes. Lihtsalt masseerige kahte sümmeetrilist punkti korraga 2-3 minutit. Ja märkate, kuidas ebameeldiv lima teie ninas hakkab lahustuma.

Stressi leevendamiseks

Kui keegi teist ei tea, siis oleme lihtsalt kohustatud teile edastama järgmise teabe. Tugev stress ei põhjusta mitte ainult moraalset depressiooni, vaid halvendab ka inimese füüsilist tervist. Nimelt aitab see kaasa: unetuse, peavalude, seedehäirete, pideva väsimustunde, külmetushaiguste ja krooniliste haiguste ägenemisele.

Ja nüüd saate õigesti aru. Sa pead temaga võitlema! Ja nüüd pakume välja meetodi, mida igaüks saab omandada.

Tundke pea tagaküljel olevaid väikseid lohke, need paiknevad sümmeetriliselt, otse kuklaluu ​​all, juuksepiiril, pea ja kaela ristumiskohas. Kuid võite masseerida neid kehapunkte ükshaaval, mitte ainult üheaegselt. Seda on kõige parem teha keskmiste sõrmede padjanditega, ringjate liigutustega päripäeva.

Äreva seisundi leevendamiseks piisab tavaliselt 5 minutist sellisest enesemassaažist. Sa oled üllatunud, kuid pärast selliseid toiminguid tunnete end tõesti paremini. Proovige kindlasti!

Peavalu

Mis võiks olla hullem kui peavalu või migreen? Kui see aga juhtub, on lihtsalt võimatu millelegi muule mõelda. Nõus, saate peavaluga toime tulla ilma pillide ja spetsiaalsete salvideta. Kuid nagu arvata võis, kaob see vaev kiiresti ka tänu teatud punktide massaažile.

Üks neist asub otse ninasilla kohal. Selle leidmiseks tõmmake mõtteliselt kulme ühendav joon. Imepunkt asub otse selle keskel. Samuti võib sellele vajutamine leevendada pingeid silmadest.

Efektiivne on ka kahe sümmeetrilise punkti masseerimine, mis paiknevad kulmude välimiste tippude kohal. Kehal asuvad need punktid juuksepiiril. Kui nende kohtade masseerimine ei leevenda vaevusi täielikult, vähendab see neid kindlasti oluliselt.

Kuidas ennast rõõmustada?

Mõelge enda peale koolis või tööl suure töökoormuse ajal. Kindlasti on praegu teie parimateks sõpradeks unepuudus ja väsimus. eks? Need kaks tingimust ei võimalda teil igapäevaste ülesannetega 100% toime tulla. Mis seal on! Sa suudad vaevu jalgadel seista.

Kui teil pole absoluutselt aega, heitke pikali ja lõõgastuge päeva jooksul. Proovige mõjutada punkti, mis asub ülahuule kohal olevas sälgus. See on nn rõõmsameelsuse punkt.

Teine sarnase funktsiooniga koht asub otse peopesa keskel. Masseeri seda kordamööda mõlemale peopesale ning letargia ja uimasuse asemel tunned, kuidas energia täidab su keha.

Noh, et lõpuks ärgata, masseerige pöidlate ja nimetissõrmedega kõrvanibu.

Iga punkti toniseeriv massaaž tuleks läbi viia üsna intensiivse survega 30-60 sekundi jooksul igale valitud kehakohale. See on kõik! Teie elujõud on garanteeritud!

Hambavalu leevendamine

Muidugi ei aita punktmassaaž halbu hambaid ravida. Kui aga praegu pole võimalik hambaarsti juurde pöörduda, võib enesemassaaž aidata teil üle elada ka näiliselt väljakannatamatud aistingud.

Esimese punkti võib leida pöidla ja nimetissõrme vahelt. Umbes paar sentimeetrit membraani servast. Te tunnete selle ära väikese depressiooni järgi.

Teine tõhus hambavalu leevendamise punkt asub ülemise ja alumise lõualuu liitumiskohas. Kui hambad on suletud, ulatuvad lihased sellel hetkel veidi välja. Kui lõuad on lõdvestunud, moodustub selles kohas depressioon. Masseerida tuleks sümmeetrilisi kohti – samal ajal. Tavaliselt piisab valu leevendamiseks 2-3 minutist.

Kuid kui see ei aita, pöörduge kohe arsti poole.

Seljavalu ennetamiseks

Meile tundub, et suurem osa meie lugejatest on üsna noored. Siiski tundub, et isegi noores eas on mõnikord tunne, et olete "vana vanaisa". No sama asi, kui kaua istud, siis järsku püsti tõused ja selg hakkab valutama.

Tundub tuttav? Selline valu on üks levinumaid põhjuseid arstiabi otsimiseks. Seda võib seostada: seljaaju ketaste, närvilõpmete, lihaste ja muude oluliste kehaosadega. Haiglasse minnes võidakse teile muidugi pakkuda hunnik erinevaid ravimeetodeid. Alustades venitamisest ja lõpetades operatsiooniga.

Noh, oota, võib-olla proovime kõigepealt ise seljavalu ületada. Ärge muretsege! See tegelikult töötab. Isegi uuringud on näidanud, et mõne inimese jaoks on akupressur tõhusam kui "arstide värk".

Nii et alustame

Asetage vasak pöial rihmale parema pöidla ja nimetissõrme vahele.

Soovitud punkt asub pöidla ja nimetissõrme luude ristmiku all. Vajutage seda punkti ülalt - vasaku käe pöidlaga ja altpoolt - vasaku käe nimetissõrmega. Langetage vasaku käe ülejäänud sõrmed. Kui te esimest korda teatud punktile vajutate, tunnete tõenäoliselt kerget valu või põletustunnet. Kuid ärge muretsege: see tähendab, et vajutate õigesse kohta ja valu kaob peagi. Sa näed.

Iivelduse leevendamine

Ebameeldiv tunne, kui hommiku-, lõuna- või õhtusöök palub välja tulla, võib tekkida erinevatel põhjustel. Olgu selleks siis liikumishaigus teel või lihtsalt riknenud toode. Mis iganes see oli. Igal juhul tahaks sellest lahti saada. Loomulikult ei ole me arstid, kuid saame aidata, kui räägime teile samadest "keha võlupunktidest".

Et iiveldus sind rahule jätaks, pead leidma erilise koha. Astuge randme põikkortsust 3 sõrme laiust allapoole ja suruge pöial kahe suure kõõluse vahele.

Leidsin? Siin see on, lahendus teie probleemile. Vajutage pöidla ja nimetis- või keskmise sõrmega kindlalt mõlemale poole randmele. Seejärel masseerige seda õrnalt, kuid jõuliselt ringjate liigutustega mitu minutit. Võite tunda kergendust – kohe. Kuid mõnikord kulub selleks kuni 5 minutit.

Iivelduse mahasurumiseks on veel üks tõhus, kuid vähem tõhus viis. Sügavalt hingates peate patsutama ühte randmet vastu teist. Jätkake mitu minutit, kuni tunnete, et iiveldus lakkab.

Mõned võivad leida, et randmete patsutamine või hõõrumine on lihtsam kui magusa koha leidmine ja masseerimine. Kuid nagu me juba ütlesime, mõnel juhul see tehnika ei tööta. Ja lõpuks tuleb ikka veidi “sõrmi torkida”.

Sügav uni

Paljusid unetuse all kannatavaid inimesi huvitab: "Kas inimesel on selline punkt, mis toimib "keha lülitina"?" Tahtsin seda ja jäin korraga magama. Ei mingit piinamist ega lõputut lammaste lugemist suletud silmadega.

Tegelikult on igal inimesel mitu sellist "lülitit". Kehal spetsiaalseid punkte vajutades saate võimalikult palju lõõgastuda, mis võimaldab vabaneda unetuse tunnustest.

Esimene punkt on koht, mis asub silma välisnurgast 1 sentimeetri kaugusel. Peaksite seda masseerima nimetissõrme ja keskmise sõrmega ning te ei märka, kuidas reaalsus seguneb unega.

Teine kasulik punkt uinumisel on kulmude vaheline ala. Selle aktiveerimiseks peate seda mitu korda nimetissõrmega vajutama.

Noh, kui soovite, et uni tuleks peaaegu kohe, peate kahe rusikaga vajutama silmamunade kohal olevaid punkte. Pärast seda langetage silmalaud ja proovige näha oma sisemise pilguga oma jalgu.

Keha üldine seisund

Kui teil äkki tekkis huvi – kas on olemas selline punkt, mis võib kogu teie keha toniseerida? Kinnitame teile, et see on olemas!

Ja see "ime koht" asub kulmude kohal, otsmiku keskel. Seda nimetatakse ka "kolmandaks silmaks". Noh, kui arvate, et tal on mingi maagiline jõud. See pole üldse nii! Kerge survega otsmikunahka masseerides paraneb selles kohas oluliselt vereringe kehas, väheneb lihaspinge ja stimuleeritakse suurepäraselt ajutegevust.

Sellele punktile vajutamine aitab parandada keskendumisvõimet, leevendab peavalu ja aitab silmade väsimuse korral. Nad ütlevad ka, et selle punkti regulaarne massaaž võimaldab teil arendada intuitsioonitunnet. Ausalt öeldes pole me ise seda proovinud. Kuid kui teil äkki õnnestub, võib teid julgelt pidada võimsaks selgeltnägijaks.

Südamepekslemine

Igaüks teist võib kokku puutuda ebameeldiva olukorraga, kui hingeldades ei saa te hinge tagasi ja teie süda hakkab "rinnust välja hüppama" või, vastupidi, seiskuma. Lisaks võib seda seisundit kogeda pärast kiiret kooliteed või tähtsat kohtumist.

Ja tundub, et sellest ajast on juba päris palju aega möödas, aga süda lööb ikka veel nagu hull. Lõpeta! Lihtsalt ärge kiirustage nüüd rahustite järele jooksma, hajutades niigi rahutu elundi. Selle juhtumi jaoks leidsime ka punkti, mis aitab teil mõistusele tulla.

Südame toimimise eest vastutav koht asub peopesas, pöidla all. Kui painutate oma sõrmi, osutab teie nimetissõrm otse selle sisse.

Kui pulss kiireneb, masseerige seda punkti ringjate liigutustega vastupäeva. Kui aeglane - päripäeva. Aga üldiselt on see kõik. Su süda on rahulik ja keha rõõmus, et seekord tablette ei olnud.

Boonus

Oleme välja toonud vaid mõned meie keha punktid, mille mõju võib teid mõnes olukorras aidata. Kuid ärge unustage, et sõltuvalt teatud punkti surve intensiivsusest ja kiirusest ei saa te mitte ainult ennast või oma sõpra ravida, vaid ka kahjustada.

Meenutagem surmavat Hiina võitluskunsti – Dim Mag. See on meetod inimkeha valupunktide mõjutamiseks. Mõned seda tehnikat uurivad teadlased väidavad, et selle mõju on võrreldav "raske südameatakiga".

Teisisõnu avaldab teatud kohtadele vajutamine inimese tervisele nii positiivseid kui ka negatiivseid mõjusid. Teatud punktini antud löök võib lõppeda isegi surmaga.

Dim Magi kunsti mainitakse paljudes filmides. Kõige kuulsam episood on aga filmist Kill Bill 2. Kui Beatrix Kiddo tapab Billi 5 sõrme löögiga. Õnneks on süda üks meie keha kaitstud organeid. Seda kaitsevad: kopsud, diafragma ja kogu rind.

Kõik see paneb Beatrix Kiddo kicki paljude tehnikate hulka, mida päriselus on praktiliselt võimatu teostada. Kuid olgu kuidas on, avaldage oma kehale survet – olge ettevaatlik.

Hiina naiseilu saladus: ole alati positiivses meeleolus, liigu rohkem, söö lihtsat toitu, maga nii palju kui keha nõuab ja... stimuleeri iga päev vähemalt 10 minutit San Yin Jiao punkti kummalgi jalal.

• valu korral alakõhus ja välissuguelundites;
• kui teid häirib korin maos ja tekib puhitus;
• väljaheite häire korral;
• valu enne menstruatsiooni ja selle ajal;
• kui tekib emakaverejooks või leukorröa;
• emaka prolapsiga;
• potentsiprobleemide korral;
• kui tekib enurees;
• häiriva tursega;
• kui avastatakse hernia;
• lihaste atroofiaga;
• kui esineb motoorseid häireid;
• jalgade halvatusega;
• samuti peavalude, pearingluse ja unetuse korral.

San Yin Jiao punktil on nõelravi teaduses suur tähtsus. Erilist tähtsust omistatakse sellele kui ühtlustavale punktile. Ehk siis inimorganite talitluse tasakaalustamatuse korral saab seda punkti mõjutades üldist seisundit ühtlustada. Pole tähtis, mis selle tasakaalustamatuse täpselt põhjustas – energiapuudus või liigne energia.
See on punkti oluline omadus. Koos tugeva mõjuga kolmele Yin-organile on võimalik saavutada edu mitmete vaevuste ravis.

San Yin Jiao punkti peamine ülesanne on taastada põrna funktsiooni harmoonia, kuna see vastutab vere ja qi energia edendamise eest kehas.

Lisaks vastutab see punkt selle eest, et kõik inimese elundid oleksid oma kohtades, nagu looduse poolt loodud, samal ajal kui veri ringleb vabalt läbi veenide ja arterite.

Nagu eespool mainitud, on selle punkti massaaž oluline seedetrakti normaalse talitluse taastamiseks. Sellised häired hõlmavad toidu ebapiisavat seedimist, lahtist väljaheidet, täiskõhutunnet maos, ebameeldivat korinat ja mõnda muud.

Kui põrn ei tööta piisavalt hästi, ei suuda see verd varustada vajaliku koguse qi energiaga. Nõrk põrn võib põhjustada pearinglust, südamepekslemist, nägemise hägustumist ja valulikke menstruatsioone.

Mida iganes me teeme oma figuuri parandamiseks! Kurname end rangete dieetide ja kehalise aktiivsusega ning siis murdume ja võtame veelgi rohkem ülekaalu.

Sportida mõõdukalt ja ilma kahjulike toodeteta – see on kogu suurepärase tervise saladus. Ja väike isemassaaž boot! Meie kehal on ju palju aktiivseid punkte, mille stimuleerimine aitab kiirendada ainevahetust ja vähendada söögiisu.

Akupressur ehk akupressur on iidne Hiina tava, mis on nüüdseks kõigile kättesaadav. See lihtne ja meeldiv viis ülekaalu vastu võitlemiseks aitab teil valutult kaalust alla võtta ja tunda end rõõmsana. Enne aga tutvu peamiste isulülititega!

☯ Point Dui-duan

Üks peamisi punkte söögiisu allasurumiseks. See asub keskel ülahuule ja nina vahel. Masseerige seda paar minutit, eriti kui soovite oma stressi "hammustada".

☯ Punkt "isu"

Kõrvadel on umbes 200 bioloogiliselt aktiivset punkti, mille stimuleerimine parandab kõigi organite tööd ja kiirendab ainevahetusprotsesse. Tähelepanu: auriklil, traguse keskel, on kuulus isupunkt. Stimuleerige teda nii sageli kui võimalik!

☯ Qu-chi punkt

Painutage küünarnukid ja masseerige seda punkti ettevaatlikult painde ülaosast. Igapäevane minutiline Qu Chi punkti stimuleerimine aitab parandada soolestiku tööd.

☯ Punkt Tzu-san-li

Jalgadel asub suur hulk kaalulangetamispunkte. Nende hulgas eristatakse Tzu-san-li ehk “pikaealisuse punkti”. Seda on tunda väikeses lohus põlve all. Arvatakse, et sellega kokkupuude aitab kaotada kuni 500 g päevas.

☯ Lou-gu punkt

See asub 5 cm kõrgusel pahkluu siseosast (väljaulatuv luu) Lisaks sellele, et selle punkti massaaž aitab vabaneda ülekaalust, on see kasulik ka käte ja jalgade tuimuse korral. ebamugavustunde korral südame piirkonnas.

Ärge laske end punktide masseerimisest meelitada: minutist piisab. Ja ärge unustage protseduuri teha iga päev. Kuid kui enesemassaaži ajal tekivad ebameeldivad aistingud, on parem lõpetada.