Mis on enda armastamine, kuidas ennast armastada. Aktsepteeri ennast täielikult

Inimene esitab teatud eluetapil küsimuse: . See juhtub kasvades, isiksuse arenedes ja elus pöördepunktides.

Enesehinnangu küsimus kerkib inimese ees, kes pole iseennast leidnud ja on enda kohta fundamentaalseid ideid otsivas seisundis.

Väga seotud ja pakiline küsimus enesearmastuse kohta. Meie kasvatusmeetodid kannavad alluvuse elemente juba varakult. Kui inimene läbib suureks kasvamise etapi, ajab paljud segadusse vajadus teha iseseisvaid otsuseid ja kujundada oma hinnangud. Nad pole lihtsalt harjunud seda tegema.

Mündi teine ​​pool on protestipositsioon. Teadmata, kuidas seda õigesti teha, kuid tahtes olla vaba, hakkab inimene eitama kõiki talle pealesurutud käitumisnorme, ka õigeid.

Kuidas õppida ennast austama

Selleks, et õppida ennast austama, peate pühendama piisavalt aega enesevaatluseks, kõigepealt määrake kindlaks oma tugevad ja nõrgad küljed. Õppige ennast väljastpoolt jälgima, kirjutage paberile kõik oma plussid ja miinused. Saate seda teha nädala või isegi kuu jooksul. Kui nimekiri on lõpuks valmis, võtke see kokku: kui palju plusse, kui palju miinuseid.

Kohtle ennast kui lugupeetud inimest: kas sa austad kedagi, kes kannab määrdunud kingi, magab pükstega ja unustab hommikul isegi nägu pesta? Kas sellisel inimesel on sassis korter, kortsud asjad ja raseerimata nägu? Pane kõik enda ümber korda.

• Mõista oma ümbrust: milliste inimestega suhtled. Kas nad on austust väärt? Kui su suhtlusringkond on vajumas, siis muuda seda, leia uusi tutvusi, suhtle mõttekaaslastega. Teie kõrval peaks alati olema inimesi, kelle ees oleks häbi alla libiseda. Võistelge nendega saavutustes, see arendab kasvuharjumust ja võidurõõm tugevdab alati enesehinnangut;
• Õppige ütlema ei. Keelduge rahulikult ja enesekindlalt iga kord, kui lubadus läheb teie huvidega vastuollu. Sa ei ole kellelegi midagi võlgu;
• Kui annate lubaduse, siis täitke see täies mahus, et mitte jääda tühjaks rääkijaks. Keegi ei austa selliseid inimesi;
• Makske võlad täielikult tagasi, vastake lahkusega, aidake neid, kes teie jaoks aega leidsid;
• Tunnista oma õigust teha vigu, ära tegele enesepiitsutusega. Iga viga on lihtsalt kogemus, järjekordne samm tarkuse poole. Õppige oma õppetund ja liikuge edasi;

Mõelge välja, mida elult tahate, ja töötage selle saavutamiseks. Iga väiksemgi võit lisab su enesehinnangule kaalu.

Mis on enesearmastus?

Sageli me kõik mõistame, et enda armastamine on uskumatult oluline. Ja samal ajal uskumatult raske.

Ja ilmselt esimene asi, mida me oma elus tegema peame, on ennast tõeliselt armastada, õppida ennast tõeliselt austama ja aktsepteerima.

Aga kui rääkida praktikast, siis tekib suur küsimus: "Mida tähendab armastada ennast?"

Küsimused, millele leiate vastused seda artiklit lugedes.

• Kuidas ennast tõeliselt armastada?
• Kuidas arendada enesearmastust?
• Kas on võimalik sundida ennast armastama?
• Kuidas õppida ennast aktsepteerima sellisena, nagu sa oled?
• Milliseid viise on selleks olemas?

Peaasi, et see ei juhtuks kiiresti. Enda aktsepteerimise ja armastustunde arendamise protsess võtab veidi aega. Saage aru, et kui olete elanud piisavalt kaua ilma enesearmastuseta, siis oleks naiivne eeldada, et see juhtub üleöö või nädalaga.

Enda kallal töötamise tulemusi on sul aga võimalik märgata juba esimestest päevadest peale. Kui teete selle otsuse – tahate iseennast armastada, soovite õppida ennast armastama ja konkreetseid meetmeid võtma – märkate uskumatuid muutusi. Need on muutused teie elus, teid ümbritsevates inimestes.

Enesearmastus on tee, mida kõik peaksid käima.

See on meie elu kõige olulisem tee. Sest ilma enesearmastuseta, ühtsustundeta iseendaga, ilma sügava ja siira austuseta enda ja oma tegude vastu, ilma enda kui indiviidi täieliku aktsepteerimiseta pole teil selles elus midagi väärtuslikku - teie isiklik elu ei toimi. välja, edu ei tule ja õnne pole.

Enesearmastus on vundament, see on kindel alus, millele on ehitatud kogu meie elu. Ja et see kunagi kokku ei kukuks ega isegi kalduks, peame õppima kogema seda jumalikku tunnet enda suhtes.

Enda armastamine ei tähenda isekas olemist. Samuti ärge ajage enesearmastust segi nartsissismiga, need on täiesti erinevad asjad. Esimesel juhul räägime enda kui indiviidi sügavast aktsepteerimisest, teisel juhul tühjast nartsissismist ja oma ego eksponeerimisest.

Kuidas ennast armastada. 5 sammu enda poole

Väljapakutud meetodid endasse positiivse suhtumise kujundamiseks on ajaproovitud ja väga tõhusad. Järgides neid samm-sammult juhiseid, võite taastada selle tunde, mille olete kunagi kaotanud. Armastuse, eneseaustuse ja enese aktsepteerimise tunded.

1. samm: olge enda vastu lahke.

See tähendab, et ärge tehke endale põhjuseta etteheiteid, ärge noomige pisiasjade pärast, ärge andke endale negatiivseid epiteete – "sa oled nii kole, kaalud liiga palju, sul on kõverad jalad, sa oled loll” jne.

Ole enda vastu lahke! Ärge kunagi heitke endale ette oma minevikuvigu. Neid ei tee need, kes üldse mitte midagi ei tee. Juba see, et tunnistate ja mõistate, et eksisite, on teie kasuks tohutu pluss! Paljud ei tunnista kunagi oma vigu. Lihtsalt andesta endale ja liigu edasi, ära peatu sellel. Õppige oma vigadest ja ärge kasutage neid piitsana, millega ennast üles lüüa.

Mõnikord me ei andesta endale nii rumalusi, et seda on raske isegi uskuda. Me ei saa endale andestada väljaulatuvaid kõrvu, liigseid kilosid, tedretähne näol või liiga õhukesi või paksusid juukseid.

See kõik on täielik jama! Edaspidi ütleme endale ainult häid sõnu!

Meie alateadvusel puudub huumorimeel, ta ei saa aru, millal me teeme nalja ja millal oleme tõsiseltvõetavad. See on kujundatud nii, et see võtab kõike nimiväärtusega.

Pidage meeles, et kui ütlete endale "halvad sõnad" nagu "ma olen hirmus, ma olen kohmakas, ma olen laisk, ma olen paks", isegi kui te tegelikult nii ei arva, siis teadvuseta sinus kirjutab. kõik see maha ja salvestab selle mälurakkudesse ning tegutseb vastavalt.

Sõna ei ole varblane, kui ta välja lendab, ei saa te teda kinni

Harjutage end ütlema "STOP!" alati, kui tabate end negatiivsete mõtete või teile suunatud sõnadega. Sageli noomime end teiste inimeste ees, alandades end alateadlikult teiste silmis. Loobu sellest halvast harjumusest lõplikult! - sellega astute suure sammu enda poole, ideaalse ja armastava suhte poole iseendaga.

Ole enda vastu lahke! Saa iseenda parimaks sõbraks! Saa oma kõige väärtuslikumaks inimeseks. Sa oled sinu varandus! Sa oled parim asi oma elus. Mine sagedamini peegli juurde, räägi iseendaga, kutsu end nimepidi, samuti hea sõnaga, kiida ja julgusta ennast!

2. samm: tehke oma suhetes kevadpuhastust.

Vabastage oma maailm negatiivsetest inimestest. Puhasta oma suhtlusringkond neist, kellega sul on ebamugav ja kes sinus negatiivseid emotsioone esile kutsuvad.

See ei juhtu üleöö ja seda pole lihtne teha. Kuid seadke endale see eesmärk ja te kindlasti saavutate selle.

Näiteks kutsuti sind peole. Sulle ei meeldi üksi kodus istuda, aga samas sa ei taha ka teiste inimestega suhelda. Ära sunni ennast! Keeldu kohtumast nendega, kellega suhtlemine sind hävitab, kes ei too sinu ellu rõõmu, kes võtab sinult jõu ja elujõu, kes seab sind negatiivseks.

See on nagu aeglane enesetapp! Palju väärtuslikum on olla iseenda seltsis kui sellises keskkonnas aega veeta. Parem on kogu elu üksi jääda, kui selliste isenditega suhelda.

Meie ümber on alati inimesi, kes meid alla suruvad ja on neid, kelle ümber me sõna otseses mõttes õitseme ja oleme energiaga täidetud. Valik on alati sinu.

Ärge kartke oma suhtlusringi muuta, pidage meeles, et püha koht pole kunagi tühi. Ja “ebavajaliku ballasti” asemel tulevad sinu ellu need, kellega on ühised vaated, huvid ja sama maailmavaade. Jah, see ei juhtu kohe, aga KINDLASTI juhtub. Tasapisi kogunevad teie ümber elavad ja avatud inimesed "ilma kivita rinnas", ilma varjatud kadeduse ja vihata.

Proovige inimestega suheldes järgida ühte kuldreeglit:

Kui teile keegi kogu südamest ei meeldi, keelduge temaga suhtlemast, hoolimata sellest, millist kasu või eeliseid see teile lubab.

3. samm. Ära tee seda, mille vastu sa ei ole kirglik

Ütlete, miks mitte seda vajadusel teha? Tööle tuleb varakult tõusta, koristada, pesu pesta ja süüa teha. Pean oma poja lasteaeda viima ja tütre kodutöid kontrollima. Ja ma ei taha seda kõike tegelikult teha.

Siin räägime millestki täiesti erinevast. Kõik need on igapäevased rutiinsed ülesanded ja kohustused, millest me ei pääse. Ja on asju, mis lähevad vastuollu meie sisemiste tõekspidamistega, vastupidiselt meie maailmavaatele ja mentaliteedile. Just sellistel asjaoludel oleme sunnitud oma põhimõtteid järgima.

Just need teod ja teod langetavad meie enesehinnangut ja -austust ning hävitavad meie autoriteedi meie endi silmis. Need on enesemeeldimise ja isiksusega sõbralike suhete kaotamise põhjuseks.

Kõik need olukorrad on põhimõtteliselt seotud asjaoluga, et me teeme midagi, mis meile ei meeldi, kartuses inimest häirida või solvata.

Läheme sinna, kuhu ei taha, et mitte kutsuda inimest solvata, ostame mittevajalikke asju, et müüjat mitte häirida, võtame vastu pakkumisi, millest ei saa keelduda, sest ei taha rikkuda. suhe.

Väga oluline on meeles pidada, et iga kord, kui ületate endast ja sõna otseses mõttes sunnite end tegema midagi, mis teile ei meeldi, tekitate endale ja oma suhetele korvamatut kahju. Seega näitate üles sügavat lugupidamatust ja vastumeelsust enda, oma Sisemise Mina vastu.

Peate sellele lõpu tegema. Sa pead õppima ütlema EI. Peate õppima, kuidas taktitundeliselt keelduda. Ütle rahulikult, süüd tundmata: "Vabandust, aga mul on tänaseks muud plaanid."

Kingi endale luksus teha seda, mida tahad! Ja aja jooksul muutub see teie heaks harjumuseks ja käitumisnormiks.

Ärge kartke teisi inimesi solvata. Kui nad on solvunud, pole teil sellega absoluutselt midagi pistmist, see on nende probleem.

Sinu ülesanne on austada oma isiklikke piire ja jääda ENDALE TRUUKS.

4. samm: armastage oma keha

Mõelge sellele, kui palju te oma keha aktsepteerite? Kuivõrd suudate end armastada ja 100% aktsepteerida sellisena, nagu olete? Aktsepteerige ja armastage oma vanust, kuju, figuuri, kaalu, harjumusi ja iseloomu.

Oma keha armastamine on naiste jaoks eriti oluline. Enamik meist kasvas üles mõttega, et meie keha on midagi ebatäiuslikku ja lõpetamata. See on midagi, mida peame parandama, parandama, mille kallal peame pidevalt töötama ja viima täiuslikkuseni.

Ja tegelikult pole see veel lõpp. Niipea, kui lisakilodest vabaneme, asenduvad need tselluliidi, kortsude või hallide juustega.

Lõputu paranemise käigus unustame ühe fundamentaalse asja – meie keha on antud meile naudinguks. See on kingitus ja kingitus Kõigevägevamalt! Sa pead oma keha eest hoolt kandma ja seda armastama.

Varsti saate ise veenduda, et kui armastate oma keha, kui usaldate seda täielikult (st ärge tajuge seda kui reeturit, kes reedab teie vanust, haigestub valel ajal ja võtab salaja kilogramme juurde) , kui peate keha oma liitlaseks ja teie jaoks kõige lähedasemaks olendiks, näete, et teie keha tuleb teile poolel teel vastu ja hakkab vastama.

Teie heaolu muutub teie silme all, ülekaalu probleem kas kaob täielikult või lakkab olemast teie jaoks igavene okas.

Peame õppima rahulikult leppima tõsiasjaga, et aastatega toimuvad meie kehas vältimatud muutused. Me kõik oleme sündinud läbima nooruse, küpsuse ja lagunemise etappe. Ja otsides vananemise märke, varastame oma õnnehetki.

Muutused meie kehas on vältimatud ja meil on valida – kas kannatada selle pärast iga aastaga lõputult või valida, kas nautida hetki, mis meil praegu on.

Armasta oma kortse – need on märk sellest, et su keha on ELUS!

Te ei usu, kui väga meie keha armastust ihkab! Kui palju tänu ja hoolivust see sinult ootab!

Armasta oma keha, hoolitse selle eest, ole talle tänulik ja see vastab kindlasti sinu tunnetele!

5. samm. Õppige ennast austama

Kuni me ei hakka ennast armastama, kuni elame mugavalt iseendaga, kuni me ei õpi ennast austama, ei suuda me end tõeliselt avada ja elu nautida. Ilma enesehinnanguta on võimatu ennast armastada.

Oskus ennast kui indiviidi austada, oskus enda eest seista ja näidata, et oled austust väärt, on väga oluline tingimus teel enesearmastuse poole. Enesehinnang on harmoonilise enesetunde lahutamatu osa. Keegi ei kohtle meid kunagi austusega enne, kui me õpime endaga sama tegema.

On olukordi, kus käitusite ebaviisakalt või käitusite ebaviisakalt ja ebaviisakalt. Ja paljud inimesed ei tunne, et neil on õigust enda eest väärikalt seista. Ilma tagasi napsutamata, lärmi tegemata või skandaali algatamata.

Meile seda lihtsalt ei õpetata. Oleme harjunud oma solvumist vaikselt alla neelama, seejärel kaua kannatama ja piinama end kahetsusega selle pärast, et me ei suutnud adekvaatselt reageerida.

Lihtsalt keegi pole meile seda õpetanud. "Kes sa oled? Ära julge mulle vastu vaielda!" - kuuleme oma vanematelt lapsepõlvest peale. Sageli kohtlevad õpetajad meid koolis lugupidamatult, suunates oma tagasilükkamise meie peale. Kui oleme väikesed, harjume sellega, et meil ei ole lubatud täiskasvanuid tõrjuda.

Siis saame me ise täiskasvanuks, kuid meie psüühika jääb samasse vanusekategooriasse - väikelaste tasemele.

Ja iga kord, kui peame enda eest seisma ja enesehinnangut näitama, hiilib meie teadvuse pinnale seesama lapsepõlvest pärit hirm. Ja mängu tuleb sisemine programm, mida psühholoogid nimetavad "närimiseks, neelamiseks ja seedimiseks". See kehtib eriti nende kohta, kes olid pere noorim laps või kasvasid üles autoritaarses perekonnas.

Oleme lihtsalt harjunud kogema valu, alanduse, sisemise viha, agressiivsuse ja solvumise emotsioone, mis tulenevad võimetusest enda eest seista. Ja ometi, me ise loome alateadlikult oma elus olukordi, kus saaksime neid negatiivseid emotsioone uuesti kogeda.

Kuidas sellega toime tulla? Kuidas õppida ennast austama ja lõpetada selliste olukordade meelitamine oma ellu?

Vastus on keelduda selliste emotsioonide kogemisest. Loobu neist üks kord ja igaveseks. Seda pole lihtne teha, kuid peate selle läbi tegema, et hakata ennast tõeliselt armastama.

Ja veel kord, kui leiate end olukorrast, kus teid koheldakse lugupidamatult, solvatakse või alandatakse, jälgige seda emotsiooni, tunnetage teadlikult seda agressiooni või ärritust ja muutke seda. Neid pole vaja sisse jätta ja mitte koguda, see on täis närvisüsteemi häireid ja hingamisteede haigusi.

Teil on sellest olukorrast kaks väljapääsu – iseendalt inimesele, kes teile haiget tegi, või talle vastata.

Aga vastake väärikalt. Ilma oma vägivallatseja tasemele langemata, tema keelt rääkimata. Sellest ei tule midagi head ja tõenäoliselt ei tõsta see teie enesehinnangut.

See, kes austab ennast, austab alati ka teisi

Peate õppima reageerima teile suunatud agressioonile ilma kättemaksuagressiooni ja vihata. Väljendage oma suhtumist sellesse enesekindla inimese rahulikul ja ühtlasel toonil. Ei ole vaja kogeda negatiivseid emotsioone, et enda eest seista ja näidata, mis on meile vastuvõetav ja mis mitte ning et sa väärid paremat kohtlemist.

Ärge vaikige, kui teile midagi ei meeldi – öelge seda rahulikult ja sõbralikult – ja enamikul juhtudel laheneb konflikt kohe.

Ignoreeri inimesi, kes ilmuvad sinu teele lühiajaliselt negatiivselt – näiteks järjekorras või transpordis. Ümberringi on palju ebaadekvaatseid inimesi. Õppige neid mitte märkama, muutke nad endale nähtamatuks ja järk-järgult ilmub selliseid inimesi teie ellu üha vähem.

Loobu negatiivsetest emotsioonidest ja alusta oma elus uut peatükki. Üks, milles võite öelda: "Ma austan ennast!" Teie uus pilt on pilt, mis väärib austamist.

Samuti soovitan mitte olla laisk, vaid võtta omaks veel 5 kasulikku nippi, kuidas seda teha kuidas sa saad ennast armastada ja homsest öelge "Tere!" uus "mina"!

Praktilised näited enesearmastusest

Enesearmastus ilmneb pisiasjades. See, kuidas me ennast oma igapäevastes tegudes kohtleme, räägib palju sellest, kui väga me ennast armastame või ei meeldi. See lühike video (08:23) pakub praktilisi näiteid ja näpunäiteid, kuidas ennast ravida ka meie elu väikestel hetkedel.

Kuidas ennast armastada? Praktiline psühholoogia

Selles huvitavas videos jagab populaarne psühholoog ja Cognitive TV saatejuht Ekaterina Prokhorova teiega oma saladusi enesearmastuse teemal. Pärast selle lühikese video vaatamist (09:16) saate aru, et teie lähim inimene olete teie ise.

Kuidas panna sind ennast armastama?

Ennast armuma panna on võimatu. See on täiesti mõttetu ja lootusetu ettevõtmine. Kuid oma alateadvuse veenmine oma tunnete siiruses enda vastu on võimalik ja väga vajalik.

Lisaks enesearmastuse teemale ja selle tunde kinnistamiseks oma alateadvuse sügavustesse soovitan kasutada kaasaegseid psi tehnoloogiaid ja läbida imeline audiovisuaalne hüpnokursus “ARMASTU TERVENDAV JÕUD”

See imeline hüpnoseessioon, mille ma ise hiljuti läbisin ja selle tõhusust kinnitada võib, on suunatud tõelise enesearmastuse ja iseenda kui indiviidi aktsepteerimise arendamisele.

Olles selle läbi teinud, suudate ennast sügavamalt armastada ja selle armastusega täitudes tunnete vastupandamatut soovi seda teistele kinkida ning hakkate vastu armastust vastu võtma külluses!

Sõbrad, loodan siiralt, et siin antud näpunäited aitavad teil vähemalt natukenegi ennast tõeliselt armastada, iseendaga lähedasemaks saada ja iseenda parimaks sõbraks saada.

Ja küsimusele "Kuidas ennast armastada?" suudate leida oma vastused, mida teie enda elu teile dikteerib.

Armasta ennast ja ole õnnelik!

Alena Golovina

Huvitav

Õnnelikuks saamiseks peate tundma harmooniat ning ilma armastuse ja eneseaustuseta on ebatõenäoline, et seda kõrget tunnet saavutate. Kuidas õppida ennast siiralt armastama ja austama, andestama ning hirmust ja valust lahti laskma?

Meie motivatsioon, elueesmärgid, energialaeng ja harmooniline olemine selles elus sõltuvad enesehinnangu tasemest. Mida pead tegema, et õppida ennast austama ja väärtustama?

Ideaalse välimuse loomine

Eneseaustuse ja enesehinnangu saavutamiseks on vaja kinni pidada erinevatest postulaatidest, mis teevad meid õnnelikumaks ja edukamaks. Kuidas sundida meest ja naist ilmutama armastust ja alandlikkust, õpetada lapsi teisi aitama ning külvata nende hinge juba varakult armastust ja eneseaustust?

Mida psühholoogia soovitab:

1. Tähtis on osata andestada igal eluhetkel ja -perioodil, unustades nii pisikaebused kui ka rasked patud. Peate õppima oma naabritele andestama, kustutades oma teelt valu, viha ja kannatused. Saate mediteerida, kasutada erinevaid "kurjategija visuaalse kujutamise" meetodeid, püüdes solvumisest oma hingest igaveseks lahti lasta.
2. Et ennast austusega kohelda, peate tegelema enesearenguga, õppima uusi ja huvitavaid asju, tõstma enesehinnangu taset ja suurendama enesekindlust. Oluline on õppida ennast armastama, kuid mitte unustada ümbritsevaid.
3. Peame meeles pidama, et ebaõnnestumised ja negatiivsed mõtted tõmbavad ligi halbu asju ning seetõttu on oluline õppida õigel ajal positiivsele lülituma, sagedamini naeratama ja aktsepteerima elu kõigis selle ilmingutes.
4. Oluline on mõista ümbritsevat – kellega suhtled ja mis energiaga tõmbad? Peate ümbritsema end väärikate inimestega, kes armastavad ja austavad iseennast, on valmis teile igal hetkel appi tulema ning avaldama toetust ja sõbralikku suhtumist.
5. Ärge kunagi peatuge seal! Jätkake täiustamist ja otsige olukorrast uusi väljundeid. Oluline on leida iseennast, leida oma lemmiktegevus ja siis ei loe kõik takistused.

Mis juhtub, kui te ei näita enda vastu austust?

Inimene, kes enda vastu austust ei näita, muutub alaväärtuslikuks inimeseks, justkui oleks ligimese iga mõnitamine ja valvs pilk tema kohta. Elu läheb halvasti, eesmärke on raske saavutada, kui peas on ainult negatiivsed mõtted, kompleksid ja hirmud.

Ainult armastus ja austus aitavad teil raskustest üle saada ja edu leida. Positiivse mõtlemisega inimesed ei põe depressiooni, nad leiavad alati igast elusituatsioonist väljapääsu ega eksita teisi.

Kuidas ennast armastada ja õppida austama?

Mida teha isikliku enesehinnangu arendamiseks ja kuidas ennast armastada? Pead õppima praktikas endasse lugupidavalt suhtuma (soengud, ilusad riided selga, enda ja keha eest hoolitsemine, õige ja tasakaalustatud toitumine, et saavutada soovitud vorm).

Kuidas end austama panna – oluline on lõpetada enda võrdlemine kellegagi. Iga inimene on individuaalne ja maailmas pole identseid isiksusi. Peate mitte keskenduma puudustele, vaid otsima oma andeid ja võimeid, et teisi üllatada ja ennast armastada.

Kui tegite milleski vea, siis ei tohiks te seda ette heita, kes edasi liigub ja areneb, võtab elu õppetunnid vastu. Te ei saa minevikku muuta, kuid tulevik on teie kätes.

On vaja kujundada õiged harjumused, mis aitavad tõsta enesehinnangu taset. Iga inimene peaks sööma õigesti, pühendama aega füüsilisele ja vaimsele arengule, jälgima oma kehakaalu ja tervist.

Mis võib aidata parandada enesehinnangut:

• puhata;
• julgustust;
• positiivsed emotsioonid;
• positiivne mõtlemine;
• kinnitused ja meditatsioon;
• hea tervis;
• eneseareng.

Enne praktiliste tegude juurde asumist peate leidma põhjused, miks te ikkagi suhtute endasse lugupidamatult.

Kas sa pead ennast armastama?

Sinu enesehinnangu kujunemist takistab armastuse puudumine, kui inimene lakkab elamast harmoonias välismaailma ja vaimsete impulssidega. Kuni me ei armasta iseennast, ei saa me siiralt armastada oma ligimest.

Rahulolematus iseendaga paneb sind teisi kadestama, mis tähendab oma maailma ja elu ideede rikkumist. Kui endasse õige suhtumine puudub, siis tekivad haletsus ja negatiivsed emotsioonid, mis hävitavad inimese tervise ja heaolu.

Kui tegeled kogu aeg enesekriitikaga, otsides oma negatiivseid külgi ja puudujääke, siis ei tule sellest midagi head. Ainult hirm, valu ja pettumus. Seetõttu on nii oluline peatuda ja hakata otsima elus oma teed, ausat, üllast ja harmoonilist.

Kuidas armastust näidata ja seda enda suhtes rakendada?

Armastav ja endast lugupidav inimene seab endale iga päev realistlikud eesmärgid, saavutab need ja tänab end tehtud pingutuste eest. Ainult nii on võimalik saavutada harmoonia ja vältida enesepiitsutamist.

On mitmeid harjutusi, mis aitavad teil paremaks muutuda:

Esimene harjutus on eneseteadvus

Selleks peate hoolikalt mõtlema ja vastama mitmele küsimusele:

• kes ma olen selles elus;
• mida ma teen;
• miks ma võin enda üle uhke olla;
• mida ma kõige paremini oskan;
• kuidas teised mind kohtlevad;
• mida ma peaksin oma elus muutma.

Teine harjutus on oma tugevuste leidmine

Peate võtma paberi ja kirjutama üles kõik positiivsed küljed. Seejärel lugege neid iga päev uuesti, et kasvatada endas ilusat, et armastada ennast sellisena, nagu olete.

Kolmas harjutus – muudatuste salvestamine

Psühholoogid ütlevad, et te ei saa end võrrelda teiste inimestega, kuid saate võrrelda end "eilse" minaga. Mida see tähendab? Oluline on õppida märkama oma negatiivseid ja positiivseid tegusid ning neid pidevalt kirja panna.

Peate harjutust jätkama, kuni tulemuste dünaamika hakkab teid rahuldama. Nii muutute enda üle uhkeks, hindate ja armastate ennast kui arenenud inimest.

Saadud tulemuste tugevdamiseks on oluline regulaarselt järgida lihtsaid reegleid:

• enne magamaminekut ja pärast ärkamist öelge endale soojad sõnad, tänage Issandat kõige eest, mis teil on, paluge õnnistust tulevaks päevaks;
• peegli ees seistes saate end rõõmustada, lausudes kiidusõnu ja kiitvaid sõnu teatud omaduste kohta;
• leidke positiivne kinnitus ja korrake seda soovitud tulemuse saavutamiseks nii sageli kui võimalik (suurepärane näide on filmi "Kõige võluvam ja atraktiivsem" kangelanna);
• püüa endale meeldida ja hellitada, kinkida väikseid ja suuri rõõme;
• Oluline on hoolitseda oma keha eest, tegeleda kindlasti kehalise tegevusega, kõndida rohkem värskes õhus, süüa tervislikku ja täisväärtuslikku toitu ning kui puudub füüsiline ebamugavustunne, siis on lihtsam ennast armastada.

Kuidas hakata hindama oma isiksust?

Kuidas panna inimesi ennast austama? Paljud inimesed kardavad ennast hinnata ja armastada, sest nad usuvad, et nad ei mõtle enam teistele. Kuid see pole nii, armastus ei ole isekuse ilming, oluline on muuta enesehinnang optimaalseks, et mitte astuda üle lubatud piiri:

1. Kõigil on õigus teha vigu - see pole nõrkus, ideaalseid inimesi pole olemas ja seetõttu võivad kõik teha valesid tegusid. Peaasi on mõistusele tulla ja võtta meetmeid vea kõrvaldamiseks.
2. Keegi pole kellelegi midagi võlgu – ja seetõttu ei tasu teistelt nõuda seda, mida nad anda ei saa.
3. Sa pead olema inimestega avatud.
4. Oluline on aktsepteerida inimesi sellistena, nagu nad on – mitte püüda neid muuta.

Et mitte ette heita endale ebareaalseid plaane, on oluline iga päev ja tund reaalselt planeerida, ainult nii õnnestub oma plaanid ellu viia ja töö eest tasu saada positiivseid emotsioone.

Psühholoogid ütlevad, et need, kes pingutavad, peaksid hästi puhkama. Pidev stress võib ju viia emotsionaalse kurnatuseni! Lõpetame täisvõimsusel töötamise, kaotame osavuse, kvalifikatsiooni ja hakkame kahtlema oma võimetes.

Armastus ja austus perekonnas ja tööl

Kuidas panna teisi ennast austama - lähedasi, sõpru, kolleege... Kuidas panna naine oma mehe suhtes kannatlikkust ja tähelepanelikkust näitama? Kuidas saada mehelt tunnustust? Või saada tööl väärtuslikuks töötajaks? Küsimusi on palju, kuid vastus on üks – armastus ja eneseaustus.

Selleks, et pereelu muutuks idülliks, on vaja aktsepteerida iga partnerit kõigi tema puudustega ja mitte püüda neid muuta, vaid arendada uusi positiivseid iseloomuomadusi, millest saab tugeva ja õnneliku elu võti.

Kuidas panna mees oma naist austama? Lõpetage isekas olemine, võtke osa "naise kohustustest", vabanege mõttest, et naine ei kao kuhugi ja on alati kohal.

Peaasi, et mitte kunagi alla anda, vaid püüelda alati võidu poole nii kodus, tööl kui ka isiklikes asjades. Lisaks kõikidele trikkidele peate alati arenema, iga mees tunneb heameelt, kui tema tüdruksõpra teised hindavad ja austavad, mitte ei nurise ja hukka mõistavad.

Sageli on perekonfliktide põhjuseks partnerite lugupidamatus oma isiksuse vastu. Kuidas panna oma meest või naist ennast austama? Sa pead vabanema mineviku jälgedest, lõpetama negatiivsele keskendumise, mõtlema läbi tulevikuplaanid ning kasvatama isiksust, mis on täis jõudu ja energiat õnneliku tuleviku nimel.

Selleks, et mees oleks oma kaaslase suhtes tähelepanelik, on oluline, et naine õpiks ennast ja teda austama, arvestama mehe arvamusega ning mitte teda pisiasjade pärast “nügima”. Kuidas panna oma mees üles näitama hoolivaid ja jumalakartlikke kavatsusi? Naine vajab:

1. Lõpetage hüsteerilisus.
2. Ärge peske avalikult musta pesu.
3. Ärge "väljapressige" mehelt raha kontrollimatute ostude eest.
4. Ärge alandage, ärge solvake, ärge "tegege skandaale" tühjalt kohalt.

Veelgi parem, hakake oma kalli abikaasa toeks ja toeks, siis "liigutab ta mägesid", et teie peres oleks kõik täiuslik. Ole sõber, veeda rohkem aega koos meeldivaid asju tehes, tõesta kallimale, et oled hea suhte väärt.

Nüüd sa tead, mida tähendab enda väärtustamine ja austamine, kuidas muuta oma elu ning muuta see ilusaks ja huvitavaks. Olge õnnelikud ja hoolitsege enda eest! Arendage ja ärge lõpetage sellega! Liikumine on elu ja imelise tuleviku võti!

Miks sa pead ennast armastama? Kui keegi pole sellele küsimusele veel vastust leidnud, siis pole üllatav, et selline inimene on jätkuvalt elus õnnetu. Inimesed pöörduvad nõu saamiseks psühholoogide poole, soovides... Kuid harvadel juhtudel on seda võimalik saavutada. Üsna sageli lähevad inimesed lihtsalt äärmustesse:

1. Või saavad neist isekad inimesed, kes mõtlevad ainult iseendale. Nad ei vaja kellegi huve ega soove, nad tõusevad ümbritsevatest kõrgemale. See viib nad üksindusse.
2. Või saavad neist ohvrid, orjad, keda teised inimesed kasutavad. Nad peavad end rumalateks, ebavajalikeks, nõrkadeks, abivajajateks jne. Nende huvid ja soovid jäävad alati tagaplaanile ja see neile sobib.

Mõlemad äärmused viivad selleni. Inimesed võivad jääda lähedastega ümbritsetuks, kuid keegi ei näita välja siiraid tundeid. Siin on võimatu rääkida armastusest, kuna inimene ei armasta ennekõike iseennast.

Mida tähendab ennast armastada?

Paljud psühholoogid, filosoofid ja targad soovitavad inimestel ennast armastada. Kuid inimene ei saa alati anda armastusele selget definitsiooni, vähemalt vastassugupoole jaoks, seostades seda tunnet mingite valdavate emotsioonidega, meeletu sooviga alati koos olla ja armastatu endasse imeda või endasse haarata. Paljud inimesed ei saa isegi aru, mis on armastus. Mida me siis saame öelda selle kohta, miks nad ennast ei armasta? Sa ei tarbi ju ise? Või ei janune sa meeletult iseendaga suhtlemise järele! Seetõttu tuleb esmalt selgeks teha, mis on armastus ja mida tähendab armastada iseennast, et suuta armastada teist inimest.

Sama on enesearmastusega. Ennast armastada tähendab mitte kaitsta, mitte kaitsta, mitte kaitsta end teiste eest. See on enda aktsepteerimine ja hindamine praegu (mitte tulevikus, kui sinust saab keegi või saavutad edu, vaid nende puuduste ja eelistega, mis sul praegu on).

Enda armastamine tähendab teiste inimeste mitte alandada ega ülehinnata. See tähendab nende individuaalsuse aktsepteerimist sellisena, nagu see on praegu, mitte tulevikus. Enda armastamine tähendab keerulistes olukordades lootmist oma sisemisele tuumale. Ärge vältige probleeme, ärge peituge nende eest, vaid lahendage need, andes endale õiguse vigu teha. Samal ajal ole iseenda liitlane ja abiline. Sa ei karda olla ebatäiuslik, sest oled juba endas ainulaadne ja hindad endas rohkem kui soovi saada ideaaliks, mida ühiskond kujutab. Sa hoolid oma isiksusest, mitte sellest, kuidas teised sind näevad. Ja hoolitsete enda eest, säilitate oma terviklikkuse, mille annab teile lihtsalt teie olemasolu fakt, mitte lubades sul end sulguda inimestest, kes on teie vastu lahked, vaid kaitstes end ka teiste soovi eest muutuda. sina.

Tunne ennast - ja sa armastad ennast! Peate end pealaest jalatallani uurima. Ja see ei puuduta ainult inimese anatoomiat, vaid ka teie sisemisi soove, hirme, komplekse ja muid isiksuse komponente. Armastav inimene mõistab alati oma armastatut: ta teab tema soove, iseloomuomadusi ja selle või teise käitumise põhjuseid. Samamoodi tunneta ennast: mõista, miks sa käitud nii, nagu sa käitud, milline on sinu iseloom ja millised on sinu tõelised soovid.

Seda tähendab ennast armastada! See ei ole enesearmastus ega enesearmastuse väline ilming. See ei ole inimese kaitsepositsioon, kui ta lihtsalt sulgeb end teistest, et nad talle haiget ei teeks. Ja isegi mitte alati ei saa näha välist asja – keha ilu. Tervise hoidmine ja kauni välise kuvandi loomine on enesearmastus. Kui aga märkate, et teie ise või keegi teine ​​teeb füüsiline harjutus jõuga, peab vastumeelselt dieeti, kannab ebamugavaid riideid ja avab talvel üldiselt pea ja alaselja külmale, siis teadke, et see pole enesearmastus, vaid soov meelitada ligi teise inimese armastust, kuna indiviid ise ei armasta iseennast, vaid on valmis sinu partneri tundeid ära kasutama.

Miks inimene lakkab ennast armastamast?

Kõik väikesed lapsed teavad, kuidas ennast armastada! Te ei leia ühtegi last, kes ütleks, et ta ei armasta ennast. Kuid juba koolis, noorukieas ja veelgi enam täiskasvanuna on märgata, kuidas inimesed end osavalt kritiseerivad ja vihkavad. Nad leiavad endas vigu. Mõne inimese jaoks väljendub see selles, et nad hakkavad teisi süüdistama ja alandama. Kui mitte sina ise, siis teised, kui mitte teised, siis ise. Mõlemal juhul inimene ei armasta ennast.

Miks inimene lakkab ennast armastamast? Lapsepõlves armastavad ju kõik lapsed iseennast. Vastus peitub just selles lapsepõlves. Vanemad kasvatavad oma lapsi, kasvatajad ja õpetajad õpetavad – ja nad kõik sisendavad inimestesse moraali, eetikat, reegleid, norme ja mittenorme. Ehk siis lapsele õpetatakse, et maailm tuleb jagada õigeks ja valeks. Ja probleem on selles, et igal inimesel on endas osa sellest, mis on õige, ja osa sellest, mis on vale.

Inimene lakkab ennast armastamast, sest talle on sisendatud moraal, mis ütleb kõigile isiklikult, et ta on halb. Kõik inimesed petavad, on silmakirjatsejad, varjavad midagi jne. Tuleb välja, et kõik inimesed on halvad. Mõned inimesed võtavad seda rahulikult, kuid enamik inimesi muretseb selle pärast. Avalik moraal sunnib inimesi ennast mitte meeldima seni, kuni nad vabanevad oma isiksuse aspektidest, mida ühiskond peab halvaks.

Mis juhtuks, kui ühiskond ei ütleks, mis on hea ja mis halb? Sel juhul armastaksid inimesed kõik iseennast, omades neid omadusi, mis on kaasaegne maailm peetakse puudusteks.

Omadused iseenesest ei ole head ega halvad. Iga täiskasvanu, kes on jõudnud oma küpsesse vaimsesse arengusse, hakkab seda hindama. Kuuletuma ei pea mitte ühiskond, vaid pead vaatama oma elule. Ainult teie elu näitab teile, millised teie omadused on teile kasulikud ja millised mitte. Pealegi ei pea vihkama abituid omadusi. Saate lihtsalt õppida neid omadusi mitte näitama või neid voorusteks muutma.

Inimene ei armasta ennast sellepärast, et peab end halvaks, kuna ühiskond on tema puudustele tähelepanu juhtinud. Tegelikult on see kõik jama ja jama. Lihtsam on müüa dieeditablette inimesele, kes arvab, et ta on paks. Lihtsam on müüa mittevajalik asi kellelegi, kes arvab, et tal on seda vaja. See, mida avalik moraal teeb, propageerib ideed, et inimesed on ebatäiuslikud. Kindlasti peavad nad endas midagi muutma! Ja seni, kuni inimene ei saavuta mingisugust täiuslikkust, ei suuda ta ühiskonna seisukohalt ennast armastada!

See on täielik jama, mis muudab teid nende kaupade ja teenuste ideaalseteks tarbijateks, mida te absoluutselt ei vaja. Samuti kahjustate oma keha, mistõttu vajate muid kaupu ja teenuseid. See on nõiaring, kus sa pead olema keegi, et end lõpuks armastada.

Mis juhtuks sinuga, kui keegi ei ütleks sulle, milline inimene sa olema peaksid? Teie lapsepõlve enesearmastus jätkuks läbi aastate. Sa armastaksid end paksuna, ilma meigita, mitte riietatuna kallitesse ülikondadesse. Keda huvitab? Riided, ükskõik kui kallid, on lihtsalt riided. Iseloomu kvaliteet, mis iganes see ka poleks, aitab teid mõnes olukorras ja takistab teid mõnes olukorras. Teadmisi pole alati kõigil vaja. Ühiskonnas on palju stereotüüpe. Ja neid kõiki tutvustatakse inimestele nii, et nad elavad kellegi teise tahte rahuldamiseks, teiste inimeste huvide rahuldamiseks ja on alati iseendaga rahulolematud, mis sunniks neid püüdlema selle poole, mida nad tegelikult ei vaja.

Miks sa pead ennast armastama?

Isekus, ohverdus ja enesearmastus – mida need kolm mõistet teie arvates tähendavad? Isekus ja ohverdus on äärmused, millesse inimene langeb. Suutmata inimestele rõõmu pakkuda ja nende huvidega arvestada, muutub inimene isekaks, tahab vaid võtta ja nõuda. Suutmata küsida ja kaitsta seda, mis on väärtuslik, langeb inimene teise äärmusse – ohverdusse, kui ta ainult annab, mitte ei küsi enda jaoks midagi.

Isekus ja ohverdus on enesearmastuse puudumine, kuigi paljud väidavad, et isekas inimene armastab iseennast. Tegelikult pole see tõsi. Isekas inimene on saanud selliseks just seetõttu, et ta ei oska ennast armastada, aga samas ei taha end solvata. Ohvris olles ei armasta inimene ka ennast, sest hoolib täielikult oma partneri huvidest, unustades enda soovid. Teisisõnu, ohverdus ja isekus on äärmused. Aga mis on vahepeal? Kus on kuldne keskmine?

Enesearmastus on kuldne kesktee isekuse ja ohverduse vahel. Ja enesearmastus on vajalik, isegi kui olete armastavas suhtes. Kõigepealt on vaja armastada iseennast ja siis oma kallimat, lapsi, sugulasi jne.

Miks sa pead ennast armastama? See küsimus on üllatav, sest paljud inimesed ei näe endiselt mõtet ennast armastada, kui teised inimesed neid armastavad.

Esiteks võimaldab enesearmastus kaitsta oma huve, piire, soove ja isiklikku ruumi. Pange tähele, et esimest korda inimestega kohtudes peate proovile panema oma suhted nendega: mida saate teha ja öelda ning mida mitte. Kujutage ette, kui teisel inimesel pole reegleid, raamistikke, põhimõtteid, see tähendab, et kõik on teile lubatud ja samal ajal ta armastab teid (see on ohverdus). Sel juhul lubaksite endale kõige ebamoraalsemaid ja ebameeldivamaid tegusid ning hakkaksite siis ikkagi otsima teist inimest, kes võiks teie lugupidamatuse korral teie juurest lahkuda, kuna ta austab ennast.

Enesearmastus aitab sul mõista, mida sa suhtest, armastatud inimeselt tahad, mida aktsepteerid, millega suudad taluda ja mida sa kunagi ei talu. Teisisõnu, sul on omad reeglid, mida ei sina ega su kallim ei peaks tegema, kui soovid harmoonilist suhet. Ja see on hea, sest parem oleks, kui oleks piiranguid ja see muudab teie armastuse partneri vastu hääbuma.

Samas sunnib enesearmastus sind kaitsma oma piire. Teil on oma isiklik ruum, oma arvamus, oma soovid. Sellel kõigel on oma koht, ükskõik kui õige või vale see ka poleks. Parem on olla kellegagi, kes austab teie isiklikku ruumi, kui kellegagi, kes püüab selle üle kontrolli haarata ja teile ette kirjutada, millest peaksite unistama ja kuidas elama.

Teisisõnu, enesearmastus võimaldab teil luua armastava suhte ainult kellegagi, kes sobib teie mõtteviisi, maailmavaatega ja kellel on endal isiklik ruum. Kaitske oma isikliku ruumi piire ja ärge andke "oma kuningriigi" ülemvõimu teiste kätte, ükskõik kui armastatud see inimene ka poleks.

Teiseks paneb enesearmastus sind kasvama. Sa muutud täiuslikumaks, paremaks ja samal ajal on sul üha rohkem võimalusi, millega saad oma kaaslasele meeldida.

Paljud võivad arvata, et enesearmastus on väga sarnane isekusega. Aga see pole tõsi. Tegelikult võttis enesearmastus isekusest ainult soovi kaitsta oma huve, isikliku ruumi piire ja soovi tahta endale parimat. Samas võtab enesearmastus ohverdamisest soovi anda ja hoolitseda oma armastatud partneri huvide eest. Sa ei mõtle ainult iseendale, vaid ühendad oma soovid kaaslase soovidega. Ennast täiustades avanevad sul uued võimalused, millega saad oma partnerile meele järele olla. On ju võimatu näiteks teisele inimesele armastust kinkida, kui seda ise ei valda.

Teisisõnu, armastuses isekas või ohvrimeelsus on äärmused, mis ei too häid tulemusi. Kuid enesearmastus võimaldab teil tunda end täisväärtusliku inimesena ja austada oma partnerit selle eest, kes ta on.

Psühholoog oskab anda nõu, kuidas ennast armastada. Ilma reaalse tegevuseta pole aga tulemusi võimalik saavutada. Kui soovite leida enesearmastust, peate kasutama järgmisi harjutusi:

1. Kirjutage kõik oma tugevad küljed paberile ja pidage neid sageli meeles.
2. Peeglist möödudes tee endale komplimente ja naerata.
3. Seadke saavutatavad eesmärgid ja kiitke ennast nende saavutamise eest.
4. Tee sporti, tee end ilusaks, paranda oma keha.
5. Tegelege enesearenguga, arendage endas omadusi, mida soovite omada.
6. Luba endal olla ebatäiuslik, andesta oma vead ja õpi neid pigem parandama, mitte karistama.
7. Looge suhteid iseendaga samamoodi nagu teiste inimestega. Õppige läbi rääkima, pidama oma sõna, meeldima endale jne.

Enesearmastuse tulemus

Paljude inimeste elu muutus kohe pärast endasse armumist. Inimesed muutusid ennekõike õnnelikuks, rahulikuks ja harmooniliseks. Teiseks said nad aru omaenda soovidest ja motiividest. Tulemused sõltuvad täielikult inimesest, kes pingutab või otsib vabandusi, et mitte midagi teha.

Elu algab enesearmastusest. Ja enne seda tegeleb inimene ellujäämisega inimeste maailmas, kus tehakse kõik selleks, et ta end kaitseks, sulguks, tõmbub tagasi või ohverdab end.

Kuidas ennast armastada - psühholoogi nõuanded. 3 lihtsat sammu. Miks on oluline ennast armastada? Kuidas kasvatada enesearmastust – millest alustada? Kas enesearmastus on isekas või mitte? Kuidas eristada sisemist täiust isekusest? Kuidas õppida ennast armastama? Artikkel sisaldab vastuseid neile küsimustele.

Lihtsaim selgitus, miks on oluline ennast armastada, peitub pinnal. Kui inimene ei ole sisemiselt täidetud, kui ta on tühi, siis ei saa ta oma soojust, hoolimist ja emotsioone teistega jagada. Siis liigub kõik ahelas: te ei anna midagi ja seetõttu ei saa te midagi ümbritsevatelt.

Nad ütlevad sageli: "Mida välja paned, seda ka saad!"

See on eriti oluline meile, tüdrukutele. Lõppude lõpuks on tüdrukul, naisel tänapäeva maailmas palju rolle: armastatud, ema, tütar, naine, andekas disainer või majandusteadlane - tööl, andekas kokk, sisekujundaja, vaba aja veetmise ja reisimise korraldaja, õpetaja - kodus ja paljud muud rollid.

Iga roll nõuab palju jõudu ja inspiratsiooni. Tähtis on osata enda eest hoolitseda, ennast armastada, et hiljem oma sisemise harmoonia ja täiuse seisundist saaksid anda oma soojust ja energiat kallimale, lastele, vanematele, kõigile, kes sind ümbritsevad. Siin on vastus küsimusele, kuidas panna oma kallimat armastama... esmalt täida ennast, siis anna talle soojust ja armastust ning alles siis võta temalt vastu armastust ja tähelepanu...

Seega on oluline ennast armastada, et teised sind armastaksid.

Kas enesearmastus on isekas või mitte?

Tõepoolest, tegelikkuses on raske eristada isekat enesearmastust sisemise harmoonia soovist, soovist olla iseendaga rahus. Kust läheb piir isekuse ja “õige” enesearmastuse vahel? Vastus on väga lihtne.

Enesearmastusel on kaks äärmust: kui sa ainult võtad (nõuad) midagi vastu andmata – see on isekus. Kui sa lihtsalt annad, on see enesearmastuse puudumine (sageli madala enesehinnangu tõttu).

1. Kui sa pidevalt ainult annad, on sul raske vastu võtta. Sel juhul on sul madal enesearmastuse tase ja väga madal enesehinnang. Nt:

• Teil on raske komplimente vastu võtta. Nad ütlevad sulle: “Kui ilus soeng sul täna on!”, ja mõtlemata ütled: “Ei, ma just täna pesin juukseid!” või "Kui ilus uus kleit sul on!" ja sina: "Ei, see on vana, ma lihtsalt ei kandnud seda tööl!" Kas tunned ennast ära?
• Tunnete end kallite kingituste või kutsete vastuvõtmisel ebamugavalt kallisse restorani.
• Teete jõuga teisele inimesele midagi rasket, lootes, et ta märkab. ja tänan teid. Kuid ilma selle ohvrita ei julge te ise teenet paluda. Näiteks näed sa tööl kõvasti tööd, et sind märgataks ja edutataks, kuid sa ei julge kunagi ise ametikõrgendust küsida.

2. Millal Bvõtad vastu rohkem kui annad (ja sageli nõuad ja manipuleerid), see räägib isekusest (see on enesearmastuse teine ​​äärmus).

Niisiis, isekus ja enesearmastuse puudumine- need on kaks poolust, kaks endasse suhtumise negatiivset äärmust. Ja tõde, nagu alati, on keskel. Normaalse ja terve suhtumise saladus iseendasse on tasakaalutunne. Oluline on austada nii enda kui ka oma kallima (ja kõigi teie ümber) huve ja tundeid.

Kuidas õppida ennast armastama ja olla armastatud?

Mida tähendab ennast armastada ja kuidas seda teha? Mida tähendab ennast armastada? Kuidas õppida ennast armastama? Seda on tegelikult väga lihtne teha. Peaasi on lubada endale muutuda ja loomulikult selle nimel tööd teha.

Siin on mõned sammud, mida järgida.

Samm 1. Peate saama enesekindlamaks.

Paljud naised lahustuvad oma mehes ja lastes, nende huvidest saab nende elu eesmärk. Peate end leidma, oma enesehinnangut tõstma. Siin on artiklid, mis aitavad teil seda ülesannet täita:

Sa oled üllatunud, kui palju huvitavat ja tundmatut on maailmas. Leiad oma hobi, avastad oma anded, voorused ja positiivsed jooned, hakkad reisima, õppima keeli, joonistama ja tantsima.

Samm nr 2. Peate omandama oskuse ennast rasketes olukordades toetada.

Näiteks prantslannad kasutavad selleks “oma salaaeda”. Et õppida, kuidas ennast pidevalt toetada, eriti rasketel aegadel, on vaja treenimist ja harjutamist. Soovitan seda soojalt kõigile oma lugejatele 2-nädalane veebitöötuba "Ma armastan ennast!" Pavel Kochkin.

Pavel Kochkinil pole lihtsalt koolitused, vaid töötoad (praktilised koolitused). Need on uskumatult huvitavad, sest lisaks sellele, et Pavel on edukas inimene, on ettevõtte omanik, treener, psühholoog, kellel on diplomid Harvard Business Schoolist, Moskva Riikliku Ülikooli psühholoogiateaduskonnast ja GUU-st Executive MBA, ta on tõeline pereisa, armastav abikaasa ja isa. See läbib kõiki töötubasid.

Osalesin sellel koolitusel, kuidas ennast armastada, ja olin sellest rõõmus. Ma ei oodanud, kui kinni ma olen stereotüüpidest ja kui kaugel ma olen... iseenda armastamisest! Koolitusel õpid ka praktikaid, mis aitavad end keerulistes olukordades toetada.

Kas olete märganud, kuidas teil on häbi, et istute huvitava raamatuga tund aega diivanil. Teil on häbi, et pühendate aega pigem iseendale, mitte ei seisate pliidi ääres. Selle muutmiseks peate harjutama. Siin on link aadressile kõik teised Pavel Kochkini praktilised koolitused, nende hulgas koolitus “Abielus miljonäriga. 1. samm?!

Samm nr 3. Pead muutuma aktiivsemaks ja energilisemaks ning siis läheb tuju palju paremaks.

Selleks vajate vara magama ja vara tõusta, tehke kindlasti füüsilisi harjutusi – ainult füüsiline aktiivsus viib inimese kehast adrenaliini välja. Adrenaliini saame pideva stressi mõjul tööl ja kodus. Kui te ei saa hommikul harjutusi teha ja jõusaali minna, siis peate hakkama kõndima (liftist täielikult loobuma ja väljuma 2-3 peatust enne tööd ja kõndima). Kokku tuleb päevas kõndida vähemalt 3-5 km. Hea enesetunne on hea tuju ja stabiilse enesehinnangu võti. Raske on omada enesekindlust, kui sul pole piisavalt energiat tavapäraste asjade tegemiseks.

Kokkuvõte

Loodan artiklit “Kuidas ennast armastada - psühholoogi nõuanded. 3 lihtsat sammu" aitab teil mõista, et enesearmastus ei ole isekus. Ja isegi vastupidi. Ennast armastada tähendab ennast täita. Ja olles ennast täitnud, hakake teistele rohkem andma! Õppige prantslannadelt, kuidas enda jaoks aega võtta, õppida nautima enesehooldust, hakata pidama päevikut, leidma oma eesmärki, avastama oma varjatud andeid, leidma oma hobi, alustama keelte õppimist. Elu on nii ilus, see alles algab ja pole vahet, kui vana sa oled: 20 või 60!

Vaata videot Pavel Kochkinilt siinsamas blogis, Mis on põhjused, et keegi on geenius ja keegi keskpärane ning kuidas leida oma eesmärk?

Soovin kõigile õnne ja armastust!