Kuidas süüa goji marju? Goji marjad kehakaalu langetamiseks: positiivsed ja negatiivsed ülevaated. Goji marjad: kasu ja kahju

Kuulutuste postitamine on tasuta ja registreerimine pole vajalik. Kuid seal on reklaamide eelmodereerimine.

Goji marjad: kasu ja kahju

Goji marjad: mis need on?

“Punased teemandid”, “surematuse marjad” - nii kutsutakse nende kodumaal Hiinas kuivatatud goji marju kaalulangetamiseks. Tarbijale jääb tahes-tahtmata mulje, et tegemist on oma koostiselt ainulaadse tootega. Tegelikult kasvab taoline taim ka meie laiuskraadidel, kuid seda tuntakse kui “harilikku hundimarja” – öövihma alamliigi (Solanaceae) põõsast. Paljud ei nõustu selle väitega, sest hundimarja vilju kutsutakse tavaliselt mürgiseks pidades vaid "hundimarjadeks". Aususe huvides tuleb öelda, et inimesed kutsuvad hundimarjadeks ka belladonna ja varesilma vilju, mis võivad olla mürgised. Hundimarja marjad inimesele mingit ohtu ei kujuta.

Põõsas on üsna tagasihoidlik ja seda saab kasvatada erinevates tingimustes. Kasvav saak Hiinas - Hiina hundimari Näiteks nimetatakse seda "Ningxia gouqi" (selle piirkonna nimest, kus see esmakordselt avastati). Inglise keele grammatikas on "gouqi" tõlgitud kui "Goji" ja lugedes selgub, et see on salapärane nimi "goji". On ka teisi nimetusi, näiteks sööt, gou gi zi, Frictus Lycii.

Goji marjade koostis

Värsked puuviljad sisaldavad mineraalaineid nagu kaltsium, tsink, raud, vask, nikkel, koobalt, jood, mangaan, kaalium, kroom, seleen, fosfor ja germaanium. Viimast, muide, leidub taimset päritolu toodetes harva, kuid see aitab vähendada vähiriski (takistab rakkude võimet muuta oma struktuuri ja degenereeruda). Kompositsioon sisaldab aminohappeid (olulisi ja asendamatuid), beetakaroteeni, vitamiine E, B1 (tiamiin), B2 (riboflaviin), B6 (püridoksiin). Seal on polüsahhariide ja antioksüdante. Kas hundimari aitab teil kaalust alla võtta? Küsimus on asjakohane. Proovime täpsemalt välja mõelda, kas see on tõsi või müüt.

Goji marjade kasulikud omadused

Oletame, et soovite osta goji marju. Milline on nende kasutamise mõju?

Antioksüdandid vähendavad rakkude jagunemise tulemusena tekkivate vabade radikaalide hulka ja aitavad kaasa organismi vananemisele.

Polüsahhariidid normaliseeruvad arteriaalne rõhk, millel on positiivne mõju tööle siseorganid.

Vitamiinid osalevad paljudes protsessides, luues tavaline vahetus ained. Samuti aitab see tugevdada immuunsüsteemi.

Tänu beeta-sitosterooli sisaldusele väheneb halva kolesterooli tase.

Uni paraneb ja südame-veresoonkonna süsteem tugevneb.

Kasulikud komponendid kaitsevad maksa ravimite ja toidulisandite negatiivsete mõjude eest.

Väheneb risk haigestuda vähki.

Kas goji marjadega on võimalik kaalust alla võtta? Paljude inimeste meelest võrdsustatakse kaalu langetamine sageli kehakaalu langetamisega. Tegelikult on marjad rikkad kiudainete poolest, millel on kerge lahtistav toime, pannes tööle käärsool. Selle tulemusena puhastatakse selle osad, kehasse ilmub kergus ja liigsed kilod kaovad. Enne goji marjade kasutamist peate teadma, et tarbimisel väljub kehast ka liigne niiskus, kuna seda on diureetiline toime. Seega on marju süües tõesti võimalik kaalust alla võtta.

Mis puudutab väidet, et goji marjadega tee soodustab rasvade lagunemist, siis see on kaheldav. Pealegi ei tea teadus aineid, millel on inimkehas rasvapõletus.

Goji marjad: rakendus

Esimene, kes märkab tervislikud marjad hiina keel. Traditsioonilises Hiina meditsiin Arvatakse, et hundimarju on parem tarbida värskelt või kasutada tee ja suppide valmistamisel. Arvatakse, et neist on kõige rohkem kasu esimesel 10-15 minutil pärast põõsast korjamist. Arvestades, et pärast koristamist kulub palju aega puuviljade transportimiseks ja müügiks, lähevad kuivatatud marjad müüki. Kuivatamisel muutub koostis kurnatuks ja multivitamiini omadustest ei saa enam rääkida, kuigi pisut kasulikud ained jäänused.

Kuidas juua goji marju kehakaalu langetamiseks?

Lihtsaim retsept on valada kuivatatud puuviljad (1 supilusikatäis) keeva veega (0,5 l). Parim on tee aurutada termoses ja jätta 30 minutiks seisma. Jooki on soovitatav juua kogu päeva jooksul. Tee on meeldiva toniseeriva maitsega, janu kustutav, nõrga diureetilise ja lahtistava toimega.

Soovi korral võite marju süüa ilma pruulimata. Päevane norm on 30 g Nad suupisted kuivatatud puuvilju, kui tahavad järsku maiustusi, kuid nad peavad oma figuuri jälgima.

Goji marjad on lubatud kasutada Dukani dieedi ajal vitamiine ja kiudaineid sisaldavate lisaainetena.

Goji marjad: kasu ja kahju

Miks keegi Uus toode tervise parandamiseks ja kaalu langetamiseks, mis turule ilmub, saavutab kohe sellise populaarsuse? Inimesed on loomult laisad ja kipuvad uskuma sellesse, mis on kiire tee lahendused kaaluprobleemidele. Kes tahab veeta tunde jõusaalis või piirata end pidevalt toiduga?

Goji marjad sisaldavad teatud koostisega kasulikke aineid, kuid kuumtöötlemisel ja säilitamisel läheb enamik neist kaduma. Kas goji marjad aitavad teil kaalust alla võtta? Kõik sõltub inimese soovist teatud tulemusi saavutada. Näiteks otsustate minna dieedile, mille koostis ei ole tasakaalus. See tähendab, et keha ei saa piisavalt toitaineid ja tagajärjed võivad olla pettumust valmistavad. Goji marja tee või kokteili joomine aitab vitamiinivarusid veidi täiendada. Ja nii on palju mugavam kaalust alla võtta!

Kui lisate füüsiline harjutus, siis optimeeritakse kaalu langetamise protsess. Oluline on mõista, et ilma toidu- ja treeningpiiranguteta on tulemusi võimatu saavutada. Alustage oma harjumuste muutmist kohe: loobuge praetud, soolaste toitude, jahutoodete liigsest tarbimisest, jooge goji marja teed, külastage Jõusaal või tehke kodus lihtsaid füüsilisi harjutusi (pumpa tagumikku, jookse või lihtsalt kõnni, tee käteharjutusi ja pumpa kõhulihaseid üles) – positiivne tulemus ilmub varsti.

Goji marjad: vastunäidustused

Pöörake sellele punktile kindlasti tähelepanu, et mitte kahjustada oma tervist. Looduses pole toodet, mis oleks kasulik absoluutselt kõigile. Vältige goji marjade söömist, kui:

Rasedus. Mõnest allikast leiate teavet selle kohta, et goji marjad avaldavad soodsat mõju lapse kandmise protsessile ja aitavad kaasa suurepärasele rasedusele. See ei ole tõsi. Lootes sisalduvad ained põhjustavad emaka toonust, mis võib põhjustada raseduse katkemist. Vältige marjatee joomist isegi siis, kui plaanite rasestuda.

Imetamise periood. On teada, et goji marja tee toniseeriv toime mõjutab negatiivselt nende imikute und, keda toidetakse “tervendavat” jooki joova ema piimast.

Temperatuuri tõus.

Kalduvus allergiate tekkeks.

Siseorganite ägedad haigused ( peptiline haavand, pankreatiit, gastriit).

Mürgistus.

Lapsendamine ravimid. Konsulteerige kindlasti arstiga, sest puuviljade tarbimine alandab vererõhku.

Hüpotensioon.

Sage unetus.

Turundus liigub välismaale

Tänu heale reklaamile ja õigele positsioneerimisele saab igast tootest tarbija silmis tõelise imerohu kõikide hädade vastu. Näiteks välismaal kasutatakse laialdaselt infot, et goji marjad kasvavad Tiibeti mägedes. Inimesi on pikka aega köitnud kõik salapärane ja mõistatuslik (nagu Tiibet Euroopa inimesele tänaval paistab) ning seetõttu usuvad nad uue toote erilisse “päritolusse”, sellesse. eriline koostis.

Tegelikult kasvavad oma koostiselt erakordsed goji viljad Hiina loodeosas Ningxias. Selles piirkonnas läbiviimisel Põllumajandus Nad ei kasuta taimekaitsevahendeid ega keemilisi väetisi, keskkond on puhas. Kollane jõgi voolab läbi kogu provintsi, selle allikad on Tiibeti platool. Vee eriline koostis varustab kohalikke maid ainulaadsete mineraalidega. Isegi teistes Hiina piirkondades erinevad hundimarjad koostiselt. Goji marjade hind on märkimisväärne, kuid nii mugav on raha teenida, keskendudes toote erakordsetele omadustele. Selge on ka see, et ühes piirkonnas kasvavate marjade saak on piiratud. Sellist toodet iga nurga peal müüa on ebareaalne. Mõelge sellele, kui loete goji marjade erakordsetest omadustest.

Kõik sai alguse umbes 10 aastat tagasi, kui Euroopa ajakirjades ilmus hulk artikleid, kus väideti, et marjade eriline koostis on vähivastase toimega ja vähendab tselluliidi teket. Esimesed kliendid olid Euroopa kõrgseltskonna esindajad ja alles pärast seda jõudis populaarsuslaine Venemaale ja lähiriikidesse. Hakkasid ilmuma erinevad soovitused, kuidas goji-d süüa ja kuidas seda õigesti valmistada. Populaarsete toitumisspetsialistide nõuannete taha peitu pugedes müüakse hundimarja vilju kui vahendit, mis aitab vabaneda ülekaalust ilma toitumisharjumusi muutmata. Hiinas aga võetakse marju eest üldine tugevdamine keha ja Jaapanis valmistatakse neist sageli alkohoolseid jooke.

Goji marjad: retseptid (kaalu langetamiseks ja muuks)

Üldiselt pole selle põõsa viljade söömisel midagi halba. Kuid ärge lihtsalt liialdage selle võimalustega liiga palju. Kasutage targalt marjade ilmseid omadusi. Näiteks kaunistab nende tavaliste marjade ebastandardne värv iga kodus valmistatud magustoitu ja nende ebatavaline maitse lisab roogadele särtsu.

Kas soovite üllatada oma lähedasi ebatavaliste goji-marjaroogadega? Retseptid on teie ees.

Vitamiini tee. Kas soovite teada, kuidas goji marju pruulida? Valmistage teekann ja loputage see keeva veega. Võite kasutada ainult hundimarja vilju (1 supilusikatäis). Nad lisavad ka näputäis rohelist või musta teed ja riivitud ingverit. Lisage koostisosadele 300 ml keevat vett, jätke umbes 20 minutiks. Jooki võib tarbida sidruni, laimi või meega.

Goji marjadest ja kaerahelvestest valmistatud küpsised pähklitega. Kuivatage 2 tassi kreeka pähklid, lihvima. Sega eraldi klaas kaerahelbeid, 1 tl soodat, klaas kaerahelbeid, 1 tl kaneeli ja pool klaasi suhkrut. Jahvata segu kohviveskis. Eraldi ühendage 1/3 tassi piima ja oliiviõli. Sega piima-või segu purustatud seguga ja lisa veel 1 tass kaerahelbeid. Lõpuks lisa goji marjad. Selle kaalukaotuse retsepti kasutamine annab tulemusi, kuna küpsised osutuvad kergeks, toitvaks ja maitsvaks, peamine on mitte üle süüa. Vormi taignast väikesed pallikesed ja küpseta neid 10-12 minutit ahjus.

Müsli goji marjadega. Valmistage pool tassi marju, 1 tass kaerahelbeid, 2 õuna, 2 tassi jogurtit, piparmündioksake (hakitud). Jahvata õunad ja lisa teraviljad, goji marjad, jogurt ja piparmünt. Kata anum ja hoia üleöö külmkapis. Müsli valmib hommikusöögiks, lisa lihtsalt mett (valikuline).

Goji marja kokteil kehakaalu langetamiseks. Vaja läheb 7 marja, 10 g ingverit, paar sidrunheinalehte. Vala koostisosad 2 tassi keeva veega, jäta ja joo kogu päeva jooksul. Kokteil normaliseerib seedimisprotsessi, kõrvaldab põletikulised protsessid, avaldab soodsat mõju toidu seedimise protsessis osalevate ensüümide tootmisele.

Kodus kasvatamine

Parem on osta valmis goji marja seemneid. Soovitatav on istutada aprillis. Istutage seemned mulda (turvas, jäme jõeliiv ja aiamulla segu vahekorras 1:1:1) 2 mm sügavusele ja piserdage kergelt mullaga. Marjadel tuleb silma peal hoida: soovitatav temperatuur on 25 °C, seemneid tuleks kaitsta otsese päikesevalguse ja temperatuurimuutuste eest ning kasta ohtralt.

2 nädala pärast on teil päikesetõusud, nüüd saate need siirdada pottidesse 7 cm sügavusele, et juurestik saaks areneda. Esimesel aastal tuleks goji marju kodus kasvatada ja seejärel siirdada need avamulda. Saate nautida goji marju kohe 3 aasta pärast.

Goji marjad kehakaalu langetamiseks: ülevaated ja tulemused

Parim viis toote tegelikku mõju organismile teada saada on küsida seda kasutanud inimeste arvamust. Kui arvustusi uskuda, siis goji marjade söömine võimaldab 2 nädalaga vabaneda 2–7 kg-st, kuid see on kahtlane ilma toidu- ja treeningpiiranguteta. Inimesed, kes tarbisid goji marju, märkisid ka enneolematut energiatõusu, seda seletatakse goji marjade toniseeriva toimega. Inimene hakkab tundma jõuhoogu, ta tahab luua, töötada, liikuda. Väsimustunne ja letargia kaob, vererõhk langeb. Teisalt vabaneb organism soolestikus kogunenud mürkidest, mis samuti parandab tervist. Kuigi on negatiivseid ülevaateid, ei märganud mõned inimesed kaalumuutusi. Arstide ülevaated ütlevad, et see on üks tervisele kasulikest toodetest, kuid mitte ainulaadsed omadused See ei anna kasu kaalu langetamiseks.

Mida teate goji marjade kasulikkusest ja kahjust? See naljaka nimega mari on tegelikult väga kasulik. Kuigi goji puuviljad on olnud kasutusel palju sajandeid, saavutasid nad tõelise populaarsuse alles paar aastakümmet tagasi. Üks legende selle loodustoote kohta ütleb, et goji on iidne tiibeti hõimu nimi, mille elanikud hakkasid kasvatama imelisi puuvilju, mis toovad inimestele surematuse.

Kindlasti olete näinud, kuidas poodides reklaamitakse goji’d kui tervislikku toiduainet. Paljud inimesed nimetavad seda lihtsalt imemarjaks, kuid mis kasu on gojist? Seda arutatakse artiklis.

Mis on goji

("Goji Berry" või "Wolfberry") jõudis meile Aasiast ja on kõrgelt hinnatud idamaade ravitsejate seas ning viimasel ajal ka mujal maailmas. Meie riigis saab goji marju osta külmutatult või kuivatatult, kuid teadlased usuvad, et see marja mis tahes kujul toob tervisele palju kasu. Selles artiklis loetletakse vaid mõned goji kasulikud omadused meie tervisele.

Goji peetakse supertoit tänu paljudele toitainetele on see rikas. See sisaldab ainulaadseid aineid, mida teistes toodetes ei leidu.

Goji marjade eelised

Visioon . Vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni ennetamine. Goji marjad sisaldavad ohtralt zeaksantiini – antioksüdanti, mis on silmade tervise jaoks hädavajalik, eriti vanemate inimeste jaoks. Goji antioksüdandid imenduvad kiiresti ja tõhusalt verre ning takistavad degeneratsiooni rakutasandil kogu kehas ja mis kõige tähtsam - sarvkestas. Hiina teadlased testisid 14 grammi marjade päevas söömise mõju üle 65-aastastel inimestel ja leidsid, et nende nägemine paranes märgatavalt ning erinevate nägemisega seotud haiguste risk vähenes oluliselt.

Rikkalik toitainete allikas. Lisaks antioksüdantidele sisaldab goji ka tohutul hulgal olulisi toitaineid. Lisaks valkude, erinevate vitamiinide, raua, mikroelementide (oluliste mineraalide) ja kiudainete sisaldusele muudab goji ainulaadseks selles sisalduvate aminohapete mitmekesisus. Iga mari sisaldab 19 erinevat aminohapet, millest 8 on asendamatud aminohapped, mida organism ei loo.

Kaitse alates ultraviolett kiired. Kui kardad saada tugevat päikesepõletust, siis goji marjad on parim valik vahepalaks. Need sisaldavad vitamiine ja antioksüdante, mis hoiavad naha terve ja säravana. Goji mahla joomine vähendab päikesekiirguse mõju. Pange tähele, et see mari ei asenda päikesekaitse kreem, kuid on vaid lisand kaitseks päikesekiirte eest.

Tugevdab immuunsüsteemi. Paljud gojis sisalduvad aminohapped ja mineraalid on immuunsüsteemile väga kasulikud. Nad suurendavad valgete vereliblede tootmist, kaitstes maksa, neere ja teisi organeid, mis eemaldavad toksiine ja filtreerivad verd. See hämmastav mari ei aita mitte ainult kaitsta teid külmetuse või gripi eest, vaid leevendab ka paljusid kroonilisi probleeme, nagu peavalud, liigesevalu ja kohin kõrvades.

Krooniline letargia. Gojis sisalduv toitainete ja antioksüdantide rohkus kaitseb meie immuunsüsteemi ja varustab seda väga vajalike mineraalidega. See võimaldab kehal lõõgastuda ja kaitsta end võimalike infektsioonide eest. Inimesed, kes kannatavad kroonilise letargia all, kogevad selle protsessi käigus märgatavat unekvaliteedi paranemist ja energia suurenemist kogu päeva jooksul. Sel põhjusel on goji marjad üks parimaid looduslikke ravimeid fibromüalgia ja kroonilise letargia all kannatavatele inimestele.

Kantserogeenne omadused . Kuigi puuduvad veenvad tõendid selle kohta, et goji marjad võitlevad aktiivselt vähiga, aitavad marjade immuunsust tugevdavad omadused patsientidel vähiga võidelda. Hiljutised uuringud on testinud goji mõju maksavähirakkudele. Selle tulemusena registreeriti vähirakkude kasvu peaaegu täielik peatumine. Selle põhjal tasub järeldada, et goji marjad on suurepärane toidulisand, et vähendada selle haiguse riski, eriti inimestel, kes on geneetiliselt altid vähile (vajalik konsulteerida arstiga).

Vähendab vere glükoosisisaldust. 2004. aasta uuring näitab, et goji marjad alandavad diabeetikutel tõhusalt glükoosi taset. Goji on aidanud ka inimesi, kellel on kõrge triglütseriidide ja kolesterooli tase. Kontrollrühm sai keedetud marju, mis sisaldavad looduslikul kujul sama palju vitamiine, antioksüdante ja aminohappeid ning tulemused olid lihtsalt muljetavaldavad.

Vananemisvastased omadused. See on viimane, kuid mitte vähem oluline goji uskumatutest ja ainulaadsetest omadustest, mis muudavad selle tõeliseks imemarjaks. Vananedes toodab meie keha vähem kasvuhormoone. Goji marjad on ainus toiduaine, mis teadaolevalt stimuleerib hüpofüüsi ja suurendab nende hormoonide tootmist isegi vanematel inimestel. See hämmastav protsess toimub tänu ainulaadsele glutamiini ja arginiini kombinatsioonile – aminohappele, mis aeglustab tõhusalt vananemisprotsessi.

Goji kahju

Kõrvalmõjud . Goji marjad teevad meie kehaga imesid, kuid marjade liiga sagedane tarbimine võib lõpuks kehale negatiivselt mõjuda. Lisaks ei tohi goji’t võtta koos teatud ravimitega.

Koostoime ravimitega. Inimesed, kes võtavad ebanormaalse vererõhu ravimeid või võtavad insuliini või muid ravimeid, peaksid vältima goji-d. Peamine põhjus on see, et goji marjad toimivad nende ravimitega sarnaselt, mille tulemuseks on kooskasutamisel rohkem kahju kui kasu. Igal juhul mistahes ravimite kasutamisel enne goji marjade söömist konsulteerida kõigepealt oma arstiga.

Seedimist soodustav tundlikkus. Kui goji saavutas suure populaarsuse, farmaatsia ettevõtted hakkasid tootma erinevaid goji-põhiseid toidulisandeid. Paljud inimesed, kes on neid toidulisandeid võtnud, on teatanud kõrvaltoimetest, nagu kõhuvalu ja iiveldus. Selliste toidulisandite võtmisel on soovitatav olla ettevaatlik enne ja pärast sööki ning veelgi parem süüa ainult looduslikke marju.

Goji marjad kehakaalu langetamiseks

Internetist leiate saite, mis müüvad goji marju kui vahendit selle vastu lisakilod. Kõik see on väljamõeldis ja puhas turundus, et sundida teid ostma midagi, mida te teoreetiliselt ei vaja. Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et gojil on rasva põletavad omadused. Jah, goji marjade söömine pärsib söögiisu, kuid goji-d tuleks võtta õigesti ja mõõdukalt. toitev toit ja mitte mingil juhul ei tohiks see asendada täisväärtuslikku sööki. Kaalu langetamiseks ja tervise hoidmiseks pole midagi uut leiutatud, kõik on endine - see on füüsiline harjutus. Parem on osta mitte arusaamatutel ühelehelistel saitidel, vaid edasi iHerb.com, 5-dollarise allahindluse saamiseks järgige linki või sisestage sooduskood ZRS875.

Kuidas võtta goji

Lihtsaim viis goji marju võtta on umbes 1 spl. Valage lusikale keev vesi ja laske 20-30 minutit tõmmata. Goji marjade pruulimiseks sobib hästi termos. Seda võib tarbida ka kuivalt, lisada hommikusöögiks teraviljale ja maitsva tee keetmiseks (lisa 5-6 marja) ning kasutada küpsetiste täidisena. Kasutatav päevane annus varieerub vahemikus 10-30 g. Peaksite järk-järgult lisama goji oma dieeti, et jälgida keha reaktsiooni ja lasta tal sellega järk-järgult harjuda. Marjade kasulike omaduste pikemaks säilitamiseks asetage need kinnisesse kotti või mässige fooliumisse ja hoidke jahedas, kuivas kohas, nii et marjad ei pääseks läbi. päikesevalgus. Ole alati ilus ja terve.

Goji marjad või Hiina legendi järgi "punane teemant" toovad noorust. Tekstuur ja värvus meenutavad rosinaid. Neid on Hiinas Ningxia Hui provintsis kasvanud enam kui 5000 aastat. Ja alles viimase 10 aasta jooksul on nad hakanud metsikut huvi äratama USA-s ja Euroopa riikides ning viimasel ajal ka Venemaal. Alguses esitleti ühes Austraalia ajakirjas neid marju kui uut tselluliidivastast vahendit. Hiljem ilmus ajalehes Los Angeles Times teade goji vähivastaste omaduste kohta. Kogu Lääne eliit proovis neid kohe enda peal.

Ja tõepoolest, neil marjadel on ebatavaline koostis:

4 ainulaadset polüsahhariidi;
21 mineraali;
6 monosahhariidi;
6 karoteniidi;
beeta karoteen;
vitamiinid B, E, C;
18 aminohapet, mida taimses toidus ei leidu;
5 küllastumata rasvhapet;
seleen ja germaanium, mis takistavad vähkkasvajate teket;
füsaliin on võimas kantserogeen ja võitleb leukeemia vastu.

100 g marju sisaldab ainuüksi C-vitamiini 148 mg. Kui sidrunis ulatub see näitaja vaid 53-ni. Muide, mari ise on magus. Selgub, et goji marjade söömine asendab pool sidrunit. Võimas kasulike ainete kompleks tugevdab kõiki inimkeha süsteeme, parandab immuunsust ja taastab mehelik jõud. Pealegi:

parandab naha seisundit ja nägemist;
on külmetushaiguste ennetamine;
tapab mikroobe;
parandab seedimist;
leevendab peavalu;
vähendab glükoosi ja kolesterooli taset;
aeglustab vananemisprotsessi;
stabiliseerib neerude aktiivsust;
toidab emakat;
toidab ajurakke;
parandab psühho-emotsionaalset seisundit, leevendab stressi;
säilitab lihaste toonuse;
suurendab jõudlust;
parandab vereringet;
ravib meeste viljatust;
tagab valkude ainevahetuse
aitab kaalust alla võtta.

Ühesõnaga tõeline hiina "õnnemari". Muide, nii kutsutakse seda Kesk-Kuningriigis. Siin on nad kindlad, et goji leevendab depressiooni ja suurendab libiidot. Mehed on seda looduslikku Viagrat kasutanud juba pikka aega.

Goji marjad: vastunäidustused

Ülemere marja võiks pidada imerohuks kõikide haiguste vastu, kui mitte ühe “aga” puhul - goji marju ei saa kõik süüa. Esiteks ei sobi need rasedatele ja imetavatele emadele. Lisaks võivad need põhjustada puhitust ja kõhulahtisust. See tähendab, et goji marjad ei sobi ka nõrga soolestikuga inimestele. Lisaks "ärkavad" juba olemasolevad allergiad punaste, oranžide ja kollaste puuviljade jaoks.

Kui te võtate tablette... goji võib suurendada kõrvaltoimeid. See kehtib eriti hüpertensiivsete patsientide kohta.

Rasedad, imetavad emad ja alla 3-aastased lapsed on rangelt keelatud. Miks?

Kui vaatleme seda probleemi toote loomulikkuse seisukohast, siis pole midagi vaielda. Tõepoolest, goji marjad pole halvemad kui "keemiline vorst". Lisaks on sellel nii võimas polü vitamiinide kompleks et rasedad peaksid neid marju terve päeva klõpsima. Ainuüksi rauda on 11 mg 100 g kohta ja seda on rohkem kui austrites.

Nüüd pöördume tagasi reaalsusesse. Esiteks on inimese päevane norm vaid 10-20 g, mis on koguni 30-50 tükki. Teiseks (ja see peamine põhjus) esimene reegel rasedatele ja imetavatele emadele on süüa looduslikku, kuid “natiivset” toitu. See tähendab, et teie piirkonnas kasvavad köögiviljad ja puuviljad, liha ja muud tooted, mis asuvad teie territooriumil. Igasugune eksootika on ohtlik, vähemalt sellepärast, et keha ei pruugi seda aktsepteerida. A väike organism Väikesed on veel nii nõrgad, et võivad ülemere marjadele ägedalt reageerida.

Sama kehtib ka imetavate emade kohta. Kõik, mida ise sööte, jõuab ühel või teisel kujul teie piima ja seega ka teie lapse kehasse. Seetõttu ärge kiirustage oma lapsele esimestest elupäevadest peale piima- ja marjakokteili toitma. Lase tal enne üles kasvada ja alles siis saad marja sujuvalt oma dieeti tuua. Alustades 1-2 tükist.

Hoolikalt! 2 näpunäidet algajatele.

Kuigi need pole pigem 2 näpunäidet, vaid 2 võimalikud variandid tagajärjed madala kvaliteediga marjade ostmisel.

Kõhuvalu. Kahjuks sageli probleem ei ole nõrk kõht või soolestikku, vaid säilitusainetes, mida marjadele lisatakse. Aga need võivad seal olla, sest toode on pärit kauged riigid. Üks neist säilitusainetest on E-220. See põhjustab kõhuvalu, iiveldust ja kõhulahtisust. Kui märkate seda sümbolit pakendil, olge ettevaatlik.
Unetus. Sel juhul on kõik palju lihtsam. Ära söö öösel marju. Need tõesti kosutavad, annavad jõudu ja energiat. Ja kui sa oled liiga tundlik, jäta maius hommikusöögiks.

Nõuanne! Goji marjade kodumaa on Tiibet. Kuivatatud marjade ostmisel keskenduge Hiina tootjatele. Nende odavad analoogid näiteks Hispaaniast, ei ole enamasti piisavalt kvaliteetsed või on võltsitud. Seetõttu olge ettevaatlik ja terve.

Arvustused:

Milline huvitav toode! See sisaldab palju kasulikke aineid. Ma kuulsin marjadest, aga ma ei teadnud ettevaatusabinõudest. Aitäh! Kui olen toitmise lõpetanud, pean proovima taastada organismis mineraalide ja vitamiinide tasakaalu.

Nõuanne emadele on õige. Ma tahan lihtsalt osta goji marju, olles õppinud tundma nii palju vitamiine, et mitte apteegimarju juua, kuid parem on hoiduda. Ka allergikud peaksid hakkama proovima paari marja.
Ma ei saanud aru, et neid peeti võltsinguteks. Kas nad müüvad goji asemel muid marju?

Kuulsin, et kaalu langetamiseks võetakse goji marju. Ja selgub, et neil on palju muid kasulikke omadusi! Mind huvitas väga asjaolu, et need suurendavad immuunsust ja on nii tugevad taastav toime, need sisaldavad palju haruldasi ja väärtuslikke mikroelemente. Ja tekkis küsimus. mul on normaalkaalus, ma ei taha kaalust alla võtta. Kas ma võin proovida goji marju võtta ainult üldise toonikuna? Mitte kaalu langetamiseks?

Noh, jah, parem on neid muidugi mitte kuritarvitada, mul isiklikult tekib mõnikord goji teest kerge puhitus, kuid see on ainus kõrvalmõju. Kaldun neid mõjusid seostama sellega, et mari on ikkagi eksootiline ja kõht peab sellega harjuma.

Marjadel on tõesti mõju. Muutusin rõõmsamaks, aktiivsemaks, ma ei taha üldse diivanil lamada. Ja ma kaotasin kuu ajaga 3 kg. Ma arvan, et need kiirendavad ainevahetust, neis on nii palju vitamiine ja mineraalaineid, nii et kaal langeb. Seetõttu ei tohiks neid võtta öösel, nagu kõiki toonikuid.

Tere, need marjad sain postiga Gabris LLC-st (6 pakki 150 grammi) hinnaga 5600 rubla, pakendil on kirjas jõhvikatest ja goji marjadest valmistatud puuviljakokteil, paki avasin, kõik marjad on väikesteks tükkideks lõigatud. maitse on väga sarnane kuivatatud rosinatele., tume kirsi segu söön neid 2 korda päevas 17.04.2014 on möödas - tulemus on -0- kuna oli 77 kg, see on .kahjuks üks pettumus ja makse on rohkem kui telefoni teel pakuti ja kaalulangust väga ei lootnud, on kahju, et see on pettus ja jõhvikaid ma 1000 rubla eest osta ei tahaks.

Üks sõber küsis hiljuti nende marjade kohta. Nüüd on ta viiendat kuud rase. Ma ise olin nendest marjadest varem väga vähe kuulnud ja info oli üsna vastuoluline. Teie artiklist sain teada tõsistest vastunäidustustest. Nüüd räägin sellest oma sõbrale, et ta last ei kahjustaks.

Tahaksin jagada Goji marjade kasutamise tulemusi Olen võtnud neid imelisi marju teist kuud ja selle ajaga olen kaotanud seitse kilogrammi ülekaalust, tervis on sellest palju paremaks läinud ja ka tuju on positiivne. Tüdrukud, ma soovitan, et need marjad teevad imet.

Näen, et kui ma kirjutasin "et varsti vahetame tulemusi", kirjutas Eva juba arvustust. Aitäh.

Meie riigis elavad imelikud inimesed. Nad on valmis uskuma peaaegu kõike, millest massid rääkima hakkavad, ilma igasuguste faktide, tõendite ja muu taoliseta. Vähemalt keegi küsiks, kust saab näha kinnitavaid dokumente kliinilised uuringud nende marjade eeliseid või sertifikaate nimetatud riikidest ja nende kasutuskohtadest.
Kõik põhineb lahkel ja ausal sõnal. Võiksin kirjutada loo, et vette asetatud väävelvulkaaniline laava muudab nädala pärast selle vee tervendavaks allikaks ja ilmselt usuvad paljud mind ka.

Ma ilmselt ei riskiks neid marju tellida. Usun, et igas piirkonnas kasvab kõik organismile vajalik. Ja see on oluline mitte ainult rasedate naiste jaoks. Igal juhul on meie kandis midagi sarnast. Neid marju lihtsalt "reklaamiti" meedias. Kui tellite need, pole selge, mis hinnaga. Ja saate kasu ka kemikaalidest, millega neid töödeldakse. Ja siis puhitus.

Olen nendest eksootilistest marjadest nii palju kuulnud! Tõenäoliselt otsustan siiski proovida, tulemus on väga huvitav. Pealegi on need ainsad Dukani dieedil lubatud marjad. Ja see on väga oluline fakt)

Hea kompositsioon, palju vitamiine, tahtsin goji marju võtta kui toonik, aga ma kardan. Suhkurtõve vastunäidustuste hulgas ei leitud. Kas nende marjade võtmisel on mingeid piiranguid?

Kummaline viis kaalu kaotama. Kuid vitamiinikompleksina võib sellel olla õigus elule. Kes on seda kasutanud, öelge palun, kas sellel on sõltuvust tekitav toime? Peate silmas seda, et kas efekti säilitamiseks ei pea aja jooksul marjade kogust suurendama?

Sõbranna nõuandel hakkasin lisama paar goji marju roheline tee. Ta ütles, et selline jook aitab parandada seedimist. Tõepoolest, pärast kuu aega sellist teed joomist märkasin, et mitte ainult kõht ei valutanud, vaid ka teksad hakkasid nööbima, mis tähendab, et kaal langes kindlasti. Selgub, et see mari osutus mulle kasulikuks. Kahju osas peaks igaüks oma keha tundma ja otsustama, kas proovida “õnnemarju” või mitte.

Te ei tohiks loota goji marjadele kui imerohule. On veel üks kõrvalmõju. See on marjasõltuvus. Algul mõjuvad marjad uimastavalt nagu imemari, aga kui neist loobuda, naaseb organism endisesse olekusse. Seetõttu soovitab iga arst imemarja kasutada mitte süstemaatiliselt, vaid koos teistega.

Teate, ma elan põhimõttel, et elus on vaja kõike proovida. Ma kannatan allergiate käes ja olen ikka proovinud. Nädal on möödas ja enesetunne on suurepärane. Mis edasi saab, ootame ja vaatame.

Uus etapp kaalulangetamise eeposes!!! Millal saavad need, kes soovivad kaalust alla võtta, aru, et kõik need "rohelised kohvid" ja nüüd isegi Goji marjad ei tee imet ilma kaalulangetaja pingutuseta? Kõik peaks olema kompleksis. Ja ennekõike peaks olema kehaline aktiivsusõigel tasemel. Siis saab ilma eksootikata hakkama! Laialt levinud ja ligipääsetav kibuvits sisaldab ka palju kasulikke omadusi.

Nii hea, et leidsin selle artikli ja hajutasin kõik oma kahtlused nende imemarjade suhtes! Praegu olen imetav ema, kellel, nagu paljudel naistel, on ülekaal peale sünnitust ja loomulikult unistan, et saaksin võimalikult kiiresti mind kaaluvatest kg lahti saada, aga nüüd saan aru, et praegu peaksin hoiduma imetamise ajal goji marjade söömisest, aga edaspidi kasutan kindlasti raviomadused need marjad! Aitäh autorile selle eest kasulik informatsioon!

Need marjad on viimasel ajal väga populaarseks saanud, kuigi kõik pole neid veel proovinud Seetõttu tahaks kuulda tõelised arvustused toote kohta. Tahtsin seda osta, aga hea, et lugesin kõrvalmõjud. Arvestades minu allergiat apelsinide ja mandariinide vastu, ei usu ma, et praegu tasub saatust ahvatleda. Aga ikkagi, lugedes, kui palju vitamiine keha saab! Soovitan oma õel kindlasti proovida.

Huvitav artikkel, ma ise ei ole ülekaaluline, kuid paljud mu sõbrad oleksid huvitatud Goji marjadest. Peame neile ütlema. Kuigi see ei ole imerohi ja sellel on vastunäidustusi, on õige kasutamise korral kindel mõju.

Ma ei usu, et goji marjad on mingi imeline maagiline vahend, mis ravib kohe kõike ja paneb isegi kaalust alla võtma. Kuid mis tahes looduslik toode on kasulik, välja arvatud juhul, kui see on allergia. Igal juhul mulle tundub, et esmalt tuleks proovida osta neid marju umbes viis tükki (kui saab päevas maksimaalselt 30tk ära süüa) ja siis, kui löövet ega midagi muud “välja ei tule”, siis proovida. uuesti proovima. IN viimase abinõuna, toimib tervisliku vahepalana – kõik on parem kui maiustused või koogid

Mulle tundub, et pole midagi parem kui see mida loodus meile annab! Tegelikult üritan seda rohkem kasutada looduslikud tooted. Ükskõik kuidas sa seal vitamiine keerutad. Ma pole goji marju proovinud, kuid arvan, et see on proovimist väärt. Mis siis, kui need tõesti imelisteks osutuvad!

Hea marja, kasulik, kuid ei sobi kõigile. Kui teil on mingeid haigusi, peaksite kindlasti konsulteerima oma arstiga ja mitte ise ravima. Eriti kui tegemist on laste tervisega.

Huvitav, kas keegi oskab selgitada, mis nende mehhanism täpselt kaalulangust soodustab? Või on need lihtsalt nagu vitamiinid, lisaks dieedid, sport ja õige toitumine kasutada? Muidu olen laisk ja Väike laps millegipärast nad ei aita kaasa minu sportimisele Jah, ja mõju naiste libiidole pakub huvi *ARMASTUD*

Goji marjad on kodumaine hundimari. Vaadake ringi, äkki te ei peaks üle maksma?

Ja goji marjade asemel müüdi mulle kuivatatud marju kuivatatud jõhvikad. Veebipood Firma LLC "Gabris"

Sul pole õnne. Tellisin Arbitr LLC-st. Ginger Goji marjad on saabunud. Tulemustest on veel vara rääkida, kuid mul on hea meel, et ostsin vähemalt päris marjad. Mulle maitse meeldis.

Nimekiri toodetest, mille ilmumine poodidesse on tekitanud tõsist kõmu, on täienenud kuivatatud goji-marjadega – nende kasulikud omadused ja vastunäidustused alles räägivad, kuid kaalu langetada soovivate naiste seas on need juba kasutust leidnud. Millist tulemust võite nende kasutamisest oodata ja mis see on? salapärane toode, mis kogub murettekitava kiirusega populaarsust?

Mis on goji marjad

Hiina hundimari, hundimari ja tiibeti lodjapuu on selle taime teaduslikud nimetused, mis turundajate sõnul toodab neid väga “maagilisi” vilju, mis on võimelised imedeks. Reklaamitud goji marjad on kõrgmäestiku taime viljad, mis ei ilmunud mitu aastat tagasi, nagu paljud usuvad: tagasi Tsaari-Venemaa neist tehti moosi... Ainult selle toote kasulike omaduste kohta ei öeldud midagi, kuigi Hiinas ja Tiibetis kasutati seda pikka aega meditsiinilistel eesmärkidel.

Goji marjade koostis

Värbamise vaatenurgast keemilised elemendid, kandev väärtus keha jaoks võime rääkida nende Aasia puuviljade ühemõttelistest eelistest. Goji marjade koostis on valmis uhkeldama:

askorbiinhape;
peaaegu kõik B-rühma vitamiinid;
antioksüdandid;
Omega-3 ja Omega-6 happed;
karotenoidid;
monosahhariid ja polüsahhariid;
tsink, fosfor, vask, kaalium, raud, seleen, kaltsium;
suur kogus aminohapped (nimetusi on umbes 19).

Kõige huvitavam siiski kasulik element arstid nimetavad germaaniumiks - see aine takistab madala kvaliteediga rakkude degenereerumist, mille tagajärjel peatab kasvajate arengu. Sel põhjusel Saksamaa meditsiinispetsialistid omistatakse vähivastaseid omadusi, kuid see hüpotees ei ole saanud tõelist teaduslikku kinnitust, nagu ka Tiibeti lodjapuu võime mõjutada DNA molekule.

Mis kasu on goji marjadest?

Ükskõik milliseid omadusi on sellele tootele omistatud, kuni võimaluseni elada 252 aastat, nagu tegi üks hiinlane, kes lisas iga päev oma dieeti goji marju. Neil on tervendavad võimed, see on vaieldamatu, kuid mitte sellises koguses, mis on lubatud, ja nad on tihedalt seotud pika vastunäidustuste loendiga. Kasulikud omadused Goji marjad mõjutavad peaaegu kõiki kehasüsteeme:

Polüsahhariidid osalevad vereringe protsessis.
Raud aitab aneemiaga patsiente.
IN Alternatiivmeditsiin nendel marjadel põhinevaid dekokte kasutatakse kiirgusdoosi või keemilise kiirguse saanud isikute taastamiseks.
Neile, kes kannatavad suhkurtõbi, Alzheimeri tõbi, hüpertensioon, on aeg välja mõelda, kuidas goji marju süüa – need võivad aidata.
Goji kasulikke omadusi võib näha ka seoses immuunsusega.
Antioksüdandid hoiavad kogu keha nooruslikuna.
Närvisüsteemi haigusi, sealhulgas unetust, saab ravida ka Tiibeti lodjapuuga.
Toote lahtistavad omadused aitavad ravida kõhukinnisust ja sel juhul muutub kõhulahtisus selle vastunäidustuseks.
Maksa, soolte ja vere puhastamine, veresoonte tugevdamine, reguleerimine hormonaalsed tasemed ja ainevahetus, vedeliku eemaldamine – goji marjad võivad seda kõike teha.

Naistele

On ka number kasulikud omadused selle toote kohta naiste tervis: selle regulaarne kasutamine aitab võidelda menopausi sümptomitega ning goji marjade kasulikkus naistele ei lõpe sellega. Arstid soovitavad neid libiido tõstmiseks, nahatooni parandamiseks ja vananemisprotsessi aeglustamiseks. Glükosiidid alandavad suhkrutaset, mis mõjutab meeleolumuutusi ja kaalu ning positiivne mõju B vitamiinid jaoks närvisüsteem Aitab vältida vaimset ebastabiilsust menstruaaltsükli ajal.

Meeste

esindajad tugev pool inimkonnast, oleks ka hea mõte nende toitumist perioodiliselt nendega täiendada maitsvad marjad, kui nad ei soovi potentsiprobleeme, parandage oma keha vastupidavust. Aasia arstid väidavad, et goji marjade peamine eelis meestele on nende abi võitluses viljatusega, võime vabaneda prostatiidist ja stabiliseerida hormoonide tootmist.

Goji marjad kehakaalu langetamiseks

Võrreldes teiste taimekategooria esindajatega ei meeldi see toode oma kalorisisaldusega - 100 g kuivatatud puuviljade portsjon maksab 253 kcal, värsked - 112 kcal. Samas on siin palju rasva (37 g kuivatatult), kuid toitumisspetsialistid soovitavad kaalulangetamiseks jätkuvalt goji marju. Miks? Mõned põhjused:

Need on väga toitvad ja kustutavad kiiresti nälja, mida kinnitavad ülevaated.
Seda toodet kasutatakse rasvumise korral, kuna see aitab parandada metaboolsed protsessid.
Goji ei kutsu esile suhkrutõusu, nii et selline vahepala või õhtusöögi lisand hoiab ära liialdamise. kahjulikud tooted. Sellel tootel pole aga mingeid rasvapõletusomadusi, seega on imeline toime vaid turundajate töö.

Kuidas võtta goji marju

Peamine asi, mida peate meeles pidama, on ühtlane terved inimesed – raviomadused Tiibeti lodjapuu tegi need puuviljad rohkem ravimit kui ohutu toit. Maksimaalne päevane kogus on arstide sõnul 100 g ja taimetoitlased võivad seda suurendada 150 g-ni, kuid mitte rohkem. Sama asi õige kasutamine goji marjad - 1 spl. l., hommikul või vahepalana.

Tee keetmisel viska sisse lusikatäis kuivatatud marju – see sisaldab kõiki vajalikke mineraalaineid ja vitamiine.
Lihtne retsept goji marjade joomiseks on infundeerida 100 g kuivatatud toodet 0,5 liitris keevas vees, jagada 3 annuseks.

Vastunäidustused

See kahju maitsev toode võib põhjustada ka kahju ja mitte ainult individuaalse sallimatuse korral - kõrge sisaldus C-vitamiin võib põhjustada vere vedeldamist ja lahtistav toime võib põhjustada soolehäireid. Lisaks märgivad arstid goji marjade vastunäidustusi:

Selle toote kasutamine samaaegselt antikoagulantide võtmisega on keelatud, antihüpertensiivsed ravimid, diabeedi jaoks välja kirjutatud ravimid;
Goji vastunäidustuseks peetakse allergiat punaste marjade ja puuviljade suhtes;
Tiibeti lodjapuu ei tohiks proovida, kui teil pole terve kõht (eriti ohtlik gastriidi, haavandite jms korral);
palaviku/temperatuuri ajal ei tohiks te seda toodet süüa;
Rasedus ja imetamine on samuti tõsised vastunäidustused.

Video: goji marjade eelised ja kahju

Goji marju kasutatakse Hiljuti väga populaarsed, on üks hundimarja liikidest. See on öövihmade sugukonda roomav põõsas – tavaline taim, mida võib kohata Venemaal, Ukrainas, Jaapanis ja Mongoolias, kuid ilma tähelepanuta võib see metsikuks minna. Seda kasvatatakse Hiinas ja Tiibetis kasvavaid marju peetakse kasulikuks. Nende kohtade pinnas on rikas mineraalsoolade ja toitaineid mis kanduvad taimele.

Hiina goji marjad meenutavad välimuselt lodjamarju. Neil on magus, kergelt soolane maitse. Marju tarbitakse ainult kuivatatud kujul, kuna toored puuviljad võivad põhjustada mürgistust. Hiina ravitsejad on taime kasutanud iidsetest aegadest, kuid maailma tunnustus ta sai selle alles pärast 2004. aastat.

Goji marjade koostis

Goji marjade paljusid omadusi pole lõpuni uuritud, kuid isegi sellest, mida teadlased nende kohta teavad, piisab, et neid imetooteks nimetada. Nende saladus positiivne mõju peal Inimkeha koosneb koostisest, mis sisaldab ainulaadset kasulike ainete komplekti. Üks tähelepanuväärsetest on polüsahhariidid, mida leidub ainult selles tootes. Neid eristab kõrge bioloogiline aktiivsus ning neil on antimikroobne, antidoodi-, viirusevastane, antibiootikumi- ja kasvajavastane toime. Nende hulka kuuluvad ka rasvhape, vitamiinid, aminohapped ja mineraalid.

Mis kasu on goji marjadest?

Kuivatatud goji marjad suurendavad keha energiapotentsiaali, normaliseerivad tööd ja aktiveerivad kaitsefunktsioonid. Nad võivad leevendada depressiooni, suurendada immuunsust, normaliseerida meeleseisund ja parandada une kvaliteeti. See toode on suurepärane afrodisiaakum. See tõstab testosterooni taset, suurendades seksiisu. Selle abiga saate suurendada rasestumise tõenäosust, suurendada potentsi ja normaliseerida menstruaaltsükli ja vabaneda urogenitaalsüsteemi haigustest.

Goji marjade söömine alandab vererõhku ja viib selle tagasi normaalseks, vähendab kolesterooli ja suhkru taset veres ning aitab parandada veresoonte tugevust ja elastsust. Need mõjuvad soodsalt aju ja südame talitlusele, tugevdavad kopse ning normaliseerivad neerude ja maksa tööd. Marjad takistavad rakkude vananemist, pikendavad noorust ja parandavad välimus, ja neil on ka kasulik mõju füüsiline seisund ja vaimne tegevus.

Loe ka:

Milliseid vitamiine tuleks võtta kevadel – immuunsüsteemi suveks ettevalmistamine

Goji marju kasutatakse sageli kehakaalu langetamiseks. Need kiirendavad ainevahetust, viivad organismist välja jääkaineid ja toksiine, hävitavad vabu radikaale, vähendavad söögiisu ja omavad tselluliidivastast toimet.

Goji marjad on tuntud oma kasvajavastase toime poolest. Kompositsioonis sisalduvad ained aitavad kaasa ennetamisele ja ravile vähid, pärssides kasvajate kasvu ja soodustades tervete rakkude teket. Nad parandavad kahjustatud DNA-d ja takistavad mutatsioone. Need marjad vähendavad Negatiivsed tagajärjed keemiline ja kiiritusravi.

Goji marjade vastunäidustused ja kasutusalad

Goji marjadest võid valmistada tinktuuri, lisada teele või magustoitudele või võtta kuival kujul. Päevane norm on 15-30 grammi. Infusiooni valmistamiseks 1 spl. puuviljad valatakse tassi keeva veega ja jäetakse pooleks tunniks suletud kaane alla. Ennetamiseks lisage värskelt keedetud teele üks kord päevas 5 marja.