Esimene samm täiskasvanueas: kuidas õpetada oma last eraldi võrevoodis iseseisvalt magama jääma. Kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma, ilma pisarate ja liikumishaiguseta

8917

Tracy Hoggi meetod, kuidas õpetada last 3, 4, 5, 6, 9 kuu vanuselt iseseisvalt magama jääma ilma hällis nutmata ja kiikumata ( isiklik kogemus ja nõuanded).

Kui alustasite tehnikaga, olge järjekindel (eelkõige iseendaga), sest muidu selgub, et teie laps koges ebamugavust kogu selle aja asjata ja tegelikult mõnitasite teda. Hinda realistlikult oma soove ja võimalusi. Kui otsustasin, et magame Maximiga nüüd eraldi, sain aru, et ta on valmis, aga mina ei...

Kuidas me selle punktini jõudsime?

Estville'i "kontrollitud nutmise" meetod

Ma arvan, et seda meetodit teavad peaaegu kõik vanemad, üks teie sugulastest või sõpradest rääkis teile sellest. Millest see koosneb: paned lapse võrevoodi ja lahkud toast, oodates, kuni ta “karjub” ja ise magama jääb. Teoreetiliselt peaksite ignoreerima nuttu, mis kestab umbes tund, ja mitte siseneda loomulikult tuppa, laps peaks olema hästi toidetud, terve, puhtas mähkmes jne. Piisab kolmest ööst, eeldusel, et te ei murdunud ega hakka last lohutama.
Olen selle meetodi vastu kategooriliselt, selgitan, miks.

• Isegi absoluutselt terve laps võib enda peale karjuda oksendamise või palaviku pärast.
• Ma ei kujuta ette, kuidas saate taluda oma beebi metsikut karjumist kauem kui 5 minutit, välja arvatud kõrvaklappidega.
• Nutt on ainus viis et laps saaks väljendada oma vajadusi, hirme ja emotsioone. Kui ta veel rääkida ei oska, siis ei saa kindlalt väita, et temaga on kõik 100% korras.
• Väike laps ta ei saa aru, kuhu ja miks ta ema läks, kui nüüd, kui ta teda nii väga vajab, pole teda kohal, mis tähendab, et ta ei pruugi üldse tagasi tulla.

Teine asi on see, kui laps on juba oma võrevoodis magama harjunud ja võib enne magamaminekut veidi kapriisne olla, kui nutu iseloom vaibub, ei muutu karjeks, siis beebi justkui uinutab end sellega, sina võib ta rahule jätta.

PU/PD meetod (korja üles/pane võrevoodi) Tracey Hogg

Lugesin selle meetodi kohta Tracy Hoggi raamatust "Unise ema saladused".
Filosoofia:

• Teeme kõik rituaalid enne magamaminekut läbi (vanniskäik, toitmine, muinasjutud, vaikne muusika, hällilaulud jne), ütleme lapsele rahulikult, et on aeg lõõgastuda, taastuda ja magada (seletama teie tegevused olenemata sellest, kui vana laps on, kuu või aastane), suudleme teda ja paneme ta võrevoodi.
• Kui laps hakkab vinguma (virisema, vinguma, oigama, ulguma), paneme käe talle peale ja vaigistame rütmiliselt, silitame selga, patsutame, kiigutame, eriti aktiivseid kergelt “vajutame maha” (ainult üks! ), vältides visuaalset kontakti.
• Niipea, kui see hakkab rahunema, eemaldame tšss, patsutamise heli, jätame käe (st rahustasime seda veidi maha ja anname lapsele võimaluse ise rahuneda), mõne sekundi pärast eemaldame käe. Kõige tähtsam on õpetada last ise rahunema ja magama jääma, mitte käe või hällilauluga magama kiigutama, see on sama, mis süles hoidmine.
• Kui ta nutab palju (valjult pisaratega, nutab, on hüsteeriline, sipleb) - võtame ta sülle, lohutame ja kohe pärast rahunemist paneme ta võrevoodi tagasi.
• Kui teie lapsel on treeningu ajal juba palju sõltuvusi (ta jäi magama ainult koos emaga, jäi magama rinnal, süles), peate võib-olla teda 20 või 100 korda üles tõstma ja tagasi panema. see protseduur võtab aega tund või kaks, olge selleks valmis. Pärast kolme sellist päeva on tulemus väga märgatav, uskuge mind. Päeval panime ta samamoodi magama.

Kuidas meetodist mitte loobuda

• Mõelge plaan läbi, arutage seda kõigi oma pereliikmetega, see võib olla stressirohke ja parem, kui teil on partner, kes teid aitab või vähemalt toetab.
• Alusta reedel, et sul oleks nädalavahetus ees ja sul oleks võimalus päeva jooksul puhata.
• Kui tahad kõigest loobuda ja uuesti rinnaga toita või pumpada, mõtle, et sinu ja su lapse närvid läksid raisku, sa lihtsalt mõnitasid teda ja iseennast.
• Pea meeles, et teete oma lapsele tõelise kingituse, õpetades teda ilma abita magama jääma!

Millised on meie õnnestumised?

Tracy Hoggi meetodit kasutades õpetas ta Maximit oma võrevoodis iseseisvalt magama jääma ja pisarateta, kuid minu kohalolekuga toas. Nüüd õpin ma iseseisvalt ilma Maximita magama, see osutub väga keeruliseks! Oli isegi selline asi, et ma ei saanud terve öö ilma temata magama jääda ja ta norskas rahulolevalt oma võrevoodis. Eelmisel nädalal tegime läbi järjekordse kasvuspurdi, kui teda ei olnud võimalik ühegi meetodi abil maha panna, ärkas öösiti 10 korda... ja see juhtub. Lihtsalt nüüd tean, et ta suudab suurepäraselt ise magama jääda ja magama jääda, kui ta seda ei tee, siis miski häirib teda ja ma peaksin korraks reeglid unustama.

22.02.2017 uus! Maxim on nüüd 1 aasta ja 7 kuud vana. Olen tänulik Tracy Hoggi meetodi eest, kuidas ta õpetas teda oma võrevoodis magama. Kuidas asjad praegu on: me läheme pärast kõiki rituaale õhtul magama, öeldes selgelt, et nüüd on uneaeg. Panin Maxi tema võrevoodi, mis on minu voodi kõrval, ta heidab pikali ja sulgeb silmad. Heidan tema kõrvale (ma ei lähe kuhugi!) oma voodile, laulan talle paar laulu vastavalt tujule, silitan pead või selga ja ta jääb magama ning lähen tööle. Tema ja minu jaoks on see ideaalne variant, jumaldan hetki, kui enne magamaminekut vahetame hellust ja peale minu hällilaulude ta magusalt magama jääb. Mõnikord ei viitsi midagi laulda või Maxim hakkab tegutsema, siis ma lihtsalt leban vaikselt tema kõrval, silmad kinni.

Hellus enne magamaminekut on minu jaoks võimalus laadida oma poega oma armastusega ja sättida ta päeval kosutavale unele, seda kiusajat on üldiselt raske tabada. Toast lahkumise tehnikad lükati edasi 3 aastani.

KARITANE TEHNIKA 4 kuu pärast

2. 5-10 minutit vaikset treeningut.

3. Asetage beebi voodisse eelistatud asendisse.

4. Silitage lühidalt (pai, õõtsutage kergelt ühe käega - vali endale üks) ja ümisedes hällilaulu või heli "shhh-shh-shhh", lahkuge ruumist.

5. Kui laps puhkeb lahkudes nutma, lase tal 1-3 minutit nutta.

6. Naaske tuppa ja rahustage last (patsutamine, voodis kiigutamine, hällilaulu laulmine) 3 minutit.

7. Lahkuge uuesti ruumist 3 minutiks. Kui arvate, et see on liiga pikk, suurendage ruumist väljasoleku aega 1 minutilt 3 minutile.

Mõnel beebil aitab vaikne monotoonne heli toas mitte ärgata – selleks võib olla õhuniisutaja, vaikselt mängiv raadio, hällilaulud või mis tahes rahulik ja lõõgastav muusika.

8. Korrake 6. sammu.

9. Korrake punkti 7. Sõltuvalt lapse vanusest ja teie ja teie partneri enesetundest lapse nutu ajal pikeneb teie puudumise aeg järk-järgult 1 minuti võrra.

Vananenud 7-9 kuud - 7 minutit.

Etappe 4-9 võib jätkata mitte kauem kui 45 minutit. Kui teie laps ei ole 45 minuti pärast rahunenud ja/või magama jäänud, minge temaga jalutama ja andke talle pehme massaaž või lõõgastav vann. Selleks ei tohiks kuluda rohkem kui 30 minutit. Seejärel korrake kõiki samme algusest peale.

Kuulake oma beebi nutu olemust ja otsustage vastavalt olukorrale – kui kiiresti tuppa sisenete ja korrake sammu 6. Kui laps nutab nii palju, et te ei suuda teda maha rahustada, võtke ta üles ja lohutage teda tavapärasel viisil (välja arvatud toitmine). Püüdke mitte lasta beebil süles magama jääda; Niipea kui laps rahuneb, pange ta tagasi võrevoodi ja korrake kogu protseduuri algusest peale.

Kuidas õpetada last ise magama jääma ja rinnaga toitmist säilitama?

Kuidas õpetada last iseseisvalt ilma rinnata magama jääma? Emad pöörduvad selle küsimusega sageli unekonsultantide poole. Kas see on tõeline? Mis vanuses?

Üle kuue kuu vanustel imikutel, kõige sagedamini vanuses 9–15 kuud, võib uni halveneda. Laps ärkab öösel kuni 10 korda ja sõna otseses mõttes nõuab rinda, kuigi näljane pole. Öistest toitmistest väsinud ema loeb internetist, et imetamise lõpetamine lahendab kõik uneprobleemid. Kas tõesti? Peal KKK une ja imetamise kohta vastab Keskuse juhataja beebi magamine ja BabySleepi, kolme lapse ema Elena Muradova areng.

Küsimus nr 1. Miks laps nii tihti öösiti rinda nõuab?

Kui teie laps ei söö tahket toitu, vajab ta sageli toitmist, sealhulgas öösel. Imikud on rinna külge kinnitatud, et rahuldada nende loomulikke küllastus-, imemis- ja emotsionaalse kontakti vajadusi emaga ning rahustada. 6–8 kuu pärast, sagedamini asjakohane järgmistel põhjustel: sageli küsivad lapsed rinda öösiti nn arenguhüpete, hammaste tuleku või muu ebamugavuse perioodil (miski valutab, palav/külm, tahab wc-sse minna jne).

Kui laps on terve, ei ole näljane, ei häiri teda miski, kuid ta ärkab siiski iga 40-90 minuti tagant öösel, siis suure tõenäosusega seostab beebi magamist toitmisega. Tema jaoks on magamaminek = söömine. Ja kuna uni koosneb oma struktuuris tsüklitest, mille tsüklite vahel on põgusad ärkamishetked, küsib laps pidevalt rinda, et edasi uinuda. Ärritus alates unetud ööd nii tore, et paljud emad otsustavad ootamatult kõigi hädade allika eemaldada - rinnaga toitmine.

Kuid probleem ei ole selles loomulik toitmine, kuid suutmatus eraldada und ja toitmist. Muide, sageli hakkavad vanemad imetamise lõpetamise hetkel neid magama kiigutama või uinumiseks pudelit pakkuma, kuid see ei lahenda sagedaste öiste ärkamiste probleemi: üks seos unega muudetakse teiseks.

Küsimus nr 2. Kas on võimalik jätkata rinnaga toitmist ja ikkagi õppida iseseisvalt magama jääma?

Kui õpetate oma last ise magama jääma, ei tähenda see rinnaga toitmise lõpetamist. Kui imetamine on välja kujunenud ja beebi kaal vastavalt vanusele tõuseb, võite õpetada last iseseisvalt magama jääma, jätkates rinnaga toitmist seni, kuni ema soovib. Kuidas seda teha? Eraldage toitmisprotsess ja magamajäämise hetk. See tähendab, et ema toidab nagu tavaliselt päeval ja enne magamaminekut, suhtleb lapsega ja küllastab teda tähelepanuga ning siis jääb hästi toidetud ja rahulolev beebi ilma rinnata magama.

Kuidas eraldada toit ja uni?

• Rinnaga saab toita 15–30 minutit enne uinumist. Kuid kui kavatsete rinnaga toitmist jätkata, on oluline säilitada hommikune toitmine (5–8 hommikul).
• Veetke päeval ja eriti õhtul oma beebiga võimalikult palju aega. Füüsiline kontakt ja lähedus on lapse jaoks väga rahustavad. Päeva jooksul palju tähelepanu - magada rahulikumaltöösel.
• Päeval juhtudel mitte tugev stressärge pakkuge rinda rahustamiseks, vaid näidake muid meetodeid - haletsege, kallistage, korjake üles, silitage, lamage koos voodis.
• Paljudes peredes, eriti mitme lapsega peredes, võib võimalusel proovida vooditegejat muuta. Näiteks ema toidab last rinnaga ja siis isa või vanaema laulab laulu, loeb muinasjuttu ja aitab lapsel magama jääda. Õnnestumise tõenäosus on suurem, kui teil on enne magamaminekut selge rutiin ja rituaal.
• Saate kasutada õrna tehnikat, et õpetada ennast iseseisvalt magama jääma. Ema toidab last enne magamaminekut ja pakub seejärel kuulata muinasjuttu või hällilaulu, teeb massaaži - tuleb leida midagi, mis lapsele meeldib ja rahustab. Oluline on mitte toita ja lõbustada samal ajal. Kui laps küsib uuesti rinda, lõpetage, toidake teda ja jätkake siis uuesti ilma rinnata. Mõne aja pärast võib laps mõnikord ilma rinnata magama jääda. Ja kui õnnestub teda järjekindlalt vähehaaval toita ja siis muul moel maha rahustada, võib rinna andmise “unustada” ja kohe edasi minna hällilaulu või õlale patsutama.

Hea boonus: Kui lapsed on harjunud ilma rinnata magama jääma, küsivad nad harjumusest peaaegu kohe öösel rinda harvemini. Jäävad vanusega seotud toitmised (kui laps on näljane) ja toitmine psühholoogiline tugi(hirm, valu jne).

Küsimus nr 3. Millises vanuses saate õpetada oma last ilma rinnata magama jääma?

Sellele küsimusele pole ühest vastust, mis sobiks eranditult kõigile peredele. Kõik lapsed on erinevad, iga pere keskkond ja elutingimused on oluliselt erinevad. Mõned beebid jäävad sünnist saati magama ja magavad mitu aastat ainult rinnal ning vanemad ei näe selles probleemi. Ideaalne mõnele perele ÜLE ANDMA-režiim Tracy Hoggi raamatust "Mida teie laps tahab?", kus P- see on toitumine, A- aktiivsus, KOOS- unistus ja teine KOOS tähendab Vabadust (vanematele ja kogu perele, emale aega enda eest hoolitsemiseks). Nagu näeme, toidetakse laps sellisel juhul alati kohe pärast und ja aktiivsuse languse hetkel pannakse magama lühikese aja möödudes, mil beebi on võimeline vastavalt oma vanusele ärkvel püsima.

Ja juhtub, et paljude emade jaoks muutub nii ihaldatud imetamine ainult rinnaga suus magamiseks ja muutub tõeliseks proovikiviks või isegi vastasseisuks. Sel juhul saab kindlaksmääratud laktatsiooniga uinumise ja toitmise protsessid eraldada. Mis vanuses?

Kui teie laps jääb ootamatult magama ilma rinnaga toitmata enne kuuekuuseks saamist, proovige seda algatust tugevdada. Oleks tore, kui ta saaks erinevatel viisidel magama jääda. Pärast 6 kuud (või varem, kui laps võtab hästi kaalus juurde ja laktatsiooniprobleeme pole) on soovitatav harjutada. erinevaid viise magamaminekut, eriti kui ema valmistub tööle minema.

Alates 10. elukuust, kui beebi on järgmisest arenguhüppest üle saanud ja suudab jälgida lihtsaid tegevuste jadasid, saate süstemaatiliselt tegeleda toidu ja une eraldamisega. Eriti kui arvestada asjaolu, et just sel perioodil lõpetavad paljud imikud rahunemise ja rinnal magama jäämise: nad eelistavad magamisele füüsiliste oskuste harjutamist (roomamine, toega püsti seismine jne).

Seega on teoreetiliselt võimalik lahutada söömise ja magamise protsesse peaaegu igas vanuses, kuid praktikas on oluline arvestada individuaalsed omadused beebi ja ema. Kui peate mingil põhjusel oma lapse uneharjumusi kardinaalselt muutma ja aitama beebil õppida iseseisvalt magama jääma, on kõige parem seda teha kogenud unekonsultandi abiga, et kiiresti liikuda, järjekindlalt tegutseda ja beebi protesti vähendada. .

Jelena Muradova
unekonsultant
Laste Une ja Arengu Keskuse "BabySleep" juhataja

Artikkel on koostatud saidile deti.mail.ru

Kallid vanemad! BabySleep keskuse töötajate suure töökoormuse tõttu saab argipäeviti esitada küsimusi artiklite kommentaarides (vajalik on registreerimine kodulehel). Nädalavahetustel ja pühad Kommenteerimise võimalus on piiratud. Loodame teie mõistvale suhtumisele.

Paljude vanemate jaoks on see teema põletav. Tõepoolest, igal õhtul paneme lapsi magama: loeme muinasjutte, laulame hällilaulu, veename, uinutame... Seda kõike võib kesta päris kaua. Mõnikord kestab uinumisprotsess rohkem kui tund. Kõik laulud on lauldud, muinasjutud asendavad üksteist ja beebi muudkui keerleb ja keerleb. Kas on võimalik õpetada last iseseisvalt magama jääma? Ja kui jah, siis kuidas seda teha?

See idee on täiesti võimalik ellu viia. Teil on vaja teadmisi, kannatlikkust, järjekindlust oma tegevuses ja kindlustunnet, et kõik läheb korda. Ja loomulikult – individuaalne lähenemine. Kõik lapsed on erinevad ja ühest tegevusalgoritmi ei saa olla. On ainult teatud skeem, mis on igal konkreetsel juhul teatud määral erinev. Tavaliselt tunneb ema kõige paremini, milleks tema laps on valmis ja millega on vaja edasi lükata. Seetõttu peaksite rohkem toetuma oma emalikule intuitsioonile.

Individuaalsus hakkab avalduma peaaegu sünnist saati. Mõned lapsed hakkavad ise magama jääma imikueas, enamasti on need rahulikud, aeglased lapsed. Aktiivsed ja emotsionaalsed beebid ei saa sageli iseseisvalt uinuda ja vajavad sel hetkel kellegi, sageli oma ema juuresolekut. See on tingitud asjaolust, et närvisüsteem laps on veel ebatäiuslik, erutus- ja pärssimisprotsessid ei ole tasakaalus. Tõenäoliselt märkavad paljud vanemad, et mängiv laps ei suuda peatuda (isegi kui ta ei taha enam joosta ja hüpata) ning hakkab kapriisseks muutuma. See juhtub seetõttu, et närvisüsteem on saadud teabega üle koormatud. Ja õhtuks muljete arv reeglina koguneb, nii et lapsel on raske iseseisvalt maha rahuneda;

Väikelastele meeldib sageli magama jääda (ja mõnikord ka magada). ema rind. Neil on endiselt suures osas imemisrefleks, vajadus tunda oma ema soojust. Nad tunnevad end tema kõrval turvaliselt ja nad vajavad seda tunnet praegu väga. Seega, kui beebi kategooriliselt ei taha ise magama jääda, ära nõua. Vaevalt on praegu võimalik talle midagi seletada, nii et olge kannatlik, kuni ta veidi suureks kasvab. Vanemaid lapsi saab järk-järgult viia selleni, et nad peavad ise magama jääma. Millises vanuses on kõige parem alustada, on raske täpselt kindlaks teha. Üks veidi üle aastane laps õpib probleemideta, teine ​​aga kahe ja poole aastane nõuab oma ema juuresolekut. Seega tuleks sellele läheneda valikuliselt.

Parim koht alustamiseks on ettevalmistusega. Nagu juba öeldud, on õhtuks saadud info maht selline, et lapsel on sellega raske toime tulla. Seetõttu reeglina õhtuti tujukus tugevneb. Poolteist tundi enne magamaminekut lülitage oma laps ümber vaiksed mängud. Parem on, kui mänguasjad, lood ja raamatud on talle tuttavad - tänaseks on piisavalt uusi muljeid. Salvestage selleks raamat, mida olete juba mitu korda lugenud, kuid pole mitu päeva kasutanud (või juba tuttav mäng või mänguasi). Selle aja jooksul võite lapse perioodiliselt üksi tuppa jätta, jälgides samal ajal, et ta ei muutuks närviliseks, ärevaks ega mängiks liiga palju. Sädistage oma lapsega enne magamaminekut tema voodi lähedal. Teiste rahulike teemade hulgast saame soovitada: nukkude magama panemine, autode garaaži panemine, kuubikute kasti panemine või midagi muud “unise” teemaga. See ei pruugi alguses õnnestuda, sest sel ajal soovib laps jalgpalli mängida või uut tantsu õppida. Sel juhul ole kannatlik, jää rahulikuks ja usu edusse, sest lapsed alles õpivad kõike. Kuid see protsess ei ole alati lihtne ja juhtrolli selles mängib täiskasvanu. Sinu suhtumine kandub edasi ka lapsele, seega on väga oluline mitte kaotada optimismi.

Aga nüüd on aeg magama minna. Kõik mänguasjad volditud, õhtune võimlemine läbi ja beebi juba voodis. Jääb üle vaid hällilaulu laulda ja soovida Head ööd, suudle last ja jäta ta üksi magama. Siin on oluline tutvustada ja seejärel järgida teatud "uinumisrituaali" - toimingute kogumit, mis tähendab, et päev on läbi ja aeg on puhata. Sa võid esmalt beebi kõrvale pikali heita, rääkida talle, kui imeline ta on, kui väga sa teda armastad, kui uhke sa tema üle oled, milline aare ta on... Otsest silmast-silma vaatamist on parem vältida - see aitab luua emotsionaalset kontakti. Ja see ei aita üldse uinuda. Nii et asetage laps näoga endast eemale. Parem eelistada lihtsat hällilaulu, mitte muinasjuttu: huvitav süžee sisaldab fantaasiat ja ka siin pole aega magamiseks. Kui laps tõesti nõuab, võite rääkida oma lemmikmuinasjutust, parem, kui see on lihtne ja lühike. Õpetage oma lapsele, et tal on aeg ise magama jääda, kuna ta on juba suur, et olete alati läheduses ja seetõttu pole midagi karta. Väga võimalik, et su laps helistab sulle õige pea – tule tagasi, rahusta maha, suudle ja jäta jälle rahule. Alguses on vaja mitut sellist "lähenemist", kuid aja jooksul hakkab laps väga kiiresti ise magama jääma. On oluline, et ta ei nutaks pikka aega ilma sinuta - olge lähedal, sõna otseses mõttes "piuksumise kaugusel". Kui teie lapsel on lemmikmänguasi, pakkuge talle magamaminekut.

Emal on palju mugavam ja beebil huvitavam minna magama mitte võrevoodi, kus ta on sünnist saati maganud, vaid näiteks oma diivanil. On näiteid, kui uinumisraskused kadusid, kui lapsel oli oma diivan: tekkis huvi, ta oli "nagu täiskasvanu". See on asjakohane vanemate laste jaoks - 2–3-aastaselt, kui laps oskab juba sellist "kaasamist" täiskasvanute maailma hinnata.

Kui ema on põhiliselt beebiga koos, siis võib isale (või mõnele teisele pereliikmele, keda laps nii tihti ei näe) usaldada ta magama panna. Reeglina on lapsed isadega palju vähem kapriissed ja käituvad rahulikumalt. Tõenäolisemalt mõjuvad isa huulte veenmine ja soovitused, et on aeg ise magama jääda. Ema saab ju pisarate ja karjumisega “mõjutada”, aga isaga see nipp üldjuhul ei tööta. Tehnika jääb samaks, kuigi kui isa soovitab mõnda mõistlikku uuendust, tasub seda kuulata.

Hea abimees Lapse iseseisvalt magama jäämise õpetamisel aitab igapäevane rutiin. Lapsed, kes on harjunud magama minema samal ajal, käituvad reeglina elus rahulikumalt ja saavad seetõttu iseseisvalt kergemini ja kiiremini magama jääda. Kui teie lapsel pole rutiini, tasub see välja töötada. Nii on nii sinul kui ka temal lihtsam. Siin sõltub peaaegu kõik vanemate enesedistsipliinist. Muidugi nõuab see palju kannatlikkust, visadust ja järjepidevust, kuid lõpptulemus rõõmustab teid.

Ise magama jäänud lapsed jäävad reeglina üsna kiiresti magama. 5-10 minutit ja laps juba magab. See on hea mitte ainult vanematele, vaid ka lapsele endale. Ärge unustage, et kõik lapsed on erinevad. Ja kui laps hakkab teie tegudele vastu, ei taha ilma emata uinuda, nutab ja nõuab tema kohalolekut, pole vaja jääda. Jäta see idee mõneks ajaks kõrvale. Laps kasvab kiiresti, küpseb ja saab targemaks. Võib-olla mõne nädala pärast läheb kõik palju kiiremini ja lihtsamalt. Lihtsalt proovige mõne aja pärast uuesti.

Miks hakkab isegi väga väsinud beebi, kes su süles magama jääb, nutma, kui leiab end ootamatult üksi võrevoodist? Ja miks läheb vanem laps harva omapäi magama ja uinub vahel lausa mängu ajal, võiks öelda, vastu tahtmist?

Iga väike ihkab kõige rohkem oma vanemate lähedust. Üksi voodis leidmine tähendab tema jaoks vanematest lahkuminekut, et ta ei tunne enam nende rahustavat lähedust ja tuttavat soojust. Muidugi on haruldane laps, kes nõustub sellega protestimata, eriti kui ta on päeval vanemate tähelepanuga ära hellitatud ja "ei pääse sellest mööda".

Sageli jääb laps magama imetamise ajal või ema süles. Olles korra märganud, et niipea, kui ta magama jääb, üritab ema teda ettevaatlikult võrevoodi viia, püüab laps järgmisel korral unele vastu panna, et mitte seda hetke kasutamata jätta. Olles magama jäänud, magab ta väga kergelt. Kui ta tunneb, et viite ta võrevoodi, ärkab ta kohe üles ja väljendab oma eriarvamust valju nutuga. Proovi ise magama jääda, kui tead näiteks, et niipea kui silmad kinni paned, varastab keegi sult teki...

Võib-olla juhtus laps öösel võrevoodis ärkama märjana, külmana, näljase või hirmununa halb unenägu. Ta tundis end üksikuna ja unustatud ning pidi ema tulekut ootama kauem kui tavaliselt päeval. Pärast sellist kogemust võib beebil tekkida alateadlik unehirm ja protest, kui ta leiab end üksi oma võrevoodis.

Väga sageli pole laps, keda proovime magama panna, lihtsalt veel piisavalt väsinud.

Suurema lapse jaoks tähendab magamaminek mõnega lahkuminekut huvitav tegevus, mängu lõpetada, kõrvaltoas istuvate külalistega hüvasti jätta jne.

Teades, et vanemad või vanemad vennad-õed ei lähe veel magama, ei taha laps sellise "ebaõiglusega" leppida.
Mõned lapsed kardavad pimedust.

Mõnikord ei taha lapsed magama minna, sest me rikkusime nad ära. Laps kasutab aja maha panemiseks vanemate õhtust veenmist või on see enesejaatuse põhjus.

Nii mõtles viieaastane Verochka igal õhtul välja uue põhjuse, miks mitte magama minna. Tal oli kas janu, siis ei leidnud ta oma lemmikmänguasja üles või libises padi ühele küljele. Teistel päevadel helistas ta emale, kuna unustas head ööd suudelda või millegi tähtsa kohta küsida. Mõnikord libises Verotška pidžaama, mõnikord oli tal liiga palav või külm. Aeg-ajalt kuulis ta toas kummalisi helisid või nägi varje mööda seina liikumas. Mõnel päeval tahtis ta mitu korda järjest tualetti minna või ei lasknud tühi kõht tüdrukul magada. Verotška kas sügeles või valutas... Aga tegelikult nautis tüdruk lihtsalt oma ema tähelepanu, kes igal õhtul mitu korda tütre tuppa naasis ja teda maha rahustas.

Kui paljud lapsed kardavad pimedust, siis Sašenka kartis vaikust. Vanemad ei teadnud seda pikka aega ja püüdsid edutult õpetada poissi pikka aega üksi oma toas magama jääma. suletud uks. Ühel päeval, nagu tavaliselt, oma toa ust sulgedes läks ema kööki. Enda üllatuseks ei kuulnud ta seekord tavalisi karjeid ja proteste. Mõeldes, et laps on lõpuks õppinud üksi magama jääma, alustas ema kodutöö- pesi nõusid, pani need ära, keetis teed jne. Kui ta oma toimetusi lõpetas ja läks vaatama, kas poeg tõesti magab, avastas ta, et lastetoa uks oli pärani lahti ja poiss magas rahulikult oma toas. voodi. Sasha õppis võrevoodist välja tulema ja avas ise ukse! Ja nõude klõbin, vee pritsmed ja keeva veekeetja müra tähendasid talle, et ema oli läheduses ja seetõttu sai ta rahulikult magada...

Mõnikord võib selguda, et beebi magama jäämine on lihtsam, kui arvasite. Niisiis, öölamp või avatud uks lastetuppa ja vanemad lapsed jäävad meelsamini magama, kui neil lastakse tund aega hiljem magama minna.

Kuidas õpetada beebit algusest peale iseseisvalt magama jääma

Õpetage oma last magama jääma ilma vanemliku abita ja ilma abivahendid võimalik igas vanuses. Kuid 1,5–3 kuu vanused imikud harjuvad sellega kõige kergemini. Seetõttu on parem alustada treenimist järk-järgult sünnist saati, kui laps pole veel harjunud mitmesugused ebasoodsad rituaalid, millest pole teda hiljem nii lihtne võõrutada. Kui sellised harjumused on juba välja kujunenud, vajavad vanemad veidi rohkem kannatust, sest tõenäoliselt ei loobu beebi neist vabatahtlikult. Kuid isegi sel juhul on probleem täielikult lahendatav ja selle lahendamine ei võta tõenäoliselt rohkem kui nädal!

1. Õpetada sind ise magama jääma imik, peate ta kohe algusest peale võimalikult sageli üksi võrevoodi panema, jäädes siiski tema lähedale. Kui kannad last terve päeva süles või kiigutad teda päeval kärus, siis üksinda seisvas võrevoodis olles tunneb ta end ebakindlalt. See tunne on lapse jaoks ebatavaline ja tõenäoliselt ei saa ta rahulikult magada. Hälliga harjunud beebi tunneb end seal rahulikult ja tuttavas keskkonnas jääb iga laps paremini magama.
2. Beebi üksi võrevoodi panemine ei tähenda tema sinna jätmist pikka aega, eriti kui ta nutab. Ei, nutvat last tuleb muidugi maha rahustada. Aga kui ta nutmise lõpetab, ära kanna teda süles. Pange ta tagasi kohta, kus ta teid näeb või teie häält kuuleb. Rääkige temaga, laulge talle, kuid jätke ta võrevoodi, et ta järk-järgult harjuks. Muuhulgas õpib laps sel viisil endaga toime tulema: vaadake oma käsi või mängige nendega, vaadake ringi, kuulake ümbritsevaid helisid jne. Noh, teil endal on aega teha rohkem asju, mida soovite poleks aega teha, kui laps oleks kogu aeg süles.
3. Kui laps jääb algul magama ainult teie rinnal, pole sellest midagi. Pole vaja teda üles äratada. Alustuseks piisab, kui ta harjub ärkveloleku ajal oma võrevoodiga. Millal ta saab režiimi kindel aeg magada, peate järk-järgult hakkama toidu ja une eraldamist. Beebidele, kellele meeldib magada rinnal või pudeliga, on parem toita neid siis, kui nad ärkavad või vähemalt mõnda aega enne magamaminekut. Ja selleks ajaks, kui laps tavaliselt magama jääb, peate ta üksi võrevoodi panema. Selleks ajaks on ta juba väsinud ja tema “sisemine kell” on unerežiimile lülitunud, nii et tal on lihtsam ilma teie abita magama jääda.
4. Esialgu pole vaja last iga kord enne magamaminekut üksi võrevoodi panna. Võite alustada üks või kaks korda päevas, samal ajal, kui teie laps jääb teie kogemuste kohaselt kõige kergemini magama. Enamiku laste jaoks on see õhtu, kuid on lapsi, kes jäävad hommikul või pärastlõunal kiiremini magama. Peaasi, et sina ja beebi tunneksid, et ise magama jäämine on põhimõtteliselt võimalik. Siis saab sellest harjumus – see on ainult aja küsimus.
5. Mida teha, kui paned lapse enne magamaminekut võrevoodi ja ta hakkab kibedasti nutma? Proovige teda kõigepealt maha rahustada, ilma teda üles tõstmata. Pai teda, laula laulu, räägi temaga, ütle talle, kui väga sa teda armastad. Selgitage, et uue jõu saamiseks on aeg magama minna, et olete läheduses ja kaitsete last, kui ta magab. Kui laps ikka nutab, võtke ta üles. Aga kui ta maha rahuneb, pange ta võrevoodi tagasi. Ta nutab uuesti – proovige teda uuesti rahustada ilma teda üles tõstmata ja alles siis, kui kõik on asjata, võtke laps võrevoodist välja. Võib-olla on ta veel liiga noor ja tasub paar nädalat oodata ja siis ettevaatlikult hakata teda uuesti iseseisvalt magama jääma.
6. Lutt aitab mõnel lapsel uinuda. Aga niipea, kui laps sügavalt magab, eemaldage lutt ettevaatlikult suust, muidu ärkab ta selle une pealt ära kaotades. Ja kui laps öösel ärkab, otsib lutti ja nutab, siis võib sellest saada tõhusat abi alles siis, kui ta õpib seda ise leidma.
7. Imikud magavad esimestel elukuudel paremini, kui nad puhkavad ülemine osa pea kokkukeeratud mähe, padja või tekiga kaitstud võrevoodi peatsisse. See tuletab neile meelde tunnet emakas. (Mu tütrele meeldis see tunne isegi vanemana. Katsin voodi ülemise peatsi alati tekiga ja mu tütar lamas padja peal nii, et tema pea toetus vastu voodipeatsi.)
8. Samuti võite beebi enne magamaminekut tihedamalt mähkida, mis tuletab talle meelde ka sünnituseelset pinget. Ja kui laps saab vanemaks, aitab teda alt sõlmega seotud magamiskott või emasärk.
9. Ema lõhn mõjub imikutele üldiselt rahustavalt, ja saab lihtsalt midagi emme (kantud) riietest lapse pea kõrvale panna.
10. Kuid ärge unustage, et lapse iseseisva uinumise peamine tingimus on õige magamamineku aeg. Laps peab tõesti väsinud olema, muidu ei õnnestu katsed teda magama panna. See on teile kõige lihtsam, kui olete juba kindla päevakava paika pannud. Sel juhul teate ette, millal lapse "sisemine kell" unerežiimile lülitub. Kui ei, siis peate lootma oma intuitsioonile ja kogemustele. Väsinud beebi hakkab ilma põhjuseta haigutama, silmi hõõruma või kapriisseks muutuma. Proovige ära arvata parim hetk, mil ta silmad juba iseenesest sulguvad, panna ta üksi võrevoodi.

Kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma ja miks? Igas vanuses laps õpib iga minut palju. Sa võid teda alati magama kiigutada, anda talle lutti, lasta tal su rinnal magama jääda, lamada temaga, kuni ta uinub. Nii näitame lapsele oma armastust ja hoolitsust, tähelepanu, soojust ja kiindumust.

Kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma ja miks? Igas vanuses laps õpib iga minut palju. Alati võid teda magama kiigutada, anda talle lutti, lasta tal su rinnal magama jääda, lamada temaga, kuni ta uinub. Nii näitame lapsele oma armastust ja hoolitsust, tähelepanu, soojust ja kiindumust.

Iga ema elus tuleb aga aeg, mil vanad nipid lakkavad töötamast.

Laps ei kiigu, ärkab kohe, kui ta võrevoodi pannakse, magab ainult ema kõrval, kellel on veel nii palju teha! Ja siis on sagedased öised ärkamised, mis ei lase sul isegi öösel piisavalt magada. Sellised hetked panevad tõesti meie jõu proovile ja mitte ainult ema, vaid ka isa, kes ei saa vajalikku tähelepanu ja kiindumust, puhkavad enne tööpäeva, vanemad lapsed, meie unepuuduse juhuslikud ohvrid müüjanna näol. pood või hooletu mööduja. Katastroofi ulatust ei saa alahinnata.

Kuidas panna laps magama ja isegi nii, et ta kauem magaks?

Sageli on rasketel ja pikkadel magamaminekutel ainult üks põhjus – lapse võimetus ise magama jääda. Ta loodab pidevalt ema abile (kiigutamine, toitmine) või mõnele kolmandale objektile (lutt, kiik, auto) ja kui see “abiline” kaob, siis laps ärkab, nõudes rahustava režiimi jätkamist. Nii et jah, teie lapse unehäired on teie süü, kuid hea uudis on see, et see kinnitab ka seda, et teie head vanemad! Väga pikka aega ei olnud teile koormaks rokkida, laulda, tõusta ja beebi magama panna. Olite valmis talle oma armastust ja kiindumust andma nõudmisel ja mõnikord ka liigsest tunnetest tema vastu.

Aga aeg jookseb, ja tõenäoliselt saate juba aru, et on aeg uskuda tema (tema) võimesse seda õppida oluline asi- jääge ise magama. Imikud kasvavad ja 5-6 kuuks (ja mõned juba kohe pärast nelja) on neuroloogiliselt valmis seda tehnikat valdama. Mida öelda vanemate laste kohta - aasta, poolteist, kaks.

Fakt on see, et lapsed, nagu ka täiskasvanud, läbivad mitu unetsüklit – kiire, millele järgneb aeglane uni. Vastsündinud veedavad suurema osa ajast sügavas (aeglases) unes, mistõttu on neid nii raske üles äratada isegi toitmiseks. Kuid kui laps saab 4-kuuseks, kohaneb tema keha “täiskasvanu” unerežiimiga. Nüüd magab laps tsüklitena: REM uni- aeglane (sügav) uni. Täistsükkel imikutel kestab see umbes 40-50 minutit ja uuele tsüklile üleminekul võivad nad mõneks sekundiks ärgata (ka täiskasvanud magavad nii, aga meie jääme kohe magama ja seetõttu ei tule see meelde) ja... ebaõnnestuda end uuesti magama panna. Siin tekivad lühikesed päevased 40-50-minutilised uneperioodid ehk öine ärkamine iga tunni tagant.

Eraldi tuleb märkida, et kõige sügav unistus esineb beebidel öö esimesel poolel (mõni võib magamaminekust 3-5 tundi rõõmsalt magada), aga siis algab lõputu ärkamiste jada - kiigutamine - luti tagasitulek jne.

Peamine takistus oskuse omandamisel iseseisvalt magama jäämine tekib "kargu" või assotsiatsioon, mis "aitab" lapsel uinuda. See võib olla mis iganes: lutt, kiigutamine, laulmine, vajadus, et ema oleks tema kõrval, pudel. Tean perekonda, kes pani oma lapse autosse ja sõidutas temaga ringi, kuni ta magama jäi, korrates seda nippi iga päev mitu korda! Teisisõnu, kark on mis tahes tegur või objekt, mida laps ei saa iseseisvalt mõjutada.

Näiteks kui teie aastane beebi jääb lutiga ideaalselt magama ja samas oskab selle üles leida ja suhu pista, kui keset ööd välja kukub - see pole kark ja pole vaja lutiga vaeva näha, et korras magama. Minu poeg jäi ka 5 kuuselt ideaalselt magama, lutt suus, aga kohe kui see välja kukkus ärkas ja nuttis, sest... Ma ei saanud seda ise oma kohale tagasi sundida, pidin seda tema jaoks tegema, seda tsüklit võis korrata kuni 18 korda öö jooksul - tema jaoks sai lutt "karguks". Samal lapsel võib olla mitu sellist karku: teda saab magama kiigutada, toita kuni magamajäämiseni ja anda samal ajal lutti. Kujutate ette, kui raske on sellisel beebil iseseisvalt uinuda, kui nad seda tema eest kolme erineva instrumendi abil tegid!

Toon veel ühe näite: unetsüklite vahel põgusalt ärgates kontrollib laps, kas ümberringi on kõik sama, mis magama jäädes. Enesealalhoiuinstinkt tahab olla kindel, et tal on soe, ema on läheduses, ta lamab samas kohas, kus magama jäi, mitte karukoopas, kuhu teda sööma tiriti. Kui midagi on muutunud, tuleb kiiresti abi kutsuda!

Nüüd pidage meeles: sa kiigutad oma väikest imet, ta jääb sinu kaisus magama, paned ta võrevoodi ja pärast lühikest aega jooksed kõnele ja kordad kõike uuesti. Tundub tuttav? Kuid kas teid ei hirmutaks tõsiasi, et pärast diivanile magama jäämist ärkasite voodis või isegi naabri juures? No lastele ka ei meeldi. Teisest küljest, kui beebi ise jäi oma võrevoodi magama, teab ta kindlalt, et ta peaks seal olema ja saab rahulikult magada ka pärast lühikest ärkamist.

Teine (ja võib-olla tugevam) takistus on sageli vanemate uskmatus, et laps on valmis ise magama jääma. Me näeme, et meie lapsed sünnivad nii abituna, teame, et neile tuleb kõike õpetada, ja jagame neid teadmisi vastavalt nende vanusele ja võimetele uute asjade õppimiseks (või meie teadlikkusele nendest võimalustest). Ja emad kuulevad sageli midagi sellist: "Noh, ta on ikka nii väike!", "Mida sa tahtsid, kõik lapsed ärkavad sageli", "see on normaalne, minu oma hakkas 2,5-aastaselt terve öö magama!" Ja see paneb meid tundma end süüdi liiga palju tahtmise pärast; veenab meid selles aastane lapsükski neist olemasolevad inimesed ei maga terve öö; tugevdab meid arusaamas, et ema roll on vastu pidada ja öösel mitte magada. See ei vasta üldse tõele!

Minu isiklik kogemus, rahulolevate perede ülevaated ning lastearstide, psühholoogide ja neuroloogide arvamused kogu maailmas näitavad, et enamikul juhtudel õpetab 6 ühekuune lapsärgata kaks korda öösel (halvimal juhul) sööma ja 10-12 kuuks nende ärkamiste nulli viimine pole sugugi raske (õige lähenemise korral) ega traumeeriv ei emale ega lapsele. Paljud lapsed ise “näitavad”, et nad ei taha enam magama panna.

Teatud hetkel võid märgata, et kiikumistehnika võtab aina rohkem aega või isegi ei tööta üldse, et beebi kõverdab selja, justkui üritaks kiigutamise ajal ema käest põgeneda, nibule vastu – need on kindlad märgid, et beebi On aeg õppida iseseisvalt magama jääma. Ja isegi kui te ei näe aktiivset vastupanu oma praegusele magamamineku tehnikale, kuid teie laps magab halvasti/vähe ja on vanem kui 4-5 kuud, võite julgelt hakata iseseisvalt magama jäämise oskust arendama.

Viimane probleem, mida selles artiklis käsitleda tahan, on nutmine, kui treenite iseseisvalt magama jääma.

Paljud emad lihtsalt ei näe lapse pisaraid ja kannatusi ega suuda seetõttu järjekindlalt järgida nende programmide samme, mis lubavad (ja mõnikord ka otseselt soovitavad) lapse nuttu. Hea uudis on see, et on programme, mis õpetavad minimaalse pisaratega magama jääma. Meie programm on spetsiaalselt teie konkreetse juhtumi jaoks kohandatud! Iga pere peaks valima programmi, mis lähtub ema ja lapse iseloomutüüpidest, ajast, mis kulub uinumisoskuse arendamiseks (mõnede laste puhul saab nuttu kasutavate meetoditega kiiremini tulemusi saavutada) ja eesmärkidest, mida nad soovivad saavutada. .

Muidugi, kui sa kiigutasid oma last pikka aega, laulsid talle laule, et ta uinuks, siis võib ta vähemalt protestida muutunud rituaali vastu. See on veel üks põhjus, miks on parem otsida abi uinumisoskuse omandamisel varem kui hiljem. Kuid vanematele lastele saate valida lähenemisviisi, mis vähendab stressi ja toob tulemusi. Oluline on mõista, et iga programm peab olema kohandatud lapse iseloomu, tema vanuse ja perekondliku olukorraga. Emotsionaalne beebi, kartlik, väga kiindunud oma emasse või see, kellel on suur soov omaenda saavutada, nõuab emalt rohkem kannatlikkust ja visadust kui paindlik, kergesti kohanev laps. Seetõttu peab ka ema hindama oma kannatlikkust ja järjekindlust ning konsultandi ülesanne on teda toetada ja aidata kujundada õigeid ootusi programmi protsessi, ajastuse ja tulemuse suhtes. See on nagu ühes lööklause- kõik on võimalik, võimatu (või see, mis sulle nii tundub) võtab lihtsalt rohkem aega!

Vastan hea meelega teie küsimustele kommentaarides!

Kas teile meeldis artikkel? Hinda: