Kuidas õpetada last magama, kui on müra. Kuidas õpetada last iseseisvalt nutmata magama jääma? Kuidas valmistada beebi iseseisvaks magama jääma

Vahetult pärast sündi vajab laps ema soojust, tähelepanu ja hoolt. Lapsed veedavad olulise osa päevast magades. Et laps kiiremini magama jääks, on liikumishaigust kasutatud sajandeid. edendab kiiresti magama jääma vastsündinud Küll aga saabub aeg, mil ema otsustab õpetada lapse iseseisvalt magama jääma, ilma rinnaga toitmise ja kiigutamiseta. Et üleminek oleks beebi jaoks valutu, on vaja režiimis õigesti muudatusi teha.

Liikumishaiguse protsess tuletab beebile meelde monotoonseid ja mõõdetud liigutusi, kui laps on ema kõhus. Tegevuste monotoonsus seostub beebi alateadvuses turvatundega, aidates rahuneda ja kiiremini uinuda.

On olemas versioon, et selline rituaal enne magamaminekut võib areneda vestibulaarne aparaat, mis aitab edaspidi lapsel kõndides enesekindlamalt tasakaalu hoida.

Asetama imik magada ilma liikumishaiguse ja rinnaga toitmiseta, on oluline esialgu mõista, miks ta ei saa pikka aega magama jääda. Vastsündinu rahutu käitumise põhjus on sageli järgmine:

• Imiku ebapiisav väsimus. Kui väikelaps magab päeval palju ja kaua, mängib vähe värske õhk, on piiratud liikumisega ja kui on aeg magama minna ööuni, hakkab kapriisne ja protestima voodisse panemise vastu.
• Vastumeelsus või hirm emast eraldamise ees. Lapsed tunnevad sünnist saati ema käe puudutust, lõhna, häält ja südamelööke. Olles harjunud ema kõrval magama jääma, hakkab laps kartma ja muretsema, sest tavakeskkond on muutunud.
• Harjumuste kujundamine. Kui lapsed pannakse imikueast saadik mõõdetud kiikumisega magama, tekib neil enne uinumist teatud toimingute jada.

Vanemate jaoks on oluline teada, millises vanuses on parem oma last harjutada iseseisvalt magama jäämine võrevoodis ilma lähedaste täiendavate pingutusteta. Soovitatav vanusevahemik on üsna lai - 6 kuust 2-3 aastani. Niipea, kui öiste söötmiste arv on vähenenud ja pisike ärkab öö jooksul korra, võib alata järkjärguline treening. Protseduuri alustamisel kuni aastani jälgige beebi reaktsiooni. Kui ta pole valmis, on parem ideest loobuda. Aastane beebi allub uuele režiimile kiiremini kui beebi.

Dr Komarovsky märgib, et iseseisva une probleem ei ole oma olemuselt meditsiiniline, vaid pedagoogiline. Vanemad saavad õpetada igale lapsele sobivat ajakava, peamine on olla kannatlik ja püsiv. Vältige lapse sagedast magama panemist kiikuvate liigutustega, et mitte kujundada lapses stabiilset harjumust.

Kuidas õpetada oma last iseseisvalt magama jääma

Oluline on muuta beebi magama panemise protsess rahulikuks ja loomulikuks rituaaliks. Beebi kiikumisest võõrutamiseks on ainult üks viis – lõpetage tema magama kiigutamine. Kindlasti tuleb lapsele öelda, et tal on oma magamisala, valmistage ta ette eelseisvateks muudatusteks. Isegi kui beebi magab öösel ema juures, tuleks päevased uinakud veeta oma voodis. Koostage õhtuste tegevuste ajakava ja tehke neid iga päev samal ajal. Toimingute jada võib olla järgmine:

• jalutada väljas;
• suplemine (vannide jaoks võite kasutada ravimtaimede keetmisi, millel on rahustav toime);
• lõõgastav massaaž;
• aeg vaikseks mänguks;
• toitmine;
• hällilaul või muinasjutt.

Uuendusi praktiseerida, harjumuspärast uinumisprotsessi ja lapse rutiini muuta ei saa, kui pisike on haige või tunneb end halvasti. Ajakava ülevaatamiseks valige aeg, mil laps on täiesti terve.

On vaja õpetada last eristama päevast ja öist und. Päeval ei tohiks sulgeda kardinaid, süüdata lampi ega luua une jaoks erilist atmosfääri. Kuid öösel tuleks helid ja tuled summutada.

Selleks, et aidata beebil oma võrevoodis magama jääda, on palju tõestatud viise:

• lähedal lamada;
• lülitage sisse rahustav muusika;
• pane oma lemmikmänguasi lähedale;
• rääkige oma lapsele, millised loomad (linnud, mänguasjad) on juba magama jäänud;
• muinasjutt või hällilaul aitab su beebi uinuda;
• pimedus soodustab und soodustava hormooni tootmist;
• valge müra (föön, raadiomüra jne);
• pikk heli sh;
• pehme laksutamine seljale või õlale.

Magamamineku rituaalid, millega kaasneb sama tegevuste jada, aitavad luua uus režiim. Rituaali saavad vanemad iseseisvalt välja töötada, lähtudes beebi ajakavast ja harjumustest.

Laske oma väikesel magama jääda ema rind ja pane ta võrevoodi või jalutuskäru. Asetage oma riided lähedale. Tundes ema lõhna, magab laps sügavamalt ja rahulikumalt. Peamine saladus- luua mugav päeva režiim ja pidage sellest kõigist raskustest hoolimata kinni. Aeg läheb ja laps harjub uute une- ja ärkvelolekureeglitega.

Iseseisva uinumise võtted

Unespetsialistid rõhutavad vajadust õpetada last iseseisvalt magama jääma. Oluline on arvestada tema vanust, temperamendi tüüpi jne. Ise tegemiseks on palju meetodeid beebi magamine. Samal ajal erinevad need vanemate uneprotsessides osalemise ja lapse suhtes radikaalsuse poolest.

Lojaalsed meetodid taanduvad kõne- ja kombamistehnikate järkjärgulisele mõjule, mis beebile mõjudes aitab teil õppida rahunema ja iseseisvalt magama jääma.
Sellised mõjud hõlmavad emale tuttavate manipulatsioonide kompleksi. Soojendav vann rahustavate ürtidega, kaitse valguse pimeduse eest tuppa, hällilaul või muinasjutt, ema õrn hääl, meloodilised rahulikud muusikalised motiivid aitavad lapsel rahuneda. Samal ajal keelduvad vanemad lapse kiigutamisest, rinnaga toitmisest, luttidest ja muudest püsivat sõltuvust tekitavatest meetoditest.

Järk-järgult kohaneb beebi sellega, et kui ta on rahutu või ärkab, siis teda ei võeta. Strateegia aluseks on vanemate järjepidevus tegudes. Samal ajal on oluline mitte seada eesmärgi saavutamiseks selgeid kuupäevi, et te ei peaks keskenduma teiste inimeste õnnestumistele. Lapsevanemate jaoks on oluline hinnata beebi nutu olemust: kui beebi nutab valust või näljast, siis loomulikult lõpetatakse meetodite kasutamine ja rahuldatakse lapse vajadused. On ka juhtumeid, kui beebi vajab puutetundlikku kontakti, mis väljendub hüsteerilise nutu ja hüsteeriana. Seda tingimust ei tohiks lubada – võib-olla pole beebi selleks iseseisvuse õpetamise meetodiks valmis. Seetõttu on nii oluline tugineda iga olukorra individuaalsusele, lapse iseloomule, vanusele, temperamendile jne.

Tuhmumistehnika

Peetakse üheks pehmemaks ja pikaajalised meetodid. Selle olemus seisneb kinnituste sujuvas muutmises. Kui ema magama jääb, tõmbab ta lapse tähelepanu rinnalt kõrvale (kiigutamine, pudelid) muude tegevustega, mis on mõeldud lapsele huvi pakkuma (rimid, muinasjutud, hällilaul jne). Seda võimalust kasutades ei jäta naine beebit tavapärastest uinumisprotsessidest ilma, vaid vähendab õrnalt esemega kokkupuute aega. Selle tehnika rakendamiseks võib kuluda 1,5–2 kuud.

Pika hüvastijätmise meetod

See meetod on optimaalne emadele, kes ei ole valmis lapse pikaajalise nutmisega leppima. Seda tehnikat kasutades suurendavad vanemad järk-järgult vahemaad enda ja beebivoodi vahel: last iga päev magama pannes tuleb istuda lapsest aina kaugemal. Samas ei tunne beebi hirmu emast lahku minna, sest ta kuuleb tema häält ja teab, et ta on lähedal.

Selle taktika kasutamisel on oluline kaaluda mitut olulised punktid: laps läheb magama siis, kui saadab unevalmiduse signaale (haigutab, hõõrub silmi, aeglustab); kui beebi väljendab ärevust, ei võta vanemad last sülle, vaid rahustavad teda pehmete löökidega ja räägivad temaga; Samuti ei tohiks te lubada lapsel intensiivselt nutta. Ema söögitooli "kolimise" tsükkel võrevoodist ukseavasse võib kesta 10 kuni 20 päeva. Psühholoogid märgivad, et ema peab olema kindel oma tegude vajalikkuses ja õigsuses, sest beebi võib tunda tema ebakindlust ja ärevust.

Elizabeth Pentley meetod

Selle tehnika olemus on muuta lapse tavalisi seoseid, millega laps seostab uinumisprotsessi. Meetodi autor soovitab alustada magamamineku protseduuriga aktsepteeritud ajast veidi varem, mis võimaldab beebil mitte üle väsida. Pentley soovitab ka asendada kinnituse mõne mänguasja või emalt saadud asjaga (näiteks salliga). Samuti soovitab autor mitte reageerida igasugusele nurinale või virisemisele. Oluline on, et beebi õpiks rahunema õrnast silitamisest ja ema häälest.

On mitmeid tehnikaid, mille eesmärk on õpetada beebi iseseisvalt magama, mille põhiolemus on säilitada ja suurendada vanemate poolt teatud ajavahemikku nutmise alguse ja hetkeni, mil ema läheneb beebile, et teda rahustada. Samal ajal ei võta ema last sülle, vaid kasutab silitamist, patsutamist ja valget müra. Väärib märkimist, et selliseid meetodeid ei soovitata kasutada alla 6 kuu vanustel lastel ja mõned psühholoogid märgivad, et selliseid võtteid saab praktiseerida alles pärast 3. eluaastat, kui laps on juba valmis emast “eralduma”.

Mis võib takistada lapsel magama jäämast?

Juhtub, et 12-kuune beebi on juba kaotanud liikumishaiguse harjumuse ja ema pingutused ei olnud asjatud. Kui ta aga hällis magama jääb, ärkab ta sageli üles ja nutab. Et öö läheks hästi, tehke kindlaks, mis takistab lapsel rahulikult puhata, ja kõrvaldage ärritaja:

• Märjad mähkmed. Et laps öösel vähem pissiks, ära anna talle enne magamaminekut palju vett, teed ega kompotti.
• Nälg. Õhtusöögiroad peaksid olema piisavalt toitvad, et teie beebil oleks enne magamaminekut rahuldav eine.
• Suurenenud müratase. Täiskasvanute hääled, televiisor või müra pesumasin – levinud põhjused pisikese mured.
• Ebamugav sisekeskkond. Ruum peaks olema jahe ja niiske. Optimaalne õhutemperatuur on 18–22 kraadi. Enne magamaminekut ventileerige tuba.
• Ebamugavad riided. Väikelapse asjad peaksid olema valmistatud looduslikest kangastest, mitte suruma keha kokku ega segama liigutusi ega sisaldama krobelisi õmblusi ega aplikatsioone.
• Putukad jne.

Kui kaua kulub beebil uuendusega kohanemiseks, sõltub individuaalsetest teguritest ja tema vanusest. Ärge avaldage lapsele liigset survet ega ole järjekindel, kui laps nõuab ema tähelepanu ja tahab tunda tema lähedust. Saate lapsega kokkuleppele jõuda, põhjendades oma tegevust, vähendades järk-järgult suhtlemise aega ja selle sagedust. Näiteks kiigutab ema enne magamaminekut paar minutit voodil istudes ja last süles hoides. Siis paneb ta selle pastelli ja laulab hällilaulu. Järk-järgult lüheneb esimene magamajäämise etapp ja teine ​​pikeneb. Tasub teada, et lapse magamamineku stsenaariumi oskab kõige paremini planeerida ema, kes tunneb oma lapse harjumusi ja vajadusi teistest paremini.

Kui laps ei maga ootuspäraselt õhtune aeg, ema ja teised pereliikmed ei pea magama. Kõik hakkavad väsima. Kui kordate seda protseduuri iga päev, siis see lõpeb närvivapustus lapsele, tema vanematele ja kõigile, kes on mures tema nutu ja unepuuduse pärast (teised pereliikmed, lähinaabrid). Kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma?

Küsimus, kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma, on noorte vanemate jaoks väga pakiline. Kui nad pole koolis noortele vanematele tunde võtnud ega ole selle teabega pädevatest allikatest tuttavaks saanud, hakkavad nad kuulama sõprade, sugulaste ja naabrite nõuandeid, mida nad on ammutanud oma elukogemusest. Need näpunäited näevad välja umbes sellised:

• Las ta harjub iseseisvalt magama.
• Ta nutab ja jääb magama.
• Oodake paar kuud.
• Ta, nagu kõik lapsed, harjub ise magama jääma.
• Vanemad ja lähedased mõtlevad süles magamiseks välja erinevaid vabandusi: lapsel tulevad hambad, kõht valutab.
• Mõne vanema jaoks jääb beebi teleri helide saatel hästi magama.

Ja nii on beebi esimestest elupäevadest peale määratud iseseisvalt meetodeid otsima normaalne uni. Ta võib nutta igal põhjusel, kuid kuna ta on treenitud iseseisvalt magama jääma, ei käsitleta tema pisarate põhjuseid teisiti.

Millised võivad olla lapse ebaõige positsioneerimise tagajärjed?

Kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma - vale magamamineku tagajärjed

On selge, et kõik lapsed on erinevad. Mitte igaüks ei saa õppida iseseisvalt ilma abita magama jääma. Magama, koos meditsiinipunkt nägemine - täielik puhkus. Une ajal toimuvad paljud bioloogilised protsessid, eriti esimestel unetundidel laps kasvab. Seetõttu on rikkumine täis tõsiseid kõrvalekaldeid tervise normist:

• Tagajärg ebaõige uni imikueas on see laste keha kasv on pidurdunud.
• Ta ei ole iseseisev, sõltub oma vanematest või vanaemadest.
• Ta tunneb, et teda ei armastata piisavalt.
• Tema tuju halveneb sageli ilma nähtava põhjuseta.
• Ta nutab sageli.

Koolilapseks saades on tal järgmised omadused:

• Tema iseloomu on ebakindluse tõttu raske kujundada.
• Ta on pelglik eakaaslaste seas ja vanematega.
• Omades häid võimeid, ei suuda ta edu saavutada.

Kui last ei õpetata enne 5. eluaastat iseseisvalt magama jääma, võib see tema jaoks põhjustada unetust, kuna see on lapse jaoks kriitiline vanus iseseisvalt magama õppima asumiseks. Selles vanuses saab laps juba aru, mida vanemad temalt nõuavad. Ta läheb magama, kuid ei maga: ta kardab ja ärkab sageli.

Erinevus seisneb selles, et ta muutub salapäraseks ega räägi vanematele oma uinumisraskustest. Uneprobleemidega laste osakaal on umbes 35. Mõned vanemad peavad normaalseks, et 6-kuuline kuni 3-aastane laps ei armasta magada ja ärkab sageli (3 kuni 5 korda öösel), põhjendades seda sooviga juua. , süüa jne põhjustel.

Ei ole vaja aidata beebil magama jääda. Ta peab õppima seda ise tegema.

Lapsed erinevas vanuses Nad magavad erinevalt. Pöörates sünnist saati suurt tähelepanu sellele, kuidas õpetada oma beebit ise magama jääma, väldivad vanemad laste uneprobleeme. Kuidas seda vastsündinule õpetada. Vastsündinu areneb kindla 3-4-tunnise tsükli järgi. Ta magab igas müras ja kohas nii kaua, kui vajab, vastavalt tsüklile:

• võttis toitu;
• magama jääma;
• nad muutsid teda.

Siis samad toimingud. Kui vastsündinul seda mustrit pole, pole muretsemiseks põhjust: kõik on korras. Selles vanuses on uni ja toit omavahel tihedalt seotud: ta jääb pärast toitmist magama ja ärkab, kuna on näljane. Kuid paljud emad imetavad last iga kord, kui laps nutab, põhjustest aru saamata, et teda rahustada.

See on vale, sest kujunevad välja valed harjumused: laps hakkab toitmist seostama une ja rahulikkusega. Kui ta vanemaks saab, sööb ta rahunemiseks. See toob kaasa ülesöömise ja rasvumise varajane iga. Peate sööma üks kord iga 3-4 tunni järel. Ja otsige nutmise põhjust mujalt:

• kõhuvalu;
• väsinud ümbritsevast mürast;
• tahab, et teda hoitakse;
• märg;
• tal on külm või kuum.

On liiga vara kehtestada ranget ajakava, kuid talle tuleb õpetada erinevust ärkveloleku ja une vahel. Ärkveloleku ajal rääkige oma lapsega, ärge jätke teda võrevoodi, võtke ta üles, mängige temaga. Mine magama heledas valguses. Kuid öösel ärge jätke valgust põlema, näidates päeva ja öö erinevust. Ära kikita päeval ringi, luba endale tolmuimejat imeda, klaverit mängida ja telekat vaadata. Öösel jälgige rangelt vaikust, et mitte häirida tema und. Proovige enne magamaminekut vannis käia juba imikueast saati, kui laps peaks magama võrevoodis iseseisvalt, sest seda on palju lihtsam õpetada kui ümber treenida.

Vanemate reaktsioon

Tavalises olukorras magab laps alates 6-7 kuu vanusest võrevoodis, oma toas, täielikus pimeduses. Samas ta ei ärka keset ööd ega sõltu täiskasvanute juuresolekust. Kui teie lapse puhul see nii ei ole. See tähendab, et ta ei õppinud ise magama.

Vanemate vabandustel, et käis lasteaias ja see ei lase tal uinuda, tal on liiga palju energiat, ta tahab juua, süüa, hambad tulevad, gaasid häirivad (kaovad 4-5 kuuks) pole alust. Normaalse une puudumise põhjuseks on 98% juhtudest see, et nad ei ole veel suutnud harjutada beebit turvahällis iseseisvalt magama jääma.

Nõuetekohase paigutuse korral saate õpetada oma beebit nädala pärast ise magama jääma, laps muutub öösel uniseks. Selleks peavad vanemad õppima mõningaid nüansse:

• See, et laps ei maga, pole teie süü.
• Põhjus ei ole selles, et ta on ära hellitatud, isegi kui neil on pidev nõue, et nad talle ette loeksid, süles kannaksid, magama kiigutaksid, uinutaksid ja tähelepanu pööraksid.
• Tal pole psühholoogilisi probleeme (tunneb vanematest eraldatust).+
• Ta on täiesti terve. See, et ta ei maga, pole haigus. Seda ei saa ravida ravimitega.

Miks on nii raske õpetada last iseseisvalt magama jääma?

Imikute unepuuduse põhjuseks on nende elu kolmetunnine tsüklilisus. Tsükkel kestab 3-4 tundi, mis koosneb järgmistest elementidest:

• hügieen.

Imikute hulgas on anarhiste, kes ei jälgi tsükleid ja söövad, uinuvad ja ärkavad ilma tsükli loogikast kinni pidamata.

3-4 kuuks on beebi juba kohanenud 24-tunnise, nn päikesetsükliga. Sellest vanusest alates suureneb öiste unetundide arv. Algul ei ärka ta 3-4 tundi järjest, siis 5-6, 7-8 ja nii kuni 10-12 tundi pidevat und. Katkematu une mahtu ei ole vaja rangelt siduda lapse vanusega. See oleneb ka temast individuaalsed omadused. Täiskasvanute tsükliga kohanemine sõltub inimese sisemist kella reguleeriva spetsiaalse ajupiirkonna arengust.

Kuidas peaksid vanemad käituma, kui nad õpetavad oma last iseseisvalt, ilma liikumishaiguseta magama jääma?

Kuidas õpetada oma last iseseisvalt magama jääma

Kui vanemad last pikali pannes kiigutavad teda magama, meenub talle, et uni on liikumishaigus. Niipea, kui nad tema kiigutamise lõpetavad, ärkab ta kohe üles, sest kiikumine tähendab tema jaoks und. Seetõttu on paljude vanemate jaoks endiselt aktuaalne küsimus, kuidas õpetada last magama jääma ilma liikumishaiguseta. Loomine normaalsetes tingimustes päevase ja öise une puhul peavad vanemad arvestama välised omadused see protsess, millest peaks saama lapse harjumus.

Seetõttu tuleks beebi päevane uni kombineerida kerge valgustuse ja vähese müraga, öine uni aga täielikus vaikuses ja pimeduses. See arendab lapses päeva ja öö erinevuse kontseptsiooni. Beebi peab õigesti navigeerima väliste objektide ja nähtuste järgi ning tundma erinevust öise ja päevase une vahel. Nende juhiste õpetamine sõltub kahest parameetrist:

• vanemate käitumine tema suhtes;
• pidevate objektide olemasolu une ajal.

Vanematest õhkub usaldust oma tegude suhtes, isegi kui see nii ei ole. Sel hetkel on vaja lapsele näidata, kui ilus ja loomulik on uinumishetk:

• Ei ole vaja muuta asendit, kuhu laps võrevoodi asetatakse. Kõik peab jääma samaks.
• Uneaeg ja selle järjekord ei muutu: lapsele soovitakse vannitamine, toitmine, riiete vahetamine, võrevoodi panemine, siis tule kustutamine Head ööd, ema tuleb välja. Seda tellimust tuleb korrata igal õhtul.
• Korduses peitub lapse usk, et see peabki nii olema, muutudes harjumuseks. See annab talle etteaimatavuse ja rahu ning turvatunde.
• Kui laps on maha pandud erinevad inimesed(ema, isa, vanaema), paigutamise järjekord tuleb kokku leppida.
• Ja ei mingeid üllatusi. See ehmatab lapse üllatusest ja paiskab ta tavapärasest rööpast välja.
• Vanemad ei anna seda lapsele edasi negatiivsed seisundid, jääge ta pikali heites rahulikuks.
• Nad õpetavad last kannatlikult iseseisvalt magama.
• Vanemad kordavad täpselt kõiki õhtuseid protseduure iga päev kindlas järjekorras, ilma last segadusse ajamata ja teatud toimingutega harjutamata.

Millist rolli peaksid iseseisva une harjumuse kujundamisel mängima välised elemendid?

Roll erinevaid esemeid rahulikus unes

Neid tuleks seostada unega. Kui last toidetakse magama minnes, õpetatakse talle, et uni on toit. Ta harjub sellega ära ja jääb magama ainult ema rinnal või pudeliga. Kui toit kaob, ärkab ta üles ja otsib seda. Une ajal ärkavad kõik inimesed mõneks sekundiks ja jäävad siis magama. Kui beebi. Probleemse unega ärkab ta üles ega leia tavapärast olukorda, ta kardab, nutab ega pruugi enam magama jääda.

Kui teda on treenitud liikuvas kärus magama jääma, siis ta otsib selle üles. Kui ta jäi isa süles magama, otsib ta oma isa üles:

• Laps pannakse võrevoodi. Ta tajub võrevoodi unenäona.
• Nad annavad talle luti. Ta tajub teda samamoodi.
• Talle antakse mänguasi, millega ta peab magama (nukk, koer, karu).

Beebi vajab väliseid elemente, mida ta seostab unega. Vanemate viga on see, et nad on ka lapse magama pannes kohal, kuna valivad valesti väliseid elemente (pudel toiduga, jalutuskäru, milles teda kiigutavad. On vaja valida välised elemendid, mis jäävad lapsele alles kl. öö ilma vanemate juuresolekuta.

• tekk;
• padi;
• lutt;
• plüüsist mänguasi.

Kohustuslik väline ese on tema võrevoodi. Ta peaks magama jääma ainult oma võrevoodis. Ja üle 6 kuu vanuse lapse paigutamisel ei tohiks teha järgmisi vigu:

• vesi ja sööt;
• lase tal hullata, lootes, et ta väsib ja jääb kiiremini magama;
• viia vanema voodisse;
• silita pead ja pai;
• luba sul puudutada oma ema;
• anna oma käsi;
• puuduta seda;
• sõita enne magamaminekut;
• rokkige vankris, võrevoodis või süles;
• laulma.

Ei ole vaja aidata beebil magama jääda. Ta peab õppima seda ise tegema.

Õpetage oma last iseseisvalt magama jääma

Töötage välja oma lapsele selge päevakava. Ärkamine, riiete vahetamine ja magamaminek peaksid kõik järgima seda ajakava. Aja jooksul tekib teie beebil harjumus samal ajal magama jääda, mistõttu on lihtsam harjutada teda iseseisvalt magama jääma.

Poolteist kuni kaks tundi enne magamaminekut lülitage laps ümber vaiksed mängud. Proovige oma last enne magamaminekut kaitsta kõige eest, mis võib teda häirida. Parem on, kui mänguasjad, millega väikelaps enne magamaminekut mängib, on talle tuttavad: kogu päeva jooksul on palju uusi muljeid.

Isegi kui kiigutate oma last magama, viige ta magama, mitte magama. Pane laps pikali ja liigu tema silmist eemale, lase tal üksi magama jääda. Aja jooksul muutub ise magama jäämine lapsele normiks.

Kui pärast lapse võrevoodi panemist hakkab ta nutma, proovige teda rahustada ilma teda üles tõstmata: silita teda, laula hällilaulu, suudle teda... Kui laps ikka nutab, võta ta enda juurde. käed. Aga kui ta maha rahuneb, pange ta tagasi.

Esimestel elukuudel magavad nad paremini, kui ülemine osa pea toetub kokku keeratud mähkmele või tekiga kaetud võrevoodi seljatoele. Kui paned ema (kantud) riided lapse pea kõrvale, tunneb laps ema lõhna olemasolu. Kõik see mõjub beebile rahustavalt ja tuletab talle meelde ema tundeid. Looge oma lapsele magamiseks soodsad tingimused.

Töötage välja "unerituaal" ja proovige sellest iga päev kinni pidada. Soovitatav on järgmine järjestus: soe rahustav vann – lõõgastav massaaž – mähkmevahetus – viimane toitmine enne magamaminekut – hällilaul või lugu. Korrake neid samme iga päev ja umbes kahe jooksul harjub väikelaps rituaaliga: ta valmistab end magama ja uinub kiiremini.

Märge

Enne magamaminekut proovige vältida otsest silmast silma pilku, mis ei aita uinumist;

Abistavad nõuanded

Väikelastel on eriline vajadus tunda ema soojust – ema kõrval tunnevad nad end kaitstuna ja täiesti turvaliselt. Seega, kui laps keeldub kategooriliselt iseseisvalt magama jäämast, ei tohiks te seda nõuda. Ole kannatlik, laps kasvab suureks ja kõik muutub.

Allikad:

• Kuidas õpetada oma last iseseisvalt magama jääma. 1. osa

Selle probleemiga seisavad silmitsi peaaegu kõik noored vanemad. Nüüd kasvab beebi, ta kõnnib ja toidab ise, kuid ta ei saa ise magama jääda. Iseseisvalt uinumise õppimisele tuleb suhtuda väga vastutustundlikult ja mõistvalt.

Iseseisvalt magamisega harjumist tuleks alustada järk-järgult, see protseduur nõuab palju kannatlikkust.

Võib-olla aitavad loetletud näpunäited selles keerulises küsimuses noori vanemaid.

Magamiseks ettevalmistamine peaks olema süstemaatiline, koosnedes igapäevastest protseduuridest: vannitamine, hammaste harjamine, hügieeniprotseduurid. Laps peaks teadma, et ta peab varsti magama minema. Kui teie laps on harjunud magama jääma, kui te teda magama kiigutate, proovige see harjumus järk-järgult asendada unejutu või hällilauluga, nii et teie laps lamab lihtsalt tema kõrval. Järk-järgult saab seda rituaali teha tema võrevoodis.

Päevased uinakud on beebide jaoks väga olulised, kuid sel ajal on nende magama saamine palju keerulisem. Reeglina on see tingitud lapse mittetäielikust energia raiskamisest. Püüa tema jaoks päeva esimesel poolel võimalikult palju välja mõelda. rohkem tegevusi, parem kui füüsilised, väsinud, laps jääb väga kiiresti magama. Iga inimene läbib öö jooksul mitu unefaasi, mille vahel on võimalik lühike ärkamine. Täiskasvanud ei mäleta neid perioode pärast magamist ja lapsed helistavad oma vanematele, kuna nad ei saa iseseisvalt uinuda. Kui laps ärkab, ei tohiks te kohe tema juurde joosta, oodake veidi, ehk saab ta ise magama jääda.

Oluline punkt on rutiiniga harjumine. Igapäevane samaaegne uni annab kehale märku ja selleks ajaks hakkab laps end uimasena tundma. Püüa mitte mängida beebiga enne magamaminekut õues mänge, see tekitab elevust ja uni kaob.

Peaksite meeles pidama, mida mitte teha.

Ärge alustage unetreeningut, kui teie laps on haige. Ära karju oma lapse peale, tal on raske oma harjumustest lahti saada, eriti kui ta on sinusse väga kiindunud. Psühholoogilistele probleemidele pole vaja sildistada, kui beebi ei saa ise uinuda, võib-olla pole ta veel selleks valmis.

Enamiku laste jaoks on iseseisev uni veel üks kohanemise etapp elus, on oluline läheneda sellele täie vastutustundega, sest vanemate emotsionaalne seisund kandub edasi beebile. Järk-järgult, samm-sammult, eesmärk saavutatakse.

Hispaania arsti Estiville’i meetod, mida on kirjeldatud raamatus “MAGA TIHALT” (SAATUS LA NANNA). Ümberjutustuse autor Polina Gelfreich. Mida peaksite tegema, kui teie laps hakkab nutma kohe, kui ütlete, et on aeg magama minna? Mida teha, kui teie laps ärkab 5-10 korda öösel? Mida teha, kui arvate, et teie laps magab liiga palju või liiga vähe? Kõigile neile küsimustele annab oma raamatus vastused Hispaania arst Estiville, unehäirete spetsialist. Kõik selle raamatu näited on võetud elust. Raamatu autor on tunnustatud professor Barcelona Unehäirete Uurimise ja Ravi Keskuses.

1. peatükk

Sissejuhatus

Laps ei maga ja seetõttu ei maga ka meie. Mis juhtub nendega, kes ei maga piisavalt? Laps ei ole masin ja sünnitusmajast välja kirjutades ei anta sulle selleks juhiseid, nagu näiteks pesumasinat ostes. Siis hakkavad kõik vanematele nõu andma (sugulased, sõbrad, naabrid jne) Eriti kui kuulevad beebi nuttu. Paljud inimesed ütlevad: "Peame esimesed kuud ära ootama, siis magab ta nagu kõik lapsed, kuhu ta läheb?" Paljud tulevad välja põhjustega: esiteks ta ei maga, sest ta on liiga väike, siis kõhu pärast, siis hammaste tõttu jne. Mõned annavad nõu: "Jäta see rahule, ta rahuneb lõpuks maha ja jääb magama." Vanemad mõtlevad välja igasuguseid individuaalseid meetodeid: autosse tassida, teleka ette magama jätta jne. Lõpuks peame tunnistama: uni on tõsine asi ja sellesse tuleb suhtuda professionaalsest vaatenurgast, sest kõik lapsed ei saa ilma kõrvalise abita magama õppida.

Uneprobleemide tagajärjed lapsepõlves jaoks väike laps:

• nutab sageli;
• sageli halvas tujus;
• tunneb, et teda ei armastata piisavalt;
• liigne sõltuvus vanematest või vanavanematest;
• Võimalik on ka kasvupeetus.

Üliõpilase jaoks:

• vähenenud õppeedukus võrreldes võimetega;
• ebakindlus kui iseloomuomadus;
• kartlikkus;
• iseloomu probleemid.

Sellise lapse vanematele:

• enesekindlus (“kas me teeme õiget asja?”);
• süütunne ("vaeseke, võib-olla ta ei maga, sest ta kannatab millegi käes ja me ei saa aidata ja siis oleme ikka veel vihased);
• vanemate vastastikused süüdistused lapse ärahellitamises;
• segaduse tunne probleemi ees;
• tõsine füüsiline ja vaimne väsimus.

Teisisõnu väljenduvad halva une tagajärjed lapse käitumises ja iseloomus. Laps magab halvasti - ei puhka hästi - tunneb end rahutuna; Väikesed lapsed ei rahune liigsest väsimusest, vaid vastupidi, nad erutuvad. Väsinud laps, kes tahab magada, ei palu peaaegu kunagi magama minna, vaid vastupidi, võib demonstreerida suurenenud aktiivsus ja erutuvus – nutab sageli ilma põhjuseta, tuleb kergesti peale halb tuju ja soovib vanematelt rohkem tähelepanu – ta hakkab liialt sõltuma sellest, kes tema eest hoolitseb. Tulevikus võib see kaasa tuua ebakindla ja argliku iseloomu kujunemise, probleeme teistega suhtlemisel, õppeedukuse langust jne. Kehva une mõju tervisele pole veel täielikult mõistetav, kuid kindel on see, et mõnikord halb unenägu võib põhjustada ka kasvupeetust, kuna kasvuhormoone toodetakse une ajal (esimestel unetundidel).

Õpetasime abikaasaga oma last selle meetodiga magama, kui ta oli umbes 7-8 kuune. Ja kõik sai alguse sellest, et ma kiigutasin teda õhtul enne magamaminekut umbes 40 minutit ja öösel peaaegu iga tund. Ja niipea, kui ma ta voodisse saatsin, ärkas ta üles ja palus, et mind jälle süles hoiaks. Arvasin, et lähen hulluks. Aga kuna ma tõesti jõudsin asjani, nõustusin selle meetodiga. Abikaasa aitas, tema tahtis ka magada. Ühel ilusal päeval uurisime abikaasaga artiklit ja otsustasime õpetada oma poega iseseisvalt magama jääma. Pärast kõigi juhiste järgimist (vannis, rääkimine, lemmikmänguasja kinkimine) panin ta võrevoodi ja lahkusin. Muidugi algas hüsteerika. Kannatasin ära, abikaasa hoidis mind peaaegu sunniviisiliselt teises toas, et ma ei läheks ja ei võtaks oma armastatud last sülle. Laps karjus 30-35 minutit, mina tulin peale sildil märgitud aega. Muidugi tulid vanaemad jooksma, arvasid, et me mõnitame last. Selle tulemusena jäi ta magama ilma liikumishaiguseta ja öösel kordasime kogu protsessi. Järgmisel õhtul oli mu poeg karjunud 15 minutit. Me ei saanud piisavalt magada, kuid see oli seda väärt. Enne seda oli palju hullem. Üldiselt jäi meie armastatud laps nädala pärast meile käega lehvitades ise magama. Öösel vähenes ärkamine kahekordseks söömiseks. Muide, sõbranna õpetas oma tütre samamoodi magama. Ja just tema soovitas mulle seda meetodit.

2. peatükk

Miks on oluline õpetada last ise magama jääma?

Kriitiline vanus on 5 aastat. Kui laps ei ole õppinud hästi magama enne 5. eluaastat, kannatab ta täiskasvanueas tõenäoliselt unetuse käes 5 aastat. Selles vanuses saab laps juba hästi aru, mida vanemad tahavad. Paljud lapsed lähevad selles vanuses magama, ei nuta, ei helista oma vanematele, kuid probleem ei lahene, kuna nad jäävad endiselt raskelt magama ja ärkavad sageli, alles nüüd hoiavad nad seda enda teada. Halvimal juhul hakkavad lapsel õudusunenäod ja muud öised probleemid nägema, ta nutab ega taha magama minna. KOOS noorukieas unetus jääb eluks ajaks.

Mõnikord ei mõista vanemad isegi selle probleemi tõsidust. Tegelikult kannatavad 35% lastest uneprobleemid enne 5. eluaastat. Kuid need andmed on alahinnatud, kuna paljud vanemad usuvad, et on normaalne, kui 6-kuuline kuni 2-3-aastane (ja mõnikord ka kauem) laps ei taha magama minna, ärkab öösel 3-5 korda, selgitades seda järgmiselt. nälg, soov juua, kirjutada jne. Seetõttu küsitlused sageli ei anna õiged tulemused. 35% - statistika meie uneprobleemide ravikeskusest. Alates 6-7 kuu vanusest laps saab magada üksi oma toas, absoluutses pimeduses, 10-12 tundi ärkamata ja ilma täiskasvanute juuresolekuta. Kui teie laps ei maga ülalkirjeldatud viisil, on loomulik, et küsite endalt: mis toimub, mis on valesti? Miks meie laps ei maga? Unustage ära vabandused, mida varem kasutasite: gaasid (kaob 4-5 kuuga), hambad, nälg, janu, liiga palju energiat, lasteaias käimine jne. 98%-l on ainult üks põhjus: teie laps pole veel magama õppinud! Nagu nii? - te küsite. - Mida see tähendab?

Seda saate teada järgmistest peatükkidest. Kui järgite sõna otseses mõttes kõiki meie juhiseid, muutub teie laps vähem kui ühe nädala pärast uniseks. Enne kui hakkate teisi peatükke lugema, peaksite veenduma järgmistes asjades:

• teie laps ei ole haige (kui ta magab halvasti, pole see haigus ja seda ei saa ravida ravimitega: palderjan, emarohu keetmine jne);
• teie lapsel ei ole mingeid psühholoogilisi probleeme (vabandus: ta ärkab, kuna tunneb eraldatust oma vanematest);
• teie laps ei ole ära hellitatud (isegi kui kõik üritavad teid vastupidises veenda). Kui ta magab halvasti, ei ole see mingil juhul ärahellitamise tagajärg, isegi kui see väljendub selles, et ta nõuab pidevalt vanemate tähelepanu, tahab, et teda uinutataks, kiigutaks, süles kantaks, talle loetaks. tema;
• kui teie laps ei maga hästi, pole see teie süü.

Meie raamat aitab teil õpetada oma last magama. Beebi 3-4-tunnine tsükkel koosneb järgmistest elementidest; toit-uni-hügieen (vaheta mähkmed jne) Järjekord võib muutuda (hügieen - uni - toit). Mõnikord on vastsündinud anarhistid. Nad isegi ei järgi seda lihtsat mustrit, st jäävad magama ja ärkavad ilma igasuguse loogikata. Umbes 3-4 kuud (mõnikord isegi veidi varem) hakkavad imikud tavaliselt kohanema 24 (25) tunnise tsükliga, nn päikesetsükliga. Nii hakkab ta öösel rohkem magama. Beebi suudab öösel ärkamata magada vaid 3-4 tundi, siis 5-6, siis 7-8 ja lõpuks 10-12 tundi. Pange tähele: une kestuse ja vanuse vahelise seose kohta pole selgeid reegleid, kõik sõltub teie lapse individuaalsetest omadustest. See kohanemine täiskasvanute tsükliga on seotud teatud ajupiirkonna arenguga, mida tavaliselt nimetatakse "sisemiseks kellaks".

Sest õiged seadistused need sisemised bioloogiline kell teatud välised stiimulid on vajalikud (valgus-pimedus, müra-vaikus, toitumisgraafik, teatud harjumuspärased tegevused jne). Seetõttu on vastsündinul parem magada päeval kerge valguse ja vähese müraga ning öösel vaikuses ja täielik pimedus. Nii hakkab laps harjuma öö ja päeva erinevusega.

Seega peab laps õigeks orienteerumiseks olema ümbritsetud teatud väliste stiimulitega. Lühidalt taandub see kahele aspektile:

• vanemlik käitumine: enesekindlustunne, rahulikkus, kannatlikkus ja soov õpetada laps magama, korratavus õhtustes protseduurides.
• välised elemendid: võrevoodi, lutt, mänguasi (karu, koer, nukk jne, millega saab magada).

Vanemlik käitumine

Laps on sisemise suhtes väga tundlik psühholoogiline seisund vanemad. Ta saab suurepäraselt aru, kui ema on närvis või millegi pärast mures. Seetõttu proovige beebit võrevoodi pannes olla see pool tundi võimalikult rahulik ja demonstreerige kogu oma käitumisega, et teisiti ei saagi, et magamaminek on loomulik ja imeline. Te ei saa muuta viisi, kuidas te teda võrevoodi panite. Kõik peaks alati olema peaaegu ühesugune (mõistlikes piirides). See tähendab, et teatud kellaajal tuleks kõike korrata: vannitate teda, siis toidate teda, vahetate ööseks mähe, paned ta võrevoodi, kustutad valguse, soovid talle head ööd ja lähed välja. Teie tegevuste järjekord võib olla erinev, peaasi, et seda tuleks korrata igal õhtul.

Korratavus annab lapsele kindlustunde. Ta teab, mis juhtub 5-10 minuti pärast, siis poole tunni pärast, ja tunneb end turvaliselt. Laps ei ole ettevaatlik, ei oota ootamatuid üllatusi ja seetõttu rahuneb. Kui sisse erinevad päevad beebi võrevoodis pikali erinevate isikute poolt(ema, vanaema jne), peaksid täiskasvanud omavahel kokku leppima, et protseduuride järjekorda ei muuda ja püüdma teha kõike võimalikult võrdselt.

Välised elemendid

Laps peab seostama teatud asju unega. Kui hoiate beebit süles kiigutades, saab ta aru, et kiikumine on uni. Seetõttu ärkab ta niipea, kui te tema kiigutamise lõpetate, ja teda tuleb raputada, et uuesti magama jääda. Kui laps jääb rinnale magama, harjub ta sellega, et toit on unistus. Ja magama jääb ta ainult rinnal või pudel suus. Järelikult ärkab ta niipea, kui ta tunneb, et suus pole midagi. Öösel ärkavad kõik, täiskasvanud ja lapsed, mõneks sekundiks üles. Tavaliselt jääb täiskasvanu siis magama ega mäleta seda isegi hommikul. Vanematel inimestel võivad need ärkamised kesta kauem kui 30 sekundit ja ulatuda 3-4 minutini. Tavaolukorras meenub inimesele, et ta ärkas ainult erandlikel asjaoludel. Tavaline lapsärkab öösel (paar sekundit) 5-8 korda ja unehäiretega laps veelgi rohkem. Kui laps leiab hetkeks silmad avades kõik sama, mis oli magama jäädes, jääb ta automaatselt magama ja magab edasi. Kui ta on harjunud ümber maja kärus magama, eeldab ta, et on kärus ja sõidab mööda maja ringi. Kui ta jäi ema rinnale magama, otsib ta rinda. Kui ta jäi issi süles magama, siis otsib ta issi üles jne. Kui beebi öösel silmi avades ei leia täpselt samasugust olukorda, milles ta magama jäi, ehmub ta ja nutab, et helistada vanematele. IN halvimal juhul ei saa magama jääda ilma oma lemmikolukorda kordamata.

Näide teile: jäite oma voodisse magama. Öösel avad hetkeks silmad ja näed, et oled elutoa diivanil. Hüppate diivanile: mis juhtus? Miks ma siin olen?! Sama asi juhtub lapsega. Nagu teate, vajab laps väliseid elemente ja siin - tähelepanu! - Enamiku vanemate viga on see, et nad valivad elemendid, mis nõuavad nende kohalolekut. Laps ei oska endale pudelit ette valmistada, ei saa käruga mööda maja ringi käia jne. Need on valesti valitud elemendid. Seetõttu peame valima elemendid, mis võivad jääda lapsega kogu ööks ja mis ei vaja meie sekkumist. See võib olla kaisukaru, lutt, tema padi, tekk. Laps peaks alati magama jääma ainult oma voodis.

• laulda,
• kiigu võrevoodi magama,
• kiigu oma kätes,
• kiigu kärus,
• autoga vedada
• puuduta teda, anna talle käsi, lase tal meid puudutada,
• pai, patsuta pead,
• panna vanemate voodisse,
• lubades tal kurnamiseni mööda voodit/tuba ringi hüpata lootuses, et ta siis kiiremini magama jääb,
• anda süüa ja juua.

Alumine rida: ärge kunagi aidake oma lapsel aktiivselt magama jääda. Ta peab õppima iseseisvalt magama jääma.

3. peatükk

Vastsündinu magab teisiti kui 4-kuune laps ja ta ei maga nagu 2-aastane laps. Magamisharjumused kujunevad aja jooksul välja vanusega. Selles peatükis selgitame teile, mida oodata oma lapselt teatud vanuses. Kui pöörad unele ja uinumisele sünnist saati korralikult tähelepanu, siis edaspidi probleeme ei teki.

Kuidas vastsündinut õpetada? Peamine asi, mida pead teadma, on see, et vastsündinu magab nii palju kui ta vajab – ei vähem ega rohkem. Ta võib magama jääda igal pool ja igas müras. Nagu eespool mainitud, on selle tsükkel tavaliselt 3-4 tundi. Sõi, magas, kakas, vahetas riideid jne. Kui teie vastsündinu ei järgi ühtegi mustrit, ärge muretsege – see on täiesti normaalne. Selles staadiumis on toit ja uni omavahel tihedalt seotud, nii et laps ärkab, sest ta tahab süüa, ja jääb magama, sest ta on täis. Siin peate siiski olema ettevaatlik: kui laps nutab, ei tähenda see tingimata, et ta tahab süüa (paljud emad imetavad kohe rinnaga, kuna see on kõige rohkem lihtne viis rahustage last, kuid see on vale). Esiteks (kui laps on hiljuti söönud, peaks vahe olema 3-4 tundi) proovige leida muid põhjuseid: kas tal on palav? Külm? kas ta on märg? tahab kinni pidada? Väsinud kärarikkast ühiskonnast? kas sul kõht valutab? Alles pärast seda anna talle rinda. Kui annate talle rinda iga kord, kui ta nutab, õpib teie laps seostama rinda une ja rahunemisega. Ta harjub sellega, et rahunemiseks on vaja süüa. Juba mõne nädala pärast saavad imikud süüa rohkem, kui neil vaja on. Kui annate talle oma piima, pole meditsiinilisest seisukohast probleemi, kuid see viib siiski halbade harjumusteni, kuna une- ja näljatunnet juhib sama ajuosa. Lisaks kasvavad sellistest lastest täiskasvanud, kes närvis olles hakkavad rahunemiseks kõike sööma. Kui toidate teda kunstpiimaga, võib liiga sagedane toitmine põhjustada rasvumist varases lapsepõlves või täiskasvanuna.

Ei ole veel aeg graafikute jäigaks kehtestamiseks. Siiski soovitame näidata oma lapsele erinevust une ja ärkveloleku vahel. Kui ta ei maga, võtke ta sülle, mängige temaga, rääkige temaga. Kui ta ei maga, proovige teda mitte oma võrevoodis hoida. See aitab tal mõista, et võrevoodi on magamiskoht (vt eelmise peatüki väliste elementide osa).

Päeval pane ta magama valguse kätte ja öösel ära jäta öölampi põlema. Nii õpib laps aru saama, mis vahe on ööl ja päeval.

Päeval ärge kõndige varvastel, isegi kui beebi on öösel magama jäänud, proovige mitte mürada seina taga või samas ruumis, võite tolmuimejaga tõmmata, klaverit mängida jne. Õhtul, kui laps on juba võrevoodis, keera teleri heli maha vms.

Laske seda enne magamaminekut vannitada. Mõned vanemad eelistavad last vannitada hommikul, kuid kui eelistate seda teha õhtul, on teie lapsel unega seotud veel üks väline element. Ta harjub kiiresti pärast vanni magama minema.

Veenduge, et ta magaks võimalikult mugavalt. Vahetage teda, kontrollige, et võrevoodil poleks liiga külm, et toas oleks umbes 20 kraadi sooja.

Sünnist peale peaks laps harjuma iseseisvalt magama. Püüdke teda mitte oma käte vahel kiigutada. Püüa mitte seostada toitu unega. Kui aga selles vanuses see ikka ei õnnestu, ärge ärrituge. Teie laps on veel liiga väike. Olge juhitud terve mõistus. Igal juhul on asjatu last tundideks nutma jätta. Paljud beebid hakkavad magama 5-7 tundi öösel või varem, kuid 3-4 kuu vanuselt peaksid kõik beebid seda tegema. Selles vanuses bioloogiline rütm muutub. Kui algselt ei järginud sa ühtegi reeglit (kiigutasid last, andsid talle rinda, et teda uinutada), siis nüüd on kätte jõudnud aeg neid harjumusi tasapisi muuta.

• beebi magama pannes peaksite olema rahulik;
• aidake tal seostada mõnda välist elementi magamamineku tunniga, ta peab tegema samu toiminguid igal õhtul enne magamaminekut. Pidage meeles, et lapse jaoks tähendab kordamine turvatunnet.

  See on vanus, mil on juba vaja otsustada, mis kell beebi magama läheb. Bioloogilisest vaatenurgast magavad lapsed kõige paremini suvel 20.30-21.00 ja talvel 20.00-20.30. Valige igapäevased rutiinid, mida korrate igal õhtul: vanniskäik, mähkmete vahetus, 10 minutit vaikset mängimist isaga jne. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie beebi vanniajale reageerib – kui talle vesi ei meeldi või ta on liiga erutatud, tehke enne magamaminekut vaid lühikesi vanne või viige need isegi hommikusse. Parem on mitte lasta beebil süüa võrevoodi lähedal, et eraldada toit ja magamine. Veetke beebiga paar minutit teises toas (kus ta ei maga), rääkige temaga, mängige rahulikke mänge jne. Seejärel pange ta oma asjadega võrevoodi - saate valida, mida soovite; kaisukaru, nukk, lutt (soovitavalt mitu, siis pole öösel raske leida, näiteks siduda 4 lutti suure taskurätiku äärte külge). Peaasi, et see, mida sa talle annad, jääks temaga terveks ööks ega nõua sinult uuesti sekkumine. Suudle last ja soovi talle head ööd. Seejärel lahkuge toast, kuni laps on veel ärkvel.

  Kui teete kõik õigesti, naudib teie beebi uneaega, tunneb ta ära ja läheb ilma erilisi probleeme. Kui aga teie laps, hoolimata teie jõupingutustest, ei anna end "haridusele", ärge muretsege: enne 6-7 kuud on veel vara rääkida lapsepõlve unetusest. Teie laps vajab täiskasvanute tsüklisse üleminekuks lihtsalt rohkem aega.

  Kui ta ärkab sageli öösel, kontrollige:

  • kas sa pole haige?
  • Kas ta on liiga kimpus või külm?
  • Kas sa pissisid või kakasid?
  • Kas ta ei söö enne magamaminekut piisavalt? (kui ta on näljane, ei tohiks ta öösel süüa, kuid tema viimane söögikord peaks olema suurem)
  • kas teie lapsel olid gaasid (koolikud)? kui jah, siis on ta harjunud ärkama kõhuvaluga.

  Aita teda. Saate teda kiigutada, paitada ja tagasi võrevoodi panna. Siiski pea meeles, et sinu eesmärk on õpetada ta ise magama jääma.

  Tähelepanu: esimestel elunädalatel ei nuta laps kunagi ilma põhjuseta. Seetõttu peame kohe püüdma aru saada, mis on valesti, ja teda aidata. Peagi märkad aga, et lapsel on Erinevat tüüpi nutt: protesteerib, on näljane, on märg, on vihane, tal on igav jne. Kui sa õpid nutmisel vahet tegema tõsistel põhjustel lihtsast vingumisest, ära jookse iga kord lolluste pärast lapse juurde. Oodake mõni minut – ehk saab ta uuesti magama jääda.

  Alates 6 kuu vanusest peaks iga laps päeva jooksul vähem magama (tavaliselt kaks korda: pärast hommikusööki 1-2 tundi ja pärast lõunat 2-3 tundi) ja rohkem öösel. 7-kuuselt peaks lapsel olema juba väljakujunenud söömis-magamisgraafik (söömine 4-5 korda päevas, öösel magamine 10-12 tundi ärkamata). Kui teie laps on 6-7 kuud vana ja ta pole veel selle režiimiga harjunud, alustage "haridust". 6-7 kuu vanuse lapse puhul on normaalne:

  • kehtestatud regulaarne söömis-magamisgraafik,
  • sööb 4-5 korda päevas
  • magab öösel 10-12 tundi,
  • läheb hälli meelsasti ja probleemideta.

  Kui teie beebile see kirjeldus sobib, ärge tundke end liiga mugavalt, sest väikesed detailid võivad väikese lapse head uneharjumused kergesti rikkuda. Proovige säilitada korrapärasus söömises ja magamises ning korrata toiminguid enne magamaminekut. Alates 7-9 kuu vanusest ei jää beebi enam magama, kui ta on liiga väsinud. Selles vanuses lapsed teavad, kuidas ärkvel püsida, isegi kui nad on väga väsinud. Mõnikord sellepärast, et nad tahavad kauem vanematega koos olla, mõnikord sellepärast, et nad on liiga väsinud või elevil jne. Ära lase end ümber veenda. Pange laps magama samal ajal, korrates samu toiminguid. Püüdke mitte pingutada, et last tunniks magama panna (beebi unistus). Lapsed, kes juba oskavad rääkida, õpivad kiiresti oma vanematele altkäemaksu andma: veel üks musi, lugege veel üks muinasjutt, lihtsalt üks jne, mul on janu, ma tahan kirjutada... Kui laps tõesti nõuab veel ühte muinasjutt, lugege talle üksluise häälega tuntud muinasjuttu . Ärge lugege talle öösel midagi huvitavat ega põnevat! See takistab tal magama jäämast!

  Aasta pärast läheb laps järk-järgult kahelt üle päeva unenäodühe jaoks. See on raske aeg, kuna on periood, mil ühest unest ei piisa ja kaks on liiga palju, kuid probleem kaob 1-2 kuuga. Pärast lõunasööki peaks laps magama kuni 4-aastaseks saamiseni ja soovitavalt kuni 5-6. Paljud vanemad ja kasvatajad lubavad oma lapsel mitte magada juba 3-aastaselt. See on liiga vara. Kolmeaastane laps on võimeline päeval mitte magama, kuid sel juhul on ta õhtul liiga väsinud, liiga väsinud. sügav unistus, mis omakorda võib kaasa tuua erinevaid probleeme (õudusunenäod jne).

  Millal saame aru, et laps on õppinud magama? Laps saab isegi 10 kuuselt hästi magada ilma nähtavate probleemideta. Vähemalt kuni 5. eluaastani tuleb aga olla ettevaatlik, sest mõni sündmus (kolimine, venna ilmumine jne) võib hävitada head harjumused. Niipea kui märkate probleemide ilmnemist, rakendage 4. peatükis kirjeldatud meetodit. Meie nõuanne on: isegi kui teie laps juba magab hästi, järgige hoolikalt õhtust rutiini ja ajakava.

  Viimane märkus: ole realistlik!!!

  Paljud vanemad ei tea, kuidas olla realistlikud ja tahavad oma lastelt võimatut. Kui teie laps magas esimesel elukuul oma vanuse kohta tavapärasest vähem, siis kolm aastat pärast meie meetodi rakendamist magab ta vähem. Kui ta on õppinud magama, läheb ta probleemideta magama, ei ärka öösel ja magab 10 tundi. Aga temast ei saa unine, kui ta pole loomult unine!

  Paljud vanemad on õnnelikud, kui nende lapsed päeval palju magavad (lõpuks saavad nad oma asjadega tegeleda!). Laps ei saa magada 4-5 tundi peale lõunat ja 12 tundi öösel! Isegi kui olete väga rahul, et laps magab, äratage ta pärast 2-3 tundi magamist. Laps ei tohiks kunagi magada päeval ilma ärkamiseta üle 3 tunni! Teised vanemad panevad oma lapse magama kell 20 ja tahavad, et ta ärkaks kell 10 hommikul. Laps ei ole kellakeeramisega robot! Tal on oma bioloogilised rütmid, neid tuleb austada, mitte hävitada! Ideaalsed pidžaamad on need, milles lapsel ei ole palav ja milles ta saab magada ilma tekita. Väikesed lapsed avanevad alati öösel.

  4. peatükk

  Kuidas parandada oma lapse uneharjumust? Mis on lapse jaoks normaalne ja mis mitte? Millal saab rääkida lapsepõlveunetusest?

  Paljud vanemad peavad normaalseks 2-3 või isegi 4-5 korda öösel üles tõusta, et näha oma pooleteiseaastast last, et talle pudel anda. Kuid see EI OLE NORM, nagu ka siis, kui 8-kuune laps ei maga kuni südaööni ilma väsimuse märkideta või kui aastane beebi hakkab kohe kõvasti karjuma, kui ema ta võrevoodi paneb ja toast lahkuda tahab. Alates 6-7 ühe kuu vanused kõik lapsed peaksid suutma:

  • mine magama nutmata ja rõõmuga,
  • magama üksi toas ilma abita,
  • magada 10-12 tundi ilma vaheajata,
  • magada oma võrevoodis (ja mitte vanemate voodis), pimedas ilma öövalguseta.

  See kirjeldus kehtib kõikide tervete laste kohta, kui neil ei ole koolikuid (mis tavaliselt mööduvad 4-5 kuuga), piimatalumatust, ägedaid hingamisteede infektsioone, bronhiiti jne. Kui teie laps on juba 6-kuune ja pole haige, kuid pole veel õppinud öö läbi magama, võib tal tulevikus tekkida probleeme lapsepõlves unetusega. Laste unetus on seletatav:

  • 98% juhtudest valede uneharjumuste tõttu
  • 2% juures psühholoogilised probleemid(vt peatüki lõppu)

  Ebaõigetest harjumustest põhjustatud lapsepõlve unetusel on järgmised omadused:

  • laps ei saa ilma kõrvalise abita iseseisvalt uinuda;
  • ärkab öösel (3 kuni 15 korda) ega suuda iseseisvalt uuesti uinuda ning vajab vanemate abi (haigus, pudel jne);
  • madal uni – vähimgi müra võib ta üles äratada;
  • magab vähem tunde, kui tema vanuse kohta tabelis näidatud.

  Sellistel juhtudel kasutavad vanemad abimeetodeid: kiigutavad last, patsutavad pead, annavad talle midagi süüa, juua jne. Beebi jääb lõpuks magama, kuid probleem on selles, et kui ta uuesti ärkab, peab ta uuesti alustama.

  Kui otsustate muuta see olukord sa pead järgima järgmine reegel: Peate rangelt järgima meie juhiseid, järgima neid täpselt, vähimgi kõrvalekalle või muudatus võib viia ebaõnnestumiseni!

  Mida on vaja heade uneharjumuste kujundamiseks? Kordame üldreeglid:

  • Vanemad peaksid olema oma tegemistes rahulikud ja kindlad ning ka beebi magama pannes järgima alati sama käitumismustrit, looma rituaali.
  • laps peaks seostama une väliste elementidega, mis võivad temaga ööseks jääda: võrevoodi, kaisukaru, lutt, lemmiktekk jne.

  Niisiis, unustagem minevik ja kujutame ette, et meie laps sündis täna. Alustame väliste elementide valimisega. Peame meeles, et nad peaksid jääma lapsega terve öö (st ei tohiks olla ohtlikud, liiga väikesed, et ta ei saaks alla neelata, kõvad, et ta ei lööks ennast unes jne) ja et nad ei tohiks nõuda meie kohalolek (näiteks teepudel ei sobi, kuna keegi peab selle öösel täitma). 2–5-aastase lapsega saate koostada joonise, mis riputatakse võrevoodi kohale. Pärast õhtusööki ütleb isa (ema) lapsele: "Lähme tuppa, joonistame ilus pilt“. Laps saab ise maja peale päikese või pilve joonistada ja isa saab lisada linnu või puu vms. Ema saab valmistada karusselli võrevoodi kohale riputamiseks (lihtsalt lõika paberist välja nukk või lennuk, tee läikivast paberist pall ja riputa see nööri või kummipaela abil võrevoodi kohale). Te ei pea looma meistriteoseid, võite lihtsalt osta midagi sobivat. Peaasi, et lapsel oleks midagi põhimõtteliselt uut, midagi, mida varem polnud ja mis talle meeldib. Kui varem panid ta igal õhtul erinevalt magama, siis nüüd tuleb luua rituaal. Otsustage ise, mis on teile mugavam: ujumine, õhtusöök, pool tundi mängimine ja magamaminek. Mida te praegu otsustate, peate sama tegema igal õhtul.

  Anname teile mõned nõuanded. Looduslike bioloogiliste rütmide kohaselt on kõige parem anda lapsele toitu järgmise ajakava järgi: hommikusöök kella 8 paiku, lõuna kella 12 paiku, pärastlõunane suupiste umbes 16 ja õhtusöök 20 paiku. Püüdke sellest graafikust mitte liiga palju kõrvale kalduda, kuna need on laste bioloogilised rütmid. Igal juhul, kui te ei saa mingil põhjusel kogu sellest ajakavast kinni pidada, pidage meeles: laps jääb kõige kergemini magama talvel kell 20.00-20.30 ja suvel kell 20.30-21.00. See on tingitud laste ajutegevuse iseärasustest.

  Ümberõppe esimene päev.

  Niisiis, teil on kõik valmis, teie ajakava ja õhtune rituaal on valitud. Pärast õhtusööki mängib isa (ema, vanaema) beebiga 10-15 minutit rahulikke mänge, seejärel riputatakse koos pilt võrevoodi kohale. Nad selgitavad, et see on plakat ja see on sees

Tere päevast kõigile ja võib-olla hommikut või ööd, mu kallid! Kas olete oma võsukesed magama pannud või nõuavad nad endiselt, et te nende und valvaksite? Paljud emad ja isad tulevad minu juurde küsimusega: "Kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma?" Kui hakkan küsima, kuidas nad enne magama jäid, kuulen üsna ootuspäraseid vastuseid: “Ta magas meiega ühes voodis, keskel/alati pikalt kiikus/laulis laule/kärus kaasas.”

Siin on teile tulemus, kuidas saate õppida iseseisvalt magama, kui teie vanemad on nii kaitsvad või... lihtsalt laisad, pannes lapse nendega magama, et nad saaksid ise kauem magada, ilma et keset ärkamist öö. Ja siis löövad nad käega, kui lapsel on peaaegu aeg kooli minna, ja ta nõuab ikka öö läbi hällilaulu ja ema kallistusi. Millises vanuses on aeg hakata teid võõrutama vanemate voodist ja ema hüvastijätust?

Pärast viit on juba hilja

Niisiis, kuidas peaks teie arvates "ideaalne" laps magama minema? Ilmselt turvahällis, üksinda, kiiresti, ilma öösel püsti hüppamata? Noh, eesmärgid on määratletud, mis tähendab, et on, mille poole püüelda. Alustagem.
Kõik emad on erinevad ja defineerivad kõike enda jaoks omal moel. optimaalne vanus koolituse jaoks. Ma räägin teile mõnest üldtunnustatud vanusestandardid ja hoiatan teid kohe, et mida varem selle teemaga tegelema hakkate, seda parem teile ja lapsele.

Kui laps on üheaastane ja ta ei taha üksi hällis magada, pole see hirmutav, kuid kolmeaastaseks saades peaks ta selles küsimuses olema iseseisev. 5-aastaselt on see juba kriitiline vanus, mil psühholoogide sõnul on lapsel juba raske emotsionaalselt kohaneda. Seetõttu püüame seda õpetada juba imikueas.

Muidugi kardab laps 5-kuuselt üksi magama minna: ta peab tõesti kuulma oma ema südamelööke ja isegi hingamist ning tundma tuttavat piimalõhna. Kuid 10 kuu vanuselt on juba täiesti võimalik beebi vanemate voodist võrevoodi "ümber paigutada". Lastel hakkab imetamine tasapisi hääbuma ja psühholoogiliselt on ta juba rohkem valmis.

Loomulikult peate enne magamaminekut mõnda aega lapsega istuma, talle raamatuid lugema, silitama või lihtsalt rääkima. Väikestest saladustest, kuidas beebid saavad edukalt iseseisvalt uinuda, räägin teile kindlasti allpool.

Umbes 2-aastaselt, kui laps on juba kõndima ja rääkima õppinud ning tunneb end üsna iseseisvalt ja üsna suurena, võite proovida jätta ta üksi tuppa. Algul, et mitte karta, võid jätta ukse paokile või öötule põlema jätta.

Oma tähelepanekute põhjal ütlen, et kui muidugi on piisavalt kannatust, võid oma beebi võrevoodi panna varem, juba 2-3 kuuselt, sest ilma emasoojuseta on ta kapriisne ega maga eriti sügavat und. . Mu poeg magas esimest korda ilma kiigutamiseta kohe pärast ristimist. Ma ei tea, kas see on rituaaliga seotud või olen ma lihtsalt väga väsinud. Kuid see on tõsiasi: mu kolmekuune laps uinutas end magama ja hiljem ei hüppanud öösel enam üles.

Esimesed rituaalid, mis aitavad lapsel magama jääda, peaksid algama esimestel nädalatel pärast sündi.

• Vastupidiselt mähkmete vastaste arvamustele ütlen: mähkimine on üks tõhusad meetodid, aidates lapsel tunda end nagu hubases kookonis ja mitte ärgata öösel sellest, et käed ja jalad "elavad oma elu".
• Laulge kindlasti hällilaule; te ei pea neist mitut teadma ega omama suurepärast kuulmist ja häält. Üsna rahulik ja uinutav laulda “Väsinud mänguasjad magavad” või omaloominguline eksprompt, ilma riimita ja sügav tähendus. Piisab, kui laps kuuleb lihtsalt oma emahäält.
• Helitausta loomine, mis meenutab helisid, mida laps oma ema kõhus kuulis, on suurepärane viis une soodustamiseks. See võib olla häälestamata raadio, vuliseva vee, vihma või kose helisalvestus. Saate oma mehega vaikse häälega rääkida, kuni laps magama jääb, või vaikselt telekat vaadata. See aitab tal täiskasvanuna mitte võpatada iga kõrvalise müra ees.
• 3 kuu vanuselt proovige mitte harjutada last magama jäädes teie rinnal rippuma, vastasel juhul ei saa ta hiljem ilma rinnata, mis sel juhul asendab, üldse magada.
• Enne magamaminekut peaks beebi olema vähemalt poolteist tundi ärkvel, sest sügavaks uinumiseks peab ta olema väsinud. Kuid ärge laske end üle väsida, neil on "uinumisprotsessile" täpselt vastupidine mõju.

• Ärge unustage last toita ja mähet vahetada, et ta ei ärkaks näljast ja niiskusest.
• Vastsündinu piinamise ajal masseerige enne magamaminekut kindlasti kõhtu.
• Et beebi tunneks sinu nähtamatut kohalolu ja lõhna, jäta hommikumantel või rätik võrevoodi kokku keeratuna. Nii on tal mugavam ja tundub, et see on tema ema, kes lebab tema külje all.

Stiili õppimine Komarovskiga

Nii valmistad last järk-järgult ette iseseisvaks rahulikuks uneks. Dr Komarovsky väidab, et kui laps ei tea, kuidas 1,5-aastaselt magada, siis on teda väga raske seda õpetada.

Lastearst pakub välja oma koolitusmeetodi. See on aidanud paljusid emasid ja ma arvan, et see on kasulik ka teile.

Esiteks hoiatab ta vanemaid levinumate vigade eest:

1. Mõned emad-isad otsustavad, et parem on kõike järsult teha, ja beebi, kes on harjunud nendega magama, "asutatakse" ootamatult teise tuppa, sulgeb ukse ja lahkub. See "Sparta" meetod siin ilmselgelt ei sobi. Väikese inimese jaoks on see äärmuslik stress, mis ähvardab tulevikus mitte ainult unehäiretega, vaid ka vaimsete probleemidega.
2. Samuti ei saa ilma selgitusteta ja tarbetute eessõnadeta rääkida lapsega rahulikul, õrnal toonil, selgitada, et ta on juba suur ja aeg on hakata eraldi magama.
3. Ka lapse kaebuste ja hirmude ignoreerimine, soovimatus teda kuulata suur viga. Olge võimalikult tundlik, isegi kui teie last häirivad õudusunenäod tunduvad teile kauged. "Keegi peidab end voodi all", "Kas Baba Yaga ei tule?", "Mis siis, kui ma voodist välja kukun." Iga lapse hirmu jaoks peate andma õrna ja mõistliku ümberlükkamise.

Ronige koos taskulambiga voodi alla: seal pole ju kedagi, ainult kokkukeritud auto ja paar kuubikut. Baba Yaga lendab ainult muinasjuttudes, kuid te ei kuku võrevoodist välja. Igaks juhuks asetage voodiserva põrandale pehmed padjad või suured mänguasjad, mis kui midagi peaks juhtuma, siis lapse "püüavad".

Õpetage oma beebi iseseisvalt magama

• Tihedat emotsionaalset ja füüsilist kontakti emaga, mis last sünnist saati nii tihedalt seob, ei tohiks katkestada, vaid seda tasapisi nõrgendada. Kui magate samas voodis, võite kõigepealt panna enda vahele magama beebi lemmikpehme mänguasja, mis seejärel liigub koos temaga oma väikesesse võrevoodi.
• Proovige seda tehnikat: selle asemel, et last kohe sisse panna eraldi võrevoodi, liigutage see esmalt enda poole. Magage niimoodi mitu nädalat ja seejärel viige see tagasi oma algsesse kohta.
• Ärge mängige enne magamaminekut lärmakaid ega aktiivseid mänge, laps peaks olema võimalikult rahulik ja rahulik. Lugege unejuttu või vaadake koomikseid.
• Beebi voodi peaks olema hubane ja ilus, et tahaks kiiresti sinna nagu väikesesse pessa pugeda, end kokku kõverdada ja magama jääda. Saate riputada ilusa varikatuse, panna ümber perimeetri ilusad pehmed padjad, riputada mobiili meeldiva muusika saatel.
• Ventileerige ja niisutage õhku lasteaias umbsus, laps ei saa rahulikult magada. Selline unistus pigem kurnab teid, mitte ei too teile jõudu ja energiat.
• Ostke ilus öölamp ja alguses ärge lülitage seda ööseks välja, seejärel lülitage valgus välja niipea, kui laps magama jääb.
• Kindlasti vannitage last igal õhtul vahuga, ilusate mänguasjadega ja laske tal ujuda spetsiaalse ringiga. Veeprotseduurid mõjuvad hästi edukale ja kiirele magamaminekule.
• Klaas sooja piima ja ema suudlus - veel kaks rituaali, mis annavad väikesele mehele märku, et on aeg magama jääda ja teda lõõgastuda.

Õudusunenäod ja muud probleemid

Komarovsky ütleb ka, et võite teha väikseid mööndusi. Näiteks kui beebit piinavad hirmud või halvad unenäod, on täiesti võimalik ta oma voodisse lasta. Järgmisel hommikul rääkige kindlasti sellest unenäost, kirjutage paberile selle “kurikaela” nimi, kes teda nii hirmutas, ja põletage see. Koos sellega "põleb läbi" ka lapse hirm.

Reisil või stressirohked olukorrad(hambad valutavad või lõikavad), on ka lapse kaasa võtmine täiesti vastuvõetav.

Pidage meeles, et te ei saa vanduda ega hirmutada oma last "beebide" ja muude koletistega. See, vastupidi, pärsib uinumist ja lükkab edasi uinumise hetke. Olge võimalikult õrn ja kannatlik ning varsti saab teie laps magama jääda ega häiri teid terve öö.

Kasva suureks, ära jää haigeks, kõnni rohkem, söö vitamiine ja siis pole sul lapse heaolu ja emotsionaalse seisundiga probleeme päeval ega öösel.

Kui teile meeldis ja tänane väljaanne oli teile kasulik, jagage seda kindlasti sotsiaalvõrgustikes. Kohtumiseni, mu kallid!