Füüsiline ja vaimne tervis. Tervise tüübid: füüsiline, vaimne, psühholoogiline, moraalne, sotsiaalne

Füüsilise ja vaimse tervise, tööalase pikaealisuse probleem avaldub selgelt seoses juhi tegevusega, kellele on usaldatud juhtimisfunktsioon ja vastutus temale usaldatud meeskonna ja organisatsiooni eduka töö eest. Hea tervise ja hügieenilise elustiili tähtsusest äriinimese jaoks mõisteti juba juhtkonna kujunemise alguses, kuna selline tegevus nõuab pidevat energiakulu ning on sageli seotud ärevuse ja ületöötamisega.

Kaasaegsed juhid on sunnitud esmapilgul oma võimalust turule ära arvama, kuid sageli ei tunne nad oma lapsi hästi ära, nad peavad iga olukorra kontrolli all hoidma, kuid peaaegu iga teine ​​neist on igapäevase stressi all organisatsioone tõhusalt, kuigi peaaegu 90% neist on sunnitud oma töö kodus lõpetama.* Üks rahvusvahelist tööstusettevõtet juhtiv Prantsuse suurärimees vastas ajakirjaniku küsimusele, milline on tema tööpäev: „ Tõusen 5.30, teen harjutusi ja ujun alati 300 basseinimeetrites. Siis kell 7 jõuan kohe tööle: saan välismaalt juhtidelt aruandeid ja vaatan ajakirjandust. Päeva jooksul pean koosolekuid ja kohtun teiste firmade ja ettevõtete esindajatega. Olen umbes 250-270 päeva aastas kodust ära, kuna suur äri nõuab palju reisimist. Peate tundma oma potentsiaalseid ostjaid, nende vajadusi ja uurima turgu. Kui ma olen kodus, siis minu tööpäev lõpeb kell 22.00. Nagu kõigil tõelistel ärimeestel, ei ole ka mul vabu päevi, veel vähem puhkust.”** Tunnistades, et kaasaegne juht on sunnitud töötama 12–14 tundi päevas ja tema aeg on väga kallis, on sellest hoolimata üks suurimaid Ameerika asutused selles valdkonnas Iacocca Lee hoiatab juhte liigse töötamise ja perede hooletusse jätmise tagajärgede eest äritegevuse huvides.

* Mihhejev V. Õppige ennast kontrollima: Lääne uuringud juhi elukutse kohta // Izvestija. 1989. 21. mai. S. 5.

** Äri on töö // Argumendid ja faktid. 1989. nr 18. Lk 6.

Juht, võib-olla nagu keegi teine ​​(arvestades tema elukutse iseärasusi), peab näitama pidev hooldus enda tervist, oma vaimse ja füüsiline vorm eduka tegevuse tagatiseks. Erinevad kõhuhaigused, kroonilised peavalud, unetus, skleroos ja neuroosid on juhtide tüüpilisemad kutsehaigused. Juhi tervise tagamisel domineerib seni traditsiooniline lähenemine. Tema töögraafik annab aega tervist parandavatele kehalise kasvatuse liikidele, mille hulgas on eelistatud jooksmine, ujumine ja tennis. Heaolu ühe või teise vormi valik võib sõltuda individuaalsest maitsest. Olles valinud enda jaoks vastuvõetava terviseedenduse süsteemi, on oluline järgida edaspidi ühte hädavajalikku tingimust - liikumise järjepidevust ja regulaarsust.

Tervise psühholoogia. Juhtide füüsilise ja vaimse tervise tagamise praktiliste probleemide lahendamisel on suur roll üsna uuel ja kiiresti areneval teaduslikul suunal - tervisepsühholoogial. Selle teadmiste valdkonna üks lähtepunkte on seotud inimese suhtumisega oma tervisesse. Tervisest peaks saama inimese juhtiv orgaaniline vajadus kogu tema elu jooksul. Vajame tugevat vundamenti pikaks tervislikuks eluks.

Enamasti hakkavad inimesed aga tervisest hoolima siis, kui sellest hakkab puudu olema. Probleem on selles, et olles terve, ei mõtle inimene tavaliselt oma tervisele ega väärtusta seda. Eriti noored käsitlevad terviseprobleemi kui midagi üsna abstraktset ja nendega otseselt mitte seotud. Teine probleem on see, et inimesed püüavad end mitte koormata töötades oma tervise nimel, kuna tehtud pingutuse mõju ei pruugi olla kohe märgatav. Enamasti hilineb see õigeaegselt. Sotsioloogilised uuringud näitavad, et oma tervise pärast muretsevates rühmades ei tee 85% mitte midagi, samas kui need, kes vähemalt midagi teevad, teevad seda juhuslikult või üliharva. Läbiviidud uurimustöö võimaldab hinnata ka inimeste tervisesüsteemide poole pöördumise iseloomulikke motiive. Need võivad olla juba ilmnenud valusad sümptomid (halb tervis, sagedane valu, liigne kehakaal jne); rahulolematus oma vaimse seisundiga (suurenenud ärrituvus, tasakaaluhäired, depressioon, ärevus, väsimus jne); rahulolematus inimestevaheliste suhetega; enesekindluse kaotus ja homme; enesehinnangu deformatsioon. Tähelepanuväärne on, et samal ajal enesetäiendamise idee, Põhimõtteliselt soov õppida iseennast ja oma psüühikat juhtima on vähim asjadest, mis inimesi pähe paneb. Seega domineerib praegu tähelepanu tervisele selle rikkumise faktist lähtuv.

Teine väga oluline tervisepsühholoogia punkt on see, et inimene peab suutma ise oma vaimset tervist juhtida. See ametikoht ja selle areng on otseselt seotud ka juhi tervise tagamisega. Vaimse tervise enesejuhtimine ei hõlma mitte ainult teadlikkust vajadusest selle eest pidevalt võidelda, vaid ka usaldust oma võimete vastu sellel teel, enesetundmine. Viimane tähendab, et inimene peab oskama "dešifreerida" oma vaimset seisundit ja sellele vajalikku mõju avaldama, vajadusel teadma oma tugevamaid ja nõrgemaid iseloomuomadusi, suutma erapooletult ja adekvaatselt hinnata oma füüsiliste ja vaimsete võimete tegelikku taset.

Teie haldamine vaimne tervis See hõlmab ka enda psüühika treenimist, selle reservide ja arengu paljastamist, vaimsete protsesside (mälu, tähelepanu, kujutlusvõime jne) parandamist, meele ja tunnete distsipliini kasvatamist. Üks peaks õpetama aktiivne, teadlik, millel on selge arusaam selle eesmärkidest ja selle mõju olemusest vaimne eneseregulatsioon, valdab selle enesemõjutamise tehnikaid ja meetodeid kui käitumiskultuuri lahutamatut komponenti. Keskendumine välisele abile ja selle otsimine igal põhjusel ühelt või teiselt eriarstilt muudab inimese oma psühholoogiliste probleemide lahendamisel passiivseks ja sõltuvaks. Teisisõnu, inimene peab olema kindel oma tugevustes, oma olemuslikes võimetes ja suutma neid juhtida. Enesekindlus, eneseaustus, adekvaatne enesehinnang, oskus oma psüühikat juhtida ja kontrolli all hoida aitavad inimesel end kaitsta igapäevaste ja tööalaste konfliktide eest, mis tema eluteel ette tulevad.

Suurepärased võimalused juhtide vaimse tervise hoidmiseks ja tugevdamiseks pakuvad spetsiaalsed psühholoogilised koolitused. Vaimsete väärtuste (zen-budism, jooga jt) levik ärieetikas ja põhimõtteliselt vaimsuse roll juhtimiskoolituses on nähtused, mis on seni omased vaid Jaapanile. Juhtide loomeenergia turgutamiseks kasutatakse siin riigis üha enam zen-meetodit, mis võimaldab aktiveerida inimpsüühika reserve. Juba praegu käib Jaapanis keskendunud töö juhtide koolitamiseks 21. sajandiks. Ja üks peamisi nõudeid neile on vastupidavus ja hea tervis.

Kooli üks põhieesmärke on arendada lapse tervist ning õppida hoidma oma füüsilist ja vaimset tervist. Erinevad uuringud näitavad, et väga suurel protsendil lastest on kehv füüsiline tervis. Kehalise kasvatuse, bioloogia, psühholoogia ja valeoloogia tunnid peaksid aitama lapsel olla terve nii füüsiliselt kui ka vaimselt. See tõstatab küsimuse: millisel tasemel on õpetajate endi tervis?

UPM on juba mitu aastat uurinud üht vaimse tervise näitajat – õpetajate neurootiliste reaktsioonide taset. Selle probleemi olulisust seletatakse asjaoluga, et WHO andmetel halveneb vaimne tervis maailmas igal aastal. 1900–1983 number vaimuhaigus kasvas peaaegu seitse korda. Linnades haigestuvad inimesed kaks kuni kolm korda sagedamini kui maal. Samad andmed saime ka Peterburi linna ja selle eeslinnade õpilastelt. WHO andmetel haigestuvad 5–14-aastased poisid sagedamini, 15–19-aastased samamoodi, 25 aasta pärast suureneb naiste haiguste arv järsult. Maksimaalne arv haigusi esineb vanuses 40-49 aastat.

Meie andmed näitasid, et õpetajate seas on neurootiliste reaktsioonide tase sama trend. Andmed saadi Eysencki tehnikat kasutades. Uuring näitas ka, et neurootiliste reaktsioonide tase sõltub kogemusest ja õpetatavast ainest. Madalaimad tulemused neurootilisuse skaalal said kehalise kasvatuse ja tööjõuõpetajad. Ühel esikohal on kirjanduse ja vene keele õpetajad. Võib järeldada, et aine spetsiifika mõjutab õpetaja neurootiliste reaktsioonide taset. Kehalise kasvatuse tundides õpetajad esinemas füüsiline harjutus, on välja lastud vaimne stress. Lisaks, kuna õpilastel on tavaliselt küllaltki tugev motivatsioon kehalise kasvatusega tegelemiseks, toob see kaasa vähem konflikte. Uuringud on näidanud, et kõigis ainetes on õpetajaid, kelle neurootiliste reaktsioonide tase on normaalne. Nad suutsid kohaneda kooli tingimustega ja üsna tõhusalt töötades säilitada suhteliselt normaalse vaimse tervise.

Neurootiliste reaktsioonide taseme ja kogemuse vahel on tihe seos. Kuni aastani on neurootiliste reaktsioonide tase sama, mis tavaliste, stressivabade elukutsete esindajatel. Aasta pärast suureneb neurootiliste reaktsioonide tase.

Tuvastati tegurid, mis kutsuvad esile õpetajate neurootilisi reaktsioone: õpetaja suhtlusstiil, küsitlustehnoloogiad, õppimis- ja konsolideerimistehnoloogiad, õppetöö koormus, toitumisharjumused jne. Positiivse suhtlusstiili korral kuulab õpetaja õpilasi, segab neid vähem, võtab vastuväiteid rahulikult vastu. ja kutsub teisi õpilasi nendel teemadel arutlema, tema kõnes on rohkem positiivseid omadussõnu (hea, suurepärane, imeline jne), tema nägu väljendab rõõmu, rahulolu jne. Sellise suhtlusstiiliga õpetajatel on neurootiliste reaktsioonide tase madalam. Nende hulgas on ülekaalus positiivsed reaktsioonid, vähem antakse kategoorilisi hinnanguid laste tegevusele, vaadeldakse erinevat tüüpi küsitlusi. Õpetajad koos madal tase neurootilised reaktsioonid kasutavad uue materjali uurimiseks sagedamini erinevaid huvitavaid tehnoloogiaid, nende lapsed on aktiivsemad ja vabamad. Materjali kinnistamisel ja oskuste harjutamisel on ka suurem mitmekesisus. Neurootilisuse ja õpetamiskoormuse vahel on seos. Õpetajad koos suurem koormus kõrgem neurootilisuse tase. Siiski on õpetajaid, kellel on suur töökoormus ja madal neurootilisus. Need pedagoogid kasutavad tehnoloogiat, kus õpilased on kontrolliga rohkem kaasatud haridustegevus klassis, täites funktsioone, näiteks konsultandina, kontrollides vastastikuse kontrolli käigus jne.

Neurootilisuse ja toitumise seoseid analüüsides selgus, et sagedamini on kohvijoojatel kõrgem neurootilisuse tase, eriti kui kohvi tarbitakse pärastlõunal.

Seoseid analüüsides võib eeldada, et madala neurootilisusega õpetajad valivad klassiruumis konflikte vähendavaid tehnoloogiaid, mis omakorda ei kutsu esile õpetaja neurootilisust, vaid isegi vähendab seda.

Õpetajate vaimse tervise analüüs näitab, et laste tervise kujundamiseks on vaja luua õpetajatele tingimused, et nad mitte ainult oma teadmistega, vaid ka eeskuju järgi näitas õpilastele teed tervise juurde.

Õpilaste vaimset tervist analüüsides võime märkida mitmeid huvitavaid fakte. Teismeliste tüdrukute küsitlused on näidanud, et suurepärased õpilased kogevad tõenäolisemalt naiste häireid. Üsna sageli täheldatakse häireid ka teismelistel tüdrukutel, kes käivad liiga aktiivselt erinevates osakondades. Meie küsitlused Peterburi ja selle eeslinnade laste kohta näitasid, et viimaste neurootilisuse tase on oluliselt madalam kui linnalastel.

"Tervis on täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või puude puudumine," on sätestatud Maailma Terviseorganisatsiooni põhikirjas.

IN üldine kontseptsioon Tervisel on kaks lahutamatut komponenti: vaimne ja vaimne tervis.

Inimese vaimne tervis sõltub tema mõtlemissüsteemist, suhtumisest inimestesse, sündmustesse, olukordadesse ja positsioonist ühiskonnas. See saavutatakse oskusega elada harmoonias ümbritsevate inimestega, analüüsivõimega erinevaid olukordi ja ennustada nende arengut, samuti käituda erinevad tingimused võttes arvesse vajadust, võimalust ja soovi.

Vaimne ja vaimne tervis on harmoonilises ühtsuses ja mõjutavad üksteist pidevalt.

Sõna "tervis" tähendas algselt "terviklikkust". Vaimselt terved inimesed püüavad tasakaalustada ja arendada enda erinevaid aspekte – füüsilisi, vaimseid, emotsionaalseid ja mõnikord ka vaimseid. Nad tunnetavad oma eksistentsi eesmärki, kontrollivad oma elu, tunnevad teiste toetust ja ise aitavad inimesi. (Malkina-Pykh I.G., 2004.)

Vaimne tervis ei ole pideva õndsuse seisund, vaid nii negatiivsete kui positiivsete emotsioonide ja meeleolude koosmõju.

Vaimse tervise kriteeriumid (WHO järgi):

– oma füüsilise ja vaimse "mina" järjepidevuse, püsivuse ja identiteedi teadvustamine ja tunnetamine;

– sarnastes olukordades saadud kogemuste püsivustunne ja identsus;

– kriitilisus enda ja enda suhtes vaimne tegevus ja selle tulemused;

– vaimsete reaktsioonide vastavus (adekvaatsus) keskkonnamõjude tugevusele ja sagedusele, sotsiaalsetele oludele ja olukordadele;

– võime ise juhtida käitumist vastavalt sotsiaalsetele normidele, reeglitele, seadustele;

– oskus planeerida oma elutegevust ja seda ellu viia;

– võime muuta käitumist sõltuvalt vahetusest elusituatsioonid ja asjaolud.

Normi ​​ja normaalse isiksuse mõiste on lakanud olemast näotu, keskmine ja statistiliselt keskmine ühik. See, mis esindab statistiliselt keskmist normi, näeb konkreetsel juhul välja individuaalsuse puudumisena, iseloomuna, mida igapäevaelus nimetatakse "pirukaks, millel pole midagi". Sellised inimesed on eluga üsna kohanenud, pole mingil moel huvitavad ja neil pole probleeme. Nad peegeldavad nagu kaja levinumaid sotsiaalseid suundumusi ja suundumusi, nad teevad kõike "nagu kõik teised", nad on äärmiselt konformistlikud ja neil pole oma arvamust. Nad ei vaja psühholoogilist nõustamist, individuaalset professionaalset ega perenõustamist, kuna neil pole psühholoogilisi probleeme.

Kindla iseloomuga inimesed pakuvad huvi igast vaatenurgast: nende probleemid on tihedalt seotud individuaalsete isikuomadustega, mis määrab vajaduse isikukeskse lähenemise järele, olenemata sellest, kas me räägime haridusprotsess, personali- ja erialavalik, perenõustamine jne (Malkina-Pykh I.G., 2004.)

Iseloomuomadused, st. Omadused, mis arenevad kaasasündinud individuaal-tüpoloogiliste omaduste ja vahetu keskkonnaga interaktsiooni protsessis, kajastuvad metoodikas erinevate profiilide kaudu, millel on normi piires üsna suur näitajate levik erinevates skaalades.

“Normi ​​koridor” on aga üsna lai ning ülemine piir koondab esile selle, mida me nimetame normaalse isiksuse iseloomuks rõhutatud isiksusega, mille profiilis on mõni skaala ülehinnatud ja tõstab esile raskesti kompenseeritavaid jooni. mis raskendavad inimesel raskete tingimustega kohanemist. (Malkina-Pykh I.G., 2004.)

Somaatilise ja vaimse tervise vastastikune mõju on vaieldamatu. On teada, et somaatilised haigused muudavad haigete vaimset seisundit ja aitavad kaasa patoloogilised muutused iseloom.

Toimetulekustrateegiate tunnused
Toimetuleku määratlemine Konfliktoloogid toovad välja kolm skaalat, mis sisaldavad konfliktsituatsioonidest ülesaamise põhitõdesid kajastavaid väiteid kolmel toimetulekutasandil – käitumisstrateegiad: - käitumuslikus sfääris (8 käitumisstrateegiate valikut); - kognitiivses sfääris (10 kognitiivsete strateegiate valikut); - V emotsionaalne sfäär(8 va...

Kuritegeliku isiksuse kõrvalekallete võrdlus
Kriminaalsete kõrvalekallete, see tähendab kõrvalekallete võrdlemine ja võrdlemine sotsiaalne norm Kuritegeliku (ebaseadusliku) käitumise suunal tuleks esile tõsta selliseid seadust rikkunud kodanike kategooriaid nagu vaimselt terved kurjategijad, sotsiopaadid ja psühhopaadid, olulisi tunnuseid: 1. Kõik kolm gruppi on...

Uurimistulemused. Dokumendianalüüsi tulemused
Dokumentide analüüsi tulemusena selgus, et ettevõttes toimivad edukalt korporatiivsed sotsiaalprogrammid, millest üks on töötajate motiveerimise ja noorte spetsialistide hoidmise programm, mille eesmärgiks on eelkõige hoida töö ja õppimist ühendavaid tudengeid . Programm sisaldab...

Mõiste "tervis" all peavad paljud inimesed silmas ainult konkreetset loetelu füsioloogilised omadused inimene. See arusaam on vale, kuid tegelikult tuleks seda käsitleda mitmel tasandil. Ainult nii saab vastata küsimusele, kui terve inimene on. Niisiis, vaatame tervise tüüpe ja vaatame neid kõiki lähemalt.

Tervisest rääkides tuleb teada, et see on vaimne ja inimlik ning ühiskond tervikuna (mitte ainult füsioloogiliste probleemide ja puudujääkide puudumine).

Inimese tervise kriteeriumid

Inimeste seisundi kohta järelduse tegemiseks pöörduvad nad nüüd viie peamise kriteeriumi poole:

1. Haiguste ja haiguste olemasolu või puudumine.
2. Tavaline töö süsteemis " maailm- individuaalne."
3. Heaolu ühiskonnaelus, vaimne tegevus, inimese füüsilised võimed.
4. Oskus kohaneda pidevalt muutuvate tingimustega keskkond.
5. Võimalus kvalitatiivselt täita määratud ühiskondlikku elu.

Peamised tervisetüübid

Iga inimest koheldakse kui omavahel ühendatud süsteem ja uuringu käigus eristatakse tervise tüüpe: moraalne, füüsiline, sotsiaalne, vaimne, psühholoogiline. Sellest järeldub, et tema üle ei saa hinnata ühegi loetletud valdkonna järgi, arvestamata isiksuse mitmekülgsust.

Peal Sel hetkel Teadlased ei ole suutnud kindlaks teha konkreetset metoodikat seisundi uurimiseks kõigi loetletud kriteeriumide järgi, seega jääb üle vaid hinnata seda tervisetasemeid eraldi arvesse võttes. Nii et alustame.

Tervise tüübid. Psühholoogiline ja vaimne tasakaal

Üksikisiku jätkusuutliku psühhosotsiaalse arengu peamiste tingimuste hulgas (välja arvatud tervis närvisüsteem) tõsta esile sõbralik ja meeldiv õhkkond.

WHO töötajate läbiviidud uuringute ja katsete tulemuste kohaselt vaimne kõrvalekalle laste tervis kõige sagedamini registreeritakse perekondades, kus valitsevad lahkarvamused ja konfliktid. Kannatavad ka lapsed, kes ei leia eakaaslastega ühist keelt: nad on nendega vaenulikes suhetes või neil pole lihtsalt sõpru. Psühholoogid selgitavad seda olukorda ebamugavuse ja ärevuse mõjuga vaimsele tervisele.

Teaduste doktor Nikiforov G. S. tõstab esile järgmised tasemed vaimne tervis: bioloogiline, sotsiaalne ja psühholoogiline.

Esimene neist on seotud keha, töö kaasasündinud omadustega siseorganid, nende põhifunktsioonide dünaamiline või kõrvalekalduv täitmine, reaktsioon ümbritsevas maailmas toimuvatele protsessidele.

Teine tasand räägib indiviidi kaasatuse määrast ühiskonnaellu, tema võimest tegevusprotsessis teistega suhelda ja neile lähenemist leida.

Kolmas tase näitab täpselt olekut sisemaailm inimene, nimelt: enda enesehinnang, usk oma tugevustesse, enda ja oma omaduste aktsepteerimine või mitteaktsepteerimine, suhtumine maailma, ühiskonda, hetkesündmustesse, ettekujutused elust ja universumist.

Kui inimese vaimne ja psühholoogiline tervis ei tekita muret, tähendab see: meeleseisundõnneks tal mingeid kõrvalekaldeid ei ole vaimsed omadused, nähtusi, valusaid ideid, suudab ta hetkereaalsust adekvaatselt hinnata ja oma käitumist reguleerida.

Stressi ja depressiooni peetakse 21. sajandil omaette psühholoogilise tervise probleemiks. Venemaal on neid 1998. aastast tuvastatud eraldi haigusena WHO andmete tõttu, mis näitavad tõusu stressirohked olukorradühiskonnas. Tervisekultuuri arenedes erilised allasurumisviisid depressiivne seisund, stressiresistentsuse kujunemine, kannatlikkus.

Sotsiaalne tervis

Sotsiaalne tervis sõltub otseselt inimese võimest kohaneda keskkonnatingimuste, omaduste ja omadustega, mis seda võimaldavad. Eneseharimise ja enesearendamise soov, oskus kasutada eneseharimist, realiseerida elueesmärke, ületada ja lahendada sellega seotud probleeme. sotsiaalsed suhted. Neid võib seostada ka füüsiliste kõrvalekalletega.

Sotsiaalselt terve, eneseteostust eesmärgiks seadnud, stressile vastupidavusega inimene saab rahulikult ja väärikalt üle eluprobleemidest ja raskustest, kahjustamata sellega lähedasi ja teisi inimesi enda ümber. See tase on lahutamatult seotud vaimsusega, sooviga mõista elu mõtet, vastata igavesed küsimused, leida moraalseid juhtnööre ja väärtusi.

Sotsiaalse tervise näitajad

Ülaltoodud kriteeriumide uurimisel kasutatakse mitmeid näitajaid, millest peamised on isiku tegevuse ja tegevuse adekvaatsus ja kohanemisvõime. sotsiaalne keskkond.

Adekvaatsuseks loetakse eelkõige võimet normaalselt reageerida maailma mõjudele, kohanemisvõimet – tegevusi tulemuslikult ellu viia ja areneda uutes keskkonna ja ühiskonna poolt dikteeritud tingimustes.

Peamisteks kriteeriumiteks on kohanemisaste ühiskonnas, aktiivsuse määr selles ja erinevate sotsiaalsete rollide kasutamise efektiivsus.

Füüsiline tervis

Füüsilise seisundi hindamine hõlmab erinevate bioloogiliste defektide, haiguste, vastupanuvõime negatiivsete tegurite mõjule ja töövõime väljaselgitamist rasketes tingimustes (sh keskkonna muutumisel). Ühesõnaga, tervise aluseks võetakse indiviidi kohanemisedu.

Meditsiinilisest vaatenurgast peegeldab see kontseptsioon ka siseorganite, kehasüsteemide seisundit ja nende töö sidusust. - funktsionaalsed ja morfoloogilised reservid, tänu millele toimuvad kohanemised. Tähelepanu ei pöörata mitte ainult patsiendi ilmsete kõrvalekallete, haiguste ja kaebuste puudumisele, vaid ka kohanemisprotsesside ulatusele, keha võimete tasemele, mis on seotud konkreetsete funktsioonide täitmisega.

IN pedagoogilised materjalid mõiste “inimese füüsiline tervis” alus ei ole teisenenud, st seda iseloomustab ka organismi regulatsioonivõime, tasakaal füsioloogilised protsessid, adaptiivsed reaktsioonid.

Vaimne ja moraalne tervis

Vaimne ja moraalne tervis tähendab inimese teadlikkust hea ja kurja olemusest, oskust end täiendada, halastust osutada, abivajajatele abikäsi ulatada, ennastsalgavalt abistada, moraaliseadusi järgida ja käitumiseks soodsa keskkonna loomist ( mõiste "tervisekultuur" kujuneb tänu sellele kriteeriumile).

Sellel tasemel edu saavutamise peamiseks tingimuseks on soov elada harmoonias iseenda, lähedaste, sõprade ja ühiskonnaga tervikuna, oskus kompetentselt eesmärke seada ja neid saavutada sündmusi ennustades ja modelleerides, konkreetseid samme sõnastades.

Just igaühe moraali ja moraalsete omaduste arendamise tagamine on noorte sotsialiseerumise vajalik alus ja tingimus (kehtib igat tüüpi kaasaegsed ühiskonnad). See on haridusfunktsiooni peamine eesmärk sotsiaalsed institutsioonid, mõjutab indiviidi sotsialiseerumist.

Moraalsed omadused sisalduvad omandatud isiksuseomaduste nimekirjas, neid ei saa inimesele sünnipäraselt omistada ja nende kujunemine sõltub paljudest kriteeriumidest: olukorrast, sotsiaalsest keskkonnast jne. Moraalselt haritud inimesel peavad olema spetsiifilised iseloomuomadused (mis vastavad üldiselt; vastu võetud moraalinormid, kombed ja eluviis ühiskonnas).

Moraalne tervis on inimeste hoiakute, väärtuste ja motiivide loetelu sotsiaalses keskkonnas. See ei eksisteeri ilma universaalsete inimlike ideedeta headusest, armastusest, ilust ja halastusest.

Moraalse kasvatuse peamised kriteeriumid

• Indiviidi positiivne moraalne suund.
• Moraalse teadvuse aste.
• Mõttesügavus ja moraalne otsustusvõime.
• Reaalsete tegude tunnused, järgimisvõime olulised reeglidühiskonda, täites põhilisi kohustusi

Seega koosneb inimese seisund tegelikult erinevatest, kuid samal ajal omavahel tihedalt seotud sfääridest, mida mõistetakse kui "tervise liike". Seetõttu saab selle kohta järelduse teha ainult igaüht neist eraldi käsitledes ja isiksuse üldpilti analüüsides.

Vaimne tervis

Me kõik teame, mis on tervis, seda väljendab kõige lühidalt väljend "haiguse puudumine". Terveks võib nimetada inimest, kellel ei ole elundite ja süsteemide talitlushäireid ega haigusi, kuid vaimse tervisega seoses kaotab see oma tähenduse, sest see määratlus ei piirdu ainult patoloogia puudumisega.

Vaimne tervis on psühholoogilise ja sotsiaalse heaolu seisund, milles inimene realiseerib oma potentsiaali ja astub tõhusalt vastu. elu raskused ja stress, viib läbi produktiivset teadlikku tegevust ning aitab kaasa ühiskonna arengule.

Esiteks realiseerub see psüühika stabiilse, adekvaatse toimimise, aga ka vaimsete kognitiivsete põhiprotsesside: mälu, tähelepanu, mõtlemise tõttu. Vaimse tervise mõistel puuduvad selged standardid, kuna iga komponenti saab tõlgendada subjektiivselt.

Kahtlemata on olemas heakskiidetud vaimuhaiguste nimekiri, kuid nagu varem mainitud, ei garanteeri nende puudumine täielik tervis, mistõttu üht asja tõlgendatakse mitmeti mõistetavalt. Sellele vaatamata on teatud määrajad – sotsiaalsed, psühholoogilised tegurid, mille olemasolu võimaldab kinnitada head tervist.

Psüühika funktsionaalse seisundi määravad järgmised aspektid:

1. Vaimne jõudlus. Kognitiivsed protsessid peal kõrge tase- tervise näitaja.

2. Soov teostada teadlikke tegevusi. Koolitus, professionaalne, loominguline tegevus, eneseteostus erineval tasemel on tõend huvide ja motivatsiooni olemasolust.

On mitmeid arvamusi selle kohta, mis võib viidata vaimsele tervisele ja millised selle komponendid on kohustuslikud. Enamik teadlasi tunneb ära järgmised omadused.

Mis iseloomustab vaimset tervist?

1. Oskus luua suhteid teistega. Need suhted on enamasti positiivsed, usalduslikud (kitsa inimeste ringiga). Sellesse kategooriasse kuulub ka võime armastada - aktsepteerida inimest sellisena, nagu ta on, vältida idealiseerimist ja alusetuid väiteid, tõhusalt lahendada konfliktsituatsioonid, võime mitte ainult võtta, vaid ka anda. See ei puuduta ainult abielusuhteid, vaid ka lapse-vanema suhteid.

Oluline punkt on suhte enda tervis: see ei tohiks olla ähvardav, vägivaldne, häiriv ega hävitav. Terved suhted kannavad ainult tootlikkust. See hõlmab ka "keskkonnasõbralikkust" - inimese võimet valida endale enamasti mugav keskkond.

2. Soov ja töövõime. See pole mitte ainult professionaalne tegevus, vaid ka loovus, panus ühiskonda. Vaimse jaoks on oluline luua midagi, mis on väärtuslik indiviidile endale, tema perekonnale, ühiskonnale terve inimene.

3. Võimalus "mängida". Mäng on täiskasvanu jaoks üsna lai mõiste, mistõttu on oluline selgitada, mida see hõlmab:

3.1. metafooride, allegooriate, huumori vaba kasutamine – sümbolitega mängimine;

3.2. tantsimine, laulmine, sport, mõned muud loominguliigid - olla mitte välisvaatleja, vaid aktiivne mängija.

4. Autonoomia. Terve inimene ei tee seda, mida ta teha ei taha. Ta teeb ise oma valikud ja kannab nende eest vastutust, ei põe sõltuvust ega püüa ühe eluvaldkonna kontrolli puudumist kompenseerida hüperkontrolliga teises.

5. Eetiliste standardite mõistmine. Esiteks on terve inimene teadlik tähendusest ja vajadusest neid järgida, kuid on selles osas paindlik – teatud asjaoludel võib ta lubada oma käitumisliini muutmist (mõistuse piires).

6. Emotsionaalne stabiilsus. See väljendub võimes taluda emotsioonide intensiivsust – tunda neid, laskmata neil end kontrollida. Olge igal juhul mõistusega ühenduses.

7. Paindlikkus kaitsemehhanismide kasutamisel. Iga inimene seisab silmitsi ebasoodsate elutingimustega ja, olles sellise õrna konstruktsiooni nagu psüühika kandja, kasutab selle kaitsmiseks vahendeid. Terve isiksus valib tõhusad meetodid ja sisse erinevaid olukordi teeb valiku sobivaima kasuks.

8. Teadlikkus ehk teisisõnu mentaliseerimine. Vaimselt terve inimene näeb erinevust tõeliste tunnete ja teiste inimeste pealesurutud hoiakute vahel, suudab analüüsida oma reaktsioone teise sõnadele, mõistab, et teine ​​inimene on omaette inimene, kellel on oma omadused ja erinevused.

9. Refleksioonivõime.Õigeaegselt enda poole pöördumine, oma elu teatud sündmuste põhjuste analüüsimine, mõistmine, mida edasi teha ja mida see endaga kaasa toob – need oskused eristavad ka tervet isiksust.

10. Adekvaatne enesehinnang. Vaimse tervise üks komponente on realistlik enesehinnang, enesetunnetus vastavalt tegelikele iseloomuomadustele ja omadustele, endasse suhtumine soojusega, tõeline arusaamine nõrkadest ja tugevused iseloomu.

Reeglina on ühe või kahe punkti puudumine harv juhtum, kuna see viib kogu "struktuuri" hävimiseni. Seega tekitab ebapiisav enesehinnang kõrgeid või madalaid ootusi ning segab teistega harmooniliste suhete loomist ja tõhusat peegeldamist. Emotsionaalne ebastabiilsus ei võimalda antud olukorras üles näidata teadlikkust, ennast kontrollida ning mõjutab ka töövõimet.

Tegelikult on kõigi punktide olemasolu üsna haruldane ja ainult teatud keskkonnas ei tähenda see, et inimesed on üldiselt vaimuhaiged. Psüühikaga seoses on rohkem rakendatav skeem “tervis-hälve (kalduvus)-piirseisund-haigestumine”, seetõttu kujunevad paljud “väljajätmised” teatud häiretele kalduvuse staadiumis ning haigus ise on veel kaugel. . Psüühika on aga üsna ebastabiilne konstruktsioon ja isegi eluaegsete häirete puudumisel on see kõrge riskiga negatiivsete trendide areng, mistõttu on väga oluline pöörata piisavalt tähelepanu vaimsele tervisele.

Kuidas vaimset tervist parandada?

1. Toit- alus füüsiline tervis, mis, nagu oleme leidnud, avaldab mõju psüühikale. Liigsed toidukogused, toidud, mis sisaldavad suur hulk suhkur, rasv ja ka provotseerivad häired hormonaalne tasakaal organismis võib olla üsna märgatav mõju vaimne seisund. Tuntud on terve rida haigusi, mis kutsuvad esile emotsionaalset ebastabiilsust – patoloogiad kilpnääre ja selle hormoonide vahetus, reproduktiivhaigused, südamehaigused jne ning sellisel juhul on väga raske rahulikuks jääda ning enda mõtteid ja käitumist analüüsida.

2. Füüsiline aktiivsus. See mitte ainult ei arenda ülalkirjeldatud "mängimisoskust", vaid avaldab ka positiivset mõju tervisele. Täisväärtuslik treening võimaldab teil keha ja, mis kõige tähtsam, aju hapnikuga küllastada, põhjustada "õnne" hormoonide vabanemist, häälestuda õigele meeleolule ja kõrvaldada depressiivne seisund.

3. Soov ennast mõista. See on oluline komponent, mille moodustavad mitmed protsessid:

3.1. aktsepteerides oma tugevaid külgi ja nõrkused- tunnistades endale avalikult, mis sulle meeldib ja mis ei meeldi;

3.2. õppige oma emotsioone kontrollima - selleks on oluline mõista nende esinemise põhjust;

3.3. varjatud annete ja teatud probleemide lahendamise potentsiaali väljaselgitamine – selleks on oluline hakata ennast proovile panema mitmel tegevusalal, tehes seda, mis on huvitav.

4. Sõltuvustest üle saamine. Esiteks ilmselged füüsilised - suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine, isegi mõnel juhul mittevajalikud "automaatsused" - kõigel sellel pole terve inimese elus kohta. Siin peate tegutsema väga ettevaatlikult, võib-olla spetsialisti abiga, eriti kui sõltuvus on muutunud stabiilseks ja tõsiseks.

Psühholoogilised sõltuvused on keerulisemad suhted ja nõuavad seetõttu ka spetsialisti sekkumist. Reeglina esindab neid valus suhe teise inimesega.

5. Stressikindlus. Stressi juhtimine on osa enese ja emotsionaalsete ilmingute kontrollimise õppimise punktist, kuid see on eraldi kategoorias esile tõstetud, sest see hõlmab ka lõõgastustehnikate õppimist. Mis kasu on sellest, kui inimene saab aru, millised sündmused temas teatud emotsioone tekitasid, kui ta ei saa nende sündmustega midagi ette võtta? Ta suudab tõhusalt vastu seista ainult ebasoodsatele teguritele ja see on edu võti.

6. Muuda oma mõtteviisi. Täites iga punkti, alustab inimene seda märkamatult juba selle protsessiga. Oma mõtlemise muutmine negatiivsest positiivseks on aga kõikehõlmav protsess, mis nõuab igapäevast pingutust. Tähtis:

6.1. Võimalusel kaitske end negatiivse info eest – lõpetage sentimentaalsete saadete vaatamine, suhtlege negatiivselt meelestatud inimestega jne;

6.2. otsing positiivseid külgiümbritsevates tingimustes;

6.3. lõpetage kritiseerimine alates naabritest ja ülemustest kuni valitsuseni;

6.4. ärge andke järele meeleheitele, ükskõik kui rasked asjaolud ka ei tunduks;

6.5. ära võrdle end kellegagi – välja arvatud iseendaga eile ja täna;

6.6. positiivselt tajuda elu kõigis selle ilmingutes.

Seda tuleks meeles pidada positiivne mõtlemine ei põhine mitte niivõrd ümbritseva maailma sündmustel, vaid reaktsioonil neile ja meil on jõud seda muuta.

Artikli koostas psühholoog Margarita Vladimirovna Poltoranina