Cómo aliviar el dolor durante la menstruación. ¿Cómo aliviar este dolor? Remedios populares para el dolor menstrual.

No es necesario ir muy lejos para determinar la importancia de este tema. Datos interesantes Las propias estadísticas nos lo dicen: una de cada dos mujeres en el mundo experimenta dolor (de diferente intensidad) durante la menstruación, y casi todas experimentan sensaciones desagradables en la parte inferior del abdomen, malestar y deterioro. Bienestar general en los primeros días o durante todo el período de la menstruación. En este artículo hablaremos de cómo reducir el dolor durante la menstruación, sus causas y posibles consecuencias.

Definición de conceptos

Síndrome de dolor durante la menstruación en soviético. literatura medica Llamó a tal concepto como algomenorrea. Ahora bien, este término está un poco desactualizado y en todo el mundo se utiliza un concepto simplificado, aunque más amplio, la dismenorrea. En cualquier caso, para determinar la esencia del problema y hacer un diagnóstico, este término por sí solo claramente no es suficiente. Las niñas sufren con mayor frecuencia dismenorrea funcional, es decir, que no se debe a ninguna enfermedad. Las excepciones son:

anomalías congénitas del desarrollo de los órganos genitales de la niña, que impiden el flujo normal de sangre menstrual;
patología del sistema endocrino;
sobreesfuerzo, tanto físico como mental;
mayor sensibilidad al dolor, que se está volviendo cada vez más común entre las jóvenes modernas.

¿Cuál es entonces la causa de la dismenorrea secundaria? En este grupo incluimos a las mujeres mayores, mayores de 30 años, que ya padecen un pequeño grupo de enfermedades, posiblemente el embarazo y el parto. Estas son algunas de las razones:

. Esta es quizás la líder entre las causas de dismenorrea secundaria. Además, el área afectada por la endometriosis puede ser muy pequeña y el dolor que provoca puede ser insoportable.
El segundo lugar lo ocupan las enfermedades inflamatorias crónicas de los órganos genitales. Nuestro condiciones climáticas predisponen directamente al desarrollo de tales enfermedades.
Cabe hacer una mención especial proceso adhesivo en la pelvis pequeña, que se formó después operaciones abdominales(incluso los no ginecológicos) o debido, nuevamente, a una inflamación crónica a largo plazo.
Ganglios fibromatosos, pólipos uterinos.
Anticoncepción intrauterina. Esto no es una enfermedad, pero muy a menudo, si se coloca incorrectamente, provoca dolor durante la menstruación.

causas del dolor

Dismenorrea secundaria como enfermedad independiente no tiene lugar, ya que es consecuencia de patologías concomitantes, por lo que las causas del dolor deben buscarse en el mecanismo de desarrollo de estas enfermedades. Pero el mecanismo de desarrollo de la dismenorrea primaria requiere alguna explicación. Se trata de prostaglandinas. Estos sustancias activas, que nuestro cuerpo produce, se acumulan en el endometrio en mayor cantidad, y se produce un espasmo del miometrio uterino. Y dado que los vasos de donde sale la sangre durante la menstruación también se comprimen, los tejidos del útero quedan sin una nutrición adecuada y se desarrolla su isquemia. exactamente este proceso patologico aumento de la secreción de prostaglandinas y conduce al desarrollo de dismenorrea primaria.

Tratamiento

Para aliviar el dolor durante la menstruación, unos días antes de su inicio se debe dejar de ingerir alimentos pesados y aumentar la cantidad de líquido que se bebe, haciendo hincapié en infusiones de hierbas y jugos.

¿Cómo reducir el dolor durante la menstruación? Durante la menstruación, que también va acompañada de dolor, quizás cualquier mujer quiera acostarse en una cama caliente y no moverse. Pero mujer moderna Es poco probable que pueda permitirse ese lujo. La mayoría de las veces, al menor ataque de dolor, saca los analgésicos del bolso y toma una pastilla, o tal vez incluso dos, con rápidos sorbos de agua. Éste es el enfoque equivocado. Si podemos deshacernos del problema sin la ayuda de medicamentos, ¿por qué no? ¿Por qué causar daño innecesario al cuerpo?

No existe una panacea única para el tratamiento de la dismenorrea. El mejor lugar para empezar es con la nutrición. Durante la menstruación, y preferiblemente unos días antes de su inicio, conviene aliviarla al máximo. Coma más verduras y frutas, beba jugos, elimine los productos grasos y lácteos. En general, hoy en día es mejor beber más líquido, pero no té y café, comer chocolate (también es mejor excluir todo esto), sino infusiones con menta, manzanilla, agua mineral. En Oriente se cree que mejor bebida en días como este - Jugo de piña. Pruébalo, tal vez te ayude a ti también.

Actividad física

Durante la menstruación, muchas mujeres abandonan sus actividades deportivas habituales, se mueven menos, se quedan en casa y hacen las tareas del hogar. Esta posición no es del todo correcta, aunque sí bastante comprensible. Hay una afirmación de que las mujeres que practican constantemente cualquier tipo de deporte tienen una menstruación mucho más fácil. Y efectivamente lo es. No renuncies a tus habituales clases de fitness, aeróbic, Gimnasia o yoga. Y si no haces nada pues muévete más los días de la menstruación, hazlo senderismo, alquila una bicicleta y pasea por el parque, o patina y ve a la pista de patinaje. Cuanto más activo sea, menos calambres sentirá en la parte inferior del abdomen.

Sin embargo, es mejor tener cuidado con los ejercicios que impliquen tensión en los músculos abdominales. Por ejemplo, una de las teorías sobre el origen de la endometriosis asocia esta enfermedad con el reflujo de la sangre menstrual desde el útero a través de las trompas hacia cavidad abdominal específicamente al esforzarse y levantar objetos pesados.

Medicamentos

Por supuesto, esta es una opción extrema y no debería convertirse en un hábito. La tableta debería ser un salvavidas durante situaciones de emergencia, cuando no puedes seguir las recomendaciones anteriores, cuando tienes negociaciones importantes, un incendio, una boda o el cumpleaños de una sobrina. Y no recurra a fármacos potentes, como los ketanos. En la mayoría de los casos, el dolor desaparece cuando se toman antiespasmódicos convencionales: no-shpa, analgin, spazgan, etc. No-shpa es casi opción perfecta, se prescribe incluso a mujeres embarazadas, y esto ya dice mucho. Si una tableta no ayuda, tome 2, pero no más de 6 por día.

Y un hecho más a favor de los antiespasmódicos. Los analgésicos y (a los que pertenece nuestro Ketanov) irritan la mucosa gástrica y duodeno. Y si ya tienes algunos problemas desde fuera tracto gastrointestinal, por ejemplo gastritis o incluso una úlcera, se recomienda abandonar por completo su uso para no provocar una exacerbación.

Finalmente

Cualquier proceso en el cuerpo que le alarme va más allá de lo habitual, por ejemplo, dolor inusualmente intenso, aumento de la temperatura durante la menstruación, la necesidad de tomar más drogas fuertes etc., requiere un cuidadoso diagnóstico y posterior tratamiento por parte de un especialista. ¡No temas contactar a tu ginecólogo con tu problema! Incluso si te parece que es trivial, incluso si todos los que te rodean tienen quejas similares. Esto no debería detenerte. ¡Prestar mucha atención a tu salud es mejor que perder el tiempo!

¿A qué médico debo contactar?

En menstruación dolorosa necesitas ver a un ginecólogo. Además del examen habitual, el médico derivará a la paciente a una ecografía del útero y apéndices; en ocasiones, incluso puede ser necesario un diagnóstico laparoscópico. La menstruación dolorosa suele ser una manifestación de patología, especialmente si persiste después del parto.

Pocas mujeres pueden presumir de la ausencia de dolores y molestias durante la menstruación. Las sensaciones de dolor pueden ser apenas perceptibles o muy fuertes. La localización típica de la dismenorrea es la parte inferior del abdomen, la zona lumbar y la zona de la ingle. Muchas mujeres se quejan además de migrañas, piernas pesadas, diarrea y náuseas. Un gran número de síntomas desagradables reducen la calidad de vida, irritan y perturban. Cada mes las mujeres tienen que soportar todo este tormento, sin pensar que el dolor se puede aliviar, y no necesariamente con pastillas. En este artículo descubriremos cómo deshacernos del dolor abdominal durante la menstruación de forma segura.

¿Por qué ocurre el dolor?

Dismenorrea primaria (algodismenorrea).
Dismenorrea secundaria.

La algodismenorrea primaria es típica de adolescentes y mujeres menores de 35 años. Se producen cambios hormonales en el cuerpo, que están asociados con la producción activa de prostaglandinas. Es por ello que aparecen dolores tipo calambres en la parte baja del abdomen, ansiedad y estrés. En los adolescentes, los síntomas son graves.

Los principales signos de algodismenorrea primaria:

Migraña, dolor de cabeza;
o ;
Dolor de la misma intensidad, que está presente durante todo el ciclo.

Los síntomas principales incluyen náuseas y vómitos, además de desmayos. Si una mujer no tiene problemas serios con la salud, el malestar desaparece después del parto. Si se tiene dismenorrea, es mejor acudir al médico para descartar patologías de origen ginecológico.

La algodismenorrea secundaria se diagnostica en pacientes adultos mayores de 35 años. Ocurre durante procesos inflamatorios y patologías de los órganos pélvicos. La endometriosis, los fibromas, los pólipos, la neuritis pélvica, las adherencias, la presencia de un dispositivo intrauterino son los principales culpables de la menstruación dolorosa y el sangrado intenso.

Otras causas de malestar:

Dieta desequilibrada.
Desequilibrio hormonal.
Deficiencia de calcio y magnesio.
Dispositivo intrauterino anticonceptivo.
Parto, aborto.
Sensibilidad excesiva a los cambios en el cuerpo.
Herencia.
Inestabilidad nerviosa.
Ubicación patológica del útero.

Las niñas con algomenorrea secundaria tienen libido baja, insatisfacción con las relaciones sexuales, depresión, depresión y anomalías mentales. Si se cura a tiempo patologías acompañantes, el dolor puede desaparecer por completo. Las mujeres jóvenes y de aspecto saludable necesitan un examen más exhaustivo.

En los casos en que enfermedades ginecologicas están ausentes, pero persisten molestias en forma de espasmos y dolor, es necesario consultar a un médico para identificar problemas adicionales en el cuerpo. Para las migrañas y las náuseas, se recomienda al paciente someterse a una ecografía y pruebas para seleccionar un método de tratamiento para la algodismenorrea.

Cómo aliviar el dolor menstrual

Hay muchas formas de deshacerse del dolor menstrual. Sólo se pueden utilizar si no hay enfermedades que requieran tratamiento. Miremos más de cerca métodos efectivos que pueden reducir el dolor y prevenirlo.

Medidas preventivas

Para prevenir otras molestias, se recomienda seguir varias reglas:

No se enfríe demasiado, debido a esto, se produce inflamación de los órganos pélvicos, lo que altera el ciclo y causa dismenorrea;
Siga una dieta equilibrada: debe comer menos harina, carne frita y carne, y también eliminar los refrescos. Es mejor comer alimentos cocidos al horno o al vapor;
Abandonar malos hábitos, practique deportes: dedique media hora al día al entrenamiento. Es recomendable centrarse en yoga, aeróbic, baile, natación y boxeo. El senderismo es muy útil. aire fresco, especialmente por la mañana. El yoga restaura equilibrio hormonal, elimina tension nerviosa, mejora el funcionamiento órganos endocrinos. Si hace ejercicio con regularidad, puede tensar los músculos del perineo y aumentar su elasticidad, reduciendo así el dolor;
Asista a fisioterapia: la electroforesis con novocaína ayuda mucho. Lo hacen en la zona. plexo solar, el curso consta de 6-7 sesiones y finaliza antes del inicio de la menstruación;
Vaya a recibir un masaje: las sesiones regulares curan todo el cuerpo, eliminan el estrés y activan el metabolismo;
Tome vitaminas: las mujeres necesitan calcio, vitamina E y B, puede beber Magne B6 o Supradin. Los complejos se toman en cursos, luego se toma un descanso;
Beba más agua limpia y sin gas. dosis diaria es de 2 litros;
Vaya a la sauna: la sala de vapor reduce el nivel de las hormonas del estrés, relaja, acelera el metabolismo, alivia la tensión y mejora la circulación sanguínea;
Realice ejercicios de Kegel: gracias a esta gimnasia, puede aumentar el tono y la elasticidad de los músculos vaginales, así como mejorar la circulación sanguínea en la vagina. Órganos reproductivos. Las contraindicaciones incluyen oncología y hemorragias graves;
Beba jugo de zanahoria y remolacha;
Elimine el chocolate, el café y el té; antes de la menstruación es mejor evitar estos alimentos y grandes cantidades de sal.

Medidas no farmacológicas

El dolor intenso interfiere en gran medida con la vida normal, por lo que es necesario deshacerse de él de inmediato. Las mujeres que se niegan a tomar medicamentos pueden beneficiarse de recomendaciones simples, eliminando los primeros signos de dolor:

Adopte la "posición fetal": acuéstese de lado y acurruquese. En esta posición se reducen las molestias.
Respire con el estómago: acuéstese boca arriba, coloque un libro boca abajo, inhale lentamente y levante el libro con el estómago. Una vez alcanzado el punto superior, mientras inhala, haga una breve pausa de unos segundos. El ejercicio se repite durante 2 a 10 minutos.
Ayudará a reducir el dolor. Si hay sangrado abundante, coloque una almohadilla térmica con hielo o una botella de líquido frío sobre el abdomen. Gracias a esto, los vasos sanguíneos se estrechan y el dolor disminuye. La almohadilla térmica debe mantenerse durante no más de 20 segundos, luego se debe retirar durante el mismo tiempo y se debe repetir el procedimiento. Las compresas no se pueden hacer más de 15 a 25 minutos al día, ya que la exposición excesiva al frío provoca inflamación. Se utiliza una almohadilla térmica caliente para descarga escasa para dilatar los vasos sanguíneos y facilitar el desprendimiento endometrial. Para evitar provocar sangrado, es mejor limitar la exposición al calor a 15 minutos.
El agua sin gas con jugo de limón ayuda mucho. Simplemente puedes comer una cuarta parte de la fruta, beberla con agua y después de media hora el dolor desaparecerá.
Baño tibio: el agua calma y alivia el estrés. Puedes nadar en la piscina, luego abrigarte y relajarte durante un par de horas. Es recomendable añadir al agua. sal marina y siéntate en él durante 15-20 minutos.
Ejercicios de respiración, relajación, hacer lo que amas - para mejorar condición emocional y distraerte, puedes leer un libro, jugar, reunirte con amigos, relajarte con música tranquila.
Solicitud aceites esenciales– antes de la menstruación y en los primeros días puedes frotarlo varios aceites V la parte de abajo abdomen y zona sacra. Lo mejor es una mezcla de los siguientes aceites: 50 ml de hierba de San Juan, 5 gotas de milenrama, 5 gotas de mejorana y 4 gotas de salvia. Los aceites se frotan 2 veces al día.
Es recomendable masajear la zona lumbar: coloque 1 pelota de tenis en dos calcetines, acuéstese boca arriba y coloque las pelotas de modo que queden al nivel de las costillas a ambos lados de la vértebra. Presiónelos suavemente y haga rodar los músculos. En la espalda, en la región lumbar, hay puntos para aliviar el dolor, que se ejercitan durante los masajes.
Masaje abdominal ligero: masajee la zona dolorida con la mano en el sentido de las agujas del reloj.
Come bien: no debes comer mucha harina, lácteos y productos de carne. Beba más jugos de verduras, coma bayas. Es mejor dejar de fumar y de beber alcohol; también puedes hacer un día de ayuno el día anterior a la regulación.

Drogas

El uso de medicamentos es adecuado para aquellas mujeres que prefieren la medicina tradicional.

Antes de tomar cualquier pastilla, debe consultar a su médico y familiarizarse con las contraindicaciones. Si la dismenorrea es causada por una patología, los analgésicos solo aliviarán los síntomas y la afección empeorará aún más.

Los siguientes medicamentos ayudarán a aliviar el dolor temporalmente:

Medicamentos de venta libre (AINE): esta categoría se refiere a los medicamentos antiinflamatorios no esteroides. Puedes tomar Ibuprofeno, Ketonal, Indometacina, Nimesulida o Ketoprofeno. Los medicamentos reducen la producción de prostaglandinas, lo que reduce las contracciones uterinas. Las desventajas de este tratamiento incluyen la corta duración de acción, unas 4 horas, y no deben tomarse más de 5 días seguidos. Estos medicamentos tienen un efecto negativo sobre las membranas mucosas. órganos digestivos, que a veces provoca sangrado;
Antiespasmódicos que reducen tension muscularútero, eliminando el dolor. Puedes beber Spazmalgon, No-shpa, Drotaverine, Baralgin, Papaverine. Contraindicaciones de uso: renal y insuficiencia hepática, aumentó presión intraocular, hipertensión arterial. Una ventaja es la posibilidad de uso durante el embarazo;
– puedes tomar Pentalgin o Analgin. Los análogos incluyen Rapidol y Andipal. Contraindicaciones: trastornos de las funciones hematopoyéticas;
Sedante - si sensaciones dolorosas si la menstruación es causada por inestabilidad emocional, la depresión o la irritabilidad ayudarán sedantes. A los pacientes se les prescribe valeriana, corvaldina, gidazepam, trioxazin, relanium.

En los casos en los que se produzca algodismenorrea. desequilibrio hormonal, el médico prescribe anticonceptivos orales, que reducen el número sangrado, eliminar el dolor, normalizar fondo hormonal. Estos medicamentos incluyen Yarina, Diane-35 y análogos Microlyut, Triziston, Ovidon, Anteovin.

A métodos anticonceptivos la terapia también incluye un anillo vaginal, dispositivo intrauterino, parche anticonceptivo. Puede comprarlos en cualquier farmacia, pero úselos solo después de consultar a un médico. Se permite el tratamiento en casa si no existen trastornos patológicos y hormonales.

Inyecciones

El dolor intenso se aliviará mediante inyecciones que comenzarán a actuar después de sólo 20 minutos. Casi todos los antiespasmódicos y AINE para el dolor menstrual están disponibles en forma de soluciones. Estos incluyen No-shpa, Ketonal y Papaverine. Se utilizan con mayor frecuencia en la práctica; con menos frecuencia, diclofenaco, mydocalm, ibuprofeno y baralgin. Si el paciente tiene un dolor muy intenso que afecta la conciencia, los médicos prescriben analgésicos opio. Estas inyecciones sólo se pueden administrar en un hospital.

Terapia tradicional

Los médicos brujos y curanderos ofrecen muchos remedios caseros que pueden aliviar rápidamente el dolor durante la menstruación. a la mayoria hierbas activas relatar:

melisa – hierba útil Para la salud de la mujer, que normaliza el ciclo, elimina el insomnio y la irritabilidad y ayuda a quedar embarazada. Prepárelo como un té normal y bébalo 2 o 3 veces al día.
Hojas de frambuesa: debes beber té para dolores de cabeza, mareos, febril. Para preparar la bebida es necesario tomar 3 cucharaditas de hojas, verter 250 mg de agua hirviendo, dejar actuar 15 minutos y tomar 50 ml a lo largo del día en pequeños sorbos.
Orégano: alivia el dolor y la diarrea. La infusión se prepara de la siguiente manera: tomar 1 cucharada de materia prima, verter 250 ml de agua hirviendo, dejar actuar 15 minutos y durante el día beber un vaso de infusión, dividiéndolo 3 veces media hora antes de las comidas.
Corteza de viburnum: tome 1 cucharada de corteza, vierta 250 ml de agua hirviendo y déjela durante 20 minutos. Beba 2 cucharadas del producto por no más de 2 días seguidos;
Cola de caballo: alivia la inflamación, cura las heridas, tiene propiedades diuréticas, fortalece el cuerpo y ayuda con el flujo sanguíneo excesivo. Para prepararlo, debe tomar 1 cucharada de materia prima, verter 300 ml de agua hirviendo, dejar actuar durante 60 minutos y tomar 50 ml por hora. Si el dolor desaparece, aumente el intervalo de dosificación;
Raíz de helenio: mejora los niveles hormonales y se utiliza como analgésico. Tome 1 cucharadita de raíz triturada, vierta 250 ml de agua hirviendo, déjela por una hora, tome 1 cucharada 3 veces al día;
Manzanilla: la planta fortalece el sistema inmunológico, calma y el aceite de manzanilla reduce el dolor;
Una colección de tintura de hierba de San Juan, caléndula y agripalma. El producto elimina eficazmente las molestias durante la menopausia y también se utiliza para reducir la intensidad del dolor cuando la menstruación ha desaparecido. Para preparar la infusión, debe tomar 1 cucharada de hierba de San Juan y caléndula, verter 500 ml de agua hirviendo, esperar a que se enfríe y agregar 2 cucharadas de tintura de agripalma. El producto se toma 2 días antes de su aparición. Síntomas del síndrome premenstrual. Curso de terapia – 4-5 días;
Colección relajante: mezcle corteza de roble, hierba de San Juan y valeriana en cantidades iguales. Preparar la infusión en un termo y dejar toda la noche. Tomar la colección 2 días antes del inicio de la menstruación, 1 vaso al día hasta el final del período. También puedes tomar menta, frambuesas, hierba gatera y prepararlo de forma similar;
Composición para sangrar - lágrima 2 partes. nudo de pájaro y 1 parte de agua del tallo de pimiento. Hervir 800 ml de agua, añadir la materia prima, hervir durante 3 minutos, colar. Beber un vaso de bebida al día (cada 3 horas), dividiéndolo en porciones iguales;
Composición para reducir el dolor y el sangrado: tomar 1 cucharada de corteza de roble, hierba de San Juan y manzanilla, verter 500 ml de agua hirviendo, dejar actuar durante 2 horas, beber 2 vasos una vez al día;

El alivio del dolor menstrual es posible en casa sin pastillas. Hierbas medicinales tienen un efecto suave en el cuerpo y no causan efectos secundarios. Junto a esto, puedes comer plátanos, uvas, albaricoques, semillas de sésamo, germen de trigo, salvado de trigo, semillas de girasol y calabaza. Las recetas para aliviar el dolor se utilizan únicamente después de consultar a un médico.

Ejercicios

Se utiliza una serie de ejercicios para aliviar el dolor en los casos en que no hay náuseas, vómitos o pérdida del conocimiento. La gimnasia activa la producción de endorfinas, hormonas que alivian el dolor.

Ejercicios efectivos:

Acuéstese boca arriba, doble las rodillas, ligeramente separadas, los pies en el suelo, los brazos deben estar a lo largo del cuerpo y las palmas hacia abajo. Suba y baje lentamente la pelvis unas 20 veces en 3 series;
Siéntate en el fitball, abre bien las piernas y agáchate. Haz movimientos circulares con la pelvis alternativamente hacia la derecha y hacia la izquierda;
Acuéstese boca arriba, levante las piernas 90 grados, permanezca en esta posición durante 4 a 6 minutos;
Acuéstese boca abajo, boca abajo, con los pies juntos, las rodillas estiradas, las palmas separadas a la altura de los hombros, apoye las manos en el suelo y levante lentamente el torso. Intenta mantener tu pubis alejado del suelo. Permanezca en esta posición durante 30 segundos, regrese a la posición inicial;
Párese con las manos separadas a la altura de los hombros, primero toque un pie con las manos y luego el otro. Repita 10 veces;
Acuéstese boca arriba e imite andar en bicicleta con las piernas;
Párate de pie con las manos entrelazadas frente a tu pecho. Toca tu codo izquierdo con tu rodilla derecha y viceversa, repite 10 veces;
Acuéstese boca abajo, coloque las manos en el suelo, levante lentamente el pecho, inclínese lo más posible;
Ponte sobre los codos y las rodillas, baja la cabeza hacia atrás, arquea la espalda. La posición se fija durante 10 segundos.
Acuéstese boca arriba, doble las rodillas, descanse sobre los pies, doble el estómago hacia arriba y baje lentamente la espalda.

La actividad física ayuda a aliviar el dolor y las molestias durante la menstruación. No es recomendable hacer deporte si sangra y no se siente bien.

Conclusión

El dolor menstrual causa muchos problemas a las mujeres y existe una manera de deshacerse de él; un gran número de métodos, pero son efectivos si no enfermedades concomitantes. Antes de utilizar cualquier método para reducir el dolor, se recomienda visitar a un ginecólogo y comentar con él todas sus inquietudes.

Su elección debe abordarse con cuidado. Lo mejor es consultar a su médico. el determinara en rango debido al cual surgen dolor y prescribir uno eficaz. El dolor puede ocurrir debido al magnesio o puede estar asociado con algunos procesos inflamatorios en el organismo. La falta de ejercicio y comer en exceso también pueden causar en conducir a tal problema.

Para deshacerse del dolor en estómago en, reconsidera tu estilo de vida. Podría valer la pena apuntarse a un gimnasio para en tonifica tus músculos. Es muy útil hacer ejercicio en la piscina, el agua afecta uniformemente a todos los grupos musculares, pero en este carga excesiva no se crea.

Cambia tu dieta. Incluir en tu dieta mas pescado y mariscos, alimentos vegetales, así como alimentos ricos en vitaminas A, B, C, E. Si su cuerpo carece de calcio, coma más productos lácteos, almendras y brócoli. Si tiene una deficiencia de magnesio, puede en eliminar el carbonato de magnesio. Algunas niñas reciben ayuda unos días antes del inicio de la menstruación.

En casos difíciles, a las mujeres se les prescriben diversos procedimientos fisioterapéuticos. En en medidas masaje ginecológico, la reflexología y la hirudoterapia ayudan a combatir el dolor en estómago en . Si dolor asociado con algunos enfermedades de las mujeres, entonces, primero que nada, debes curarlos, y luego dolor pasarán solos.

Vídeo sobre el tema.

Menstruación dolorosa. enfermedades de las mujeres

El dolor intenso durante la menstruación que desaparece después se llama dismenorrea. Hay 2 tipos de patología:

Formas de aliviar los períodos dolorosos.

Muchas niñas y mujeres no saben cómo reducir el dolor durante la menstruación sin el uso de analgésicos y comprimidos antiespasmódicos. Eso sí, no puedes sufrir, tómate una pastilla y al cabo de un tiempo olvídate del dolor.

Pero si el dolor ocurre con regularidad, entonces no debes abusar de las pastillas. En primer lugar, alteran el funcionamiento del hígado y, en segundo lugar, algunos medicamentos son adictivos.

Las formas seguras de aliviar los períodos dolorosos sin pastillas son:

Cálido.
Dieta.
Otros metodos.

¿No sabes cómo reducir rápidamente el dolor abdominal durante la menstruación? Los simples pueden ayudar con esto. ejercicio físico. Deben realizarse con ropa cómoda que no comprima el cuerpo:

Estos ejercicios simples Todas las chicas pueden hacerlo en casa. El yoga, el pilates y la callanetics también pueden ayudar a afrontar la dismenorrea.

El dolor regular en la parte inferior del abdomen durante la menstruación es un signo de alguna enfermedad.

El masaje puede ayudar a afrontar la dismenorrea. Por lograr Efecto positivo A partir del masaje es necesario realizarlo correctamente:

acuéstese de lado, doble las rodillas (la llamada posición fetal);
Comience a masajear suavemente su estómago con la palma en el sentido de las agujas del reloj;
Debe comenzar con caricias suaves, luego puede pasar a movimientos de presión. El masaje debe completarse con caricias.

Cálido

Muchas niñas creen que un baño caliente o una almohadilla térmica caliente ayudarán a aliviar el dolor durante el ciclo menstrual. Esto es cierto, pero hay que tener mucho cuidado con este método de alivio del dolor.

Si no conoce la causa de los espasmos y el dolor, es mejor no recurrir a tratamiento térmico . Después de todo, si las sensaciones desagradables están asociadas con enfermedad inflamatoriaútero y apéndices, la exposición al calor solo empeorará el curso de la enfermedad.

Además, no debes recurrir a este método si una mujer tiene sangrado abundante. De lo contrario, aumentará el volumen de descarga.

En lugar de utilizar una almohadilla térmica y un baño caliente, lo mejor es darse un baño de pies. Definitivamente ayudará a aliviar las molestias.

Varios métodos destinados a combatir el dolor durante la menstruación no eliminarán el problema. Para deshacerse de los espasmos y las sensaciones dolorosas para siempre, debe acudir a un examen con un ginecólogo.

Sólo un especialista puede ayudar a determinar la causa de los síntomas menstruales desagradables.

Dieta

Si sensaciones dolorosas observado en niñas, mujeres cada vez antes dias criticos, entonces debes cuidar una nutrición adecuada.

Antes del ciclo, es necesario abandonar alimentos y bebidas como el chocolate, el café, el té, así como los alimentos grasos y picantes. Este tipo de alimentos tiene un impacto negativo en condición general salud, a menudo provoca náuseas y vómitos durante la menstruación.

Está estrictamente prohibido consumir carnes ahumadas, adobos, conservas y encurtidos durante la menstruación.. Estos platos provocan retención de líquidos, agravando la situación durante los períodos menstruales.

Una nutrición adecuada en los días críticos debe incluir alimentos ricos en carbohidratos. Tienen un efecto positivo sobre las hormonas sexuales femeninas (progesterona, estrógeno), responsables del curso normal de la menstruación.

Es útil beber y comer productos lácteos durante la menstruación: leche, requesón, queso duro.. El potasio que contienen previene los dolores abdominales y de espalda.

Comer pescado de mar, huevos, lentejas, nueces y vegetales frescos y frutas.

No confunda el dolor durante la menstruación con síndrome premenstrual(SPM), que desaparece con la aparición de regulus o menorragia - patológico sangrado uterino causada por fibromas en el útero.

En lugar de analgésicos, lo mejor es recurrir a decocciones preparadas en casa. No provocan efectos secundarios, tienen un efecto positivo en el funcionamiento de todo el organismo y además tienen un sabor agradable:

Muchas mujeres alivian el dolor con la aromaterapia.. vertiendo agua tibia Un poco aceite aromático Encendiendo velas y sumergiéndose en el baño, podrá relajarse por completo.

Este procedimiento de spa tiene un efecto positivo en la salud general, incluido el curso de la menstruación. Cuando el cuerpo esté relajado, el dolor desaparecerá gradualmente.

Además, algunas niñas intentan aliviar el dolor teniendo relaciones sexuales.. Al hacer el amor, la mujer se relaja, su tensión desaparece y se olvida del dolor. Pero este método no es adecuado para todas las chicas.

Además, durante la regla hay que tener relaciones sexuales no en la cama, sino en el baño, lo que para muchas no parece una actividad muy cómoda.

La natación ayuda a aliviar muy bien el dolor.. Sin embargo, no es recomendable hacerlo el primer día después del inicio de la menstruación. Tampoco se recomienda nadar para mujeres que experimentan períodos abundantes.

Algunas mujeres, en la lucha contra los calambres y los dolores intensos durante la menstruación, recurren a métodos prohibidos, como:

¿Cuándo no conviene posponer la visita al médico?

Toda niña y mujer debe saber en qué circunstancias no se debe confiar en los métodos caseros para eliminar el dolor y los calambres en el abdomen, sino que se debe acudir a un examen con un ginecólogo lo antes posible:

Si el dolor no cesa dentro de los 2 días posteriores al inicio de los días críticos.
Si las tabletas con efectos analgésicos y antiespasmódicos no ayudan.
Si hay sangrado intenso con secreción de coágulos de sangre.
Si una mujer tiene una violación. ciclo menstrual, el peso corporal disminuyó.
Si una mujer experimenta náuseas, vómitos o diarrea durante la menstruación.

Tales síntomas pueden indicar patologías graves: fibromas, miomas, pólipos e incluso cáncer de útero, procesos inflamatorios en los órganos pélvicos.

Además de las molestias en la zona abdominal, algunas mujeres experimentan dolor en el pecho antes y durante la menstruación. Aparece debido al hecho de que durante el aumento de la producción. hormonas femeninas aumenta el volumen de tejido glandular.

Los senos se vuelven densos y aumentan de tamaño. El movimiento de la sangre se vuelve difícil, aparece hinchazón de los tejidos, lo que provoca dolor.

Si sabes cómo aliviar el dolor de senos antes de tu período, podrás mejorar tu condición:

una ducha de contraste ayuda a aliviar el dolor en el pecho;
el masaje con movimientos circulares ayuda a relajarse y aliviar el dolor;
Debes usar sostén durante la menstruación. Sostiene los senos sin apelmazarlos. Debes elegir un sostén sin push-up, para que nada presione en ninguna parte y la piel no se humedezca.

El dolor lumbar también es común, al igual que el dolor en el pecho.. Puede estar asociado con procesos inflamatorios en órganos. sistema genitourinario, cambios hormonales, sobreesfuerzos en la zona pélvica, desequilibrios agua-sal, contracciones uterinas, etc.

Para deshacerse del dolor de espalda durante los períodos menstruales, es necesario tomar una cómoda posicion horizontal, si es necesario, tome un medicamento antiespasmódico, asegúrese de que su espalda esté cálida y cómoda.

Si desea deshacerse para siempre de las sensaciones desagradables durante la menstruación y no preocuparse por el curso de la menstruación, debe seguir estrictamente las siguientes recomendaciones:

Si cree que es normal sufrir dolor durante la regla, entonces es un error. No hay necesidad de sufrir y soportar calambres y dolores intensos.

Es necesario deshacerse de la dismenorrea, pero primero es necesario descubrir la causa de este fenómeno. Será beneficiosa una visita oportuna a un médico, un examen completo y la finalización del tratamiento prescrito.

Se sabe que alrededor del 70% de las mujeres experimentan molestias menstruales, trastornos del ciclo y mal presentimiento. Pueden producirse sensaciones desagradables en la cabeza, el útero o la espalda. Para deshacerse del síndrome, necesita saber qué hacer con el tratamiento. condición patológica.

Dolor durante la menstruación

El dolor durante la menstruación obliga a las mujeres a cambiar su forma de vida normal y habitual. Muchas veces la gente no sabe cómo deshacerse de ellos o calmarlos. El síndrome puede ocurrir en Diferentes areas cuerpos. Las razones de su desarrollo pueden ser:

cabeza;
sistema reproductivo femenino;
espalda baja.

Dolor de estómago durante la menstruación.

Hay varias razones por las que duele la parte inferior del abdomen durante la menstruación:

Cambios hormonales. Un aumento en la concentración de prostaglandinas provoca contracciones uterinas. Además, cuantos más de estos elementos hay en el conjunto hormonal, más intensamente se mueve el órgano y la parte inferior del abdomen duele mucho.
Posición inusual del útero. Este órgano puede estar inclinado hacia atrás, ejerciendo presión sobre las terminaciones nerviosas. Si una adolescente, niña o mujer tiene esta posición uterina, sentirá molestias.
Contracciones uterinas. El período de la menstruación se caracteriza por un cambio en el endometrio. Las células gastadas deben abandonar el cuerpo. Para ello, son expulsados mediante contracciones de los músculos lisos. El proceso puede causar síndrome de dolor.

Dolor lumbar durante la menstruación.

Las principales razones por las que duele la zona lumbar durante la menstruación son:

Presión sobre las raíces nerviosas debido a la reflexión hacia atrás del útero.
Infecciones de naturaleza de transmisión sexual, que se acompañan de procesos inflamatorios.
Aumento de la presión sobre la columna y los músculos lumbares, asociado a un desequilibrio en la proporción de agua y sal, acompañado de un aumento del peso corporal.
Adherencias que surgen en la cavidad uterina después de una enfermedad, que impiden la eliminación oportuna de las secreciones.
El proceso de limpieza de las membranas mucosas obsoletas, que consiste en fuertes contracciones del órgano e irritación de las terminaciones nerviosas.

Dolor de cabeza durante la menstruación.

A veces las niñas sufren dolores de cabeza durante la menstruación o el síndrome premenstrual. La naturaleza de las sensaciones desagradables es fuerte y pulsante. Este síntoma se explica por el estrechamiento y la fuerte expansión de los vasos cerebrales. Durante la menstruación, te puede doler mucho la cabeza por varios motivos:

Los cambios en la composición hormonal también pueden afectar los procesos que ocurren en los vasos sanguíneos, por lo que un gran número de mujeres sienten un malestar agudo en la parte inferior del abdomen.
Estrellarse en equilibrio agua-sal puede provocar una pequeña inflamación del tejido cerebral.

Cómo reducir el dolor menstrual

Hoy en día, las empresas farmacéuticas que ofrecen fondos disponibles:

pastillas;
velas;
termoplastos.

Pastillas para el dolor menstrual

Las pastillas para la menstruación pueden ayudar cuando tienes dolor de cabeza intenso, dolor lumbar o de estómago. La medicina proporciona 3 grupos de medicamentos para aliviar el dolor:

Antiespasmódicos. Los medicamentos ayudarán a afrontar los espasmos uterinos y reducirán el dolor. Los productos populares en esta categoría incluyen los siguientes medicamentos:

No-shpa – relaja Tejido muscular, favorece la eliminación de la mucosidad acumulada. Tomar un antiespasmódico ayudará a acortar la duración de la menstruación, pero la secreción será abundante.
La papaverina es un fármaco excelente para las mujeres que no saben qué hacer con sensaciones desagradables. Combina los efectos de un analgésico y antiespasmódico, calmando las contracciones musculares.
Spasmalgon: reduce el tono uterino y los espasmos del músculo liso, tiene un efecto analgésico y antiinflamatorio.
Buscopan es otra opción para aliviar el dolor durante la menstruación. El medicamento combate las contracciones uterinas espásticas características de este período.

Muchas mujeres están interesadas en saber si Analgin ayuda. Las pastillas de este tipo aliviarán la debilidad, las náuseas y la fiebre. Los más populares son los analgésicos con los siguientes nombres:

Analgin;
Novalgin;
Baralgin;
Menalgin.

Medicamentos antiinflamatorios. Los medicamentos son un método confiable para aliviar el dolor menstrual. Deben usarse durante el período premenstrual. Debido a su efecto, las pastillas pueden prevenir el problema, pero no pueden usarse para las úlceras de estómago. En los estantes de las farmacias puede encontrar los siguientes medicamentos:

Aspirina;
Ibuprofeno;
Diclofenaco (pastillas o supositorios);
Paracetamol;
Cetonal.

Parche para el dolor menstrual

El uso de un parche para el dolor menstrual se basa en la aplicación de calor. etnociencia utiliza una almohadilla térmica para esto, pero es más conveniente una tira de tela pegada a un área del cuerpo. ¿Cómo deshacerse de dolor severo durante la menstruación? El uso de procedimientos de calentamiento a veces funciona. más eficaz que las tabletas, por lo que la respuesta a la pregunta de si es posible calentar el estómago es positiva. Hay varias empresas que producen nuevos productos en forma de parches térmicos específicos para los días críticos:

Frauplast;
cinta de curación;
extraplasto;
TermaCare.

Supositorios para el dolor durante la menstruación.

Para el sexo justo que no quiere tomar pastillas, son adecuados los supositorios para el dolor durante la menstruación. Los medicamentos actúan localmente, aliviando el dolor y reduciendo la inflamación. Son fáciles de introducir debido a su estructura cremosa. Entre los medios populares se encuentran los siguientes:

Paracetamol: tiene un efecto analgésico y antiinflamatorio. Los supositorios deben usarse varias veces al día, manteniendo un intervalo de cuatro horas entre procedimientos para no dañar el cuerpo.
Cefekon D - tiene el mismo Substancia activa, alivia la inflamación, el síndrome de dolor menstrual. Ayuda a aliviar los dolores de cabeza menstruales y los dolores en el sistema reproductivo.

Cómo aliviar el dolor durante la menstruación sin pastillas.

Si una mujer es alérgica a los medicamentos, para ella es especialmente importante la cuestión de qué hacer y cómo aliviar el dolor durante la menstruación sin pastillas. La medicina alternativa puede ayudar con la menstruación dolorosa:

Acupuntura – método oriental Cómo deshacerse del dolor de estómago durante la menstruación. Sólo debe utilizarse con la ayuda de un especialista competente.
Las infusiones y decocciones de hierbas se pueden tomar y preparar usted mismo.
Calentando - opción efectiva Cómo deshacerse del dolor durante la menstruación.

Remedios populares para el dolor durante la menstruación.

Los remedios caseros para el dolor durante la menstruación pueden ayudar a eliminar las molestias sin dañar el cuerpo:

Vierta 0,2 litros de agua hirviendo en 1 cucharadita. raíz de helenio Cubrir el recipiente con una tapa y dejar actuar unos 60 minutos. Es necesario beber la decocción tres veces al día, 30 g cada una. Cuando el malestar comience a disminuir, reduzca la frecuencia de uso.
Manera rápida cómo deshacerse del dolor de estómago durante la menstruación - infusión cola de caballo. Vierta agua hirviendo (0,3 l) en 1 cucharada. l. Materias primas, dejar actuar durante 1 hora. Es necesario beber 50 mg del producto con un intervalo de 60 minutos.