Un estado de depresión severa. Un estado depresivo: ¿un capricho o una enfermedad? ¿Qué estado mental suprime toda actividad física y mental de una persona?

Deseé, quise, me esforcé, pero no lo logré. estado de frustración, no puedo lograr el objetivo - problema - estado deprimido deprimido

Cuando una persona no logra ningún objetivo, ni siquiera el más pequeño, desarrolla un estado psicológico deprimido, deprimido y decadente: la frustración.

Saludos queridos lectores del blog del psicoanalista Oleg Matveev, les deseo salud mental.
Categoría: Autoayuda

Estado deprimido, deprimido y deprimido, de frustración por objetivos no alcanzados.

Todos los días las personas se fijan algunas metas u objetivos, pero no siempre son capaces de alcanzarlos o implementarlos. La razón de esto pueden ser varios obstáculos que surgen en el camino hacia el logro del objetivo: la falta de un estado de recursos.

Dependiendo de la importancia del objetivo que se logra para una persona, su actitud hacia él y los obstáculos mismos, muchas personas experimentan estado de frustración, es decir. experiencias mentales de varios tipos en relación con una meta no alcanzada: depresión, depresión, pérdida de fuerza (ver emociones humanas negativas - superación de la descarga)

A pesar del desarrollo global de la medicina y el alto desarrollo de la tecnología, la humanidad se enfrenta cada año a nuevas dolencias. Se está volviendo normal que los habitantes de las ciudades se sientan deprimidos. El alto ritmo de vida, mucho estrés: todo esto afecta gravemente la psique. Debido al prejuicio que se ha desarrollado en la sociedad contra los psicólogos, una persona recurre repentinamente a los especialistas en busca de ayuda y, en última instancia, empeora su condición. Algunas personas creen que sólo las personas perezosas y ociosas “no tienen felicidad en la vida” y sugieren tratarlas con trabajo duro.

Causas de la enfermedad

Para tratar cualquier enfermedad, es importante determinar correctamente la causa de su aparición. Esto es necesario para eliminar la probabilidad de que la situación se repita. Ya que no basta con curar correctamente los síntomas. Si la causa persiste, la enfermedad regresará después de un tiempo. A menudo es una manifestación de depresión. Sus causas pueden deberse a alteraciones en el sistema hormonal, así como a factores psicológicos y sociales.

Problemas personales

Por ejemplo, un estado deprimido a menudo ocurre en familias donde hay un alto nivel de conflicto, reinan las peleas y las agresiones. A menudo, el catalizador del proceso es un curso de vida desfavorable: alcoholismo de familiares, pérdida de trabajo, problemas económicos, etc.

Los psicólogos han estudiado durante mucho tiempo las manifestaciones de la depresión y las causas de su aparición. Ya han señalado repetidamente que el estado de ánimo “no hay felicidad en la vida” es característico de personas con baja autoestima, pocos contactos sociales, etc. Es decir, las personas con enfermedades crónicas (debido a muchos trastornos, se altera la producción de hormonas) y con ciertos problemas psicológicos están en primer lugar en riesgo.

Fenómeno social

Un estado deprimido y decadente entre la gente se convierte en una respuesta normal al desarrollo de la civilización urbana. Debido a la situación inestable de la sociedad, la gran amenaza económica y el mucho estrés, casi todas las personas experimentan depresión en su vida. Desafortunadamente, a algunas corporaciones les resulta rentable especular sobre cuestiones públicas importantes y adoctrinar a la gente.

A la vanguardia de todo está el bienestar financiero con un cierto conjunto de atributos: esto es beneficioso para los propietarios de diferentes marcas para poder vender productos con éxito a un gran número de personas. El culto a la fuerza y ​​​​la superioridad sobre otras personas tampoco pierde relevancia. Para las mujeres, el principal problema es el peso, ya que en las pantallas de televisión y en las portadas de las revistas de moda se promueve activamente la dolorosa delgadez. Así, un gran número de personas se ven obligadas al aislamiento social sin derecho al fracaso. Por eso tienen que ocultar sus errores, fracasos y experimentarlos dentro de sí mismos.

¿Cómo afrontar un estado depresivo: autoayuda o tratamiento?

En el tratamiento de cualquier problema psicológico, utilice un enfoque integrado, ya que sólo en conjunto las medidas de asistencia serán efectivas. Sólo un neurólogo o psiquiatra tiene derecho a recetar medicamentos. Recoge anamnesis, mantiene una conversación y selecciona medicamentos. Es importante tomarlos en un curso, ya que el efecto de su acción se acumula con el tiempo.

Si el paciente está deprimido, por regla general, se le recetan antidepresivos. Los medicamentos de este grupo regulan artificialmente la producción de hormonas, lo que ayuda a regular el estado de ánimo. Se pueden recetar medicamentos sedantes para reducir la sensación de ansiedad e inquietud.

Pero en los últimos años han aparecido estudios que demuestran la ineficacia de tomar medicamentos por sí solos. Sin eliminar la causa de la depresión, ésta aparecerá una y otra vez.

¿Es la psicoterapia la clave del éxito?

Dado que un estado depresivo a menudo se desarrolla en el contexto de problemas psicológicos, su solución será someterse a un curso de psicoterapia. Un especialista ayuda a una persona a encontrar la raíz de sus problemas y a destruirlos de manera efectiva. Existen muchos métodos de psicoterapia y es imposible determinar de antemano cuál se adaptará a una persona en particular.

En la sociedad moderna existe el prejuicio de no recurrir a los psicoterapeutas. En la mayoría de los casos, esto se debe a la falta de voluntad para distinguir entre “psicólogos, psicoterapeutas y psiquiatras”, a una falta de comprensión de lo que es la psicoterapia. A muchas personas les resulta inconveniente agobiar a una persona con sus experiencias personales y problemas íntimos, ya que todo esto puede llegar a ser de conocimiento público. Debido a una mala comprensión de la psicoterapia y sus métodos, muchas personas piensan que es “sólo una conversación”.

De hecho, las investigaciones han demostrado que la psicoterapia combinada con medicamentos es bastante eficaz para superar la depresión.

Ayúdate a ti mismo o ayuda a un ser querido

Las personas cercanas brindan una ayuda importante. Si una persona está deprimida y ha perdido la alegría de vivir, el apoyo externo le proporciona una gran ayuda. Las personas cercanas deben saber comportarse correctamente para ayudar y no dañar.

Muestra simpatía, no intentes sumergirte en el abismo del pesimismo y la desesperación con una persona enferma. Mantenga una distancia emocional, pero brinde el apoyo necesario y enfatice las emociones positivas.

Las investigaciones científicas han demostrado que el deterioro del estado del paciente se produce cuando éste es sometido a una ola de críticas. Por tanto, los seres queridos deben abstenerse de hacer valoraciones y comentarios. Es importante crear una atmósfera de comprensión y apoyo, para mostrarle al paciente que la enfermedad no es culpa suya y que necesita tratamiento. También es necesario involucrar a la persona en algún tipo de actividad activa.

Depresión- estado de ánimo bajo.

La depresión tiene muchos sinónimos y palabras que reflejan un estado similar. La más común es la depresión. En realidad, el término depresión proviene del latín deprimo, que significa “reprimir”, “aplastar”.

Otros sinónimos de depresión: postración, melancolía, apatía, pena, melancolía, abatimiento, depresión, abatimiento, melancólico, abatido, etc.

Causas de la depresión y la depresión.

Desde el punto de vista de ayudar a una persona en estado de depresión y por razones de desarrollo, los expertos distinguen tres tipos de estado de ánimo deprimido:

1. La depresión como reacción a acontecimientos externos desagradables.

• debido a recibir información negativa que es traumática para la psique. Por ejemplo, noticias sobre una enfermedad grave o muerte de un ser querido, noticias sobre el inicio de una guerra, sobre algún tipo de pérdida, sobre una amenaza a uno mismo, etc.
• un conflicto psicológico duradero entre lo deseado y lo real.
• consecuencia de una sobrecarga del sistema nervioso en forma de estrés prolongado o una serie de traumatismos psicológicos excesivos, falta de sueño, desnutrición, agotamiento por enfermedades internas.
• mal tiempo.

2. La depresión es una manifestación de la enfermedad DEPRESIÓN. La depresión como condición dolorosa se caracteriza por disminución del estado de ánimo, pérdida de la capacidad de recibir placer, pesimismo, baja autoestima con sentimiento de culpa y otros síntomas.

3. La depresión es una manifestación de otros trastornos mentales, como:

• encefalopatía (consecuencias del daño orgánico al sistema nervioso central);
• trastornos de ansiedad: fobias, obsesiones, ataques de pánico;
• enfermedades psicosomáticas: ataques de asma, síndrome del intestino irritable, aumento (o pérdida) de peso, hipertensión, eczema, palpitaciones, etc.;
• adicciones (alcohol, drogas, tabaquismo, juego, etc.), especialmente durante el período inicial de abstinencia de consumo (mantenimiento de la sobriedad);
• síndrome asténico, neurastenia.

Por otra parte, hay que decir que los psiquiatras distinguen entre las personas mentalmente sanas un grupo de personas que tienen una especie de predisposición a la depresión.

Estos son los dueños de rasgos de personalidad como disminución de la sociabilidad y actividad, hipocondría (exageración de los problemas de salud), insatisfacción con los acontecimientos actuales y con uno mismo, dificultad para tomar decisiones debido a una mayor desconfianza, pesimismo y una actitud escéptica hacia todo.

Estos rasgos de carácter se han observado desde la infancia y pueden intensificarse durante períodos de cambios hormonales en el cuerpo. Para esas personas, un estado de ánimo bajo es una especie de norma. El desarrollo de estados depresivos que requieren atención médica ocurre con más frecuencia en ellos que en otros.

Qué hacer si empiezas a sentirte deprimido

Si se trata de una condición temporal única que no afecta de ninguna manera su comportamiento ni su capacidad para trabajar, entonces no debe prestarle atención, busque algo a lo que pueda cambiar y la depresión desaparecerá por sí sola.

Lo más probable es que la causa de tal estado depresivo sea un factor externo (estrés, trauma psicológico, exceso de trabajo, etc.) y, por lo tanto, se trata de una reacción mental normal que no requiere tratamiento.

Si un estado de ánimo deprimido dura más de unos pocos días, surge sin razón externa aparente y afecta sus actividades (la productividad ha disminuido, se requiere demasiado estrés para lograr resultados normales, ausencias del trabajo o la escuela), entonces debe buscar ayuda de un especialista, ya que lo más probable es que, en definitiva, ya se trate de una condición dolorosa.

Cómo ayudar a alguien que está deprimido

Ofrezca su ayuda, intente evaluar usted mismo la causa del sufrimiento y evalúe si necesita esperar a que pase esta afección o si necesita la ayuda de un médico.

En algunos casos, puedes “escapar de la depresión” cambiando a otro problema o cambiando tu actitud, en otros casos debes, por el contrario, buscar y pensar en este tema;

No lo dejes solo contigo. Sea persistente si se niega a consultar a un especialista cuando su condición empeora.

Los trastornos del sueño y la pérdida de peso son indicadores críticos para concertar una consulta con un especialista. El alcohol es una forma mala y peligrosa de ayudar cuando te sientes deprimido o deprimido.

Técnicas utilizadas para la depresión.

1. Psicológico: apoyo, empatía y ayuda para resolver problemas actuales de los demás, “compasión”, relajación mediante entrenamiento autógeno o técnicas similares, cambio de ambiente (vacaciones o tiempo libre, viajes, traslado temporal);
2. Físico: tratamientos de agua (ducha fría por la mañana, baño tibio por la noche), actividad física intensa y regular, sueño profundo durante al menos 8 horas, siempre que se duerma antes de medianoche;
3. Médico (solo según prescripción médica): farmacoterapia, fisioterapia, dietoterapia, privación del sueño, etc.

¿Quién puede ayudar con la depresión?

En la depresión leve, cualquier ser querido que sea capaz de sentir empatía puede ayudar. O un psicólogo que conozca técnicas para ayudar a afrontar la depresión.

Si está claro que la depresión tiene características dolorosas, debe consultar a un psicoterapeuta o psiquiatra.

Síntomas que pueden indicar que la depresión se ha convertido en depresión y se necesita un médico:

• ansiedad, apatía, melancolía sin motivos externos;
• baja autoestima;
• pensamientos suicidas;
• alteraciones del sueño: insomnio, falta de sensación de sueño, despertares tempranos, somnolencia diurna;
• cambios de humor diurnos: empeoramiento por la mañana y alivio por la noche;
• Pérdida de apetito y pérdida de peso. O viceversa, un fuerte deseo de comer;
• signos físicos de depresión: sensación de un nudo en la garganta, pesadez en el pecho, temblores internos, palpitaciones y dificultad para respirar, diarrea o estreñimiento

No existe un método más eficaz ni la mejor cura para la depresión. Cada persona y caso requiere sus propias “herramientas” únicas para combatir el estado de depresión.

Ayuda con la depresión en la clínica ROSA

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El otoño es una época cruel y odiosa. Sin embargo, nos gusta. Todas estas interminables lluvias y cambios de temperatura son buenas para el cuerpo masculino, y si no, siempre hay ruedas que te ayudarán a superar cualquier enfermedad. Cualquier tipo, excepto el espiritual. Pero esta época del año es famosa por la abundancia de todo tipo de “depresiones” que caen sobre tu cabeza. Hay días en nuestra semana en los que cualquier pequeña cosa puede destruir una actitud positiva. Si le gusta beber un par de docenas de vasos de bebida dudosa y de alta calidad, entonces probablemente sepa que, además de una dolencia puramente física, a la mañana siguiente le espera una supresión moral total. ¿Y cómo afrontarlo?

Primero, definamos por nosotros mismos que la depresión y la depresión son dos condiciones diferentes. Si la depresión puede considerarse sistemática y permanente, entonces la depresión tiene una esencia fugaz. Ocurre con bastante frecuencia a causa del alcohol, porque el alcohol, como probablemente sepa, es un depresor bastante fuerte. Es mejor tratar la depresión con más atención y seriedad; de lo contrario, no habría necesidad de tipos como los psicólogos. Pero para eliminar el efecto de supresión, no se necesita mucho; ni siquiera es necesario profundizar en las causas y efectos. Nada de esto importa. Podrías estar molesto por una pelea común en la carretera o por un ataque alucinante de tu nuevo amigo, o tal vez te estafaron en una tienda o el operador de telefonía móvil te llamó en el momento equivocado. Tú mismo sabes por qué puedes deprimirte, así que no inventemos algo nuevo. Y no te aconsejaremos cosas como: “¡Enfréntate a tu problema cara a cara!”, “¡Supéralo!”, “¡Deja de lloriquear!” Después de todo, esto no sólo no ayuda, sino que estos consejos suelen ser un completo vacío.

Sí, un hombre debería poder hacer frente a sus problemas, pero algunas cosas no son tan simples como parecen y, a veces, es mejor resolverlas de manera indirecta, para amortiguar de alguna manera su efecto negativo. Puede que el problema no desaparezca, pero mientras tanto será mucho más fácil de resolver. Probado en mí y mis amigos.

1. Haz ese trabajo que siempre has estado posponiendo

En general, este es probablemente el mejor estado en el que puedes ocuparte dócil y concienzudamente de los asuntos cotidianos. Por ejemplo, lavar los platos, limpiar, limpiar el capó o limpiar los pliegues de tu perro mutante. Todo esto en otro día lo habría hecho de mala gana, incluso de manera nauseabunda. Ahora necesitas distraerte de los pensamientos negativos. ¿Y qué contribuirá mejor a ello que el trabajo físico aburrido y monótono? Esta es una actividad bastante simple y puedes convencerte fácilmente de que es tremendamente útil. Mientras hace las cosas cotidianas, puede limitar fácilmente la actividad de su proceso de pensamiento a cero, puede dejar de pensar por completo. Y esto le dará la oportunidad de recuperar rápidamente su fuerza psicológica.

2. Mira algo insoportablemente estúpido

La televisión es tu amiga cuando te sientes mentalmente enfermo. Un gran momento para poner algún programa infernal en el que acabas de escupir. Puedes mirar, por ejemplo, algunas carreras o carreras. Lo principal es que no tienes que pensar mientras miras. Eso no es necesario en absoluto. Imagina que ni siquiera has terminado dos clases, siéntete como un paleto al que le dispararon parte del cerebro en Vietnam. Como regla general, en esos momentos puedes recibir algún tipo de revelación sobre la importancia de ciertas cosas. La vida te parecerá lo suficientemente sencilla como para no preocuparte por ella.

3. Mira algo increíblemente inteligente

Hagamos lo contrario. ¿Alguna vez te ha sorprendido que a los alcohólicos más notorios, por alguna razón, les guste ver programas sobre los animales y su vida en la sabana? Así que entras en la casa de una de esas personas, y él se sienta y observa cómo una multitud de leones destroza a una cebra desafortunada. Y ya sabes, este método realmente funciona. Aunque preferimos algo más futurista. Cuando estás deprimido, te vuelves notablemente más tonto. Los pensamientos no pueden reunirse en algo estructurado y comprensible. Por lo tanto, necesitamos encontrar la fuente de todo esto en algún lugar lateral. ¿Por qué lo haces? Porque los hombres inteligentes que te hablan de átomos y agujeros negros son muy buenos para alejarte de tus problemas inútiles. Y nuevamente, debe abstraerse de los motivos de su desaliento.

4. Cómics

Consejos del amigo BroDude. Cuando te invade la tristeza, es hora de leer cómics. Simplemente elígelos sabiamente. No hay necesidad de complicados como Alan Moore. Por supuesto, todos son geniales, pero es mejor encontrar algo más sencillo. En general, la sencillez es tu mejor amiga en la lucha contra la depresión. Además, trate de leer algo que no sea cínico, donde haya menos maldad y suciedad. Mire a clásicos como Garfield. Este cómic se ha publicado casi todos los días desde el 78, y los chistes no han cambiado en absoluto desde ese tiempo. Es muy inusual y agradable que exista algo tan confiable en el mundo. Han pasado tantas guerras desde entonces, y este gato rojo todavía come su lasaña y contagia a su dueño.

5. Ir a un local de comida rápida

No importa cuál. Puedes elegir cualquier restaurante local de comida rápida, que esté lleno de gente diversa. Pídete allí una hamburguesa, un refresco químico y observa a la gente. Además de que la comida poco saludable siempre levanta el ánimo de un hombre, la observación detenida de los personajes en una hamburguesería le dirá muchas cosas nuevas y útiles. Empiezas a sentirte parte de toda esta sociedad. La multitud, que en días normales sólo puede tener un efecto deprimente en ti, de repente te ayuda a deshacerte de los problemas psicológicos. Dejas esos lugares notablemente renovados.

Cuando están deprimidas, las personas se sienten atrapadas de una manera que las separa de su entorno familiar, impidiéndoles responder apropiadamente e interactuar con los demás. Las quejas típicas de las personas en este estado son la pérdida de alegría de vivir, la tristeza, la culpa y la inutilidad. Experimentan pérdida de energía e interés, alteraciones del sueño, alteraciones del apetito y del peso, alteración del sentido del tiempo, falta de deseo de comunicarse con otras personas, por lo que se destruyen las relaciones familiares, así como las conexiones personales y sociales, como consecuencia de ello. gobernar, fracasar, ya que una persona se siente insegura en todos los ámbitos de la vida, y a veces es incapaz de salir de su encierro, o esto se le da a través de esfuerzos muy grandes sobre sí mismo, lo que depende del grado del estado de opresión.

Desde que existen fuentes escritas, ha habido indicios de que las personas han sufrido depresión en todo momento. En el siglo VIII a. C., Homero describió el sufrimiento depresivo en la Ilíada. Contó cómo Belerofonte vagaba sin rumbo y gemía de angustia y desesperación:

Deambuló solo por el campo Aleysky,
Royendo mi propio corazón, huyendo de las huellas de una persona...

Las llamadas notas de Hipócrates dicen que si el miedo y la tristeza duran mucho tiempo, podemos hablar de un estado melancólico. Los antiguos griegos llamaban al dolor mental “melancolía”, es decir, bilis negra; en la Edad Media, su nombre era Acedia y se entendía como letargo y pereza, con el advenimiento de la medicina de las ciencias naturales, en el siglo XIX, comenzó a aparecer el término depresión; fortalecer y fue entendido como depresión. Los cambios que se producen en un estado de melancolía o depresión son básicamente comparables, y lo cierto es que la experiencia depresiva siempre ha existido.

Hablemos de algunos aspectos que acompañan al estado de depresión. Y empecemos por la tristeza.

Mucha gente está familiarizada con el sentimiento de tristeza. No todo el mundo comprende la tristeza profunda, duradera e incapacitante de una persona. Un estado depresivo, en el que se siente como un “limón vivo” y las lágrimas, que curan la tristeza común, se secan ante sus ojos antes de que puedan derramarse. La aparición de un estado depresivo y su acompañante tristeza puede deberse a varias razones: la pérdida de una persona, posesión o estatus importante, en la forma en que damos significado a nuestros conceptos, sentimientos, ideales y circunstancias, en el sentimiento de carencia o pérdida de emociones positivas como el amor, la autoestima y la sensación de satisfacción, en sentimientos de privación, pesimismo y autocrítica. Si bien la tristeza es una respuesta normal y saludable ante cualquier contratiempo y es común, la tristeza que no mejora con el tiempo es patológica. Las personas que experimentan tristeza normal generalmente pueden hablar de ello, saben por qué están tristes y todavía tienen la esperanza de que la tristeza se disipe. La depresión ocurre cuando el metabolismo normal está ausente o significativamente debilitado.

Inmediatamente después de la tristeza viene la “pérdida de la alegría”, la “incapacidad de disfrutar”, la “falta de placer”. Las personas deprimidas se vuelven cada vez más incapaces de disfrutar. Esto, por regla general, se refleja en sus relaciones principalmente con los familiares, los pasatiempos se vuelven aburridos, la percepción del arte y la música que antes disfrutaban pierde su atractivo, el mundo de la naturaleza y los sonidos se ve privado de diversidad. Esto les causa ansiedad, saben que la alegría se ha ido, pero no pueden entender dónde y cómo recuperarla, el hecho de que una persona no encuentre placer en las cosas o en las personas le lleva a un distanciamiento emocional de las actividades y personas que normalmente la estimula. La profunda sensación de aislamiento que conlleva la depresión suele dificultar la comunicación y convertirse en una carga. En casos de depresión severa, la persona se ve consumida por sentimientos de culpa e inutilidad: "No valgo nada", "El mundo no tiene sentido", "El futuro no tiene esperanza". Las ofensas y omisiones menores pueden magnificarse hasta convertirse en enormes violaciones de las normas morales, es decir, cuando estamos deprimidos, nuestros sentimientos normales de duda se vuelven exagerados.

Además, en un estado deprimido, la autoestima se ve afectada. La autoestima es el grado en que una persona se siente valiosa, digna y competente. La baja autoestima suele ir acompañada de sentimientos de infelicidad, ira, sensación de amenaza, fatiga, retraimiento, tensión, frustración, sensación de coerción, conflicto e inhibición. Existe una fuerte conexión entre la calidez, la aceptación, el respeto de los padres y un conjunto explícito de límites y una autoestima positiva en los niños. Podemos decir que las personas con alta autoestima tienen padres amorosos, mientras que las personas con baja autoestima tienen padres que no los aman. Las personas que tienen baja autoestima o evaluación de los demás tienden a sentirse inmediatamente impotentes o desesperanzados ante la pérdida.

Cuando una persona comienza a resbalar, atrapada en un estado de tristeza inagotable, tristeza, falta de alegría por la vida, pérdida de interés, por supuesto, un ambiente cálido de comprensión y apoyo en la familia es de gran ayuda, pero también importante y necesario. Es la ayuda profesional de un psicoterapeuta que le ayudará a encontrar el tiempo perdido que es la alegría.

La depresión como trastorno del ritmo

De las investigaciones en el campo de la depresión se sabe que sus signos característicos son que la actividad mental y del habla, así como la capacidad de una persona para actuar, se inhiben durante el estado de depresión. Pero también se ha comprobado que en estado de depresión también cambia el ritmo del sueño.

Se sabe que en el estado de sueño existen dos tipos de activación, que son fundamentalmente diferentes entre sí. Uno de ellos es el "sueño de ondas lentas", que, a diferencia del estado de vigilia, no presenta ningún patrón de despertar rápido, sino que, dependiendo de la profundidad del sueño, se caracteriza por ondas más o menos lentas en el EEG. El segundo tipo de sueño es el llamado "sueño paradójico", que, según el patrón de las biocorrientes cerebrales, se acerca al estado de vigilia, aunque el durmiente no se despierta ni cambia de postura. Anteriormente, los sueños se atribuían a esta fase del sueño, también llamada comúnmente fase REM.

Los registros EEG realizados durante la depresión muestran una reducción del período de sueño de ondas lentas, y especialmente de su fase profunda, y paralelamente aparecen un gran número de períodos de vigilia. Estos hallazgos reflejan, en el lenguaje de la electroencefalografía, la sensación precisa de sueño superficial e interrumpido en pacientes deprimidos. Aún más reveladores son los cambios en el “sueño paradójico”. Por un lado, este tipo de sueño, cercano al estado de vigilia, se da con mayor frecuencia en personas deprimidas. Sin embargo, se distribuye en el tiempo de forma diferente que en personas sanas. La primera etapa del sueño REM suele ocurrir aproximadamente entre 70 y 110 minutos después de quedarse dormido. En las personas deprimidas, este tiempo se reduce drásticamente y oscila entre 20 y 60 minutos. Este fenómeno se observa con tanta frecuencia que en realidad es un indicador fiable de depresión. En cambio, este fenómeno no se da en personas que, sin estar deprimidas, padecen insomnio o sólo presentan cambios de humor depresivos leves y de corta duración.

Y así, como resultado de estudios realizados con electroencefalograma, se encontró que una persona sana duerme profundamente al comienzo de la noche y el sueño REM aparece no antes de una hora y media después. Y la parte predominante del sueño REM ocurre en la segunda mitad de la noche, cuando el sueño se vuelve más superficial. En una persona deprimida, por el contrario, el sueño REM comienza media hora después de quedarse dormido y dura mucho tiempo. No hay sueño profundo durante la mayor parte de la noche. La secreción hormonal en una persona en estado de depresión se altera significativamente: el aumento de la secreción de cortisol en la depresión es más temprano que en una persona sana, mientras que la hormona del crecimiento, que en una persona sana se secreta principalmente al comienzo de la noche, es marcadamente reducido. En conclusión, se puede observar que las alteraciones del ritmo siguen siendo sin duda uno de los principales signos biológicos de las personas en estado de depresión. Debido a la falta de sueño profundo, la carga sobre el cuerpo en su conjunto aumenta, ya que una persona en un estado deprimido se ve obligada a permanecer despierta por más tiempo y, por lo tanto, queda fuera del ritmo de vida habitual. Una carga tan abrumadora, en personas deprimidas, conduce a una mayor liberación de la hormona del estrés, cortisol.