El masaje de la zona del cuello es la clave para un excelente bienestar. Cómo masajear la zona del collarín cervical Masaje en la zona del collarín cervical cuándo utilizarlo

Cuando una persona pasa mucho tiempo frente a una computadora o sentada en un escritorio, la columna cervical a menudo sufre. El precio de este estilo de vida es la osteocondrosis y los frecuentes dolores de cabeza. El masaje de la espalda y el cuello puede salvarle de sensaciones tan desagradables.

Los beneficios del masaje de la zona del collarín cervical.

Debido a una postura incorrecta y a unas heces incómodas, el cuerpo se adormece y los músculos se inflaman. En la zona del cuello, estos síntomas pueden provocar una disminución del flujo sanguíneo al cerebro, somnolencia, sensación de ardor en los músculos y dolor. El procedimiento de masaje del área del cuello es importante no solo en terapéutica, sino también en con fines preventivos para prevenir el desarrollo de la enfermedad. Masaje regular del cuello y sección superior los senos tienen tal efectos benéficos:

alivia la hinchazón;
aumenta el tono muscular;
alivia los espasmos musculares;
reduce el espesor de la capa de grasa;
conduce a la movilidad normal de la columna cervical;
normaliza la respiración;
mejora el flujo sanguíneo al cerebro;
corrige la postura;
elimina la hipertensión;
aumenta el rendimiento físico y mental.

Indicaciones

Vale la pena considerar que los niños necesitan masajes en el área del cuello no menos que los adultos. Permanecer mucho tiempo en un escritorio, no siempre postura correcta conduce a hinchazón de los músculos del cuello y dolores de cabeza. El procedimiento debe realizarse con fines preventivos al final de la jornada laboral (después de la escuela). Los médicos recomiendan realizar sesiones para la osteocondrosis y la escoliosis; esto ayudará en el tratamiento de la plexitis, la neuralgia y la neuritis. El masaje de la zona del collarín cervical es útil para:

ARVI;
perdida de cabello;
aterosclerosis cerebral;
colitis;
esclerodermia;
enfisema;
trastornos climatéricos;
enfermedades del tracto gastrointestinal.

Contraindicaciones

Cualquier masaje puede tener Consecuencias negativas con técnica incorrecta o incumplimiento de las reglas del procedimiento. Está prohibido masajear el cuello cuando:

enfermedades de la sangre;
descompensación del corazón, riñones, hígado;
dermatosis crónica;
hipertensión;
trombosis;
agudo enfermedades infecciosas;
patologías oncológicas;
Lesiones cutáneas infecciosas.

Cómo masajear la zona del cuello y la nuca en casa.

El masaje de la zona del collarín cervical debe realizarse utilizando los mismos tipos de movimientos que se utilizan para otras partes del cuerpo. El procedimiento incluye los siguientes tipos de técnicas:

acariciando;
frotamiento;
amasadura;
en ausencia de desplazamiento de las vértebras: vibración (golpeteo).

La intensidad, profundidad, amplitud y velocidad de los movimientos variarán dependiendo de tus objetivos. Hay tres tipos principales de este masaje: terapéutico, relajante y clásico. Para realizar el procedimiento es necesario que la persona se acueste boca arriba o se siente en una silla con la cabeza y las manos sobre la mesa. Esto proporcionará el nivel necesario de relajación y permitirá al masajista realizar movimientos más fácilmente.

El tiempo para masajear el área del cuello no debe exceder los 30 minutos, si se trata de una versión para niños, 15 minutos. Se recomienda realizar sesiones de al menos 3 cursos de 10 a 15 procedimientos. Como regla general, para el masaje se utiliza una posición sentada. Esquema de la sesión con diferentes tipos coincide, solo difiere la intensidad y amplitud del impacto. El masaje se realiza según este principio:

Acariciando. Esta técnica siempre abre el procedimiento. Se realizan movimientos suaves en dirección desde el cuello hasta los omóplatos. En esta etapa hay preparación. piel para un impacto más intenso. Hay una mejora en el flujo sanguíneo y la nutrición de los tejidos.
Frotamiento. Movimientos más intensos de arriba a abajo, que se realizan utilizando las palmas, puños y falanges de los dedos doblados. Tiene un efecto de calentamiento sobre los tejidos, las capas superiores de los músculos y mejora la circulación sanguínea en ellos.
Amasadura. Calienta los músculos trapecios con los dedos pulgar, índice y medio. La hinchazón en esta parte del cuello suele provocar dolores de cabeza. Con los pulgares se trabajan los músculos largos de la zona del cuello, lo que mejora el flujo sanguíneo al cerebro (por lo que el efecto está contraindicado en personas con presión arterial alta).
Si no siente dolor, puede dar golpecitos con las yemas de los dedos. Esto ayuda a disolver los depósitos de grasa rebeldes. Estos movimientos aumentan el tono. sistema nervioso, Disminuir la tensión.
Apretando. Movimiento desde una versión terapéutica y deportiva del masaje. Otro nombre para esta técnica es presión. Se realiza en un área separada del cuerpo, luego las palmas descienden desde el cuello hasta los omóplatos y regresan a los hombros a lo largo de los músculos deltoides. Construido enteramente según el mismo principio de presión. masaje tailandés.
Deslizar. Un ligero movimiento para completar el procedimiento. Las palmas tocan ligeramente la piel y se realizan caricias aleatorias en la zona masajeada. Se realiza para calmar la piel y aportar sensaciones placenteras.

Usar un masajeador de cuello

Cuando no hay una persona que pueda masajear el cuello y no hay ganas de acudir regularmente a los procedimientos, la solución será masaje de cuello ejem. Hay varios tipos, pero las más exitosas son las versiones eléctricas de los dispositivos. Hay tres tipos principales:

Masajeadores de manos. Tienen un diseño ergonómico y, a menudo, funcionan con baterías, lo cual resulta conveniente si lleva el dispositivo con usted. El masajeador realiza vibración y exposición infrarroja, esto le permite influir en las capas superiores y profundas de los músculos.
Funda para silla. Algo irreemplazable para oficinistas, automovilistas. Es un dispositivo que se coloca encima de una silla/silla y se conecta a la fuente de alimentación. Podrás seguir conduciendo o trabajando mientras recibes un masaje relajante. Hay modelos sólo para la zona del cuello y para toda la espalda.
Masajeador en forma de mochila. Se lleva en la espalda y dispone de 4 motores de vibración que realizan el procedimiento.

Por propia cuenta

El automasaje de la zona de la cabeza y el cuello no es una tarea fácil, pero es factible. Una persona determina de forma independiente el grado de intensidad de los movimientos óptimos para el cuerpo. Al realizar un automasaje, es importante seguir estrictamente la secuencia de acciones. Sólo el cuello, los músculos trapecios y los deltoides permanecerán inaccesibles; Puedes realizar acciones con dos o una mano. El esquema de automasaje es el siguiente:

Movimientos de caricias en la zona de hinchazón, inflamación o malestar durante 2 minutos.
Usando el borde de la palma o las puntas de los dedos – movimientos con presión.
Frotar con tirón de la piel. Dirección: hacia la columna desde los lados.
Amasar los músculos con agarre. La intensidad es mayor que los movimientos anteriores, pero dolor no debería haberlo.
Repite el primer movimiento.

Es necesario realizar 5-7 movimientos por cada punto. Esto suele tardar entre 20 y 30 segundos para cada uno. El procedimiento es bueno para relajar los músculos y mejorar el flujo sanguíneo, pero con la osteocondrosis es extremadamente difícil realizarlo de manera eficiente. Si se hace tal diagnóstico, es mejor buscar la ayuda de un especialista, ya que la enfermedad puede provocar consecuencias desagradables sin el tratamiento adecuado.

Vídeo: técnica de masaje para la zona del collarín cervical.

Hay determinadas zonas del cuerpo humano donde la deposición de sal y la aparición de edema son inevitables. La zona del cuello es una de las principales zonas que provoca dolor en la espalda, hombros y cuello.

Síntomas importantes de la enfermedad.

Se puede observar que la zona del collar está inmovilizada, por lo que es aquí donde se observa hinchazón, formación de sales y disfunción del tejido conectivo.

Las principales señales de alerta que indican problemas en la zona del collarín cervical:

Puedes deshacerte de las constantes molestias con un masaje en la zona del cuello.

No corra a la farmacia por medicamentos costosos. Un masajista experimentado solucionará el problema de la zona del collarín cervical en varias sesiones de masaje. Los resultados se pueden notar después del primer procedimiento: los dolores de cabeza y la irritabilidad disminuirán y el nivel de rendimiento aumentará.

El masaje es la solución al problema.

El masaje de la zona del collarín cervical tiene muchos beneficios. Con la ayuda del procedimiento se normaliza. presion arterial, la fatiga disminuye, se produce aceleración Procesos metabólicos. Debido a la presencia de una gran cantidad de receptores en zona superior Los cuerpos que se ven afectados por el masaje se curan de muchas enfermedades.

Sin procedimiento útil indispensable para quienes lideran estilo de vida sedentario vida o trabajo largo tiempo en posición sentada. La falta de actividad, la mala postura y la tensión prolongada en los músculos de la espalda contribuyen a que se pellizcan. Este proceso es muy peligroso para la salud y, a menudo, se convierte en la principal causa de trastornos circulatorios en la región del cuello cervical y en el cerebro. Según estudios, más de la mitad de la población es susceptible a enfermedad desagradable, que se acompaña de constantes dolores de cabeza, osteocondrosis y escoliosis.

Curso completo Masaje terapéutico no sólo te ayudará a deshacerte de enfermedades graves, pero también evitará su aparición. El procedimiento se puede realizar en casa o en una clínica especial como tratamiento y prevención.

Técnicas básicas de masaje.

Durante el masaje se utiliza la siguiente técnica:

acariciar – utilizado en cualquier tipo de masaje;
amasar - para mejorar la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos;
effleurage es un método para calentar tejidos y dilatar vasos sanguíneos ubicados profundamente desde la superficie de la piel;
vibración: afecta la obtención del máximo resultado del procedimiento;
frotar: destinado a dilatar los vasos sanguíneos y calentar los músculos.

El procedimiento traerá un efecto maravilloso cuando se masajee. zona del cuello, cabeza y, a veces, espalda. El masaje terapéutico complejo mejora el efecto, como resultado de lo cual el resultado se logra varias veces más rápido y el dolor no se recuerda durante un período prolongado.

Técnica de masaje terapéutico.

Antes de iniciar un procedimiento de bienestar, es importante tomar posicion correcta. Para masajear la zona del collarín cervical no es necesario utilizar una camilla. Basta sentar al paciente en un taburete o silla sin respaldo frente a la mesa y colocar una pequeña almohada sobre la mesa. Luego el paciente debe apoyar la frente sobre una superficie suave y presionar la barbilla contra el cuerpo.

El masaje siempre comienza con caricias. Con esta técnica no se utiliza el máximo esfuerzo. El procedimiento en sí se realiza con ambas manos y siempre de arriba a abajo. Durante el masaje, las manos deben colocarse de tal manera que pulgar El masajista masajea una zona concreta y se sitúa perpendicular al resto, que intervienen en el proceso a los lados del cuello. La primera etapa del procedimiento se realiza verticalmente y luego se realiza un masaje a lo largo de la línea que conduce a los antebrazos. A siguiente técnica El masaje debe realizarse con cuidado, aumentando imperceptiblemente la presión.

Uno de los métodos a largo plazo de una sesión de tratamiento es el amasado, que debe realizarse de diferentes formas:

el músculo se agarra y se mueve hacia abajo columna espinal primero con una mano, y luego con dos y de ambos lados;
el movimiento se repite, pero dirigido a los antebrazos;
Solo las yemas de los pulgares realizan movimientos en círculo a lo largo de la columna.

Es importante no provocar al paciente molestias ni dolor en la zona del collar durante la sesión.

El método de vibración se basa en movimientos continuos, rítmicos y uniformes. Para hacer esto, el masajista debe levantar los dedos de la superficie del cuerpo del paciente durante el procedimiento. Si es necesario realizar una vibración continua, entonces se realizan movimientos rítmicos de naturaleza oscilatoria sin interrupción. En la zona del cuello este método debe realizarse con la palma o el puño.

¿Cómo ayuda la técnica del masaje a eliminar los problemas emergentes? Como resultado de la influencia de las yemas de los dedos y las palmas del masajista, la temperatura de la piel del paciente comienza a aumentar, es decir. se produce la expansión vasos sanguineos. Gracias a esto, los tejidos comienzan a recibir oxígeno activamente, mejora su trofismo, lo que conduce a funcionamiento normal cuerpo y la desaparición del dolor.

El trámite debe realizarse de forma competente, con determinadas habilidades y por ambas partes. De lo contrario, una técnica de masaje incorrecta puede provocar complicaciones y un efecto terapéutico inverso.

Restricciones de masaje

El masaje es uno de los métodos principales y eficaces para tratar enfermedades de la zona del cuello cervical y la osteocondrosis.

Pero, dadas algunas características, el procedimiento puede resultar inseguro. Las contraindicaciones para el masaje incluyen los siguientes factores:

la presencia de procesos inflamatorios;
baja coagulación sanguínea;
diversas enfermedades de la piel acompañadas de heridas abiertas;
enfermedades del sistema vascular;
hipertensión y temperatura corporal;
enfermedades oncológicas.

Si realizas acciones preventivas procedimientos de curación Cada año, la zona del cuello no te recordará a sí misma durante mucho tiempo.

Osteocondrosis y dolor de cabeza Puede ser consecuencia tanto de trastornos congénitos como de hábitos, condiciones laborales y estilo de vida.

El masaje de la zona del collarín cervical como medida independiente o como parte de un conjunto de medidas de salud ayudará a solucionar los problemas.

Un curso de procedimientos realizados por un especialista de primer nivel aliviará los problemas provocados no solo por el estancamiento de los tejidos del cuerpo, sino también por lesiones, patologías e incluso desequilibrios hormonales. El procedimiento es necesario para niños con problemas de salud y, en ausencia de los mismos, contribuirá a la salud mental y desarrollo fisico niño, mejorará su inmunidad. Media hora de sencillos procedimientos de automasaje, realizados después de estudiar el manual que se proporciona a continuación, le proporcionarán descanso, relajación y una oleada de fuerzas.

Zona del cuello cervical

Columna cervical, zona de la cintura escapular, articulaciones de los hombros, articulación cervicocraneal, músculos del cuello y la parte superior de la espalda ("collar" - deltoides, trapecio y otros más pequeños, pero no menos importantes): todo esto está incluido en zona del collarín cervical(SHVZ).

La columna cervical contiene 7 vértebras y en su posición natural forma una curva. Los vasos y nervios más importantes se encuentran en los canales vertebrales. El segmento cervical, debido a la estructura de las propias vértebras y de los tejidos cercanos, es la parte más flexible y al mismo tiempo vulnerable de la columna.

Los pellizcos, la hinchazón y otros síntomas provocados por una posición estática prolongada del cuello limitan el suministro de sangre al cerebro, provocando una falta de oxígeno con todas las consecuencias consiguientes. Fenómenos generalizados en columna cervical– osteocondrosis y espasmos musculares. En muchos casos, es importante poder masajear la zona del collar en el momento conveniente, teniendo en cuenta las indicaciones y contraindicaciones.

Beneficios del procedimiento

La fisiología humana es tal que los músculos de la zona del cuello se utilizan con menos frecuencia y de forma menos activa, en comparación con la mayoría de los demás músculos. Necesidad por mucho tiempo realizado en posición sentada, característico de trabajadores de oficina, estudiantes, cajeros de supermercado y muchas otras categorías de ciudadanos, agrava la situación, provocando un estancamiento del sistema linfático y circulatorio por diversas razones.

Estimular esta zona mejora el suministro de sangre al área masajeada, provoca el calentamiento local del tejido, activa los procesos metabólicos y suministra oxígeno al cerebro. El entrenamiento intensivo de las vértebras cervicales reduce el dolor al relajar los músculos y aliviar la carga sobre los discos intervertebrales.

La realización regular del masaje CVZ aporta los siguientes efectos terapéuticos:

aumenta el tono y la elasticidad de los músculos y la piel;
se alivia la hinchazón;
Se elimina la hipertonicidad de los músculos del cuello y cintura escapular;
se eliminan los espasmos musculares;
la presión arterial se normaliza;
se reducen los depósitos de grasa;
la flexibilidad de la columna cervical vuelve a la normalidad;
la respiración se normaliza;
se corrige la postura;
aumenta la eficiencia;
se eliminan la irritabilidad y los problemas para conciliar el sueño;
elimina la calvicie de patrón masculino;
aliviado dolor muscular después de hacer deporte.

Se produce una mejora notable en la condición del paciente después de 3 a 4 semanas de terapia regular, pero incluso una sesión buen especialista calmar el dolor y reducir tension muscular. La transformación exterior se notará tras unos pocos procedimientos. EN fines medicinales Se prescriben sesiones de terapia manual hasta la recuperación o mejora significativa de los síntomas.

Indicaciones

El masaje del cuello cervical puede aliviar síntomas desagradables, que, a primera vista, no están asociados con una disfunción en esta zona. La práctica demuestra los efectos beneficiosos del masaje SHV tanto en la zona del cuello y la cabeza como en Vías aéreas e incluso equilibrio hormonal. Podemos decir que la terapia manual en esta zona es útil para todas aquellas personas que no tengan las contraindicaciones que se enumeran a continuación.

Un adulto o un niño pasa suficiente tiempo frente al ordenador, en un escritorio, apoyando la cabeza en la posición habitual mientras camina o practica deporte. No es de extrañar que los músculos del cuello estén constantemente tensos y, en el mejor de los casos, se relajen durante el sueño. Es necesario un calentamiento adicional: esta es una indicación para un masaje adecuado para todos. grupos de edad: Igualmente beneficioso para hombres y mujeres. Sin embargo, no podemos olvidarnos del peligro de daño en presencia de determinadas patologías.

Para los siguientes diagnósticos, el masaje terapéutico debe ser prescrito por un médico y realizado por un masajista profesional familiarizado con las características de la zona del collarín cervical:

enfermedades de la columna cervical, hernias intervertebrales;
condición después de lesiones, hematomas y fracturas;
trastornos de la postura;

comisuras escapulares y cervicales;
Enfermedades del sistema nervioso;
pérdida de sensación en las manos;
insomnio, mareos, tinnitus, náuseas de etiología desconocida, incluidos vómitos;
cefalalgia (dolor de cabeza);
período de rehabilitación después de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares;
presión arterial baja o alta o cambios repentinos;
enfermedades cardíacas;
hinchazón;
miositis;
ARVI;
algunas enfermedades Sistema respiratorio y tracto gastrointestinal;
desequilibrios hormonales;
distonía vegetativo-vascular;
retraso en el desarrollo del habla en un niño;
trastornos climatéricos.

En ausencia de contraindicaciones, masaje de cuello Realizado por su cuenta será beneficioso para los siguientes síntomas:

exceso de trabajo crónico, antecedentes estresantes;
la inactividad física;
calvicie en hombres (es útil complementar el procedimiento con un masaje de cabeza);
acné;
enrojecimiento constante de la epidermis;
laxitud de los músculos del cuello;
exceso de grasa, papada;
Prevención de la discapacidad visual debido al aumento de la fatiga visual.

Contraindicaciones

Los beneficios de la terapia manual en la zona del collarín cervical son innegables. Sin embargo, se debe advertir a los entusiastas que no realicen el procedimiento si tienen las siguientes contraindicaciones:

trastornos en el sistema nervioso;
exacerbación de enfermedades mentales;
piel, enfermedades venéreas;
linfadenitis;

sangrado;
crisis hipertensiva;
aterosclerosis descompensada;
insuficiencia respiratoria y cardíaca;
calor, fiebre;
patologías oncológicas y sospechas de su presencia.

¡Importante! El flujo sanguíneo acelera el crecimiento. tumores malignos, y la estimulación del flujo linfático promueve la propagación de metástasis por todo el cuerpo.

hernia vertebral;
infecciosos y resfriados;
descompensación de la función hepática, renal y cardíaca;
trombosis;
patologías del sistema cardiovascular y hematopoyético;
patología del tejido óseo;
lesiones recientes en el área en cuestión;
inestabilidad de las vértebras cervicales;
dermatosis crónicas, lesiones cutáneas infecciosas;
estado Intoxicación alcohólica(tanto masajista como cliente);
embarazo, menstruación.

¡Importante! Terapia manual ShVZ durante el embarazo está permitido por recomendación de un médico y está prohibido el uso de dispositivos de masaje.

Acerca de la disponibilidad enfermedades crónicas Se debe informar al médico tratante y al masajista. trabajador médico puede proporcionar una valiosa orientación, el masajista también tendrá la oportunidad de aplicar sus conocimientos y habilidades en beneficio del paciente.

Técnica de masaje

La frecuencia de tratamiento recomendada es una vez cada tres o cuatro días, si es necesario, una vez cada dos días. La duración óptima del procedimiento es de 15 a 20 minutos. Todos los efectos deben ser percibidos positivamente por el paciente. Ocurre durante el proceso o después de la sesión. dolor severo y las sensaciones desagradables son inaceptables. El curso de los movimientos debe coincidir con el flujo linfático, sin pasar por los ganglios linfáticos. El primer paso es tratar la zona del cuello y las articulaciones de los hombros, seguido de un masaje en el cuello.

Técnicas de masaje

Las manipulaciones que se describen a continuación difieren en la amplitud de los movimientos y la fuerza aplicada. Técnicas suaves y relajantes se alternan con técnicas tónicas y activas. El área CVZ desde la parte posterior se procesa de arriba a abajo (excepto para la "perforación"), desde el cofre, de abajo hacia arriba. La siguiente es una descripción de los principales métodos de influencia.

acariciando

Al inicio y al final de la sesión se realiza una técnica auxiliar que alivia la tensión. Los movimientos de deslizamiento con mayor amplitud se realizan alternativamente con cada una de las manos, en dirección de arriba hacia abajo, presionando con fuerza de más ligera a media. Acariciar una superficie plana: deslizarse con la palma sin la más mínima aplicación de fuerza. Planar profundo: más intenso, con una ligera presión en el área de influencia con el talón de la palma. Al tratar el cuello, los pulgares del masajista actúan sobre la parte central del mismo, posicionados a lo largo de la columna, mientras que el resto cubre el cuello desde los laterales.

Perforación

El pulgar del masajista está a un lado de la columna, los dedos restantes de la misma mano están al otro lado. Realiza movimientos circulares con cuatro dedos, centrándote en el pulgar. La dirección del movimiento es hacia la cabeza a lo largo de la columna.

Trituración

Se trata de un efecto intenso que calienta los músculos, aumenta el flujo sanguíneo y suaviza las sensaciones de otras manipulaciones. Los cambios y estiramientos breves de la piel durante esta técnica son naturales. Se puede hacer en círculo o en espiral. Las opciones de influencia son las siguientes: agarrar y frotar la zona de masaje con las yemas de los dedos, frotar como un peine con las protuberancias óseas de los dedos cerrados en un puño.

Aserrado: impactos enérgicos con las bases de las palmas (la distancia entre las manos es de aproximadamente dos dedos), los movimientos se dirigen en direcciones opuestas. La eclosión se realiza con los dedos inclinados en un ángulo de unos 30º con respecto a la superficie del cuerpo. Tanto el aserrado como la eclosión son de naturaleza recíproca.

Amasadura

Más de la mitad del tiempo de la sesión se dedica a esta técnica y se divide en 4 variedades;

Transverso

Las manos agarran el músculo, lo comprimen y lo tiran hacia arriba, mientras ambas extremidades trabajan, actuando en direcciones opuestas.

cambio

Los músculos del cuello se agarran por la base del cráneo y se mueven rítmica pero suavemente desde el lecho óseo. El movimiento continúa a lo largo de la columna con cierta presión.

amasado con pinzas

Usando los dedos de ambas manos, tire del músculo hacia arriba, repitiendo, moviéndose a lo largo de la columna vertebral.

Movimientos circulares a lo largo de la columna, realizados con las yemas de los pulgares.

¡Importante! Las técnicas se realizan mediante la fuerza, por lo que es importante recordar una vez más que es inaceptable provocar dolor y malestar al paciente.

Vibración

Se trata de movimientos rítmicos, intermitentes o continuos, con o sin levantar la mano de la superficie masajeada.

Perforación. Las yemas de los dedos golpean el área masajeada, similar a escribir en un teclado;
Palmadita. Producido con la palma de la mano con los dedos naturalmente doblados;
Effleurage. Golpes ligeros superficie interior dedos;
Acolchado. Similar al anterior, pero realizado con la yema de los dedos.

¡Importante! ¡No se deben utilizar vibraciones cuando las vértebras están desplazadas!

Actividades preparatorias

La posición del paciente debería ayudarle a relajarse. Posibles opciones:

sentarse en el sofá;
siéntese en una silla, incline la barbilla sobre el pecho, apoye la frente en una almohada o coloque sus propias manos sobre la mesa.

Puede mantener a su hijo ocupado con una imagen interesante. Antes de iniciar el procedimiento, es útil aplicar aceite o crema de masaje para mejorar el deslizamiento.

Es necesario lavar las manos del masajista.

A medida que avanza, es importante mantener el contacto con el paciente, preguntarle sobre sus sentimientos y aumentar gradualmente la intensidad del masaje.

Todo el procedimiento dura aproximadamente 20 minutos.

Secuenciación

La técnica dada es indicativa, ya que cada especialista puede tener su propio estilo y cambiar cualquier detalle, pero el significado de las acciones realizadas no cambia. El primer pase se realiza verticalmente, el siguiente paralelo a los antebrazos. La transición de una técnica a otra debe ser fluida.

Acariciando desde el cuello hasta los hombros 5-7 veces;
Frotar en dirección vertical y horizontal 5-7 veces;
Amasar el trapecio y luego las articulaciones de los hombros de 5 a 10 veces;
Frotando 5-7 veces;
Influencias de vibraciones (si están permitidas, ver arriba);
Acariciando desde la cabeza hasta los hombros – 5-8 veces. Se realizan para calmar la piel.

Superficie del cuello desde el lado del pecho.

Acariciando desde la barbilla hasta el pecho 5-7 veces;
Frotar el cuello y el escote 5-7 veces;
Amasar desde los lóbulos de las orejas hasta la fosa yugular de 5 a 10 veces;
Golpes finales 5-8 veces.

¡Importante! Una vez finalizado el masaje con cuello y hombros, los movimientos bruscos son inaceptables, es mejor permanecer acostado en silencio durante unos minutos;

Dispositivos de masaje

En determinados casos, está permitido utilizar masajeadores para realizar masajes en casa o en otro lugar conveniente.

¡Importante! Los dispositivos de masaje no pueden reemplazar completamente la terapia manual.

Entre los dispositivos mecánicos, eléctricos y en forma de rodillo, la ventaja está del lado de los eléctricos, que pueden actuar “independientemente”, permitiendo que el paciente se relaje. Masajeadores de mano compactos, fundas para sillas, dispositivos como una mochila o almohadas: la elección depende de las preferencias del comprador. Lo ideal es aplicar aceite de masaje antes de utilizarlos (si esto no contribuye a la contaminación del dispositivo, algunos tienen un revestimiento textil, es obligatorio estudiar previamente las instrucciones);

automasaje

Técnica automasaje La zona del collarín cervical no es particularmente difícil, pero debe excluirse un enfoque frívolo. Un procedimiento realizado correctamente aliviará la fatiga, aliviará el dolor, le dará energía y le levantará el ánimo. Podrás ejercitar bien tu cuello, deltoides y trapezoidal.

Se selecciona una posición cómoda para sentarse, las manos trabajan por turnos (la mano libre sostiene el codo de la que trabaja) o simultáneamente. Al realizarte un masaje a ti mismo, su intensidad y esfuerzo se seleccionan en función de tus propias sensaciones.

A continuación se describe cómo darse un masaje.

Acariciando durante dos minutos el área problemática;
Acariciar con ligera fuerza con el borde de la palma o las yemas de los dedos;
Frotamiento intenso desde los lados del cuello hasta la columna;
Amasar con un grip (máxima intensidad);
Brazadas finales durante 2 minutos.

El número de repeticiones en cada etapa es de 5 a 7. La duración de las etapas es de aproximadamente medio minuto.

Dolor durante o después del procedimiento.

Dolor, malestar, malestar durante o como resultado de un masaje indican la presencia de contraindicaciones o la incompetencia del masajista. En ambos casos, no se recomienda continuar con los procedimientos. Si tienes dudas sobre la profesionalidad del masajista, cámbialo. Si siente dolor u otras señales desagradables o alarmantes, retrase los procedimientos y coméntelo con su médico.

Las principales causas del dolor:

inexperiencia del masajista (técnica incorrecta, no contabilizada) características individuales cliente, posición incómoda de la persona masajeada);
ocultamiento por parte del cliente de información sobre dolencias y patologías, ya sea intencionadamente, por desconocimiento u olvido;
deformación del canal de la arteria espinal, desplazamiento de las vértebras.

Los casos mencionados pueden provocar lesiones y empeoramiento de la enfermedad.

La causa del dolor de cabeza después de la sesión puede ser un aumento de la presión arterial, un aumento del suministro de sangre al cerebro. Si los analgésicos o compresa fría no ayudó, necesitas ver a un médico. Al mismo tiempo, la temperatura corporal puede aumentar, el pulso puede aumentar, la cabeza puede marearse y la temperatura puede aumentar. En el caso de los niños, el masaje del cuello debe realizarse con especial cuidado, debido a que no están formados. Tejido muscular y huesos.

Conclusión

El masaje es una excelente herramienta curativa que resulta útil tanto por sí mismo como como complemento al curso de medicación tratamiento. El procedimiento cura todo tipo de dolencias y previene su aparición. El masaje de la zona del cuello proporciona impacto positivo para todo el cuerpo, y en ausencia de contraindicaciones, está al alcance de todos.

A menudo, las enfermedades de la zona del cuello se identifican como patologías independientes.

Un ejemplo sorprendente- dolores de cabeza, que a menudo están asociados con congestión en la zona del cuello cervical.

Pero a veces basta con realizarse un automasaje para deshacerse del malestar.

La razón es que esta parte del cuerpo es menos móvil. Un estilo de vida hipodinámico contribuye a la aparición de pellizcos e hinchazón. Esto provoca insuficiencia circulatoria en el cerebro y provoca hipoxia (deficiencia de oxígeno).

El masaje de la zona del collarín cervical produce los siguientes efectos:

elimina tono aumentado , fatiga en los músculos de la cintura escapular, cuello;
estimula el trabajo de los músculos en el área del collarín cervical;
aumenta la elasticidad Tejido muscular;
corrige la postura;
ayuda normalizar la respiración;
Normaliza la microcirculación sanguínea y elimina. congestión en esta zona del cuerpo, elimina el dolor por hinchazón, cuando parece que ha pasado una corriente de aire por el cuello, con acumulación de ácido láctico tras la práctica de deportes;
debido al efecto relajante mejora la circulación sanguínea cerebro, elimina los dolores de cabeza;
mejora el rendimiento órganos internos, estabiliza salud general, aumenta la capacidad de trabajo, ya que aquí se ubican zonas reflexogénicas.

¡Consejo! En la región cervical se encuentran. terminaciones nerviosas, que están asociados con los órganos de la visión. Por ello, el automasaje diario en esta zona del cuerpo ayuda a quienes experimentan un alto estrés visual.

Además, los beneficios cosméticos del procedimiento también son evidentes: aumenta la elasticidad de la piel, el espesor de la capa de grasa disminuye. El masaje se realiza tanto mediante dispositivos mecánicos y electromecánicos como manualmente.

Indicaciones y contraindicaciones del masaje de cuello.

Masaje mostrado para las siguientes enfermedades y condiciones del cuerpo:

fatiga, tensión después de una jornada laboral, estrés;
carga estática a largo plazo en la columna cervical, ejercicio físico en la zona de los hombros y el cuello;
dolor de cabeza, mareos;
prevención de enfermedades neurálgicas, de tipo hiper o hiposténico;
plexitis - inflamación de grandes plexos nerviosos, que forman ramas nervios espinales, neuritis - patologías inflamatorias de los nervios periféricos;
insomnio;
ligero aumento de la presión arterial;
enfermedades de la columna cervical: condrosis, artrosis, osteocondrosis, escoliosis y otras;
estado después de un derrame cerebral.

Prohibido Este masaje es para las siguientes enfermedades:

temperatura corporal alta;
oncología;
hernias de discos intervertebrales;
enfermedades infecciosas agudas;
descompensación de la función hepática y renal;
enfermedades cardíacas y vasculares;
trombosis;
patologías sanguíneas con disfunción del sistema de hemostasia (hemofilia);
osteomielitis, tuberculosis ósea, enfermedades de transmisión sexual;
exacerbación de enfermedades mentales;
lesiones esta parte del cuerpo: fracturas, roturas, hematomas;
enfermedades de la piel en esta zona, dermatosis crónicas.
durante el embarazo.

Se permite el masaje de la zona del collarín cervical al llevar un niño. Por testimonio del doctor. Durante el embarazo, las mujeres tienen que sentarse durante mucho tiempo y dormir sobre una almohada alta, lo que provoca que la parte posterior de la cabeza se entumezca.

¡Atención! Durante el embarazo, está prohibido utilizar aparatos eléctricos para masajes. Las manipulaciones se realizan únicamente con las manos.

El masaje de la zona del cuello alivia el dolor de espalda, la columna cervical y los dolores de cabeza. Los movimientos deben ser ligeros. Antes de la sesión de masaje. debe ser advertido sobre tu embarazo.

Técnica para realizar masajes en la zona del collarín cervical.

El paciente se acuesta o se sienta. dar un masaje recomendado por la mañana. Veamos las técnicas para realizar el procedimiento.

acariciando—inicia y finaliza la sesión.

Perforación- el masajista se sitúa a la izquierda de la persona que recibe el masaje, colocando su mano derecha en la espalda de manera que la columna quede situada entre el pulgar y el resto de los dedos. Se apoya en el pulgar y realiza movimientos circulares con los 4 dedos restantes, desplazándose a lo largo de la columna de abajo hacia arriba.

Trituración- caricias más fuertes y rápidas, calienta los músculos, aumenta la elasticidad de las fibras, ayuda a reducir el dolor de otras manipulaciones, se realiza de forma intensiva y se alterna con caricias.

Amasadura- toma alrededor del 60% del tiempo de la sesión, los movimientos no deben ser dolorosos.

Vibración- Los movimientos son rítmicos, intermitentes o continuos, no causan dolor al paciente, se realizan con puños o palmas.

El paciente se sienta en un taburete frente a la mesa y se coloca una pequeña almohada sobre la mesa. El paciente apoya la frente sobre la almohada y coloca las manos delante de él. La barbilla está presionada contra el pecho. Como opción, la cabeza se coloca sobre las manos.

Esquema de masaje

Al masajear la zona del collarín cervical, se realizan todos los movimientos. De arriba hacia abajo- desde la cabeza hasta las articulaciones de los hombros, pero no en dirección opuesta ( excepción- movimiento de “perforación”).

El primer toque debe ser suave y suave, primero en los hombros, luego en el cuello. 3 a 5 segundos en cada zona.
Acariciando desde la cabeza hasta los hombros con ambas manos. 5 a 7 veces.
Frotar (suavemente, sin sacudidas ni movimientos bruscos) - 5 a 7 veces.
Lagartijas - 5 a 7 veces.
Amasadura. Los movimientos se realizan de la siguiente manera: los pulgares se colocan sobre los músculos del cuello, el resto se fija sobre el trapezoide, sin presionar el cuerpo. Haciendo movimientos pulgares en círculo, en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj, evitando presionar las vértebras, - 4 a 5 veces.
Masajea el trapecio. Presione con toda la palma, apriete ligeramente los músculos, tirando hacia usted y alejándose de usted. 5 a 10 veces.
Masajee las articulaciones de los hombros con ligeros movimientos circulares a lo largo y en sentido antihorario, en 5 a 8 veces.
Vibración con las costillas de las palmas (la mano está relajada). Las palmas se colocan sobre el trapecio y golpean los músculos uno por uno. 10 a 15 segundos.
Acariciando desde la cabeza hasta los hombros. 5 a 8 veces.

¡Atención! No se debe permitir que el paciente se levante repentinamente después del masaje.

Masaje segmentario para la osteocondrosis cervical.

Para la osteocondrosis del área del collarín cervical, el procedimiento incluye técnicas de masaje segmentario:

El movimiento comienza desde una altura. 2-3 vértebras cervicales.
Acariciamiento bilateral simultáneo - 8 o más veces.
Perforar en el lado donde se nota el trastorno, en caso de síndrome de la nuez, en el lado opuesto.
Tratamiento apófisis espinosas almohadillas del medio y dedo índice, mientras se mueve de abajo hacia arriba, concentrándose en cada proceso 5 a 6 segundos - 10 veces.
Trazo longitudinal.

Automasaje en casa

Puedes hacer un masaje sentado en una silla de trabajo y realizar los movimientos. una o ambas manos. Si una extremidad está involucrada, la otra sostiene su codo. Luego masajee primero una parte del cuello y luego la otra.

Dado que el automasaje no da el mismo resultado que si lo realiza otra persona, entonces útil para usar varios masajeadores. En parte, sustituirán el trabajo de un especialista.

Dolor después del masaje

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Las vértebras cervicales son débiles y vulnerables debido a su estructura y músculos débiles en esta zona. Las vértebras están ubicadas muy cerca, por lo que se desplazan ante la menor carga, lo que ocurre compresión de los vasos sanguíneos y nervios.

Si se produce una compresión y desplazamiento severo de las vértebras, el dolor ocurre, incluyendo dolor de cabeza y malestar general. Además, el dolor después de un masaje es causado por reflejos musculares, nerviosos o autónomos.

Donde importante recordar que un masaje relajante normalmente no puede causar dolor, ya que durante dicho procedimiento no se produce ningún efecto estimulante. Durante el procedimiento, aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, por lo que es probable que se produzcan dolores de cabeza. La cefalia suele aparecer en personas con presión arterial alta o baja.

causa del dolor después del procedimiento también puede haber:

situaciones en las que el masajista no tiene suficiente experiencia o no tuvo en cuenta las características del cuerpo del paciente y eligió la técnica incorrecta;
posición incorrecta de la cabeza durante la sesión;
realizar el procedimiento con contraindicaciones existentes;
presionando a través de la arteria espinal o deformando su canal.

Si aparece dolor de cabeza después de un masaje, lo más probable es que aumentó presión arterial . También pueden aparecer otros síntomas: náuseas, aumento del ritmo cardíaco, enrojecimiento, mareos y aumento de la temperatura corporal.

Si el dolor no desaparece por sí solo o no hay forma de tolerarlo, tome medicamentos para aliviar el dolor o puede poner compresa fría en la cabeza. Si su salud no mejora, busque ayuda médica.

¡Atención! Debes rechazar un masaje si escuchas el crujido de huesos durante el procedimiento, y el masajista te asegura que así te aliviará de los depósitos de sal.

¿Con qué frecuencia puedes recibir un masaje?

La opinión de que el masaje se puede realizar con tanta frecuencia como se desee es errónea. Este es un efecto poderoso en el cuerpo que, si se abusa, puede empeorar la condición del paciente. La frecuencia más alta permitida es cada dos días, mejor en 2-3 días. La duración de la sesión es de 10 a 15 minutos.

Curso recomendado de masaje terapéutico - 10 procedimientos. Sin embargo, debido a las características del cuerpo del paciente, el especialista puede prescribir una duración diferente del tratamiento: 5 a 7 o 12 a 15 sesiones. Después de completar el curso, el procedimiento se repite una vez cada dos semanas para mantener el tono.

El cuello es uno de los lugares más vulnerables. Por aquí pasan muchos vasos y canales nerviosos. Por este motivo, si existen dudas sobre la habilidad de realizar masajes en casa, la tarea Es mejor confiar en un profesional.
Te invitamos a ver un vídeo de un masaje de la zona cervical-collarín en posición sentada:

el mundo tiene un gran número de tipos de masajes.

Se clasifican en función del lugar donde se realizan y directamente de la técnica de ejecución.

Pero el más común hoy en día es el masaje de la zona del cuello.

En este artículo veremos:

¿Cuáles son los beneficios de este tipo de masaje?
Contraindicaciones para el masaje de cuello.
Técnicas de ejecución.
Lugares donde se realiza este masaje en Moscú.
Precio.

Este procedimiento con efecto terapéutico y profiláctico ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cerebro y también mejora el flujo de oxígeno a la zona glenohumeral y a los tejidos del cuello.

Pero también debe tenerse en cuenta que, al igual que otras manipulaciones en el campo de la medicina, el masaje con collarín cervical también tiene contraindicaciones, por lo que antes de realizar dicho procedimiento, debe hablar con su médico para una consulta y un examen más detallado, en función de los resultados. de los cuales podrás saber si puedes realizar este masaje o no.

¿Qué efecto conseguimos?

Con un masaje realizado correctamente y con la técnica más óptima seleccionada, sentirá un alivio notable después del primer procedimiento. Después de completar todo el curso de masaje fisioterapéutico, su salud mejorará mucho, su productividad laboral también aumentará, los problemas de sueño desaparecerán y estará lleno de fuerza y energía.

varios centímetros y se mueven en direcciones opuestas entre sí. Esto crea un pequeño rollo de tejido masajeado.

"Eclosión" Realice movimientos alternativos cuando los dedos formen un ángulo de 30 grados con respecto a la superficie de masaje.

Además, el frotamiento es a veces circular y en forma de espiral (realizado en círculo y en espiral, respectivamente).

Pero también calentando tejidos También tiene varios tipos. Para el transversal, sujeta el músculo con las palmas, apriétalo un poco y tira de él hacia arriba, con una mano tirando hacia ti y la otra en sentido contrario.

Implica agarrar los músculos con los dedos y luego tirar hacia arriba y calentar con los dedos en diferentes direcciones.

Para mover el músculo debes agarrarlo con los dedos y moverlo un poco con movimientos rítmicos. Por lo general, el 6% de toda la sesión de masaje es solo un calentamiento, y esta es precisamente la principal técnica de masaje que da un efecto positivo.

Vibración, como regla general, el masaje final. También se realiza utilizando cuatro técnicas clásicas:

Perforación: golpear con los dedos el área del cuello como si estuviera escribiendo en un teclado.
Palmaditas: haga movimientos de palmaditas con la palma de la mano con los dedos ligeramente doblados.
Golpeteo: se realizan golpes ligeros con las superficies de los dedos.
Acolchar – golpes débiles uno o tres dedos.

Durante la vibración, todos los movimientos deben ser intermitentes, uniformes y rítmicos, para que el paciente no sienta molestias.

Esquema de implementación

Todos los procedimientos de masaje del área del collarín cervical se llevan a cabo de acuerdo con el mismo esquema:

Estas técnicas se llevan a cabo únicamente de arriba a abajo y nada más. Primero, hacen movimientos verticales, y luego a lo largo de la línea y se mueven hacia los antebrazos.

Está prohibido moverse de abajo hacia arriba.

Las transiciones entre técnicas deben ser suaves y la presión debe aumentar o disminuir.

¿Dónde gastarlo en Moscú?

La mayoría de salones de masajes y clínicas privadas recomiendan este masaje. Digamos que puedes apuntarte a un masaje en la zona del collarín cervical en:

clínica SM;
Doctor Milagro;
La capital y otras instituciones.

Precio

Precio de masajes en diferentes clínicas y servicios médicos. instituciones es ambiguo y puede oscilar entre 600 rublos por 20 minutos y entre 800 rublos por una sesión de 30 minutos. Pero ten en cuenta que si pides todo el curso de una vez, te costará mucho menos.