¿Cómo son beneficiosas las heladas para nuestra salud? ¿Cuáles son los beneficios del aire helado?

Siempre asociamos las heladas invernales con resfriados y gripes. Pero, de hecho, las heladas causan mucho menos daño que el calor. Altas temperaturas 5 veces más peligroso para los humanos que las heladas. Pero las bajas temperaturas tienen un efecto positivo en el cuerpo humano, fortaleciendo su inmunidad. Cómo llegar beneficio máximo¿Para la salud durante la temporada de heladas?

En un estudio publicado recientemente por la Universidad de Harvard (EE. UU.), los científicos afirman que caminar en el frío en invierno es mucho más beneficioso para nuestro cuerpo que caminar en un clima frío. Calor de verano. Al mismo tiempo, se deben seguir algunas reglas. En primer lugar, debes vestirte lo más abrigado posible para no enfriar demasiado tu cuerpo. Y, en segundo lugar, vale la pena recordar que permanecer en el frío durante mucho tiempo probablemente dañará su cuerpo. Así que planifique algunas caminatas cortas por el parque. Y para obtener los máximos resultados, lo mejor es salir a caminar. tardes de invierno cuando hay el menor número posible de coches en las carreteras.

Los científicos llegaron a este resultado durante un experimento que demostró que el aire del invierno contiene un 30% más de oxígeno que el aire calentado del verano. Y esto significa que las heladas tienen un efecto positivo en el color de tu piel y reduce la hinchazón facial.

Excepto propiedades cosméticas aire helado, los científicos pudieron descubrir que tiene un efecto positivo en el fortalecimiento del sistema inmunológico y también ayuda a reducir los niveles de colesterol. Así que si tienes problemas sistema cardiovascular, entonces definitivamente deberías tomar “baños de escarcha”. Lo mismo se aplica a las personas que sufren migrañas: a temperaturas inferiores a -5 grados centígrados, estos pacientes experimentan un alivio significativo.

Por supuesto, las heladas también traen consigo muchos peligros que pueden afectar negativamente a tu salud. Y el principal riesgo es la congelación. Como se mencionó anteriormente, si una persona no preparada pasa demasiado tiempo en heladas severas, corre el riesgo de congelarse gravemente las extremidades. El cabello también sufre heladas severas. Se vuelven más opacos, más débiles e incluso pueden empezar a caerse. Por eso es tan importante llevar sombrero en caso de heladas severas.

No todos son útiles y propiedades nocivas aire helado de invierno. Te invitamos a consultar la lista de cualidades beneficiosas y nocivas de las heladas.

PROPIEDADES ÚTILES DE LAS HELADA

· El frío hace que nuestro cuerpo se sacuda y se active fuerzas protectoras cuerpo, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a afrontar el nerviosismo y el estrés.

· En la Universidad de Toronto, Canadá, donde las heladas no son inferiores a las nuestras, los científicos han demostrado que durante la estación fría se produce mucha más serotonina, la "hormona de la felicidad". Muchas clínicas ya han comenzado a utilizar la crioterapia en el tratamiento de la depresión y las neurosis. También se ha demostrado que el frío moderado aumenta la estabilidad mental y el estado de alerta.

· El frío proporciona un efecto analgésico. Esto ocurre debido a la vasoconstricción y, en consecuencia, a una disminución de la sensibilidad. terminaciones nerviosas. Mientras la temperatura de los tejidos corporales es inferior a +5 grados Celsius, se bloquea el suministro de señales de dolor al cerebro.

· Las bajas temperaturas tienen un efecto positivo en el rejuvenecimiento del cuerpo. Por eso ahora las criocámaras se utilizan activamente en la terapia antienvejecimiento. Con la influencia limitada del frío, comienza el flujo sanguíneo hacia los órganos internos y los más pequeños. vasos sanguineos- capilares. Para muchas personas, a los 30 años, especialmente si no tienen muchas ganas actividad física, la red de capilares se estrecha. Y gracias a los efectos del frío, los capilares empiezan a llenarse de sangre nuevamente.

· Compresas de hielo. Todos sabemos desde pequeños que en caso de hematomas debemos aplicar algo frío en la zona dañada. El mismo método funciona para la artritis y la artrosis. Y hacer una compresa de hielo no es nada difícil: coloque una toalla sobre la articulación dolorida y una bolsa de hielo encima y siéntese durante 10 a 15 minutos.

· En invierno, por regla general, estamos más concentrados, activos y dispuestos a trabajar, pero en verano, durante la estación calurosa, por el contrario, sentimos un letargo constante.

· Los niños nacidos en invierno son mucho más resistentes a los resfriados que los nacidos en verano. La esperanza de vida de los nacidos en invierno también es mayor. Los científicos examinaron los parámetros físicos de 20 mil recién nacidos en varios países y llegaron a la conclusión de que los nacidos en pleno invierno son más grandes que los nacidos en verano. Además, en Austria, los científicos analizaron los archivos del censo y descubrieron que los nacidos entre octubre y enero viven en promedio siete meses más que los nacidos entre abril y junio.

· El aire en invierno es mucho más limpio, ya que la nieve actúa como una especie de filtro natural: recoge partículas e impurezas nocivas.

· Y lo más importante, es mucho más fácil esconderse del frío que del calor. Siempre puedes usar uno o dos suéteres más abrigados. Pero casi nadie puede escapar del calor infernal.

EFECTOS NOCIVOS DE LAS HELADA

· Ya con temperaturas inferiores a -10 grados centígrados existe riesgo de congelación de las extremidades. Y con mucha humedad y fuertes vientos, su impacto negativo solo aumenta.

· Es especialmente importante mantener la cabeza caliente. En primer lugar, la hipotermia a menudo provoca espasmos vasculares, lo que provoca un aumento presión arterial y dolores de cabeza. Y con un fuerte enfriamiento de la cabeza, existe el riesgo de contraer sinusitis frontal: inflamación. senos frontales e incluso meningitis, inflamación de las membranas del cerebro. Y, en segundo lugar, como se mencionó anteriormente, las heladas afectan negativamente al cabello.

· Seguramente habrás notado muchas veces cómo tus orejas se ponen rojas con el frío, y esto es bastante normal. Pero si los lóbulos de las orejas se vuelven blancos, entonces esto es motivo de preocupación. Este puede ser el primer signo de otitis, que rápidamente puede volverse crónica.

· Como escribimos anteriormente, caminar con frío es bueno, pero conviene vestirse según el clima. Las chaquetas cortas a bajas temperaturas pueden provocar fácilmente bronquitis, neumonía y miocarditis (inflamación de los músculos del corazón). También puede tener un ataque de ciática.

· Y aquellos que intentan lucir bellas en el frío y el frío, y continúan usando medias finas y faldas cortas, también se enfrentan a muchos hechos desagradables. Estas adicciones provocan cistitis, nefritis e inflamación. sistema genitourinario. Los hombres también corren riesgos cuando no usan medias debajo de los pantalones. Por eso, a la hora de elegir ropa en invierno, piensa ante todo en tu propia salud.

· Las manos corren especial riesgo a bajas temperaturas. Por eso, a la hora de elegir entre guantes y manoplas, es mejor optar por estas últimas. También es necesario utilizar cremas de manos especiales y, en su defecto, se puede utilizar cualquier crema a base de aceite.

· Y por último, las piernas. Dado que la circulación sanguínea se ralentiza notablemente con el frío, los pies comienzan a congelarse primero, porque la sangre simplemente no tiene tiempo para calentarlos. Y la hipotermia de los pies puede provocar varias enfermedades: dolor de garganta, exacerbación de la sinusitis, bronquitis y miocarditis. Los expertos afirman que los calcetines recién lavados son la mejor forma de combatir el frío.

Este es el tipo de sorpresas que te puede presentar clima helado de invierno. Como puedes ver, las bajas temperaturas pueden tener efectos tanto positivos como negativos en ti. Influencia negativa. Pero no hay que tener miedo a las heladas (por cierto, en psicología existe incluso el término "criofobia", es decir, miedo al frío). Los doctores dicen que La mejor manera para superarlo, sonríe y ríe tanto como puedas. Después de todo, cuando Mal humor te congelas mucho más rápido. Por lo tanto, no olvides sonreír más a menudo: ¡te calienta!

¡Hola amigos!

En estos vacaciones de año nuevo, durante un par de días tuvimos fuertes heladas, de modo que cuando sales a la calle, tu cuerpo restringe instantáneamente.

La piel de la cara comienza a arder, enrojecerse y como si estuviera cubierta por una costra de hielo. Para no congelarte, empiezas a caminar más rápido, a correr, a mover los brazos...

En general, haga todo lo posible para que su sangre bombee, aumente su intercambio de calor y se mantenga caliente☺

¡PERO resulta que esos paseos en el frío son muy útiles!

Lanzan poderosos procesos de rejuvenecimiento en el cuerpo, ayudan a perder peso, fortalecen el sistema inmunológico y aumentan el nivel de endorfinas, haciéndonos personas más optimistas!!!

Intentaré contarte con más detalle por qué sucede esto...

En general, mira lo que Datos interesantes paseos en el frío y sobre el "rejuvenecimiento de las heladas", logré desenterrar☺

Caminar cuando hace frío: ¿para qué sirve?

• Las heladas endurecen y fortalecen el sistema inmunológico.

¡El hecho no es sorprendente, pero sí muy importante!

Las personas acostumbradas a las bajas temperaturas generan calor de forma más activa. La circulación sanguínea intensa ayuda a evitar la congelación.

Las heladas estimulan la prevención y producción del frío.

• Frost te ayuda a bajar de peso!!!

Para que nuestro cuerpo funcione normalmente, el cuerpo mantiene temperatura interna entre 36 y 38 grados. El número de receptores que responden al frío es mucho mayor que el de receptores de calor.

En el frío, estos receptores comienzan a transmitir señales inmediatamente al cerebro. El cuerpo comienza a regular la temperatura. En baja temperatura aire, el cuerpo comienza a generar calor.

¡¡¡Y la grasa comienza a procesarse en energía más rápido, el metabolismo aumenta, favoreciendo la quema de calorías!!!

Quemado simultáneamente colesterol malo, aportando grandes beneficios adicionales al sistema cardiovascular.

• ¡La escarcha rejuvenece!

Muchos procedimientos cosméticos se basan en la exposición al frío.

Esto incluye, por ejemplo, las criocámaras. Su acción se basa en el hecho de que con el efecto dosificado del frío, comienza el flujo sanguíneo hacia los órganos internos y los vasos sanguíneos más pequeños: los capilares.

Y esto mejora la nutrición. órganos internos oxígeno y glucosa. Y la red capilar comienza a funcionar en el modo deseado.

Científicos del mismo Universidad Harvard confirman que el viento frío cierra los poros de la piel, reduce la hinchazón y mejora la tez en general.

Pero todo esto pasa si los paseos no superan los 15 minutos. Si tu caminata es más larga, no olvides utilizar crema protectora. Lo uso para tales propósitos. crema para bebe"Morozko" o

• Frost mejora la función cerebral

Los científicos de la Universidad de Harvard han descubierto que en invierno tenemos un 30% más oxígeno puro que en verano.

Esto significa que la sangre durante las caminatas se enriquece más rápidamente con oxígeno y aumenta actividad mental. Se ha demostrado que el frío moderado aumenta la estabilidad mental y el estado de alerta.

• Las heladas ayudan a prevenir la depresión

Los científicos de la Universidad Canadiense de Toronto afirman que caminar a bajas temperaturas durante 15 minutos al día aumenta la producción de la "hormona de la felicidad": la serotonina. y fresco aire helado buen calmante para el estrés!

¡Los paseos dominicales en el frío son una excelente manera de relajarse después de una dura semana de trabajo!

• La escarcha alivia el dolor

Algunas técnicas medicina alternativa implican el uso de frío para tratar el dolor en las articulaciones y varios tipos dolor.

Cuando la temperatura exterior es inferior a 5 grados, la sensibilidad de las terminaciones nerviosas desaparece, por lo que la señal de dolor deja de ingresar al cerebro.

• Las heladas matan los gérmenes

Los terapeutas afirman que cuando la temperatura del aire no supera los cinco grados bajo cero, e incluso con mucha humedad, los virus y microbios viven y se desarrollan activamente.

Por lo tanto, esta es exactamente la temperatura. ambiente en invierno es peligroso para las personas. Los microbios y virus dejan de reproducirse a una temperatura de aproximadamente -10-15 grados. Y es por eso que a la gripe y los resfriados no les gusta el frío.

Por eso las heladas son el mejor filtro natural para las enfermedades.

¡¡¡Puntos importantes!!!

Amigos, por supuesto, todo está bien con moderación.☺

En todo este asunto, lo principal es no pasar demasiado frío ni congelarse.

Recuerde que las temperaturas inferiores a 10 grados bajo cero pueden ser peligrosas, especialmente para la piel de la cara, la cabeza y las manos.

Por tanto es imperativo:

• Protéjase la cabeza con un sombrero (por cierto, caminar sin sombrero a temperaturas inferiores a -5 es peligroso, ¡un hecho científicamente probado!)
• Y no escatimes en zapatos de invierno. Todos los pies deben estar secos y calientes.
• Es recomendable utilizar manoplas en lugar de guantes.

Y, por supuesto, al caminar con frío, es necesario moverse más. Me encanta ir a la pista de patinaje cuando hace frío, simplemente me encanta☺ Hay tal atmósfera allí que ni siquiera piensas en el frío...

Monté durante una hora, rejuvenecí, perdí peso, me recargué de positivismo y estaba listo para un nuevo día de trabajo☺

¡Así que así! ¿Qué te parece salir a caminar con frío?

Alena Yasneva estuvo contigo, ¡adiós a todos!

Ahora hace menos 25 afuera.
Los hay de cinco litros botellas de plástico para agua.
Si se guarda una botella vacía en casa y luego se saca al frío, cerrada, la botella se exprimirá por los lados. Y si abres la tapa en este momento, el aire silbará en el interior. ¿Por qué?

Porque hace calor en el apartamento y frío afuera.
Y en casa la densidad del aire es baja, pero afuera, cuando hace frío, es alta.
Y esta diferencia es significativa. Resulta que el aire en un apartamento cálido está enrarecido.

¿Qué significa esto para nosotros? Que hay más oxígeno en el aire helado inhalado.
¡Y es más saludable!
Recordamos que en los hospitales a los pacientes graves se les suministra oxígeno por la nariz para que se recuperen mejor.
Y viven en Siberia. gente sana. Y en los países del sur, con el calor, es difícil respirar: no hay suficiente oxígeno. Por lo tanto, es poco probable que mejore su salud allí.
Más radiación solar.
¡Por lo tanto, caminar en el aire helado, como ahora, es útil!
Y aparece un saludable rubor en las mejillas debido al oxígeno.
Los que van a esquiar lo saben.

Reseñas

Todos los hígados largos viven en las montañas, donde el aire es escaso. Cuanto menos oxígeno haya en el aire inhalado, más lento será el Procesos metabólicos. Cuanto más rápido sea el o. etc., más se desgasta el cuerpo, lo que significa que envejece más rápido.
Correr y caminar: ¿quién morirá más rápido? va a siberia seleccion natural- El más débil muere.

Más bien una sátira. La controversia es cuestionable. Ella elimina estas dudas. Tienes razón, la hipoxia dosificada es el camino hacia la salud y la longevidad.

¿Cuántas personas? Tantas opiniones. Algunos creen que las heladas son dañinas y peligrosas, otros, que son beneficiosas e incluso favorecen el rejuvenecimiento.

La investigación científica, a su vez, se inclina hacia los beneficios del frío.

Beneficios de las heladas

En primer lugar, en los días calurosos nos sentimos débiles, nos cansamos más rápido y la agilidad mental y la sobriedad de juicio desaparecen en alguna parte. Cuando hace frío, por el contrario, estamos activos y preparados para la acción.

En segundo lugar, la forma en que afrontamos las temperaturas extremas también influye en nuestro bienestar y comportamiento. Es casi imposible esconderse del calor, pero puedes protegerte del frío con la ayuda de ropa abrigada y un radiador caliente.

En tercer lugar, hace 10 años, los científicos de la Universidad de Harvard concluyeron que el calor es cinco veces más peligroso para los humanos que las heladas. Los investigadores analizaron 6,5 millones de muertes en las cincuenta ciudades más grandes de Estados Unidos entre 1989 y 2000. Resultó que dos días de fuertes heladas provocaron un aumento de la tasa media de mortalidad del 1,59%. Mientras que el calor sofocante de dos días provocó un aumento de la tasa de mortalidad del 5,74%. En consecuencia, el frío es mucho más seguro que el calor abrasador.

Por cuartos, investigación científica Se ha comprobado que los niños nacidos en invierno son mucho más sanos que los nacidos en verano y su esperanza de vida es mayor. Los científicos examinaron los parámetros físicos de 20 mil recién nacidos en varios países y llegaron a la conclusión de que los nacidos en pleno invierno son más grandes que los nacidos en verano. Los meticulosos austriacos también analizaron los archivos del censo y descubrieron que las personas nacidas entre octubre y enero vivían en promedio siete meses más que las nacidas entre abril y junio.

En quinto lugar, las heladas destruyen sin piedad gérmenes y virus, y la nieve purifica el aire de una gran ciudad, actúa como filtro y recoge partículas e impurezas nocivas.

Y por último, pero quizás una de las pruebas más importantes de los beneficios de las heladas, es que el frío activa las defensas del organismo, estimula el sistema inmunológico y entrena el sistema vegetativo. sistema nervioso, que se encarga de resistir las neurosis y el estrés.

Daños por heladas

Por otro lado, los médicos dicen que la congelación puede amenazarnos incluso a temperaturas de menos 10 a 20 grados; el frío es especialmente peligroso con mucha humedad y viento fuerte. Sin embargo, incluso sin posibilidad de congelación, el frío no siempre tiene un efecto positivo en el cuerpo humano.

2. Cabello. La hipotermia del cuero cabelludo tiene un efecto perjudicial sobre el cabello, contribuyendo a la aparición de caspa e inflamación de la piel. folículos pilosos debilitarse, lo que puede provocar la caída del cabello. Y, en general, ¡hace frío incluso mirar a una persona que camina en el frío sin sombrero!

3. Cabeza. La hipotermia de la cabeza misma puede provocar espasmos vasculares. Lo que a su vez puede provocar dolores de cabeza y cambios en la presión arterial. Y si tiene un resfriado severo en la cabeza, existe el riesgo de contraer sinusitis frontal (inflamación de los senos frontales e incluso meningitis), inflamación de las membranas del cerebro. Por eso es mejor sacrificar tu cabello por el frío que tu propio cerebro.

4. Orejas. Con el frío, las orejas se ponen rojas y esto se considera reacción normal cuerpo, ¡pero bajo ninguna circunstancia se debe permitir el blanqueamiento de los lóbulos de las orejas! Dado que esto ya está plagado de inflamación, otitis, que puede convertirse rápidamente en forma crónica. Por lo tanto, en climas fríos conviene usar un gorro que cubra las orejas.

5. Parte superior cuerpos. Tour a pie Cuando hace frío, llevar una chaqueta ligera puede provocar bronquitis, neuralgia intercostal y miositis (inflamación de los músculos del cuello y la espalda). Si tienes un fuerte resfriado pecho, se pueden desarrollar neumonía y miocarditis (inflamación del músculo cardíaco). La hipotermia de la zona lumbar puede provocar un ataque de radiculitis. Entonces, chicas, es mejor olvidarse por un tiempo de los jeans de cintura baja y las chaquetas cortas.

6. La parte de abajo cuerpos. Las consecuencias de intentar lucir a la moda incluso cuando hace frío, es decir, seguir usando faldas y medias finas, pueden ser nefritis (inflamación de los riñones), cistitis (inflamación Vejiga) e inflamación del sistema genitourinario. Los hombres también corren riesgos cuando no usan medias debajo de los pantalones. Por eso, en épocas de frío, es más recomendable hacer una elección a favor de la salud, para que con la llegada de la primavera puedas lucirte.

7. Manos. Ya a una temperatura de menos 10 grados, los guantes son muy inferiores a las manoplas. La hipotermia de las manos está plagada de poliartritis (inflamación de las articulaciones). Y si el termómetro marca unos 15 minutos, antes de salir, lubrique sus manos con crema protectora. Si no crema especial, entonces cualquier producto a base de grasas es bastante adecuado.

8. Piernas. “¡Fui descalzo en el frío para ver a mi amada!” - hermoso, pero sólo en la canción. De hecho, con el frío, la circulación sanguínea se ralentiza y, a menudo, las piernas son las primeras en congelarse, porque la sangre simplemente no tiene tiempo de calentarlas.

La hipotermia de las piernas puede provocar dolor de garganta, exacerbación de la sinusitis, bronquitis y miocarditis. Los turistas de invierno afirman que los calcetines recién lavados son la mejor manera de calentarse los pies; los que ya han caminado con ellos al menos lo pierden un poco. maravillosa propiedad. Y, por supuesto, zapatos de invierno de alta calidad; si no puede comprar botas muy abrigadas que lo mantengan abrigado incluso en heladas severas, compre un par de plantillas mullidas naturales.

Sopesando todos los pros y los contras, podemos llegar rápidamente a la conclusión de que en la naturaleza no hay mal tiempo y que las heladas también son útiles y necesarias. Y a nosotros nos corresponde alegrarnos patrones helados y ventisqueros o deprimidos sin cesar, quejándose del tiempo.

¿Cuántas personas? Tantas opiniones. Algunos creen que las heladas son dañinas y peligrosas, otros, que son beneficiosas e incluso favorecen el rejuvenecimiento.

La investigación científica, a su vez, se inclina hacia los beneficios del frío ruso.

Beneficios de las heladas

En primer lugar, en los días calurosos nos sentimos débiles, nos cansamos más rápido y la agilidad mental y la sobriedad de juicio desaparecen en alguna parte. Cuando hace frío, por el contrario, estamos activos y preparados para la acción.

En segundo lugar, la forma en que afrontamos las temperaturas extremas también influye en nuestro bienestar y comportamiento. Es casi imposible esconderse del calor, pero puedes protegerte del frío con la ayuda de ropa abrigada y un radiador caliente.

En tercer lugar, hace 10 años, los científicos de la Universidad de Harvard concluyeron que el calor es cinco veces más peligroso para los humanos que las heladas. Los investigadores analizaron 6,5 millones de muertes en las cincuenta ciudades más grandes de Estados Unidos entre 1989 y 2000. Resultó que dos días de fuertes heladas provocaron un aumento de la tasa media de mortalidad del 1,59%. Mientras que el calor sofocante de dos días provocó un aumento de la tasa de mortalidad del 5,74%. En consecuencia, el frío es mucho más seguro que el calor abrasador.

En cuarto lugar, las investigaciones científicas han demostrado que los niños nacidos en invierno son mucho más sanos que los nacidos en verano y su esperanza de vida es mayor. Los científicos examinaron los parámetros físicos de 20 mil recién nacidos en varios países y llegaron a la conclusión de que los nacidos en pleno invierno son más grandes que los nacidos en verano. Los meticulosos austriacos también analizaron los archivos del censo y descubrieron que las personas nacidas entre octubre y enero vivían en promedio siete meses más que las nacidas entre abril y junio.

En quinto lugar, las heladas destruyen sin piedad gérmenes y virus, y la nieve purifica el aire de una gran ciudad, actúa como filtro y recoge partículas e impurezas nocivas.

Y por último, pero quizás una de las pruebas más importantes de los beneficios de las heladas, es que el frío activa las defensas del organismo, estimula el sistema inmunológico y entrena el sistema nervioso autónomo, que es el responsable de resistir las neurosis y el estrés.

Daños por heladas

Por otro lado, los médicos dicen que la congelación puede amenazarnos incluso a temperaturas de menos 10 a 20 grados; el frío es especialmente peligroso con mucha humedad y viento fuerte. Sin embargo, incluso sin posibilidad de congelación, el frío no siempre tiene un efecto positivo en el cuerpo humano.