¿Cómo enseñar a un bebé a conciliar el sueño solo y a dormir tranquilo durante toda la noche? Cómo enseñarle a un niño a conciliar el sueño solo: recomendaciones del famoso pediatra Komarovsky.

colecho niño con mamá y papá. ¿Es esto perjudicial o beneficioso para la psique en desarrollo de una personita? ¿Debería insistir en que su bebé duerma hasta tarde? cuna separada? ¿Cómo enseñar a un niño a conciliar el sueño solo? Para algunos es antes, para otros es más tarde, pero a casi todos los padres les surgen preguntas similares. Pero, lamentablemente, es poco probable que se encuentren respuestas claras y definitivas. Mientras crías a tu bebé, notarás una cosa característica interesante. A menudo habrá que guiarse por excepciones a las reglas más que por axiomas innegables. Porque es difícil encontrar en el mundo dos niños completamente idénticos. Esto significa que cada pequeño debe tener un enfoque individual. Y preguntas dormir bebe- no es una excepción.

Todavía hay debates sobre si los niños pueden dormir en la cama de sus padres o no.

Colecho entre niños y padres: pros y contras

Destacados psicólogos y profesores llevan mucho tiempo discutiendo con vehemencia si un niño debe dormir solo o con sus padres. Y los argumentos son más que convincentes para ambos lados opuestos.

• Oponentes Creen que el lecho conyugal no es un lugar para un bebé. Y te darán cientos de ejemplos cuando, debido a la presencia de un niño querido en la cama de mamá y papá, su vida íntima Las cosas salieron completamente mal y el asunto terminó en divorcio. Pero aquí vale la pena pensar, ¿es esta la razón? ¿O, después de todo, había otras caras de la moneda?
• Partidarios Dormir juntos seguro que las noches de una pareja casada son mucho más tranquilas si el bebé duerme al lado de su madre y se siente completamente seguro. En términos de lactancia materna, esta opción también parece más atractiva. Después de todo, la madre no necesita levantarse en medio de la noche: el bebé, al estar a su lado, puede recibir su porción en cualquier momento. la leche materna. Como resultado, por la mañana (y a lo largo del día), los padres, frescos y descansados, gozarán de mucha mejor salud. Mejor humor en lugar de levantarse ante cada llamada de su bebé, que duerme por separado.

Depende de usted si se une al primero o al segundo. Pero, de una manera u otra, el momento en que su hijo tendrá que aprender a dormir en propio cuarto o cuna, inevitablemente sucederá.

Cada persona, incluso la más pequeña, debe tener un espacio personal que le pertenezca únicamente a él. Un lugar donde pueda ser él mismo. Donde su cuerpo recibirá descanso y su mente se calmará.

Para un niño, dormir separado de sus padres es el primer paso para vida adulta, estas son las primeras lecciones de la independencia. Y el bebé debe pasar por esta etapa. Pero debe pasar por ello cuando esté preparado para esa independencia física y psicológica.

Si un bebé, mientras está amamantado, duerme con sus padres, es mejor empezar a acostumbrarlo a su propia cuna un tiempo después del destete.

Determinar si el bebé está listo para dormir por separado

Y aquí te decepcionarás. Nadie te dirá, dicen, que el bebé tiene 6 meses (1 año, 2 años): es hora de acostumbrarlo a su propia cuna.

Tendrá que determinar si su hijo está dispuesto a comprender tales cambios en su vida y aceptarlos usted mismo.

1. Depende directamente de la edad a la que se puede empezar a acostumbrar con seguridad al bebé a su propia cuna, sin consecuencias graves para la psique del bebé. Algunos ya están preparados para esto a los 6 meses, mientras que para otros, incluso a los 2 o 3 años, esta perspectiva es aterradora. Los niños tranquilos y equilibrados perciben los cambios mucho más fácilmente que los niños activos y con carácter. Pero es posible lograr el éxito con ambos. Lo principal es determinación, paciencia, puntualidad. Y todo saldrá bien para ti.
2. Si el bebé es amamantado, es mejor enseñarle a conciliar el sueño solo unos meses después. Habiéndose acostumbrado a quedarse dormido debajo del pecho, el pequeño no aceptará abandonar este hábito a ningún precio. Mientras que el pecho materno, como medio para saciar el hambre y calmarse, está presente en su vida.
3. En el momento de los primeros intentos de introducir nuevas reglas de sueño, el bebé debe estar completamente sano. Si a tu bebé le están saliendo los dientes o tiene otras inquietudes, deja de lado tus planes para un futuro más favorable.

No prestes atención a las palabras de tus amigos y vecinos. No admires a otros niños. Las prisas en cualquier asunto relacionado con su hijo son inaceptables.

Empezar acciones activas sólo cuando esté completamente segura de que no le harán daño a su bebé.

Para que su bebé se sienta más seguro, déjele que lleve un amigo de peluche a su cuna.

¿Cómo enseñar a un niño a conciliar el sueño solo?

El proceso de adaptación del niño a las innovaciones debe realizarse de forma gradual. Esta es la principal condición para el éxito.

• No importa la edad que decidas enseñarle a tu hijo a dormir solo, no te olvides de una herramienta de persuasión tan poderosa como la palabra. Explíquele al bebé que ahora dormirá en su propia cuna. Explíquele todos los argumentos a favor de tales cambios en su vida en un idioma que comprenda.
• Para empezar, intente enseñarle a su bebé a quedarse dormido solo durante la siesta del día y solo luego por la noche.
• Siga estrictamente su rutina diaria. Cuando el bebé se acuesta a la misma hora, le resulta más fácil adaptarse a quedarse dormido solo.
• Un rato antes de acostarte, para todo. juegos activos y clases.
• Comience su ritual a la hora de acostarse a más tardar una hora antes de acostarse. Cada uno tiene el suyo. Pero la secuencia de acciones debe repetirse día tras día. Guarda los juguetes, baña al niño, léele un cuento de hadas, dale de beber. leche caliente y sólo después de todo esto puso al pequeño en su cuna.
• Juntos, elijan un amigo de peluche para su bebé para que no se sienta tan solo cuando se duerma sin usted. Dale un nombre al juguete. Piensa en una historia que se adapte a la ocasión. Convence a tu bebé de que tu sustituto dormirá con él toda la noche. Y cuando se despierte por la mañana, volverá a encontrarse con sus padres y su tierna mascota.
• Besa al bebé, cúbrelo con una manta, deséale Buenas noches, apaga la luz, si es necesario, enciende la luz de noche y déjalo solo para que se duerma... ¡Y ni esperes que sea así! Entonces el pequeño lo tomó y se quedó dormido sin un murmullo la primera vez. El escenario aquí puede ser aplicable a todos. Gritos, lágrimas, persuasiones, promesas, halagos, amenazas, etc. En este caso, debes ser firme, pero no cruel. Cualquier madre, que conozca bien a su bebé, puede determinar fácilmente si es caprichoso o si está entrando en pánico. Guíate por estos sentimientos para determinar los límites de tu firmeza.

No espere que todo suceda fácil y simplemente en un día. Enséñele a su hijo a dormir de forma independiente, guiado por sentido común y tu amor paterno.

Si tu bebé no se duerme durante la alimentación, tiene sentido jugar un poco con él y ponerlo a dormir en su cuna.

Pecho

Muchos padres notan el hecho de que cuanto más pequeño es el niño, más fácil le resulta enseñarle a conciliar el sueño solo. A los niños de 2 a 3 años les cuesta más aceptar las nuevas condiciones del sueño.

Pero, como se mencionó anteriormente, si su bebé es amamantado, es mejor comenzar los cambios cuando lo desteten. Aunque aquí también hay una opción.

La mayoría de los bebés se duermen inmediatamente después o durante la alimentación. Pero también hay quienes, después de comer, permanecen despiertos durante algún tiempo.

Tiene sentido enseñarles a irse solos a la cama desde una edad muy tierna. Por supuesto, no inmediatamente después del nacimiento. Cuando el contacto de un bebé con su madre es vital para él. Pero ya a la edad de 2-3 meses es muy posible empezar.

Después de que el bebé haya mamado su ración de leche (fórmula), puedes jugar un poco con él y hablarle para que el niño aprenda a reconocer los momentos de vigilia.

Luego puedes poner al bebé en la cuna y alejarte de él. Estar en algún lugar cercano. Si el pequeño entiende que estás cerca y dispuesto a responder a su llamada, se sentirá protegido y, por tanto, tranquilo. Y se dormirá sin dificultad.

Video “El niño se duerme sólo del pecho. ¿Qué hacer?" Komarovsky

Un año de edad

Aquellos que se interesaron por el tema del sueño de los niños en Internet probablemente encontraron recomendaciones para utilizar el método del Dr. Estville para lo antes posible Enséñele a su hijo a quedarse dormido solo.

Este método es el siguiente: después de haber puesto al bebé en la cuna, puede visitarlo estrictamente en los intervalos de tiempo especificados, que aumentan cada día, y solo para demostrarle al bebé que no lo ha abandonado. Sin piedad, besos ni abrazos, a pesar de las lágrimas y las súplicas.

Algunos psicólogos han criticado este enfoque hasta el punto de hacerlo añicos. Y otros creen que tiene derecho a existir. Pero no se puede utilizar antes de que el niño cumpla 1 año, o incluso después.

El proceso de acostumbrarse a conciliar el sueño separado de los padres se produce en función del carácter y temperamento del niño.

Una vez más, los niños son muy diferentes. Y no se habrían escrito tantos tratados sobre su crianza si fuera tan fácil encontrar un enfoque para cada niño en particular.

Su tarea es recopilar la mayor cantidad de información posible y elegir la estrategia adecuada para usted y su bebé.

Esto rara vez sucede, pero sucede... ¡Y no porque seas un mal padre! Hay niños tan temperamentales y testarudos que no quieren darse por vencidos.

Por este motivo, muchos expertos que se ocupan de los problemas del sueño recomiendan enseñar al bebé a conciliar el sueño solo (en otras palabras, “dejar que llore”).

Sí, admito que a veces es necesario dejar llorar a tu bebé, pero no debería ser lo primero que hagas. Todos podemos abrir la puerta pateándola, pero ¿no preferirías girar la manija?

Piense si el bebé ha tenido algún trauma mental, si tiene miedos, si ha habido grandes cambios en su vida (cambio instalación de cuidado infantil, hogar o niñera), ¿se convirtió en testigo? peleas familiares etc.

Habiendo pensado en todo esto, puedes pensar en aprender a conciliar el sueño por tu cuenta... ¡Pero debes hacer todo correctamente!

Tres métodos para aprender a conciliar el sueño por tu cuenta

Durante los últimos veinte años, los expertos han identificado tres estrategias para entrenar el sueño de los bebés que lloran y se muestran reacios:

• "De una vez por todas" (también llamado "Erradicar").
• "Cada vez más" (también llamada "Erradicación Gradual").
• “Recoger/Dejar” (también llamado “Desvanecerse” o “Mamá está cerca”).

A continuación es breve reseña estos métodos, así como mis recomendaciones para elegir un curso de acción.

De una vez por todas

Con este método, pones a tu bebé en su cuna, le das las buenas noches y luego te alejas e ignoras todos sus gritos y llantos hasta la mañana.

Los expertos que abogan por el uso de este método creen que se debe dejar llorar a los niños para no malcriarlos. Pero hay muchas razones por las que te recomiendo evitar este enfoque:

• Si su hijo vomita o se lastima accidentalmente, no lo sabrá hasta la mañana siguiente.
• Su ausencia repentina puede dejar a su hijo confundido y sintiéndose abandonado.
• Su bebé se enfadará mucho si es sensible y temeroso por naturaleza, o si está estresado por los acontecimientos del día.
• Algunos niños tímidos y sensibles simplemente no pueden calmarse sin recibir apoyo y tranquilidad.
• Es muy irrespetuoso ignorar los gritos de quienes amamos.
• Debido a esto, los padres se sienten muy mal (experimentan ansiedad, culpa, falta de fe en sus fuerzas, un sentimiento de insuficiencia).

Las investigaciones muestran que este enfoque puede ser eficaz. Pero, ¿es correcto mostrarle a un niño todo el día que está a salvo, hacerle saber que “mamá y papá lo ayudarán” y luego destruir esta confianza tan pronto como se pone el sol?

Más y más tiempo

Primero, determine cuál es el temperamento de su hijo.

¿Es inflexible, testarudo y enérgico? Si es así, prepárate para ser más contundente y que el bebé llore durante una hora o más.

¿Tu bebé es tímido, sensible y cauteloso? Si es así, tendrás que hablar con él más a menudo (aunque sea brevemente) para tranquilizarlo y demostrarle que no lo han olvidado.

Y si el niño es muy sensible, tiene miedo de algo o ha experimentado algún tipo de trauma o grandes cambios, recomiendo encarecidamente no utilizar este enfoque y pasar al siguiente (Recoger/Dejar).

Si elige este enfoque, aquí le explicamos cómo proceder. Después de tu rutina habitual de prepararte para ir a dormir:

• Acueste a su bebé en la cama, active el ruido blanco, diga "Buenas noches" y salga de la habitación. (Los niños mayores reciben ayuda de sus pequeños juguetes o artilugios favoritos).
• Vuelva a consultar con su bebé después de tres minutos de llanto. (Apague las luces brillantes del pasillo, deje solo la luz de noche en la habitación).
• No entres en la habitación, basta con abrir un poco la puerta y meter la cabeza por la rendija durante unos segundos (los suficientes para comprobar que el niño no está herido ni vomitado). Di algo amable y tranquilizador, como “Buenas noches, cariño. Te besaré tan pronto como llegue la mañana”, luego vete.
• Si el bebé sigue llorando, vuelve a los cinco minutos, haz lo mismo y vete. Si tu bebé no se calma, vuelve en diez minutos, luego vuelve cada quince y dile lo mismo todo el tiempo. (Es por eso que este enfoque se llama "Cada vez más largo").

Quizás tengas miedo de que si solo le muestras la cara a tu bebé, llore aún más. Pero tu tarea es demostrarle a tu hijo: lo amas y te preocupas por sus sentimientos, pero has decidido no ceder y no ceder ante exigencias irrazonables.

Resista la tentación de quedarse mucho tiempo. Si hablas más tiempo con tu hijo y te acercas a su cuna, lo más probable es que el bebé llore aún más (así es como reaccionan la mayoría de los niños, pero no todos). Esto sucede porque (1) estás molestando a tu bebé (como sostener una bolsa de papas fritas frente a la nariz de un niño hambriento pero solo darle una) y (2) estás burlándote de él (dándole la esperanza de que sus llantos hayan terminado). alcanzado sus objetivos), pero luego sales de la habitación nuevamente).

Prepárate para que la primera noche sea difícil. Tendrás que ser duro. Y durante los despertares nocturnos será necesario repetir todo el proceso.

Normalmente la segunda noche va exactamente igual o un poco peor, pero en la tercera noche las cosas mejoran. Y en la tarde del cuarto día, la mayoría de los niños se duermen rápidamente y duermen hasta la mañana.

(Tenga en cuenta: su bebé puede sorprenderle comenzando a gritar nuevamente la tercera o cuarta noche y llorando durante una hora. Esto puede suceder si no se encuentra bien, si es muy persistente y testarudo, o si usted es inconsistente - hablando también mucho, acérquese demasiado o quédese con él por mucho tiempo. Si se encuentra en esta situación, asegúrese de que su hijo esté bien y cumpla con su plan).

No utilice el método "cada vez más largo" cuando acueste a su bebé para tomar una siesta. Un niño irritado puede llorar todo el tiempo que le corresponde y luego sentirse infeliz hasta la noche. Afortunadamente, después de instalar noche de sueño, la hora del día se ajustará automáticamente. Así que continúa teniendo un horario de siesta flexible y no olvides tu juguete favorito y el ruido blanco adecuado.

A continuación se ofrecen algunos consejos más que le ayudarán a tener éxito:

• Asegúrese de que ambos padres estén de acuerdo con el curso de acción elegido.
• Deja de lado la idea de que si dejas llorar a tu hijo eres un mal padre (esto no es cierto en absoluto). Si, a pesar de una rutina ideal a la hora de acostarse y los atributos de sueño adecuados, su bebé aún no quiere dormir, un entrenamiento suave para dormir puede hacer que todos estén más felices.
• Comienza a entrenar para dormir al final de la semana o antes de tu día libre para que puedas descansar al día siguiente.
• Si tienes un bebé persistente, rebelde, independiente y testarudo, no te sorprendas si puede llorar entre treinta minutos y una hora la primera noche... ¡o incluso más!
• Si tu pequeño duerme en la misma habitación que un hermano, haz que el niño mayor duerma en tu habitación o en la sala de estar hasta que terminen las clases. Y activa el ruido blanco para el mayor para que no escuche el llanto.
• Si vive en un apartamento de una habitación, coloque a su bebé en la habitación mientras usted se muda temporalmente a la sala de estar.
• ¡Avisa a tus vecinos de tus planes para que no se preocupen y llamen a la policía! (Ofrezca a sus vecinos un CD de ruido blanco para que puedan dormir cuando su bebé llore).
• Como no podrás visitar a tu bebé con frecuencia para cambiarle el pañal, aplica una capa gruesa de crema en su trasero para proteger la piel.
• En ocasiones el dolor empeora cuando nos acostamos. Por tanto, si crees que a tu bebé le están saliendo los dientes y esto le está provocando sensaciones dolorosas, pregúntele a su médico si puede darle el medicamento treinta minutos antes de acostarse.

Toma nota: si después de media hora sientes que estás a punto de derrumbarte y necesitas ir a salvar a tu ángel que llora, puedes hacerlo. Siempre debes escuchar tu intuición. Pero recuerde que si se comporta de manera inconsistente, puede convencer involuntariamente a su hijo de que gritar le permitirá conseguir lo que quiere.

Reacción explosiva: ¡deterioro antes de curar!

Su reacción inmediata en los primeros 3 a 6 meses de vida de su bebé en realidad le muestra cuánto necesita llorar para que usted llegue más rápido. Esto es bueno, porque tu bebé debe saber cómo llamarte si realmente te necesita.

Desafortunadamente, al igual que el niño del cuento de hadas que dio una falsa alarma gritando “¡Lobo!”, algunos niños gritan más fuerte cuando llaman a sus padres. alarma de incendios, incluso si el asunto no es urgente. Lo que es aún peor es que pueden gritar sin cesar si sus padres no vienen. (Esto es especialmente probable si está demasiado cansado y de mal humor). Por lo tanto, si decide utilizar el método Cada vez más largo para entrenar el sueño, no se sorprenda de que la primera noche su bebé llore más fuerte e insistentemente que nunca. De hecho, este comportamiento es completamente normal la primera y segunda noche.

Los psicólogos llaman a esto la "respuesta explosiva al cese del refuerzo": el niño estalla en lágrimas antes de que el patrón de comportamiento llegue a su fin (o, como dicen en lenguaje psicológico, el patrón de comportamiento "se desvanece").

Probablemente le tomará de dos a cuatro días a su bebé comprender que ahora hay una excepción a la regla “tú lloras, yo vengo” que le has estado enseñando durante los últimos cuatro meses. Así que reúne fuerzas antes de esta prueba y recuerda que las dificultades terminarán rápidamente.

Recógelo/déjalo: una solución sin lágrimas

El método "Recoger/Dejar" (también llamado método "Desvanecer") es lo que recomiendo a los padres que quieren evitar las lágrimas a la hora de acostarse. Requiere más tiempo, tanto diariamente (de media hora a una hora y media) como en general (de cuatro días a dos semanas), pero puede ser muy eficaz y menos traumático que otras estrategias. Está especialmente indicado para aquellos niños que tienen muchos cambios en su vida, así como para niños inquietos o miedosos.

Aquí se explica cómo usarlo:

• Coloque a su bebé en la cuna (despiértelo si ya se ha quedado dormido).
• Si llora, tómalo en tus brazos y cálmalo. Demuestre que comprende sus sentimientos hablando en un tono tranquilo: “Lo sé, lo sé, cariño. Sólo di: “¡Mamá, tómame en tus brazos!” Es difícil dormir, ¿no, querida?
• Una vez que su bebé se haya calmado, vuelva a colocarlo en su cuna.
• Si llora, cárgala... y repite todo el ciclo una y otra vez.
• Balancee, acaricie, hable y alimente lo menos posible para reducir la dependencia de su bebé de estas actividades que requieren mucho sueño.

Este enfoque requiere mucha paciencia. ¡Las primeras noches quizás tengas que levantar a tu bebé y acostarlo cincuenta veces!

Como siempre, active el ruido blanco de baja frecuencia durante todos los períodos de sueño diurno y nocturno y ofrézcale a su bebé un juguete u otro elemento táctil. Y empieza a estudiar antes de tu día libre para que al día siguiente puedas dormir más por la mañana o echar una siesta por la tarde.

También debes saber que el método “Recoger/Dejar” no funciona bien si:

• animas demasiado a tu hijo (hablando con él, jugando con él, amamantándolo) cada vez que lo levantas;
• Tienes un niño testarudo, persistente y decidido que no se da por vencido. (En este caso, puede volver al método "Cada vez más largo").

Al utilizar los métodos Una vez por todas y Más y más, usted es quien establece la hora de acostarse deseada. Pero con el método "Recoger/Bajar", comienza a la hora que su bebé quiere dormir y luego adelanta el inicio de este procedimiento quince minutos y lo hace cada dos noches hasta que se establezca la hora que necesita.

¿Qué pasa si un niño vomita mientras aprende a conciliar el sueño por sí solo?

Una madre de una pequeña isla en Corea del Sur escribió: “Nuestra hija Na Young tiene ahora ocho meses. Desde hace aproximadamente un mes se despierta cada hora y llora hasta que la tomamos en nuestros brazos. Si duermo abrazándola, ella duerme al menos dos horas, pero luego no duermo mucho. Intenté dejarla llorar, pero cada vez se ahogaba y vomitaba”.

Algunos bebés lloran tanto que sus músculos abdominales se tensan y el contenido de su estómago es expulsado. Naturalmente, cuando esto sucede, los padres pueden sentirse terriblemente culpables. Queremos limpiar y calmar inmediatamente a nuestros bebés antes de volver a acostarlos.

Pero no es tan simple: si mimas y acaricias demasiado a tu bebé después de que vomita, puedes hacerle saber sin querer que el vómito es... de manera rápida consigue la atención que deseas.

Pero, ¿qué debes hacer si tu bebé vomita la primera noche de entrenamiento para dormir?

Límpialo rápidamente, evitando abrazos largos y conversaciones tranquilizadoras. Asegúrate de que no esté enfermo, cambia las sábanas de la cuna y cámbiale la ropa a tu bebé, para luego volver a acostarlo. Di "Buenas noches" y sigue el plan elegido nuevamente. Si te excedes con las caricias, el bebé podrá percibirlas como un estímulo y el vómito se convertirá en un hábito.

Cómo aprender a conciliar el sueño solo si usted y su bebé duermen en la misma habitación

Entrenar para dormir a un bebé que duerme en la misma habitación que tú es posible, pero definitivamente difícil.

Cuando su bebé lo vea, naturalmente intentará una y otra vez persuadirlo para que lo cargue en brazos. Por eso, si es posible, les recomiendo a usted y a su cónyuge que duerman en la sala de estar y dejen que su hijo se quede en el dormitorio mientras usted lo entrena para dormir. O considere utilizar el método "Recoger/Dejar" en lugar del método "Cada vez más largo".

Pero en caso de que no tengas otra opción, te daré algunos consejos que te ayudarán a superar la formación:

• Instala un biombo o cuelga una sábana en la habitación para que tu hijo no pueda verte.
• Si su bebé tiene más de nueve meses, intente que se interese por un juguete o artículo pequeño con anticipación.
• Ponga un ruido blanco fuerte para que su bebé no pueda oírle respirar, hablar o roncar (esto hará que su llanto le moleste menos).
• Puedes empezar a entrenarte para conciliar el sueño por tu cuenta durante los períodos de siesta. De esta manera, su bebé responderá más rápido cuando le introduzca el nuevo sistema por la noche.

Tenga cuidado: es posible que la depresión todavía lo esté esperando

Espero que no hayas tenido que experimentar la ansiedad y la soledad típicas. depresión post-parto(PRD). Sin embargo, es importante saber que, si bien la PPD suele ocurrir poco después del nacimiento de su bebé, también puede aparecer muchos meses después del parto y durar hasta varios años. Así que si te sientes triste y ansioso, no dudes en buscar ayuda.

Y recuerde que abordando el problema del sueño de su hijo podrá avanzar en la lucha contra la depresión. Un grupo de investigadores informó que el 45% de las madres se recuperaban de la depresión mejorando los patrones de sueño de sus hijos.

Reciclaje: cómo ayudar a un niño después de que se desvía de la rutina

No te sorprendas si necesitas enseñarle a tu bebé a conciliar el sueño nuevamente un par de meses después de hacerlo por primera vez. Los niños pueden regresar a viejo esquema Por varias razones, incluidas enfermedades, viajes (cambios de zona horaria), eventos aterradores o grandes cambios en la vida.

Afortunadamente, esta desviación de la rutina habitual puede corregirse por sí sola al cabo de unos días. Sin embargo, si el problema no se resuelve, simplemente regrese al método de entrenamiento del sueño elegido y haga todo paso a paso. Normalmente todo resulta cada vez más rápido y sencillo.

¿Cómo enseñarle a tu bebé a conciliar el sueño solo y mantener la lactancia materna?

¿Cómo enseñarle a tu bebé a dormirse solo sin el pecho? Las mamás suelen acudir a los especialistas en sueño con esta pregunta. ¿Es esto real? ¿A que edad?

En los bebés mayores de seis meses, con mayor frecuencia entre las edades de 9 y 15 meses, el sueño puede empeorar. El niño se despierta hasta 10 veces por noche y exige literalmente el pecho, aunque no tiene hambre. Una madre cansada de las tomas nocturnas lee en Internet que dejar de amamantar solucionará todos los problemas de sueño. ¿Es realmente? En Preguntas más frecuentes La directora del Centro BabySleep para el sueño y el desarrollo infantil, madre de tres hijos, Elena Muradova, responde sobre el sueño y la lactancia.

Pregunta número 1. ¿Por qué el bebé pide el pecho con tanta frecuencia por la noche?

Mientras su bebé no come alimentos sólidos, necesita alimentarse con frecuencia, incluso por la noche. Los bebés están pegados al pecho para satisfacer sus necesidades naturales de saciedad, succión y contacto emocional con su madre y tranquilidad. Después de 6 a 8 meses, más a menudo relevante siguientes razones: los niños suelen pedir el pecho por la noche durante los llamados períodos de crisis de saltos en el desarrollo, la dentición u otras molestias (le duele algo, tiene calor o frío, quiere ir al baño, etc.).

Si el bebé está sano, no tiene hambre, nada le molesta, pero aún así se despierta cada 40-90 minutos por la noche, lo más probable es que el bebé asocie el sueño con la alimentación. Para él, ir a dormir = comer. Y dado que el sueño en su estructura consta de ciclos con momentos de breve despertar entre estos ciclos, el niño pide constantemente el pecho para seguir durmiendo. Irritación por noches de insomnio tan grande que muchas madres deciden eliminar abruptamente la fuente de todos los problemas: amamantamiento.

Pero el problema no es el alimentacion natural, sino en la incapacidad de separar el sueño y la alimentación. Por cierto, a menudo en el momento de finalizar la lactancia, los padres comienzan a mecerlos para que se duerman o a ofrecerles un biberón para conciliar el sueño, pero esto no resuelve el problema de los frecuentes despertares nocturnos: una asociación con el sueño se cambia por otra.

Pregunta número 2. ¿Es posible seguir amamantando y aun así aprender a conciliar el sueño por sí sola?

Enseñar a tu bebé a conciliar el sueño por sí solo no significa dejar de amamantarlo. Cuando se establece la lactancia y el bebé va ganando peso según su edad, se puede enseñar al bebé a conciliar el sueño por sí solo, continuando amamantándolo todo el tiempo que la madre quiera. ¿Cómo hacerlo? Separa el proceso de alimentación y el momento de conciliar el sueño. Es decir, la madre alimenta como de costumbre durante el día y antes de acostarse, se comunica con el bebé y lo satura de atención, y luego el bebé bien alimentado y satisfecho se duerme sin el pecho.

¿Cómo separar la comida y el sueño?

• Puede amamantar entre 15 y 30 minutos antes de quedarse dormido. Pero es importante mantener la alimentación por la mañana (5 a 8 a. m.) si planea continuar amamantando.
• Pase el mayor tiempo posible con su bebé durante el día y especialmente por la noche. El contacto físico y la cercanía son muy calmantes para un niño. Mucha atención durante el día. dormir más tranquilo por la noche.
• Durante el día en los casos no estrés severo No ofrezca el pecho para calmarse, sino muestre otros métodos: lástima, abrazar, levantar, acariciar, acostarse juntos en la cama.
• En muchas familias, especialmente con varios niños, se puede intentar cambiar quién hace la cama, si es posible. Por ejemplo, una madre amamanta al bebé y luego el papá o la abuela cantan una canción, leen un cuento de hadas y ayudan al bebé a conciliar el sueño. Las posibilidades de éxito son mayores si tienes una rutina y un ritual claros antes de acostarte.
• Puedes utilizar una técnica suave para aprender a conciliar el sueño por tu cuenta. La madre alimenta al bebé antes de acostarse y luego se ofrece a escuchar un cuento de hadas o una canción de cuna, le da un masaje; es necesario encontrar algo que le guste al niño y lo calme. Es importante no alimentar y entretener al mismo tiempo. Si el bebé vuelve a pedir el pecho, para, dale de comer y luego continúa de nuevo sin el pecho. Después de un tiempo, a veces el bebé puede empezar a quedarse dormido sin el pecho. Y cuando logras alimentarlo constantemente poco a poco y luego calmarlo de otra manera, puedes “olvidarte” de darle el pecho e inmediatamente pasar a una canción de cuna o acariciarle la espalda.

Buen bono: Una vez que los niños se acostumbran a quedarse dormidos sin el pecho, casi inmediatamente pedirán el pecho con menos frecuencia por la noche “por costumbre”. Quedarán tomas relacionadas con la edad (cuando el bebé tiene hambre) y tomas para apoyo psicologico(miedo, dolor, etc.).

Pregunta número 3. ¿A qué edad puedes enseñarle a tu bebé a dormirse sin el pecho?

No existe una respuesta única a esta pregunta que se adapte a todas las familias sin excepción. Todos los niños son diferentes, el entorno y las condiciones de vida de cada familia son significativamente diferentes. Algunos bebés se quedan dormidos desde el nacimiento y duermen sólo sobre el pecho durante varios años, y los padres no ven esto como un problema. Ideal para algunas familias. APROBAR-modo del libro de Tracy Hogg "¿Qué quiere tu bebé?", donde PAG- esto es nutrición, A- actividad, CON- un sueño, y el segundo CON significa Libertad (para los mayores y toda la familia, tiempo para que la madre se cuide). Como vemos, en este caso, siempre se alimenta al niño inmediatamente después de dormir, y se lo acuesta en el momento de descenso de actividad tras un breve periodo de tiempo en el que el bebé es capaz de permanecer despierto según su edad.

Y sucede que para muchas madres, la tan deseada lactancia materna se convierte en dormir sólo con el pecho en la boca y se convierte en una auténtica prueba o incluso un enfrentamiento. En este caso, con la lactancia establecida, se pueden separar los procesos de conciliación del sueño y alimentación. ¿A que edad?

Si tu bebé se queda dormido de repente sin mamar antes de los seis meses, intenta consolidar esta iniciativa. Sería fantástico si pudiera conciliar el sueño de diferentes maneras. A partir de los 6 meses (o antes si el bebé está ganando peso bien y no hay problemas de lactancia), se recomienda practicar diferentes caminos hora de acostarse, especialmente si mamá se está preparando para ir a trabajar.

A partir de los 10 meses, cuando el bebé haya superado el siguiente salto de desarrollo y sea capaz de seguir secuencias simples de acciones, se puede trabajar sistemáticamente en la separación de la comida y el sueño. Sobre todo teniendo en cuenta que es durante este período cuando muchos bebés dejan de calmarse y quedarse dormidos sobre el pecho: prefieren practicar habilidades físicas (gatear, apoyarse en un soporte, etc.) antes que dormir.

Así, teóricamente es posible separar los procesos de comer y dormir a casi cualquier edad, pero en la práctica es importante tener en cuenta las características individuales del bebé y de la madre. Si por alguna razón necesita cambiar drásticamente los hábitos de sueño de su hijo y ayudarlo a aprender a conciliar el sueño por sí solo, es mejor hacerlo con la ayuda de un asesor del sueño experimentado para actuar rápidamente, actuar de manera consistente y reducir las protestas de su bebé. .

Elena Muradova
consultor de sueño
Responsable del Centro de Sueño y Desarrollo Infantil "BabySleep"

Artículo preparado para deti.mail.ru

¡Estimados padres! Debido a la gran carga de trabajo del personal del BabySleep Center, puede hacer preguntas en los comentarios de los artículos entre semana (es necesario registrarse en el sitio web). Los fines de semana y vacaciones La capacidad de comentar es limitada. Esperando que lo entiendas.

El método del médico español Estiville, descrito en el libro “DUERME PROFUNDAMENTE” (DESTINO LA NANNA). Recuento de Polina Gelfreich. ¿Qué debes hacer si tu bebé empieza a llorar en cuanto le dices que es hora de irse a la cama? ¿Qué hacer si tu bebé se despierta entre 5 y 10 veces por noche? ¿Qué debes hacer si crees que tu bebé duerme demasiado o muy poco? El médico español Estiville, especialista en trastornos del sueño, da respuesta a todas estas preguntas en su libro. Todos los ejemplos de este libro están tomados de la vida. El autor del libro es un reconocido profesor del Centro de Investigación y Tratamiento de los Trastornos del Sueño de Barcelona.

Capítulo 1

Introducción

El niño no duerme, y por tanto nosotros tampoco dormimos. ¿Qué pasa con quienes no duermen lo suficiente? Un niño no es una máquina y, cuando le dan el alta del hospital de maternidad, no le dan instrucciones para ello, como, por ejemplo, al comprar lavadora. Entonces todo el mundo empieza a dar consejos a los padres (familiares, amigos, vecinos, etc.), sobre todo si oyen llorar al bebé. Mucha gente dice: "Tenemos que esperar los primeros meses, luego dormirá como todos los niños, ¿adónde irá?" Muchos invocan razones: primero no duerme porque es demasiado pequeño, luego por su barriga, luego por sus dientes, etc. Algunos dan un consejo: “Déjalo, que al final se calmará y se dormirá”. A los padres se les ocurren todo tipo de cosas. métodos individuales: llevar en el coche, dejar dormir delante del televisor, etc. Finalmente hay que admitirlo: el sueño es algo serio y hay que tratarlo desde un punto de vista profesional, ya que no todos los niños pueden aprender a dormir sin ayuda externa.

Consecuencias de los problemas de sueño en la infancia para niño pequeño:

• llora a menudo;
• a menudo de mal humor;
• no se siente lo suficientemente amado;
• demasiado dependiente de sus padres o abuelos;
• También es posible un retraso en el crecimiento.

Para un estudiante:

• rendimiento académico reducido en comparación con la capacidad;
• la incertidumbre como rasgo de carácter;
• timidez;
• problemas de carácter.

Para los padres de un niño así:

• dudas (“¿estamos haciendo lo correcto?”);
• sentimiento de culpa (“pobrecita, tal vez no duerme porque está sufriendo por algo y no podemos ayudarla y entonces seguimos enojados);
• acusaciones mutuas entre padres de que están malcriando al niño;
• sentimiento de confusión ante un problema;
• fatiga física y mental grave.

En otras palabras, las consecuencias de dormir mal se manifiestan en el comportamiento y el carácter del niño. El niño duerme mal, no descansa bien, se siente inquieto; Los niños pequeños no se calman por el cansancio excesivo, al contrario, se excitan. Un niño cansado que quiere dormir casi nunca pide irse a la cama, sino por el contrario, puede demostrar aumento de actividad y excitabilidad: a menudo llora sin motivo, recupera el conocimiento fácilmente. Mal humor y quiere más atención de sus padres; comienza a depender demasiado de quién lo cuida. En el futuro, esto puede conducir al desarrollo de un carácter inseguro y tímido, problemas para comunicarse con los demás, disminución del rendimiento académico, etc. Los efectos de dormir mal en la salud aún no se comprenden del todo, pero lo que sí es seguro es que a veces mal sueño También puede provocar un retraso en el crecimiento, ya que las hormonas del crecimiento se producen durante el sueño (durante las primeras horas de sueño).

Mi esposo y yo le enseñamos a nuestro hijo a dormir usando este método cuando tenía entre 7 y 8 meses. Y todo empezó con el hecho de que lo mecía por la noche antes de acostarse durante unos 40 minutos y por la noche casi cada hora. Y tan pronto como lo mandé a la cama, se despertó y pidió que lo volvieran a tener en mis brazos. Pensé que me estaba volviendo loco. Pero como realmente fui al grano, acepté este método. Mi marido ayudó, él también quería dormir. Un buen día, mi marido y yo estudiamos el artículo y decidimos enseñarle a nuestro hijo a conciliar el sueño solo. Después de seguir todas las instrucciones (bañar, hablar, darle su juguete favorito), lo metí en su cuna y me fui. Por supuesto, comenzó la histeria. Lo soporté, mi marido me mantuvo casi a la fuerza en otra habitación para que no fuera a tomar a mi amado hijo en brazos. El bebé estuvo gritando durante 30-35 minutos, entré después del tiempo indicado en el cartel. Por supuesto, las abuelas vinieron corriendo, pensaron que nos estábamos burlando del niño. Como resultado, se quedó dormido sin mareos y por la noche repetimos todo el proceso. La noche siguiente, mi hijo estuvo gritando durante 15 minutos. No dormimos lo suficiente, pero valió la pena. Antes de esto era mucho peor. En general, después de una semana nuestro amado hijo se quedó dormido solo, saludándonos con la mano. Por la noche, el despertar se redujo a dos veces para comer. Por cierto, mi amiga le enseñó a su hija a dormir de la misma forma. Y fue ella quien me aconsejó este método.

Capitulo 2

¿Por qué es importante enseñarle a su hijo a conciliar el sueño solo?

La edad crítica es 5 años. Si un niño no ha aprendido a dormir bien antes de los 5 años, en la edad adulta muy posiblemente sufra de insomnio 5 años es el límite; A esta edad, el niño ya comprende bien lo que quieren los padres. Muchos niños a esta edad se acuestan, no lloran, no llaman a sus padres, pero el problema no se resuelve, ya que siguen durmiéndose con dificultad y se despiertan con frecuencia, solo que ahora se lo guardan para sí mismos. En los peores casos, el niño empieza a tener pesadillas y otros problemas nocturnos, llora y no quiere irse a la cama. CON adolescencia El insomnio persiste de por vida.

A veces los padres ni siquiera comprenden la gravedad de este problema; piensan que todo desaparecerá con la edad. De hecho, el 35% de los niños sufre problemas de sueño antes de los 5 años. Pero estos datos están subestimados, ya que muchos padres creen que es normal que un niño de 6 meses a 2-3 años (y a veces más) no quiera irse a dormir, se despierte de 3 a 5 veces por la noche, lo que explica esto por hambre, ganas de beber, escribir, etc. Es por eso que las encuestas a menudo no dan resultados correctos. 35% - estadísticas de nuestro centro para el tratamiento de problemas del sueño. A partir de los 6-7 meses, un niño es capaz de dormir solo en su habitación, en absoluta oscuridad, durante 10-12 horas sin despertarse y sin requerir la presencia de adultos. Si tu bebé no duerme como te describimos anteriormente, es natural que te preguntes: ¿qué está pasando, qué le pasa? ¿Por qué nuestro bebé no duerme? Olvídate de las excusas que usaste antes: gases (desaparecen a los 4-5 meses), dientes, hambre, sed, demasiada energía, fue al jardín de infantes, etc. Sólo hay una razón para el 98%: ¡su hijo aún no ha aprendido a dormir! ¿Como esto? - usted pregunta. - ¿Qué significa?

Lo descubrirás en capítulos siguientes. Si sigue literalmente todas nuestras instrucciones, en menos de una semana su hijo se convertirá en un dormilón. Antes de comenzar a leer otros capítulos, debes convencerte de lo siguiente:

• su hijo no está enfermo (si duerme mal, esto no es una enfermedad y no se puede tratar con medicamentos: valeriana, decocciones de agripalma, etc.);
• su hijo no tiene ningún problemas psicológicos(excusa: se despierta porque siente separación de sus padres);
• su hijo no está malcriado (incluso si todos intentan convencerlo de lo contrario). Si duerme mal, esto no es en modo alguno consecuencia de que esté mimado, incluso si esto se expresa en el hecho de que exige constantemente la atención de sus padres, quiere que lo arrullen, lo acunen, lo carguen en brazos, le lean. a él;
• Si tu bebé no duerme bien, no es tu culpa.

Nuestro libro le ayudará a enseñarle a su hijo a dormir. El ciclo de 3 a 4 horas de un bebé consta de los siguientes elementos; alimentación-sueño-higiene (cambio de pañales, etc.) El orden puede cambiar (higiene - sueño - alimentación). A veces hay anarquistas recién nacidos. Ni siquiera siguen este sencillo patrón, es decir, se quedan dormidos y se despiertan sin ninguna lógica. Alrededor de los 3-4 meses (a veces incluso un poco antes), los bebés suelen empezar a adaptarse a un ciclo de 24 (25) horas, el llamado ciclo solar. Entonces empieza a dormir más por la noche. Al principio, el bebé puede dormir sólo 3-4 horas por la noche sin despertarse, luego 5-6, luego 7-8 y finalmente 10-12 horas. Tenga en cuenta: no existen reglas claras para la relación entre la duración del sueño y la edad, todo depende de características individuales su bebé. Esta adaptación al ciclo adulto está asociada al desarrollo de una determinada zona del cerebro, convencionalmente llamada “reloj interno”.

Para configuración correcta estos internos Reloj biológico son necesarios determinados estímulos externos (luz-oscuridad, ruido-silencio, horario de alimentación, determinadas acciones habituales, etc.). Por tanto, es mejor que un recién nacido duerma durante el día con poca luz y poco ruido, y por la noche en silencio y Completa oscuridad. Así es como el niño empieza a acostumbrarse a la diferencia entre el día y la noche.

Así, el niño debe estar rodeado de determinados estímulos externos para una correcta orientación. Brevemente se reduce a dos aspectos:

• Comportamiento de los padres: sensación de confianza, tranquilidad, paciencia y deseo de enseñar al niño a dormir, repetibilidad en los procedimientos nocturnos.
• elementos externos: cuna, chupete, juguete (oso, perro, muñeco, etc., con el que poder dormir).

Comportamiento de los padres

El niño es muy sensible a lo interno. estado psicológico padres. Entiende perfectamente si mamá está nerviosa o preocupada por algo. Por eso, cuando acuestes a tu bebé en la cuna, intenta estar lo más tranquilo posible durante esta media hora y demuestra con todo tu comportamiento que no puede ser de otra manera, que es natural y maravilloso irse a dormir. No puedes cambiar la forma en que lo pones en su cuna. Todo debería ser siempre casi igual (dentro de límites razonables). Es decir, a una hora determinada se debe repetir todo: lo bañas, luego le das de comer, luego le cambias el pañal para la noche, lo metes en su cuna, apagas la luz, le deseas buenas noches y sales. El orden de tus acciones puede ser diferente, lo principal es que debes repetirlo todas las noches.

La repetibilidad le da confianza al niño. Sabe lo que sucederá en 5 o 10 minutos, luego en media hora y se siente seguro. El bebé no es cauteloso, no espera sorpresas inesperadas y, por tanto, se calma. si en dias diferentes bebe acostado en la cuna por diferentes personas(madre, abuela, etc.), los adultos deben ponerse de acuerdo entre ellos para no cambiar el orden de los procedimientos y tratar de hacerlo todo de la manera más equitativa posible.

Elementos externos

El niño debe asociar ciertas cosas con el sueño. Si acunas a tu bebé meciéndolo en tus brazos, él entenderá que mecerlo es dormir. En consecuencia, tan pronto como dejas de mecerlo, se despierta y necesita que lo mezas para volver a dormirse. Si el bebé se queda dormido en el pecho, se acostumbra a que la comida es un sueño. Y sólo se dormirá de pecho o con el biberón en la boca. En consecuencia, tan pronto como sienta que no hay nada en su boca, se despertará. Por la noche, todos, adultos y niños, se despiertan unos segundos. Por lo general, un adulto se queda dormido y ni siquiera se acuerda de ello por la mañana. En las personas mayores, estos despertares pueden durar más de 30 segundos y alcanzar los 3-4 minutos. En una situación normal, una persona recuerda que se despertó sólo en circunstancias excepcionales. niño normal Se despierta por la noche (durante unos segundos) de 5 a 8 veces, y un niño con problemas para dormir aún más. Si un niño, cuando abre los ojos por un momento, encuentra todo igual que cuando se quedó dormido, automáticamente se queda dormido y sigue durmiendo. Si está acostumbrado a dormir en un cochecito por la casa, entonces esperará estar en un cochecito y pasear por la casa. Si se quedó dormido en el pecho de la madre, buscará el cofre. Si se quedó dormido en los brazos de su papá, buscará a su papá, etc. Si al abrir los ojos por la noche el bebé no se encuentra exactamente en la misma situación en la que se quedó dormido, se asusta y llora para llamar a sus padres. EN peor de los casos No podrá conciliar el sueño sin repetir su situación favorita.

Un ejemplo para ti: te quedaste dormido en tu cama. Por la noche, abres los ojos un segundo y ves que estás en el sofá del salón. Saltas en el sofá: ¿qué pasó? ¡¿Por qué estoy aquí?! Lo mismo sucede con un niño. Como comprenderá, el niño necesita elementos externos, y aquí: ¡atención! - El error de la mayoría de los padres es que eligen elementos que requieren su presencia. El niño no puede prepararse un biberón, no puede caminar por la casa en un cochecito, etc. Estos son elementos seleccionados incorrectamente. Por tanto, debemos elegir elementos que puedan permanecer con el niño toda la noche y que no requieran nuestra intervención. Podría ser oso de peluche, chupete, su almohada, manta. Un niño siempre debe dormirse únicamente en su propia cama.

• cantar,
• mecerse para dormir en una cuna,
• balancearse en tus brazos,
• balancearse en un cochecito,
• llevar en coche
• Tócalo, dale una mano, deja que nos toque,
• acariciar, acariciar la cabeza,
• poner en la cama de los padres,
• permitiéndole saltar alrededor de la cama/habitación hasta que se agote con la esperanza de que luego se duerma más rápido,
• darle comida y bebida.

En pocas palabras: nunca ayude activamente a su hijo a conciliar el sueño. Debe aprender a conciliar el sueño por sí solo.

Capítulo 3

Un recién nacido duerme diferente que un niño de 4 meses y no duerme como un niño de 2 años. Los hábitos de sueño se desarrollan con el tiempo y con la edad. En este capítulo te explicaremos qué esperar de tu bebé a determinadas edades. Si prestas la debida atención al sueño y a conciliar el sueño desde el nacimiento, no tendrás problemas en el futuro.

¿Cómo enseñar a un recién nacido? Lo principal que debe saber es que un recién nacido duerme todo lo que necesita, ni menos ni más. Puede quedarse dormido en cualquier lugar y con cualquier ruido. Como se mencionó anteriormente, su ciclo suele ser de 3-4 horas. Comió, durmió, hizo caca, se cambió de ropa, etc. Si tu recién nacido no sigue ningún patrón, no te preocupes, es completamente normal. En esta etapa la comida y el sueño están estrechamente relacionados, por lo que el bebé se despierta porque quiere comer y se duerme porque está lleno. Sin embargo, aquí hay que tener cuidado: si un bebé llora, esto no significa necesariamente que quiera comer (muchas madres amamantan inmediatamente, ya que esta es la forma más camino fácil calma al bebé, pero esto está mal). Primero (si el niño ha comido recientemente, el intervalo debe ser de 3 a 4 horas) intente encontrar otras razones: ¿tiene calor? ¿Frío? ¿Está mojado? quiere ser celebrado? ¿Estás cansado de la sociedad ruidosa? ¿te duele la barriga? Sólo después de eso dale el pecho. Si le das el pecho cada vez que llora, tu bebé aprenderá a asociar el pecho con el sueño y con calmarse. Se acostumbrará a que para calmarse necesita comer. Ya en unas pocas semanas, los bebés pueden comer más de lo que necesitan. Si le das tu leche, con punto medico No hay problemas con la visión, pero esto aún conduce a hábitos incorrectos, ya que la sensación de sueño y hambre están controladas por la misma parte del cerebro. Además, estos niños se convierten en adultos que, cuando están nerviosos, comienzan a comer de todo para calmarse. Si le das leche artificial, alimentarlo con demasiada frecuencia puede provocar obesidad en NIñez temprana o de adulto.

Todavía no es el momento de introducir horarios rígidos. Sin embargo, recomendamos mostrarle a su hijo la diferencia entre el sueño y la vigilia. Si no está durmiendo, tómalo en brazos, juega con él, habla con él. Si no está durmiendo, intenta no dejarlo en su cuna. Esto le ayudará a comprender que la cuna es un lugar para dormir (ver el apartado de elementos externos en el capítulo anterior).

Durante el día, acuéstelo con luz tenue y por la noche, no deje la luz nocturna encendida. De esta forma, el niño aprenderá a comprender la diferencia entre la noche y el día.

Durante el día no camines de puntillas, aunque el bebé se haya quedado dormido; por la noche procura no hacer ruido detrás de la pared o en la misma habitación; durante el día puedes pasar la aspiradora, tocar el piano, etc. Por la noche, cuando el niño ya esté en la cuna, baje el volumen del televisor, etc.

Báñalo antes de acostarte. Algunos padres prefieren bañar a su bebé por la mañana, pero si prefieres hacerlo por la noche, tu bebé tendrá otro elemento externo asociado al sueño. Se acostumbrará rápidamente a irse a la cama después del baño.

Asegúrate de que duerma lo más cómodamente posible. Si acaba de comer, mantenlo erguido para ayudarlo a liberar el aire de su estómago. Cámbialo, comprueba que la cuna no esté demasiado fría, que la habitación esté a unos 20 grados.

Desde el nacimiento, el bebé debe acostumbrarse a dormir solo. Intenta no mecerlo en tus brazos. Trate de no asociar la comida con el sueño. Sin embargo, si a esta edad todavía no funciona, no te enfades. Tu bebé todavía es demasiado pequeño. Usa el sentido común. En cualquier caso, de nada sirve dejar al bebé llorando durante horas. Muchos bebés empiezan a dormir de 5 a 7 horas por noche o antes, pero a los 3 o 4 meses todos los bebés deberían hacerlo. A esta edad, el ritmo biológico cambia. Si inicialmente no seguiste ninguna regla (acunaste al bebé, le diste el pecho para arrullarlo), ahora ha llegado el momento de cambiar poco a poco estos hábitos.

• debes estar tranquila al acostar a tu bebé;
• Ayúdalo a asociar algunos elementos externos con la hora de acostarse, debe realizar las mismas acciones todas las noches antes de acostarse. Recuerde que para un niño la repetición significa una sensación de seguridad.

  Esta es la edad en la que ya es necesario decidir a qué hora debe acostarse el bebé. Desde un punto de vista biológico, los niños duermen mejor en verano de 20:30 a 21:00 y en invierno de 20:00 a 20:30. Elige rutinas diarias que luego repetirás todas las noches: bañarte, cambiar pañales, 10 minutos de juego tranquilo con papá, etc. Preste atención a cómo reacciona su bebé a la hora del baño: si no le gusta el agua o se excita demasiado, hágalo sólo baños cortos antes de acostarse o incluso agréguelos a la mañana. Es mejor no dejar que tu bebé coma cerca de la cuna para separar la comida y el sueño. Pasa unos minutos con tu bebé en otra habitación (donde no duerma), habla con él, juega juegos tranquilos etc. Luego ponlo en la cuna con sus cosas - puedes elegir lo que quieras; osito de peluche, muñeco, chupete (preferiblemente varios, luego por la noche no será difícil encontrarlos, por ejemplo, atar 4 chupetes a los bordes de un pañuelo grande). Lo principal es que lo que le das puede quedarse con él toda la noche y no requiere tu reintervención. Besa al bebé y deséale buenas noches. Luego salga de la habitación mientras el bebé aún esté despierto.

  Si haces todo bien, tu bebé disfrutará de la hora de dormir, lo reconocerá y se acostará sin problemas especiales. Sin embargo, si su bebé, a pesar de sus esfuerzos, no se presta a la “educación”, no se preocupe: antes de los 6-7 meses es demasiado pronto para hablar de insomnio infantil. Su bebé simplemente necesita más tiempo para hacer la transición al ciclo adulto.

  Si se despierta frecuentemente por la noche, revisa:

  • ¿no estás enfermo?
  • ¿Está demasiado abrigado o tiene frío?
  • ¿Orinaste o defecaste?
  • ¿No come lo suficiente antes de acostarse? (si tiene hambre no debe comer por la noche, pero su última comida debe ser más abundante)
  • ¿Su bebé tuvo gases (cólicos)? si es así, está acostumbrado a despertarse con dolor de estómago.

  Ayúdalo. Puedes mecerlo, acariciarlo y volver a ponerlo en la cuna. Sin embargo, recuerda que tu objetivo es enseñarle a conciliar el sueño por sí solo.

  Atención: en las primeras semanas de vida, un niño nunca llora sin motivo. Por lo tanto, debemos intentar inmediatamente comprender qué le pasa y ayudarlo. Sin embargo, pronto notarás que el bebé tiene Varios tipos llora: protesta, tiene hambre, está mojado, está enojado, está aburrido, etc. Una vez que aprendas a distinguir entre llorar razones serias Desde un simple gemido, no corras hacia el bebé cada vez por tonterías. Espere unos minutos; tal vez pueda volver a quedarse dormido.

  A partir de los 6 meses, cualquier niño debe dormir menos durante el día (normalmente dos veces: después del desayuno 1-2 horas y después del almuerzo 2-3 horas) y más por la noche. A los 7 meses el niño ya debería tener un horario de comida-sueño establecido (comer 4-5 veces al día, dormir 10-12 horas por la noche sin despertarse). Si su bebé tiene entre 6 y 7 meses y aún no está acostumbrado a este régimen, comience la “educación”. Para un bebé de 6-7 meses es normal:

  • horario regular establecido para comer y dormir,
  • come 4-5 veces al día
  • duerme de 10 a 12 horas por la noche,
  • va a la cuna de buena gana y sin problemas.

  Si su bebé se ajusta a esta descripción, no se ponga demasiado cómodo, ya que los pequeños detalles pueden arruinar fácilmente los buenos hábitos de sueño de un niño pequeño. Trate de mantener regularidad al comer y dormir y repetir acciones antes de acostarse. A partir de los 7-9 meses, el bebé ya no se dormirá si está demasiado cansado. A esta edad los niños saben mantenerse despiertos, aunque estén muy cansados. A veces porque quieren quedarse más tiempo con sus padres, a veces porque están demasiado cansados ​​o emocionados, etc. No te dejes persuadir. Acueste a su hijo al mismo tiempo, repitiendo las mismas acciones. Trate de no esforzarse en acostar a su bebé durante una hora (el sueño de un bebé). Los niños que ya saben hablar aprenden rápidamente a sobornar a sus padres: un beso más, leer un cuento más, solo uno, etc., tengo sed, quiero escribir... Si el niño realmente insiste en uno más cuento de hadas, léele un cuento de hadas conocido con voz monótona. ¡No le leas nada interesante o emocionante por la noche! ¡Le impide conciliar el sueño!

  Después de un año, el bebé pasa gradualmente de dos sueños diurnos para uno. Este es un momento difícil, ya que hay un período en el que un sueño no es suficiente y dos son demasiado, pero el problema desaparece en 1-2 meses. Después del almuerzo, el niño debe dormir hasta los 4 años, y preferiblemente hasta los 5-6. Muchos padres y educadores permiten que sus hijos no duerman a partir de los 3 años. Es demasiado pronto. Un niño de tres años es capaz de no dormir durante el día, pero en este caso está demasiado cansado por la noche, está demasiado cansado. sueño profundo, lo que a su vez puede provocar diversos problemas (pesadillas, etc.).

  ¿Cuándo entendemos que un niño ha aprendido a dormir? Un niño puede dormir bien incluso a los 10 meses sin ningún problema visible. Sin embargo, al menos hasta los 5 años hay que tener cuidado, ya que algún evento (mudanza, aparición de un hermano, etc.) puede destruir Buenos hábitos. Tan pronto como note que aparecen problemas, aplique el método descrito en el Capítulo 4. Por eso, nuestro consejo es: incluso si su hijo ya duerme bien, tenga cuidado de seguir la rutina y el horario nocturno.

  Una última nota: ¡¡¡sé realista!!!

  Muchos padres no saben ser realistas y quieren lo imposible de sus hijos. Si tu hijo durmió menos de lo normal para su edad durante el primer mes de vida, a los tres años de aplicar nuestro método dormirá menos. Si ha aprendido a dormir, se acostará sin problemas, no se despertará por la noche y dormirá 10 horas. ¡Pero no se convertirá en un dormilón si no lo es por naturaleza!

  Muchos padres se alegran cuando sus hijos duermen mucho durante el día (¡por fin pueden ocuparse de sus propios asuntos!). ¡El niño no puede dormir entre 4 y 5 horas después del almuerzo y 12 horas por la noche! Incluso si está muy contento de que el niño esté durmiendo, despiértelo después de 2 o 3 horas de sueño. ¡Un niño nunca debe dormir durante el día sin despertarse durante más de 3 horas! Otros padres acuestan a su bebé a las 8 de la noche y quieren que se despierte a las 10 de la mañana. ¡Un niño no es un robot de relojería! el tiene el suyo ritmos biológicos¡Hay que respetarlos, no destruirlos! Los pijamas ideales son aquellos en los que el niño no siente calor y en los que puede dormir sin manta. Los niños pequeños siempre abren por la noche.

  Capítulo 4

  ¿Cómo solucionar el hábito de dormir de tu hijo? ¿Qué es normal para un bebé y qué no? ¿Cuándo podemos hablar de insomnio infantil?

  Muchos padres consideran normal levantarse 2-3, o incluso 4-5 veces por la noche para ver a su hijo de año y medio para darle el biberón. Pero esto NO es la NORMAL, como ocurre cuando un bebé de 8 meses no duerme hasta medianoche sin signos de fatiga, o cuando bebe de un año Comienza a gritar fuerte tan pronto como su madre lo pone en su cuna y quiere salir de la habitación. De 6-7 un mes de edad todos los niños deberían poder:

  • vete a la cama sin llorar y con alegría,
  • quedarse dormido solo en la habitación sin ayuda,
  • dormir de 10 a 12 horas sin descanso,
  • Duerma en su propia cuna (y no en la cama de sus padres), en la oscuridad y sin una luz de noche encendida.

  Esta descripción se aplica a todos los niños sanos, si no tienen cólicos (que suelen desaparecer a los 4-5 meses), intolerancia a la leche, infecciones respiratorias agudas, bronquitis, etc. Si su bebé ya tiene 6 meses y no está enfermo, pero aún no ha aprendido a dormir toda la noche, es posible que tenga problemas de insomnio infantil en el futuro. El insomnio infantil se explica por:

  • en el 98% de los casos debido a hábitos de sueño incorrectos
  • en 2% problemas psicológicos (ver final del capítulo)

  El insomnio infantil provocado por hábitos inadecuados tiene las siguientes características:

  • el niño no puede conciliar el sueño solo sin ayuda externa;
  • se despierta por la noche (de 3 a 15 veces) y no puede volver a dormirse por sí solo y necesita ayuda de sus padres (enfermedad, biberón, etc.);
  • sueño superficial: el más mínimo ruido puede despertarlo;
  • duerme menos horas de las indicadas en la tabla para su edad.

  En tales casos, los padres recurren a métodos auxiliares: mecer al bebé, acariciarle la cabeza, darle algo de comer, beber, etc. El bebé acaba por quedarse dormido, pero el problema es que cuando vuelve a despertar tiene que empezar de nuevo.

  Si decides cambiar esta situación Debes seguir siguiente regla: Debes seguir estrictamente nuestras instrucciones, seguirlas al pie de la letra, ¡la más mínima desviación o cambio puede llevar al fracaso!

  ¿Qué se necesita para desarrollar buenos hábitos de sueño? repitamos reglas generales:

  • Los padres deben estar tranquilos y seguros de lo que están haciendo, y además seguir siempre el mismo patrón de comportamiento a la hora de acostar al bebé, crear un ritual.
  • el niño debe asociar el sueño con elementos externos que puedan permanecer con él toda la noche: una cuna, un osito de peluche, un chupete, su manta favorita, etc.

  Entonces, olvidemos el pasado e imaginemos que nuestro bebé nació hoy. Empecemos seleccionando los elementos externos. Recordamos que deben permanecer con el bebé toda la noche (es decir, no deben ser peligrosos, demasiado pequeños para que los trague, duros para que no se golpee mientras duerme, etc.) y que no deben requerir de nuestra presencia (por ejemplo, una botella de té no es adecuada, ya que alguien tiene que llenarla por la noche). Con un niño de 2 a 5 años, puedes preparar un dibujo para colgar encima de la cuna. Después de cenar, papá (mamá) le dice al bebé: “Vamos a la habitación, dibujemos hermosa foto“. El niño puede dibujar él mismo un sol o una nube sobre la casa, y papá puede agregar un pájaro o un árbol, etc. Mamá puede preparar un carrusel para colgarlo sobre la cuna (simplemente recorte una muñeca o un avión de papel, haga una bola con papel brillante y cuélguela sobre la cuna con una cuerda o una banda elástica). No es necesario crear obras maestras, simplemente puedes comprar algo adecuado. Lo principal es que el niño tiene algo fundamentalmente nuevo, algo que antes no existía y que le gusta. Si antes lo acostabas de manera diferente cada noche, ahora necesitas crear un ritual. Decide tú mismo qué te conviene más: nadar, cenar, jugar media hora y acostarte. Lo que decidas ahora, tendrás que hacer lo mismo todas las noches.

  Déjanos darte algunos consejos. De acuerdo con los ritmos biológicos naturales, lo mejor es darle de comer a su hijo en el siguiente horario: desayuno alrededor de las 8 horas, almuerzo alrededor de las 12, merienda alrededor de las 16 y cena alrededor de las 20. Procure no desviarse demasiado de este horario, ya que estos son los ritmos biológicos de los niños. En cualquier caso, si por alguna razón no puedes cumplir con todo este horario, recuerda: el niño se duerme más fácilmente en invierno, de 20.00 a 20.30 horas, y en verano, de 20.30 a 21.00 horas. Esto se debe a las peculiaridades del funcionamiento del cerebro de los niños.

  Primer día de reeducación.

  Ya lo tienes todo listo, tu horario y tu ritual nocturno han sido elegidos. Después de la cena, papá (madre, abuela) juega juegos tranquilos con el bebé durante 10 a 15 minutos y luego juntos cuelgan un cuadro sobre la cuna. Explican que esto es un cartel y que estará en

Desarrolle una rutina diaria clara para su bebé. Despertarse, cambiarse de ropa y acostarse deben seguir este horario. Con el tiempo, su bebé desarrollará el hábito de quedarse dormido al mismo tiempo, lo que hará más fácil entrenarlo para que se duerma solo.

Entre una hora y media o dos antes de acostarse, cambie a su bebé a juegos tranquilos. Trate de proteger a su bebé de cualquier cosa que pueda molestarlo antes de acostarse. Es mejor si los juguetes con los que juega el niño antes de acostarse le resultan familiares: durante todo el día surgen muchas impresiones nuevas.

Incluso si está acunando a su bebé para que se duerma, transfiéralo a dormir en lugar de a dormir. Baje al bebé y aléjese de su vista, déjelo dormir solo. Con tiempo quedarse dormido independientemente se convertirá en la norma para el bebé.

Si después de poner al bebé en la cuna se pone a llorar, intenta calmarlo sin cogerlo en brazos: acarícialo, cántale una canción de cuna, bésalo... Si el bebé sigue llorando, llévalo en tu brazos. brazos. Pero una vez que se calme, devuélvelo.

En los primeros meses de vida duermen mejor si parte superior la cabeza descansa contra un pañal enrollado o el respaldo de una cuna cubierto con una manta. Si coloca la ropa (gastada) de la madre junto a la cabeza del bebé, el bebé sentirá la presencia del olor de la madre. Todo esto tiene un efecto calmante en el bebé y le recuerda los sentimientos de su madre. Crea condiciones favorables para que tu bebé duerma.

Desarrolla un “ritual de sueño” y trata de cumplirlo todos los días. Se recomienda la siguiente secuencia: baño tibio y reconfortante – masaje relajante – cambio de pañal – última toma antes de acostarse – canción de cuna o cuento. Repite estos pasos todos los días y en dos o dos el pequeño se acostumbrará al ritual: se preparará para dormir y se dormirá más rápido.

nota

Antes de acostarse, trate de evitar la mirada directa a los ojos; el contacto emocional no contribuye a conciliar el sueño.

Consejo útil

Los bebés tienen una necesidad especial de sentir el calor de su madre: junto a ella se sienten protegidos y completamente seguros. Por tanto, si el bebé se niega categóricamente a conciliar el sueño solo, no debes insistir. Ten paciencia, el bebé crecerá y todo cambiará.

Fuentes:

• Cómo enseñarle a tu hijo a conciliar el sueño solo. Parte 1

Casi todos los padres jóvenes enfrentan este problema. Ahora el bebé está creciendo, camina y se alimenta solo, pero no puede conciliar el sueño por sí solo. Aprender a conciliar el sueño por sí solo debe abordarse con mucha responsabilidad y comprensión.

Acostumbrarse a dormir solo debe comenzar gradualmente; este procedimiento requerirá mucha paciencia.

Quizás los consejos enumerados ayuden a los padres jóvenes en este difícil asunto.

La preparación para acostarse debe ser sistemática y consistir en procedimientos diarios: bañarse, cepillarse los dientes y realizar procedimientos de higiene. El bebé debe saber que necesita irse a la cama pronto. Si su bebé está acostumbrado a quedarse dormido cuando lo mece, intente reemplazar gradualmente este hábito con un cuento o una canción de cuna antes de dormir para que el bebé se recueste a su lado. Poco a poco, este ritual podrá realizarse en su cuna.

Las siestas diurnas son muy importantes para los bebés, pero conseguir que se duerman a esta hora es mucho más difícil. Como regla general, esto se debe a un desperdicio incompleto de energía por parte del niño. Trate de pensar en todo lo posible para él en la primera mitad del día. más actividades, mejor que los físicos, cansado, el bebé se dormirá muy rápido. Cualquier persona durante la noche pasa por varias etapas del sueño, entre las cuales es posible un breve despertar. Los adultos no recuerdan estos periodos después de dormir, y los niños, debido a que no pueden conciliar el sueño por sí solos, llaman a sus padres. Si el bebé se despierta, no debes correr hacia él de inmediato, espera un poco, tal vez pueda quedarse dormido solo.

Un punto importante es acostumbrarse a la rutina. Dormir diariamente a la misma hora le dará una señal al cuerpo y, en ese momento, el bebé comenzará a sentirse somnoliento. Trate de no jugar juegos al aire libre con su bebé antes de acostarse, esto provocará excitación y el sueño desaparecerá.

Debes recordar qué no hacer.

No comience a entrenar para dormir si su bebé está enfermo. No le grites a tu bebé; le resultará difícil romper con sus hábitos, especialmente si está muy apegado a ti. No es necesario etiquetar problemas psicológicos si el bebé no puede conciliar el sueño por sí solo, quizás aún no esté preparado.

Para la mayoría de los niños, el sueño independiente es otra etapa de adaptación en la vida, es importante abordarlo con total responsabilidad, porque; condición emocional los padres se transmiten al bebé. Poco a poco, paso a paso, se irá logrando el objetivo.