Θεραπεία του συνδρόμου τρεξίματος. Αιτίες και ταξινόμηση της νόσου

Πιστεύεται ότι το σύνδρομο ανήσυχα πόδια(RLS) βιώνεται τουλάχιστον μία φορά στη ζωή περίπου στο 10% του ανθρώπινου πληθυσμού. Το RLS είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια και μια επίμονη επιθυμία να κινηθούν τα κάτω άκρα προκειμένου να ανακουφιστεί αυτή η κατάσταση. Δεδομένου ότι τα συμπτώματα τείνουν να επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών οδηγεί σε υψηλού κινδύνουαϋπνία και κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και η ευρεία χρήση αλκοόλ, καφεΐνης και ηρεμιστικών.

Οι γυναίκες μέσης ηλικίας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι σε ηλικία, τείνουν να εμφανίζουν RLS πιο συχνά από άλλες. Οι περισσότεροι άνθρωποι περιγράφουν τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών ως νεύρα, μυρμήγκιασμα, κάψιμο και συστροφή στο ένα ή και στα δύο πόδια που είναι περισσότερο άβολα και ενοχλητικά παρά επώδυνα. Μερικοί άνθρωποι συγκρίνουν τις αισθήσεις τους στο RLS με το «αίσθημα ότι τα έντομα σέρνονται στα πόδια σας». Με άλλα λόγια, αν και το RLS δεν είναι επικίνδυνη κατάστασηΜακροπρόθεσμα, ωστόσο, μπορεί να περιπλέξει πολύ τη ζωή και να εισάγει δυσάρεστες παρενέργειες σε αυτήν.

Η επιθυμία να απαλλαγούμε γρήγορα από την ενοχλητική ταλαιπωρία αναγκάζει τους ανθρώπους να τραντάζουν τα πόδια τους, να κουνούν και να τα μετακινούν επανειλημμένα όλη τη νύχτα, κάτι που οδηγεί σε κακό ύπνο και χρόνια κόπωση. Το χειρότερο από όλα, αυτό το μέτρο κίνησης βοηθά συνήθως μόνο για μικρό χρονικό διάστημα - τα συμπτώματα συνήθως επιστρέφουν αρκετά γρήγορα και ο κύκλος συνεχίζεται ξανά και ξανά.

Ποιες είναι οι αιτίες του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών και πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό; Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η κακή διατροφή και ανυψωμένο επίπεδοκαι, κατά συνέπεια, το έλλειμμα ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςστο σώμα και την έλλειψη σωστής ανάπαυσης. Τα καλά νέα είναι ότι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών δεν είναι μια επικίνδυνη κατάσταση, αν και δεν το κάνει λιγότερο επώδυνο και δυσάρεστο. Οι φυσικές θεραπείες για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών περιλαμβάνουν βελτιωμένη διατροφή, άσκηση, διατάσεις και διάφορες ψυχολογικά κόλπαγια να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε.

Τι είναι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών;

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ορίζεται ως μια γενική αισθητικοκινητική νευρολογική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από μια παρόρμηση να κινηθούν τα πόδια σε περιόδους ανάπαυσης ή αδράνειας. Πιστεύεται ότι υπάρχουν τέσσερα υποχρεωτικά κλινικά χαρακτηριστικά για τη διάγνωση του RLS:

• Επιθυμία να κινηθούν τα πόδια, λόγω δυσφορίας σε αυτά.
• Τα συμπτώματα αρχίζουν ή επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια περιόδων ανάπαυσης ή αδράνειας (συμπεριλαμβανομένου του ύπνου, της κατάκλισης ή του καθιστού).
• Τα συμπτώματα εξαφανίζονται μερικώς ή πλήρως με την κίνηση.
• Τα συμπτώματα αυξάνονται το βράδυ ή τη νύχτα.

Σύμφωνα με έκθεση που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Sleep MedicineΤο RLS διαγιγνώσκεται αρκετά συχνά και οι μελέτες δείχνουν ότι σε ορισμένους πληθυσμούς, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών επηρεάζει έως και το 25 τοις εκατό των ηλικιωμένων. Γενικά, περίπου το 11 τοις εκατό του ενήλικου πληθυσμού υποφέρει τακτικά από RLS, το 10 τοις εκατό αναφέρει ότι έχει συμπτώματα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και το 3 τοις εκατό παραδέχεται ότι το σύνδρομο μειώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Αιτίες του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών

Ποιοι επηρεάζονται από το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και ποιοι είναι οι συνήθεις παράγοντες κινδύνου; Αν και τα παιδιά και οι έφηβοι μπορεί περιστασιακά να εμφανίσουν συμπτώματα RLS κατά την εφηβεία ή κατά τη διάρκεια της εντατική ανάπτυξηΟι πιο συνηθισμένες ηλικίες είναι η μέση και η μεγάλη. Προς την κοινούς παράγοντεςπου προκαλούν RLS περιλαμβάνουν:

• Γενεσιολογία:Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι ένα κληρονομικό πρόβλημα και περίπου τα μισά άτομα με αυτή την ασθένεια έχουν ή είχαν συγγενείς με την ίδια διάγνωση.
• Πάτωμα:Οι γυναίκες τείνουν να εμφανίζουν RLS πολύ περισσότερο από τους άνδρες και οι ειδικοί το αποδίδουν στις διαφορές στα επίπεδα ορμονών.
• Αναιμία ή έλλειψη σιδήρου:Το RLS είναι πολύ συχνό σε ασθενείς με νεφρική νόσο τελικού σταδίου που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση.
• Έλλειψη άλλων θρεπτικών συστατικώνσυμπεριλαμβανομένης της ανεπάρκειας ή ανεπάρκειας μαγνησίου.
• : Θεωρήθηκε ότι προκαλεί συμπτώματα RLS σε πολλούς ασθενείς. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου της Αμερικής, έως και το 98 τοις εκατό των ασθενών με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών βιώνουν σημαντική βελτίωση μετά τη θεραπεία των κιρσών των ποδιών με μη χειρουργική σκληροθεραπεία.
• Χρόνια νεφρική ή πνευμονοπάθεια:Αυτό περιλαμβάνει εκείνες τις ασθένειες των νεφρών και των πνευμόνων που προκαλούν ανισορροπίες ηλεκτρολυτών.
• : Μελέτες δείχνουν ότι έως και το 25% των εγκύων διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο RLS, ειδικά κατά το τρίτο τρίμηνο, ωστόσο, αυτή η κατάσταση υποχωρεί αμέσως μετά τον τοκετό.
• Η χρήση φαρμάκων που περιέχουν οιστρογόνα: Αντισυλληπτικά χάπιαή αντικατάσταση ορμονοθεραπείαγια τη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
• Αυτοάνοσες διαταραχές ή διαβήτης:Αυτές οι ασθένειες μπορούν να συμβάλουν σε προβλήματα στα νεφρά, υποσιτισμό, αναιμία και νευρολογικά προβλήματα. Μεταξύ των ασθενών με RLS είναι αρκετά συχνό.
• ΔΕΠΥ: Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) έχει βρεθεί ότι είναι συχνή σε παιδιά και ενήλικες με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.
• γνωστικές διαταραχέςσυμπεριλαμβανομένης της νόσου του Πάρκινσον.

Σημάδια και συμπτώματα

Τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών τείνουν να επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας ενώ κοιμάστε, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ είστε ξύπνιοι. καθιστή θέση για μεγάλες περιόδουςΟ χρόνος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε RLS, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας.

Τα πιο κοινά συμπτώματαΤο σύνδρομο ανήσυχων ποδιών περιλαμβάνει:

• Αισθήσεις στα πόδια που περιγράφονται ως ερπυσμός, συστροφή, πόνος και σύρσιμο. Τις περισσότερες φορές αυτές οι αισθήσεις βρίσκονται βαθιά μέσα οι μύες της γάμπαςή στους μηρούς ακόμα και στα μπράτσα.
• Έντονη παρόρμηση ή αίσθηση ότι πρέπει να κινηθείτε αμέσως, να κουνήσετε ή να τεντώσετε τα πόδια σας για να σταματήσετε δυσάρεστα συμπτώματα.
• Προσωρινή ανακούφιση από τα συμπτώματα κατά την κίνηση των ποδιών (αν και αυτό συνήθως δεν διαρκεί πολύ).
• Ακούσια σύσπαση των ποδιών, που μοιάζει με σπασμό (οι λεγόμενες περιοδικές κινήσεις των άκρων). Οι συσπάσεις των ποδιών που προκαλούνται από νυχτερινές κράμπες είναι μια από τις πιο κοινές εκδηλώσεις του RLS.
• Κακός ύπνος λόγω δυσφορίας και επαναλαμβανόμενων ξυπνήσεων. Για πολλούς ανθρώπους, τα συμπτώματα του RLS ξεκινούν λίγο μετά τον ύπνο και επιμένουν όλη τη νύχτα, με αποτέλεσμα την αϋπνία και τη συνακόλουθη υπνηλία ή κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ενα από τα πολλά μεγάλα προβλήματαπου σχετίζεται με το RLS είναι μια διαταραχή ύπνου που οδηγεί σε πολλές επιπλοκές. Τα προβλήματα ύπνου αναγκάζουν τους ασθενείς να λάβουν ηρεμιστικά φάρμακα, μακροχρόνια χρήσηπου οδηγεί σε εθισμό και παρενέργειες.

Συμβατική θεραπεία για RLS

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να μιλήσετε για τα συμπτώματά σας, τους παράγοντες κινδύνου και το ιατρικό ιστορικό σας. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα θέλει να αποκλείσει άλλα προβλήματα υγείας, να συζητήσει τη ρουτίνα πριν τον ύπνο, τη χρήση φαρμάκων και επίσης να παραγγείλει εξετάσεις για να διαπιστώσει εάν έχετε αναιμία, διαβήτη ή διατροφικές ελλείψεις που επηρεάζουν τη λειτουργία των νεύρων και των μυών.

Μέχρι σήμερα, τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα για το RLS περιλαμβάνουν:

• Ντοπαμινομιμητικά, τα οποία βοηθούν στον έλεγχο της κίνησης στα πόδια. Αυτά περιλαμβάνουν τα φάρμακα πραμιπεξόλη, ροπινιρόλη, καρβιντόπα ή λεβοντόπα.
• Φάρμακα για την αϋπνία, συμπεριλαμβανομένων των βενζοδιαζεπινών (αν και θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με αυτά, λόγω διαφόρων παρενεργειών).
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, ισχυρά παυσίπονα που λειτουργούν και ως ηρεμιστικά, όπως η κωδεΐνη.
• Φάρμακα που βοηθούν στον έλεγχο της νευρικής βλάβης στον διαβήτη (διαβητική νευροπάθεια).
• Φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο των παρενεργειών, της επιληψίας ή γνωστικών διαταραχών όπως η νόσος του Πάρκινσον.

Το Αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικού επεισοδίου αναφέρει ότι, σύμφωνα με έρευνα, φάρμακα, κατά κανόνα, παρέχουν θετικό αποτέλεσμασε διάφορους βαθμούς, αλλά κανένα από τα φάρμακα δεν μπορεί να εξαλείψει εντελώς τα συμπτώματα του RLS. Επιπλέον, τα φάρμακα που λαμβάνονται τακτικά είναι εθιστικά, γεγονός που οδηγεί στην ανάγκη περιοδικής αλλαγής φαρμάκων.

Υπάρχουν επίσης ορισμένα φάρμακα που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του RLS. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Αντιισταμινικά όπως το Benadryl
• Σταγόνες που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης
• Φάρμακα για τη ζάλη και τη ναυτία (συμπεριλαμβανομένης της μεκλιζίνης, της κομπαζίνης, του φενεργκάν και του ραγκλάν)
• Αντικαταθλιπτικά (συμπεριλαμβανομένων των Elavil, Prozac, Lexapro και Effexor)
• Ψυχιατρικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής, της σχιζοφρένειας και άλλων σοβαρών διαταραχών (όπως αλοπεριδόλη και φαινοθειαζίνη)

Αντιμετώπιση του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών στο σπίτι

Η θεραπεία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών θα πρέπει να επικεντρώνεται κυρίως στη διόρθωση των υποκείμενων προβλημάτων που προκαλούν τη διαταραχή, είτε πρόκειται για διαβήτη, αναιμία ή αυτοάνοσο νόσημα. Για πολλά άτομα με ήπιο RLS, αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως βελτιωμένη διατροφή, διαχείριση και ψυχολογική προετοιμασίατην ώρα του ύπνου, μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα.

1. Υγιεινή διατροφή και ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Οι ανεπάρκειες βιταμινών και μετάλλων είναι μία από τις αιτίες του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών. Σας προσφέρουμε μια λίστα προϊόντων που αναπληρώνουν τα αποθέματα θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό και ανακουφίζουν τις εκδηλώσεις του RLS.

Οι καλύτερες τροφές για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών:

• Πρέπει να φαγωθεί ένας μεγάλος αριθμός απόολόκληρα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων υψηλή περιεκτικότηταμαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο, προκειμένου να αποφευχθούν ανισορροπίες ηλεκτρολυτών. Αυτά περιλαμβάνουν πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αβοκάντο, φασόλια, μπανάνες, γλυκοπατάτες, ωμά γαλακτοκομικά προϊόντα (όπως το καλλιεργημένο γιαούρτι) και σπόρους.
• Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή τρώγοντας ολόκληρα, μη επεξεργασμένα δημητριακά όπως βρώμη, κινόα, φαγόπυρο, άγριο ρύζι και αμάραντο.
• Πηγές πρωτεΐνης είναι συνήθως επίσης καλές πηγέςσίδηρο και βιταμίνες. Προσθέστε στη διατροφή σας το κρέας των ζώων που έχουν φάει φυσική τροφή, κρέας πουλερικών χωρίς κλουβί από φυσικά νερά, φασόλια και φακές.
• Τα υγιή λίπη βοηθούν στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας του σακχάρου και στη μείωση φλεγμονώδεις διεργασίεςστο σώμα. Τα υγιή λίπη περιλαμβάνουν καρύδα ή ελαιόλαδο, αβοκάντο, σπόρους, ξηρούς καρπούς και φυσικά θαλασσινά που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά αμινοξέα.

Τροφές που μπορούν να επιδεινώσουν το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών:

• Τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά
• Ποτά που περιέχουν καφεΐνη και αλκοόλ
• Τρανς λιπαρά ή εξευγενισμένα έλαια
• Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες και δημητριακά

Άλλες αλλαγές που μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών περιλαμβάνουν:

• Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ και καφεΐνης
• Κόψε το κάπνισμα
• Λάβετε συμπληρώματα μαγνησίου για να βοηθήσετε στην πρόληψη της ανεπάρκειας μαγνησίου (ένα πολύ κοινό πρόβλημα μεταξύ των ατόμων που ακολουθούν μια μονότονη διατροφή ή είναι χρόνια άρρωστα)

2. Πάρτε αρκετό σίδηρο

Εάν η έλλειψη σιδήρου είναι η αιτία του συνδρόμου των ανήσυχων ποδιών σας, τότε μια σωστά επιλεγμένη δίαιτα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ευεξία σας. Καταναλώστε πολλές τροφές πλούσιες σε σίδηρο (μοσχάρι, σαρδέλες, σπανάκι και φυλλώδη λαχανικά, φασόλια και φακές) σε συνδυασμό με τροφές που περιέχουν βιταμίνες Β, συμπεριλαμβανομένου του φυλλικού οξέος.

Σκεφτείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη πλούσια σε σίδηρο και βιταμίνες Β. Ωστόσο, μην το παρακάνετε, είναι σημαντικό να μην λαμβάνετε πολύ υψηλές δόσεις βιταμινών και μετάλλων χωρίς εξετάσεις, καθώς το σώμα χρειάζεται μια υγιή ισορροπία θρεπτικών συστατικών.

3. Ζεστά μπάνια με πικρά άλατα Epsom

Το πικρό αλάτι δρα ως φυσικό αντιφλεγμονώδες και μυοχαλαρωτικό. Έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στη θεραπεία μυϊκών κράμπων, πόνου και ανεπάρκειας μαγνησίου λόγω της χημικής του φόρμουλας που περιέχει θειικό μαγνήσιο (MgSO4).

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος χρήσης:πάρτε μέσα σε 20 λεπτά ζεστό μπάνιο, με την προσθήκη ενός ποτηριού αλάτων Epsom.

Ενας άλλος τρόπος:ζεστό ποδόλουτρο για το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μεγάλη κατσαρόλα. Οι κνήμες και τα πόδια πρέπει να είναι μέσα στο νερό. Το αλάτι όχι μόνο βοηθά στην ανακούφιση των ποδιών, αλλά από μόνο του θερμότητατο νερό χαλαρώνει επίσης τους μύες και έχει θετική επιρροήγια συμπτώματα RLS.

4. Αιθέρια έλαια και θεραπευτικό μασάζ

Μπορείτε είτε να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή μασάζ για ένα επαγγελματικό μασάζ ή να χρησιμοποιήσετε απλές τεχνικές μασάζ ποδιών μόνοι σας για να καταπραΰνετε τα πονεμένα πόδια στο σπίτι. Η χρήση για μασάζ μπορεί να είναι μια πολύ αποτελεσματική βοήθεια. Καλό για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών αιθέρια έλαιακυπαρίσσι, δεντρολίβανο, λεβάντα ή. Έχουν φυσικές αντισπασμωδικές ιδιότητες και ανακουφίζουν από την ενόχληση που σχετίζεται με σπασμούς, κράμπες και μυϊκή ένταση.

Εάν αποφασίσετε να κάνετε ένα μασάζ ποδιών στο σπίτι, θα επωφεληθείτε από αυτό το βίντεο που δείχνει σωστή τεχνικήμασάζ κάτω άκρων.

5. Άσκηση και διάταση

Ορισμένες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών. Μια μελέτη του 2006 διαπίστωσε ότι ένας συνδυασμός μέτριας αερόβιας άσκησης και προπόνηση δύναμηςΗ θεραπεία στο κάτω μέρος του σώματος τρεις φορές την εβδομάδα βοήθησε στη σημαντική μείωση της έντασης των συμπτωμάτων RLS. Πολλοί ασθενείς βαθμολόγησαν τα αποτελέσματα αυτού του πειράματος ως «μείωση της ενόχλησης κατά το ήμισυ ή περισσότερο».

Επίσης έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό ασκήσεις διατάσεων. Ακολουθεί ένα παράδειγμα τέτοιων ασκήσεων:

Σημαντικό να σημειωθεί ότι η πολύ έντονη και επίπονη άσκηση, καθώς και η έλλειψη επαρκούς ανάπαυσης μεταξύ των προπονήσεων, μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της νόσου.

6. Προετοιμασία ύπνου και διαχείριση άγχους

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο αϋπνίας, προβλημάτων ύπνου, χρόνιου στρες και κόπωσης. Είναι πολύ σημαντικό να συνηθίσετε να ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο τελετουργικό του ύπνου για να βοηθήσετε το σώμα να χαλαρώσει και να προετοιμαστεί για μια νυχτερινή ανάπαυση. Δείτε αυτές τις χρήσιμες συμβουλές και κόλπα:

• Αποφύγετε τη χρήση ηλεκτρονικών gadget για λίγες ώρες πριν τον ύπνο.
• Ας είμαστε οι ίδιοι φυσική άσκησηκατά τη διάρκεια της ημέρας. Συνήθως οδηγούν σε υγιής ύπνοςκαι μια καλή νυχτερινή ξεκούραση (συμπεριλαμβανομένης της προπόνησης με βάρη ή του περπατήματος).
• Κάντε γιόγκα και ασκήσεις διατάσεων, οι οποίες έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου και μειώνουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων του RLS.
• Κάντε ζεστά μπάνια ή ντους.
• Κάντε μασάζ στα πόδια σας.
• Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης και εφαρμόστε τις στην πράξη.
• Μάθετε να διαλογίζεστε και να φέρετε τον εαυτό σας σε μια ειρηνική κατάσταση.
• Εάν αισθάνεστε χρόνια νευρικότητα και ερεθισμό, ζητήστε τη συμβουλή ενός ψυχοθεραπευτή.
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο της κατάστασής σας για να κατανοήσετε ποιες ενέργειες ήταν οι πιο αποτελεσματικές.
• Διαβάστε κάτι χαλαρωτικό πριν τον ύπνο (αποφύγετε βιβλία με συναρπαστική και γρήγορη πλοκή).

Ποια φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών;

Θεραπεία για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών από την Elena Malysheva

Μία από τις πιο οδυνηρές αισθητικοκινητικές διαταραχές που είναι γνωστές στη νευρολογία είναι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Η ασθένεια είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που προκαλούν χρόνια αϋπνία. Όλες οι ηλικιακές κατηγορίες προσώπων υπόκεινται σε παραβίαση, ωστόσο, παρατηρείται συχνότερα σε ηλικιωμένους. Οι γυναίκες άνω των 60 είναι πιο πιθανό να το αναπτύξουν. Διαφορική Διάγνωση, παρά τον επιπολασμό του συνδρόμου, είναι σημαντικά δύσκολο και η σωστή διάγνωση τίθεται μόνο στο 8% όλων των ασθενών.

Ταξινόμηση του συνδρόμου ανάλογα με τον τύπο εκδήλωσης

Παραδοσιακά, η διαταραχή επηρεάζει μεσήλικες και ηλικιωμένους, αλλά το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών σε ορισμένες περιπτώσεις παρατηρείται και σε παιδιά.

Η παραβίαση συχνά συνοδεύει την εγκυμοσύνη, με αποτέλεσμα μια γυναίκα να αναπτύσσει σοβαρές και ψυχολογικές διαταραχές που είναι ασυμβίβαστες με την υγιή κύηση.

• Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών στα παιδιά.Η παραβίαση στα παιδιά συχνά αναφέρεται λανθασμένα ως οι λεγόμενοι «πόνοι ανάπτυξης». Μερικοί κλινικές έρευνεςδιαπίστωσε ότι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών σε Παιδική ηλικίασχετίζεται με την έλλειψη προσοχής από τους γονείς και ως αποτέλεσμα, ψυχολογικές διαταραχές.

  Άλλοι γιατροί πιστεύουν ότι η διαταραχή εμφανίζεται ανάλογα με την παιδική ηλικία κινητική υπερκινητικότητακατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι αληθινές σαφείς αιτίες της παιδικής και εφηβικής απόκλισης δεν έχουν ακόμη τεκμηριωθεί, ωστόσο, έχει αποδειχθεί ότι αυτό το σύνδρομο τείνει να εξελίσσεται με τα χρόνια και δεν εξαφανίζεται από μόνο του.

• σύνδρομο σε έγκυες γυναίκες.Η διαταραχή εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο 15-30% των περιπτώσεων. Συχνά αρχίζει στο τρίτο τρίμηνο και στη συνέχεια το σύνδρομο εξαλείφεται από μόνο του κατά τον πρώτο μήνα της μητρότητας. Ωστόσο, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η διαταραχή μπορεί να σχετίζεται άμεσα με προβλήματα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της σιδηροπενικής αναιμίας.

Εάν το σύνδρομο προκαλείται από παθολογικούς παράγοντες, μπορεί να μεταδοθεί γενετικά από τη μητέρα στο παιδί. Για να διαλύσει τις αμφιβολίες για φυσιολογικούς λόγουςασθένειες, πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.

• Ιδιοπαθές σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.Αυτή η μορφή αναφέρεται στην πρωταρχική εκδήλωση της διαταραχής. Στην περίπτωση αυτή, το σύνδρομο εκδηλώνεται στα πρώτα 30 χρόνια της ζωής και έχει αυτοσωμική επικρατούσα κληρονομική αιτιολογία.

  Κλινικά σημείαδεν διαφέρουν από το συμπτωματικό (δευτεροπαθές) σύνδρομο, ωστόσο, η ιδιοπαθής μορφή χαρακτηρίζεται από την απουσία συνοδών σωματικών και νευρολογικών παθήσεων.

Γνωρίζετε το αίσθημα μουδιάσματος και «τρέχοντας» στα πόδια σας; Εάν πρόκειται για μεμονωμένες περιπτώσεις που σχετίζονται, για παράδειγμα, με μια άβολη θέση των ποδιών, δεν πρέπει να ανησυχείτε. Όταν αυτό συμβαίνει συνεχώς, και οι επιθέσεις επαναλαμβάνονται, τότε, πιθανότατα, μπορούμε να μιλήσουμε για την πρώτη

Η έννοια της συγκίνησης είναι κοινή όχι μόνο στη νευρολογία, αλλά χρησιμοποιείται επίσης αρκετά συχνά στη λογοθεραπεία. Στον ιστότοπο μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτήν την παθολογία.

Αιτίες και προκλητικοί παράγοντες της διαταραχής

Το συμπτωματικό σύνδρομο παρατηρείται κυρίως στη μέση και μεγαλύτερη ηλικιακή κατηγορία και οφείλεται στους εξής λόγους:

• Σιδηροπενική αναιμία;
• Ινσουλινοεξαρτώμενος σακχαρώδης διαβήτης δεύτερου τύπου.
• Χρόνια υποβιταμίνωση φολικό οξύκαι κυανοκοβαλαμίνη?
• Ουραιμία;
• Νεφρική και καρδιακή ανεπάρκεια;
• δισκογονική ριζοπάθεια;
• Επιπλοκές που προέκυψαν μετά από εκτομή του στομάχου.
• Ορμονική ανισορροπία;
• Δυσλειτουργίες θυρεοειδής αδένας: υποθυρεοειδισμός, υπερθυρεοειδισμός ή θυρεοτοξίκωση.
• σύνδρομο Sjögren;
• Αποφρακτικές ασθένειες του πνευμονικού ιστού.
• Φλεβική ανεπάρκεια των ποδιών.
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα;
• Ασθένειες των αιμοφόρων αγγείων;
• ασθένεια πορφυρίνης;
• κρυοσφαιριναιμία;
• Σοβαρή κάκωση νωτιαίου μυελού.

Η εγκυμοσύνη συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη της διαταραχής, αλλά εάν, εκτός από αυτήν, κανένας παθολογικός παράγοντας δεν προκάλεσε το σύνδρομο, εξαλείφεται μετά τον τοκετό της γυναίκας.

Πολυνευροπαθητικά αίτια:

• Πορφυρική πολυνευροπάθεια;
• Αμυλοείδωση.

Συμπτώματα συνδρόμου

Τα συμπτώματα της διαταραχής διακρίνονται από σαφώς περιορισμένα χρονικά πλαίσια.

Η διαταραχή εκδηλώνεται σε συγκεκριμένο ημερήσιο ρυθμό και η κορύφωση της έναρξης των συμπτωμάτων πέφτει στο διάστημα από τις 00:00 έως τις 04:00 τη νύχτα.

Ένα άτομο με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών βιώνει έναν συνδυασμό από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Εντατικός πόνοςστα κάτω άκρα?
• Ο πόνος συχνά συνδέεται με αίσθημα ισχυρού μυρμηγκιάσματος, καψίματος, αίσθημα πληρότητας και συστολής, κνησμό, πόνο στα πόδια.
• Στην περιοχή εντοπίζονται δυσάρεστες αισθήσεις άρθρωση του αστραγάλουκαι μύες της γάμπας?
• Εμφανίζονται κυρίως τη νύχτα.
• Τα σημάδια αρχίζουν να προχωρούν σε κατάσταση πλήρους ανάπαυσης.
• Η δυσφορία και τα επώδυνα φαινόμενα τείνουν να μειώνονται με τη σωματική δραστηριότητα.
• Ρυθμικές κινήσεις στα πόδια νευροπαθητικής φύσης.

Η κλινική συνέπεια της ανάπτυξης του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων είναι η σοβαρή αϋπνία. Ο ασθενής δεν μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω αυξημένης κινητικής δραστηριότητας και πόνου στα κάτω άκρα.

Εάν αυτό εξακολουθεί να πετύχει, ο ασθενής ξυπνά αργότερα. για λίγοαπό τα αυξανόμενα συμπτώματα και η εκ νέου βύθιση στον ύπνο του γίνεται σχεδόν αδύνατη.

Διαφορική Διάγνωση

Όπως κάθε νευρολογική πάθηση, έτσι και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών υποβάλλεται σε προσεκτική ιατρική ανάλυση πριν τεθεί η ακριβής διάγνωση.

Η διάγνωση αποτελείται από πολλά κύρια στάδια:

• Προσεκτική μελέτη των συμπτωμάτων του ασθενούς και αντικειμενική εκτίμηση του οικογενειακού του ιστορικού.
• Σωματική και νευρολογική εξέταση πρόσωπο με πρόσωπο.
• Χημεία αίματος;
• Η μελέτη της περιεκτικότητας σε φερριτίνη στον ορό του αίματος με βάση την ανάλυση.
• Ηλεκτρονευρομυογραφία;

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαθεσιμότητα συνοδών νοσημάτωνμπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή και έναν ενδοκρινολόγο.

Η καθολική μηχανογράφηση έχει οδηγήσει στην ευρεία εξάπλωση μιας τέτοιας ασθένειας, η οποία εκδηλώνεται με πόνο και δυσφορία στα χέρια. Για να το εξαλείψετε, εφαρμόστε διάφορες μεθόδουςσυμπεριλαμβανομένης της χειρουργικής επέμβασης.

Οι όγκοι χαρακτηρίζονται από διάφορες εκδηλώσεις, οι οποίες εξαρτώνται από το μέγεθος και τον εντοπισμό τους. Σχετικά με τα κύρια συμπτώματα του νευροβλαστώματος στα παιδιά, θα βρείτε

Αρκετά συχνή επιπλοκήμετά από ένα εγκεφαλικό, οι γιατροί αποκαλούν εγκεφαλικό οίδημα. Λόγω του τι αναπτύσσεται, θα το μάθετε στον σύνδεσμο.

Θεραπεία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών

Θεραπευτικά μέτρα

Αφού γίνει επαρκής διάγνωση και εντοπιστεί η υποκείμενη νόσος, συνταγογραφείται σύνθετη θεραπεία.

Πρώτα απ 'όλα, μπορεί να σχετίζεται με τη διόρθωση μιας ανεπάρκειας στο αίμα ορισμένων ουσιών και την πρόσληψη συμπλεγμάτων πολυβιταμινών που περιέχουν φολικό οξύ, μαγνήσιο και σίδηρο. Σε κάθε περίπτωση, ο τρόπος αντιμετώπισης αυτού του συνδρόμου αποφασίζεται από τον θεράποντα ιατρό.

Ιατρική περίθαλψη

Περιλαμβάνει διάφορα φάρμακα:

• Ηρεμιστικά και υπνωτικά χάπια (Restoril, Ambien, Halcyon, Klonopin). Ισχύει για ήπιας μορφήςασθένειες?
• Αντιπαρκινσονικά φάρμακα. Μέχρι σήμερα, η θεραπεία με Mirapex έχει αποδειχθεί εξαιρετική. Το φάρμακο διεγείρει τη σύνθεση και το μεταβολισμό της ντοπαμίνης, ενεργοποιεί τους υποδοχείς της στο ραβδωτό σώμα.

  Απορροφάται πλήρως 1-2 ώρες μετά την κατάποση και έχει γρήγορη δράση. Ενδείκνυται για συμπτωματική θεραπείαιδιοπαθές σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και νόσο του Πάρκινσον. ΣΤΟ εξάπαντοςπρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό, καθώς έχει πολλές αντενδείξεις και παρενέργειες.

• Αντισπασμωδικά (Neurontin, Tegretol);
• Οπιοειδή. Ιδιαίτερα χρησιμοποιούνται ενέσεις ισχυρών ενέσεων που περιέχουν οπιούχα σοβαρές περιπτώσειςσύνδρομο. Χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα φάρμακα: Κωδεΐνη, Μεθαδόνη, Οξυκωδόνη, Προποξυφαίνη.
• Κρέμες και αλοιφές για ανακούφιση από τον πόνο και γενική χαλάρωση (Nise, Relax, Menovazin, Nikoflex).

Φυσιοθεραπεία

Ως κίνητρα χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα:

• Ενδοδερμική ηλεκτρική διέγερση;
• Darsonvalization των άκρων;
• Μαγνητοθεραπεία;
• Vibromassage;
• Βελονισμός;
• Θεραπευτικές εφαρμογές με θαλάσσια λάσπη.
• Lymphopress;
• Χειροκίνητο βελονισμό;
• Κρυοθεραπεία.

Ψυχοθεραπεία

Διαβουλεύσεις και συνεργασία με ψυχοθεραπευτή. Μπορεί να χρειαστεί εάν δεν έχουν εντοπιστεί άλλες κοινές αιτίες της διαταραχής.

Μερικοί ασθενείς χρειάζονται διόρθωση συννοσηρότητας ψυχικές διαταραχέςμε τη λήψη αντικαταθλιπτικών, ηρεμιστικών και αγωνιστών υποδοχέων βενζοδιαζεπίνης (Zolpidem, Trazodone).

ομοιοπαθητικά φάρμακα

• Zincum Metallicum;
• Ψευδάργυρος C6;
• Zincum Valerianicum;
• Natrum Bromatum.

Λαϊκές θεραπείες

• Μασάζ χρησιμοποιώντας δαφνέλαιο. Μπορείτε να προετοιμάσετε το φάρμακο επιμένοντας 30 γρ δάφνησε 100 g φυτικού ελαίου. Περιποιηθείτε τα πόδια καθημερινά πριν πάτε για ύπνο.
• Τρίψιμο με συμπυκνωμένο βάμμα χρυσού μουστακιού.
• Φυτοθεραπευτικά ποδόλουτρα με προσθήκη τσουκνίδας, φασκόμηλου, βαλεριάνας και ρίγανης.
• Τρίψτε τις κνήμες με μηλόξυδο.
• Υποδοχή τσαγιού με φλαμουριά και βάλσαμο λεμονιού.
• Η χρήση της έγχυσης του κράταιγου?
• Κρύο και ζεστό ντους.

Φυσιοθεραπεία

Περιλαμβάνει μια σειρά από ασκήσεις:

• Υποχρεωτική φόρτιση στα πόδια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ιδανικά, κλασικά squats χωρίς φορτίο.
• Διατάσεις γυμναστικής - στοιχειώδεις ασκήσεις για τέντωμα των μυών της γάμπας.
• Παρατεταμένο τζόκινγκ ή περπάτημα σε μεγάλη απόσταση πριν τον ύπνο.
• Ποδήλατο γυμναστικής ή ποδηλασία?
• Κάμψη και έκταση των ποδιών.
• Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών με ψηλά γόνατα.

Θεραπεία στο σπίτι

• Ενίσχυση πνευματικών φορτίων.
• Αυτο-μασάζ των μυών και των ποδιών της γάμπας.
• Εναλλασσόμενα κρύα και ζεστά ποδόλουτρα.
• Διόρθωση της διατροφής και απόρριψη κακών συνηθειών.
• Συμμόρφωση με τους κανόνες υγιεινής ύπνου.

Τα πάντα για αιτίες φλεγμονής του ισχιακού νεύρου, καθώς και για τη μέθοδο αντιμετώπισής του και τα προληπτικά μέτρα.

Συμβαίνει ότι ένα νεύρωμα ακουστικό νεύροδεν δανείζεται συντηρητική θεραπείαστη συνέχεια καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση. Πώς πηγαίνει μετεγχειρητική περίοδοασθενή, θα βρεις σε

Φανταστείτε μια τέτοια κατάσταση. Είστε κουρασμένοι, πήγατε για ύπνο αργά την προηγούμενη μέρα, δεν κοιμηθήκατε αρκετά, ονειρευόσασταν ξεκούραση όλη μέρα, αλλά μόλις κοιμηθήκατε, μπορείτε να ξεχάσετε τον ύπνο. Ο λόγος είναι τα πόδια, που για κάποιο λόγο αποφάσισαν να «αρχίσουν να χορεύουν». Η ακαταμάχητη επιθυμία να κινήσετε τα πόδια σας σε κατάσταση ηρεμίας είναι το κύριο σύμπτωμα μιας τέτοιας νευρολογικής διαταραχής όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Ποια είναι τα αίτια της νόσου και είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από αυτήν;

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι δύσκολο να διαγνωστεί. Τα συμπτώματα είναι πιο έντονα τη νύχτα όταν το σώμα είναι σε ηρεμία. Η διαταραχή μπορεί να σχετίζεται με ασθένειες όπως ρευματοειδής αρθρίτιδα, διαβήτη ή αναιμία. Όχι όμως μόνο. Το σύνδρομο επηρεάζει και τους νέους και αρκετά υγιείς ανθρώπους. Και πιο συχνά οι γυναίκες υποφέρουν από αυτή την ασθένεια.

Και στρίβει, και γκρινιάζει, και δεν αφήνει να κοιμηθεί: τι είναι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Πολλοί πιθανότατα έχουν ακούσει την κοινή έκφραση για κακό κεφάλι που δεν ξεκουράζει τα πόδια. Εάν ο ορισμός του "κακού" αντικατασταθεί από το "άρρωστος", τότε το ρητό θα αντικατοπτρίζει με ακρίβεια την ουσία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών (ή του συνδρόμου Ekbom), το οποίο εκδηλώνεται με τέτοιες δυσάρεστες αισθήσεις όπως σέρνεται σε όλο το σώμα, κάψιμο, φαγούρα, τρέμουλο στις γάμπες, τις κνήμες, τα πόδια και μερικές φορές ακόμη και τους γοφούς.

Επιπλέον, ένα άτομο βιώνει όλα αυτά όταν είναι σε ηρεμία, κατά κανόνα, πηγαίνει για ύπνο. Για να ηρεμήσει τα πόδια, ο πάσχων αναγκάζεται να κινεί συνεχώς τα άκρα του ή να περπατά πάνω-κάτω στο δωμάτιο. Τι όνειρο!

Η επιστήμη ακόμα δεν μπορεί να πει με βεβαιότητα τι ακριβώς προκαλεί την ανάπτυξη του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών. Σύμφωνα με μια εκδοχή, όλα φταίνε βιοχημικές διεργασίεςπου εμφανίζεται στον εγκέφαλο. Σε περίπτωση αποτυχίας, με έλλειψη ντοπαμίνης - μια ειδική ουσία που ευθύνεται για κινητική δραστηριότηταενός ατόμου, μπορεί να αναπτυχθεί μια τέτοια παράξενη συμπεριφορά των ποδιών.

Ορισμένες πηγές αναφέρουν στατιστικά στοιχεία, σύμφωνα με τα οποία, στο 30% περίπου των ασθενών, αυτή η διαταραχή είναι κληρονομική. Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι 1,5 φορές πιο συχνό στις γυναίκες από ότι στους άνδρες. Μέχρι σήμερα, ήταν δυνατό να απομονωθούν τα γονίδια που ευθύνονται για την έκφραση αυτό το σύνδρομο, τα οποία βρίσκονται στα χρωμοσώματα 12, 14 και 9. Η διαταραχή είναι πιο συχνή σε άτομα με μέση και μεγάλη ηλικία, αλλά συχνά εκδηλώνεται για πρώτη φορά σε 20-30 χρόνια. Συμβαίνει ότι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών αναπτύσσεται ακόμη και σε παιδιά και εφήβους και εξελίσσεται με τα χρόνια.

Για πρώτη φορά, τα συμπτώματα της διαταραχής, η οποία αργότερα έγινε γνωστή ως «σύνδρομο ανήσυχων ποδιών», περιγράφηκαν το 1672 από τον Βρετανό γιατρό Thomas Willis. Πάνω από ένας αιώνας πέρασε πριν ο Φινλανδός γιατρός και επιστήμονας Karl Alex Ekbom δείξει ενδιαφέρον για αυτήν την ασθένεια σήμερα.

Το 1943, ο Ekbom ήταν ήδη στη θέση του σύγχρονη ιατρικήδιατύπωσε για άλλη μια φορά τα κύρια συμπτώματα της νόσου, συνδυάζοντάς τα κάτω από συνηθισμένο όνομα«ανήσυχα πόδια» Και μετά πρόσθεσε τον όρο «σύνδρομο». Έκτοτε, η διαταραχή αναφέρεται και ως σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και ως σύνδρομο Ekbom.

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί επίσης να αναπτυχθεί έναντι άλλων καταστάσεων. Τις περισσότερες φορές, πρόκειται για ανεπάρκεια σιδήρου στο σώμα και ουραιμία (αυξημένη συγκέντρωση ουρίας στο αίμα), η οποία είναι χαρακτηριστική για ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια και όσους υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση. Συμπτώματα ανήσυχων ποδιών μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια II και ΙΙΙ τρίμηνα. Μετά τον τοκετό, όλες οι ενοχλήσεις συνήθως εξαφανίζονται. Αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις, η διαταραχή μπορεί να επιμείνει εφ' όρου ζωής. Άλλες αιτίες της νόσου περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης συνδρόμου ανήσυχων ποδιών. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει νέους κάτω των 20 ετών που είναι υπέρβαροι. Σε νευρολογικούς ασθενείς, αυτή η διαταραχή μπορεί να προκαλείται από φαρμακευτική αγωγή ή να αποτελεί συνοδό σύμπτωμα της υποκείμενης νόσου.

Walking to Sleep: The Cunning of Restless Legs

Κατά κανόνα, οι περισσότεροι πάσχοντες εμφανίζουν δυσάρεστα συμπτώματα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, σε ορισμένους περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών έχει ξεκάθαρα καθορισμένο καθημερινό ρυθμό, που εμφανίζεται και εντείνεται το βράδυ και τη νύχτα. Η μέγιστη δραστηριότητα των άκρων πέφτει στην περίοδο από 0 έως 4 ώρες, σταδιακά εξασθενίζοντας το πρωί. Αποδεικνύεται ότι αντί να κοιμάται, ένα άτομο αναγκάζεται να περπατήσει γύρω από το διαμέρισμα, τεντώνοντας, λυγίζοντας, κουνώντας ή τρίβοντας τα πόδια που προκαλούν φαγούρα. Κατά τη διάρκεια της κίνησης, η ενόχληση μειώνεται ή εξαφανίζεται, αλλά μόλις ένα άτομο επιστρέψει στο κρεβάτι, και μερικές φορές ακόμη και απλώς σταματά, τα πόδια του και πάλι δεν ξεκουράζονται.

Σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, περίπου το 25% των περιπτώσεων σχετίζεται με το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. χρόνια διαταραχήύπνος.

Συχνά η ασθένεια ξεκινά με το γεγονός ότι τα πρώτα συμπτώματα γίνονται αισθητά 15-30 λεπτά αφότου το άτομο πήγε για ύπνο. Εάν η ασθένεια προχωρήσει, η ενόχληση στα πόδια μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο τη νύχτα, αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε σοβαρές περιπτώσεις συνδρόμου ανήσυχων ποδιών, η ώρα της ημέρας δεν παίζει ρόλο. Τα πόδια απαιτούν προσοχή συνεχώς και σε καθιστή θέση επίσης. Σε αυτή την κατάσταση, οι άνθρωποι Κυριολεκτικάοι λέξεις δεν βρίσκουν θέση για τον εαυτό τους. Τα συνηθισμένα ταξίδια στο θέατρο, στον κινηματογράφο, στην επίσκεψη, στο αεροπλάνο και στην οδήγηση αυτοκινήτου γίνονται αδύνατα. Όλα αυτά επηρεάζουν συναισθηματική κατάσταση, συχνά τα άτομα με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών υποφέρουν από σοβαρή κατάθλιψη.

Μερικοί ασθενείς, σε μια προσπάθεια να ανακουφίσουν την κατάστασή τους, οργάνωσαν πραγματικούς μαραθωνίους πεζοπορίας, περπατώντας συνολικά 10-15 χιλιόμετρα τη νύχτα. Ένα άτομο κοιμάται για 15-20 λεπτά και μετά περπατά το ίδιο ποσό.

Η ύπουλα αυτής της διαταραχής είναι ότι στο ραντεβού, ο γιατρός, κατά κανόνα, δεν βρίσκει εκδηλώσεις της νόσου: τα συμπτώματα δεν είναι ορατά, αλλά μόνο αισθητά από το ίδιο το άτομο. Δεν είναι πάντα δυνατό για έναν ειδικό να διαγνώσει σωστά, επειδή απλά δεν υπάρχουν ειδικές εργαστηριακές εξετάσεις ή μελέτες που θα μπορούσαν να επιβεβαιώσουν την παρουσία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών. Μέχρι σήμερα, δεν έχουν εντοπιστεί συγκεκριμένες διαταραχές του νευρικού συστήματος χαρακτηριστικές αυτής της διαταραχής. Συχνά, η δυσφορία συνδέεται με μια ασθένεια των αρθρώσεων ή των φλεβών.

Για μια σωστή διάγνωση, είναι πολύ σημαντικό να ενημερώσετε τον νευρολόγο λεπτομερώς και με ακρίβεια για τα συναισθήματά σας, την κανονικότητα και την έντασή τους. Για να βοηθήσει τον γιατρό και τον ασθενή, όχι πολύ καιρό πριν, μια διεθνής ομάδα για τη μελέτη του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών ανέπτυξε τα κύρια κριτήρια βάσει των οποίων μπορεί να προσδιοριστεί εάν ένα άτομο έχει αυτή την ασθένεια:

• η ανάγκη κίνησης των ποδιών συνδέεται με την παρουσία δυσφορίας στα άκρα.
• η ανάγκη κίνησης των ποδιών εκδηλώνεται σε κατάσταση ανάπαυσης, σε πρηνή ή καθιστή θέση.
• Η κίνηση εξασθενεί ή ανακουφίζει από την ταλαιπωρία στα πόδια.
• η επιθυμία να κινηθούν τα πόδια εμφανίζεται το βράδυ και τη νύχτα, κατά τη διάρκεια της ημέρας είτε δεν υπάρχουν εκδηλώσεις είτε ασήμαντες.

Παρεμπιπτόντως, η ίδια διεθνής ομάδα για τη μελέτη του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών δημιούργησε μια κλίμακα για την αξιολόγηση της σοβαρότητας του συνδρόμου. Αυτό είναι ένα ερωτηματολόγιο 10 ερωτήσεων που απαντά ο ασθενής. Δηλαδή, ο ίδιος ο ασθενής αξιολογεί τη σοβαρότητα της νόσου σύμφωνα με τα συναισθήματά του.

Η πολυυπνογραφία θα βοηθήσει στην αποσαφήνιση της διάγνωσης - μια μελέτη κατά την οποία ο ασθενής κοιμάται με αισθητήρες συνδεδεμένους στο σώμα που καταγράφουν τις διεργασίες του νευρικού του συστήματος και την ακούσια σωματική του δραστηριότητα.

Με τη βοήθεια της πολυυπνογραφίας, με βάση τον αριθμό των περιοδικών κινήσεων των ποδιών κατά τη διάρκεια του ύπνου (αυτό είναι χαρακτηριστικό για ασθενείς με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών), μπορεί να διαπιστωθεί η σοβαρότητα της νόσου:

• ήπιος βαθμός - 5-20 κινήσεις την ώρα
• μέσος βαθμός - 20 - 60 κινήσεις την ώρα
• σοβαρή - περισσότερες από 60 κινήσεις την ώρα

Δεν βλάπτει η υποβολή γενική ανάλυσηαίμα, καθώς και αίμα για την περιεκτικότητα σε σίδηρο, βιταμίνη Β12, φολικό οξύ, γλυκόζη, καθώς, όπως ήδη αναφέρθηκε, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας υποκείμενης νόσου.

Θα έρθει βοήθεια: πώς να ηρεμήσετε τον εαυτό σας και τα πόδια σας

Είναι δυνατό και απαραίτητο να λυθεί το πρόβλημα της νυχτερινής περιπλάνησης. Εάν η ενόχληση σχετίζεται με οποιαδήποτε ασθένεια, τότε, φυσικά, πρέπει να προσπαθήσουμε να θεραπεύσουμε τη βασική αιτία. Για έλλειψη σιδήρου, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία σιδήρου με τη μορφή δισκίων ή ενδοφλέβια και ενδομυϊκές ενέσειςυπό τον έλεγχο του επιπέδου της φερριτίνης στον ορό του αίματος. Πότε ήπια εκδήλωσηΤα υπνωτικά χάπια και τα ηρεμιστικά μπορούν να βοηθήσουν ασθένειες, σε πιο σοβαρές καταστάσεις, φάρμακα που επηρεάζουν την παραγωγή ντοπαμίνης στον οργανισμό. Σημαντικό: όλα τα φάρμακα πρέπει να επιλέγονται και να συνταγογραφούνται μόνο από ειδικό.

Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να ηρεμήσετε το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών:

• 1 Σετ ασκήσεων. Squats, διατάσεις, κάμψη-έκταση ποδιών, άρση στα δάχτυλα, κανονικό περπάτημα (καλύτερα σε καθαρός αέρας) - όλα αυτά είναι καλά για ανήσυχα πόδια. Η άσκηση πρέπει να γίνεται πριν τον ύπνο. Απλά μην το παρακάνετε, η υπερβολική σωματική δραστηριότητα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
• 2 Μασάζ ποδιών, καθώς και διάφορες φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες: εφαρμογές λάσπης, μαγνητοθεραπεία, λεμφοπίεση και άλλες.
• 3 Ντους αντίθεσης στις γάμπες και τις κνήμες, με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις, καθώς και διάφορα τριψίματα.
• 4 Προσπαθήστε να κοιμάστε σε μια ασυνήθιστη στάση για εσάς.
• 5 Κατάλληλη διατροφή. Μην τρώτε υπερβολικά το βράδυ, δεν είναι απλώς μια απειλή περιττά κιλά, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει αϋπνία και περιττή δραστηριότητα στα πόδια. Με το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, θα πρέπει να σταματήσετε το αλκοόλ, το τσιγάρο, καθώς και τα ποτά και τα τρόφιμα που περιέχουν καφεΐνη (καφές, τσάι, κόλα, σοκολάτα). Διεγείρουν νευρικό σύστημακαι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Ένας δραστήριος τρόπος ζωής, μια υγιεινή διατροφή, καλή ξεκούραση - αυτή η ολοκληρωμένη προσέγγιση ευεξίας στην αποκατάσταση, όπως δείχνει η πρακτική, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από πολλές ασθένειες (συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών).

Δεν υπάρχει θεραπεία για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Αλλά δεν έχει ενοχλήσει κανέναν ακόμα. υγιεινός τρόπος ζωήςζωή, που είναι ίσως η πιο απλή και αποτελεσματικός τρόποςαποφύγετε πολλές ασθένειες.

Πιο συχνά το σύνδρομο εμφανίζεται σε άτομα άνω των 40 ετών, αλλά αρρωσταίνουν και νέοι. Η ασθένεια είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Εξηγείται από το γεγονός ότι στους άνδρες το νευρικό σύστημα θεωρείται ισχυρότερο. Τα αίτια της εμφάνισης της νόσου ποικίλλουν.

Τι είναι?

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από δυσάρεστες αισθήσεις στα κάτω άκρα που εμφανίζονται κατά την ηρεμία (συχνότερα το βράδυ και τη νύχτα), αναγκάζουν τον ασθενή να κάνει κινήσεις που τον διευκολύνουν και συχνά οδηγούν σε διαταραχή του ύπνου.

Οι τρέχουσες πληθυσμιακές μελέτες δείχνουν ότι ο επιπολασμός του RLS είναι 2-10%. Το RLS εμφανίζεται σε όλα ηλικιακές ομάδεςαλλά είναι πιο συχνή στη μέση και μεγάλη ηλικία. Το RLS ευθύνεται για περίπου το 15% των περιπτώσεων χρόνια αϋπνία- αυπνία.

Αιτίες

Το πρωτοπαθές σύνδρομο είναι ελάχιστα μελετημένο, οι νέοι κάτω των 30 ετών είναι άρρωστοι. Δεν σχετίζεται με σημαντικές ασθένειες, αντιπροσωπεύει έως και 50%. Συνοδεύει ένα άτομο σε όλη του τη ζωή, εναλλάσσοντας περιόδους εξέλιξης και ύφεσης. Εμφανίζεται ξαφνικά, οι λόγοι δεν διευκρινίζονται, μπορεί να είναι:

• κληρονομικότητα στο 20-70% των περιπτώσεων.
• διαταραχές στην εργασία του κεντρικού νευρικού συστήματος.
• ψυχολογικές καταστάσεις (στρες, κατάθλιψη, κόπωση).

Δευτερογενές σύνδρομο - εκδηλώνεται στο φόντο της κύριας (νευρολογικής ή σωματικής) ασθένειας, εξαφανίζεται μετά την εξάλειψή τους. Συχνά εμφανίζονται:

• διαταραχή της παροχής αίματος?
• Νεφρική Νόσος,;
• beriberi (ομάδα Β) και έλλειψη μαγνησίου.
• σακχαρώδης διαβήτης, νόσος του θυρεοειδούς.
• κατάχρηση αλκοόλ, καπνού, καφεΐνης.
• θεραπεία με ορισμένα φάρμακα.

Το δευτεροπαθές σύνδρομο εμφανίζεται μετά από 40 χρόνια ή αργότερα. Η εξαίρεση είναι η εγκυμοσύνη. Πάνω από το 16% των εγκύων υποφέρουν από αυτή την ασθένεια, 3 φορές περισσότερο από τις μη έγκυες γυναίκες. Υπάρχει πιθανότητα γενετικής μετάδοσης του RLS από τη μητέρα στο έμβρυο, γεγονός που αποτελεί απειλή για τη γέννηση του μωρού.

Παθογένεση

Η αποτελεσματικότητα των ντοπαμινεργικών φαρμάκων και η πιθανότητα επιδείνωσης των συμπτωμάτων υπό την επίδραση αντιψυχωσικών υποδεικνύουν ότι ένας βασικός κρίκος στην παθογένεση του RLS είναι η ελαττωματικότητα των ντοπαμινεργικών συστημάτων. καθαρός κιρκάδιος ρυθμός κλινικές ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣΤο RLS μπορεί να αντανακλά τη συμμετοχή των υποθαλαμικών δομών, ιδιαίτερα του υπερχιασματικού πυρήνα, ο οποίος ρυθμίζει τους καθημερινούς κύκλους. φυσιολογικές διεργασίεςστο σώμα.

Είναι πιθανό σε ορισμένους ασθενείς με RLS, πολυνευροπάθεια, ανεπάρκεια σιδήρου, κατάχρηση καφέ ή άλλους παράγοντες να αποκαλύπτουν μόνο τα υπάρχοντα κληρονομική προδιάθεση, το οποίο θολώνει εν μέρει τη γραμμή μεταξύ ιδιοπαθών και συμπτωματικών παραλλαγών του RLS.

Συμπτώματα RLS

Ένα σύμπτωμα χαρακτηρίζεται με τη μορφή δυσάρεστων αισθήσεων μαχαιρώματος, απόξεσης, κνησμού, πίεσης ή έκρηξης στα κάτω άκρα. Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως σε ηρεμία, με σωματική δραστηριότηταμειώνονται σημαντικά.

Για να ανακουφίσουν την κατάσταση, οι ασθενείς καταφεύγουν σε διάφορους χειρισμούς - τέντωμα και κάμψη, μασάζ, τίναγμα και τρίψιμο των άκρων, κατά τη διάρκεια του ύπνου συχνά πετούν και γυρίζουν, σηκώνονται από το κρεβάτι και περπατούν από τη μια πλευρά στην άλλη ή να μετακινούνται από το πόδι στο πόδι. Τέτοιες δραστηριότητες βοηθούν να σταματήσουν τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών, αλλά μόλις ο ασθενής πάει ξανά για ύπνο ή απλά σταματήσει, επανέρχεται. χαρακτηριστικό στοιχείοτο σύνδρομο είναι η εκδήλωση συμπτωμάτων την ίδια στιγμή, κατά μέσο όρο, φτάνει στη μέγιστη σοβαρότητά του την περίοδο από τις 12 το πρωί έως τις 4 το πρωί, το ελάχιστο πέφτει την ώρα από τις 6 έως τις 10 το πρωί.

Σε προχωρημένες περιπτώσεις, παρατεταμένη απουσίαθεραπεία, ο κιρκάδιος ρυθμός του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών εξαφανίζεται, τα συμπτώματα εμφανίζονται ανά πάσα στιγμή, ακόμη και σε κατάσταση καθίσματος. Αυτή η κατάσταση περιπλέκει πολύ τη ζωή του ασθενούς - είναι δύσκολο γι 'αυτόν να αντέξει μεγάλα ταξίδια στη μεταφορά, να εργαστεί σε υπολογιστή, να επισκεφτεί κινηματογράφο, θέατρα κ.λπ.

Λόγω της ανάγκης να κινείται συνεχώς κατά τη διάρκεια του ύπνου, με την πάροδο του χρόνου, ο ασθενής εμφανίζει αϋπνία, η οποία οδηγεί σε κούρασηκαι υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Διαγνωστικά

Βασικές διαγνωστικές μέθοδοι:

1. Εξέταση αίματος για σίδηρο, μαγνήσιο και φολικό οξύ. Βοηθά στον προσδιορισμό της ανεπάρκειας των αναφερόμενων στοιχείων, τα οποία μπορεί να είναι προκλητικοί παράγοντες παθολογίας.
2. Η ηλεκτρονευρομυογραφία είναι μια μέθοδος μελέτης νεύρων και μυών χρησιμοποιώντας ειδικό εξοπλισμό. Σε αυτήν την περίπτωση, συνδέονται ευαίσθητοι αισθητήρες διαφορετικές περιοχέςσώμα και να διαγνώσει τον βαθμό ηλεκτρικής διεγερσιμότητας μιας συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας.
3. Πολυμονογραφία - Μια σύνθετη προσέγγιση, που επιτρέπει τη διάγνωση της κινητικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ειδικοί αισθητήρες καταγράφουν αφυπνίσεις και μυϊκή δραστηριότητα. Σε αντίθεση με την ηλεκτρονευρομυογραφία, ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση ύπνου.

Πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών;

Έχει αναπτυχθεί ένας συγκεκριμένος αλγόριθμος για τη θεραπεία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών, ο οποίος περιλαμβάνει μια σειρά από διαδικασίες. Αυτό περιλαμβάνει:

• βοήθεια ψυχοθεραπευτή?
• λαϊκές θεραπείες και ομοιοπαθητική?
• φαρμακευτική θεραπεία?
• ασκήσεις φυσιοθεραπείας και φυσιοθεραπείας.
• αυτοβοήθεια, τελετή πριν τον ύπνο.

Αφού γίνει η διάγνωση, μπορείτε να προχωρήσετε στη σύνθετη θεραπεία της νόσου του Ekbom.

Ιατρική περίθαλψη

Σε περιπτώσεις ροή φωτόςασθένεια, μόνο αυτά τα μέτρα μπορεί να είναι αρκετά και η ασθένεια θα υποχωρήσει. Αν δεν βοηθήσουν, και η ασθένεια προκαλεί επίμονη διαταραχή του ύπνου και της ζωής, τότε καταφεύγουν στα φάρμακα.

Φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη νόσο:

1. Ντοπαμινεργικά φάρμακα (φάρμακα που περιέχουν L-DOPA - Nakom, Madopar, Sinemet, αγωνιστές υποδοχέων ντοπαμίνης - Pramipexole Pronoran, Bromocriptine). Αυτά είναι φάρμακα πρώτης γραμμής επιλογής, ξεκινούν τη θεραπεία. Για φάρμακα που περιέχουν L-DOPA, η αρχική δόση είναι 50 mg λεβοντόπα 1-2 ώρες πριν τον ύπνο. Εάν αυτό δεν είναι αρκετό, τότε μετά από περίπου μία εβδομάδα η δόση αυξάνεται κατά άλλα 50 mg. Η μέγιστη δόση είναι 200 ​​mg. Οι αγωνιστές υποδοχέα ντοπαμίνης έχουν ένα αποτέλεσμα συγκρίσιμο ως προς τα παρασκευάσματα L-DOPA. Η πραμιπεξόλη συνταγογραφείται ξεκινώντας από 0,125 mg, η δόση μπορεί να αυξηθεί σε 1 mg, βρωμοκρυπτίνη - από 1,25 mg (έως 7,5 mg), Pronoran - από 50 mg (έως 150 mg). Εάν ένας αγωνιστής υποδοχέα ντοπαμίνης είναι αναποτελεσματικός, συνιστάται να τον αντικαταστήσετε με άλλον.
2. Βενζοδιαζεπίνες. Μεταξύ αυτής της χημικής ομάδας, η κλοναζεπάμη (ξεκινώντας από 0,5 mg τη νύχτα και έως 2 mg) και η αλπραζολάμη (από 0,25 mg έως 0,5 mg τη νύχτα) χρησιμοποιούνται συχνότερα. Οι βενζοδιαζεπίνες επηρεάζουν περισσότερο τον ύπνο παρά την ενόχληση και την περιοδική κίνηση στα πόδια, γι' αυτό θεωρούνται «εφεδρικά» φάρμακα για τη θεραπεία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών.
3. Αντισπασμωδικά (Gabapentin, Neurontin, Carbamazepine) και οπιοειδή (Tramadol, Codeine, Dihydrocodeine, Oxycodone). Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται ως έσχατη λύση μόνο εάν τα ντοπαμινεργικά και τα βενζοδιαζεπινικά φάρμακα ήταν αναποτελεσματικά ή έχουν σοβαρές παρενέργειες. Η γκαμπαπεντίνη συνταγογραφείται σε αυξανόμενη δόση, ξεκινώντας από 300 mg και φθάνοντας μέχρι μέγιστη δόσηστα 2700 mg (σταματήστε στη δόση που έχει το αποτέλεσμα). Ολόκληρη η δόση λαμβάνεται τη νύχτα σε μία δόση. Το Tramadol λαμβάνεται σε 50-400 mg τη νύχτα, Κωδεΐνη - 15-60 mg το καθένα, Διυδροκωδεΐνη - 60-120 mg το καθένα, Oxycodone - 2,5-20 mg το καθένα. Αυτά τα ναρκωτικά χρησιμοποιούνται μόνο για ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις συνδρόμου ανήσυχων ποδιών, καθώς μπορεί να προκαλέσουν εθισμό.

Η νόσος Willys είναι ύπουλη στο ότι συχνά απαιτούν οι ασθενείς μακροχρόνια χρήσηφάρμακα, έτσι ο γιατρός προσπαθεί να επιλέξει την ελάχιστη δόση φαρμάκων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και την παροχή ήπιας τοξικής επίδρασης στον οργανισμό.

Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αντιμετωπιστούν οι έγκυες γυναίκες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο ειδικός προσπαθεί να εντοπίσει και να εξαλείψει την αιτία της νόσου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το σφάλμα είναι η έλλειψη ιχνοστοιχείων, ειδικά σιδήρου. Αυτή η κατάσταση ομαλοποιείται μετά από μια σειρά φαρμάκων που περιέχουν σίδηρο. Αν περισσότερο από σοβαρές παραβιάσεις, για την εξάλειψη των συμπτωμάτων του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών σε έγκυες γυναίκες, οι γιατροί συμβουλεύουν μη φαρμακευτικές μεθόδους και μικρές δόσειςφάρμακα (συνήθως κλοναζεπάμη ή λεβοντόπα) συνταγογραφούνται για μικρό χρονικό διάστημα και μόνο σε ακραίες περιπτώσεις.

Πρόσθετες τεχνικές

Ως προσθήκη στη φαρμακευτική θεραπεία και τον σωστό τρόπο ζωής στη θεραπεία του συνδρόμου Ekbom, χρησιμοποιούνται διαδικασίες φυσιοθεραπείας, οι οποίες περιλαμβάνουν:

1. Vibromassage.
2. Η ρεφλεξολογία είναι μια μέθοδος κατά την οποία εισάγονται ειδικές βελόνες σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.
3. Η μαγνητοθεραπεία είναι η χρήση μαγνητικών πεδίων που έχουν αντιφλεγμονώδη, αναλγητικά και αντιοιδηματικά αποτελέσματα.
4. Darsonvalization των ποδιών - με τη βοήθεια μιας ειδικής συσκευής, ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος εκτίθεται σε ένα ρεύμα υψηλής συχνότητας ταχέως αποσυντιθέμενο.
5. Lymphopress - δημιουργία πίεσης στο λεμφικό σύστημα προκειμένου να ομαλοποιηθεί μεταβολικές διεργασίεςστο σώμα και να αυξήσει τον τόνο των φλεβών των κάτω άκρων.
6. Εφαρμογές λάσπης - μέθοδος που χρησιμοποιεί θεραπευτική λάσπη. Όταν χρησιμοποιείται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, η κίνηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων βελτιώνεται και ο μεταβολισμός ομαλοποιείται.

Λαϊκές θεραπείες για την καταπολέμηση του RLS

Για να ανακουφιστεί η κατάσταση των ανήσυχων ποδιών, περιγράφονται πολλές συμβουλές. παραδοσιακό φάρμακοπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με σύνθετη θεραπεία:

1. Δαφνέλαιο. Προσθέστε στα 100 ml ελαιόλαδο 30 γραμμάρια δάφνης και αφήστε το υγρό να παρασκευαστεί σε σκοτεινό μέρος για περίπου 2 εβδομάδες. Με το βάμμα που προκύπτει, θα πρέπει να κάνετε μασάζ στα πόδια κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
2. Χαλαρωτικό τσάι. Ένα τέτοιο ποτό θα βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου, θα καταπραΰνει και θα χαλαρώσει τους μυς. Θα χρειαστείτε ένα μείγμα από ρίζες βαλεριάνας, βότανα ρίγανη και μέντα. Επιπλέον, πρέπει να ξεπλύνετε 10 τριανταφυλλιές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο αποξηραμένη όσο και φρέσκια εκδοχή. Στη συνέχεια, πρέπει να τοποθετήσετε τριαντάφυλλα και 1 κουταλάκι του γλυκού στο βραστήρα. μείγματα βοτάνων. Στη συνέχεια, ρίξτε και τα 400 ml βραστό νερό και αφήστε το να σταθεί για τουλάχιστον 40 λεπτά. Πρέπει να πάρετε αυτό το τσάι 2 ώρες πριν τον ύπνο για ένα μήνα, 1 ποτήρι.
3. Γαμώ βάμμα. Ρίξτε τις θρυμματισμένες ρίζες και τα φύλλα του χρένου με οινόπνευμα ή βότκα και κρατήστε για 4-5 ημέρες σε σκοτεινό μέρος. Τρίψτε τα πόδια σας τακτικά με αυτό το φάρμακο.
4. Θεραπευτικό λουτρό. Είναι απαραίτητο να παρασκευαστεί ένα αφέψημα από αψιθιά, δεντρολίβανο και φλαμούρι. Όλα τα βότανα πρέπει να αναμειχθούν και 3 κ.σ. μεγάλο. ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό. Βράζουμε για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, κάντε μήνυση, φιλτράρετε και προσθέστε το υγρό στο ποδόλουτρο. Για 3 λίτρα νερό χρειάζεται 1 λίτρο αφέψημα. Η θερμοκρασία πρέπει να είναι τουλάχιστον 38 βαθμούς. Ο χρόνος έκθεσης είναι 15 λεπτά. Τέτοια λουτρά πρέπει να γίνονται κάθε δεύτερη μέρα για ένα μήνα.
5. Χρυσό βάμμα μουστάκι. τρίψιμο βάμμα φαρμακείουκάτω άκρα την ώρα του ύπνου.
6. Έγχυμα κράταιγου. Βράζετε 1 κ.γ. μεγάλο. μούρα κράταιγου με ένα ποτήρι βραστό νερό και πιείτε ένα ποτό λίγο πριν πάτε για ύπνο. Αυτό θα ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και θα βοηθήσει στην ανακούφιση της ταλαιπωρίας στα πόδια.

Μην κάνετε αυτοθεραπεία, ειδικά αν δεν είστε σίγουροι για τη διάγνωσή σας! Επισκεφτείτε έναν γιατρό που μπορεί να επιβεβαιώσει ή να διαψεύσει τις υποψίες σας για σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, καθώς και να σας συστήσει πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο.

Θεραπεία στο σπίτι

Στο σπίτι, μπορείτε να ακολουθήσετε πλήρως όλα τα μέτρα που θα μειώσουν τα συμπτώματα της νόσου στο ελάχιστο.

1. Είναι απαραίτητο να διαμορφώσετε το δικό σας πρόγραμμα ύπνου - κοιμηθείτε και ξυπνήστε ταυτόχρονα. Εάν ο ασθενής πάσχει από νευροψυχιατρικές διαταραχές, τότε ο γιατρός σίγουρα συμβουλεύει να εκπαιδεύσει το μυαλό.
2. Φυσικές ασκήσεις. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των ποδιών. Κατά τη διάρκεια της ημέρας και πριν τον ύπνο, είναι χρήσιμο να κάνετε γυμναστική, να κάνετε βόλτες, να κάνετε πιλάτες, να κολυμπήσετε, να κάνετε γιόγκα ή να κάνετε τέντωμα. Αλλά τα πολύ ενεργά αθλήματα μπορούν να προκαλέσουν αύξηση των συμπτωμάτων, επομένως το τρέξιμο, το άλμα, το ποδόσφαιρο και το βόλεϊ αντενδείκνυνται σε άτομα που πάσχουν από τη νόσο Willis.
3. Αντίθεση χυμού. Κάντε ποδόλουτρα με αντίθεση, εναλλάξ κρύο και ζεστό νερό.
4. Χόμπι. Στο σπίτι μπορείτε να βρείτε κάτι να κάνετε: σχέδιο, πλέξιμο, διάβασμα. Η συγκέντρωση βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος.
5. Τακτικό μασάζ ποδιών. Το τρίψιμο των κάτω άκρων πριν πάτε για ύπνο μπορεί να μειώσει την ενόχληση και να σας διευκολύνει να αποκοιμηθείτε.

Μπορείτε να πάρετε μια κρέμα ή να καταφύγετε σε λαϊκές θεραπείεςπου αναφέραμε νωρίτερα. Φροντίστε να αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη. Τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, κοιμάστε με βαμβακερές κάλτσες. Ορισμένες πηγές μιλούν για τα οφέλη του να φοράς κάλτσες από μαλλί προβάτου. Δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ. Έχοντας λάβει μια ώθηση ενέργειας, θα είναι πιο δύσκολο για το σώμα να αποκοιμηθεί.

Πρόληψη

Δεν υπάρχει συναίνεση μεταξύ των ασθενών για το πώς να απαλλαγούν από δυσάρεστες κρίσεις στα πόδια τη νύχτα. Κάθε ασθενής έχει τις δικές του μεθόδους και μέσα. Μπορεί μόνο να σημειωθεί ότι για τη μείωση των νυχτερινών επιθέσεων είναι χρήσιμο να ληφθούν προληπτικά μέτρα:

1. Ακυρώστε αργά το δείπνο, μην πηγαίνετε για ύπνο με γεμάτο στομάχι.
2. Μαθήματα γιόγκα ή πιλάτες.
3. Κολύμπι;
4. Το φθινόπωρο και την άνοιξη, λήψη βιταμινών.
5. Αλλάζετε συχνά τη θέση εργασίας σας, κάνετε διαλείμματα με μικρές ασκήσεις γυμναστικής.
6. Περπατήστε έξω πριν κοιμηθείτε
7. Φοράτε μόνο βαμβακερά ρούχα, χωρίς συνθετικά υλικά. Τα πόδια πρέπει να είναι πάντα ζεστά.

Γενικά ειδική πρόληψηΤο σύνδρομο ανήσυχων ποδιών δεν έχει κληρονομική μορφή. Τα κύρια μέτρα πρόληψης στοχεύουν στη θεραπεία πρωτογενείς ασθένειες, που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη πολυνευροπάθειας και διαταραχή του ντοπαμινεργικού συστήματος.

Όλες οι κινήσεις που θα γίνουν προκαλούν ένα αίσθημα ανακούφισης. Αυτή η εικόνα εκδηλώνεται σε νευρολογική πάθηση. Κατά κανόνα, οι ενήλικες που έχουν ξεπεράσει το φράγμα στην ηλικία των 60 ετών πάσχουν από τη νόσο Willis. Αλλά σε πρόσφατους χρόνουςαυτή η πάθηση είναι σημαντικά «νεότερη» και αρχίζει να εκδηλώνεται σε μικρότερη ηλικία.

Αιτίες του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η ασθένεια μπορεί να αναπτυχθεί από μόνη της, χωρίς προφανή λόγο. Οι γιατροί ονομάζουν αυτή την κατάσταση πρωτοπαθές ή ιδιοπαθές σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτή η ασθένεια είναι κληρονομική, καθώς εντοπίζεται συχνότερα σε συγγενείς. Μπορεί επίσης να αναπτυχθεί μια δευτερογενής μορφή της νόσου - στην περίπτωση αυτή, η νόσος του Willis είναι το αποτέλεσμα μιας πρόσφατης ασθένειας ή μιας νέας κατάστασης του σώματος.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι αυτή η πάθηση είναι ικανή να προκαλέσει δυσλειτουργίες στο κεντρικό νευρικό σύστημα, η εκδήλωση των οποίων εμφανίζεται με τη μορφή μεταβολικών διαταραχών του σιδήρου και της ντοπαμίνης.

Μια τέτοια ασθένεια μπορεί να προκαλέσει διάφορους λόγους:

• μεταφέρθηκε σοβαρός τραυματισμός(ειδικά αν ο εγκέφαλος έχει υποστεί βλάβη).
• κατάχρηση ορισμένων φαρμάκων (εάν η επιτρεπόμενη δόση υπερβαίνει συνεχώς).
• κατα την εγκυμοσύνη;
• δηλητηρίαση από αλκοόλ (με έντονη δηλητηρίαση).
• με αναιμία?
• με την ανάπτυξη του διαβήτη?
• στο διάφορες ασθένειεςνεφρών (εάν διαγνωστεί νεφρική ανεπάρκεια).

Φάρμακα που προκαλούν την ανάπτυξη της νόσου

• φάρμακα για επιληπτικές κρίσεις?
• όλα τα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη.
• νευροληπτικά;
• αντιεμετικά που περιέχουν προχλωροπεραζίνη και μετοκλοπραμίδη.
• φαινοθειαζίνες;
• αντιαλλεργικά φάρμακα?
• φάρμακα που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
• Παρασκευάσματα που περιέχουν λίθιο.
• φάρμακα για τον πυρετό που περιέχουν διφαινιγγιδραμίνη.
• αντικαταθλιπτικά.

Συμπτώματα συνδρόμου ανήσυχων ποδιών

Κατά κανόνα, οι δυσάρεστες αισθήσεις αρχίζουν να ενοχλούν τη νύχτα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις συνεχίζονται ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τις περισσότερες φορές, οι έγκυες γυναίκες υποφέρουν από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και μετά τον τοκετό, αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο μπορεί να εξαφανιστεί από μόνο του.

Την ώρα που τα πόδια είναι σε ηρεμία, παρατηρείται έξαρση των δυσάρεστων συμπτωμάτων. Όλα τα κινητικά και αισθητηριακά σημάδια είναι πιο έντονα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι επιθέσεις μπορεί να ενοχλήσουν μετά από διαφορετική χρονική περίοδο, όταν τα πόδια είναι σε ηρεμία, καθώς αυτός ο δείκτης είναι καθαρά ατομικός.

Μόλις τα πόδια είναι σε κίνηση, παρατηρείται σταδιακή καθίζηση και πλήρης εξαφάνιση των συμπτωμάτων της νόσου. Όσο περισσότερο κινείται το άτομο, τόσο πιο πιθανό είναι να φύγουν τα σημάδια. Κατά κανόνα, το απλό περπάτημα βοηθάει καλά, καθώς και μικρές σωματικές δραστηριότητες - για παράδειγμα, η άσκηση σε προσομοιωτές, το άλμα ή το σκύψιμο. Εδώ όλα εξαρτώνται μόνο από τον ασθενή και καθορίζονται σε αυστηρά ατομική βάση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι κινήσεις ανακουφίζουν μόνο προσωρινά την ενόχληση και μόλις τα πόδια ξεκουραστούν ξανά, θα εμφανιστούν σημάδια της νόσου. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, η ανακούφιση έρχεται μόνο για μικρό χρονικό διάστημα και σύντομα τα συμπτώματα επανέρχονται.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, υπάρχει κίνηση των άκρων. Πολύ συχνά, κατά τη διάγνωση μιας τέτοιας ασθένειας, κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι ασθενείς αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο φαινόμενο - την κίνηση των ποδιών, ενώ το διάστημα μπορεί να είναι 5-40 δευτερόλεπτα. Αυτός ο δείκτης καθορίζεται σε ατομική βάση. Αυτό το σύμπτωμαεμφανίζεται στο 80% περίπου των ατόμων με νόσο Willis.

Εάν η νόσος είναι ήπια, οι κινήσεις ξεκινούν περίπου 60-120 λεπτά αφότου το άτομο έχει αποκοιμηθεί. Αλλά με μια σοβαρή μορφή συνδρόμου ανήσυχων ποδιών, οι κινήσεις μπορεί να διαταραχθούν κατά τη διάρκεια της νύχτας και να υποχωρήσουν μόνο πιο κοντά στην αυγή.

Σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις, η νόσος του Willis συνοδεύεται από αϋπνία, επειδή με τέτοιες εκδηλώσεις της νόσου, ο ύπνος μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος. Ακόμα κι αν καταφέρετε να ξεκουραστείτε για αρκετές ώρες, σίγουρα θα προκύψουν τακτικές αφυπνίσεις. Πολύ συχνά, η αϋπνία ρέει σε μια χρόνια μορφή, εξαιτίας της οποίας ένα άτομο θέλει συνεχώς να κοιμηθεί.

Θεραπεία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι μια ανεπαρκής κατάσταση του σώματος, γι' αυτό είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η έλλειψη μιας ουσίας όπως ο σίδηρος. Τυπικά, ανάπτυξη αυτή η ασθένειαεμφανίζεται στο φόντο της αναιμίας.

Πιο αποτελεσματικό είναι φαρμακευτική θεραπείαμε τη χρήση φαρμάκων, ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να τηρείτε ορισμένες προϋποθέσεις για να παρατηρήσετε θετικές αλλαγές:

• η δοσολογία οποιουδήποτε φαρμάκου καθορίζεται μόνο από τον γιατρό, ενώ θα πρέπει να είναι ελάχιστη.
• μια αύξηση της δόσης θα πρέπει να συμβεί σταδιακά, λόγω της οποίας θα είναι αισθητό ένα θετικό αποτέλεσμα.
• Σε κάθε περίπτωση, τα φάρμακα επιλέγονται αυστηρά σε ατομική βάση, μετά από προσωπική δοκιμή.
• είναι απαραίτητο να κάνετε αίτηση συνδυασμένη θεραπεία, αφού μόνο σε αυτή την περίπτωση μπορεί να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα.

Σύνθετη θεραπεία

1. Μπορεί να προστεθούν υπνωτικά χάπια, ηρεμιστικά. Με την προϋπόθεση ότι η ασθένεια εξελίσσεται σε ήπια μορφή, μπορεί να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα, αλλά ο εθισμός αναπτύσσεται γρήγορα σε τέτοια μέσα.
2. ντοπαμίνη. Αυτά τα φάρμακα έχουν ντοπαμινεργική δράση, ενώ παρέχουν σχεδόν άμεσα αποτελέσματα.
3. Αντισπασμωδικά. Αυτό είναι ένα από τα κύρια σημεία της σύνθετης θεραπείας, ενώ η δοσολογία που συνταγογραφεί ο γιατρός πρέπει να τηρείται αυστηρά.
4. Οπιοειδή. Σε περίπτωση που η ασθένεια είναι σοβαρή, ο γιατρός συνταγογραφεί οπιούχα. Τέτοια εργαλεία έχουν μάζα παρενέργειεςεπομένως πρέπει να τηρείται η δοσολογία, η υπέρβαση της οποίας απαγορεύεται αυστηρά.
5. Άλλα φάρμακα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, συνταγογραφούνται φάρμακα που περιέχουν β-αναστολείς (μη ναρκωτικά αναλγητικά).

Θεραπεία στο σπίτι

• Η σωματική δραστηριότητα, είναι επιθυμητό να εκτελείται πριν από τον ύπνο, αλλά οι ασκήσεις δεν πρέπει να είναι πολύ έντονες.
• Τρίψιμο ποδιών, αυθαίρετο μασάζ.
• Κάνοντας ποδόλουτρα με αντίθεση.
• Φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες - για παράδειγμα, η χρήση θεραπευτικής λάσπης, παραφίνης, magnotherapy, lymphopress.
• Πρέπει να εγκαταλείψετε τη σοκολάτα, το τσάι, τον καφέ και άλλα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη.
• Συμμόρφωση σωστή λειτουργίαημέρα.
• Δεν μπορείτε να πάρετε φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη της νόσου.

Θεραπεία με λαϊκές θεραπείες

1. Εάν υπάρχει η αίσθηση ότι μια επίθεση θα ξανασυμβεί σύντομα, πρέπει να συσπάσετε τα πόδια σας για λίγο, να κάνετε μια βόλτα για περίπου 30 λεπτά ή να περπατήσετε στο δωμάτιο. Το πιο σημαντικό πράγμα όταν συμβαίνει μια επίθεση είναι να μην παραμένετε καθιστοί ή ξαπλωμένοι.
2. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάζετε τη θέση του σώματος όσο πιο συχνά γίνεται και να μην κάθεστε σε μια καρέκλα για αρκετές ώρες στη σειρά, ακόμα κι αν η εργασία είναι καθιστική.
3. Μόλις αρχίσουν να ενοχλούν οι δυσάρεστες αισθήσεις, είναι απαραίτητο να ρίξετε κρύο νερό στα πόδια σας.
4. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μασάζ δόνησης πριν πάτε για ύπνο, χάρη στο οποίο οι μύες των ποδιών χαλαρώνουν αποτελεσματικά και αποτρέπεται η ανάπτυξη επίθεσης.
5. Κοιμηθείτε με μεταξωτές πιτζάμες και βαμβακερές κάλτσες.
6. Μην τρώτε ένα πλούσιο δείπνο πριν τον ύπνο, εξαιρετική επιλογήθα είναι ελαφριά σαλάταή ένα ποτήρι κεφίρ.
7. Προσθέστε στη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο περισσότερα προϊόντα, που περιέχουν σίδηρο - για παράδειγμα, μήλα. Αλλά δεν μπορείτε να αρνηθείτε άλλα φρούτα.
8. Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί εντελώς η χρήση αλκοόλ, καθώς έχει διεγερτική δράση στο νευρικό σύστημα και ως αποτέλεσμα μπορεί να προκληθεί επίθεση.
9. Συνιστάται η διακοπή του καπνίσματος, γιατί αρκετά συχνά η νικοτίνη είναι αυτή που προκαλεί την εμφάνιση δυσάρεστων συμπτωμάτων.
10. Μην ξεχνάτε να ξεκουράζεστε για να αποφύγετε την υπερκόπωση.
11. Αντί για απλό τσάι, συνιστάται να πίνετε αφεψήματα βοτάνων, τα οποία έχουν μια ηρεμιστική δράση - για παράδειγμα, το υπερικό, η μέντα, η βαλεριάνα ή η μητέρα.

Μάθετε περισσότερα για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, τα συμπτώματα, τα σημάδια και τη θεραπεία του σε αυτό το βίντεο: