Τι βιταμίνες να πίνετε για να δυναμώσετε τα νύχια. Μάσκα για την ανάπτυξη νυχιών

Τα χέρια είναι μια κάρτα επίσκεψης μιας γυναίκας. Γι' αυτό πρέπει να τα φροντίζετε πολύ προσεκτικά. Βγείτε έξω χωρίς μανικιούρ - ευχαριστώ! Τι θα γινόταν όμως αν τα νύχια άρχισαν ξαφνικά να σπάνε, να απολεπίζονται και να μεγαλώνουν άσχημα; Οι βιταμίνες για τα νύχια θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της υγείας τους και τα χέρια - μια καλά περιποιημένη εμφάνιση.

Αιτίες εύθραυστων νυχιών

Ο κύριος λόγος για τον οποίο τα νύχια αρχίζουν να προκαλούν αισθητικά προβλήματα είναι η παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από μια μολυσματική ασθένεια, μια ακατάλληλη διατροφή με αυστηρούς περιορισμούς, μια δίαιτα φτωχή σε βιταμίνες, χρόνια κρυολογήματα που προκαλούνται από γενική εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος και δυσβακτηρίωση. Η επιδείνωση της κατάστασης των νυχιών είναι σύμπτωμα προβλημάτων. Είναι απαραίτητο να μάθετε την αιτία, να λάβετε συμβουλές από έναν ανοσολόγο ή θεραπευτή. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την κύρια θεραπεία και θα σας πει ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και την ενίσχυση των νυχιών.

Επιπλέον, τα νύχια μπορεί να χάσουν υγιή λόγω αλλαγών στην ορμονική κατάσταση. Συχνά μια γυναίκα αντιμετωπίζει πρόβλημα μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, μετά από έναν μηνιαίο κύκλο καθαρισμού, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η χρήση ορμονικών φαρμάκων και αντισυλληπτικών χαπιών μπορεί να προκαλέσει εύθραυστα νύχια. Σε αυτή την περίπτωση απαιτείται και ιατρική διόρθωση, η οποία θα πρέπει να γίνει από ειδικό.

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται για την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των νυχιών

Ο ρόλος των βιταμινών για την ανθρώπινη υγεία δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Συμμετέχουν σε όλες τις βιοχημικές διεργασίες. Εάν η εμφάνιση των πλακών των νυχιών έχει επιδεινωθεί, είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να υποψιαστείτε την έλλειψη ορισμένων βιταμινών.

Αρκετές ουσίες είναι υπεύθυνες για την κατάσταση των νυχιών. Εδώ είναι οι βιταμίνες που χρειάζεστε για να μεγαλώσετε και να δυναμώσετε τα νύχια σας.

Η ρετινόλη (βιταμ. Α) επιταχύνει το σχηματισμό νέων νεαρών κυττάρων, ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, προστατεύει την πλάκα των νυχιών από μύκητες, την κάνει δυνατή και ομοιόμορφη.

Θειαμίνη (βιτ. Β1), ριβοφλαβίνη (βιτ. Β2), νιασίνη (βιτ. Β3), πυριδοξίνη (βιτ. Β6) συμμετέχουν στην παραγωγή πρωτεΐνης κερατίνης, χωρίς την οποία είναι αδύνατη η κατασκευή κυττάρων για τις πλάκες των νυχιών και τους άξονες των μαλλιών. .

Το παντοθενικό οξύ (βιτ. Β5) ρυθμίζει την ισορροπία του νερού στο σώμα, επομένως, με έλλειψη της ουσίας, τα νύχια απολεπίζονται ακόμη και με καλή φροντίδα. Εάν οι βιταμίνες Β δεν επαρκούν, εμφανίζονται λευκές κηλίδες, εξογκώματα, αυλακώσεις στις πλάκες των νυχιών.

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου - το κύριο δομικό υλικό για τα νύχια. Επομένως, η ανεπάρκεια της ουσίας επηρεάζει την κατάσταση της πλάκας των νυχιών με απότομη επιδείνωση της ποιότητάς της.

Η τοκοφερόλη (Βιτ. Ε) βελτιώνει την περιφερική κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι παρέχει καλή θρέψη στα νύχια και αποτρέπει την ευθραυστότητά τους.

Το ασκορβικό οξύ (βιταμ. C) βελτιώνει την απορρόφηση της τοκοφερόλης και της ρετινόλης, αποτρέπει την λέπτυνση της πλάκας των νυχιών λόγω της σύνθεσης κολλαγόνου.

Η βιοτίνη (βιτ. Η) βελτιώνει την όψη του νυχιού, με έλλειψη ουσίας, τα νύχια καλύπτονται με αυλακώσεις και ρωγμές.

Το νικοτινικό οξύ (vit. PP) κάνει τα νύχια να μεγαλώνουν γρήγορα, εξαλείφει την ευθραυστότητα.

Έτσι, οι περισσότερες βιταμίνες είναι απαραίτητες για φυσιολογική ανάπτυξη και υγιή εμφάνιση νυχιών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα της ευθραυστότητας με τη βοήθεια μιας σειράς καλών φαρμακευτικών σκευασμάτων που περιέχουν βιταμίνες για τα νύχια και ιχνοστοιχεία.

Ποια συμπλέγματα βιταμινών θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των νυχιών

Το Vitrum Beauty διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, ενδείκνυται για ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων. Το παρασκεύασμα περιέχει πολύ ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, βόριο, μαγγάνιο, αμινοξέα. Η πορεία αυτών των βιταμινών εξαλείφει την αποκόλληση και τα εύθραυστα νύχια.

Το Perfectil διεγείρει την παραγωγή ινών κολλαγόνου, συνταγογραφείται για εύθραυστα νύχια που προκαλούνται από beriberi.

Το Complivit "Radiance" είναι πηγή βιταμινών A, C, E, B, καθώς και πολλών άλλων βιταμινών και μετάλλων. Βελτιώνει την κατάσταση των πλακών των νυχιών, επιταχύνει το μεταβολισμό, διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου.

Το Merz Beauty ενισχύει τις πλάκες των νυχιών, βοηθά να απαλλαγούμε από λευκές κηλίδες και ευθραυστότητα.

Το Ladys Formula συνταγογραφείται για να ανακουφίσει την κατάσταση με την εμμηνόπαυση, βελτιώνει την κατάσταση της πλάκας των νυχιών.

Το σύμπλεγμα Alphabet περιέχει ουσίες που χρειάζονται για την αποκατάσταση της ομορφιάς και της δύναμης των νυχιών.

Το Supradin είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα όσον αφορά την αποκατάσταση της υγείας της πλάκας των νυχιών, αν και δεν έχει ιδιαίτερο σημάδι ομορφιάς. Μια ισορροπημένη σύνθεση έχει ευεργετική επίδραση σε όλα τα συστήματα του σώματος, αποκαθιστά τις μεταβολικές διεργασίες.

Τα σύμπλοκα βιταμινών πρέπει να λαμβάνονται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες, σε μαθήματα. Δεν μπορείτε να υπερβαίνετε συνεχώς τη δόση ή να πίνετε βιταμίνες: πρέπει να κάνετε ένα υποχρεωτικό διάλειμμα για 3-4 μήνες.

Προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες για τα νύχια

Η κατανάλωση των σωστών τροφών είναι ο πιο εύκολος, αποτελεσματικός και ασφαλέστερος τρόπος για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές. Γνωρίζοντας ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των νυχιών, μπορείτε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας και να λύσετε το πρόβλημα πιο γρήγορα.

Υπάρχει πολλή ρετινόλη στα καρότα, τις πιπεριές, την κολοκύθα. Για να απορροφηθεί η λιποδιαλυτή βιταμίνη Α, χρειάζεστε λάδι, επομένως πρέπει να τρώτε λαχανικά πορτοκαλιού με κρέμα, λαχανικό ή βούτυρο, κρέμα γάλακτος.

Οι βιταμίνες Β βρίσκονται στο κρέας, το τυρί, το γάλα, τα δημητριακά, τα πράσινα λαχανικά και τα μήλα, τις ντομάτες, τον αρακά.

Υπάρχει πολύ ασκορβικό οξύ στο ιπποφαές, στα ισχία, στα εσπεριδοειδή.

Η βιταμίνη D είναι πλούσια σε ψάρια, συκώτι, τυρί κότατζ, γάλα, βούτυρο.

Η βιοτίνη βρίσκεται στα αυγά, τους ξηρούς καρπούς και τα μανιτάρια.

Η πηγή της βιταμίνης Ε είναι όλα τα μη επεξεργασμένα φυτικά έλαια (ελιά, λιναρόσπορος, ηλίανθος, φαγόπυρο, κολοκύθα κ.λπ.).

Η βιταμίνη PP βρίσκεται στο γάλα και το κρέας.

Τα πιάτα με ζελατίνη έχουν καλή επίδραση στην κατάσταση της πλάκας των νυχιών: ασπίκι, μαρμελάδα, ζελέ, μους. Η ζελατίνη δυναμώνει τα νύχια λόγω του συστατικού του κολλαγόνου.

Πώς να βελτιώσετε την κατάσταση των νυχιών

Η παραδοσιακή ιατρική γνωρίζει πολλές συνταγές που βοηθούν στην αποκατάσταση της υγείας των πλακών των νυχιών με τη βοήθεια μάσκες και κομπρέσες. Τα έλαια και ο χυμός των φυτών περιέχουν πολλές βιταμίνες για τα νύχια και πρέπει να χρησιμοποιούνται εάν το μανικιούρ έχει γίνει πραγματικό πρόβλημα.

Εφαρμογές λαδιών και μάσκες

Τα πιο δημοφιλή μέσα για την αποκατάσταση της ομορφιάς των νυχιών είναι οι μάσκες ή οι εφαρμογές λαδιού. Τα φυτικά έλαια είναι μια εκπληκτικά πλούσια πηγή τοκοφερόλης, η οποία ονομάζεται μια από τις βιταμίνες ομορφιάς. Για εξωτερική χρήση, μπορείτε να πάρετε όχι μόνο τρόφιμα, αλλά και καλλυντικά έλαια: βερίκοκο, ροδάκινο, αμύγδαλο.

Ζεστάνετε μια μικρή ποσότητα οποιουδήποτε βασικού ελαίου σε ένα λουτρό νερού, ρίξτε 2 σταγόνες αιθέρα με ευχάριστη μυρωδιά, μουλιάστε μια υφασμένη χαρτοπετσέτα στο μείγμα λαδιού και εφαρμόστε στα νύχια. Από πάνω, μπορείτε να ζεστάνετε τα χέρια σας με μια πετσέτα και να κρατήσετε την εφαρμογή για 20-30 λεπτά.

Για μια μάσκα λαδιού, θερμαίνετε το λάδι σε ζεστή κατάσταση, χαμηλώστε τα δάχτυλά σας έτσι ώστε ολόκληρο το νύχι να βυθιστεί στο λάδι και «περιποιηθείτε» τις πλάκες των νυχιών για περίπου δέκα λεπτά. Στη συνέχεια, καθαρίστε το λάδι με μια χαρτοπετσέτα, τρίψτε το υπόλοιπο στη βάση του νυχιού και της επιδερμίδας.

Βιταμίνη "λουτρό"

Η πηγή της βιταμίνης C είναι το φρέσκο λεμόνι. Επομένως, για να ενισχύσετε την πλάκα των νυχιών, αρκεί να βυθίσετε τα νύχια στον πολτό του λεμονιού. Η διάρκεια ενός τέτοιου "λουτρού" είναι δέκα λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να ξεπλύνετε τα χέρια σας και, στη συνέχεια, φροντίστε να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα. Εάν κάνετε τη διαδικασία κάθε δεύτερη μέρα, τότε μετά από δύο εβδομάδες τα νύχια θα αρχίσουν να λάμπουν, θα σταματήσουν να σπάνε.

Δυνατά όμορφα νύχια δημιουργούνται τόσο από έξω όσο και από μέσα. Εάν στο πρώτο μέρος θα σας βοηθήσουν τα λουτρά νυχιών, το λάδι και διάφορες δυναμωτικές επικαλύψεις, τότε για την περιποίηση των νυχιών από το εσωτερικό είναι σημαντικό να παρέχετε στον οργανισμό τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία. Μπορείτε να τα πάρετε μεμονωμένα ή με τη μορφή συμπλεγμάτων πολυβιταμινών, τα οποία είναι ειδικά σχεδιασμένα για την ενίσχυση των νυχιών και των μαλλιών. Παρεμπιπτόντως, όταν εντάξετε αυτές τις βιταμίνες νυχιών στη διατροφή σας, θα έχετε ως μπόνους μια βελτίωση στην κατάσταση των μαλλιών και της εμφάνισής σας γενικότερα.

Ποιες βιταμίνες νυχιών είναι καλύτερες για την επίλυση διαφόρων προβλημάτων

Η ευθραυστότητα, ο αποχωρισμός είναι σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών C και D, καθώς και βιοτίνης.
Λεπτότητα - έλλειψη βιταμίνης Β, καθώς και ψευδάργυρου, σιδήρου, ιωδίου.
Ευθραυστότητα - ανεπάρκεια πρωτεΐνης.
Πολύ μεγάλο μέγεθος της λευκής τρύπας - έλλειψη ψευδαργύρου, σιδήρου, φολικού οξέος.
Λευκές ρίγες στην πλάκα των νυχιών - έλλειψη σιδήρου.

Βιταμίνες για την ενίσχυση των νυχιών

Τα περισσότερα από τα μέταλλα και τις βιταμίνες για τα νύχια μπορούν να ληφθούν από μια καλή, ισορροπημένη διατροφή. Αλλά δεν είναι πάντα αρκετή μια αλλαγή στη διατροφή, ειδικά αν κάνετε δίαιτα ή υποφέρετε από τροφικές αλλεργίες. Σε αυτή την περίπτωση, μερικές φορές το χρόνο, τα νύχια χρειάζονται ασθενοφόρο με τη μορφή συμπλεγμάτων βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής.

Λοιπόν, ποια βιταμίνη για τα νύχια είναι απαραίτητη; Βεβαιωθείτε ότι αυτές οι χρήσιμες ουσίες υπάρχουν στο μενού σας:

Βιταμίνες Α και Ε. Πρόκειται για πραγματικές βιταμίνες ομορφιάς, χάρη στις οποίες είναι δυνατό να διατηρηθεί η νεότητα περισσότερο. Είναι καλύτερα να αφομοιωθούν σε συνδυασμό μεταξύ τους, γι' αυτό τα ψιλοκομμένα καρότα με φυτικό λάδι, λιπαρά ψάρια ή συκώτι με φασόλια και πράσινη σαλάτα, καθώς και ξηροί καρποί με φρούτα και τοστ ολικής αλέσεως με φυτικό λάδι είναι ιδανικοί συνδυασμοί για το μενού σας.
Ασβέστιο. Αυτή τη χρήσιμη ουσία θα τη βρείτε σε γαλακτοκομικά προϊόντα, διάφορα είδη λάχανων, θαλασσινά και ψάρια, αυγά, σπανάκι και μπρόκολο.
Βιταμίνη D. Περπατήστε πιο συχνά και προσθέστε ψάρια, τυρί κότατζ και τυρί στο μενού για να πάρετε αρκετή από αυτή τη βιταμίνη για υγιή νύχια.
Ιώδιο. Τα θαλασσινά, τα φύκια, τα ψάρια, το σπανάκι και το μαρούλι είναι μια εξαιρετική διατροφή ομορφιάς και υγείας για να λαμβάνετε αρκετό ιώδιο!
Μαγνήσιο. Για να πάρετε αρκετό από αυτό το ιχνοστοιχείο, τρώτε όσπρια, δημητριακά, πιπεριές, βατόμουρα και μπανάνες.
Ψευδάργυρος. Μπορείτε να το πάρετε από διάφορα όσπρια και δημητριακά, καθώς και χόρτα και θαλασσινά.
Βιταμίνη C. Με αυτήν, γενικά, όλα είναι απλά: τα εσπεριδοειδή, τα φρούτα, τα λαχανικά θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε επαρκή ποσότητα αυτής στον οργανισμό.
Σίδηρος - το κρέας, τα πουλερικά, ο τόνος, καθώς και τα μούρα και τα όσπρια είναι πηγές αυτής της ουσίας.

Οι βιταμίνες για τα νύχια είναι τόσο απαραίτητες όσο και για ολόκληρο το σώμα. Τα όμορφα νύχια δεν είναι μόνο στολίδι κάθε γυναίκας, αλλά και δείκτης της υγείας ολόκληρου του οργανισμού. Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για τα νύχια, πώς να παίρνετε σύμπλοκα βιταμινών και τα πρώτα σημάδια του beriberi, μπορείτε να μάθετε από αυτό το άρθρο.

Σε τι χρησιμεύουν οι βιταμίνες;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν δίνουν αρκετή προσοχή στο σώμα τους. Ενώ διατηρούν τη φυσική κατάσταση, οδηγώντας έναν ενεργό τρόπο ζωής, πολλοί άνθρωποι ξεχνούν ότι πρέπει να αναπληρώσουν τα κύτταρα με βιταμίνες και μέταλλα. Η έλλειψη βιταμινών επηρεάζει όχι μόνο τη γενική κατάσταση του ατόμου, αλλά και τα νύχια. Τα νύχια εκτίθενται συνεχώς στο περιβάλλον, για να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά, πρέπει να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους επιβλαβείς παράγοντες και να λάβετε βιταμίνες.

Παράγοντες που επηρεάζουν τα νύχια

Η κακή κατάσταση των νυχιών μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, οι οποίοι μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες. Οι κύριοι παράγοντες συνοψίζονται στον πίνακα.

Εξωτερικός	Εσωτερικός
Εργαστείτε με χρώματα και βερνίκια, ρητίνες και διαλύματα	Καρδιοπάθεια που μειώνει την παροχή αίματος στα άκρα
Χρησιμοποιώντας καρφιά αντί για κατσαβίδι	ασθένεια του αίματος
Συνεχής επαφή με νερό	Σκουλήκια στο πεπτικό σύστημα
Εργασία με απορρυπαντικά και καθαριστικά	Παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος
Βερνίκια και προϊόντα περιποίησης κακής ποιότητας	Χαμηλή περιεκτικότητα σε κυστεΐνη
το να τρωω τα νύχια μου	στρες
Περπάτημα το χειμώνα χωρίς γάντια	Έλλειψη μετάλλων και βιταμινών

Οι εξωτερικοί παράγοντες αντιμετωπίζονται εύκολα, πρέπει να φοράτε γάντια όταν έρθετε σε επαφή με νερό και άλλα μέσα, να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες και να φοράτε γάντια όταν επικρατεί κρύος καιρός. Ένας γιατρός θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ασθένειες και μπορείτε να αυξήσετε μόνοι σας το επίπεδο βιταμινών στα κύτταρα.

Σημάδια ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών

Τα πρώτα σήματα του σώματος για έλλειψη βιταμινών εμφανίζονται στις πλάκες των νυχιών, αργότερα περνούν στα μαλλιά και το νευρικό σύστημα.

Αβιταμίνωση στα νύχια:

Εάν εμφανιστούν λευκές κηλίδες στα νύχια, αυτό μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη νιασίνης.
Η ευθραυστότητα, η καμπυλότητα και η ευθραυστότητα των νυχιών προκαλούνται από την απουσία ρετινόλης και πυριδοξίνης.
Η αργή ανάπτυξη των νυχιών μπορεί να υποδηλώνει κακή απορρόφηση ασβεστίου και ανεπαρκή ποσότητα νικοτινικού οξέος.
Η βιταμίνη Ε για τα νύχια είναι απαραίτητη για την ενίσχυση και τη βελτίωση της περιφερικής κυκλοφορίας.
Εάν τα νύχια άρχισαν να απολεπίζονται, εμφανίστηκαν ρωγμές, τότε το σώμα στερείται βιοτίνης.
Τα νύχια μπορούν επίσης να στρωθούν με έλλειψη βιταμινών Α, Ε, ασκορβικού οξέος, καθώς και ασβεστίου και μαγνησίου.
Το κιτρίνισμα της πλάκας του νυχιού μπορεί να οφείλεται σε ανεπαρκή πρόσληψη ασκορβικού οξέος.

Επισκόπηση βιταμινών

Σχεδόν κάθε βιταμίνη βελτιώνει την εξωτερική κατάσταση των πλακών των νυχιών, τις ενισχύει και επιταχύνει την ανάπτυξη.

Ρετινόλη

Η ρετινόλη πρέπει να εισέλθει στο σώμα σε ποσότητα 1 mg, μια τέτοια ημερήσια δόση θα κάνει τις πλάκες πιο δυνατές, τα νύχια θα σταματήσουν να απολεπίζονται και να σπάνε και οι γρατσουνιές και οι μικρές βαθουλώματα θα εξαφανιστούν στην επιφάνεια. Η ρετινόλη αποτρέπει την εμφάνιση μύκητα, είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των κυττάρων και επίσης βελτιώνει το μεταβολισμό. Η βιταμίνη Α - είναι λιποδιαλυτή, επομένως απορροφάται καλύτερα σε συνδυασμό με λίπη και πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης.

Β1, Β2, Β3

Β1, Β2 - οι βιταμίνες για τα νύχια αυτής της ομάδας αυξάνουν τον ρυθμό σχηματισμού νέων κυττάρων. Με την έλλειψη θειαμίνης και ριβοφλαβίνης, η δομή του νυχιού αλλάζει, η ανάπτυξη επιβραδύνεται. Νιασίνη (Β3) - βελτιώνει τον μεταβολικό ρυθμό, η ημερήσια δόση είναι 15 mg, με μακρά απουσία νικοτινικού οξέος, η πλάκα των νυχιών γίνεται τραχιά με μικρούς φυμάτιους.

Πυριδοξίνη

Πυριδοξίνη (Β6) - η ημερήσια δόση είναι 2 mg, με έλλειψη επιδερμίδας και οι άκρες των δακτύλων αρχίζουν να ξεφλουδίζονται, τα νύχια γίνονται ξηρά. Η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την παραγωγή κερατίνης. Φολικό οξύ - εμποδίζει την κερατινοποίηση του δέρματος, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από το σώμα, θρέφει την επιδερμίδα και τα νύχια. Το σώμα πρέπει να λάβει είκοσι mg Β9.

Β5

Βιταμίνη Β5 - αποτρέπει την αφυδάτωση του σώματος και φροντίζει την ακεραιότητα του νυχιού, αποτρέποντάς το από την απολέπιση. Η έλλειψη παντοθενικού οξέος οδηγεί σε παραμόρφωση των πλακών των νυχιών και την εμφάνιση λευκών κηλίδων. Το νικοτινικό οξύ είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των πλακών των νυχιών, καθώς και για πλαστικότητα και ταχεία ανάρρωση.

Βιταμίνη Ε

Πρώτα απ 'όλα, τα νύχια χρειάζονται βιταμίνη Ε, επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων, αυξάνει τον ρυθμό ανάπτυξης των πλακών των νυχιών. Ενισχύει τη δομή και βελτιώνει την κατάσταση των κατεστραμμένων νυχιών, χάρη στα αντιοξειδωτικά. Η τοκοφερόλη, όπως και η ρετινόλη, είναι λιποδιαλυτή.

Βιταμίνες C και Α

Χωρίς ασκορβικό οξύ, οι βιταμίνες Α και Ε δεν θα απορροφηθούν στη σωστή ποσότητα. Η βιταμίνη C προλαμβάνει τη γήρανση και την αραίωση της δομής των νυχιών. Το σώμα πρέπει να λάβει περίπου 90 mg όξινης βιταμίνης. Η βιταμίνη C βελτιώνει επίσης την προσαρμογή του οργανισμού σε εξωτερικούς παράγοντες, αυξάνει την ανοσία.

Βιταμίνες Η και Κ

Χάρη στο κολλαγόνο, τα νύχια προστατεύονται από εξωτερικές επιρροές, δεν θρυμματίζονται και δεν απολεπίζονται. Αυτή η πρωτεΐνη συντίθεται από τη βιταμίνη Η, η ημερήσια δόση βιοτίνης είναι 2,5 mg. Η μενακινόνη και η φυλλοκινόνη είναι βιταμίνες που συμμετέχουν στη μεταφορά της πρωτεΐνης σε όλα τα κύτταρα, καθώς και στην κατασκευή των ιστών. Χάρη στις βιταμίνες της ομάδας Κ, οι πλάκες των νυχιών λαμβάνουν συνεχώς υλικά για να γεμίσουν κενά και να χτίσουν.

Επισκόπηση ορυκτών

Τα μέταλλα στο ανθρώπινο σώμα είναι εξίσου απαραίτητα με τις βιταμίνες για τα νύχια. Ορισμένα μέταλλα δεν απορροφώνται χωρίς μια συγκεκριμένη βιταμίνη, επομένως είναι σημαντικό να καταναλώνετε όλες τις ουσίες ταυτόχρονα.

Για να είναι γερά και γερά τα νύχια, τα μαλλιά, τα οστά και τα δόντια, το σώμα χρειάζεται ασβέστιο. Στις σωστές αναλογίες, αυτό το ορυκτό βοηθά στην ενίσχυση των οστών και των νυχιών, αυξάνει την ανάπτυξη και αποτρέπει την ευθραυστότητα. Προκειμένου το ασβέστιο να εισέλθει πλήρως στα κύτταρα και στους ιστούς, είναι απαραίτητο να λαμβάνεται βιταμίνη D, η ημερήσια δόση χοληκαλσιφερόλης είναι μόνο 15 mcg. Το ασβέστιο πρέπει να λαμβάνεται με μεγάλη προσοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η κατάχρηση του ορυκτού μπορεί να προκαλέσει:

κατάθλιψη
απώλεια της όρεξης?
υπέρταση;
ναυτία;
υπνηλία;
μπορεί να επηρεάσει τον σχηματισμό των οστών και του σκελετού ενός παιδιού στη μήτρα.

Το σελήνιο είναι ένα αντιοξειδωτικό που διεγείρει το έργο του ενδοκρινικού αδένα και γενικά τις μεταβολικές διεργασίες. Χάρη στο σελήνιο, η πλάκα των νυχιών ισοπεδώνεται, τα ελαττώματα και οι μικρές ρωγμές εξαλείφονται. Το σελήνιο χρειάζεται σε πολύ μικρές ποσότητες, καθώς η περίσσεια αυτού του αντιοξειδωτικού προκαλεί δυσπεψία και εμετό. Το δέρμα μπορεί να αποκτήσει μια συγκεκριμένη μυρωδιά, το δέρμα επηρεάζεται, η ηπατική λειτουργία επιδεινώνεται. Το ορυκτό εισέρχεται στο σώμα μαζί με το πίτουρο, τις ελιές και τα αυγά.

Ο σίδηρος είναι ένα ορυκτό χωρίς το οποίο τα κύτταρα και οι ιστοί θα στερηθούν οξυγόνου. Με την αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης μειώνεται σημαντικά, λόγω αυτού, παρέχεται λιγότερο οξυγόνο σε όλα τα εσωτερικά όργανα. Τα νύχια αρχίζουν να στρώνουν, γίνονται εύθραυστα ακόμη και με μια μικρή έλλειψη σιδήρου. Υψηλή περιεκτικότητα σε ορυκτό βρίσκεται σε τέτοια προϊόντα: φαγόπυρο, μήλα, συκώτι, βοδινό κρέας.

Για να απορροφηθεί καλά ο σίδηρος από τα κύτταρα και τους ιστούς, θα πρέπει να λαμβάνεται μαζί με φθόριο και ασκορβικό οξύ.

Ιώδιο - είναι υπεύθυνο για τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, χάρη στον οποίο το ορμονικό υπόβαθρο βρίσκεται σε φυσιολογική κατάσταση. Η διαταραχή της λειτουργίας του θυρεοειδούς οδηγεί σε ορμονική ανεπάρκεια, η οποία οδηγεί σε διαχωρισμό και κακή ανάπτυξη των νυχιών. Το ορυκτό εισέρχεται στο σώμα μαζί με ιωδιούχο αλάτι, ανανά, γάλα και φύκια.

Ψευδάργυρος - Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να εμφανιστεί ως λευκές κηλίδες και βαθουλώματα στις πλάκες των νυχιών. Για να πάρετε αυτό το ορυκτό, θα πρέπει να τρώτε δημητριακά και όσπρια, καθώς και ξηρούς καρπούς και θαλασσινά.

Πυρίτιο - χάρη στο μικροστοιχείο, τα νύχια γίνονται ελαστικά. Το πυρίτιο θεωρείται δομικό στοιχείο του ιστού της πλάκας του νυχιού. Με την έλλειψη αυτού του ορυκτού, τα νύχια γίνονται εύθραυστα. Εάν συμπεριλάβετε στη διατροφή σας μαύρο ψωμί, πλιγούρι βρώμης, σέλινο και ντομάτες, τότε η ημερήσια πρόσληψη πυριτίου θα αναπληρωθεί.

Με έλλειψη θείου, η πλάκα των νυχιών τροποποιείται, εμφανίζεται παραμόρφωση. Τα κρεμμύδια, το σκόρδο και το λάχανο πρέπει να καταναλώνονται για να αποφευχθεί η έλλειψη θείου.

Μαγνήσιο - είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη των νυχιών, ομαλοποιεί τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Χάρη στο μαγνήσιο, η αντίσταση του ατόμου στο στρες αυξάνεται, αυτό έχει ευεργετική επίδραση τόσο στα νύχια όσο και στο γενικό υπόβαθρο ολόκληρου του οργανισμού. Το μαγνήσιο εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα μαζί με τις μπανάνες, το κρέας, το τυρί και τις πιπεριές.

Βιταμίνες από φυσικές πηγές

Σχεδόν όλες οι βιταμίνες για τα νύχια λαμβάνει το σώμα όταν τρώει λαχανικά και κρέας. Οι πηγές βιταμινών είναι ζωικές και φυτικές. Στον πίνακα μπορείτε να δείτε τις πιο κοινές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες.

Φρούτα και λαχανικά	βιταμίνες	Κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα	βιταμίνες
ηλιοτρόπιο	Ε, Β1, Β3,	βούτυρο	Ε, Α, Δ
ελιές	Ε, Γ, Β	τυρί	E, A, C, PP
αράπικο φιστίκι	E, B1, B2, PP, D	γάλα	Ε, Α, Δ, Κ
μπρόκολο	E, K, PP, B6, B5, B2, B1, C	αυγά	Ε, Α, Δ
σπανάκι	E, B, PP, A, H, C	ψάρι	A, C, B, H, PP, D, F, E
μάνγκο	Ε, Γ, Β9, Β6, Α	συκώτι	Α, Β, Δ, Κ
ροδάκινο	E, V, K, PP	κρέμα γάλακτος	ΚΑΙ ΟΛΑ
καρότο	A, B, PP, C, E, K	τυρί κότατζ	Α, Δ, Γ
κολοκύθι	Α, Β1, Β2, Γ, Ε	Λίπος ψαριού	ΕΝΑ Δ
Τριαντάφυλλο	Γ, Β2, Ε, Κ
Εσπεριδοειδές	S, V, R
Μήλα	B1, A, B2, B3, C, E, P, PP, K

Ιατρικά σκευάσματα

Εκτός από φυσικές πηγές θρεπτικών συστατικών, υπάρχουν και φάρμακα. Οι βιταμίνες για τα νύχια μπορούν να αγοραστούν με τη μορφή δισκίων ή καψουλών. Τα ιατρικά σκευάσματα περιλαμβάνουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων που βοηθούν στη διατήρηση της καλής κατάστασης των νυχιών, των μαλλιών και ολόκληρου του σώματος.

Δημοφιλείς βιταμίνες για τα νύχια είναι:

Τα σύμπλοκα βιταμινών πρέπει να χρησιμοποιούνται ακολουθώντας τις οδηγίες, διαφορετικά, αντί να είναι χρήσιμα, τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βλάψουν τον οργανισμό.

Όταν αγοράζετε συμπληρώματα διατροφής, θα πρέπει να εξετάσετε τις ημερομηνίες λήξης και τις συνθήκες αποθήκευσης. Φροντίστε να ολοκληρώσετε την πλήρη πορεία της θεραπείας για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κατά τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής, δεν πρέπει να ξεχνάτε να τα πίνετε καθημερινά, γιατί λόγω παραλείψεων το αποτέλεσμα μπορεί να μηδενιστεί.

Βίντεο "επισκόπηση των πιο δημοφιλών βιταμινών"

Το βίντεο λέει λεπτομερώς για τα σύμπλοκα βιταμινών, καθώς και για τον τρόπο λήψης ορισμένων φαρμάκων.

Ιατρικά καλλυντικά

Εκτός από χάπια και βιταμίνες για τα νύχια, υπάρχουν ειδικά ιατρικά καλλυντικά. Η σύνθεση τέτοιων καλλυντικών περιλαμβάνει βιταμίνες, έλαια και μέταλλα. Τα μέσα μπορούν να πωληθούν με τη μορφή ελαίων, τα οποία πρέπει να εφαρμόζονται στην πλάκα των νυχιών με ειδική βούρτσα ή να τρίβονται στο νύχι χρησιμοποιώντας ένα βαμβάκι.

Μπορείτε να αγοράσετε ειδικές θρεπτικές κρέμες που περιέχουν βιταμίνες Α και Ε. Η κρέμα καταπολεμά όχι μόνο τον διαχωρισμό των πλακών των νυχιών, αλλά θρέφει το δέρμα των χεριών και την επιδερμίδα. Οι μάσκες καταπολεμούν αποτελεσματικά την ευθραυστότητα των πλακών των νυχιών, τις ενισχύουν και ενυδατώνουν το δέρμα των χεριών.

Οι συνταγές της γιαγιάς

Εκτός από επώνυμα προϊόντα περιποίησης νυχιών και χεριών, υπάρχουν συνταγές που έχουν αποδειχθεί με τα χρόνια και για πολλές γενιές. Οι βιταμίνες μπορούν να προστεθούν σε υπάρχουσες κρέμες χεριών ή να προετοιμαστούν ειδικά λουτρά και μάσκες. Το πιο δημοφιλές μέσο για την ενίσχυση των πλακών των νυχιών θεωρείται η εφαρμογή με λάδι.

Για κεφάλαια πρέπει να πάρετε:

10 γραμμάρια ζεστού βερίκοκου ή φυτικού ελαίου.
2 σταγόνες αρωματικού αιθέρα.

Ανακατέψτε καλά όλα τα συστατικά, βρέξτε τα μαξιλάρια βαμβακιού στην προκύπτουσα σύνθεση, εφαρμόστε τα σε κάθε νύχι και στη συνέχεια τυλίξτε το χέρι σας με μια πετσέτα για 20 λεπτά. Το λάδι θρέφει, δυναμώνει και δίνει λάμψη στα νύχια.

Για να ενισχύσετε τις πλάκες των νυχιών, υπάρχει μια συνταγή για μια μάσκα βιταμινών.

Για να δημιουργήσετε μια μάσκα χρειάζεστε:

ασκορβικό οξύ - τρεις σταγόνες.
αυγό κοτόπουλου - βραστό 1 τεμ.
κερί - 4 γραμμάρια.
σταφυλέλαιο.

Αλέστε τον κρόκο και ανακατέψτε με λιωμένο κερί, προσθέστε λάδι στο μείγμα που προκύπτει, προσθέστε σταδιακά βιταμίνη C. Ανακατέψτε τα πάντα καλά. Εφαρμόστε χυλό στα νύχια και τα πετσάκια κάθε μέρα.

Προκειμένου τα νύχια να σταματήσουν την απολέπιση, υπάρχει ένα εξαιρετικό εργαλείο που μειώνει την αποκόλληση και την ευθραυστότητα των πλακών των νυχιών.

Συστατικά:

2 ml - βιοτίνη;
2 ml - νικοτινικό οξύ;
20 ml - ελαιόλαδο.
μερικές σταγόνες ιωδίου?
4 σταγόνες χυμό λεμονιού.

Ανακατεύουμε το βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου με όλα τα υλικά. Το μείγμα βιταμινών για τα νύχια τρίβεται κάθε μέρα για ένα μήνα.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι βιταμίνες χρειάζονται όχι μόνο για τα νύχια, επομένως οι μάσκες και οι κρέμες χρησιμοποιούνται καλύτερα σε συνδυασμό με τη χρήση φρούτων και λαχανικών.

Ένα από τα πιο ορατά μέρη του ανθρώπινου σώματος, είναι επίσης ένας εξωτερικός δείκτης της ανθρώπινης υγείας. Σύμφωνα με την κατάσταση των γυναικείων νυχιών, μπορείτε να παρακολουθείτε τον ορμονικό κύκλο, τη γενική υγεία του σώματος και την ανοσία.

Οι κύριοι λόγοι για την αποδυνάμωσή τους είναι:

Ορμονικές αλλαγές. Η έναρξη της εμμηνόπαυσης, η μεταβατική ηλικία ή οι μέρες της εμμήνου ρύσεως που πλησιάζουν θα πρέπει να σας κάνουν να σκεφτείτε για πιο ενδελεχή φροντίδα των νυχιών! Όταν παίρνετε ορμονικά φάρμακα, ηρεμιστικά και αντισυλληπτικά, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις συνέπειες εκ των προτέρων και να σταθμίσετε τους κινδύνους.
Εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος και μεταβολικές διαταραχές. Οι εποχιακές εισβολές κρυολογήματος, δυσβακτηρίωσης, μη ισορροπημένης διατροφής και συχνού στρες με υπερκόπωση μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες για τον οργανισμό, οδηγώντας, μεταξύ άλλων, σε αποδυνάμωση και απολέπιση των νυχιών. Εάν υπάρχει έλλειψη πρωτεΐνης, ασβεστίου ή μαγνησίου στα τρόφιμα που λαμβάνονται, τότε τα προβλήματα με τα νύχια σίγουρα δεν μπορούν να αποφευχθούν. Με την εμφάνιση λευκών κηλίδων, αποκόλληση και σπάσιμο των πλακών των νυχιών, για κάθε ενδεχόμενο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ανοσολόγο.

Οι καλύτερες βιταμίνες για τα νύχια

Έτσι, αν βρείτε ένα από αυτά τα σημάδια, έχετε μια ερώτηση: «Τι να κάνουμε λοιπόν»;Η πιο απλή απάντηση: ξεκινήστε να θρέφετε τα νύχια σας με βιταμίνες. Πολλά από τα παραπάνω προβλήματα έχουν την προέλευσή τους ακριβώς λόγω της έλλειψης ορισμένων βιταμινών. Υπάρχουν δύο κύριοι τρόποι με τους οποίους το σώμα λαμβάνει βιταμίνες: από την τροφή και από σύμπλοκα βιταμινών.

Θα μιλήσουμε για το τελευταίο με περισσότερες λεπτομέρειες, αλλά εδώ είναι μια λίστα με βιταμίνες που είναι χρήσιμες για την ενίσχυση των νυχιών:

Α και Ε (ρετινόλη και τοκοφερόλη) - οι πιο χρήσιμες βιταμίνες για τη δύναμη και την απαλότητα των νυχιών. Διεγείρουν την ανάπτυξη των νυχιών και ελλείψει βιταμίνης Ε, τα νύχια αρχίζουν να σπάνε, να γίνονται ξηρά και τραχιά.
έλλειψη από βιταμίνες βτο δεύτερο πιο καταστροφικό πρόβλημα των νυχιών - χωρίς αυτά, η πλάκα των νυχιών αρχίζει να λεπταίνει, επομένως, τα νύχια γίνονται πιο εύθραυστα. Η έλλειψη ιχνοστοιχείων όπως Β1 (θειαμίνη), Β3 (νικοτιμαμίδη) και Β6 (πυριδοξίνη), που εμπλέκονται στη σύνθεση της κερατίνης - το θεμέλιο της υγείας των νυχιών, προκαλεί την εμφάνιση αυλακώσεων και λευκών κηλίδων στα νύχια.
Διάσημος βιταμίνη Cστην περίπτωση των νυχιών, είναι τέλειο για πρόληψη: προστατεύει από την αραίωση και είναι κατάλληλο για τις καλύτερες συνθήκες των μικροστοιχείων που αναφέρονται παραπάνω.

Σε ποια προϊόντα να αναζητήσετε βιταμίνες: οδηγίες χρήσης

Για να κάνετε μια καλή διατροφή που δεν θα βλάψει την υγεία, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή τροφές που περιέχουν μεγάλο αριθμό ιχνοστοιχείων και για την καλύτερη αφομοίωσή τους να συνδυάσετε πιάτα.

Ρετινόλη (Α)όλα τα πορτοκαλί εποχιακά λαχανικά είναι πλούσια, για παράδειγμα, τα καρότα, οι κολοκύθες, ακόμη και οι πιπεριές, αλλά είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη, δηλαδή απορροφάται μόνο με λίπη. Έτσι, παράλληλα με την κατανάλωση φρέσκων καρότων, θα πρέπει να φροντίζετε το πρωτεϊνικό συστατικό της διατροφής: τα θαλασσινά ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η βιταμίνη Ε, ένας αιώνιος σύντροφος της ρετινόλης, βρίσκεται στην ελιά και στα μη επεξεργασμένα φυτικά έλαια, στους ξηρούς καρπούς και στα φρέσκα φύτρα φασολιών, στον αρακά κ.λπ. Συμβουλή: Πειραματιστείτε με τα προϊόντα: καρυκεύστε, για παράδειγμα, φρέσκα τριμμένα καρότα με κρέμα γάλακτος ή σερβίρετε μια σαλάτα πιπεριάς ή καρότο για το κυρίως δείπνο με ψάρι. Ή μπορείτε να χτυπήσετε τα καρότα μαζί με το λεμόνι ως ωραίο συνοδευτικό. Αντικατάσταση επιβλαβών πατατών μπορούν να προσφέρουν οι ξηροί καρποί, που θα βρείτε στα ράφια των καταστημάτων στις πιο προσιτές τιμές!
βιταμίνες Ββρίσκεται σχεδόν σε όλες τις δίαιτες μας: κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, όλα τα δημητριακά, πράσινα λαχανικά και φρούτα. Το καλοκαίρι - πράσινα μήλα, στα οποία χρήσιμα μικροστοιχεία "συνεργάζονται" με ψευδάργυρο και σίδηρο. Το φθινόπωρο - όλα τα είδη λάχανου (κόκκινο, κουνουπίδι, λευκό) και η βιταμίνη Β5 (πανθεονικό οξύ) βρίσκονται σε ώριμες ντομάτες, καρότα και μπιζέλια.

Πώς να δυναμώσετε τα νύχια

Αφού αναθεωρήσετε τη λίστα των προϊόντων και προσαρμόσετε την περιοχή, μπορείτε να πάτε απευθείας στο άμεσο αποτέλεσμα στα νύχια. ? Ο πιο ορθολογικός τρόπος στο σπίτι είναι να στραφείτε στα φυσικά δώρα της φύσης. Ο πιο δημοφιλής τρόπος είναι τα διατροφικά λουτρά. Χυμός λεμονιού, θαλασσινό αλάτι, ιώδιο, βάμματα και αφεψήματα από βότανα, φυσικούς χυμούς και φυτικά έλαια.

Θα προσφέρουμε μια συνταγή για ένα θρεπτικό μπάνιο με αλάτι:

Αγοράστε θαλασσινό αλάτι από φαρμακείο ή σαλόνι ομορφιάς, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά άλατα μπάνιου.
Το μπάνιο πρέπει να είναι μικρό, αλλά επαρκές ώστε τα χέρια σας να χωράνε εκεί χωρίς ενόχληση. Πλύνετε καλά με σαπούνι πριν από τη διαδικασία.
1 αγ. μια κουταλιά 250-300 ml θεωρείται επαρκής αναλογία για μπάνιο χωρίς να βλάπτει το δέρμα των χεριών.
Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να συνδυάσετε τις παραπάνω προτεινόμενες θεραπείες, για παράδειγμα, προσθέστε μερικές σταγόνες ιώδιο ή χυμό λεμονιού, αλλά μην το παρακάνετε!
Το νερό δεν πρέπει να είναι ζεστό, αλλά αρκετά ζεστό για να μην κρυώσει για 15 λεπτά - η μέση διάρκεια της διαδικασίας.
Αφού κρυώσει το νερό, θα πρέπει να τραβήξετε αμέσως τα χέρια σας, να τα ξεπλύνετε και να τα τυλίξετε σε μια μαλακή πετσέτα. Καλό αποτέλεσμα δίνουν κρέμες κορεσμένες με ιχνοστοιχεία και βιταμίνες Α και Ε.

Πώς να επιταχύνετε την ανάπτυξη των νυχιών

Εκτός από τα ήδη αναφερθέντα διατροφικά λουτρά με ιώδιο, χυμό λεμονιού και σωστή διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, αξίζει να αναφέρουμε την καλλυντική φροντίδα. Η κύρια προϋπόθεση είναι η πλήρης απόρριψη της μηχανικής πρόσκρουσης στα νύχια: η κατασκευή, η βαφή και η αφαίρεση βερνικιού νυχιών θα πρέπει να απαγορεύονται αυστηρά, ειδικά αν μιλάμε για την περίοδο αποκατάστασης των πλακών νυχιών.

Μπορείτε να επιτύχετε την ανάπτυξη των νυχιών με τη βοήθεια διαδικασιών κομμωτηρίου, ειδικών ελαίων και τζελ:

Παραφινοθεραπεία- η πιο κοινή διαδικασία κομμωτηρίου για τη φροντίδα των νυχιών. Οι κύριοι λόγοι για αυτό ήταν: η ταχύτητα εκτέλεσης, το σχετικά μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα (7-8 ημέρες) και η απτή κρούση (λεία επιφάνεια του νυχιού, ομοιόμορφη και γρήγορη ανάπτυξη).
Μάσκα Biogel, που δημιουργήθηκε με την εφαρμογή μιας λεπτής στρώσης από ειδικό τζελ (διαθέσιμο σε όλα τα καταστήματα καλλυντικών), θα προστατεύσει το νύχι σας με ένα αδιαπέραστο κέλυφος. Δεν πήζει, δεν πυκνώνει το νύχι και λόγω της παρουσίας του ασβεστίου προάγει την ανάπτυξη και την επούλωση.
Μάσκες λαδιού για νύχια(έλαιο τεϊόδεντρου, λεβάντα, κέδρος, εσπεριδοειδή και πολλά άλλα) με πολύπλοκη χρήση, λύνουν τα κύρια προβλήματα - ξηρότητα, αποκόλληση και εύθραυστα νύχια.

Συνταγές για σύμπλοκα βιταμινών

Ας περάσουμε σε ιατρικές μεθόδους ενίσχυσης του γενικού τόνου του σώματος και ειδικότερα των επιμέρους στοιχείων του. Πρέπει να προειδοποιηθεί ότι πριν ξεκινήσετε μια πορεία ενίσχυσης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή ή ανοσολόγο, ειδικά για την παρουσία αλλεργικών αντιδράσεων και αντενδείξεων.

Θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης. Δεν συνιστάται η συνεχής λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών· πρέπει να εναλλάσσονται με καλλυντικές διαδικασίες και ειδική δίαιτα.

Επιλέξαμε τα κορυφαία 5 πιο δημοφιλή συμπλέγματα βιταμινών για κάθε προϋπολογισμό:

Το πιο προσιτό από τα συγκροτήματα - Supradin. Η ιδανική περίοδος πρόληψης είναι την άνοιξη και το φθινόπωρο όχι περισσότερο από δύο φορές το χρόνο. Η κανονική δόση είναι 1 δισκίο δύο φορές την ημέρα για όχι περισσότερο από ένα μήνα. Διατίθεται σε διάφορες μορφές: σιρόπι, συμβατικά δισκία και διαλυτό στο νερό, σε μορφή γλυκών. Περιέχει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία (ομάδες Α, Γ, Ε, Β6 και Β12).
Σειρά Αλφάβητοσχεδιασμένο ειδικά για την περιποίηση της γυναικείας ομορφιάς. Τα απαραίτητα στοιχεία για την υγεία των ματιών, των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος, δηλαδή οι γνωστές βιταμίνες A, E, C και Q10, συνδυάζονται με μια συγκεκριμένη σειρά για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα. Σημειώνεται με διαφορετικά χρώματα: μερικά πρέπει να λαμβάνονται το πρωί, άλλα το βράδυ και το απόγευμα. Το μάθημα εισαγωγής έχει σχεδιαστεί για 2 εβδομάδες.
VitrumBeauty- ο κάτοχος του ρεκόρ της κορυφής μας παρουσία μικροθρεπτικών συστατικών (εκτός από τα κύρια, υπάρχουν επίσης βιταμίνες K, D, H, κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρος, σίδηρος, μαγγάνιο, βόριο και άλλες). Αυτό το συγκρότημα θα πρέπει να προτιμάται σε νεαρά κορίτσια (έως 25-29 ετών). Vitrumλύνει τα προβλήματα της ακμής, τα σπυράκια, τα σπυράκια, την ευθραυστότητα και την αποκόλληση των νυχιών και άλλα προβλήματα. Για έγκυες γυναίκες και κυρίες ηλικίας παρέχονται ξεχωριστές γραμμές της εταιρείας (για παράδειγμα, Σουίτα ομορφιάς).
Complevit "Shine". Εταιρία Complevitγνωστό για τα σύμπλοκα βιταμινών για διάφορες κατηγορίες πληθυσμού: παιδιά, έφηβοι, έγκυες γυναίκες κ.λπ. Το προϊόν Shining είναι αφιερωμένο στη γυναικεία ομορφιά: περιέχει βιταμίνες ομορφιάς A, E και C, φολικό οξύ, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγνήσιο, σελήνιο κ.λπ. Επαναλάβετε το μάθημα όχι περισσότερες από 2 φορές το χρόνο για ένα μήνα (ένα δισκίο την ημέρα).
Τα ακριβότερα ξένα συγκροτήματα, τα οποία θα ταξινομήσουμε ως ξεχωριστή κατηγορία, περιλαμβάνουν: Αγγλικά Τέλειοςή Ισπανικά Revidox. Και τα δύο είναι προϊόντα υψηλής ποιότητας, η τιμή των οποίων φτάνει τα 800 και 3000 χιλιάδες ρούβλια για 30 δισκία. Και τα δύο χρησιμεύουν ως ισχυροί αντιγηραντικοί παράγοντες για την ανάπτυξη του δέρματος και των νυχιών.

Το κόστος των συμπλεγμάτων βιταμινών

Λαμβάνοντας υπόψη ότι σε ένα πακέτο Supradina 10 δισκία και η κανονική πορεία είναι 2 ταμπλέτες την ημέρα, τότε με μέσο κόστος συσκευασίας 250 ρούβλια, το μάθημα ενίσχυσης θα διαρκέσει 1.500 ρούβλια. Το Supradin με τη μορφή γλυκών θα κοστίσει λιγότερο: με την ίδια πρόσληψη, ο αριθμός των γλυκών είναι μεγαλύτερος και η τιμή είναι μικρότερη - ένα πακέτο νερού 25 γλυκών για 200 ρούβλια, το οποίο θα είναι 600 ρούβλια το μήνα με ένα πλήρως χρησιμοποιημένο πακέτο .
Ένα πακέτο AlfaVITcosmeticsκοστίζει περίπου 400 ρούβλια, το οποίο περιλαμβάνει 60 ταμπλέτες. Την ημέρα, η λήψη θα είναι 3 ταμπλέτες, πράγμα που σημαίνει ότι μια τέτοια συσκευασία (με το υπόλοιπο) είναι αρκετή για όλη τη διάρκεια της χορήγησης.
Στη μέση τιμή ενός πακέτου VitrumBeautyστα 700 ρούβλια (60 δισκία) και με ρυθμό 2 ταμπλέτες την ημέρα, τότε η συσκευασία είναι αρκετή για ένα μάθημα.
Σε τιμή 277 ρούβλια ανά συσκευασία (30 δισκία), ένα πακέτο είναι αρκετό για ένα πλήρες μάθημα. Μία συσκευασία και των δύο φαρμάκων (Perfectil και Revidox)αρκετό για 1 πορεία βιταμινοποίησης.

(γνωστός και ως ρετινόλη, οξική ρεθιτόλη) - μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για τα νύχια, είναι απαραίτητο να είναι δυνατά και λεία, να μην απολεπίζονται ή να σπάνε. Τρώτε λοιπόν περισσότερα φρέσκα εποχιακά τρόφιμα πλούσια σε προβιταμίνη Α! Προσοχή όμως: Αν και οι εξαιρετικές πηγές Προβιταμίνης Α είναι ευεργετικές, πιπεριά, καρότο και κολοκύθα,Τα λαχανικά από μόνα τους, ακόμη και τα πιο βιταμινούχα, είναι απαραίτητα. Η βιταμίνη Α απορροφάται καλύτερα με τα λίπη και απαιτείται επαρκής ποσότητα ζωικής πρωτεΐνης για τη φυσιολογική ανάπτυξη των νυχιών. Δεν είναι τυχαίο ότι τα χορτοφαγικά νύχια μεγαλώνουν συνήθως πολύ αργά. Φροντίστε λοιπόν να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας γαλακτοκομικά προϊόντα και θαλασσινά ψάρια (το τελευταίο περιέχει επίσης ιώδιο και φώσφορο, που διεγείρουν την ανάπτυξη των νυχιών). Και μην ξεχνάτε το βούτυρο - μια αποθήκη γρήγορα εύπεπτης βιταμίνης Α, περιέχει επίσης άλλες βιταμίνες που είναι χρήσιμες για τα νύχια - D, E, C και ομάδα Β.

βιταμίνες Β,τα οποία είναι πλούσια όχι μόνο σε κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά και δημητριακά, πράσινα λαχανικά και όλα τα είδη λάχανου,απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, για καλή ανάπτυξη των νυχιών. Ιδανικές εποχιακές πηγές φρέσκων βιταμινών Β το φθινόπωρο είναι κουνουπίδι, κόκκινο και λευκό λάχανο,καθώς μήλα, στο οποίο οι χρήσιμες βιταμίνες γειτνιάζουν με τον σίδηρο και τον ψευδάργυρο. Και η έλλειψη αυτών των ιχνοστοιχείων, όπως έχουν αποδείξει οι επιστήμονες, προκαλεί λέπτυνση των νυχιών, εμφάνιση λευκών κηλίδων και αυλακώσεων σε αυτά. Ιδιαίτερα σημαντικές είναι οι βιταμίνες Β1 (γνωστή και ως θειαμίνη), Β2, Β3 (νικοταμίδη), Β6 (πυριδοξίνη), οι οποίες συμμετέχουν ενεργά στη σύνθεση της κύριας δομικής πρωτεΐνης των νυχιών και των μαλλιών - της κερατίνης. Έλλειψη παντοθενικού οξέος (γνωστός και ως βιταμίνη Β5), που ρυθμίζει την ισορροπία του νερού στο σώμα, ότι η πρόσφυση μεταξύ των φολίδων κερατίνης επιδεινώνεται και τα νύχια αρχίζουν να απολεπίζονται, ακόμα κι αν τα φροντίζετε προσεκτικά. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη είναι πολύ εύκολο να βρεθεί το φθινόπωρο τόσο στην αγορά όσο και στον κήπο: όπως δείχνει πρόσφατη έρευνα επιστημόνων, το μεγαλύτερο μέρος του παντοθενικού οξέος βρίσκεται σε καλά ώριμα ντομάτες και καρότα,καθώς αρακάς.

Αποτρέπει την αραίωση των πλακών των νυχιών και βελτιώνει την απορρόφηση των βιταμινών Α και Ε. Το μεγαλύτερο μέρος του βρίσκεται σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα που συγκομίστηκαν πρόσφατα. Έτσι, το φθινόπωρο αξίζει να φάτε όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτά: σε μερικούς μήνες, τα δώρα της φύσης θα χάσουν έως και 40-50% της βιταμίνης C και στις αρχές του χειμώνα θα υπάρχουν ακόμη λιγότερες βιταμίνες στο τους. Για παράδειγμα, σε λάχανο και πατάτεςμετά από 4-5 μήνες αποθήκευσης, η βιταμίνη C γίνεται μισή. Κάτοχοι ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C - φρέσκα μούρα άγριο τριαντάφυλλο και ιπποφαές.Το Rosehip περιέχει 10 g βιταμίνης C την ημέρα, το ιπποφαές περιέχει λιγότερο, αλλά περιέχει περισσότερη προβιταμίνη Α.

Αλεξέι Κοβάλκοφ

διατροφολόγος, παρουσιαστής των εκπομπών "Φαγητό σύμφωνα με τους κανόνες και χωρίς", "Μέγεθος οικογένειας"

Το ξηρό δέρμα και τα εύθραυστα μαλλιά και νύχια τις περισσότερες φορές χρειάζεται να «θεραπεύονται» όχι με κρέμες, αλλά με βιταμίνες Α και Ε. Λάβετε όμως υπόψη ότι μετά από πολύ καιρό, αλλά και λόγω ακατάλληλης αποθήκευσης, για παράδειγμα, στο φως, ένα σημαντικό μέρος των βιταμινών καταστρέφεται. Τα πιο χρήσιμα λοιπόν λαχανικά και φρούτα είναι αυτά που χτυπάνε στο τραπέζι μετά τη συγκομιδή.

Ή τοκοφερόλη, μια άλλη πολύ χρήσιμη βιταμίνη για τα νύχια. Με την έλλειψή του, στεγνώνουν γρήγορα, χάνουν τη λάμψη τους, αναπτύσσονται άσχημα, και πάλι, αρχίζουν να σπάνε και να απολεπίζονται. Ο ευκολότερος τρόπος για να το αποφύγετε είναι να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή άλλα μη επεξεργασμένα φυτικά έλαια,ο ευκολότερος τρόπος για να τα διαχειριστείτε σαλάτες. Είναι επίσης καλό να τρώτε πιο συχνά. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ(ειδικά τα «φρέσκα» που διάλεξαν φέτος) και σπορόφυτα.

Συμβουλή:για να μην απολεπίζονται τα νύχια, χρησιμοποιήστε κρέμα χεριών με βιταμίνη Ε ή φυτικά έλαια πλούσια σε αυτήν δύο ή τρεις φορές την ημέρα, εφαρμόστε την ως μάσκα, όχι μόνο στο δέρμα των χεριών, αλλά και στις πλάκες των νυχιών.

Οι 6 πιο χρήσιμες βιταμίνες για τα νύχια

Φωτογραφία 1 από 8

Κρέμα για τη θρέψη των επιδερμίδων και την πρόληψη της αποκόλλησης των νυχιών "Αποκατάσταση" με βιταμίνη Ε

Φωτογραφία 2 από 8