حقائق مثيرة عن النوم: هل تعلم؟ الحقائق الأكثر إثارة للاهتمام حول النوم

1. يحلم جميع الناس: حوالي 4-6 قصص في الليلة، مستقلة عن بعضها البعض. يتم تذكر الأحلام بشكل أفضل إذا استيقظت أثناء نوم حركة العين السريعة.
2. حركة العين "الفوضوية" (أثناء نوم حركة العين السريعة، عندما تحلم) تستغرق حوالي ربع إجمالي وقت نومك. وبالمناسبة، ينام الإنسان العادي حوالي 6 سنوات من حياته.
3. في غضون خمس دقائق بعد الاستيقاظ، يمكن للشخص أن يتذكر حوالي نصف ما رآه في المنام. ثم العاشرة فقط.
4. أولئك الذين ينامون 6-7 ساعات هم أقل عرضة للوفاة المبكرة من أولئك الذين ينامون 8 ساعات. لكن أولئك الذين ينامون أقل من 5 ساعات ليلاً هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الصحة العقلية بثلاث مرات من أولئك الذين ينامون 8-9 ساعات.
5. فقط 20% من الأحلام تحتوي على أماكن وأشخاص واجههم الشخص في الحياة الحقيقية. معظم الصور فريدة من نوعها لحلم واحد محدد. يعرف العلماء ذلك لأن بعض الأشخاص لديهم القدرة على رؤية أحلامهم كمراقبين دون الاستيقاظ. تسمى حالة الوعي هذه بالحلم الواضح، وهو لغز كبير في حد ذاته.
6. الأحلام رمزية. الأشياء والأشخاص الذين يظهرون لنا هم رموز لموقفنا تجاههم، ورموز لصعوباتنا وتناقضاتنا الداخلية. ولكن إذا كنت كذلك، فسوف تحصل بالتأكيد على علامة في المنام.
7. ما يقرب من ثلثي الأشخاص قد مروا بتجربة ديجا فو بناءً على الأحلام.
8. العوامل الخارجية يمكن أن تؤثر على أحلامنا. على سبيل المثال، إذا كانت الغرفة باردة، قد تحلم أنك قررت قضاء إجازة في القارة القطبية الجنوبية.
9. حوالي 90٪ من الناس لديهم أحلام ملونة. أما بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا، فهذه النسبة أعلى - 95٪. والتفسير هو أن جيل الشباب لم يشاهد أجهزة التلفاز بالأبيض والأسود.
10. يرى الرجال في أحلامهم حوالي 70% من الرجال، أما بالنسبة للنساء فإن نسبة "الرجال إلى النساء" متساوية تقريباً.
11. تحلم الحيوانات أيضًا. من منظور تطوري، فإن نوم حركة العين السريعة، حيث تحدث الأحلام، هو المرحلة الأخيرة من التطور التي يمكن العثور عليها عند البشر، وكذلك الثدييات والطيور الأخرى من ذوات الدم الحار.
12. بالنسبة لأولئك الذين ولدوا أعمى، تقتصر الأحلام على حواس الشم والصوت واللمس والعاطفة والذوق.
13. تظهر مرحلة نوم حركة العين السريعة لدى الشخص بالفعل في الثلث الثالث من الحمل. يمكن للجنين النامي أن "يرى" شيئًا ما فيما يتعلق بنشاط الدماغ قبل وقت طويل من فتح عينيه، لأن الدماغ النامي يعمل بناءً على الأنماط الفطرية والبيولوجية للزمان والمكان. دورات النوم الكاملة بالمعنى المعتاد للكلمة تأتي للشخص في وقت لاحق.
14. في أغلب الأحيان، تظهر الأحلام المشاعر السلبية بدلا من الإيجابية.الحالة العاطفية الأكثر شيوعًا أثناء النوم هي القلق. نادرًا ما يتذكر الأشخاص الأحلام أو لا يتذكرونها على الإطلاق؛ ويميلون إلى عدم ملاحظة/تجاهل ما قد يسبب لهم القلق، على الرغم من أن هذا لا يحل المشكلة (إذا كانت هناك مشكلة).
15. الأحلام لا تتنبأ الأمراضولكن يتم تسجيل العلامات الدقيقة الأولى لمظاهرها. إذا كان الحلم لمرة واحدة، فهذا لا يعني أنه حلم تشخيصي. ولكن يجب الانتباه إلى الحلم الذي يتكرر عدة مرات، وهو غير سار، ومزعج، وتذكره بوضوح. هذا حلم تحذيري.
16. على الأرجح، تشير الأحلام باللونين الأخضر والأزرق إلى أن كل شيء على ما يرام معك، والأحمر يحذر من الحمى أو المرض المعدي، والنغمات الصفراء والبنية - تشير إلى أمراض معوية، والأسود - يشير إلى انهيار عصبي.
17. يشخر الناس فقط خلال المرحلة البطيئة من النوم، ولا يحلمون أثناء الشخير.
18. الناس الذين

أثناء النوم يتناوب الإنسان بشكل دوري على مرحلتين أساسيتين: النوم البطيء والسريع، وفي بداية النوم تسود مدة المرحلة البطيئة، وقبل الاستيقاظ تزداد مدة النوم السريع. يُظهر تخطيط النوم أن النوم لدى معظم الناس يتكون من 4-6 دورات شبيهة بالموجة تدوم من 80 إلى 100 دقيقة.

حلم- حالة وعي خاصة للإنسان والحيوان، تتضمن عدداً من المراحل التي تتكرر بشكل طبيعي أثناء الليل. يرجع ظهور هذه المراحل إلى نشاط هياكل الدماغ المختلفة.

تتضمن كل دورة مراحل النوم "البطيء" أو التقليدي (MS)، والذي يمثل 75% من النوم، و"السريع" أو المتناقض (BS)، والذي يمثل حوالي 25%.

• الرقم القياسي لأطول فترة عدم نوم هو 18 يومًا و21 ساعة و40 دقيقة. وتحدث صاحب الرقم القياسي عن الهلوسة والبارانويا وعدم وضوح الرؤية ومشاكل في الكلام والتركيز والذاكرة.

• من المستحيل تحديد ما إذا كان الشخص مستيقظًا أم لا بدقة دون مراقبة طبية دقيقة. يمكن للناس أن يناموا وأعينهم مفتوحة.

• إذا كانت خمس دقائق كافية لتنغمس فيها حلممما يعني أنه من الواضح أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم. الفاصل الزمني المثالي هو بين 10 و 15 دقيقة. هذا يعني أنك كنت متعبًا جدًا، ولكنك شعرت بالنشاط خلال النهار.

• المولود الجديد هو سبب قلة نوم والديه. في السنة الأولى من حياته، يفقد الوالدان 400-750 ساعة من النوم.

• يبدأ نوم حركة العين السريعة بعد حوالي ساعة ونصف من النوم

• يعتقد بعض العلماء أننا نحلم بترسيخ الأحداث في الذاكرة طويلة المدى، أي: نحن نحلم بأشياء تستحق التذكر. يعتقد البعض الآخر أننا نحلم بالعناصر التي نحتاج إلى نسيانها - للقضاء على الذكريات التي "تسد" دماغنا، وتتداخل مع العمل العقلي. ربما ليس للأحلام أي غرض على الإطلاق، والنوم هو نتيجة ثانوية لا معنى لها لعملية النوم والوعي .

• طور باحثون بوزارة الدفاع البريطانية طريقة لإبقاء الجنود مستيقظين لمدة 36 ساعة. وقامت ألياف بصرية صغيرة، تم إدخالها في نظارات خاصة، بإسقاط حلقة من الضوء الأبيض الساطع (مع طيف مماثل لشروق الشمس) حول حافة شبكية عيون الجنود، مما أدى إلى خداع أدمغتهم.

• سبع عشرة ساعة من اليقظة المستمرة تؤدي إلى ضعف في الأداء يشبه تأثير مستوى الكحول في الدم بنسبة 0.05 بالمائة.
  واحد من كل ستة حوادث طرق سببه إرهاق السائق (بيانات NRMA)

• الضوضاء خلال أول أو آخر ساعتين من النوم يمكن أن تعطل نومك.

• إن ما يسمى بـ "الساعة البيولوجية"، والتي تسمح لبعض الناس بالاستيقاظ عندما يريدون، تعمل بفضل هرمون التوتر قشر الكظر. ويقول الباحثون إن الزيادة الحادة في مستوياته تنعكس في التوقع اللاواعي للتوتر الناتج عن الاستيقاظ في الصباح.

• قد تتداخل أشعة الفلورسنت الصغيرة المنبعثة من المنبه الرقمي مع جهازك ينام.

• درجة حرارة الجسم ودورته يناممرتبطة بشكل وثيق. ولهذا السبب فإن ليالي الصيف الدافئة يمكن أن تسبب نومًا مضطربًا.

• وبعد خمس ليالٍ بلا نوم، يتضاعف تأثير الكحول على الجسم

بالطبع، يرغب العديد من العلماء في شرح طبيعة الأحلام، ولكن يبقى الكثير خارج نطاق المعرفة. لكن مهمتنا لا تتمثل في الجدال حول ماهية الأحلام، بل نحن ببساطة نتعرف على الحقائق الأكثر إثارة للاهتمام حول الأحلام.

1) الجميع يحلم.حتى أولئك الذين يظنون أنهم لا يرون. الاستثناء هو الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية خطيرة.

2) توصل العلماء الأمريكيون الذين أجروا أبحاث الأحلام إلى نتيجة مثيرة للاهتمام للغاية. اكتشفوا ذلك الأذكياء فقط هم الذين يتذكرون الأحلام. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج بعد دراسة أجريت على أكثر من 2000 ألف شخص. يقول غالبية الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع أنهم لا يرون أو يتذكرون الأحلام.
فقط أولئك الذين اجتازوا العديد من الاختبارات الفكرية قالوا إنهم يحلمون باستمرار. علاوة على ذلك، هناك اعتماد على أنه كلما كان الفرد أكثر ذكاءً، كلما كانت أحلامه أكثر حيوية وملونة.
في الواقع، لا يوجد شيء غير عادي في هذا الأمر، حيث أن إحدى الوظائف الفسيولوجية للنوم هي تنظيم المعلومات التي تعلمها الشخص خلال اليوم الماضي، مما يحل عددًا كبيرًا من المشكلات. ليس من قبيل الصدفة أن تقول الحكمة الشعبية: الصباح أحكم من المساء.
وإذا لم يتطور الشخص فكريا، ولا يسعى إلى حل أي أسئلة، فمن الطبيعي أن يكون لديه القليل من الاهتمام بخلاف الشؤون اليومية - فنادرا ما يتذكر هؤلاء الأشخاص الأحلام

3) اقترح العلماء أن أحلام الأجنة البشرية، بسبب عدم وجود محفزات بصرية في الرحم، تتكون بشكل رئيسي من الأصوات والأحاسيس اللمسية.

4) قام عالم النفس كالفين هول بتجميع أكبر تقرير في العالم عن محتوى الأحلام، وهو أكثر من 50000 تسجيل من البالغين والأطفال عبر مجموعة واسعة من الثقافات. ولم يحللها بأي شكل من الأشكال، بل احتفظ فقط بسجل لما ظهر للناس في أحلامهم. بغض النظر عن أي جزء من العالم تعيش فيه النساء، تظهر الشخصيات النسائية والرجالية في أحلامهن بنفس التردد، حوالي 50/50. لكن الرجال غالبا ما يرون الرجال في أحلامهم (وليس النساء، كما يعتقد الكثير من الناس) - في 70٪ من الحالات.

5) 90% من الأحلام تنسى.وفي غضون 5 دقائق من الاستيقاظ، يتم نسيان 50% من الحلم. في غضون 10 دقائق - 90٪. ربما يؤدي هذا في بعض الأحيان إلى حدوث ظاهرة ديجا فو.

6) يبدو أن يتم تعطيل عملية تسجيل الأحداث في الذاكرة أثناء النوم.وبالنسبة لأولئك الذين يدعون أنهم لا يحلمون، فإن هذا الانسداد أكمل من غيرهم. قد ننسى الأحلام لأنها غير متماسكة وغير متسقة، أو أنها تحتوي على مادة إعلامية ترفضها ذاكرتنا.

7) وفقا لأفلاطون، تنشأ الأحلام في الأعضاء الموجودة في المعدة. كان يعتقد أن الكبد هو المصدر البيولوجي لمعظم الأحلام.

8) بحلول الوقت الذي نموت فيه، سيكون معظمنا قد أنفق ربع قرن في النوم، وحوالي ست سنوات منهم ستكون مليئة بالأحلام. 4-7 أحلام كل ليلة لمدة 2-3 ساعات.

9) الأشخاص الذين نشأوا وهم يشاهدون التلفاز بالأبيض والأسود يرون في الغالب أحلامًا بالأبيض والأسود.

10) معظمنا يحلم كل 90 دقيقة، وأطول الأحلام (30-45 دقيقة) تحدث في الصباح.

11) يمكن التحكم في الأحلام. من خلال الممارسة المناسبة، يمكنك إنشاء أحلام متسلسلة لنفسك: العودة إلى المكان الذي انقطع فيه حلمك الليلة الماضية.

12) الكوابيس أمر طبيعي.يراها جميع الناس في جميع الثقافات. نرى معظم الكوابيس في مرحلة الطفولة. ومع التقدم في السن، يتناقص عددهم.

وقال إلياس هاو (1819-1867) إن اختراعه لآلة الخياطة كان مرتبطا بالكابوس الذي تعرض فيه لهجوم من أكلة لحوم البشر مسلحين برماح على شكل إبرة خياطة، اخترعها لاحقا.

12) ويعتقد الفولكلور أن الكوابيس هي نتيجة لشخصيات شريرة مثل السحرة وضع سكين عند سفح السرير. ويعتقد أن السكين الفولاذي سوف يخيف الأرواح الشريرة.

14) هل سبق لك أن لاحظت أنه عندما تذهب إلى الفراش متأخرًا، تراودك أحلام سيئة، أو لا تراودك أي أحلام على الإطلاق؟ لكن العلماء لاحظوا ذلك وأكدوا افتراضاتهم بالبحث. - في عام 2011 تم نشر مقال في مجلة "النوم والإيقاعات البيولوجية" يؤكد أن يعاني الأشخاص الذين يستيقظون ليلاً من الكوابيس في كثير من الأحيان أكثر من الذين يستيقظون مبكراً.

15) الشعور بالسقوط أثناء النوم عادة ما يحدث في بداية الليل، في المرحلة الأولى من النوم. غالبًا ما تكون هذه الأحلام مصحوبة بتشنجات عضلية تسمى "الهزات الرمعية العضلية"، وهي شائعة في العديد من الثدييات.

17) يمكن نسج أحداث من العالم الحقيقي في حبكة الحلم(الساعة تدق، ضجيج من الشارع). على سبيل المثال، ربما تكون قد شهدت أحلامًا مماثلة: تحلم أنك عطشان وفي الحلم تحاول أن تسكر، لكنك تفشل، وفي النهاية تستيقظ وتريد حقًا أن تشرب.
والنقطة الأساسية هي أن العقل الباطن لدينا يحول الإحساس الجسدي، في حالتنا العطش، والعقل الباطن يخلق كأسًا فارغًا في حلمنا. نتيجة لكل هذا، يحصل العقل الباطن على طريقه - تستيقظ وتروي عطشك.

18) حتى الضوء الضعيف الصادر من أرقام الساعة الرقمية يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس.والحقيقة هي أن الضوء يطفئ "المفتاح العصبي" المسؤول عن النوم، ولهذا السبب، ينخفض ​​مستوى هرمون النوم بشكل حاد في بضع دقائق.

19) عندما تحلم يصاب جسدك بالشلل.وهذا إجراء احترازي لمنع الإنسان من إيذاء نفسه والآخرين. إذا انفجر "الفتيل"، يحدث المشي أثناء النوم واضطرابات أخرى.

مرحلة "ما قبل النوم" تشبه مرحلة التأمل
عندما يستعد الجسم للنوم فإنه يسترخي. وهذا لا ينطبق فقط على جميع العمليات التي تحدث داخله، بل ينطبق أيضًا على الدماغ: فهو يولد موجات ألفا، والتي تظهر في أغلب الأحيان عندما يكون الإنسان هادئًا ومسالمًا، ويرقد وعيناه مغمضتان، ولا شيء يشتت انتباهه، وتتدفق الأفكار بشكل أكبر. ببطء. ومن الجدير بالذكر أن الدماغ يعطي صورة مماثلة أثناء التأمل.

21) وكان الفراعنة المصريون يعتبرون أبناء رع (إله الشمس)، ولذلك فهم كانت الأحلام تعتبر مقدسة.

20) لا يمكنك الشخير والحلم أثناء القيام بذلك.يشخر الأشخاص فقط خلال المرحلة البطيئة من النوم؛ وخلال هذه المرحلة لا يحلمون.

والقليل عن مخاطر الشخير. 10% ممن يشخرون يعانون من الاختناق أثناء نومهم.يتوقف هؤلاء الأشخاص عن التنفس ما يصل إلى 300 مرة في الليلة، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل الأزمة القلبية أو السكتة الدماغية.

22) في اليونان القديمة، كانت الأحلام تعتبر رسائل من الآلهة.كانت الحضانة، أو ممارسة تحقيق أحلام ذات معنى عن طريق النوم في مكان مقدس، شائعة أيضًا، خاصة في عبادة المعالجين أسكليبيوس وإبيداوروس.

23) المؤامرة الأكثر شيوعا في الأحلام هي خيانة الزوج. بالإضافة إلى ذلك، كثيرًا ما أحلم بأشياء محظورة. قد يحلم مريض السكر بالإفراط في تناول الحلويات.

24) في أغلب الأحيان، تظهر الأحلام مشاعر سلبية وليست إيجابية.الحالة العاطفية الأكثر شيوعًا أثناء النوم هي القلق. نادرًا ما يتذكر الأشخاص الأحلام أو لا يتذكرونها على الإطلاق؛ ويميلون إلى عدم ملاحظة/تجاهل ما قد يسبب لهم القلق، على الرغم من أن هذا لا يحل المشكلة (إذا كانت هناك مشكلة).

تحدث عدة عمليات أثناء النوم- الحلم "يفرز" الذكريات. أولاً، يتم نقل بعض الذكريات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى (وهذا ما يسمى دمج الذاكرة). ثانيًا، يقوم الدماغ بفرز التجارب الجديدة في أنظمة ذاكرة مختلفة لتكوين ارتباطات واتصالات تساعدنا على فهم العالم من حولنا بشكل أفضل.

25) تم تحقيق العديد من الاكتشافات واختراع أشياء عظيمة في الأحلام. رأى مندليف جدول العناصر الكيميائية في المنام، ورأى بول مكارتني الأغنية بالأمس.

بالمناسبة، هناك طريقة واحدة للتعلم تحظى بشعبية كبيرة بين الطلاب، وهي ما يسمى "نشر المعرفة من الكتاب من خلال الوسادة" :).
لكن هناك حبة عقلانية في هذا الأسلوب، بحسب النظرية التي قدمت في المؤتمر السنوي لجمعية العلوم النفسية في بوسطن الذي عقد عام 2010. ونتيجة للدراسة تبين أن أوقات النوم تساعد في حل المشكلات التي تزعجنا طوال اليوم.

واكتشف العلماء أيضًا أن جميع مراحل النوم مرتبطة بالتعلم: فكلما كان نشاط الدماغ أقوى أثناء النوم، كانت القدرة على تعلم أشياء جديدة أفضل. وقد وجد أن مرحلة النوم الخفيف هي المسؤولة عن تطوير مهارات جديدة لدى الموسيقيين والراقصين والرياضيين. ومن المثير للاهتمام أن هذا لا يحدث على الفور، ولكن بعد يوم أو يومين من التدريب الأول وحفظ المسرحية أو الرقص أو الحركة. وأثناء نوم الموجة البطيئة، يتم تذكر المعلومات الواقعية جيدًا: على سبيل المثال، التواريخ من كتاب التاريخ المدرسي.

26) الحيوانات تحلم أيضًا.من منظور تطوري، فإن نوم حركة العين السريعة، حيث تحدث الأحلام، هو المرحلة الأخيرة من التطور التي يمكن العثور عليها عند البشر، وكذلك الثدييات والطيور الأخرى من ذوات الدم الحار.

27) الإنسان العاقل ينام 3 ساعات أقلهـ من الأنواع المرتبطة بها، مثل الريسوس والشمبانزي والرئيسيات الأخرى، التي تحتاج إلى 10 ساعات من النوم.

تميل بعض الثدييات، مثل الزرافات والفيلة الآسيوية، إلى النوم أقل من ساعتين في الليلة.
الكوالا هي الثدييات التي تنام لفترة أطول. يقضون 22 ساعة يوميا في النوم.
عندما تنام الدلافين، نصف دماغها فقط يفقد وعيه. وهذا يساعدهم على الحفاظ على تنفسهم، لأن الدلافين والحيتان، على عكس البشر، تتنفس بوعي.

الطيران في المنامغالبًا ما يحاولون شرح ذلك لنا بأسباب النمو الجسدي: "إذا كنت تطير، فهذا يعني أنك تنمو!" ولكن هل هو كذلك؟
توصل علماء علم الأخلاق إلى استنتاج مفاده أن الرحلات الجوية التي نقوم بها في أحلامنا ترتبط بإظهار أقدم برنامج وراثي مسجل في ذاكرة البشرية. كما تعلمون، فإن علماء الأخلاق هم متخصصون يدرسون أشكال السلوك الحيواني التي تنتقل من جيل إلى جيل، أي بالوراثة.

كان أسلافنا الشبيهين بالقردة، الذين عاشوا قبل 25 مليون سنة، قادرين على الطيران من شجرة إلى أخرى بعد التأرجح على أيديهم، أي أنه كان لديهم تفرع. على الرغم من حقيقة أن اليد البشرية خضعت للعديد من التغييرات على مدى فترة طويلة من التطور ويمكنها حرفيًا أداء أعمال المجوهرات، إلا أنها احتفظت بالقدرة على ثني الأصابع في الخطاف من أجل الإمساك بفرع. ومن المعروف أنه حتى الأشخاص الضعفاء جسديًا قادرون على التعليق بهذه الطريقة. إذا قمت بمد إصبعين إلى مولود جديد، فمن المؤكد أنه سوف يمسك بهما، وبإحكام بحيث يمكن رفعه.

الطيران في المناممعروفة منذ العصور القديمة، عندما لم يكن أحد يشك في أنه سيتم اختراع طائرة على الإطلاق.
الطيران في المنام يمكن أن يعبر عن آمالنا ومخاوفنا في الحياة. ربط فرويد مثل هذه الأحلام بالرغبة الجنسية، واعتقد ألفريد أدلر أن الحالم يحاول الارتفاع فوق الآخرين، وكارل يونج بالرغبة في الخروج من حلقة القيود.

28) علم الأحلام يسمى علم النفس.

29) هناك رهاب واحد، ويرتبط مباشرة بموضوعنا، - رهاب النوم. الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض يخشون النوم

30) الأحلام لا تنبئ بالأمراض بل تسجل العلامات الدقيقة الأولى لظهورها.إذا كان الحلم لمرة واحدة، فهذا لا يعني أنه حلم تشخيصي. ولكن يجب الانتباه إلى الحلم الذي يتكرر عدة مرات، وهو غير سار، ومزعج، وتذكره بوضوح. هذا حلم تحذيري.
على الأرجح، تشير الأحلام باللونين الأخضر والأزرق إلى أن كل شيء على ما يرام معك، والأحمر يحذر من الحمى أو المرض المعدي، والنغمات الصفراء والبنية - تشير إلى أمراض معوية، والأسود - يشير إلى انهيار عصبي.

في يوليو 2010، قدمت مجلة علم الأعصاب الشهيرة أدلة على أن الأمراض العقلية مثل مرض باركنسون والجنون تجعل نفسها محسوسة قبل وقت طويل من ظهورها. والحقيقة هي أن المرضى الذين يعانون من هذه الأمراض، والسبب الذي يكمن في الاضطرابات العصبية، لديهم باستمرار كوابيس، والتي تتميز بشكل خاص بالصراخ والضربات والبكاء والآهات التي تسود في الحلم.

31) الأطفال أقل من ثلاث سنوات لا يستطيعون رؤية أنفسهم في المنام.

32) الأشانتي، شعب يعيش في غرب أفريقيا، يأخذ الأحلام على محمل الجدأنهم يستطيعون مقاضاة الرجل الذي رأى زوجة رجل آخر في حلم جنسي بشكل جدي.

33) في الحلم يمكنك تجربة نفس متعة الجنس كما في الواقع.

34) كوكب نبتون الذي اكتشف عام 1856 والذي سمي على اسم إله البحار عند الرومان يعتبر كوكب الأحلام،لأن الأحلام، مثل الماء، تشوه الصور والمعنى وتغيمها.
بالإضافة إلى ذلك، يمثل الماء عمق المشاعر اللاواعية والأماكن التي نذهب إليها في أحلامنا.

35) وليم شكسبير (1564-1616)،مثل أسلافه من الكتاب المسرحيين اليونانيين استخدم أحلام الشخصيات في مسرحياته لتطوير الحبكة وتوصيف الشخصيات.على سبيل المثال، كانت أحلام هاملت، والسيدة ماكبث، والملك لير، وريتشارد الثالث، وروميو وجولييت مفاتيح للدوافع النفسية والرمزية وساعدت على زيادة انفتاح وفهم العالم الداخلي للأبطال.

36) العمل التاريخي لسيغموند فرويد (1856-1939) “تفسير الأحلام”(1900)، الذي أصبح في المستقبل كتابا مرجعيا للعديد من العرافين، باع 415 نسخة فقط في العامين الأولين.

38) إليك ملاحظة أخرى غير معتادة بالنسبة لك. عندما كنا أطفالًا، أخبرنا آباؤنا أننا بحاجة إلى النوم أكثر، والبعض، حتى كبالغين، يتبعون نفس المبدأ. ولكن ليس كل شيء بهذه البساطة؛ إذا كان النوم مفيدا للأطفال، فإنه لم يعد يقدم مثل هذه الفوائد للبالغين.
أجرى العلماء أبحاثًا لمدة 6 سنوات، وكانت نتيجتها تشير إلى ما يلي: أولئك الذين ينام 6-7 ساعات، أقل عرضة لخطر الوفاة المبكرةمن الذين ينامون 8 ساعات.
لكن أولئك الذين ينامون أقل من 5 ساعات ليلاً هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الصحة العقلية بثلاث مرات من أولئك الذين ينامون 8-9 ساعات.

39) يقضي الأطفال حديثي الولادة والمراهقون ما يقارب 10 ساعات يومياً في النوم، والشباب (25-55 سنة) 8 ساعات، ويعاني كبار السن عموماً من الأرق ولا يستطيعون النوم إلا 4 ساعات يومياً.

الساعة البيولوجية لا تضل. ناثانيال كليتمان، عالم أمريكي (بالمناسبة، مهاجر من روسيا)، الذي درس النوم، أمضى ذات مرة شهرًا كاملاً في كهف تحت الأرض على أمل معرفة ما كان يحدث للساعة البيولوجية البشرية.
لقد افترض أنه إذا لم ير ضوء الشمس وشروق الشمس وغروبها، فسيشعرون بالارتباك - وستنخفض الدورة إلى 21 ساعة أو تزيد إلى 28. ولدهشته، لم يحدث هذا. ساعتنا البيولوجية دقيقة دائمًا: دورة النوم والاستيقاظ الواحدة تستمر من 24 إلى 25 ساعة.

40) ما يسمى دورة بيولوجية تسمح للبعض بالاستيقاظ وقتما يشاء،يعمل بسبب هرمون التوتر - قشر الكظر. يقول العلماء أن هذا التأثير يسبب توقعًا غير واعي لموقف مرهق عند الاستيقاظ.

42) يعلم الجميع أنهم بحاجة إلى النوم، ولكن لماذا؟ تشغل أذهان الكثير من العلماء هذه المسألة، ورغم عدم وجود تفسير كامل لهذه الظاهرة، إلا أن هناك بعض النتائج. لقد أثبت العلماء ذلك الأحلام تمنع الذهانبعد إجراء تجربة واحدة... سمح لمجموعة من الأشخاص بالنوم 8 ساعات المطلوبة يوميا، ولكن تم حرمانهم من الأحلام عن طريق إيقاظ الأشخاص في الفترة الأولية لكل حلم. نتيجة لذلك، بعد 3 أيام من التجربة، بدأ الأشخاص في تجربة صعوبة في التركيز، وبدأت الهلوسة والتهيج غير المعقول والعلامات الأولية للذهان. وعندما سمح لهؤلاء الأشخاص بالحلم مرة أخرى، اختفت المظاهر المرضية على الفور.

أطول فترة عدم نوموالذي تم تسجيله في موسوعة غينيس للارقام القياسية. السجل هو 18 يومًا و21 ساعة و40 دقيقة.وتحدث الشخص الذي سجل هذا الرقم القياسي عن الهلوسة والبارانويا وعدم وضوح الرؤية وصعوبة النطق والتركيز والذاكرة.

وفي القرن العشرين، تم اكتشاف مرض وراثي يسمى “الأرق العائلي المميت”، والذي تسبب في وفاة أفراد أكثر من 30 عائلة حول العالم. الأعراض هي نفسها. في البداية، توقف الناس عن النوم - ببساطة لم ينجح الأمر، ثم تسارع النبض وزاد الضغط، وفي المرحلة التالية لم يتمكن المرضى من التحدث أو الوقوف أو المشي. انتهى كل شيء في غضون شهرين: قبل الموت، سقط الناس في حالة مشابهة للغيبوبة وماتوا. وكقاعدة عامة، يصيب المرض الأشخاص في منتصف العمر وأحيانًا المراهقين.

43) ولكن يحدث أيضًا أنك ببساطة لا تستطيع النوم، ولكن في نفس الوقت تقضي على الآثار الجانبية لقلة النوم. توصل علماء بريطانيون من وزارة الدفاع إلى هذا الأمر وهي طريقة تسمح للجنود بالبقاء مستيقظين لمدة 36 ساعة.ألياف بصرية مجهرية مدمجة في نظارات خاصة تسلط حلقة من الضوء الساطع (مماثل لنمط الطيف عند شروق الشمس) بالقرب من حافة شبكية عين الجندي. وعقل الجندي على يقين أن الصباح قد أفاق للتو! ولأول مرة، استخدم الطيارون الأمريكيون هذه التقنيات أثناء قصف كوسوفو.

44) مثل هذا العلم "الممل" مثل الإحصائيات يمكن أن يقدم حقائق مثيرة للاهتمام للغاية. ووفقا للإحصاءات، ينام الإسبان 40 دقيقة أقل من بقية أوروبا، بينما الفرنسيون، على العكس من ذلك، ينامون بشكل كبير، فهم يقضون 9 ساعات يوميا في النوم.

45) وعلى الرغم من كل تنوع الأحلام والأشخاص الذين يرونها، فقد قسم العلماء الأحلام إلى مجموعات منفصلة: حادثة في العمل أو المدرسة، محاولة الهروب من مهاجم، سقوط، موت، طيران، فقدان أسنان، حوادث، فشل في امتحان.

الحلم هو بروفة- يميل العلماء بشكل متزايد إلى الاعتقاد بأن الأهمية البيولوجية للنوم تكمن في ضمان بقاء النوع، سواء كان فأرا أو إنسانا. في أحلامنا، نتدرب على تجنب الخطر (وهو ما يبدو أن الأحلام ذات المحتوى التهديدي)، مثل السباحة عبر النهر أو الهروب من حيوان خطير. لكن بفضل الحالة الخاصة أثناء النوم، والتي تكون فيها عضلاتنا شبه ثابتة، فإن كل هذه التكرارات تحدث على مستوى الدماغ. وهكذا، نتعلم طرقًا لإنقاذ حياتنا في الحلم حتى نتمكن يومًا ما من استخدامها في الحياة الواقعية.

الآن، أتمنى أن تقدر الوقت الذي تقضيه في مملكة مورفيوس. وكم من الأشياء المثيرة للاهتمام وغير المعروفة مخفية، ليس حتى في مكان ما في أعماق كوننا واتساعه، ولكن أيضًا في أعماق أذهاننا.
بناءً على مواد من 1001facts.info،

يقضي الإنسان حوالي ثلث حياته في النوم. لدى الناس مواقف مختلفة تجاه الحاجة إلى النوم - فبعضهم منزعج من أن النوم يستغرق وقتًا يمكن قضاءه في بعض الأنشطة، بينما يميل آخرون، على العكس من ذلك، إلى النوم حتى بعد ساعات الدراسة. يحتوي هذا المنشور على حقائق مثيرة للاهتمام حول النوم وكل ما يتعلق به.

1) لا ينام الناس فحسب، بل الحيوانات أيضًا.علاوة على ذلك، من خلال دراسة نوم الحيوانات، تعلم العلماء الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام.

الحاجة إلى النوم موجودة في جميع الحيوانات المعقدة إلى حد ما، بما في ذلك الثدييات والطيور والزواحف والأسماك والحشرات والرخويات وحتى الديدان.

حدد العلماء أنماطًا عامة في مدة النوم لدى الحيوانات المختلفة. اتضح أنه في المتوسط، تنام الحيوانات المفترسة لفترة أطول من الحيوانات العاشبة، وتنام الحيوانات الصغيرة لفترة أطول من الحيوانات الكبيرة. كما أن مدة النوم تعتمد على نمط الحياة ومعدل الأيض.

مدة النوم في الحيوانات المختلفة

ذوات الحوافر الكبيرة، مثل الحمير الوحشية والزرافات، تنام قليلاً - فقط 2-3 ساعات في اليوم؛ تنام القطط لفترة طويلة، تصل إلى 20 ساعة في اليوم، وصاحب الرقم القياسي بين الحيوانات هو الكوالا، فهي تقضي ما يصل إلى 22 ساعة. ساعات النوم.

يقضي الكوالا معظم حياته في النوم

واتضح أيضًا أن بعض الحيوانات قادرة على النوم واقفة وأثناء الحركة وحتى أثناء الطيران. أظهرت دراسة نوم الدلفين أن نصفي الكرة المخية المختلفة في هذه الحيوانات تنام بالتناوب. لا يمكن للدلفين أن ينام على الإطلاق، لأنه يجب أن يطفو باستمرار على السطح للتنفس، لذلك أثناء النوم، ينام النصف الأيسر أولاً، ثم نصف الكرة الأيمن، وبالتالي، يرتاح النصف الأول ثم النصف الآخر من الجسم. وبنفس الطريقة، تستطيع بعض الطيور أن تضع نصف دماغها فقط في وضع النوم.

2) بالإضافة إلى وضعي الاستيقاظ والنوم، هناك أيضًا وضع السبات والرسوم المتحركة المعلقة.

على الرغم من أن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ أثناء النوم، إلا أنها لا تختلف كثيرًا عن حالة الراحة أثناء الاستيقاظ. ومع ذلك، فمن المعروف أن العديد من الحيوانات قادرة على الوقوع في الحالات التي يتم فيها تقليل عملية التمثيل الغذائي وإنفاق الطاقة بعشرات ومئات وحتى آلاف المرات.

السبات الشتوي(السبات، السبات) هي حالة تدخل فيها بعض الحيوانات (مثل الضفادع والجوفر) خلال فترة غير مناسبة، مثل الشتاء أو الجفاف. أثناء السبات، ينخفض ​​مستوى التمثيل الغذائي (الأيض) إلى 2-3% من المعدل الطبيعي، وتنخفض معدلات التنفس وضربات القلب عشرات المرات، وتنخفض درجة حرارة الجسم. يمكن أن يستمر السبات في بعض الحيوانات (في أقصى الشمال) لمدة تصل إلى 8 أشهر.

الزغبة (نوع من القوارض الصغيرة) في حالة سبات

حالة أكثر غرابة - أنابيوسيس.يمكن لبعض الحيوانات أن تدخل في حالة تعليق الحياة عند حدوث أنواع مختلفة من الظروف غير المواتية، بينما ينخفض ​​معدل التمثيل الغذائي إلى الصفر تقريبًا، ويمكن أن يفقد الجسم معظم مياهه. قد يبدو الحيوان ميتًا، ولكن عندما تتوفر الظروف الملائمة، يعود إلى الحياة مرة أخرى.

واحدة من أكثر الحيوانات المدهشة التي يمكنها تحمل الظروف القاسية من خلال الدخول في الرسوم المتحركة المعلقة هي بطيئات المشية. هذا حيوان صغير (حجمه حوالي 1 مم فقط) قريب من المفصليات. تستطيع دب الماء أن تتحمل التبريد في الهيليوم السائل والتسخين في الماء المغلي، وضغط آلاف الأجواء وفراغ الفضاء، والتعرض للمواد الكيميائية السامة والإشعاع العالي.

هل كل هذا له علاقة بالناس؟ ومن الغريب، نعم. على الرغم من أن البشر ليسوا مخلوقات تدخل بانتظام في حالة سبات أو توقف الحركة، إلا أنهم في حالات نادرة يمكن أن يواجهوا ظروفًا مماثلة. وهكذا تم تسجيل العديد من الحالات النوم الخامل،حيث تتباطأ جميع العمليات لدى الشخص بشكل حاد، ويصبح التنفس ونبض القلب ضعيفين للغاية. يمكن أن تستمر هذه الحالة لفترات زمنية متفاوتة، من عدة ساعات إلى عدة عقود. في كثير من الأحيان، كان الأشخاص الذين سقطوا في نوم خامل مخطئين في الموت. وهكذا، استيقظ شاعر عصر النهضة الشهير بترارك، الذي سقط في نوم خامل لمدة 20 ساعة، عندما كان يستعد بالفعل للجنازة. حتى في عصرنا، هناك حالات عاد فيها الناس فجأة إلى رشدهم في المشرحة. تبلغ الفترات القياسية للنوم الخامل حوالي 20 عامًا.

عادةً ما يقع الأشخاص في حالة من السبات العميق رغمًا عن إرادتهم، وغالبًا ما يكون ذلك نتيجة للتعب الشديد أو الإرهاق أو التوتر. لكنه يحدث أيضًا بشكل مختلف. وهكذا احتفظ التاريخ بوصف تجربة مذهلة أجريت عام 1837 في الهند. قرر أحد يوغي يُدعى هريد إظهار قدراته أمام المهراجا المحلي (الحاكم) والرائد الإنجليزي، اللذين لم يؤمنا بكل هذا. كان عليه أن يقضي 6 أسابيع في صندوق مغلق، دون طعام أو ماء، وتم تعيين حارس له. عندما تم فتح الصندوق، كان جسد اليوغي مخدرًا ولم تظهر عليه أي علامات للحياة. صرح الطبيب أن اليوغي مات. ومع ذلك، بعد ذلك، بدأ المساعدون في إحياء اليوغي، وسكبوا عليه الماء الساخن وفركوه، ونتيجة لذلك عاد اليوغي إلى الحياة وسأل المهراجا والرجل الإنجليزي عما إذا كانا يصدقانه الآن.

3) يمكن أن يكون النوم سريعًا وبطيئًا.

في بداية القرن العشرين، بدأ العلماء بدراسة النوم. اتضح أن نشاط الدماغ أثناء النوم لا يختلف عن اليقظة فحسب، بل يتغير أيضًا بشكل كبير أثناء النوم نفسه. ومن خلال تحليل النشاط الكهربائي للدماغ ومؤشرات أخرى، حدد العلماء خمس مراحل من النوم تتكرر الواحدة تلو الأخرى. علاوة على ذلك، هناك 4 مراحل تنتمي إلى ما يسمى بالمرحلة. نوم الموجة البطيئة، والأخير - إلى مرحلة نوم حركة العين السريعة. في مرحلة النوم ذو الموجة البطيئة، تتباطأ جميع العمليات في الجسم، ويهيمن على نشاط الدماغ موجات ذات فترات طويلة وسعة. في مرحلة نوم حركة العين السريعة، على العكس من ذلك، يتم تسريع جميع العمليات، ويزداد نشاط الدماغ بشكل حاد. في هذا الوقت، عادة ما يرى الشخص أحلاما حية.

بعد النوم، تبدأ عادة مرحلة نوم الموجة البطيئة، وبعد فترة تبدأ فترة نوم حركة العين السريعة، والتي يتم استبدالها مرة أخرى بالنوم البطيء، وما إلى ذلك. وتبلغ مدة الدورة الواحدة، بما في ذلك كلتا المرحلتين، حوالي 90-100 دقيقة.

4) تنظيم النوم معقد للغاية ويفشل في بعض الأحيان.

لقد استغرق العلماء وقتًا طويلاً لفهم كيف ولماذا يحدث النوم والاستيقاظ. ونتيجة لذلك تبين أن تنظيم النوم يعتمد على نشاط مراكز مختلفة في الدماغ، بعضها ينشط أثناء اليقظة، والبعض الآخر على العكس أثناء النوم، كما يعتمد على عدة أنواع من الهرمونات.

غالبًا ما يُطلق على هرمون النوم اسم الميلاتونين، والذي يؤدي تراكمه في الجسم إلى حقيقة أن الشخص ينجذب إلى النوم. لا يتم إنتاج الميلاتونين تقريبًا خلال النهار (وبشكل عام، عندما يكون هناك ضوء حولك)، ولكنه يتم إنتاجه بنشاط في الظلام. ومع ذلك، فإن الميلاتونين ليس الهرمون الوحيد الذي يؤثر على النوم. وهناك مجموعة كاملة من الهرمونات الأخرى التي تتراكم تدريجياً في الجسم أثناء اليقظة وتزداد كميتها تدريجياً إلى المستوى الذي يبدأ فيه الإنسان بالشعور بالنعاس، وكلما زادت قوة بقائه مستيقظاً لفترة أطول.

لكن النوم لا ينظمه الهرمونات فقط. تحافظ مجموعة من المراكز في الدماغ، تسمى التكوين الشبكي، على حالة من اليقظة. ينام الشخص فقط عندما ينخفض ​​نشاط هذه المراكز، ولكن حتى ذلك الحين يلعب التكوين الشبكي دور "الحارس"، ويستمر في إدراك الإشارات من البيئة ويقطع النوم إذا حدث شيء مهم. هناك مراكز أخرى تنشط أثناء النوم، على وجه الخصوص، في جزء من الدماغ مثل منطقة ما تحت المهاد. وفي التجارب التي أجريت على الحيوانات تبين أن التأثير على مناطق معينة من الدماغ بنبضات كهربائية أدى إلى نومها.

أخيرًا، هناك أيضًا آلية تمنع التبديل السريع والمتكرر بين أوضاع النوم واليقظة، مما يؤدي إلى استقرار الحالة المقابلة.

ويؤدي انتهاك هذا التنظيم المعقد إلى أنواع مختلفة من اضطرابات النوم. المظهر الأكثر شيوعا لاضطرابات النوم هو الأرق، وأحيانا، على العكس من ذلك، زيادة النعاس (فرط النوم). إذا تعطلت آلية استقرار الأنظمة، فإن ذلك يؤدي إلى الخدار، حيث يمكن للشخص أن ينام ويستيقظ بشكل متكرر لفترة قصيرة (تقاس أحيانًا بالثواني) خلال النهار.

5) المشي أثناء النوم وشلل النوم.

ولكن هناك أنواعًا أكثر غرابة من اضطرابات النوم. عادة، عندما يأتي النوم، ينطفئ الوعي، وتتوقف المعلومات من الحواس عن التدفق في نفس الوقت، ويتم حظر الجهاز العضلي أيضًا. عندما تستيقظ، يتم تنشيط كل شيء في نفس الوقت. ومع ذلك، تحدث حالات فشل في هذه الآلية.

يحدث أنه أثناء النوم لا يتم تشغيل الوعي ويستمر الشخص في النوم، ولكن يتم إزالة انسداد العضلات والأعضاء الحسية. وهذا يؤدي إلى ظاهرة مثل المشي أثناء النوم (الاسم الحديث هو المشي أثناء النوم). يستطيع الشخص الذي يمشي أثناء النوم النهوض من السرير والمشي والقيام بأفعال مختلفة، لكنه في الوقت نفسه سيكون نائمًا ومن غير المرجح أن يتذكر أي شيء عندما يستيقظ. يؤثر المشي أثناء النوم، وفقًا لتقديرات مختلفة، على ما يصل إلى 10٪ من السكان، وغالبًا ما يحدث اضطراب النوم هذا في مرحلة الطفولة والمراهقة.

في أغلب الأحيان، لا تستمر هجمات المشي أثناء النوم لفترة طويلة، لكنها في بعض الأحيان تتأخر وتؤدي إلى عواقب خطيرة سواء بالنسبة للسائر أثناء النوم نفسه أو لمن حوله. أثناء النوبة، قد يأكل الشخص الذي يمشي أثناء النوم أشياء غير صالحة للأكل، ويخرج من النافذة بدلاً من الباب، كما قد يتسبب في إيذاء الآخرين أو حتى القتل. على سبيل المثال، حلمت الأمريكية جو آن البالغة من العمر 16 عامًا ذات مرة بأن مجرمًا اقتحم منزلها وأراد قتل عائلتها بأكملها. أمسكت بمسدسين، وهرعت لإنقاذ أقاربها، وقبل أن تستيقظ، تمكنت من إلحاق عدة جروح قاتلة بشقيقها الأصغر وأبيها، كما أصابت والدتها في ساقها. ووجدتها المحكمة غير مذنبة.

النوع المعاكس من الاضطراب هو الظاهرة التي يتم فيها تشغيل الوعي، ولكن لا يتم إزالة الانسداد العضلي، ويستمر الشخص في رؤية وسماع بعض الصور التي تصاحب الحلم عادة. وتسمى هذه الظاهرة شلل النوم. يصفها الأشخاص الذين واجهوها بطريقة مماثلة - فهم يستيقظون، لكنهم لبعض الوقت غير قادرين على تحريك أذرعهم أو أرجلهم. غالبًا ما يكون شلل النوم مصحوبًا بالشعور بالثقل والضغط، بالإضافة إلى رؤية مخلوقات مخيفة مختلفة. على الرغم من أن شلل النوم مزعج، إلا أنه غير ضار ويؤدي إلى الاستيقاظ الكامل خلال 1-2 دقيقة.

6) قلة النوم ضارة للغاية.

أثبتت الأبحاث العلمية أن النوم ليس مجرد راحة للجسم، بل يؤدي وظائف مهمة. لذلك، اتضح أنه أثناء النوم يتم تنظيم المعلومات المتراكمة خلال النهار ونقلها إلى الذاكرة طويلة المدى. وقد أظهرت الاختبارات النفسية أن الأشخاص الذين كلفوا بمهمة تذكر بعض المعلومات ثم سمح لهم بالنوم تذكروها بشكل أفضل بكثير من أولئك الذين أمضوا نفس الفترة دون نوم. لذلك، إذا كنت ستخضع لأي اختبار، فأنت بحاجة إلى الحصول على ليلة نوم جيدة قبله!

تبين أن القائمة الكاملة للعواقب الضارة لقلة النوم، بالإضافة إلى مشاكل الذاكرة والتركيز، متنوعة للغاية. لقد ثبت أن قلة النوم تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام والسمنة، وزيادة خطر الإصابة بنزلات البرد، وزيادة احتمال الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وتطور مرض السكري، وأخيراً انخفاض عام في متوسط ​​العمر المتوقع. يجب أن ينام الشخص البالغ ما لا يقل عن 7-8 ساعات في اليوم.

7)كم من الوقت يستطيع الإنسان أن يعيش بدون نوم؟

لا يستطيع الإنسان العادي أن يعيش طويلاً بدون نوم. يكاد يكون من المستحيل البقاء على قيد الحياة دون نوم لأكثر من أسبوع؛ يعتبر الحرمان من النوم لفترة طويلة أمرًا خطيرًا - فقد يصاب الشخص بالجنون وحتى الموت. وفي السابق، كانت بعض الدول تستخدم الحرمان من النوم والتعذيب وحتى الإعدام باستخدام أسلوب مماثل. على سبيل المثال، وفقا للبريطانيين، في عام 1850، تم إعدام تاجر أدين بقتل زوجته في الصين بحرمانه من النوم. توفي من الأرق في اليوم التاسع عشر. ومن المعروف عن التجارب التي أجريت على الكلاب حرمانها من النوم، فبينما بقيت الجراء على قيد الحياة لمدة 4-6 أيام تقريبًا، ماتت الكلاب البالغة في اليوم الحادي عشر.

أظهرت الدراسات التي أجريت على متطوعين أنه مع الحرمان من النوم لفترة طويلة، يحدث الصداع، وينخفض ​​التركيز والذاكرة، ويصبح من الصعب جدًا القيام بأي إجراءات تتطلب قدرات عقلية، كما تنخفض حدة الرؤية. وبعد 4-5 أيام، تبدأ الهلوسة، ويتعطل الإدراك الكافي للواقع، ويصبح الكلام مشوشًا، وينسى الشخص ما حدث قبل دقيقة واحدة.

وعلى الرغم من أضرار الحرمان من النوم الواضحة، إلا أن الحرمان من النوم (أي عدم النوم لفترة من الزمن) يستخدم كعلاج للاكتئاب. صحيح، في هذه الحالة، لا يتم حرمان الأشخاص من النوم لعدة أيام؛ بل يقتصرون على فترة تقارب 36 ساعة.

ومع ذلك، فمن المثير للدهشة أن هناك أمثلة موثوقة لأشخاص تمكنوا من الاستغناء عن النوم على الإطلاق. ومن بينهم أشخاص مصابون بأمراض نادرة أو من أصيبوا في الرأس في الحرب. ومن أشهر الأمثلة حالة الجندي المجري بول كيرن الذي أصيب بالرصاص في المعبد خلال الحرب العالمية الأولى. أصيب جزء كبير من الدماغ بأضرار، لكن الجندي لم يصب بأذى. وكانت النتيجة الوحيدة للإصابة هي توقف بول عن النوم. ولم يشعر بالنعاس على الإطلاق، علاوة على ذلك، لم يعاني من أي عواقب سلبية بسبب قلة النوم. عاش بول كيرن 40 عامًا أخرى، لكنه لم ينم أبدًا حتى وفاته.

8) حقائق مثيرة للاهتمام حول الأحلام.

معظم الناس (والحيوانات، بالمناسبة) يحلمون. صحيح أن حوالي 90% من الأحلام يتم نسيانها، لذا فإن الأشخاص الذين يعتقدون أنهم لا يحلمون على الأرجح لا يتذكرونها.

ومن خلال الأبحاث، وجد العلماء أن هناك علاقة بين الأحلام ومستوى الذكاء. أي أنه كلما زاد عدد الأحلام التي يراها الشخص، كلما كانت أكثر حيوية وتذكرها بشكل أفضل، كلما كان هذا الشخص أكثر ذكاءً.

لقد وجد علماء النفس أن هناك علاقة بين محتويات الأحلام ومحتويات العقل الباطن. بمعنى آخر بين حبكة الحلم والدوافع السرية والرغبات اللاواعية والأفكار التي يمكن للإنسان أن يخفيها حتى عن نفسه. طور التحليل النفسي طرقًا لتفسير الأحلام من شأنها أن تساعد الشخص على فهم نفسه بشكل أفضل والتخلص من بعض المشاكل النفسية. لكن تفسير الأحلام باستخدام "كتب الأحلام" هو هراء.

9) هناك أحلام نبوية ونبوية.

هل الأحلام النبوية موجودة؟ ينكر العديد من العلماء وعلماء النفس أي شيء خارق من حيث المبدأ ويسعون جاهدين لإعطاء أي ظاهرة تفسيراً مادياً. من وجهة نظرهم، يمكن للأحلام النبوية أن تحدث بالفعل، لكنها تمثل عمل العقل الباطن، الذي، بغض النظر عن الوعي، يحلل المعلومات المتاحة وعلى هذا الأساس يعطي توقعات للأحداث القادمة في الحلم. ومع ذلك، هناك العديد من حالات الأحلام النبوية التي يصعب تفسيرها بهذه الطريقة. بعضها مشهور جدًا، على سبيل المثال، رأى الرئيس لينكولن، عشية اغتياله، حلمًا ثلاث مرات سار عبر البيت الأبيض ورأى التابوت الذي دُفن فيه الرئيس. وأخبر زوجته بهذا الحلم، وبعد أيام قليلة قُتل برصاصة من مسدس على يد قاتل.

10) حقائق أخرى عن الأحلام.

في الواقع، هناك العديد من الحقائق المثيرة للاهتمام حول الأحلام التي يمكن الاستشهاد بها. هنا فقط بعض منهم:

• منذ فترة طويلة تم استخدام مقدمة النوم المنوم بنجاح لعلاج الاضطرابات النفسية المختلفة، وخاصة جميع أنواع الرهاب والمخاوف والعصاب وما إلى ذلك. في النوم المنوم، يمكن للشخص الإجابة على أسئلة مختلفة وتلقي التعليمات دون أن يدرك ذلك.
• في الحلم، يستمر الشخص في تلقي المعلومات من الحواس، لكنه لا يدركها بوعي. ومع ذلك، فإن هذه المعلومات يمكن أن تؤثر على محتوى الأحلام - على سبيل المثال، إذا كان الشخص يرش قليلا بالماء، فقد يرى سقفا يتسرب في حلم.
• في وقت ما، كانت فكرة استخدام النوم للتعلم شائعة بين علماء النفس. وكانت النتائج الأولى مشجعة، ولكن تبين فيما بعد أن هذه الطريقة ليست فعالة مثل التعلم أثناء اليقظة، وبالإضافة إلى ذلك، فهي تنطبق فقط على حفظ المعلومات من نوع معين، على سبيل المثال، الجداول الرياضية والكلمات الأجنبية.

1. حقيقة النوم - عندما ننام، نصاب بالشلل.
صدق أو لا تصدق، يصاب جسمنا بالشلل أثناء النوم، وذلك بشكل أساسي لمنع الجسم من تكرار الحركات التي تحدث أثناء النوم.

2. حقيقة النوم - المحفزات الخارجية تؤثر على أحلامنا
لقد اختبر كل واحد منا هذا مرة واحدة على الأقل: فالعقل الباطن يجعل الإحساس الجسدي الذي نختبره في هذه اللحظة جزءًا من الحلم. بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بالعطش، فإن العقل الباطن "يرمي" صورة أكواب الماء. إنهم يحاولون أن يسكروا (في المنام بالطبع)، ويشعروا بالعطش مرة أخرى، ويرون كوبًا من الماء مرة أخرى، وما إلى ذلك - حتى يستيقظوا ويدركوا أنهم عطشانون حقًا ويسكرون في العالم الحقيقي. وهكذا فإن العقل الباطن "يخبرك" أنك بحاجة إلى الاستيقاظ.
3. حقيقة النوم - المدخنون السابقون لديهم أحلام أكثر وضوحا
المدخنون السابقون لديهم أحلام أكثر كثافة وحقيقية من الأشخاص الآخرين. غالبًا ما يحلمون بأنهم بدأوا التدخين مرة أخرى ويشعرون بالذنب حيال ذلك.

4. حقيقة الحلم - الأحلام ليست حرفية
يستخدم عقلنا الباطن لغة الإشارات والرموز. لذلك، لا ينبغي أن تأخذ كل حلم، حتى المؤامرة الأكثر منطقية وغنية، حرفيا. يرسل لنا العقل الباطن إشارات، وليس صورًا واضحة.
5. حقيقة الحلم - لا يستطيع الجميع أن يحلموا بالألوان.
حوالي 12% من المبصرين يحلمون بالأبيض والأسود فقط. آخرون يحلمون بالألوان. هناك عدة مجموعات نموذجية من الأحلام يراها الجميع دون استثناء: مواقف في المدرسة أو في العمل، محاولة الهروب من الاضطهاد، السقوط من ارتفاع، وفاة شخص، تساقط الأسنان، الطيران، الرسوب في الامتحانات، الحوادث، إلخ. .
6. حقيقة الحلم - نحن نحلم فقط بما رأيناه.
في أحلامنا كثيرًا ما نرى الغرباء، لكن ليس لدينا أي فكرة أن وعينا لا يخترع وجوههم. هذه وجوه أناس حقيقيين، أولئك الذين رأيناهم في حياتنا، لكننا لم نتذكرهم.
7. حقيقة النوم - الأحلام تمنع الذهان
في الآونة الأخيرة، أجرى العلماء تجربة: تم منح الأشخاص 8 ساعات من النوم المطلوبة، ولكن تم إيقاظهم في المرحلة الأولية من كل نوم. وبعد ثلاثة أيام، واجه جميع المشاركين في التجربة، دون استثناء، صعوبة في التركيز، وهلوسة، وتهيج غير مبرر، والعلامات الأولى للذهان. وعندما أتيحت الفرصة للمشاركين أخيرًا للحلم، لاحظ العلماء أن الدماغ يعوض قلة الأحلام في الأيام السابقة عن طريق قضاء الجسم وقتًا أطول من المعتاد في مرحلة نوم حركة العين السريعة.
8. حقيقة عن النوم - الجميع بلا استثناء يحلمون.

يحلم جميع الأشخاص (باستثناء المصابين باضطرابات نفسية حادة)، لكن أحلام الرجال والنساء مختلفة. يحلم الرجال في الغالب بممثلين عن جنسهم، بينما ترى النساء في أحلامهن ممثلين عن كلا الجنسين بنسب متساوية تقريبًا.
9. حقيقة النوم: ننسى 90% من أحلامنا
بعد خمس دقائق من الاستيقاظ، لا نتذكر نصف أحلامنا، وبعد عشر دقائق بالكاد نتذكر 10% منها. هناك حالات رأى فيها الشعراء والكتاب والعلماء أحلامًا كتبوا فيها شعرًا أو نثرًا أو توصلوا إلى نظرية علمية جديدة. كان المحظوظون هم أولئك الذين فكروا في ترك قلم وورقة على رأس السرير. من الأحلام أن قصيدة صموئيل كوليريدج "كوبلا خان"، وقصة الدكتور جيكل والسيد هايد لروبرت لويس ستيفنسون، وفرانكنشتاين لماري شيلي، بالإضافة إلى النظام الدوري الشهير للعناصر، المعروف أيضًا باسم الجدول الدوري، تدين ولادتهم.
10. حقيقة عن النوم: المكفوفون "يرون" الأحلام
يمكن للأشخاص المكفوفين بعد الولادة رؤية الأحلام على شكل صور. الأشخاص المكفوفون منذ ولادتهم لا يرون الصور، لكن أحلامهم مليئة بالأصوات والروائح والأحاسيس اللمسية.
بعض الحقائق الأخرى عن الأحلام:
1. لا يحلم الإنسان في اللحظة التي يشخر فيها.
2. الأطفال الصغار لا يرون أنفسهم في الأحلام حتى يبلغوا 3 سنوات من العمر. من عمر 3 إلى 8 سنوات، يعاني الأطفال من كوابيس أكثر من البالغين طوال حياتهم.
3. إذا استيقظت أثناء نوم حركة العين السريعة، فسوف تتذكر حلمك بأدق التفاصيل.
يعتبر نوم الإنسان من الحالات الغريبة والغامضة التي لا يعرف عنها العلم شيئاً تقريباً. لماذا نرى أماكن وأشخاص لم نرهم من قبل؟ لماذا تحدث أحداث في الأحلام لم نكن مشاركين فيها؟ لماذا نحلم بأشياء لم نفكر فيها على الإطلاق؟ أود أن ألفت انتباهكم إلى 38 حقيقة عن النوم ربما تعرفونها، وعلى الأغلب سيكون بعضها بمثابة اكتشاف لكم

تم تسجيل أطول فترة يقظة، 18 يومًا و21 ساعة و40 دقيقة، أثناء المنافسة لأطول وقت جالس على كرسي هزاز (هكذا!). ونجا الفائز من الهلوسة وضعف البصر واضطرابات النطق وفقدان الذاكرة.

من المستحيل تحديد ما إذا كان الشخص نائماً دون إجراء فحص طبي. غالبًا ما ينام الناس لبضع ثوانٍ وأعينهم مفتوحة دون أن يلاحظوا ذلك.

إذا غفوت في أقل من 5 دقائق في المساء، فأنت محروم من النوم. الوقت المثالي لينام الإنسان في المساء هو من 10 إلى 15 دقيقة. هذه المرة تعني أنك متعب بما فيه الكفاية لتنام بشكل سليم في الليل، ولكن في نفس الوقت لا تشعر بالنعاس أثناء النهار.

إن إنجاب طفل يعني خسارة ما بين 400 إلى 750 ساعة من النوم للوالدين في السنة الأولى.

على الأرجح، ستصاب بالأرق في وقت لاحق من حياتك إذا أساءت استخدام العادات السيئة بدلاً من النوم، أيقظها طفلك.

دراسات طويلة الأمد حول نوم الإنسان أدت إلى اكتشاف ما يسمى ب. لم يتم تنفيذ دراسات "المرحلة السريعة" حتى عام 1953 بسبب ارتفاع استهلاك الورق لمثل هذه الدراسات.

يحدث نوم حركة العين السريعة على دفعات طوال الليل، لمدة تصل إلى ساعتين إجمالاً، تبدأ في المتوسط ​​عند الدقيقة 90 من النوم.

الأحلام، التي كان يُعتقد سابقًا أنها تحدث فقط أثناء نوم حركة العين السريعة، تحدث أيضًا في مراحل أخرى. ومن الممكن أن يرى الإنسان أحلاماً في أي لحظة من لحظات نومه، لكنه لا يدركها أو لا يتذكرها.

الأحلام في المرحلة السريعة عادة ما تكون غريبة وغير منطقية، وفي المرحلة البطيئة تكون متكررة وأشبه بالأفكار مع قدر قليل من الخيال - على سبيل المثال، ذكرى ثابتة أنك نسيت شيئًا ما.

تتوافق أنماط معينة من حركة العين خلال المرحلة السريعة مع حركات معينة في أحلامنا، مما يشير إلى أن جزءًا من دماغنا ينظر إلى الحلم من الخارج، مثل الفيلم.

لا أحد يعرف ما إذا كانت الحيوانات تحلم أم لا، ولكن تم اكتشاف مراحل النوم فيها أيضًا.

تنام الفيلة وهي واقفة أثناء نوم غير حركة العين السريعة، وتستلقي على الأرض أثناء نوم حركة العين السريعة.

يعتقد بعض العلماء أننا نحلم بتسجيل تجاربنا النهارية في الذاكرة طويلة المدى. وهكذا، نحلم أن نتذكر المعلومات التي تهمنا. ويعتقد البعض الآخر أننا نحلم بأشياء وأحداث لا نحتاج إليها من أجل تنظيف أدمغتنا من الذكريات والتكرارات غير الضرورية.

قد لا يكون للحلم أي غرض مفيد، ولكنه مجرد نتيجة ثانوية للوعي والنوم.

يمكن أن يساعد نوم حركة العين السريعة في تطوير دماغ سليم. يقضي الأطفال المولودون قبل الأوان 75% من نومهم في مرحلة حركة العين السريعة، بينما يقضي إخوانهم الأصحاء 60% فقط. وبالمثل، تنام الجرذان والهامستر حديثي الولادة بشكل كامل في مرحلة نوم حركة العين السريعة، في حين أن الخنازير حديثي الولادة (التي تكون أكثر تطورًا منذ الولادة) لا تتمتع بنوم حركة العين السريعة على الإطلاق.

لا يستطيع العلماء تفسير دراسة أجريت عام 1988 أظهرت أن تسليط ضوء ساطع على الجزء الخلفي من الركبة يعطل إيقاع نوم الشخص وساعة جسمه.

توصلت وزارة الدفاع البريطانية إلى طريقة لضبط الساعة البيولوجية للجنود بحيث يظلون مستيقظين لمدة تصل إلى 36 ساعة. وللقيام بذلك، تم تركيب بواعث ضوئية صغيرة في نظارات بحيث تضيء حواف الشبكية بضوء قريب من ضوء الشمس. وهكذا كان لدى الجندي شعور دائم بالصباح الباكر. تم استخدام هذا النظام لأول مرة من قبل الطيارين العسكريين الأمريكيين أثناء قصف كوسوفو.

البقاء مستيقظًا بشكل متواصل لمدة 17 ساعة يقلل من الإنتاجية ويضعف الانتباه، كما لو كان لديك 0.05٪ كحول في الدم.

إن كارثة إكسون فالديز عام 1988، وحادثة مكوك تشالنجر، وكارثة تشيرنوبيل، كلها عوامل ناجمة عن عوامل بشرية، لا تعتمد أقلها على مستوى النعاس.

أثبتت الدراسات العالمية أن ما لا يقل عن 20% من حوادث السيارات تحدث بسبب التعب وقلة النوم.

النوم في غرفة صاخبة يمكن أن يقلل من وظيفة المناعة لدى الشخص، حتى لو لم يستيقظ بسبب الضوضاء. تعتبر الضوضاء خطيرة بشكل خاص في الساعتين الأولى والأخيرة من النوم؛ حيث يمكن أن تسبب اضطرابًا كاملاً في نمط نوم الشخص وساعته الطبيعية.

يحدث الاستيقاظ الذاتي المفاجئ بسبب إطلاق هرمون قشر الكظر في الدم.

تعمل بعض الحبوب المنومة، وخاصة الباربيتورات، على قمع مرحلة نوم حركة العين السريعة، مما يسبب اضطرابًا طويل الأمد في الحالة النفسية وأنماط النوم.

إن استخدام الحبوب المنومة له ما يبرره من الناحية النفسية فقط إذا كان الأرق ناتجًا عن الشعور بالفجيعة أو التوتر الشديد.

القليل من الضوء المنبعث من الساعة الرقمية يكفي لتعطيل أنماط نومك، حتى لو لم تدرك ذلك واستمرت في النوم. هذا الضوء "يطفئ" نمط النوم في الدماغ ويسبب انخفاضًا في تركيز المواد المعززة للنوم.

لكي تنام جيدًا، تحتاج إلى مكان بارد. ترتبط درجة حرارة الجسم ودورات النوم بشكل مباشر. ولهذا السبب نجد صعوبة في النوم في ليلة صيفية حارة وننام قليلاً. يعمل إمداد الدم إلى الدماغ بشكل أفضل عند درجات الحرارة المحيطة التي تتراوح بين 18-30 درجة. مع التقدم في السن، يضيق هذا النطاق إلى 23-25 ​​درجة - وهذا أحد الأسباب التي تجعل كبار السن أكثر عرضة للإصابة باضطرابات النوم.

إذا كنت تشرب القليل من الشراب (مشروب قوي ساخن) قبل النوم، فسوف يساعدك على النوم، لكن النوم سيكون سطحيًا وتأثير الشفاء سيكون ضئيلًا.

بعد خمس ليال من النوم السيئ، سيكون لكأس من الكحول نفس التأثير عليك مثل مشروبين إذا حصلت على نوم جيد ليلاً.

ينام الإنسان أقل بثلاث ساعات من أقرب أقربائه من الحيوانات - الشمبانزي والغوريلا وأورانجوتان. تنام هذه الرئيسيات 10 ساعات على الأقل يوميًا.

عندما يكون هناك خطر، يعرف البط كيف ينام بنصف دماغه، بينما يراقب النصف الآخر محيطه بيقظة.

يعاني عشرة بالمائة من الأشخاص الذين يشخرون من اضطراب في النوم يسمى انقطاع التنفس. ومع هذا المرض يتوقف الشخص عن التنفس لفترات قصيرة حوالي 300 مرة في الليلة الواحدة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يشخر الشخص فقط خلال المرحلة البطيئة من النوم.

يحتاج المراهقون إلى النوم مثلهم مثل الأطفال الصغار، أي. حوالي 10 ساعات يوميا. بالنسبة لكبار السن، 6 ساعات من النوم كافية. بالنسبة لشخص في منتصف العمر، مدة النوم المثالية هي 8 ساعات.

تشير بعض الدراسات إلى أن المرأة تحتاج إلى ساعة نوم إضافية مقارنة بالرجال، وذلك بسبب ميلها إلى الاكتئاب والذهان.

تظهر السجلات الفيكتورية أن الناس ينامون بمعدل 10 ساعات في الليلة، مع تغيير جداول النوم اعتمادًا على ساعات النهار.

لقد تعلم العلماء معظم المعلومات حول حالة النوم في آخر 25 عامًا.

الشباب المحرومون من النوم أقل إنتاجية من كبار السن.

يشير العديد من الخبراء إلى أن أحد الأسباب الرئيسية لاضطرابات النوم هو الوصول إلى الإنترنت على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

أتمنى لك أن تنام جيدًا وأن تظل منتجًا وأن تكون بصحة جيدة!